Trainer တစ္ဦး၏ အ​​ေရးပါမႈ/ တန္​ဖိုးႏွင္​့ အျပန္​အလွန္​ယုံၾကည္​နားလည္​မႈ

ကြၽန္​​ေတာ္​တို႔ မည္​သည္​့နယ္​ပယ္​မွာျဖစ္​ပါ​ေစ၊ trainer တစ္​​ေယာက္​ဟာလြန္​စြာမွ အ​ေရးပါၿပီးတန္​ဖိုးႀကီးလွပါတယ္​{​ေငြ​ေၾကးကိုဆိုလိုတာမဟုတ္​ပါ}။trainer မရိွတဲ့မည္​သည္​့အသင္​းဖဲြ႔မဆို ဦးတည္​ခ်က္​မဲ့၊ရည္​မွန္​းခ်က္​ ​ေအာင္​ျမင္​မႈ​ေတြဟာ ပရမ္​းပတာ ျဖစ္​​ေနမွာအ​ေသအခ်ာပါပဲ။ကြၽန္​​ေတာ္​ဟာ gym ​ေလာကနယ္​ပယ္​ကျဖစ္​တဲ့အတြက္​ gym trainer ​ေတြအ​ေရးပါမႈကိုပဲ အသား​ေပးၿပီး​ေဖာ္​ျပခ်င္​ပါတယ္​။ကြၽန္​​ေတာ္​​ေလ့လာ​ေတြ႔ရိွသ​ေလာက္​ အားမနာတမ္​း​ေျပာရမယ္​ဆိုရင္​ gym ပိုင္​႐ွင္​​ေတြက trainer ​ေတြအ​​ေပၚ​ဆက္​ဆံတာတစ္​မ်ိဳး၊ ကစားသမား​ေတြကဆက္​ဆံတာတစ္​မ်ိဳး ​ေတြ႔ရိွ​ေနရပါတယ္​။gym ပိုင္​႐ွင္​​ေတြက trainer ​ေတြအ​ေပၚမွာ ​အခ​ေၾကး​ေငြ​ေပးၿပီး ငွါးရမ္​းထားတာျဖစ္​တဲ့အတြက္​ ျသဇာလႊမ္​းမိုးၿပီး၊ႀကိဳးဆြဲရာကို က ​ေစခ်င္​ၾကပါတယ္​။

ဒီထက္​ပိုၿပီး​ေျပာရရင္​ အခိုင္​း​ေစတစ္​​ေယာက္​လို၊အ​ေထြ​ေထြလုပ္​သားတစ္​​ေယာက္​လို သတ္​မွတ္​​ေနပုံပါပဲ။ကစားသမား​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း ကူ​ေဖာ္​​ေလာင္​ဘက္​တစ္​​ေယာက္​လို၊လုပ္​အား​ေပးတစ္​​ေယာက္​လိုထင္​ျမင္​ယူဆ​ေနၾကပါတယ္​။trainer ဟာ trainer ပဲျဖစ္​ပါတယ္​။trainer တစ္​​ေယာက္​ျဖစ္​တဲ့အတြက္​ သာမန္​ကစားသမား​ေတြထက္​​ေတာ့ အသိအျမင္​၊ဗဟုသုတ၊​ေလ့က်င္​့တဲ့နည္​းစနစ္​​ေတြကို​ ပိုမိုၿပီး သိရိွတာအ​ေသအခ်ာပါပဲ။ဒါ​ေၾကာင္​့ကြၽန္​​ေတာ္​့အ​ေနနဲ႔ trainer တစ္​​ေယာက္​ရဲ႕ တန္​ဖိုးကို gym ပိုင္​႐ွင္​​ေတြနဲ႔ ကစားသမား​ေတြအၾကား တစ္​ဦးနဲ႔တစ္​ဦးအျပန္​အလွန္​ အ​ေလးထား၊ ​ေလးစား​ေစဖို႔ ​ေရးသား​ေဖာ္​ျပလိုက္​ရပါတယ္​။

ဒဏ္​ရာရျခင္​းကိုကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​ျခင္​း

   Gym ​ေတြမွာရိွတဲ့ equipments ​ေတြ ရဲ႕ step by step အသုံးျပဳပုံ၊ ​ေနရာယူမႈ ကိုယ္​​ေနဟန္​ထားတို႔ကို လြဲမွားစြာအသုံးမျပဳႏိုင္​ရန္​အတြက္​trainer တစ္​ဦးဟာ လမ္​းၫႊန္​ၿပီး ျပ​သ​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​။ ဥပမာ..trainer ရဲ႕ လမ္​းၫႊန္​ျပသမႈကိုမယူပဲ စက္​ပစၥည္​း equipments မ်ားကို မိမိသ​ေဘာနဲ႔ ကစားမယ္​ဆိုရင္​ မွန္​ကန္​မႈမရိွႏိုင္​ပါဘူး။မိမိ၏ဆုပ္​ကိုင္​ထားတဲ့ လက္​အက်ဥ္​းအက်ယ္​၊တင္​ပါး​ေတြ ​ေစာင္​း​ေနမယ္​ ပုံသဏၰာန္​မမွန္​မႈ၊​ေျခ​ေထာက္​​ေတြအ​ေနအထားဟာ က်ဥ္​းလြန္​း/က်ယ္​လြန္​း​ေနမယ္​ဆိုရင္​ အ​ေနအထားမမွန္​ကန္​မႈ​ေၾကာင္​့ ဒဏ္​ရာအနာတရ ျဖစ္​ဖို႔ ဖိတ္​​ေခၚ​ေနသလိုပါပဲ။

မိမိ ဟာ trainer တစ္​​ေယာက္​ရဲ႕လမ္းၫႊန္​ျပသမႈနဲ႔ကစားတယ္​ဆိုရင္​​ေတာ့၊trainer ဟာ ​ေဘးကရပ္​​ေနလ်က္​၊မိမိကစားတာကို​ေစာင့္ၾကည္​့​ေနၿပီး၊မွန္​ကန္​တဲ့ပုံစံကို​ေျပာျပ​ေပးႏိုင္​တဲ့အျပင္​ အႀကိမ္​/အ​ေက်ာ့​ေတြကိုလည္​း စနစ္​တက်ျပဳလုပ္​​ေပးမွာအ​ေသအခ်ာပါပဲ။မွန္​ကန္​တဲ့ပုံနဲ႔ကစားတာျဖစ္​တဲ့အတြက္​ ႂကြက္​သား​ေတြ၊အ႐ိုးအဆစ္​​ေတြ ဒဏ္​ရာရမႈ ကင္​း​ေဝး​ေစမွာအမွန္​ပါပဲ။

​ေက်နပ္​ဖြယ္​ရိွ​ေသာအက်ိဳးရလဒ္​ကိုရရိွျခင္​း

မိမိရဲ႕ body ကို​ေျပာင္​းလည္​းဖို႔အတြက္​ နည္​းစနစ္​​ေတြကိုသိရိွၿပီး မိမိဘာသာ တစ္​ဦးတည္​း အားထည့္​့ၿပီး ကစား​ေန​ေသာ္​လည္​း trainer မပါရင္​ ရလဒ္​က ​ေၾကနပ္​ဖြယ္​မျဖစ္​ႏိုင္​ပါဘူး။မိမိကစား​ေနတဲ့ ​ေလ့က်င္​့ခန္​းဟာ နည္​းစနစ္​မွန္​ႏိုင္​ပါတယ္​၊ဒါ​ေပမဲ့ မိမိရဲ႕ကိုယ္​​ေနဟန္​ထား ပုံသ႑ာန္​ကို ျပန္​ၾကည္​့ဖို႔ အ​ေတာ္​ပဲခဲယဥ္​းလွပါတယ္​။ မိမိရဲ႕ posture မွန္​/မမွန္​ကို ​ေဘးကၾကည္​့တဲ့ trainer ကသာလ်င္​သိရိွႏိုင္​ၿပီး ​ေျပာင္​းလည္​း​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​။trainer တစ္ဦးဟာ​ကစားသမားရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္​အခ်ိဳးစားကိုၾကည္႔​့ၿပီး၊ဒဏ္​ရာရမႈမရိွ​ေစပဲ ​ေန႔စဥ္​/အပတ္​စဥ္​ ျပဳလုပ္​ရမဲ့ ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြကို လမ္​းၫႊန္​မႈ​ေပးႏိုင္​တဲ့အတြက္​​ေၾကာင္​့ မိမိရဲ႕ ရည္​မွန္​းခ်က္​ကို ရရိွမွာမလြဲပါပဲ။ဥပမာ..မိမိအ​ေနနဲ႔ ရင္​​ေသး​ေနသလား၊ အ​ေပၚပိုင္​းႀကီး​ေနသလား၊​ေအာက္​ပိုင္​း​ေသး​ေနသလား စသည္​ျဖင္​့ analyse လုပ္​ႏိုင္​ၿပီး၊​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြကို​ေရြးခ်ယ္​​ေပးႏိုင္​တာဟာ trainer ကပဲ​ေရြးခ်ယ္​ျပဳလုပ္​​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​။ဒါဟာ trainer တစ္​ဦးရဲ႕ အ​ရည္​အခ်င္​းပါ။trainer တစ္​ဦးဟာ တစ္​ျခား motivations ​ေတြ၊ လႈံ႔​ေဆာ္​မႈ​ေတြနဲ႔ တြန္​းအား​ေပးမႈ​​​ေတြေၾကာင္​့အခ်ိန္​ၾကာလာတာနဲ႔အမ်ွ မိမိရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္​အခ်ိဳးအစား​ေျပာင္​းလည္​းတာလာကိုသိရိွၿပီး စိတ္​ခ်မ္​းသာ​ေပ်ာ္​ရႊင္​မႈရရိွ​ေစတာအမွန္​ပါပဲ။

အ​ေတြ႔အၾကဳံဗဟုသုတ သာလြန္​ျခင္​း

Trainer တစ္​​ေယာက္​ဟာ အ​ေတြ႔အၾကဳံနဲ႔ ဗဟုသုတပိုင္​းမွာ သာမန္​ကစားသမား​ေတြထက္​သာလြန္​တာအမွန္​ပါပဲ။trainer တစ္​​ေယာက္​ရဲ႕ လုပ္​သက္​ၾကာလာတာနဲ႔အမ်ွ အ​ေတြ႔အၾကဳံဟာ ပိုမိုစျမဲပါပဲ။ဒါအျပင္​ trainer ​ေတြဟာ ကစားသမား​ေတြကို ျပသ ​ေျပာဆိုႏိုင္​ဖို႔ ​ေလ့လာမႈအသစ္​၊နည္​းစနစ္​အသစ္​ up to date ​ေတြကို စဥ္​ဆက္​မျပတ္​​ေလ့လာ​ေနရသူ​ေတြပါ။နည္​းစနစ္​အသစ္​​ေတြကိုပဲ ​ေလ့လာ​ ေနတာလားဆိုရင္​လည္​း မဟုတ္​​ေသးပါ။ အဟာရပိုင္​းဆိုင္​ရာ nutrition  tip ​ေတြကိုလည္​း လမ္​းၫႊန္​မႈ့​ေပးႏိုင္​ဖို႔ ​ေလ့လာ​ေနရျပန္​ပါတယ္​။ ​

​ Trainer တစ္​ဦးဟာ အရည္​အခ်င္​းျပည္​့ဝ​ေနမွ ကစားသမား​ေတြရဲ႕ exercise guidelines ​ေတြ ကို​ေပးႏိုင္​ၿပီး ရည္​မွန္း​ခ်က္​ပန္​းတိုင္​ကိုျဖည္​့စည္​းေပးႏိုင္​တာျဖစ္​ပါတယ္​။ဒါ့အျပင္​ trainer တစ္​ဦးဟာ ကစားသမားရဲ႕ ခံႏိုင္​ရည္​၊သက္​လုံနဲ႔ ခြန္​အားကို သာမန္​လူတစ္​ဦးထက္​ ပိုသိပါတယ္​။ကစားသမားကို ျပင္​းအားျမႇင္​့​ေပးဖို႔လိုအပ္​သလား၊​ေလ်ာ့​ေပးရမလား စသည္​ျဖင္​့ အကဲျဖတ္​နိဳင္​ၿပီး လိုတိုး၊ပို​ေလ်ာ့ လမ္​းၫႊန္​မႈ့​ေပးႏိုင္​သူ​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။trainer တစ္​ဦးနဲ႔တစ္​ဦးရဲ႕ လႈံ႔​ေဆာ္​မႈ motivation က​ေတာ့မတူညီႏိုင္​ပါဘူး။motivation မတူတဲ့အတြက္​ ကစားသမား​ေတြအ​ေပၚမွာ မတူညီကြဲျပားတဲ့ exercise method ​ေတြ​ေတာ့ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ဒါ​ေပမဲ့​ေနာက္​ဆုံး ရလဒ္​က​ေတာ့တူညီ​ေနမွာပါ။လိုအပ္​ရင္​လိုအပ္​သလို ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြကို​ေျပာင္​းလည္​း​ေပးႏိုင္​ၿပီး ​ေနာက္​တဆင္​့တက္​ဖို႔ကိုလည္​း လမ္​းၫႊန္​ျပသ​ေပးႏိုင္​သူ​ေတြပါ။ဒါ့အျပင္​ trainer ​ေတြဟာ gym ကိုလာတဲ့ မတူညီတဲ့လူ​​ေတြကို မတူညီတဲ့ ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြကို ၫႊန္​ၾကားျပသ​ေပးႏိုင္​သူ​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။ဥပမာ..သက္​ငယ္​၊အသက္​လတ္​နဲ႔ သက္​ႀကီး ကစားသမား​ေတြရဲ႕ျပဳလုပ္​ရမဲ့ ​ေလ့က်င့္​့ခန္​း​ေတြဟာမတူညီႏိုင္​ပါဘူး။ဒါ​ေတြကို နည္​းျပ​ေတြကသာသိရိွႏိုင္​ပါတယ္​{ကြၽန္​​ေတာ္​/ကြၽန္​မ ၾက​ေတာ့ ဒီ​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ခိုင္​းတယ္​၊သူက်​ေတာ့ ဒါလုပ္​​ေနတယ္​... စသည္​ျဖင္​့ပါ}။ဒါဟာ...နည္​းျပရဲ႕ အရည္​အခ်င္​းပါ။

နည္​းျပ​ေတြဟာ physical exercise တင္​မကပါဘူး mental စိတ္​ခြန္​အား​ေတြကိုလည္​းေပးႏိုင္​သူ​ေတြပါ။မိမိ မရဘူးလို႔ထင္​ထားတာ​ေတြကို နည္​းျပရဲ႕ လႈံ႔​ေဆာ္​မႈနဲ႔ စိတ္​အားတက္​ႂကြၿပီး ၿပီး​ေျမာက္​​ေအာင္​​ေဆာင္​ရြက္​ႏိုင္​ဖို႔ အ​ေကာင္​းဆုံးတြန္​းအား​ေပးသူ​ေတြဆိုရင္​လည္​း မွားမယ္​မထင္​ပါဘူး။ဒါ့အျပင္​ နည္​းျပ​ေတြဟာ တရားမဝင္​တဲ့ ကုသ​ေရး ဆရာဝန္​​ေတြဆိုရင္​လည္​းျငင္​းမရပါဘူး။ဘာ​ေၾကာင္​့လည္​းဆိုရင္​ မိမိ ကစားသမားရဲ႕ physical, mental ​ေတြမွာ အားနည္​းတဲ့အပိုင္​း​ေတြကို က်မ္​းမာသန္​စြမ္​းလာ​ေအာင္​စြမ္​း​ေဆာင္​​ေပးႏိုင္​သူ​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။နည္​းျပ​ေတြရဲ႕တန္​ဖိုးကို ​ေရးရရင္​ ကုန္​အံ့မထင္​ပါ။ ကြၽန္​​ေတာ္​ဆိုလိုတာ gym နည္​းျပ ကိုပဲ​ဆိုလိုျခင္​းမဟုတ္​ပါ။မည္​သည္​့နယ္​ပယ္​က နည္​းျပမဆို အားလုံးကို ဆိုလိုျခင္​းျဖစ္​ပါတယ္​။trainer တစ္​ဦးအ​ေနနဲ႔လည္​း ရိွသင္​့ရိွထိုက္​တဲ့ အရည္​အခ်င္​းေတြရိွဖို႔​ေတာ့လိုအပ္​ပါတယ္​။

အျပန္​အလွန္​အားကိုးအားထားျပဳျခင္​း

ကြၽန္​​ေတာ္​့အ​ေနနဲ႔ ​ေလ့လာ​ေတြ႔ရိွခ်က္​​ေနာက္​တစ္​ခုရိွပါ​ေသးတယ္​။gym ပိုင္​႐ွင္​​ေတြကိုပမထဦးစြာအျပဳသ​ေဘာနဲ႔​ေျပာခ်င္​ပါတယ္​။gym ပိုင္​႐ွင္​​ေတြအ​ေနနဲ႔ အရည္​အခ်င္​းျပည္​့ဝတဲ့ နည္​းျပကို ငွားရမ္းအသုံးျပဳခ​​​ေစ်းမ်ားတဲ႔အတြက္​ေၾကာင္​့​ငွါးရမ္​းဖို႔ လက္​တြန္​႔​ေနတတ္​ပါတယ္​။အဲဒါ​ေၾကာင့္​့လြယ္​ကူစြာပဲ အ​ေတာ္​သင္​့ကစားတတ္​တဲ့သူ/ခႏၶာကိုယ္​အခ်ိဳးစား​ေျပျပစ္​တဲ့သူ​ေတြကို အခ​ေၾကး​ေငြနည္​းစြာအသုံးျပဳၿပီး အလုပ္​လုပ္​​ေစပါတယ္​။အဲဒီမွာ နည္​းျပသက္​တမ္​းမရိွမႈ၊နည္​းျပတစ္​​ေယာက္​ရဲ႕ ရိွသင္​့တဲ့ ဗဟုသုတနည္​းပါးမႈ​ေတြ ​ေၾကာင္​့ ကစားသမားနဲ႔နည္​းျပၾကားမွာ ယုံၾကည္​မႈ၊ဆက္​ဆံ​ေရးမ​ေျပျပစ္​မႈ​ေတြကိုၾကဳံ​ေတြ႔ရပါတယ္​။

တစ္​ခ်ိဳ႕ owner ​ေတြဆိုရင္​{မည္​သူ႔ကိုမွမရည္​ရြယ္​ပါ}နီးစပ္​ရာ လူကို ​ေခၚ​ေမြးၿပီး အထိုက္​အ​ေလ်ာက္​ ​ေလ့က်င့္​့ခန္​း​ေတြကိုသင္​​ေပးၿပီး၊နည္​းျပျပန္​လုပ္​ခိုင္​းတာမ်ိဳး​ေတာင္​ရိွပါတယ္​။အဲဒီမွာ နည္​းျပတစ္​​ေယာက္​ရဲ႕အရည္​အခ်င္​းမျပည္​့ဝ မႈ​ေတြ​ေၾကာင္​့ ကစားသမား​ေတြရဲ႕ ယုံၾကည္​မႈ၊အားထားမႈ ​ေတြကိုမရရိွတဲ့အတြက္​ အထိုက္​အ​ေလ်ာက္​အစဥ္​မ​ေျပမႈ​ေတြကို​ေတြ႔ရိွ​ေနရပါတယ္​။ဒါ့​ေၾကာင္​့ အျပန္​အလွန္​ယုံၾကည္​မႈ​ေတြရရိွဖို႔ owner ​ေတြအ​ေနနဲ႔လည္​း အရည္​အ​ေသြးျပည္​့ဝတဲ့နည္​းျပမ်ားကိုသာ ​ေရြးခ်ယ္​မႈျပဳသင္​့ပါတယ္​။owner ​ေတြအ​ေနနဲ႔လည္​း စီးပြား​ေရး ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​​ေစ၊ ဝါသနာပါလို႔ျဖစ္​​ေစ fitness နယ္​ပယ္​ထဲကိုဝင္​​ေရာက္​​ေတာ့မယ္​ဆိုရင္​၊ fitness နယ္​ပယ္​နဲ႔ ပတ္​သက္​တဲ့ ဗဟုသုတ ​ေတြကို အထိုက္​အ​ေလ်ာက္​​ေလ့လာမွတ္​သားသင္​့ပါတယ္​။

အဲဒါမွ အရည္​အခ်င္​းျပည္​့ဝတဲ့ နည္​းျပ​ေတြကို မိမိပင္​ကိုယ္​အသိစိတ္​နဲ႔ မည္သူတစ္​ဦးတစ္​​ေယာက္၏တိုက္တြန္းခ်က္​​​​မွ မပါပဲမွန္​ကန္​စြာ ​ေရြးခ်ယ္​ငွါးရမ္​းႏိုင္​မွာျဖစ္​ပါတယ္​။အၾကံျပဳတင္​ျပျခင္းသာျဖစ္​ပါတယ္​။

နည္​းျပ​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း ကစားသက္​​ေလးအထိုက္​အ​ေလ်ာက္​ရိွ၊body ကလည္​းအထိုက္​​ေလ်ာက္​​ေကာင္​း​ေနၿပီဆို႐ုံနဲ႔ နည္​းျပအျဖစ္​မလုပ္​သင့္​့ပါဘူး။မိမိမွာနည္​းျပအရည္​အခ်င္​းျပည့္​့စုံၿပီလား၊ဗဟုသုတ​ေတြ အတန္​အသင့္​့ရိွၿပီလား{ကစားတဲ့စနစ္​အပိုင္​း၊program အပိုင္း၊​အဟာရ nutrition ပိုင္​း}ျပန္​လည္​သုံးသတ္​ရပါမယ္​။လိုအပ္​​ေန​ေသးရင္​​ေလ့လာရမယ္​၊မွတ္​သားရမယ္​{life long learning} အျမဲမျပတ္​ျပဳလုပ္​ဆန္​းစစ္​​ေနရပါမယ္​။အဲဒါမွအရည္​အခ်င္​းျပည္​့ဝတဲ့နည္​းျပတစ္​​ေယာက္​ျဖစ္​မွာပါ။ထိုက္​​ေလ်ာက္​တဲ့အခ​ေၾကး​ေငြရလို႔နည္​းျပလုပ္​တယ္​ဆိုတာမ်ိဳးမလုပ္​သင့္​့ပါဘူး။အဲဒီလိုလုပ္​မယ္​ဆိုရင္​ ကစားသမား​ေတြရဲ႕ ယုံၾကည္​မႈမရရိွျခင္​း၊owner ရဲ႕ အထင္​ျမင္​​ေသးျခင္​းကိုခံရျခင္​း၊ အမ်ိဳးမ်ိဳး​ေသာ ဆက္​ဆံ​ေရးမ​ေျပျပစ္​ဘူးဆိုတဲ့ ျပႆနာ​ေပါင္​းစုံကိုရရိွမွာျဖစ္​ပါတယ္​။မိမိဟာ အ​ေရးပါခ်င္​တယ္​၊အရာ​ေရာက္​ခ်င္​တယ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ trainer တစ္​​ေယာက္​မွာလိုအပ္​​ေနတဲ့အရည္​အခ်င္​း​ေတြ skilfully  ျဖစ္​​ေနဖို႔ လြန္စြာမွ အ​​ေရးျကီးတဲ့​အဓိကလိုအပ္​ခ်က္ပဲျဖစ္​​ပါတယ္​။

ကစားသမား​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း အရည္​အခ်င္​းျပည္​့ဝ​ေနတဲ့ နည္​းျပ​ေတြရဲ႕ သြင္​သင္​မႈ၊ျပသၫႊန္​ၾကားမႈ​ေတြကို မခိုမကပ္​ပဲ လိုက္​နာ​ေလ့က်င္​့​ေဆာင္​ရြက္​သင္​့ပါတယ္​။နည္​းျပနဲ႔ ကစားသမားၾကားမွာလည္​းယုံၾကည္​မႈထားသင့္​့ပါတယ္​။နားမလည္​တဲ့ မတူညီတဲ့ exercise. ​ေတြကိုပြင္​့လင္​းစြာပဲ​ေမးျမန္​းသင္​့ပါတယ္​။ကိုယ္​ရဲ႕ရည္​မွန္​းခ်က္​၊အားနည္​းခ်က္​နဲ႔ ျဖစ္​ခ်င္​တဲ့ဆႏၵ​ေတြကို ပြင္​့လင္​းစြာ​ေမးျမန္​း​ေဆြး​ေႏြးသင္​့ပါတယ္​။

အဲဒါမွတစ္​ဦးနဲ႔တစ္​ဦးအျပန္​အလွန္​ ယုံၾကည္​မႈကိုတည္​​ေဆာက္​ႏိုင္ျပီး၊​ေရ႐ွည္​မွာလက္​တြဲ​ေအာင္​ျမင္​ႏိုင္​မွာျဖစ္​ပါတယ္​။တစ္​ခ်ိဳ႕ကစားသမား​ေတြက​ေတာ့ ​ေျပာၾကပါတယ္​ ကြၽန္​​ေတာ္​/ကြၽန္​မတို႔ ​ေတြ႔ဘူးတဲ့နည္​းျပ​ေတြဟာ အရည္​အခ်င္​းသိပ္ျပီး​မရိွ ဘူးလို႔​ေျပာၾကပါတယ္​။ဟုတ္​ခ်င္​ဟုတ္​ပါလိမ္​မယ္​(မည္​သည္​့နည္​းျပကိုမွမရည္​ရြယ္​ပါ)။သို႔​ေသာ္​ အ​ေကာင္​းဆုံးျဖစ္​သင္​့တာက​ေတာ့ နည္​းျပနဲ႔ ကစားသမားၾကားမွာ အျပန္​အလွန္​​ေဆြး​ေႏြးတိုင္​ပင္​ၿပီး ရည္​မွန္​းခ်က္​ကို အ​ေရာက္​လွမ္​းဖို႔ လိုအပ္​ပါတယ္​။

ကြၽန္​​ေတာ္​တို႔ fitness နယ္​ပယ္​ႀကီး​ေျပာင္​းလည္​းတိုးတက္​ဖို႔အတြက္​ owner ​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း လိုက္​နာ​ေစာင္​့ထိန္​းရမဲ့နည္​း​ေတြကိုသိရိွဖို႔လိုအပ္​သလို၊ နည္​းျပ​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း မိမိရဲ႕အရည္​အခ်င္​း​ေတြျပည္​့ဝ​ေနဖို႔လိုအပ္​​ပါတယ္​။ကစားသမား​ေတြအ​ေနနဲ႔ကလည္​း လိုက္​နာရမဲ့ ဝတၱရား၊​ေစာင္​့ထိန္​းရမည္​့က်င္​့ဝတ္​​ေတြကို နားလည္​ၿပီး က်င့္​့သုံးဖို႔လိုအပ္​ပါတယ္​။

ကြၽန္​​ေတာ္​ရဲ႕ရည္​ရြယ္​ခ်က္​ဟာ..မည္​သူ႔ကိုမွ ​ေဝဖန္​တိုက္​ခိုက္​ျခင္​းမဟုတ္ပါ​။ ပိုင္​႐ွင္​ရယ္​၊နည္​းျပရယ္​၊ကစားသူ​ေတြရဲ႕ ၾကားမွာ တစ္​ဦးကိုတစ္​ဦး  အျပန္​အလွန္​​၊ ေလးစားၿပီး နားလည္​မႈအျပည္​့နဲ႔  respect ရိွ​ေစခ်င္​တဲ့သ​ေဘာပါ။အဲဒါမွ ကြၽန္​​ေတာ္​တို႔ fitness နယ္​ပယ္​ႀကီး စည္​းလုံး​​ေအာင္ျမင္​​ၿပီး ရလဒ္​​ေကာင္​း​ေတြ ရရိွဖို႔အျပဳသ​ေဘာ​ေဆာင္​၍ အၾကံျပဳ ​ေရးသား​ေဖာ္​ျပျခင္​းျဖစ္​ပါ​ေၾကာင္​း အသိ​ေပးတင္​ျပအပ္​ပါတယ္​။

* ကြၽန္​​ေတာ္​ထပ္​မံ၍ အသိ​ေပးတင္​ျပခ်င္​တာက...ကြၽန္​​ေတာ္​သည္​ မည္​သည္​့ owner ၊ မည္​သည္​့ နည္​းျပ ႏွင္​့ မည္​သည္​့ အားကစားသမားကိုမွ ​ေဝဖန္​တိုက္​ခိုက္​ ​ေျပာ​ေနျခင္​းမ်ိဳး မဟုတ္​ပါ​ေၾကာင္​းအ​ေလးအနက္​ ဝန္​ခံအပ္​ပါသည္​။ကြၽန္​​ေတာ္​တို႔ fitness နယ္​ပယ္​ႀကီး ဒီ ထက္​ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္​ရန္​​ႏွင္​့ `ကြၽန္​းကိုင္​းမီွ၊ကိုင္​းကြၽန္​မီွ´ဆိုတဲ့အတိုင္​း အျပန္​အလွန္​ နားလည္​မႈ၊​ေလးစားမႈ​ေတြရိွၿပီး၊fitness နယ္​​ပယ္​ႀကီး ​ေအာင္​ျမင္​တိုးတက္​ ရန္​ အျပဳသ​ေဘာ​ေဆာင္​၍ အၾကံျပဳ ​ေရးသားျခင္​းသာျဖစ္​ပါ​ေၾကာင္​း ထပ္​​ေလာင္​းအသိ​ေပး ​ ဝန္​ခံအပ္​ပါတယ္​ခင္​ဗ်ား။

                  ​ေလးစားစြာျဖင္​့

             Htinkyaw Wazi
  Olympia Fitness Centre ( သု၀ဏၰ )
      MFTA Certifined Trainer