Tuesday, July 20, 2010

" ေကာ္ဖီသမိုင္း "


အေငြ႔တေထာင္းေထာင္းထေနတဲ့ ေကာ္ဖီ (Coffee)ေကာ္ဖီနဲ႔ပက္သက္တဲ့ ယံုတမ္းပံုျပင္အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။

ကိုယ္ကလည္းေကာ္ဖီနံ႔ ရရင္ကို မေနႏိုင္တဲ့ေကာ္ဖီခ်ိဳးဆိုေတာ့တတ္ႏိုင္သေလာက္ေလးေတြရွာျပီးေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ယံုတမ္းပံုျပင္ဆိုေပမဲ့လည္းေကာ္ဖီ ျမင္ရင္ကုိ မေနႏိုင္တဲ့သူေတြကေတာ့ ဘာပဲေျပာေျပာ ေကာ္ဖီအေၾကာင္းေလး ဗဟုသုတေတာ့ ရသြားမွာပါ ။ ကဲ ဖတ္ၾကည္႔ပါဦး ။

(၁၇)ရာစု မတိုင္မီက ဥေရာပတိုက္ရွိ လူမ်ားသည္ ေကာ္ဖီကို ေသာက္ရမွန္းမသိခဲ့ၾကေပ။ ထိုစဥ္က အက္ဗီဆီးယားႏိုင္ငံႏွင့္ အာေရဗ်ကၽြန္းဆြယ္တို႔တြင္ ေကာ္ဖီကိုျမိန္ရွက္စြာေသာက္သံုး ေနၾကျပီျဖစ္ေသာ္လည္း မည္သည္႔အခ်ိန္က စတင္ေသာက္သံုးခဲ့ၾကသည္ကို အတိအက် မေျပာႏိုင္ၾကေခ်။

စတင္ေတြ႕ရွိပံု

ေကာ္ဖီကို စတင္ေတြ႕ရွိပံုအေၾကာင္းႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ သမိုင္းပံုျပင္အေျမာက္အမ်ားရွိသည္။ (၃) ရာစု ႏွစ္ကုန္ေလာက္တြင္အာေရဗ်မွခရစ္ယာန္ဘုန္းေတာ္ၾကီးတစ္စုသည္ ႏွိပ္စက္ညွဥ္းပန္းမႈမ်ားေၾကာင့္ အက္ဗီဆီးယားႏိုင္ငံရွိ ေတာေတာင္ထူထပ္ရာ ေဒသသို႔ထြက္ေျပးတိမ္းေရွာင္ခဲ့ၾကသည္။ တစ္ခါေသာ္ ထိုဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားေမြးျမဴထားသည္႔ သိုးႏွင့္ဆိတ္တို႔သည္ ညေရာက္ေသာ္လည္း အိပ္စက္ျခင္းမရွိဘဲ ျမဴးထူးခုန္ေပါက္၍ သြားလာေနၾကသည္ကို တအံ့တၾသေတြ႕ျမင္ၾကရသည္။ ညဆက္တိုက္ပင္ ထိုသို႔ျဖစ္ေနသည္႔အတြက္ ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားသည္ သိုးႏွင့္ဆိတ္တို႔စားေသာက္ေလ့ရွိေသာ သစ္ပင္မ်ားကို လိုက္လံ စစ္ေဆး၍ စားသံုးၾကည္႔ရာမွအပင္တစ္မ်ိဳး၏ အရြက္ႏွင့္အသီးတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရေလသည္။ ထိုအပင္မွာ ေကာ္ဖီပင္ျဖစ္၍ေကာ္ဖီရြက္ႏွင့္ ေကာ္ဖီသီးမ်ားကို စားသံုးမိေသာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားမွာ စိတ္ရႊင္ျမဴး၍ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေအာင္ျဖစ္ၾကရသည္ဟုဆို၏။ ထိုသမိုင္းပံုျပင္မွာ ယံုတမ္းမွ်သာ ျဖစ္ႏုိင္ေသာ္လည္း (၁၅) ရာစုႏွစ္ခန္႔က မကၠာျမိဳ႕သို႔ဘုရားဖူးသြားၾကေသာ မြတ္ဆလင္တို႔သည္ညဘက္တရားအားထုတ္ခ်ိန္မ်ားတြင္အိပ္ငိုက္ေျပေစရန္ေကာ္ဖီေစ့ကို ေလွာ္၍အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီးလွ်င္ေရတြင္ေဖ်ာ္ကာေသာက္သံုးခဲ့ၾကေၾကာင္းအေထာက္အထားမ်ားရွိသည္။

ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားျခင္း

(၁၇) ရာစုသို႔ေရာက္ေသာအခါ ဥေရာပသို႔ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဓေလ့ကူးစက္လာ၍ ေကာ္ဖီဆိုင္မ်ားအႏွ႔ံအ
ျပားေပၚေပါက္လာ၏။အဂၤလန္ျပည္တြင္ေကာ္ဖီဆိုင္မ်ားကို၁၆၅၂ခုႏွစ္မွစ၍တည္ေထာင္ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။
(၁၇)ရာစုအကုန္တိုင္ေအာင္ ဥေရာပတိုက္ရွိလူမ်ားသည္ အနံ႔အရသာႏွင့္ျပည္႔စံုေသာ မိုးကား(Mocha) ေခၚ
အာေရဗ်ေကာ္ဖီကိုသာ ေသာက္သံုးခဲ့ၾကသည္။

ေကာ္ဖီပင္ေပါက္ေရာက္ရာ ေဒသမ်ား

ဘရာဇီးႏိုင္ငံသည္ ကမၻာ့ေကာ္ဖီထုတ္လုပ္မႈတြင္ ထိပ္ဆံုးမွဦးေဆာင္ပါဝင္သည္။ ကမၻာေပၚတြင္ ဘရာဇီးႏိုင္ ငံႏွင့္ အေနာက္အိႏၷိယကၽြန္းစုတို႔မွအပ ေကာ္ဖီကိုအၾကီးအက်ယ္စိုက္ပ်ိဳးေသာ ေဒသမ်ားမွာ အေမရိကတိုက္အလယ္ပိုင္း၊ မကၠဆီကို၊ အာေရဗ်ကၽြန္းဆြယ္၊ အာဖရိကတိုက္ႏွင့္ အိႏၷိယ ႏိုင္ငံရွိ အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ား၊ သီဟိုဠ္ကၽြန္း၊ ဆူမားၾတားကၽြန္း၊ ဂ်ာဗားကၽြန္း ႏွင့္ ပစိဖိတ္သမုဒၵရာရွိကၽြန္းမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

(wikimyanmar)
ေအာက္ပါတို႔ကေတာ့ ဘာသာျပန္ထားတာေလးပါ။


ေကာ္ဖီသမိုင္း

ယံုတမ္းပံုျပင္အရေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီကို အီသီယိုးပီးယားမွာ ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီရိုင္းအေနနဲ႔ေပါက္ေရာက္တာပါ။ အဲဒီမွာရွိတဲ့ သိုးေက်ာင္းသားေတြက ေကာ္ဖီေစ့ေတြစားစားျပီး ညညအိပ္မေပ်ာ္ဘဲျမဴးတူးလန္းဆန္းေနတဲ့သိုးတစ္အုပ္ကို သတိထားေတြ႔ရွိသြားတာက စတယ္လို႔ေျပာရမွာပါ။ ေနာက္ယံုတမ္းပံုျပင္တစ္ခုကေတာ့ မိုခါး ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီဆိုတဲ့နာမည္ကို ေပးပါတယ္။ အာေရဗ်လူမ်ိဳးတစ္ဦးကိုသူ႔ေနာက္လိုက္ေတြနဲ႔ အတူ သဲကႏၱာရတစ္ခုကို အစာငတ္ေသေအာင္ ျပည္ႏွင္ဒဏ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ အိုမရ္လို႔ေခၚတဲ့ အာေရဗ်တစ္ေယာက္နဲ႔ သူ႔အေဖာ္ေတြဟာ အမ်ိဳးအမည္မသိတဲ့ အပင္ကရတဲ့ အသီးကိုျပဳတ္ျပီးစားၾကပါတယ္။ အဲဒီအသီးေတြက အာေရးဗ်ျပည္ေျပးေတြရဲ႕အသက္ကို ကယ္ႏိုင္ရံုတင္မက အနီးဆံုးျမိဳ႕ျဖစ္တဲ့ Mocha ျမိဳ႕ကိုပါ ဂုဏ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ကို အစြဲျပဳျပီး အဲဒီအပင္နဲ႔ အေဖ်ာ္ရည္ကို Mocha လို႔ အမည္ေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ကိုးရာစုေလာက္က မြတ္ဆလင္မ္ကမၻာမွာ ေကာ္ဖီကို ေဆးအေနနဲ႔ စတင္အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ
ေကာ္ဖီကို အရသာခံဖို႔နဲ႔ ေသာက္စရာေကာင္းတဲ့ အရာအျဖစ္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၁၄ရာစုအတြင္းမွာေတာ့ အာေရးဗ် မွာ ေကာ္ဖီပင္အခ်ိဳ႕ကိုစို္က္ပ်ိဳးခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာအုပ္စုလိုက္ဝင္ေရာက္စီးနင္းတိုက္ခိုက္ၾကတဲ့အခါ ေကာ္ဖီေစ့ေတြကို အဓိကအာဟာရအရင္းအျမစ္အျဖစ္ သားေကာင္ေတြရဲ႕ အဆီထဲမွာ ျမႈပ္ႏွံထားခဲ့ၾကပါတယ္။တူရကီေတြကေတာ့ ေသာက္စရာတစ္ခုအျဖစ္ေမြးစားခဲ့တဲ့ ပထမဦးဆံုးႏိုင္ငံျဖစ္ပါတယ္။တခါတရံမွာ ေလးညွင္းပြင့္၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္၊ ဂ်င္းမ်ိဳးႏြယ္ဝင္အပင္မ်ားထည္႔ျပီး ေခါင္ရည္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။
၁၅ဝဝမတိုင္မီေလာက္မွာ တူရကီ၊ ေနာက္ အီတလီတို႔မွာေရာက္ရွိျပီးသြားျပီျဖစ္ပါတယ္။ ၁၇၂၀ မွာ ျပင္သစ္မရိန္းတပ္အရာရွိ GabrielMathieu deChieu ဟာ မာတီနီကာ ကို ပဲရစ္စ္ကေန ေကာ္ဖီပင္ သံုးပင္ယူလာခဲ့ပါတယ္။ ခရီးလမ္းမွာ သံုးပင္ထဲက တစ္ပင္ပဲရွင္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအပင္ကေန ကမၻာသစ္ဆီကုိ ေကာ္ဖီေတြစတင္စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ၾကတာပါပဲ။ ေကာ္ဖီဆိုင္ေတြကိုေတာ့ ႏိုင္ငံၾကီးေတြရဲ႕ ျမိဳ႕ေတာ္ ၊ ေနာက္ပိုင္းမွ ျမိဳ႕ၾကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၁၆၀၀ ျပည္႔ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာေပါ့။ အဲဒီကေနမွ တစ္ဆင့္ အိမ္မွာေသာက္သံုးတဲ့ အထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။
ဒါကေတာ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းနဲ႔ လူတို႔ စတင္အသံုးျပဳေသာက္သံုးလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။
(justaboutcoffee) မွ ဘာသာျပန္ပါတယ္။


ေရးသူ ၾကယ္စင္က

Resource; http://www.thungechinmyar.co.cc/

Saturday, July 17, 2010

သတင္းစာမ်ား၌ သတင္းေထာက္မ်ားေရးခဲ့ၾကေသာ ကမၻာေက်ာ္လူသတ္မႈၾကီး

တရားခံမ်ား- ဦးေစာ၊ မႈံၾကီး၊ စိန္ၾကီး၊ သက္ႏွင္း၊ ရန္ၾကီးေအာင္၊ သုခ၊ခင္ေမာင္ရင္ႏွင့္ေမာင္နီ

အမႈျဖစ္ပြားရက္ - ၁၉၄၇ဇူလိုင္လ၊၁၉ရက္(စေနေန႕) နံနက္ ၁၀း၁၀မိနစ္

ျပစ္ဒဏ္စီရင္ေန႕ - ၁၉၄၇ဒီဇင္ဘာလ(၃၀)ရက္၊နံနက္၁၀း၀၀နာရီ

ေသဒဏ္အျပစ္ေပးေန႕ - ၁၉၄၈ခု၊ေမလ(၈)ရက္၊ နံနက္လင္းအားၾကီး၊အင္းစိန္ေထာင္

ကမၻာေက်ာ္လူသတ္မႈၾကီးသည္ ၁၉၄၇ခုႏွစ္၊ ဇူလိုင္ ၁၉ရက္ေန႕က ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္ျမိဳ႕၊ အတြင္း၀န္မ်ား (secretriet) (ေနာင္၀န္ၾကီး မ်ားရုံး) ၌ ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။ အသတ္ခံရသူမ်ားမွာ ျဗိတိသွ်အစိုးရျမန္မာႏိုင္ငံဆိုင္ရာ ဘုရင္ခံ၏အတိုင္ပင္ခံေကာင္စီ ဒုတိယသဘာပတိ ဦးေအာင္ဆန္း(ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း)ႏွင့္ အတိုင္ပင္ခံေကာင္စီ၀င္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ သခင္ျမ (ဘ႑ာေရး)၊ မန္းဘခိုင္ (စက္မႈ/ အလုပ္ သမား)၊ မစၥတာ ရာဇတ္ (ပညာေရး)၊ ဦးဘ၀င္း (ဦးေအာင္ဆန္း၏ အစ္ကို) (ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္)၊  မိုင္းပြန္ေစာ္ဘြား စပ္စံထြန္း၊ ဦးဘခ်ိဳ (ဒီးဒုတ္) (ျပန္ၾကားေရး)၊ ဒုတိယအတြင္း၀န္ ဦးအုန္းေမာင္(သယ္/ပို႔)ႏွင့္ မစၥတာရာဇတ္ႏွင့္ သူ၏ သက္ေတာ္ေစာင့္ ကိုေထြး(၁၈ႏွစ္)တို႕ ျဖစ္ၾကသည္။

ကံေကာင္းသူ

သတ္ျဖတ္မႈမွ လြတ္ေျမာက္ခဲ့သူ (၂)ဦးမွာ ဦးေအာင္ဇံေ၀ႏွင့္ ဦးဘဂ်မ္းျဖစ္ၾကသည္။

သတင္းေထာက္ႏွင့္ သတင္းစာမ်ား

ယင္းလူသတ္မႈၾကီးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ သတင္းကို ထိုစဥ္က ပုဂၢလိက သတင္းစာမ်ားျဖစ္ၾကေသာ ဟံသာ၀တီမွ ဦးစိန္၊ ျမန္မာ့အလင္းမွ ဦးေမာင္ေမာင္ခင္၊ သံေတာ္ဆင့္မွ ဦးလွေက်ာ္၊ သမာဓိမွ ဦးထိန္၊ သူရိယမွ ဦးေအာင္ထူး၊ အိုးေ၀မွ ဦးမ်ိဳးညြန္႕၊ ရာစီကာရန္ဂ်ာနီမွ မစၥတာ ပ႑စ္တို႕ႏွင့္တကြ၊ ဗမာ့ေခတ္၊ေရွ႕ေဆာင္၊ဟစ္တိုင္၊စီးပြားေရးသတင္းစာမ်ား၊ ဘားမင္းအစရွိေသာ အဂၤလိပ္ဘာသာႏွင့္ ထုတ္ေ၀သည့္ သတင္းစာမ်ားက အစဥ္မျပတ္ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ၾကသည္။

သံေတာ္ဆင့္

သတင္းစာမ်ားအနက္ သံေတာ္ဆင့္သတင္းေထာက္ဦးလွေက်ာ္သည္ ယင္းလူသတ္မႈၾကီးအား ကိုယ္ေတြ႕မ်က္ျမင္အတိုင္း သတင္းေရးသားေဖာ္ျပခဲ့သည္ကို ျပန္လည္ထုတ္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

ဦးေစာႏွင့္ ဘညြန္႕

၁။ ၁၉၄၇ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ = မ်ိဳးခ်စ္ပါတီေခါင္းေဆာင္ ဦးေစာသည္ သာယာ၀တီနယ္၊ အုတ္ဖိုသို႕ စည္းရုံးေရးေရာက္ရွိစဥ္၊ ၄င္း၏တရားပြဲ၌ အခမ္းအနားမွဴးလုပ္သူ အသက္(၂၉)ႏွစ္အရြယ္ ေမာင္ဘညြန္႕(အိုးသည္ကုန္းရြာသား)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုစည္းရုံးသိမ္း သြင္းႏိုင္ခဲ့(ေမာင္ဘညြန္႕သည္ အမႈ၌ အစိုးရသက္ေသျဖစ္သြားခဲ့၍ ေဖာ္ေကာင္ဘညြန္႕ဟု သတင္းစာမ်ား၌ ေဖာ္ျပခံခဲ့ရ)။

ဦးေစာ၀ါဒမ်ား

၂။ ေမာင္ဘညြန္႕ - ဦးေစာ၏ႏိုင္ငံေရးလက္ရုံးျဖစ္ေသာ ဂဠဳန္တပ္ဖြဲ႕၊ အမ်ားက (၀ါးရင္းတုတ္တပ္ဖြဲ႕) ဟုေခၚေသာ အဖြဲ႕ကို မ်ိဳးခ်စ္ ပါတီ၀င္မ်ားအျဖစ္ထည့္သြင္းရန္ ဆိုရွယ္လစ္ႏွင့္ ကြန္ျမဴနစ္သေဘာတရားမ်ားကို မ်ိဳးခ်စ္ပါတီ၏မူ၀ါဒတြင္ ထည့္သြင္းရန္ေတာင္းဆိုခဲ့၊ ဦးေစာက "ေနာက္ဆံုးမွာ လက္နက္ေကာင္းေကာင္းရွိထားတဲ့ပါတီက တိုင္းျပည္ကိုအုပ္စိုးသြားမွာပဲ" ဟုေျပာခဲ့။

၃။ ဦးေစာက လြတ္လပ္ေရးအတြက္ လက္နက္ကိုင္တိုက္ပြဲဆင္ႏႊဲရန္ ေမာင္ဘညြန္႕ကို လက္နက္စုေဆာင္းျခင္း၊ ခဲယမ္းမီးေက်ာက္ စုေဆာင္းျခင္း၊ ရန္ပံုေငြစုေဆာင္းျခင္း တာ၀န္သံုးရပ္ေပးခဲ့။

၄။ ၁၉၄၇ ဇူလိုင္လဆန္းတြင္ ဦးေစာက ေမာင္ဘညြန္႕ႏွင့္ ေမာင္စိုး(တရားခံတစ္ဦးျဖစ္သြားခဲ့သူ) တို႕ကို ယခင္အေခၚ "ဗမာျပည္မွာ ႏိုင္ငံေရးဆက္လုပ္သြားမွာဆိုရင္၊ သည့္ျပင္ ေခါင္းေဆာင္အားလံုးကို သတ္ျဖစ္ပစ္ရလိမ့္မယ္" ဟုေျပာခဲ့။

ဦးေစာညႊန္ၾကားမႈ

၅။ ၁၉၄၇ခု၊ ဇူလိုင္လ ၁၈ရက္ေန႕ည ၉နာရီတြင္ ဦးေစာက ေမာင္ဘညြန္႕ကို "မနက္ျဖန္ (၁၉.၇.၁၉၄၇-စေန) ဘုရင္ခံအမႈေဆာင္ ေကာင္စီအစည္းအေ၀းရွိတယ္။ အစည္းအေ၀းလုပ္ေနတုန္း ရုံးေပၚတက္သြား အစည္းအေ၀းထိုင္ေနတဲ့ လူအားလံုးကို ပစ္သတ္ဖို႕ ေဟာဒီသူအားလံုးကို တာ၀န္ေပးထားျပီးျပီ" လို႕ေျပာျပီး အတူရွိေနၾကေသာ ေမာင္စိုး၊ သက္ႏွင္း၊ ေမာင္စိန္ႏွင့္ သုခတို႕ကို ညႊန္ျပ။

၆။ ေမာင္ဘညြန္႕ကို "နက္ျဖန္ ခင္ေမာင္ရင္ကားႏွင့္လုိက္သြား၊ သခင္ႏုရုံးခန္း(ေမာင္ဘညြန္႕ကေနရာသိထားျပီး)မွာေစာင့္၊ ေမာင္စိန္တို႕ဂ်စ္ကားနဲ႕ေရာက္လာမယ္၊ ေမာင္စိန္တို႕ ရံုးေပၚတက္သြားျပီး ေသနတ္သံၾကားတာနဲ႕ ဂ်စ္ကားေပၚမွာပါလာတဲ့ ေသနတ္အပိုကိုယူ သခင္ႏုကိုပစ္သတ္ရမယ္" ဟုေျပာခဲ့။

ဘညြန့့့္တာ၀န္

၇။ ၁၉၄၇ခု၊ ဇူလိုင္လ ၁၉(စေန) နံနက္ ၈နာရီခြဲခန္႕၊ ေမာင္ဘညြန္႕သည္ ခင္ေမာင္ရင္ကားႏွင့္ မႈံၾကီး၊ ေမာင္စိန္တို႔ပါလိုက္ပါလ်က္ အတြင္း၀န္မ်ားရုံး ဒါလ္ဟိုဇီလမ္း (ယခုမဟာဗႏၶဳလ)ႏွင့္ ၄၁လမ္းသို႕သြား၊ ကားရပ္ျပီး ခင္ေမာင္ရင္ႏွင့္မႈံၾကီးတို႕ဆင္း၊ စပတ္လမ္း(ယခု ဗိုလ္ေအာင္ေက်ာ္) ထဲ၀င္သြား၊ ေမာင္နီက ကားအေစာင့္ထားျပီး၊ ေမာင္ဘညြန္႕က သခင္ႏုရုံးခန္းရွိရာ ဥပေဒျပဳလႊတ္ေတာ္ အေဆာက္ အအံုအေနာက္ဖက္တန္း၊ ပထမဆံုးအခန္းကိုသြားၾကည့္၊ ရုံးခန္းတြင္း၌ အေပၚအက်ႌအနက္ေရာင္၀တ္ဆင္ထားရွိသူရွိေန သခင္ႏုမဟုတ္။

အားလံုးကိုဖမ္းမိ

၈၊ ၁၉၄၇ခု၊ဇူလိုင္လ ၁၉ရက္၊မြန္းလြဲ ၂နာရီခြဲအခ်ိန္၊ ရဲအဖြဲ႕ ဦးေစာႏွင့္ အေပါင္းအပါမ်ား၊ ဦးေစာ၏ေနအိမ္သို႕လာေရာက္ ဖမ္းဆီးလိုက္။

ဘရင္းဂန္း ၂၀၀ အမႈ

၉။ ၁၉၄၇ခု၊ ဇြန္လ ၂၄ရက္ေန႕၊ ေမာင္ဘညြန္႕သည္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕၊ဗိုလ္တေထာင္ရွိ ျဗိတိသွ်စစ္တပ္လက္နက္သိုေလွာင္ရုံ (COD) မွ ဘရင္းဂန္းအလက္ ၂၀၀ကို ၃တန္ထရပ္ကားႏွင့္ ထုတ္ယူျပီး ဦးေစာအိမ္သို႔ ပို႕ေပးခဲ့၊ျပည္လမ္း ၁၆မိုင္ရွိ ျဗိတိသွ်စစ္တပ္ခဲယမ္း က်ည္ဆံမ်ားထားသိုရာ ေနရာတစ္ခုမွ ၃၀၃ (303) က်ည္ဆန္ တစ္သိန္းကို သြားထုတ္ယူခဲ့။

သုခ၊ စိန္ၾကီး၊ ရန္ၾကီးေအာင္

၁၀။ လူသတ္တရားခံစာရင္းတြင္ ပါ၀င္ေသာ "သုခ"သည္ အလုပ္လက္မဲ့ဘ၀ျဖင့္ မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ ဆက္သြယ္ေပးမႈျဖင့္ ဦးေစာ၏ လူယံု တပည့္ျဖစ္လာသူ၊ "စိန္ၾကီး" (၂၂ႏွစ္)သည္ ၾကိဳ႕ပင္ေကာက္၊ ျပည့္သူ႕ရဲေဘာ္တပ္ဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္၊ စိန္ၾကီး၏မိဘမ်ားႏွင့္ ဦးေစာတို႕ ရင္းႏွီးၾကသျဖင့္ စိန္ၾကီးကိုရန္ကုန္အိမ္သို႕ေခၚေဆာင္လာျခင္းခံရသူ၊ "ရန္ၾကီးေအာင္" (၁၈ႏွစ္) သည္ ဦးေစာ၏ေဆြမ်ိဳးနီးစပ္ျဖစ္၍ ဦးေစာ အိမ္၌မွီခိုေနသူ။

၁၁။ လူသတ္တရားခံမ်ားအသံုးျပဳေသာ ဂ်စ္ကားနံပါတ္ အာရ္စီ ၁၈၁၄၏ လိုင္စင္အမည္ေပါက္မွာ ရန္ကုန္ျမိဳ႕၊စမ္းေခ်ာင္းျမိဳ႕နယ္၊ဇလြန္ လမ္းေန ဦးဘေအးျဖစ္၊ ယင္းကားနံပါတ္ျပား အာရ္စီ၁၈၁၄ကို ဦးေစာအိမ္အနီး၊ အင္းလ်ားကန္ေရေအာက္မွ သိမ္းဆည္းရမိခဲ့။

ႏိုင္ငံေရးသမားမ်ားဖမ္း

၁၂။ ၁၉၄၇ခု၊ ဇူလိုင္ ၂၁ ရက္ေန႕ ဦးေစာအား ရန္ကုန္ေထာင္(ယခုဖ်က္လိုက္ျပီ)သို႕ ေခၚေဆာင္ ဦးေစာကိုဖမ္းျပီး၊ အျခားထင္ရွားေသာ ႏိုင္ငံေရးသမားမ်ား (ေဒါက္တာဘေမာ္၊ သားငယ္ - ရဲေဘာ္သံုးက်ိပ္ ဗိုလ္ရန္ႏိုင္၊ သခင္ဗစိန္တို႕အပါအ၀င္) လူ၈၀၀ခန္႕ဖမ္းဆီးထိန္း သိမ္းခဲ့။

အထူးတရားခံုရုံးဖြဲ႕

၁၃။ ယင္းလူသတ္မႈၾကီးကို စစ္ေဆးရန္ အထူးတရားခံုရုံးအမွတ္ (၁) ကို ျဗိတိသွ်အစိုးရက ၁၉၄၇ခု၊ ၾသဂုတ္ ၃၀ ရက္ေန႕၌ ဖြဲ႕စည္း ေပးခဲ့။ အထူးခံုရုံးတရားသူၾကီးမ်ားမွာ ဦးေက်ာ္ျမင့္၊ ဦးေအာင္သာေက်ာ္ႏွင့္ ဦးစီဘူးတို႕ျဖစ္ၾက၊ ၁၉၄၇ခု၊ စက္တင္ဘာ ၂၀ရက္မွာ အမိန္႕ ထုတ္ျပန္၊ ၂၄ရက္မွာ ရုံးစထိုင္၊ အစိုးရေရွ႕ေနခ်ဳပ္ ဦးထြန္းျဖဴက အမႈတင္သြင္း၊လက္ေထာက္မ်ား အျဖစ္ ဦးခြၽန္ေဖာင္ႏွင့္ ဦးျမသိန္းတို႕ ေဆာင္ရြက္ အမႈစစ္ေဆးရန္ ၁၉၄၇ခု၊ ေအာက္တိုဘာ ၈ရက္ေန႕ကို သတ္မွတ္၊ အမႈစစ္ရန္ တရားရုံးကို အင္းစိန္ ဗဟိုအက်ဥ္းေထာင္ အိပ္ေဆာင္ငယ္ တစ္ခု၊ ေထာင္ဗူး၀၏ ညာဘက္က်က်၊ အေပၚထပ္ကိုသတ္မွတ္။

ရန္ကုန္ကေရွ႕ေနမလိုက္

၁၄။ ရန္ကုိျမိဳ႕မွ ထိပ္တန္းေရွ႕ေနမ်ားက ဦးေစာအတြက္ေရွ႕ေနမလုပ္ခ်င္ၾက၍၊ ရန္ကုန္တြင္ ေရွ႕ေနလုပ္ခဲ့ျပီး။ လန္ဒန္ (ယူေက)၌ ေနထိုင္သူ မစၥတာ ဗားတင္းနက္(စ္)ကို ငွားရမ္းျပီး ရုံးခ်ိန္ကို တရားခံေရွ႕ေနေရာက္ႏိုင္မည့္ ေအာက္တိုဘာ ၁၅ရက္ေန႕ကိုခ်ိန္း၊ က်န္တရားခံမ်ားအတြက္ မ်ိဳးခ်စ္ပါတီေရွ႕ေနမ်ားျဖစ္ၾကေသာ ဦးစံ၀င္း၊ ဦးသိန္းေက်ာ္ကိုငွား၊ တရားခံသုခအတြက္ ဦးဘထြန္းကို အစိုးရကငွားေပး၊ တရားခံသုခက လက္မခံေတာ့ဘဲ၊ျငင္းပယ္။

ခံုရုံးျမင္ကြင္း

၁၅။ အထူးခံုရုံးျမင္ကြင္းမွာ လွ်ပ္စစ္ပန္ကာမသံုး၊ ျဗိတိသွ်ေခတ္အစိုးရရုံးသံုး လူဆြဲယပ္ရွည္ၾကီးကိုသံုး၊ သတင္းစာတိုက္မွ သတင္း ေထာက္မ်ားႏွင့္ ျပန္ၾကားေရးဌာန သတင္းေထာက္မ်ားအတြက္ ေနရာခံုေပး၊ နံနက္၉နာရီအေရာက္ သတင္းေထာက္မ်ား အေရာက္လာရ၊ သတင္းေထာက္မ်ားကို ျပန္ၾကားေရးဌာနက အသိအမွတ္ျပဳလတ္မွတ္မ်ား ထုတ္ေပးထား၊ ဓာတ္ပံုရိုက္ခြင့္မရွိ၍ ပန္းခ်ီဆြဲတတ္ေသာ သတင္းေထာက္ဦးလွေက်ာ္(သံေတာ္ဆင့္)က တစ္ေၾကာင္းဆြဲပန္းခ်ီ(စကက္ခ်္)ျဖင့္ ပံုေဖာ္ေရးဆြဲျပီး သတင္းစာတြင္ေဖာ္ျပခဲ့

ရူးလို႕သာျဖစ္မည္

၁၆။ ၁၉၄၇ ခုႏွစ္၊ႏို၀င္ဘာလလယ္ခန္႕တြင္ အမႈစစ္ျပီး စြဲခ်က္တင္၊ ဦးေစာႏွင့္ တရားခံမ်ားက အျပစ္မရွိဟုျငင္းဆို၊ ျပန္ေခၚသက္ေသမ်ား (Recall) စစ္ျပီး ဦးေစာက လန္ဒန္ရွိ သူ၏ညီေတာ္သူ ဦးေမာင္ေမာင္ၾကီး၏ အကူအညီျဖင့္ မစၥတာကာတစ္တင္းနစ္(ေကစီ)ကို ထပ္မံငွား ရမ္းခြင့္ျပဳ လိုက္၊ မစၥတာေကစီမွာ ရုံးခ်ိန္တိုင္းအရက္ေသာက္လာသည္ကို သတင္းေထာက္မ်ား သတိထားမိ၊ (၁၉၄၇ခု၊ ဒီဇင္ဘာ ၁၉ရက္ ေန႕၌) ေနာက္ဆံုးေလွ်ာက္လဲခ်က္ေပးရာတြင္ မစၥတာေကစီက "ဦးေစာကဲ့သို႕ တိုင္းျပည္၏နန္းရင္း၀န္တစ္ဦးျဖစ္လာခဲ့ေသာပုဂၢိဳလ္တစ္ ေယာက္မွာ ဤလုပ္ၾကံမႈကဲ့သုိ႕ေသာ ရာဇ၀တ္မႈမ်ိဳးကို ၾကံစည္က်ဴးလြန္သည္ဆိုပါက ရူးေနသူသာျဖစ္ဖြယ္ရာရွိသည္" ဟုေဖာ္ျပေလွ်ာက္ လဲခဲ့သည္။ ေလွ်ာက္လဲခ်က္ေပးအျပီး၊ သတင္းေထာက္မ်ားႏွင့္ တရားခံေရွ႕ေနမစၥတာေကစီတို႕ ေတြ႕ဆံုေျပာၾကားရာတြင္ "အမႈကိုၾကား နာစစ္ေဆးသြားပံုမွာ တရားမွ်တမႈရွိေၾကာင္း၊ မွန္သည့္အတိုင္း အဆံုးအျဖတ္ေပးလိမ့္မည္ဟု မိမိေမွ်ာ္လင့္ေၾကာင္း" ေျပာဆိုခဲ့၊ ေနာက္တစ္ ေန႕တြင္ လန္ဒန္သို႕ျပန္လည္ထြက္ခြာသြားခဲ့။

ေသဒဏ္

၁၉၄၇ခု ဒီဇင္ဘာလ ၃၀ရက္ေန႕တြင္ စီရင္ခ်က္ခ်၊ စီရင္ခ်က္ (Judgement) ကို ထိုေခတ္က အဂၤလိပ္ဘာသာျဖင့္ေရးသား၊ဖတ္ျပ၊ ေသဒဏ္အျပစ္ခ်မွတ္၊ ဦးေစာမွာ အိေျႏၵမပ်က္တည္ျငိမ္စြာရွိေန၊ မ်က္ႏွာမွာ ေသြးေယာင္လႊမ္းေန။

အယူခံ၀င္ေပမယ့္ပယ္

အမႈကို အထက္ရုံးသို႕အယူခံ၀င္ တရားလႊတ္ေတာ္မွ တရား၀န္ၾကီးမ်ားျဖစ္ၾကေသာ ဦးအုန္းေဖ၊ ဦးစံေမာင္၊ ဦးဘိုၾကီး ရုံးေတာ္မွ လက္ခံ ၾကားနာ တရားခံဦးေစာအတြက္ မစၥတာ အက္ဖ္ေအဂ်ာလစ္ဗာရီယာေမာ့စ္၊ တရားခံေမာင္စိုး၊ သက္ႏွင္း၊ ရန္ၾကီးေအာင္ႏွင့္ မႈံၾကီးတို႕ အတြက္ ေရွ႕ေနဦးၾကာခိုင္၊ တရားခံေမာင္စိန္အတြက္ ဦးေစာလွဖရူးတို႕က အယူခံတင္ေပးသည္။ အစိုးရဖက္မွ လြတ္လပ္ေရးရျပီး ပထမ ဆံုးေရွ႕ေနခ်ဳပ္ ဦးခ်ိန္ထြန္းျဖစ္သည္။ အယူခံကိုပယ္ခ်လိုက္၍ ႏိုင္ငံေတာ္တရားလႊတ္ေတာ္ခ်ဳပ္ (supreme court) တရား၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ဦးဘဦး၊ တရား၀န္ၾကီး ဦးေအးေမာင္၊ တရားလႊတ္ေတာ္(High Court) တရား၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ဦးသိမ္းေမာင္တို႕ရုံးသို႕ ထပ္မံေလွ်ာက္ထား သည္။ တရားရုံး ခ်ဳပ္က ပယ္ခ်လိုက္။

တရားခံ၃ဦးျပစ္ဒဏ္ေလ်ာ့

ေနာက္ဆံုးအသနားခံလႊာကို ဥပေဒပါအခြင့္အေရးအတိုင္း ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ (စ၀္ေရႊသိုက္)ထံသို႕တင္သြင္းရာ တရားခံ သုခ၊ ခင္ေမာင္ရင္ႏွင့္ ေမာင္နီတို႕ကို ေသဒဏ္မွ တစ္သက္တစ္ကြၽန္း (အႏွစ္၂၀) ေလွ်ာ့ ၊ က်န္တရားခံမ်ား ဦးေစာႏွင့္အေပါင္းအပါတို႕အား ခံုရုံးစီရင္ခ်က္အတိုင္း အတည္ျပဳလိုက္။

ၾကိဳးစင္သို႕

၁၉၄၈ခု၊ေမလ ဂရက္ လင္းအားၾကီးအခ်ိန္ ဦးေစာ၊မႈံၾကီး၊စိန္ၾကီး၊သက္ႏွင္းႏွင့္ ရန္ၾကီးေအာင္တို႕သည္ အင္းစိန္ေထာင္တြင္းရွိ ၾကိဳးစင္၌ ေသဒဏ္အစီရင္ခံလိုက္ရသည္။

ဖိုးေသာၾကာ (ေခတ္+မိုး)

စာကိုး။   ။ ရန္ကုန္ရာဇ၀င္ (၁၉၆၂) ၂၉၃-၃၀၃

Thursday, July 15, 2010

အိပ္ခ်္အိုင္ဗီြပိုး ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပ်က္ျပယ္ေစသည့္ ပဋိပစၥည္းေတြ႔ရႇိ

Attack HIV

Attacit to HIVအိပ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပ်က္ျပယ္ေစသည့္ အားအေကာင္းဆံုး ပဋိပစၥည္းအပါအ၀င္ အားေကာင္းေသာ ပဋိပစၥည္းသံုးမ်ဳိးကို ေတြ႔ရႇိခဲ့ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏုိင္ငံမႇ
သိပၸံပညာရႇင္မ်ားက ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့သည္။ ယခု ေတြ႔ရႇိမႈေၾကာင့္ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါအတြက္ ကာကြယ္ေဆးထုတ္လုပ္ႏုိင္ရန္ လမ္းသစ္မ်ားပြင့္သြားခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အိပ္ခ်္အိုင္ဗြီ ပဋိပစၥည္းမ်ားကိုDonor 45 ဟု အမည္၀ႇက္ေပးထားေသာ အသက္ ၆၀ အရြယ္ရႇိ လူမည္းမိန္းမလ်ာတစ္ဦး၏ဆဲလ္မ်ားအတြင္းတြင္ ေတြ႔ရႇိခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ ၎၏ ခႏၶာကိုယ္သည္ပဋိပစၥည္းမ်ားကို သဘာ၀အတုိင္း ထုတ္ေပးေနသည္။

သိပၸံပညာရႇင္မ်ားအတြက္ စိန္ေခၚမႈမႇာ ၎၏ခႏၶာကိုယ္ကဲ့သုိ႔ အျခားသူမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ယင္းကဲ့သုိ႔ ပဋိပစၥည္းထုတ္ေပးႏုိင္မည့္ နည္းလမ္း သို႔မဟုတ္ ကာကြယ္ေဆး ေအာင္ျမင္စြာ
ထုတ္လုပ္ႏုိင္ရန္ ျဖစ္သည္။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းႏႇင့္ ကူး စက္ေရာဂါဆုိင္ရာအေမရိကန္အမ်ဳိးသားဌာနမႇ ကာကြယ္ေဆးသုေတသန ဗဟိုညႊန္ၾကားေရးမႇဴး ဂယ္ရီေနဗယ္လ္က
ယင္းသို႔ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ေနေၾကာင္း၊ အခ်ိန္တိုအတြင္းဖန္တီးရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယင္းသုေတသန ဇူလိုင္လ ၈ ရက္ေန႔ထုတ္ သိပၸံဂ်ာနယ္အြန္လိုင္းစာေစာင္တြင္ စာတမ္းႏႇစ္ခုျဖင့္ တင္ျပထားခဲ့သည္။၂၀၀၈ ခုႏႇစ္ ႏႇစ္ကုန္တြင္ လူ ၃၃ သန္းခန္႔ HIVပိုးကူးစက္ခံထားရေၾကာင္း ကုလသမဂၢက ခန္႔မႇန္းထားသည္။

ခႏၶာကိုယ္၏ ပဋိပစၥည္းမ်ား ထုတ္လုပ္ႏုိင္သည့္ စြမ္းရည္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးမည့္ ေဆးထုတ္လုပ္ႏုိင္ပါက ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါအျပင္ ေရေက်ာက္၊ ပိုလီယိုႏႇင့္ အျခားေသေစႏုိင္ ေလာက္ေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ပါ ပိုမိုေကာင္းမြန္သည့္ ေဆး၀ါးမ်ားထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္ရန္ ပညာရႇင္မ်ားက ေမွ်ာ္လင့္ေနသည္။ ၿပီးခဲ့သည့္ႏႇစ္ကထုိင္းႏုိင္ငံတြင္ စမ္းသပ္ခ့ဲမႈအရ ပထမဆံုးအလုပ္ျဖစ္သည့္ HIV ကာကြယ္ေဆးေပၚထြက္လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သည္။ သို႔ရာတြင္ ယင္းေဆးမႇာကူးစက္ႏုိင္ေခ်ကို ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သာ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ခဲ့သည္။

ယခု ေတြ႔ရႇိမႈသည္ အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ကာကြယ္ေဆး ေပၚေပါက္ေရးလႈပ္ရႇားမႈ၊ သုေတသနႏႇင့္ဖြံ႔ၿဖိဳးေရး အႀကီးအကဲ ၀ိန္းေကာ့ဖ္၏ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ ျဖစ္သည္။ ပဋိပစၥည္းမ်ားသည္ ပံုမႇန္အားျဖင့္ဆိုလွ်င္သက္ေရာက္မႈနည္းၿပီး HIV ပိုး တစ္ေကာင္ႏႇစ္ေကာင္ကိုသာ ရပ္တန္႔ေစႏုိင္သည္။ယမန္ႏႇစ္က HIV ပိုး ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ဟန္႔တားႏိုင္သည့္ ပဋိပစၥည္းမ်ားကိုေတြ႔ရႇိခဲ့ရသည္။ ယခု ေတြ႔ရႇိမႈတြင္ Donor 45 ၏ ပဋိပစၥည္းမ်ားသည္ HIV ပိုးခႏၶာကိုယ္အတြင္း မ၀င္ေရာက္ေစရန္ ကာကြယ္မထားခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႔ရႇိခဲ့သည္။ယင္းမႇာ ၎၏ခႏၶာကိုယ္မႇ ပဋိပစၥည္းမ်ား မထုတ္လုပ္မီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကဦးစြာ၀င္ေရာက္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သုိ႔ရာတြင္ သူသည္ HIVပိုးရႇိလ်က္ႏႇင့္ အႏႇစ္ႏႇစ္ဆယ္ၾကာ အသက္ရႇင္ေနထုိင္ႏုိင္ဆဲ ျဖစ္သည္။

၎သည္ ေတြ႔ရႇိသမွ်ထဲတြင္ အားအေကာင္းဆံုး HIV ပိုးပ်က္ျပယ္ေစသည့္ ပဋိပစၥည္းမ်ား ထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္ျခင္းအတြက္ သူ၏မ်ဳိးဗီဇထဲတြင္ မည္သုို႔ေသာထူးျခားခ်က္ရႇိေနျခင္းကိုမူ မသိရေသးေပ။ အကယ္၍ အျခားသူမ်ားတြင္
ပဋိပစၥည္းထုတ္ လုပ္မႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏုိင္လွ်င္ ကာကြယ္ႏုိင္မည္ဟုပညာရႇင္မ်ားက ယူဆေနသည္။

Fight AIDS

..
link: http://www.biweeklyeleven.com/index.php?option=com_content&view...

HIV ကာကြယ္ကုသေဆးဆိုတာ ေနာက္ဆံုးေတာ့ တကယ္ေပၚလာခဲ့ပါျပီ



ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည့္ပဋိဇီ၀ပစၥည္း(antibody) တစ္ခုကို ဓာတ္မတည့္ျခင္းႏွင့္ကူးစက္ေရာဂါမ်ားဆိုင္ရာ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသားတကၠသိုလ္ (National Institute of
Allergy and Infectious Diseases) မွ သုေတသီမ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။

ထိုပဋိဇီ၀ပစၥည္းကို ေတြ႔ရွိလိုက္ျခင္းသည္ ကုရာနတၳိေဆးမရွိျဖစ္ေသာ ခုခံအားက်ဆင္းမွဳကူးစက္ေရာဂါၾကီးအတြက္ ထိေရာက္ေသာ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ကုသေဆးမ်ားေပၚေပါက္လာေစရန္ ေသခ်ာသြားခဲ့ျပီဟု သုေတသီမ်ားက မွတ္ခ်က္ျပဳၾကသည္။ ထိုစြမ္းရည္ျမင့္ပဋိဇီ၀ပစၥည္း (Super Antibodies) ကို အေျခခံ၍ ထုတ္လုပ္ေသာကာကြယ္ေဆးသည္ လူတိုင္း၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အလားတူစြမ္းရည္ျမင့္ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ား ထြက္ေပၚလာေစကာ HIV ပိုး ကူစက္မွဳကို
ခံႏိုင္ရည္ရွိေစမည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ထားေၾကာင့္ အဆိုပါ ပညာရွင္မ်ားကေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။

ေရွးယခင္ကတည္းက HIV ဗိုင္းရပ္စ္ကို သတ္ႏိုင္မည့္ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ပညာရွင္မ်ား ၾကိ္ဳးစား ေဖာ္ေဆာင္ခဲ့ေသာ္လည္းHIV ပိုးကို သတ္ႏိုင္ေသာ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ား ေပၚေပါက္လာခဲ့ေသာ္လည္းအဆိုပါပိုး၏ ဗီဇမ်ိဳးစိတ္ (Strain) ၂ ခုခန္႔ကိုသာ ေခ်မွဳန္းႏိုင္မည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ရလဒ္မ်ားမွာ ေက်နပ္ဖြယ္ မထူးျခားခဲ့ပါ။ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္အနည္းငယ္ အတြင္းကမူ ဗီဇမ်ိဳးစိတ္ေပါင္း ေျမာက္ျမားစြာအထိဖယ္ရွားသုတ္သင္ႏိုင္မည့္ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ား ေပၚေပါက္လာခဲ့ ျပန္ေသာ္လည္း ထိုပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ား၏ အစြမ္းသည္ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ဗီဇမ်ိဳးစိတ္ အေရအတြက္ ၄၀%လံုး၀မေက်ာ္ခဲ့သျဖင့္ ေဆး၀ါးတစ္စံုတစ္ရာ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္ မျဖစ္ႏိုင္ေသာအေနအထား ရွိခဲ့သည္။

ယခုေတြ႔ရွိရေသာ စြမ္းရည္ျမင့္ ပဋိဇီ၀ပစၥည္း ၃ ခုကမူ HIV ဗိုင္းရပ္စ္အားလံုး၏ ၉၁% ဗီဇမ်ိဳးစိတ္မ်ားကိုဖ်က္ဆီးဟန္႔တားႏိုင္ေၾကာင္း ႏွင့္ အဆိုပါ ပဋိဇီ၀ ပစၥည္းမ်ား၏ အေသးစိတ္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ယခုလ ၉ ရက္ေန႔ထုတ္ Science ဂ်ာနယ္တြင္ေဖာ္ျပပါရွိခဲ့သည္။ ယခုေလ့လာမွဳ၏ သုေတသီတစ္ဦး ျဖစ္ေသာ ေဒါက္တာဂေရးေနဘယ္လ္ကအဆိုပါ ေဆာင္းပါးတြင္ "ပိုးကို ျပန္တိုက္ႏိုင္တဲ့ ပဋိဇီ၀ပစၥည္း ဆိုတာဟာပိုး၀င္ျပီး ေနာက္မွ ခႏၶာကိုယ္က ထုတ္လို႔ ရတာျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းက ပိုးကို ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့သတ္ပစ္လိုက္ႏိုင္တာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ HIV ပိုးဟာ တျခားဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔ မတူပဲျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ သူက ခုခံအားစနစ္ (Immune System) ထက္ လက္ဦးမွဳ
ရယူကာ ခုခံအားစနစ္ကိုပါ ဖ်က္ပစ္လိုက္တဲ့အတြက္ သူ႔ကူးစက္မွဳဟာ ရာသက္ပန္ျဖစ္သြားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ HIV ဗိုင္းရပ္စ္အရင္လက္ဦးမွဳ ရယူကာ ပဋိဇီ၀ပစၥည္း အရင္ထုတ္ႏိုင္မယ့္ ကာကြယ္ေဆးကို
ထုတ္လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ျပီး ၾကိဳးစားေနၾကပါတယ္"ေရးသားေဖာ္ျပထားသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။

လက္ရွိ ျဗိတိန္တစ္ႏိုင္ငံတည္းတြင္ပင္ HIV ပိုးရွိျပီး AIDS ေရာဂါအျဖစ္ကူးေျပာင္းေနသူ ၇၃,၀၀၀ ရွိေနျပီး ထိုလူမ်ားထဲမွ ၃၀%သည္ ၄င္းတို႔၌ပိုးရွိမွန္းပင္ မသိၾကေသးၾကဟု က်န္းမာေရး ပါရဂူမ်ားက ခန္႔မွန္းထားၾကသည္။
ထို႔ျပင္ ယေန႔ကမၻာေပၚ၌ လူေပါင္း ၃၃ သန္းတြင္ HIV ပိုး ရွိေနၾကျပီးအဆိုပါပိုး စတင္ေပၚေပါက္လာခဲ့ေသာ ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္မ်ားကတည္းမွ ယေန႔အထိလူေပါင္း ၂၅ သန္းေက်ာ္ AIDS ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးခဲ့ျပီး ျဖစ္ၾကသည္။


AIDS ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ရန္ပံုေငြရွာေဖြေပးေနသူ ႏွစ္ဦး ျဖစ္သည့္ ေဘာလံုးအားကစားသမား ဒေရာ့ဘာႏွင့္ဂီတပညာရွင္ ဘိုႏို

လက္ရွိအေျခအေနတြင္ AIDS ေ၀ဒနာသည္မ်ားသည္ ကာကြယ္ေဆးေရာ ကုသေဆးပါ မရရွိႏိုင္ေသးဘဲ ရွဳပ္ေထြးေသာဓာတုေဆး၀ါး အျပင္းစားမ်ားႏွင့္သာ အသက္ဆက္ေနရသည္သာ ျဖစ္ျပီးကမၻာတစ္၀န္းတြင္လည္း ကာကြယ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေနသည့္ ၾကားမွပိုးကူးစက္ႏွဳန္းမ်ား တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ မ်ားျပား လာေနရာ ယခုေတြ႔ရွိခ်က္မွေဆး၀ါး တစ္စံုတစ္ရာ ရရွိခဲ့လွ်င္ေတာ့ အထက္ပါ အေရအတြက္ႏွဳန္းထားမ်ားကိုေသခ်ာေပါက္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။



HIV ပိုးသည္တည္ေဆာက္ပံုအားျဖင့္ လူသား၏ ခုခံအားစနစ္မွတိုက္ထုတ္ရန္ မွတ္သားႏိုင္ျခင္းစြမ္း လံုး၀ မရွိေသာ သၾကားဓာတ္ျဖင့္ဖုံးအုပ္ကာကြယ္ထားသည့္ ဆူးခြ်န္ေလးမ်ား ရွိျပီး သူ၏ မ်ိဳးရိုးဗီဇကိုလည္းအခ်ိန္ႏွင့္အမွ် ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္စြမ္းရွိသလို ခုခံအားစနစ္ကိုလည္းထိေရာက္စြာ ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္စြမ္း ရွိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ၄င္းကို သတ္ရန္ထြင္လိုက္သမွ် ေဆးမ်ား၏ ပစ္မွတ္ကို လြဲေခ်ာ္ေစခဲ့သည္။
ထိုအေၾကာင္းအခ်က္မ်ားေၾကာင့္

၄င္းပိုးအတြက္ ကာကြယ္ေဆး ေဖာ္စပ္ႏိုင္ရန္မွာ လံုး၀နီးပါး မျဖစ္ႏိုင္ဟုပညာရွင္အမ်ားစုက ထင္ျမင္ယူဆခဲ့ၾကသည္။ ျပီးခဲ့ေသာ စက္တင္ဘာကထိုင္းႏိုင္ငံအေျခစိုက္ က်န္းမာေရးသုေတသနအဖြဲ႔ တစ္ခု၏ HIV ပိုးကူးစက္မွဳကို
၃၀% အထိ တားဆီးႏိုင္သည့္ ေဆး၀ါးေပၚထြက္လာသည္ဆိုေသာ သတင္းကို ကမၻာတစ္၀န္းၾကားသိခဲ့ရေသာ္လည္း တကယ့္တကယ္ေတာ့ သိပၼံနည္းက် စာရင္းဇယားတက်အစြမ္းမထက္ပါဟု ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေတြ႔ရွိခဲ့ရသည္။

ယခု ပဋိဇီ၀ေဆးကို ေတြ႔ရွိရျခင္းမွာ HIV ပိုး၏ ဗီဇမ်ိဳးစိတ္ တည္ေဆာက္ပံုသည္ မည္မွ်ပင္ အခ်ိန္ႏွင့္အမွ်ေျပာင္းလဲေနေစကာမူ လံုး၀မေျပာင္းလဲဘဲ က်န္ေနတတ္ေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကိုျဗိတိန္သုေတသီမ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ရာမွ အဆိုပါ မေျပာင္းလဲေသာ ဗီဇမ်ိဳးစိတ္အပိုင္းမ်ားကို တိုက္ခိုက္ရန္ စြမ္းရည္ျမင့္ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းကိုပါထပ္မံေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ထိုစြမ္းရည္ျမင့္ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ား၏ ပိုးကို တိုက္ခိုက္ပံုသည္ ခုခံအားစနစ္ေခါင္းေဆာင္ CD4ဆဲလ္မ်ား၏ တိုက္ခိုက္ပံုႏွင့္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအားျဖင့္ တူညီမွဳရွိျပီးအစြမ္းထက္ျမက္မွဳ ရွိလွေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားၾကသည္။ အဆိုပါ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမ်ားသည္ ဗိုင္းရပ္စ္၏ မေျပာင္းလဲႏိုင္ေသာ မ်ိဳးရိုးဗီဇအပိုင္းမ်ားကို တြယ္ကပ္ တိုက္ခိုက္ႏိုင္ျပီး မ်ားျပားလွစြာေသာဗီဇမ်ိဳးကြဲမ်ားကို သုတ္သင္ဖယ္ရွားႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမွဳကို ဦးေဆာင္ခဲ့သူသုေတသီမ်ားထဲမွ တစ္ဦးျဖစ္ေသာ ေဒါက္တာဂြ်န္မက္စ္ကိုလာက ယခုလ ၉ ရက္ေန႔ကရွင္းလင္းေျပာဆို သြားခဲ့သည္။


၄င္းတို႔အဖြဲ႔သည္ အျခား စမ္းသပ္မွဳ တစ္ခု အေနျဖင့္လည္း အဆိုပါ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းက HIV ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြယ္ကပ္သတ္ျဖတ္ ႏိုင္ပံုကို x-raycrystallography ေခၚ အိတ္စ္ေရာင္ျခည္သံုး ပံုေဖာ္စက္ျဖင့္အႏုျမဴအရြယ္အစားအထိ ရွဳျမင္ေလ့လာႏိုင္ၾကျပီး အဆိုပါေတြ႔ရွိခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔သည္ HIV ႏွင့္ တကြ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားတိုက္ဖ်က္ေရးေဆးပညာအတြက္ ပညာအလင္းေမြးဖြားျခင္း (Renaissance) တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ျပီဟုဆိုႏိုင္ခဲ့ျပီ ျဖစ္ပါသည္။


မွတ္ခ်က္။ ။ ဘယ္ဟာ original မွန္းမသိလို႕ link အားလုံးထည္႕ေပးလိုက္ပါတယ္.
http://chocolatemyotaw.ning.com/profiles/blog/show?id=3019402%3ABlo...
http://www.myanmarfriendconnect.com/_HIV-/BLOG/2446402/67853.html
http://crazybag.ning.com/profiles/blogs/4800960:BlogPost:56326

တစ္ဘက္သတ္ ရုပ္ရွင္

တစ္ဘက္သတ္ ရုပ္ရွင္

ျပတင္းေပါက္နား ရပ္ကာ ... ရင္မွာ ေငးေမာၾကည့္ရံုပါ ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ဆိုတာ ... ခုမွ နားလည္လာ ...

မင္း ရွိတတ္တဲ့ေနရာ ... မေယာင္မလည္ လွမ္းလို႔ ေတြ႔ေအာင္ရွာ ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ဆိုတာ ... ဟန္ေဆာင္မႈမ်ားသာ ...

ဒီမွာ ငါ့ တစ္ေယာက္တည္း ... အရမ္းလြမ္းတဲ့အခါ မင္းကေမ့ေနတာ ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ဆိုတာ ... ရက္စက္တတ္တဲ့ အရာ ...

Oh ... Baby ! 

ဘာပဲ လုပ္လုပ္ မင္းအတြက္လဲ ရည္စူးထား ... ဘယ္နားသြားသြား ဒို႔ ခြင့္ေတာင္းတယ္ စိတ္က ...
သူမသိလဲ ကံပါပဲ ... ဒီလိုနဲ႔သာ အသားက်တဲ့ အရႈံးမ်ား ...
အမွတ္တမဲ့နဲ႔ ဒို႔ဆံုေတြ႔ခ်ိန္ အၿပံဳးမ်ား ... အိပ္မက္တို႔ ဒုကၡလမ္းေပၚ ေမြးဖြား ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ရဲ ႔ အရသာ ... မင္းခ်စ္ဖူးမွ သိမွာ ... အႀကိမ္ႀကိမ္သာ က်ရႈံးရ ... မင္း မသိႏိုင္ၿပီ ...


လြမ္းခန္းမ်ားနဲ႔သာ ... စီစဥ္ထားတဲ့ ရုပ္ရွင္မွာ ...
တစ္ဦးတည္း သရုပ္ေဆာင္ကာ ... ပရိသတ္လည္း ငါပါ ...

Oh .. Yay ... အေ၀းကေငးလဲ ... နင္ ေပ်ာ္ရင္ ငါ စိတ္ခ်မ္းသာ ...
တစ္ဘက္သတ္ရုပ္ရွင္မွာ ... အႏိုင္ယူမႈမ်ား မပါ ...

ဒီမွာ တျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ မင္း အၿပံဳးနဲ႔ရွိခ်ိန္ ... ငါေတာ့ လြမ္းခဲ့ရ ...
တစ္ဘက္သတ္ ရုပ္ရွင္မွာ ... အၿမဲတမ္း သရုပ္ေဆာင္ကာ ...

ဘာပဲ လုပ္လုပ္ မင္းအတြက္လဲ ရည္စူးထား ... ဘယ္နားသြားသြား ဒို႔ ခြင့္ေတာင္းတယ္ စိတ္က ...
သူမသိလဲ ကံပါပဲ ... ဒီလိုနဲ႔သာ အသားက်တဲ့ အရႈံးမ်ား ...
အမွတ္တမဲ့နဲ႔ ဒို႔ဆံုေတြ႔ခ်ိန္ အၿပံဳးမ်ား ... အိပ္မက္တို႔ ဒုကၡလမ္းေပၚ ေမြးဖြား ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ရဲ ႔ အရသာ ... မင္းခ်စ္ဖူးမွ သိမွာ ... အႀကိမ္ႀကိမ္သာ က်ရႈံးရ ... မင္း မသိႏိုင္ၿပီ ...


( တစ္ဘက္သတ္ ရုပ္ရွင္ပဲ )

ဒီမွာ ငါ့တစ္ေယာက္တည္း ... အရမ္းလြမ္းတဲ့အခါ နင္က တျခားတစ္ေယာက္အနား ... တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ဆိုတာ ... ရက္စက္တတ္တဲ့ အရာ ...

ဘာပဲ လုပ္လုပ္ မင္းအတြက္လဲ ရည္စူးထား ... ဘယ္နားသြားသြား ဒို႔ ခြင့္ေတာင္းတယ္ စိတ္က ...
သူမသိလဲ ကံပါပဲ ... ဒီလိုနဲ႔သာ အသားက်တဲ့ အရႈံးမ်ား ...
အမွတ္တမဲ့နဲ႔ ဒို႔ဆံုေတြ႔ခ်ိန္ အၿပံဳးမ်ား ... အိပ္မက္တို႔ ဒုကၡလမ္းေပၚ ေမြးဖြား ...
တစ္ဘက္သတ္အခ်စ္ရဲ ႔ အရသာ ... မင္းခ်စ္ဖူးမွ သိမွာ ... အႀကိမ္ႀကိမ္သာ က်ရႈံးရ ... မင္း မသိႏိုင္ၿပီ ...

( Ahh ... တစ္ဘက္သတ္ရုပ္ရွင္ အၿမဲ )

Wednesday, July 14, 2010

Mail Tracing (email ဘယ္ကပို႔သလဲ ..?)

ဒီနည္းကေတာ့ တျခားသူတစ္ေယာက္ (ဘယ္သူလဲေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ဘူးဗ် ..)ေရးထားတဲ့ နည္းေလးပါ .. သူ႔နည္းေလးလည္း အသံုး၀င္မယ္ထင္လို႔
မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္ .. ။


အားလုံးၾကဳံဘူးၾကမွာပါ .. ကုိယ့္ဆီကုိေမးလ္ေတာ့ေရာက္လာတယ္ .. ဒါေပမယ့္အဲဒီလူကဘယ္ကမွန္းလည္းမသိဘူး .. ဒါေပမယ့္ကုိယ္နဲ႕သိတဲ႕လူလုိလုိ ဘာလုိလုိကုိယ့္ nick ထဲကုိၾကည့္ေတာ့လည္း အဲဒီ nick နဲ႕တူတာလားလားမွမရွိဘူး..ပေဟဠိဆန္ဆန္ အဲလုိလူေတြကုိရွာႏုိင္ေအာင္ပါ ..ဘယ္သူလဲေတာ့ မသိဘူးေနာ္ ..ဒါေပမယ့္ သူဘယ္ကေနျပီးေတာ့ ကုိယ့္ဆီကုိ ေမးလ္ပုိ႕သလဲဆုိတာေတာ့သိမယ္...သူက online ကုိတက္ျပီးေတာ့ ကုိယ္ ပုိ႕လုိက ္တဲ႕ေမးလ္ ကုိဖတ္လုိက္တာနဲ႕ေပါ့ ..အဲနည္းနည္းေလးေတာင္ေလေၾကာရွည္သြားျပီ ...။

အရင္ဆုံး လုပ္ရမွာက ကုိယ္ပုိ႕မယ့္ compose mail ကုိ new windowကေလးနဲ႕ဖြင့္ထားလုိက္ပါ ..။ ျပီးရင္ http://spypig.com/ ကုိသြားလုိက္ပါ ...ေရာက္သြားျပီဆုိရင္ .အဲဒီမွာျဖည့္ရမွာက အဆင့္ ၄ ဆင့္ေပါ့ ..

၁။ ကုိယ့္ရဲ႕ mail address

၂။ your massage title အဲဒါက ကုိယ္ၾကဳိက္တာေရးေပါ့..မဂၤလာပါျဖစ္ျဖစ္ ေပါ့ ..

၃။ သုံးမွာကေတာ့ကုိယ္ၾကဳိက္တဲ႕ပုံကေလးကုိေရြးလုိက္ပါ..ေအာက္ကအစက္ကေလးကုိျဖည့္လုိက္ေပါ့..ကုိယ္ၾကဳိက္ တဲ႕ပုံတင္လည္းရတယ္ေနာ္

၄။ 3 ဆုိတာေလးကုိေရြးလုိက္ပါ ..

ေရြးျပီးသြားျပီဆုိရင္ေတာ့

အဆင့္ ၅ က ခလုတ္ကေလးကုိႏွိပ္လုိက္ ပါ ..အဲဒါကေလးကုိႏွိပ္လုိက္ရင္ ၅ရဲ႕ေအာက္မွာေစာေစာက အဆင့္ ၃ မွာ ကုိယ္ထည့္ထားတဲ႕ပုံကေလး ေတြ႕လိမ့္မယ္ ..ေတြ႕ျပီဆုိတာနဲ႕ အရင္ဆုံး

  Firefox new window မွာ ကုိယ္ဖြင့္ထားခဲ့တဲ႕ mail massage ထဲကုိအဲဒီပုံကေလးကုိ ဆြဲျပီးေတာ့ထည့္လုိက္ဗ်ာ ..။

ထည့္ျပီးျပီဆုိရင္ ကုိယ္ၾကဳိက္တာကေလးကုိေရး . ျပီးရင္ send လုိက္ေတာ့ဗ်ာ..ရျပီ ..အဲဒီ့အခါက်ရင္ သူကုိယ္ပုိ႕လုိက္တဲ႕ေမးလ္ ကုိဖတ္ျပိဆုိတာနဲ႕ ရျပီသူေနတဲ႕ေနရာကိုသိရပါျပီ...။

ဒီ့ထက္ပုိျပီးေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာသိခ်င္ရင္ေတာ့ ရတဲ႕ IP address ကုိhttp://whatismyipaddress.com/ အဲဒီေနရာကေလးမွာ ထည့္ျပီးေတာ့ traceလုိက္ပါ .. ေျမပုံကေလးနဲ႕ပါျပလိမ့္မယ္ဗ်ား..စမ္းၾကည့္ခ်င္ တဲ႕လူ ရွိရင္စမ္းၾကည့္လုိက္ဦးေနာ္..။
http://www.phaster.com/find_info_net_traffic.shtmlအဲဒီကိုသြား ..အခုလက္႐ွိ ip address ပါၾကည့္လို႔ ရတယ္..။

Resource: http://www.area81.co.cc/

Tuesday, July 13, 2010

(ORAL SEX) Oral practice ပါးစပ္ကို လိင္ဆက္ဆံရာမွာ အသံုး ျပဳ ျခင္း

 (၇) Oral practice ပါးစပ္ကို လိင္ဆက္ဆံရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့အေၾကာင္းေလး ေရးပါမယ္။ ေမးသူလဲရွိ၊ ေရးဘို႔လဲလိုတယ္ ထင္လို႔ပါ။ (အုိရယ္လ္-ဆက္က္စ္) လို႔ ေခၚတာေပါ့။ အေၾကာင္းအရာ တခုခုကို ေရးတဲ့အခါ အဓိပၸါယ္ ဖြင့္တာမ်ိဳးနဲ႔ စေလ့ရွိတယ္။ အေခၚအေဝၚ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလဲ ဗဟုသုတ ပြါးေပးတတ္ၾကတယ္။ ဒီဟာမွာေတာ့ ထည့္မေရးလိုပါဘူး။ ေခတ္စားတဲ့ ဘန္းစကာေတြပါ ထည့္ေရးရင္ အေတာ္ ရိုင္းၿပီး၊ ပညာေပးနဲ႔ မတူတဲ့အျပင္ လမ္းလြဲပို႔ရာလဲ က်ႏိုင္ပါေသးတယ္။

လိင္ဆက္ဆံရာမွာ ပါးစပ္ကို အသံုးျပဳတာက သိပ္မဆန္းေတာ့ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုနည္း လုပ္ပါ-မလုပ္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာဘို႔က ဆရာဝန္ေတြအလုပ္ မဟုတ္ပါ။ သတိထားစရာေတြ မလုပ္မိရင္ေတာ့ ရႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိပါတယ္။ အမ်ားသိၾကတဲ့ STD လို႔ေခၚတဲ့ လိင္ကတဆင့္ရတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြပါ။ ဒီေရာဂါေတြ အေၾကာင္း အၾကမ္းဖ်င္းေလာက္ဘဲ ဒီေနရာမွာ ေရးပါမယ္။ STD ဆိုတာ လိင္ဆက္ဆံရင္းနဲ႔ ေရာဂါပိုးရွိေနသူဆီက သူ႔အေဖၚကို ကူးစက္ေစတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးက ေနရာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တယ္။ ေနရာဆိုတာ ထိစပ္မႈရွိတဲ့ေနရာေတြပါ။

 က်ား-မ လိင္အဂၤါေတြ ဆိုတာေတာ့ မေျပာစရာ မလို႔ဘူးေပါ့။ သမား႐ိုးက် မဟုတ္တဲ့ ေနရာေတြကေတာ့ စအို နဲ႔ ပါးစပ္။ ဒီေနရာေတြကိုလဲ အသံုးခ်လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အမွတ္ (၁)ကို စအိုအေၾကာင္းနဲ႔ စခဲ့ပါတယ္။ အခု ပါးစပ္နည္း ေရးပါတယ္။ "အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ" ပညာေပးကို ေရးရတာက လက္ကို တုပ္ထားသလို၊ စဥ္းစားမႈကိုလဲ ခ်ဳပ္ထားသလို ရွိရပါတယ္။ ေျခတဖက္ကို ဘရိတ္ေပၚမွာ တင္ၿပီး၊ ကားေမာင္းရသလိုပါဘဲ။ (ဆဲလ္ဖ္-ဆင္ဆာ) ကိုလဲ အထပ္ထပ္ လုပ္ပါမွ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ခပ္႐ြယ္႐ြယ္ ေခတ္တံုးက ဗမာစာနဲ႔ေရးတဲ့ ဒီလိုင္းပညာေပးဆိုတာက အေတာ္ ရွားပါတယ္။ ဆရာပီမိုးနင္း ေရးတာ တစ္တစ္ခြခြ ရွိလြန္းလွတယ္ ထင္တယ္။ အခုစာေရးတဲ့လူကိုလဲ မိတ္ေဆြေတြက "ဒီနံပါတ္ကေတာ့ နဲနဲမ်ားသြားသလား မသိဘူး" လို႔ ေထာက္ျပရေသးတာ။

ေက်းဇူးတင္တယ္ဗ်ာ။ ဒီလိုေရးသားရတာကို မ်ိဳးပြါးက်န္းမာေရးလို႔ ေခၚၾကသလို ဖို-မဆက္ဆံေရး ပညာေပးလို႔လဲ ေခၚေသးတယ္။ တိတိပပ ေျပာရရင္ တခုမွ မျပည့္စံုဘူး။ မ်ိဳးမပြါးဘို႔လဲ ပါသလို၊ ဖိုနဲ႔မ မဟုတ္တာလဲ ပါေသးတာကိုး။ အဂၤလိပ္လိုၾက Sex ဆိုတာနဲ႔ လံုေလာက္တယ္။ ဒီစာလံုးကို ခုေနာက္ပိုင္းမွာ တမင္းစားေရေသာက္ သံုးလာၾကတယ္။ တိုက္ရိုက္ ဘာသာျပန္ရင္ေတာ့ "လိင္" ေပါ့။ ဗမာလိုၾကေတာ့ ဒီစာလံုးကို သံုးဘို႔ မေကာင္းလွေသးဘူး။ ၁၉၉၈ ကတည္းက စဥ္တိုက္ ဆက္တိုက္ အခန္းေပါင္း ၉၄ ခုအထိ ျပသခဲ့တဲ့ Sex and the City ဆိုတာက အေတာ္ နာမယ္ၾကီးပါတယ္။ HBO ကေနျပတာပါ။ ဒီဇာတ္လမ္းတြဲမွာ STDs လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ၊ Safe sex စိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္ဆက္ဆံေရးနဲ႔ Promiscuity အမ်ိဳးမ်ိဳး အေထြေထြေသာ နည္းေတြ ဆိုတာေတြပါတယ္။ ကေန႔ကမာၻမွာ ဆူပါေနရာ ေရာက္ေနတဲ့ အေမရိကဆိုတဲ့ တိုင္းျပည္၊ ေရွ႕မွာေျပးေနတဲ့ နယူးေယာက္ဆိုတဲ့ ျမိဳ႕ေတာ္၊ သူ႔ရဲ႕ ထိပ္တန္းရပ္ကြက္ (မင္ဟတ္တန္) က ေရေပၚဆီအလႊာေခၚမဲ့ Big-city professional women ေတြရဲ႕ လူမႈဘဝထဲက လိင္မႈဘဝေတြကို ကြက္ကြက္ ကြင္းကြင္း ေဖၚျပထားတာပါ။

ကြ်န္ေတာ့္တို႔ဘ၀ကေတာ့ သိတဲ့အတိုင္းပါဘဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနရာတကာမွာ သြားတူခ်င္လို႔ မရပါ။ ေရာဂါပိုးေတြက ေသြးတို႔၊ (လင့္ဖ္) တို႔အျပင္ ကုိယ္ခႏၶာကုိယ္ အရည္ေတြထဲမွာလဲ ေနၾကတယ္။ ဆက္ဆံတဲ့အခါ ႏွစ္ေယာက္လံုးကေန အရည္ဆိုတာမ်ိဳး ထြက္ပါတယ္။ သြားရည္ထဲမွာ ဒုကၡမေပးတဲ့ ပိုးေတြ ရွိေနတယ္။ သာမန္အေရျပား ဆိုတာက ေကာင္းေနရင္ ေရာဂါရေစတဲ့ပိုးေတြ အလြယ္တကူ ဝင္မလာႏိုင္ဘူး။ အနာအဆာရွိရင္ေတာ့ ဝင္လာႏိုင္တယ္။ သတိထားဘို႔က ေကာင္းေနတဲ့ လိင္အဂၤါကိုဖံုးထားတဲ့ ပါးလႊာလႊာအေရျပားဟာ ဆက္ဆံရင္းနဲ႔ ေသးငယ္လွတဲ့ ဒဏ္ရာေလးေတြ ရတတ္တယ္။ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္ေအာင္ ငယ္လြန္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ မွန္ဘီလူးနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ၾကည့္မွ ျမင္ရေလာက္ေအာင္ ေသးတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြအတြက္ေတာ့ အဲဒီဒဏ္ရာေလးေတြက လမ္းက်ယ္ၾကီးေတြလို ျဖစ္ေနတာမို႔ အထဲဝင္လာႏိုင္တယ္။ သီအိုရီေတာ့ ရွိတာေပါ့၊ ဒါေပမဲ့ လက္ေတြ႔ေျပာရရင္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ ပါးစပ္ကုိ အသံုးျပဳနည္းက STD ေရာဂါဝင္တာ အေတာ္ နည္းပါတယ္။ ေရာဂါပိုး နာမယ္ေတြကို သိေအာင္ ေရးရရင္ Chlamydia, Syphilis, Gonorrhea နဲ႔ Herpes ေတြပါ။ HIV ကေတာ့ အနာအဆာရွိေနမွ ဝင္မွာပါ။ ဒါေတာင္ သုေတသနအရ ေျပာရင္ Inconclusive "ဟုတ္တယ္လို႔ အတိအက် ေျပာမရေသးဘူး" တဲ့။

အၾကံေပးတာတခုက ဒီပါးစပ္အသံုးျပဳနည္းကို သံုးခ်င္ရင္ အကာအကြယ္ လုပ္ဘို႔ျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ပါးစပ္နဲ႔ အေဖၚရဲ႕အဂၤါကို တိုက္ရိုက္ မထိေတြ႔ေစေအာင္ အဖံုးသံုးခိုင္းတာပါ။ ကြန္ဒြန္လိုဟာ ျဖစ္ပါတယ္။ Barrier Methods ေခၚပါတယ္။ Saran or Cling Wrap လို႔ေခၚတဲ့ ပလပ္စတစ္ကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ ေခ်ာေစတဲ့ေဆး မပါတဲ့ Non-Lubricated Condom ျဖစ္ျဖစ္ Flavored Lubricated Condoms ျဖစ္ျဖစ္ Kiss of Mint Condoms ျဖစ္ျဖစ္ကို သံုးႏိုင္တယ္။ ျပည့္စံုေအာင္ထည့္ေရးရရင္ Gay ေတြအတြက္ Dental Dams ေတြကို အသံုးခိုင္းတယ္။ တေလာက ေမးတာတခုရွိတယ္။ "သုတ္ရည္ပါးစပ္ထဲ ဝင္မိသြားရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သလား" တဲ့။ မရပါခင္ဗ်ား။ လက္ခံသူမွာ HIV နဲ႔ B ပိုး ရွိေနၿပီး၊ လုပ္ေပးသူရဲ႕ ပါးစပ္မွာ အနာအဆာရွိရင္၊ ဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။

ပါးစပ္သံုးနည္းကို ကုိယ္ဝန္ မရွိေအာင္ ဆက္ဆံနည္းအျဖစ္ သံုးႏိုင္သလို အဂၤါႏွစ္ခု တကယ္ထိေတြ႔မႈ မလုပ္ခင္ Foreplay before intercourse အျဖစ္လဲ သံုးလို႔ ရပါတယ္။ လစဥ္ရာသီဆင္းခ်ိန္မ်ိဳးမွာလဲ Alternative အျဖစ္သံုးႏိုင္ေသးတယ္။ ေကာင္းတာေလးေတြ ေရြးေရးရရင္ ပါးစပ္ကို ဖံုးထားတဲ့အလႊာ Mucus membrane က ပိုၿပီး ခိုင္မာလို႔ ေတာ္ေတာ့ ပိုး ဝင္မလာႏိုင္ဘူး။ ၾကိဳက္လြန္းလို႔ ေရွ႕ေနလိုက္သူမ်ားကဆိုရင္ တံေတြးထဲမွာရွိတဲ့ Enzymes အင္ဇိုင္းမ္ ဓါတ္ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ကို အာနိသင္ပ်က္ျပယ္ေအာင္ Neutralize လုပ္ႏိုင္တယ္တဲ့။ ေသျခာတာကေတာ့ အဂၤါခ်င္းထိစပ္တာနဲ႔ စာရင္ေတာ့ ေရာဂါဝင္တာ နည္းပါတယ္။ နည္းတယ္ဆိုတာ မျဖစ္တာကို ဆိုခ်င္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ဆန္႔က်င္သူေတြ အယူခံဝင္တာကေတာ့ ပါးစပ္နည္း Oral sex ဟာ ပါးစပ္ကင္ဆာ Oral cancer ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္တဲ့။ New England Journal of Medicine ရဲ႕သုေတသနတခုက ဆိုတာကေတာ့ တသက္တာမွာ ပါးစပ္နည္းသံုးတဲ့အဖၚ ၅ ေယာက္ အထိထားသူမ်ားဟာ Throat cancer လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ဘို႔ ၂ ဆေလာက္ရွိတယ္တဲ့။

ေဆးပညာေပး အခ်ဳပ္ေရးရရင္ -

 ၁။ အေျခခံက်တဲ့ တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဘို႔ လိုတယ္။ ေရမိုးခ်ိဳး၊ သြားတိုက္၊ ပါးစပ္ေဆး သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။

၂။ အဂၤါေနရာမွာ ေပါက္တဲ့ အေမႊးအျမွင္ထဲမွာ ပိုးေရာ၊ ေခြ်းေရာ၊ အညစ္အေၾကးေရာ ေအာင္းေနႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ သန္း ေတြရွိတယ္။ ေယက္်ားေတြမွာ ဂြ်တ္ေပါက္တယ္။ ဒါေတြက တကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး လိုလို႔ပါ။

 ၃။ က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ အဂၤါတဝိႈက္မွာ ႂကြက္ႏို႔ရွိေနရင္ ဒါ STD ျဖစ္ဘို႔မ်ားတယ္။

၄။ ေပါင္ၿခံ Groin မွာ Lymph nodes တက္ေစ့ေတြ ေရာင္ေနရင္လဲ STD ျဖစ္ဘို႔မ်ားတယ္။

၅။ က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ အျဖဴ-အရည္ဆင္းေနရင္၊ ယားရင္လဲ STD ျဖစ္ဘို႔မ်ားတယ္။

၆။ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/ မွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ ဆီးေအာင့္ရင္ အရင္ ေဆးကုပါ။

ဂ။ ပါးစပ္မွာ အနာ-အဆာ-အကြဲ-အရွ ရွိေနရင္ ေရွာင္ပါ။

၉။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ အတြင္းသိ အစင္းသိဆိုရင္ ပိုသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

၁ဝ။ အဲလိုမဟုတ္ရင္ ကြန္ဒြန္ Condom သံုးပါ။ ကြန္ဒြန္သံုးတာဟာ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔မႈ မဟုတ္လို႔ သာယာမႈ နည္းတယ္ဆိုတာ စိတ္ပါ။ အရြယ္ရွိသူမ်ားမွာ ေဟာ္မုန္းေတြ ရွိေနလို႔ လိင္ဆက္ဆံခ်င္စိတ္ အၿမဲကိန္းေအာင္းေနပါတယ္။ "စိတ္ကစားမႈ" ကေန ဆႏၵ ျဖစ္ေပၚလာတယ္။ "အထိအေတြ႔" ရွိလာရင္ ဆက္ၿပီး စခန္းသြားခ်င္လာတယ္။ အထိအေတြ႔မွာ သာယာတာဟာ စိတ္ေၾကာင့္ပါ။ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ႏွစ္ဦး လက္ခ်င္း ထိမိတာေတာင္ လိင္စိတ္ ႏိုးထတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က မ်က္စိခ်င္း ဆံုတာနဲ႔ ေမတၲာ သက္ဝင္တယ္ လို႔ ေျပာၾကတယ္ မဟုတ္လား။ စိတ္ပါဘဲ။ လူနာတေယာက္ကို ထိကိုင္၊ စမ္းသပ္တဲ့အခါ အဲလိုစိတ္ မဝင္ေအာင္ ထားတတ္တာက ခိုင္မာတဲ့စိတ္၊ ဘာသာေရး ကိုင္းရိႈင္းသူမ်ားမွာ အဲလိုစိတ္ကို ထိန္းႏိုင္တာတို႔ဟာ သန္႔ရွင္းတဲ့စိတ္ပါ။ လိင္တူကို စိတ္ဝင္စားတာကလဲ ဆန္းျပားတဲ့စိတ္။ ေဆးပညာအရ စိတ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ သတၲိဟာ ေဟာ္မုန္းေတြ အခ်ိဳးအဆေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဟာ္မုန္းရဲ႕ အထက္မွာက "ထိန္းလို႔ ရတဲ့"၊ "လႊတ္လို႔ လြယ္တဲ့" စိတ္ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚတာ ပံုမွန္ပါ။ နည္းစမ္းခ်င္တာလဲ (ေနာ္မယ္)ပါ။ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့စိတ္အတိုင္း စမ္းခ်င္တဲ့ နည္းကို ကာယကံ ေျမာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးပညာေပးေတြနဲ႔ ခ်င့္ခ်ိန္ပါေလ။

Dr. တင့္ေဆြ

၂၈-၁-၂ဝ၁ဝ

Monday, July 12, 2010

ဆံပင္ေဆးမဆိုးမီနဲ႕ ေဆးဆိုးျပီးမွာ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ဆံေကသာထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

ဒီေန႕ေခတ္မွာ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ ဆံပင္ဆိုးေဆး Product မ်ားဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္မ်ားဆီက ပစၥည္းမ်ားထက္ အမ်ားၾကီး ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ မိမိနဲ႕လိုက္ဖက္မယ့္အေရာင္ကို စိတ္ၾကိဳက္ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ရုံသာမကဘဲ ဆံပင္သား ကိုလည္း ပိုးသားအသြင္ေတာက္ပေစဖို႕ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုသြင္ျပင္မ်ိဳးကို ရရွိျပီးတဲ့အခါမွာ ၾကာရွည္ တည္ျမဲေကာင္းမြန္ေစဖို႕ ထိန္းသိမ္းျခင္းဟာ လြန္စြာအေရးၾကီးလွပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ဆံေကသာကို ေကာင္းမြန္စြာထိန္းသိမ္း ျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္အေရာင္ကိုလည္း ၾကာရွည္စြဲျမဲလွပေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Pre-Coloring Hair Care Tips

- ေဆးမဆိုးမီ ဆံပင္ညႇပ္ပါ။ ဒီလိုပံုသြင္းျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ကို ပိုမိုလြယ္ကူစြာကိုင္တြယ္ႏိုင္ျပီး ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္ေနခဲ့ရင္ လည္း ျဖတ္ေပးျပီးသားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

-ေဆးဆိုးျခင္းနဲ႕ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္း၊ေကာက္ျခင္းမ်ားကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဓာတုေဆး၀ါးမ်ား အသံုးျပဳ ရျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္မ်ား ပ်က္စီးႏိုင္တဲ့အတြက္ တစ္ျပိဳင္တည္းမလုပ္ဘဲ ႏွစ္ပတ္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးပတ္ျခားျပီးမွသာ လုပ္ ေဆာင္ပါ။

-ဆံပင္ကို ေဆးမဆိုးမီ Conditioning Treatment မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီး ဆံပင္ကို ဦးေရျပားက သဘာ၀ အဆီျပန္လည္ဖံုးလႊမ္းေပးႏိုင္ဖို႕ (၂)ရက္ခန္႕ အခ်ိန္ယူျပီးမွ ေဆးဆိုးသင့္ပါတယ္။ ေဆးမဆိုးမီ Conditioning လုပ္ထား တဲ့ဆံသားဟာ ေဆးသားမ၀င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Post-Coloring Hair Care Tips

-ေဆးဆိုးထားတဲ့ ဆံပင္သားမ်ားအတြက္ စီမံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Shampooကို အသံုးျပဳပါ။ ဒီ Shampooမ်ားဟာ ဆံပင္ရဲ႕ သဘာ၀အစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးျပီး ဆံပင္အေရာင္ကို မွန္ကန္လွပေစပါတယ္။

- ဆံပင္ကို အပူခ်ိန္ျမင့္မားစြာ Blow-dry လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ တတ္ႏိုင္သေရြ႕ သဘာ၀အတိုင္း ပ၀ါနဲ႕ ေျခာက္ေသြ႕ ေအာင္ သုတ္ေပးသင့္ပါတယ္။

- Leave – in conditioner ကိုသံုးေပးပါ။ Leave – in အမ်ိဳးအစား Conditioner အမ်ားစုမွာ Sunscreen ပါ၀င္တဲ့အတြက္ UV Ray မ်ားေၾကာင့္ ဆံပင္ပ်က္စီးမႈကိုပါ ကာကြယ္ေပးျပီး ျဖစ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

- ကလိုရင္းဟာ ေဆးဆိုးထားတဲ့ဆံပင္မ်ားကို အလြန္အမင္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေဆးဆိုးျပီး ရက္သတၲ ပတ္ အနည္းငယ္ခန္႕အထိ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေရမကူးသင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေန ကူးမယ္ဆိုရင္လည္း လံုျခံဳတဲ့ Swimming Cap ကို ေသခ်ာစြာေဆာင္းျပီးမွ ေရထဲဆင္းသင့္ပါတယ္။

Resource: Fashion Image Magazine Vol.13, No.5, July 2010

Saturday, July 10, 2010

မုတ္သုန္ရာသီတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ျခင္း

မုန္သုန္၀င္ေရာက္လာျပီျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အပူခ်ိန္တေျဖးေျဖး က်ဆင္းလာမႈႏွင့္အတူ စိုစြတ္၊ စိုထိုင္းမႈမ်ားလည္းျဖစ္ေပၚလာေသာေၾကာင့္ စိုထိုင္းမႈျပႆနာမ်ားလည္း ရွိလာေလသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ရန္ စီစဥ္ထားသင့္သည္။ ေအာက္ပါအတိုင္း ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမႈမ်ားသည္ စိုစြတ္ေသာရာသီဥတုအတြက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးျဖစ္သည္။

သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္မ်ားအရ စိုစြတ္ေသာရာသီဥတုတြင္ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါမ်ားမွာ -

၀မ္းေရာဂါႏွင့္ အသဲေရာင္အသား၀ါ(A)ေရာဂါတို႕ျဖစ္သည္။ ထိုေရာဂါမ်ားခံစားရသူတို႕သည္ အားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ ဖ်ားနာျခင္းတို႕ျဖစ္တတ္သည္။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ မသန္႕ရွင္းေသာေရႏွင့္ အစာမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ားလည္း ခံစားရႏိုင္သည္။ ဆရာ၀န္မ်ားအဆိုအရ ၀မ္းေရာဂါသည္ ရာသီဥတုအေပၚတြင္ မ်ားစြာမူတည္သည္။ အစာအိမ္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါအမ်ားစုသည္ မိုးရာသီကဲ့သုိ႕ စိုစြတ္ေသာ ရာသီဥတုတြင္ ပိုမိုလွ်င္ျမန္စြာ ကူးစက္တတ္သည္။ ေရာဂါပိုးမ်ားသည္ မိုးရာသီတြင္ ေပါက္ဖြားလြယ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာကုသနည္းျဖစ္သည္။

မုတ္သုန္ရာသီတြင္ မိုးေရႏွင့္အတူ ေရဆိုးေရညစ္မ်ား စီးဆင္းလာ၍ ေျမၾကီးထဲတြင္ ေပ်ာ္၀င္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္လာေစသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရစီးဆင္းမႈေကာင္းမြန္ေအာင္ ေရေျမာင္းေဖာ္ေပးျခင္း၊ ေရးစီးလမ္းေဖာက္ေပးျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ေပးရမည္။ ေရ၀ပ္ႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ျခင္မ်ားလွ်င္ျမန္စြာ ေပါက္ဖြားလာမႈေၾကာင့္ တုတ္ေကြး၊ ငွက္ဖ်ားကဲ့သို႕ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ယင္ေကာင္မ်ားေၾကာင့္လည္း အူေရာင္ငန္းဖ်ားေရာဂါမ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႕လာေစသည္။ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမ်ားျဖင့္ ထိုေရာဂါမ်ားမျဖစ္ပြားေအာင္ ေရွာင္ရွားကာကြယ္သင့္သည္။

ကဲ...ေအာက္ပါအခ်က္ေလးေတြကို ဒီလိုရာသီမ်ိဳးမွာလိုက္နာျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္မႈျပဳၾကပါစို႕။

(၁) မ်က္ႏွာေပၚရွိ ေခြၽးႏွင့္အညစ္အေၾကးမ်ားကို မၾကာခဏ သုတ္ေပးပါ။ မၾကာခဏ ေရေဆးေပးျခင္းျဖင့္ ေအးျမလန္းဆန္းေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္မ်ားကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ စြတ္စိုေနေသာ အ၀တ္အစားမ်ားကို တာရွည္စြာမ၀တ္ထားဘဲ အေရျပားႏွင့္ ေျခသည္း လက္သည္းမႈိစြဲျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။

(၂) က်ိဳခ်က္ထားေသာေရေႏြး(သို႕) သန္႕စင္ထားေသာေရသန္႕ကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

(၃) လမ္းေဘးရွိ လွီးျဖတ္ထားေသာ သစ္သီးမ်ား၊ အသင့္စားရန္ျပင္ဆင္ထားေသာ အသုပ္မ်ားကဲ့သို႕ေသာ ယင္နားစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။

(၄) ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီးမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ စီးဆင္းေနေသာ ေရတြင္ေဆးျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားမေပါက္ပြားေအာင္ ဆားေရထဲတြင္ (၁၀)မိနစ္ခန္႕စိမ္ထား၍ စားသံုးသင့္သည္။

(၅) ေအာက္သိုးသိုးအနံ႕(သို႕မဟုတ္) ဆီေခ်းေစာ္နံေနေသာ အစာမ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ။ အစားအစာမ်ားအား ျပင္ပတြင္ တာရွည္မထားဘဲ ေရခဲေသတၲာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းပါ။

(၆) အသံုးျပဳလွီးျဖတ္ရေသာ စဥ္းႏွီးတံုးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေအာင္ထားပါ။

(၇) အစားအစာမ်ား မကိုင္တြယ္မီအခ်ိန္၊ အစာစားျပီးခ်ိန္ႏွင့္ အိမ္သာမွျပန္လာျပီးခ်ိန္တို႕တြင္ လက္ေဆးျခင္းျဖင့္ တကိုယ္ေရသန္႕ရွင္းေရးကို ထိန္းသိမ္းပါ။

(၈) ေနအိမ္အနီးတြင္ ေရစု၊ေရ၀ပ္ႏိုင္ေသာေနရာမ်ားမရွိေအာင္ ေဆာင္ရြက္ပါ။ ပန္းအိုးမ်ားကို ေရမွန္မွန္လဲေပးပါ။ ဖံုးသြန္လဲစစ္ ေလးခ်က္ကိုလိုက္နာပါ။

(၉) ပိုးမႊားသုတ္သင္ႏိုင္ေသာ ျဖန္ေဆးလိမ္းေဆးမ်ား အသံုုးျပဳ၍ ယင္မနားႏိုင္၊ ျခင္မကိုက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ထားပါ။

(၁၀) ေရစိမ့္၊ ေရယိုေနေသာ ေရပိုက္မ်ား၊ ေရ၀င္ေနေသာ မီးၾကိဳးမ်ား၊ မီးခလုပ္မ်ား မရွိရေအာင္ ေစ့စပ္ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆးပါ။ ေရထဲသြားလွ်င္ ဖိနပ္စီးျခင္းျဖင့္ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈမရွိရေအာင္ ကာကြယ္ပါ။

Reference: Healthy Living Tips Pamphlet

Tuesday, July 6, 2010

အမ်ိဳးသားတို႕ သတိထားသင့္တဲ့ အျပဳအမူ (၇)ခ်က္

အျပဳအမူ(၁)

ေရေမႊးတရားလြန္ဆြတ္ဖ်န္းျခင္း

ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာျဖစ္ပါေစ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတာမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒီစကားပံုဟာ ေရေမႊးစြတ္တဲ့ကိစၥရပ္မွာ အေတာ့္ကိုမွန္ကန္တဲ့ စကားပံုတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရေမႊးစြတ္တာ အနည္းငယ္မ်ားသြားရင္ကိုပဲ ေကာင္းမြန္တဲ့အနံ႕ကို ဆိုးရြားတဲ့အနံ႕အျဖစ္ ေျပာင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မွန္ကန္တဲ့ေနရာအနည္းငယ္မွာ ဆြတ္ဖ်န္းေပးရင္ လံုေလာက္ပါျပီ။ ေသြးခုန္ႏႈန္းရွိတဲ့ လက္ေကာက္၀တ္ေနရာမ်ားနဲ႕ နားရဲ႕ေနာက္ဘက္ေနရာတို႕မွာ စြတ္ေပးရင္ပဲ တစ္ေန႕တာလံုးအတြက္ ေမႊးပ်ံ႕ေနေစမွာပါ။

အျပဳအမူ(၂)

ဆံပင္ကို Gel အလြန္အကြၽံလိမ္းျခင္း

ထိုင္ေနအေကာင္းသား၊ ထသြားမွက်ိဳးမွန္းသိ ဆိုသလို ဘာမွမသံုးဘဲ နဂိုအတိုင္းကမွ ပိုေကာင္းတယ္လို႕ အေျပာခံရႏိုင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဆံပင္ကို ဦးထုပ္ေဆာင္းထားသလို Gel ေတြအမ်ားၾကီးလိမ္းတာပါပဲ။ ဒါဟာ မာေတာင့္ၾကြပ္ဆတ္ျပီး အခ်ိဳးမက်တဲ့ ဆံပင္ပံုစံကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အရမ္းစိုထိုင္းေနေအာင္လိမ္းရင္လည္း ပံုသြင္းရတာ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပံုစံကိုရႏိုင္မယ့္ ေပါ့ပါးတဲ့ Gel ကိုေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳျပီး သဘာ၀က်က်ခန္႕ညားတဲ့အသြင္သဏၭာန္ကို ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

အျပဳအမူ(၃)

မသန္႕ရွင္းတဲ့ လက္သည္းရွည္မ်ား

အ၀တ္အစား သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္မွာ ညစ္ပတ္ျပီး ရွည္လ်ားတဲ့လက္သည္းေတြ ရွိမေနသင့္ပါဘူး။ လက္သည္းေတြကို အျမဲေသသပ္ညီညာစြာ ညႇပ္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရမ္းၾကီးတိုေအာင္ မညႇပ္ပါနဲ႕။ အရမ္းတိုတဲ့အခါ လက္ထိပ္ေတြကို နာက်င္ေစတတ္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့အခါ ေျခသည္းလက္သည္းျပဳျပင္မႈ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ လက္သည္းမႈိစြဲတာလိုေရာဂါမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

အျပဳအမူ(၄)

မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာမွာ Shaving Cream မသံုးျခင္း

လွ်ပ္စစ္မုတ္ဆိတ္ရိတ္ကိရိယာေတြ ေပၚလာေပမယ့္ ရိုးရိုးမုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားကို လူသံုးမ်ားေနဆဲပါ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားစုက မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာမွာ သံုးသင့္တဲ့ Cream တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုမသံုးၾကပါဘူး။ ဒါဟာ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာကေန အနာတရျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး အေမႊးႏုေလးေတြနဲ႕ ဓားကို ရွိသင့္တဲ့အကြာအေ၀းတစ္ခုလည္း မရေစႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ျပီးသြားတဲ့အခါမွာလည္း မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြ သန္႕စင္သြားေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္လည္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အေရးအၾကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ Shaving Cream သံုးပါ။ သန္႕စင္တဲ့ဓားကိုသံုးပါ။ ဒါမွ နာက်င္မႈနည္းနည္းနဲ႕ အေကာင္းဆံုးရလာဒ္ကို ရႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

အျပဳအမူ(၅)

ဆံပင္ပါးလာျခင္းကို လ်စ္လ်ဴရႈျခင္း

အလြန္ကံေကာင္းတဲ့အမ်ိဳးသားအနည္းစုသာ ဆံပင္ပါးလာျခင္းဒုကၡကေန ကင္းလြတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းဟာ အသက္(၂၀)မွာကတည္းက စတင္ျပီး တစ္ႏွစ္ကိုတိုးႏႈန္း (၄)ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ ဒီႏႈန္းဟာ ဆံပင္လံုး၀မရွိေတာ့တဲ့အထိ ဒီအတိုင္းပဲ ဆက္ျပီးျဖစ္ေနမွာပါပဲ။ မွန္ကန္တဲ့ဆံပင္ပံုစံဟာ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို အနည္းငယ္ဖံုးအုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းကိုေတာ့ မရပ္တန္႕ေစႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကို ကုသဖို႕ အလြယ္တကူ ၀ယ္လို႕ရႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီေဆးေတြက ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းကို ေႏွးေကြးေစျပီး ဆံပင္ကိုေတာင္ ျပန္ေပါက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြသံုးလို႕ မသက္သာဘူးဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားဆရာ၀န္နဲ႕ျပသျပီး အၾကံဥာဏ္ေတာင္းခံႏိုင္ပါတယ္။

အျပဳအမူ (၆)

Moisturizer မသံုးစြဲျခင္း

နဂိုမူလဗီဇအရ အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ ထူထဲတဲ့ အေရျပားကို ပိုင္ဆိုင္ၾကသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နဂိုအၾကမ္းခံတဲ့ အသားအေရဟာလည္း ဂရုတစိုုက္မထိန္းသိမ္းတဲ့အခါ အေရးအေၾကာင္းမ်ားနဲ႕ အေရျပားတြန္႕ျခင္းေတြကို ျဖစ္လာေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ အသားအေရဟာ အၾကမ္းခံတယ္လို႕ ထင္ရေပမယ့္ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးျပီးရင္ေတာင္ ေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္ပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာကေနရရွိတဲ့ ပြန္းပဲ့ရွနာေတြကလည္း မီးေလာင္ရာေလပင့္သလိုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ေပါ့ပါးျပီး ေစးကပ္ျခင္းမရွိတဲ့ SPF ပါတဲ့ Moisturizer ကို မ်က္ႏွာနဲ႕ လည္ပင္းအတြက္ ေန႕စဥ္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျပီး ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ကာ ေခ်ာေမြ႕မႈကို ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။

အျပဳအမူ (၇)

နားနဲ႕ႏွာေခါင္းက အေမႊးအမွင္မ်ားကို ဂရုမျပဳုျခင္း

လူတစ္ေယာက္မွာ Personality ဆိုတာဟာလည္းအေရးၾကီးတဲ့အခန္းက႑ကေန ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို အေႏွာင့္ယွက္ ဆံုး အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကေတာ့ နားေမႊးေတြ၊ ႏွာေခါင္းေမႊးေတြ တရားလြန္ရွည္ထြက္ေနျခင္းပါ။ ဒီအေမႊးအမွင္ေတြဟာ ျပင္ပက ဖုန္ ေတြ၊ အမႈန္ေတြကို ကာကြယ္ရာမွာ အေရးပါေပမယ့္ မလိုအပ္ဘဲ အျပင္ကိုရွည္ထြက္ေနတာကေတာ့ အလြန္ပဲစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကပ္ေၾကးအေသးေလးကို အသံုးျပဳျပီး ညႇပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Ref: Fashion Image Magazine Vol.13, No.4 June 2010

၀က္ျခံျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးမယ့္ A to Z

A - Acne Vulgaris

Acne Vulgaris ဆိုတာ ၀က္ျခံကို ေဆးပညာအေခၚအေ၀ၚအရ ေခၚတဲ့နာမည္ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီဂလင္းေတြထဲက အဆီနဲ႕ ဆဲလ္ေသေတြေပါင္းစပ္ကာ ေမြးညင္းေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႕လိုက္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ ေမြးညင္းေပါက္မွာ ပိတ္ဆို႕ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါ ၀က္ျခံပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚလာပါေတာ့တယ္။

Antioxidants

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ Free Radical ေတြကို ပ်က္ျပယ္ေစျပီး အသားအေရကို ႏူးညံ့ေတာက္ပေစပါတယ္။ အသီးအႏွံနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကေန အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဗီတာမင္ A, C, E, Selenium and Zinc တို႕ဟာ လူသိမ်ားတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

B - Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide ဟာ ၀က္ျခံျပႆနာအတြက္ ထုတ္လုပ္တဲ့ Product ေတြမွာ ထည့္သြင္းတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ေမႊးညင္းေပါက္ေတြကို သန္႕စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

C - Chocolate

Chocolate စားသံုးျခင္းဟာ ၀က္ျခံျပႆနာကို ပုိမိုဆိုးရြားေစလားဆိုတာကို အခုခ်ိန္ထိ သေဘာထားကြဲလြဲမႈ ရွိေနဆဲ ပါ။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိဳနဲ႕အဆီေတြ လြန္ကဲစြာစားသံုးျခင္းက ၀က္ျခံထြက္ျခင္းနဲ႕ အဆီထုတ္လုပ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြေပၚကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။

D - Dry Skin

အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္ တင္းေျခာက္ေနျခင္းေၾကာင့္ စြန္႕ထုတ္ပစၥည္းေတြဟာ အေပၚယံအေရျပားအလႊာေအာက္မွာ ပိတ္မိျပီး ၀က္ျခံျပႆနာျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ လိုအပ္တဲ့ စိုထိုင္းဆရွိမွသာ စိုျပည္က်န္းမာတဲ့ အ သားအေရကို ရရွိပါလိမ့္မည္။

E - Exercise

Exercise လုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေရာ အသားအေရအတြက္ပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ အေရျပားဆဲလ္ေတြဆီ အဟာရဓာတ္မ်ား ေရာက္ရွိေစျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ မ်ားကို ေခြၽးမွတစ္ဆင့္ စြန္႕ထုတ္ပစ္ျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းက ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈကို ထိန္းညႇိေပးျပီး ၀က္ျခံျပႆနာကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Male Type ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Exfoliate

၀က္ျခံျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႕ အဓိကအက်ဆံုး ေျခလွမ္းတစ္ခုက အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖို႕ပါပဲ။ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားျခင္းက အေရျပားကို အသက္ရွဴခြင့္ရေစျပီး ဆဲလ္သစ္ျဖစ္ေပၚမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ိဳးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

F - Facts and Figures

အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးအားလံုးဟာ ၀က္ျခံျပႆနာနဲ႕ ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္(၁၂)ႏွစ္မွ (၂၄)ႏွစ္အတြင္း အရြယ္အပိုင္းအျခားမွာ ၀က္ျခံပိုမိုထြက္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ ၀ေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အေမြးအမွင္ထူေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားနဲ႕ ရာသီစက္၀န္းမမွန္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ၀က္ျခံျပႆနာျဖစ္ေပၚႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားေလ့ရွိပါတယ္။

G - Genetics

၀က္ျခံျပႆနာဟာ မ်ိဳးရိုးနဲ႕လည္း သက္ဆိုင္တယ္လို႕ ယူဆရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕အေမဟာ ၀က္ျခံထြက္ေလ့ရွိသူဆိုရင္ သင္ဟာလည္း ၀က္ျခံထြက္ဖို႕ အလားအလာေတြရွိေနပါတယ္။ သင့္မိဘေတြဟာ ၀က္ျခံျပႆနာမရွိသူမ်ိဳးေတြဆိုရင္ သင္ဟာလည္း ၀က္ျခံျပႆနာ ၾကီးၾကီးမားမား မခံစားရႏိုင္ပါဘူး။

H - Hormones

အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးမွာပါ ၀က္ျခံထြက္ေပၚျခင္းနဲ႕ ဆက္စပ္ေနတဲ့ Androgens ေဟာ္မုန္းကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပိုမိုမ်ားျပားေလ့ရွိပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း Level မညီမွ်ေတာ့တဲ့အခါ အဆီထုတ္လုပ္မႈ ပိုမိုမ်ား ျပားလာျပီး ၀က္ျခံျပႆနာဆီကို ဦးတည္လာပါေတာ့တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အပ်ိဳေဖာ္၀င္ခ်ိန္၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႕ လစဥ္ဓမၼတာလာခ်ိန္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈျဖစ္ေပၚျပီး ၀က္ျခံထြက္ေပၚလာေလ့ရွိပါတယ္။

I - Ice

ေရခဲဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ျခင္းနဲ႕ အမည္းကြက္ျဖစ္ျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ၀တ္ပါးေလးထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးကိုထည့္ပတ္ျပီး မ်က္ႏွာေပၚကို ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

J- Jojoba Oil

Jojoba ပင္ရဲ႕ အေစ့မွ ထုတ္ယူရရွိတဲ့ အဆီဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီထုတ္လုပ္မႈကို မွ်တေစတဲ့အတြက္ ၀က္ျခံထြက္သူ မ်ားအေနနဲ႕ သံုးစြဲသင့္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

K – Kola Nut Extract

Kola Nut Extract ဟာ အေရျပားေပၚက အျပစ္အနာအဆာနဲ႕ အနီစက္မ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ၀က္ျခံအမ်ားအျပားထြက္ေလ့ရွိတဲ့ အေရျပားအတြက္ အားေပ်ာ့တဲ့ Cleanser အျဖစ္လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။

L- Lemon Juice

Lemon Juice ဟာ အစြမ္းထက္ျမက္တဲ့ ကုထံုးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Lemon Juice မွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ မႈိေရာဂါ မ်ားကို ဆန္႕က်င္တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ၀က္ျခံမ်ားကိုလည္း ထိေရာက္စြာကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ Lemon Juice ကို ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥအကာနဲ႕ေရာေမႊျပီး ၀က္ျခံေပၚကို ဂြမ္းစေလးနဲ႕သုတ္ကာ ကပ္ထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁၅) မိနစ္ခန္႕ထားေပးျပီးမွ ဂြမ္းစေလးကို ဖယ္ရွားေပးလိုက္ပါ။

M - Moisturise

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရဟာလည္း အစိုဓာတ္ကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ စိုျပည္ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရကို ရရွိႏိုင္ဖို႕ Light Moisturizer ကိုေရြးခ်ယ္သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

Make - up

၀က္ျခံထြက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႕အတြက္ မိတ္ကပ္မလိမ္းသင့္ဘူးဆိုတာဟာ မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆျဖစ္ပါတယ္။ Mineral – Based Make-up လိုမ်ိဳး တခ်ိဳ႕မိတ္ကပ္မ်ားဟာ အသားအေရကို အမွန္တကယ္ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ျပီး အေကာင္းဆံုး အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

N – Non Comedogenic

Face – Care Product မ်ားကို ၀ယ္ယူတဲ့အခါ Non – Comedogenic နဲ႕ Non – Acnegenic ဆိုတဲ့ စကားလံုးမ်ားကို သတိျပဳေရြးခ်ယ္ပါ။ ဒီ Product မ်ားဟာ ေခြၽးေပါက္မ်ား ပိတ္ဆို႕ျခင္းကို ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

O – Omega 3 Fatty Acids

အဆီအလြန္အကြၽံစားသံုးျခင္းဟာ ၀က္ျခံထြက္ျခင္းကို ပိုမိုဆိုးရြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ Omega – 3 Fatty Acids မ်ားဟာ သင့္အေရျပားမွာရွိသင့္တဲ့ အဆီပမာဏကို မွ်တေစျပီး က်န္းမာေစတဲ့အသားအေရကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာမို႕ စား သံုးသင့္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

P – Popping Pimples

၀က္ျခံကိုညႇစ္ျခင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို အလြယ္တကူျပန္႕ပြားေစႏိုင္တဲ့အတြက္ မလုပ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံရင့္မွည့္လာလို႕ မျဖစ္မေန ညႇစ္ရတဲ့အခါမွာလည္း စနစ္တက်ျပဳမူသင့္ပါတယ္။ ၀က္ျခံမညႇစ္ ခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႕သန္႕စင္ပါ။ ၀က္ျခံရဲ႕ထိပ္က ျပည္တည္ေနတဲ့ေနရာကို ပိုးသတ္ထားတဲ့အပ္နဲ႕ ညင္သာ စြာေဖာက္ပါ။ သင့္ရဲ႕လက္ညိႇိဳးမွာ သန္႕စင္တဲ့တစ္ရွဴးစေလးကို ရစ္ပတ္ျပီး ၀က္ျခံကို အသာအယာဖိေပးပါ။ ဒီအခါမွာ ၀က္ျခံအတြင္းကျပည္မ်ား အလြယ္တကူ ထြက္သြားႏိုင္ျပီး လက္ဆိပ္တက္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

Q – Quick Fix

အက္စ္ပရင္ ေဆးျပားႏွစ္ျပားကို အမႈန္႕ၾကိတ္ျပီး သန္႕စင္တဲ့ေရနဲ႕ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ပါ။ ၀က္ျခံညႇစ္ျပီးတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္ဖို႕ ၀က္ျခံေပၚကို တို႕ေပးထားျပီးမွ ညအိပ္ပါ။ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ ၀က္ျခံဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္းမရွိဘဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

R – Raw Food

လတ္ဆတ္တဲ့ သဘာ၀အသီးအႏွံမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အေစ့အဆန္မ်ားနဲ႕ ေက်ာက္ပြင့္ ေက်ာက္ခက္၊ ေရညႇိ စတဲ့ Raw Food မ်ားဟာ ၀က္ျခံထြက္ျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

S – Salicylic Acid

ဆီမွာေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ Salicylic ဟာ ေမြးညင္းအိတ္ေလးမ်ားကို သန္႕စင္ေစျပီး ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီ ႏိုင္ပါတယ္။

T – Tea Tree Oil

Tea Tree Oil ဟာ အသားေျခာက္ျခင္းကို သက္သာေစျပီး အသားအေရကို အဟာရျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရျပႆနာမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့မႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

U – UV Rays

ေနေရာင္ျခည္ဟာ အဆီဂလင္းမ်ားကို တိုက္ရိုက္လႈံ႕ေဆာ္မႈျပဳတဲ့အတြက္ အဆီကို ပိုမိုထြက္ရွိေစပါတယ္။ ပိုလွ်ံထြက္ လာတဲ့ အဆီမ်ားဟာ ေမြးညႇင္းအိတ္ေလးမ်ားထဲမွာ ပိတ္ဆို႕ေနျပီး ဆား၀က္ျခံမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

V – Vinegar

ဗီနီဂါဟာ ၀က္ျခံကို ကုသရာမွာ အစြမ္းထက္ျမက္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီနီဂါတစ္ဆနဲ႕ ေရဆယ္ဆကို ေရာ ေႏွာျပီး ၀က္ျခံေပၚကို တို႕သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီနီဂါဟာ ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစႏိုင္ျပီး အေရျပားရဲ႕ pH Level ကိုထိန္းညႇိေပးပါတယ္။

W – Water

ေရဓာတ္ဟာ Collagen မ်ားအသစ္ျဖစ္ေပၚရာမွာ လိုအပ္သလို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုလည္း ဖယ္ရွား ရွင္းလင္းေပးတဲ့အတြက္ က်န္းမာတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ ေရ(၈)ေအာင္စခန္႕၀င္ တဲ့ ဖန္ခြက္နဲ႕ ေရ(၆)ခြက္ခန္႕ မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

X – Acne Dont's

မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏေဆးေၾကာျခင္းဟာ ေခြၽးေပါက္မ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ျပီး မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကိုႏွစ္ၾကိမ္ ညင္သာစြာ မ်က္ႏွာသစ္ေပးျပီး တစ္လမွာ ႏွစ္ၾကိမ္ Exfoliation (ဆဲလ္ေသမ်ားဖယ္ရွားျခင္း) လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ Exfoliate လုပ္တဲ့အခါ အားသံုးျပီး ပြတ္တိုက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႕ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

Y – Yogurt

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ၀က္ျခံကို ကုသရာမွာ အံ့ၾသဖြယ္အစြမ္းရွိတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေမြးညင္းအိတ္ထဲမွာ ေပါက္ဖြားတတ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျပီး ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ပံုမွန္မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။

Z - Zzzs

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ၀က္ျခံထြက္ျခင္းကိုအားေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ပိုမိုထြက္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ျခံထြက္ျခင္း သက္သာေစဖို႕ကို မိမိဘာသာ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

Ref: Health Digest Journal – Vol.7 No.1. October 14 Wednesday 2009

Saturday, July 3, 2010

စိုးရိမ္ေသာကမ်ားျခင္း၏ ေ၀ဒနာလကၡဏာမ်ား

အေထြေထြ မည္သည့္ကိစၥမဆို စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္ေလ့ရွိေသာသူမ်ားႏွင့္ ထိတ္လန္႕တၾကားျဖစ္ေလ့ရွိေသာသူမ်ားဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားပါ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ခံစားၾကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

မည္သုိ႕ပင္ျဖစ္ေစကာမူ အေထြေထြစိုးရိမ္ေသာကမ်ားတတ္ေသာ လူအခ်ိဳ႕တြင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားသည္ အျမဲတမ္းရွိေနတတ္ျပီျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားကေတာ့ ေပ်ာက္လိုက္ေပၚလိုက္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထိတ္လန္႕တၾကားျဖစ္တတ္ျခင္းသည္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားပါ အတူတကြတြဲျပီး ရုတ္ တရက္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ၾကိဳတင္ျပီး ခန္႕မွန္းထားႏိုင္ျခင္းလည္း မရွိတတ္ပါဘူး။

စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္ေစလွ်င္ ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာမ်ားမွာ -

(၁) သိသာထင္ရွားေသာ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အမ်ိဳးအမည္မေဖာ္ျပတတ္သည့္ စိတ္ထင့္ျခင္း တစ္ခုခုကို ခံစားရတတ္ျခင္း။

(၂) ေနမထိ ထိုင္မသာျဖစ္ကာ စိတ္ေျပေလ်ာ့မႈေရာက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ျခင္း။

(၃) အာရုံစူးစိုက္မႈ မေကာင္းျခင္း။

(၄) စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကေသာ အေတြးမ်ားကို ထပ္ကာတလဲလဲေတြးေနျခင္း။

(၅) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းႏွင့္ တစ္ခါတစ္ရံ အိပ္မက္ဆိုးမ်ားမက္ျခင္းတို႕အျပင္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ အိပ္ရာမွ အေစာၾကီးႏိုး ျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့သလို ခံစားရျခင္း...စသည္တုိ႕ျဖစ္ပါတယ္။

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ားကေတာ့ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ျဖစ္တတ္ေသာ ေ၀ဒနာမ်ားမွာ -

(၁) ေခါင္းကိုက္ျခင္း။

(၂) ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ တစ္ခါတစ္ရံ ၀မ္းေလွ်ာျခင္းႏွင့္ ေအာ့အန္ျခင္း။

(၃) ဆီးခဏခဏသြားျခင္း။

(၄) ေခြၽးေစးမ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္း၊ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္ျခင္း။

(၅) လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ တစ္ခုခု ကပ္ေနသလို ခံစားရျခင္း တို႕ျဖစ္ပါတယ္။

ထိတ္လန္႕တၾကားျဖစ္ျခင္းတြင္ ခံစားရႏိုင္ေသာ ေ၀ဒနာမ်ားမွာ -

(၁) အသက္ရွဴျမန္လာျခင္း။

(၂) ေခြၽးေစးမ်ားထြက္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ကာ ကတုန္ကယင္ျဖစ္လာျခင္း။

(၃) ရင္တုန္ျခင္း (ရင္ခုန္သံပံုမွန္ မဟုတ္ဘဲ ျမန္လာသည္ကို သတိျပဳမိျခင္း)။

(၄) ေခါင္းမူးျခင္းႏွင့္ ေခါင္းအံုျခင္း။

(၅) အသက္ရွဴက်ပ္ျပီး ေသဆံုးမွာကို ေၾကာက္ရြ႕ံျခင္း။

(၆) အမွန္တရားမဟုတ္သည္မ်ားကို ခံစားမိျပီး စိတ္ထားေကာင္းမ်ား လြင့္ေပ်ာက္ဆံုးရႈံးမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕စိုးရိမ္ျခင္း စသည္တို႕ျဖစ္သည္။

ေဖာ္ျပပါေ၀ဒနာလကၡဏာမ်ားကို ၾကီးက်ယ္ေသာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါၾကီးတစ္ခု၏ လကၡဏာမ်ားအျဖစ္ လြဲမွားျပီး ယူဆတတ္သည္။ ဤသို႕ယူဆမိသည္ႏွင့္အမွ် စိုးရိမ္မႈ ဒီဂရီလည္းျမင့္တက္လာသည္။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် ထိတ္လန္႕တၾကားျဖစ္ျခင္းဟူေသာ ခံစားမႈသည္ လူထုအတြင္း ျဖစ္ပြားလာပါက လူထုအေနႏွင့္ စားေသာက္ဆိုင္မ်ား တြင္ စားရမွာကိုေၾကာက္ျခင္း၊ လူစုလူေ၀းအတြင္းေရာက္ရမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

Ref: Health Digest Journal – Vol.7 No.1. October 14 Wednesday 2009

Friday, July 2, 2010

ခ်စ္သူေပးတဲ့ ပန္းေတြရဲ ႔ အဓိပၸာယ္

ခ်စ္သူဘ၀ ရည္းစားဘ၀မွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူကိုပန္းေပးဖူးမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူေပးတဲ့ပန္း ရဖူးမယ္လို႔ ထင္ပါ တယ္။ ဒီလိုပန္းေပးတဲ့အခါမွာလည္း ပန္းကိုယ္စီမွာ အဓိပၸာယ္ေတြရွိပါတယ္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုပန္းေပးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေပးမယ့္ပန္းရဲ႕ အဓိပၸာယ္ေလာက္္ေတာ့ သိသင့္တယ္ထင္လို႔အဘိဓာန္ ေပါင္းစံုက ျဖတ္ညွပ္ကပ္လာတဲ့ အဓိပၸာယ္မ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။mybustket

ႏွင္းဆီအျဖဴ = သယ္ရင္းေလးလိုလဲခ်စ္တယ္ ဟိုလိုလိုဒီလိုလိုလည္းခ်စ္တယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ငါ့အခ်စ္က ဟိုမေရာက္ဒီမေရာက္ေပါ့။

ႏွင္းဆီအ၀ါ = သူငယ္ခ်င္းကေနျပီး ခ်စ္သူအျဖစ္ကိုေရာက္ခ်င္တာဟာ စည္းေက်ာ္တယ္မထင္နဲ႔။ ဒါဟာ ဆက္ဆံေရးကို Upgrade လုပ္လိုက္တာပါ။

ႏွင္းဆီအနီ = နင့္ကိုငါ လံုး၀ေၾကြပါတယ္။ ပန္းေပးတာကိုအားနာျပီး ငါ့ကိုစဥ္းစားေပးဦးေနာ္။

စံပယ္ပန္း = ငါ့ရင္ထဲမွာ နင့္ကို အျမဲသတိရေနတယ္။ အခုေတာင္ဘုရားမွာ ပန္းေတြေတြ႔လို႔နင့္အတြက္ စြန္႔လာခဲ့တယ္။

ကံေကာ္ပန္း = နင္နဲ႔ေတြ႔ရတာကံေကာင္းတယ္။ (တျခားလူ သိုက္တူးစရာမလိုေတာ့လို႔)။

ေဆာင္ေတာ္ကူးပန္း = ငါနင့္ကိုသတ္ခ်င္တယ္ (မ်က္ႏွာမ်ားလြန္းလို႔)။

ခေရပန္း = နင့္ကိုငါ တကယ္ကိုခ်စ္မိျပီ။ နင္ရည္းစားေတြမ်ားခဲ့လည္းခ်စ္တယ္။ နင္ေယာက္်ားရွိတယ္ဆိုဦးေတာ့ ၾကာကူလီဘြဲ႔ခံယူျပီး ခ်စ္ျပမယ့္ငါပါ။

ညေမႊးပန္း = ငါ့အခ်စ္က ခေရပန္းအခ်စ္ထက္လန္းပါတယ္။ လွည္းက်ိဳးထမ္းရပါေစဦးေတာ့ ဆက္ခ်စ္မယ့္အခ်စ္ပါ။

ပိေတာက္ပန္း = တစ္ေယာက္ဆိုတစ္ေယာက္ ပိေတာက္ဆိုပိေတာက္ ဆိုတာ လူၾကီးေတြေျပာတာပါ။ ငါ့အခ်စ္က ပိေတာက္ပန္းလို ခဏတာခ်စ္မယ့္အခ်စ္။

ၾကာပန္း = မင္းနဲ႔ခ်စ္ရတာ ၾကာလာရင္ ငါပန္းေတာ့မယ္ (လူ+ေငြ)

ႏွင္းပန္း = ခ်စ္သူ.. မင္းကိုလည္းခ်စ္ပါတယ္၊ မင္းႏွမေလးကိုလည္း တာ၀န္ယူပါရေစ။ (အဲေလ) မင္းႏွမေလးကိုလည္း ငါ့ႏွမလို သေဘာထားပါတယ္။

ေဒါနပန္း = မင္းကိုျမင္ရင္ အလိုလိုေဒါသျဖစ္တယ္ (အေၾကာင္းတစ္ခုခုေတာ့ရွိရမယ္)

ေသာ္ကပန္း = မင္းကိုေတာ့ခ်စ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီဗိုက္ဟာ ကိုယ့္ဟာမဟုတ္ဘူး။

သစ္ခြပန္း = ႏွစ္ေယာက္ၾကားဗ်ာမ်ားေနတာ အခုေတာ့မင္းကိုပဲခ်စ္ပါေတာ့မယ္။

ဂႏၶမာပန္း = မင္းကိုခ်စ္ေတာ့ခ်စ္ပါတယ္။ မင္းအေၾကြးေတြကိုေတာ့ တာ၀န္မယူပါရေစနဲ႕ ။

ဆယ့္ႏွရာသီပန္း = မင္းခိုင္းခ်င္ရင္ နဖားၾကိဳးတပ္လိုက္ပါ။ (အဲေလ) မင္းလိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ ကိုယ္အျမဲေရာက္လာေပးပါ့မယ္။

ေနၾကာပန္း = ခ်စ္ေတာ့ခ်စ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေယာကၡမေတြကိုေတာ့ တာ၀န္မယူပါရေစနဲ႔။

ရြက္လွပန္း = ကိုယ့္ကိုခ်စ္ရင္ ကိုယ့္အေၾကြးေတြကို မင္းဆပ္ေပးပါလား။

ေဂၚဖီပန္း = မိန္းမေကာင္း ပန္းတစ္ပြင့္ပန္တဲ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူ တစ္ပြင့္တည္းေသာပန္းနဲ႔ တင့္တယ္ပါေစ။

ေခြးေသးပန္း = မင္းကို ဒီပန္းေလးလိုပဲ ကိုယ္တန္ဖိုးထားပါတယ္ကြာ။

သာဓုနဲ႕ ပါပု

သာဓု - "အိမ္ေထာင္ဆိုတာဘာလဲ"
ပါပု - "အိမ္ေထာင္ဆိုတာ အ၀ိုင္းခံထားရတဲ့ ရဲတုိက္နဲ႔တူတယ္။ အထဲေရာက္ေနတဲ့
လူေတြကအျပင္ကိုထြက္ခ်င္တယ္။ အဲ အျပင္ကလူေတြၾကေတာ႔ အထဲ၀င္ဖို႔ အားခဲေနၾကတယ္"

သာဓု - "လူငယ္ေတြဟာ မိန္းမယူၿပီးတဲ့ေနာက္မွ ဆင္ျခင္ဉာဏ္ ပိုလာသလား"
ပါပု - "ဆင္ျခင္ဉာဏ္ရွိရင္ သူတို႔ မိန္းမ မယူဘူး"

သာဓု - "လူပ်ဳိနဲ႔ လူအို ဘာကြာသလဲ"
ပါပု - "လူပ်ဳိက အိမ္အလုပ္ကို သူ႔ဟာသူလုပ္တယ္၊ လူအိုကေတာ့ မိန္းမခိုင္းလို႔
လုပ္ရတယ္"

သာဓု - "မိန္းမဆိုတာဘာလဲ"
ပါပု - "မိန္းမဆိုတာ ႏွင္းဆီပန္းပဲ၊ ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ခ်စ္သူ ရည္းစားေတြက
ခူးသြားၾကတယ္၊ သူယူတဲ့ ေယာက်္ားအတြက္ ဆူးပဲ က်န္တယ္"

သာဓု - "မယားငယ္ဆိုတာ ဘာလဲ"
ပါပု - "အိမ္ခန္းထဲမွာ ထားစရာ ေနရာမရွိတဲ့ အဖိုးတန္ ပရိေဘာဂ"

သာဓု - "မိန္းမတစ္ေယာက္ထဲ ယူတဲ့စနစ္နဲ႔ မိန္းမႏွစ္ေယာက္ ယူတဲ့စနစ္ ဘာကြာသလဲ"
ပါပု - "ဘာမွ အကြာဘူး၊ ႏွစ္ခုစလံုးမွာ မိန္းမတစ္ေယာက္ ပိုေနတယ္"

သာဓု - "မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမနဲ႔ ကြာရွင္းႏုိင္သလား"
ပါပု - "မသိဘူး၊ ဒါေပမယ့္ မိုက္တြင္းနက္ၿပီး မိန္းမေတြကို တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္
ေကာက္ယူႏုိ္င္တာေတာ့ အမွန္ပဲ"

သာဓု - "မိန္းမကိုဘာနဲ႔ ႏႈိင္းလို႔ ရမလဲ"
ပါပု - "ေစာင္နဲ႔ ၊ ၿခံဳလိုက္ရင္ အိုက္တယ္၊ ဖယ္လိုက္ရင္ ခ်မ္းတယ္"

သာဓု - "အလြန္အကၽြံ သတိေမ့ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ"
ပါပု - "နယ္ကျပန္လာတဲ့ ေယာက်္ားက ေရႊဆြဲႀကိဳးကို မယားႀကီးကိုေပးၿပီး
ညစ္ပတ္ေနတဲ့
အ၀တ္အစားကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႔ မယားငယ္ကိုေပးျခင္း"

သာဓု - "အေကာင္းျမင္သမားဆိုတာ ဘယ္လုိလူမ်ဴိးလဲ"
ပါပု - "အိမ္မွာ ေဆးေပါ့လိပ္တိုကို ျမင္တဲ့အခါ မိန္းမလုပ္တဲ့သူ စီးကရက္
ျဖတ္လုိက္ၿပီလို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်တဲ့ ေယာက်္ား"

သာဓု - "ေယာက်္ားနဲ႔ မိန္းမ သူတို႔ရဲ႕ပါတနာေတြကို ဘာေၾကာင့္လဲသလဲ"
ပါပု - "အမ်ဳိးမ်ဳိးခံစားခ်င္တဲ့အခါ ေယာက်္ားဟာ မိန္းမကိုလဲတယ္၊ အဲမိန္းမကေတာ့
ဘာမွမခံစားရတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားကိုလဲတယ္"

သာဓု - "မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ မိေခ်ာင္းနဲ႔ အတူတူေနႏုိင္သလား"
ပါပု - "မိေခ်ာင္းမွာ ပိုက္ဆံရွိရင္ေနမွာေပါ့"

သာဓု - "ေငြသာ ပဓာနဆိုတာ အမွန္ပဲလား"
ပါပု - "မဟုတ္ဘူး၊ အဲဒီေငြရဲ႕ အေရအတြက္ကသာ ပဓာန"

သာဓု - "ဘယ္အရာက မိန္းမတစ္ေယာက္ကို အလွတိုးေစသလဲ"
ပါပု - "ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲက ၀ီစကီႏွစ္ခြက္"

သာဓု - "ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အင္အားခ်ိနဲ႔တဲ့ သေဘာကို ခံစားရသလဲ"
ပါပု - "မိန္းမေခ်ာတစ္ေယာက္က ရွင္အင္မတန္ေတာ္တဲ့ လူပါလားလို႔
ခ်ီးက်ဳးတဲ့အခါမွာ"

သာဓု - "ေယာက်္ား ယူတဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လုပ္ရပ္ကိုဘယ္လို အကဲျဖတ္ႏုိင္သလဲ"
ပါပု - "ေယာက်္ားအမ်ားႀကီးရဲ႕ အာ႐ုံစိုက္မႈကို ခံရတဲ့ဘ၀ကို
ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ထဲရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္မႈကိုခံရတဲ့ဘ၀နဲ႔ လဲလိုက္ျခင္းပဲေပါ့"

သာဓု - "မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ မွန္သမွ်ကို သိေအာင္ ဘယ္လိုရမလဲ"
ပါပု - "သူ႕ရဲ႕အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းေရွ႔မွာသူ႔ကို ခ်ီးမြမ္းၾကည့္"

သာဓု - "မိန္းမျဖစ္တဲ့သူကို အံ့ၾသေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ"
ပါပု - "သူ တစ္ခ်ိန္လံုးပူဆာေနတဲ့ စိန္နားကပ္အစား လက္ကိုင္ပ၀ါတစ္ထည္
၀ယ္ေပးလုိက္"

သာဓု - "မိန္းမဟာ ဓားျပထက္ပိုေၾကာက္စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္၊ ဘာေၾကာင့္လဲ"
ပါပု - "ဓားျပဟာ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုေပးမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘ၀ကို
အဆံုးခံမလားလို႔ေမးတယ္၊
မိန္းမကေတာ့ ႏွစ္ခုစလံုးကို ေတာင္းတယ္"

သာဓု - "ေျခာက္လံုးျပဴး နဲ႔ စက္ေသနတ္ ဘာကြာသလဲ"
ပါပု - "စကားေျပာေနၾကတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားနဲ႔မိန္းမ ကြာသလဲလုိပဲေပါ့"

သာဓု - "ဘီယာနဲ႔မိန္းမ ဘာကြာသလဲ"
ပါပု - "ဘီယာက ခင္ဗ်ားဘယ္အခ်ိန္ အိမ္ျပန္မလဲဆိုတာ စိတ္မပူဘူး"

သာဓု - "႐ုပ္ေခ်ာ၊ ဉာဏ္ေကာင္း၊ ဂ႐ုစိုက္တတ္ၿပီး ပိုက္ဆံလည္း ခ်မ္းသာတဲ့
ေယာက်္ားကို ယူခ်င္ရင္ ျဖစ္မလား"
ပါပု - "ျဖစ္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ လင္ေလးခါယူရမယ္"

သာဓု - " ဒါနဲ႔ ခင္ဗ်ားရဲ့ ေခြးကို ဘာျဖစ္လို႔ ငထံုႀကီး"လို႔ နာမည္ေပးရတာလဲ"
ပါပု - "လမ္းမွာ ဒီေကာင့္ကို ငထံုႀကီးေခၚလိုက္ရင္ ေယာက်္ားေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား
လွည့္ၾကည့္ၾကတာ အရသာရွိလြန္းလို႔"

သာဓု - "ကိုယ့္မိန္းမနဲ႔စကားမ်ားၾကရာမွာ ကိုယ္က အႏိုင္ရတယ္ဆိုရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ"
ပါပု - "ရွင္းရွင္းေလးပဲ သူ႔ကုိ ေတာင္းပန္လိုက္"

သာဓု - "ဆင္းရဲတဲ့မိန္းကေလးကို ေပ်ာ္႐ြင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္သလား"
ပါပု - "လုပ္ႏုိင္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ခ်မ္းသာတဲ့ မိန္းကေလးကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ
ပိုေကာင္းတယ္"

သာဓု - "ပညာနဲ႔ အသျပာ ဘယ္ဟာကို ယူသင့္သလဲ"
ပါပု - "ကိုယ့္ဆီမွာ မလံုေလာက္တာကို ယူ"


Reference : Forward Mail