လူငယ္အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦး ဦးစီးတဲ့ ကိုယ္လံုပညာသင္တန္း

တံခါးတြန္းဖြင့္ၿပီး ၀င္လုိက္တာနဲ႔ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားသလိုပဲ အခန္းထဲမွာ အမ်ဳိးသမီးငယ္တခ်ဳိ႕ကို
ေတြ႕လိုက္ရတယ္။

သူတို႔ကေတာ့ ကိုယ္စီအလုပ္ ႐ႈပ္ေနၾကတာမို႔ စာေရးသူ ၀င္လာတာကို သတိျပဳမိဟန္ မရွိပါဘူး။

စာေရးသူေရာက္သြားတဲ့ အခန္းက အမ်ဳိးသမီးေတြကို ကိုယ္လံုသင္တန္းေပးေနတဲ့ ေနရာပါ။

သင္တန္းသူေတြဟာ လက္ေ၀ွ႔အိတ္ကို တစ္ေယာက္က ကိုင္ၿပီး တစ္ေယာက္က လက္နဲ႔
တေဖာင္းေဖာင္းနဲ႔ ထုိးရင္း၊ ေျခေထာက္နဲ႔ လွမ္းကန္ရင္း ေလ့က်င့္ေနၾကပါတယ္။

သင္ေပးေနတဲ့ သင္တန္းဆရာမေတြကလည္း ငယ္ရြယ္ၿပီး သြက္လက္ေနသလုိ
သင္တန္းလာတက္ၾကတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကလည္း တက္တက္ႂကြႂကြနဲ႔ စိတ္၀င္တစား သင္ေနတာ
ေတြ႕ရပါတယ္။

“အမ်ဳိးသမီးတုိင္းက သူတုိ႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ဘ၀ထဲ သြားလာလႈပ္ရွား ေနၾကရေပမဲ့ သူတုိ႔အတြက္
မလံုျခံဳမႈေတြ၊ အၾကမ္းဖက္မႈေတြ၊ မုဒိမ္းမႈေတြက ေတာ္ေတာ္ကို မ်ားေနတာမုိ႔ ကိုယ္တုိင္လည္း
သြားလာတဲ့အခါမွာ မလံုျခံဳဘူးလုိ႔ ခံစားလာရတဲ့အတြက္ ဒီသင္တန္းကို စဖြင့္ျဖစ္တာ” လုိ႔
ျမန္မာ့ကိုယ္လံုသင္တန္းကို တည္ေထာင္သူႏွစ္ဦးထဲက တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Evelyn ယုယုေဆြက
ေျပာပါတယ္။

သူနဲ႔ လက္တြဲၿပီး သင္တန္းတည္ေထာင္သူ ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ မီရွဲလ္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

သင္တန္းမွာ နည္းျပအလုပ္အျပင္ စီမံခန္႔ခြဲမႈကိုပါ လုပ္ကိုင္ၾကတဲ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ
အသက္ ၂၃ ႏွစ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။

“၁၀ တန္းေအာင္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ၊ အိမ္က အျပင္ထြက္ခြင့္ေပးတဲ့ အခ်ိန္မွာ၊ ဘတ္စ္ကားစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ
ကာယိေႁႏၵေႏွာင့္ယွက္မႈေတြၾကံဳရတဲ့အခါ ငါ… ဘာလုိ႔မ်ား ျပန္မေျပာႏုိင္ရတာလဲဆုိၿပီး
ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ မခ်င့္မရဲျဖစ္မိၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ကာကြယ္ဖုိ႔ သင္တန္းတစ္ခုခု တက္မယ္ဆုိၿပီး
လက္ေ၀ွ႔သင္တန္းတက္ရင္းနဲ႔ ကိုယ္တုိင္လက္ေ၀ွ႔တတ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ အျပင္ထြက္တဲ့
အမ်ဳိးသမီးတုိင္းလည္း ကာယိေႁႏၵေႏွာင့္ယွက္မႈေတြ ၾကံဳေနရတဲ့အခါ ဒီလုိပညာတစ္ခုခု
တတ္ထားသင့္တယ္လုိ႔ ေတြးျဖစ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲ Evelyn က သင္တန္းဖြင့္ၾကမလားဆုိတာနဲ႔
ညီမတုိ႔ ႏွစ္ေယာက္လုပ္ျဖစ္သြားတာ”လုိ႔ သူတို႔သင္တန္းဖြင့္ျဖစ္ရတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို မီရွဲလ္က
ေျပာျပပါတယ္။

ရည္ရြယ္ခ်က္ကို ၂၀၁၆ ခုႏွစ္၊ ေဖေဖာ္၀ါရီလမွာ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ဂ်န္းရွင္းေမာ္တင္က
Fitness Xpress မွာ အခ်ိန္ပိုင္းသင္တန္းေတြ ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

သင္တန္းတစ္ခုကို က်ပ္ ၄၀,၀၀၀ သတ္မွတ္ထားၿပီး တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္အတြက္
ႏွစ္နာရီနဲ႔ တစ္လ တက္ေရာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

READ  ရန္ကုန္ေဆးရုံႀကီးတြင္ လက္ျပတ္လူနာတဦးကုိ လက္ျပန္ဆက္ေပး

သင္တန္းခ်ိန္ကေတာ့ မနက္ပိုင္းေရာ၊ ညေနပိုင္းပါ ရွိပါတယ္။ တစ္တန္းမွာ ပံုမွန္တက္သူ
၁၅ ေယာက္ေလာက္ရွိၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၁၅ ႏွစ္ေလာက္ကေနစၿပီး ၄၀ ေလာက္အရြယ္ေတြအထိ
လာတက္ၾကတယ္လို႔ Evelyn ကေျပာပါတယ္။

Social business အေနနဲ႔လည္း အဖြဲ႕အစည္းေတြက ဖိတ္ၾကားရင္ အခမဲ့သင္တန္းအျဖစ္
သင္ၾကားေပးတယ္လို႔လည္း သူက ဆိုပါတယ္။“ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ သင္ေပးတယ္။ Sexuality, gender နဲ႔

ပတ္သက္တာေတြတစ္ခ်ိန္၊ အမ်ဳိးသမီးအၾကမ္းဖက္မႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဥပေဒနဲ႔ ပတ္သက္တာေတြ
တစ္ခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္လံုပညာ ေျခာက္ႀကိမ္ သင္ေပးတယ္။ ကုိယ္လံုေျခာက္ႀကိမ္မွာ ျမန္မာလက္ေ၀ွ႕
၂၈ ကြက္ကို အဓိက သင္ေပးတယ္”လို႔ Evelyn က ေျပာပါတယ္။

“အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းေတြကို ဘယ္လုိကာကြယ္ရမယ္
ဆုိတာမ်ဳိး၊ ကုိယ့္ကိုအၾကမ္းဖက္တယ္၊ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္က်ဴးလြန္လာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူ၊
ကိုယ့္ရည္းစား၊ ကိုယ့္ေယာက်္ားေတြကုိေတာင္မွ ကိုယ္လက္မခံခ်င္ရင္ ကုိယ္မႀကဳိက္ရင္
မႀကဳိက္ဘူးလုိ႔ ျငင္းလုိ႔ရတယ္ ဆုိတာေတြ သင္ေပးတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း ကိုယ့္ခ်စ္သူ ကုိယ့္ရည္းစား
ကိုယ့္ေယာက်္ားဆုိ သူတုိ႔ေတာင္းဆုိသမွ် လုိက္ေလ်ာရမယ္လုိ႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။

သူတုိ႔ေတာင္းဆုိတာကို ကိုယ္ မလိုက္ေလ်ာဘဲ အတင္းအၾကမ္းဖက္မယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ
အၾကမ္းဖက္မႈေျမာက္တယ္ဆုိတဲ့ အသိမ်ဳိးေတြကအစ သင္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ ဥပေဒပုိင္းမွာလည္း
စီးပြားေရးအၾကမ္းဖက္မႈ၊ အိမ္တြင္းအၾကမ္းဖက္မႈ၊ လူမႈေရး အၾကမ္းဖက္မႈ၊ လိင္အၾကမ္းဖက္မႈေတြနဲ႔
ပတ္သက္တဲ့ ဥပေဒေတြက ဘယ္လုိေတြ ရွိလဲ။ ျမန္မာဥပေဒမွာ အၾကမ္းဖက္မႈျဖစ္ရင္
အမ်ဳိးသမီးေတြကို ဘယ္လုိကာကြယ္ေပးထားလဲ။ ဘယ္ေလာက္အထိ ကာကြယ္ေပးထားလဲ
ဆုိတာမ်ဳိးေတြကို သင္ေပးပါတယ္”လို႔ လက္ေ၀ွ႔သင္တန္းမွာ ဆက္စပ္ၿပီး အသိပညာေပးတဲ့
အေၾကာင္းအရာေတြကို Evelyn က ေျပာျပပါတယ္။

“သင္ၾကားတဲ့အပုိင္းမွာလည္း ရွစ္ရက္အတြင္းမွာ ၂၈ ကြက္ကုိ ေသေသခ်ာခ်ာတတ္ၿပီး
ျပန္အသံုးခ်လုိ႔ရေအာင္ သင္ေပးၿပီး ေနာက္ဆံုးေန႔မွာ သင္တန္းနည္းျပေတြနဲ႔ လက္ေတြ႕ျပန္ခ်ျပ
ရတာမ်ဳိးေတြ လုပ္ေပးတယ္။ စစခ်င္း တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္မွာေတာ့ နည္းနည္း ပင္ပန္းတာမ်ဳိးရွိေပမဲ့
ေနာက္ရက္ေတြမွာ စိတ္ပါလက္ပါနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာလုိက္သင္မယ္ဆုိရင္ ဒီရွစ္ရက္အတြင္း
သင္တာေတြကို လက္ေတြ႕မွာ တကယ္အသံုးခ် ႏုိင္မွာပါ”လို႔ မီရွဲလ္က ဆိုပါတယ္။

သူတို႔ သင္တန္းရဲ႕ ေဆာင္ပုဒ္က ‘မလုိလားအပ္တဲ့ အၾကမ္းဖက္မႈေတြကာကြယ္ဖုိ႔ သင္တန္း
တက္ၾကပါစုိ႔’ ျဖစ္ၿပီး သင္တန္းတစ္ခုလံုးကို သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္အပါအ၀င္ အမ်ဳိးသမီး ရွစ္ဦးနဲ႔
လည္ပတ္ေနတယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

READ  ေက်ာင္းသားသပိတ္ ပိတ္ဆို႔၊ မီဒီယာမ်ားကို ျပန္၀င္ခြင့္မေပး

၂၀၁၆ ေမလေလာက္က သင္တန္းတက္ခဲ့တဲ့ မေရႊယမင္းကေတာ့ ခုခ်ိန္မွာ မီရွဲလ္တို႔ရဲ႕ သင္တန္းမွာ
နည္းျပတစ္ဦးအျဖစ္ ျပန္ၿပီးအလုပ္၀င္ေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။

“ညီမက ဘုရင့္ေနာင္ဘက္မွာ ေနတာဆုိေတာ့ ႐ံုးဆင္းအျပန္မွာဆုိ ဘတ္စ္ကားကလည္း ဒုိင္နာေတြ
စီးရတယ္။ ေနာက္လုယက္မႈေတြ ဘာေတြလည္း ရွိေတာ့ နည္းနည္းစုိးရိမ္ရတာနဲ႔ ဒီကိုယ္လံုပညာ
သင္တန္းကို တက္ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ တက္ရင္းနဲ႔မွ စိတ္၀င္စားလုိ႔ ၀င္ကူရင္း နည္းျပ ျပန္လုပ္ျဖစ္သြားတာပါ။
စသင္သင္ခ်င္းမွာေတာ့ တခ်ဳိ႕သင္တန္းသူေတြက အဆင္မေျပတာေလးေတြ၊ အခ်ဳိးမက်တာေလးေတြ
ရွိေပမဲ့ ကိုယ္သင္ေပးရင္းနဲ႔ ေနာက္ပိုင္း တျဖည္းျဖည္းတတ္သြားတယ္ဆုိရင္ အဆင္ေျပသြားတယ္၊
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကာကြယ္ႏုိင္သြားတယ္ဆုိ ကိုယ္လည္း သင္ေပးရက်ဳိးနပ္တယ္၊ သူတုိ႔ကုိ
ၾကည့္ၿပီးေတာ့လည္း ေပ်ာ္ရတယ္”လုိ႔ သူ႔အေတြ႕ အၾကံဳကို ေျပာျပပါတယ္။

သင္တန္းမွာ စိတ္ပါလက္ပါနဲ႔ တကယ့္ကို စိတ္၀င္တစားေလ့က်င့္ေနတဲ့ အသက္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္
သင္တန္းသူ မေနာ္၀င္ဒီေအာင္ကေတာ့ “အစကတည္းကလည္း ဒီလုိ ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းေတြ
စိတ္၀င္စားတယ္။ ညီမရဲ႕ အမ်ဳိးသားမိတ္ေဆြကလည္း အမ်ဳိးသမီးကိုယ္လံုပညာသင္တန္းဆုိတာ
ေတြ႕တယ္၊ တက္ၾကည့္ပါလားဆုိတာနဲ႔ တက္ျဖစ္တာပါ။ ပထမေန႔မွာေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္
ယံုၾကည္မႈရွိဖုိ႔နဲ႔ ကာယိေႁႏၵေႏွာင့္ယွက္မႈနဲ႔ ပတ္သက္တာေတြ၊ လိင္အၾကမ္းဖက္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔
အမ်ဳိးသမီးေတြ သိထားသင့္တာေတြ သင္ေပးပါတယ္။ ဒီေန႔ ဒုတိယရက္မွာေတာ့ ကိုယ္လံုပညာ
စသင္တာေပါ့။ ပထမရက္ထက္စာရင္ ဒုတိယရက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ပိုၿပီးယံုၾကည္မႈရွိလာတယ္”လို႔
သင္တန္းခ်ိန္အၿပီးမွာ သူ႔အေတြ႕အၾကံဳကို ေျပာျပပါတယ္။

ျမန္မာ့ကိုယ္လံုသင္တန္းကို ဖြင့္လွစ္ရျခင္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ရင္းက အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္
ယံုၾကည္မႈရွိေစဖို႔ပဲလို႔ Evelyn နဲ႔ မီရွဲလ္ တို႔ႏွစ္ဦးစလံုးက စိတ္အားထက္သန္စြာနဲ႔ ဆိုၾကပါတယ္။

“လမ္းေလွ်ာက္ရင္းနဲ႔ ကုိယ့္ေဘးမွာကပ္ေလွ်ာက္ၿပီး ကိုယ့္ကို ႏႈတ္နဲ႔ ကာယိေႁႏၵေႏွာင့္ယွက္တာမ်ဳိး
ကိုယ္တုိင္လည္း အျမဲတမ္းလုိလုိ အမ်ားဆံုး ၾကံဳရတယ္။ တျခားအမ်ဳိးသမီးေတြလည္း
ၾကံဳရတယ္ဆုိေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္လုိကာကြယ္ရမလဲဆုိတာမ်ဳိးေတြ
သိေစခ်င္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တတ္ထားတာေတြနဲ႔ျပန္ၿပီး သင္တန္းဖြင့္တာပါ။ စစခ်င္းမွာေတာ့
အခက္အခဲေလးေတြရွိေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္းျဖည္း စိတ္၀င္စားတဲ့သူ ပိုမ်ားလာၿပီး ကုိယ္ဖြင့္တဲ့
ရည္ရြယ္ခ်က္အတုိင္း အမ်ဳိးသမီးေတြလည္း စိတ္၀င္စားသလုိ သင္တန္းတက္ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း
သူတုိ႔ကိုယ္သူတုိ႔ ယံုၾကည္မႈ ပိုရွိသြားၾကတယ္ဆုိေတာ့ ကိုယ့္ရည္ရြယ္ခ်က္အတုိင္းျဖစ္တယ္”လို႔
သူတို႔က ဆိုၾကပါတယ္။

ဒီေတာ့ ဘယ္သူမဆို ဒီသင္တန္းကို စိတ္၀င္စားလုိ႔ ကိုယ္တုိင္တက္ ခ်င္တယ္ဆုိရင္
http://www.facebook.com/defendwomen မွာ ၀င္ေရာက္ၾကည့္႐ႈႏုိင္သလုိ Junction Mawtin ၅ လႊာမွာ
ရွိတဲ့ Fitness Xpress မွာလည္း စံုစမ္းလို႔ရပါတယ္။

Credit: The Myanmar Time
Link: http://myanmar.mmtimes.com/index.php/timeout/23870-2017-01-11-09-03-04.html