အနာအဆာကင္းသည့္ အသားအေရရဖို႔ သံုးသင့္ေသာ အသားအေရထိန္းသိမ္းဆီ (၇)မ်ိဳး

(How to Get Naturally Flawless Skin With These 7 Skincare Oils)

ယေန႔ေခတ္ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း ဘယ္ေနရာကိုပဲၾကည့္ၾကည့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေရး ပစၥည္းထုတ္ကုန္အမ်ားအျပား ေစ်းကြက္ထဲမွာေတြ႕ေနႏိုင္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းစားပါ အထိေရာက္ဆံုး ေဖာ္ျမဴလာေတြနဲ႔ ဖန္တီးထားတာပါဆိုတဲ့ ထုတ္ကုန္အမ်ားစုက ေစ်းႀကီးျမင့္သလို သံုးစြဲသူရဲ႕ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစမယ့္ အႏၱရာယ္႐ွိဓာတုပစၥည္းမ်ားပါ၀င္မႈက ႐ွိေကာင္း႐ွိေနႏိုင္ပါတယ္။

သို႔ေသာ္ အဆိပ္အေတာက္နည္းစြာ အနာအဆာကင္းတဲ့ အသားအေရကို သဘာ၀က်က် ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရႏိုင္ေသးတာေတာ့ သိတယ္မဟုတ္​လား?

အစိုဓာတ္ထိန္း အလွဆီ (moisturizers) အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရဲ႕ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားထဲမွာ  အဆီ(oil)ဓာတ္က အလုပ္ျဖစ္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အရာပါ။ အပင္ထြက္ပစၥည္းကို အေျခခံေသာ အဆီဟာ အေရျပားအစိုဓာတ္ျပန္လည္ျဖစ္ေစဖို႔ အထိေရာက္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အပင္ထြက္ အဆီ (Plant Oils) ဟာ အေရျပားကထြက္ေသာ အဆီနဲ႔ ဆင္တူလို႔ပါ ခင္ဗ်။

အနာအဆာကင္းျပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရကို သဘာ၀က်က် ရဖို႔ ဘယ္အဆီအႏွစ္က အကူအညီျဖစ္မလဲ ဆိုတာရယ္ စာဖတ္သူရဲ႕ အလွအပမွာ ထင္သာျမင္သာ႐ွိေသာ အေရျပားေကာင္းျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳနိုင္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဆီ (၇) မ်ိဳးအေၾကာင္းရယ္ ေရးျပေ၀ငွပါ့မယ္။

(၁) အာဂန္ အဆီ (Argan Oil)

အာဂန္သီး အဆီ (Argan Oil) ႐ွိခဲ့တာ အခ်ိန္ကာလ ေတာ္ေတာ္ၾကာပါၿပီ။ ေမာ္႐ိုကိုႏိုင္ငံက လူေတြကေတာ့ အာဂန္ အရည္ေတြကို အေရျပား ေခ်ာေမြ႕ဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူး (Benefits)

အာဂန္အဆီက ၀က္ျခံေတြ ႐ွင္းဖို႔နဲ႔ အေရျပားကို ပိုးကူးစက္မႈ (infection) မရွိေအာင္ ကာကြယ္​ဖို႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။  အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္ေလ့႐ွိေသာ ႏွင္းခူ (eczema) သို႔မဟုတ္ အနီပိန္႔မ်ားထတတ္ေသာ အေရျပားေရာဂါ (psoriasis)ေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္တဲ့အခါ အသားအေရ ဖူးေယာင္နီရဲျခင္းျဖစ္လာပါက သက္သာေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး အာဂန္အဆီမွာ႐ွိပါတယ္။ အာဂန္အဆီက အဆီျပန္အသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြအတြက္လည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

အသံုးျပဳပံု အၫႊန္​း (Directions)

(၁) ႏုညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးတစ္ခုကို အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာပါ။
(၂) လက္ဖ၀ါးထဲ အာဂန္အဆီ တစ္စက္ ႏွစ္စက္ခ်ကာ လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို ေႏြးလာေအာင္ တၿပိဳင္နက္ ပြတ္သပ္ပါ။
(၃) မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔နဲ႔တကြ လည္တိုင္ကိုပါ လိမ္​းက်ံပါ။
(၄) မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ အစီအစဥ္​႐ွိသူဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရထဲ အာဂန္အဆီေကာင္းေကာင္း စိမ့္၀င္သြားခ်ိန္အထိ ခဏေစာင့္ပါ။

စာႂကြင္​း ။ ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုတဲ့ ကြန္ဒင္႐ွင္နာ (leave-in conditioner)တစ္ခုထဲ အာဂန္အဆီ သံုး၊ေလးစက္ခ်ေရာေမႊလိုက္ကာ ဆံပင္အရင္းပိုင္းေတြကို လိမ္​းက်ံေပးလို႔ရပါတယ္။

(၂) ေထာပတ္သီးအဆီ (Avocado Oil) 

ေထာပတ္သီးအဆီက အေတာ္ပ်စ္တဲ့ အဆီအမ်ိဳးအစားတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ အေရျပားက်န္မားေရးအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုးေသာ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္​ E ႏွင့္ အျခား ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မွု ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အပင္ထုတ္ ဓာတုဓာတ္ေပါင္းမ်ား(plant sterolins) ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ေထာပတ္သီးအဆီက ပ်စ္လြန္းတာေၾကာင့္ ညအခ်ိန္မွာ လိမ္​းက်ံရတဲ့ အရည္ၾကည္(serums) အျဖစ္သံုးဖို႔ ၫႊန္းခ်င္သလို ေန႔အခ်ိန္ အိမ္မွာ တေနကုန္ ေနျဖစ္တဲ့ေန႔ေတြမွာ သံုးပါ။ တကယ္လို႔ ကိုယ္သံုးေနၾက အသက္​အရြယ္​ရသူလိမ္းေသာ အရည္ၾကည္ (anti-aging serum)က ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေထာပတ္သီးအဆီနဲ႔ ေရာစပ္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

(၃) စပ်စ္ေစ့အဆီ (Grape Seed Oil)

စပ်စ္ေစ့အဆီက အေရျပားအတြက္ အလြန္ေကာင္းေသာ အဆီျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားဖူးေရာင္တာကို ကာကြယ္ဖို႔ (anti-inflammatory)နဲ႔ အေရျပားေခ်ာေမြ႔ဖို႔ ဆိုေသာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရေအာင္ အလွျပင္ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳလို႕အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူး (Benefits)
စပ်စ္ေစ့အဆီမွာ အေရျပားဆဲလ္အေျမႇးမ်ား ပိုမိုသန္စြမ္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ လီႏိုလီအစ္ အက္ဆစ္ (linoleic acid) ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားပါ႐ွိပါတယ္။ အေရျပားေပၚက အေရးအေၾကာင္း အတြန္႕မ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း (antioxidants)လည္း ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

စပ်စ္ေစ့အဆီမွာ ၀က္ျခံထြက္ျခင္းကို အကာအကြယ္ျပဳတဲ့ ပိုလီဖင္န္ေနာလ္ (polyphenols) လည္း အမ်ားအျပား ပါပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ္က အဆီျပန္အသားအေရပိုင္႐ွင္ဆိုပါလ်ွင္လည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အစိုဓာတ္ထိန္း လိမ္းေဆး တစ္ခုလို စပ်စ္ေစ့အဆီကို အသံုးျပဳႏိုင္တယ္ အေရျပားမွာ ​ေခ်ာက်ိက်ိ ျဖစ္မေနဘူးေလ။

အသံုးျပဳပံု အၫႊန္း (Directions)
(၁) အေရျပားက အတြန္႔အေရးအေၾကာင္းေပၚကို စပ်စ္ေစ့အဆီ အစက္အနည္းငယ္ေလာက္ လိမ္းေပးပါ။
(၂) အေရျပားက ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူသြားခင္ အသာအယာ ႏွိပ္​နယ္​ေပးပါ။ ေန႔စဥ္သံုးေနၾက အစိုဓာတ္ထိန္းပစၥည္းတစ္ခုကဲ့သို႔ လည္တိုင္မွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ဟိုဟိုဘ အဆီ (Jojoba Oil)

သည္အဆီက အေမရိကန္နိုင္ငံနဲ႔ မကၠဆီကိုနိုင္ငံတို႕တြင္ ေပါက္ေရာက္တတ္သည့္ အေစ့ထြက္ေသာ အပင္ငယ္တစ္မ်ိဳး (Simmondsia chinensis) မွလာတာ သိႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအလွျပင္အဆီ တစ္ခုအျဖစ္ ေကာင္းေကာင္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ျခင္း မခံရမီွမွာ ေ၀လငါးအဆီ (whale oil) ေနရာကို အစားထိုးဖို႔အတြက္ ဟိုဟိုဘ အဆီကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူး (Benefits)

အေရျပားအမ်ိဳးအစားအားလံုးအတြက္ ေန႔စဥ္သံုး အစိုဓာတ္ထိန္း ပစၥည္းတစ္ခုအျဖစ္ ဟိုဟိုဘအဆီက အေကာင္းဆံုးပါ။ အေရျပားကို ​ေခ်ာက်ိက်ိ မျဖစ္ေစဘဲ အစိုဓာတ္ကို ထိန္​းသိမ္​းႏိုင္စြမ္း႐ွိသူပါ။

အေရျပားေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပြားမ်ားႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ျပႆနာမ်ား(anti-microbial)ကို တားဆီးေပးသလို အေရျပား ဖူးေယာင္တာကို ဆန္႔က်င့္ၿပီး အသားအေရ ဖူးေယာင္နီရဲျခင္း(anti-inflammatory) အား ေလ်ားပါးဖို႔အကူအညီေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဟိုဟိုဘအဆီအေနနဲ႔ အေရျပားရွိ အဆီဓာတ္ပမာဏ ညီမွ်ေနေအာင္ အေထာက္အကူျပဳ ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ​ေခ်ာက်ိက်ိ အဆီျပန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အသံုးျပဳပံု အၫႊန္း (Directions)

(၁) မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးတစ္ခုအေနနဲ႔သံုးမယ္ဆိုပါက ဟိုဟိုဘအဆီကို (jojoba oil) လက္ေခ်ာင္းေတြေပၚ အနည္းငယ္ေလာင္းခ်ကာ မ်က္ႏွာအႏွံ႕ လိမ္​းက်ံပါ။

(၂) ႏုညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေရကို အသံုးျပဳၿပီး ျပန္လည္ေဆးေၾကာပစ္ပါ။

စာႂကြင္း ။ ။ အစိုဓာတ္ထိန္း ပစၥည္​းတစ္ခုအေနနဲ႔သံုးမယ္ဆိုပါက ဟိုဟိုဘအဆီ ႏွစ္စက္ သံုးစက္ေလာက္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးစ အစိုဓာတ္မျပယ္ေသးတဲ့အခ်ိန္ အေရျပားကို ေသခ်ာလိမ္းက်ံေပးပါ။

(၅) ဒန္႔သလြန္ေစ့အဆီ (Moringa Oil)

ဒန္႔သလြန္သီးက လူတိုင္းမသိတဲ့ အစားအစာေတာ့မဟုတ္ေလာက္ပါဘူးေနာ္။ အရြက္၊ အျမစ္၊ အသီးေတာင့္ကအစ တိုင္းရင္းေဆးသမားေတြပါ အသံုးျပဳ ၾကတာ ၾကားဖူးမွာပါ။ ဒန္႔သလြန္သီးအေစ့ကေန အႏွစ္ထုတ္ အဆီထုတ္ထားတဲ့ အဆီဟာ အေရျပားအေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ျပဳစုကုသ(treatment)တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူး (Benefits)

ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း (antioxidant) ႂကြယ္၀တဲ့ သည္အဆီက အသက္​အရြယ္​ ႀကီးရင့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္လာမယ့္ အေျခအေနေတြကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ၀က္ျခံ၊ ဆား၀က္ျခံေခါင္းမည္းနဲ႔ အမည္​း​ေရာင္​ အစက္အေျပာက္ေတြကို အေရျပားေပၚက ဖယ္႐ွားသန္႔စင္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ တယ္ေလ။

အသံုးျပဳပံု အၫႊန္း (Directions)

(၁) အစိုဓာတ္ထိန္းပစၥည္းတစ္ခုကဲ့သို႔ အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက လက္ေခ်ာင္းေတြေပၚ ဒန္႔သလြန္ေစ့အဆီ (moringa oil) ၂စက္ ၃စက္ေလာက္ခ်ပါ။

(၂) မ်က္ႏွာနဲ႔တကြ လည္တိုင္ကိုပါ ႏွိပ္နယ္လိမ္းက်ံေပးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေဟာင္းေတြ ဖယ္​ရွား႐ွင္းလင္းခ်င္ပါက သၾကားအညိဳ အနည္းငယ္နဲ႔ ဒန္႔သလြန္ေစ့အဆီကို ေပါင္းစပ္ကာ ပြတ္သပ္ဖယ္႐ွားႏိုင္ပါတယ္။

စာႂကြင္​း ။ ။ ေနပူေလာင္ မီးပူေလာင္တာ၊ အင္းဆက္ပိုးမႊား အကိုက္ခံရတာ၊ ကုတ္ျခစ္မႈေၾကာင့္ ပြန္​းပဲ့သြားတာေတြကို ကုသဖို႔အတြက္ ျဖစ္တဲ့ေနရာ၀န္းက်င္ကို ဒန္႔သလြန္ေစ့အဆီ အနည္းငယ္ေလာက္ ေသခ်ာလိမ္းက်ံေပးပါ။

(၆) နွင္းဆီသီးေစ့အဆီ (Rose Hip Oil)

ႏွင္းဆီအ႐ိုင္းလို႔ေျပာလို႔ရတဲ့ ျခံဳပုတ္သဏၭာန္အပင္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Rosa rubiginosa ရဲ႕ အသီး အေစ့ကို အေျခာက္ခံ ႀကိတ္ၿပီး အဆီထုတ္ထားတာပါ။ သည္ႏွင္းဆီက မ်ိဳးစိတ္အမ်ားႀကီး႐ွိၿပီး တကယ့္ ႏွင္းဆီေစ့အဆီကိုေတာ့ Rosa rubiginosa မ်ိဳးကပဲထုတ္ယူၾကပါတယ္။ အေမႊးနံ႔သာအတြက္ ထုတ္ယူၾကတဲ့ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္အဆီ(rose petal oil)နဲ႔ ကြဲျပားပါတယ္ ခင္ဗ်။

အက်ိဳးေက်းဇူး (Benefits)
ႏွင္းဆီသီးေစ့အဆီ မွာ အေရျပားဆဲလ္ ျပန္လည္အသစ္ျဖစ္ထြန္းတဲ့ျဖစ္စဥ္အတြက္ ပဓာနက်တဲ့ လင္ႏိုလီအစ္ အက္ဆစ္ (linoleic acid)ပါ၀င္ပါတယ္။ အေရျပား အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ က်ီးေျခရာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ ရီတင္ႏြဳက္အက္ဆစ္ (retinoic acid)နဲ႔ အေရျပား အသားအေရာင္ေတာက္ပဖို႔ အကူအညီေပးတဲ့ ဗီတာမင္ စီလည္းပါ၀င္ပါတယ္။

အသံုးျပဳပံု အၫႊန္း (Directions)

(၁) သဘာ၀ ႏွင္းဆီသီးေစ့အဆီ နွစ္စက္-သံုးစက္ေလာက္ကို လိမ္​းက်ံလိုေသာေနရာတ၀ိုက္ လိမ္းေပးပါ။
(၂) အေရျပားက အဆီကို ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူသြားခင္ အသာအယာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

စာႂကြင္​း ။ ။ အမည္းစက္ေတြက ရက္သတၱပါတ္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း အေရာင္ေဖ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာတျပင္လံုးကိုလည္း ႏွင္းဆီသီးေစ့အဆီကို လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားကြက္ၿပီး ေျခာက္ေနတဲ့ေနရာနဲ႔ အေရးအေၾကာင္း ေပၚလာမည့္ဟန္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေခ်ာေမြ႕ေစႏိုင္တာေပါ့။

(၇) လက္ဖက္အဆီ (Tea Tree Essential Oil)

လဖက္အဆီက ၀က္ျခံေၾကာင့္ ပ်က္ေနတဲ့ အေရျပား (acne-prone skin) အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္​ျခံ ၀န္းက်င္မွ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ အကူအညီေပး အကာအကြယ္ျဖစ္ေစသလို အနာက်က္ေအာင္ ကုသဖို႔အေထာက္အကူရပါတယ္။ အေရျပား ကြဲအက္တာ ျပဲသြားတာ ပြန္းပဲ့သြားတာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္သလို အထိန္းအကြပ္ေပးတဲ့ အေရျပားသဘာ၀အဆီထုတ္လုပ္ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရက ေန၊ေလ၊ေရ သဘာ၀ေဘးဒဏ္ေၾကာင့္ေရာ အသက္​အရြယ္​အရပါ ေျပာင္းလဲယိုယြင္းၾကတာ မွန္ေပမယ့္ အေပၚက ေျပာျပခဲ့တဲ့ သဘာ၀အတိုင္း အေရာအေႏွာမပါ အဆီမ်ားကို သံုးစြဲထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေသာ အဆီမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

အဆင္ေျပၾကပါေစေၾကာင္း 
Alex Aung (18 September 2018)

Ref; How to Get Naturally Flawless Skin With These 7 Skincare Oils By Georgia Landry