သဘာဝတရားအတိုင္း ရွင္သန္ သြားလာေနၾကတဲ့ က်ေနာ္တို႔အတြက္ က်န္းမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ တန္ဖိုးအႀကီးဆုံး အရာတခုပါ။
ဒီလို သဘာဝထဲမွာလည္း လိင္စိတ္၊ အိပ္လိုစိတ္၊ စားလိုစိတ္၊ ရွင္သန္လိုစိတ္ေတြက ပါဝင္ၿပီးျဖစ္လို႔ ဘယ္အရာမွ အျပစ္လို႔ ေတာ့ ဆိုလို႔မရပါဘူး။
အရွက္တရားအေနနဲ႔ သတ္မွတ္ရင္သာ လိင္ဆႏၵဟာ ပြင့္လင္းဖို႔ မသင့္တဲ့အရာ ျဖစ္ေပမယ့္ သဘာဝတရားျဖစ္လို႔ လိင္မွုေရး ရာ မခံစားဘဲ သဘာဝကို လြန္ဆန္တဲ့ပုံစံနဲ႔ ေနဖို႔ မသင့္ပါဘူး။
အခုေျပာမွာကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမွု မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အ ေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ က်ား၊ မ မေရြး မဆက္ဆံျဖစ္တာ၊ မဆက္ဆံနိုင္ေတာ့ေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါဆို ဘာေတြ ျဖစ္လာ နိုင္ပါသလဲ။
(၁) မၾကာခဏ ဖ်ားနာနိုင္ပါတယ္
အခ်ိန္ၾကာ လိင္ဆက္ဆံမွု မရွိေတာ့ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့လွုံ႔ေဆာ္စနစ္ အားနည္းလာပါတယ္။ အလုပ္ပင္ပန္းမွုနဲ႔အတူ တုပ္ ေကြးလို ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ျပန္လည္ ခုခံနိုင္မွု အားနည္းလာၿပီး မၾကာခဏ ဖ်ားနာနိုင္ပါတယ္။
(၂) စိတ္ဖိစီးမွု ပိုခံစားရမယ္
လိင္ဆက္ဆံမွုဟာ စိတ္ဖိစီးမွု ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အေကာင္းဆုံးအရာပါ။ ပုံမွန္ လိင္ဆက္ဆံမွု ရွိျခင္းက ေဟာ္မုန္းထုတ္လႊတ္မွု လည္း မွန္ကန္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမွု ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမွု မရွိရင္ေတာ့ ပိုၿပီး စိတ္ဖိစီးမွုဒဏ္ ခံရနိုင္ပါတယ္။
(၃) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ျဖစ္ေစနိုင္တယ္
သင့္အေနနဲ႔ ယုံၾကည္ဖို႔ ခက္ခ်င္ေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမွု မရွိရင္၊ နည္းရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ၊ ခဏခဏ နိုး ေန တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ စိတ္ေျဖျခင္းမ်ိဳးနဲ႔လည္း အဆင္ေျပေအာင္ ေနနိုင္ပါတယ္။
(၄) အိပ္မက္မေကာင္းတတ္ဘူး
တခါတေလမွာ လိင္ဆက္ဆံမွု မျပဳတာ အခ်ိန္ၾကာလာရင္ လိင္ဆက္ဆံေနသလို အိပ္မက္ေတြ မက္တတ္ပါတယ္။ ဖြင့္မေျပာ ျဖစ္ၾကေပမယ့္ ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ ဒီလို အိပ္မက္ေတြ မက္တတ္ၾကပါတယ္။ လန႔္နိုးတာေတြ၊ စိတ္မလုံတာေတြ ခံစား ရေစနိုင္ပါတယ္။ ပုံမွန္ လိင္ဆက္ဆံဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(၅) လိင္ထိေတြ႕မွုကို စိတ္ကုန္လာတယ္
လိင္ဆက္ဆံေနခ်ိန္အတြင္း အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၿပီးဆုံးမွု မရွိျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မ အဂၤါကေန သဘာ၀ အရည္ေကာင္း စြာ မထြက္ျခင္းေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမွု အားနည္းျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာ ဆက္ဆံမွု မရွိျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ လာတဲ့ လိင္ေဟာ္မုန္းဓာတ္ အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ပါ။
ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ နည္းလာသလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မွု နည္းလာ ေစၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးသုခ မျပည့္ဝတာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
(၆) ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္မွု နည္းသြားတတ္တယ္
သင္နဲ႔ သင့္ရဲ့ခ်စ္သူ၊ ဇနီးသည္တို႔ လိင္ဆက္ဆံမွု နည္းပါးလာရင္၊ အခ်ိန္ၾကာဆက္ဆံမွု မရွိေတာ့ရင္ ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္မွု အား နည္းလာၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးဟာ မျပည့္စုံသလို ပ်က္စီးမွုေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
(၇) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ပ်က္ေစတယ္
လူတေယာက္မွာ သူ႔ကိုယ္သူ စိတ္ပ်က္ေနၿပီဆိုရင္ ဒါ အဆိုးဆုံး ကုသိုလ္ကံပါပဲ။ ေလ့လာမွုေတြအရ လိင္ဆက္ဆံမွု နည္း ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မွု နည္းေစတာ ေတြ႕လာရပါတယ္။ ပုံမွန္ လိင္ဆက္ဆံမွုက စိတ္ဖိစီးမွုနဲ႔ စိတ္က်မွုကို တိုက္ ဖ်က္နိုင္တာ ေတြ႕လာရပါတယ္၊ အလုပ္ ပင္ပန္းသည့္တိုင္ေအာင္ စိတ္ဓာတ္တက္ႂကြမွုကို လိင္ဆက္ဆံမွုက ေပးစြမ္းနိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) ကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေၿခ မ်ားလာတယ္
အမ်ိဳးသားေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံမွု နည္းရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေၿခ ပိုလာပါတယ္။ တလမွာအနည္းဆုံး ၂၁ႀကိမ္ ထိ ေအာင္ လိင္ဆက္ဆံဖို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ လက္နဲ႔ အာသာေၿဖ ၿပီးေျမာက္ေစရင္ အေကာင္းဆုံုး ျဖစ္မယ္လို႔ ေတြ႕ရပါတယ္။
Ref: www.thehealthawareness.com
No comments:
Post a Comment