ဘယ်လို Gym ကိုရွေးပြီး သွားလေ့ကျင့်ကြမလဲ ကျန်းမာရေးအတွက်
ကျန်းမာရေးအတွက် Gym ကိုသွားတဲ့အလေ့အထက အခုခေတ်မှာ တော်တော်အရေးပါလာပါတယ်။ ဘယ် Gym ကိုရွေးရင်ကောင်းမလဲ Gym အများကြီး ကြားထဲမှာလေ။ Gym တစ်ခုရဲ့ ရှိသင့်တဲ့ Facility, Gym ရွေးရင်ဘယ်အချက်တွေကို အခြေခံပြီး ရွေးရင်ကောင်းမလဲ အကြံဥာဏ်လေးတွေကို Fitness Xpress က Andy W.Huang ကဖြေကြားထားတာလေး သူငယ်ချင်းတို့ကိုဝေမျှပါရစေ။
Gym ရွေးမယ်ဆိုရင် အဓိကကိုယ်နဲ့အဆင်ပြေမယ့်နေရာမျိုးကိုရွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီနေရာမှာ စဉ်းစားရမယ့်အချက်ကလေး တွေရှိပါတယ်။
နံပါတ်(၁)အချက်က Hour of Operation ဘယ်အချိန်တွေဖွင့်မလဲ။ ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ သင်တန်းအချိန်ရှိလား၊ ပြီးတော့ Location ဘယ်နေရာမှာလဲ။ ကိုယ်နဲ့နီးတဲ့နေရာမှာရှိလား။ ကိုယ်နဲ့အဆင်ပြေမယ့်နေရာပေါ့။
နံပါတ်(၂)အချက်က ဒီက Gym အတော်များများမှာ Cancellation လုပ်လို့ရတယ်။ Refend ပြန်ပေးတာတို့ Extension ပေးတာ တို့လိုမျိုးပေါ့။ Extension Policy ပေါ့။ ကိုယ်ခရီးထွက်ချင်တာမျိုးရှိမယ်ဆိုရင် Refend ပြန်ပေးတာမျိုးတွေရှိရင် အဆင်ပြေမယ်ပေါ့။
နံပါတ်(၃) အချက်က Gym မှာရှိတဲ့ Staff တွေ Trainer တွေရဲ့ Qualification ပေါ့။ တချို့ Gym တွေမှာတော့ ကာယဗလမောင်ထား တာမျိုးတွေရှိတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့မှာ အခြေခံမရှိဘူး။ အဓိက ဒီမှာလာကစားတာက ကျန်းမာရေးကြောင့်ရှိမယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ပိန်ချင်လို့၊ ပြည့်ချင်လို့ အစရှိသဖြင့်ပေါ့။ တစ်ခုစီရှိပြီး လာကစားကြမယ်။ အဲဒီမှာ နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ စနစ်တကျ သင်ပေးနိုင်တဲ့ Trainer တွေ ရှိဖို့လိုမယ်။ ဒါတွေကိုလည်း ကြည့်ရပါမယ်။ နောက် Other Facilities ပေါ့။ ဘာတွေရှိနိုင်မလဲ။ ကျွန်တော်တို့ Gym တွေမှာ အဓိက အားဖြင့်ရှိတာကတော့ Groupic ပေါ့။ အုပ်စုလိုက်ကစားရတဲ့ပုံမျိုး။ မြန်မာပြည်မှာဆို အေရိုးဗစ်ပေါ့။ အေရိုးဗစ်ဆိုတာက အောက်ဆီဂျင် ကိုသုံးပြီး Run တဲ့ကစားနည်းပေါ့။ ဒါမျိုး Facilities ရှိလားပေါ့။
နံပါတ်(၄) အချက်က Gym တစ်ခုသွားတော့မယ်ဆိုဘယ်လောက် သန့်ရှင်းမှုရှိသလဲဆိုတာ ရွေးရတော့မယ်။ အဲဒီနေရာတွေက ချွေးတွေ အရမ်းထွက်တဲ့ နေရာမျိုးဆိုတော့ ရောဂါပိုးတွေ အရမ်းရှိနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်သန့်ရှင်းလဲ၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းရဲ့ လား။ အဲဒီအချက်တွေကြည့်ရမယ်။
နံပါတ်(၅)အချက်က သုံးတဲ့ Equipment Quality ပေါ့။ သုံးတဲ့ပစ္စည်းတွေ စက်တွေရဲ့အရည်အသွေးပေါ့။ Save ဖြစ်တဲ့ပစ္စည်းတွေဖြစ်ဖို့ လိုတယ်။ လေ့ကျင့်မှုတိုင်းမှာ တိကျတဲ့ Effect တွေရှိတယ်ဆိုတော့ ဒါကို အထူးသတိထားရမယ်။
နံပါတ်(၆)အချက်က Management ပေါ့။ ကိုယ်သွားတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ထိ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုလဲပေါ့။ ကိုယ်က လနဲ့ချီပြီးကစား တာဖြစ်သလို နှစ်နဲ့ချီပြီးလည်းဖြစ်နိုင်တယ်လေ။ အဓိက ဒါက Relax ဖြစ်ဖို့လည်းလိုတယ်။ ဒါကြောင့် Friendly ဖြစ်နေမယ့် နေရာ မျိုးကိုရွေးရပါမယ်။
နံပါတ်(၇)အချက်ကတော့ Cost ပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ဝင်ငွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကိုယ်သုံးနိုင်တဲ့ ပမာဏဖြစ်ရပါမယ်။ သင်တန်းတစ်ခုအတွက် ဈေး ကြီးတိုင်း မကောင်းသလို ဈေးနည်းတိုင်းလည်း မကစားသင့်ပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့နေရာမျိုးကို ရွေးရပါမယ်။ မြန်မာပြည်မှာတော့ လူအတော်များများက ဒီနေရာကောင်းတယ်လို့ သူများပြောရင် သွားကြတာပါပဲ။
နံပါတ်(၈) Extra Conveniences ပေါ့။ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ Gym တွေမှာ Spa တွေနဲ့တွဲဖွင့်တာမျိုး၊ ကော်ဖီဆိုင်၊ Email, Internet အသုံးပြုနိုင်အောင် စီစဉ်တာမျိုးတွေအပြင် တခြား Service တွေပေးပြီး ဖွင့်တာမျိုးတွေလည်းရှိတယ်။ ကိုယ်ကဘယ်လိုမျိုးနှစ်သက်လဲ၊ ကိုက်ညီလဲပေါ့။ ရွေးချယ်ရပါမယ်။
အဓိကကတော့ Location ပြီးတော့ Staff တွေရဲ့ Qualityဘယ်လောက်ပြည့်စုံလဲ။ ဘယ်လောက်သန့်ရှင်းနိုင်မလဲ။ ပြီးတော့ Gym တစ်ခုကိုဝင်သွားပြီဆိုရင် အတော်များများ Gym တွေမှာ ကိုယ်ဝင်သွားပြီဆိုတာနဲ့ Out of Order Sign တွေအများကြီးရှိနေတယ်။ ပျက်နေတယ်ဆိုရင် မကောင်းဘူးပေါ့။ ကိုယ်ဝင်မယ်ဆိုရင် ဒီ Sign တွေကို သတိထားပြီးကြည့်ရမယ်။ ပြီးတော့ ဒီ Gym ဟာ management အပိုင်းကို ဘယ်လောက်ထိန်းထားနိုင်လဲ၊ ဒီလိုအချက်ကလေးတွေ သေချာဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်နဲ့သင့်တော်ပြီး သဘောကျစေတဲ့ Gym တစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။
(Execcutive Director Certified Fitness Consultant)
Fitness Xpress
A place for absolute FIT
Operated by Andy W.Huang (Certified Fitness Consultant)
Xpress GYM, Group X Studio, FX Pool, Xpress Cafe etc.
Level-5, Junction Mawtin, Corner of Anawrahta Rd. & Lan Thit St., Lamadaw Tsp., Yangon,
Tel: 01-218162~66 (Ext: 1176) Email: info.fitnessxpress@gmail.com
www.facebook.com/fitnessxpressygn
[Zawgyi]ဘယ္လို Gym ကိုေရြးၿပီး သြားေလ့က်င့္ၾကမလဲ က်န္းမာေရးအတြက္
က်န္းမာေရးအတြက္ Gym ကိုသြားတဲ့အေလ့အထက အခုေခတ္မွာ ေတာ္ေတာ္အေရးပါလာပါတယ္။ ဘယ္ Gym ကိုေရြးရင္ေကာင္းမလဲ Gym အမ်ားႀကီး ၾကားထဲမွာေလ။ Gym တစ္ခုရဲ့ ရိွသင့္တဲ့ Facility, Gym ေရြးရင္ဘယ္အခ်က္ေတြကို အေျခခံၿပီး ေရြးရင္ေကာင္းမလဲ အႀကံဥာဏ္ေလးေတြကို Fitness Xpress က Andy W.Huang ကေျဖၾကားထားတာေလး သူငယ္ခ်င္းတို႔ကိုေဝမ်ွပါရေစ။
Gym ေရြးမယ္ဆိုရင္ အဓိကကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပမယ့္ေနရာမ်ိဳးကိုေရြးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ စဉ္းစားရမယ့္အခ်က္ကေလး ေတြရိွပါတယ္။
နံပါတ္(၁)အခ်က္က Hour of Operation ဘယ္အခ်ိန္ေတြဖြင့္မလဲ။ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ သင္တန္းအခ်ိန္ရိွလား၊ ၿပီးေတာ့ Location ဘယ္ေနရာမွာလဲ။ ကိုယ္နဲ႔နီးတဲ့ေနရာမွာရိွလား။ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပမယ့္ေနရာေပါ့။
နံပါတ္(၂)အခ်က္က ဒီက Gym အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ Cancellation လုပ္လို႔ရတယ္။ Refend ျပန္ေပးတာတို႔ Extension ေပးတာ တို႔လိုမ်ိဳးေပါ့။ Extension Policy ေပါ့။ ကိုယ္ခရီးထြက္ခ်င္တာမ်ိဳးရိွမယ္ဆိုရင္ Refend ျပန္ေပးတာမ်ိဳးေတြရိွရင္ အဆင္ေျပမယ္ေပါ့။
နံပါတ္(၃) အခ်က္က Gym မွာရိွတဲ့ Staff ေတြ Trainer ေတြရဲ့ Qualification ေပါ့။ တခ်ိဳ႕ Gym ေတြမွာေတာ့ ကာယဗလေမာင္ထား တာမ်ိဳးေတြရိွတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔မွာ အေျခခံမရိွဘူး။ အဓိက ဒီမွာလာကစားတာက က်န္းမာေရးေၾကာင့္ရိွမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ခ်င္လို႔၊ ျပၫ့္ခ်င္လို႔ အစရိွသျဖင့္ေပါ့။ တစ္ခုစီရိွၿပီး လာကစားၾကမယ္။ အဲဒီမွာ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ စနစ္တက် သင္ေပးႏိုင္တဲ့ Trainer ေတြ ရိွဖို႔လိုမယ္။ ဒါေတြကိုလည္း ၾကၫ့္ရပါမယ္။ ေနာက္ Other Facilities ေပါ့။ ဘာေတြရိွႏိုင္မလဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ Gym ေတြမွာ အဓိက အားျဖင့္ရိွတာကေတာ့ Groupic ေပါ့။ အုပ္စုလိုက္ကစားရတဲ့ပံုမ်ိဳး။ ျမန္မာျပည္မွာဆို ေအရိုးဗစ္ေပါ့။ ေအရိုးဗစ္ဆိုတာက ေအာက္ဆီဂ်င္ ကိုသံုးၿပီး Run တဲ့ကစားနည္းေပါ့။ ဒါမ်ိဳး Facilities ရိွလားေပါ့။
နံပါတ္(၄) အခ်က္က Gym တစ္ခုသြားေတာ့မယ္ဆိုဘယ္ေလာက္ သန႔္ရွင္းမႈရိွသလဲဆိုတာ ေရြးရေတာ့မယ္။ အဲဒီေနရာေတြက ေခြၽးေတြ အရမ္းထြက္တဲ့ ေနရာမ်ိဳးဆိုေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြ အရမ္းရိွႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္သန႔္ရွင္းလဲ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းရဲ့ လား။ အဲဒီအခ်က္ေတြၾကၫ့္ရမယ္။
နံပါတ္(၅)အခ်က္က သံုးတဲ့ Equipment Quality ေပါ့။ သံုးတဲ့ပစၥည္းေတြ စက္ေတြရဲ့အရည္အေသြးေပါ့။ Save ျဖစ္တဲ့ပစၥည္းေတျြဖစ္ဖို႔ လိုတယ္။ ေလ့က်င့္မႈတိုင္းမွာ တိက်တဲ့ Effect ေတြရိွတယ္ဆိုေတာ့ ဒါကို အထူးသတိထားရမယ္။
နံပါတ္(၆)အခ်က္က Management ေပါ့။ ကိုယ္သြားတဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ထိ ေနြးေထြးစြာ ႀကိဳဆိုလဲေပါ့။ ကိုယ္က လနဲ႔ခ်ီၿပီးကစား တာျဖစ္သလို ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီးလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္ေလ။ အဓိက ဒါက Relax ျဖစ္ဖို႔လည္းလိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Friendly ျဖစ္ေနမယ့္ ေနရာ မ်ိဳးကိုေရြးရပါမယ္။
နံပါတ္(၇)အခ်က္ကေတာ့ Cost ပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ့ဝင္ေငြနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ကိုယ္သံုးႏိုင္တဲ့ ပမာဏျဖစ္ရပါမယ္။ သင္တန္းတစ္ခုအတြက္ ေဈး ႀကီးတိုင္း မေကာင္းသလို ေဈးနည္းတိုင္းလည္း မကစားသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ေနရာမ်ိဳးကို ေရြးရပါမယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေနရာေကာင္းတယ္လို႔ သူမ်ားေျပာရင္ သြားၾကတာပါပဲ။
နံပါတ္(၈) Extra Conveniences ေပါ့။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Gym ေတြမွာ Spa ေတြနဲ႔တြဲဖြင့္တာမ်ိဳး၊ ေကာ္ဖီဆိုင္၊ Email, Internet အသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ စီစဉ္တာမ်ိဳးေတြအျပင္ တျခား Service ေတြေပးၿပီး ဖြင့္တာမ်ိဳးေတြလည္းရိွတယ္။ ကိုယ္ကဘယ္လိုမ်ိဳးႏွစ္သက္လဲ၊ ကိုက္ညီလဲေပါ့။ ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။
အဓိကကေတာ့ Location ၿပီးေတာ့ Staff ေတြရဲ့ Qualityဘယ္ေလာက္ျပၫ့္စံုလဲ။ ဘယ္ေလာက္သန႔္ရွင္းႏိုင္မလဲ။ ၿပီးေတာ့ Gym တစ္ခုကိုဝင္သြားၿပီဆိုရင္ အေတာ္မ်ားမ်ား Gym ေတြမွာ ကိုယ္ဝင္သြားၿပီဆိုတာနဲ႔ Out of Order Sign ေတြအမ်ားႀကီးရိွေနတယ္။ ပ်က္ေနတယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဘူးေပါ့။ ကိုယ္ဝင္မယ္ဆိုရင္ ဒီ Sign ေတြကို သတိထားၿပီးၾကၫ့္ရမယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒီ Gym ဟာ management အပိုင္းကို ဘယ္ေလာက္ထိန္းထားႏိုင္လဲ၊ ဒီလိုအခ်က္ကေလးေတြ ေသခ်ာဂရုစိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္ၿပီး သေဘာက်ေစတဲ့ Gym တစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာပါ။
(Execcutive Director Certified Fitness Consultant)
Fitness Xpress
A place for absolute FIT
Operated by Andy W.Huang (Certified Fitness Consultant)
Xpress GYM, Group X Studio, FX Pool, Xpress Cafe etc.
Level-5, Junction Mawtin, Corner of Anawrahta Rd. & Lan Thit St., Lamadaw Tsp., Yangon,
Tel: 01-218162~66 (Ext: 1176) Email: info.fitnessxpress@gmail.com
No comments:
Post a Comment