ဘာလုိ့ ေသြးေပါင္ ခဏခဏက်ေနတာလဲ

ဘာလုိ့ ေသြးေပါင္ ခဏခဏက်ေနတာလဲ
********************************************
ေနျခည္ (ေဆး-၁)

ေသြးေပါင္က်ရတဲ့အေၾကာင္း ရင္းမ်ားစြာရွိေနႏုိင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ ေသြး ေပါင္က်ေနက်မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ေသြး ေပါင္က်သြားတယ္ဆိုတာကေတာ့ သတိ ထားသင့္တဲ့အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ေက်ာက္ကပ္လို အ တြင္းကလီစာေတြကို ေသြးေရာက္တာနည္း သြားတဲ့အခါမွာ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာ ေသြးေပါင္က်တာ ျဖစ္တတ္သလဲ
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ခႏၶာကိုယ္မွာရွိရမယ့္ ေရဓာတ္ ပမာဏထက္ နည္းပါးသြားတဲ့အခါ၊ ေသြး ထြက္လြန္တဲ့အခါ၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ မသိ မသာေသြးစိမ့္ထြက္တာ မၾကာခဏျဖစ္တတ္ တဲ့အခါ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါနဲ႔ ဆီး ေဆးေတြကို ပမာဏလြန္ၿပီး ေသာက္သံုးမိ တာစတာေတြေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ေတြ႐ုတ္ တရက္က်ၿပီး ေသြးေပါင္က်လကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္က်တယ္လို႔ေခၚႏုိ္င္သလဲ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
အရပ္ထဲမွာ အေပၚေသြးလို႔ေခၚ ၾကတဲ့ Systolic pressure ဟာ ၁၂ဝေအာက္ ဝန္းက်င္နဲ႔ ေအာက္ေသြးလို႔ေခၚၾကတဲ့ Diastolic pressure ကေတာ့ ၈ဝ ေအာက္ ဝန္းက်င္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပံုမွန္လို႔သတ္ မွတ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိမိေသြး ေပါင္ခ်ိန္ဟာ ၁၂ဝ/၈ဝ ေအာက္ ေရာက္ သြားတုိင္းလည္း အႏၲရာယ္ရွိၿပီ မဆိုႏုိင္ပါ ဘူး။ တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ ပံုမွန္ကို ေသြးေပါင္ နည္းေနတတ္ၿပီး အေပၚေသြး ၉ဝေလာက္ နဲ႔ ေအာက္ေသြး ၆ဝ ေလာက္ပဲရွိသူေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တကယ္ ေသြးေပါင္က်ေနသလားဆိုတာကို ေသြးေပါင္ ခ်ိန္တာအျပင္ လကၡဏာေတြျပတာနဲ႔လည္း တြဲဖက္ဆံုးျဖတ္ၾကေလ့ရွိတယ္။
ေသြးေပါင္ခ်ိန္ၾကည့္ၿပီးတဲ့အခါ မွာလည္း အေပၚေသြး ၉ဝနဲ႔ ေအာက္ေသြး ၆ဝ ေအာက္က်ေနၿပီဆိုတဲ့အခါမ်ဳိးမွာမွ ေသြး ေပါင္က်တယ္။ Low blood pressure လို႔ သတ္မွတ္ၾကတယ္။ 

ေသြးေပါင္က်ေစတတ္တဲ့ အေျခအေနမ်ား
----------------------------------------------------------------------------
(၁) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြရ႕ဲေသြးလွည့္ပတ္မႈဟာ ပိုမို အလုပ္လုပ္ေပးရတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္က် တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ကေလးမီး ဖြားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ 
ခင္တုန္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေလာက္ကိုျပန္ ေရာက္သြားတတ္ပါတယ္။

(၂)အခ်ဳိ႕ေသာႏွလံုးေရာဂါေတြ ေၾကာင့္ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းတာမ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်တာနဲ႔ တြဲဖက္ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ႏွလံုး႐ုတ္တရက္ Heart attack ျဖစ္ တာ၊ နာတာရွည္ႏွလံုးေရာဂါလိုမ်ဳိးမွာ ႏွလံုး ရဲ႕လုပ္ေဆာင္အားက်ဆင္းလာရာကေန လည္း ေသြးေပါင္က်တာဟာ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေသြးခုန္ႏႈန္း ေႏွးၿပီး ေသြးေပါင္နည္းတာမ်ဳိးကိုေတာ့ ပံု မွန္အားျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အားက စားသမားေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးလုိက္စားတတ္ ၿပီး ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သူေတြမွာေတြ႕ ရတတ္ပါတယ္။

(၃)ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ပံုမွန္ ရွိေနဖို႔ဟာ အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အနည္းငယ္မွ် ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အားနည္းတာ၊ ႏံုးတာနဲ႔မူးေဝ တာေတြျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ဆံုး ႐ႈံးမႈၾကာလာတဲ့အခါ၊ မ်ားလာတဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္က်တာ ျဖစ္လာေတာ့တာပါပဲ။ ဖ်ားနာတာ၊ ပ်ဳိ႕အန္တာ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပင္းထန္စြာလုပ္ ၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့အခါမ်ဳိးေတြမွာ ေရ ဓာတ္ကိုလံုေလာက္စြာ ျပန္မျဖည့္တင္းတာ ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္တာကို သတိထားသင့္ပါ တယ္။

(၄) ေရာဂါပိုးတစ္ခုခုဝင္တဲ့အ ခါ၊ Infection ဝင္တဲ့အခါမွာ သင့္ေတာ္တဲ့ ကုသမႈကို အခ်ိန္မီမခံယူတာေၾကာင့္ ေသြး လမ္းေၾကာင္းထဲကို အဆိုပါပိုးေတြဝင္ေရာက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားတာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ဟာ အ သက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္က်သြား တတ္ၿပီး Shock ရသြားတတ္ပါတယ္။ စနစ္ တက်ကုသဖို႔ လိုအပ္တဲ့အေျခအေနမ်ဳိးပါပဲ။

(၅) စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံ ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ B12 ဓာတ္နဲ႔ folate နည္းပါးတဲ့အခါမွာ ေသြးအားနည္းတာမ်ဳိး ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေနတာ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ေသြးအားနည္းတာကို ေသခ်ာကု သမယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္က်တဲ့လကၡဏာေတြ ျပန္သက္သာလာမွာပါ။

(၆) အစားအေသာက္ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ ေဆးဝါးေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ မတည့္တဲ့ဓာတ္ပစၥည္းအမ်ဳိးအစားေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာမ်ဳိးေၾကာင့္ Allergy ျဖစ္ တဲ့အခါမွာလည္း ေသြးေပါင္က်တာမ်ဳိးျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ Allergy ျပင္းထန္တဲ့အခါ မ်ဳိးမွာ အင္ပ်ဥ္လိုအကြက္ေတြေပၚတာ၊ အ သက္႐ွဴေတြက်ပ္လာတာ၊ လည္ပင္းေတြ နာတာ၊ ယားယံတာေတြနဲ႔အတူ ေသြးေပါင္ ေတြပါ ႐ုတ္တရက္က်သြားတတ္တာမို႔ လ်င္ ျမန္စြာ ကုသမႈယူရပါမယ္။

(၇)ထိုင္ေနရာကေန၊ လဲေလ်ာင္း ေနရာကေန ထလိုက္တဲ့အခါမွာလည္း ႐ုတ္ တရက္ ေသြးေပါင္က်သြားတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္မူးေဝတာ၊ မ်က္လံုးထဲမွာျပာတတ္သြားတာ၊ အျမင္အာ ႐ံုေဝဝါးတာကေန ေမ့လဲက်တာအထိျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ထိုင္ရာကေန၊ ထလိုက္တဲ့အခါမွာ ေသြးကိုညႇစ္ထုတ္ေပး တဲ့စနစ္ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ရွိေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ပံုမွန္လိုျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အျခားေသာအ ေၾကာင္းရင္းမ်ားဟုတ္၊ မဟုတ္သိရဖို႔အတြက္ ကေတာ့ လိုအပ္တဲ့ေဆးစစ္ကုသတာမ်ဳိးကို ျပဳလုပ္တာ၊ ေသာက္သံုးေနတဲ့ေဆးဝါးေတြ ကိုစစ္ေဆးၾကည့္တာမ်ဳိးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

(၈)အစာစားၿပီးေနာက္ (အထူး သျဖင့္ အစာစားၿပီး ၇၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာတဲ့ အခါ) ေသြးေပါင္က်တတ္တာမ်ဳိးကိုေတာ့Post-prandial hypertension လို႔ ေခၚ ေလ့ရွိၿပီး အသက္ႀကီးရင့္သူေတြမွာေတြ႕ရ ေလ့ရွိပါတယ္။ ေရာဂါအေနနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ပါကင္ဆန္ေရာဂါလို အာ႐ံုေၾကာနဲ႔သက္ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါအခ်ဳိ႕မွာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး အစာစားၿပီး ေသြးေပါင္က်တတ္ သူေတြအေနနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ အစာကိုတစ္ခါ စားရင္ နည္းနည္းစီပဲစားေပးတာနဲ႔ ကစီဓာတ္ မ်ားတဲ့အစာေတြကို ေလွ်ာ့ေပါ့စားေပးသင့္ ပါေၾကာင္း။

(Flower News Journal, 12-11)