အမ်ိဳးသားမ်ား တင့္တယ္ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႕

ထိပ္တန္းလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ (၇)ခ်က္

 - ေန႕စဥ္မ်က္ႏွာသန္႕စင္ပါ။ အစိုဓာတ္ပါတဲ့ ခရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။ အလြန္အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ Soap -Freeအမ်ိဳးအစား Cleanser, Gel, Moisturizer မ်ားကိုေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။

- အဆီခဲေတြ၊ ထိပ္မည္း၀က္ျခံေတြ၊ ဆား၀က္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းျပီး သန္႕စင္ေနေစဖို႕ (၁)ပတ္လွ်င္ (၂) ၾကိမ္ Facial Scrub ျဖင့္ သစ္ေပးပါ။

- ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ UVA နဲ႕ UVB ဒဏ္ေတြ ထိခိုက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစဖို႕အတြက္ ေနေရာင္ကာ Sun Protection Lotion (သို႕) Sun Screen ကိုလိမ္းပါ။ SPF ပါ၀င္တဲ့ Lip Balm ကိုအသံုးျပဳေပးပါ။ ဒါမွ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ေနျခင္းမွ ကာကြယ္ျပီးသားျဖစ္ပါမယ္။

- Hair Cream တစ္ခုခုကို လိမ္းဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

- ေဆးလိပ္ႏွင့္အရက္ေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ရွားဖို႕အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ ၄င္းအရာေတြက အသားအေရကို ေျခာက္ေစျပီး အရြယ္က်ကာ လူကိုႏုံးခ်ိေစပါတယ္။

- ရွားေစာင္း (Aloe Vera) ပါ၀င္တဲ့ Skin Care ေတြဟာအမ်ိဳးသားမ်ားနဲ႕ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

- ေလ့က်င့္ခန္း(၁)ခုကို မပ်က္မကြက္ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေခြၽးထြက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့အတြက္ အသားအေရကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ သေဘာက်တဲ့ ပုရိသရဲ႕အေလ့အထ

Shaving

အမ်ိဳးသမီးေတြက က်ိဳးတို႕က်ဲတဲျဖစ္ေနတဲ့မုတ္ဆိတ္၊ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးငုတ္စိေတြကို သေဘာမက်ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ နဲ႕ ညစာစားဖို႕မ်ား ခ်ိန္းထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလးေတြကလည္း ပံုစံမက်ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ နဲ႕ ရွင္းပစ္သြားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Nails

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကို ေျခဆံုးေခါင္းဆံုးအကဲခတ္တတ္သလိုပဲ သင့္ကိုလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြကျပန္ျပီး လူကဲခတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြရွည္ေနျပီဆိုရင္ ပံုသြင္းပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ခပ္တိုတိုသာ ညႇပ္ပစ္လိုက္ပါ။

Skin

မိတ္ကပ္နဲ႕ အမ်ိဳးသားလားလားမွ် မသက္ဆိုင္ပါဘူး။ ဟုတ္ပါတယ္ အဲဒီအဆိုက။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အသားအေရပ်က္စီးမသြားဖို႕ Skin Care ပစၥည္းေလးေတြ သံုးေပးရပါမယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ျပီး အစိုဓာတ္ပါတဲ့ Anti-aging ခရင္မ္တစ္ခုလိမ္းေပးတာမ်ိဳး၊ အသားအေရေလ်ာ့တြဲ မသြားေစဖို႕ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္တစ္ခု သံုးစြဲတာမ်ိဳးေတာ့ ထိန္းသိမ္းေပးပါ။ သန္႕ရွင္းေတာက္ေျပာင္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီး ေတြက ခင္မင္မိတ္ေဆြဖြဲ႕လိုက္ပါတယ္။

Teeth Whitening

လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ေဆးလိပ္နဲ႕ ယမကာ ဒါေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြႏွစ္သက္တဲ့အရာေတြပါ။ ဒါေတြကို မေရွာင္ႏိုင္ဘူး္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ါက်င္လာမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕သြား၊ အနံ႕အသက္ဆိုးလာမယ့္ခံတြင္း စတာေတြကို ၾကံဳေတြ႕လာရမွာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ သြားနဲ႕ခံတြင္းကို သန္႕ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ သန္႕စင္ပါ။ သြားတိုက္တဲ့အခါ နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာတိုက္ပါ။ ခံတြင္းငံုေဆးျပားငံုပါ။ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ႏွိမ္နင္းေပးတဲ့ ေဆးရည္နဲက အာလုပ္က်င္းပါ။

Hair Care

ရွန္ပူသံုးျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ေတြ႕ရာဆပ္ျပာနဲ႕ အလြယ္တကူေလွ်ာ္ပစ္တာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။ ရွန္ပူနံ႕သင္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ကို မႏွစ္သက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမရွိပါဘူး။ ေခါင္းလိမ္းဆီ(သို႕) ဂ်ဲလ္နဲ႕ပံုစံသြင္းေပးပါ။

Clothing

လုပ္ငန္းခြင္ (သို႕) စီးပြားေရးအလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူမ်ားလို အစဥ္သပ္ရပ္စတိုင္လ္က်ေနေစဖို႕ အျမဲမလိုအပ္လွပါဘူး။ အ၀တ္အထည္က ျဖဴစင္ေတာက္ေျပာင္ေနျပီး သန္႕ရွင္းေနဖို႕ပဲလိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက လွေအာင္ေနတာထက္ ပံုမွန္ကိုပဲသေဘာက်ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ....သင္က မင္းသားတစ္ေယာက္မဟုတ္ဘူးေလ။

လြယ္ကူလြန္းတဲ့ အသားအေရ ဂရုစိုက္နည္းမ်ား

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ နံနက္ႏိုးလာတာနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္မယ္၊ လုပ္မယ္။ ဆံပင္ကို ေခါင္းလိမ္းဆီလိမ္းမယ္၊ ဒါပါပဲလို႕ ထင္ၾကမယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အသက္အရြယ္က အျမဲတမ္း (၂၅)ႏွစ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟုတ္ခ်င္ဟုတ္ပါလိမ့္မယ္။ လည္ပတ္လာတဲ့ အခ်ိန္ေတြက တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အသက္ကိန္းဂဏန္းေတြကို တိုးေပးလာတဲ့အခါမွာ မလႊဲမေရွာင္ၾကံဳေတြ႕ရမွာက ဇရာပါပဲ။မသိမသာေပၚလာမယ့္ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္း၊ ရယ္လိုက္ရင္ ထင္းလာမယ့္ႏႈတ္ခမ္းနားတစ္၀ိုက္က အေရးအေၾကာင္း၊ အလုပ္မ်ားစြာနဲ႕ စိတ္ရႈပ္ရသူဆိုရင္ နဖူးကမ်ားလာမယ့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ။

ကိုယ္ေတြ၀တ္ဖူးတဲ့ အလက္စတစ္ပါတဲ့အက်ႌလိုေပါ့။ ဆြဲရင္းဆြဲရင္းေခ်ာင္သြားတဲ့အက်ႌတစ္ထည္လိုပါပဲ။ မ်က္ႏွာရဲ႕ elastic ေတြေလ်ာ့ က်လာတာပါ။ သဘာ၀ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါပဲ။ ဒါဆိုရင္ သဘာ၀က်က်ပဲ ေျဖရွင္းဖို႕နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလး ေတြလည္းဆိုေတာ့ - မ်က္ႏွာအတြက္ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႕ ထုတ္ထားတဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုပဲ သံုးေပးပါ။ ျပင္းထန္တဲ့ အသားျဖဴ ေဆးေတြပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြကိုေရွာင္ပါ။ ေရေအးေအးနဲ႕ပဲ မ်က္ႏွာကိုသစ္ေပးပါ။

- တစ္ပတ္ကို (၁)ၾကိမ္ (၂) ၾကိမ္ Scrub အမ်ိဳးအစားမ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႕ ႏွိပ္နယ္ျပီး ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါသံုးျပီး သန္႕စင္ ေပးပါ။ အဆီခဲ၊ ဆား၀က္ျခံေတြ တျဖည္းျဖည္းရွင္းသြားျပီး ေခ်ာေမြ႕လာပါမယ္။

- မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႕သုတ္ျပီးရင္ ဒီအတိုင္း ပစ္မထားဘဲ ရွားေစာင္းလက္ပတ္(Aloe vera) ပါတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။

- တစ္ေန႕တာလံုး အျပင္သြားရမယ္ဆိုရင္ SPF 15 ဆ အနည္းဆံုးပါ၀င္တဲ့ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ေနေရာင္ဒဏ္ဟာ လူရဲ႕အသားအေရ ကို အိုမင္းေစဖို႕လြယ္ကူပါတယ္။ ဗီတာမင္(အီး)ပါ၀င္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္တစ္ခု လိမ္းေပးမယ္ဆိုလည္းရပါတယ္။ အဓိကက ေလ နဲ႕ေနတိုက္စားျခင္းမခံရေအာင္ပါ။

- အစားအစာကို သမမွ်တေအာင္စားေပးပါ။ အသားနဲ႕အသီးအရြက္ ဘက္ညီမွ်ပါေစ။ အသားအေရ elastic ေတြၾကာရွည္ခံေနေစဖို႕ Anti-oxidants ပါ၀င္တဲ့အသီးအႏွံနဲ႕ အရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးျခင္း၊ Multi-vitamin အားေဆးေသာက္သံုးေပးျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္ ရာတြင္ သံလြင္ဆီ အသံုးျပဳျခင္း၊ ဆီေၾကာ္အျမန္စာမ်ားေရွာင္ရွားျခင္းတို႕ျပဳလုပ္ေပးပါ။

- ေကာ္ဖီ၊ယမကာ၊ဆိုဒါပါ၀င္တာေတြကို ေလွ်ာ့ျပီး တစ္ေန႕ကိုေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရကို ၾကည္လင္ လွပေနေစဖို႕ ေရကမ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္။ ယမကာကေတာ့ အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕လာေစပါတယ္။

- အိပ္ေရး၀၀အိပ္ျဖစ္ေအာင္ အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးမ၀လို႕ ေခါင္းမူးေစတဲ့အျပင္ (၂)ရက္မွ (၃)ရက္စသျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလာတာနဲ႕ အသားအေရဟာ အဆီအလြန္အကြၽံထြက္ျခင္း၊ ေနရတာ သက္ေတာင့္သက္သာမရွိျခင္းမ်ား ျဖစ္လာပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျပီး ၀က္ျခံနဲ႕ အဆီခဲမ်ားေပါက္လာေစပါတယ္။ အရမ္းလြယ္ျပီး ရိုးရွင္းတဲ့ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္ရံုနဲ႕ သင့္ရဲ႕အသားအေရဟာ အရင္ထက္ပိုျပီး က်န္းမာႏုပ်ိဳလာတာကို သင္ကိုယ္တိုင္ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

Guidelines for Men

လုပ္ငန္းခြင္ေတြရဲ႕ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဦးေဆာင္ေနၾကသူေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြပါ။ စီးပြားေရးအတြက္ အစည္းအေ၀းေတြျပဳ လုပ္တဲ့အခါမွာ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ (သို႕) အုပ္စုဖြဲ႕ေတြ႕ဆံုေျပာဆိုျဖစ္ၾကပါတယ္။ေတြ႕ဆံုၾကတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေလ့လာၾကပါတယ္။ စီးပြားေရးအေတြးအေခၚတင္သာမက ရုပ္ရည္၊အျပင္အဆင္ေတြကို အကဲခတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ အလြယ္ တကူျမင္ရတဲ့အပိုင္းကိုၾကည့္ျပီး ဆံုးျခတ္ခ်က္ခ်ေလ့ရွိပါတယ္။

မျပင္မဆင္ ကိုယ့္ရဲ႕ပံုစံေလးတစ္ခုေၾကာင့္ အမ်ားရဲ႕ေကာက္ခ်က္ခ်တာကို လက္ခံလိုက္မလား၊ ဒါမွမဟုတ္ သပ္ရပ္လွပ စတိုင္လ္က် ေအာင္ေနျပီး ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ျမႇင့္တင္မလားဆိုတာ သင္ပဲဆံုးျဖတ္ပါ။ အားလံုးကိုေက်ာ္ျဖတ္ျပီး ေအာင္ပြဲခံအႏိုင္ယူမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြနဲ႕ ညႊန္ျပပါရေစ။

- အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ မ်က္ႏွာအသားအေရက အဆီျပန္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီျပန္လို႕ဆိုျပီး ျပင္းလြန္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႕ ေန႕စဥ္သစ္ လို႕မရပါဘူး။ ခဏခဏလည္း မ်က္ႏွာသစ္စရာမလိုပါဘူး။ ဒါေတြက ပိုလို႕ေတာင္ အဆီျပန္ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ Deep Cleansing ဆိုရင္ ေန႕စဥ္ အတြက္ လံုေလာက္ပါျပီ။ ဆပ္ျပာခဲနဲ႕ အလြယ္တကူသစ္မယ္ဆိုရင္ အသားအေရေျခာက္လာပါမယ္။

- အမ်ိဳးသားအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္ျပီး အလုပ္လုပ္ၾကရတာမ်ားပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ေနပူထဲမွာ သြားလာရတာကိုေျပာတာပါ။ ေနပူ လို႕ အသားအေရပူေစျပီး ညႇိဳးႏြမ္းသြာားတာခ်က္ခ်င္းခံစားဖူးမွာပါ။ အမွန္ေတာ့ ႏွစ္ရွည္ခံစားမိရင္ UV Rays ေတြဟာ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ထီးေဆာင္းႏိုင္ရင္ ေဆာင္းပါ။ မဟုတ္ရင္ SPF ပါတဲ့ခရင္မ္ကိုလိမ္းျပီးမွ အျပင္ထြက္ပါ။

- ေခါင္းလိမ္းဆီ၊ ဂ်ဲလ္ေတြကို လိမ္းျပီးျပီဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ Hair Styling ပစၥည္းေတြဟာ ဦးေရျပားယားယံျခင္း၊ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း တို႕ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခါမွာ ေရနဲ႕ျပန္ေဆးမခ်ရတဲ့ ေပ်ာ့ေဆးသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သူက ေခါင္းဆိုးထားတဲ့ကာလာကို ျမန္ျမန္ေလ်ာ့မသြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆံပင္အမည္းဆိုးတတ္တဲ့ သူေတြအတြက္ပါ။

- တစ္ပတ္(၁)ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးမွသာ အဆီခဲ၊ ထိပ္မည္း၀က္ျခံနဲ႕ ဆား၀က္ျခံေတြေလ်ာ့နည္းျပီ ဆဲလ္အေသအညစ္ အေၾကး ေတြ ကင္းစင္မွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အမ်ိဳးသားေတြပိုျပီး ေပါင္းတင္ေပးသင့္တယ္။၀က္ျခံနဲ႕ အဆီပိုျပီးျဖစ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေပါင္းတင္ တဲ့အခါ ရြံ႕ေစးပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာအုပ္(Mask) ဒါမွမဟုတ္ လိမ္းျပီးေရနဲ႕ေဆးေၾကာရတဲ့ အမ်ိဳးအစားကိုအသံုးျပဳပါ။

- မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေမႊးအမွ်င္ေတြကို ရိတ္ျပီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးရပါမယ္။ ေန႕စဥ္အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ဟာ ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့ျပီး ေခြၽးေပါက္ေတြ သက္သာလာေစပါတယ္။

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြျပဳလုပ္ရံုနဲ႕ အလံုးစံုျပည့္စံုသြားမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ ခံတြင္း၊ သြား၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းစတာေတြကိုလည္း အျမဲဂရုစိုက္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ Men Skin Care ေတြအမ်ား အျပား အလွကုန္ေစ်းကြက္မွာ ထြက္ေပၚလာျခင္းဟာ အမွန္တကယ္သံုးစြဲသူေတြရွိလို႕သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြသံုးစရာမလိုဘူးလို႕ အမွတ္သညာၾကီးၾကီး စြဲထင္မထားဘဲ ၂၁ရာစု အမ်ိဳးအသားအျဖစ္အားလံုးထက္ ေရွ႕တစ္လွမ္းဦးေစဖို႕ ေသခ်ာျပင္ဆင္ၾကည့္ပါလို႕ အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

Credit: www.people.com.mm