အလွအပေရးေရာ အယူအဆအမွားမ်ား

(၁) ေအးစိမ့္တဲ့ေရက ေခြၽးေပါက္ေတြကို က်ံဳ႕ေစတယ္။

လူအမ်ားစုမွာ ေခြၽးေပါက္မ်ားဟာ ေမြးရာပါအရြယ္အစားအတိုင္းသာ တည္ရွိေနျပီး ၾကီးၾကီးမားမား ေျပာင္းလဲသြားတာမ်ိဳး မရွိတတ္ပါ ဘူး။ေရေအးေအးဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ံဳ႕ေစႏိုင္တာမို႕ အသားအေရကို ယာယီတင္းသြားေစရုံအျပင္ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါဘူး။ ေသြးေၾကာေတြ က်ံဳ႕သြားတဲ့အတြက္ ေခြၽးေပါက္ေတြကို ခါတိုင္းထက္ အနည္းငယ္က်ဥ္းသြားတယ္လို႕ ထင္ျမင္လာေစျခင္းမ်ိဳးသာ ျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္မွာ အဆီေတြနဲ႕ ဆဲလ္ေသေတြပိတ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ေခြၽးေပါက္ေတြ ပိုျပီးက်ယ္ေနတယ္လို႕ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆယ္လီစလစ္အက္စစ္ပါ၀င္တဲ့ Product မ်ိဳးကိုသံုးျပီး သန္႕စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြ သန္႕စင္ သြားမယ္ဆိုရင္ က်ယ္ေနတဲ့ေခြၽးေပါက္ေတြလည္း မူလအရြယ္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ Collagen ေတြ ေလ်ာ့တြဲ လာရင္လည္း ေခြၽးေပါက္ေတြ က်ယ္တတ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္က Collagen တင္းရင္းမႈကို ပ်က္ျပားေစတာမို႕  Sunscreen ကို  ပံုမွန္သံုးေပးျခင္း အားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ေခြၽးေပါက္က်ယ္ျခင္းကို ေရေအးေအးထက္ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

 

(၂) ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရက အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစတယ္။

အေရးအေၾကာင္းမ်ားရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းအရင္းက အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္ေအာက္မွာ Collagen မ်ားပ်က္စီးရာမွ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းပါ။ ဒီလို Collagen အပ်က္အစီးေတြ ရွိေနတဲ့ေနရာမွာ အသားအေရဟာ ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္ပါတယ္။ ေနေရာင္နဲ႕ တိုက္ရိုက္အထိ အေတြ႕ မ်ားလြန္းျခင္းဟာလည္း Collagen မ်ားကို ျပိဳကြဲပ်က္စီးေစျပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ပါပဲ။ Moisturizer ဟာ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းမရွိဘဲ အေရးအေၾကာင္းတစ္၀ိုက္က ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အသား အေရကို ယာယီတင္းရင္းစိုျပည္ေစႏိုင္ရုံပဲ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Moisturizer ကို လိုခ်င္ရင္ေတာ့ Sunscreen အာနိသင္ပါျပီး ဗီတာမင္စီလိုမ်ိဳး  Antioxidant လည္းပါ၀င္တဲ့ Product အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။

 

(၃) ေခ်ာကလက္နဲ႕ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရမွာ အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္ေစတယ္။

သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္နဲ႕ အဆီမ်ားတဲ့ ပီဇာလိုအစားအစာမ်ားမွာ အဖုအပိမ့္ထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ိဳးေတြ မရွိပါဘူး။ နယူးေယာက္ခ္က အသားအေရပညာရွင္တစ္ဦးကေတာ့ ပီဇာနဲ႕ မ်က္ႏွာကိုမပြတ္တိုက္သေရြ႕ အဖုအပိမ့္ ထြက္စရာမရွိပါဘူးလို႕ ရယ္သြမ္းေသြးပါတယ္။ ၀က္ျခံနဲ႕အဖုအပိမ့္ေတြကို ဆိုး၀ါးေစတဲ့ တကယ့္အစားအစာမ်ားကေတာ့ ဆူရွီ၊ အခြံမာေရသတၲ၀ါမ်ားနဲ႕ ပဲငံျပာရည္တို႕ေလာက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္ပါအစားအစာမ်ားကသာ အိုင္အိုဒင္း ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင့္မားျပီး အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္းနဲ႕ အမွန္တကယ္ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

 

(၄) အေမႊးႏုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုမိုထူထဲတဲ့ အေမႊးအမွင္ ျပန္ေပါက္ႏိုင္တယ္။

သင့္အတြက္မလိုလားအပ္ အေမြးအမွင္ကလြဲလို႕ က်န္တာေတြကို ခဏခဏ ႏုတ္ဆြေနျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ခဏခဏ အေမႊး ႏုတ္ျခင္းက ေမႊးညင္းအိတ္ေတြကို အနာတရျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Wax အသံုးျပဳျပီး အေမႊးအမွင္ဖယ္ရွားျခင္းမ်ိဳးကေတာ့ အၾကိမ္ေရမ်ား မ်ား မျပဳလုပ္ရင္ အေမႊးျပန္ေပါက္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေလဆာနဲ႕ အေမြးအမွင္ ဖယ္ရွားျခင္းကေတာ့ ေမႊးညင္း အိတ္ ေတြကို ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္တာမို႕ အေမႊးအမ်ားစုက ျပန္မေပါက္ေတာ့ပါဘူး။ ခဏခဏ ႏုတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အျပီးအပိုင္ အေမြးျပန္ မေပါက္ေတာ့ပါဘူး။

 

(၅) ေခြၽးတစိုစိုျဖစ္ေနျခင္းက ၀က္ျခံေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားေစတယ္။

ဟားဗတ္နဲ႕ စတန္းဖို႕ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ဒီအခ်က္အလက္ မွန္ကန္ျခင္းမရွိေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ အုပ္စု (၃)စုကို ႏွစ္ပတ္ၾကာစမ္းသပ္ျပီးမွ ဒီရလဒ္အေျဖကို ရရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အုပ္စု(၁)က လူငယ္ေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းလံုး၀မလုပ္ေစ ဘဲ ထားရွိျပီး အုပ္စု(၂)ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစျပီး ေသခ်ာစြာ ေရခ်ိဳးသန္႕စင္ေစပါတယ္။ အုပ္စု(၃)ကိုေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစျပီး ေရ မခ်ိဳးေသးဘဲ ေလးနာရီၾကာ ေစာင့္ဆိုင္းေစခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီအုပ္စု(၃)စုမွာ ၀က္ျခံျပႆနာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ထူးျခားတဲ့ ကြဲလြဲသက္ ေရာက္မႈမ်ိဳး မရွိခဲ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေခြၽးက ၀က္ျခံေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားသြားေစႏိုင္တယ္ဆိုတာက အယူအမွားတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခြၽးနဲ႕အ တူ ဖုန္နဲ႕ဂ်ီးေတြ မေပါင္းစပ္သေရြ႕ အသားအေရကို ျပႆနာမျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

 

(၆) တကယ္လို႕ သင္က SPF 15 ပါတဲ့ Moisturizer ၊ SPF ပါတဲ့ Sunscreen နဲ႕ SPF 15ပါတဲ့ Make-up တို႕ကိုလိမ္းျခယ္ထားမယ္ ဆိုပါစို႕။ သင္ စုစုေပါင္း SPF ဘယ္ႏွဆမ်ားရရွိမလဲ။

အေျဖကေတာ့ SPF 30 သာျဖစ္ပါတယ္။ သင္သံုးသမွ် Product တစ္ခုခ်င္းစီရဲ႕ SPFမ်ားကိုေပါင္းျပီး SPF အဆ (၆၀) အထိ သင္မရရွိႏိုင္ ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႕ SPF 15 ပါတဲ့ Sunscreen ႏွစ္ခုကို တစ္ျပိဳင္နက္လိမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာင္ သင္ရမွာက SPF 15 ပဲျဖစ္ပါတယ္။ SPF 30 မဟုတ္ပါဘူး။ သင္အသံုးျပဳသမွ်ထဲက Product တစ္ခုခုရဲ႕ အျမင့္ဆံုး SPFပမာဏကပဲ သင့္ရဲ႕ ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္မႈ အဆံုးသတ္ျဖစ္ တယ္ဆိုတာ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။