Friday, June 23, 2017

၀က္လက္ထမင္းေပါင္း - ငါးထမင္းခ်ဥ္ - ၀က္သား အႂကြပ္ေၾကာ္


၀က္လက္ထမင္းေပါင္း


ငါးထမင္းခ်ဥ္


၀က္သားအႂကြပ္ေၾကာ္

ခ်က္ျပဳတ္ျပသူ - ခ်ိဳ၀တ္ရည္

Thursday, June 22, 2017

Alcohol Vs Muscle Growth

---------အရက္ႏွင့္ႂကြက္သား----------


(Alcohol Vs Muscle Growth)

႐ုပ္ဝထၳဳပစၥည္းတိုးတက္မူ႔ေနာက္ကို စဥ္ဆက္မျပတ္လိုက္ေနရတဲ့ တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနတဲ့ ေမာ္ဒန္လူ႔မူ႔ပါတ္ဝန္းက်င္ၾကားမွာ အမ်ိဳးမိ်ဳးေသာေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အဆန္းတၾကယ္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ တပါတ္၅ရက္ စိတ္ဖိစီးမူ႔ေတြနဲ႔ျပည့္နက္ေနတဲ့အလုပ္ခ်ိန္ေတြရဲ႕ေနာက္ဆံုး weekend လို႔ဆိုတဲ့ ေသာၾကာေန႔ညေနဆိုရင္ေတာ့က်ေနာ္ေနထိုင္ရာ (Singapore) ပါတ္ဝန္းက်င္မွာ ပ်မ္းမွ် ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ လူတန္းစားအရြယ္မ်ိဳးစံုတို႔ဟာ အလုပ္ကအိမ္တန္းမျပန္ေတာ့ဘဲ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ (alcoholic beverage) အရက္ယမကာဘား၊ ႏိုက္ကလပ္ တို႔ဆီအပန္းေျဖဖို႔ခ်ီတက္ၾကပါေတာ့တယ္။

သို႔ေပမယ့္ သင္ဟာ တပါတ္လံုးခက္ခက္ခဲခဲ၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ၿပီး ႂကြက္သားထုဆစ္ဖို႔ႀကိဳးစားေနသူတေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ေသခ်ာေပါက္သင္ေတြးေနပါလိမ့္မယ္၊ အရက္ေသာက္လိုက္ရင္ ႂကြက္သားႀကီးထြားမူ႔ကိုထိခိုက္ေစႏိုင္မလား?

အရက္ဟာမေကာင္းဘူး၊ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္၊ ဘာသာေရးအရ မသင့္ေလ်ာ္ပါဘူးလို႔ မည္သို႔ပင္ေျပာေနကာမူေသာက္ေနတဲ့သူေတြ၊ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေနတဲ့သူေတြအတြက္က်ေတာ့ ဘုန္းႀကီးစာခ်၊ မိေက်ာင္းမင္းေရခင္းျပျဖစ္ေနဦးမွာပါ။ အဲ့ဒီအတြက္ယၡဳေဆာင္းပါးမွာ အရက္ေကာင္းသည္ဆိုးသည္ကို မေဆြးေႏြးလိုဘဲ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္ျခင္းအတြက္အေရးပါတဲ့ ျဖစ္စဥ္ ၃ မ်ိဳးႏွင့္ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ သင္ခက္ခက္ခဲခဲႀကိဳးစားထုဆစ္ခဲ့တဲ့ ႂကြက္သားအေပၚသက္ေရာက္တဲ့ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေၾကာင္းကို  ဗဟုသုတရေစရန္ ေကာက္ႏုတ္တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

၁- ႂကြက္သားျဖစ္တည္မူ႔ျဖစ္စဥ္ (Protein Synthesis)

Protein Synthesis လို႔ေခၚတဲ့ ႂကြက္သားျဖစ္တည္မူ႔ျဖစ္စဥ္ဆိုတာ စားသံုးယူလိုက္တဲ့အစာမ်ားမွတဆင့္ အသားဓါတ္ (Protein)ထဲမွာပါဝင္လာတဲ့ အမီႏိုအက္ဆစ္ (Amino Acids) မ်ားစုဖြဲ႕ေပါင္းစည္းျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားအသစ္တည္ေဆာက္မူ႔ျဖစ္လာပါတယ္။ ဤသို႔ျဖစ္ေပၚေစဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ျပင္းအားျဖင့္ကစားတဲ့ ကစားနည္းျဖင့္ေသးငယ္တဲ့ႂကြက္သားမွ်င္ကေလးမ်ားျပတ္ေတာက္ဖို႔ဦးစြာပထမလိုအပ္ပါတယ္။ ျပတ္ေတာက္သြားတဲ့ ႂကြက္သားမွ်င္ကေလးမ်ားျပန္ဆက္ဖို႔အတြက္ Protein Synthesis ႂကြက္သားျဖစ္တည္မူ႔ျဖစ္ေပၚေစျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားမွ်င္မ်ားႀကီးထြား၊ သန္မာလာေစပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔အတြက္ Protein Synthesis လို႔ေခၚတဲ့ တည္ေဆာက္မူ႔ျဖစ္စဥ္ဟာမရွိမျဖစ္လိုအပ္တာသင္သိေလာက္ပါၿပီ။ လံုေလာက္တဲ့ျပင္းထန္မူ႔ႏွင့္ျပဳလုပ္တဲ့ၾကံခိုင္မူ႔အေျခခံေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္တဲ့အခါ အသည္းနဲ႔ ႂကြက္သားမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြဟာ စြမ္းအင္အျဖစ္ေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ႂကြက္သားေတြျပန္လည္တည္ေဆာက္တဲ့ေနရာမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အရက္ေသာက္မိရင္ စြမ္းအင္ေတြအစား အရက္က ေနရာယူသြားပါတယ္။  “American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism” in 1999" ရဲ႕သိပၸံနည္းက်ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ (Protein Synthesis)ဟာ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ထိ ေႏွးေကြးသြားေစၿပီး ႂကြက္သားမ်ားတြင္ရွိသင့္သည့္ စြမ္းအင္ေတြဟာလည္းအလ်င္အျမန္ ေလ်ာ့နည္းသြားႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီမ်ားေလာင္ကၽြမ္းသြားေပမယ့္လည္း အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကယ္လိုရီအမ်ားအျပားကို အဆီပိုေတြအျဖစ္ျပန္လည္ ျပဳလုပ္လိုက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေပၚေစေသာ ေကာ္တီေဆာ (Cortisol) ဟိုမုန္းထုတ္လႊတ္မူ႔ကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။

အလားတူစြာဘဲ ၂၀၀၁ခုႏွစ္၊ အေမရိကန္မွာထုတ္ေဝခဲ့တဲ့ “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism” ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္မွာေတာ့ ပ႐ိုတိန္းတည္ေဆာက္မူ႔ျဖစ္စဥ္ဟာ ၾကံခိုင္မူ႔အားျပဳတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းျပီးဆံုးၿပီးခ်ိန္ ၂၄-၄၈ နာရီအတြင္း လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းပါဝင္အစားအစာမ်ားစားသံုးျခင္းဟာ ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

အထက္ပါအေထာက္အထားမ်ားအရ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့ရက္မ်ားမွာ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မူ႔ျဖစ္စဥ္ကို တိုက္႐ိုက္ဆိုးႀကိဳးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ေသာက္မယ့္အစီအစဥ္ရွိတဲ့ေန႔မွာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းကို ေရႊ႕ဆိုင္းသင့္ပါတယ္။ ပင္ပင္ပန္းပန္းႀကိဳးစားေလ့က်င့္ၿပီး အက်ိဳးမရွိေစမယ့္အတူတူ အဲ့ဒီရက္ကိုအနားယူလိုက္တာဟာ အေကာင္းဆံုးလို႔အၾကံျပဳလိုက္ခ်င္ပါတယ္။

၂-  တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone)

တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) ဆုိတဲ့ က်ားဟိုမုန္းဓါတ္ဟာ steroid လို႔ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္အစရွိတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာမွအလိုေလ်ာက္ထြက္ေပၚလာတဲ့ ဓါတုဓါတ္ေပါင္းစံု androgen အုပ္စုဝင္တခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ Androgen ဟာ က်ားဟိုမုန္းထြက္ေပၚေစဖို႔အေထာက္အပံေပးႏိုင္ၿပီး၊ အေလးမ်ားျဖင့္ ႂကြက္သားအႀကီးအုပ္စု(ရင္အုပ္၊ ေက်ာ၊ ေပါင္) မ်ားကို ေလ့က်င့္ကစားသည့္အခါမ်ိဳးမွာ အမ်ားဆံုးထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ က်ားဟိုမုန္းကိုဘယ္ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းက စတင္အေျခခံထုတ္လႊတ္သလဲဆိုရင္ျဖင့္ ေယာက်ၤားေလးအမ်ားအတြက္ ေ၀ွးေစ့မွထြက္ေပၚေစၿပီး၊ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ေတာ့ Ovaries သားဥကေနထြက္ေပၚလာပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမူ႔စစ္တမ္း“Alcoholism: Clinical and Experimental” in 2004 အရ အရက္ေသာက္သံုးသူႏွင့္ မေသာက္သံုးသူႏိုင္းယွဥ္ခ်က္အရ ေသာက္သံုးထားသူမွာ တက္စတိုစတီရုန္း က်ားဟိုမုန္းထုတ္လုပ္မူ႔ေလ်ာ့က်လာတာကို မွတ္တမ္းမ်ားျဖင့္အခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။ က်ားဟိုမုန္းေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မူ႔ (Protein Synthesis)ဟာလည္းေလ်ာ့က်လာေစပါတယ္။ တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) ထုတ္လႊတ္မူ႔နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ အခ်ိန္တိုင္းနံုးနယ္အားမရွိသကဲ့သို႔ခံစားမိျခင္း၊ လိင္စိတ္ေလ်ာ့ပါးကာ စိတ္ကုန္ခမ္းသကဲ့သို႔ခံစားမိျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတက္လာျခင္း၊ အ႐ိုးပြလာျခင္း၊ အေမြးအမွ်င္မ်ားေလ်ာ့နည္းလာျခင္း စသည္ျဖစ္စဥ္မ်ားျဖစ္ေပၚေစၿပီး အရက္ေသာက္သံုးသူအမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ေတာ့ estrogen ဓါတ္ျမင့္တက္လာေစျခင္းျဖင့္ ဓမၼတာရပ္ဝန္းအား ကေမာက္ကမျဖစိေပၚေစျခင္းဟာ ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔အဟန္႔အတားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) က်ားဟိုမုန္းထုတ္မူ႔နည္းပါးတဲ့သူဟာ အေလးေဆာ့ရင္လဲ ေဆာ့သေလာက္တျခားသူနဲ့ယွဥ္ပါက ၾကြက္သားျဖစ္တည္မူ႔၊တိုးတက္တာ နည္းတယ္သို႔မဟုတ္အခ်ိန္ၾကာျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

၃- ႀကီးထြားဟိုမုန္း (Growth Homone)

ႀကီးထြားဟိုမုန္း Growth Hormone (GH) ဆိုတာဦးေနွာက္ရဲ့ေအာက္ေျခ မွာရွိတ့ဲ Pituitary Gland ဆိုတ့ဲ အက်ိတ္က ထုတ္တ့ဲသဘာဝေဟာ္မုန္းပါ။ ေမြးဖြားျခင္းမွေန ႀကီးထြားအရြယ္ေရာက္လာျခင္းဟာ ႀကီးထြားဟိုမုန္း Growth Hormoneေႀကာင့္ပါ။ ႂကြက္သားမ်ားႀကီးထြားေစဖို႔ ႀကီးထြားဟိုမုန္းဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ႀကီးထြားဟိုမုန္းဟာ အနာဘိုလစ္ဟိုမုန္းအုပ္စုဝင္ျဖစ္တဲ့ အင္ဆူလင္၊တက္စတိုစတီ႐ုန္းတို႔အတူတကြ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မူ႔စြမ္းအင္ကိုလည္းတိုးတက္ျမႇင့္တင္ေစပါတယ္။

ႀကီးထြားဟိုမုန္းအမ်ားဆံုးထြက္ေပၚခ်ိန္ကေတာ့ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အတြင္းမွာဘဲျဖစ္ေပၚပါတယ္။ စစ္တမ္းမ်ားေတြ႕ရွိခ်က္အရ အမ်ဳိးသား ၉၃ ေယာက္နဲ႔ အမ်ဳိးသမီး ၉၃ ေယာက္ကို အရက္ေသာက္ေစၿပီး ေလ့လာမႈမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ရာတြင္ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားရဲ႕အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္ထက္မိနစ္ ၃၀ ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္းကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားေၾကာင့္ပင္ပန္းၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ျခင္းဟာ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေနေပမယ့္ အရက္ကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္စက္ဝန္းကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈ ေဟာ္မုန္းကိုဟန္႔တားကာ ႂကြက္သားျဖစ္ေပၚမႈ (Protein Synthesis) ကို ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့နည္းကာဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔မွတ္တမ္းမ်ားကအခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။

ေမး။ ဒါဆိုေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေနတာေၾကာင့္ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ားဆီမွခြဲထြက္သူ (Anti-Social)အျဖစ္ခံယူထားရေတာ့မွာလား?

ေမး။ စီးပြားေရးအရ မျဖစ္မေနဧည့္ခံၿပီးေသာက္ေနရတဲ့သူအတြက္ Body building လုပ္ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလား?

ေျဖ။ ႂကြက္သားႀကီးထြားမူ႔ျဖစ္စဥ္မ်ားမွာ အရက္ေၾကာင့္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားကို အထက္တြင္ေျပာခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ Body Building ေၾကာင့္ Anti-Social ျဖစ္ဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး။ ၂ ပါတ္၁ခါ (သို႔) ၁ လ ၁ ႀကိမ္ေတာ့ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ မိတ္ေဆြမ်ားျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႀကီးႀကီးမားမားသက္ေရာက္မူ႔ေတာ့မျဖစ္ေလာက္ပါဘူး။ လြတ္လပ္စြာသဘာထားကြဲလြဲႏိုင္ပါတယ္။

မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစကာမူ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို အရက္ေသာက္သံုးၿပီးခ်ိန္မွာ လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မည္ဆိုရင္ျဖင့္ သင့္ရဲ႕တည္ေဆာက္ၿပီးသားႂကြက္သားမ်ားအေပၚ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မူ႔မ်ားကို သက္သာေစျခင္းအလို႔ငွာ ဆက္လက္ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
အနည္းဆံုး ေရ ၂ လီတာကို အိမ္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အိပ္ယာမဝင္ခင္ကုန္ေအာင္ေသာက္ပီးမွ အိပ္ယာဝင္ပါ။ ေရေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားအတြင္အေရဓါတ္လိုအပ္ခ်က္ကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး၊ ေနာက္တေန႔ႏိုးထခ်ိန္တြင္အရက္နာက်ျခင္းကို အကာအကြယ္အေထာက္အပံရေစပါတယ္။

၂- ပ႐ိုတိန္း (အသားဓါတ္) စားသံုးပါ။
အိပ္ယာမဝင္မွီ ပ႐ိိုတိန္းရွိတ္ (သို႔) ပ႐ိုတိန္းႂကြယ္ဝေသာအစားအစာကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေလ်ာ့က်ျခင္း/ဆုတ္ယုတ္ျခင္း (Catabolism) ကိုသက္သာရာရရွိေစပါတယ္။

၃- ZMA ႏွင့္ Glutamine ေသာက္ပါ။

မနက္စာမစားခင္ ၄၅-၆၀ မိနစ္တြင္ ZMA ႏွင့္ Glutamine ၅-၁၀ ဂရမ္ကိုေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ညဘက္အရက္ေသာက္ထားျခင္းေၾကာင့္ ေလ်ာ့က်သြားတဲ့ က်ားဟိုမုန္းကို ZMA ကေန႔သစ္အတြက္ ျပန္လည္ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ Glutamine ကေတာ့ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေလ်ာ့က်ျခင္း/ဆုတ္ယုတ္ျခင္း (Catabolism)ကိုေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ကိုယ္ခံအားကိုျမႇင့္တင္ပံပိုးေပးပါတယ္။

၄- မနက္စာ မပ်က္မကြက္စားသံုးပါ။

ပ႐ိုတိန္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာအစားအစားႏွင့္အတူ ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ သံဓါတ္ပါဝင္ေသာအစားအေသာက္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ပါ။

ကယ္စီယမ္ႂကြယ္ဝအသားအစာ
**************************
ႏြားႏို႔အစိမ္း
ဒိန္ခ်ဥ္
ခ်ိစ္
ငါးေသတၱာငါး
ပန္းေဂၚဖီအစိမ္း
ရံုးပတီသီး
ဗန္ဒါေစ့

သံဓါတ္ႂကြယ္ဝေသာအစားအစာမ်ား
*****************************
ၾကက္သား
ဝက္သား
အမဲသား
အသည္း
ခ႐ု
ပုဇြန္ဆိတ္
ၾကက္ဥအႏွစ္
အာလူး
ဖရဲသီး
စပ်စ္ေျခာက္( Raisins)
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

Go out, drink a few beers, have a good time, just keep it in moderation. Have a nice weekend ahead.


ေဒါမနစ္ (စကၤာပူ)

၂၀ ဂၽြန္လ ၂၀၁၇ (SGT 14:15)

Credit: ကိုေဒါမနစ္ရဲ႕ Page

Wednesday, June 21, 2017

Myanmar Institute of Information Technology(MIIT)

လူငယ္ေတြကို  ဒီေက်ာင္းတက္ေစခ်င္မိတယ္....

MIIT …



ျမန္မာနိုင္ငံမွာ  လက္ရွိအခ်ိန္ထိ  တစ္ခုတည္းရွိေသးတဲ့ တကၠသိုလ္…

ဆယ္တန္းေအာင္စာရင္းထြက္ျပီးလို ့ ဘယ္ေက်ာင္းတက္ရမလဲ စဥ္းစားေနတဲ့သူေတြကို ဒီေက်ာင္းအေႀကာင္း  ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

အရင္အစိုးရလက္ထက္မွာ အိႏၵိယအစိုးရနဲ ့G to G အကူအညီနဲ ့ တည္ေထာင္ထားတဲ့  အစိုးရတကၠသိုလ္ပါ။ ပုဂၢလိက  တကၠသိုလ္လို ့  အထင္မွားေနႀကတာေတြ  ရွိပါတယ္။ IT နဲ ့ပတ္သက္တဲ ့ နည္းပညာ တကၠသိုလ္တစ္ခုပါ။  Electric and communication Engineering  (  EC ) နဲ ့ computer science Engineering ( CSE ) ဆိုျပီး Major နွစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္လို ့ရပါမယ္။

ဝင္ခြင့္ေျဖရပါတယ္။ ဝင္ခြင့္ကခက္ပါတယ္။ ဆယ္တန္းစာကိုပဲ  အေျခခံျပီးျပန္ေမးတာေပမယ့္ တစ္ကယ္တတ္ကြ်မ္းမႈဘက္ကို ေရြးခ်ယ္ေမးတာမ်ိဳးမို ့ ဆယ္တန္းစာကိုပဲ ေသခ်ာျပန္လုပ္ထားဖို ့  လိုပါမယ္။ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကိုေျပာရရင္  ဝင္ခြင့္လိုက္လို ့ရတယ္ဆိုတဲ့  ျပသနာမ်ိဳးလံုးဝမရွိတာပါ။
ဘာလို ့အာမခံနိုင္သလဲေမးရင္  ၂၀၂၀  အထိ  အဲဒီတကၠသိုလ္ရဲ  ့ သင္ႀကားေရးနဲ ့ စီမံခန္ ့ခြဲမႈအဝဝဟာ  အိႏၵိယ ကလာတဲ့ ဆရာေတြရဲ  ့တိုက္ရိုက္အုပ္ခ်ဳပ္မႈေအာက္မွာပါ။

အဲဒါေႀကာင့္ပဲ  ဒီတကၠသိုလ္ကို  ျမန္မာေက်ာင္းသားေတြ  တက္ေစခ်င္တဲ့အဓိက  အခ်က္ပါ။ ဝင္ခြင့္စာေမးပြဲဟာ MCQ ေမးခြန္းပံုစံျဖစ္ျပီး   စက္နဲ ့စစ္တယ္ဆိုတဲ့ စနစ္ပါ။
ဝင္ခြင့္အမွတ္နဲ ့ ဆယ္တန္းအမွတ္  ႏွစ္ခုကိုျပန္ေပါင္းျပီးေရြးပါတယ္။

ေမဂ်ာတစ္ခုကို  လူ  ၆၀ ပဲ ေရြးျပီး ႏွစ္ေမဂ်ာေပါင္းမွ  တစ္ႏွစ္ကို  လူ ၁၂၀  ပဲေရြးခ်ယ္ပါတယ္။

အဲဒီတကၠသိုလ္အေနနဲ ့ ဒီႏွစ္က  တတိယေျမာက္ batch ျဖစ္မွာပါ။

ေက်ာင္းရဲ  ့အားသာခ်က္ေတြကိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

( ၁ )ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ကို  လက္ပ္ေတာ့ တစ္ေယာက္တစ္လံုး  ေပးထားပါတယ္။  အဲဒီေတာ့ ဘာျဖစ္သလဲဆိုေတာ့ ျမန္မာျပည္က တစ္ျခားနည္းပညာတကၠသိုလ္ေတြမွာ  ပရိုဂမ္မင္းဘာသာရပ္ ကို  ေအာ္က်က္ေနႀကရတဲ့  စိတ္မခ်မ္းသာစရာ  ျမင္ကြင္းမ်ိဳးမရွိေတာ့တာပါ။ အဲဒီအတြက္ပဲ တစ္ကယ္သင္ျပီး တစ္ကယ္လုပ္ရတဲ့ တစ္ကယ္တတ္တဲ့ တကၠသိုလ္တစ္ခုျဖစ္လာ ရပါတယ္။

( ၂ ) သင္တဲ့ဆရာေတြက  နိုင္ငံျခားသားေတြ  ျဖစ္တဲ့အတြက္  အဂၤလိပ္ေကာင္းဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆရာနဲ ့တပည့္  အဂၤလိပ္လိုပဲ  ေျပာဆိုသင္ႀကားဆက္သြယ္ႀကရလို ့ပါ။
ေက်ာင္းရဲ  ့ အႀကီးဆံုး ဒါရိုက္တာ Mr. Raja ကို  ေက်ာင္းသားေတြက  Hi ..Raja လို ့ ေခၚျပီး  တိုက္ရိုက္ mail ပို ့့ရပါတယ္၊ complaint တက္လို ့ရပါတယ္။  ဒါဆိုရင္  အဲဒီေက်ာင္းရဲ  ့ Atmosphere ကို  ခင္မ်ားတို ့ဆက္ျပီးခန္ ့မွန္းႀကည့္လို ့ရမယ္ထင္ပါတယ္။

ရာဂ်ာက ေျပာတာ ႀကားဖူးတယ္ ။ ျမန္မာေက်ာင္းသားေတြ မညံ့ဘူးဒါေပမယ့္  ဘာျဖစ္လို ့ေႀကာက္ေနႀကတာလဲတဲ့။ ျပီးေတာ့ ျမန္မာေက်ာင္းသားေတြကို သူ  မႀကိဳက္ဆံုးအခ်က္က  ေမးခြန္းေတြ  မေမးႀကတာပဲတဲ့။ သူ ့ေက်ာင္းသားေတြ  ေမးခြန္းမေမးရင္  ဆရာေတြအဲဒီအခန္းက  ျပန္မထြက္ရဘူးလို ့  သူ ့ဆရာေတြကိုေျပာထားတယ္တဲ့။  သူ  ့ဆရာေတြက ဒီေက်ာင္းသားေတြကို သင္ရတာ မလြယ္ဘူး သိပ္ခက္တယ္  အမ်ားႀကီးျပင္ဆင္ရတယ္လို ့ သူ ့ကို လာျပီးညည္းညဴတာပဲ  သူလိုခ်င္ပါတယ္တဲ့။

အဲဒီေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြကို သြားႀကည့္ရင္  ခင္ဗ်ားတို ့ စိတ္ခ်မ္းသာမယ့္အရာတစ္ခု ရွိပါတယ္။  အဲဒါက  ေက်ာင္းသားေတြရဲ  ့မ်က္ႏွာေပၚမွာ  ေပၚထြက္ေနတဲ့ သူတို ့ကိုယ္သူတို ့ယံုႀကည္မႈနဲ ့ ရဲရင့္ေနမႈပါ။ ဒါဟာ ဘဝဆိုတာအတြက္ၾကေတာ့ ပညာဆိုတာထက္ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒါကလည္း မထူးဆန္းပါဘူး။ အဲဒီသင္ႀကားပံုေအာက္ကေန  အဲဒီလိုေက်ာင္းသားေတြပဲ ထြက္လာမွာပါ။  က်ေနာ္ကေတာ့  ေျပာတယ္။ ဒါဟာ  ျပည္ပကိုထြက္သင္မွသာ ရနိင္မယ့္ Atmosphere ပဲလို ့။ ဒီကေလးေတြ ကံေကာင္းလိုက္တာဆိုျပီးေတာ့  ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။

( ၃ ) အဲဒီတကၠသိုလ္ရဲ  ့ထူးျခားခ်က္ကိုေျပာပါဆိုရင္  လံုးဝက်ဴရွင္မရွိတာပါပဲ။  ဆရာေတြက  က်ဴရွင္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။  ေက်ာင္းမွာ အပီးသင္တယ္။ ေက်ာင္းသားခ်င္းစာစုလုပ္ႀကတယ္။ မရွင္းတာမွန္သမွ် ဆရာဆရာမေတြ ကိုအခ်ိန္မေရြးသြားေမးလို ့ရတယ္။  ဆရာေတြနဲ ့ေက်ာင္းသားေတြဟာ အျမဲ group chat ေတြ  group discussion ေတြနဲ ့ပါ။  စာေတြဟာ ဗီဒိုယိုဖိုင္ေတြ ၊ ဆလိုဒ္ေတြနဲ ့ေပးျပီး ေက်ာင္းရဲ  ့ ဝက္ဆိုဒ္မွာ သက္ဆိုင္ရာဆရာေတြက ၊ သက္ဆိုင္ရာ နုတ္ေတြ တင္ေပးတာမ်ိဳးပါ။  ဒါကို  ေက်ာင္းထဲမွာပဲ ဖြင့္ႀကည့္လို ့ရတဲ့ နည္းပညာနဲ ့ဆိုေတာ့ ေက်ာင္းသားဟာ ေက်ာင္းကို လာကိုလာရပါတယ္။

ေက်ာင္းသားေတြရဲ  ့လက္ပေတာ့ေတြမွာ ကုဒ္ေတြပါျပီး ဘယ္သင္ခန္းစာ ဖတ္မဖတ္ပါ မွတ္တမ္းယူထားမ်ိဳး၊ ေျခရာခံလို ့ရတာမ်ိဳးပါ။  တစ္ေက်ာင္းလံုး CCTV အျပည့္နဲ ့ပါ။ ေက်ာင္းေခၚခ်ိန္ ၉၀ % ပါ။

စုစုေပါင္း ၅ ႏွစ္တက္ျပီး  BE ( Hons. ) ဘြဲ  ့ေပးမွာပါ။  အိႏၵိယရဲ  ့နာမည္ႀကီး နည္းပညာတကၠသိုလ္နဲ ့ အဆင့္တူ တကၠသိုလ္အျဖစ္ အဲဒီကသင္ရိုးညႊန္းတမ္း၊ အဲဒီကဆရာေတြနဲ ့ သတ္မွတ္သင္ႀကားတာပါ။ ဒီေက်ာင္းျပီးတဲ့အခါ  ကမၻာေပၚက  ဘယ္တကၠသိုလ္ကိုမဆို ME သြားတက္လို ့ရတယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။ ဆိုလိုတာက  အဲဒီေက်ာင္းကို  ကမၻာကအသိအမွတ္ျပဳလို ့ ဆိုခ်င္တာပါ။

အဲဒီေက်ာင္းျပီးရင္  နည္းပညာသမားတစ္ေယာက္အျဖစ္  ေသေသခ်ာခ်ာ ကြ်မ္းကြ်မ္းက်င္က်င္ ရပ္တည္နိုင္မွာပါ။

အဲဒီေက်ာင္းကို  ဘာျဖစ္လို ့သေဘာက်ရတာလဲ၊ အႏွစ္သက္ဆံုးအခ်က္ကိုေျပာစမ္းပါဆိုရင္ေတာ့  က်ေနာ့္အေနနဲ ့ တစ္ခြန္းပဲ  ေျပာစရာရွိပါတယ္။  တကၠသိုလ္ဆိုတာ  စာတစ္ခုတည္းကုန္းက်က္ေနတဲ့ အရပ္မဟုတ္ဘူး ဆိုတဲ့လင္းပြင့္တဲ့ Atmosphere ကို  ရေစတာ တစ္ခုတည္းနဲ ့တင္ လို ့ေျပာရမွာပါ။

အားနည္းခ်က္အေနနဲ ့တစ္ခုပဲ  ေျပာစရာရွိပါတယ္။

စာတကယ္လုပ္ရတဲ့ေက်ာင္းပါ။  စာမလုပ္ခ်င္ရင္  IT ဝါသနာမပါရင္လံုးဝမလာသင့္ပါဘူး။  စာေတြကခက္ပါတယ္။  စာေမးပြဲဟာ တစ္ႏွစ္တစ္ခါအတန္းတက္တဲ့ပံုစံနဲ ့သြားတာမဟုတ္ပဲ  semester 10 ကို A+ , A , B+,B ….အဲဒီလိုေတြေပးတဲ့ပံုစံနဲ ့သြားပါတယ္။

စာေမးပြဲမရွိတဲ့အပါတ္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ရွားျပီး နာမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ ့ ေျဖေနႀကရတာပါ။ Surprise Quiz  ဆိုတာကလည္း အပါတ္တိုင္းရွိတာမ်ိဳးပါ။ စာတစ္ကယ္ မလုပ္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ဆိုအဆင္မေျပပါဘူး။  စာမ်ားျပီးေက်ာင္းပ်က္လို ့မရတဲ့တကၠသိုလ္ပါ။

ဒါေပမယ့္ ျပည္ပနိုင္ငံေတြမွာ တစ္ႏွစ္ကို သိန္းရာဂဏန္းေလာက္ေပးသင္မွရမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ ့ ပညာေရးကို ျပည္တြင္းမွာ ေက်ာင္းလခ တစ္လ  ျမန္မာက်ပ္ေငြငါးေထာင္က်ပ္နဲ ့သင္ခြင့္ရမွာပါ။ ေက်ာင္းအပ္တဲ့အခါ တစ္ႏွစ္စာ ေက်ာင္းလခ ျမန္မာက်ပ္ေငြ ငါးေသာင္းက်ပ္ကို တစ္ခါတည္းသြင္းရပါတယ္။

အမွတ္ေတြလည္းအမ်ားႀကီး။ ဆရာဝန္လည္းမလုပ္ခ်င္။ ေရထဲလည္းတစ္သက္လံုးမေနနိုင္ဆိုတဲ့ကေလးေတြအတြက္ လက္ပေတာ့ကေလးဆြဲျပီး ရွပ္အက်ႌအျဖဴကေလးနဲ ့ေဘာင္းဘီနက္ျပာဝတ္စံုကေလးနဲ ့ ရွင္းသန္ ့တက္ႀကြျပီးတက္စရာ တကၠသိုလ္  ရွိေနတဲ့အေႀကာင္း အသိေပးလိုတာပါ။

ဒီေက်ာင္းကေန ငါးႏွစ္အတြင္း  ထြက္လာမယ့္  နည္းပညာရွင္  ၆၀၀ ဆိုတာ တိုင္းျပည္အတြက္  တစ္ကယ္အသံုးဝင္မယ့္ တတ္ကြ်မ္းသူေတြ  ျဖစ္ေနမွာ တစ္ခုတည္းနဲ ့ အေတာ္ကေလးအက်ိဳးမ်ားတာ ျမင္ေနရေတာ့ ဒီလိုပညာေရးအကူအညီေတြ  ဘာလို ့မ်ား  အမ်ားႀကီးမရခဲ့တာပါလိမ့္လို ့  အေတာ္ကေလးဝမ္းနည္းစိတ္မေကာင္းစရာ  ျဖစ္ရတာပါ။ မ်ားမ်ားမဟုတ္ဘူး။  ျမန္မာျပည္မွာ  ဒီလိုေက်ာင္းမ်ိဳး   ၃ ေက်ာင္းေလာက္ဆို သိပ္ေကာင္းမွာပဲလို ့ ေလာဘလည္း ႀကီးမိတာပါ။

ခုခ်ိန္ထိေတာ့  မႏၱေလးျမိဳ  ့မွာ တစ္ခုတည္းရွိေနေသးတာပါ။  ေက်ာင္းဝင္ခြင့္က  နိုဝင္ဘာမွာ ေျဖရပါတယ္။  Phy.,  chem, Maths,Eng ေလးဘာသာလံုး MCQ ေျဖရပါတယ္။ ေက်ာင္းရဲ  ့ ဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွာလည္းဝင္ႀကည့္လို ့ရပါတယ္။

အေရးႀကီးတာက....

ဝင္ခြင့္က ခက္ပါတယ္။ ေျဖတဲ့သူအမ်ားႀကီးထဲက လူ ၁၂၀ ပဲေရြးတာမို႔ပါ။

အဲဒီေက်ာင္းကို ဝင္ခြင့္ေျဖဖို႔ ေအာင္မေအာင္လည္း မသိႏိုင္လို႔ ကိုယ္တက္ရမယ့္တကၠသိုလ္လည္းမဆံုးရံႈူးရေအာင္ တကၠသိုလ္ ဝင္ခြင့္တင္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရမွတ္နဲ႔ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ တကၠသိုလ္ေတြကို အစဥ္လိုက္ျဖည့္ထားပါ။
ေဆးတကၠသိုလ္
ေရေၾကာင္း
စသည္ျဖင့္ ျဖည့္ထားပါ။

ၿပီးမွ ဒီေက်ာင္းဝင္ခြင့္ေခၚတဲ့အခါ ဝင္တင္ၿပီးေျဖပါ။
ဒီမွာမေအာင္ရင္ ကိုယ့္မူလအစီအစဥ္အတိုင္းတက္လို႔ရၿပီး
ေအာင္ခဲ့ရင္ေတာ့ အဲဒီတကၠသိုလ္ကို ဒီကေအာင္စာရင္းျပၿပီး
ဒီမွာတက္မယ့္အေၾကာင္း ျပန္ၿပီးေလွ်ာက္လႊာတင္ရင္ ရပါတယ္။

သူက ႏိုဝင္ဘာမွာပဲေျဖရၿပီး တစ္ပါတ္အတြင္းေအာင္စာရင္းထြက္တာမို႔ ဒီဇင္ဘာမွဖြင့္တဲ့တကၠသိုလ္ေတြအတြက္ ျပသနာ မရွိတာပါ။ ။

Credit - ေမေဇာ္ (20.6.2017)

Myanmar Institute of Information Technology(MIIT)

Corner of 73rd Street & Khine Shwe War Street, Chanmyathazi Township, Mandalay, Myanmar.
Ph.No. +95-9-785557703, +95-9-785557704
E-mail: miitedu@miit.edu.mm
Website: http://www.miit.edu.mm/
Facebook: https://www.facebook.com/MIIT-488955841268011/

တို႔ေဆးဆိုတာဘာလဲ ?

Burundanga ပဒိုင္းပြင့္ေဆး


၁။ ဆရာ တို႔ေဆးဆိုတာလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ ဗန္ေကာက္မွာ ျမန္မာေတြကို အဲလိုလုပ္ျပီး ေဒၚလာေတြ ယူသြားတယ္လို႔ သတင္းၾကားရလို႔ပါ။

၂။ Burundanga ဆိုတဲ့အရာဟာ တို႔ေဆးမ်ားလား။ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ အဘယ္ကဲ့သို႔ေသာ အရာမ်ဳိးပါလဲ။ ေဆးဝါး ေရာ င္းခ်တဲ့ဆိုင္ေတြမ်ား ေမးျမန္းဝယ္လို႔ရပါသလား။ ရခဲ့ရင္ အဘယ္ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳရပါသလဲ။ လူကိုအႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစပါ သ လား။

တြဲျပီးတင္ထားတဲ့ပံုကိုသံုးျပီး သတင္းေရးၾကတာေတြဖတ္ရတယ္။ ပံုကိုအသားေပးထားျပီး အေရးအသားမျပည့္စံုပါ။ လိပ္ စာကပ္မွာ ဒီလိုေဆးကိုသုတ္ျပီး မေကာင္းတာၾကံစည္တယ္ဆိုတဲ့ သတင္းမ်ိဳးေတြလဲ (ဂူဂယ္လ္) မွာေတြ႔ပါမယ္။ ေရးထား တာေတြက ပညာေပးနဲ႔မတူၾကပါ။

၂၂-၅-၂ဝ၁၃ ေန႔ကသတင္းတပုဒ္မွာ Burndanga business card ကပ္ျပားနဲ႔ ေဆးတို႔တဲ့သတင္းဟာ အစစ္လား၊ အ တုလားလို႔ ေခါင္းစဥ္ေပးထားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ ဓါတ္ဆီဆိုင္တခုမွာ လိပ္စာကပ္ေပးျပီး၊ ေနာက္ေယာင္ခံ အ လိုက္ခံရတဲ့သတင္းကို ကိုးကားထားပါတယ္။

အဲဒီကပ္မွာ Burndanga ေဆးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲလိုနည္းနဲ႔ေတာ့ လူတေယာက္ကို ေမ့သြားေအာင္မလုပ္ႏိုင္ပါ။ ေဆး ပါးစပ္ကေနဝင္မွသာ ဒုကၡေရာက္ပါတယ္။ အေအးထဲ၊ ဘီယာထဲ ခပ္ထားတာေသာက္ မိရင္ေတာ့ ဖုတ္ဝင္သလိုျဖစ္ပါလိ မ့္မယ္။ အဲလိုမ်ိဳး နယူးေယာက္မွာ ျဖစ္ဖူးေသးတယ္။ ATM ကေန ပိုက္ဆံအကုန္ထုတ္ယူသြားတာ ခံလိုက္ရပါတယ္။

(ဘူရူဒန္းဂါ) ေဆးဟာ Brugmansia plant အပင္ကေနရတယ္။ Angel’s Trumpet ပဒိုင္းပင္ဟာလဲ ရုကၡေဗဒ အလိုအရ Brugmansia genus အႏြယ္ဝင္ျဖစ္တယ္။ ပဒိုင္းသီးစားရင္ ရူးတာကို မစားဘူးေပမဲ့ ၾကားဘူးၾကမယ္။ Alkaloids အမ်ိဳးအစား Scopolomine, Hyoscyamine နဲ႔ Atropine ေတြက အဲဒီအပင္မ်ိဳးေတြကေနရတယ္။

ဓါတ္ခြဲခန္းမွာလဲ ထုတ္တယ္။ Anticholinergic medicine အေနနဲ႔ ေရာဂါေတြကုစားဘို႔ အမ်ားၾကီးသံုးပါတယ္။ မွတ္ ဥာဏ္ကို သက္ေရာက္ေစျပီး၊ ခုခံမႈမလုပ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ရည္ရြယ္ခ်က္မေကာင္းတာအတြက္ သံုးၾကတယ္။

ေဆးဝါးေဗဒအလိုအရ Scopolamine ဟာ Anticholinergic alkaloid ျဖစ္တယ္။ Hyoscine လို႔လဲ ေခၚတယ္။ မ်က္စိ သူငယ္အိမ္ကို က်ယ္ေစတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔ အူေတြအလုပ္ေႏွးေစတယ္။ ထြက္စရာအရည္ေတြ နည္းေစတယ္။ စားေဆး၊ ငံုေဆး၊ ထိုးေဆး၊ အေရျပား ကပ္ခြါအေနနဲ႔ ရတယ္။

Atropine ကို အအန္ေပ်ာက္ေဆး၊ ေမ့ေဆးနဲ႔တြဲေပးတဲ့ ထိုးေဆးအေနနဲ႔ သံုးတယ္။ ၁-၁၂ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးေတြ အတြက္ 6 mcg/kg (maximum 0.3 mg/dose) IV, IM or SC every 6 to 8 hours ေပးရတယ္။ နာ တာကိုက္တာ၊ အေရျပားနာ၊ က်ားအေၾကာနာ၊ အဆစ္နာ၊ ေလးဘက္နာ၊ ေခါင္းကိုက္ နဲ႔ ပိုးဝင္တာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။

ခါးတာ-ေခါင္းကိုက္ေဆးကပ္ခြါ လုပ္တယ္။ Mydriatic and cycloplegic မ်က္စဥ္းေတြမွာသံုးတယ္။ ေဒါင့္က်ဥ္းေရ တိ မ္၊ ပန္းနာ၊ မ်က္ခြံေအာက္က်တာ၊ အစာလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေနတာေတြမွာ လံုးဝမသံုးရဘူး။ ကားမူးလို႔ ပ်ိဳ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္ တာအတြက္ Transderm Scop ကပ္ခြါေဆးသံုးရတယ္။ 1.5 mg ခရီးမသြားခင္ ၄ နာရီၾကိဳကပ္ပါ။ ၃ ရက္အထိခံ တ ယ္။ ဗိုက္ (အူ) ရစ္နာတာအတြက္လဲ သံုးတယ္။

ႏွာရည္၊ ခြ်ဲ၊ သလိပ္၊ အစာေျခရည္ စတာေတြ အထြက္သက္သာေအာင္လဲ သံုးတယ္။ (ပါကင္ဆိုနဇင္) ေရာဂါ အတြက္ လဲသံုးတယ္။ အရင္တံုးက ဘိန္းျဖဴနဲ႔ ကိုကိန္း ေဆးျဖတ္တာမွာသံုးတယ္။ အိပ္ေဆးအျဖစ္လဲ ရတယ္။ ဘိန္းပါတဲ့ အနာ သက္သာေဆးနဲ႔ေရာျပီး စိတ္ျငိမ္ေဆးအေနနဲ႔သံုးတယ္။ ဥပမာ (ေမာဖိန္း)။ သားဖြါးခန္းမွာလဲ ျငိမ္ေဆးအျဖစ္ သံုးၾက တ ယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မသံုးသင့္ဘူး။ အထဲကကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။

ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ သူငယ္အိမ္က်ယ္သြားလို႔ မ်က္စိေဝဝါးေနမယ္၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္မယ္၊ အာေခါင္ေျခာက္မယ္၊ ေခြ်းထြက္နည္းမယ္။ ေရငတ္မယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္မယ္။ ဆီးသြားရခက္မယ္။ မ်ားသြားရင္၊ ကိုယ္ပူမယ္။ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္။

စိတ္ရႈတ္ေထြးေစမယ္၊ ေဒါသၾကီးေစမယ္၊ စကားေျပာတာ လံုးေထြးေနမယ္၊ သူမ်ားမျမင္-မၾကားတာေတြ ျမင္ရ-ၾကား ရမယ္၊ ေတာင္စဥ္ေရမရျဖစ္မယ္၊ အမွားေတြလုပ္ေနမယ္။ Diazepam လိုဘဲ မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။

ေတာင္အေမရိကားမွာ Ritualistic hallucinogen ဆိုျပီး ကြယ္လြန္သြားသူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္လုပ္ဘို႔ဆိုျပီး သံုး တယ္။ ထိန္းမႏိုင္သိမ္းမရျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြ သြားေလသူေတြ ပူးေနသလားဆိုျပီး ေဆးကုဘို႔အတြက္လဲ သံုးေသးတယ္။ အရွင္သခင္ေသတဲ့အခါ ဇနီးေတြ ကြ်န္ေတြကို အရွင္လတ္လတ္ ေျမမျမွဳတ္ခင္ ေခါင္ရည္၊ ေဆးရြက္ေတြနဲ႔ေရာျပီး တိုက္ တယ္။ အေစ့နဲ႔ အရြက္ေတြက ပိုျပီးအဆိပ္ျပင္းတယ္။

၉-၇-၂ဝ၁ဝ ေန႔သတင္းမွာ အေမရိကား၊ ေတာင္ကယ္ရိုလိုင္းနားမယ္ လူငယ္ေတြ ပန္းပြင့္ကို ျပဳတ္-ၾကိဳ ေသာက္ရာ ကေ န ေဆးရံုတက္ၾကရတယ္လို႔ပါတယ္။ အဲလိုေသာက္ေတာ့ အစမွာ (ဟယ္လူစီေနးရွင္း) ေခၚတဲ့ သူမ်ား မျမင္တာေ တြ ကိုျမင္၊ သူမ်ား မၾကားတာေတြကို နားထဲမွာၾကားဆိုတဲ့ မူမွန္မဟုတ္တဲ့ ခံစားမႈေတြ ျဖစ္ေစတယ္။

ဒါ့ျပင္ ႏွလံုးခုန္ တအား ျမန္လာျပီး၊ ေသေလာက္ေအာင္ ဆိုးတဲ့ ႏွလံုးခုန္ မမွန္တာနဲ႔ ပန္းနာထသလို အဆုပ္ေလျပြန္ေတြ က်ဥ္းတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ ေရာဂါေဗဒ ဂ်ာနယ္မွာ ဒီေဆးရဲ႕ (ဟယ္လူစီေနးရွင္း) သတၲိဟာ စိတ္သာယာဘို႔ထက္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေရးထားတယ္။ အနည္းဆံုး ခဏတာ ရူးသြပ္ေစတယ္။

ဒီေဆးမ်ိဳးနဲ႔ေဖ်ာ္စပ္ထားတဲ့ Tonga ကိုေသာက္တဲ့ လူတေယာက္ကို (ဆြစ္) သဘာဝသိပၸံပညာရွင္ Johann von Tschudi ကေန ေစ့ေစ့ငုငု ေလ့လာတယ္။ ဒီလူဟာ ဘာမွန္းမွ မသိသလို ေျမၾကီးကိုစိုက္ၾကည့္ေနတယ္။ ပါးစပ္ကို စိေနေအာင္ ပိတ္ထားတယ္။ ႏွာေခါင္းက ျပားခ်ပ္ေနတယ္။

နဖူးမွာ ေခြ်းစီးေတြ ပ်ံလာတယ္။ လူေသလိုဘဲ ေအးစက္ေနတယ္။ လည္ပင္းေသြးေၾကာေတြ ေထာင္ေနတယ္။ အသက္ ရွဴတာလဲ ရင္ပတ္က ခပ္ေႏွးေႏွး ေဖါင္းလိုက္-ျပားလိုက္နဲ႔ တစီစီမည္ေနတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္က တင္းျပီး ေဘးခ်ထား တယ္။ မ်က္လံုးက မ်က္ရည္ေတြ အမ်ားၾကီး စီးက်လာတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းက ရြစိရြစိ ျဖစ္လာတယ္။ အသက္ရွဴျမန္ လာတ ယ္။

ဒီလိုျဖစ္ေနတာ ၁၅ မိနစ္ၾကာတယ္။ ဒိေနာက္ အဲလိုျဖစ္တာေတြက ျပင္းထံလာတယ္။ မ်က္လံုးေတြ နီရဲျပီး ေျခာက္လာ၊ လည္လာတယ္။ မ်က္ႏွာ ၾကြက္သားေတြ တြန္႔လႈတ္လာတယ္။ တဝက္တပ်က္ ပြင့္ေနတဲ့ ပါးစပ္က အျမွဳတ္ျဖဴေတြ ထြက္ လာတယ္။

လည္ပင္းေၾကာေတြ လႈတ္တာျမန္လြန္းလို႔ ေရလို႔ေတာင္မရဘူး။ အသက္ရွဴတာတိုေတာင္းျပီး ျမန္လာတယ္။ ရင္ပတ္လႈ တ္ေနတယ္ မထင္ရဘူး။ ျမင္ေတာ့ေနရတယ္။ ေခြ်းစီးေတြ တကိုယ္လံုး စိုရြဲလာတယ္။ တက္ေနသလိုျဖစ္လာတယ္။ ျငိမ္ေ နလိုက္ အသံက်ယ္ၾကီးနဲ႔ ေအာ္လိုက္။ ဘာသံေတြလဲ ခြဲလို႔မရဘူး။

(ကိုလမ္ဘီယာ) ႏိုင္ငံမွာ လမ္းေဘးေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးၾကတယ္။ အမံႈ႔ကိုသံုးတယ္။ ပံုမွန္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္သြားေစမယ္။ ေသခ်င္လဲ ေသသြားမယ္။ စုန္းေမွာ္ အတတ္ပညာမွာလဲသံုးတယ္လို႔ သိရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Zombie drug လို႔လဲ နာ မည္ရတယ္။ ဖုတ္ေကာင္ေတြလိုျဖစ္ေစလို႔ပါ။

ခ်ိဳခ်ဥ္၊ စီးကရက္၊ ခ်ဴးယင္းဂမ္း၊ ဘီယာစတာေတြထဲမွာခပ္ျပီး မေတာ္မတရားအလုပ္ခံရႏိုင္တယ္။ ခံရသူေတြကို ေဆးရံုတ င္ကုသရတယ္။ စိတ္မူမမွန္ျဖစ္ေနမယ္။ ကိုယ္ပူမယ္။ ေခြ်းမထြက္ဘူး။ Date rape drug ေခၚတဲ့ ပါတီသံုးေဆး၊ ရက္ခ်ိန္ နဲ႔မုဒိန္းက်င့္တဲ့ေဆးထက္ ၄ ဆျပင္းတယ္။

နာဇီမွာ Angel of death ေသမင္းတမန္လို႔ နာမည္ရထားတဲ့ Joseph Mengele ကလဲ စမ္းသပ္မႈေတြလုပ္ခဲ့တယ္။ CIA နဲ႔ Czechoslovak communist secret police ခ်က္ကြန္ျမဴနစ္ လႈိ႕ဝွက္ပုလိပ္ေတြက သံုးတယ္။ ျမန္မာစ စ္ေထာက္လွမ္းေရးလဲ ဒီပဲယင္းအေရးအခင္းမွာ သံုးတယ္လို႔ သံသယရွိၾကတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
Source : https://www.facebook.com/drtintswe/

Tuesday, June 20, 2017

ႏွင္းသီး (Rose Apple)

ႏွင္းသီး

ခရီးထြက္ရင္ စပ္စုတတ္တာ က်ေနာ့္အက်င့္ပါ၊ တ႐ုတ္ျပည္မွာ ႏွင္းသီးကုိ အထမ္းေလးေတြနဲ႔ ေအာ္ကာေရာင္းၾကတယ္၊ ေခတ္မီတုိးတက္လွတဲ့ ၿမိဳ႕ျပမွာ အခုလုိ ေရာင္းေနတာျမင္ရေတာ့ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕က ငွက္ေပ်ာသီးသည္ေတြကုိျမင္ေယာင္မိတယ္၊ အသီးတလုံးစီကုိ အခုလုိ တုတ္တံေလးနဲ႔ ထုိးၿပီးေရာင္းၾကတယ္၊ ကေလးငယ္ေလးေတြက မိဘကုိပူဆာေနလုိ႕ဝယ္ေႂကြးေနၾကတယ္၊  ဒီအရပ္မွာေတာ့ ဒီအတုိင္းဘဲ စားၾကတာမ်ားပါတယ္၊

က်ေနာ္တုိ႔ဆီမွာလည္း June July ေလာက္ဆုိ လႈိင္လႈိင္ေပၚလုိ႔ေနပါဘီ၊ ႏွင္းသီး လုိ႔ေခၚတာက ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴေသာ အေရာင္ျဖစ္လုိ႔ပါ၊  ခုေတာ့ တ႐ုတ္ကအသီးမုိ႔ထင္ နီနီရဲရဲ နဲ႔ အေတာ္လွပါတယ္၊ မႏၱေလးစိန္ပန္းအရပ္ထဲေနစဥ္က ဒီအပင္ကုိျမင္ဖူးခဲ့တယ္၊ ေဒသအပင္မဟုတ္ တမင္စုိက္ထားလုိ႔သာ ေပါက္ေနတာပါ၊ အိမ္႐ွင္အမႀကီးက ခူးခူးၿပီး လာလာေပးလုိ႔ စားဖူးခဲ့တာပါ၊ အရသာက အရမ္းႀကီးမခ်ဳိပါဘူး၊ ဒီတ႐ုတ္ကအသီးကေတာ့ အေတာ္ေလးခ်ဳိပါတယ္၊ ႏွင္းသီးကုိ ကပ္ၿပီး ဓာတ္ပုံ႐ုိက္ေနလုိ႔ ေစ်းသည္ႀကီးက အေတာ္ႀကီးသေဘာက်ေနပုံပါ၊ ေစ်းလည္းခ်ဳိပါတယ္၊

ႏွင္းသီး ကုိ  Rose Apple or Plum Rose or Malaysia Apple ” လို ့လည္းေခၚပါတယ္၊ ဒီအပင္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဆာင္းပါး႐ွင္ "မေပါက္ေပါက္"ရဲ႕ ေရးသားထားခ်က္ေလးေတြကုိ အမ်ားသိေစရန္ ကုိးကား ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ပန္းသီးလား ႏွင္းသီးလား?

ရူပေဗဒဘာသာမွာ Newton ရဲ the law of gravity ကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ၊ မစၥတာ Isaac Newton ဟာ Rose Apple လို ့ေခၚ တဲ့ ေဟာဒီ ႏွင္းသီးပင္ေအာက္မွာ ထိုင္ေနတုန္း အပင္ေပၚက အသီးဟာ ကမၻာေျမၾကီးရဲ ့ဆြဲအားေၾကာင့္ အပင္ေအာက္တည့္တည့္ ကိုျပဳတ္က်လာတယ္၊ gravity နိယာမသေဘာတရားကို ဒီ ႏွင္းသီးပင္ေအာက္ကေန အေျဖထြက္ရွိခဲ့ေၾကာင္း www.naturespride.eu မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေဆးဖက္ဝင္ပုံ

အဲဒီအသီးထဲမွာ ကယ္လိုရီနည္းပါးျခင္း၊ ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းေတြ ေပါၾကြယ္၀ျခင္း၊ ဗီတာမင္စီ ႏွင့္ ဗီတာမင္ေအမ်ားပါရွိျခင္း ေၾကာင့္ က်နး္မာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳေပးတဲ့ သစ္သီးေလးပါ။
အခြံရဲေလ ပိုခ်ိဳေလျဖစ္ျပီး၊ အေပၚယံအခြံ မာတင္းတင္း အသီးေတြက လတ္ဆတ္မႈရွိတာေၾကာင့္ အရည္ပိုရႊမ္းပါတယ္။

 ျမန္မာျပည္မွာ သြားရည္စာသစ္သီးအျဖစ္ အဆာေျပ အပ်င္းေျပ စားၾကျပီး၊ အျခားနို္င္ငံေတြမွာေတာ့ ႏွင္းသီးကို အခ်ိဳရည္၊ ယို၊ ဂ်ယ္လီ အျဖစ္ပါ ျပဳလုပ္စားသံုးၾကပါတယ္။

(၁) အမ်ိဳးသားမ်ား ဆီးကိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစမယ့္ အခြင့္အလမ္းကိုနည္း
ပါးေစပါတယ္။

(၂) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၃) တစ္ေန ့ကို ႏွင္းသီး ၃-လံုးက်စီ ရက္သတၱ ၁-ပတ္တိတိ စားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာကို ၁၉% မွ်ေလ်ာ့ခ် ေပးပါတယ္။

(၄) ႏွင္းသီးမွည့္မွည့္ နီနီရဲရဲေလးေတြက အရသာခ်ိဳျမေသာ္လည္း ဂလူးကို ့စ္ဓာတ္မပါရွိပါဘူး။ ပန္ကရိယ ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳ တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အသီးေလးပါဘဲ။

(၅) အဆီဓာတ္မပါျခင္း၊ ကယ္လိုရီနဲပါးျခင္း၊ ေရဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါရွိျခင္းတို ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစပါဘူး။

(၆) အိႏိၵယနိုင္ငံမွာ အပင္၏အရြက္ကို ေပါင္းခံျပီး ေရေမႊးရနံ ့အျဖစ္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

(၈) ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းထဲမွာ အပူျငိမ္းတဲ့ အေအးစာအသီးလို ့ေဖာ္ျပထားတာေၾကာင့္ ယခုလို ေႏြပူပူမွာ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္ ပါတယ္။

တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္သာ စားရတဲ့ ရာသီစာသီးႏွံျဖစ္ေသာ္လည္း အရသားလည္း ရွိ ေစ်းႏႈန္းခ်ိဳသာ တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးဖက္၀င္လို ့ စားျဖစ္ေအာင္ စားၾကပါလို ့ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။

#မေပါက္ေပါက္..၏ ေဆာင္းပါးကုိမွီျငမ္းပါတယ္.

ကဲမိတ္ေဆြမ်ားေရာ ရဲရဲနီေသာ ႏွင္းသီးကုိ စားဖူးပါရဲ႕လား

သက္ႏုိင္ဦး