Tuesday, November 30, 2021

ထောင်နေတဲ့ မောင်းတံကြီး ပြန်မကျနိုင်တော့ဘူးလား (Priapism)

 ထောင်နေတဲ့ မောင်းတံကြီး ပြန်မကျနိုင်တော့ဘူးလား (Priapism)




စာရေးသူ Ye Myo Myat 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Hello Sayarwon Panel 

#အမျိုးသားကျန်းမာရေးကိစ္စ

#Sexual_Health

#ဆေးပညာဗဟုသုတ


(သာမန်မဟုတ်တဲ့ အကြောင်းအရာကိစ္စတွေဖြစ်ပေါ်လာရင် ဆေးအကူအညီ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ပညာသည်တွေရဲ့အကူအညီကို မရှက်မကြောက်ဘဲ တောင်းခံရတော့တာ သဘာ၀ပါ။ လိင်မှုရေးရာမှာ ကြာရှည်အစွမ်းပြနိုင်အောင် ဆေးတွေသောက်၊ ဆေးတွေထိုးတာ ပြဿနာမဖြစ်ရင်တော့ကောင်းတာပေါ့လေ။ သည်လိုမှမဟုတ်ရင်တော့ ဒုက္ခ။ ဖတ်ကြည့်ကြပါဦး မောင်းတံကြီး ပြန်မကျနိုင်တဲ့ကိစ္စ အကြောင်းလေး။)


ထောင်နေတဲ့ မောင်းတံကြီး ပြန်မကျနိုင်တော့ဘူးလား (Priapism)

 အမျိုးသားထုကြီးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုပါ။ Priapism ဆိုတာ လိင်အင်္ဂါ ထောင်မတ်နိုင်ခြင်း နာရီနဲ့ ချီနေပြီး လုံးဝပြန်မကျတော့တဲ့ အခြေအနေကို ခေါ်ပါတယ်။ ပုံမှန် ယောက်ျားလေး လိင်အင်္ဂါ ထောင်မတ်ခြင်း ဖြစ်စေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရွိတဲ့ သွေးတွေက လိင်တံအတွင်း သွေးကြောနဲ့ တစ်ရှူးထဲကို စီးဆင်းကာ ထောင်မတ်ခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သုက်လွှတ်ပြီးတာနဲ့ သွေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဆီကို ပြန်ရောက်သွားပြီး လိင်အင်္ဂါ ပျော့ခွေသွားပါတယ်။ အကြာဆုံး ၄၅ မိနစ်၊ တစ်နာရီလောက်ပဲ ထောင်မတ်နေသင့်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမဟုတ်ဘဲ ၄နာရီထက် ကျော်လွန်ပြီး ထောင်မတ်နေတာ၊ ဘယ္လိုမွ ပြန်မကျတော့ဘူးဆိုရင်တော့ Priapism လို့ သတ်မှတ်လို့ ရပြီး အရေးပေါ် ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။


 Priapism ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ


 လိင်အင်္ဂါ ထောင်မတ်ပြီး ပြန်မကျတော့တဲ့ အခြေအနေကို သွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းပေါ် မူတည်ပြီး ၂ မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။


 ပထမ တစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့ သွေးစီးဆင်းနှုန်း နည်းသေးတဲ့ အခြေအနေ (Low-flow or Ischemic Priapism) မွာ


  ထောင်မတ်နေချိန် ၄နာရီထက် ကြာမြင့်ခြင်း

  လိင်အင်္ဂါရဲ့ ထိပ္က ပျော့နေပြီး ကိုယ်ထည်က မာနေခြင်း

  လိင်အင်္ဂါအတွင်းက နာကျင်နေခြင်းကို ခံစားရပါတယ်။


 ဒုတိယ သွေးစီးဆင်းနှုန်း မြင့်တဲ့ ထောင်မတ်ခြင်း အခြေအနေ (High-flow Priapism) မှာတော့ နာကျင်မှုကို ခံစားရေတာ့မွာ မဟုတ်ပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံပြီး ဖြစ်စေ၊ လိင်စိတ်ထကြွစေရန် နှိုးဆွခြင်းမရှိတဲ့တိုင်အောင် သူ့အလိုလို ထောင်မတ်ပြီး ပြန်မကျတော့တာမျိုးလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။


 ဘာကြောင့် ဒီပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့လာရတာလဲ။


 အဓိက လိင်အင်္ဂါတွင်း သွေးစီးဆင်းမှု အဝင်အထွက်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါ၊ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ သွေးအားနည်း ရောဂါရှိသူ၊ သွေးကင်ဆာရှိသူ၊ သွေးဖြူဆဲလ်တွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားကြောင့် Priapism ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ ရှားပါးဖြစ်စဉ်အနေနဲ့


  စိတ်ကျရောဂါ ထိန်းချုပ်ဆေး

  စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်တဲ့ဆေး

  သွေးကျဲဆေးတွေကို အလွန်အကျွံ သောက်နေရခြင်း

  ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ဓာတ်ငွေ့ အဆိပ်သင့်ခြင်း

  အဆိပ်ရှိပင့်ကူနက် အကိုက်ခံရခြင်း

  ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကမောက်ကမဖြစ်တဲ့ ရောဂါ

  ဦးနှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ

  လိင်တံကင်ဆာ

  အရက်၊ ဆေးခြောက်၊ မူးယစ်ဆေး အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်း စတာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။


 ဘယ္လို ကုသမှုခံယူသင့်လဲ။


 အကယ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့ လိင်တံထောင်မတ်နေတာ ၄ နာရီထက် ကျော်သွားတာ၊ အချိန်အကြာကြီး ထောင်မတ်ပြီးနောက် ပြန်မကျတော့ဘဲ နာလာတာဆိုရင်တော့ အရေးပေါ်ကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်အနေနဲ့ လူနာရှင်ရဲ့ လိင်အင်္ဂါ အခြေအနေ၊ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ၊ နောက်ကြောင်း ရာဇဝင်၊ ရောဂါအတွက် ရေရှည်စွဲသောက်နေရတဲ့ သောက်ဆေး စတာတွေကို အရင်ဆုံး မေးမြန်းစစ်ဆေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


 နောက်ထပ် လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုအနေနဲ့


  ထောင်မတ်နေတဲ့ လိင်တံအတွင်း အပ်နဲ့ ထိုးသွင်းကာ သွေးနမူနာယူခြင်း

  သွေးတွင်းမှာ ရွိတဲ့ သွေးနီဆဲလ် ပမာဏကို စစ်ဆေးခြင်း

  ဆီးနမူနာယူပြီး မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲထားခြင်း ရွိ၊ မရွိ စစ်ဆေးခြင်း

  လိင်တံအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းကို တိုင်းတာရန် အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း စတာတွေကို ပြုလုပ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


 ကုသမှုပုံစံအနေနဲ့


 ၁။ Low-flow အမျိုးအစားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ Priapism ပြဿနာအတွက် လိင်တံကို ဆေးထိုးအပ်နဲ့ ထိုးဖောက်ပြီး အထဲမွာ အောင်းနေတဲ့ သွေးများကို ဆေးထိုးပြွန်ထဲ ထုတ်ယူမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါမှာ သွေးနည်းလာတာနဲ့အမျှ နာကျင်မှုက သက္သာလာမွာ ဖြစ်ပြီး ထောင်မတ်ခြင်းလည်း ပြန်ကျသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


 ၂။ နောက်ထပ် ကုသမှုအနေနဲ့ သွေးကြောများကို ကျဉ်းသွားစေတဲ့ ဆေးရည်ကို လိင်အင်္ဂါအတွင်း ထိုးသွင်းတဲ့ ကုထုံးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးဝင်စေတဲ့ သွေးကြောများကို ကျုံ့သွားစေပြီး အပြင်ပြန်ထွက်စေတဲ့ သွေးကြောများကို ချဲ့ပေးလိုက်ခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါအတွင်းက သွေးများကို ခန္ဓာကိုယ်နေရာအနှံ့ဆီ ပြန်ရောက်သွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။


 ၃။ ဒီကုသမှု ၂ မျိုးလုံးနဲ့ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူဖို့ ဆရာဝန္က အကြံပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်ကုသခြင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးဝင်ထွက်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သွေးကြောများကို ပြုပြင်ပေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။


 ၄။ High-Flow အမျိုးအစား လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းကတော့ သိပ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိတဲ့အပြင် နာကျင်မှုလည်း မရှိတာကြောင့် ကုသမှု ကြီးကြီးမားမား ခံယူဖို့ မလိုပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါမှာ ကုသမှု မခံယူဘဲ သူ့အလိုလို ထောင်မတ်ခြင်း ပြန်ကျသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူနာရှင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ကုထုံးတွေကိုတော့ ဆရာဝန္က အကြံပေးမှာပါ။


 လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းဟာ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ လိင်ကျန်းမာရေးနဲ့ လိင်မှုကိစ္စအတွက် အေရးပါတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ဖြစ်ပေမယ့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထောင်မတ်ခြင်းကိုတော့ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအဖြစ် သတ်မှတ်လို့ ရတာကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပါဘူးနော်။


 Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမွာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။


Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။


 ေထာင္ေနတဲ့ ေမာင္းတံႀကီး ျပန္မက်နိဳင္ေတာ့ဘူးလား (Priapism)




စာေရးသူ Ye Myo Myat 

ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Hello Sayarwon Panel 

#အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးကိစၥ

#Sexual_Health

#ေဆးပညာဗဟုသုတ


(သာမန္မဟုတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကိစၥေတြျဖစ္ေပၚလာရင္ ေဆးအကူအညီ သို႕မဟုတ္ ေဆးဘက္ပညာသည္ေတြရဲ႕အကူအညီကို မရွက္မေၾကာက္ဘဲ ေတာင္းခံရေတာ့တာ သဘာ၀ပါ။ လိင္မႈေရးရာမွာ ၾကာရွည္အစြမ္းျပႏိုင္ေအာင္ ေဆးေတြေသာက္၊ ေဆးေတြထိုးတာ ျပႆနာမျဖစ္ရင္ေတာ့ေကာင္းတာေပါ့ေလ။ သည္လိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ဒုကၡ။ ဖတ္ၾကည့္ၾကပါဦး ေမာင္းတံၾကီး ျပန္မက်ႏိုင္တဲ့ကိစၥ အေၾကာင္းေလး။)


ေထာင္ေနတဲ့ ေမာင္းတံႀကီး ျပန္မက်နိဳင္ေတာ့ဘူးလား (Priapism)

 အမ်ိဳးသားထုႀကီးနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုပါ။ Priapism ဆိုတာ လိင္အဂၤါ ေထာင္မတ္နိုင္ျခင္း နာရီနဲ႕ ခ်ီေနၿပီး လုံးဝျပန္မက်ေတာ့တဲ့ အေျခအေနကို ေခၚပါတယ္။ ပုံမွန္ ေယာက္်ားေလး လိင္အဂၤါ ေထာင္မတ္ျခင္း ျဖစ္ေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ ေသြးေတြက လိင္တံအတြင္း ေသြးေၾကာနဲ႕ တစ္ရႉးထဲကို စီးဆင္းကာ ေထာင္မတ္ျခင္း၊ ေဖာင္းႂကြျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ သုက္လႊတ္ၿပီးတာနဲ႕ ေသြးေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြဆီကို ျပန္ေရာက္သြားၿပီး လိင္အဂၤါ ေပ်ာ့ေခြသြားပါတယ္။ အၾကာဆုံး ၄၅ မိနစ္၊ တစ္နာရီေလာက္ပဲ ေထာင္မတ္ေနသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ၄နာရီထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး ေထာင္မတ္ေနတာ၊ ဘယ္လိုမွ ျပန္မက်ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ Priapism လို႔ သတ္မွတ္လို႔ ရၿပီး အေရးေပၚ ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။


 Priapism ရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြ


 လိင္အဂၤါ ေထာင္မတ္ၿပီး ျပန္မက်ေတာ့တဲ့ အေျခအေနကို ေသြးစီးဆင္းမႈႏႈန္းေပၚ မူတည္ၿပီး ၂ မ်ိဳးခြဲျခားနိုင္ပါတယ္။


 ပထမ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ ေသြးစီးဆင္းႏႈန္း နည္းေသးတဲ့ အေျခအေန (Low-flow or Ischemic Priapism) မွာ


  ေထာင္မတ္ေနခ်ိန္ ၄နာရီထက္ ၾကာျမင့္ျခင္း

  လိင္အဂၤါရဲ႕ ထိပ္က ေပ်ာ့ေနၿပီး ကိုယ္ထည္က မာေနျခင္း

  လိင္အဂၤါအတြင္းက နာက်င္ေနျခင္းကို ခံစားရပါတယ္။


 ဒုတိယ ေသြးစီးဆင္းႏႈန္း ျမင့္တဲ့ ေထာင္မတ္ျခင္း အေျခအေန (High-flow Priapism) မွာေတာ့ နာက်င္မႈကို ခံစားရေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လိင္ဆက္ဆံၿပီး ျဖစ္ေစ၊ လိင္စိတ္ထႂကြေစရန္ ႏွိုးဆြျခင္းမရွိတဲ့တိုင္ေအာင္ သူ႕အလိုလို ေထာင္မတ္ၿပီး ျပန္မက်ေတာ့တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။


 ဘာေၾကာင့္ ဒီျပႆနာနဲ႕ ႀကဳံေတြ႕လာရတာလဲ။


 အဓိက လိင္အဂၤါတြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ အဝင္အထြက္ကို အဟန႔္အတားျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနတစ္ခုေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ေသြးအားနည္း ေရာဂါရွိသူ၊ ေသြးကင္ဆာရွိသူ၊ ေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာအမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ Priapism ျပႆနာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ရွားပါးျဖစ္စဥ္အေနနဲ႕


  စိတ္က်ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေဆး

  စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေဆး

  ေသြးက်ဲေဆးေတြကို အလြန္အကြၽံ ေသာက္ေနရျခင္း

  ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ ဓာတ္ေငြ႕ အဆိပ္သင့္ျခင္း

  အဆိပ္ရွိပင့္ကူနက္ အကိုက္ခံရျခင္း

  ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ ကေမာက္ကမျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ

  ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါ

  လိင္တံကင္ဆာ

  အရက္၊ ေဆးေျခာက္၊ မူးယစ္ေဆး အလြန္အကြၽံ သုံးစြဲျခင္း စတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။


 ဘယ္လို ကုသမႈခံယူသင့္လဲ။


 အကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ လိင္တံေထာင္မတ္ေနတာ ၄ နာရီထက္ ေက်ာ္သြားတာ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေထာင္မတ္ၿပီးေနာက္ ျပန္မက်ေတာ့ဘဲ နာလာတာဆိုရင္ေတာ့ အေရးေပၚကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္အေနနဲ႕ လူနာရွင္ရဲ႕ လိင္အဂၤါ အေျခအေန၊ က်န္းမာေရး ျပႆနာ၊ ေနာက္ေၾကာင္း ရာဇဝင္၊ ေရာဂါအတြက္ ေရရွည္စြဲေသာက္ေနရတဲ့ ေသာက္ေဆး စတာေတြကို အရင္ဆုံး ေမးျမန္းစစ္ေဆးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


 ေနာက္ထပ္ လိုအပ္တဲ့ စစ္ေဆးမႈအေနနဲ႕


  ေထာင္မတ္ေနတဲ့ လိင္တံအတြင္း အပ္နဲ႕ ထိုးသြင္းကာ ေသြးနမူနာယူျခင္း

  ေသြးတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ေသြးနီဆဲလ္ ပမာဏကို စစ္ေဆးျခင္း

  ဆီးနမူနာယူၿပီး မူးယစ္ေဆး သုံးစြဲထားျခင္း ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးျခင္း

  လိင္တံအတြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈႏႈန္းကို တိုင္းတာရန္ အာထရာေဆာင္းရိုက္ျခင္း စတာေတြကို ျပဳလုပ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


 ကုသမႈပုံစံအေနနဲ႕


 ၁။ Low-flow အမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ Priapism ျပႆနာအတြက္ လိင္တံကို ေဆးထိုးအပ္နဲ႕ ထိုးေဖာက္ၿပီး အထဲမွာ ေအာင္းေနတဲ့ ေသြးမ်ားကို ေဆးထိုးႁပြန္ထဲ ထုတ္ယူမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါမွာ ေသြးနည္းလာတာနဲ႕အမွ် နာက်င္မႈက သက္သာလာမွာ ျဖစ္ၿပီး ေထာင္မတ္ျခင္းလည္း ျပန္က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


 ၂။ ေနာက္ထပ္ ကုသမႈအေနနဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ဥ္းသြားေစတဲ့ ေဆးရည္ကို လိင္အဂၤါအတြင္း ထိုးသြင္းတဲ့ ကုထုံးကို အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါအတြင္း ေသြးဝင္ေစတဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ဳံ႕သြားေစၿပီး အျပင္ျပန္ထြက္ေစတဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားကို ခ်ဲ့ေပးလိုက္ျခင္းျဖင့္ လိင္အဂၤါအတြင္းက ေသြးမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏွံ႕ဆီ ျပန္ေရာက္သြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။


 ၃။ ဒီကုသမႈ ၂ မ်ိဳးလုံးနဲ႕ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူဖို႔ ဆရာဝန္က အႀကံေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီခြဲစိတ္ကုသျခင္းရဲ႕ ရည္႐ြယ္ခ်က္က လိင္အဂၤါအတြင္း ေသြးဝင္ထြက္ႏႈန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပဳျပင္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


 ၄။ High-Flow အမ်ိဳးအစား လိင္တံေထာင္မတ္ျခင္းကေတာ့ သိပ္ၿပီး အႏၱရာယ္မရွိတဲ့အျပင္ နာက်င္မႈလည္း မရွိတာေၾကာင့္ ကုသမႈ ႀကီးႀကီးမားမား ခံယူဖို႔ မလိုပါဘူး။ ရံဖန္ရံခါမွာ ကုသမႈ မခံယူဘဲ သူ႕အလိုလို ေထာင္မတ္ျခင္း ျပန္က်သြားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူနာရွင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနေပၚ မူတည္ၿပီး လိုအပ္တဲ့ ေဆးဝါးနဲ႕ ကုထုံးေတြကိုေတာ့ ဆရာဝန္က အႀကံေပးမွာပါ။


 လိင္တံေထာင္မတ္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ လိင္က်န္းမာေရးနဲ႕ လိင္မႈကိစၥအတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ျဖစ္ေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေထာင္မတ္ျခင္းကိုေတာ့ ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာအျဖစ္ သတ္မွတ္လို႔ ရတာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူးေနာ္။


 Hello ဆရာဝန္ ပရိတ္သတ္ႀကီးလည္း က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေကာင္းတဲ့ ဘဝေန႕ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးရင္း ဒီမွာပဲ နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။


Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအႀကံဉာဏ္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Monday, November 29, 2021

အပြောများနေတဲ့ ဥပဒေအကြောင်းအရာ နှစ်ခု

 အပြောများနေတဲ့ ဥပဒေအကြောင်းအရာ နှစ်ခု




#အမွေပြတ်စွန့်လွှတ်ခြင်း

#ရဲအရေးပိုင်သောအမှု

#ဥပဒေဆိုင်ရာဗဟုသုတ


(လတ်တလောကြားနေရတဲ့ သတင်းတွေ၊ ပြောနေကြတဲ့ စကားတွေထဲ ပါနေတဲ့ သတင်းစာထဲ သားအဖြစ် သမီးအျဖစ္က စွန့်လွှတ်ခြင်း ကိစ္စနဲ့ ရဲအရေးပိုင်တဲ့အမှုကိစ္စ ဟုတ်မဟုတ်ဆိုတဲ့အကြောင်းတွေကို သတိထားရအောင် ကူးယူေ၀ငှလိုက်ပါတယ်။ ဖတ်ရှုပြီးသတိထားနိုင် ကြပါစေ။)


(၁) သတင်းစာထဲတွင် သား/သမီး အဖြစ် အမွေပြတ်စွန့်လွှတ်ခြင်းဟာ တရားဝင်ပါသလား။ 


တောင်းဆိုး ပလုံးဆိုးတာ ပစ်ရိုးထုံးစံရှိသည်။ သားဆိုး သမီးဆိုးကို ပစ်ရိုးထုံးစံမရှိဆိုသော ဆိုရိုးစကားလေးအတိုင်း မိဘများအနေနှင့် မိမိတို့၏ သားသမီး မည်မျှပင် ဆိုးနေစေကာမူ ပစ်ထားရိုးထုံးစံမရှိပေ။ 


သို့ပေမယ့် ယုတ်မာ ရိုင်းစိုင်းသော သွာနုတ္တရမည်သည့် ခွေးနှင့်အလားသဏ္႑ာန်တူသည့် သားသမီးမ်ားကိုမူ တရားဥပေဒက သားသမီးအဖြစ်မှ ရာသက်ပန် စွန့်လွှတ်ဖို့ခွင့်ပြုထားခဲ့ပါသည်။ မည်ကဲ့သို့သော သားသမီးများကိုသွာနုတ္တရ သားသမီးအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ကြသနည်းဆိုတာ ကိုတော့ နားလည်ထားသင့်ပါသည်။


 မိဘအား ဆဲဆိုသော သားသမီး၊ မိဘအား သွေးထွက်သံယိုဖြစ်အောင် ရိုက်နှက်သော သားသမီး နှင့် မိဘအသက်အား ရန်ရှာကာ ရန်သူသဖွယ် ပြုမှုဆက်ဆံသော သားသမီးတိုဖြစ်ကြပါသည်။


သို့ပေမယ့် ယခုခေတ်တွင် ပြင်ပလောကတွင်သော်လည်းကောင်း၊ ရုပ်ရှင် ဗွီဒီယိုများထဲ၌သော်လည်းကောင်း မိဘမ်ားမွ မိမိတို့၏ စကားနားမထောင်ပဲ အိမ်ပေါ်မှ ဆင်သွားသော သားသမီးများနှင့် မိမိတို့ သေဘာမတူ မကြည်သူနှင့် အိမ်ထောင်ပြု သွားသော သားသမီး မ်ားကို အများအားဖြင့် သားဆိုးသမီးဆိုးဟု သတ်မှတ်ကာ နိုင်ငံပိုင်သတင်းစာများထဲတွင် သားသမီးအဖြစ်မှ စွန့်လွှတ်ကြောင်း အများသိစေရန် ကြေငြာထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်။


 ထိုသို့ကြေငြာထည့်သွင်းထားလျှင် မိဘနှင့် သားသမီးအဖြစ်မှ ရပ်စဲသွားသည်ဟုလည်း မှတ်ယူနေလျှက်ရှိကြပါသည်။ 


အမှန်တွင်တော့ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ မိမိတို့၏ သားသမီးမှာအမှန်တကယ်သွာနုတ္တရသားသမီးဖြစ်မဖြစ်သေချာစွာလေ့လာ၍ ဖြစ်ခဲ့သည်ဆိုပါက မိမိတို့နေထိုင်ရာမြို့နယ်ရှိ တရားရုံးတော်သို့ သွားရောက်၍ မိမိတို့၏ သားသမီး ဖြစ်သူမှာ အမှန်တကယ်ယုတ်မာရိုင်းစိုင်း၍ သွာနုတ္တရ မည်သော ခွေးနှင့် အလားသဏ္႑ာန်တူသော သားသမီး အဖြစ်သတ်မှတ်၍ ရာသတ်ပန်သားသမီးအဖြစ် မွ စွန့်လွှတ်ခွင့်ပြုပါရန် စာနှင့်ရေးသားလျှောက်ထားရပါမည်။


တရားလို အနေနှင့် မိဘမ်ားက ဆောင်ရွက်ရပြီး တရားပြိုင်နေရာ၌ မိမိတို့စွန့်လွှတ်လိုသော သား ( သို့မဟုတ် ) သမီးကိုထည့်ရပါမည်။ ရုံးတော်မှ တရားလိုဖြစ်သူ (မိဘ) နှင့် တရားပြိုင်ဖြစ်သူ ( သား / သမီး ) အား ကျမ်းကျိန်စစ်ဆေးစေ၍ လျှောက်ထားသည့်အတိုင်း မှန်ကန်ပါက ၎င်းသားသမီးများအားသွာနုတ္တရသားသမီးအဖြစ် သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။


သွာနုတ္တရ အဖြစ် အသတ်မှတ်ခံရသော သားသမီးများသည် မိဘမ်ားထံမွ အမွေဆက်ခံခွင့်ကို ဆုံးရှုံးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သတင်းစာထဲတွင် သားသမီးအဖြစ်မှ အမွေပြတ်စွန့်လွှတ်ကြောင်း ကြော်ငြာထည့်သွင်းရုံနှင့် စွန့်လွှတ်ခြင်း အထမမြောက်ကြောင်းနှင့် အမွေဆက်ခံခွင့် ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ကြောင်း ဗဟုသုတ အနေနှင့် တင်ပြလိုက်ရပါသည်။


(၂) ရဲအရေးပိုင်သောအမှုနှင့်ရဲအရေးမပိုင်သောအမှု ခွဲခြားခြင်း 

---- ----- ----- ------ ------ ----- ------ ------ ------


ကိုကြွယ်။ ။ အစ်ကိုရေ---- အမှုတွေဒီလောက်အများ ကြီးထဲကနေ ရဲအရေးပိုင်သောအမှုနဲ့ ရဲအရေးမပိုင်သောအမှု ဆိုပြီး ဘယ်လိုခွဲခြားလဲအစ်ကို။ က်က္ထားရမွာလားအစ္ကို။ ဘယ်လိုသိရှိနိုင်လဲအစ်ကို ရှင်းပြပေးပါအုန်း။


KMT။ ။ က်က္ထားစရာ မလိုပါဘူးညီရဲ့။ အစ္ကို တက်စွမ်းသမျှ ရှင်းပြပါ့မယ်။ ညီ နားလည်သွားမှာပါ။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ 


KMT။ ။ ပထမဆုံး ညီသိထားသင့်တာက ရာဇသတ်ကြီးပါပုဒ်မတွေနဲ့ အထူးဥပေဒပါပုဒ္မေတြ ဆိုပြီးပါပဲ။ အခုညီကို ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မတွေထဲက ဘယ္ပုဒ္မက ရဲအရေးပိုင်သလဲ/မပိုင်သလဲ ခွဲခြား လေ့လာနည်းကို ရှင်းပြပါ့မယ်။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ 


KMT။ ။ ဒါလေးကို အရင်ဆုံး အသေမှတ်ထားပေး ပါညီ။

"ရဲအရာရှိတစ်ဦးက ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်ရှိသော အမွုကို ရဲအရေးပိုင်သောအမှုဟုခေါ်သည်။"

ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်း - ရဲပိုင်မှု

ဝရမ်းပါမှဖမ်း - ရဲမပိုင်မှု 

အဲ့ဒါလေးကို သေချာမှတ်ထားပေးပါ။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ မှတ်ထားပါပြီ။


KMT။ ။ ရာဇဝတ်ကျင့်ထုံးဥပဒေကို ညီသိလား။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်အစ်ကို သိပါတယ်။


KMT။ ။ အဲ့ဒီရာဇဝတ်ကျင့်ထုံးဥပဒေစာအုပ်ရဲ့ ကျောဘက်မှာ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား(၂)ဆိုတာ ပါရှိတယ်ညီရေ။ အဲ့ဒီနောက်ဆက်တွဲ ဇယား(၂)မွာ စာတိုင်(၈)တိုင်ပါရှိတယ်။ အဲ့ဒီစာတိုင်(၈)တိုင်မှာ ရာဇသတ်ကြီးပါ ပုဒ္မေတြရဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဖော်ပြထားတယ်။  


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ 


KMT။ ။ ညီက ဘယ်ဟာက ရဲအရေးပိုင်သလဲ ဘယ်ဟာက ရဲအရေးမပိုင်သလဲ ဆိုတာကို သိချင်တာ ဆိုတော့ အဲ့ဒီ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား(၂)ရဲ့ စာတိုင်(၃) ကိုကြည့်ပါညီ။ အဲ့ဒီစာတိုင်(၃)မွာ ပုဒ္မတစ္ခုစီရဲ့ (ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်းဆီခွင့်ရှိသည်) သို့မဟုတ် (ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်မရှိ) ဆိုပြီး အသီးသီးဖော်ပြပေးထားတယ်။ အဲ့ဒီမွာ ညီသိလိုတဲ့ ပုဒ္မကို ကြည့်လိုက်လို့ (ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်မရှိ)လို့ ဖော်ပြထားတာတွေ့ရင် အဲ့ပုဒ္မဟာ ရဲအရေးမပိုင်တဲ့ပုဒ်မပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ညီသိလိုတဲ့ ပုဒ္မကို ကြည့်လိုက်လို့ (ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်ရှိသည်)လို့ ဖော်ပြထားတာတွေ့ရင် အဲ့ပုဒ္မဟာ ရဲအရေးပိုင်တဲ့ပုဒ်မ ပဲညီရေ။ ဒါ့ကြောင့်မို့လို့ အစ္ကိုက ညီကို အထက်မှာ "ရဲအရာရှိတစ်ဦးက ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးနိုင်ခွင့်ရှိသော အမွုကို ရဲအရေးပိုင်သောအမှုဖြစ်သည်" ဆိုတဲ့ စာကို အသေမှတ်သားပေးပါလို့ ပြောတာပေါ့။ နားလည်ပြီ လားညီ။ ညီနားလည်သလောက် ပြန်ပြောပါအုန်း။


ကိုကြွယ်။ ။ နားလည်ပါပြီအစ်ကို။ အစ်ကိုပြောသလို ဆို ခွဲခြားသိဖို့ဆို ညီအနေနဲ့

၁။ ရာဇဝတ်ကျင့်ထုံးစာအုပ်က နောက်ဆက်တွဲဇယား၂ 

     ကို အရင်လှန်ရမယ်။ ပြီးရင်

၂။ မိမိသိချင်တဲ့ ပုဒ္မရဲ့ အကြောင်းကို ဖော်ပြထားတဲ့

    စာတိုင်နံပတ်(၃)ကိုကြည့်မယ်။

၃။ အဲ့ဒီစာတိုင်နံပတ်(၃)မွာ ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်းဆီးခွင့်ရှိသည်လို့ရေးထားရင် ရဲအရေးပိုင်တဲ့ပုဒ်မဖြစ်မယ်။ အဲ့ဒီစာတိုင်နံပတ်(၃)မွာ ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်းဆီးခွင့်မရှိ လို့ရေးထားရင် ရဲအရေးမပိုင် တဲ့ပုဒ်မဖြစ်မယ်။ အဲ့လို ဆိုလိုတာ မို့လားအစ္ကို။


KMT။ ။ ဒါပဲပေါ့ ညီလေးရ။ ညီးလေးသဘောပေါက် လွယ်တယ်။ အဲ့တော့ ဥပမာအနေနဲ့ ရာဇသတ်ကြီး ပုဒ္မ ၄၉၇ မယားခိုးမွု ရဲအရေးပိုင်သလား မပိုင်ဘူးလား ကြည့်ပြပါအုန်း။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို ။ ရာဇဝတ်ကျင့်ထုံး ဥပဒေစာအုပ်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား၂ ကို ညီရွာ လိုက်ပါပြီ။ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား ၂ ကို တွေ့ပါပြီ။ ဇယား ၂ ရဲ့ စာတိုင်(၁)မွာ ပုဒ္မ ၄၉၇ကိုတွေ့ပါပြီ။ ပုဒ္မ ၄၉၇ရဲ့ စာတိုင်(၃)ကို ကြည့်လိုက်တော့ (ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်မရှိ) လို့ ရေးထားတာတွေ့တယ်။ အဲ့တော့ ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မ ၄၉၇ဟာ ရဲအရေးမပိုင်တဲ့ ပုဒ္မေပါ့ အစ်ကိုရေ။


KMT။ ။ တော်ပါပေတယ် ညီရေ။ ဒါဆို ရာဇသတ်ကြီး ပုဒ်မတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရဲအရေးပိုင်/မပိုင် ညီခွဲခြား တက်ပါပြီ။ ဆက္သိရမွာက အထူးဥပေဒ(အျခားဥပေဒ) တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရဲအရေးပိုင်/ မပိုင် ခွဲခြားနည်း ပါဘဲ။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ ဆက်ပြောပါ။


KMT။ ။ ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချို့သော အထူးဥပေဒ တွေဟာ ရဲအရေးပိုင်တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း ထည့်သွင်းပြီး ပြဌာန်းတဲ့ ဟာတွေရှိတယ်။ ဒီလိုထည့်သွင်း ပြဌာန်းထားရင်တော့ အဲဒီပြဌာန်းထားတဲ့အတိုင်း မှတ်ယူရပါ့မယ်။ ရဲအရေးပိုင် သလား/မပိုင်သလား ပြဌာန်းမထားဘူးဆိုရင်တော့ စောစောကလိုပဲ ရာဇဝတ်ကျင့်ထုံးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား၂၊ အျခားဥပေဒမ်ားကို ကျူးလွန်သူများဆိုတဲ့ အပိုင်းကိုကြည့်ပြီး ခြဲရမွာပါ။ နောက်ဆက်တွဲဇယား၂ ရဲ့ နောက်ဆုံးစာမျက်နှာမှာပါ။ 


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ နောက်ဆက်တွဲဇယား၂ ရဲ့ နောက်ဆုံးစာမျက်နှာမှာ အျခားဥပေဒမ်ားကို ကျူးလွန်သူများလို့တွေ့တယ်အစ်ကို။


KMT။ ။ အဲ့ဒါဆိုရင် အထူးဥပေဒမွာပါတဲ့ပုဒ္မကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ပြစ်ဒဏ်ဘယ်လောက်လဲကြည့်ပါ။ အဲ့ဒီပြစ်ဒဏ်အလိုက် စာတိုင်(၃)ကို အရင်တခါကြည့် သလိုပဲကြည့်ပါ ညီ။ ရဲအရေးပိုင် မပိုင်ဟာ အဲ့လိုပဲ ခွဲခြမ်းတယ်ညီ။ 


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ပြီအစ်ကို ညီနားလည်ပြီ။ အထူးဥပေဒပါ ပြစ်ဒဏ်က ထောင်(၁)နှစ်အောက် သို့မဟုတ် ငွေဒဏ်သက်သက်လို့ ပြဌာန်းထားရင် စာတိုင်(၃)မွာ ဝရမ်းမပါဘဲ ဖမ်းဆီးခွင့်မရှိလို့ ဖော်ပြထား လို့ ရဲအရေးမပိုင်ဘူး။

အထူးဥပဒေပါပြစ်ဒဏ်က ထောင်ဒဏ်(၁)နှစ်နှင့်အထက် ၊ ထောင်ဒဏ်(၃)နှစ်အောက်ဆိုရင် စာတိုင်(၃)မွာ ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်းဆီးခွင့်မရှိလို့ ဖော်ပြထားလို့ ရဲအရေးမပိုင်ဘူး။

အထူးဥပဒေပါပြစ်ဒဏ်က ထောင်ဒဏ်(၃)နှစ်နှင့်အထက်၊ ထောင်ဒဏ်(၇)နှစ်အောက်၊ ထောင်ဒဏ်(၇)နှစ်၊ ထောင်ဒဏ်(၇)နှစ်အထက်၊ ထောင်ဒဏ်နှစ်၂၀၊ သေဒဏ် တို့ဆိုရင် စာတိုင်(၃)မွာ ဝရမ်းမပါဘဲဖမ်းဆီး ခွင့်ရှိသည်လို့ ဖော်ပြထားလို့ ရဲအရေးပိုင်တဲ့ပုဒ်မ/အမွု ဖြစ်တယ်။ အဲ့လိုလား အစ္ကို။


KMT။ ။ ဒါပေါ့ညီရာ ။ အထက်ပါအကြောင်းအရာ တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ခြွင်းချက်တွေဖြစ်တဲ့ ရာဇဝတ်ကျင့်ထုံးဥပဒေပုဒ်မ ၄(၁)(စ) ဒုတိယအပိုဒ္ကို တော့ လေ့လာအုန်းနော်ညီ။


ကိုကြွယ်။ ။ ဟုတ်ကဲ့အစ်ကို။ ကျေးဇူးပါ။


ရိုသေစွာဖြင့်

(ကောင်းမြတ်သူ)


အေျပာမ်ားေနတဲ့ ဥပေဒအေၾကာင္းအရာ ႏွစ္ခု




#အေမြျပတ္စြန္႔လႊတ္ျခင္း

#ရဲအေရးပိုင္ေသာအမႈ

#ဥပေဒဆိုင္ရာဗဟုသုတ


(လတ္တေလာၾကားေနရတဲ့ သတင္းေတြ၊ ေျပာေနၾကတဲ့ စကားေတြထဲ ပါေနတဲ့ သတင္းစာထဲ သားအျဖစ္ သမီးအျဖစ္က စြန္႔လႊတ္ျခင္း ကိစၥနဲ႔ ရဲအေရးပိုင္တဲ့အမႈကိစၥ ဟုတ္မဟုတ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေတြကို သတိထားရေအာင္ ကူးယူေ၀ငွလိုက္ပါတယ္။ ဖတ္ရႈျပီးသတိထားႏိုင္ ၾကပါေစ။)


(၁) သတင္းစာထဲတြင္ သား/သမီး အျဖစ္ အေမြျပတ္စြန႔္လႊတ္ျခင္းဟာ တရားဝင္ပါသလား။ 


ေတာင္းဆိုး ပလုံးဆိုးတာ ပစ္ရိုးထုံးစံရွိသည္။ သားဆိုး သမီးဆိုးကို ပစ္ရိုးထုံးစံမရွိဆိုေသာ ဆိုရိုးစကားေလးအတိုင္း မိဘမ်ားအေနႏွင့္ မိမိတို့၏ သားသမီး မည္မၽွပင္ ဆိုးေနေစကာမူ ပစ္ထားရိုးထုံးစံမရွိေပ။ 


သို့ေပမယ့္ ယုတ္မာ ရိုင္းစိုင္းေသာ သြာႏုတၱရမည္သည့္ ေခြးႏွင့္အလားသ႑ာန္တူသည့္ သားသမီးမ်ားကိုမူ တရားဥပေဒက သားသမီးအျဖစ္မွ ရာသက္ပန္ စြန႔္လႊတ္ဖို့ခြင့္ျပဳထားခဲ့ပါသည္။ မည္ကဲ့သို့ေသာ သားသမီးမ်ားကိုသြာႏုတၱရ သားသမီးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကသနည္းဆိုတာ ကိုေတာ့ နားလည္ထားသင့္ပါသည္။


 မိဘအား ဆဲဆိုေသာ သားသမီး၊ မိဘအား ေသြးထြက္သံယိုျဖစ္ေအာင္ ရိုက္ႏွက္ေသာ သားသမီး ႏွင့္ မိဘအသက္အား ရန္ရွာကာ ရန္သူသဖြယ္ ျပဳမွုဆက္ဆံေသာ သားသမီးတိုျဖစ္ၾကပါသည္။


သို့ေပမယ့္ ယခုေခတ္တြင္ ျပင္ပေလာကတြင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ႐ုပ္ရွင္ ဗြီဒီယိုမ်ားထဲ၌ေသာ္လည္းေကာင္း မိဘမ်ားမွ မိမိတို့၏ စကားနားမေထာင္ပဲ အိမ္ေပၚမွ ဆင္သြားေသာ သားသမီးမ်ားႏွင့္ မိမိတို့ သေဘာမတူ မၾကည္သူႏွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳ သြားေသာ သားသမီး မ်ားကို အမ်ားအားျဖင့္ သားဆိုးသမီးဆိုးဟု သတ္မွတ္ကာ နိုင္ငံပိုင္သတင္းစာမ်ားထဲတြင္ သားသမီးအျဖစ္မွ စြန႔္လႊတ္ေၾကာင္း အမ်ားသိေစရန္ ေၾကျငာထည့္သြင္းခဲ့ၾကသည္။


 ထိုသို့ေၾကျငာထည့္သြင္းထားလၽွင္ မိဘႏွင့္ သားသမီးအျဖစ္မွ ရပ္စဲသြားသည္ဟုလည္း မွတ္ယူေနလၽွက္ရွိၾကပါသည္။ 


အမွန္တြင္ေတာ့ အထက္တြင္ေဖာ္ျပထားသကဲ့သို့ မိမိတို့၏ သားသမီးမွာအမွန္တကယ္သြာႏုတၱရသားသမီးျဖစ္မျဖစ္ေသခ်ာစြာေလ့လာ၍ ျဖစ္ခဲ့သည္ဆိုပါက မိမိတို့ေနထိုင္ရာၿမိဳ့နယ္ရွိ တရား႐ုံးေတာ္သို့ သြားေရာက္၍ မိမိတို့၏ သားသမီး ျဖစ္သူမွာ အမွန္တကယ္ယုတ္မာရိုင္းစိုင္း၍ သြာႏုတၱရ မည္ေသာ ေခြးႏွင့္ အလားသ႑ာန္တူေသာ သားသမီး အျဖစ္သတ္မွတ္၍ ရာသတ္ပန္သားသမီးအျဖစ္ မွ စြန႔္လႊတ္ခြင့္ျပဳပါရန္ စာႏွင့္ေရးသားေလၽွာက္ထားရပါမည္။


တရားလို အေနႏွင့္ မိဘမ်ားက ေဆာင္ရြက္ရၿပီး တရားၿပိဳင္ေနရာ၌ မိမိတို့စြန႔္လႊတ္လိုေသာ သား ( သို့မဟုတ္ ) သမီးကိုထည့္ရပါမည္။ ႐ုံးေတာ္မွ တရားလိုျဖစ္သူ (မိဘ) ႏွင့္ တရားၿပိဳင္ျဖစ္သူ ( သား / သမီး ) အား က်မ္းက်ိန္စစ္ေဆးေစ၍ ေလၽွာက္ထားသည့္အတိုင္း မွန္ကန္ပါက ၎သားသမီးမ်ားအားသြာႏုတၱရသားသမီးအျဖစ္ သတ္မွတ္ေပးမည္ျဖစ္သည္။


သြာႏုတၱရ အျဖစ္ အသတ္မွတ္ခံရေသာ သားသမီးမ်ားသည္ မိဘမ်ားထံမွ အေမြဆက္ခံခြင့္ကို ဆုံးရွုံးမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို့ေၾကာင့္ သတင္းစာထဲတြင္ သားသမီးအျဖစ္မွ အေမြျပတ္စြန႔္လႊတ္ေၾကာင္း ေၾကာ္ျငာထည့္သြင္း႐ုံႏွင့္ စြန႔္လႊတ္ျခင္း အထမေျမာက္ေၾကာင္းႏွင့္ အေမြဆက္ခံခြင့္ ဆုံးရွုံးမည္မဟုတ္ေၾကာင္း ဗဟုသုတ အေနႏွင့္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။


(၂) ရဲအေရးပိုင္ေသာအမွုႏွင့္ရဲအေရးမပိုင္ေသာအမွု ခြဲျခားျခင္း 

---- ----- ----- ------ ------ ----- ------ ------ ------


ကိုႂကြယ္။ ။ အစ္ကိုေရ---- အမွုေတြဒီေလာက္အမ်ား ႀကီးထဲကေန ရဲအေရးပိုင္ေသာအမွုနဲ႔ ရဲအေရးမပိုင္ေသာအမွု ဆိုၿပီး ဘယ္လိုခြဲျခားလဲအစ္ကို။ က်က္ထားရမွာလားအစ္ကို။ ဘယ္လိုသိရွိနိုင္လဲအစ္ကို ရွင္းျပေပးပါအုန္း။


KMT။ ။ က်က္ထားစရာ မလိုပါဘူးညီရဲ့။ အစ္ကို တက္စြမ္းသမၽွ ရွင္းျပပါ့မယ္။ ညီ နားလည္သြားမွာပါ။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ 


KMT။ ။ ပထမဆုံး ညီသိထားသင့္တာက ရာဇသတ္ႀကီးပါပုဒ္မေတြနဲ႔ အထူးဥပေဒပါပုဒ္မေတြ ဆိုၿပီးပါပဲ။ အခုညီကို ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မေတြထဲက ဘယ္ပုဒ္မက ရဲအေရးပိုင္သလဲ/မပိုင္သလဲ ခြဲျခား ေလ့လာနည္းကို ရွင္းျပပါ့မယ္။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ 


KMT။ ။ ဒါေလးကို အရင္ဆုံး အေသမွတ္ထားေပး ပါညီ။

"ရဲအရာရွိတစ္ဦးက ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္ရွိေသာ အမွုကို ရဲအေရးပိုင္ေသာအမွုဟုေခၚသည္။"

ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္း - ရဲပိုင္မွု

ဝရမ္းပါမွဖမ္း - ရဲမပိုင္မွု 

အဲ့ဒါေလးကို ေသခ်ာမွတ္ထားေပးပါ။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ မွတ္ထားပါၿပီ။


KMT။ ။ ရာဇဝတ္က်င့္ထုံးဥပေဒကို ညီသိလား။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္အစ္ကို သိပါတယ္။


KMT။ ။ အဲ့ဒီရာဇဝတ္က်င့္ထုံးဥပေဒစာအုပ္ရဲ့ ေက်ာဘက္မွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား(၂)ဆိုတာ ပါရွိတယ္ညီေရ။ အဲ့ဒီေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား(၂)မွာ စာတိုင္(၈)တိုင္ပါရွိတယ္။ အဲ့ဒီစာတိုင္(၈)တိုင္မွာ ရာဇသတ္ႀကီးပါ ပုဒ္မေတြရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပထားတယ္။  


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ 


KMT။ ။ ညီက ဘယ္ဟာက ရဲအေရးပိုင္သလဲ ဘယ္ဟာက ရဲအေရးမပိုင္သလဲ ဆိုတာကို သိခ်င္တာ ဆိုေတာ့ အဲ့ဒီ ေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား(၂)ရဲ့ စာတိုင္(၃) ကိုၾကည့္ပါညီ။ အဲ့ဒီစာတိုင္(၃)မွာ ပုဒ္မတစ္ခုစီရဲ့ (ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္းဆီခြင့္ရွိသည္) သို့မဟုတ္ (ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္မရွိ) ဆိုၿပီး အသီးသီးေဖာ္ျပေပးထားတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ညီသိလိုတဲ့ ပုဒ္မကို ၾကည့္လိုက္လို့ (ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္မရွိ)လို့ ေဖာ္ျပထားတာေတြ႕ရင္ အဲ့ပုဒ္မဟာ ရဲအေရးမပိုင္တဲ့ပုဒ္မပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ညီသိလိုတဲ့ ပုဒ္မကို ၾကည့္လိုက္လို့ (ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္ရွိသည္)လို့ ေဖာ္ျပထားတာေတြ႕ရင္ အဲ့ပုဒ္မဟာ ရဲအေရးပိုင္တဲ့ပုဒ္မ ပဲညီေရ။ ဒါ့ေၾကာင့္မို့လို့ အစ္ကိုက ညီကို အထက္မွာ "ရဲအရာရွိတစ္ဦးက ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးနိုင္ခြင့္ရွိေသာ အမွုကို ရဲအေရးပိုင္ေသာအမွုျဖစ္သည္" ဆိုတဲ့ စာကို အေသမွတ္သားေပးပါလို့ ေျပာတာေပါ့။ နားလည္ၿပီ လားညီ။ ညီနားလည္သေလာက္ ျပန္ေျပာပါအုန္း။


ကိုႂကြယ္။ ။ နားလည္ပါၿပီအစ္ကို။ အစ္ကိုေျပာသလို ဆို ခြဲျခားသိဖို့ဆို ညီအေနနဲ႔

၁။ ရာဇဝတ္က်င့္ထုံးစာအုပ္က ေနာက္ဆက္တြဲဇယား၂ 

     ကို အရင္လွန္ရမယ္။ ၿပီးရင္

၂။ မိမိသိခ်င္တဲ့ ပုဒ္မရဲ့ အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပထားတဲ့

    စာတိုင္နံပတ္(၃)ကိုၾကည့္မယ္။

၃။ အဲ့ဒီစာတိုင္နံပတ္(၃)မွာ ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္းဆီးခြင့္ရွိသည္လို့ေရးထားရင္ ရဲအေရးပိုင္တဲ့ပုဒ္မျဖစ္မယ္။ အဲ့ဒီစာတိုင္နံပတ္(၃)မွာ ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္းဆီးခြင့္မရွိ လို့ေရးထားရင္ ရဲအေရးမပိုင္ တဲ့ပုဒ္မျဖစ္မယ္။ အဲ့လို ဆိုလိုတာ မို့လားအစ္ကို။


KMT။ ။ ဒါပဲေပါ့ ညီေလးရ။ ညီးေလးသေဘာေပါက္ လြယ္တယ္။ အဲ့ေတာ့ ဥပမာအေနနဲ႔ ရာဇသတ္ႀကီး ပုဒ္မ ၄၉၇ မယားခိုးမွု ရဲအေရးပိုင္သလား မပိုင္ဘူးလား ၾကည့္ျပပါအုန္း။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို ။ ရာဇဝတ္က်င့္ထုံး ဥပေဒစာအုပ္ရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား၂ ကို ညီရွာ လိုက္ပါၿပီ။ ေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား ၂ ကို ေတြ႕ပါၿပီ။ ဇယား ၂ ရဲ့ စာတိုင္(၁)မွာ ပုဒ္မ ၄၉၇ကိုေတြ႕ပါၿပီ။ ပုဒ္မ ၄၉၇ရဲ့ စာတိုင္(၃)ကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့ (ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္မရွိ) လို့ ေရးထားတာေတြ႕တယ္။ အဲ့ေတာ့ ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မ ၄၉၇ဟာ ရဲအေရးမပိုင္တဲ့ ပုဒ္မေပါ့ အစ္ကိုေရ။


KMT။ ။ ေတာ္ပါေပတယ္ ညီေရ။ ဒါဆို ရာဇသတ္ႀကီး ပုဒ္မေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ရဲအေရးပိုင္/မပိုင္ ညီခြဲျခား တက္ပါၿပီ။ ဆက္သိရမွာက အထူးဥပေဒ(အျခားဥပေဒ) ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ရဲအေရးပိုင္/ မပိုင္ ခြဲျခားနည္း ပါဘဲ။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ ဆက္ေျပာပါ။


KMT။ ။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အခ်ိဳ့ေသာ အထူးဥပေဒ ေတြဟာ ရဲအေရးပိုင္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ထည့္သြင္းၿပီး ျပဌာန္းတဲ့ ဟာေတြရွိတယ္။ ဒီလိုထည့္သြင္း ျပဌာန္းထားရင္ေတာ့ အဲဒီျပဌာန္းထားတဲ့အတိုင္း မွတ္ယူရပါ့မယ္။ ရဲအေရးပိုင္ သလား/မပိုင္သလား ျပဌာန္းမထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေစာေစာကလိုပဲ ရာဇဝတ္က်င့္ထုံးရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဇယား၂၊ အျခားဥပေဒမ်ားကို က်ဴးလြန္သူမ်ားဆိုတဲ့ အပိုင္းကိုၾကည့္ၿပီး ခြဲရမွာပါ။ ေနာက္ဆက္တြဲဇယား၂ ရဲ့ ေနာက္ဆုံးစာမ်က္ႏွာမွာပါ။ 


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ ေနာက္ဆက္တြဲဇယား၂ ရဲ့ ေနာက္ဆုံးစာမ်က္ႏွာမွာ အျခားဥပေဒမ်ားကို က်ဴးလြန္သူမ်ားလို့ေတြ႕တယ္အစ္ကို။


KMT။ ။ အဲ့ဒါဆိုရင္ အထူးဥပေဒမွာပါတဲ့ပုဒ္မကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ျပစ္ဒဏ္ဘယ္ေလာက္လဲၾကည့္ပါ။ အဲ့ဒီျပစ္ဒဏ္အလိုက္ စာတိုင္(၃)ကို အရင္တခါၾကည့္ သလိုပဲၾကည့္ပါ ညီ။ ရဲအေရးပိုင္ မပိုင္ဟာ အဲ့လိုပဲ ခြဲျခမ္းတယ္ညီ။ 


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ၿပီအစ္ကို ညီနားလည္ၿပီ။ အထူးဥပေဒပါ ျပစ္ဒဏ္က ေထာင္(၁)ႏွစ္ေအာက္ သို့မဟုတ္ ေငြဒဏ္သက္သက္လို့ ျပဌာန္းထားရင္ စာတိုင္(၃)မွာ ဝရမ္းမပါဘဲ ဖမ္းဆီးခြင့္မရွိလို့ ေဖာ္ျပထား လို့ ရဲအေရးမပိုင္ဘူး။

အထူးဥပေဒပါျပစ္ဒဏ္က ေထာင္ဒဏ္(၁)ႏွစ္ႏွင့္အထက္ ၊ ေထာင္ဒဏ္(၃)ႏွစ္ေအာက္ဆိုရင္ စာတိုင္(၃)မွာ ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္းဆီးခြင့္မရွိလို့ ေဖာ္ျပထားလို့ ရဲအေရးမပိုင္ဘူး။

အထူးဥပေဒပါျပစ္ဒဏ္က ေထာင္ဒဏ္(၃)ႏွစ္ႏွင့္အထက္၊ ေထာင္ဒဏ္(၇)ႏွစ္ေအာက္၊ ေထာင္ဒဏ္(၇)ႏွစ္၊ ေထာင္ဒဏ္(၇)ႏွစ္အထက္၊ ေထာင္ဒဏ္ႏွစ္၂၀၊ ေသဒဏ္ တို့ဆိုရင္ စာတိုင္(၃)မွာ ဝရမ္းမပါဘဲဖမ္းဆီး ခြင့္ရွိသည္လို့ ေဖာ္ျပထားလို့ ရဲအေရးပိုင္တဲ့ပုဒ္မ/အမွု ျဖစ္တယ္။ အဲ့လိုလား အစ္ကို။


KMT။ ။ ဒါေပါ့ညီရာ ။ အထက္ပါအေၾကာင္းအရာ ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ႁခြင္းခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့ ရာဇဝတ္က်င့္ထုံးဥပေဒပုဒ္မ ၄(၁)(စ) ဒုတိယအပိုဒ္ကို ေတာ့ ေလ့လာအုန္းေနာ္ညီ။


ကိုႂကြယ္။ ။ ဟုတ္ကဲ့အစ္ကို။ ေက်းဇူးပါ။


ရိုေသစြာျဖင့္

(ေကာင္းျမတ္သူ)

Sunday, November 28, 2021

ကိုယ်ပိုင် လုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ဖို့

 ကိုယ်ပိုင် လုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ဖို့.




#Start_Up

#စီးပွားရေးလုပ်ငန်း

#Business_Managements


(စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုကို ဘယ်လိုစတင်လုပ်ကိုင်လို့ရမလဲ တွေးတောနေသူများ နည်းနည်းပဲဖြစ်ဖြစ် အကြံဉာဏ်ရအောင်လို့ ဆရာကောင်းဟိန်းစိုးရဲ့ ဆောင်းပါးကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ဘယ္သူမဆို ကိုယ့်နောင်ရေးအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုခုကို လုပ်ကိုင်ကြပါ။ ထိုင်စားလို့ရအောင် ငွေအရင်းအနီးရှိတယ်ဆိုသော်မှ လုပ်ငန်းတစ်ခုကိုလုပ်ပါလို့ပြောပါရစေ။)


ကျွန်တော့်ကိုအမေးများတဲ့ မေးခွန်းတွေထဲမှာ စီးပွားရေး လုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ချင်လို့ ဘာလုပ်ရမလဲ ဘယ်လိုရွေးချယ်လုပ်ကိုင်ရမလဲ ဆိုတာ ကလဲ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် ကစီးပွားရေး အကြောင်း ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုနဲ ့ငွေကြေး အကြောင်းတွေ ပြောတာကို နားထောင်ပြီးတဲ့အခါ စီးပွားရေး တစ္ခုခု စလုပ်ချင်စိတ် တွေ ဖြစ်လာကြလေ့ရှိပါတယ် ဒါပေမယ့် စိတ္သာ ပေါ်လာတယ် ဘာကို ဘယ္က စလုပ် လို့ လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို စဉ်းစားလို့မရပဲ လက်လျော့ပြီး ဒုံရင်းပြန်ဖြစ်သွားကြသူတွေ လဲ အတော်များနိုင် ပါတယ်။ ဒီအတွက် ဒီနေ့မှာ တော့ စီးပွားရေး လုပ်ငန်းတစ်ခု စမယ် ဆိုရင် ဘယ်လိုရွေးချယ် ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် အပိုဝင်ငွေ ရဖို့ လုပ်ငန်းလေးတစ်ခု စချင်တယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ ဆိုတာကို ကျွန်တော့် အတွေ့အကြုံပေါ်မူတည်ပြီး မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

.

(1) လူတွေရဲ့ ပြဿနာ တွေပေါ်မူတည်စဉ်းစားခြင်း။

.

ဒီနည်းလမ်းကတော့မိမိ ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေ မွာ ဘယ်လိုအခက်အခဲ ပြဿနာတွေ ရှိနေသလဲ ဒါမှမဟုတ် ဈေးကွက် အတွင်းမှာ ဘယ်လိုလိုအပ်ချက်တွေ ရှိနေသလဲ စတဲ့ External Factors တွေကို ဖော်ထုတ်ကာ ဘာစီးပွားရေးလုပ်ရမလဲဆိုတာကို သုံးသပ် တဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကိုယ့်မြို့ကလူတွေ ဟာ စက္သုံးဆီ အလြယ္တကူ ဝယ္မရ တဲ့ အခက်အခဲရှိနေရင် ကိုယ္က စက်သုံးဆီရောင်းချပေးတာ မျိုး၊ ကိုဗစ္ကာလ လူတွေအပြင်မထွက် နိုင်တော့ အိမ်အရောက်ပို့ တဲ့ Delivery Service တွေ လုပ်ဆောင်ပေးတာ မျိုး၊ ရေရှား တဲ့အရပ်မှာ ရေရောင်းတာ စက်ရေတွင်းတူးတာမျိုး၊ စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေ ရဲ့ ပိုကြီးတဲ့ ပြဿနာ ကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်လေလေ ငွေ ရေလေလ ဖြစ်တာပါပဲ။ 

.

(2) ဈေးကွက် အခြေအနေကို သုံးသပ် စဉ်းစားခြင်း။

.

ဈေးကွက် ထဲမွာ ရွိတဲ့ ကုန်ပစ္စည်း တွေရဲ့ အရည်အသွေး သို့မဟုတ် Value တွေဟာ သာမာန် မျှလောက် သာ ဖြစ်နေ ပြီး မိမိ က ပိုပြီး ထူးခြားတဲ့ ကုန်ပစ္စည်း တစ္ခုခု ကို ကုန်သွယ် တင်ပို့ရောင်းချနိုင်တယ် ဆိုရင် လဲ ဒါဟာ စီးပွားရေး အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကိုယ့်မြို့မှာ လူတွေက သစ္သား မီးခြစ်လေးတွေသာ အသုံးများနေကြတယ်ဆိုပါစို့။ ဒါဆိုရင်ကိုယ်က ပိုပြီး ကောင်းတဲ့ ပလတ်စတစ် ဂတ်စ် မီးခြစ် လေးတွေ မှာယူရောင်းချ တာမျိုးပါပဲ။ ဒီနည်းကလဲ ရိုးစဉ်းလွယ်ကူပါတယ်။

.

(3) မိမိရဲ့ အားသာချက်အပေါ်မူတည်စဉ်းစားခြင်း။

.

ကာနယ်ဆန်းဒါးဟာ KFC ကြက်ကြော်ရယ်လို့ ဖြစ်မလာခင် မွာ ငွေလဲမရှာနိုင်အသုံးစရိတ်လဲ မရှိတော့ပဲ အတော်ကိုတိုင်ပတ်နေပါတယ်တဲ့။ ဒါနဲ့ တစ်ခုခုရောင်းမှ ဖြစ်မယ်လို့တွေးမိပြီး ကိုယ့်မှာ ဘာရောင်းချ နိုင်လဲ ဆိုတဲ့အားသာခ်က္ကို စဉ်းစားပါတယ်တဲ့။ ဒီအခါမွာ သူ ဟာ တစ်မြို့လုံးမှာ ရွိသမွ် ကြက်ကြော် အားလုံးထက် သာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကြက်ကြော်ကို လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ စဉ်းစားမိပြီး ကောင်းသထက် ကောင်းအောင်လုပ်ကာ သူ့ရဲ့ KFC ကြက်ကြော်နည်းကို ဆိုင်တွေ မွာ လိုက်ရောင်းချပါတော့တယ်။ 

.

ဒီနည်းကတော့ ကိုယ့် မွာ ဘယ်လိုအားသာချက်ရှိသလဲ ဘာကိုအကောင်းဆုံး လုပ်နိုင်သလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မေးပြီး စီးပွားရေး ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာစဉ်းစားတာပါပဲ။ ဒီအတြက္ကေတာ့ မိမိ မွာ အခြားသူတွေ ထက်သာလွန်တယ် Talent ဖြစ်တယ် ဆိုတဲ့ အရာတစ္ခုခု ကျွမ်းကျင်မှု တစ်ခုခုတော့ ရှိနေဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပမာ ကျွန်တော်ဆိုရင်လဲ ရုံးဝန်ထမ်းဘဝ မှာတုန်းက လတိုင်း KPI Presentation တွေ ပြရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်. Presentation ပြုလုပ်ရာ စကားပြောဆိုတင်ပြရာမှာ အခြားသူတွေ ထက် အတော်လေး အားသာတယ္ဆိုတာကို သိရှိလာခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအားသာချက် ကိုပဲ အသုံးပြုပြီး စာသင်ကြားရေး ကို အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်အထိ ရွေးချယ် လုပ်ဆောင် နိုင်ခဲ့ တာဖြစ်ပါတယ်။

.

ဒီတော့ မိမိ မွာ ဘယ္လို အချက်တွေ အားသာလဲ အဲဒီအချက်တွေကို ဘယ်စီးပွားရေး မွာ တိုက်ရိုက်သော်လည်း ကောင်း သွယ်ဝိုက်၍ သော်လည်းကောင်းအသုံးချနိုင်မလဲဆိုတာ ဆက်တွေး ရမွာ ပါပဲ။ တစ်ခါတစ်လေကျတော့ ကိုယ်အားသာကျွမ်းကျင်တာကစီးပွားရေး အဖြစ် တိုက်ရိုက် မလုပ်ဆောင်နိုင် ဘူးဆိုတာ မျိုးလဲ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့် တစ်နည်းနည်းကတော့ ဘယ်အား သာ ချက်မဆို စီးပွားရေး လုပ်ငန်းတစ်ခုအတွက် အသုံးဝင်တတ်လေ့ရှိပါတယ်။

.

.

(4) ကိုယ့် Network အပေါ်မူတည်စဉ်းစားခြင်း။

.

ကိုယ့်ရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ အသိအကျွမ်း မိတ်ဆွေတွေ ထဲမွာ ဘယ္လို စီးပွားရေး လုပ်ငန်းမျိုးတွေ နဲ့ လုပ်ဆောင် အောင်မြင်နေကြသလဲ ၊ အဲဒါကို ဘယ္လို လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ ဆိုတာကလည်း ကိုယ်ပိုင်စီးပွား ရေး စတင်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါက တစ္လကို သိန်းထောင်နဲ့ ချီ ရောင်းရ ငွေရှိတဲ့ စားသောက် ဆိုင် ပိုင်ရှင်တစ်ဦး နဲ့တွေ့ဆုံတော့ လုပ်ငန်းဘယ်လိုစဖြစ်တာလဲ လို့ မေးဖြစ်ပါတယ်။ သူပြောက သိပ္ကို ရိုး ပါတယ်။ သူငယ်ချင်း က အောင်မြင်တဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေ အများကြီး လုပ်နေတယ် ဒီတော့ ငါ့ကိုဘယ္လို လုပ်ရမလဲ ကူညီပေးပါကွာဆိုပြီး သူ့ဆီက နည်းလမ်းတွေ လည်ပတ်ပုံတွေအပြင် မန်နေဂျာ ကိုပါ ခြောက်လလောက်ငှားပြီး စတင်လိုက်တာပါပဲဗျာ တဲ့။ လိုတဲ့ ငွေအရင်းအနှီးကျတော့ ရော ဗျလို့ ထပ်မေးတော့ သူငယ်ချင်း သုံးလေးယောက်ကို ပါမလားမေး လိုက္တာ ပါမယ်ဆိုတာနဲ့ စျဖစ္တာပါပဲဆရာ တဲ့။ 

.

.

(5) ရာသီ ပေါ် မူတည်စဉ်းစားမယ်

.

နောက်ထပ်တစ်နည်းကတော့ ရာသီအလိုက် ကြိမ်းသေရောင်းရမယ့် ပေါ်ပင် အလုပ်လေးတွေ အရောင်း အဝယ်လေးတွေ ဆောင်ရွက်တာမျိုးပါပဲ။ ဥပမာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဆိုရင် သူ့နယ် က စပါးမပေါ်ခင် အချိန် လေးမှာ ကြိုပေး စနစ်နဲ့ ဝယ္ထား ၊စပါး ပေါ် စပါးဈေးတက်ရင်ပြန်ရောင်းတာမျိုး၊. စိန္တစ္လုံး သရက္သီးလို တစ်နှစ်တစ်ခါ ပဲပေါ်ပြီး လူတွေ လဲ ကြိမ်းသေ ဝယ္စား ဖြစ်ကြတဲ့ ရာသီသီးနှံတွေကို ပေါ်ဦးပေါ်ဖျား ရအောင် မှာယူရောင်းချတာမျိုး စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ 

.

.

(6) ဈေးအသက်သာ ဆုံးနေရာ/Supplier ကို သိရှိရင်

.

ကုန်ပစ္စည်း တစ္ခုခု ကို ဘယ်နေရာကနေ ဈေးအသက်သာဆုံး ရနိုင်မလဲ မူရင်းစက်ရုံက ဘယ်မှာလဲ၊ ပင်ရင်းလက်ကား ဆိုင်က ဘယ်မှာလဲ စသည်ဖြင့် သိရှိအောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ရင်လည်း အဲဒီ Source က အရောင်းရဆုံး ကုန်ပစ္စည်းကို လက္ကား ဝယ်ယူ ပြီး လက်လီပြန်လည်ရောင်းချကာ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းလေး တစ္ခုကို အစပြုနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ဥပမာ ရပ်ကွက် ထဲမွာ အရောင်းရဆုံး ဆန်အမျိုးအစား ကို ဈေးအသက်သာ ဆုံး ဘယ္ကေန ဝယ်ယူ ရရှိနိုင်မလဲဆိုတာ သိရင် ရပ်ကွက်ထဲက လက်ရှိရောင်းချ နေတဲ့ ဆန်ဆိုင်တွေထက် ဈေးလျော့ပြီး ရောင်းနိုင်မှာ ဖြစ် လို့ ကြိမ်းသေပေါက် အရောင်းပမာဏ တစ္ခုကေတာ့ ရရွိ မွာ ဖြစ်ပါတယ်။

.

.

(7) အနာဂတ် အလားအလာတွေ အပေါ် မူတည်စဉ်းစားမယ်

.

 အနာဂတ်မှာ ဘယ္လို စီးပွားရေး အမျိုးအစားတွေ ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားတွေက အရောင်းရဆုံးတွေ ဖြစ်လာမလဲကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းကာ အခုကထဲက လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်း ထားတာမျိုး နဲ့လဲ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းတစ်ခုကို စတင်ဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဖုန်းဆင်းကဒ် တွေ ပေါပေါလောလောနဲ့ ဝယ်ယူလို့ ရလာတဲ့အခါမှာသေချာတာကတော့ ဖုန်းဟန်းဆက်တွေပါ ဈေးကွက်အကြီးကြီး ဖြစ်လာ တော့မှာ ကြိမ်းသေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မှာ ဖုန်းဟန်းဆက် ဈေးကွက်ထဲ ဝင်ရောက်ခဲ့တဲ့ သူတွေ ဟာ အတော်လေး အလုပ်ဖြစ်သွားကြပါတယ်။ လက်ရှိမြန်မာနိုင်ငံရေး စီးပွားရေး ပြောင်းလဲမှုတွေအပေါ် မူတည်သုံးသပ်ပြီး ခေတ်စားလာမယ့် လုပ်ငန်းတွေကို သုံးသပ်ပြင်ဆင်ထား နိုင် ခြင်းကလည်း နည်းလမ်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

.

.

ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းတစ်ခု စဖို့ ဘယ္ကေန စပြီး စဉ်းစားရမယ်ဆိုတာကို ကောင်းကောင်း နားလည်သဘောပေါက်လောက်ပြီလို့ ယူဆပါတယ္ဗ်ား။

.

.

လုံလောက်တဲ့ အသိပညာဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခက်အခဲတွေကို လွယ်ကူစွာကျော်ဖြတ်စေနိုင်ပါတယ်။

.

.

Kaung Hein Soe Strategic

Business Consultant



ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္ဖို႔




#Start_Up

#စီးပြားေရးလုပ္ငန္း

#Business_Managements


(စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခုကို ဘယ္လိုစတင္လုပ္ကိုင္လို႔ရမလဲ ေတြးေတာေနသူမ်ား နည္းနည္းပဲျဖစ္ျဖစ္ အၾကံၪာဏ္ရေအာင္လို႔ ဆရာေကာင္းဟိန္းစိုးရဲ႕ ေဆာင္းပါးကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဘယ္သူမဆို ကိုယ့္ေနာင္ေရးအတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခုခုကို လုပ္ကိုင္ၾကပါ။ ထိုင္စားလို႔ရေအာင္ ေငြအရင္းအနီးရွိတယ္ဆိုေသာ္မွ လုပ္ငန္းတစ္ခုကိုလုပ္ပါလို႔ေျပာပါရေစ။)


ကြၽန္ေတာ့္ကိုအေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းေတြထဲမွာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္ခ်င္လို႔ ဘာလုပ္ရမလဲ ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္လုပ္ကိုင္ရမလဲ ဆိုတာ ကလဲ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ကစီးပြားေရး အေၾကာင္း ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈနဲ ့ေငြေၾကး အေၾကာင္းေတြ ေျပာတာကို နားေထာင္ၿပီးတဲ့အခါ စီးပြားေရး တစ္ခုခု စလုပ္ခ်င္စိတ္ ေတြ ျဖစ္လာၾကေလ့ရွိပါတယ္ ဒါေပမယ့္ စိတ္သာ ေပၚလာတယ္ ဘာကို ဘယ္က စလုပ္ လို႔ လုပ္ရမယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားလို႔မရပဲ လက္ေလ်ာ့ၿပီး ဒုံရင္းျပန္ျဖစ္သြားၾကသူေတြ လဲ အေတာ္မ်ားနိုင္ ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဒီေန႕မွာ ေတာ့ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စမယ္ ဆိုရင္ ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္ ရမလဲ ဒါမွမဟုတ္ အပိုဝင္ေငြ ရဖို႔ လုပ္ငန္းေလးတစ္ခု စခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္ရမလဲ ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ့္ အေတြ႕အႀကဳံေပၚမူတည္ၿပီး မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

.

(1) လူေတြရဲ႕ ျပႆနာ ေတြေပၚမူတည္စဥ္းစားျခင္း။

.

ဒီနည္းလမ္းကေတာ့မိမိ ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြ မွာ ဘယ္လိုအခက္အခဲ ျပႆနာေတြ ရွိေနသလဲ ဒါမွမဟုတ္ ေစ်းကြက္ အတြင္းမွာ ဘယ္လိုလိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနသလဲ စတဲ့ External Factors ေတြကို ေဖာ္ထုတ္ကာ ဘာစီးပြားေရးလုပ္ရမလဲဆိုတာကို သုံးသပ္ တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္ၿမိဳ႕ကလူေတြ ဟာ စက္သုံးဆီ အလြယ္တကူ ဝယ္မရ တဲ့ အခက္အခဲရွိေနရင္ ကိုယ္က စက္သုံးဆီေရာင္းခ်ေပးတာ မ်ိဳး၊ ကိုဗစ္ကာလ လူေတြအျပင္မထြက္ နိုင္ေတာ့ အိမ္အေရာက္ပို႔ တဲ့ Delivery Service ေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးတာ မ်ိဳး၊ ေရရွား တဲ့အရပ္မွာ ေရေရာင္းတာ စက္ေရတြင္းတူးတာမ်ိဳး၊ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြ ရဲ႕ ပိုႀကီးတဲ့ ျပႆနာ ကိုေျဖရွင္းေပးနိုင္ေလေလ ေငြ ရေလေလ ျဖစ္တာပါပဲ။ 

.

(2) ေစ်းကြက္ အေျခအေနကို သုံးသပ္ စဥ္းစားျခင္း။

.

ေစ်းကြက္ ထဲမွာ ရွိတဲ့ ကုန္ပစၥည္း ေတြရဲ႕ အရည္အေသြး သို႔မဟုတ္ Value ေတြဟာ သာမာန္ မွ်ေလာက္ သာ ျဖစ္ေန ၿပီး မိမိ က ပိုၿပီး ထူးျခားတဲ့ ကုန္ပစၥည္း တစ္ခုခု ကို ကုန္သြယ္ တင္ပို႔ေရာင္းခ်နိဳင္တယ္ ဆိုရင္ လဲ ဒါဟာ စီးပြားေရး အခြင့္အလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္ၿမိဳ႕မွာ လူေတြက သစ္သား မီးျခစ္ေလးေတြသာ အသုံးမ်ားေနၾကတယ္ဆိုပါစို႔။ ဒါဆိုရင္ကိုယ္က ပိုၿပီး ေကာင္းတဲ့ ပလတ္စတစ္ ဂတ္စ္ မီးျခစ္ ေလးေတြ မွာယူေရာင္းခ် တာမ်ိဳးပါပဲ။ ဒီနည္းကလဲ ရိုးစဥ္းလြယ္ကူပါတယ္။

.

(3) မိမိရဲ႕ အားသာခ်က္အေပၚမူတည္စဥ္းစားျခင္း။

.

ကာနယ္ဆန္းဒါးဟာ KFC ၾကက္ေၾကာ္ရယ္လို႔ ျဖစ္မလာခင္ မွာ ေငြလဲမရွာနိုင္အသုံးစရိတ္လဲ မရွိေတာ့ပဲ အေတာ္ကိုတိုင္ပတ္ေနပါတယ္တဲ့။ ဒါနဲ႕ တစ္ခုခုေရာင္းမွ ျဖစ္မယ္လို႔ေတြးမိၿပီး ကိုယ့္မွာ ဘာေရာင္းခ် နိုင္လဲ ဆိုတဲ့အားသာခ်က္ကို စဥ္းစားပါတယ္တဲ့။ ဒီအခါမွာ သူ ဟာ တစ္ၿမိဳ႕လုံးမွာ ရွိသမွ် ၾကက္ေၾကာ္ အားလုံးထက္ သာလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ၾကက္ေၾကာ္ကို လုပ္နိုင္တယ္ဆိုတာ စဥ္းစားမိၿပီး ေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္လုပ္ကာ သူ႕ရဲ႕ KFC ၾကက္ေၾကာ္နည္းကို ဆိုင္ေတြ မွာ လိုက္ေရာင္းခ်ပါေတာ့တယ္။ 

.

ဒီနည္းကေတာ့ ကိုယ့္ မွာ ဘယ္လိုအားသာခ်က္ရွိသလဲ ဘာကိုအေကာင္းဆုံး လုပ္နိုင္သလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေမးၿပီး စီးပြားေရး ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာစဥ္းစားတာပါပဲ။ ဒီအတြက္ကေတာ့ မိမိ မွာ အျခားသူေတြ ထက္သာလြန္တယ္ Talent ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ အရာတစ္ခုခု ကြၽမ္းက်င္မႈ တစ္ခုခုေတာ့ ရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ ကြၽန္ေတာ္ဆိုရင္လဲ ႐ုံးဝန္ထမ္းဘဝ မွာတုန္းက လတိုင္း KPI Presentation ေတြ ျပရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္. Presentation ျပဳလုပ္ရာ စကားေျပာဆိုတင္ျပရာမွာ အျခားသူေတြ ထက္ အေတာ္ေလး အားသာတယ္ဆိုတာကို သိရွိလာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအားသာခ်က္ ကိုပဲ အသုံးျပဳၿပီး စာသင္ၾကားေရး ကို အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္သည္အထိ ေ႐ြးခ်ယ္ လုပ္ေဆာင္ နိုင္ခဲ့ တာျဖစ္ပါတယ္။

.

ဒီေတာ့ မိမိ မွာ ဘယ္လို အခ်က္ေတြ အားသာလဲ အဲဒီအခ်က္ေတြကို ဘယ္စီးပြားေရး မွာ တိုက္ရိုက္ေသာ္လည္း ေကာင္း သြယ္ဝိုက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္းအသုံးခ်နိဳင္မလဲဆိုတာ ဆက္ေတြး ရမွာ ပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့ ကိုယ္အားသာကြၽမ္းက်င္တာကစီးပြားေရး အျဖစ္ တိုက္ရိုက္ မလုပ္ေဆာင္နိုင္ ဘူးဆိုတာ မ်ိဳးလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြယ္ဝိုက္ေသာအားျဖင့္ တစ္နည္းနည္းကေတာ့ ဘယ္အား သာ ခ်က္မဆို စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခုအတြက္ အသုံးဝင္တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။

.

.

(4) ကိုယ့္ Network အေပၚမူတည္စဥ္းစားျခင္း။

.

ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္းႏွီးတဲ့ အသိအကြၽမ္း မိတ္ေဆြေတြ ထဲမွာ ဘယ္လို စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ိဳးေတြ နဲ႕ လုပ္ေဆာင္ ေအာင္ျမင္ေနၾကသလဲ ၊ အဲဒါကို ဘယ္လို လက္တြဲလုပ္ေဆာင္နိုင္မလဲ ဆိုတာကလည္း ကိုယ္ပိုင္စီးပြား ေရး စတင္ဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါက တစ္လကို သိန္းေထာင္နဲ႕ ခ်ီ ေရာင္းရ ေငြရွိတဲ့ စားေသာက္ ဆိုင္ ပိုင္ရွင္တစ္ဦး နဲ႕ေတြ႕ဆုံေတာ့ လုပ္ငန္းဘယ္လိုစျဖစ္တာလဲ လို႔ ေမးျဖစ္ပါတယ္။ သူေျပာက သိပ္ကို ရိုး ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း က ေအာင္ျမင္တဲ့ စားေသာက္ဆိုင္ေတြ အမ်ားႀကီး လုပ္ေနတယ္ ဒီေတာ့ ငါ့ကိုဘယ္လို လုပ္ရမလဲ ကူညီေပးပါကြာဆိုၿပီး သူ႕ဆီက နည္းလမ္းေတြ လည္ပတ္ပုံေတြအျပင္ မန္ေနဂ်ာ ကိုပါ ေျခာက္လေလာက္ငွားၿပီး စတင္လိုက္တာပါပဲဗ်ာ တဲ့။ လိုတဲ့ ေငြအရင္းအႏွီးက်ေတာ့ ေရာ ဗ်လိဳ႕ ထပ္ေမးေတာ့ သူငယ္ခ်င္း သုံးေလးေယာက္ကို ပါမလားေမး လိုက္တာ ပါမယ္ဆိုတာနဲ႕ စျဖစ္တာပါပဲဆရာ တဲ့။ 

.

.

(5) ရာသီ ေပၚ မူတည္စဥ္းစားမယ္

.

ေနာက္ထပ္တစ္နည္းကေတာ့ ရာသီအလိုက္ ႀကိမ္းေသေရာင္းရမယ့္ ေပၚပင္ အလုပ္ေလးေတြ အေရာင္း အဝယ္ေလးေတြ ေဆာင္႐ြက္တာမ်ိဳးပါပဲ။ ဥပမာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ သူ႕နယ္ က စပါးမေပၚခင္ အခ်ိန္ ေလးမွာ ႀကိဳေပး စနစ္နဲ႕ ဝယ္ထား ၊စပါး ေပၚ စပါးေစ်းတက္ရင္ျပန္ေရာင္းတာမ်ိဳး၊. စိန္တစ္လုံး သရက္သီးလို တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ပဲေပၚၿပီး လူေတြ လဲ ႀကိမ္းေသ ဝယ္စား ျဖစ္ၾကတဲ့ ရာသီသီးႏွံေတြကို ေပၚဦးေပၚဖ်ား ရေအာင္ မွာယူေရာင္းခ်တာမ်ိဳး စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ 

.

.

(6) ေစ်းအသက္သာ ဆုံးေနရာ/Supplier ကို သိရွိရင္

.

ကုန္ပစၥည္း တစ္ခုခု ကို ဘယ္ေနရာကေန ေစ်းအသက္သာဆုံး ရနိုင္မလဲ မူရင္းစက္႐ုံက ဘယ္မွာလဲ၊ ပင္ရင္းလက္ကား ဆိုင္က ဘယ္မွာလဲ စသည္ျဖင့္ သိရွိေအာင္ ေဆာင္႐ြက္နိုင္ရင္လည္း အဲဒီ Source က အေရာင္းရဆုံး ကုန္ပစၥည္းကို လက္ကား ဝယ္ယူ ၿပီး လက္လီျပန္လည္ေရာင္းခ်ကာ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းေလး တစ္ခုကို အစျပဳနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ ရပ္ကြက္ ထဲမွာ အေရာင္းရဆုံး ဆန္အမ်ိဳးအစား ကို ေစ်းအသက္သာ ဆုံး ဘယ္ကေန ဝယ္ယူ ရရွိနိုင္မလဲဆိုတာ သိရင္ ရပ္ကြက္ထဲက လက္ရွိေရာင္းခ် ေနတဲ့ ဆန္ဆိုင္ေတြထက္ ေစ်းေလ်ာ့ၿပီး ေရာင္းနိုင္မွာ ျဖစ္ လို႔ ႀကိမ္းေသေပါက္ အေရာင္းပမာဏ တစ္ခုကေတာ့ ရရွိ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

.

.

(7) အနာဂတ္ အလားအလာေတြ အေပၚ မူတည္စဥ္းစားမယ္

.

 အနာဂတ္မွာ ဘယ္လို စီးပြားေရး အမ်ိဳးအစားေတြ ကုန္ပစၥည္းအမ်ိဳးအစားေတြက အေရာင္းရဆုံးေတြ ျဖစ္လာမလဲကို ႀကိဳတင္ခန႔္မွန္းကာ အခုကထဲက လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျဖည့္ဆည္း ထားတာမ်ိဳး နဲ႕လဲ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းတစ္ခုကို စတင္ဖို႔လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဖုန္းဆင္းကဒ္ ေတြ ေပါေပါေလာေလာနဲ႕ ဝယ္ယူလို႔ ရလာတဲ့အခါမွာေသခ်ာတာကေတာ့ ဖုန္းဟန္းဆက္ေတြပါ ေစ်းကြက္အႀကီးႀကီး ျဖစ္လာ ေတာ့မွာ ႀကိမ္းေသပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မွာ ဖုန္းဟန္းဆက္ ေစ်းကြက္ထဲ ဝင္ေရာက္ခဲ့တဲ့ သူေတြ ဟာ အေတာ္ေလး အလုပ္ျဖစ္သြားၾကပါတယ္။ လက္ရွိျမန္မာနိုင္ငံေရး စီးပြားေရး ေျပာင္းလဲမႈေတြအေပၚ မူတည္သုံးသပ္ၿပီး ေခတ္စားလာမယ့္ လုပ္ငန္းေတြကို သုံးသပ္ျပင္ဆင္ထား နိုင္ ျခင္းကလည္း နည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

.

.

ဒီေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းတစ္ခု စဖို႔ ဘယ္ကေန စၿပီး စဥ္းစားရမယ္ဆိုတာကို ေကာင္းေကာင္း နားလည္သေဘာေပါက္ေလာက္ၿပီလို႔ ယူဆပါတယ္ဗ်ား။

.

.

လုံေလာက္တဲ့ အသိပညာဟာ ျပင္းထန္တဲ့ အခက္အခဲေတြကို လြယ္ကူစြာေက်ာ္ျဖတ္ေစနိုင္ပါတယ္။

.

.

Kaung Hein Soe Strategic

Business Consultant


Saturday, November 27, 2021

မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံခြင်းက ဆိုးသလား

 မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံခြင်းက ဆိုးသလား




စာရေးသူ Dr. Phyu Mon Latt 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Hello Sayarwon Panel 


#Sexual_behaviour 

#Having_Sex

#ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်


(အရွယ်ရောက်လူအတော်များများရဲ့ မလွှဲမရှောင်သာပြုကျင့်တဲ့ အထွေထွေကိစ္စတွေမှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုတဲ့ အမူအကျင့်လုပ်ဆောင် မှုလည်းပါပါတယ်။ ပုံမှန်လေး တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ်ဆိုတဲ့ အကြိမ်နှုန်းထက်သာလွန်ကာ နေ့စဉ်ရက်ဆက် လိင်ဆက်ဆံဖို့ပဲ အာရုံစိုက်နေမယ် ဆိုပါက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိလာပါပြီ။ မာဆေး/ကြာဆေးတွေ သောက်ပြီး မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံရာက ရုတ်တရက်သေဆုံးသည်ဆိုတဲ့ သတင်းတွေဖတ်ဖူးတယ်မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် နှလုံး၊သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူများအတွက် သတိပေး ချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သာမန်ထက်မလွန်ကဲအောင်ကြိုးစားနေထိုင်ကြပါလို့ စေတနာနဲ့ အကြံပေးပါတယ်နော်။)


လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ လူ့ဘဝရဲ့ ရှောင်လွှဲမရနိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပါအဝင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများရဲ့ ရှုထောင့်အတော်များများကို တိုးတက်စေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်စေတယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် တခြားလေးနက်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်း အပိုပြောကြတာတွေကိုလည်း ထည့်သွင်း စဉ်းစားဖို့ကောင်းပါတယ်။


(၁)လိင်ဆက်ဆံမှုလွန်ကဲခြင်းဟာ နှလုံးရပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။


 ဒါဟာ အဖြစ်မများပေမယ့် အချို့လူတွေမှာ လိင်ဆက်ဆံစဉ် နှလုံးနာကျဉ်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လူအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ နှလုံးသွေးကြောအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် နှလုံးရောဂါ အခံရှိသူတွေကတော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။


 (၂)မောပန်းခြင်းဆိုတာဟာ လိင်ဆက်ဆံမှု လွန်ကဲခြင်းရဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။


 လိင်ဆက်ဆံမှု လွန်ကဲခြင်းဟာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ အလုပ်အပါအဝင် သင့်ဘဝကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းခြင်းကြောင့် သင်အလုပ်ကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့နဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ အကုန်ပြည့်စုံဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တည်းမှာ လိင်ဆက်ဆံမှုလွန်ကဲရင် အားအင်ကုန်ခမ်းလွန်းရုံတင်မက သင့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို နိမ့်ကျစေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ norepinephrine၊ epinephrine နဲ့ cortisol တွေဟာ ထွက်လာပြီးတော့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ သွေးထဲကိုလည်း သကြားဓါတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါသေးတယ်။ ဒီအရာတွေအကုန်လုံးအတွက် အားအင်တွေလိုအပ်ပါတယ်။


(၃)လိင်ဆက်ဆံမှုလွန်ကဲခြင်းဟာ ထိပ်ပြောင်စေပါတယ်။


 လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ Dihydrotestosterone ပမာဏကို ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းဟာ အမျိုးသားတွေမှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။


(၄)လိင်နှစ်မျိုးလုံးအတွက် နာကျင်ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်း


 အမျိုးသမီးတွေဟာ လိင်ဆက်ဆံပြီးရင် နာကျင်မှုကို ခံစားကြရပါတယ်။ ဒါဟာ များသောအားဖြင့်တော့ ထိုးဖောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မိန်းမကိုယ်နံရံတွေ ကွာကြခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိုးသွင်းမှု ပါဝင်တဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူမှန်သမျှဟာ သူတို့ကို နာကျင်စေပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်လိင်ဆက်ဆံဖက်ကို ထိုးသွင်းခြင်းမပါဝင်တဲ့ အခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ နှစ်သိမ့်နိုင်ပါတယ်။


 (၅)လိင်ဆက်ဆံမှု လွန်ကဲခြင်းဟာ အာရုံကြောတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။


 အာရုံကြောတွေဟာ ပြင်းထန်တဲ့ လိင်လှုံ့ဆော်မှု အပြီးမှာ ဒဏ်ရာရတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနားယူပြီးမှ လှုပ်ရှားမှုကို အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ တူညီတဲ့နေရာတစ်ခုတည်းကို တိုက်ရိုက် လှုံ့ဆောင်ခြင်းမှလည်း ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။


 (၆)ဝန်ပိနေတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ လိင်ဆက်ဆံမှုလွန်ကဲခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။


 လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေပေါ်မှာ ဖိအားသက်ရောက်ခြင်း ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သင်နေပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကျဉ်ဖို့ လိုကောင်းလိုနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှာလည်း တူညီတဲ့ ကြွက်သားတွေအပေါ်မှာ ဖိအားအများကြီး မသက်ရောက်ရအောင် အျခား လိင်ဆက်ဆံတဲ့ ပုံစံတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။


 (၇)ကျိုးခြင်း


 ကျိုးတာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် လိင်တံပေါက်ထွက်တာမျိုး အချိန်မရွေး ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ထူးဆန်းတဲ့အသံကြားပြီး လိင်တံထောင်မတ်မှု ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လိင်တံအောက်ခြေ (သို့) ကပ္ပာယ်အိတ်ကိုလည်း ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။


 Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။



မၾကာခဏလိင္ဆက္ဆံျခင္းက ဆိုးသလား




စာေရးသူ Dr. Phyu Mon Latt 

ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Hello Sayarwon Panel 


#Sexual_behaviour 

#Having_Sex

#က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္


(အရြယ္ေရာက္လူအေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ မလႊဲမေရွာင္သာျပဳက်င့္တဲ့ အေထြေထြကိစၥေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဆိုတဲ့ အမူအက်င့္လုပ္ေဆာင္ မႈလည္းပါပါတယ္။ ပံုမွန္ေလး တစ္ပတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ဆိုတဲ့ အၾကိမ္ႏႈန္းထက္သာလြန္ကာ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ လိင္ဆက္ဆံဖို႔ပဲ အာရံုစိုက္ေနမယ္ ဆိုပါက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိလာပါျပီ။ မာေဆး/ၾကာေဆးေတြ ေသာက္ျပီး မၾကာခဏလိင္ဆက္ဆံရာက ရုတ္တရက္ေသဆံုးသည္ဆိုတဲ့ သတင္းေတြဖတ္ဖူးတယ္မဟုတ္လား။ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုး၊ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ သတိေပး ခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သာမန္ထက္မလြန္ကဲေအာင္ၾကိဳးစားေနထိုင္ၾကပါလို႔ ေစတနာနဲ႔ အၾကံေပးပါတယ္ေနာ္။)


လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ လူ႕ဘဝရဲ႕ ေရွာင္လႊဲမရနိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအပါအဝင္ ေန႕စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားရဲ႕ ရႈေထာင့္အေတာ္မ်ားမ်ားကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတယ္လို႔ ေျပာၾကေပမယ့္ တျခားေလးနက္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈအေၾကာင္း အပိုေျပာၾကတာေတြကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားဖို႔ေကာင္းပါတယ္။


(၁)လိင္ဆက္ဆံမႈလြန္ကဲျခင္းဟာ ႏွလုံးရပ္ျခင္းကို ျဖစ္ပြားေစနိုင္ပါတယ္။


 ဒါဟာ အျဖစ္မမ်ားေပမယ့္ အခ်ိဳ႕လူေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ႏွလုံးနာက်ဥ္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ႏွလုံးေသြးေၾကာအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ေျပာၾကေပမယ့္ ႏွလုံးေရာဂါ အခံရွိသူေတြကေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။


 (၂)ေမာပန္းျခင္းဆိုတာဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈ လြန္ကဲျခင္းရဲ႕ ရလဒ္ျဖစ္ပါတယ္။


 လိင္ဆက္ဆံမႈ လြန္ကဲျခင္းဟာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မဟုတ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ အလုပ္အပါအဝင္ သင့္ဘဝကို လႊမ္းမိုးနိုင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းျခင္းေၾကာင့္ သင္အလုပ္ကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ဖို႔နဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြ အကုန္ျပည့္စုံဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႕တည္းမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈလြန္ကဲရင္ အားအင္ကုန္ခမ္းလြန္း႐ုံတင္မက သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို နိမ့္က်ေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ norepinephrine၊ epinephrine နဲ႕ cortisol ေတြဟာ ထြက္လာၿပီးေတာ့ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ျမန္ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေသြးထဲကိုလည္း သၾကားဓါတ္ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါေသးတယ္။ ဒီအရာေတြအကုန္လုံးအတြက္ အားအင္ေတြလိုအပ္ပါတယ္။


(၃)လိင္ဆက္ဆံမႈလြန္ကဲျခင္းဟာ ထိပ္ေျပာင္ေစပါတယ္။


 လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ Dihydrotestosterone ပမာဏကို ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။


(၄)လိင္ႏွစ္မ်ိဳးလုံးအတြက္ နာက်င္ျခင္းနဲ႕ ေရာင္ရမ္းျခင္း


 အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံၿပီးရင္ နာက်င္မႈကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒါဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ထိုးေဖာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ မိန္းမကိုယ္နံရံေတြ ကြာၾကျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိုးသြင္းမႈ ပါဝင္တဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူမွန္သမွ်ဟာ သူတို႔ကို နာက်င္ေစပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ သင့္လိင္ဆက္ဆံဖက္ကို ထိုးသြင္းျခင္းမပါဝင္တဲ့ အျခားနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ႏွစ္သိမ့္နိုင္ပါတယ္။


 (၅)လိင္ဆက္ဆံမႈ လြန္ကဲျခင္းဟာ အာ႐ုံေၾကာေတြကို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။


 အာ႐ုံေၾကာေတြဟာ ျပင္းထန္တဲ့ လိင္လႈံ႕ေဆာ္မႈ အၿပီးမွာ ဒဏ္ရာရတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနားယူၿပီးမွ လႈပ္ရွားမႈကို အဆုံးသတ္နိုင္ပါတယ္။ တူညီတဲ့ေနရာတစ္ခုတည္းကို တိုက္ရိုက္ လႈံ႕ေဆာင္ျခင္းမွလည္း ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။


 (၆)ဝန္ပိေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။


 လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ႂကြက္သားေတြေပၚမွာ ဖိအားသက္ေရာက္ျခင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သင္ေနျပန္ေကာင္းလာတဲ့အထိ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ လိုေကာင္းလိုနိုင္ပါတယ္။ အျခားတစ္ဖက္မွာလည္း တူညီတဲ့ ႂကြက္သားေတြအေပၚမွာ ဖိအားအမ်ားႀကီး မသက္ေရာက္ရေအာင္ အျခား လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ပုံစံေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္နိုင္ပါတယ္။


 (၇)က်ိဳးျခင္း


 က်ိဳးတာမ်ိဳးမဟုတ္ေပမယ့္ လိင္တံေပါက္ထြက္တာမ်ိဳး အခ်ိန္မေ႐ြး ျဖစ္နိုင္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ အနည္းငယ္ထူးဆန္းတဲ့အသံၾကားၿပီး လိင္တံေထာင္မတ္မႈ ေပ်ာက္ဆုံးသြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ လိင္တံေအာက္ေျခ (သို႔) ကပၸာယ္အိတ္ကိုလည္း ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။


 Hello Health Group သည္ေဆးပညာအႀကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Thursday, November 25, 2021

စွယ်စုံရအနုပညာရှင်ကြီး တွံတေးသိန်းတန်

စွယ်စုံရအနုပညာရှင်ကြီး တွံတေးသိန်းတန်




#မြန်မာသံအဆိုတော်

#တွံတေးသိန်းတန်

#အနုပညာရှင်များ


(အခုအချိန်ထိ အချို့ကျေးလက်ရွာတွေမှာ သူ့သီချင်းသံတွေကို ကြားနေရဆဲ ဂန္တ၀င်အဆိုတော်ကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ MRTV က တနင်္ဂနွေရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားတွေလွှင့်ချိန်ဆိုရင် သူပါ၀င်သရုပ်ဆောင်ထားတဲ့ ရုပ်ရှင်ကားအချို့ကို ကြည့်ခဲ့ရတာမှတ်မိတယ်။ သည်အနုပညာရှင်ကြီးအကြောင်း ၏သည်မရွေးမဖြစ်နိုင်သော်ငြား အကြမ်းဖျဉ်းလောက်သိရရင်ပဲ မဆိုးပါဘူးနော်။ ဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ကူးယူ ေ၀ငှလိုက်ပါတယ်။)


တွံတေးသိန်းတန်သည် မြန်မာနိုင်ငံသား အဆိုတော်၊ စာရေးဆရာ၊ တေးရေးဆရာ၊ ရုပ်ရှင် သရုပ်ဆောင်၊ ရုပ်ရှင် ဒါရိုက္တာ၊ ဇာတ်ဆရာတစ်ဦး ဖြစ်သည်။ သူသည် ပြည်သူ့အကျိုးကို သယ်ပိုးခဲ့သူဖြစ်သောကြောင့် ပြည်သူချစ်သော အနုပညာသမား တစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားသော ကိုယ်ရယ် မင်းရယ် ပန်းပိတောက်ရယ် ရုပ်ရှင်သည် လူကြိုက်များ ကျော်ကြားသော ရုပ်ရှင်တစ်ကားဖြစ်သည်။


တွံတေးသိန်းတန်ကို ရှမ်းနွယ်ဖွား မြန်မာသမားတော်ကြီး ဦးဖိုးဦးနှင့် ဒေါ်ညိုတို့မှ မြန်မာသက္ကရာဇ် ၁၃၀၃-ခုနှစ်၊ သီတင်းကျွတ်လဆန်း (၇)ရက်၊ ခရစ်နှစ် ၁၉၄၁-ခု၊ စက်တင်ဘာလ (၂၆) ရက်၊ သောကြာနေ့တွင် ရန်ကုန်တိုင်း၊ တွံတေးမြို့နယ်၊ ရှမ်းစုကြီးကျေးရွာ၌ မွေးဖွားခဲ့သည်။ မွေးချင်း ခြောက်ယောက်အနက် ပဉ္စမမြောက် ဖြစ်သည်။ မွေးချင်းများမှာ ကိုထွန်းရီ၊ မအုန်းကျင်၊ ကိုထွန်းအေး၊ မဝင်း၊ သိန်းတန်၊ မောင်ကြည်ငွေတို့ ဖြစ်သည်။ သောကြာသားဖြစ်သောကြောင့် နေ့သင့်နံသင့် မောင်သိန်းတန်ဟု အမည်ပေးခဲ့သည်။


#ငယ္ဘဝ 

အရွယ်ရောက်လာသောအခါ ရှမ်းစုကြီးကျေးရွာ မူလတန်းကျောင်း( ဆရာကြီး ဦးချန်ထွန်းကျောင်း)တွင် တတိယတန်းအထိ ပညာသင်ယူခဲ့သည်။ စတုတၳတန်းမှ သတ္တမတန်းအထိ ရန်ကုန်မြို့၊ စမ်းချောင်း၊ ဟုမ်းလမ်း (ယခု ပန်းလှိုင်လမ်း) ရွိ အစ်ကိုကြီး ဆေးဆရာ ဦးထွန်းရီ၏ နေအိမ်တွင် နေထိုင်ပြီး ကျောင်းတက် ပညာသင်ယူခဲ့သည်။ ရန်ကုန်တွင် ခုနှစ်တန်းအထိနေပြီး ဟယ်ရီတန်အရေးအခင်းဖြစ်၍ ခုနှစ်တန်းစာမေးပွဲ အောင်ကာ ဇာတိမြေ ရှမ်းစုရွာသို့ ပြန်လာခဲ့သည်။


ထိုမှတဖန် တွံတေး အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်းသို့ ပြောင်းရွှေ့ပညာ သင်ယူခဲ့ရာ ၁၉၅၉ခုနှစ်တွင် နဝမတန်း စာမေးပွဲအောင်မြင်သည်။ တွံတေးသိန်းတန်သည် ငယ်စဉ်ကပင် ကဗျာရေးစပ် သီကုံးခြင်းနှင့် သီချင်းဆိုခြင်း၊ ဂီတကို ဝါသနာအထုံ ပါလာခဲ့၍ တွံတေးမယ်ဒလင် ဦးသန်းကြွယ်ထံတွင် တေးဂီတပညာကို သင်ယူသည်။


#ဝန်ထမ်းဘဝ 

နဝမတန်း အောင်မြင်ပြီးနောက် ရန်ကုန်မြို့၊ အစိုးရပုံနှိပ်နှင့် စာရေးကိရိယာဌာနတွင် ဝင်ရောက်လုပ်ကိုင်ပြီး ၁၉၆၁ခုနှစ်တွင် မြန်မာ့အသံသို့ အငယ်တန်းစာရေးအဖြစ် ပြောင်းရွှေ့တာဝန်ထမ်းဆောင်သည်။ ထိုမွ မြန်မာ့အသံ ဓာတ်ပြား၊ ပိဋကတ်တိုက်တွင် လက်ထောက်ပိဋကတ်တိုက်မှူး အဆင့်ထိ တိုးမြှင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။


#အနုပညာရှင်ဘဝ

တွံတေးသိန်းတန်သည် သီချင်းရေးသား သီဆိုခြင်း ဝါသနာအရ ဆရာဦးသန်းကြွယ်၊ တပ်မတော်(ရေ)မွ PO ဦးသန်းမြင့်၊ ဂီတာသိန်းစိုး၊ စန္ဒရားမောင်မောင်အေး၊ မောင်မောင်လေးတို့ထံမှ ဂီတပညာကို ဆည်းပူးခဲ့ပြီး ၁၉၅၆-ခုနှစ်တွင် မြန်မာ့အသံ ရေဒီယိုမှ တေးသီချင်း တစ္ပုဒ္စ၊ နှစ်ပုဒ်စ စတင်ထုတ်လွှင့်ခဲ့ရာ ၁၉၆၀-၆၁-ခုနှစ်က ကိုယ်တိုင်ရေး ကိုယ်တိုင်သီဆိုခဲ့သော မျက်ရည်စမ်းဖြင့် ခမ်းလေပြီ သီချင်းဖြင့် ဂီတနယ်သို့ စတင်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။


#ထွေးညို

၁၉၆၂နှစ်တွင် ကိုယ်တိုင်ရေးစပ်သီကုံးကာ မြန်မာ့အသံမှ ထုတ်လွှင့်သော ထွေးညို သီချင်းဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံ အနှံ့ ပျံ့နှံ့ကျော်ကြား လူသိများလာသည်။ 


ထွေးညိုသည် တွံတေးသိန်းတန်၏ ရင်ထဲ အသည်းထဲမှလာသော သီချင်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်ခဲ့ ရသည့်အကြောင်းရင်းနောက်ကွယ်တွင် အမှန် ပင် ရင်နင့်စရာဇာတ်လမ်းလည်း ရှိခဲ့သည်။ ငယ်စဉ်ဘဝကတည်းက အနုပညာကို ဝါသနာ ထုံခဲ့သော ကိုသိန်းတန်သည် လူငယ်၊ လူရွယ် ကာလက အခြားမည်သည့်အလုပ်ကိုမျှ လုပ်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲ အနုပညာသက်သက်ဖြင့်သာ ရှင်သန်နေထိုင်ခဲ့သည်။ ရပ်ထဲရွာထဲတွင် မယ်ဒလင်တစ်လက်ဖြင့် လှည့်လည် သီဆိုသြားလာ နေသော ကိုသိန်းတန်ကို တစ်ရွာလုံးက သတိထားမိကြသည်။


ထိုခေတ်ထိုအခါက အနုပညာသမားထက် အလုပ်အကိုင်သာ ခါးချိုး လုပ်ကိုင်သူများကိုသာ အထင်ကြီးလေ့ရှိကြချိန်ဖြစ်ရာ ကိုသိန်းတန်ဆိုလျှင် တစ်ရွာလုံးမှ သမီးရှင်များက မျက်နှာလွှဲ ထားကြပြီးဖြစ်သည်။ ထိုထိုအထဲတွင် ကိုသိန်းတန် ၏ ထွေးညိုမိဘများသည်လည်း ထိပ္ဆုံးက ပါဝင် ခဲ့သည်။ အနုပညာ လုပ်ကိုင်ရန် ရန်ကုန်သို့ တက်မလာမီ ကိုသိန်းတန်နှင့် ထွေးညိုတို့သည် အိုးဘို ရွာအထွက် ရှမ်းစုရွာ အဝင် ကုက္ကိုပင်ကြီး အောက်တွင် ညနေစောင်းကာလများ၌ တွေ့ဆုံ ကြည်နူးကြ သည်။ သို့သော် ထွေးညို၏ မိဘမ်ားက ကိုသိန်းတန် အနုပညာလောက၌ နာမည်ကြီးလာသည့်တိုင်အောင် အမြင်မကြည် သဘောမတူခဲ့သဖြင့် နှစ်ဦးသား ဝေးကွာခဲ့ကြ ရသည်။ ထွေးညိုသည် ကိုသိန်းတန်၏ နှလုံးသည်းပွတ်ဖြစ်သော်လည်း ပေါင်းဖက်ခွင့်ကား မရခဲ့။ ထိုဇာတ်လမ်းကို ယနေ့ထိတိုင် တွံတေး မြို့သူမြို့သားများ မှတ်မိနေကြဆဲ၊ ရင်နင့်နေကြဆဲပင် ဖြစ်သည်။


ထွေးညိုလေးရယ်အဆွေးဆိုတာ ဖျောက်ဖျက်ပစ်ရမယ် ဟု သီချင်းသီဆိုခဲ့ သော ကိုသိန်းတန်ကြီးသည် ကိုယ်တိုင်မှာမူ အေဆြးကို ဖျောက်ဖျက်နိုင်ခဲ့စွမ်း ရွိ၊ မရွိ မည်သူ ကမွ် သိနိုင်လိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။ အနုပညာ လောက၌ လျှမ်းလျှမ်းတောက် အောင်မြင်နေ ချိန်တွင် ကိုသိန်းတန်တစ်ယောက် တွံတေးသို့ တစ်ခေါက်ပြန်ရောက်ခဲ့သည်။ ယခုရောက်ခြင်း မွာ အလည်သက်သက်မဟုတ်၊ တွံတေးမြို့၌ ဖျော်ဖြေရန် ဇာတ်ငှားရာမှ အခြားနာမည်ကြီး အနုပညာရှင်များနှင့်အတူ ပြန်လာဖျော်ဖြေခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်အရလည်း (၄၀) ကျော်နေပေပြီ။


ဇာတ်စင်မြင့်ထက်ဝယ် မြို့ပရိသတ်ကို အားပါးတရ ဖျော်ဖြေခဲ့ပြီး အပြန်ခရီးတွင် ထွေးညို ၏ နောက်ဆက်တွဲ ၄၀ကျော်အချစ်သီချင်း ကို ဖွဲ့သီရေးသားသီဆိုခဲ့ပြန်သည်။


မဆုံချင်တော့ရင်လည်း နေပါစေ ဒီတစ်သက် မတွေ့ချင်တော့ရင်လည်း နေပါ စေဒီဘဝ အခုတော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘဲ လေး ဆယ်ကျော် ငါးနှစ်အတွင်းမှ ပြန်ဆုံရတဲ့ ငယ် ချစ်ဦးရယ် သြော် --_တွေးမိရင် ငယ် ကအကြောင်းတွေက ပြန်ပြောင်းသတိရစရာ ပါကွယ် စသည်ဖြင့် ကိုယ်တိုင် မဖျောက် ပစ်နိုင်သည့် ခံစားမှုကို ခ်စ္သူအား အမှတ် မထား ဖျောက်ဖျက်စေလိုသည်မှာ ထင်ရှားခဲ့ ပြန်သည်။ 


သို့နှင့် ဓာတ်ပြားလောကတွင် ပန်းနွယ်ကစိမ်း၊ နှမလက်လျှော့နေလေတော့၊ မြသီတာ အကြိုတော်ထောက်ပေမယ့်၊ အသီးတစ်ရာ အညွာတစ္ခု၊ မေတ္တာမီးအိမ်၊ ကိုယ်ရယ် မင်းရယ် ပန်းပိတောက်ရယ်၊ ဖိုးလမင်းကို အောင်သွယ်ခိုင်းမယ်၊ မှုန်နံ့သာ ခြယ်ကာသပါလို့ စသည့်သီချင်းများနှင့် တေးသံရှင် အဖြစ် ထင်ရှားကျော်ကြားခဲ့သည်။ သူ၏သီချင်းများသည် ကျေးလက်၏သဘာဝ အလှအပများနှင့် တောသူတောင်သားတို့၏ ခံစားမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်က များသည်။




#ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးခြင်း 

ထွေးညိုသီချင်းက တွံတေးသိန်းတန်ကို နိုင်ငံကျော် ရုပ်ရှင်မင်းသားဘဝသို့ ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သည်။ ၁၉၆၄-ခုနှစ်တွင် မြတ်ကဝိန်ရုပ်ရှင်မှ ဒါရိုက်တာဦးလှအောင် ရိုက်ကူးသော ထွေးညို ဇာတ္ကား၌ မင်းသမီး ခင်သန်းနု၊ သရုပ်ဆောင် ဌေးဝင်းတို့နှင့် အတူ ပါဝင် သရုပ်ဆောင်ခွင့် ရရွိခဲ့ရာ တေးသံရှင် သရုပ်ဆောင်အဖြစ် ထင်ရှားကျော်ကြားလာသည်။ ထို့နောက် ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားများ ဆက်လက်ရိုက်ကူးရန် မြန်မာ့အသံမှ အလုပ်ထွက်ခဲ့ပြီး ချစ်သူပေးသော တေးတပုဒ်ဇာတ္ကားကို ဆက်လက်ရိုက်ကူးသည်။ တွံတေးသိန်းတန်သည် ရုပ်ရှင်ကုမ္ပဏီပေါင်းများစွာက ကမ်းလှမ်းရိုက်ကူးသော ဇာတ်ကားများတွင် အဓိကဇာတ်ကောင်အဖြစ် ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့ရာ မြတ်လေး၊ ဝါဝါဝင်းရွှေနှင့် ချစ်သူပေးသော တေးတပုဒ်၊ ခင်သန်းနုနှင့် မေတ္တာဇာတ်လမ်း ဆုံရာဝယ်၊ ရှုမဝစမ်းစမ်းအေးနှင့် ပန်းနွယ်ကစိမ်း၊ ဇော်လွင်၊ ဝါဝါဝင်းရွှေတို့နှင့် အရွှေတို့ရွာ၊ တင်တင်ညိုနှင့် အညာသားလေး၊ ဒေစီကျော်ဝင်းနှင့် ပန်းကလေးများ မနွမ်းစေချင်၊ မြင့်မြင့်ခိုင်နှင့် မုန်းစရာကြီး၊ မဉ္စူသင်းနှင့် ချမ်းမြေ့သီတဂူ၊ စံရှားတင်နှင့် ချစ်ရက်ကယ်နှောင်း၊ ခင်သန်းနုနှင့် အသက်ကိုနှင်း၍၊ ကြည်ကြည်ဌေး၊ မေယုတို့နှင့် သတ္တိသွေးနှင့် တေးလုလင်၊ နှင်းဆီနှင့် နန်းကြာရိပ်မြိုင်၊ အပါအဝင် ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား ပေါင်း (၆၇)ကား ရိုက်ကူးခဲ့သည်။ တွံတေးသိန်းတန်သည် ဝတ္တု၊ ဇာတ်ညွှန်း၊ ဒါရိုက်တာအဖြစ်လည်း ရိုက်ကူးထုတ်လုပ်ခဲ့ရာ မင်းသမီး စန္ဒာနှင့် တွဲဖက်သရုပ်ဆောင်သည့် ကိုယ်ရယ် မင်းရယ် ပန်းပိတောက်ရယ်နှင့် ချစ်မိတော့လည်း အရူးအမူး ဇာတ်ကားတို့မှာ ပရိသတ်၏ နှစ်ခြိုက်အားပေးခြင်း ခံရသည်။


#ဓာတ်ပြားသီချင်း 

ဓာတ်ပြားတေးသီချင်းများ အနေနှင့် ထွေးညို ထွက်ရှိပြီး နောက်ပိုင်း အဆက်မပြတ် သီဆိုထုတ်လွှင့်ခဲ့ရာ အဆိုတော် တွံတေးသိန်းတန် ကိုယ်တိုင် အရေအတွက် မှတ်မိခြင်း မရှိတော့ဟု ဆိုသည်။ တိတ်ခွေ (၂၉)ခွေ ထွက်ရှိခဲ့ပြီး သီချင်းပုဒ်ရေ ၃၂၀ခန့်၊ ပြဇာတ်တေးများ ပါဝင်လျှင် ၃၅၀ခန့် ရှိမည်ဟု ခန့်မှန်းကြသည်။


#ဇာတ်သဘင် 

၁၉၇၄ ခုနှစ်တွင် တွံတေးသိန်းတန် ဂီတရုပ်ရှင် ပြဇာတ် သဘင် ဇာတ်သဘင်အဖွဲ့ကို ဖွဲ့စည်းကာ ဇာတ်မင်းသားအဖြစ်နှင့်လည်း အနယ်နယ် အရပ်ရပ်သို့ လှည့်လည်ကပြခဲ့ရာ ရုံပြည့်ရုံလျှံ ပရိသတ်အားပေးခြင်းကို ခံခဲ့ရသည်။ မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှု တေးသီချင်းများကို သီဆိုလေ့ရှိသော တွံတေးသိန်းတန်သည် ဂီတပရိသတ်အားပေးမှု အများဆုံးရရှိသော တေးပြုအဆိုတော်အဖြစ် မြန်မာ့ဂီတသမိုင်းမှတ်တမ်းများတွင် ဖော်ပြသည်။ ကိုယ်တိုင်ရေး၊ ကိုယ်တိုင်သီဆို အသံလွှင့်ခဲ့သော တေးသီချင်းများစွာအနက် ဖိုးလမင်းကို အောင်သွယ်ခိုင်းမယ်၊ နှမလက်လျှော့ နေလေတော့၊ ဝဏ္ဏပဘာ၊ အသီးတစ်ရာ အညွာတစ္ခု၊ အေမ့ပါးက သနပ်ခါး တို့မှာ ခေတ်အဆက်ဆက် မရိုးနိုင်သော တေးများအဖြစ် ဂနၳဝင်တွင် ကျန်ရစ်သည်။


#စာရေးဆရာ 

ထို့ပြင် တွံတေးသိန်းတန်သည် ဂီတရုပ်ရှင်သာမက သီးသန့် လုံးချင်းဝတ္တုရှည်များကိုလည်း ရေးသားခဲ့ရာစာအုပ် (၂၀)ခန့်ထိ ရှိခဲ့သည်။ မခေါ်သာ တော်ရာကပြုံးပါမယ်၊ အခ်စ္ကစေန ကိုယ္ကစေန စေသာ ဝတ္တုစာအုပ်များက ထင်ရှားသည်။


#မိသားစုဘဝ

အဆိုတော်တွံတေးသိန်းတန်သည် ဒေါ်စန်းမြင့်နဲ့ လက်ထပ်ခဲ့ပြီး သားသမီးတွေဖြစ်တဲ့ စိုင်းမြတ်သူ၊ သီရိသိန်းတန်၊ဝင်းပပသိန်းတန်၊ ချယ်ရီသိန်းတန် စတဲ့ ၄ ဦးထွန်းကားခဲ့ပါတယ်။ ထို့ပြင် ဘဝအချိုးအကွေ့ အပြောင်းအလဲ၌ အိမ်ထောင်ဖက်အနေနဲ့ အဆိုတော် ချစ်စံပယ်နဲ့ လက်ထပ်ခဲ့ပြီး ရွှေရည်သိန်းတန် ဆိုတဲ့ တစ်ဦးတည်းသော သမီးတစ်ယောက် ထွန်းကားခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသမီးသည် ယခုအခါ ဖခင်နှင့် မိခင်ကဲ့သို့ပင် ရွှေရည်သိန်းတန် အမည်ဖြင့် အဆိုတော်တစ်ဦးဖြစ်လာသည်။


#ဘဝနိဂုံး 

တစ္သက္တာ ကာလပတ္လုံး အနုပညာနှင့် နေထိုင်ခဲ့သော တွံတေးသိန်းတန်သည် ၁၉၉၉ခု၊ ဇန္နဝါရီလ (၁၁)ရက်နေ့တွင် ရန်ကုန်မြို့၌ အသည်းကင်ဆာဖြင့် ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။


#References

*Wikipedia

*ဂနၳဝင်ဂီတဖြင့်ပရိသတ်ကို သိမ်းပိုက်ခဲ့သူ (သို့မဟုတ်) တွံတေးသိန်းတန် - myanmar.mmtimes

CRDSitNyeinLu

နော်ဂဲလယ်ထူး(စာပေပရဟိတ)



 စြယ္စုံရအႏုပညာရွင္ႀကီး တြံေတးသိန္းတန္




#ျမန္မာသံအဆိုေတာ္

#တြံေတးသိန္းတန္

#အႏုပညာရွင္မ်ား


(အခုအခ်ိန္ထိ အခ်ိဳ႕ေက်းလက္ရြာေတြမွာ သူ႕သီခ်င္းသံေတြကို ၾကားေနရဆဲ ဂႏၱ၀င္အဆိုေတာ္ၾကီးတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ MRTV က တနဂၤေႏြရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြလႊင့္ခ်ိန္ဆိုရင္ သူပါ၀င္သရုပ္ေဆာင္ထားတဲ့ ရုပ္ရွင္ကားအခ်ိဳ႕ကို ၾကည့္ခဲ့ရတာမွတ္မိတယ္။ သည္အႏုပညာရွင္ၾကီးအေၾကာင္း ၏သည္မေရြးမျဖစ္ႏိုင္ေသာ္ျငား အၾကမ္းဖ်ဥ္းေလာက္သိရရင္ပဲ မဆိုးပါဘူးေနာ္။ ဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ကူးယူ ေ၀ငွလိုက္ပါတယ္။)


တြံေတးသိန္းတန္သည္ ျမန္မာနိုင္ငံသား အဆိုေတာ္၊ စာေရးဆရာ၊ ေတးေရးဆရာ၊ ႐ုပ္ရွင္ သ႐ုပ္ေဆာင္၊ ႐ုပ္ရွင္ ဒါရိုက္တာ၊ ဇာတ္ဆရာတစ္ဦး ျဖစ္သည္။ သူသည္ ျပည္သူ႕အက်ိဳးကို သယ္ပိုးခဲ့သူျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျပည္သူခ်စ္ေသာ အႏုပညာသမား တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့သည္။ ၎ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားေသာ “ကိုယ္ရယ္ မင္းရယ္ ပန္းပိေတာက္ရယ္” ႐ုပ္ရွင္သည္ လူႀကိဳက္မ်ား ေက်ာ္ၾကားေသာ ႐ုပ္ရွင္တစ္ကားျဖစ္သည္။


တြံေတးသိန္းတန္ကို ရွမ္းႏြယ္ဖြား ျမန္မာသမားေတာ္ႀကီး ဦးဖိုးဦးႏွင့္ ေဒၚညိုတို႔မွ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၃၀၃-ခုႏွစ္၊ သီတင္းကြၽတ္လဆန္း (၇)ရက္၊ ခရစ္ႏွစ္ ၁၉၄၁-ခု၊ စက္တင္ဘာလ (၂၆) ရက္၊ ေသာၾကာေန႕တြင္ ရန္ကုန္တိုင္း၊ တြံေတးၿမိဳ႕နယ္၊ ရွမ္းစုႀကီးေက်း႐ြာ၌ ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ေမြးခ်င္း ေျခာက္ေယာက္အနက္ ပၪၥမေျမာက္ ျဖစ္သည္။ ေမြးခ်င္းမ်ားမွာ ကိုထြန္းရီ၊ မအုန္းက်င္၊ ကိုထြန္းေအး၊ မဝင္း၊ သိန္းတန္၊ ေမာင္ၾကည္ေငြတို႔ ျဖစ္သည္။ ေသာၾကာသားျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေန႕သင့္နံသင့္ ေမာင္သိန္းတန္ဟု အမည္ေပးခဲ့သည္။


#ငယ္ဘဝ 

အ႐ြယ္ေရာက္လာေသာအခါ ရွမ္းစုႀကီးေက်း႐ြာ မူလတန္းေက်ာင္း( ဆရာႀကီး ဦးခ်န္ထြန္းေက်ာင္း)တြင္ တတိယတန္းအထိ ပညာသင္ယူခဲ့သည္။ စတုတၳတန္းမွ သတၱမတန္းအထိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ စမ္းေခ်ာင္း၊ ဟုမ္းလမ္း (ယခု ပန္းလွိုင္လမ္း) ရွိ အစ္ကိုႀကီး ေဆးဆရာ ဦးထြန္းရီ၏ ေနအိမ္တြင္ ေနထိုင္ၿပီး ေက်ာင္းတက္ ပညာသင္ယူခဲ့သည္။ ရန္ကုန္တြင္ ခုႏွစ္တန္းအထိေနၿပီး ဟယ္ရီတန္အေရးအခင္းျဖစ္၍ ခုႏွစ္တန္းစာေမးပြဲ ေအာင္ကာ ဇာတိေျမ ရွမ္းစု႐ြာသို႔ ျပန္လာခဲ့သည္။


ထိုမွတဖန္ တြံေတး အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္းသို႔ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ပညာ သင္ယူခဲ့ရာ ၁၉၅၉ခုႏွစ္တြင္ နဝမတန္း စာေမးပြဲေအာင္ျမင္သည္။ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ငယ္စဥ္ကပင္ ကဗ်ာေရးစပ္ သီကုံးျခင္းႏွင့္ သီခ်င္းဆိုျခင္း၊ ဂီတကို ဝါသနာအထုံ ပါလာခဲ့၍ တြံေတးမယ္ဒလင္ ဦးသန္းႂကြယ္ထံတြင္ ေတးဂီတပညာကို သင္ယူသည္။


#ဝန္ထမ္းဘဝ 

နဝမတန္း ေအာင္ျမင္ၿပီးေနာက္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ အစိုးရပုံႏွိပ္ႏွင့္ စာေရးကိရိယာဌာနတြင္ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ၿပီး ၁၉၆၁ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာ့အသံသို႔ အငယ္တန္းစာေရးအျဖစ္ ေျပာင္းေ႐ႊ႕တာဝန္ထမ္းေဆာင္သည္။ ထိုမွ ျမန္မာ့အသံ ဓာတ္ျပား၊ ပိဋကတ္တိုက္တြင္ လက္ေထာက္ပိဋကတ္တိုက္မႉး အဆင့္ထိ တိုးျမႇင့္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။


#အႏုပညာရွင္ဘဝ

တြံေတးသိန္းတန္သည္ သီခ်င္းေရးသား သီဆိုျခင္း ဝါသနာအရ ဆရာဦးသန္းႂကြယ္၊ တပ္မေတာ္(ေရ)မွ PO ဦးသန္းျမင့္၊ ဂီတာသိန္းစိုး၊ စႏၵရားေမာင္ေမာင္ေအး၊ ေမာင္ေမာင္ေလးတို႔ထံမွ ဂီတပညာကို ဆည္းပူးခဲ့ၿပီး ၁၉၅၆-ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာ့အသံ ေရဒီယိုမွ ေတးသီခ်င္း တစ္ပုဒ္စ၊ ႏွစ္ပုဒ္စ စတင္ထုတ္လႊင့္ခဲ့ရာ ၁၉၆၀-၆၁-ခုႏွစ္က ကိုယ္တိုင္ေရး ကိုယ္တိုင္သီဆိုခဲ့ေသာ မ်က္ရည္စမ္းျဖင့္ ခမ္းေလၿပီ သီခ်င္းျဖင့္ ဂီတနယ္သို႔ စတင္ဝင္ေရာက္ခဲ့သည္။


#ေထြးညိဳ

၁၉၆၂ႏွစ္တြင္ ကိုယ္တိုင္ေရးစပ္သီကုံးကာ ျမန္မာ့အသံမွ ထုတ္လႊင့္ေသာ “ေထြးညိဳ” သီခ်င္းျဖင့္ ျမန္မာနိုင္ငံ အႏွံ႕ ပ်ံ့ႏွံ႕ေက်ာ္ၾကား လူသိမ်ားလာသည္။ 


ေထြးညိုသည္ တြံေတးသိန္းတန္၏ ရင္ထဲ အသည္းထဲမွလာေသာ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ျဖစ္ခဲ့ ရသည့္အေၾကာင္းရင္းေနာက္ကြယ္တြင္ အမွန္ ပင္ ရင္နင့္စရာဇာတ္လမ္းလည္း ရွိခဲ့သည္။ ငယ္စဥ္ဘဝကတည္းက အႏုပညာကို ဝါသနာ ထုံခဲ့ေသာ ကိုသိန္းတန္သည္ လူငယ္၊ လူ႐ြယ္ ကာလက အျခားမည္သည့္အလုပ္ကိုမွ် လုပ္ကိုင္ျခင္းမရွိဘဲ အႏုပညာသက္သက္ျဖင့္သာ ရွင္သန္ေနထိုင္ခဲ့သည္။ ရပ္ထဲ႐ြာထဲတြင္ မယ္ဒလင္တစ္လက္ျဖင့္ လွည့္လည္ သီဆိုသြားလာ ေနေသာ ကိုသိန္းတန္ကို တစ္႐ြာလုံးက သတိထားမိၾကသည္။


ထိုေခတ္ထိုအခါက အႏုပညာသမားထက္ အလုပ္အကိုင္သာ ခါးခ်ိဳး လုပ္ကိုင္သူမ်ားကိုသာ အထင္ႀကီးေလ့ရွိၾကခ်ိန္ျဖစ္ရာ ကိုသိန္းတန္ဆိုလွ်င္ တစ္႐ြာလုံးမွ သမီးရွင္မ်ားက မ်က္ႏွာလႊဲ ထားၾကၿပီးျဖစ္သည္။ ထိုထိုအထဲတြင္ ကိုသိန္းတန္ ၏ ေထြးညိုမိဘမ်ားသည္လည္း ထိပ္ဆုံးက ပါဝင္ ခဲ့သည္။ အႏုပညာ လုပ္ကိုင္ရန္ ရန္ကုန္သို႔ တက္မလာမီ ကိုသိန္းတန္ႏွင့္ ေထြးညိုတို႔သည္ အိုးဘို ႐ြာအထြက္ ရွမ္းစု႐ြာ အဝင္ ကုကၠိုပင္ႀကီး ေအာက္တြင္ ညေနေစာင္းကာလမ်ား၌ ေတြ႕ဆုံ ၾကည္ႏူးၾက သည္။ သို႔ေသာ္ ေထြးညို၏ မိဘမ်ားက ကိုသိန္းတန္ အႏုပညာေလာက၌ နာမည္ႀကီးလာသည့္တိုင္ေအာင္ အျမင္မၾကည္ သေဘာမတူခဲ့သျဖင့္ ႏွစ္ဦးသား ေဝးကြာခဲ့ၾက ရသည္။ ေထြးညိုသည္ ကိုသိန္းတန္၏ ႏွလုံးသည္းပြတ္ျဖစ္ေသာ္လည္း ေပါင္းဖက္ခြင့္ကား မရခဲ့။ ထိုဇာတ္လမ္းကို ယေန႕ထိတိုင္ တြံေတး ၿမိဳ႕သူၿမိဳ႕သားမ်ား မွတ္မိေနၾကဆဲ၊ ရင္နင့္ေနၾကဆဲပင္ ျဖစ္သည္။


ေထြးညိုေလးရယ္အေဆြးဆိုတာ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရမယ္ ဟု သီခ်င္းသီဆိုခဲ့ ေသာ ကိုသိန္းတန္ႀကီးသည္ ကိုယ္တိုင္မွာမူ အေဆြးကို ေဖ်ာက္ဖ်က္နိုင္ခဲ့စြမ္း ရွိ၊ မရွိ မည္သူ ကမွ် သိနိုင္လိမ့္မည္ မဟုတ္ေပ။ အႏုပညာ ေလာက၌ လွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္ ေအာင္ျမင္ေန ခ်ိန္တြင္ ကိုသိန္းတန္တစ္ေယာက္ တြံေတးသို႔ တစ္ေခါက္ျပန္ေရာက္ခဲ့သည္။ ယခုေရာက္ျခင္း မွာ အလည္သက္သက္မဟုတ္၊ တြံေတးၿမိဳ႕၌ ေဖ်ာ္ေျဖရန္ ဇာတ္ငွားရာမွ အျခားနာမည္ႀကီး အႏုပညာရွင္မ်ားႏွင့္အတူ ျပန္လာေဖ်ာ္ေျဖျခင္း ျဖစ္သည္။ အသက္အ႐ြယ္အရလည္း (၄၀) ေက်ာ္ေနေပၿပီ။


ဇာတ္စင္ျမင့္ထက္ဝယ္ ၿမိဳ႕ပရိသတ္ကို အားပါးတရ ေဖ်ာ္ေျဖခဲ့ၿပီး အျပန္ခရီးတြင္ ေထြးညို ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ၄၀ေက်ာ္အခ်စ္သီခ်င္း ကို ဖြဲ႕သီေရးသားသီဆိုခဲ့ျပန္သည္။


မဆုံခ်င္ေတာ့ရင္လည္း ေနပါေစ ဒီတစ္သက္ မေတြ႕ခ်င္ေတာ့ရင္လည္း ေနပါ ေစဒီဘဝ အခုေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘဲ ေလး ဆယ္ေက်ာ္ ငါးႏွစ္အတြင္းမွ ျပန္ဆုံရတဲ့ ငယ္ ခ်စ္ဦးရယ္ ေၾသာ္ --_ေတြးမိရင္ ငယ္ ကအေၾကာင္းေတြက ျပန္ေျပာင္းသတိရစရာ ပါကြယ္ စသည္ျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ မေဖ်ာက္ ပစ္နိုင္သည့္ ခံစားမႈကို ခ်စ္သူအား အမွတ္ မထား ေဖ်ာက္ဖ်က္ေစလိုသည္မွာ ထင္ရွားခဲ့ ျပန္သည္။ 


သို႔ႏွင့္ ဓာတ္ျပားေလာကတြင္ ပန္းႏြယ္ကစိမ္း၊ ႏွမလက္ေလွ်ာ့ေနေလေတာ့၊ ျမသီတာ အႀကိဳေတာ္ေထာက္ေပမယ့္၊ အသီးတစ္ရာ အညွာတစ္ခု၊ ေမတၱာမီးအိမ္၊ ကိုယ္ရယ္ မင္းရယ္ ပန္းပိေတာက္ရယ္၊ ဖိုးလမင္းကို ေအာင္သြယ္ခိုင္းမယ္၊ မႈန္နံ႕သာ ျခယ္ကာသပါလို႔ စသည့္သီခ်င္းမ်ားႏွင့္ ေတးသံရွင္ အျဖစ္ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားခဲ့သည္။ သူ၏သီခ်င္းမ်ားသည္ ေက်းလက္၏သဘာဝ အလွအပမ်ားႏွင့္ ေတာသူေတာင္သားတို႔၏ ခံစားမႈကို ကိုယ္စားျပဳသည္က မ်ားသည္။


#႐ုပ္ရွင္ရိုက္ကူးျခင္း 

ေထြးညိုသီခ်င္းက တြံေတးသိန္းတန္ကို နိုင္ငံေက်ာ္ ႐ုပ္ရွင္မင္းသားဘဝသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးခဲ့သည္။ ၁၉၆၄-ခုႏွစ္တြင္ ျမတ္ကဝိန္႐ုပ္ရွင္မွ ဒါရိုက္တာဦးလွေအာင္ ရိုက္ကူးေသာ “ေထြးညို” ဇာတ္ကား၌ မင္းသမီး ခင္သန္းႏု၊ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေဌးဝင္းတို႔ႏွင့္ အတူ ပါဝင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ခြင့္ ရရွိခဲ့ရာ ေတးသံရွင္ သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားလာသည္။ ထို႔ေနာက္ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားမ်ား ဆက္လက္ရိုက္ကူးရန္ ျမန္မာ့အသံမွ အလုပ္ထြက္ခဲ့ၿပီး “ခ်စ္သူေပးေသာ ေတးတပုဒ္”ဇာတ္ကားကို ဆက္လက္ရိုက္ကူးသည္။ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ႐ုပ္ရွင္ကုမၸဏီေပါင္းမ်ားစြာက ကမ္းလွမ္းရိုက္ကူးေသာ ဇာတ္ကားမ်ားတြင္ အဓိကဇာတ္ေကာင္အျဖစ္ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့ရာ ျမတ္ေလး၊ ဝါဝါဝင္းေ႐ႊႏွင့္ ခ်စ္သူေပးေသာ ေတးတပုဒ္၊ ခင္သန္းႏုႏွင့္ ေမတၱာဇာတ္လမ္း ဆုံရာဝယ္၊ ရႈမဝစမ္းစမ္းေအးႏွင့္ ပန္းႏြယ္ကစိမ္း၊ ေဇာ္လြင္၊ ဝါဝါဝင္းေ႐ႊတို႔ႏွင့္ အေ႐ႊတို႔႐ြာ၊ တင္တင္ညိုႏွင့္ အညာသားေလး၊ ေဒစီေက်ာ္ဝင္းႏွင့္ ပန္းကေလးမ်ား မႏြမ္းေစခ်င္၊ ျမင့္ျမင့္ခိုင္ႏွင့္ မုန္းစရာႀကီး၊ မၪၥဴသင္းႏွင့္ ခ်မ္းေျမ့သီတဂူ၊ စံရွားတင္ႏွင့္ ခ်စ္ရက္ကယ္ႏွောင္း၊ ခင္သန္းႏုႏွင့္ အသက္ကိုႏွင္း၍၊ ၾကည္ၾကည္ေဌး၊ ေမယုတို႔ႏွင့္ သတၱိေသြးႏွင့္ ေတးလုလင္၊ ႏွင္းဆီႏွင့္ နန္းၾကာရိပ္ၿမိဳင္၊ အပါအဝင္ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကား ေပါင္း (၆၇)ကား ရိုက္ကူးခဲ့သည္။ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ဝတၱဳ၊ ဇာတ္ၫႊန္း၊ ဒါရိုက္တာအျဖစ္လည္း ရိုက္ကူးထုတ္လုပ္ခဲ့ရာ မင္းသမီး စႏၵာႏွင့္ တြဲဖက္သ႐ုပ္ေဆာင္သည့္ ကိုယ္ရယ္ မင္းရယ္ ပန္းပိေတာက္ရယ္ႏွင့္ ခ်စ္မိေတာ့လည္း အ႐ူးအမူး ဇာတ္ကားတို႔မွာ ပရိသတ္၏ ႏွစ္ၿခိဳက္အားေပးျခင္း ခံရသည္။


#ဓာတ္ျပားသီခ်င္း 

ဓာတ္ျပားေတးသီခ်င္းမ်ား အေနႏွင့္ ေထြးညို ထြက္ရွိၿပီး ေနာက္ပိုင္း အဆက္မျပတ္ သီဆိုထုတ္လႊင့္ခဲ့ရာ အဆိုေတာ္ တြံေတးသိန္းတန္ ကိုယ္တိုင္ အေရအတြက္ မွတ္မိျခင္း မရွိေတာ့ဟု ဆိုသည္။ တိတ္ေခြ (၂၉)ေခြ ထြက္ရွိခဲ့ၿပီး သီခ်င္းပုဒ္ေရ ၃၂၀ခန႔္၊ ျပဇာတ္ေတးမ်ား ပါဝင္လွ်င္ ၃၅၀ခန႔္ ရွိမည္ဟု ခန႔္မွန္းၾကသည္။


#ဇာတ္သဘင္ 

၁၉၇၄ ခုႏွစ္တြင္ တြံေတးသိန္းတန္ ဂီတ႐ုပ္ရွင္ ျပဇာတ္ သဘင္ ဇာတ္သဘင္အဖြဲ႕ကို ဖြဲ႕စည္းကာ ဇာတ္မင္းသားအျဖစ္ႏွင့္လည္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္သို႔ လွည့္လည္ကျပခဲ့ရာ ႐ုံျပည့္႐ုံလွ်ံ ပရိသတ္အားေပးျခင္းကို ခံခဲ့ရသည္။ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ ေတးသီခ်င္းမ်ားကို သီဆိုေလ့ရွိေသာ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ဂီတပရိသတ္အားေပးမႈ အမ်ားဆုံးရရွိေသာ ေတးျပဳအဆိုေတာ္အျဖစ္ ျမန္မာ့ဂီတသမိုင္းမွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပသည္။ ကိုယ္တိုင္ေရး၊ ကိုယ္တိုင္သီဆို အသံလႊင့္ခဲ့ေသာ ေတးသီခ်င္းမ်ားစြာအနက္ ဖိုးလမင္းကို ေအာင္သြယ္ခိုင္းမယ္၊ ႏွမလက္ေလွ်ာ့ ေနေလေတာ့၊ ဝဏၰပဘာ၊ အသီးတစ္ရာ အညွာတစ္ခု၊ အေမ့ပါးက သနပ္ခါး တို႔မွာ ေခတ္အဆက္ဆက္ မရိုးနိုင္ေသာ ေတးမ်ားအျဖစ္ ဂႏၳဝင္တြင္ က်န္ရစ္သည္။


#စာေရးဆရာ 

ထို႔ျပင္ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ဂီတ႐ုပ္ရွင္သာမက သီးသန႔္ လုံးခ်င္းဝတၱဳရွည္မ်ားကိုလည္း ေရးသားခဲ့ရာစာအုပ္ (၂၀)ခန႔္ထိ ရွိခဲ့သည္။ မေခၚသာ ေတာ္ရာကၿပဳံးပါမယ္၊ အခ်စ္ကစေန ကိုယ္ကစေန စေသာ ဝတၱဳစာအုပ္မ်ားက ထင္ရွားသည္။


#မိသားစုဘဝ

အဆိုေတာ္တြံေတးသိန္းတန္သည္ ေဒၚစန္းျမင့္နဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သားသမီးေတြျဖစ္တဲ့ စိုင္းျမတ္သူ၊ သီရိသိန္းတန္၊ဝင္းပပသိန္းတန္၊ ခ်ယ္ရီသိန္းတန္ စတဲ့ ၄ ဦးထြန္းကားခဲ့ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဘဝအခ်ိဳးအေကြ႕ အေျပာင္းအလဲ၌ အိမ္ေထာင္ဖက္အေနနဲ႕ အဆိုေတာ္ ခ်စ္စံပယ္နဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး ေ႐ႊရည္သိန္းတန္ ဆိုတဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာ သမီးတစ္ေယာက္ ထြန္းကားခဲ့ပါတယ္။ ၎သမီးသည္ ယခုအခါ ဖခင္ႏွင့္ မိခင္ကဲ့သို႔ပင္ ေ႐ႊရည္သိန္းတန္ အမည္ျဖင့္ အဆိုေတာ္တစ္ဦးျဖစ္လာသည္။


#ဘဝနိဂုံး 

တစ္သက္တာ ကာလပတ္လုံး အႏုပညာႏွင့္ ေနထိုင္ခဲ့ေသာ တြံေတးသိန္းတန္သည္ ၁၉၉၉ခု၊ ဇန္နဝါရီလ (၁၁)ရက္ေန႕တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ အသည္းကင္ဆာျဖင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္။




#References

*Wikipedia

*ဂႏၳဝင္ဂီတျဖင့္ပရိသတ္ကို သိမ္းပိုက္ခဲ့သူ (သို႔မဟုတ္) တြံေတးသိန္းတန္ - myanmar.mmtimes

CRDSitNyeinLu

ေနာ္ဂဲလယ္ထူး(စာေပပရဟိတ)


Sunday, November 21, 2021

ဝိတ်ချရင်းနဲ့ ဝိတ်မကျဖြစ်နေပြီလား

ဝိတ်ချရင်းနဲ့ ဝိတ်မကျဖြစ်နေပြီလား




#Fitness

#Weight_Loss

#ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစား


(များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေဆီက ကြားရတတ်တဲ့ ၀ိတ်ချတာပဲ ၀ိတ်ကကျကိုမကျဘူး ဆိုတဲ့စကားကို။ သည်လိုစကားမျိုးကြားရ ချိန်ဆိုရင် အောက်မှာရေးပြမယ့် အမူအကျင့်လေးတွေ မိမိမွာ များနေလားဆင်ခြင်ရင်း စနစ္တက် ၀ိတ်ချနိုင်ပါစေနော်။)


ခေတ်ကာလ ပြောင်းလဲမှု့အရ လူတော်တော်များများကလည်း ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက်ရှိလာကြပါတယ်။

 အဝလွန်ခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို သိလာတာနှင့်အမျှ လူအများကလည်း ကျန်းမာရေးရှု့ထောင့်အနေနဲ့ကော အလွအပေရးရာ ရှု့ထောင့် အနေနဲ့ပါ ဝိတ်လျှော့လာကြပါတယ်။

အမ်ားစု အကြမ်းဖြင်းသိထားတာကတော့ ဝိတ်လျှော့ရင် အစားလျှော့တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးပါ။ 

ဒီတစ်ခေါက်ဆောင်းပါးမှာတော့ ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တဲ့ အမူအကျင့်လေးတွေအကြောင်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။


1. ကယ္လိုရီ တွက်စားတတ်တဲ့ အကျင့်ကို လုပ်ပါ။

        ကိုယ္ဘာစားစား ကယ္လိုရီ တွက်တတ်တဲ့ အကျင့် ကိုလုပ်ပါ။ အခုနောက်ပိုင်း မုန့်တော်တော် မ်ားမ်ား မွာ လည်း ကယ္လိုရီ တွက်ပြပေးထားတတ်ပါတယ်။ အစားအသောက် တော်တော် မ်ားမ်ား(အထူးသဖြင့် မြန်မာ အစားအစာတွေ) ရဲ့ ကယ္လိုရီ ကိုတော့ တက်နိုင်သလောက် ကျွန်တော် ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။


2. မိမိ တနေကုန် စားထား သမွ် ကို ခ်မွတ္ထားပါ။

        တေနကုန္စားထားသမွ်ကို နေ့စဉ် ဒိုင်ယာရီ သဘောမျိုးချရေးခြင်းပာာလည်း ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ တော်တော်လေး အသုံးဝင်ပါ တယ်။ ချရေးလိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိဘယ်လောက်တောင်စားလိုက်မိပြီဆိုတာကို ဦးနှောက်ကို သတိပေးသလိုမျိုးဖြစ်စေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ အဲ့လိုချရေးတဲ့နေရာမှာလည်း ရေးဖို့သတိရပြီဆိုတာနဲ့ ချရေးပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အဲ့လို မလုပ္မိဘဲ ညအိပ်ခါ နီး မွ အကုန်ချမှတ်မိတယ် ဆိုရင် တေနကုန္စားထားတာ မှတ်မိဖို့လည်း ခက္သလို ကိုယ္စားတာ များနေပြီဆိုရင်တောင် အိပ်ခါနီး ဖြစ်သွားတော့ အဲ့ဒီ တစ်နေ့ အတွက် ပြန် ထိန်းလို့မရသလို ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။


3. အိမ်မှာပေါ့ပေါ့ပါးပါး အလုပ်လေးတွေ လုပ်ခြင်း

       အိမ်ပြန်ရောက်ပြီ ဆိုတာ နဲ့ လူအမ်ားစု က ပင်ပန်းပြီး ဘာမွ မလုပ်ချင်တော့ဘဲ တစ်နေရာတည်းမှာ ထိုင်ပြီး ရုပ်ရှင်ကြည့် ဖုန်းသုံးတတ် တဲ့ အကျင့် ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အငြိမ် ထိုင်မနေဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်စေ မယ့် လှုပ်ရှားမှု့မျိုး ဥပမာ တီဗြီ ကြည့်ရင်း အလေးတုံးအသေးမတာမျိုး ဖုန်းပြောရင်း လမ်းလျှောက်တာ မျိုးစတာတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

      အိမ်မှာ နေရင်း လည်း တခြားအိမ်မှု့ကိစ္စ လေးတွေ လုပ်တာလည်း ဝိတ်ချတဲ့နေရာ မွာ တော်တော်လေး အကျိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာ တံမြတ်စည်းလှည်းတာ ကြမ်းတိုက်တာ ဖုန်သုတ်တာမျိုးလေးတွေ လုပ်ပေးတာမျိုးပေါ့။


4. မလိုအပ်တဲ့ ခရီးကို ကားမသုံးပဲ လမ်းလျှောက်ပါ။

       တော်ရုံတန်ရုံ ခရီးဂအကြာအေဝး မျိုးကို လမ်းလျှောက်သွားတတ် အကျင့် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဝိတ်ကျစေနိုင်သလို အဆုတ်နှင့် နှလုံး လုပ်ဆောင်ချက်ကို လည်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေပါတယ်။ 


5. Food Label ဖတ်တတ်တဲ့ အကျင့်လုပ်ပါ။

        စူပါမားကတ် တွေမှာမုန့်တွေဝယ်မယ် ဆိုရင် ကယ္လိုရီ ဘယ်လောက်ပါလဲ Carbohydrate, Protein , Fat ဘယ်လောက်ပါလဲ တွေကို ရေးထားတဲ့ food label တွေကို ဖတ်တတ်တဲ့ အကျင့် ရှိဖို့တော့လိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလို ဖတ်တဲ့နေရာမှာ များသောအားဖြင့် serving size (တစ်ခါစားပမာဏ) နဲ့ ရေးထားတတ်ပါတယ်။ တစ်ချို့ မုန့်တွေ က တစ်ထုပ်တည်း နဲ့ တစ်ခါစားပမာဏ ပါဝင်တာမျိုး မပာုတျဘဲ ၂-၃ ခါစာလိုမျိုးတွေ ပါတတ်ပါတယ်။ ဒါမျိုးဆိုရင်တော့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ ကို သေချာတွက်ကြည့်ဖို့တော့လိုပါတယ်။


6. Zumba Dance ကခြင်း

       အခုရက်ပိုင်း ခေတ်စားလာတဲ့ Zumba Dance ကို ၁၅ မိနစ် က ပေးပါက ကယ္လိုရီ ၂၀၀-၃၀၀ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ကလို့လည်းကောင်းသလို ပျော်ဖို့လည်းကောင်းပါတယ်။ 


ဘာကြောင့် ဒါတွေ ကျွန်တော် လုပ်ခိုင်းနေတာလဲ ဆိုတော့ အခုနောက်ပိုင်း ဝိတ်ကျပြီးနောက် စားတာနဲ့ ပြန်တက်နေတယ်ဆိုပြီး ခဏခဏ ကြားနေရပါတယ်။


ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အစားအသောက်ပဲလျှော့ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသိပ်မလုပ်ဖြစ်တော့ BMR (တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ) က တဖြည်းဖြည်းကျလာပြီး နည်းနည်းစားတာ နဲ့ ပြန်ပြန်တက်လာတာပါ။ 


#BMR (တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ) ပြန်တက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ????


အဓိက ကေတာ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားသွားလာမှု့ လုပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါမှလည်း ခန္ဓာကိုယ် က ဆဲလ် တွေ က အလုပ္ပို လုပ်ပြီး Energy ပိုသုံး လာတဲ့ အတွက် ကယ္လိုရီ ပိုလိုအပ်လာပါတယ်။ ကယ္လိုရီ ပိုလိုအပ်လာတော့ ကယ္လိုရီ များများစားမိလည်း ခန္ဓာကိုယ် က ပြန်လည် အသုံးခ် နေတာဖြစ်တဲ့ အတွက် ဝိတ်ပြန်မတက်နိုင်တော့ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံ စားရင်တော့ ပြန်တက်နိုင်ပါတယ်။


ဒါကြောင့် ဝိတ္ခ် နေတဲ့ သူတွေ အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နဲ့ လိုက်ကလို့ရတဲ့ Zumba Dance video ကို ပြန်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ကျွန်တော် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၂-၃ ခါလောက်လိုက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ 


ဝိတ်လျှော့တဲ့နေရာ မွာ အစားတစ်ခုတည်း နဲ့ လျှော့တာထက် အခုလို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နဲ့ လိုက်လုပ်လို့ရတဲ့ Zumba Dance လိုမျိုးတွေ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းမြန်မြန်လျှောက်တာမျိုးတွေ ပါ တွဲဖက် လုပ်ပေးမှ နောင်ရေရှည် မွာ ဝိတ်ဆက်ထိန်းနိုင်မှာပါ။ 


လေးစားစွာဖြင့်

ဒေါက်တာ ညီညီကျော်


#drnyinyikyaw #DrNutrition #weightloss



ဝိတ္ခ်ရင္းနဲ႕ ဝိတ္မက်ျဖစ္ေနၿပီလား





#Fitness

#Weight_Loss

#ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား


(မ်ားေသာအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဆီက ၾကားရတတ္တဲ့ ၀ိတ္ခ်တာပဲ ၀ိတ္ကက်ကိုမက်ဘူး ဆိုတဲ့စကားကို။ သည္လိုစကားမ်ိဳးၾကားရ ခ်ိန္ဆိုရင္ ေအာက္မွာေရးျပမယ့္ အမူအက်င့္ေလးေတြ မိမိမွာ မ်ားေနလားဆင္ျခင္ရင္း စနစ္တက် ၀ိတ္ခ်ႏိုင္ပါေစေနာ္။)


ေခတ္ကာလ ေျပာင္းလဲမႈ႕အရ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ရွိလာၾကပါတယ္။

 အဝလြန္ျခင္းရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြကို သိလာတာႏွင့္အမွ် လူအမ်ားကလည္း က်န္းမာေရးရႈ႕ေထာင့္အေနနဲ႕ေကာ အလွအပေရးရာ ရႈ႕ေထာင့္ အေနနဲ႕ပါ ဝိတ္ေလွ်ာ့လာၾကပါတယ္။

အမ်ားစု အၾကမ္းျဖင္းသိထားတာကေတာ့ ဝိတ္ေလွ်ာ့ရင္ အစားေလွ်ာ့တာနဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးပါ။ 

ဒီတစ္ေခါက္ေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာ ေျပာင္းလဲဖို႔လိုအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။


1. ကယ္လိုရီ တြက္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။

        ကိုယ္ဘာစားစား ကယ္လိုရီ တြက္တတ္တဲ့ အက်င့္ ကိုလုပ္ပါ။ အခုေနာက္ပိုင္း မုန႔္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာ လည္း ကယ္လိုရီ တြက္ျပေပးထားတတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား(အထူးသျဖင့္ ျမန္မာ အစားအစာေတြ) ရဲ႕ ကယ္လိုရီ ကိုေတာ့ တက္နိုင္သေလာက္ ကြၽန္ေတာ္ ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။


2. မိမိ တေနကုန္ စားထား သမွ် ကို ခ်မွတ္ထားပါ။

        တေနကုန္စားထားသမွ်ကို ေန႕စဥ္ ဒိုင္ယာရီ သေဘာမ်ိဳးခ်ေရးျခင္းပာာလည္း ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာ ေတာ္ေတာ္ေလး အသုံးဝင္ပါ တယ္။ ခ်ေရးလိုက္ျခင္းျဖင့္ မိမိဘယ္ေလာက္ေတာင္စားလိုက္မိၿပီဆိုတာကို ဦးေႏွာက္ကို သတိေပးသလိုမ်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ အဲ့လိုခ်ေရးတဲ့ေနရာမွာလည္း ေရးဖို႔သတိရၿပီဆိုတာနဲ႕ ခ်ေရးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အဲ့လို မလုပ္မိဘဲ ညအိပ္ခါ နီး မွ အကုန္ခ်မွတ္မိတယ္ ဆိုရင္ တေနကုန္စားထားတာ မွတ္မိဖို႔လည္း ခက္သလို ကိုယ္စားတာ မ်ားေနၿပီဆိုရင္ေတာင္ အိပ္ခါနီး ျဖစ္သြားေတာ့ အဲ့ဒီ တစ္ေန႕ အတြက္ ျပန္ ထိန္းလို႔မရသလို ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။


3. အိမ္မွာေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္ေလးေတြ လုပ္ျခင္း

       အိမ္ျပန္ေရာက္ၿပီ ဆိုတာ နဲ႕ လူအမ်ားစု က ပင္ပန္းၿပီး ဘာမွ မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘဲ တစ္ေနရာတည္းမွာ ထိုင္ၿပီး ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ ဖုန္းသုံးတတ္ တဲ့ အက်င့္ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အၿငိမ္ ထိုင္မေနဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစ မယ့္ လႈပ္ရွားမႈ႕မ်ိဳး ဥပမာ တီဗြီ ၾကည့္ရင္း အေလးတုံးအေသးမတာမ်ိဳး ဖုန္းေျပာရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာ မ်ိဳးစတာေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

      အိမ္မွာ ေနရင္း လည္း တျခားအိမ္မႈ႕ကိစၥ ေလးေတြ လုပ္တာလည္း ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာ မွာ ေတာ္ေတာ္ေလး အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ဥပမာ တံျမတ္စည္းလွည္းတာ ၾကမ္းတိုက္တာ ဖုန္သုတ္တာမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ေပးတာမ်ိဳးေပါ့။


4. မလိုအပ္တဲ့ ခရီးကို ကားမသုံးပဲ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

       ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ ခရီးဂအကြာအေဝး မ်ိဳးကို လမ္းေလွ်ာက္သြားတတ္ အက်င့္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဝိတ္က်ေစနိုင္သလို အဆုတ္ႏွင့္ ႏွလုံး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို လည္း သိသိသာသာ တိုးတက္လာေစပါတယ္။ 


5. Food Label ဖတ္တတ္တဲ့ အက်င့္လုပ္ပါ။

        စူပါမားကတ္ ေတြမွာမုန႔္ေတြဝယ္မယ္ ဆိုရင္ ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္ပါလဲ Carbohydrate, Protein , Fat ဘယ္ေလာက္ပါလဲ ေတြကို ေရးထားတဲ့ food label ေတြကို ဖတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ ရွိဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ အဲ့ဒီလို ဖတ္တဲ့ေနရာမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ serving size (တစ္ခါစားပမာဏ) နဲ႕ ေရးထားတတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ မုန႔္ေတြ က တစ္ထုပ္တည္း နဲ႕ တစ္ခါစားပမာဏ ပါဝင္တာမ်ိဳး မပာုတ်ဘဲ ၂-၃ ခါစာလိုမ်ိဳးေတြ ပါတတ္ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ ကို ေသခ်ာတြက္ၾကည့္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။


6. Zumba Dance ကျခင္း

       အခုရက္ပိုင္း ေခတ္စားလာတဲ့ Zumba Dance ကို ၁၅ မိနစ္ က ေပးပါက ကယ္လိုရီ ၂၀၀-၃၀၀ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ ကလို႔လည္းေကာင္းသလို ေပ်ာ္ဖို႔လည္းေကာင္းပါတယ္။ 


ဘာေၾကာင့္ ဒါေတြ ကြၽန္ေတာ္ လုပ္ခိုင္းေနတာလဲ ဆိုေတာ့ အခုေနာက္ပိုင္း ဝိတ္က်ၿပီးေနာက္ စားတာနဲ႕ ျပန္တက္ေနတယ္ဆိုၿပီး ခဏခဏ ၾကားေနရပါတယ္။


ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အစားအေသာက္ပဲေလွ်ာ့ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားသိပ္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ BMR (တစ္ေန႕တာ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ) က တျဖည္းျဖည္းက်လာၿပီး နည္းနည္းစားတာ နဲ႕ ျပန္ျပန္တက္လာတာပါ။ 


#BMR (တစ္ေန႕တာ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ) ျပန္တက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ????


အဓိက ကေတာ့ ပုံမွန္လႈပ္ရွားသြားလာမႈ႕ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွလည္း ခႏၶာကိုယ္ က ဆဲလ္ ေတြ က အလုပ္ပို လုပ္ၿပီး Energy ပိုသုံး လာတဲ့ အတြက္ ကယ္လိုရီ ပိုလိုအပ္လာပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပိုလိုအပ္လာေတာ့ ကယ္လိုရီ မ်ားမ်ားစားမိလည္း ခႏၶာကိုယ္ က ျပန္လည္ အသုံးခ် ေနတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဝိတ္ျပန္မတက္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ အလြန္အကြၽံ စားရင္ေတာ့ ျပန္တက္နိုင္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္ခ် ေနတဲ့ သူေတြ အတြက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး နဲ႕ လိုက္ကလို႔ရတဲ့ Zumba Dance video ကို ျပန္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ တစ္ေန႕ကို အနည္းဆုံး ၂-၃ ခါေလာက္လိုက္လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ 


ဝိတ္ေလွ်ာ့တဲ့ေနရာ မွာ အစားတစ္ခုတည္း နဲ႕ ေလွ်ာ့တာထက္ အခုလို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး နဲ႕ လိုက္လုပ္လို႔ရတဲ့ Zumba Dance လိုမ်ိဳးေတြ တစ္ေန႕ကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေတြ ပါ တြဲဖက္ လုပ္ေပးမွ ေနာင္ေရရွည္ မွာ ဝိတ္ဆက္ထိန္းနိုင္မွာပါ။ 


ေလးစားစြာျဖင့္

ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္


#drnyinyikyaw #DrNutrition #weightloss

Saturday, November 20, 2021

လိုအပ်မှသုံးချွေတာသုံး ဘေးကင်းလုံခြုံသတိရှိ

လိုအပ်မှသုံးချွေတာသုံး ဘေးကင်းလုံခြုံသတိရှိ 

===========================




#ဆောင်းပါးရှင်_တင်ထက်ထက်ဇော်

#Save_Electricity

#Save_Energy

#Envorimental 


(မြို့ပြရှိ တိုက်ခန်းနေ လူအချို့ရဲ့ အကျင့်စရိုက်အရကော၊ အချို့သောလူများရဲ့ လက်လွတ်စပယ်အပြုအမူအကျင့်အချို့ကြောင့် စွမ်းအင် တွေ မဆုံးရှုံးသင့်ဘဲ ဆုံးရှုံးနေရတာမြင်ရပါတယ်။ နောက်ဖေးသွားမှ မီးခလုပ်ကိုဖွင့်ပြီးသွားတာက အခန်းမှောင်လို့ဆိုပြီး တနေကုန် မီးလုံး မကျွမ်းမခြင်းဖွင့်ထားတာထက် စွမ်းအင်ချေွတာရာမရောက်ဘူးလား။ တိုက်ခန်းအပေါ်ထပ် ရေရောက်ဖို့ လျှပ်စစ်၊ရေမော်တာ၊အချိန် အကုန္ခံရျပီးမွ ဒလေဟာ ရေလျှံကျနေတာကို ဖြစ်နေကြဟန် သဘောထားတာတွေက စည်းကမ်းမဲ့တဲ့အဖြစ်သာမက စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးရာ ရောက်တာ သတိထားကြပါဦးလို့၊ ငါပိုက်ဆံပေးသုံးရတာပဲဆိုပြီး ငါတကောမကောကြပါနဲ့နော်။)


ယနေ့ကာလတွင် ပြည်သူများ၏ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ၊ စီးပွားရေးဘဝ အသုံးပြုမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ လူမှုပတ်ဝန်းကျင် တွင် ရှေးယခင်ကဲ့သို့ သမားရိုးကျပုံစံ မဟုတ်တော့ဘဲ နေရာအနှံ့ လွ်ပ္စစ္မီး၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကို ပိုမို သုံးစွဲလာကြသည်။ နိုင်ငံတော် က ပြည်သူများအတွက် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား သုံးစွဲနိုင်ရေး ကို နှစ်စဉ် ဖြည့်ဆည်းပေးလျက်ရှိရာ ယခုအခါ တစ်နိုင်ငံလုံးရှိ အိမ်ထောင်စု ထက်၀က်မက လျှပ်စစ်ဓာတ်အားသုံး စွဲလာနိုင်ပြီဖြစ်ပါသည်။ ပညာရှင်များ၏ သုံးသပ်ချက် အရ မြန်မာပြည်တွင်း လူတစ်ဦးလျှင် ပျမ်းမျှ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ၃၈၉ ယူနစ်အထိ ပိုမို သုံးစွဲလာကြောင်း လေ့လာသိရသည်။ ထိုသို့ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားသုံးစွဲမှု များပြားလာ သည်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် လျှပ်စစ်မှဖြစ်ပေါ်လာသည့် မီးလောင်မှုကဲ့သို့အန္တရာယ်များ မကြာခဏ ကြုံတွေ့လာရသည်။ လျှပ်စစ်ပစ္စည်း များသည် လူသားမ်ားအား အကျိုးပြုသလို ဘေးအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုလည်း သတိပြုရမည်ဖြစ်ပေသည်။ နိုင်ငံတစ်၀န်း မီးလောင်မှုဖြစ်စဉ် မ်ားကို လေ့လာကြည့်ရာ၌ နေအိမ်သုံး၊ လုပ်ငန်းသုံး လျှပ်စစ် ဓာတ်အား အပူလွန်ကဲမှု၊ လျှပ်စစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှော့ထ်(short) ဖြစ်မှု များကြောင့် မီးလောင်ဖြစ်ပွားမှု များပြားကြောင်း သိရပါသည်။


#ထုတ်လုပ်၊ သုံးစြဲသူမ်ား သတိရွိ။


၂၁ ရာစု လူနေမှုပုံစံအရ ရှေးယခင်ထက် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပိုမို သုံးစွဲရသည်မှာ လျော်ကန်ပါသော်လည်း ပေါ့ဆမှုကြောင့် စည်းစိမ်ဥစ္စာနှင့် လူ့အသက်များ ထိခိုက်မှုမရှိစေရေး သတိပြုရမည်ဖြစ်ပါသည်။ လျှပ်စစ်ဖြင့် လောကဖွံ့ဖြိုးမှုကို အမှန်တကယ် တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် လျှပ်စစ်ကြောင့် ဘေးအန္တရာယ် မဖြစ် ပေါ်စေရေးကိုလည်း သတိပြုရမည် ဖြစ်ပေသည်။ မြန်မာနိုင်ငံသည် ဖွံ့ဖြိုးမှုအားယူနေဆဲနိုင်ငံ ဖြစ်သည့်အားလျော်စွာ လူမှုဘဝဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် အသိအမြင်ကြွယ်ဝရေးတို့၌ လိုအပ်ချက်များ ရှိနေပါသေးသည်။ နိုင်ငံသားများ၏သဘာ၀မှာ ၀ငျငှထှေကျငှေ မျှတမှုရှိနေစေရန်အတွက် ဈေးသက်သာရေးကိုသာ ဦးစားပေးနေရ၍ ပစ္စည်းအရည်အ သွေးပိုင်းတွင် အားနည်းချက်ရှိမှုကြောင့် ဘေးအန္တရာယ်နှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြည်သူများအနေဖြင့် လျှပ်စစ်ကိုအဓိကအားပြုရာ၌ ထုတ်လုပ်သူရော၊ သုံးစြဲသူပါ နှစ်ဦးနှစ်ဝ သတိပြုဆောင်ရွက်မှသာ ဘေးကင်းလုံခြုံ စိတ်ချရပါလိမ့်မည်။ နိုင်ငံတော်ဘက်ကလည်း ပြည်သူများ လူမှုဘဝဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် လျှပ်စစ်ဓာတ် မ်ားကို တိုးမြှင့်ထုတ်လုပ် ဖြန့်ဝေပေးသည်နှင့်အမျှ အိမ်သုံးလျှပ်စစ်နှင့် အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ တင်သွင်းခြင်း၊ ဖြန့်ဖြူးရောင်းချခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စားသုံးသူမ်ား ဘေးအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲ လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိစေရန် စည်းမျဉ်းများရေးဆွဲကာ အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်လျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။ ထို့ပြင် လျှပ်စစ် နှင့် အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများမှာ ပြည်တွင်း၌ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းနည်းပါးပြီး ပြည်ပမှအဓိက တင်သွင်းလျက်ရှိသဖြင့် သင့်လျော်မည့် ဘေးကင်းလုံခြုံစိတ်ချရေး စည်း မျဉ်းတချို့ကိုလည်း ပြဋ္ဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။


#လိုအပ်မှသုံးချွေတာသုံး။


နိုင်ငံတော်က တိုင်ရင်းသားပြည်သူများအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော လျှပ်စစ်သုံးစွဲရေးကို ဖော်ဆောင်ပေးနေသော်လည်း ပြည်သူများအနေဖြင့် လျှပ်စစ်အား သုံးစွဲမှုကို ခြိုးခြံချွေတာရပါမည်။ အမှန်တကယ် လိုအပ်မှသုံးသင့်ပြီး မဖြစ်မနေသုံးစွဲသည့်အခါ၌ အလေအလွင့်မရှိစေရန် အသိသတိရှိရပါမည်။ အောက်ဖော်ပြပါ နည်း လမ်းများအတိုင်း ပြုမူကျင့်ကြံခြင်းဖြင့် လွ်ပ္စစ္မီတာယူနစ္မ်ား လျော့ကျသွားကာ မိသားစုအတွင်း ငွေကုန်ကြေးကျသက်သာသွားပြီး နိုင်ငံတော်အတွက်လည်း ၀နျထုပျ ၀နျပိုး လျော့ကျစေမည် ဖြစ်ပါသည်။


         တီဗြီ၊ ဗီစီဒီစက်၊ play station၊ ကွန်ပျူတာနှင့် အခြားလျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးမလိုတော့ပါက မီးခလုတ်များပိတ်ထားပါ။ အကယ်၍ ပလပ်တပ်ပြီး stand by mode (သို့မဟုတ်) power ဖွင့်ထားခဲ့လျှင် မီးသုံးစွဲမှု ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း သက်သာစေမည် ဖြစ်ပါသည်။ အကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ကွန်ပျူတာ သုံးစြဲ ရာမွ ခေတ္တမျှသာပိတ်ထားလိုပါက sleep mode ဖြင့် ထားရှိခဲ့နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာဆောင်ရွက်စရာများ ပြီးစီး၍ ကွန်ပျူတာအသုံးမလိုသော အချိန်တွင် power လုံးဝ ပိတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို ချွေတာနိုင်ပါလိမ့်မည်။


         မိမိအိမ်၌ လက်ရှိသုံးစွဲနေသော လျှပ်စစ်မီးချောင်း၊ မီးလုံးမ်ားအစား Energy saving စာသားပါရှိသော မီးချောင်း၊ မီးလုံးမ်ားကို အစားထိုး သုံးစွဲစေလိုပါ သည်။ ၄င်းပစ္စည်းက လက်ရှိသုံးစွဲနေသော မီးချောင်း၊ မီးလုံးများထက် အတော်အတန် ဈေးနှုန်းမြင့်မားနိုင်သော်လည်း ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပြင် လျှပ်စစ် စွမ်းအင်ကိုပါ ပိုမို သက်သာစေသဖြင့် သုံးစွဲသူများအတွက် တွက်ချေကိုက်ပါသည်။


         ယနေ့လူအများအပြား သုံံးလေ့ရှိကွသော ဘုရားခန်းရှိ ဘုရားဆင်းတုတော် နောက်ခံမီးဆိုင်း၊ မီးလုံးမ်ားအစား LED spot light မ်ားကို ပြောင်းလဲသုံး စြဲ ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းက လွ်ပ္စစ္မီတာခ ထက်၀က်ကျော်မျှ သက်သာသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။


         အိပ်ခန်းအတွက် အလင်းရောင်ပိုမိုရရှိစေရန် ခြေတံရှည်မီးတိုင် (သို့မဟုတ်) မီးအိမ် တို့ကိုပြောင်းလဲအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ နံရံနှစ်ဘက်မှ အလင်းပြန်မှုရရှိပြီး အလင်းရောင် ပိုမို ကောင်းမွန်စွာရရှိစေရန် အခန်းနံရံထောင့်တွင်ထား၍ သုံးစွဲသင့်ပါသည်။


         အဝတ်လျှော်စက်ဖြင့် အဝတ်လျှော်ရာတွင်လည်း လျှော်ကန်၏ သုံးပုံ နှစ်ပုံစာအဝတ်ရှိမှသာ လျှော်သင့်ပါသည်။ လျှော်ဖွတ်ပြီးနောက် အခြောက်ခံစက် ထက် ရေညှစ်သည့်စက်ကို ပိုမို ဦးစားပေးသုံးသင့်ပါသည်။ အခြောက်ခံစက်ကိုအသုံးပြု၍ ခြောက်သွေ့စေခြင်းထက် သဘာဝနေရောင်ခြည်၊ သဘာဝေလထု နှင့် ခြောက်သွေ့စေခြင်းက မီတာခချွေတာရာရောက်သလို အ၀တ်အထည်၏ အရည်အသွေးကျဆင်းမှုကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ ရေညှစ်စက်ထဲမှ အဝတ်များကို သေချာစွာ ခါပြီးလှမ်းခြင်းဖြင့်လည်း ကြေမွမှုနည်းပြီး မီးပူတိုက်ရာမှာ သက်သာစေသည့်အတွက် လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ချွေတာ ရာရောက်ပါသည်။


         Air-con filter မ်ားကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးသင့်ပါသည်။ သို့မဟုတ်ပါက Air-con filter မွာ လေထုထဲမှ မသန့်ရှင်းသောဖုန်မှုန့်များ ပြည့်နေပြီး Air-con မွာ ပုံမွန္ထက္ပို၍ အလုပ်လုပ်ရသဖြင့် လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ပိုမို ကုန်ကျစေသည့်ပြင် မီတာကုန်သလောက် အကျိုးမရှိနိုင်ဘဲ အအေးဓာတ်လျော့နေ ပါသည်။


         ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အစားအသောက်များ ပြည့်ကျပ်မနေစေရန် ဂရုပြုသင့်ပါသည်။ ပြည့်ကျပ်စွာထည့်မိပါက ရေခဲသေတ္တာလည်ပတ်မှု ကောင်းစွာ မရရှိနိုင် တော့ဘဲ ပိုမို အလုပ်လုပ်ရပြီး စွမ်းအင်ပိုကုန်စေနိုင်ပါသည်။ အပူငွေ့ရှိသော အစားအသောက်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်၍ သိမ်းဆည်းမည်ဆိုပါက အပြင်မှာ အအေးခံပြီးမှ သိမ်းဆည်းသင့်ပါသည်။ အချို့သော အရည်များကို အဖုံးပါသော ဘူး၊ ခွက်တို့ဖြင့်ထည့်ခြင်းကလည်း အငွေ့ပြန်ခြင်းကြောင့် ရေခဲ သေတ္တာ အလုပ်များများလုပ်ရပြီး လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကုန်ကျစေခြင်းမှ ကာကွယ်ရာရောက်ပါသည်။ ထို့ပြင် အေးခဲသောအရာများအား အရည်ပျော်ရန် ပြုလုပ် ရာတွင်လည်း အပြင်သို့ထုတ်ထားခြင်းထက် ရေခဲသေတ္တာ၏ သာမန်အအေးခန်း(ရေမခဲသောအခန်း)တွင် ခေတ္တမျှထားပြီး ပျော်စေခြင်းက ၎၏အေအး ဓာတ်နှင့်ပင် အျခားအရာမ်ားကိုပါ အေးစေနိုင်ပြီး ရေခဲသေတ္တာ၏ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။


         အစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် လျှပ်စစ်မီးဖိုဖြင့် အသုံးပြုသည်ဆိုလျှင် တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုးဆက်တိုက် ချက်ပြုတ်နိုင်ရန် အဆင်သင့် စီစဉ်ထားသင့် ပါသည်။ ဤနည်းက အချိန်ကုန်သက်သာစေရုံမျှမက လျှပ်စစ်ယူနစ်ကို ချွေတာရာရောက်ပါသည်။


         စားခါနီးမွ အပူပြန်နွှေးခြင်းနှင့် ပမာဏအနည်းငယ်ကို ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့အတွက် microwave (သို့မဟုတ်) induction cooker များဖြင့်သာ ပြုလုပ် သင့်ပါ သည်။ ထိုပစ္စည်းများသည် လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သော်လည်း မြန်မြန်ဆန်ဆန် ချက်ပြုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့် လျှပ်စစ်မီးဖိုနှင့်ယှဉ်လျှင် စွမ်းအင်ကို ပိုမို ချွေတာနိုင်ပါသည်။


         အကင်စက်ကို အသုံးပြုမည်ဆိုလျှင်လည်း ကြိုတင်မီးဖွင့်ထားခြင်းနှင့် အဖုံးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖွင့်ထားခြင်းမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။


         ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်သုံး လို၍ ရေနွေးတည်သောအခါတွင် ရေကို လိုအပ်သောပမာဏထက် ပိုမတည်သင့်ပေ။ ပမာဏများလေ လျှပ်စစ်စွမ်းအင် စွဲရန် ပိုလိုအပ်လေဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းအချက်သည်လည်း စွမ်းအင်ချွေတာခြင်းအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ သို့မှသာ မိမိသုံးစွဲသောပစ္စည်းများ၏ အရည်အ သွေးကို ကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းအသုံးပြုနိုင်ပြီး လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကိုလည်း ချွေတာရာရောက်မည်ဖြစ်ပါသည်။


         ယနေ့မြန်မာနိုင်ငံတွင် လူတန်းစေ့နီးပါး လက်ကိုင်ဖုန်းများကို သုံးစွဲနိုင်ပြီဖြစ်ရာ ဖုန်းများအားသွင်းရာ၌ ဘက်ထရီမီးအားပြည့်ပြီ ဖြစ်သော်လည်း ဆက်လက် အားသွင်းနေခြင်းက လွ်ပ္စစ္မီတာ ပိုကုန်သည့်အပြင် ဖုန်း၏ခံနိုင်ရည်အား ကျဆင်းတတ်ပါသည်။ အခမသင့်ပါက ဖုန်းမီးလောင်ခြင်း၊ ထိုမှတဆင့် အိမ္မီး လောင်သည်အထိ မီးဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသော သာဓကမ်ားစြာ ရှိပါသည်။


#မီတာခသက်သာစေမည့် အဲကွန်းဖွင့်နည်း။


ရုပ်၀တ္တုပစ္စည်းများ ဆန်းသစ်လာသည်နှင့်အမျှ လူသားတို့၏ တောင်းတချက်များကလည်း မဆုံးနိုင်ဖြစ်နေကြသည်။ ကမ်ဘာကြီး ပူနွေးလာသည့်အလျောက် အဲကွန်း လေအေးပေးစက်များက ရှေးခေတ်ကလို ဇိမ်ခံပစ္စည်းသက်သက် မဟုတ်တော့ဘဲ မရှိမဖြစ် အိမ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် နေရာယူနေပါသည်။ အဲကွန်းထိန်းကိရိ ယာ (Aircon Remote Control)က အပူချိန်ကို အနိမ့်ဆုံးဖြစ်စေသည့် ၁၆ (သို့မဟုတ်) ၁၈ ဒီဂရီတွင်ထားလျှင် ၂၅ ဒီဂရီမွာ ထားခြင်းထက် ပိုအေးသောလေများ ထွက်ရှိ လာပါလိမ့်မည်။ ထိုအခါ အခန်းလည်း လျင်လျင်မြန်မြန် ပိုအေးလိမ့်မည်ဟု လူအမ်ားစုက ထင်တတ်ကြပါသည်။ ဤအေတြး လုံး၀ မမှန်ပါ။ အမှန်စင်စစ် အဲကွန်းက ထွက်လာသည့် လေသည် Remote Control သုံး၍ မိမိချိန်ညှိထားသော အပူချိန်နှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲ တသမတ်တည်းသာ ဖြစ်ပါသည်။


ယနေ့ခေတ် သုံးနေကြသော Split Type Aircon များတွင် Indoor Unit နှင့် Outdoor Unit ဟူ၍ နှစ်ပိုင်းပါရှိသည်။ Indoor Unit ထဲရွိ Evaporator က အခန်း တွင်းလေထုထဲရှိ ရေငွေ့များကို ဖျယ်ရှားပေးပါသည်။ Outdoor Unit ထဲရွိ Compressor နှင့် Condenser တို့က လေထဲက အပူကိုဖယ်ရှားပြီး လေကိုအေးမြအောင် လုပ်ပေးပါသည်။ ဥပမာ အိမ်အပြင်မှာ ၃၅ ဒီဂရီ ရှိနေချိန် အခန်းတွင်းမှာ အဲကွန်းကို ၂၅ ဒီဂရီ ချိန်ညှိထားပါက ၄င်း ၂၅ ဒီဂရီသို့ မရောက်မချင်း အဲကွန်း၏ Indoor Unit က အခန်းတွင်းရှိ လေထုကို စုပ်ယူလိုက်၊ Outdoor Unit က လေထဲက ရေငွေ့နှင့်အပူတို့ကို ဖယ်ရှားပြီး အေးမြသောလေကို အခန်းတွင်းသို့ ပြန်မှုတ်သွင်းလိုက် တလှည့်စီ မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အခန်းတွင်းက အပူချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းသွားကာ အေးမြလာစေပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် အခန်းတွင်းအပူချိန်ကျဆင်းလာကာ သုံးစွဲသူသတ်မှတ်ထားသော အပူချိန်ကိုရောက်သည့်အခါ အဲကွန်းစံနစ်က အလိုအလျောက် ခေတ္တရပ်ပေးပါသည်။ ထို့နောက် အခန်းတွင်းအပူချိန်က ၂၅ ဒီဂရီအထက် ပြန်မြင့်တက်လာသောအခါမှ အဲကွန်းက အလုပ် ပြန်လုပ်ပေးပါသည်။


၄င်းဖြစ်စဉ်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။ အိမ်ပြင်ဘက်က ၃၅ ဒီဂရီ အပူချိန်ကိုရှောင်သည့်အနေဖြင့် မိမိအိမ်တွင်းမှာ အေးမြလာစေရန် Aircon Remote Control တွင် ၂၅ ဒီဂရီထားသူနှင့် ၁၆ ဒီဂရီထားသူများတွင် ဓာတ်အားသုံးစွဲမှုချင်း မတူတော့ပေ။ အခန်းတွင်းအပူချိန်ကို ၁၆ ဒီဂရီ အထိချထားခြင်းက အဲကွန်းလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ခက်ခဲသည့်အပြင် ၄င်းအနေအထားသို့ မရောက်မချင်း အဲကွန်းက မနားတမ်းအလုပ်လုပ်ရသဖြင့် လွ်ပ္စစ္မီတာခ အလွန်ကုန်ကျပါသည်။ ထို့ပြင် အဲကွန်းစက်အတွက် ၀နျပိစပွေီး သုံးစွဲနိုင်သော သက်းတမ်းတိုတောင်းစေ(ပျက်လွယ်)ပါသည်။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကကြည့်လျှင်လည်း အခန်းအပူချိန် ၁၆ ဒီဂရီက အိမ်အပြင်ဘက် အပူချိန် ၃၅ ဒီဂရီနှင့် နှစ်ဆခန့်ကွာဟနေသဖြင့် အိမ်တွင်းမှ အိမ်ပြင်သို့ အ၀င်အထွက်ပြုလုပ်သည့်အခါ အလွန်အေး၊ အလွန်ပူသော ခံစားချက်တို့က လူကို သွေးခုန်နှုန်းမြန်ဆန် ကာ ဦးခေါင်းကိုက်ခဲစေပြီး ဆိုးရွားသောအခြေအနေမျိုးတွင် ရှော့ခ်(Shock) သတိလစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဲကွန်းကို အအေးဆုံးဒီဂရီထားခြင်းက မီတာခ အလွန်များခြင်း၊ စက်ပျက်လွယ်ခြင်း နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို ပေးပါသည်။ ထို့နည်းတူစွာပင် ပန်ကာ၏လေတိုက်နှုန်းကို ခလုတ္ကို အဆုံးထိမြှင့်ထားခြင်း ကလည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစေပါသည်။


အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော် လူမှုဘဝများ ခေတ်မီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမှုနှင့်အတူ အီလက္ထေရာနစ္မ်ား တိုးမြှင့်သုံးစွဲလာကြရာ တစ်ဖက်တွင် လည်း အသုံးမတတ်ပါ က အဖြုန်းဖြစ်စေပါသည်။ နိုင်ငံတော်က ကျေးလက်ဒေသများပါမကျန် လျှပ်စစ်မီးရရှိစေရန်၊ မီးဘေးအန္တရာယ် ကင်းဝေးစေရန် နှင့် စားသုံးသူမ်ား ဘေးအန္တရာယ် လုံခြုံ စိတ်ချမှုရှိစေရန် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ ထိထိရောက်ရောက် ရေးဆွဲ ဆောင်ရွက်သော်လည်း အဓိကမွာ ပြည်သူများဖြစ်သည်။ လျှပ်စစ်နှင့်အီလက်ထရွန်နစ် ပစ္စည်းများ သုံးစွဲကြရာ၌ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိသော ပစ္စည်းများရွေးချယ်သုံးစွဲရေးနှင့် စည်းကမ်းစနစ်ကျ၍ အားလုံးသတိပြုသုံးစွဲကြမှသာ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး စိတ်ချမ်းသာစွာနေနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်ထောင်စုတိုင်းက လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို လိုအပ်မှသုံး ချွေတာသုံး ဘေးကင်းလုံခြုံမှု သတိ ရှိကြပါရန် တိုက်တွန်း နှိုးဆော်လိုက်ရပါသည်။


စေတနာများစွာ


#ဆောင်းပါးရှင် တင်ထက်ထက်ဇော် Tin Htet Htet Zaw



လိုအပ္မွသုံးေခြၽတာသုံး ေဘးကင္းလုံၿခဳံသတိရွိ 

===========================




#ေဆာင္းပါးရွင္_တင္ထက္ထက္ေဇာ္

#Save_Electricity

#Save_Energy

#Envorimental 


(ျမိဳ႕ျပရွိ တိုက္ခန္းေန လူအခ်ိဳ႕ရဲ႕ အက်င့္စရိုက္အရေကာ၊ အခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားရဲ႕ လက္လြတ္စပယ္အျပဳအမူအက်င့္အခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ စြမ္းအင္ ေတြ မဆံုးရႈံုးသင့္ဘဲ ဆံုးရႈံးေနရတာျမင္ရပါတယ္။ ေနာက္ေဖးသြားမွ မီးခလုပ္ကိုဖြင့္ျပီးသြားတာက အခန္းေမွာင္လို႔ဆိုျပီး တေနကုန္ မီးလံုး မကၽြမ္းမျခင္းဖြင့္ထားတာထက္ စြမ္းအင္ေခၽြတာရာမေရာက္ဘူးလား။ တိုက္ခန္းအေပၚထပ္ ေရေရာက္ဖို႔ လွ်ပ္စစ္၊ေရေမာ္တာ၊အခ်ိန္ အကုန္ခံရျပီးမွ ဒလေဟာ ေရလွ်ံက်ေနတာကို ျဖစ္ေနၾကဟန္ သေဘာထားတာေတြက စည္းကမ္းမဲ့တဲ့အျဖစ္သာမက စြမ္းအင္ျဖဳန္းတီးရာ ေရာက္တာ သတိထားၾကပါဦးလို႔၊ ငါပိုက္ဆံေပးသံုးရတာပဲဆိုျပီး ငါတေကာမေကာၾကပါနဲ႔ေနာ္။)


ယေန႕ကာလတြင္ ျပည္သူမ်ား၏ ေန႕စဥ္လူေနမႈဘဝ၊ စီးပြားေရးဘဝ အသုံးျပဳမႈပုံစံမ်ား ေျပာင္းလဲလာသည္ႏွင့္အမွ် လူမႈပတ္ဝန္းက်င္ တြင္ ေရွးယခင္ကဲ့သို႔ သမားရိုးက်ပဳံစံ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေနရာအႏွံ႕ လွ်ပ္စစ္မီး၊ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားကို ပိုမို သုံးစြဲလာၾကသည္။ နိုင္ငံေတာ္ က ျပည္သူမ်ားအတြက္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား သုံးစြဲနိုင္ေရး ကို ႏွစ္စဥ္ ျဖည့္ဆည္းေပးလ်က္ရွိရာ ယခုအခါ တစ္နိုင္ငံလုံးရွိ အိမ္ေထာင္စု ထက္၀က္မက လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားသုံး စြဲလာနိုင္ၿပီျဖစ္ပါသည္။ ပညာရွင္မ်ား၏ သုံးသပ္ခ်က္ အရ ျမန္မာျပည္တြင္း လူတစ္ဦးလွ်င္ ပ်မ္းမွ် လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ၃၈၉ ယူနစ္အထိ ပိုမို သုံးစြဲလာေၾကာင္း ေလ့လာသိရသည္။ ထိုသို႔ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားသုံးစြဲမႈ မ်ားျပားလာ သည္၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ လွ်ပ္စစ္မွျဖစ္ေပၚလာသည့္ မီးေလာင္မႈကဲ့သို႔အႏၱရာယ္မ်ား မၾကာခဏ ႀကဳံေတြ႕လာရသည္။ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္း မ်ားသည္ လူသားမ်ားအား အက်ိဳးျပဳသလို ေဘးအႏၱရာယ္ရွိသည္ကိုလည္း သတိျပဳရမည္ျဖစ္ေပသည္။ နိုင္ငံတစ္၀န္း မီးေလာင္မႈျဖစ္စဥ္ မ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ရာ၌ ေနအိမ္သုံး၊ လုပ္ငန္းသုံး လွ်ပ္စစ္ ဓာတ္အား အပူလြန္ကဲမႈ၊ လွ်ပ္စစ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရွာ့ထ္(short) ျဖစ္မႈ မ်ားေၾကာင့္ မီးေလာင္ျဖစ္ပြားမႈ မ်ားျပားေၾကာင္း သိရပါသည္။


#ထုတ္လုပ္၊ သုံးစြဲသူမ်ား သတိရွိ။


၂၁ ရာစု လူေနမႈပုံစံအရ ေရွးယခင္ထက္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ပိုမို သုံးစြဲရသည္မွာ ေလ်ာ္ကန္ပါေသာ္လည္း ေပါ့ဆမႈေၾကာင့္ စည္းစိမ္ဥစၥာႏွင့္ လူ႕အသက္မ်ား ထိခိုက္မႈမရွိေစေရး သတိျပဳရမည္ျဖစ္ပါသည္။ လွ်ပ္စစ္ျဖင့္ ေလာကဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အမွန္တကယ္ တည္ေဆာက္နိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လွ်ပ္စစ္ေၾကာင့္ ေဘးအႏၱရာယ္ မျဖစ္ ေပၚေစေရးကိုလည္း သတိျပဳရမည္ ျဖစ္ေပသည္။ ျမန္မာနိုင္ငံသည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအားယူေနဆဲနိုင္ငံ ျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာ လူမႈဘဝဖြံ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ အသိအျမင္ႂကြယ္ဝေရးတို႔၌ လိုအပ္ခ်က္မ်ား ရွိေနပါေသးသည္။ နိုင္ငံသားမ်ား၏သဘာ၀မွာ ၀င်ငွေထွက်ငွေ မွ်တမႈရွိေနေစရန္အတြက္ ေဈးသက္သာေရးကိုသာ ဦးစားေပးေနရ၍ ပစၥည္းအရည္အ ေသြးပိုင္းတြင္ အားနည္းခ်က္ရွိမႈေၾကာင့္ ေဘးအႏၱရာယ္ႏွင့္ ႀကဳံေတြ႕ရနိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္ လွ်ပ္စစ္ကိုအဓိကအားျပဳရာ၌ ထုတ္လုပ္သူေရာ၊ သုံးစြဲသူပါ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဝ သတိျပဳေဆာင္႐ြက္မွသာ ေဘးကင္းလုံၿခဳံ စိတ္ခ်ရပါလိမ့္မည္။ နိုင္ငံေတာ္ဘက္ကလည္း ျပည္သူမ်ား လူမႈဘဝဖြံ႕ၿဖိဳးေရးအတြက္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ မ်ားကို တိုးျမႇင့္ထုတ္လုပ္ ျဖန့္ေဝေပးသည္ႏွင့္အမွ် အိမ္သုံးလွ်ပ္စစ္ႏွင့္ အီလက္ထ႐ြန္နစ္ပစၥည္းမ်ား ထုတ္လုပ္ျခင္း၊ တင္သြင္းျခင္း၊ ျဖန႔္ျဖဴးေရာင္းခ်ျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ စားသုံးသူမ်ား ေဘးအႏၱရာယ္မျဖစ္ေစဘဲ လုံၿခဳံစိတ္ခ်မႈရွိေစရန္ စည္းမ်ဥ္းမ်ားေရးဆြဲကာ အေကာင္အထည္ေဖာ္ ေဆာင္႐ြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ျပင္ လွ်ပ္စစ္ ႏွင့္ အီလက္ထ႐ြန္နစ္ပစၥည္းမ်ားမွာ ျပည္တြင္း၌ ထုတ္လုပ္နိုင္စြမ္းနည္းပါးၿပီး ျပည္ပမွအဓိက တင္သြင္းလ်က္ရွိသျဖင့္ သင့္ေလ်ာ္မည့္ ေဘးကင္းလုံၿခဳံစိတ္ခ်ေရး စည္း မ်ဥ္းတခ်ိဳ႕ကိုလည္း ျပ႒ာန္းထားၿပီးျဖစ္ပါသည္။


#လိုအပ္မွသုံးေခြၽတာသုံး။


နိုင္ငံေတာ္က တိုင္ရင္းသားျပည္သူမ်ားအတြက္ ေဘးကင္းလုံၿခဳံေသာ လွ်ပ္စစ္သုံးစြဲေရးကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးေနေသာ္လည္း ျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္ လွ်ပ္စစ္အား သုံးစြဲမႈကို ၿခိဳးၿခံေခြၽတာရပါမည္။ အမွန္တကယ္ လိုအပ္မွသုံးသင့္ၿပီး မျဖစ္မေနသုံးစြဲသည့္အခါ၌ အေလအလြင့္မရွိေစရန္ အသိသတိရွိရပါမည္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္း လမ္းမ်ားအတိုင္း ျပဳမူက်င့္ႀကံျခင္းျဖင့္ လွ်ပ္စစ္မီတာယူနစ္မ်ား ေလ်ာ့က်သြားကာ မိသားစုအတြင္း ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာသြားၿပီး နိုင္ငံေတာ္အတြက္လည္း ၀န်ထုပ် ၀န်ပိုး ေလ်ာ့က်ေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။


         တီဗြီ၊ ဗီစီဒီစက္၊ play station၊ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ အျခားလွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို အသုံးမလိုေတာ့ပါက မီးခလုတ္မ်ားပိတ္ထားပါ။ အကယ္၍ ပလပ္တပ္ၿပီး stand by mode (သို႔မဟုတ္) power ဖြင့္ထားခဲ့လွ်င္ မီးသုံးစြဲမႈ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း သက္သာေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။ အေၾကာင္းတစ္စုံတစ္ရာေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာ သုံးစြဲ ရာမွ ေခတၱမွ်သာပိတ္ထားလိုပါက sleep mode ျဖင့္ ထားရွိခဲ့နိုင္ပါသည္။ တစ္ေန႕တာေဆာင္႐ြက္စရာမ်ား ၿပီးစီး၍ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးမလိုေသာ အခ်ိန္တြင္ power လုံးဝ ပိတ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ စြမ္းအင္ကို ေခြၽတာနိုင္ပါလိမ့္မည္။


         မိမိအိမ္၌ လက္ရွိသုံးစြဲေနေသာ လွ်ပ္စစ္မီးေခ်ာင္း၊ မီးလုံးမ်ားအစား Energy saving စာသားပါရွိေသာ မီးေခ်ာင္း၊ မီးလုံးမ်ားကို အစားထိုး သုံးစြဲေစလိုပါ သည္။ ၄င္းပစၥည္းက လက္ရွိသုံးစြဲေနေသာ မီးေခ်ာင္း၊ မီးလုံးမ်ားထက္ အေတာ္အတန္ ေစ်းႏႈန္းျမင့္မားနိုင္ေသာ္လည္း ၾကာရွည္ခံနိုင္ရည္ရွိမႈအျပင္ လွ်ပ္စစ္ စြမ္းအင္ကိုပါ ပိုမို သက္သာေစသျဖင့္ သုံးစြဲသူမ်ားအတြက္ တြက္ေခ်ကိဳက္ပါသည္။


         ယေန႕လူအမ်ားအျပား သံုံးလေ့ရှိကြသော ဘုရားခန္းရွိ ဘုရားဆင္းတုေတာ္ ေနာက္ခံမီးဆိုင္း၊ မီးလုံးမ်ားအစား LED spot light မ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံး စြဲ ေပးနိုင္ပါသည္။ ဤနည္းက လွ်ပ္စစ္မီတာခ ထက္၀က္ေက်ာ္မွ် သက္သာသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။


         အိပ္ခန္းအတြက္ အလင္းေရာင္ပိုမိုရရွိေစရန္ ေျခတံရွည္မီးတိုင္ (သို႔မဟုတ္) မီးအိမ္ တို႔ကိုေျပာင္းလဲအသုံးျပဳသင့္ပါသည္။ နံရံႏွစ္ဘက္မွ အလင္းျပန္မႈရရွိၿပီး အလင္းေရာင္ ပိုမို ေကာင္းမြန္စြာရရွိေစရန္ အခန္းနံရံေထာင့္တြင္ထား၍ သုံးစြဲသင့္ပါသည္။


         အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ျဖင့္ အဝတ္ေလွ်ာ္ရာတြင္လည္း ေလွ်ာ္ကန္၏ သုံးပုံ ႏွစ္ပုံစာအဝတ္ရွိမွသာ ေလွ်ာ္သင့္ပါသည္။ ေလွ်ာ္ဖြတ္ၿပီးေနာက္ အေျခာက္ခံစက္ ထက္ ေရညွစ္သည့္စက္ကို ပိုမို ဦးစားေပးသုံးသင့္ပါသည္။ အေျခာက္ခံစက္ကိုအသုံးျပဳ၍ ေျခာက္ေသြ႕ေစျခင္းထက္ သဘာဝေနေရာင္ျခည္၊ သဘာဝေလထု ႏွင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေစျခင္းက မီတာခေခြၽတာရာေရာက္သလို အ၀တ္အထည္၏ အရည္အေသြးက်ဆင္းမႈကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။ ေရညွစ္စက္ထဲမွ အဝတ္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ ခါၿပီးလွမ္းျခင္းျဖင့္လည္း ေၾကမြမႈနည္းၿပီး မီးပူတိုက္ရာမွာ သက္သာေစသည့္အတြက္ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ေခြၽတာ ရာေရာက္ပါသည္။


         Air-con filter မ်ားကို ပုံမွန္သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးသင့္ပါသည္။ သို႔မဟုတ္ပါက Air-con filter မွာ ေလထုထဲမွ မသန႔္ရွင္းေသာဖုန္မႈန႔္မ်ား ျပည့္ေနၿပီး Air-con မွာ ပုံမွန္ထက္ပို၍ အလုပ္လုပ္ရသျဖင့္ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ကို ပိုမို ကုန္က်ေစသည့္ျပင္ မီတာကုန္သေလာက္ အက်ိဳးမရွိနိုင္ဘဲ အေအးဓာတ္ေလ်ာ့ေန ပါသည္။


         ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ အစားအေသာက္မ်ား ျပည့္က်ပ္မေနေစရန္ ဂ႐ုျပဳသင့္ပါသည္။ ျပည့္က်ပ္စြာထည့္မိပါက ေရခဲေသတၱာလည္ပတ္မႈ ေကာင္းစြာ မရရွိနိုင္ ေတာ့ဘဲ ပိုမို အလုပ္လုပ္ရၿပီး စြမ္းအင္ပိုကုန္ေစနိုင္ပါသည္။ အပူေငြ႕ရွိေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရခဲေသတၱာထဲသို႔ထည့္၍ သိမ္းဆည္းမည္ဆိုပါက အျပင္မွာ အေအးခံၿပီးမွ သိမ္းဆည္းသင့္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အရည္မ်ားကို အဖုံးပါေသာ ဘူး၊ ခြက္တို႔ျဖင့္ထည့္ျခင္းကလည္း အေငြ႕ျပန္ျခင္းေၾကာင့္ ေရခဲ ေသတၱာ အလုပ္မ်ားမ်ားလုပ္ရၿပီး လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ကုန္က်ေစျခင္းမွ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ေအးခဲေသာအရာမ်ားအား အရည္ေပ်ာ္ရန္ ျပဳလုပ္ ရာတြင္လည္း အျပင္သို႔ထုတ္ထားျခင္းထက္ ေရခဲေသတၱာ၏ သာမန္အေအးခန္း(ေရမခဲေသာအခန္း)တြင္ ေခတၱမွ်ထားၿပီး ေပ်ာ္ေစျခင္းက ၎၏အေအး ဓာတ္ႏွင့္ပင္ အျခားအရာမ်ားကိုပါ ေအးေစနိုင္ၿပီး ေရခဲေသတၱာ၏ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္သုံးစြဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါသည္။


         အစားအေသာက္ခ်က္ျပဳတ္ရန္အတြက္ လွ်ပ္စစ္မီးဖိုျဖင့္ အသုံးျပဳသည္ဆိုလွ်င္ တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးဆက္တိုက္ ခ်က္ျပဳတ္နိုင္ရန္ အဆင္သင့္ စီစဥ္ထားသင့္ ပါသည္။ ဤနည္းက အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစ႐ုံမွ်မက လွ်ပ္စစ္ယူနစ္ကို ေခြၽတာရာေရာက္ပါသည္။


         စားခါနီးမွ အပူျပန္ႏႊေးျခင္းႏွင့္ ပမာဏအနည္းငယ္ကို ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းတို႔အတြက္ microwave (သို႔မဟုတ္) induction cooker မ်ားျဖင့္သာ ျပဳလုပ္ သင့္ပါ သည္။ ထိုပစၥည္းမ်ားသည္ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ကို ပိုမိုသုံးစြဲနိုင္ေသာ္လည္း ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ခ်က္ျပဳတ္နိုင္ျခင္းေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္မီးဖိုႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ စြမ္းအင္ကို ပိုမို ေခြၽတာနိုင္ပါသည္။


         အကင္စက္ကို အသုံးျပဳမည္ဆိုလွ်င္လည္း ႀကိဳတင္မီးဖြင့္ထားျခင္းႏွင့္ အဖုံးကိုအခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဖြင့္ထားျခင္းမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။


         ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္သုံး လို၍ ေရႏြေးတည္ေသာအခါတြင္ ေရကို လိုအပ္ေသာပမာဏထက္ ပိုမတည္သင့္ေပ။ ပမာဏမ်ားေလ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ စြဲရန္ ပိုလိုအပ္ေလျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ၎အခ်က္သည္လည္း စြမ္းအင္ေခြၽတာျခင္းအတြက္ လိုအပ္ပါသည္။ သို႔မွသာ မိမိသုံးစြဲေသာပစၥည္းမ်ား၏ အရည္အ ေသြးကို ၾကာရွည္စြာထိန္းသိမ္းအသုံးျပဳနိုင္ၿပီး လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ကိုလည္း ေခြၽတာရာေရာက္မည္ျဖစ္ပါသည္။


         ယေန႕ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ လူတန္းေစ့နီးပါး လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ားကို သုံးစြဲနိုင္ၿပီျဖစ္ရာ ဖုန္းမ်ားအားသြင္းရာ၌ ဘက္ထရီမီးအားျပည့္ၿပီ ျဖစ္ေသာ္လည္း ဆက္လက္ အားသြင္းေနျခင္းက လွ်ပ္စစ္မီတာ ပိုကုန္သည့္အျပင္ ဖုန္း၏ခံနိုင္ရည္အား က်ဆင္းတတ္ပါသည္။ အခမသင့္ပါက ဖုန္းမီးေလာင္ျခင္း၊ ထိုမွတဆင့္ အိမ္မီး ေလာင္သည္အထိ မီးေဘးအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစေသာ သာဓကမ်ားစြာ ရွိပါသည္။


#မီတာခသက္သာေစမည့္ အဲကြန္းဖြင့္နည္း။


႐ုပ္၀တၱဳပစၥည္းမ်ား ဆန္းသစ္လာသည္ႏွင့္အမွ် လူသားတို႔၏ ေတာင္းတခ်က္မ်ားကလည္း မဆုံးနိုင္ျဖစ္ေနၾကသည္။ ကမၻာႀကီး ပူႏြေးလာသည့္အေလ်ာက္ အဲကြန္း ေလေအးေပးစက္မ်ားက ေရွးေခတ္ကလို ဇိမ္ခံပစၥည္းသက္သက္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ မရွိမျဖစ္ အိမ္သုံးပစၥည္းတစ္ခုအျဖစ္ ေနရာယူေနပါသည္။ အဲကြန္းထိန္းကိရိ ယာ (Aircon Remote Control)က အပူခ်ိန္ကို အနိမ့္ဆုံးျဖစ္ေစသည့္ ၁၆ (သို႔မဟုတ္) ၁၈ ဒီဂရီတြင္ထားလွ်င္ ၂၅ ဒီဂရီမွာ ထားျခင္းထက္ ပိုေအးေသာေလမ်ား ထြက္ရွိ လာပါလိမ့္မည္။ ထိုအခါ အခန္းလည္း လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ပိုေအးလိမ့္မည္ဟု လူအမ်ားစုက ထင္တတ္ၾကပါသည္။ ဤအေတြး လုံး၀ မမွန္ပါ။ အမွန္စင္စစ္ အဲကြန္းက ထြက္လာသည့္ ေလသည္ Remote Control သုံး၍ မိမိခ်ိန္ညွိထားေသာ အပူခ်ိန္ႏွင့္မသက္ဆိုင္ဘဲ တသမတ္တည္းသာ ျဖစ္ပါသည္။


ယေန႕ေခတ္ သုံးေနၾကေသာ Split Type Aircon မ်ားတြင္ Indoor Unit ႏွင့္ Outdoor Unit ဟူ၍ ႏွစ္ပိုင္းပါရွိသည္။ Indoor Unit ထဲရွိ Evaporator က အခန္း တြင္းေလထုထဲရွိ ေရေငြ႕မ်ားကို ဖ်ယ္ရွားေပးပါသည္။ Outdoor Unit ထဲရွိ Compressor ႏွင့္ Condenser တို႔က ေလထဲက အပူကိုဖယ္ရွားၿပီး ေလကိုေအးျမေအာင္ လုပ္ေပးပါသည္။ ဥပမာ အိမ္အျပင္မွာ ၃၅ ဒီဂရီ ရွိေနခ်ိန္ အခန္းတြင္းမွာ အဲကြန္းကို ၂၅ ဒီဂရီ ခ်ိန္ညွိထားပါက ၄င္း ၂၅ ဒီဂရီသို႔ မေရာက္မခ်င္း အဲကြန္း၏ Indoor Unit က အခန္းတြင္းရွိ ေလထုကို စုပ္ယူလိုက္၊ Outdoor Unit က ေလထဲက ေရေငြ႕ႏွင့္အပူတို႔ကို ဖယ္ရွားၿပီး ေအးျမေသာေလကို အခန္းတြင္းသို႔ ျပန္မႈတ္သြင္းလိုက္ တလွည့္စီ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အခန္းတြင္းက အပူခ်ိန္ကို တျဖည္းျဖည္းက်ဆင္းသြားကာ ေအးျမလာေစပါသည္။ ဤနည္းျဖင့္ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္က်ဆင္းလာကာ သုံးစြဲသူသတ္မွတ္ထားေသာ အပူခ်ိန္ကိုေရာက္သည့္အခါ အဲကြန္းစံနစ္က အလိုအေလ်ာက္ ေခတၱရပ္ေပးပါသည္။ ထို႔ေနာက္ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္က ၂၅ ဒီဂရီအထက္ ျပန္ျမင့္တက္လာေသာအခါမွ အဲကြန္းက အလုပ္ ျပန္လုပ္ေပးပါသည္။


၄င္းျဖစ္စဥ္ကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။ အိမ္ျပင္ဘက္က ၃၅ ဒီဂရီ အပူခ်ိန္ကိုေရွာင္သည့္အေနျဖင့္ မိမိအိမ္တြင္းမွာ ေအးျမလာေစရန္ Aircon Remote Control တြင္ ၂၅ ဒီဂရီထားသူႏွင့္ ၁၆ ဒီဂရီထားသူမ်ားတြင္ ဓာတ္အားသုံးစြဲမႈခ်င္း မတူေတာ့ေပ။ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ကို ၁၆ ဒီဂရီ အထိခ်ထားျခင္းက အဲကြန္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္အတြက္ ခက္ခဲသည့္အျပင္ ၄င္းအေနအထားသို႔ မေရာက္မခ်င္း အဲကြန္းက မနားတမ္းအလုပ္လုပ္ရသျဖင့္ လွ်ပ္စစ္မီတာခ အလြန္ကုန္က်ပါသည္။ ထို႔ျပင္ အဲကြန္းစက္အတြက္ ၀န်ပိစေပြီး သုံးစြဲနိုင္ေသာ သက္းတမ္းတိုေတာင္းေစ(ပ်က္လြယ္)ပါသည္။ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကၾကည့္လွ်င္လည္း အခန္းအပူခ်ိန္ ၁၆ ဒီဂရီက အိမ္အျပင္ဘက္ အပူခ်ိန္ ၃၅ ဒီဂရီႏွင့္ ႏွစ္ဆခန့္ကြာဟေနသျဖင့္ အိမ္တြင္းမွ အိမ္ျပင္သို႔ အ၀င္အထြက္ျပဳလုပ္သည့္အခါ အလြန္ေအး၊ အလြန္ပူေသာ ခံစားခ်က္တို႔က လူကို ေသြးခုန္ႏႈန္းျမန္ဆန္ ကာ ဦးေခါင္းကိုက္ခဲေစၿပီး ဆိုး႐ြားေသာအေျခအေနမ်ိဳးတြင္ ေရွာ့ခ္(Shock) သတိလစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဲကြန္းကို အေအးဆုံးဒီဂရီထားျခင္းက မီတာခ အလြန္မ်ားျခင္း၊ စက္ပ်က္လြယ္ျခင္း ႏွင့္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေပးပါသည္။ ထို႔နည္းတူစြာပင္ ပန္ကာ၏ေလတိုက္ႏႈန္းကို ခလုတ္ကို အဆုံးထိျမႇင့္ထားျခင္း ကလည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေစပါသည္။


အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုေသာ္ လူမႈဘဝမ်ား ေခတ္မီဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္လာမႈႏွင့္အတူ အီလက္ထေရာနစ္မ်ား တိုးျမႇင့္သုံးစြဲလာၾကရာ တစ္ဖက္တြင္ လည္း အသုံးမတတ္ပါ က အျဖဳန္းျဖစ္ေစပါသည္။ နိုင္ငံေတာ္က ေက်းလက္ေဒသမ်ားပါမက်န္ လွ်ပ္စစ္မီးရရွိေစရန္၊ မီးေဘးအႏၱရာယ္ ကင္းေဝးေစရန္ ႏွင့္ စားသုံးသူမ်ား ေဘးအႏၱရာယ္ လုံၿခဳံ စိတ္ခ်မႈရွိေစရန္ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ား ထိထိေရာက္ေရာက္ ေရးဆြဲ ေဆာင္႐ြက္ေသာ္လည္း အဓိကမွာ ျပည္သူမ်ားျဖစ္သည္။ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္အီလက္ထ႐ြန္နစ္ ပစၥည္းမ်ား သုံးစြဲၾကရာ၌ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းၿပီး လုံၿခဳံစိတ္ခ်မႈရွိေသာ ပစၥည္းမ်ားေ႐ြးခ်ယ္သုံးစြဲေရးႏွင့္ စည္းကမ္းစနစ္က်၍ အားလုံးသတိျပဳသုံးစြဲၾကမွသာ ေန႕စဥ္လူေနမႈဘဝတြင္ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာစြာေနနိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္စုတိုင္းက လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို လိုအပ္မွသုံး ေခြၽတာသုံး ေဘးကင္းလုံၿခဳံမႈ သတိ ရွိၾကပါရန္ တိုက္တြန္း ႏွိုးေဆာ္လိုက္ရပါသည္။


ေစတနာမ်ားစြာ


#ေဆာင္းပါးရွင္ တင္ထက္ထက္ေဇာ္ Tin Htet Htet Zaw