ပိန္တယ္ ၀တယ္ က်စ္လစ္တယ္နဲ႕ပတ္သက္ေသာ (ေနာက္ဆက္တြဲ)

(၁) အစားေလွ်ာ့စားမယ္ဆိုရင္

သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေတြျပည့္ေနတာ အခ်ိန္အၾကာၾကီးလို႕ ခံစားရေစတဲ့အစာ စားတဲ့နည္းကေတာ့ အရည္ပါတဲ့ အစားအစာကို သိပ္မေသာက္ဘဲ ၀ါစားရတဲ့ အဖတ္အစားအစာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။ 'အ၀လြန္ျခင္း'လို႕ေခၚတဲ့ ဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္အရ ၾကက္ရင္အံုစားတဲ့သူေတြဟာ အဲဒီၾကက္ရင္အုပ္ကိုပဲ စြပ္ျပဳတ္လုပ္ထားတဲ့ အရည္ကို ေသာက္သူမ်ားထက္ ဗိုက္ျပည့္တဲ့ ခံစားမႈကို ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းပိုျပီး ၃နာရီၾကာေအာင္ ခံစားရတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္က အစာအိမ္ထဲက ျမန္ျမန္ထြက္သြားႏိုင္လို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာခံေအာင္ Milk Shake ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္လို႕ေတာ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ Milk Shake ကို ငွက္ေပ်ာသီး သို႕မဟုတ္ ေအးခဲထားေသာ သစ္သီးျဖင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေဖ်ာ္ျပီးေသာက္ပါတဲ့။

Ref: Men's Health Oct 2011

(၂) InBody Test

ဖြံ႕ျဖိဳးလာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပံုရိပ္ကိုသေဘာမက်တာေၾကာင့္ ၀ိတ္ေလ်ာ့မယ္လို႕စဥ္းစားထားသလား သူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ။ သူငယ္ခ်င္းတို႕ ခႏၶာငယ္၏ BMI, BMR, ေရဓာတ္၊အသားဓာတ္၊ သတၳဳဓာတ္၊အဆီဓာတ္၊ အနည္း/အမ်ားႏွင့္ ၾကြက္သား ထု၊ အဆီထု အခ်ိဳးအစား မွ်တမႈ၊ရွိမရွိကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာေပးမည့္ InBody Test ဆိုတာေလးကို ပိုသိရင္ ၀ိတ္ ေလ်ာ့တဲ့ေနရာမွာပို အဆင္ေျပ သြားၾကမယ္ထင္တယ္။

ကိုယ္သိတဲ့ ကုမၸဏီတစ္ခုက သူတို႕သြင္းကုန္ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ Lemon Detox Syrup ရဲ႕ဆင့္ပြားအစီအစဥ္ျဖစ္တဲ့ Lemon Detox Diet Program ၀င္ျပီး၀ိတ္ေလ်ာ့မယ္ဆိုရင္ Inbody Test Free ျပဳလုပ္ေပးမွာျဖစ္ျပီး Inbody Test သီးသန္႕လုပ္ ခ်င္သူ မ်ားအတြက္လည္း 15000 Kyats (including consultation) ျဖင့္ျပဳလုပ္ေပးေနပါသတဲ့။ နားလည္တတ္ကၽြမ္းေသာ ဆရာ မ်ားမွ အၾကံျပဳေဆြးေႏြးေပး သြားမွာျဖစ္ပါသည္ဆိုပဲ။

ထြန္းသစ္ဦးကုမၸဏီ (Detox and Slim Centre)

အမွတ္ - ၂၅ေအ (၈)၊ ေအးရိပ္သာ(၂)လမ္း၊ တကၠသိုလ္ရိပ္သာလမ္းသစ္၊ ဆရာစံရပ္ကြက္၊ဗဟန္းျမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕။ ဖုန္း - ၅၄၄၅၀၄၊ ၀၉-၉၁၀၃၇၆၅၄ (Open Daily)

(၃) အားလံုးအက်ိဳးေက်းဇူးရွိတဲ့ အဆီက်ေဆး

Statins လို႕ေခၚတဲ့ အဆီက်ေဆးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားႏွင့္အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ထိေရာက္ စြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ျခင္း သို႕မဟုတ္ေလျဖတ္ျခင္း ခံခဲ့ရ သူမ်ားလည္း အဆီက်ေဆးမ်ားကို ေသာက္ပါက အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါခံစားရဖူးတဲ့ မွတ္တမ္းမရွိေသာ္လည္း အသက္ ၅၀ေက်ာ္သူမ်ားအတြက္ Statin ေသာက္လွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္း သြားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: Lancet Medical Journal

(၄) အ၀လြန္အမ်ိဳးသားမ်ား ဗီုက္က်ခ်င္ရင္ တက္စတိုစတီရုန္းထိုး

သုေတသနတစ္ခုအရ အ၀လြန္ေနေသာ သတ္လတ္ပိုင္းအရြယ္ အမ်ိဳးသားမ်ားအား ရိုးရိုးတက္စတိုစတီရုန္းထိုးေဆး ထိုး ေပးျခင္းအားျဖင့္ ခါးအတိုင္းအတာ ၃လက္မမွ ၅လက္မအထိ ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေလ့လာခံပုဂၢိဳလ္မ်ား မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၃၆ေပါင္ ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။ ဒီသုေတသနကို အသက္ ၄၀မွ ၈၀ၾကား ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၃၆ေပါင္ခန္႕ရွိေသာ လူေပါင္း ၂၅၀ဦးကို ေလ့လာခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၅ႏွစ္ အၾကာျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေပါင္ ၂၀၀အထိ ေလ်ာ့က်ခဲ့ျပီး၊ ခါးအတိုင္း အတာမွာ ၃.၅လက္မေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျပားျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းျဖစ္ေသာ တစ္စတိုစတီရုန္း နည္းပါးျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: Healthcare Asia.

စာၾကြင္း။  ။ ဆက္လက္ေ၀ငွပါမယ္။