တကိုယ္ေရသန္႔႐ွင္းမႈ ႐ွိမ႐ွိ ခ်စ္သူသိ

[10 Things She Secretly Notices About Your Hygiene]

ကိုယ္က အေသးအဖြဲကိစၥေလးပါဆိုၿပီး မျမင္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ထားေပမယ့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူက မျမင္ဘူး သတိမမူမိဘူးလို႔ မဆိုလိုဘူးေနာ္။

စာဖတ္သူေကာ စာေရးသူ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ကေရာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေျခသည္းေတြ သပ္​သပ္​ရပ္​ရပ္​ညႇပ္၊ မ်က္​ခံုး​ေမႊးႏွစ္ခုကို ဆက္ေနတဲ့ အေမႊးေတြ(unibrow)ေတြကို ေမႊးညႇပ္နဲ႔ႏႈတ္၊ ၿပီးေတာ့ လက္အစံုကို သန္႔႐ွင္း သပ္ရပ္ေနေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္လုပ္တာမ်ိဳးေတြကေတာ့ လုပ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူေကာင္မေလး၊ ႏွမေလး၊ သို႔မဟုတ္ အေမနဲ႔ လက္​ပြန္​းတတီး႐ွိတဲ့ အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕ကေတာ့ ပံုမွန္ ကိုယ္ဂ႐ုတစိုက္ သတိျပဳမိသေလာက္ တကိုယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းမႈလုပ္တာထက္ ပိုအေသးစိတ္ ျပဳလုပ္တတ္ၾကတယ္ဗ်။ အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ္ေတြထက္ပိုၿပီး အေသးစိတ္ ဂ႐ုျပဳ စူးစမ္းတတ္ၾကတာေၾကာင့္ပါ။

အသိ ဆရာ၀န္မ်ားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမိတ္ေဆြမ်ားအား  အမ်ိဳးသားအမ်ားစု  ျပဳလုပ္တတ္ၾကတဲ့ တကိုယ္ေရသန္႔႐ွင္းမႈဆိုင္ရာ ယာယီျပႆ     နာမ်ားအေပၚ စာရင္းတစ္ခုအသြင္ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔​ေတြ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ျမင္ သိ႐ွိခဲ့ေသာ ေျပာျပခဲ႔ေသာအေၾကာင္းအရာမ်ားကိုစုလို႔ ျပန္လည္ေဖာ္ျပပါမယ္။ အၾကံျပဳခ်က္ေလးေတြကိုလည္း ထပ္ေဆာင္းေရးသားေပးမွာေပါ့ ခင္ဗ်ာ။

 (၁) ႏွာေခါင္းေမႊး (Nose Hair)
ႏႈတ္ခမ္းေမႊးမဟုတ္တဲ့ ႏွာေခါင္းေမႊးျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအထက္မွာေပါက္တတ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးနဲ့အတူ ပါးသိုင္​း​ေမႊးေတြကို ပံုမွန္ရိတ္သင္ဖို႔ မေမ့တတ္ၾကေပမယ့္ အသက္႐ွဴ သြင္း ႐ွဴထုတ္လုပ္တဲ့ ႏွာ​ေခါင္​းအ၀အေပါက္ႏွစ္ဖက္က ထိုးထြက္ေနေသာ ႏွာ​ေခါင္​းေမႊးအခ်ိဳ႕ကို ညႇပ္ျပဳဖို႔ေမ့တတ္ၾကတယ္။

အေမႊးအမ်ွင္ဆိုတာကလည္း မေပါက္သင့္တဲ့ေနရာေတြမွာ သန္စြမ္းေနတတ္တာေၾကာင့္လည္း တဒုကၡပါ။ တခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ေမြးကတည္းက အေမႊးအမ်ွင္ သန္စြမ္းတဲ့ဗီဇပါလာတာေၾကာင့္ တကိုယ္လံုး အေမႊးႏုေလးေတြမ်ားေနတတ္သလို ႏွာတံအ၀မွာလည္း ထိုးထိုးေထာင္ေထာင္ထြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏွာေပါက္၀ကထြက္ေနတဲ့ အေမႊးေတြကို ေမႊးညႇပ္နဲ႔ႏႈတ္၊ ႏွာ၀ နား၀က အေမႊးေတြကို႐ွင္းဖို႔ ထုတ္ထားတဲ့ အေမႊးႏုတ္တဲ့ တိတဲ့စက္ကေလး (Nose & Ear Trimmer)သံုး၊ ဖေယာင္းသံုးၿပီးဖယ္ ဘယ္နည္းသံုးသံုး အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ၿပီး ႐ွင္းလင္းၾကဖို႔ ႀကိဳးစားၾကပါဦး။

(၂) ၀က္ျခံေခါင္းမည္း (BLACKHEADS)

ေခြၽးေပါက္ေတြမွာ ျပဴတစ္​ျပဴတစ္​ ျဖစ္ေနတတ္တဲ့ ၀က္​ျခံေခါင္းမည္းေလးေတြ ဘာေၾကာင့္မ်ားေနရတာလဲ မေကာင္းတဲ့ တကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရး အလွကုန္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္လို႔ တခါတေလ အတြန္႔တက္လို႔ မရပါဘူး။ အခ်ိဳ့သူေတြမွာ ကိုယ္ခႏၶာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေၾကာင္႔ တေနကုန္ မ်က္ႏွာမသစ္ရေသးတဲ့ ႐ုပ္ရည္အသြင္ေပါက္ေနတတ္ပါေသးတယ္။

၀က္​ျခံေခါင္းမည္းေတြကို မၾကာခဏ​ဆိုသလို ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးျပင္ေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေမးေစ့မ်ား နားရြက္မ်ားလို ထင္႐ွားသိသာမႈနည္းပါးတဲ့ေနရာေတြမွာလည္း ၀က္ျခံေခါင္းမည္းေလးေတြ႐ွိတတ္ပါတယ္။

၀က္ျခံေခါင္းမည္းေတြကို ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ႐ွင္းလင္း ဖယ္ထုတ္ရာမွာ အခန္႔မသင့္ရင္ အမာရြတ္​ ခ်ိဳင္​့ခြက္​မ်ားျဖစ္ဖို႔ အလားအလာမ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေရာဂါအထူးကု တစ္ေယာက္ (dermatologist) သို႔မဟုတ္ အလွအပဆိုင္ရာ ပညာရွင္ (aesthetician) တစ္ေယာက္အား ဆြဲထုတ္ဖယ္႐ွားခိုင္းရပါမယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ သန္႔စင္ၾကည္လင္ေအာင္ (a facial cleansing treatment) ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ စင္တာကို သြားလုပ္ဖို႔ ဆိုလိုရင္းပါပဲ။

ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔႐ွင္းသည္အထိ သစ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေဆးရည္ (a salicylic acid toner)ေကာင္းေကာင္း သံုးေပးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၃) အာပုပ္နံ႔ (BAD BREATH)

နံနက္ခင္း အိပ္​ရာကႏိုးထလာခ်ိန္ ပါးစပ္က အနံ႔ဆိုးေတြထြက္တာရယ္ ပါးေစာင္က အာေစးေၾကာင္းလို အရာေတြေၾကာင့္ ခ်စ္သူေကာင္မေလးက ကန္ထုတ္မွာ အေသအခ်ာပါ။ ေစးကပ္တဲ့အစားအစာေတြ ၊ အနံ႔ျပင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ အျခားအစားအစာေတြကို စားေသာက္ၿပီး ခံတြင္းသန္႔႐ွင္းေရးလုပ္တဲ့အေနနဲ႔ အာလုပ္က်င္းတာေတာင္ မလုပ္မိတဲ့အခါ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကတဆင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားၿပီး သြားခ်ိဳးကပ္၊ သြားပိုးစား ၊ ေရစီးကမ္းပ်ိဳေတြျဖစ္ေတာ့ ခံတြင္းအနံ႔ ထြက္ေတာ့တာေပါ့။

သြားေဆးခန္းသြား သြားဆရာ၀န္နဲ႔ သြားခ်ိဳးျခစ္တာ ေက်ာက္ျခစ္တာကို ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္သင့္တာ မွန္ေပမယ့္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဘရပ္႐ွ္နဲ႔ သ်ွာေရာ သြားေရာတိုက္ခ်ြတ္တာမ်ိဳး၊ သြားသန္႔႐ွင္းေရး ပိုးႀကိဳး (floss)ေလးသံုးၿပီး တစ္ေန႔တစ္ခါ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ဖယ္​ထုတ္​တာမ်ိဳး ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ လ်ွစ္စစ္သြားပြတ္တံ (an electric toothbrush) သံုးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းၿပီး သြားသန္႔႐ွင္းေရး ပိုးႀကိဳး (floss)ကို တစ္ေန႔တစ္ခါ အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ အားထုတ္ရပါမယ္။

(၄) မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေျကာင့္ ပြန္းပဲ့ျခင္း(RAZOR BURN)

​ေခါင္​းစဥ္​ေပးထားသလို တိုက္​ရိုက္​ေတာ့ေျပာလို႔မရေပမယ့္ အေမႊးရိတ္ထားတဲ့ေနရာမွာ ၾကမ္း႐ွွ႐ွျဖစ္က်န္ေနတာမ်ိဳး၊ နီျမန္းၿပီး အဖုအပိန္႔ေလးေတြျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုခ်င္တာပါ။ အထူးသျဖင့္ အေမႊးသန္တဲ့ မုတ္​ဆိတ္​ သို႔မဟုတ္ အထိအခတ္မခံတဲ့ အေရျပားပိုင္႐ွင္ေတြက မတံုးတတံုး မုတ္​ဆိတ္​ရိတ္ ကိရိယာ (Razor)အသံုးျပ ၿပီး အေမႊးရင္းေတြထိတဲ့အထိ ဖိဆြဲလို႔ သို႔မဟုတ္ ထိခတ္မိတဲ့အထိ ရိတ္သင္လိုက္တဲ့အခါျဖစ္တတ္ပါတယ္။

နီျမန္းၿပီး အဖုအထစ္ေလးေတြေပၚလာရတာက အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ခ်ိန္ ၊ မထက္တဲ့ မသန္႔ရွင္းတဲ့အေမႊးရိတ္ ဘလိတ္ဓားတစ္ခု အသံုးျပဳမိတာသို႔မဟုတ္ရိတ္သင္တဲ့နည္းလမ္းမွားယြင္းတာ စသည့္အေျခအေနမ်ားမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ၀င္ေရာက္ အစြမ္းျပလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ထက္ျမက္သန့္ရွင္းတဲ့ အသြားပါအေမႊးရိတ္ဓားကို အသံုးျပဳမရိတ္သင္ခင္ အေမႊးအမ်ွင္ကို ဆပ္ျပာျမႇဳပ္သုတ္လိမ္းေပးျခင္း၊ ရိတ္သင္တဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ လားရာအတိုင္းဆြဲျပဳ ဦးတည္အသံုးျပဳျခင္း၊ ရိတ္ၿပီးေဆးေၾကာၿပီးတဲ့အခါ Aftershave lotion တို႔ အစိုဓာတ္ထိန္း ကရင္မ္လိမ္းေပးျခင္းတို႔ကို မျဖစ္မေနျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္း ကရင္မ္တစ္ခုလိမ္းက်ံေပးလိုက္ျခင္းျဖင့္ အေမႊးရိတ္သင္ၿပီးစ အေရျပား ၾကမ္းသြားတာမ်ိဳး ယားယံတာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။

(၅) ခ်ိဳင္းေခ်ြးနံ႔ (BODY ODOR)

ကိုယ္လက္ၾကံ့ခိုင္ေရး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေနာက္ ေခ်ြးထြက္တယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ရာသီဥတုကပူေတာ့  ေခ်ြးထြက္တယ္။ တံခါးအလံုပိတ္ထားတဲ့အခန္းထဲ၀င္အိပ္ျပီး ႏိုးလာေတာ့ေခ်ြးေတြရႊဲေနတယ္။  ခဏေနေတာ့ ေခ်ြးနဲ႔အတူ ကိုယ္နံ႔ျပင္းျပင္းကထြက္လာပါေရာ။

ေလ့လာမွုအခ်ိဳ႕အရေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ခ်စ္သူ သို႔မဟုတ္ လင္ေယာက်္ားေတြရဲ့ သဘာ၀ကိုယ္သင္းနံ႔ကို စြဲမက္တတ္ၾကပါသတဲ့။ ေအာ့အံစရာ ေအာက္သိုးသိုး ခ်ိဳင္းေခ်ြးနံ႔ေတာ့ မဟုတ္ေလာက္ပါဘူးေလ။

ေရေမႊးဆပ္ျပာတို႔ ခ်ိဳင္းေခြၽးနံ႕ေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတာင့္ (Deodorant Roll_On)တို႔ အသံုးျပဳၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း အေျခခံေလးေတြကေတာ့ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ အိပ္ယာခင္းႏွင့္ တံဘက္ေတြကို ပိုလီစတား ဒါမွမဟုတ္​ ခ်ည္သားနဲ႔ အမ်ားဆံုးျပဳလုပ္ထားတတ္တာေၾကာင့္ စာဖတ္သူရဲ႕ အိပ္ရာခင္းေတြ၊ တဘက္ေတြကို အေတာ့္ကို သန္႔သန္႔႐ွင္း႐ွင္းထားမွျဖစ္ပါမယ္။ ကိုယ္နံ႔ ေခြၽးနံ႔ေတြကို စုပ္ယူထားတဲ့အတိုင္း အနံ႔စြဲေနတတ္လို႔ပါ။ အိပ္ရာခင္းေတြ ေလ်ွာ္ဖြပ္ၿပီးလ်ွင္ ေကာင္းေကာင္းေျခာက္ေအာင္ လွန္းဖို႔လိုသလို စာဖတ္သူ ေရခ်ိဳဳးၿပီးခ်ိန္မွာလည္း အသံုးျပဳၿပီးတဘက္အား ႀကိဳးတန္းမွာ ျပန္႔ျပန္႔ျပဴ းျပဴ း ခ်ိတ္ဆြဲထားရပါမယ္။

 (၆) ေရေမႊးအဆြတ္မ်ားျခင္း (TOO MUCH COLOGNE)

မာရသြန္အေျပးျပိဳင္ပြဲ၀င္ေျပးခဲ့သူတစ္ေယာက္စီက ကိုယ္နံ႔လို ကိုယ္ခႏၶာကအနံ႔ထြက္ေနသူကို ခ်စ္သူကေကာင္မေလးက သေဘာက်မယ္လို႔ မထင္ျမင္မိပါ။ ဒါေပမဲ့ အဲ့သလိုကိုယ္နံ႔မ်ိဳး မထြက္ဖို႔ ေရေမႊးမ်ိဳးစံု အလြန္အက်ြံအသံုးျပဳဖံုးကြယ္တာကလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ ေျဖရွင္းနည္း  မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ အေမႊးဆီလိမ္းတာ ဆြတ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အခ်ိဳ႕ေသာ ပက္ဖ်န္းလို႔ရတဲ့ ေရေမႊးေတြက အလြန္​အကၽြံ ဆြတ္​ဖ်န္​းမိတဲ့ အႏၱရာယ္ကို ဆင္ျခင္ဖို႔လြယ္ကူေစသလို တိုင္းဆမွတ္မိဖို႔ အဆင္ေျပေစပါတယ္။

လည္တိုင္နဲ႔ ၇ လက္မေလာက္အကြာအေ၀းကေန ေရေမႊးပုလင္းကိုကိုင္ၿပီး ခလုတ္ကို တစ္ခ်က္ဖိကာ ပက္ဖ်န္းလိုက္ပါ။ မလံုေလာက္ေသးဘူးလို႔ ယူဆပါက လက္ေကာက္၀တ္အတြင္းဘက္ေနရာေလးကို ေနာက္ထပ္ တစ္ခ်က္ဆြတ္ဖ်န္းလိုက္ပါဦး။ ညဘက္ Date တဲ့အခါသံုးလို႔အဆင္ေျပတဲ့ ေရေမႊး ၊ အျပင္ကို အလည္အပတ္ထြက္တဲ့အခါသံုးတဲ့ ေရေမႊး သို႔မဟုတ္ ရံုးခန္​းမွာသံုးလို႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေရေမႊး စတဲ့ေရြးခ်ယ္မႈကေတာ့ ႐ွိရပါတယ္။

(၇) ေဘာက္ထျခင္း (DANDRUFF)

ရာသီဥတုေျပာင္းလဲခ်ိန္ရဲ႕ ႐ိုက္ခတ္မႈအရ အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ား DNA အနည္းငယ္ေျပာင္းလဲကာ ဦးေရျပားယားယံတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေခါင္လံုး ဦးေရျပားအႏွံ႔နည္းပါး အဖတ္ေလးေတြ ကြာထြက္ေနတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ေတာ့ ခ်စ္သူမိန္းကေလးေတြက ပခံုးေပၚက်ေနတာတို႔ နဖူးျပင္တ၀ိုက္ေတြ႕မိတာတို႔ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဆံသဆရာေတြ သူတို႔ေဖာက္သည္မ်ားကို အၾကံဉာဏ္​​ေပးၾကတာက ရက္သတၱပါတ္ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ သံုးႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး ေခါင္းမေလ်ွာ္ၾကဖို႔ပါပဲ။ ေဘာက္အလြန္ထေနသူမ်ားကေတာ့ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ (Anti-Dandruff Daily Shampoo)ကို သံုးပါလို႔ေျပာပါတယ္။ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ကို ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးေက်ာဖို႔လိုသလို ဆံသားေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ တဘက္နဲ႔သုတ္ၿပီးေနာက္ ဦးေရျပားကို ဆီဆြတ္ေပးဖို႔ မေမ့ရပါ။

(၈) သြား၀ါ၀ါ (YELLOW TEETH)

နံနက္ခင္းတိုင္း ေသာက္မိတတ္တဲ့ ေကာ္ဖီ သို႔မဟုတ္ ဆိုးေဆးအေရာင္ပါ ေသာက္စရာအခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ သြားအေရာင္သန္းတာ ေျပာင္းတာမ်ိဳးျဖစ္ျခင္းကို ဘယ္သူတဦးတစ္ေယာက္မွ မေမ်ွာ္လင့္ထားေလာက္ပါဘူး။ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေဆး၀ါးတမ်ိဳးမ်ိဳးမွီ၀ဲရသူမ်ားမွာလည္း သြားအေရာင္ေျပာင္းတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ေသးတာပါ။

ဘာပဲျဖစ္​ျဖစ္​ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ျပၿပီး သြားခ်ိဳးျခစ္တာ အေရာင္ျပန္တင္တာမ်ိဳးလုပ္တာကေတာ့ အခ်ိန္မကုန္ ျမင္သာသိသာေစပါတယ္။ အစားအစာ စားေသာက္ၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ေဆး သြားပြတ္​တံ အသံုးျပဳၿပီး သြားသန္႔႐ွင္းေပးရင္လည္း မဆိုးပါဘူး။

(၉) ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနေသာ နွုတ္ခမ္းအစံု(CRACKED LIPS)

ႏုညံ့​ေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားအစံုရဲ႕ အစြမ္းအစကို ဘယ္ေတာ့မွ ေလ်ာ့မတြက္ပါနဲ႔။ တပ္မက္စြာနမ္း႐ိႈက္မလား...အဲ....ႏႈတ္ခမ္းအစံုကိုသံုးၿပီး စာဖတ္သူႀကိဳက္ရာလုပ္ႏိုင္တယ္ေလ။ အေအးပိုတဲ့ရာသီဥတုေၾကာင့္ သို႔မဟုတ္ ပါးစပ္ေျခာက္ေသြ႕လို႔ ႏႈတ္ခမ္းကို မၾကာခဏလ်က္ျပဳတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသား ၾကမ္းေနႏိုင္ခဲ့သလို အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ က်န္ေနႏိုင္ပါတယ္။

ရာသီဥတုေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာေနမွာပါေလလို႔ ခ်စ္သူေလးကို ထင္ျမင္ေစခ်င္မွာေသခ်ာတယ္။ ပ်ားဖေယာင္းနဲ႔ ကိုကိုးေထာပတ္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းလိမ္းေဆးအဆီက ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ေခ်ာေမြ႕ေစတာေပါ့။ ေနေရာင္ကာတဲ့ SPF ပမာဏအနည္းငယ္ေပါင္းစပ္ပါ၀င္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၁၀) ေက်ာျပင္၀က္ျခံ (BACK ACNE)

အဆီျပန္တတ္ေသာ အေရျပားေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း ေရခ်ိဳးခန္းသံုး သပြတ္​အူ အမ်ိဳးအစား (bath loofah) အေရြးမွားၿပီး သံုးမိျခင္းေသာ္လည္းေကာင္း ေက်ာျပင္အေရျပားေပၚက ၀က္​ျခံ အေျခအေနဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ ဘင္ဇိြဳင္းပါေအာက္ဆိုက္ (salicylic acid or benzoyl peroxide) လိုပါ၀င္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ကို လက္ဖ၀ါးထဲ ပမာဏအေတာ္အသင့္ထည့္၊ ေက်ာျပင္တ၀ိုက္ကို စက္၀န္းသဏၭာန္ ျငင္ျငင္သာသာ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေဆးေၾကားပါ။

(Alex Aung)

Ref: 10 Things She Secretly Notices About Your Hygiene By Christine Robertson