Tuesday, March 29, 2022

ဘုရားပုံတော်တွေကို ကြည့်တိုင်း စိတ်ထဲမှာ ပြစ်မှားချင်စိတ်ပေါ်နေတာ . . .

ဘုရားပုံတော်တွေကို ကြည့်တိုင်း စိတ်ထဲမှာ ပြစ်မှားချင်စိတ်ပေါ်နေတာ . . .




#စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

#စိတ်ကျန်းမာရေး


#စာရေးသူ Dr. Htet Htet Zaw Win မှ ရေးသားသည်။

#Dr. Phyo Wai Lynn မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။


ဘုရားပုံတော်တွေကို ကြည့်တိုင်း စိတ်ထဲမှာ ပြစ်မှားချင်စိတ်ပေါ်နေတာ . . .


ဖေ့ဘွတ်မှာ ပို့စ်လေးတစ်ခုပေါ်လာလို့ ဖတ်မိတာ

ကလေးမလေးက ဘုရားရှိခိုးတိုင်း ဘုရားကို စေ့စေ့ကြည့်မိရင် ပြစ်မှားလိုစိတ်ပေါ်လာလို့တဲ့။ တခြားအချိန်တွေ သောက်တော်ရေကပ်၊ ပန်းလဲဆိုအကောင်း။ ဘုရားရှိခိုးမယ်။ တရားထိုင်မယ်လို့ အာရုံပြုလိုက်တာနဲ့ စပြီ။ စိတ်ထဲမှာ အလိုလိုနေရင်း ပြစ်မှားချင်စိတ်တွေ ပေါ်လာတယ်။


နောက်တစ်ယောက်ကတော့ ဆေးခန်းလာပြတာ။ ဘုရားပုံတော်ကို မြင်လိုက်တာနဲ့ မဟုတ်တဲ့ စိတ်တွေ ပေါ်လာလို့တဲ့။ မမြင်ရင်အကောင်းအတိုင်းပဲ။ တခြားလူတွေလိုပဲ နေထိုင်သွားလာလို့ရတယ်။


ဒီကိစ္စတွေကို တွေးကြည့်ရင် ဒီလူတွေကို ဝဋ်နာ ကံနာတွေ၊ အကုသိုလ်ကြီးလိုက်တဲ့သူတွေ၊ ပေါက်ကရတွေးတတ်တဲ့သူတွေ၊ ငရဲကြီးမယ့်သူတွေလို့ ထင်ကောင်း ထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတကယ်ပဲလား။


OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)ဆို ကြားဖူးကြလားမသိ။ စိတ်စွဲလမ်းလွန်ရောဂါလို့ ခေါ်တာပေါ့။ တစ်ခုခုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်မိနေတာ (Compulsion)၊ မသင့်တော်မှန်း သိပါရက်နဲ့ မတွေးနိုင်အောင်၊ မလုပ်နိုင်အောင် စွဲလမ်းနေတာမျိုးပေါ့ (Obsession)။


သန့်ပြီးသားလက်ကို ခဏခဏဆေးနေမိတာ၊ ပိတ်ပြီးသားမီးကို ခဏခဏ ထစစ်နေတာ စတာမျိုးပေါ့။ သန့်နေမှန်းလည်း သိတယ်၊ ပိတ်ပြီးသားမှန်းလည်း သိပေမယ့် မထိန်းနိုင်ဘဲ ခဏခဏ လုပ်နေမိတာမျိုးပေါ့။ ဒါတွေကလည်း OCDအမျိုးအစားပါပဲ။


ခုဖြစ်နေတဲ့ ဘုရားပုံတော်တွေမြင်တိုင်း ပြစ်မှားနေမိတာလည်း OCDပေါင်းများစွာထဲက တစ်ခုပါပဲ။ OCDထဲမှာ လိင်စိတ်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ OCD (Sexual OCD)ဆိုတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ တားမြစ်ထားတဲ့၊ မဖြစ်သင့်တဲ့ အရာကိုမှ လုပ်ချင်နေတာမျိုးပေါ့။ ဥပမာ တိရစ္ဆာန်နဲ့ ဆက်ဆံချင်တာ၊ ဖောက်ပြန်ချင်တာ၊ လိင်ကျွန်တစ်ယောက်လိုဆက်ဆံခံချင်တာ၊ ခုပြောတဲ့ ဘုရားပုံတော်တွေကို မြင်တိုင်း စိတ်ဖောက်ပြန်နေတာမျိုးပေါ့။


Sexual OCDနဲ့ Sexual fantasies (ထူးဆန်းတဲ့ လိင်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်တာ)နဲ့ မတူပါဘူး။ Sexual OCDတွေက သူတို့မှာ ဒီစိတ်ပေါ်လာတာ မသင့်တော်မှန်းသိတယ်။ သိတော့ စိတ်ကို အတင်းဖျောက်ပစ်တယ်။ ဒါပေမယ့် မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ခဏခဏတွေးနေမိတာပါ။ သူတို့အနေနဲ့ ဒီလိုတွေးနေရာကနေ ဘယ်တော့များ တကယ်လုပ်မိသွားမလဲဆိုပြီး အမြဲတမ်း စိုးရိမ်နေရပါတယ်။ တကယ်မလုပ်မိအောင် ထိန်းနေကြပါတယ်။ အရင်းခံစိတ်က လုပ်ချင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလို စိတ်တွေ ပေါ်လာတာကို ဖွင့်ထုတ်နိုင်ဖို့ အပြာကားတွေ ကြည့်ပစ်တာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာသာဖြေတာတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။


Sexual fantasiesကတော့ လိင်မှုကိစ္စအထူးအဆန်းတွေကို ကြိုက်လို့ကို လုပ်နေတာမျိုးပါ။ ဒီနှစ်ခု မတူပါဘူး။ ဒါဆို မုဒိန်းသမားတိုင်းက Sexual OCDရှိနေတာလား။ ဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရောဂါကြောင့်လား။ လုပ်ချင်လိူ့ လုပ်နေတာလားဆိုတာ သေချာဆန်းစစ်ပြီး ခွဲခြားလို့ရပါတယ်။


လေ့လာချက်တွေအရတော့ OCDရောဂါရှိတဲ့သူတွေရဲ့ ၆-၂၄% လောက်က Sexual OCDကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာ ဒါထက်ပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ ဖွင့်ပြောတဲ့သူက ရှားတာကိုး။ အမျိုးသားတွေ ပိုဖြစ်တယ်လို့ စာရင်းတွေမှာ တွေ့ရပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း ရှိပါတယ်။ ဖွင့်မပြောလို့သာ မသိတာပါ။


နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက

တကယ်တော့ စိတ်ရောဂါသက်သက်ပဲ ဖြစ်ပြီး ကုလိုက်တော့လည်း သက်သာသွားတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ရောဂါလို့ မသိတဲ့အတွက် ထုတ်ဖော်မပြောကြပါဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်းကျိတ်ပြီး စိတ်ဒုက္ခရောက်နေတာမျိုးပါ။


ပြောပြလိုက်ရင် အထင်သေးခံရမလား။ လိင်ကိစ္စပဲ ခေါင်းထဲရှိနေတဲ့သူလို့ ပြောမလား။ ဘာသာရေးနဲ့လည်း ဆက်နွယ်နေတော့ ငရဲကြီးတော့မှာပဲ။ အပြစ်တွေ ဖြစ်လာတော့မှာပဲ။ပတ်ဝန်းကျင်က ကျဉ်တော့မှာပဲဆိုပြီး မပြောကြပါဘူး။


နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ၊ အာရုံပျောက်အောင် အပြာကားတွေ ကြည့်ရာက စွဲလမ်းသွားတာတွေ၊ နောက်ဆုံး မခံနိုင်တော့ဘဲ အဆုံးစီရင်သွားတာတွေအထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။


ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က ဒီလိုပြောလာပြီဆိုရင် ပတ်ဝန်းကျင်အနေနဲ့ ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ၊ ကုသလိုက်ရင် ရတယ်ဆိုတာမျိုး မြင်ကြည့်ပေးပါ။ လူနာကို မကျဉ်ဖို့၊ ထူးဆန်းတဲ့သူလို မဆက်ဆံဖို့ လိုပါတယ်။


လူနာတွေအတွက် သတင်းစကား

ခုလောက်ထိ ဖတ်လာပြီးရင် ကိုယ်ခံစားနေရတာ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဆိုတာ သိလောက်ပါပြီ။ စိတ်ရောဂါဆရာဝန်တွေဆီမှာ ဒီလိုလူနာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ကိုယ်က ပထမဆုံး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ဆွေးနွေးမှု ခံယူပြီး ကုသမှု စတင်လိုက်ပါ။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာအောင် စကားပြောဆွေးနွေးတာတွေ၊ ဆေးဝါးနဲ့ ကုသတာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။


ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်တာတွေကတော့


-အာရုံပြောင်းတာ


ဘုရားရှေ့ရောက်လို့ ဒီအတွေးတွေ ဝင်လာပြီဆို တခြားနေရာကို ထွက်သွားပြီး တစ်ခုခုလုပ်လိုက်ပါ။ အတွေးတွေကို အတင်း မချိုးနှိမ်ပါနဲ့။ စိတ်ရဲ့ သဘောက မေ့ပစ်ချင်လေလေ မှတ်မိလေလေပါ။ ဒါကြောင့် အတွေးတွေကို မတွေးမိအောင် ထိန်းချုပ်မယ့်အစား တခြားတစ်ခုခုပြောင်းပြီး တွေးလိုက်ပါ။


-အတွေးတွေကို ရေးချပါ။


အတွေးတွေ ပေါ်လာပြီဆိုတာနဲ့ ဘာတွေးလိုက်မိတယ်ဆိုတာကို ရေးချပါ။ ဆေးကုသရင်း တဖြည်းဖြည်းကောင်းလာတဲ့အခါ ရေးရတဲ့အကြိမ်ရေနည်းသွားတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ဒါက စိတ်ခွန်အားကို ဖြစ်စေပါတယ်။


-ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါ။


ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်သွားလာစားသောက်ပါ။ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ အတွေးတွေကြောင့် အစားအသောက်တွေပျက်ပြီး မအိပ်နိုင်တာမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။


-စိတ်သက်သာအောင်နေပါ။


အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး လုပ်ပါ။ စိတ်ကြည်ပြီး ကုသမှုမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်လာပါလိမ့်မယ်။


-ဘဝတူတွေကို ရင်ဖွင့်ပါ။


ခုဆို တစ်ခုခု ခံစားရတာနဲ့ ဖေ့ဘွတ်တင်တတ်ကြတယ်လေ။ ဆောင်းပါးအစမှာ ပြောခဲ့တဲ့ကေစ့်ဆို သူလည်း ဖေ့ဘွတ်ပေါ်တင်လိုက်ရော အောက်က လူတွေက သူတို့မှာ ရှိတဲ့ စိတ်စွဲလမ်းမှုတွေကို ပြောပြပြီး အားပေးကြတယ်။ အမြဲတမ်း ဖေ့ဘွတ်တင်ရမယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘဝတူလေးတွေ ရှိတဲ့နေရာမှာ ရင်ဖွင့်ရင် (OCD group) သူတို့ ဘယ်လိုကျော်လွှားခဲ့သလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ခံယူခဲ့သလဲ အချင်းချင်း အားပေးနိုင်တာပေါ့။ ကျိတ်ခံစားနေတာထက်တော့ သာပါသေးတယ်။


Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။


(Zawgyi)

ဘုရားပုံေတာ္ေတြကို ၾကည့္တိုင္း စိတ္ထဲမွာ ျပစ္မွားခ်င္စိတ္ေပၚေနတာ . . .




#စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား

#စိတ္က်န္းမာေရး


#စာေရးသူ Dr. Htet Htet Zaw Win မွ ေရးသားသည္။

#Dr. Phyo Wai Lynn မွ အခ်က္အလက္ စစ္ေဆးထားပါသည္။


ဘုရားပုံေတာ္ေတြကို ၾကည့္တိုင္း စိတ္ထဲမွာ ျပစ္မွားခ်င္စိတ္ေပၚေနတာ . . .


ေဖ့ဘြတ္မွာ ပို႔စ္ေလးတစ္ခုေပၚလာလို႔ ဖတ္မိတာ

ကေလးမေလးက ဘုရားရွိခိုးတိုင္း ဘုရားကို ေစ့ေစ့ၾကည့္မိရင္ ျပစ္မွားလိုစိတ္ေပၚလာလို႔တဲ့။ တျခားအခ်ိန္ေတြ ေသာက္ေတာ္ေရကပ္၊ ပန္းလဲဆိုအေကာင္း။ ဘုရားရွိခိုးမယ္။ တရားထိုင္မယ္လို႔ အာ႐ုံျပဳလိုက္တာနဲ႔ စၿပီ။ စိတ္ထဲမွာ အလိုလိုေနရင္း ျပစ္မွားခ်င္စိတ္ေတြ ေပၚလာတယ္။


ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ ေဆးခန္းလာျပတာ။ ဘုရားပုံေတာ္ကို ျမင္လိုက္တာနဲ႔ မဟုတ္တဲ့ စိတ္ေတြ ေပၚလာလို႔တဲ့။ မျမင္ရင္အေကာင္းအတိုင္းပဲ။ တျခားလူေတြလိုပဲ ေနထိုင္သြားလာလို႔ရတယ္။


ဒီကိစၥေတြကို ေတြးၾကည့္ရင္ ဒီလူေတြကို ဝဋ္နာ ကံနာေတြ၊ အကုသိုလ္ႀကီးလိုက္တဲ့သူေတြ၊ ေပါက္ကရေတြးတတ္တဲ့သူေတြ၊ ငရဲႀကီးမယ့္သူေတြလို႔ ထင္ေကာင္း ထင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတကယ္ပဲလား။


OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)ဆို ၾကားဖူးၾကလားမသိ။ စိတ္စြဲလမ္းလြန္ေရာဂါလို႔ ေခၚတာေပါ့။ တစ္ခုခုကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘဲ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္မိေနတာ (Compulsion)၊ မသင့္ေတာ္မွန္း သိပါရက္နဲ႔ မေတြးႏိုင္ေအာင္၊ မလုပ္ႏိုင္ေအာင္ စြဲလမ္းေနတာမ်ိဳးေပါ့ (Obsession)။


သန္႔ၿပီးသားလက္ကို ခဏခဏေဆးေနမိတာ၊ ပိတ္ၿပီးသားမီးကို ခဏခဏ ထစစ္ေနတာ စတာမ်ိဳးေပါ့။ သန္႔ေနမွန္းလည္း သိတယ္၊ ပိတ္ၿပီးသားမွန္းလည္း သိေပမယ့္ မထိန္းႏိုင္ဘဲ ခဏခဏ လုပ္ေနမိတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေတြကလည္း OCDအမ်ိဳးအစားပါပဲ။


ခုျဖစ္ေနတဲ့ ဘုရားပုံေတာ္ေတြျမင္တိုင္း ျပစ္မွားေနမိတာလည္း OCDေပါင္းမ်ားစြာထဲက တစ္ခုပါပဲ။ OCDထဲမွာ လိင္စိတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ OCD (Sexual OCD)ဆိုတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ တားျမစ္ထားတဲ့၊ မျဖစ္သင့္တဲ့ အရာကိုမွ လုပ္ခ်င္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။ ဥပမာ တိရစာၦန္နဲ႔ ဆက္ဆံခ်င္တာ၊ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တာ၊ လိင္ကြၽန္တစ္ေယာက္လိုဆက္ဆံခံခ်င္တာ၊ ခုေျပာတဲ့ ဘုရားပုံေတာ္ေတြကို ျမင္တိုင္း စိတ္ေဖာက္ျပန္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။


Sexual OCDနဲ႔ Sexual fantasies (ထူးဆန္းတဲ့ လိင္မႈကိစၥေတြကို လုပ္တာ)နဲ႔ မတူပါဘူး။ Sexual OCDေတြက သူတို႔မွာ ဒီစိတ္ေပၚလာတာ မသင့္ေတာ္မွန္းသိတယ္။ သိေတာ့ စိတ္ကို အတင္းေဖ်ာက္ပစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘဲ ခဏခဏေတြးေနမိတာပါ။ သူတို႔အေနနဲ႔ ဒီလိုေတြးေနရာကေန ဘယ္ေတာ့မ်ား တကယ္လုပ္မိသြားမလဲဆိုၿပီး အၿမဲတမ္း စိုးရိမ္ေနရပါတယ္။ တကယ္မလုပ္မိေအာင္ ထိန္းေနၾကပါတယ္။ အရင္းခံစိတ္က လုပ္ခ်င္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလို စိတ္ေတြ ေပၚလာတာကို ဖြင့္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အျပာကားေတြ ၾကည့္ပစ္တာ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အာသာေျဖတာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။


Sexual fantasiesကေတာ့ လိင္မႈကိစၥအထူးအဆန္းေတြကို ႀကိဳက္လို႔ကို လုပ္ေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒီႏွစ္ခု မတူပါဘူး။ ဒါဆို မုဒိန္းသမားတိုင္းက Sexual OCDရွိေနတာလား။ ဒီလို မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ေရာဂါေၾကာင့္လား။ လုပ္ခ်င္လိူ႔ လုပ္ေနတာလားဆိုတာ ေသခ်ာဆန္းစစ္ၿပီး ခြဲျခားလို႔ရပါတယ္။


ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ OCDေရာဂါရွိတဲ့သူေတြရဲ႕ ၆-၂၄% ေလာက္က Sexual OCDကို ခံစားရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ေတြ႕မွာ ဒါထက္ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဖြင့္ေျပာတဲ့သူက ရွားတာကိုး။ အမ်ိဳးသားေတြ ပိုျဖစ္တယ္လို႔ စာရင္းေတြမွာ ေတြ႕ရေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း ရွိပါတယ္။ ဖြင့္မေျပာလို႔သာ မသိတာပါ။


ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြက

တကယ္ေတာ့ စိတ္ေရာဂါသက္သက္ပဲ ျဖစ္ၿပီး ကုလိုက္ေတာ့လည္း သက္သာသြားတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒါကို ေရာဂါလို႔ မသိတဲ့အတြက္ ထုတ္ေဖာ္မေျပာၾကပါဘူး။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မေျပာဘဲ တစ္ေယာက္တည္းက်ိတ္ၿပီး စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနတာမ်ိဳးပါ။


ေျပာျပလိုက္ရင္ အထင္ေသးခံရမလား။ လိင္ကိစၥပဲ ေခါင္းထဲရွိေနတဲ့သူလို႔ ေျပာမလား။ ဘာသာေရးနဲ႔လည္း ဆက္ႏြယ္ေနေတာ့ ငရဲႀကီးေတာ့မွာပဲ။ အျပစ္ေတြ ျဖစ္လာေတာ့မွာပဲ။ပတ္ဝန္းက်င္က က်ဥ္ေတာ့မွာပဲဆိုၿပီး မေျပာၾကပါဘူး။


ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ၊ အာ႐ုံေပ်ာက္ေအာင္ အျပာကားေတြ ၾကည့္ရာက စြဲလမ္းသြားတာေတြ၊ ေနာက္ဆုံး မခံႏိုင္ေတာ့ဘဲ အဆုံးစီရင္သြားတာေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ေယာက္က ဒီလိုေျပာလာၿပီဆိုရင္ ပတ္ဝန္းက်င္အေနနဲ႔ ဒါဟာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာ၊ ကုသလိုက္ရင္ ရတယ္ဆိုတာမ်ိဳး ျမင္ၾကည့္ေပးပါ။ လူနာကို မက်ဥ္ဖို႔၊ ထူးဆန္းတဲ့သူလို မဆက္ဆံဖို႔ လိုပါတယ္။


လူနာေတြအတြက္ သတင္းစကား

ခုေလာက္ထိ ဖတ္လာၿပီးရင္ ကိုယ္ခံစားေနရတာ စိတ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးဆိုတာ သိေလာက္ပါၿပီ။ စိတ္ေရာဂါဆရာဝန္ေတြဆီမွာ ဒီလိုလူနာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ကိုယ္က ပထမဆုံး မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူၿပီး ကုသမႈ စတင္လိုက္ပါ။ ကုသမႈနည္းလမ္းေတြကေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္သာေအာင္ စကားေျပာေဆြးေႏြးတာေတြ၊ ေဆးဝါးနဲ႔ ကုသတာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။


ကိုယ္တိုင္ လုပ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့


-အာ႐ုံေျပာင္းတာ


ဘုရားေရွ႕ေရာက္လို႔ ဒီအေတြးေတြ ဝင္လာၿပီဆို တျခားေနရာကို ထြက္သြားၿပီး တစ္ခုခုလုပ္လိုက္ပါ။ အေတြးေတြကို အတင္း မခ်ိဳးႏွိမ္ပါနဲ႔။ စိတ္ရဲ႕ သေဘာက ေမ့ပစ္ခ်င္ေလေလ မွတ္မိေလေလပါ။ ဒါေၾကာင့္ အေတြးေတြကို မေတြးမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္မယ့္အစား တျခားတစ္ခုခုေျပာင္းၿပီး ေတြးလိုက္ပါ။


-အေတြးေတြကို ေရးခ်ပါ။


အေတြးေတြ ေပၚလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ဘာေတြးလိုက္မိတယ္ဆိုတာကို ေရးခ်ပါ။ ေဆးကုသရင္း တျဖည္းျဖည္းေကာင္းလာတဲ့အခါ ေရးရတဲ့အႀကိမ္ေရနည္းသြားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါက စိတ္ခြန္အားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။


-က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ။


ပုံမွန္အတိုင္း ေနထိုင္သြားလာစားေသာက္ပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။ အေတြးေတြေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြပ်က္ၿပီး မအိပ္ႏိုင္တာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။


-စိတ္သက္သာေအာင္ေနပါ။


အသက္ရႉေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳး လုပ္ပါ။ စိတ္ၾကည္ၿပီး ကုသမႈမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လာပါလိမ့္မယ္။


-ဘဝတူေတြကို ရင္ဖြင့္ပါ။


ခုဆို တစ္ခုခု ခံစားရတာနဲ႔ ေဖ့ဘြတ္တင္တတ္ၾကတယ္ေလ။ ေဆာင္းပါးအစမွာ ေျပာခဲ့တဲ့ေကစ့္ဆို သူလည္း ေဖ့ဘြတ္ေပၚတင္လိုက္ေရာ ေအာက္က လူေတြက သူတို႔မွာ ရွိတဲ့ စိတ္စြဲလမ္းမႈေတြကို ေျပာျပၿပီး အားေပးၾကတယ္။ အၿမဲတမ္း ေဖ့ဘြတ္တင္ရမယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဘဝတူေလးေတြ ရွိတဲ့ေနရာမွာ ရင္ဖြင့္ရင္ (OCD group) သူတို႔ ဘယ္လိုေက်ာ္လႊားခဲ့သလဲ။ ဘယ္လိုကုသမႈေတြ ခံယူခဲ့သလဲ အခ်င္းခ်င္း အားေပးႏိုင္တာေပါ့။ က်ိတ္ခံစားေနတာထက္ေတာ့ သာပါေသးတယ္။


Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအႀကံဉာဏ္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Monday, March 28, 2022

ကွန်ပျူတာတွေမှာ Virus ရှိနေရင်

 ကွန်ပျူတာတွေမှာ Virus ရှိနေရင်




ကိုယ့်ကွန်ပျူတာတွေမှာ Virus ရှိ၊ မရှိကို အလွယ်တကူ စစ်ဆေးကြည့်ရှုနိုင်ပါတလ်... Antivirus Software မရှိဘဲ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွားရှိပါတလ်.....


အရင်ဆုံးစစ်ဆေးကြည့်ရှု ရမှာကတော့ ...


  Tools Menu က Folder Options ပျောက်နေခြင်း


  Command Prompt, Registry, Task Manager ကိုဝင်တိုင်း ကွန်ပျူတာ Restart ကျနေခြင်း


  Administrator Account ဖြစ်ရဲ့သားနဲ့ Registry Editor, Task Manager ဖွင့်မရခြင်း


  Hidden Files, Hidden System Files တွေကို ဖော်မရဖြစ်နေခြင်း


  Folder တွေကို Double Click နှိပ်လိုက်တိုင်း My Document Folder ပဲပေါ်နေခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် Folder လည်း မပွင့် ဘာမှလည်းမတတ်လားခြင်း


  Memory Stick ရဲ့ Drive ပေါ်မှာ right click နှိပ်လိုက်ရင် Open က ထိပ်ဆုံးရောက်နေ မယ့်အစား Autoplay က ထိပ်ဆုံးရောက်နေခြင်း


  Drive တွေ၊ Memory Stick တွေကို Double click နှိပ်လိုက်တိုင်း OpenWith Box ပဲပေါ်လာခြင်း


  Memory Stick ထဲက Folder တွေပေါ်မှာ Right click နှိပ်ပြီး properties ကိုရွေးရင် Type မှာ File Folder လို့ပေါ်နေမယ့်အစား Application လို့ပေါ်နေခြင်း


  My Folder ဆိုတဲ့ Folder အောက်မှာ MyFolder.exe ကိုတွေ့မြင်နေရခြင်း (Folder ၏ နာမည်နှင့်တူသော exe ၀င်ရောက်နေခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါသည်။)


  Task Manager ကိုဖွင့်ပါ။ (Ctrl+Alt+Del). Flashy, Fun, New Folder စတဲ့ Process တွေနဲ့ မသင်္ကာဖွယ်ရာ Process တွေ Run နေခြင်း (Run နေတယ်ဆိုရင် ဘယ် Memory Stick မှမတပ်ပါနှင့်။ Virus ချက်ချင်း ကူးစက်ခံနိုင်ရပါတယ်။ Stick ကို Format ချလည်းအပိုပါပဲ။ ကိုယ်က Format ချပြီးတာနဲ့ Virus ကပြန်ဝင်နိုင်ပါသည်။)


အထက်ပါ အချက်တွေထဲက တစ်ခုခု ဖြစ်နေရင် ကွန်ပျူတာမှာ သေချာသလောက်နီးပါး Virus or Trojan or spyware တစ်ခုခု စက်ထဲမှာရှိနေပြီလို့ ယူဆနိုင်ပါသည်။ အခြားစစ်ဆေးနည်းတွေ အများကြီးရှိပါသေးသည်။ ပိုသေချာအောင် Antivirus Software တစ်မျိုးမျိုးကို install လုပ်ပြီး Full Scan Run ကြည့်ပါ။ Virus ၀င်တာသေချာပြီးဆိုရင်တော့ Virus ကို အရင်သတ်လိုက်ပါ။ Virus Backup တောင်မလုပ်ထားပါနှင့်။ Backup လုပ်ထားတဲ့ Virus ကအန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ တကယ့်ပြဿနာက Virus တွေကို အပြတ်ရင်းပြီးသည့်တိုင်အောင် Folder Options လို Feature မျိုး ပြန်မပေါ်လာဘူးဆိုရင် Hard Disk ကို Format ချပြီး Windows အသစ်တင်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ Folder Option, Task Manager and Registry တို့ကို Tools တချို့အသုံးပြုပြီး ပြန်လည်ဖော်ထုတ်လုပ်ရပါတယ်။


အရင်ဆုံး System Restore Point တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

Start > All Programs > Accessories > System Tool > System Restore ကိုဖွင့်ပါ။ Create a restore point ကိုရွေးပြီး Next ကိုနှိပ်ပါ။ Restore point description မှာ နာမည်တစ်ခုပေးပါ။ (ဥပမာ Before Repair ဆိုတာလိုမျိုးပေါ့။) ပြီးရင် Create ကိုနှိပ်ပါ။ Restore Point Created လို့ပေါ်လာရင် Restore point တစ်ခုကို အောင်မြင်စွာဖန်တီးနိုင်ပါပြီ။ Close ကိုနှိပ်ပြီး ထွက်ပါ။


Registry Editor ကိုအသုံပြုပြီး ပြင်ဆင်မှာ ဖြစ်လို့

Registry Database ကို backup လုပ်ထားနည်း

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Start > Run ကိုဖွင့်ပါ။ regedit လို့ရိုက်ထည့်ပါ။ File > Export ကိုရွေးပါ။ နာမည်တစ်ခုကို ပေးပြီး save လုပ်ပါ။


Windows ကို Repair လုပ်နိုင်ဖို့ အတွက် Windows ခွေ တစ်ချပ်ရှိထာဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ( Windows CD တိုင်းကတော့ Windows ကို Repair လုပ်ပေး နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။)


System Restore Point နဲ့ Registry ကို backup လုပ်ပြီးပြီးဆိုရင် အရေးကြီးတာတစ်ခု လုပ်ရပါလိမ့်မည်။ Data တွေကို Backup လုပ်ထားဖို့ပါပဲ။


Task Manager, Registry Editor & Folder Options ကိုဖော်ယူခြင်း

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Task Manager, Registry Editor and Folder Option ကိုဖော်ယူဖို့အတွက် အရင်ဆုံး ကွန်ပြူတာမှာ Virus ကင်းဖို့လိုပါသည်။

ပထဆုံး Task Manager ပွင့်၊ မပွင့် ကြည့်ပါ။ Start > Run မှာ taskmgr လို့ရိုက်ထည့်ပါ။ (Crtl + Alt + Del). Task manger has been disabled by your administrator”

လို့တွေ့ရရင် Task Manger ကို Virus ကတော့ပိတ်သွားပြီလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ Task Manager ကို registry ကနေပြန်ဖွင့်ရလိမ့်မယ်။


Start > Run မှာ regedit လို့ရိုက်ထည့်ပါ။ Registry ပွင့်တယ်ဆိုရင် Task Manager and Folder Options ကို Manual ပြန်ဖွင့်လို့ရပါတယ်။ Registry ကိုဖွင့်ပြီး


HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer (AND) HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\Explorer မှာ No Folder Options ဆိုတဲ့ Key ကိုတွေ့ရင်ဖျက်ပါ။ (Right Click > Delete)

HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System (AND) HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\System မှာ “Disabled TaskMgr” ဆိုတဲ့ Key ကို တွေ့ရင်လည်းဖျက်ပါ။


HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Run (AND) HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\Run က Key 

တွေအားလုံးကိုလည်းဖျက်ပါ။ 


အဲဒါတွေက ကွန်ပြူတာ ဖွင့်ဖွင့်ချင်းမှာ တက်လာမယ့် Program စာရင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ Virus က အဲဒီ နေရာကနေ စတင် Run တာပါ။ အားလုံးပြီးရင်တော့ ကွန်ပြူတာကို Restart ချပါ။ Folder Options and Task Manager ပြန်ရမရစစ်ပါ။ ပြန်မရဘူးဆိုရင် Registry ကိုပြန်ဖွင့်ပြီး HKEY_CURRENT_USER\ Software\ Microsoft\Windows\C urrentVersion\ Policies\ Explorer ကိုပြန်သွားပါ။ “No Folder Options” ပြန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် Virus မသေသေးပါဘူး။ Virus ကိုအရင်သတ်ပါ။


အကယ်၍ Registry ပွင့်ပြီး ကွန်ပြူတာ Restart ကျသွားရင်တော့ ကွန်ပြူတာမှာ Virus ရှိနေပါသေးတယ်။ ပြီးတော့ Run လည်း run နေသေးပါတယ်။ Virus ကင်းအောင် အရင် လုပ်သင့်ပါတယ်။ (Kaspersky ကိုအသုံးပြုရင် အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။)


ဒါမှမဟုတ် “Registry editing had been disabled by your administrator” လို့တွေ့ရရင် Registry ကိုလည်း Virus ကပိတ်သွားပါပြီ။ အဲဒါဆိုရင်တော့ Tools တစ်ခုခုသုံးမှအဆင်ပြေနိုင်ပါတော့မည်။ (e.g Cover XP). အဲဒါတွေအပြင် iRepair Man လို့ခေါ်တဲ့ Program လေးတစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူက Folder Options, Task Manager and Registry ကိုပြန်ဖွင့်ပေးပါလိမ့်မည်။ http://www.isoft.ygn.cc မှာ Download ချယူနိုင်ပါသည်။


Folder တွေကို Double Click နှိပ်လိုက်တိုင်း My Documents Folder ပေါ်နေခြင်း၊ ဘာမှမတက်လာခြင်း။

Folder တွေကို Double Click နှိပ်လိုက်တိုင်း My Documents Folder ပေါ်နေခြင်း၊ ဘာမှမတက်လာခြင်း ဖြစ်နေပြီးဆိုရင်တော့ အဲဒီ Folder ဟာ User ရဲ့ Folder

အရောင်ဆောင်ထားတဲ့ Virus တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ File ကို Right click နှိပ်ပြီး Type of file မှာကြည့်ကြည့်ပါ။

File Folder လို့ပေါ်နေမယ့်အစား Application လို့ပေါ်နေတယ်။ User ဟာ Folder ကို Double click လုပ်လိုက်ပြီဆိုတာနှင့် ကွန်ပြူတာထဲကို Virus ကတန်းဝင်သွားပါပြီ။


များသောအားဖြင့် Virus ကိုက်နေတဲ့ စက်မှာ သွားတပ်မိတဲ့ Memory Stick တွေမှာ တွေ့ရများပါသည်။

မှိန်နေတဲ့ Folder တွေကတော့ User ရဲ့ Folder အစစ်တွေပါပဲ။ ထင်းနေတဲ့ Folder တွေကတော့ Folder အယောင်ဆောင် File လေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ File ကို Select လုပ်လိုက်တဲ့ အခါ Detail မှာ Application လို့ပေါ်နေတာကို သတိထားမိမှာပါ။ မှိန်နေတာလေးတွေကို မြင်ရတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီ Folder တွေပါဝင်တဲ့ Drive တစ်ခုလုံးကို Virus Scan စစ်ပေးပါ။ ထင်းနေတဲ့ အယောင်ဆောင် Virus အားလုံးကိုတော့ Antivirus Software ကဖျက်သွားပါလိမ့်မယ်။ မှိန်နေတဲ့ Folder တွေကို Select လုပ်ပြီး File > Properties ကိုရွေးပါ။ Hidden မှာ Click ဖြုတ်ပါ။ Apply > OK ကိုနှိပ်ပါ။ ပြန်မြင်ရပါလိမ့်မည်။


တကယ်လို့ မမြင်ရတော့ဘူးဆိုရင် Tools > Folder Options > View > Do not show hidden files and folder ကိုရွေးထားမိလို့ မမြင်ရတာပါ။ အဲဒါကို Show hidden files and folder ကို ပြောင်းရွေးရင် Hide ဖြစ်နေတာတွေပြန်မြင်ရလာမှာပါ။ တစ်ခါတစ်လေမှာ Show hidden files and folder ကိုရွေးတာတောင် Tools > Folder Options > View > Do not show hidden files and folders ကိုပြန်ရွေးကြည့်ရင် Do not Show ပဲပြန်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ (အဲဒါက Rootkit တွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာပါ။ Windows ကို repair လုပ်မှပြန်ကောင်း လာတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။) နောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ keyboard ပေါ်က F3 ကိုနှိပ်ပါ။ Search Box တက်လာရင် All files and folders ကိုရွေးပါ။ More advanced Options က Search hidden files and folders ကိုအမှန်ခြစ်လုပ်ပေးပါ။


All or part of the file name မှာ *.* လို့ရိုက်ထည့်ပြီး Search ကိုနှိပ်ပါ။ မှိန်နေတဲ့ Folder တွေကို select လုပ်ပြီး File > Properties ကိုရွေး၊ Hidden မှာ အမှန်ခြစ်ဖြုတ်ပြီး Apply > OK ကိုရွေးလိုက်ရင် ရပါပြီ။


သူများစက်မှာ သွားတပ်လာတဲ့ Memory stick ကို ကိုယ်စက်မှာတပ်ပြီးရင် Double click မနှိပ်လိုက်ပါနှင့်။ Virus ပါလာတယ်ဆိုရင် ချက်ချင်းကူးနိုင်ပါသည်။ Antivirus Software နှင့် Scan အရင်စစ်ကြည့်ပါ။ Antivirus Software မရှိဘူးဆိုရင် Drive ကို Right Click နှိပ်ကြည့်ပါ။ Open ကထိပ်ဆုံးရောက်နေရင် Memory Stick ထဲမှာ Virus ၀င်နေပါတယ်။


Anti-Virus Software တစ်ခုခုတင်ပြီးတော့ Scan လုပ်ကိုလုပ်ရပါတော့မည်။


အဆင်ပြေကြပါစေ။


#Credit_to_owner 

#Infinity_Tech


(Zawgyi) 

ကြန္ပ်ဴတာေတြမွာ Virus ရွိေနရင္


ကိုယ့္ကြန္ပ်ဴတာေတြမွာ Virus ရွိ၊ မရွိကို အလြယ္တကူ စစ္ေဆးၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတလ္... Antivirus Software မရွိဘဲ စစ္ေဆးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားစြားရွိပါတလ္.....


အရင္ဆုံးစစ္ေဆးၾကည့္ရႈ ရမွာကေတာ့ ...


  Tools Menu က Folder Options ေပ်ာက္ေနျခင္း


  Command Prompt, Registry, Task Manager ကိုဝင္တိုင္း ကြန္ပ်ဴတာ Restart က်ေနျခင္း


  Administrator Account ျဖစ္ရဲ႕သားနဲ႔ Registry Editor, Task Manager ဖြင့္မရျခင္း


  Hidden Files, Hidden System Files ေတြကို ေဖာ္မရျဖစ္ေနျခင္း


  Folder ေတြကို Double Click ႏွိပ္လိုက္တိုင္း My Document Folder ပဲေပၚေနျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ Folder လည္း မပြင့္ ဘာမွလည္းမတတ္လားျခင္း


  Memory Stick ရဲ႕ Drive ေပၚမွာ right click ႏွိပ္လိုက္ရင္ Open က ထိပ္ဆုံးေရာက္ေန မယ့္အစား Autoplay က ထိပ္ဆုံးေရာက္ေနျခင္း


  Drive ေတြ၊ Memory Stick ေတြကို Double click ႏွိပ္လိုက္တိုင္း OpenWith Box ပဲေပၚလာျခင္း


  Memory Stick ထဲက Folder ေတြေပၚမွာ Right click ႏွိပ္ၿပီး properties ကိုေ႐ြးရင္ Type မွာ File Folder လို႔ေပၚေနမယ့္အစား Application လို႔ေပၚေနျခင္း


  My Folder ဆိုတဲ့ Folder ေအာက္မွာ MyFolder.exe ကိုေတြ႕ျမင္ေနရျခင္း (Folder ၏ နာမည္ႏွင့္တူေသာ exe ၀င္ေရာက္ေနျခင္းကိုဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါသည္။)


  Task Manager ကိုဖြင့္ပါ။ (Ctrl+Alt+Del). Flashy, Fun, New Folder စတဲ့ Process ေတြနဲ႔ မသကၤာဖြယ္ရာ Process ေတြ Run ေနျခင္း (Run ေနတယ္ဆိုရင္ ဘယ္ Memory Stick မွမတပ္ပါႏွင့္။ Virus ခ်က္ခ်င္း ကူးစက္ခံႏိုင္ရပါတယ္။ Stick ကို Format ခ်လည္းအပိုပါပဲ။ ကိုယ္က Format ခ်ၿပီးတာနဲ႔ Virus ကျပန္ဝင္ႏိုင္ပါသည္။)


အထက္ပါ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခုခု ျဖစ္ေနရင္ ကြန္ပ်ဴတာမွာ ေသခ်ာသေလာက္နီးပါး Virus or Trojan or spyware တစ္ခုခု စက္ထဲမွာရွိေနၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္ပါသည္။ အျခားစစ္ေဆးနည္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးသည္။ ပိုေသခ်ာေအာင္ Antivirus Software တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို install လုပ္ၿပီး Full Scan Run ၾကည့္ပါ။ Virus ၀င္တာေသခ်ာၿပီးဆိုရင္ေတာ့ Virus ကို အရင္သတ္လိုက္ပါ။ Virus Backup ေတာင္မလုပ္ထားပါႏွင့္။ Backup လုပ္ထားတဲ့ Virus ကအႏၲရာယ္ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။ တကယ့္ျပႆနာက Virus ေတြကို အျပတ္ရင္းၿပီးသည့္တိုင္ေအာင္ Folder Options လို Feature မ်ိဳး ျပန္မေပၚလာဘူးဆိုရင္ Hard Disk ကို Format ခ်ၿပီး Windows အသစ္တင္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ Folder Option, Task Manager and Registry တို႔ကို Tools တခ်ိဳ႕အသုံးျပဳၿပီး ျပန္လည္ေဖာ္ထုတ္လုပ္ရပါတယ္။


အရင္ဆုံး System Restore Point တစ္ခုကို ဖန္တီးပါ။

Start > All Programs > Accessories > System Tool > System Restore ကိုဖြင့္ပါ။ Create a restore point ကိုေ႐ြးၿပီး Next ကိုႏွိပ္ပါ။ Restore point description မွာ နာမည္တစ္ခုေပးပါ။ (ဥပမာ Before Repair ဆိုတာလိုမ်ိဳးေပါ့။) ၿပီးရင္ Create ကိုႏွိပ္ပါ။ Restore Point Created လို႔ေပၚလာရင္ Restore point တစ္ခုကို ေအာင္ျမင္စြာဖန္တီးႏိုင္ပါၿပီ။ Close ကိုႏွိပ္ၿပီး ထြက္ပါ။


Registry Editor ကိုအသုံျပဳၿပီး ျပင္ဆင္မွာ ျဖစ္လို႔

Registry Database ကို backup လုပ္ထားနည္း

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Start > Run ကိုဖြင့္ပါ။ regedit လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ File > Export ကိုေ႐ြးပါ။ နာမည္တစ္ခုကို ေပးၿပီး save လုပ္ပါ။


Windows ကို Repair လုပ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ Windows ေခြ တစ္ခ်ပ္ရွိထာဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ( Windows CD တိုင္းကေတာ့ Windows ကို Repair လုပ္ေပး ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။)


System Restore Point နဲ႔ Registry ကို backup လုပ္ၿပီးၿပီးဆိုရင္ အေရးႀကီးတာတစ္ခု လုပ္ရပါလိမ့္မည္။ Data ေတြကို Backup လုပ္ထားဖို႔ပါပဲ။


Task Manager, Registry Editor & Folder Options ကိုေဖာ္ယူျခင္း

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Task Manager, Registry Editor and Folder Option ကိုေဖာ္ယူဖို႔အတြက္ အရင္ဆုံး ကြန္ျပဴတာမွာ Virus ကင္းဖို႔လိုပါသည္။

ပထဆုံး Task Manager ပြင့္၊ မပြင့္ ၾကည့္ပါ။ Start > Run မွာ taskmgr လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ (Crtl + Alt + Del). Task manger has been disabled by your administrator”

လို႔ေတြ႕ရရင္ Task Manger ကို Virus ကေတာ့ပိတ္သြားၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ Task Manager ကို registry ကေနျပန္ဖြင့္ရလိမ့္မယ္။


Start > Run မွာ regedit လို႔႐ိုက္ထည့္ပါ။ Registry ပြင့္တယ္ဆိုရင္ Task Manager and Folder Options ကို Manual ျပန္ဖြင့္လို႔ရပါတယ္။ Registry ကိုဖြင့္ၿပီး


HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer (AND) HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\Explorer မွာ No Folder Options ဆိုတဲ့ Key ကိုေတြ႕ရင္ဖ်က္ပါ။ (Right Click > Delete)

HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System (AND) HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\System မွာ “Disabled TaskMgr” ဆိုတဲ့ Key ကို ေတြ႕ရင္လည္းဖ်က္ပါ။


HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Run (AND) HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Policies\Run က Key 

ေတြအားလုံးကိုလည္းဖ်က္ပါ။ 


အဲဒါေတြက ကြန္ျပဴတာ ဖြင့္ဖြင့္ခ်င္းမွာ တက္လာမယ့္ Program စာရင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ Virus က အဲဒီ ေနရာကေန စတင္ Run တာပါ။ အားလုံးၿပီးရင္ေတာ့ ကြန္ျပဴတာကို Restart ခ်ပါ။ Folder Options and Task Manager ျပန္ရမရစစ္ပါ။ ျပန္မရဘူးဆိုရင္ Registry ကိုျပန္ဖြင့္ၿပီး HKEY_CURRENT_USER\ Software\ Microsoft\Windows\C urrentVersion\ Policies\ Explorer ကိုျပန္သြားပါ။ “No Folder Options” ျပန္ေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ Virus မေသေသးပါဘူး။ Virus ကိုအရင္သတ္ပါ။


အကယ္၍ Registry ပြင့္ၿပီး ကြန္ျပဴတာ Restart က်သြားရင္ေတာ့ ကြန္ျပဴတာမွာ Virus ရွိေနပါေသးတယ္။ ၿပီးေတာ့ Run လည္း run ေနေသးပါတယ္။ Virus ကင္းေအာင္ အရင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ (Kaspersky ကိုအသုံးျပဳရင္ အဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။)


ဒါမွမဟုတ္ “Registry editing had been disabled by your administrator” လို႔ေတြ႕ရရင္ Registry ကိုလည္း Virus ကပိတ္သြားပါၿပီ။ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ Tools တစ္ခုခုသုံးမွအဆင္ေျပႏိုင္ပါေတာ့မည္။ (e.g Cover XP). အဲဒါေတြအျပင္ iRepair Man လို႔ေခၚတဲ့ Program ေလးတစ္ခုကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္။ သူက Folder Options, Task Manager and Registry ကိုျပန္ဖြင့္ေပးပါလိမ့္မည္။ http://www.isoft.ygn.cc မွာ Download ခ်ယူႏိုင္ပါသည္။


Folder ေတြကို Double Click ႏွိပ္လိုက္တိုင္း My Documents Folder ေပၚေနျခင္း၊ ဘာမွမတက္လာျခင္း။

Folder ေတြကို Double Click ႏွိပ္လိုက္တိုင္း My Documents Folder ေပၚေနျခင္း၊ ဘာမွမတက္လာျခင္း ျဖစ္ေနၿပီးဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီ Folder ဟာ User ရဲ႕ Folder

အေရာင္ေဆာင္ထားတဲ့ Virus တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ File ကို Right click ႏွိပ္ၿပီး Type of file မွာၾကည့္ၾကည့္ပါ။

File Folder လို႔ေပၚေနမယ့္အစား Application လို႔ေပၚေနတယ္။ User ဟာ Folder ကို Double click လုပ္လိုက္ၿပီဆိုတာႏွင့္ ကြန္ျပဴတာထဲကို Virus ကတန္းဝင္သြားပါၿပီ။


မ်ားေသာအားျဖင့္ Virus ကိုက္ေနတဲ့ စက္မွာ သြားတပ္မိတဲ့ Memory Stick ေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားပါသည္။

မွိန္ေနတဲ့ Folder ေတြကေတာ့ User ရဲ႕ Folder အစစ္ေတြပါပဲ။ ထင္းေနတဲ့ Folder ေတြကေတာ့ Folder အေယာင္ေဆာင္ File ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ File ကို Select လုပ္လိုက္တဲ့ အခါ Detail မွာ Application လို႔ေပၚေနတာကို သတိထားမိမွာပါ။ မွိန္ေနတာေလးေတြကို ျမင္ရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီ Folder ေတြပါဝင္တဲ့ Drive တစ္ခုလုံးကို Virus Scan စစ္ေပးပါ။ ထင္းေနတဲ့ အေယာင္ေဆာင္ Virus အားလုံးကိုေတာ့ Antivirus Software ကဖ်က္သြားပါလိမ့္မယ္။ မွိန္ေနတဲ့ Folder ေတြကို Select လုပ္ၿပီး File > Properties ကိုေ႐ြးပါ။ Hidden မွာ Click ျဖဳတ္ပါ။ Apply > OK ကိုႏွိပ္ပါ။ ျပန္ျမင္ရပါလိမ့္မည္။


တကယ္လို႔ မျမင္ရေတာ့ဘူးဆိုရင္ Tools > Folder Options > View > Do not show hidden files and folder ကိုေ႐ြးထားမိလို႔ မျမင္ရတာပါ။ အဲဒါကို Show hidden files and folder ကို ေျပာင္းေ႐ြးရင္ Hide ျဖစ္ေနတာေတြျပန္ျမင္ရလာမွာပါ။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ Show hidden files and folder ကိုေ႐ြးတာေတာင္ Tools > Folder Options > View > Do not show hidden files and folders ကိုျပန္ေ႐ြးၾကည့္ရင္ Do not Show ပဲျပန္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ (အဲဒါက Rootkit ေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာပါ။ Windows ကို repair လုပ္မွျပန္ေကာင္း လာေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။) ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ့ keyboard ေပၚက F3 ကိုႏွိပ္ပါ။ Search Box တက္လာရင္ All files and folders ကိုေ႐ြးပါ။ More advanced Options က Search hidden files and folders ကိုအမွန္ျခစ္လုပ္ေပးပါ။


All or part of the file name မွာ *.* လို႔႐ိုက္ထည့္ၿပီး Search ကိုႏွိပ္ပါ။ မွိန္ေနတဲ့ Folder ေတြကို select လုပ္ၿပီး File > Properties ကိုေ႐ြး၊ Hidden မွာ အမွန္ျခစ္ျဖဳတ္ၿပီး Apply > OK ကိုေ႐ြးလိုက္ရင္ ရပါၿပီ။


သူမ်ားစက္မွာ သြားတပ္လာတဲ့ Memory stick ကို ကိုယ္စက္မွာတပ္ၿပီးရင္ Double click မႏွိပ္လိုက္ပါႏွင့္။ Virus ပါလာတယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းကူးႏိုင္ပါသည္။ Antivirus Software ႏွင့္ Scan အရင္စစ္ၾကည့္ပါ။ Antivirus Software မရွိဘူးဆိုရင္ Drive ကို Right Click ႏွိပ္ၾကည့္ပါ။ Open ကထိပ္ဆုံးေရာက္ေနရင္ Memory Stick ထဲမွာ Virus ၀င္ေနပါတယ္။


Anti-Virus Software တစ္ခုခုတင္ၿပီးေတာ့ Scan လုပ္ကိုလုပ္ရပါေတာ့မည္။


အဆင္ေျပၾကပါေစ။


#Credit_to_owner 

#Infinity_Tech


Monday, March 21, 2022

Gay or Heterosexual ? There is no Discrimination in Buddhism.

 ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ Gay တွေကို ခွဲခြားခြင်း၊ နှိမ်ချခြင်းမရှိဘူး၊ မလုပ်ရဘူး လို့ အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်က အောက်ပါအတိုင်းပြောကြားထားပါတယ်။




Gay or Heterosexual ? There is no Discrimination in Buddhism.

ဗုဒ္ဓဘာသာတွင် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုမရှိပါ။ အမေးအဖြေ။


မေး။ ကျွန်တော်က ခရစ်ယာန်မိသားစုမှ မွေးဖွားလာသူတစ်ယောက်ပါ။ မကြာသေးခင် လအနည်းငယ်က ကျွန်တော်ဟာ ရတနာသုံးပါးအရိပ်ကို ခိုလှုံခွင့်ရခဲ့ပြီး ယခုနှစ် Vesak -ဗုဒ္ဓနေ့ အခမ်းအနားကို ပထမဆုံးအကြိမ်တက်ရောက်ပြီး ပါဝင်ဆင်နွဲခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်က ခရစ်ယာန်ဘာသာဝင်ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့လည်း လာလှည့်ရှုလှည့်ပါဆိုတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ဓမ္မကို တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်းနဲ့ လေ့လာဆည်းပူးဖို့ ယုံကြည်မှုတွေရခဲ့ပါတယ်။ (ကျွန်တော့မိသားစုကတော့ ဒီဘာသာကို မယုံကြည်ဖို့တားမြစ်ခဲ့တာပေါ့)။ အဲဒီနောက်တော့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 


ကျွန်တော် ရိုသေနှိမ့်ချစွာဖြင့် မေးခွန်းတစ်ခုမေးပါရစေ အရှင်ဘုရား၊ ကျွန်တော်ဟာ လိင်တူစိတ်ဝင်စားသူ (Gay)တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘဝမှာ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှသူများအားလုံးကို နားလည်နိုင်အောင် ကျွန်တော် အမြဲအားထုတ်ကြိုးပမ်းခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိလက်လွတ် နေထိုင်တာမျိုးမလုပ်ခဲ့ပဲ ကိုယ့်ရဲ့အရည်အသွေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နေထိုင်ဖြတ်သန်းခဲ့ပါတယ်၊ (Gay ဆိုတိုင်းလဲ ညစ်ညမ်းတဲ့အပြုအမူနဲ့ ကလေးသူငယ်ဆိုင်ရာ ကာမအကြမ်းဖက်မှုလုပ်နေသူချည်းမဟုတ်ကြပါ။) 

ကျွန်တော့်ရဲ့မေးခွန်းကတော့ ရတနာသုံးပါးအနေနဲ့ ကြှနျတေော့လိုလူမြိုးကို ဗုဒ္ဓကို သက်ဝင်ယုံကြည်တဲ့ ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းသော ဗုဒ္ဓဘာသာကောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ လက်ခံနိုင်ပ့ါမလားဆိုတာ ဖြေပေးပါဘုရား။ (ပီတာ၊ ၁၉၉၉ ဇန် ၁၃)


Question: I am from a Christian background and recently celebrated my first Vesak/ Visakha (Buddha Day) this year after taking the Triple Refuge on my own a few months before the Vesak Day. I have to say that the Buddha Dharma has somehow always found a way to come to me though I was a Christian, and finally I took the courage to study it; ( my family forbids me to embrace this faith) and I became so wonderfully peaceful and that I was made whole again. 


I have a question which I ask in all humility before the Venerable: I am a gay person and have always strived for an understanding of myself and others and tried to live according to

the best of my ability without involving myself in unmindfulness (as not all gays are perverts or paedophiles). My question is: can the Triple Gem accept me as a faithful follower? (Peter: 13 June 1999)


ဖြေ။ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အဓိက သင်ကြားမှုမှာ သစ္စာလေးပါး အမြတ်တရားဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဗုဒ္ဓဘာသာလို့ခံယူလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ရှာဖွေရမဲ့ အမှန်တရား ၄ပါးရယ်၊ ထိုသစ္စာလေးပါးကို ဖော်ဆောင်တဲ့ လမ်းကြောင်း မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးက ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ အနှစ်သာရဖြစ်ပါတယ်။ အလယ်အလတ်လမ်းစဉ်လို့လဲ သိပြီးကြတဲ့ မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးဟာ လိုက်နာကျင့်ကြံရမဲ့ လမ်း ၈ ခု ရှိပါတယ်။ မှန်ကန်စွာ နားလည်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာ တွေးခေါ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သောပြောဆိုမှု၊ မှန်ကန်စွာ ပြုမှုခြင်း၊ မှန်ကန်စွာ အသက်မွေးခြင်း၊ မှန်ကန်စွာ အားထုတ်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာ အောက်မေ့ခြင်း (သတိ) နှင့်မှန်ကန်စွာ တည်ကြည်ခြင်း (သမာဓိ)တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလမ်း ၈သွယ်မှာပါတဲ့ တစ်ခုချင်းစီကို သေသေချာချာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ နားလည်မယ်ဆိုရင် ဒီမှာမင်း တွေ့နိုင်တာက ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကွဲပြားခြားနားတာတွေ၊ လိင်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတွေ၊ အသားအရောင် ကွဲပြားတာတွေ၊ နိုင်ငံနဲ့ လူမျိုး၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ ပညာရေးအဆင့်အတန်းမတူတာတွေ ဒါတွေအားလုံး ခွဲခြားဆက်ဆံတာ မပါဘူးမဟုတ်လား။


 ဗုဒ္ဓရဲ့တရားတော်က လူပုဂ္ဂိုလ်နဲ့သူတို့ရဲ့ ဘဝနောက်ကြောင်းတွေ ပြောနေတာထက်စာရင် လူတိုင်းရဲ့ ဘဝမှာ ပင်ကိုယ်စရိုက်မှာပါလာခဲ့တဲ့ ဒုက္ခဆိုတဲ့ ပြဿနာကြီးနဲ့ ထိုဒုက္ခမှ ငြိမ်းရာငြိမ်းကြောင်း လွတ်ရာလွတ်ကြောင်း မဂ္ဂင်ရှစ်ပါး လမ်းကြောင်းမှန်ကိုသာ ညွှန်ပြသင်ကြားပါတယ်။ အချုပ်ပြောရရင် ဗုဒ္ဓဘာသာကောင်းတစ်ဦး ဖြစ်ဖို့ရန် အတားအဆီးမရှိပါ။ ဗုဒ္ဓ၏ တရားတော်ဟာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမပါတဲ့ လွပ်လပ်သော သင်ကြားမှုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာတော်တို့ဘက်ကလည်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမပါဘဲ ကိုးကွယ်ယုံကြည်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မှန်ကန်စွာ လိုက်နာကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် မည်သူမဆို ကောင်းကျိုးလက်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင့်ခြောက်ရာကျော်ခဲ့ပြီးပြီ၊ တွယ်တာမှုကင်းစွာဖြင့် ပိုစွန့်နိုင်သူတွေဟာ သံသရာမှာ မွေးရာပါဘဝရဲ့ ပြဿနာတွေကို ဒီနည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ပြီဆိုတာ သက်သေပြလို့ရပါတယ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြားမှုတွေနဲ့ ဝိသသေလက်ခဏာအဖွဈခှဲခွားကွပွီး၊ လိင်တူစိတ်ဝင်စားသူ၊ လိင်ကွဲစိတ်ဝင်စားသူ စသဖြင့် လူတွေကိုခွဲခြား သတ်မှတ်မှုများက နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအသားကျနေတဲ့ စွဲလမ်းမှု သညာတစ်ခုသာ ဖြစ်တဲ့အတွက် မိမိကိုယ်တိုင်က ဒီအမြင်ကို စွန့်ခွါကြရမှာဖြစ်ပါတယ်။ 


Answer: The main teaching in Buddhism is the Four Noble Truths, the fourth factor of which is the path that we who consider ourselves as Buddhists have to follow; this path is called the Noble Eightfold Path because it is the path that is made of eight factors. The Eightfold Path is also known as the Middle Path. The eight factors are: right understanding, right thinking, right speech, right action, right livelihood, right effort, right mindfulness and right concentration. If you examine these eight constituents of the Path, you will see that it bears no discrimination between people of different life styles, sexual orientation, colour, nationality, social and education status. It talks

not about person or their background. Rather, the Path teaches us as individuals to understand life's inherent problem (dukkha) and the way to overcome it. In brief, there isnt a chosen block. The Dhamma is an impersonal teaching. We should follow it in an impersonal way. Anybody can benefit from it, if practised correctly. Having said that, it has been proven over two and half

millennia that people who can let go more have more chance in overcoming life's inherent problems. One of those deep-rooted attachments that we have to let go is the perception of oneself which includes identifying oneself strongly either as a gay or heterosexual, an identity based of sexual orientation. (15 June 1999)


 အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်ရေးသားသော "Your Queries and some Dhamma Answers on Life and Buddhism" စာအုပ် စာမျက်နှာ (၁၀-၁၁) မှ ကောက်နှုတ်တင်ပြပါသည်။


-------------------------------------


ဗုဒ္ဓ ဟောသွားခဲ့တဲ့ LGBT အကြောင်း  


ယောင်္ကျားချင်းချစ်ကြိုက်တဲ့သူ 

မိန်းမချင်းချစ်ကြိုက်တဲ့သူတွေဟာ ကမ္ဘာဦးကာလ လူ့အသက်တမ်းငါးရာရှည် စဉ်တုန်းက စတင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့တယ်လို့ ဘုရားရှင်က ပါထိကဝဂ္ဂပါဠိတော် အဂ္ဂညသုတ်မှာ ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ 


ကမ္ဘာဦးကထဲက ရှိလာခဲ့တဲ့အရာကို အခုချိန်ထိ လက်မခံနိုင်သေးတာဟာ လူအတ္တကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ ထင်မြင်မိပါတယ်။ လက်ခံချင်သည်ဖြစ်စေ လက်မခံချင်သည်ဖြစ်စေ တချို့သောအရာကမဖြစ်မနေကို လက်ခံပေးရမှာပါ။  ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ငြိမ်းချမ်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။


၁။ ကာမေသုမိစ်ဆာရကံ အားကြီးသောသူ၌ မလိုမုန်းထားသူ ပေါများခြင်း 

၂။ မုန်းရုံမက ရန်သူလည်းများခြင်း

၃။ လာဘ်ပစ္စည်းများ ရှားပါးတိတ်ဆိတ်ခြင်း။

၄ ။ ချမ်းသာမှကင်းဆိတ်ခြင်း။ 

၅။ မိန်းမဖြစ်ရခြင်း။ 

၆။ မိန်းမမဟုတ် ယောကြာငျ်းမဟုတျ 

ပဏ္ဍုတ်ဖြစ်ရခြင်း။ 

၇။ ယောကျာ်းဖြစ်လျှင်လည်း 

အမျိုးယုတ်၌ဖြစ်ရခြင်း  ။

၈ ။ မျက်နှာပျက်၍ အရှက်ကွဲရတတ်ခြင်း။

၉ ။ အင်္ဂါလက္ခဏာ ဣန္ဒြေတို့ ပျက်ယွင်း

သွေချို့သေးသိမ်ခြင်း။

၁၀။ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြ အားကြီးရခြင်း။ 

၁၁ ။ ချစ်သူနှင့် ကွေကွင်းရခြင်း  ဆိုတဲ့ 

ဆိုးကျိုးတွေကို ကာမေသုမိစ်ဆာစာရကံ 

ကျူးလွန်သူများဟာ ဝဋျအနနေဲ့ 

ခံစားရတယ်လို့ ရှင်တော်မြတ်ဘုရားက 

ဟောကြားတော်မူခဲ့တယ်။ 


ဒီဟောကြားချက်ကြောင့် မိန်းမဖြစ်သူတိုင်း 

Gay ဖြစ်နေသူတိုင်းဟာ ကာမေသုမိစ်ဆာရကံ

ကျူးလွန်ခဲ့သူတွေဖြစ်တယ်လို့ တစ်ထစ်ချထင်မှတ်နေကြကာ ယုတ်ညံ့သူများအဖြစ် သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။ 

တကယ်တော့ ဘုရားရှင်က ကာမေသုမိစ်ဆာစာရကံ ကျူးလွန်ကြများ ဒီအကျိုးဆက်တွေကို ဝဋျအနနေဲ့ ခံစားရတတ်တယ်လို့သာ ဟောကြားလိုရင်းဖြစ်ပါတယ်။

မိန်းမဖြစ်နေသူတိုင်း Gayဖြစ်နေသူတိုင်းဟာ 

ကာမေသုမိစ်ဆာစာရကံကြောင့်သာ ဖြစ်နေကြရတယ်လို့ ဟောကြားလိုရင်း မဟုတ်ပါဘူး ။ 

အကြင်မိန်းမသည် မိမိ၏ မိန်းမဣန္ဒြေ၊မိန်းမအမူအရာ၊ မိန်းမအသွင်အပြင်၊ မိန်းမမာန်၊ မိန်းမဆန္ဒ၊ မိန်းမအသံ၊ 

မိန်းမဣန္ဒြေ အဝတ်တန်ဆာတို့ကို နှလုံးသွင်း၏။ 

ထိုစသည်တို့၌ တပ်မက်မွေ့လျော်၏။ 

ယောင်္ကျား၏ ယောင်္ကျား ဣန္ဒြတေို့၌လည်း တပ်မက်မွေ့လျော်၏။ယောင်္ကျားနှင့် ပေါင်းဖော်ရန်အလိုရှိ၏။ 

ထိုမိန်းမသည် မိန်းမအဖြစ် (မိန်းမဘဝ) ကို

မလွန်မြောက်သေး။ အကြင်မိန်းမသည်ကား 

မိမိ၏ မိန်းမဣန္ဒြစေသည်တို့ကို နှလုံးမသွင်း၊ 

မိန်းမဣန္ဒြစေသည်တို့၌ တပ်မက်မွေ့လျော်ခြင်းမရှိ၊ ယောင်္ကျား၏ ယောင်္ကျားဣန္ဒြစေသည်တို့ကိုလည်း 

နှလုံးမသွင်း တပ်မက်နှစ်သက်ခြင်း မရှိယောင်္ကျားနှင့်ပေါင်းဖော်ရန်လည်း အလိုမရှိ၊ ထိုမိန်းမသည်ကား

မိန်းမအဖြစ်ကို လွန်မြောက်၏။ 

(မိန်းမဘဝမှ ယောင်္ကျားဘဝသို့ ပြန်လည်ရရှိ၏) 

အကြင်ယောင်္ကျားသည် မိမိ၏ ယောင်္ကျားဣန္ဒြေ

ယောင်္ကျားအမူအရာ စသည်တို့ကို နှလုံးသွင်း၏။ ထိုယောင်္ကျားဣန္ဒြေ စသည်တို့၌ တပ်မက်မွေ့လျော်၏။ 

ထိုမိန်းမဣန္ဒြစေသည်တို့ကိုလည်း တပ်မက်မွေ့လျော်၏ 

မိန်းမနှင့်ပေါင်းဖော်ရန်လည်း အလိုရှိ၏။ 

ထိုယောင်္ကျားသည်ယောင်္ကျားအဖြစ်ကို မလွန်မြောက်ချေ ။

အကြင် ယောင်္ကျားသည် မိမိ၏ ယောင်္ကျားဣန္ဒြေ စသည်တို့ကို နှလုံးမသွင်း၊ အကြင်ယောင်္ကျားသည် မိမိ၏ ယောင်္ကျားဣန္ဒြေ စသည်တို့၌ တပ်မက်မွေ့လျော်ခြင်းမရှိ ။ ထိုမိန်းမဣန္ဒြေ စသည်တို့ကိုလည်း 

နှလုံးမသွင်း၊ ထိုမိန်းမဣန္ဒြေ စသည်တို့၌လည်း 

တက်မက်မွေ့လျော်ခြင်းမရှိ ။ 

မိန်းမနှင့် ပေါင်းဖော်ရန်လည်း အလိုမရွိ။ ထိုယောင်္ကျားသည်ကား ယောကျာ်းအဖြစ်ကို လွန်မြောက်၏ လို့ အင်္ဂုတ္ထိုရ်ပါဠိတော် သံယောဂသုတ်တော်မှာ ဟောကြားတော်မူခဲ့ပါတယ်။ 


(နောင်ဘ၀ ယောကျာ်းမဖြစ်တော့ပဲ 

သူ့နှစ်သက်ရာ မိန်းမ Gayစသည်

ဖြစ်သွား၏-ဟူလို ) 


ဒီဟောကြားချက်နှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ကြည့်လိုက်ရင် မိန်းမတိုင်းဟာ Gayတိုင်းဟာ ကာမေသုကံကြောင့် ဖြစ်နေရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့က ကာမေသုကံကြောင့် အချို့က မိန်းမဖြစ်ရတာကို Gay ဖြစ်ရတာကို 

ကြိုက်နှစ်သက်တပ်မက်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒကြောင့် 

မိန်းမဖြစ်နေရတယ် Gay ဖြစ်နေရတယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ယသော်ဓရာဟာ လေးအသင်္ချေနဲ့ 

ကမ္ဘာတစ်သိန်းကာလပတ်လုံး မိန်းမချည်းပဲဖြစ်ခဲ့ရတာ 

ကာမေသုမိစ်ဆာစာရကံကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ 

ဘုရားအလောင်းကို ချစ်တဲ့ အချစ်စိတ်ကြောင့် 

မိန်းမဖြစ်ရတာပါ။ ဘုရားအလောင်းတော်ဟာ လေးအသေင်္ချနဲ့ ကမ္ဘာတစ်သိန်းကာလပတ်လုံး ယောင်္ကျားပဲဖြစ်တော့မှာပါ။ ဒီတော့ ဘုရားအလောင်းတော်ကို 

ချစ်မိသွားပြီး ဘဝဆက်တိုင်း ဘုရားအလောင်းတော်နဲ့အတူ လက်တွဲနေထိုင်လိုတဲ့ ယသော်ဓရာအဖို့ 

မိန်းမဘဝတစ်ပါး ရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းမရှိတော့ပါဘူး။


Gayတွေလည်း ဒီသဘောတရားအတိုင်းပဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 

မယ်တော်မာယာ မိထွေးတော်ဂေါတမီ 

ယသော်ဓရာ ခေမာထေရီ ဥပ္ပလဝဏ်ထေရီ ဓမ္မဒိန္နာထေရီ ဝိသာခါစတဲ့ အကျော်အမော် ပညာရှိသူတော်ကောင်း

အမျိုးသမီးကြီးများဟာယောင်္ကျားဖြစ်ခဲ့တယ်လို့ ကျမ်းဂန်များ မတွေ့ရှိရပါဘူး။ သူတို့လို 

ပညာရှိသူတော်ကောင်း အမျိုးသမီးကြီးတွေ 

မိန်းမဘဝချည်းပဲဖြစ်နေကြတာ ကာမေသုကံကြောင့် မိန်းမဖြစ်နေကြရတာမဟုတ်ပဲ မိန်းမဘဝကို သူတို့ကိုယ်တိုင်က ကြိုက်နှစ်သက်လို့ မိန်းမဖြစ်နေကြရတယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ် ။ 

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ယောက်ဟာ ကာမေသုကံကြောင့် မိန်းမဖြစ်တယ် Gayဖြစ်တယ်ဆိုပါစို့။ သူဟာ အထက်မှာ ဘုရားရှင်ဟောခဲ့သလို မိန်းမဖြစ်ရတာကို မကြိုက်ဘူး မနှစ်သက်ဘူး။ Gay ဖြစ်ရတာကို မကြိုက်ဘူး 

မနှစ်သက်ဘူးဆိုရင် ကာမေသုကံအကျိုးဆက်ကုန်တာနဲ့ သူအလိုရှိတဲ့ ဘဝကို ပြန်ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ 

ဒီလိုမဟုတ်ပဲ မိန်းမဖြစ်ရတာကြိုက်တယ် 

နှစ်သက်တယ်။ Gayဖြစ်ရတာ ကြိုက်တယ်

နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ ကာမေသုကံရဲ့ 

အကျိုးဆက်ကုန်သွားပေမယ့်လည်း 

သူ့စိတ်ဆန္ဒအရ သူ့ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ဘဝကို ဆက်ဖြစ်နေဦးမယ်ဆိုတဲ့ သေဘာပါပဲ။


 `` သတ္တာ နာမ ဝဋ္ဋေ ဝိစရန္တာ နိစ္စကာလံ 

အပ္ပမတ္တော ဟုတြာ ပုညကမ္မမေ၀ န 

ကရောန္တိ, ပမာဒိနော ဟုတြာ 

ပါပကမ္မမ္ပိ ကရောန္တိ 


`` သံသရာဝဋ်၌ ကျင်လည်ကျက်စားနေကြ

ကုန်သော သတ္တဝါတို့သည် အမြဲတစေ

မမေ့မလျော့သော သတိတရားဖြင့် 

ကောင်းမှုချည်းပဲ ပြုလုပ်နေကြကုန်သည်မဟုတ်။ တစ်ရံတစ်ခါမေ့လျော့သည်ဖြစ်၍ မကောင်းမှုကိုလည်း

ပြုမိတတ်ကြကုန်၏''


လို့ ရှင်တော်မြတ်ဘုရား ဟောကြားတော်မူခဲ့တဲ့ အတိုင်း အရှင်အာနန္ဒာမထေရ်အလောင်းလျာဟာလည်း တစ်ခုသော ရွှေကုန်သည် သူဌေးသားဖြစ်စဉ်မှာ ကာမေသုမိစ်ဆာရကံအမှုကိုပက်ပက်စက်စက် ကျူးလွန်ပြုကျင့်ခဲ့ပါတယ်။ 


အဲဒီကျူးလွန်ခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ငရဲရောက်ပါတယ်။ ငရဲလွတ်တော့ ဆိတ် နွားမျောက်ဖြစ်ပြီး ဝှေ့စေ့ထုတ်ခံရ ၊သင်းကွပ်ရစတဲ့အကျိုးဆက်ကို ခံစားရတယ်။

ပြီးတော့ Gay ဖြစ်ပြန်တယ် ။ ပြီးတော့ သိကြားမင်းရဲ့ မိဖုရားငါးဘဝဆက်ဖြစ်တယ်။ပြီးတော့ နတ်သားတစ်ယောက်ရဲ့ မိဖုရားဖြစ်ပြန်တယ်။ ပြီးတော့ အင်္ဂတိမင်းကြီးရဲ့သမီးတော် ရုစာမင်းသမီးဖြစ်ပြန်တယ်။ 

ရုစာမင်းသမီးဘဝပီးတော့ ယောင်္ကျားပြန်ဖြစ်တယ်။


အရှင်အာနန္ဒာအလောင်းလျာဟာကာမေသုကံကြောင့် မိန်းမဖြစ်တယ် Gay ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဘဝတွေကို သူမသာယာ မနှစ်သက်ဘူး။ ဒါကြောင့် ကံရဲ့အကျိုးဆက်ကုန်တာနဲ့ ယောင်္ကျားပြန်ဖြစ်တယ်။


အကယ်၍ အဲဒီဘဝတွေကို နှစ်သက်တပ်မက်သွားမယ်ဆိုရင် သူဟာ ကာမေသုကံရဲ့ အကျိုးဆက်ကုန်သော် 

လည်း သူ့နှစ်သက်တဲ့ အဲဒီဘဝတွေကို သူ့စိတ်ဆန္ဒအရ ဆက်ဖြစ်နေဦးမှာပါပဲ။ တကယ်တော့ ကာမေသုကံဆိုတာ မိန်းမဖြစ်ရခြင်း Gayဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများစွာထဲက တစ်ခုသာဖြစ်တယ်။ 


မိန်းမတိုင်း Gayတိုင်းဟာ ကာမေသုကံကြောင့်ချည်း ဖြစ်နေရတာမဟုတ်ပါဘူး။ 


နောက်ပြီးတော့ ဘဝသံသရာခရီးရှည်ကြီးကို လျှောက်လှမ်းနေစဉ်မှာ လိင်မပြန်တော့တဲ့သူဆိုလို့ သေချာပေါက် သဗ္ဗညုဘုရားဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ သက်တော်ထင်ရှား သဗ္ဗညုဘုရားရှင်ဆီကနေ နိယတဗျာဒိတ်တော်ရပြီးထားတဲ့ ဘုရားအလောင်းတော်များကလွဲရင် သတ္တဝါတိုင်းဟာ လိင်ပြန်နိုင်ပါသေးတယ်။ 


ဒါကြောင့် လက်ရှိပစ္စက္ခအခြေအနေလေးကိုပဲကြည့်ပြီး ငါယောကျာ်းပဲဆိုပြီး လိင်အပေါ်မှာ အမှီပြုပြီး မာန်တက်နေစရာမလိုပါဘူး။ 

ဒီဘဝယောကျာ်း နောက်ဘ၀ မိန်းမ Gay ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ် ။ ဘုရားရှင်ကလည်း Gayတွေကို ကိုယ့်ကိလေသာ

ကိုယ်ထိန်းနိုင်တဲ့ Gayဆိုရင်ရဟန်းဝတ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါတယ်။ 

ဒါဟာ Gay တွေကို ဘုရားရှင်ကိုယ်တော်တိုင်ကနားလည်လက်ခံပြီး အသိအမှတ်ပြုတဲ့သဘော၊ လူတစ်ယောက်အတွက် ရသင့်ရထိုက်တဲ့ အခွင့်အရေးကိုပေးတဲ့သဘောဖြစ်ပါတယ်။ သိမ်ထဲမှာ ``သင်ဟာ ယောင်္ကျားစင်စစ်

ဧကန်ဖြစ်ရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကြောင့် အချို့က Gayတွေကို လုံး၀ ရဟန်းပြုခွင့်မရှိလို့ ထင်မှတ်နေတတ်ကြတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်လို့ 

ဝိနယပိဋက မဟာဝါပါဠိတော်ကနေ ထုတ်နှုတ်ပြီး ရှင်းပြလိုပါတယ်။ 


ဘုရားရှင်လက်တော်က ပဏ္ဍုတ်တစ်ယောက်ဟာရဟန်းပြုတယ်။ ရဟန်းပြုပြီး သူရာဂစိတ္ကို 

သူမထိန်းနိုင်တော့ ညအခါမှာရဟန်းငယ်တွေဆီသွားပြီး သူ့ကို လိင်မှုကိစ္စပြုလုပ် ပေးဖို့ တောင်းဆိုတယ်။ 

ရဟန်းငယ်တွေက နှင်ထုတ်လိုက်တယ်။ 

ဒီတော့ ကိုရင်ကြီးတွေဆီသွားပြီး တောင်းဆိုပြန်တယ်။ ကိုရင်ကြီးတွေကလည်း မလိုက်လျောဘူး။ ဒါနဲ့သူဟာ ကြံရာမရတဲ့အဆုံး မြင်းထိန်းတွေဆီသွားပြီး တောင်းဆိုတယ်။ မြင်းထိန်းတွေက သူ့ဆန္ဒဖြည့်ဆည်းပေးလိုက်တယ်။ မြင်းထိန်းတွေဟာ နောက်နေ့ကြတော့ ဘုရားသား 

ရဟန်းသာမဏေဆိုသူတွေဟာ ယောကျာ်းမဟုတ်ကြဘူး အခြောက်တွေပဲဆိုပြီး ကဲ့ရဲ့ကြတယ်။ ဒါကြောင့် ဘုရားရှင်က Gay တွေကို ရဟန်းခံမပေးနဲ့လို့ 

တားမြစ်ခဲ့တာဖြစ်တယ်။


ပြီးတော့ ရဟန်းခံခါနီးမှာ ယောကျာ်းစင်စစ်

ဧကန်ဖြစ်ရဲ့လားလို့လည်း မေးခိုင်းခဲ့တာဖြစ်တယ်။ ပဏ္ဍုတ်ငါးမျိုးရှိတယ်။ ဘုရားရှင်ရဲ့ တားမြစ်ချက်ဟာ ငါးမျိုးလုံးကို တားမြစ်ခဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ 


၁။ အာသိတ္ထပဏ္ဍုတ်=သူတစ်ပါးရဲ့ 

အင်္ဂါဇာတ်ကို ပါးစပ်ဖြင့် သုတ်သွေးအား 

စုတ်ယူရမှ ကိလောသာပူပန်မှု 

ငြိမ်းအေးသောသူ။ 

၂။ ဥဿုယပဏ္ဍုတ်=သူတစ်ပါး မှီဝဲပေါင်းဖော်

နေတာကို ချောင်းမြောင်းကြည့်ရမှ 

ကိလေသာပူပန်းမှု ငြိမ်းအေးသောသူ။ 

၃။ သြပက္ကမိကပဏ္ဍုတ်=ဝှေးစေ့ကို 

သင်းကွပ်ထုတ်ပစ်ထားသောသူ။ 

၄။ ပက္ခပဏ္ဍုတ်=အကုသိုလ် ဝိပါက်အာနုဘော်

ကြောင့် လဆုတ်ပက္ခမှာ ကိလေသာထ

ကြွသောင်းကျန်း၍ လဆန်းပက္ခမှာ 

ငြိမ်းအေးတဲ့သူ။ လဆန်းပက္ခမှာ 

ကိလေသာထကြွသောင်းကျန်း၍ 

လဆုတ်ပက္ခမှာ ငြိမ်းအေးသူ။ 

၅။ နပုံသကပဏ္ဍုတ်=မိန်းမအင်္ဂါဇာတ် 

ယောင်္ကျားအင်္ဂါဇာတ် နှစ်ပါးလုံး 

ထင်ထင်ရှားရှား မပါသောသူ။ လို့ 

ပဏ္ဍုတ်ငါးမျိုးရှိတယ်။ 


ဒီငါးမျိုးမှာ နံပါတ်တစ်နှစ်ဖြစ်တဲ့ အာသိတ္ထပဏ္ဍုတ်နဲ့ ဥဿုယပဏ္ဍုတ်ကို ရဟန်းပြုပေးကောင်းတယ်။.

ရဟန်းဝတ်လိုက ဝတျနိုငျတယျ။ နံပါတ်သုံးငါးဖြစ်တဲ့ သြပက္ကမိကပဏ္ဍုတ်နဲ့ နပုံသကပဏ္ဍုတ်က 

လုံးဝရဟန်းမဝတ်ကောင်းဘူး။ ရဟန်းလဲ ပြုမပေးကောင်းဘူး။ အကယ်၍ မသိလို့ ရဟန်းပြုပေးမိခဲ့တယ်

ဆိုရင်တောင် သိတဲ့အချိန်မှာ ချက်ခြင်းပဲ လူထွက်စေရမယ်။ 

နံပါတ်သုံးဖြစ်တဲ့ ပက္ခပဏ္ဍုတ်ကတော့ သူကိလေသာငြိမ်အေးတဲ့ ပက္ခမှာရဟန်းပြုပေးကောင်းတယ်။ ဝတျကောငျးတယျ။ရဟနျးမပွုကောငျးတဲ့ ပဏ္ဍုတ်နှစ်မျိုးကတော့ 

ရဟန်းမှမဟုတ်ဘူး ကိုရင်ခေါ်သာမဏေလဲ မပြုကောင်းဘူး။ ပဏ္ဍုတ်တွေကို ဘာလို့ ရဟန်းမပြုစေတာလဲဆိုတော့ ကိလေသာကို မထိန်းသိမ်းနိုင်လို့ဖြစ်တယ်။ကိလေသာကို ထိန်းနိုင်ရင် ရဟန်းဝတ်နိုင်ပါတယ်။


ယောကျာ်းစင်စစ်ဧကန်ဖြစ်ရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းက သြပက္ကမိကပဏ္ဍုတ်=ဝှေးစေ့ကို သင်းကွပ်ထုတ်ပစ်ထားသောသူနဲ့ နပုံသကပဏ္ဍုတ်=မိန်းမအင်္ဂါဇာတ် ယောင်္ကျားအင်္ဂါဇာတ် နှစ်ပါးလုံး ထင်ထင်ရှားရှား မပါသောသူနှစ်ဦးကိုသာ ရည်ရွယ်ပြီးမေးရင်းဖြစ်တယ်။ 


တကယ်တော့ ဗုဒ္ဓဘာသာအလိုအရယောင်္ကျားဖြစ်နေသူတိုင်းဟာ မမြင့်မြတ်သလိုမိန်းမဖြစ်နေသူတိုင်း လိင်ပြန်နေသူတိုင်းဟာလည်း ယုတ်ညံ့သူများ မဟုတ်ကြပါဘူး။

မြင့်မြတ်ခြင်း ယုတ်ညံ့ခြင်းဟာ လိင်နဲ့အသွင်သဏ္ဍာန်နဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။အပြုအမူအပြောအဆိုစိတ်နေသဘောထားနဲ့သာ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယောင်္ကျားချင်းချစ်ကြိုက်နေသူ မိန်းမချင်းချစ်ကြိုက်နေသူတိုင်းဟာ 

ယုတ်ညံ့သူတွေလို့ထင်နေရင် အဲဒီထင်မြင်မှုဟာ မှားယွင်းသော ထင်မြင်မှုသက်သက်သာဖြစ်ပါတယ်။ 


Credit.


AmazingBurmaTheGoldenLand


https://www.facebook.com/Amazing-Burma-The-Golden-Land-102718168896399/


လိင်ပြန်ခြင်း အဓိပ်ပါယျ =>


လိင်ပြန်ခြင်း ဆိုသည်မှာ သာမဏေအား လူ၏ အသွင်အပြင်သို့ ပြန်လည် ပြောင်းလဲပေးခြင်း ဖြစ်၏။ သာမဏေသည် ဆယ်ပါးသီလကို စောင့်ထိန်းရ၏။ ထိုသို့ စောင့်ထိန်းနေသည့် သာမဏေသည် ပါဏာတိပါမှ သုရမေယ အထိ ရှေ့ငါးပါးသီလတွင် တစ်ပါးပါးကို ကျူးလွန်မိပါက သရဏဂုံ ပျက်စီးသွား၏။ ထို့အပြင် သာမဏေ မဟုတ်တော့ဘဲ လူဖြစ်သွား၏။ သင်္ကန်းဝတ်ထားသဖြင့် အသွင်အပြင်သာ ရှိတော့ပြီး လူဖြစ်နေ၏။ ထို့ကြောင့် သင်္ကန်းဝတ်ထားသည့် လူ ဖြစ်နေ၏။


ထို့ကြောင့် သင်္ကန်းဝတ်လူမှာ သရဏဂုံနှင့် သီလ ပျက်စီးသွားပြီ ဖြစ်သည့်အတွက် သင်္ကန်းနှင့် မထိုက်တန်တော့ပေ။ ထို့ကြောင့် လူဝတ်လဲကာ လူ့အသွင်အပြင်ကို ပြန်လည် ပြောင်းပေးရ၏။ ဤသည်ကိုပင် လိင်ပြန် သည်ဟု ဆိုကြသည်။ လိင်္ဂ၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ အသွင်အပြင် ဖြစ်၏။


Wikipedia.


(Zawgyi) 

ဗုဒၶဘာသာမွာ Gay ေတြကို ခြဲျခားျခင္း၊ ႏွိမ္ခ်ျခင္းမရွိဘူး၊ မလုပ္ရဘူး လို႔ ေအာက္စဖို႔ဒ္ဆရာေတာ္က ေအာက္ပါအတိုင္းေျပာၾကားထားပါတယ္။



Gay or Heterosexual ? There is no Discrimination in Buddhism.

ဗုဒၶဘာသာတြင္ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈမရွိပါ။ အေမးအေျဖ။


ေမး။ ကြၽန္ေတာ္က ခရစ္ယာန္မိသားစုမွ ေမြးဖြားလာသူတစ္ေယာက္ပါ။ မၾကာေသးခင္ လအနည္းငယ္က ကြၽန္ေတာ္ဟာ ရတနာသုံးပါးအရိပ္ကို ခိုလႈံခြင့္ရခဲ့ၿပီး ယခုႏွစ္ Vesak -ဗုဒၶေန႕ အခမ္းအနားကို ပထမဆုံးအႀကိမ္တက္ေရာက္ၿပီး ပါ၀င္ဆင္ႏြဲခဲ့ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ခရစ္ယာန္ဘာသာဝင္ျဖစ္ခဲ့ေပမဲ့လည္း လာလွည့္ရႈလွည့္ပါဆိုတဲ့ လက္ေတြ႕က်တဲ့ ဓမၼကို တစ္နည္းမဟုတ္ တစ္နည္းနဲ႕ ေလ့လာဆည္းပူးဖို႔ ယုံၾကည္မႈေတြရခဲ့ပါတယ္။ (ကြၽန္ေတာ့မိသားစုကေတာ့ ဒီဘာသာကို မယုံၾကည္ဖို႔တားျမစ္ခဲ့တာေပါ့)။ အဲဒီေနာက္ေတာ့ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ 


ကြၽန္ေတာ္ ရိုေသႏွိမ့္ခ်စြာျဖင့္ ေမးခြန္းတစ္ခုေမးပါရေစ အရွင္ဘုရား၊ ကြၽန္ေတာ္ဟာ လိင္တူစိတ္ဝင္စားသူ (Gay)တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘဝမွာ မိမိကိုယ္တိုင္ႏွင့္ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွသူမ်ားအားလုံးကို နားလည္နိုင္ေအာင္ ကြၽန္ေတာ္ အၿမဲအားထုတ္ႀကိဳးပမ္းခဲ့ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ဘဝမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိလက္လြတ္ ေနထိုင္တာမ်ိဳးမလုပ္ခဲ့ပဲ ကိုယ့္ရဲ႕အရည္အေသြးကို အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ျဖတ္သန္းခဲ့ပါတယ္၊ (Gay ဆိုတိုင္းလဲ ညစ္ညမ္းတဲ့အျပဳအမူနဲ႕ ကေလးသူငယ္ဆိုင္ရာ ကာမအၾကမ္းဖက္မႈလုပ္ေနသူခ်ည္းမဟုတ္ၾကပါ။) 

ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ေမးခြန္းကေတာ့ ရတနာသုံးပါးအေနနဲ႕ ကျွန်ေတော့လိုလူမျိုးကို ဗုဒၶကို သက္ဝင္ယုံၾကည္တဲ့ ဘာသာတရားကိုင္းရွိုင္းေသာ ဗုဒၶဘာသာေကာင္းတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ လက္ခံနိုင္ပ့ါမလားဆိုတာ ေျဖေပးပါဘုရား။ (ပီတာ၊ ၁၉၉၉ ဇန္ ၁၃)


Question: I am from a Christian background and recently celebrated my first Vesak/ Visakha (Buddha Day) this year after taking the Triple Refuge on my own a few months before the Vesak Day. I have to say that the Buddha Dharma has somehow always found a way to come to me though I was a Christian, and finally I took the courage to study it; ( my family forbids me to embrace this faith) and I became so wonderfully peaceful and that I was made whole again. 


I have a question which I ask in all humility before the Venerable: I am a gay person and have always strived for an understanding of myself and others and tried to live according to

the best of my ability without involving myself in unmindfulness (as not all gays are perverts or paedophiles). My question is: can the Triple Gem accept me as a faithful follower? (Peter: 13 June 1999)


ေျဖ။ ဗုဒၶဘာသာ၏ အဓိက သင္ၾကားမႈမွာ သစၥာေလးပါး အျမတ္တရားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဗုဒၶဘာသာလို႔ခံယူလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႕ ရွာေဖြရမဲ့ အမွန္တရား ၄ပါးရယ္၊ ထိုသစၥာေလးပါးကို ေဖာ္ေဆာင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္း မဂၢင္ရွစ္ပါးက ဗုဒၶဘာသာရဲ႕ အႏွစ္သာရျဖစ္ပါတယ္။ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္လို႔လဲ သိၿပီးၾကတဲ့ မဂၢင္ရွစ္ပါးဟာ လိုက္နာက်င့္ႀကံရမဲ့ လမ္း ၈ ခု ရွိပါတယ္။ မွန္ကန္စြာ နားလည္ျခင္း၊ မွန္ကန္စြာ ေတြးေခၚျခင္း၊ မွန္ကန္ေသာေျပာဆိုမႈ၊ မွန္ကန္စြာ ျပဳမႈျခင္း၊ မွန္ကန္စြာ အသက္ေမြးျခင္း၊ မွန္ကန္စြာ အားထုတ္ျခင္း၊ မွန္ကန္စြာ ေအာက္ေမ့ျခင္း (သတိ) ႏွင့္မွန္ကန္စြာ တည္ၾကည္ျခင္း (သမာဓိ)တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလမ္း ၈သြယ္မွာပါတဲ့ တစ္ခုခ်င္းစီကို ေသေသခ်ာခ်ာခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာကာ နားလည္မယ္ဆိုရင္ ဒီမွာမင္း ေတြ႕နိုင္တာက ဘဝေနထိုင္မႈပုံစံကြဲျပားျခားနားတာေတြ၊ လိင္ခြဲျခားဆက္ဆံမႈေတြ၊ အသားအေရာင္ ကြဲျပားတာေတြ၊ နိုင္ငံနဲ႕ လူမ်ိဳး၊ ယဥ္ေက်းမႈ၊ ပညာေရးအဆင့္အတန္းမတူတာေတြ ဒါေတြအားလုံး ခြဲျခားဆက္ဆံတာ မပါဘူးမဟုတ္လား။


 ဗုဒၶရဲ႕တရားေတာ္က လူပုဂၢိုလ္နဲ႕သူတို႔ရဲ႕ ဘဝေနာက္ေၾကာင္းေတြ ေျပာေနတာထက္စာရင္ လူတိုင္းရဲ႕ ဘဝမွာ ပင္ကိုယ္စရိုက္မွာပါလာခဲ့တဲ့ ဒုကၡဆိုတဲ့ ျပႆနာႀကီးနဲ႕ ထိုဒုကၡမွ ၿငိမ္းရာၿငိမ္းေၾကာင္း လြတ္ရာလြတ္ေၾကာင္း မဂၢင္ရွစ္ပါး လမ္းေၾကာင္းမွန္ကိုသာ ၫႊန္ျပသင္ၾကားပါတယ္။ အခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ဗုဒၶဘာသာေကာင္းတစ္ဦး ျဖစ္ဖို႔ရန္ အတားအဆီးမရွိပါ။ ဗုဒၶ၏ တရားေတာ္ဟာ ပုဂၢိုလ္ေရးမပါတဲ့ လြပ္လပ္ေသာ သင္ၾကားမႈသာျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာေတာ္တို႔ဘက္ကလည္း ပုဂၢိုလ္ေရးမပါဘဲ ကိုးကြယ္ယုံၾကည္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္စြာ လိုက္နာက်င့္သုံးမယ္ဆိုရင္ မည္သူမဆို ေကာင္းက်ိဳးလက္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ေထာင့္ေျခာက္ရာေက်ာ္ခဲ့ၿပီးၿပီ၊ တြယ္တာမႈကင္းစြာျဖင့္ ပိုစြန႔္နိုင္သူေတြဟာ သံသရာမွာ ေမြးရာပါဘဝရဲ႕ ျပႆနာေတြကို ဒီနည္းနဲ႕ ေျဖရွင္းနိုင္ခဲ့ၿပီဆိုတာ သက္ေသျပလို႔ရပါတယ္။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခြဲျခားမႈေတြနဲ႕ ၀ိသေသလက္ခဏာအဖြစ်ခွဲခြားကြပြီး၊ လိင္တူစိတ္ဝင္စားသူ၊ လိင္ကြဲစိတ္ဝင္စားသူ စသျဖင့္ လူေတြကိုခြဲျခား သတ္မွတ္မႈမ်ားက နက္နက္ရွိုင္းရွိုင္းအသားက်ေနတဲ့ စြဲလမ္းမႈ သညာတစ္ခုသာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မိမိကိုယ္တိုင္က ဒီအျမင္ကို စြန႔္ခြါၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ 


Answer: The main teaching in Buddhism is the Four Noble Truths, the fourth factor of which is the path that we who consider ourselves as Buddhists have to follow; this path is called the Noble Eightfold Path because it is the path that is made of eight factors. The Eightfold Path is also known as the Middle Path. The eight factors are: right understanding, right thinking, right speech, right action, right livelihood, right effort, right mindfulness and right concentration. If you examine these eight constituents of the Path, you will see that it bears no discrimination between people of different life styles, sexual orientation, colour, nationality, social and education status. It talks

not about person or their background. Rather, the Path teaches us as individuals to understand life's inherent problem (dukkha) and the way to overcome it. In brief, there isnt a chosen block. The Dhamma is an impersonal teaching. We should follow it in an impersonal way. Anybody can benefit from it, if practised correctly. Having said that, it has been proven over two and half

millennia that people who can let go more have more chance in overcoming life's inherent problems. One of those deep-rooted attachments that we have to let go is the perception of oneself which includes identifying oneself strongly either as a gay or heterosexual, an identity based of sexual orientation. (15 June 1999)


 ေအာက္စဖို႔ဒ္ဆရာေတာ္ေရးသားေသာ "Your Queries and some Dhamma Answers on Life and Buddhism" စာအုပ္ စာမ်က္ႏွာ (၁၀-၁၁) မွ ေကာက္ႏႈတ္တင္ျပပါသည္။


-------------------------------------


ဗုဒၶ ေဟာသြားခဲ့တဲ့ LGBT အေၾကာင္း  


ေယာကၤ်ားခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္တဲ့သူ 

မိန္းမခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြဟာ ကမၻာဦးကာလ လူ႕အသက္တမ္းငါးရာရွည္ စဥ္တုန္းက စတင္ေပၚေပါက္ခဲ့တယ္လို႔ ဘုရားရွင္က ပါထိက၀ဂၢပါဠိေတာ္ အဂၢညသုတ္မွာ ေဟာၾကားခဲ့ပါတယ္။ 


ကမၻာဦးကထဲက ရွိလာခဲ့တဲ့အရာကို အခုခ်ိန္ထိ လက္မခံနိုင္ေသးတာဟာ လူအတၱေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ထင္ျမင္မိပါတယ္။ လက္ခံခ်င္သည္ျဖစ္ေစ လက္မခံခ်င္သည္ျဖစ္ေစ တခ်ိဳ႕ေသာအရာကမျဖစ္မေနကို လက္ခံေပးရမွာပါ။  ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ ၿငိမ္းခ်မ္းနိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။


၁။ ကာေမသုမိစ္ဆာရကံ အားႀကီးေသာသူ၌ မလိုမုန္းထားသူ ေပါမ်ားျခင္း 

၂။ မုန္း႐ုံမက ရန္သူလည္းမ်ားျခင္း

၃။ လာဘ္ပစၥည္းမ်ား ရွားပါးတိတ္ဆိတ္ျခင္း။

၄ ။ ခ်မ္းသာမွကင္းဆိတ္ျခင္း။ 

၅။ မိန္းမျဖစ္ရျခင္း။ 

၆။ မိန္းမမဟုတ္ ယောကျာင်္းမဟုတ် 

ပ႑ဳတ္ျဖစ္ရျခင္း။ 

၇။ ေယာက်ာ္းျဖစ္လွ်င္လည္း 

အမ်ိဳးယုတ္၌ျဖစ္ရျခင္း  ။

၈ ။ မ်က္ႏွာပ်က္၍ အရွက္ကြဲရတတ္ျခင္း။

၉ ။ အဂၤါလကၡဏာ ဣေျနၵတို႔ ပ်က္ယြင္း

ေသြခ်ိဳ႕ေသးသိမ္ျခင္း။

၁၀။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾက အားႀကီးရျခင္း။ 

၁၁ ။ ခ်စ္သူႏွင့္ ေကြကြင္းရျခင္း  ဆိုတဲ့ 

ဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာေမသုမိစ္ဆာစာရကံ 

က်ဴးလြန္သူမ်ားဟာ ၀ဋ်အနေနဲ့ 

ခံစားရတယ္လို႔ ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားက 

ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့တယ္။ 


ဒီေဟာၾကားခ်က္ေၾကာင့္ မိန္းမျဖစ္သူတိုင္း 

Gay ျဖစ္ေနသူတိုင္းဟာ ကာေမသုမိစ္ဆာရကံ

က်ဴးလြန္ခဲ့သူေတြျဖစ္တယ္လို႔ တစ္ထစ္ခ်ထင္မွတ္ေနၾကကာ ယုတ္ညံ့သူမ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ 

တကယ္ေတာ့ ဘုရားရွင္က ကာေမသုမိစ္ဆာစာရကံ က်ဴးလြန္ၾကမ်ား ဒီအက်ိဳးဆက္ေတြကို ၀ဋ်အနေနဲ့ ခံစားရတတ္တယ္လို႔သာ ေဟာၾကားလိုရင္းျဖစ္ပါတယ္။

မိန္းမျဖစ္ေနသူတိုင္း Gayျဖစ္ေနသူတိုင္းဟာ 

ကာေမသုမိစ္ဆာစာရကံေၾကာင့္သာ ျဖစ္ေနၾကရတယ္လို႔ ေဟာၾကားလိုရင္း မဟုတ္ပါဘူး ။ 

အၾကင္မိန္းမသည္ မိမိ၏ မိန္းမဣႏၵျေ၊မိန္းမအမူအရာ၊ မိန္းမအသြင္အျပင္၊ မိန္းမမာန္၊ မိန္းမဆႏၵ၊ မိန္းမအသံ၊ 

မိန္းမဣႏၵျေ အ၀တ္တန္ဆာတို႔ကို ႏွလုံးသြင္း၏။ 

ထိုစသည္တို႔၌ တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္၏။ 

ေယာကၤ်ား၏ ေယာကၤ်ား ဣႏၵျေတို႔၌လည္း တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္၏။ေယာကၤ်ားႏွင့္ ေပါင္းေဖာ္ရန္အလိုရွိ၏။ 

ထိုမိန္းမသည္ မိန္းမအျဖစ္ (မိန္းမဘ၀) ကို

မလြန္ေျမာက္ေသး။ အၾကင္မိန္းမသည္ကား 

မိမိ၏ မိန္းမဣႏၵျေစသည္တို႔ကို ႏွလုံးမသြင္း၊ 

မိန္းမဣႏၵျေစသည္တို႔၌ တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္ျခင္းမရွိ၊ ေယာကၤ်ား၏ ေယာကၤ်ားဣႏၵျေစသည္တို႔ကိုလည္း 

ႏွလုံးမသြင္း တပ္မက္ႏွစ္သက္ျခင္း မရွိေယာကၤ်ားႏွင့္ေပါင္းေဖာ္ရန္လည္း အလိုမရွိ၊ ထိုမိန္းမသည္ကား

မိန္းမအျဖစ္ကို လြန္ေျမာက္၏။ 

(မိန္းမဘ၀မွ ေယာကၤ်ားဘ၀သို႔ ျပန္လည္ရရွိ၏) 

အၾကင္ေယာကၤ်ားသည္ မိမိ၏ ေယာကၤ်ားဣႏၵျေ

ေယာကၤ်ားအမူအရာ စသည္တို႔ကို ႏွလုံးသြင္း၏။ ထိုေယာကၤ်ားဣႏၵျေ စသည္တို႔၌ တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္၏။ 

ထိုမိန္းမဣႏၵျေစသည္တို႔ကိုလည္း တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္၏ 

မိန္းမႏွင့္ေပါင္းေဖာ္ရန္လည္း အလိုရွိ၏။ 

ထိုေယာကၤ်ားသည္ေယာကၤ်ားအျဖစ္ကို မလြန္ေျမာက္ေခ် ။

အၾကင္ ေယာကၤ်ားသည္ မိမိ၏ ေယာကၤ်ားဣႏၵျေ စသည္တို႔ကို ႏွလုံးမသြင္း၊ အၾကင္ေယာကၤ်ားသည္ မိမိ၏ ေယာကၤ်ားဣႏၵျေ စသည္တို႔၌ တပ္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္ျခင္းမရွိ ။ ထိုမိန္းမဣႏၵျေ စသည္တို႔ကိုလည္း 

ႏွလုံးမသြင္း၊ ထိုမိန္းမဣႏၵျေ စသည္တို႔၌လည္း 

တက္မက္ေမြ႕ေလ်ာ္ျခင္းမရွိ ။ 

မိန္းမႏွင့္ ေပါင္းေဖာ္ရန္လည္း အလိုမ႐ြိ။ ထိုေယာကၤ်ားသည္ကား ေယာက်ာ္းအျဖစ္ကို လြန္ေျမာက္၏ လို႔ အဂၤုတၳိုရ္ပါဠိေတာ္ သံေယာဂသုတ္ေတာ္မွာ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ 


(ေနာင္ဘ၀ ေယာက်ာ္းမျဖစ္ေတာ့ပဲ 

သူ႕ႏွစ္သက္ရာ မိန္းမ Gayစသည္

ျဖစ္သြား၏-ဟူလို ) 


ဒီေဟာၾကားခ်က္ႏွစ္ခုကို ႏွိုင္းယွဥ္သုံးသပ္ၾကည့္လိုက္ရင္ မိန္းမတိုင္းဟာ Gayတိုင္းဟာ ကာေမသုကံေၾကာင့္ ျဖစ္ေနရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိဳ႕က ကာေမသုကံေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕က မိန္းမျဖစ္ရတာကို Gay ျဖစ္ရတာကို 

ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တပ္မက္တဲ့ စိတ္ဆႏၵေၾကာင့္ 

မိန္းမျဖစ္ေနရတယ္ Gay ျဖစ္ေနရတယ္ဆိုတာ ထင္ရွားပါတယ္။ ယေသာ္ဓရာဟာ ေလးအသေခၤ်နဲ႕ 

ကမၻာတစ္သိန္းကာလပတ္လုံး မိန္းမခ်ည္းပဲျဖစ္ခဲ့ရတာ 

ကာေမသုမိစ္ဆာစာရကံေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ 

ဘုရားအေလာင္းကို ခ်စ္တဲ့ အခ်စ္စိတ္ေၾကာင့္ 

မိန္းမျဖစ္ရတာပါ။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ဟာ ေလးအေသခၤ်နဲ႕ ကမၻာတစ္သိန္းကာလပတ္လုံး ေယာကၤ်ားပဲျဖစ္ေတာ့မွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ကို 

ခ်စ္မိသြားၿပီး ဘ၀ဆက္တိုင္း ဘုရားအေလာင္းေတာ္နဲ႕အတူ လက္တြဲေနထိုင္လိုတဲ့ ယေသာ္ဓရာအဖို႔ 

မိန္းမဘ၀တစ္ပါး ေ႐ြးခ်ယ္စရာနည္းလမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။


Gayေတြလည္း ဒီသေဘာတရားအတိုင္းပဲျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ 

မယ္ေတာ္မာယာ မိေထြးေတာ္ေဂါတမီ 

ယေသာ္ဓရာ ေခမာေထရီ ဥပၸလ၀ဏ္ေထရီ ဓမၼဒိႏၷာေထရီ ဝိသာခါစတဲ့ အေက်ာ္အေမာ္ ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္း

အမ်ိဳးသမီးႀကီးမ်ားဟာေယာကၤ်ားျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ က်မ္းဂန္မ်ား မေတြ႕ရွိရပါဘူး။ သူတို႔လို 

ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္း အမ်ိဳးသမီးႀကီးေတြ 

မိန္းမဘ၀ခ်ည္းပဲျဖစ္ေနၾကတာ ကာေမသုကံေၾကာင့္ မိန္းမျဖစ္ေနၾကရတာမဟုတ္ပဲ မိန္းမဘ၀ကို သူတို႔ကိုယ္တိုင္က ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ မိန္းမျဖစ္ေနၾကရတယ္ဆိုတာ ထင္ရွားပါတယ္ ။ 

ပုဂၢိုလ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ဟာ ကာေမသုကံေၾကာင့္ မိန္းမျဖစ္တယ္ Gayျဖစ္တယ္ဆိုပါစို႔။ သူဟာ အထက္မွာ ဘုရားရွင္ေဟာခဲ့သလို မိန္းမျဖစ္ရတာကို မႀကိဳက္ဘူး မႏွစ္သက္ဘူး။ Gay ျဖစ္ရတာကို မႀကိဳက္ဘူး 

မႏွစ္သက္ဘူးဆိုရင္ ကာေမသုကံအက်ိဳးဆက္ကုန္တာနဲ႕ သူအလိုရွိတဲ့ ဘ၀ကို ျပန္ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒီလိုမဟုတ္ပဲ မိန္းမျဖစ္ရတာႀကိဳက္တယ္ 

ႏွစ္သက္တယ္။ Gayျဖစ္ရတာ ႀကိဳက္တယ္

ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကာေမသုကံရဲ႕ 

အက်ိဳးဆက္ကုန္သြားေပမယ့္လည္း 

သူ႕စိတ္ဆႏၵအရ သူ႕ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ဘ၀ကို ဆက္ျဖစ္ေနဦးမယ္ဆိုတဲ့ ေသဘာပါပဲ။


 `` သတၱာ နာမ ဝေဋၬ ဝိစရႏၱာ နိစၥကာလံ 

အပၸမေတၱာ ဟုၾတာ ပုညကမၼေမ၀ န 

ကေရာႏၱိ, ပမာဒိေနာ ဟုၾတာ 

ပါပကမၼမၸိ ကေရာႏၱိ 


`` သံသရာ၀ဋ္၌ က်င္လည္က်က္စားေနၾက

ကုန္ေသာ သတၱဝါတို႔သည္ အၿမဲတေစ

မေမ့မေလ်ာ့ေသာ သတိတရားျဖင့္ 

ေကာင္းမႈခ်ည္းပဲ ျပဳလုပ္ေနၾကကုန္သည္မဟုတ္။ တစ္ရံတစ္ခါေမ့ေလ်ာ့သည္ျဖစ္၍ မေကာင္းမႈကိုလည္း

ျပဳမိတတ္ၾကကုန္၏''


လို႔ ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့တဲ့ အတိုင္း အရွင္အာနႏၵာမေထရ္အေလာင္းလ်ာဟာလည္း တစ္ခုေသာ ေ႐ႊကုန္သည္ သူေဌးသားျဖစ္စဥ္မွာ ကာေမသုမိစ္ဆာရကံအမႈကိုပက္ပက္စက္စက္ က်ဴးလြန္ျပဳက်င့္ခဲ့ပါတယ္။ 


အဲဒီက်ဴးလြန္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႕ ငရဲေရာက္ပါတယ္။ ငရဲလြတ္ေတာ့ ဆိတ္ ႏြားေမ်ာက္ျဖစ္ၿပီး ေဝွ႕ေစ့ထုတ္ခံရ ၊သင္းကြပ္ရစတဲ့အက်ိဳးဆက္ကို ခံစားရတယ္။

ၿပီးေတာ့ Gay ျဖစ္ျပန္တယ္ ။ ၿပီးေတာ့ သိၾကားမင္းရဲ႕ မိဖုရားငါးဘ၀ဆက္ျဖစ္တယ္။ၿပီးေတာ့ နတ္သားတစ္ေယာက္ရဲ႕ မိဖုရားျဖစ္ျပန္တယ္။ ၿပီးေတာ့ အဂၤတိမင္းႀကီးရဲ႕သမီးေတာ္ ႐ုစာမင္းသမီးျဖစ္ျပန္တယ္။ 

႐ုစာမင္းသမီးဘဝပီးေတာ့ ေယာကၤ်ားျပန္ျဖစ္တယ္။


အရွင္အာနႏၵာအေလာင္းလ်ာဟာကာေမသုကံေၾကာင့္ မိန္းမျဖစ္တယ္ Gay ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီဘဝေတြကို သူမသာယာ မႏွစ္သက္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကံရဲ႕အက်ိဳးဆက္ကုန္တာနဲ႕ ေယာကၤ်ားျပန္ျဖစ္တယ္။


အကယ္၍ အဲဒီဘဝေတြကို ႏွစ္သက္တပ္မက္သြားမယ္ဆိုရင္ သူဟာ ကာေမသုကံရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကုန္ေသာ္ 

လည္း သူ႕ႏွစ္သက္တဲ့ အဲဒီဘဝေတြကို သူ႕စိတ္ဆႏၵအရ ဆက္ျဖစ္ေနဦးမွာပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ ကာေမသုကံဆိုတာ မိန္းမျဖစ္ရျခင္း Gayျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာထဲက တစ္ခုသာျဖစ္တယ္။ 


မိန္းမတိုင္း Gayတိုင္းဟာ ကာေမသုကံေၾကာင့္ခ်ည္း ျဖစ္ေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ 


ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဘ၀သံသရာခရီးရွည္ႀကီးကို ေလွ်ာက္လွမ္းေနစဥ္မွာ လိင္မျပန္ေတာ့တဲ့သူဆိုလို႔ ေသခ်ာေပါက္ သဗၺၫုဘုရားျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ သက္ေတာ္ထင္ရွား သဗၺၫုဘုရားရွင္ဆီကေန နိယတဗ်ာဒိတ္ေတာ္ရၿပီးထားတဲ့ ဘုရားအေလာင္းေတာ္မ်ားကလြဲရင္ သတၱဝါတိုင္းဟာ လိင္ျပန္နိုင္ပါေသးတယ္။ 


ဒါေၾကာင့္ လက္ရွိပစၥကၡအေျခအေနေလးကိုပဲၾကည့္ၿပီး ငါေယာက်ာ္းပဲဆိုၿပီး လိင္အေပၚမွာ အမွီျပဳၿပီး မာန္တက္ေနစရာမလိုပါဘူး။ 

ဒီဘဝေယာက်ာ္း ေနာက္ဘ၀ မိန္းမ Gay ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္ ။ ဘုရားရွင္ကလည္း Gayေတြကို ကိုယ့္ကိေလသာ

ကိုယ္ထိန္းနိုင္တဲ့ Gayဆိုရင္ရဟန္း၀တ္ခြင့္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ 

ဒါဟာ Gay ေတြကို ဘုရားရွင္ကိုယ္ေတာ္တိုင္ကနားလည္လက္ခံၿပီး အသိအမွတ္ျပဳတဲ့သေဘာ၊ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးကိုေပးတဲ့သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ သိမ္ထဲမွာ ``သင္ဟာ ေယာကၤ်ားစင္စစ္

ဧကန္ျဖစ္ရဲ႕လားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕က Gayေတြကို လုံး၀ ရဟန္းျပဳခြင့္မရွိလို႔ ထင္မွတ္ေနတတ္ၾကတယ္။ ဒါနဲ႕ပတ္သက္လို႔ 

၀ိနယပိဋက မဟာဝါပါဠိေတာ္ကေန ထုတ္ႏႈတ္ၿပီး ရွင္းျပလိုပါတယ္။ 


ဘုရားရွင္လက္ေတာ္က ပ႑ဳတ္တစ္ေယာက္ဟာရဟန္းျပဳတယ္။ ရဟန္းျပဳၿပီး သူရာဂစိတၠို 

သူမထိန္းနိုင္ေတာ့ ညအခါမွာရဟန္းငယ္ေတြဆီသြားၿပီး သူ႕ကို လိင္မႈကိစၥျပဳလုပ္ ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုတယ္။ 

ရဟန္းငယ္ေတြက ႏွင္ထုတ္လိုက္တယ္။ 

ဒီေတာ့ ကိုရင္ႀကီးေတြဆီသြားၿပီး ေတာင္းဆိုျပန္တယ္။ ကိုရင္ႀကီးေတြကလည္း မလိုက္ေလ်ာဘူး။ ဒါနဲ႕သူဟာ ႀကံရာမရတဲ့အဆုံး ျမင္းထိန္းေတြဆီသြားၿပီး ေတာင္းဆိုတယ္။ ျမင္းထိန္းေတြက သူ႕ဆႏၵျဖည့္ဆည္းေပးလိုက္တယ္။ ျမင္းထိန္းေတြဟာ ေနာက္ေန႕ၾကေတာ့ ဘုရားသား 

ရဟန္းသာမေဏဆိုသူေတြဟာ ေယာက်ာ္းမဟုတ္ၾကဘူး အေျခာက္ေတြပဲဆိုၿပီး ကဲ့ရဲ႕ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘုရားရွင္က Gay ေတြကို ရဟန္းခံမေပးနဲ႕လို႔ 

တားျမစ္ခဲ့တာျဖစ္တယ္။


ၿပီးေတာ့ ရဟန္းခံခါနီးမွာ ေယာက်ာ္းစင္စစ္

ဧကန္ျဖစ္ရဲ႕လားလို႔လည္း ေမးခိုင္းခဲ့တာျဖစ္တယ္။ ပ႑ဳတ္ငါးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဘုရားရွင္ရဲ႕ တားျမစ္ခ်က္ဟာ ငါးမ်ိဳးလုံးကို တားျမစ္ခဲ့တာမဟုတ္ဘူး။ 


၁။ အာသိတၳပ႑ဳတ္=သူတစ္ပါးရဲ႕ 

အဂၤါဇာတ္ကို ပါးစပ္ျဖင့္ သုတ္ေသြးအား 

စုတ္ယူရမွ ကိေလာသာပူပန္မႈ 

ၿငိမ္းေအးေသာသူ။ 

၂။ ဥႆုယပ႑ဳတ္=သူတစ္ပါး မွီဝဲေပါင္းေဖာ္

ေနတာကို ေခ်ာင္းေျမာင္းၾကည့္ရမွ 

ကိေလသာပူပန္းမႈ ၿငိမ္းေအးေသာသူ။ 

၃။ ၾသပကၠမိကပ႑ဳတ္=ေဝွးေစ့ကို 

သင္းကြပ္ထုတ္ပစ္ထားေသာသူ။ 

၄။ ပကၡပ႑ဳတ္=အကုသိုလ္ ဝိပါက္အာႏုေဘာ္

ေၾကာင့္ လဆုတ္ပကၡမွာ ကိေလသာထ

ႂကြေသာင္းက်န္း၍ လဆန္းပကၡမွာ 

ၿငိမ္းေအးတဲ့သူ။ လဆန္းပကၡမွာ 

ကိေလသာထႂကြေသာင္းက်န္း၍ 

လဆုတ္ပကၡမွာ ၿငိမ္းေအးသူ။ 

၅။ နပုံသကပ႑ဳတ္=မိန္းမအဂၤါဇာတ္ 

ေယာကၤ်ားအဂၤါဇာတ္ ႏွစ္ပါးလုံး 

ထင္ထင္ရွားရွား မပါေသာသူ။ လို႔ 

ပ႑ဳတ္ငါးမ်ိဳးရွိတယ္။ 


ဒီငါးမ်ိဳးမွာ နံပါတ္တစ္ႏွစ္ျဖစ္တဲ့ အာသိတၳပ႑ဳတ္နဲ႕ ဥႆုယပ႑ဳတ္ကို ရဟန္းျပဳေပးေကာင္းတယ္။.

ရဟန္း၀တ္လိုက ၀တ်နိုင်တယ်။ နံပါတ္သုံးငါးျဖစ္တဲ့ ၾသပကၠမိကပ႑ဳတ္နဲ႕ နပုံသကပ႑ဳတ္က 

လုံး၀ရဟန္းမ၀တ္ေကာင္းဘူး။ ရဟန္းလဲ ျပဳမေပးေကာင္းဘူး။ အကယ္၍ မသိလို႔ ရဟန္းျပဳေပးမိခဲ့တယ္

ဆိုရင္ေတာင္ သိတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်က္ျခင္းပဲ လူထြက္ေစရမယ္။ 

နံပါတ္သုံးျဖစ္တဲ့ ပကၡပ႑ဳတ္ကေတာ့ သူကိေလသာၿငိမ္ေအးတဲ့ ပကၡမွာရဟန္းျပဳေပးေကာင္းတယ္။ ၀တ်ကောင်းတယ်။ရဟန်းမပြုကောင်းတဲ့ ပ႑ဳတ္ႏွစ္မ်ိဳးကေတာ့ 

ရဟန္းမွမဟုတ္ဘူး ကိုရင္ေခၚသာမေဏလဲ မျပဳေကာင္းဘူး။ ပ႑ဳတ္ေတြကို ဘာလို႔ ရဟန္းမျပဳေစတာလဲဆိုေတာ့ ကိေလသာကို မထိန္းသိမ္းနိုင္လို႔ျဖစ္တယ္။ကိေလသာကို ထိန္းနိုင္ရင္ ရဟန္း၀တ္နိုင္ပါတယ္။


ေယာက်ာ္းစင္စစ္ဧကန္ျဖစ္ရဲ႕လားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းက ၾသပကၠမိကပ႑ဳတ္=ေဝွးေစ့ကို သင္းကြပ္ထုတ္ပစ္ထားေသာသူနဲ႕ နပုံသကပ႑ဳတ္=မိန္းမအဂၤါဇာတ္ ေယာကၤ်ားအဂၤါဇာတ္ ႏွစ္ပါးလုံး ထင္ထင္ရွားရွား မပါေသာသူႏွစ္ဦးကိုသာ ရည္႐ြယ္ၿပီးေမးရင္းျဖစ္တယ္။ 


တကယ္ေတာ့ ဗုဒၶဘာသာအလိုအရေယာကၤ်ားျဖစ္ေနသူတိုင္းဟာ မျမင့္ျမတ္သလိုမိန္းမျဖစ္ေနသူတိုင္း လိင္ျပန္ေနသူတိုင္းဟာလည္း ယုတ္ညံ့သူမ်ား မဟုတ္ၾကပါဘူး။

ျမင့္ျမတ္ျခင္း ယုတ္ညံ့ျခင္းဟာ လိင္နဲ႕အသြင္သ႑ာန္နဲ႕ မဆိုင္ပါဘူး။အျပဳအမူအေျပာအဆိုစိတ္ေနသေဘာထားနဲ႕သာ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေယာကၤ်ားခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္ေနသူ မိန္းမခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္ေနသူတိုင္းဟာ 

ယုတ္ညံ့သူေတြလို႔ထင္ေနရင္ အဲဒီထင္ျမင္မႈဟာ မွားယြင္းေသာ ထင္ျမင္မႈသက္သက္သာျဖစ္ပါတယ္။ 


Credit.


AmazingBurmaTheGoldenLand


https://www.facebook.com/Amazing-Burma-The-Golden-Land-102718168896399/


လိင္ျပန္ျခင္း အဓိပ္ပါယ် =>


လိင္ျပန္ျခင္း ဆိုသည္မွာ သာမေဏအား လူ၏ အသြင္အျပင္သို႔ ျပန္လည္ ေျပာင္းလဲေပးျခင္း ျဖစ္၏။ သာမေဏသည္ ဆယ္ပါးသီလကို ေစာင့္ထိန္းရ၏။ ထိုသို႔ ေစာင့္ထိန္းေနသည့္ သာမေဏသည္ ပါဏာတိပါမွ သုရေမယ အထိ ေရွ႕ငါးပါးသီလတြင္ တစ္ပါးပါးကို က်ဴးလြန္မိပါက သရဏဂုံ ပ်က္စီးသြား၏။ ထို႔အျပင္ သာမေဏ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ လူျဖစ္သြား၏။ သကၤန္းဝတ္ထားသျဖင့္ အသြင္အျပင္သာ ရွိေတာ့ၿပီး လူျဖစ္ေန၏။ ထို႔ေၾကာင့္ သကၤန္းဝတ္ထားသည့္ လူ ျဖစ္ေန၏။


ထို႔ေၾကာင့္ သကၤန္းဝတ္လူမွာ သရဏဂုံႏွင့္ သီလ ပ်က္စီးသြားၿပီ ျဖစ္သည့္အတြက္ သကၤန္းႏွင့္ မထိုက္တန္ေတာ့ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ လူဝတ္လဲကာ လူ႕အသြင္အျပင္ကို ျပန္လည္ ေျပာင္းေပးရ၏။ ဤသည္ကိုပင္ လိင္ျပန္ သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ လိဂၤ၏ အဓိပၸာယ္မွာ အသြင္အျပင္ ျဖစ္၏။


Wikipedia.

Thursday, March 17, 2022

အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား ..... စာရေးသူ Aye Thi Mon ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာ တည်းဖြတ်သူ Hello Sayarwon Panel #Collagen_supplement #Health_and_Beauty (ယခုခေတ်နောက်ပိုင်း အမျိုးသမီးများသာမက အမျိုးသားများပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး၊လှပတင့်တယ်ရေးအတွက် အားကစားလုပ်၊ ဖြည့်စွက်စာတွေစား၊ဝတ်စားပြင်ဆင်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ အာရုံစိုက်လာကြတယ်ဗျ။ သည်အထဲကလူပြောများခဲ့တဲ့ ကော်လာဂျင်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေး ဖြည့်စွက်ပေးတဲ့ သောက်ဆေး၊လိမ်းဆေး၊ထိုးဆေးပေါင်းစုံကို သုံးစွဲလာပါတယ်။ တကယ်ရောထိရောက်ရဲ့လား အလှအပ အသွင်အပြင်ကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေသလားမသိပေမယ့် ကော်လာဂျင်သောက်ဆေးကို အမျိုးသားများပါသောက်သုံးလို့ရပါသ လားဆိုတာ သိရအောင် ဆောင်းပါးတစ်စောင်ကို ပြန်လည်ဝေငှလိုက်ပါတယ်။) #အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား ..... ကော်လာဂျင်ဆိုရင် တွဲမြင်မိတာက လေဒီလေးတွေနဲ့ဟုတ်။ ဒါဆို မေးစရာရှိတာက ကော်လာဂျင်က လေဒီလေးတွေပဲ သောက်လို့ရတာလားပေါ့။ အမျိုးသားတွေရော ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား .. တကယ်ကတော့ ကော်လာဂျင်ကို အလှအပအတွက်လို့ မှတ်ယူထားကြရင်းက ကော်လာဂျင်က လေဒီလေးတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့အရာလို့ တွဲမှတ်ထားကြတာပါ။ တကယ်ကတော့ ကော်လာဂျင်ကို လူတိုင်း လိုအပ်ပါတယ်။ လူတိုင်း လိုအပ်တယ်ဆိုမှတော့ အမျိုးသားတွေလည်း ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရတာပေါ့။ #အမျိုးသားတွေ_ကော်လာဂျင်သောက်လို့ရလား . ရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေကလည်း အရေပြား၊ အရိုးအဆစ်၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်တာကြောင့် ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရသလို ကော်လာဂျင် သောက်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကော်လာဂျင်က ပြည့်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်အားတွေ ပြည့်နေသလို အရိုးအဆစ်တွေကလည်း သန်မာပါတယ်။ အသက်အရွယ်အလိုက်လည်း ကြွက်သားတွေက ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က အသားအရေ လှပဖို့ပဲ ထောက်ကူပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်က သွေးကြောတွေ၊ အစာခြေစနစ် နံရံတွေ၊ ဆံပင်တွေ၊ သွားတွေ၊ အရိုးအဆစ်တွေ ကျန်းမာစေဖို့လည်း ကော်လာဂျင်က ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အသက် ၂၀ မတိုင်ခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှု အကောင်းဆုံး ဖြစ်တာကြောင့် အသားအရေက တင်းရင်း လှပသလို၊ ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုကလည်း အကောင်းဆုံးပါ။ အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတယ်ဆိုကလည်း ဖြစ်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက် ၂၀ နောက်ပိုင်းရောက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှုက သိသိသာသာ နည်းလာပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာ၊ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲတာ၊ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်တာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ သွားတွေ ကျိုးတာ၊ ယိုင်နဲ့တာတွေကို ခံစားလာရပါတယ်။ #အမျိုးသားတွေ_ကော်လာဂျင်သောက်သင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား ..... အမျိုးသားတွေနဲ့ ကော်လာဂျင် သောက်ပေးတဲ့အခါ အခုလို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိမှာပါ။ #ဆံပင်ကျွတ် သက်သာစေတယ် အမျိုးသမီးတွေပဲ ဆံပင်ကျွတ်တာကို စိတ်ညစ်တတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေလည်း ဆံပင်ကျွတ်တာကို စိတ်ညစ်တတ်ကြပါ တယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ကော်လာဂျင်တွေက နည်းလာပြီး ဆံပင်တွေက ကျွတ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာချင်တယ်ဆိုရင်ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတင် သက်သာစေတာ မဟုတ်ဘဲ ဆံပင် အသစ်တွေ ထွက်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ #အရိုးအဆစ်တွေ ကျန်းမာစေနိုင်တယ် ကော်လာဂျင်ကို ပုံမှန် သောက်သုံးပေးတာက အဆစ်တွေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားရလွယ်ကူစေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အဆစ်နာတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာကြောင့် အဆစ်တွေ ထိခိုက်မိရင်လည်း အမြန်ဆုံး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ #ကြွက်သားတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ် ကော်လာဂျင်တွေက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင်း ဖြစ်တဲ့ ကြွက်သား နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုတွေကြောင့် ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အရွတ်တွေမှာ ထိခိုက်တာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ #အရွယ်တင်စေနိုင်တယ် လူတိုင်းက လှလှပပနဲ့ အိုမင်းချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေက လက်တွေ့ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ကြပေမယ့် အမျိုးသားတွေကတော့ ဒီဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အမျိုးသားတွေက ကော်လာဂျင်ကို သူတို့နဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ ယူဆထားလို့ ကြပါ။ တကယ်ကတော့ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေရော အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်းလေးနဲ့ ကျက်သရေရှိရှိ အိုမင်းချင်တယ်ဆိုရင် ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ #ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေနိုင်တယ် အမျိုးသားတွေ အနေနဲ့ ကော်လာဂျင် သောက်ပေးရင် နောက်ထပ်ရမယ့် အကျိုးကျေးဇူး တစ်ရပ်က ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ထဲမှာ အင်အားပြည့်ဝစေတာပါ။ လေ့ကျင့်လမ်းတွေ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အင်အားပြည့်ဝစေသလို အရောင်ကျစေပြီး ကြွက်သားတွေ ထိခိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သား တက်စေနိုင်ပါတယ်။ #အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေနိုင်တယ် အစာအိမ် အတွင်းနံရံတွေ၊ အူနံရံက ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို အစာခြေစနစ်ထဲကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က အမျိုးသားတွေအတွက် အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ရှိတာကြောင့် အမျိုးသားတွေလည်း ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား .....




စာရေးသူ Aye Thi Mon 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာ တည်းဖြတ်သူ Hello Sayarwon Panel 

#Collagen_supplement 

#Health_and_Beauty


(ယခုခေတ်နောက်ပိုင်း အမျိုးသမီးများသာမက အမျိုးသားများပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး၊လှပတင့်တယ်ရေးအတွက် အားကစားလုပ်၊ ဖြည့်စွက်စာတွေစား၊ဝတ်စားပြင်ဆင်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ အာရုံစိုက်လာကြတယ်ဗျ။ သည်အထဲကလူပြောများခဲ့တဲ့ ကော်လာဂျင်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေး ဖြည့်စွက်ပေးတဲ့ သောက်ဆေး၊လိမ်းဆေး၊ထိုးဆေးပေါင်းစုံကို သုံးစွဲလာပါတယ်။ တကယ်ရောထိရောက်ရဲ့လား အလှအပ အသွင်အပြင်ကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေသလားမသိပေမယ့် ကော်လာဂျင်သောက်ဆေးကို အမျိုးသားများပါသောက်သုံးလို့ရပါသ လားဆိုတာ သိရအောင် ဆောင်းပါးတစ်စောင်ကို ပြန်လည်ဝေငှလိုက်ပါတယ်။)


#အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား .....

 ကော်လာဂျင်ဆိုရင် တွဲမြင်မိတာက လေဒီလေးတွေနဲ့ဟုတ်။ ဒါဆို မေးစရာရှိတာက ကော်လာဂျင်က လေဒီလေးတွေပဲ သောက်လို့ရတာလားပေါ့။ အမျိုးသားတွေရော ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား .. တကယ်ကတော့ ကော်လာဂျင်ကို အလှအပအတွက်လို့ မှတ်ယူထားကြရင်းက ကော်လာဂျင်က လေဒီလေးတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့အရာလို့ တွဲမှတ်ထားကြတာပါ။


 တကယ်ကတော့ ကော်လာဂျင်ကို လူတိုင်း လိုအပ်ပါတယ်။ လူတိုင်း လိုအပ်တယ်ဆိုမှတော့ အမျိုးသားတွေလည်း ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရတာပေါ့။


#အမျိုးသားတွေ_ကော်လာဂျင်သောက်လို့ရလား .


 ရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေကလည်း အရေပြား၊ အရိုးအဆစ်၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်တာကြောင့် ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရသလို ကော်လာဂျင် သောက်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။


 ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကော်လာဂျင်က ပြည့်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်အားတွေ ပြည့်နေသလို အရိုးအဆစ်တွေကလည်း သန်မာပါတယ်။ အသက်အရွယ်အလိုက်လည်း ကြွက်သားတွေက ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။


 ကော်လာဂျင်က အသားအရေ လှပဖို့ပဲ ထောက်ကူပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်က သွေးကြောတွေ၊ အစာခြေစနစ် နံရံတွေ၊ ဆံပင်တွေ၊ သွားတွေ၊ အရိုးအဆစ်တွေ ကျန်းမာစေဖို့လည်း ကော်လာဂျင်က ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။


 အသက် ၂၀ မတိုင်ခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှု အကောင်းဆုံး ဖြစ်တာကြောင့် အသားအရေက တင်းရင်း လှပသလို၊ ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုကလည်း အကောင်းဆုံးပါ။ အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတယ်ဆိုကလည်း ဖြစ်ခဲပါတယ်။


 ဒါပေမယ့် အသက် ၂၀ နောက်ပိုင်းရောက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကော်လာဂျင် ထွက်ရှိမှုက သိသိသာသာ နည်းလာပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာ၊ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲတာ၊ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်တာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ သွားတွေ ကျိုးတာ၊ ယိုင်နဲ့တာတွေကို ခံစားလာရပါတယ်။


#အမျိုးသားတွေ_ကော်လာဂျင်သောက်သင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း


 အမျိုးသားတွေ ကော်လာဂျင် သောက်လို့ရလား .....


 အမျိုးသားတွေနဲ့ ကော်လာဂျင် သောက်ပေးတဲ့အခါ အခုလို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိမှာပါ။


 #ဆံပင်ကျွတ် သက်သာစေတယ်


 အမျိုးသမီးတွေပဲ ဆံပင်ကျွတ်တာကို စိတ်ညစ်တတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေလည်း ဆံပင်ကျွတ်တာကို စိတ်ညစ်တတ်ကြပါ တယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ကော်လာဂျင်တွေက နည်းလာပြီး ဆံပင်တွေက ကျွတ်လာတတ်ပါတယ်။


 ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာချင်တယ်ဆိုရင်ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတင် သက်သာစေတာ မဟုတ်ဘဲ ဆံပင် အသစ်တွေ ထွက်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။


#အရိုးအဆစ်တွေ ကျန်းမာစေနိုင်တယ်


 ကော်လာဂျင်ကို ပုံမှန် သောက်သုံးပေးတာက အဆစ်တွေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားရလွယ်ကူစေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အဆစ်နာတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။


 အားကစားလုပ်တာကြောင့် အဆစ်တွေ ထိခိုက်မိရင်လည်း အမြန်ဆုံး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။


#ကြွက်သားတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်


 ကော်လာဂျင်တွေက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင်း ဖြစ်တဲ့ ကြွက်သား နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုတွေကြောင့် ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။


 အရွတ်တွေမှာ ထိခိုက်တာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။


 #အရွယ်တင်စေနိုင်တယ်


 လူတိုင်းက လှလှပပနဲ့ အိုမင်းချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေက လက်တွေ့ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ကြပေမယ့် အမျိုးသားတွေကတော့ ဒီဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲကြပါတယ်။


 အကြောင်းကတော့ အမျိုးသားတွေက ကော်လာဂျင်ကို သူတို့နဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ ယူဆထားလို့ ကြပါ။ တကယ်ကတော့ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေရော အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်းလေးနဲ့ ကျက်သရေရှိရှိ အိုမင်းချင်တယ်ဆိုရင် ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။


 #ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်


 အမျိုးသားတွေ အနေနဲ့ ကော်လာဂျင် သောက်ပေးရင် နောက်ထပ်ရမယ့် အကျိုးကျေးဇူး တစ်ရပ်က ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ထဲမှာ အင်အားပြည့်ဝစေတာပါ။


 လေ့ကျင့်လမ်းတွေ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အင်အားပြည့်ဝစေသလို အရောင်ကျစေပြီး ကြွက်သားတွေ ထိခိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သား တက်စေနိုင်ပါတယ်။


 #အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေနိုင်တယ်


 အစာအိမ် အတွင်းနံရံတွေ၊ အူနံရံက ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို အစာခြေစနစ်ထဲကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။


 ကော်လာဂျင်က အမျိုးသားတွေအတွက် အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ရှိတာကြောင့် အမျိုးသားတွေလည်း ကော်လာဂျင် သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။


Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။


(Zawgyi) 

အမ်ိဳးသားေတြ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရလား .....




စာေရးသူ Aye Thi Mon 

ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာ တည္းျဖတ္သူ Hello Sayarwon Panel 

#Collagen_supplement 

#Health_and_Beauty

(ယခုေခတ္ေနာက္ပိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေရး၊လွပတင့္တယ္ေရးအတြက္ အားကစားလုပ္၊ ျဖည့္စြက္စာေတြစား၊၀တ္စားျပင္ဆင္တဲ့ကိစၥေတြမွာ အာရံုစိုက္လာၾကတယ္ဗ်။ သည္အထဲကလူေျပာမ်ားခဲ့တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ဓာတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပး ျဖည့္စြက္ေပးတဲ့ ေသာက္ေဆး၊လိမ္းေဆး၊ထိုးေဆးေပါင္းစံုကို သံုးစြဲလာပါတယ္။ တကယ္ေရာထိေရာက္ရဲ႕လား အလွအပ အသြင္အျပင္ကို သိသိသာသာေျပာင္းလဲေစသလားမသိေပမယ့္ ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္ေဆးကို အမ်ိဳးသားမ်ားပါေသာက္သံုးလို႕ရပါသ လားဆိုတာ သိရေအာင္ ေဆာင္းပါးတစ္ေစာင္ကို ျပန္လည္ေ၀ငွလိုက္ပါတယ္။)


#အမ်ိဳးသားေတြ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရလား .....

 ေကာ္လာဂ်င္ဆိုရင္ တြဲျမင္မိတာက ေလဒီေလးေတြနဲ႕ဟုတ္။ ဒါဆို ေမးစရာရွိတာက ေကာ္လာဂ်င္က ေလဒီေလးေတြပဲ ေသာက္လို႔ရတာလားေပါ့။ အမ်ိဳးသားေတြေရာ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရလား .. တကယ္ကေတာ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို အလွအပအတြက္လို႔ မွတ္ယူထားၾကရင္းက ေကာ္လာဂ်င္က ေလဒီေလးေတြနဲ႕ သက္ဆိုင္တဲ့အရာလို႔ တြဲမွတ္ထားၾကတာပါ။


 တကယ္ကေတာ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို လူတိုင္း လိုအပ္ပါတယ္။ လူတိုင္း လိုအပ္တယ္ဆိုမွေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရတာေပါ့။


#အမ်ိဳးသားေတြ_ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္လို႔ရလား .


 ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြကလည္း အေရျပား၊ အရိုးအဆစ္၊ ႂကြက္သားေတြနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားတာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရသလို ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။


 ငယ္႐ြယ္စဥ္မွာ ေကာ္လာဂ်င္က ျပည့္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္အားေတြ ျပည့္ေနသလို အရိုးအဆစ္ေတြကလည္း သန္မာပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္အလိုက္လည္း ႂကြက္သားေတြက ဖြံ႕ၿဖိဳးလာပါတယ္။


 ေကာ္လာဂ်င္က အသားအေရ လွပဖို႔ပဲ ေထာက္ကူေပးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္က ေသြးေၾကာေတြ၊ အစာေျခစနစ္ နံရံေတြ၊ ဆံပင္ေတြ၊ သြားေတြ၊ အရိုးအဆစ္ေတြ က်န္းမာေစဖို႔လည္း ေကာ္လာဂ်င္က ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။


 အသက္ ၂၀ မတိုင္ခင္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ေကာ္လာဂ်င္ ထြက္ရွိမႈ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအေရက တင္းရင္း လွပသလို၊ ႂကြက္သားေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကလည္း အေကာင္းဆုံးပါ။ အရိုးအဆစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတယ္ဆိုကလည္း ျဖစ္ခဲပါတယ္။


 ဒါေပမယ့္ အသက္ ၂၀ ေနာက္ပိုင္းေရာက္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာ္လာဂ်င္ ထြက္ရွိမႈက သိသိသာသာ နည္းလာပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္တာ၊ အဆစ္ေတြ ကိုက္ခဲတာ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္တာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ သြားေတြ က်ိဳးတာ၊ ယိုင္နဲ႕တာေတြကို ခံစားလာရပါတယ္။


#အမ်ိဳးသားေတြ_ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း


 အမ်ိဳးသားေတြ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္လို႔ရလား .....


 အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ေပးတဲ့အခါ အခုလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိမွာပါ။


 #ဆံပင္ကြၽတ္ သက္သာေစတယ္


 အမ်ိဳးသမီးေတြပဲ ဆံပင္ကြၽတ္တာကို စိတ္ညစ္တတ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ဆံပင္ကြၽတ္တာကို စိတ္ညစ္တတ္ၾကပါ တယ္။ အသက္အ႐ြယ္ရလာတာနဲ႕အမွ် ေကာ္လာဂ်င္ေတြက နည္းလာၿပီး ဆံပင္ေတြက ကြၽတ္လာတတ္ပါတယ္။


 ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႕ ဆံပင္ကြၽတ္တာကို သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္က ဆံပင္ကြၽတ္တာကိုတင္ သက္သာေစတာ မဟုတ္ဘဲ ဆံပင္ အသစ္ေတြ ထြက္ေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးနိုင္ပါတယ္။


#အရိုးအဆစ္ေတြ က်န္းမာေစနိုင္တယ္


 ေကာ္လာဂ်င္ကို ပုံမွန္ ေသာက္သုံးေပးတာက အဆစ္ေတြကို က်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။ လႈပ္ရွားရလြယ္ကူေစၿပီး အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ အဆစ္နာတာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။


 အားကစားလုပ္တာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြ ထိခိုက္မိရင္လည္း အျမန္ဆုံး သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။


#ႂကြက္သားေတြကို သက္သာေစနိုင္တယ္


 ေကာ္လာဂ်င္ေတြက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္း ျဖစ္တဲ့ ႂကြက္သား နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ထိခိုက္မႈေတြေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။


 အ႐ြတ္ေတြမွာ ထိခိုက္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။


 #အ႐ြယ္တင္ေစနိုင္တယ္


 လူတိုင္းက လွလွပပနဲ႕ အိုမင္းခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက လက္ေတြ႕ အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ဒီဆႏၵကို အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ခဲၾကပါတယ္။


 အေၾကာင္းကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြက ေကာ္လာဂ်င္ကို သူတို႔နဲ႕ မသက္ဆိုင္ဘူးလို႔ ယူဆထားလို႔ ၾကပါ။ တကယ္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြေရာ အသားအေရ တင္းတင္းရင္းရင္းေလးနဲ႕ က်က္သေရရွိရွိ အိုမင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။


 #ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေစနိုင္တယ္


 အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႕ ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ေပးရင္ ေနာက္ထပ္ရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး တစ္ရပ္က ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ထဲမွာ အင္အားျပည့္ဝေစတာပါ။


 ေလ့က်င့္လမ္းေတြ လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အင္အားျပည့္ဝေစသလို အေရာင္က်ေစၿပီး ႂကြက္သားေတြ ထိခိုက္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ႂကြက္သား တက္ေစနိုင္ပါတယ္။


 #အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစနိုင္တယ္


 အစာအိမ္ အတြင္းနံရံေတြ၊ အူနံရံက ဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစသလို အစာေျခစနစ္ထဲကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။


 ေကာ္လာဂ်င္က အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အခုလို က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ရွိတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ေကာ္လာဂ်င္ ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။


Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအႀကံဉာဏ္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Wednesday, March 16, 2022

"ဝိပဿနာ ဘာကြောင့် အားထုတ်သင့်သလဲ”

 "ဝိပဿနာ ဘာကြောင့် အားထုတ်သင့်သလဲ”




တရားထိုင်တယ် ဆိုတဲ့ Meditation က နည်းအမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ ဝင်လေထွက်လေကို မှတ်မလား၊ Body scan နည်းကို ရွေးမလား၊ မေတ္တာဘာဝနာ ပွားများမလား၊ ဗုဒ္ဓဂုဏ်တော်ကို အာရုံပြုတဲ့နည်းကို သုံးမလား စသဖြင့် ကိုယ်နဲ့ ကိုက်တာ ရွေးချယ်လို့ ရပါတယ်။ ရေကသိုင်း ရှုတယ်၊ နေကသိုင်း ရှုတယ် စတာတွေလည်း ရှိသေးတယ်။ ကြားဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ 


ရည်ရွယ်ချက်အရ ခွဲပြောမယ်ဆိုရင်တော့ သမထနဲ့ ဝိပဿနာ ဆိုပြီး ခွဲနိုင်တယ်။ 


▪️သမထရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့၊ သမာဓိ ရဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကိုက စိတ်၏ ငြိမ်သက်ခြင်းတဲ့။ အင်္ဂလိပ်လိုဆို Concentration ပေါ့။ စိတ်ဆိုတာ ယောက်ယက်ခတ်၊ သွားချင်ရာ သွားတတ်တဲ့ သဘာ၀ ရှိတယ်။ အဲဒါလေးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ငြိမ်သက်နေအောင် ထားလိုက်တာ။ ဒီတော့ အတိတ်ကို ပြန်တွေးပြီး ပူလောင်နေတာတွေ၊ အနာဂတ်ကို တွေးပူနေတာတွေ လျော့နည်း သက်သာသွားတယ်ပေါ့။


ဒီနေ့ခေတ်လို စိတ်မတည်မငြိမ် ဖြစ်စရာ၊ အာရုံလွင့်စရာတွေ တစ်ပုံကြီး ရှိနေတဲ့ ကာလမှာ ဒါကလည်း သိပ်အရေးကြီးလာတယ်။ အဲ့လိုပဲ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာအရ နိဗ္ဗာန်ကို ရည်ရွယ်ပြီး ဝိပဿနာရှုမယ်ဆိုလည်း စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ရာ လိုအပ်တယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မဂ္ဂင် ၈ ပါးမှာ သမ္မာသမာဓိ ဆိုပြီး ပါနေတာပေါ့။


▪️ဝိပဿနာကျတော့ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းလာဖို့တင် မဟုတ်တော့ဘူး။ အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ၊ အနတ္တ ဆိုတဲ့ သဘာဝတရားတွေကို အမှန်အတိုင်း မြင်လာဖို့ ဖြစ်တယ်။ 


ဝိပဿနာရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က ထူးခြားတဲ့အမြင်လို့ ဆိုလိုတယ်။ လှတဲ့သူတွေ့ရင် ချောတယ် လှတယ် မြင်ကြတာက သာမန်အမြင်မျိုး။ ဘယ်သူမဆို မြင်နိုင်တယ်။ ထူးခြားတဲ့ အမြင်ဆိုတာကျ ဒီအလှအပတွေသည် မတည်မြဲဘူး။ အနိစ္စလို့ မြင်တယ်။ နောက် အပေါ်ယံအရေပြားကသာ လှနေတာ။ အတွင်းကလီစာတွေကျ ရွံစရာချည်းပဲ ဆိုပြီး အသုဘလို့ မြင်တယ်။ Zombie ကားတွေ ကြည့်နေကြတာပဲ။ သိမှာပေါ့။ အူတွေ ထွက်လာရင် ရွံစရာကြီးလေ။ သိပ်လှတဲ့သူလည်း အညစ်အကြေး စွန့်တဲ့အခါကျ နံတာပဲ မဟုတ်ဘူးလား။ 


▪️ဒါဖြင့် အဲ့လောက်ကတော့ လူတိုင်း သိတာပေါ့လို့ ထင်ချင်စရာ ရှိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ အလှတွေ မမြဲတာ၊ အိုစာလာမှာ သိတာပဲ။ တစ်နေ့ သေရမယ်ဆိုတာလည်း သိတာပဲ။ အခုပဲ မြိန်ရည်ယှက်ရည် စားလိုက်တာတွေက ဗိုက်ထဲလည်း ရောက်သွားရော၊ ရွံစရာအတိ ဖြစ်ကုန်တယ်ဆိုတာလည်း သိကြတာပဲ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအသိက ခဏပဲ ခံတယ်။ ဘာလို့ဆိုတော့ သီအိုရီအရ သိနေတာမျိုးကိုး။ 


ဒါကြောင့် လက်တွေ့အားထုတ်ဖို့ လိုအပ်လာတယ်။ အပြန်ပြန် အထပ်ထပ် ရှူမှတ်ရမယ်။ အစွန်းထင်နေတဲ့ အဝတ်ကို ဖွပ်ရသလိုမျိုး ထပ်ကာ ထပ်ကာ ဆင်ခြင်နေမှ ဒီအသိတွေက ပိုခိုင်လာတယ်။ 


အဲ့တော့ ဒီသဘာဝတွေကို သိတော့ သိတယ်။ မလေ့ကျင့်တဲ့သူက အဝတ်မှာ အစွန်းထင်နေတာတော့ သိပေမဲ့ မလျှော်ဖွပ်တဲ့သူနဲ့ တူတယ်။ တစ်ခါတလေလောက် လေ့ကျင့်သူကတော့ ၃-၄ ချက်လောက် ပွတ်တိုက်လိုက်တာနဲ့ တူတယ်။ နည်းနည်းတော့ ပြောင်သွားမယ်။ အညစ်အကြေးတွေကတော့ ကျန်တုန်းပဲပေါ့။


ဒါကြောင့် ခုပဲ တရားနာပြီးတယ်။ ပိုင်တံခွန်ပုံလည်း တွေ့ရော၊ လုလုအောင်ပုံလည်း မြင်ရော၊ ခုနက ဆရာတော် ဟောလိုက်တဲ့ အသုဘဆိုတဲ့ အမြင်တွေ ပျောက်သွားပြီး တပ်မက်စိတ်တွေ ဖြစ်လာရော။ ဘာလို့ဆိုတော့ အပြန်ပြန် အထပ်ထပ်မှ မပွတ်ရသေးဘဲကိုး။


▪️နောက်တစ်ခုကတော့ အနုစိပ်ပြီးတော့ မြင်လာတယ်။ ဝင်လေထွက်လေကို အာရုံစိုက်ထားတယ်။ တဖြည်းဖြည်း ဘာမြင်လာလဲဆိုတော့ လေရှူတယ်။ နှာသီးဖျားနဲ့ ထိတယ်။ ထိမှန်း သိလိုက်တယ်။ ခဏလေးမှာပဲ အဲ့စိတ်က ပျက်သွားတယ်။ လေပြန်ရှူထုတ်တယ်။ နှာသီးဖျားနဲ့ ထိတယ်။ ထိမှန်း သိတယ်။ ခဏအတွင်းမှာပဲ ပျက်ပြန်တယ်။ သူသူကိုယ်ကိုယ် စက္ကန့်မလပ် ရှူနေတာပဲ။ တရားထိုင်နေချိန်ရယ်၊ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရချိန်ရယ်ကလွဲရင် ရှူလို့ ရှူနေမှန်းတောင် သိကြတာ မဟုတ်ဘူး။ ဝိပဿနာကျ အဲ့လိုစိတ်တွေကို အသေးစိပ်ပြီး မြင်လာစေတယ်။


▪️တရားထိုင်ရင်း ခြေထောက်ကျဉ်တယ်ပဲ ဆိုပါတော့။ ရုတ်တရက်ဆို တစ်ချိန်လုံး ကျဉ်နေတယ် ထင်ရတယ်။ သို့သော် သေချာစူးစိုက်ကြည့်ကြည့်။ ကျဉ်လိုက် ပျောက်လိုက် ဖြစ်နေတာ။ ဒီခြေထောက်တွေရဲ့ အာရုံကြောတွေက ဦးနှောက်ဆီ ပို့လွှတ်နေတယ်။ သူ အဆင်မပြေဘူး၊ သွေးမလျှောက်တော့ဘူး၊ နည်းနည်းလှုပ်ပေးပါ စသဖြင့်ပေါ့လေ။ မက်ဆန်ဂျာနဲ့ စာပို့သလို ဦးနှောက်ဆီ တတောင်တောင်နဲ့ နိုတီတွေ ဝင်နေတာ။ တောင် ဆိုပြီး မြည်လိုက်၊ ပျောက်သွားလိုက်၊ နောက်တစ်ခါ တောင် ဆိုပြီး မြင်လိုက်၊ ပျောက်သွားလိုက်။ အဲဒါကို အနုစိတ်ပြီး ကြည့်နေတာပေါ့။ ဒီအခါ မမြဲခြင်းသဘောကို ပိုမြင်လာတယ်။ 


ပစ္စည်းဥစ္စာတို့၊ လူပုဂ္ဂိုလ်တို့ကို မမြဲဘူးလို့ မြင်ရတာက ခက်တယ်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထိတော့ မြဲနေတာကိုး။ ဥပမာ ဖုန်းဆို သုံးနေတာ ၂ နှစ်ရှိပြီ၊ ဒီပစ္စည်းလေး ဝယ်ထားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီ စသဖြင့်ပေါ့။ လူဆိုလည်း နှစ်တွေကြာလာရင်သာ အိုလာမှန်း သိသာတာလေ။ မနေ့ကနဲ့ ဒီနေ့ ယှဉ်ကြည့်။ အတူတူပဲ ထင်ရတာကိုး။ (အတွင်းထဲက ဆဲလ်တွေကတော့ ပျက်စီးလိုက်၊ အသစ်ပေါ်လိုက် ဖြစ်နေပါတယ်။ မမြင်သာတာကို ပြောတာ။) 


အဲ့တော့ မတည်မြဲဘူးလေ ဆိုပြီး ပြောနေကြတာတွေက တကယ်တော့ ပါးစပ်ပြော ပြောနေတာပဲ။ စိတ်က တကယ်သိတာ မဟုတ်ဘူး။ သူများဖြစ်ရင်သာ နှစ်သိမ့်လို့ ကောင်းတယ်။ ကိုယ်လည်း ဖြစ်ရော၊ ပြိုလဲရော။ ဆိုတော့ သိပ်မမြင်သာတာတွေကို ခဏထားပြီး ပိုသိသာတဲ့ စိတ်ရဲ့ ဖြစ်မှုပျက်မှုတွေကို စရှုရင် အနိစ္စသဘောကို ပိုမြင်လာနိုင်တယ်။ 


အဲ့လို စိတ်ရဲ့ မမြဲခြင်းသဘောနဲ့ စပြီးလေ့ကျင့်ထားရင် လူတွေ ပျက်စီးတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက ချစ်ရခင်ရသူတွေ သေဆုံးတဲ့အခါ၊ ရောဂါဘယ ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ်တိုင် အိုစာလာတဲ့အခါ၊ ကိုယ်ပိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဆုံးရှုံးရတဲ့အခါ ခံနိုင်ရည် ရှိလာတယ်။ 


▪️နောက်တစ်ခုက ဒုက္ခ။ တကယ်တော့ ရောဂါဖြစ်တဲ့အချိန်၊ ဒါမှမဟုတ် နှိပ်စက်ညှင်းပန်းခံရတဲ့ အချိန်မှသာ ဒုက္ခကို သိတာ။ နာတယ်၊ ကျင်တယ်၊ ကိုက်တယ်၊ ခဲတယ်ပေါ့။ အဲဒါ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကို တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုး ပြောင်းနေတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒုက္ခက ပေါ်မလာဘူးလေ။ လျောင်း၊ ထိုင်၊ ရပ်၊ သွား ဆိုပြီး အနေအထား ၄ ခု ရှိတယ်။ ထိုင်ပါများလာရင် ညောင်းလာတော့ မတ်တပ်ထရပ်တယ်။ ရပ်နေရတာ ကြာရင် ထိုင်တယ်။ လမ်းလျှောက်ပါများလို့ ညောင်းလာရင် ထိုင်ချလိုက်တယ်။ လဲလျောင်းရင်လည်း အကြာကြီးဆို ကျောပူလာတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာထဲ လဲနေတဲ့ လူနာတွေဆို ကျောမှာ Bedsores တွေတောင် ရတတ်သေးတယ်မို့လား။ 


ဆိုတော့ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုး ပြောင်းပြောင်းပေးနေလို့သာ ဒုက္ခက မသိသာတာ။ အဲဒါကို မပြောင်းဘဲနဲ့ ဆက်တိုက်ထိုင်ပြီး တရားမှတ်ကြည့်တဲ့အခါကျ ဒုက္ခက ပေါ်လာတယ်။ နာရီဝက်လောက်ဆို စလာပြီ။ ခါးညောင်းတာ၊ ခြေထောက်ကျဉ်တာ စသဖြင့်။ 


ဒီဒုက္ခတွေက တကယ်တမ်း ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ၊ သေရတော့မယ် ဆိုတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဒုက္ခနဲ့ မိုးနဲ့မြေလို ကွာတယ်။ ပြောရရင် ဝိပဿနာ တရားအားထုတ်တယ်ဆိုတာ အဲဒီအချိန်အတွက် ပြင်ဆင်နေတာပဲ။ တရားထိုင်ရင်း ခံစားရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဒုက္ခတွေကို အမှတ်သတိနဲ့ သိသိနေအောင် ကြိုးစားထားမယ်ဆို တကယ်တမ်း ရောဂါကြီးကြီးမားမား ဖြစ်တဲ့အခါ အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ ခံနိုင်ရည် ရှိလာမယ်။ ကိုယ်မှာ နာစေ၊ စိတ်မှာ မနာစေနဲ့ ဆိုတာလိုမျိုး နာကျင်မှုတွေကို သည်းခံလာနိုင်မယ်။


▪️နောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့ အနတ္တ။ ဒါလည်း ပြောတော့သာ လွယ်တာ။ တကယ်တမ်း သဘောပေါက်ဖို့ကျ မလွယ်ဘူး။ တရားထိုင်၊ ဝင်လေထွက်လေမှတ်ရင်း တဖြည်းဖြည်း ဘာကို မြင်လာလဲဆိုတော့ ဒီလေရှူတဲ့ ကိစ္စမှာတောင် ကိုယ်တတ်နိုင်တာ ဘာမှမရှိဘူး ဆိုတာပဲ။ ဖြည်းဖြည်းရှူ၊ မြန်မြန်ရှူ၊ ရှည်ရှည်ရှူ၊ တိုတိုရှူ စသဖြင့် လုပ်လို့ပဲ ရမယ်။ မရှူဘဲ နေလို့မရဘူး။ လေဝင်သွားပြီးရင် အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကြား အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ကာဘွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် လဲတာတွေကလည်း သူ့ဟာသူ ဖြစ်နေတာပဲ။ ငါ တတ်နိုင်တာရယ်လို့ သိပ်မရှိပါလား ဆိုတာကို ပိုမြင်လာတယ်။ 


ဒီတော့ ကိုယ့်ဘဝမှာ ကိုယ့်ကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ပြဿနာ ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ထိခိုက်နစ်နာရတာတွေ ရှိတဲ့အခါမှာလည်း အနတ္တကို ပြန်သတိရပြီး ဆင်ခြင်နိုင်လာမယ်ပေါ့။


▪️ဆရာတော်တွေလို နိဗ္ဗာန်ရောက်ကြောင်း တရားဟောတာ မဟုတ်လို့ လောကီရေးရာနဲ့ပဲ ချိတ်ပြောပြမယ်။ ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ စိတ်ညစ်ရတာ၊ စိတ်ဖိစီးရတာ၊ စိတ်ပင်ပန်းရတာ အားလုံးဟာ အကြောင်းရင်း ၄ ခုထဲကပဲ ဖြစ်ကြတာ များတယ်။


၁။ ကိုယ်တိုင် နာကျင်ရတာ (ရောဂါ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခံရမှု စသဖြင့်ကြောင့်)


၂။ ကိုယ်ချစ်ရသူတွေနဲ့ ရှင်ကွဲ သို့မဟုတ် သေကွဲ ကွဲကွာရတာ၊ သူတို့နာကျင်နေတာကို မြင်ရတာ


၃။ ပစ္စည်းဥစ္စာ ဆုံးရှုံးတာ


၄။ ကိုယ်ထင်သလို မဖြစ်တာ၊ မထင်တာတွေ ဖြစ်လာတာ (ဥပမာ မထွက်စေချင်တဲ့ ဝက်ခြံထွက်တာကစလို့ အာဏာသိမ်းမှုအလယ် ဆီဈေးတွေ တက်လာတာအဆုံး)


ဒီ ၄ ခုထဲက မဟုတ်တဲ့ တခြားအကြောင်းကြောင့်ဆိုတာ မရှိသလောက် ရှားတယ်။ ဆိုတော့ ဒုက္ခက နံပါတ် ၁၊ အနိစ္စက ၂ နဲ့ ၃၊ အနတ္တက ၄ ကို ကျော်လွှားရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ရာ ကူညီပေးလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဝိပဿနာ အားထုတ်သင့်တယ် ပြောရတာ။


▪️ပြန်ချုပ်ရရင်တော့ သမထက အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေတယ်။ စိတ်အေးချမ်းဖို့တင်မကဘူး၊ ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက်ပါ လိုအပ်တယ်။ ဒါကြောင့်လည်း နိုင်ငံတကာက အောင်မြင်နေတဲ့သူတွေ Meditation လုပ်တယ်ဆိုတာ အဲဒါ။ စိတ်တွေ ပိုကြည်လင်လာတယ်။ ဆုံးဖြတ်ရတာတွေ ရှင်းလင်းလာတယ်။ စိတ်ကို ထိန်းနိုင်လာတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းလာတယ်။ 


သမထက ဝိပဿနာ အားထုတ်ဖို့မှာလည်း လိုအပ်တယ်။ စဉ်းစားကြည့်။ စိတ်က ပျံ့လွင့်နေရင် ခုနကလို နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေအပေါ် ဘယ်လိုလုပ် အာရုံစူးစိုက်ပြီး ရှုမှတ်နိုင်ပါ့မလဲ။ ဒါကြောင့် ဝိပဿနာ အားမထုတ်ခင် သမာဓိ အရင်တည်ဆောက်ရတယ် ပြောတာ။ ဈာန်တွေ ဘာတွေ ရဖို့ထိ မဟုတ်တောင် စိတ်ကတော့ တည်ငြိမ်နေမှ ဖြစ်မယ်။


ဝိပဿနာရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ၊ အနတ္တကို မြင်လာဖို့ ဖြစ်တယ်။ အဲ့လိုမြင်လာမှ ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေအပေါ် မှန်ကန်စွာ နှလုံးသွင်းနိုင်လာမယ်။ ခံနိုင်ရည် ရှိလာမယ်။ နောက်ဆုံး နိဗ္ဗာန်ထိပါ ရောက်နိုင်တယ်ပေါ့။


▪️ဒါကြောင့် အရင်ဆုံးအနေနဲ့ သမထကို လေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို ရွေးပြီး တရားထိုင်ပါ။ နောက်ဆုံး Meditation music လေး ဖွင့်ပြီး အဲ့အသံမှာ အာရုံစိုက်ထားလို့တောင် ရတယ်။ တရားထိုင်ဖို့ ဒီနေ့ခေတ်လောက် လွယ်တာ ဒီနေ့ခေတ်ပဲ ရှိတယ်။ ခုလို မီးပျက်နေချိန် အကျိုးရှိအောင် အသုံးချပြီး တရားထိုင်ကြည့်။ စိတ်တွေ ကြည်လင်လာတဲ့ လက်တွေ့အကျိုး ရတဲ့အခါ မထိုင်ပါနဲ့ တားတောင် မရတော့ဘူး ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ 


အဲ့ကနေမှ တရားတွေလည်း နာနိုင်တယ်ဆို နာယူပြီး ဝိပဿနာပါ အားထုတ်ကြည့်။ ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရသမျှ အဆင်မပြေမှု၊ အခက်အခဲတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်လာလိမ့်မယ်။ အဲဒါက Motivation လို ခဏတဖြုတ် ကြွတက်သွားတာမျိုး၊ တောက်လောင်နေတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တည်ငြိမ်စွာနဲ့ အားကောင်းနေတာမျိုး၊ ပျော့ပျောင်းစွာနဲ့ သန်မာနေတာမျိုး၊ ငြိမ်းအေးရင်းနဲ့ ရဲရင့်နေတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ 


ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ

၁၀.၃.၂၀၂၂


(Zawgyi)

"ဝိပႆနာ ဘာေၾကာင့္ အားထုတ္သင့္သလဲ”




တရားထိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ Meditation က နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဝင္ေလထြက္ေလကို မွတ္မလား၊ Body scan နည္းကို ေ႐ြးမလား၊ ေမတၱာဘာဝနာ ပြားမ်ားမလား၊ ဗုဒၶဂုဏ္ေတာ္ကို အာ႐ုံျပဳတဲ့နည္းကို သုံးမလား စသျဖင့္ ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္တာ ေ႐ြးခ်ယ္လို႔ ရပါတယ္။ ေရကသိုင္း ရႈတယ္၊ ေနကသိုင္း ရႈတယ္ စတာေတြလည္း ရွိေသးတယ္။ ၾကားဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ 


ရည္႐ြယ္ခ်က္အရ ခြဲေျပာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သမထနဲ႔ ဝိပႆနာ ဆိုၿပီး ခြဲႏိုင္တယ္။ 


▪️သမထရဲ႕ ရည္႐ြယ္ခ်က္က စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔၊ သမာဓိ ရဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကိုက စိတ္၏ ၿငိမ္သက္ျခင္းတဲ့။ အဂၤလိပ္လိုဆို Concentration ေပါ့။ စိတ္ဆိုတာ ေယာက္ယက္ခတ္၊ သြားခ်င္ရာ သြားတတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိတယ္။ အဲဒါေလးကို တစ္ေနရာတည္းမွာ ၿငိမ္သက္ေနေအာင္ ထားလိုက္တာ။ ဒီေတာ့ အတိတ္ကို ျပန္ေတြးၿပီး ပူေလာင္ေနတာေတြ၊ အနာဂတ္ကို ေတြးပူေနတာေတြ ေလ်ာ့နည္း သက္သာသြားတယ္ေပါ့။


ဒီေန႔ေခတ္လို စိတ္မတည္မၿငိမ္ ျဖစ္စရာ၊ အာ႐ုံလြင့္စရာေတြ တစ္ပုံႀကီး ရွိေနတဲ့ ကာလမွာ ဒါကလည္း သိပ္အေရးႀကီးလာတယ္။ အဲ့လိုပဲ၊ ဗုဒၶဘာသာအရ နိဗၺာန္ကို ရည္႐ြယ္ၿပီး ဝိပႆနာရႈမယ္ဆိုလည္း စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔ရာ လိုအပ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း မဂၢင္ ၈ ပါးမွာ သမၼာသမာဓိ ဆိုၿပီး ပါေနတာေပါ့။


▪️ဝိပႆနာက်ေတာ့ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေကာင္းလာဖို႔တင္ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱ ဆိုတဲ့ သဘာဝတရားေတြကို အမွန္အတိုင္း ျမင္လာဖို႔ ျဖစ္တယ္။ 


ဝိပႆနာရဲ႕ အဓိပၸါယ္က ထူးျခားတဲ့အျမင္လို႔ ဆိုလိုတယ္။ လွတဲ့သူေတြ႕ရင္ ေခ်ာတယ္ လွတယ္ ျမင္ၾကတာက သာမန္အျမင္မ်ိဳး။ ဘယ္သူမဆို ျမင္ႏိုင္တယ္။ ထူးျခားတဲ့ အျမင္ဆိုတာက် ဒီအလွအပေတြသည္ မတည္ၿမဲဘူး။ အနိစၥလို႔ ျမင္တယ္။ ေနာက္ အေပၚယံအေရျပားကသာ လွေနတာ။ အတြင္းကလီစာေတြက် ႐ြံစရာခ်ည္းပဲ ဆိုၿပီး အသုဘလို႔ ျမင္တယ္။ Zombie ကားေတြ ၾကည့္ေနၾကတာပဲ။ သိမွာေပါ့။ အူေတြ ထြက္လာရင္ ႐ြံစရာႀကီးေလ။ သိပ္လွတဲ့သူလည္း အညစ္အေၾကး စြန႔္တဲ့အခါက် နံတာပဲ မဟုတ္ဘူးလား။ 


▪️ဒါျဖင့္ အဲ့ေလာက္ကေတာ့ လူတိုင္း သိတာေပါ့လို႔ ထင္ခ်င္စရာ ရွိတယ္။ ဟုတ္တယ္၊ အလွေတြ မၿမဲတာ၊ အိုစာလာမွာ သိတာပဲ။ တစ္ေန႔ ေသရမယ္ဆိုတာလည္း သိတာပဲ။ အခုပဲ ၿမိန္ရည္ယွက္ရည္ စားလိုက္တာေတြက ဗိုက္ထဲလည္း ေရာက္သြားေရာ၊ ႐ြံစရာအတိ ျဖစ္ကုန္တယ္ဆိုတာလည္း သိၾကတာပဲ။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအသိက ခဏပဲ ခံတယ္။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ သီအိုရီအရ သိေနတာမ်ိဳးကိုး။ 


ဒါေၾကာင့္ လက္ေတြ႕အားထုတ္ဖို႔ လိုအပ္လာတယ္။ အျပန္ျပန္ အထပ္ထပ္ ရႉမွတ္ရမယ္။ အစြန္းထင္ေနတဲ့ အဝတ္ကို ဖြပ္ရသလိုမ်ိဳး ထပ္ကာ ထပ္ကာ ဆင္ျခင္ေနမွ ဒီအသိေတြက ပိုခိုင္လာတယ္။ 


အဲ့ေတာ့ ဒီသဘာဝေတြကို သိေတာ့ သိတယ္။ မေလ့က်င့္တဲ့သူက အဝတ္မွာ အစြန္းထင္ေနတာေတာ့ သိေပမဲ့ မေလွ်ာ္ဖြပ္တဲ့သူနဲ႔ တူတယ္။ တစ္ခါတေလေလာက္ ေလ့က်င့္သူကေတာ့ ၃-၄ ခ်က္ေလာက္ ပြတ္တိုက္လိုက္တာနဲ႔ တူတယ္။ နည္းနည္းေတာ့ ေျပာင္သြားမယ္။ အညစ္အေၾကးေတြကေတာ့ က်န္တုန္းပဲေပါ့။


ဒါေၾကာင့္ ခုပဲ တရားနာၿပီးတယ္။ ပိုင္တံခြန္ပုံလည္း ေတြ႕ေရာ၊ လုလုေအာင္ပုံလည္း ျမင္ေရာ၊ ခုနက ဆရာေတာ္ ေဟာလိုက္တဲ့ အသုဘဆိုတဲ့ အျမင္ေတြ ေပ်ာက္သြားၿပီး တပ္မက္စိတ္ေတြ ျဖစ္လာေရာ။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ အျပန္ျပန္ အထပ္ထပ္မွ မပြတ္ရေသးဘဲကိုး။


▪️ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အႏုစိပ္ၿပီးေတာ့ ျမင္လာတယ္။ ဝင္ေလထြက္ေလကို အာ႐ုံစိုက္ထားတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ဘာျမင္လာလဲဆိုေတာ့ ေလရႉတယ္။ ႏွာသီးဖ်ားနဲ႔ ထိတယ္။ ထိမွန္း သိလိုက္တယ္။ ခဏေလးမွာပဲ အဲ့စိတ္က ပ်က္သြားတယ္။ ေလျပန္ရႉထုတ္တယ္။ ႏွာသီးဖ်ားနဲ႔ ထိတယ္။ ထိမွန္း သိတယ္။ ခဏအတြင္းမွာပဲ ပ်က္ျပန္တယ္။ သူသူကိုယ္ကိုယ္ စကၠန႔္မလပ္ ရႉေနတာပဲ။ တရားထိုင္ေနခ်ိန္ရယ္၊ အသက္ရႉျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာ ခံစားေနရခ်ိန္ရယ္ကလြဲရင္ ရႉလို႔ ရႉေနမွန္းေတာင္ သိၾကတာ မဟုတ္ဘူး။ ဝိပႆနာက် အဲ့လိုစိတ္ေတြကို အေသးစိပ္ၿပီး ျမင္လာေစတယ္။


▪️တရားထိုင္ရင္း ေျခေထာက္က်ဥ္တယ္ပဲ ဆိုပါေတာ့။ ႐ုတ္တရက္ဆို တစ္ခ်ိန္လုံး က်ဥ္ေနတယ္ ထင္ရတယ္။ သို႔ေသာ္ ေသခ်ာစူးစိုက္ၾကည့္ၾကည့္။ က်ဥ္လိုက္ ေပ်ာက္လိုက္ ျဖစ္ေနတာ။ ဒီေျခေထာက္ေတြရဲ႕ အာ႐ုံေၾကာေတြက ဦးေႏွာက္ဆီ ပို႔လႊတ္ေနတယ္။ သူ အဆင္မေျပဘူး၊ ေသြးမေလွ်ာက္ေတာ့ဘူး၊ နည္းနည္းလႈပ္ေပးပါ စသျဖင့္ေပါ့ေလ။ မက္ဆန္ဂ်ာနဲ႔ စာပို႔သလို ဦးေႏွာက္ဆီ တေတာင္ေတာင္နဲ႔ ႏိုတီေတြ ဝင္ေနတာ။ ေတာင္ ဆိုၿပီး ျမည္လိုက္၊ ေပ်ာက္သြားလိုက္၊ ေနာက္တစ္ခါ ေတာင္ ဆိုၿပီး ျမင္လိုက္၊ ေပ်ာက္သြားလိုက္။ အဲဒါကို အႏုစိတ္ၿပီး ၾကည့္ေနတာေပါ့။ ဒီအခါ မၿမဲျခင္းသေဘာကို ပိုျမင္လာတယ္။ 


ပစၥည္းဥစၥာတို႔၊ လူပုဂၢိဳလ္တို႔ကို မၿမဲဘူးလို႔ ျမင္ရတာက ခက္တယ္။ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုထိေတာ့ ၿမဲေနတာကိုး။ ဥပမာ ဖုန္းဆို သုံးေနတာ ၂ ႏွစ္ရွိၿပီ၊ ဒီပစၥည္းေလး ဝယ္ထားတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၿပီ စသျဖင့္ေပါ့။ လူဆိုလည္း ႏွစ္ေတြၾကာလာရင္သာ အိုလာမွန္း သိသာတာေလ။ မေန႔ကနဲ႔ ဒီေန႔ ယွဥ္ၾကည့္။ အတူတူပဲ ထင္ရတာကိုး။ (အတြင္းထဲက ဆဲလ္ေတြကေတာ့ ပ်က္စီးလိုက္၊ အသစ္ေပၚလိုက္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ မျမင္သာတာကို ေျပာတာ။) 


အဲ့ေတာ့ မတည္ၿမဲဘူးေလ ဆိုၿပီး ေျပာေနၾကတာေတြက တကယ္ေတာ့ ပါးစပ္ေျပာ ေျပာေနတာပဲ။ စိတ္က တကယ္သိတာ မဟုတ္ဘူး။ သူမ်ားျဖစ္ရင္သာ ႏွစ္သိမ့္လို႔ ေကာင္းတယ္။ ကိုယ္လည္း ျဖစ္ေရာ၊ ၿပိဳလဲေရာ။ ဆိုေတာ့ သိပ္မျမင္သာတာေတြကို ခဏထားၿပီး ပိုသိသာတဲ့ စိတ္ရဲ႕ ျဖစ္မႈပ်က္မႈေတြကို စရႈရင္ အနိစၥသေဘာကို ပိုျမင္လာႏိုင္တယ္။ 


အဲ့လို စိတ္ရဲ႕ မၿမဲျခင္းသေဘာနဲ႔ စၿပီးေလ့က်င့္ထားရင္ လူေတြ ပ်က္စီးတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက ခ်စ္ရခင္ရသူေတြ ေသဆုံးတဲ့အခါ၊ ေရာဂါဘယ ျဖစ္တဲ့အခါ၊ ကိုယ္တိုင္ အိုစာလာတဲ့အခါ၊ ကိုယ္ပိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ဆုံးရႈံးရတဲ့အခါ ခံႏိုင္ရည္ ရွိလာတယ္။ 


▪️ေနာက္တစ္ခုက ဒုကၡ။ တကယ္ေတာ့ ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခ်ိန္၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွိပ္စက္ညႇင္းပန္းခံရတဲ့ အခ်ိန္မွသာ ဒုကၡကို သိတာ။ နာတယ္၊ က်င္တယ္၊ ကိုက္တယ္၊ ခဲတယ္ေပါ့။ အဲဒါ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားကို တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး ေျပာင္းေနေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဒုကၡက ေပၚမလာဘူးေလ။ ေလ်ာင္း၊ ထိုင္၊ ရပ္၊ သြား ဆိုၿပီး အေနအထား ၄ ခု ရွိတယ္။ ထိုင္ပါမ်ားလာရင္ ေညာင္းလာေတာ့ မတ္တပ္ထရပ္တယ္။ ရပ္ေနရတာ ၾကာရင္ ထိုင္တယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ပါမ်ားလို႔ ေညာင္းလာရင္ ထိုင္ခ်လိုက္တယ္။ လဲေလ်ာင္းရင္လည္း အၾကာႀကီးဆို ေက်ာပူလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာထဲ လဲေနတဲ့ လူနာေတြဆို ေက်ာမွာ Bedsores ေတြေတာင္ ရတတ္ေသးတယ္မို႔လား။ 


ဆိုေတာ့ တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး ေျပာင္းေျပာင္းေပးေနလို႔သာ ဒုကၡက မသိသာတာ။ အဲဒါကို မေျပာင္းဘဲနဲ႔ ဆက္တိုက္ထိုင္ၿပီး တရားမွတ္ၾကည့္တဲ့အခါက် ဒုကၡက ေပၚလာတယ္။ နာရီဝက္ေလာက္ဆို စလာၿပီ။ ခါးေညာင္းတာ၊ ေျခေထာက္က်ဥ္တာ စသျဖင့္။ 


ဒီဒုကၡေတြက တကယ္တမ္း ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါ၊ ေသရေတာ့မယ္ ဆိုတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဒုကၡနဲ႔ မိုးနဲ႔ေျမလို ကြာတယ္။ ေျပာရရင္ ဝိပႆနာ တရားအားထုတ္တယ္ဆိုတာ အဲဒီအခ်ိန္အတြက္ ျပင္ဆင္ေနတာပဲ။ တရားထိုင္ရင္း ခံစားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဒုကၡေတြကို အမွတ္သတိနဲ႔ သိသိေနေအာင္ ႀကိဳးစားထားမယ္ဆို တကယ္တမ္း ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမား ျဖစ္တဲ့အခါ အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ခံႏိုင္ရည္ ရွိလာမယ္။ ကိုယ္မွာ နာေစ၊ စိတ္မွာ မနာေစနဲ႔ ဆိုတာလိုမ်ိဳး နာက်င္မႈေတြကို သည္းခံလာႏိုင္မယ္။


▪️ေနာက္ဆုံးတစ္ခုကေတာ့ အနတၱ။ ဒါလည္း ေျပာေတာ့သာ လြယ္တာ။ တကယ္တမ္း သေဘာေပါက္ဖို႔က် မလြယ္ဘူး။ တရားထိုင္၊ ဝင္ေလထြက္ေလမွတ္ရင္း တျဖည္းျဖည္း ဘာကို ျမင္လာလဲဆိုေတာ့ ဒီေလရႉတဲ့ ကိစၥမွာေတာင္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တာ ဘာမွမရွိဘူး ဆိုတာပဲ။ ျဖည္းျဖည္းရႉ၊ ျမန္ျမန္ရႉ၊ ရွည္ရွည္ရႉ၊ တိုတိုရႉ စသျဖင့္ လုပ္လို႔ပဲ ရမယ္။ မရႉဘဲ ေနလို႔မရဘူး။ ေလဝင္သြားၿပီးရင္ အဆုတ္နဲ႔ ႏွလုံးၾကား ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ လဲတာေတြကလည္း သူ႔ဟာသူ ျဖစ္ေနတာပဲ။ ငါ တတ္ႏိုင္တာရယ္လို႔ သိပ္မရွိပါလား ဆိုတာကို ပိုျမင္လာတယ္။ 


ဒီေတာ့ ကိုယ့္ဘဝမွာ ကိုယ့္ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ျပႆနာ ျဖစ္တဲ့အခါ၊ ထိခိုက္နစ္နာရတာေတြ ရွိတဲ့အခါမွာလည္း အနတၱကို ျပန္သတိရၿပီး ဆင္ျခင္ႏိုင္လာမယ္ေပါ့။


▪️ဆရာေတာ္ေတြလို နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္း တရားေဟာတာ မဟုတ္လို႔ ေလာကီေရးရာနဲ႔ပဲ ခ်ိတ္ေျပာျပမယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘဝမွာ စိတ္ညစ္ရတာ၊ စိတ္ဖိစီးရတာ၊ စိတ္ပင္ပန္းရတာ အားလုံးဟာ အေၾကာင္းရင္း ၄ ခုထဲကပဲ ျဖစ္ၾကတာ မ်ားတယ္။


၁။ ကိုယ္တိုင္ နာက်င္ရတာ (ေရာဂါ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ ညႇင္းပန္းႏွိပ္စက္ခံရမႈ စသျဖင့္ေၾကာင့္)


၂။ ကိုယ္ခ်စ္ရသူေတြနဲ႔ ရွင္ကြဲ သို႔မဟုတ္ ေသကြဲ ကြဲကြာရတာ၊ သူတို႔နာက်င္ေနတာကို ျမင္ရတာ


၃။ ပစၥည္းဥစၥာ ဆုံးရႈံးတာ


၄။ ကိုယ္ထင္သလို မျဖစ္တာ၊ မထင္တာေတြ ျဖစ္လာတာ (ဥပမာ မထြက္ေစခ်င္တဲ့ ဝက္ၿခံထြက္တာကစလို႔ အာဏာသိမ္းမႈအလယ္ ဆီေဈးေတြ တက္လာတာအဆုံး)


ဒီ ၄ ခုထဲက မဟုတ္တဲ့ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ ရွားတယ္။ ဆိုေတာ့ ဒုကၡက နံပါတ္ ၁၊ အနိစၥက ၂ နဲ႔ ၃၊ အနတၱက ၄ ကို ေက်ာ္လႊားရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ရာ ကူညီေပးလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝိပႆနာ အားထုတ္သင့္တယ္ ေျပာရတာ။


▪️ျပန္ခ်ဳပ္ရရင္ေတာ့ သမထက အာ႐ုံစူးစိုက္မႈကို အားေကာင္းေစတယ္။ စိတ္ေအးခ်မ္းဖို႔တင္မကဘူး၊ ဘဝတိုးတက္ဖို႔အတြက္ပါ လိုအပ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ႏိုင္ငံတကာက ေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူေတြ Meditation လုပ္တယ္ဆိုတာ အဲဒါ။ စိတ္ေတြ ပိုၾကည္လင္လာတယ္။ ဆုံးျဖတ္ရတာေတြ ရွင္းလင္းလာတယ္။ စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္လာတယ္။ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းလာတယ္။ 


သမထက ဝိပႆနာ အားထုတ္ဖို႔မွာလည္း လိုအပ္တယ္။ စဥ္းစားၾကည့္။ စိတ္က ပ်ံ႕လြင့္ေနရင္ ခုနကလို နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြအေပၚ ဘယ္လိုလုပ္ အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ရႈမွတ္ႏိုင္ပါ့မလဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဝိပႆနာ အားမထုတ္ခင္ သမာဓိ အရင္တည္ေဆာက္ရတယ္ ေျပာတာ။ ဈာန္ေတြ ဘာေတြ ရဖို႔ထိ မဟုတ္ေတာင္ စိတ္ကေတာ့ တည္ၿငိမ္ေနမွ ျဖစ္မယ္။


ဝိပႆနာရဲ႕ ရည္႐ြယ္ခ်က္က အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱကို ျမင္လာဖို႔ ျဖစ္တယ္။ အဲ့လိုျမင္လာမွ ဘဝမွာ ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ စိတ္ပင္ပန္းစရာေတြအေပၚ မွန္ကန္စြာ ႏွလုံးသြင္းႏိုင္လာမယ္။ ခံႏိုင္ရည္ ရွိလာမယ္။ ေနာက္ဆုံး နိဗၺာန္ထိပါ ေရာက္ႏိုင္တယ္ေပါ့။


▪️ဒါေၾကာင့္ အရင္ဆုံးအေနနဲ႔ သမထကို ေလ့က်င့္ပါ။ ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုခုကို ေ႐ြးၿပီး တရားထိုင္ပါ။ ေနာက္ဆုံး Meditation music ေလး ဖြင့္ၿပီး အဲ့အသံမွာ အာ႐ုံစိုက္ထားလို႔ေတာင္ ရတယ္။ တရားထိုင္ဖို႔ ဒီေန႔ေခတ္ေလာက္ လြယ္တာ ဒီေန႔ေခတ္ပဲ ရွိတယ္။ ခုလို မီးပ်က္ေနခ်ိန္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသုံးခ်ၿပီး တရားထိုင္ၾကည့္။ စိတ္ေတြ ၾကည္လင္လာတဲ့ လက္ေတြ႕အက်ိဳး ရတဲ့အခါ မထိုင္ပါနဲ႔ တားေတာင္ မရေတာ့ဘူး ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ 


အဲ့ကေနမွ တရားေတြလည္း နာႏိုင္တယ္ဆို နာယူၿပီး ဝိပႆနာပါ အားထုတ္ၾကည့္။ ဘဝမွာ ႀကဳံေတြ႕ရသမွ် အဆင္မေျပမႈ၊ အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္လာလိမ့္မယ္။ အဲဒါက Motivation လို ခဏတျဖဳတ္ ႂကြတက္သြားတာမ်ိဳး၊ ေတာက္ေလာင္ေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ တည္ၿငိမ္စြာနဲ႔ အားေကာင္းေနတာမ်ိဳး၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာနဲ႔ သန္မာေနတာမ်ိဳး၊ ၿငိမ္းေအးရင္းနဲ႔ ရဲရင့္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ 


ေဒါက္တာ ၿဖိဳးသီဟ

၁၀.၃.၂၀၂၂


Sunday, March 13, 2022

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလမ်းညွှန်

အမျိုးသားများအတွက် နွရောသီ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလမ်းညွှန်




စာရေးသူ ဓာတ်ပုံ Ye Myo Myat မှ ရေးသားသည်။ 


Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။


အမျိုးသားများအတွက် နွရောသီ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလမ်းညွှန်


 ခုဆိုရင် ရာသီဥတုက တော်တော်လေး ပူတယ်နော်။ တချို့ရက်တွေမှာတော့ မိုးရွာတတ်ပေမယ့် ခဏလေး ရွာပြီးရင်လည်း ပြန်ပူတာပါပဲ။ နွရောသီရဲ့ မကောင်းဆုံးအချက်ကို ပြောပါဆိုရင် ချွေးထွက်တဲ့ ပြဿနာပါ။ အထူးသဖြင့် ယောက်ျားလေးတွေအတွက် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို သေချာ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ ရာသီမျိုးပါ။ ယောက်ျားလေးတွေက မိန်းကလေးတွေနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် လှုပ်ရှားမှုများတဲ့အတွက် ချွေးပိုထွက်သလို ချွေးနံ့ကလည်း ပိုပြင်းပါတယ်။


 တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဟာ ဘာလို့ အရေးကြီးတာလဲ။


 တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှသာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုး ပေါက်ဖွားမှု ကင်းဝေးပြီး အရေပြားနဲ့ တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။ ယောက်ျားလေးတွေဆိုရင် ပိုပြီးတောင် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို အလေးထားဖို့ လိုပါတယ်။ အဓိက ချွေးထွက်စေတတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ချွေးပိုထွက်လဲ၊ ကိုယ့်ဆီကနေ ကိုယ်နံ့ အရမ်းမပြင်းဖို့ ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲသိထားမှ မလိုလားအပ်တဲ့ အရေပြားရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။



 ယောက်ျားလေးတွေ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်မလဲ။


 ၁။ ပုံမှန် ရေချိုးပေးပါ။


 မနက် တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် ရေချိုးပေးနိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နွရောသီလို ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့ အချိန်မျိုးမှာ ချွေးအရမ်းထွက်တာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ဘက်တီးရီးယား အောင်းနေဖို့ ပိုပြီးလွယ်တဲ့အတွက် ရေများများ ချိုးပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရေချိုးတဲ့အခါမှာ ချွေးနံ့ပြင်းတဲ့ ချိုင်း၊ ပေါင်ခြံ၊ လိင်အင်္ဂါကို ဆပ်ပြာ၊ ရေနဲ့ သေချာတိုက်ချွတ်ဆေးကြောဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။


 ၂။ ရေကို ခြောက်အောင် သုတ်ပါ။


 ရေချိုးပြီးတာနဲ့ မသုတ်ဘဲ ရေစိုအတိုင်း အဝတ်ဝတ်တာမျိုးက အရေပြားမှာ မှိုပိုးစွဲကပ်ဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေချိုးပြီးရင် ရေကို ခြောက်အောင် သုတ်ပါ။ ခြောက်သွားပြီဆိုမှ သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။


 ၃။ အမွေးအမျှင်များကို ရိတ်ပါ။


 အမွေး အရှည်ထားရင် ယောက်ျားပီသတယ်လို့ တော်တော်များများ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ့်အယူအဆနဲ့ ကိုယ်ဆိုတော့ အပြစ်မပြောလိုပါဘူး။ သတိထားဖို့ လိုတာကတော့ အမွေးထူတဲ့ နေရာတွေမှာ ချွေးပိုထွက်ပါတယ်၊ ချွေးထွက်များပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ အောင်းနေတဲ့အခါ အနံ့ပိုနံပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ချိုင်း၊ လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်မှာ အမွေးတွေ ရှည်နေရင် ပိုအနံ့ပြင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုံးဝမရိတ်ပစ်ရင်တောင် ကပ်ကြေးနဲ့ ပါးသွားအောင် ညှပ်ပေးနိုင်ရင်တော့ ချွေးနံ့ပြင်းတဲ့ ပြဿနာကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။


 ၄။ ပေါင်ဒါ ရိုက်ပေးပါ။


 ကလေး ပေါင်ဒါမျိုးတွေကို ချိုင်း၊ ပေါင်ခြံမှာ မထူမပါး လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ချွေးမရမ်း မထွက်စေသလို အနံ့လည်း အရမ်းပြင်းတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။


 ၅။ အဝတ်အစားကို သေချာရွေးချယ်ပါ။


 ကိုယ့်အိမ်မှာကိုယ် နေရင်တော့ ချည်သား စွပ်ကျယ်၊ တီရှပ်အပါး၊ ဘောင်းဘီအတို၊ ပုဆိုးတွေလောက်ပဲ ဝတ်ပါ။ အတွင်းခံ မဝတ်ထားပါနဲ့။ ပန်ကာ သို့မဟုတ် အဲကွန်းကို အခန်းထဲမှာ ဖွင့်ထားပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်လာပြီဆိုရင် ယပ်တောင်နဲ့ ဖြည်းဖြည်းခပ်ပေးပါ။ အပြင်သွားတော့မယ်ဆိုရင် ချည်သား အဝတ်မျိုးကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အရမ်းကျပ်ထုတ်နေတာမျိုး၊ ဂျင်းသား၊ စပန့်သား၊ နိုင်လွန်သား အဝတ်တွေ မဝတ်ပါနဲ့။ ချိုင်းလိမ်းဆီ လိမ်းတာ၊ ရေမွှေးဆွတ်တာမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။


 ၆။ အဝတ်အစားတွေကို ပုံမှန်လျှော်ပါ။


 ချွေးထွက်လို့ ရေချိုးပြီးရင် အဲဒီအဝတ်အစားတွေကို ပြန်မဝတ်ပါနဲ့။ အလုပ်က ပြန်လာရင်လည်း ချွေးတိတ်ပြီဆိုတာနဲ့ ရေအမြန် ချိုးပါ။ လျှော်မယ့်နေရာမှာ ထားပြီး အဝတ်တွေကို မြန်မြန်လျှော်ပါ။ အားကစား လုပ်တဲ့သူတွေဆိုရင် ရေမချိုးခင်မှာ အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ထားပြီးမှ ရေချိုး၊ အဝတ်အစားလဲပါ။


 တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုကိုသာ သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးရင် အမျိုးသားတွေအတွက် အရေပြား ပြဿနာတွေလည်း ကင်းဝေးစေသလို ကိုယ်ခန္ဓာကနေ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်တာကိုလည်း အနည်းငယ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။


 Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။


 Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။


(Zawgyi) 

အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႏြေရာသီ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းေရးလမ္းၫႊန္




စာေရးသူ ဓာတ္ပုံ Ye Myo Myat မွ ေရးသားသည္။ 

Dr. Thurein Hlaing Win မွ အခ်က္အလက္ စစ္ေဆးထားပါသည္။


အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႏြေရာသီ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းေရးလမ္းၫႊန္

 ခုဆိုရင္ ရာသီဥတုက ေတာ္ေတာ္ေလး ပူတယ္ေနာ္။ တခ်ိဳ႕ရက္ေတြမွာေတာ့ မိုး႐ြာတတ္ေပမယ့္ ခဏေလး ႐ြာၿပီးရင္လည္း ျပန္ပူတာပါပဲ။ ႏြေရာသီရဲ႕ မေကာင္းဆုံးအခ်က္ကို ေျပာပါဆိုရင္ ေခြၽးထြက္တဲ့ ျပႆနာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေယာက္်ားေလးေတြအတြက္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးကို ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ ရာသီမ်ိဳးပါ။ ေယာက္်ားေလးေတြက မိန္းကေလးေတြနဲ႕ ယွဥ္လိုက္ရင္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားတဲ့အတြက္ ေခြၽးပိုထြက္သလို ေခြၽးနံ႕ကလည္း ပိုျပင္းပါတယ္။


 တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈဟာ ဘာလို႔ အေရးႀကီးတာလဲ။


 တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမွသာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေပါက္ဖြားမႈ ကင္းေဝးၿပီး အေရျပားနဲ႕ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္မွာပါ။ ေယာက္်ားေလးေတြဆိုရင္ ပိုၿပီးေတာင္ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းေရးကို အေလးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အဓိက ေခြၽးထြက္ေစတတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းနဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ ေခြၽးပိုထြက္လဲ၊ ကိုယ့္ဆီကေန ကိုယ္နံ႕ အရမ္းမျပင္းဖို႔ ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲသိထားမွ မလိုလားအပ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္မွာပါ။


 ေယာက္်ားေလးေတြ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈကို ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္မလဲ။


 ၁။ ပုံမွန္ ေရခ်ိဳးေပးပါ။


 မနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ ေရခ်ိဳးေပးနိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ႏြေရာသီလို ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေခြၽးအရမ္းထြက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဘက္တီးရီးယား ေအာင္းေနဖို႔ ပိုၿပီးလြယ္တဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ား ခ်ိဳးေပးနိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ေခြၽးနံ႕ျပင္းတဲ့ ခ်ိဳင္း၊ ေပါင္ၿခံ၊ လိင္အဂၤါကို ဆပ္ျပာ၊ ေရနဲ႕ ေသခ်ာတိုက္ခြၽတ္ေဆးေၾကာဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။


 ၂။ ေရကို ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။


 ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႕ မသုတ္ဘဲ ေရစိုအတိုင္း အဝတ္ဝတ္တာမ်ိဳးက အေရျပားမွာ မွိုပိုးစြဲကပ္ဖို႔ အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ ေရကို ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။ ေျခာက္သြားၿပီဆိုမွ သန႔္ရွင္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။


 ၃။ အေမြးအမွ်င္မ်ားကို ရိတ္ပါ။


 အေမြး အရွည္ထားရင္ ေယာက္်ားပီသတယ္လို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ့္အယူအဆနဲ႕ ကိုယ္ဆိုေတာ့ အျပစ္မေျပာလိုပါဘူး။ သတိထားဖို႔ လိုတာကေတာ့ အေမြးထူတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေခြၽးပိုထြက္ပါတယ္၊ ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေအာင္းေနတဲ့အခါ အနံ႕ပိုနံပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခ်ိဳင္း၊ လိင္အဂၤါတစ္ဝိုက္မွာ အေမြးေတြ ရွည္ေနရင္ ပိုအနံ႕ျပင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုံးဝမရိတ္ပစ္ရင္ေတာင္ ကပ္ေၾကးနဲ႕ ပါးသြားေအာင္ ညွပ္ေပးနိုင္ရင္ေတာ့ ေခြၽးနံ႕ျပင္းတဲ့ ျပႆနာကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွာပါ။


 ၄။ ေပါင္ဒါ ရိုက္ေပးပါ။


 ကေလး ေပါင္ဒါမ်ိဳးေတြကို ခ်ိဳင္း၊ ေပါင္ၿခံမွာ မထူမပါး လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ေခြၽးမရမ္း မထြက္ေစသလို အနံ႕လည္း အရမ္းျပင္းေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။


 ၅။ အဝတ္အစားကို ေသခ်ာေ႐ြးခ်ယ္ပါ။


 ကိုယ့္အိမ္မွာကိုယ္ ေနရင္ေတာ့ ခ်ည္သား စြပ္က်ယ္၊ တီရွပ္အပါး၊ ေဘာင္းဘီအတို၊ ပုဆိုးေတြေလာက္ပဲ ဝတ္ပါ။ အတြင္းခံ မဝတ္ထားပါနဲ႕။ ပန္ကာ သို႔မဟုတ္ အဲကြန္းကို အခန္းထဲမွာ ဖြင့္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေခြၽးထြက္လာၿပီဆိုရင္ ယပ္ေတာင္နဲ႕ ျဖည္းျဖည္းခပ္ေပးပါ။ အျပင္သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခ်ည္သား အဝတ္မ်ိဳးကို ဝတ္ဆင္ပါ။ အရမ္းက်ပ္ထုတ္ေနတာမ်ိဳး၊ ဂ်င္းသား၊ စပန႔္သား၊ နိုင္လြန္သား အဝတ္ေတြ မဝတ္ပါနဲ႕။ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီ လိမ္းတာ၊ ေရေမႊးဆြတ္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးနိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။


 ၆။ အဝတ္အစားေတြကို ပုံမွန္ေလွ်ာ္ပါ။


 ေခြၽးထြက္လို႔ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ အဲဒီအဝတ္အစားေတြကို ျပန္မဝတ္ပါနဲ႕။ အလုပ္က ျပန္လာရင္လည္း ေခြၽးတိတ္ၿပီဆိုတာနဲ႕ ေရအျမန္ ခ်ိဳးပါ။ ေလွ်ာ္မယ့္ေနရာမွာ ထားၿပီး အဝတ္ေတြကို ျမန္ျမန္ေလွ်ာ္ပါ။ အားကစား လုပ္တဲ့သူေတြဆိုရင္ ေရမခ်ိဳးခင္မွာ အားကစား၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ထားၿပီးမွ ေရခ်ိဳး၊ အဝတ္အစားလဲပါ။


 တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈကိုသာ ေသခ်ာေလး ဂ႐ုစိုက္ေပးရင္ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အေရျပား ျပႆနာေတြလည္း ကင္းေဝးေစသလို ကိုယ္ခႏၶာကေန အနံ႕ဆိုးေတြ ထြက္တာကိုလည္း အနည္းငယ္ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွာပါ။


 Hello ဆရာဝန္ ပရိတ္သတ္ႀကီးလည္း က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေကာင္းတဲ့ ဘဝေန႕ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးရင္း ဒီမွာပဲ နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။


 Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအႀကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။