က်န္းမာေရးအတိုအထြာေလးမ်ား

အရက္နာမက်ေအာင္ အရက္ေသာက္နည္းမ်ား

- အရက္ေသာက္ ရမယ့္ေနရာ သြားဖို႔ ရွိေနရင္ တစ္ခုခုကို စားထား ပါ။ အဆီပါတဲ့ အစားအစာဆို ပို ေကာင္း ပါတယ္။ အဆီေတြက အူနံရံ မွာ အေျမႇးပါးကို ဖံုးအုပ္ ေပးထား တဲ့အတြက္ အရက္စုပ္ ယူရရွိမႈကို ေႏွး ေကြး ေစတယ္။ ဒါက ေနာက္ေန႔မွာ အရက္နာက်ျခင္း အခြင့္အလမ္း နည္းေစ တယ္။

- အရက္ျပင္းကို ေသာက္မယ္ဆို ရင္ Bourbon ရမ္ ဒါမွမဟုတ္ ေကာ့ ညႇက္ (Bourbon) ထက္ ဗိုကာ (cognac) အရက္ကို ဦးစားေပးပါ။ ဝိုင္နီထက္ ဝိုင္ျဖဴကို ဦးစား ေပးပါ။ ဗိုကာမွာ ေနာက္ေန႔ နံနက္မွာ ပ်ိဳ႕ေစ တဲ့၊ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အရာမ်ား (Congers) မပါဝင္ဘူး။ ဝိုင္ျဖဴက ဝိုင္နီထက္ Congeners မ်ားပါဝင္မႈ ပိုနည္းတယ္။

- အခ်ိန္ဆြဲ ေသာက္ပါ။ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္က တစ္နာရီမွာ အရက္တစ္ ေအာင္စေလာက္ ႏႈန္းႏွင့္ ေလာင္ကြ်မ္း ေစတာ ျဖစ္တယ္။ အရက္ကို ေလာင္ ကြ်မ္းေစဖို႔ အခ်ိန္ပိုရေလ အရက္ ဦးေႏွာက္ထဲ ေရာက္ရွိမႈ ပိုနည္းေလပဲ။

- အရက္ႏွင့္ ဆိုဒါ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ ရည္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္မဟုတ္တဲ့ အျခားအခ်ိဳ ရည္ကို တစ္လွည့္စီ ေသာက္ပါ။

- ရွန္ပိန္ ဒါမွမဟုတ္ အျခားအရက္ ေတြထဲမွာ ပူေပါင္းမ်ား ပါဝင္ျခင္း (ပမာ အားျဖင့္ ရမ္ႏွင့္ coke )ကို ေရွာင္ပါ။ ပူေပါင္းက ေသြးေၾကာမ်ား ထဲသို႔ အရက္ပိုျမန္ျမန္ ေရာက္ေစတယ္။  

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)

ေဘာင္းဘီအၾကပ္က ေအာက္ပိုင္း ေသေစႏိုင္

ခ်က္ခ်င္းေတာ့ မေသပါဘူး။ အခ်ိန္ကာလ တစ္ခုအထိပါ။ ဂ်င္း ေဘာင္းဘီအၾကပ္မ်ားက ေအာက္ပါ ေသြးလမ္းေၾကာင္း စီးဆင္းမွုကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။ ၾကြက္သားကိုပါ ညစ္ထားျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္အၾက မ်ားေစပါတယ္။
၂၄ နာရီ ဝတ္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္ရဘူးလို႔ ဆရာဝန္မ်ားက လမ္းညြန္ ထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ အၾကပ္၊ စကင္နီတို႔ ဝတ္ဆင္ ျခင္းက ခါးေအာက္ပိုင္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ အရြယ္ငယ္တုန္း သိသာမွု မရွိေပမယ့္ အသက္ ၄၀ ေနာင္းပိုင္းမွာ ၾကြက္သားနာျခင္း၊ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ အသား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆင့္ကေတာ့ ခါးေအာက္ပိုင္း ေသျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ အကပ္မ်ား၊ စကင္နီမ်ား၊ ခါးေအာက္ပိုင္း ခႏၶာကိုယ္ကို ခ်ဳပ္တည္းေစေသာ အဝတ္အစား မ်ား ဝတ္ဆင္မွုကို ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ရန္ မသင့္ပါဟု တိုက္တြန္းထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
-
Ref: medic- facts
ရိုးရာေလး က်န္းမာေရး

ေပါင္ၾကီးျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ေပါင္တံ သြယ္သြယ္ေလးနဲ႕ စူပါ ေမာ္ဒယ္လ္ ခႏၶာကိုယ္ ေလးေတြဟာ ဘာဝတ္ဝတ္ လွပၿပီး စတိုင္လ္က်ေန တာမို႔ အားက် ခ်င္စရာပါ။ ဒီေနရာမွာ ေပါင္တံႀကီးတဲ့ သူေတြ အတြက္ စိတ္ အားမငယ္မယ့္ သတင္း ေကာင္းတစ္ ခု ရွိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေပါင္တံ ႀကီးေတြ က သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ မႈ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဒိန္းမတ္ သုေတ သီမ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ေပါင္တံေသးသြယ္ သူမ်ားဟာ ႏွလံုး ေရာဂါခံစား ႏိုင္ရေျခႏွင့္ အရြယ္မတိုင္ မီ ေသဆံုးမီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ေနၾကတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဩစေၾတးလ်လူမ်ိဳး သုေတသီမ်ား က ထပ္မံေတြ႕ရွိ ထားတာကေတာ့ ေပါင္တံႀကီး ျခင္းဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္ မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္းဟု ဆိုလိုၿပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း ပါးၾကတယ္လို႕ သိရွိရပါတယ္။ ဒီ ေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ ေပါင္တံေတြကို ေက်းဇူး တင္သြားၿပီ လား။  

ဇင္မာျမင့္