အနိမ့္ဆံုးအခေၾကးေငြ ၄၈၀၀ ကိစၥအေပၚ အၾကံျပဳပါရေစ!

------------------------------------
အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြကိစၥ မေျပာဘူးလို႔ေနတာ။
ဒါေပမဲ့ တိုက္႐ိုက္ပတ္သက္ေနလို႔ တစ္ခုခုေတာ့ ေရးခ်င္လာတယ္။

အရင္ဆံုးေမးရမယ့္ ေမးခြန္းက ဘာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြတိုးေတာင္းၾကတာလဲ?
------------------------------------
အဓိကကေတာ့ ေနထိုင္မႈစရိတ္ Living Cost ေၾကာင့္
ျဖစ္ေနတာပါ။

တကယ္လို႔သာ လက္ရွိ တစ္ရက္လုပ္အားခ ၃၆၀၀ ကေန အခုလို ၄၈၀၀ ေလာက္ရမွ အလုပ္သမားေတြ ဘက္က လူေနမႈစရိတ္ကာမိႏိုင္မယ့္ အေနအထား။
အလုပ္သမားေတြဘက္ၾကည့္ရင္ မမွားပါဘူး။

တစ္ဖက္မွာလည္း လုပ္ငန္းရွင္ေတြဘက္ ျပန္ၾကည့္လိုက္ရင္ Labour Cost က တက္လာမယ္။ လုပ္အား Productivity က တက္မလာဘူးဆို မေပးခ်င္ဘူး။
သူ႔ဘက္ကေတြးတာလည္း မွန္တယ္။

မျဖစ္မေန ၄၈၀၀ ေပးရမယ္လို႔ အစိုးရက အမိန္႔ေၾကာ္ ျငာစာထုတ္လိုက္ရင္ လုပ္ငန္းေတြဘက္က မျဖစ္မေနေပးရမွာပဲ။

ဒါဆို ဘာအက်ိဳးဆက္ေတြျဖစ္လာႏိုင္သလဲ?
-------------------------------------
အလုပ္ရွင္ဘက္က Labour Cost တက္လာတဲ့ အတြက္ စရိတ္ကာမိေအာင္ အလုပ္သမားေလွ်ာ့လာမယ့္ အေနအထားရွိမယ္။ တကယ္လို႔မေလွ်ာ့ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အရင္တုန္းက ၂ ေယာက္လုပ္ရတဲ့အလုပ္ကို ၁ ေယာက္ပဲလုပ္ခိုင္းတာေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ဒါဆို Stress ေတပိုပိလာမယ္။ အလုပ္လက္မဲ့ႏႈန္း Unemployment Rate ပါတက္လာႏိုင္တယ္။

ဒီလိုမလုပ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လုပ္ငန္းရွင္ေတြဘက္က လုပ္လာႏိုင္တာက စရိတ္ကာမိေအာင္ သူတို႔ရဲ႕ ကုန္ပစၥည္းေတြအေပၚမွာ ေစ်းတက္ဖို႔စဥ္းစားမိမွာပဲ။

အဲလိုေစ်းတက္လာရင္ ဘယ္သူထိခိုက္မလဲ?
-------------------------------------
အလုပ္သမားေတြအပါအဝင္ ျပည္သူတစ္ရပ္လံုးက ေစ်းႏႈန္းတက္တဲ့ ဒဏ္ကိုခံရအံုးမယ္။ ဒါဆို တိုးသြားတဲ့ အနည္းဆံုးအခေၾကးေငြကလည္း ဘာမွမထူးေတာ့ဘဲ
ေငြေၾကးေဖာင္းပြတဲ့ Inflation ဘက္ျပန္လွည့္လာၿပီ။

ဒါဆိုျမန္မာေငြဒဏ္ဖိုးကပိုက်လာမယ္။ ႏိုင္ငံရဲ႕စီးပြားေရးအထိ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ဘာေတြျဖစ္လာအံုးမလဲ?
---------------------------
တခ်ိဳ႕လုပ္ငန္းေတြအေနနဲ႔ အေထြေထြ ကုန္က်စရိတ္ တက္လာတာမခံႏိုင္လို႔၊ အျခားလုပ္ငန္းနဲ႔ပတ္သက္တာေတြ အဆင္မေျပလို႔ လုပ္ငန္းပိတ္သိမ္းတာေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္လဲ?
---------------------
ဒီကိစၥက ႏိုင္ငံေရးေဘာဂေဗဒ Political Economy ျဖစ္လာပါၿပီ။

ေျဖရွင္းေပးမယ့္နည္းလမ္းေတြကို ဉာဏ္မီသေလာက္ စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ရင္

(၁) အေထြေထြကုန္က်စရိတ္ေတြေလ်ာ့ က်လာေအာင္ အစိုးရဘက္ကဝင္ထိန္းသင့္ပါတယ္။

လိုအပ္လာရင္ အစိုးရက ဝင္ထိန္းသင့္တဲ့အေၾကာင္း
ေဘာဂေဗဒပညာရွင္ John Maynard Keynes ကေျပာခဲ့တာလည္းရွိပါတယ္။

(၂) ပိုျဖစ္သင့္တာက အလုပ္သမားေတြဘက္က လုပ္အားခနဲ႔ထိုက္တန္တဲ့အရည္အေသြးနဲ႔ ကုန္ထုတ္စြမ္းအား Productivity ေပးႏိုင္ေအာင္ျပင္ဆင္ထား သင့္ပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္း (၂) ခုသာ တကယ္လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လုပ္ငန္းခြင္အေျခအေနေတြ ပိုမိုတိုးတက္လာၿပီး ႏိုင္ငံရဲ႕စီးပြားေရးအတြက္ပါ အေထာက္အပံ့ရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးစားစြာျဖင့္

ပိုင္စိုး (Management)

ခ်ဥ္ေပါင္သီးႏွင့္ ဝက္သားအစပ္ဟင္း ~ အပ္မိူ ခ်ဥ္စပ္ေပါင္း ~ သစ္ၾကံပိုးကာရီၾကက္ကင္

ဟင္းအတြဲအစပ္သေဘာ မဟုတ္ေပမယ့္ ရံုးပိတ္ရက္ စာဖတ္သူနဲ႔ အာေတြ႔မယ့္ ဟင္းလ်ာေတြ ျဖစ္ဖို႔ ဆုေတာင္းရင္း ကူးယူ Share လိုက္ပါတယ္။

ခ်ဥ္ေပါင္သီးႏွင့္ ဝက္သားအစပ္ဟင္း
(Hot & Spicy Roselle With Pork Curry)
...........................

 ဒီတစ္ပတ္ အလြယ္တကူခ်က္ရမယ့္ ဟင္းေလးကေတာ့ လူတိုင္းႀကိဳက္ႏွစ္သက္မယ့္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးႏွင့္ ဝက္သားအစပ္ဟင္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာဟင္းခ်က္နည္းေလးေတြ ေရးေပးပါလို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေတာင္းဆိုလာတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုလြယ္ကူတဲ့ ဟင္းမ်ိဳးေရးရမလဲလို႔ စဥ္းစားရင္း အိမ္ေဘးနားက Super Market  ကို သြားျဖစ္တယ္။ မထင္မွတ္ဘဲ ဒီေန႔မွ ခ်ဥ္ေပါင္သီးေတြကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္။ အဲဒါနဲ႔ အေဖနဲ႔အတူ ျခံထဲမွာ ေနစဥ္က အျမဲခ်က္စားျဖစ္တဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္သီးဟင္းေလးကို ျပန္ၿပီး သတိရမိတယ္။ ပိုၿပီးအဆင္ေျပသြားတာက ေနာက္ရက္မွ ျမန္မာအသိမိတ္ေဆြႏွစ္ေယာက္ကို ထမင္းစားဖိတ္ထားတဲ့အတြက္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးနဲ႔ ဝက္သားဟင္း မ်ားမ်ားေလးခ်က္ၿပီး သိမ္းထားလိုက္မယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ဝက္သားနဲ႔ ခ်ဥ္ေပါင္းသီးဝယ္ၿပီး ျပန္လာခဲ့တယ္။ တျခား လိုအပ္တာေတြက အိမ္က မီးဖိုထဲမွာ အဆင္သင့္ရွိၿပီးသားဆိုေတာ့ ဝယ္ဖို႔မလိုေတာ့လို႔ ပိုလို႔ေတာင္ အဆင္ေျပသြားတယ္။ ကဲ... ဒါဆိုရင္  အဲဒီဟင္းေလးက ဘယ္ေလာက္လြယ္ကူသလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ ရေအာင္... ။

ဒီလို ပါဝင္ပစၥည္းေတြ လိုအပ္တယ္
- ခ်ဥ္ေပါင္သီး  - 1 kg
- ဝက္သား - ၃၅၀ ဂရမ္
- ၾကက္သြန္နီ - ဥအႀကီး  ၃ လံုး
- ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၁၀ ႁမႊာ
- င႐ုတ္သီးအႏွစ္ - စားပြဲဇြန္း  ၃ ဇြန္း
- ငါးပိ - စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
- ငံျပာရည္ - စားပြဲဇြန္း  ၂ ဇြန္း
- သၾကား  - စားပြဲဇြန္း  ၁  ဇြန္းခြဲ
- ဆီ - စာပြဲဇြန္း  ၂ ဇြန္း
- င႐ုတ္သီးစိမ္း   - ၁၀ ေတာင့္

ကဲ... ဒါဆိုလွ်င္ စၿပီးခ်က္ၾကရေအာင္
၁။ ပထမဦးဆံုး ခ်ဥ္ေပါင္သီးကိုေျြခရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ဥ္ေပါင္သီးဖတ္ေလးေတြကို စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ဖဲ့ၿပီး ေျြခပါ။ အလယ္မွာရွိတဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္သီးမသံုးရပါဘူး။ ခ်ဥ္ေပါင္သီးဖတ္ေလးေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ေဆးၿပီး ဆန္ခါထဲထည့္ကာ ေရစစ္ထားပါ။
၂။ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းပါ။ အဆင္သင့္ျဖစ္လွ်င္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးမွလြဲၿပီး က်န္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္း အားလံုးကို  ဒယ္အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရာနယ္ပါ။ (င႐ုတ္သီးအႏွစ္အစား င႐ုတ္သီးမႈန္႔ကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။)
၃။ ၿပီးလွ်င္ မီးဖိုေပၚတင္ၿပီး ခ်က္ပါ။ အဆက္မျပတ္ ေမႊေပးပါ။ ဝက္သား အသားတင္းၿပီး အနံ႔ေမႊးလာပါက ေရကို ဝက္သား ျမဳပ္႐ံုထည့္ကာ ဆက္ၿပီးခ်က္ပါ။
၄။ ဝက္သားႏူးခါနီးေလာက္မွာ ခ်ဥ္ေပါင္သီးဖတ္ႏွင့္ င႐ုတ္သီးစိမ္းထည့္ၿပီး ေမႊပါ။
၅။ ခ်ဥ္ေပါင္သီးဖတ္မ်ား ေပ်ာ့လာသည္အထိ ဆက္ၿပီးခ်က္ပါ။
၆။ ဟင္းရည္ပ်စ္ပ်စ္ႏွင့္ စားမယ္ဆိုလွ်င္ ခ်ဥ္ေပါင္ဖတ္မ်ားႏူးလွ်င္ စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။ အကယ္၍ ေျခာက္ၿပီး ဆီျပန္လာသည္အထိ ဆက္ၿပီး ခ်က္မယ္ဆိုရင္လည္းရပါတယ္။ ကဲ... ဒါဆိုရင္ ျမန္ျမန္နဲ႔ လြယ္ကူတဲ့ ျမန္မာဟင္းတစ္ခြက္ရၿပီေပါ့။
......................................
Delicious Food From All Over The World By
MyintOoTha

အပ္မိူ ခ်ဥ္စပ္ေပါင္း ခ်က္စားမယ္
( ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ၁၀ မိနစ္ ျဖင့္ ခ်က္နည္း )
-----

ခုမွစမ္းလုပ္ျကည့္တာ စားလို႔အရမ္းေကာင္း
👉🏿ခံတြင္းပ်က္ေနသူမ်ား ဒါေလးလုပ္စားျကည့္
လွ်ာလည္သြားမယ္✌

🌸လုပ္နည္း🌸
🌺ပါဝင္ပစၥည္း
အီႏိူကီမွိဳ............တစ္ထုပ္
ၾကက္သြန္ၿဖဴ.......၅ တက္
ငရုတ္သီးစိမ္း......၅ ေတာင့္
သံပရာသီး ........ 2လံုး

1.အီႏိုကီမွိဳ ကို အၿမစ္ေတြၿဖတ္ၿပီး၁၅ ခုေလာက္ပါတဲ့အစုအေ၀းေလးေတြၿဖစ္ေအာင္ခြဲထုတ္ပါ။

2.ဆား ၊ ဟင္းခတ္မွဳန္႔ ငရုတ္ေကာင္းမွုန္ ့၊ သံပုရာသီးတစ္စိတ္ေလာက္နဲ႔အရသာနယ္ၿပီးနွပ္ထားပါ။

3. ၾကက္သြန္ၿဖဴ ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း ေတြကိုေထာင္း
ၿပီး ပဲငံၿပာရည္ ၊ သၾကား ၊ ဗီနီဂါတို႔ ့ႏွင့္ သံပရာသီးညွစ္ပီး
ခ်ဥ္ငံစပ္ရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးစပ္ထားပါ။

4.မွိဳေတြရဲ ့ေအာက္ေၿခမွာ ၾကက္သြန္ၿမိတ္နဲ ့စည္းေနွာင္ၿပီးပန္းကန္ၿပားတစ္ခုမွာထည့္ကာ
အေငြ ့ေကာင္းေသာေပါင္းအိုးမွာ10 မိနစ္ခန္႔ ့ေပါင္းပါ။
ေပါင္းအိုးက ထုတ္လာတာနဲ႔ ခ်ဥ္ငံစပ္ရည္ေလး ေလာင္းခ် ေပးပါ။

လြယ္ကူ႐ိုး႐ွင္းပီး စားလို႔အရမ္းေကာင္းတဲ႔ ခ်ဥ္စပ္ မိႈေပါင္းနည္းေလးပါ။❤

စားလို႕ေကာင္းရင္ မိတ္ေဆြမ်ားအား သတိရတတ္သူမို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ✌

ခရစၥမတ္ သစ္ၾကံပိုးကာရီၾကက္ကင္
(X-mas Cinnamon Curry Chicken Roasted)

  ႏွစ္သစ္ အခါသမယမွာ စုေပါင္း စုေဝးၿပီး အကင္လုပ္စားၾကမယ့္သူေတြအတြက္ အရသာတစ္မ်ိဳးျဖင့္ ကင္စားလို႔ရမယ့္ သစ္ၾကံပိုးကာရီ ၾကက္ကင္လုပ္နည္းကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ လုပ္စားၾကည့္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- ၾကက္ေပါင္ရင္း - ၂ ခု (ဆူးခြ်န္ျဖင့္ ထိုးဆြထားပါ)
- ကာရီမႈန္႔ -   စားပြဲဇြန္း ၁  ၁/၂ ဇြန္း
- ပ်ားရည္ - စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
- သစ္ၾကံပိုးမႈန္႔  -  စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
- င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ - အနည္းငယ္
- ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁  ၁/၂ ဇြန္း
- ေနၾကာဆီ -  စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
- ႏြားႏို႔ - ခြက္တစ္ဝက္

ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္
၁။ ၾကက္သားနယ္ႏွပ္ရန္ ဖန္ဇလံုထဲ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ၾကက္သားထည့္ၿပီး ေသခ်ာနယ္ႏွပ္ပါ၊ အုပ္ၿပီး ေရခဲေသတၲာ ထဲ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ႏွပ္ထားပါ။
၂။ အကင္စက္ (မီးေသြးမီး) ကို မီးအေနေတာ္အပူေပးၿပီး ၾကက္ေပါင္ အသားဘက္ အျခမ္းက စကင္ပါ။ တစ္ဖက္ကို မိနစ္ ၁၀ ခန္႔ကင္ၿပီးလွ်င္ တစ္ဖက္သို႔လွန္ၿပီး ကင္ပါ။
၃။ လိုသလို ပူပူ၊ ေအးေအး ႏွစ္သက္ရာ အသီးအရြက္သုပ္ျဖင့္ အတူတြဲ သံုးေဆာင္လို႔ ရပါတယ္။
...............................

Syi Lwin
Foods Garden

ဘာလို႔ Out of Tune (ကီးေခ်ာ္) ရတာလဲ??

သီခ်င္းဆိုတဲ့အခါ ဘာလို႔ ပံုမွန္ရွိရမယ့္ အသံထက္ မသိမသာ ျမင့္ေနျခင္း (Sharp) နဲ႔ နိမ့္ေနျခင္း (Flat) ေတြျဖစ္ရတာလဲ ?

ဒါကိုု ေလ့လာဖိုု႔အတြက္ ဂီတဆိုုတာ ဘာသာစကားဆိုုတာရယ္ .. ဂီတကိုုေလ့လာရင္ အျခားဘာသာစကားေတြလိုုပဲ  Skill 4 ခုု ရွိတယ္ဆိုုတာ သိရပါမယ္ ။

ဟုတ္ၿပီ ဘာလို႔ Out of Tune (ကီးေခ်ာ္) ေနရသလဲဆိုတဲ့အေျဖကို ေပးရမယ္ဆိုရင္ ဒီစေကး ၄ခု ထဲက  Note အဖတ္ (Sight - Singing) နဲ႔ အၾကားစြမ္းရည္ (Ear Training) အပိုင္း အားနည္းလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္.. အဆင့္ျမင့္လာရင္ေတာ့ အေရးအဖြဲ႔ (Music Theory ) အပိုင္းပါလိုလာလိမ့္မယ္.. ဝါသနာပါလို႔ သီခ်င္းေတာ့
ညည္းဖူးၾကေပမယ့္ အေပၚက စေကး ၃ခုကိုေတာ့ သင္ယူဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာ ေယာင္လို႔ေတာင္ စဥ္းစားမိမွာ မဟုတ္ဘူး.. ဒီစေကးေတြက တခုနဲ႔တခု ဆက္စပ္ေနတာ..

🔵ေရးတတ္မွ ဖတ္တတ္မယ္…
🔵ဖတ္တတ္မွေျပာတတ္မယ္ ...
🔵ေျပာတတ္မွ ၾကားမယ္…
🔵ၾကားဖူးမွ နားလည္မယ္…
🔵နားလည္မွ ျပန္ေျပာနိုင္မယ္…

ဥပမာ သင္မသိတဲ့ မၾကားဖူးတဲ့ ဘာသာစကား တစ္ခုကို သင္ယူကာစမွာ အသံေနအသံထား မွားၿပီး အိုးနင္းခြက္နင္း ေျပာေနတာဟာ ဂီတမွာ ဆိုရင္ ကီးေခ်ာ္ေနတာပဲေပါ့..

သင္ၾကားဖူးတဲ့သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို ျပန္ဆိုျခင္းဟာ ဂီတဘာသာစကားကို သင္ယူတတ္ေျမာက္ ထားျခင္း မမည္ပါဘူး.. သေဘာက ကိုရီးယား ဇာတ္ကား ၾကည့္တာမ်ားလို႔ ကိုရီးယားဘာသာ စကား တခ်ိဳ႕လိုက္ေျပာနိုင္ေပမယ့္ တိတိပပ ေရးနိုင္ ဖတ္နိုင္ နားလည္နိုင္စြမ္း မရွိသလိုေပါ့..

အဲဒီေတာ့ ဒီစေကး ၄ခုစလံုးပါဝင္တဲ့ ဂီတဘာသာစကားကို တတ္ေျမာက္ၿပီဆိုရင္ ကီးေခ်ာ္ျခင္းသာမက အျခားျပႆနာေတြ ျဖစ္တဲ့ စည္းခ်က္ေတြေခ်ာ္ေနတာ.. သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို မွန္ကန္စြာ အဝင္အထြက္ မလုပ္တတ္တာ စတာေတြပါေျပလည္သြား မွာပါ.. ဒါေတြက သင္ယူလို႔ရတဲ့အရာေတြပါ..

Technical ပိုင္းကၾကည့္ရေအာင္ ဘာလို႔ Out of Tune ျဖစ္သလဲဆိုတာ..

မိမိမရင္းႏွီးတဲ့ အသံတခုကိုၾကားရင္ ဦးေႏွာက္က ဘာသာျပန္ဖို႔ အခ်ိန္တခုလိုတယ္.. ဘာအသံလဲေပါ့.. ဒီအဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းေတြက ျပဳမူလႈပ္ရွားၾကတာ.. ဥပမာ
ၾကားတဲ့ အသံ (Pitch) တစ္ခုကိုျပန္ဆိုမယ္ဆိုပါေတာ့..

ဦးေႏွာက္က အသံတုန္ခါမႈတစ္ခုကို ၾကားျခင္းအားျဖင့္ လက္ခံရရွိတယ္
ဘာသာျပန္တယ္.. အဲဒီ Data ကို အသံထုတ္လႊတ္ေပးမယ့္ Vocal Cords ဆီကိုပို႔ၿပီးတုန္ခါေစျခင္းျဖင့္ ၾကားတဲ့ အသံ (Pitch) အတိုင္းျပန္ဆိုနိုင္မယ္ေပါ့..

ဒီေနရာမွာ သင္က စိုးရိမ္စိတ္ မွားမွာ ေၾကာက္တဲ့ စိတ္လြန္ကဲေနရင္ ဦးေႏွာက္က ဘာသာျပန္တဲ့ အလုပ္ကို ေကာင္းစြာ မလုပ္နိုင္ပဲ Data အမွားကို အသံထြက္တဲ့အဂၤါရပ္ေတြ ဆီပို႔မိတဲ့အခါ အသံ (Pitch)
ကလဲ မွားေတာ့တာေပါ့.. ဒါေၾကာင့္ အစပိုင္းမွာ အသံေတြကို မွန္ကန္စြာသီဆိုနိုင္ဖို႔ ဦးေႏွာက္ကို ဘာသာျပန္နိုင္ဖို႔ အခ်ိန္တခုေပးဖို႔လိုတယ္.. ေနာက္ပိုင္း ဒီအသံေတြကို မွတ္မိလာတဲ့အခါ မွန္မွန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ သီဆိုနိုင္လာလိမ့္မယ္.. ဒါဆို Out of Tune (ကီးေခ်ာ္) ျဖစ္တာ ေတြလဲ မရွိသေလာက္နဲသြားမွာပါ..

🔵အျခားျဖစ္နိုင္ေျခမ်ား..

ကၽြန္ေတာ့္ သင္ၾကားမႈ အေတြအႀကံဳအရ ဝါသနာရွင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အသံတစ္ခုထြက္လာဖို႔အတြက္ လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး အင္အားသံုးသီဆိုၾကတယ္.. အက်ိဳးဆက္ အေနနဲ႔ ဒီအသံမ်ိဳးေတြဟာ မသိမသာ
 ျမင့္ေန (Sharp) ျဖစ္ေနတတ္တယ္..

Over Use အင္အားသံုးတာမ်ားလို အသံထိသြားရင္လဲ အျမင့္သံေတြမေရာက္ေတာ့ပဲ အၿမဲ (Flat) ျဖစ္ေနတတ္တယ္.. ဒါကေတာ့ အႏၲရာယ္ ရွိတယ္.. ကိုယ္က အခုေျပာခဲ့သလိုမ်ိဳး ဆိုမိေနရင္ သတိထား.. ေနာက္တစ္ခုက သီဆိုရမယ့္သီခ်င္းရဲ႕ အသံအနိမ့္အျမင့္ (Pitch Range) ဟာ မိမိရဲ႕ Vocal Range အထက္ကို ေက်ာ္လြန္ေန
ရင္လည္း Out of Tune ျဖစ္တတ္ပါတယ္..။

ဒီအခ်က္အလက္ေတြက ေယဘူယ်အားျဖင့္သာျဖစ္ပါတယ္..ျဖစ္နိုင္
ေျခေတြလဲ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္.. ႀကံဳေတြ႔ရတဲ့ အသံပိုင္းဆိုင္ရာ
ျပႆနာေတြကလဲ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မတူတဲ့အတြက္
ေျဖရွင္းရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကလဲ မတူနိုင္ပါဘူး.. အသံကိုၾကားမွသာထိထိေရာက္ေရာက္ ေျဖရွင္းေပးနိုင္မွာပါ..။

ဒီေဆာင္းပါေလးလဲ ဝါသနာရွင္ေတြအတြက္ အေထာက္အကူတစ္ခ
ုျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္..။

ခ်စ္ခင္စြာျဖင့္..

Eain Min Htet

ဘြဲ႔၀တ္စံု သမိုင္း

ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ က်င္းပျခင္း၊ အခမ္းအနားတြင္ ဝတ္စုံဝတ္ဆင္ျခင္းကို ၁၂ ရာစုႏွင့္ ၁၃ ရာစု ေခတ္ကတည္းက စတင္ခဲ့သည္။

ထိုသို႔ ပြဲတက္ဝတ္စုံ အခမ္းအနားျဖင့္ စီစဥ္က်င္းပျခင္းအား တကၠသိုလ္မ်ားက စတင္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ပညာတတ္မ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း ခံၾကရေသာ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားႏွင့္ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ားသည္ တစ္သားတည္း ျဖစ္သည္ဆိုေသာ သေဘာကို ေဖာ္က်ဴးရန္အလို႔ငွာ တူညီဝတ္စုံကို ဝတ္ဆင္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္ဟုလည္း သတ္မွတ္ခဲ့ၾကသည္။

၁၃၂၁ ခုႏွစ္က ကိုလံဘီယာ တကၠသိုလ္သည္ ေဒါက္တာဘြဲ႔၊ သာမန္ဘြဲ႔ႏွင့္ လက္မွတ္မ်ားကို ဘြဲ႔ဝတ္စုံ ဝတ္ဆင္ၿပီး တက္ေရာက္ယူမွသာ ထုတ္ေပးရမည္ဟု သတ္မွတ္ထားခဲ့သည္။

၁၄ ရာစုလယ္ ေႏွာင္းပိုင္းတြင္ အခ်ဳိ႕ေသာ ေကာလိပ္အဆင့္ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ ဘြဲ႔ယူအခမ္းအနား၌ ဝတ္ဆင္ေသာ ဝတ္စုံကို ဝတ္႐ုံရွည္ ဝတ္ဆင္မႈအား ကန္႔သတ္ တားျမစ္ခဲ့ေၾကာင္းလည္း ေတြ႔ရသည္။ အဂၤလန္မင္းဆက္ အ႒မေျမာက္ ဟင္နရီ လက္ထက္တြင္ ေအာက္စ္ဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္ႏွင့္ ကင္းဘရစ္ခ်္ တကၠသိုလ္မ်ားတြင္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံကို စံတစ္ခုအေနႏွင့္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ ယင္းစံသတ္မွတ္ခ်က္အရ ေသးေကြးလြန္းသည့္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္းကို လက္မခံခဲ့ေပ။

၁၈၀၀ ျပည့္ႏွစ္ေလာက္တြင္မွ မိမိသင္ယူခဲ့သည့္ ဘာသာရပ္အလိုက္ အေရာင္မ်ားကို ခြဲျခားရန္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုသို႔ အေရာင္ခြဲျခားမႈကို အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုေလာက္သာ က်င့္သုံးခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ ဥေရာပ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားတြင္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိး သတ္မွတ္သုံးစြဲၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။

ေရွးေခတ္က ဘြဲ႔ဝတ္စုံကဲ့သို႔ေသာ ဝတ္႐ုံမ်ားကို ခရစ္ယာန္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးမ်ားသည္ ေက်ာင္းေတာ္မ်ားတြင္ ဝတ္ဆင္ေလ့ ရွိသည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ပညာရွင္မ်ားအေနႏွင့္ တကၠသိုလ္၊ ေကာလိပ္မ်ားတြင္ ပညာသင္ယူသူေရာ သင္ၾကားသူပါ ဝတ္ဆင္ၾကသည္။
ယခင္က ေန႔စဥ္ ဝတ္ဆင္ခဲ့ၾကေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းတြင္ ပညာသင္ႏွစ္ တစ္ႏွစ္ ကုန္ဆုံးသည့္ အထိမ္းအမွတ္ အခမ္းအနားမ်ားတြင္သာ ဝတ္ဆင္ၾကေတာ့သည္။ ေနာက္ပိုင္းက်မွ ပညာသင္ႏွစ္ အားလုံးၿပီးဆုံးခ်ိန္ ဘြဲ႔လက္မွတ္ယူခ်ိန္၌ ဝတ္ဆင္ရန္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။

==============
ျမန္မာႏိုင္ငံ ပထမဆုံးဘြဲ႔
==============

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ပထမဆုံး ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အခမ္းအနားကို ၁၉၂၁ ခုႏွစ္၊ ႏိုဝင္ဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမဳိ႕၊ ေရႊတိဂုံဘုရားလမ္းေပၚရွိ ဂ်ဴဗလီေဟာ (ယခု တပ္မေတာ္ျပခန္းေနရာ) တြင္ က်င္းပခဲ့သည္။ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ဝင္းအတြင္း ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ခန္းမကို ေဆာက္လုပ္ျခင္း မျပဳရေသးေသာေၾကာင့္ ထိုစဥ္က မင္းပြဲစိုးပြဲ အခမ္းအနားႀကီးမ်ား က်င္းပရာ ဂ်ဴဗလီေဟာတြင္ လာေရာက္က်င္းပခဲ့ရျခင္း ျဖစ္သည္။

ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အခမ္းအနားသို႔ ထိုစဥ္က တကၠသိုလ္ အဓိပတိျဖစ္သူ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ဒုတိယဘုရင္ခံ ဆာရက္ ဂ်ီနယ္ကရက္ေဒါက္ ကိုယ္တိုင္ တက္ေရာက္ခဲ့သည္။ အဓိပတိ ဆာရက္ဂ်ီနယ္ ကရက္ေဒါက္ႏွင့္အတူ တကၠသိုလ္ ဆီးနိတ္အဖြဲ႔ဝင္ အားလုံးသည္ သတ္မွတ္ထားသည့္ အေရာင္အေသြးမ်ဳိးစုံျဖင့္ ခ်ဳပ္လုပ္ထားေသာ ဘြဲ႔ဝတ္႐ုံႀကီးမ်ားကို ဝတ္ဆင္ကာ အခမ္းအနားကို တက္ေရာက္ခဲ့ၾကသည္။

ဘြဲ႔ယူမည့္ ပုဂၢဳိလ္မ်ားကလည္း ႏိုင္ငံတကာစံအတိုင္း သတ္မွတ္ထားသည့္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံမ်ား၊ အေရာင္လည္ပင္း စြပ္ (Hood) မ်ားကို ဝတ္ဆင္ၿပီး ခမ္းနားစြာ ေနရာယူခဲ့ၾကသည္။ ဝိဇၨာဘြဲ႔ယူမည့္ သူမ်ားသည္ ပန္းႏုေရာင္ ပန္းဖြားမ်ား ပါသည့္ Hood မ်ားႏွင့္ သိပၸံဘြဲ႔ယူမည့္ သူမ်ားသည္ အစိမ္းႏုေရာင္ Hood မ်ားကို ဘြဲ႔ဝတ္စုံ အနက္ေရာင္ေပၚတြင္ လႊမ္းၿခံဳကာ ဝတ္ဆင္ထားၾကသည္။

အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ ပန္းေရာင္ ေခါင္းေပါင္းမ်ားကို ဘြဲ႔ေဒါက္ခ်ာ ေခါင္းေဆာင္းမ်ားအစား ဝတ္ဆင္သူ ရွိသကဲ့သို႔ အနက္ေရာင္ေဒါက္ခ်ာ ေခါင္းေဆာင္းႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားဝတ္စုံ ဝတ္ကာ တက္ေရာက္သူမ်ားလည္း ရွိၾကသည္။

အခမ္းအနားတြင္ ဘြဲ႔ရပုဂၢဳိလ္ အားလုံးကို အဓိပတိႀကီးက “ဘြဲ႔ရပုဂၢဳိလ္မ်ား၏ ကိုယ္က်င့္တရား ႏွင့္အညီ ေန႔စဥ္ က်င့္ႀကံေနထိုင္မည္ေလာ” ဟု ေမးခြန္းကို အားလုံးက ႐ိုေသက်ဳိးႏြံစြာျဖင့္ ေနထိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျဖၾကားၿပီးမွ ယူနီဗာစီတီေကာလိပ္ႏွင့္ ဂ်ပ္ဆင္ေကာလိပ္တို႔က ေပးအပ္သည့္ ဘြဲ႔မ်ားကို လက္ခံယူၾကရသည္။

=====
ဘြဲ႔ဝတ္စုံ
=====

သမိုင္းအေထာက္အထားမ်ားအရ ဘြဲ႔ဝတ္စုံမ်ားကို အလယ္ေခတ္ တကၠသိုလ္မ်ားတြင္ ဝတ္ဆင္ခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။

ခရစ္ယာန္ဂိုဏ္း ထိပ္တန္း တာဝန္ယူထားေသာ ပုဂၢဳိလ္မ်ားသည္ မိမိတို႔ အဆင့္အတန္းအလိုက္ ဘြဲ႔ဝတ္႐ုံႀကီးမ်ားကို ဝတ္ဆင္ကာ အခမ္းအနားမ်ား၊ သို႔မဟုတ္ အစည္းအေဝးမ်ားသို႔ တက္ေရာက္ၾကရသည္။ တရားသူႀကီးမ်ားသည္ ေျခက်င္းဝတ္အထိ ရွည္ေသာ ဝတ္႐ုံႀကီးမ်ားကို ဝတ္ဆင္ကာ တက္ေရာက္ေလ့ ရွိသည္။

ယခင္ အလယ္ေခတ္ အခမ္းအနား၊ အစည္းအေဝးမ်ား၊ တရားစီရင္ေရးမ်ား က်င္းပသည့္ ခန္းမေနရာသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေအးစက္ၿပီး ေလတိုက္သည့္ ေနရာမ်ား ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဝတ္႐ုံႀကီးမ်ား ဝတ္ဆင္ခဲ့ရာမွ အစဥ္အလာအျဖစ္ ဝတ္႐ုံမ်ားကို ဝတ္ဆင္ခဲ့ၾကဟန္ တူပါသည္။

=====
ဘြဲ႔ဦးထုပ္
=====

ဘြဲ႔ဦးထုပ္ကို ၁၅ ရာစုႏွစ္ ေလာက္ကတည္းက ပညာတတ္ အထိမ္းအမွတ္အေနႏွင့္ ေဆာင္းခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ သမိုင္းအေထာက္အထားမ်ားအရ ဘြဲ႔ဦးထုပ္ကို ပါေမာကၡမ်ားသာ ေဆာင္းရန္ သတ္မွတ္ခဲ့ေၾကာင္းလည္း ေတြ႔ရသည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္မွ ပန္းဖြားမ်ား၊ အေရာင္မ်ားေျပာင္းကာ ခမ္းနားေစရန္ စီစဥ္ခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

=================
ဘြဲ႔ဦးထုပ္၏ မူလအဓိပၸာယ္မွာ
=================

“ေဒါက္တာ” ဘြဲ႔အတြက္ ရည္စူးကာ စီစဥ္ခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ျပင္သစ္သမိုင္းပညာရွင္ ဂ်က္ကက္လီေဂါ့ဖ္က ေဒါက္တာဘြဲ႔ စာေမးပြဲအတြက္ အေသးစိတ္ ျပင္ဆင္ထားပုံကို သူ၏ “Intellectuals in Medieval Times” စာအုပ္တြင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေရးသားထားသည္။

“စာေမးပြဲ ေအာင္ျမင္သည့္ ေက်ာင္းသားတစ္ဦးသည္ လက္မွတ္ရ ပညာတတ္တစ္ဦး ျဖစ္သြားသည္။ သူသည္ ေဒါက္တာ၊ သို႔မဟုတ္ ပါရဂူဘြဲ႔ကို သူသင္ၾကားခဲ့သည့္ ဘာသာရပ္အတြက္ ကြၽမ္းက်င္သူအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း ခံရေသာ္လည္း မာစတာဆိုသည့္ အမွန္တကယ္ ကြၽမ္းက်င္မႈ ရွိမရွိကို ျပည္သူ႔ထံဆင္းကာ အစစ္ေဆးခံရမည္ ျဖစ္သည္။

သို႔ျဖစ္ရာ သူ႔ကို ခမ္းနားထည္ဝါသည့္ ဘုရားေက်ာင္းႀကီး တစ္ေက်ာင္းသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္း ခံရမည္။ ထိုေက်ာင္းတြင္ သူသည္ မိန္႔ခြန္းမ်ား ေျပာၾကားရမည္။ သူေျပာၾကားမည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားသည္ သူတတ္ကြၽမ္း ေလ့လာထားသည့္ ပညာရပ္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားသာ ျဖစ္သည္။

ထိုအခ်ိန္တြင္ နားေထာင္ေနသည့္ ပရိသတ္ထဲက ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ သူ႔ကို သိလိုသမွ် ထေမးမည္။ ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ျပဳလုပ္မည္။ သူက ထိုသူတို႔၏ အေမးမ်ားကို ခ်က္က်လက္က် ျပန္လည္ေျဖဆို ရွင္းလင္းျပရန္ လိုသည္။ ထိုသို႔ ေအာင္ျမင္စြာ ေျဖဆိုရွင္းလင္းႏိုင္ၿပီ ဆိုလွ်င္ တကၠသိုလ္က သူ႔ကို မာစတာဘြဲ႔ ႏွင္းအပ္မည္ ျဖစ္သည္။

ဘြဲ႔အပ္ႏွင္းရာတြင္ သူ႔ကို ပါေမာကၡ ထိုင္သည့္ ကုလားထိုင္တြင္ ထိုင္ေစၿပီး ေရႊလက္စြပ္တစ္ကြင္း၊ စာအုပ္တစ္အုပ္ႏွင့္ ေခါင္းေဆာင္းရန္ ေဒါက္ခ်ာ ဦးထုပ္ကို ေပးအပ္ခ်ီးျမႇင့္ေလ့ ရွိသည္” ဆိုသည္မွာ ေရွးေခတ္ မာစတာဘြဲ႔ယူသည့္ သူတစ္ဦး၏ အခမ္းအနား ျဖစ္သည္။

၁၉၅၉ ခုႏွစ္က အေမရိကန္ဘြဲ႔ဝတ္စုံ ဝတ္ဆင္မႈႏွင့္ အခမ္းအနားက်င္းပေရး ေကာ္မတီက ဘြဲ႔ယူစဥ္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံ ဝတ္ဆင္မႈကို ေအာက္ပါအတိုင္း သတ္မွတ္ခဲ့သည္။

ဘြဲ႔အခမ္းအနား က်င္းပစဥ္ႏွင့္ ဘြဲ႔လက္မွတ္ ေပးအပ္စဥ္တြင္ ဘြဲ႔ဦးထုပ္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ဝတ္ဆင္ထားရမည္။ ဘြဲ႔ယူသူမ်ားသည္ ဆုေတာင္းသည့္အခါ၊ သို႔မဟုတ္ ႏိုင္ငံေတာ္သီခ်င္း တီးမႈတ္ေနစဥ္ အခါတြင္သာ ဦးထုပ္ကို ခြၽတ္ခြင့္ရွိသည္။ ႏိုင္ငံေတာ္သီခ်င္း၊ သို႔မဟုတ္ ဆုေတာင္းမႈ ၿပီးဆုံးလွ်င္ ဦးထုပ္ကို ျပန္ေဆာင္းရမည္။

ပန္းဖြားကို မည္သည့္ဘက္သို႔ ခ်မည္ဟု သတ္မွတ္ထားျခင္း မရွိ။ ကိုယ့္ေက်ာင္းႏွင့္ ကိုယ့္ပုံစံအတိုင္းသာ ျဖစ္သည္။ ဘယ္ထားသည္ ျဖစ္ေစ၊ ညာထားသည္ ျဖစ္ေစ သတ္မွတ္ထားသည့္ အတိုင္းသာ ျဖစ္သည္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ဘြဲ႔ဝတ္စုံမ်ားကို အျမတ္တႏိုး သတ္မွတ္ဝတ္ဆင္ေၾကာင္း ထင္ရွားလွသည္။

ဘြဲ႔အပ္ႏွင္းျခင္း ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အခမ္းအနားျဖင့္သာ ရရွိေသာ ဘြဲ႔မ်ားကို အပ္ႏွင္းခ်ီးျမႇင့္ေလ့ ရွိသည္။ ဘြဲ႔ယူမည့္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားသည္ သတ္မွတ္ထားသည့္ ပညာရပ္မ်ားကို သင္ယူၿပီးေျမာက္ေၾကာင္း အစစ္ေဆးခံယူၿပီး ျဖစ္ရမည္။

ဘြဲ႔မယူမီ ဘြဲ႔ယူမည့္ သူသည္ သတ္မွတ္ထားသည့္ အတန္း သို႔မဟုတ္ စာသင္ႏွစ္ကို ေအာင္ျမင္ၿပီးသူ ျဖစ္ရသည္။ ထိုသို႔ သတ္မွတ္အရည္ အခ်င္းမ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံသူမ်ားကို ဘြဲ႔မ်ား အပ္ႏွင္းခ်ီးျမႇင့္ေသာပြဲကို ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အခမ္းအနားေန႔ (Graduation Day) အျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ အပ္ႏွင္းခ်ီးျမႇင့္ေလ့ ရွိသည္။

ဘြဲ႔အပ္ႏွင္းခ်ီးျမႇင့္ျခင္းကို တကၠသိုလ္ႏွင့္ ေကာလိပ္မ်ားတြင္ က်င္းပျပဳလုပ္ေလ့ ရွိသည္။ တကၠသိုလ္ အဓိပတိ၊ သို႔မဟုတ္ ေက်ာင္းအႀကီးအကဲမ်ားက ဘြဲ႔လက္မွတ္မ်ားကို ေပးအပ္ခ်ီးျမႇင့္ေလ့ ရွိသည္။ ဘြဲ႔လက္မွတ္ မွတ္ေပးရာတြင္ အဓိပတိသည္ တစ္ဦးခ်င္းအား ေပးသကဲ့သို႔ အုပ္စုလိုက္၊ အဖြဲ႔လိုက္ ေပးအပ္ခ်ီးျမႇင့္ျခင္းမ်ားလည္း ရွိတတ္သည္။

အုပ္စုလိုက္ ခ်ီးျမႇင့္သည့္ ဘြဲ႔လက္မွတ္မ်ားကို မိမိတို႔ သက္ဆိုင္ရာ ေက်ာင္းမ်ားေရာက္မွ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးမ်ားက သီးျခားျပန္ေပး အပ္ျခင္းမ်ားလည္း ရွိတတ္သည္။ ႏိုင္ငံတကာတြင္ မိမိတို႔ေက်ာင္းအလိုက္ ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အခမ္းအနားမ်ား က်င္းပၿပီးခ်ိန္တြင္ ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ အထိမ္းအမွတ္ ပါတီပြဲမ်ားလည္း က်င္းပေလ့ရွိသည္။

အယ္ဒီတာတစ္ဦး

============

Credit: ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း)

အလုပ္ရခ်င္ CV ျပင္ (အစ - အဆံုး)

အရင္ေရးခဲ႔တဲ႔ “လူငယ္ႏွင္႔ အလုပ္အကိုင္ (ေသခ်ာေပါက္အလုပ္ရေအာင္…ဒါအရင္ဖတ္..)” မွာတုန္းကအလုပ္ ေလွ်ာက္ တာနဲ႔ ပါတ္သက္ျပီး အဆင္႔တစ္ဆင္႔ခ်င္းစီ ကၽြန္ေတာ္ေျပာ ခဲ႔ပါတယ္..။ အခုကေတာ႔ အလုပ္ေလွ်ာက္တဲ႔အခါ အေရး အၾကီးဆံုး ျဖစ္တဲ႔ CV (Curriculum Vitae) ျမန္မာလိုေတာ႔ ကိုယ္ေရးအ ခ်က္အလက္လို႔ပဲ ဆိုၾကပါစို႔။

အရင္ဆံုး CV အေၾကာင္းမေျပာခင္ အလုပ္ရွင္ဘက္ (သို႔မဟုတ္) HR ဘက္က CV အေပၚအျမင္ကိုေျပာျပပါ႔မယ္..။ အမွန္အတိုင္း ေျပာရရင္ HR ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ထဲေရာက္လာတဲ႔ CV ေတြကိုၾကည္႔ရင္ အရင္ဆံုး ဘယ္အပိုင္းေတြကို အဓိကထားျပီး ၾကည္႔ပါသလဲ။

- CV ၏သြင္ျပင္ပံုစံ (Presentation Of CV)
- နာမည္ (Name)
- ပညာအရည္အခ်င္း (Education)
- အသက္ (Age)
- အျခားအရည္အခ်င္းမ်ား (Other Qualification)
- လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ (Working Experience)

စတာေတြျဖစ္ပါတယ္..။ ေျပာရရင္ေတာ႔ ေခၚထားတဲ႔ Position နဲ႔ ကိုက္ညီရဲ႕လားဆိုတာအၾကမ္းဖ်င္းၾကည္႔လိုက္တဲ႔သေဘာပါ..။ ဆိုလိုတာက HR ေတြဟာ Position အမ်ားၾကီးအတြက္ CV ေတြအမ်ားၾကီးကို Screening လုပ္ရတာျဖစ္တဲ႔အတြက္ က်န္တဲ႔အခ်က္ အလက္ေတြထက္ အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႔ အခ်က္ေတြကိုအဓိက ထားျပီးၾကည္႔ၾကပါတယ္..။ အဲ႔ဒီအခ်က္ေတြမွာကိုက္ညီေတာ႔မွ အျခားအ ခ်က္အလက္ေတြကို ၾကည္႔တာပါ..။ ခုေျပာခဲ႔တဲ႔အခ်က္အလက္ေတြဟာ အလုပ္ခန္႔ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်တဲ႔ေနရာမွာ အေရးၾကီး တဲ႔အခ်က္အ လက္ေတြပါ..။
ကဲ..။ HR တို႔၊ အလုပ္ရွင္တို႔ဘက္က CV ကိုဘယ္လိုအခ်က္ေတြအဓိ ကထားျပီးၾကည္႔လဲ သိျပီဆိုရင္ ကိုယ္႔ CV ကိုဒီအခ်က္အလက္ ေတြကို အေျခခံျပီး ျပင္ဆင္ရမယ္ဆိုတာသိေလာက္ျပီေပါ႔..။ အေသးစိတ္ဆက္ရွင္းျပပါ႔မယ္..။

CV ၏သြင္ျပင္ပံုစံ
----------------------
CV ေတြအမ်ားၾကီးထဲမွာ အရင္ဆံုးဆြဲထုတ္ျပီး ဖတ္ၾကည္႔မိတဲ႔ အဓိ ကအေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္..။ သာမန္ ေတြ႔ရိုးေတြ႔ေနက် CV ပံုစံမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ကြဲျပားတဲ႔ ပံုစံမ်ိဳးတင္ျပထားတဲ႔ CV ေတြကို ပိုျပီးသတိ ထားမိ တတ္ပါတယ္..။ မ်ားေသာအားျဖင္႔က ေတြ႔ေနရတဲ႔ CV ေတြကို အမ်ိဳးအ စားခြဲျခားၾကည္႔ရေအာင္ပါ..။

(၁) မိတၱဴဆိုင္မွာေရာင္းတဲ႔ CV ကို လက္ေရးနဲ႔ျဖည္႔ျပီး ဓာတ္ပံုကပ္ျပီး တင္တဲ႔ CV
(၂) သာမန္ CV ပံုစံကို ကြန္ပ်ဴတာစာစီဆိုင္မွာ စာစီထားတဲ႔ CV
(၃) ကိုယ္႔ CV ကို ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ႔ပံုစံ ေသေသခ်ာခ်ာ ပံုစံခ်ျပီး ကိုယ္တိုင္စာစီတာ/ ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္မွာ စာစီတာ မ်ိဳးနဲ႔ ျပင္ဆင္ ထားတဲ႔ CV.
(၄) စာရြက္တစ္ရြက္ေပၚမွာ လက္ေရးနဲ႔ပဲ သာမန္ CV ပံုစံကိုခ်ေရးျဖည္႔ ထားတဲ႔ CV

....ဆိုျပီးအၾကမ္းဖ်င္းအမ်ိဳးအစား (၄) မ်ိဳးထြက္လာတာေတြ႔ရပါတယ္..။

စာဖတ္သူအေနနဲ႔ ကိုယ္႔ CV ဟာဘယ္အမ်ိဳးအစားနဲ႔ အနီးစပ္ဆံုး ျဖစ္မလဲဆိုတာၾကည္႔ေပါ႔ေနာ္..။ CV ထဲမွာပါတဲ႔အရည္အခ်င္းေတြ၊ ပညာေတြကိုခဏထားျပီး အေပၚမွာေျပာခဲ႔သလို CV ေတြအမ်ားၾကီး ထဲက ဆြဲထုတ္ၾကည္႔ရတဲ႔ CV ဆိုတာ ဘယ္အမ်ိဳးအစားထဲပါမယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ..။ ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္တာကို ခုေလာက္ဆိုသေဘာ ေပါက္ေလာက္ပါျပီေနာ္..။ အဲဒီေတာ႔ ကိုယ္႔ CV ကို HR တို႔ လုပ္ငန္းရွင္တို႔ဘက္ကေန စိတ္၀င္တစားၾကည္႔ရေလာက္ေအာင္ Presentation Skill ေကာင္းေနဖို႔လိုပါတယ္..။ တခ်ိဳ႔သင္တန္း သားေတြက ေျပာၾကပါတယ္..။

ဆရာကၽြန္ေတာ္တို႔က ခုမွ အလုပ္စလုပ္ မွာအဲ႔ဒါေတြမလုပ္တတ္ဘူး..တဲ႔.။ မွန္ပါတယ္..။ ဒါေပမယ္႕ ေမြးထဲကေတာ႔ဘယ္သူမွမတတ္ပါဘူး..။ အလုပ္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုျပီး လတ္လ်ားလတ္လ်ားလုပ္ေနတဲ႔သူေတြ တပံုၾကီးပါ..။ ကုိယ္အလုပ္ရွာတဲ႔ရည္၇ြယ္ခ်က္ဟာ အလုပ္ရမွ ေအာင္ျမင္တယ္ ဆိုရမွာပါ..။ အရင္က မသိဘူး..။ ခုကၽြန္ေတာ္ေျပာျပလိုက္လို႔သိသြားျပီ..။ တခ်ိဳ႔ကေတာ႔ မွန္သားပဲဆိုျပီးလိုက္လုပ္ၾကမယ္..။ တခ်ိဳ႔က အပိုေတြပါလို႔ သတ္မွတ္လိမ္႔မယ္..။ လုပ္တဲ႔သူအက်ိဳးရွိပါလိမ္႔မယ္..။ အဲ႔ဒီေတာ႔ CV ေပၚထားတဲ႔ ၀န္ထမ္းေရြးခ်ယ္မယ္႔ဘက္က အျမင္နဲ႔ ပဏာမေရြး ခ်ယ္တဲ႔ပံုစံကိုေတာ႔ သိျပီေပါ႔..။ ကိုယ္႕ CV ရဲ႔သြင္ျပင္ကို ဘယ္လိုဆိုရင္ Attention ပိုရွိလဲဆိုတာျမင္ျပီေပါ႔..။

နာမည္ (Name)
--------------------
နာမည္နဲ႔ ပါတ္သက္ျပီးေတာ႔ ေထြေထြထူးထူးေျပာစရာေတာ႔မရွိပါဘူး..။ နာမည္ တစ္မိ်ဳးထက္ပိုတဲ႔သူေတြရွိတတ္ပါတယ္..။ အဲ႔ဒါဆိုရင္ ေတာ႔ အဂၤလိပ္လိုဆိုရင္ ဥပမာအားျဖင္႔ .. Mg Phyu @ Mg Win Min ဆိုျပီး “ @ “ ခံေရးလို႔ရပါတယ္..။ ျမန္မာလိုဆိုရင္ေတာ႔ ေမာင္ျဖဴ (ခ) ေမာင္၀င္းမင္း ဆိုျပီး “(ခ)” ခံေရးလို႔ရပါတယ္..။ ဒါဆိုရင္ေရြးခ်ယ္ မယ္႔ဘက္က ၀န္ထမ္းေလာင္းဟာ နာမည္(၂) မ်ိဳးရွိေန တယ္ဆိုတာ သိပါျပီ..။ ဒီမွာေျပာစရာရွိေသးတယ္ဗ်..။ နာမည္မွာ “ဦး” တပ္ေရးတာနဲ႔ “ကို” တပ္ေရးတာနဲ႔ “ေမာင္” တပ္ေရးတာ ဘယ္ဟာမွန္လဲဆိုျပီး ၀ိ၀ါဒကြဲေနေသးတယ္..။ တကယ္ေတာ႔ အသက္ျပည္႔ျပီးအလုပ္ လုပ္ၾက တာျဖစ္တဲ႔အတြက္ “ဦး” တပ္ေရးတာက ေတာ႔ အသင္႔ေတာ္ဆံုးပါ..။ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ေတာ႔ “ေဒၚ” ေပါ႔ဗ်ာ..။ တစ္ခါတစ္ေလ မန္ေနဂ်ာ ေလွ်ာက္တဲ႔သူေတြေတာင္ ေမာင္စိုးျမင္႔ တို႔ဘာတို႔ဆိုျပီး “ေမာင္” တပ္လာတဲ႔ CV ေတြေတြ႔ရတတ္ပါတယ္..။ သတိထားစရာေလးေပါ႔..။

ပညာအရည္အခ်င္း (Education)
------------------------------------
ကိုယ္႔ပညာအရည္အခ်င္းကို ျဖည္႔တဲ႔ေနရာမွာ ….

- ၁၀ တန္းဆိုရင္လည္း ေအာင္ျပီးတာလား၊ မေအာင္တာလား ေသေသခ်ာခ်ာေရးပါ..။
- တကၠသိုလ္တက္ေနတာဆိုလည္း ၊ Major ၊ Year ေတြေသေသခ်ာခ်ာေရးပါ..။
- ေက်ာင္းျပီးသြားရင္လည္း ရတဲ႔ဘြဲ႔ကိုေသေသခ်ာခ်ာေရးပါ..။
- တခ်ိဳ႔က တကၠသိုလ္ေတာ႔တက္ပါတယ္..သို႔ေသာ္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင္႔ ဆက္မတက္ေတာ႔ဘူးဆိုရင္လည္း ေက်ာင္းကိစၥ
ကင္းရွင္းေၾကာင္း၊ ဆက္တက္ဖို႔အစီအစဥ္မရွိေၾကာင္းေဖာ္ျပေပးပါ..။
- တခ်ိဳ႔က ၁၀ တန္းေအာင္ျပီးျပီ ဒါေပမယ္႔ ေက်ာင္းဆက္မတက္ေတာ႔ဘူးဆိုရင္လည္း ေဖာ္ျပေပးပါ..။

ဘာေၾကာင္႔လဲဆိုေတာ႔ အလုပ္ေတြေခၚတဲ႔အခါ ပညာအရည္အခ်င္း သတ္ မွတ္ခ်က္ေတြပါပါတယ္..။ ျဖစ္နိုင္ရင္ ေခၚတဲ႔ Position နဲ႔ကိုယ္ နဲ႔ကိုက္ညီမွေလွ်ာက္ပါ..။ နို႔မို႔ဆို ကိုယ္လည္းသိကၡာက်ပါတယ္..။ ေနာက္တစ္ခုက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ခုေနာက္ပိုင္းအလုပ္ ေတြက ေက်ာင္းကိစၥကင္းရွင္းတဲ႔သူတြကို အဓိကထားလာၾကတယ္..။ ဘာလို႔လဲဆိုရင္..ခြင္႔ျပႆနာေၾကာင္႔..။ ဒီ စာေမးပြဲေျဖဖို႔ ခြင္႔ယူတဲ႔ကိစၥက ေတာ္ေတာ္လည္းျငင္းရျပီး ေတာ္ေတာ္လည္းရွင္းရတဲ႔ ျပႆနာ..။ အမွန္က အလုပ္ရွင္နဲ႔ ၀န္ထမ္းနဲ႔ညွိႏွိဳင္းရမွာ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ႏွစ္ဘက္လံုးမွန္ေနလို႔..။ ၀န္ထမ္းကလည္း သူ႔တက္လမ္း ဘြဲ႔ရဖို႔…တစ္ႏွစ္မွ တစ္လေလးခြင္႔ယူတာ..။ အလုပ္ ရွင္ဘက္မွာလည္း ခုေခတ္က Position တစ္ခုအတြက္၀န္ထမ္းကို အရံတို႔..အပိုတို႔..ခန္႔ထားတယ္ဆိုတာ မူအရပဲရွိတာ..တကယ္ က မ်ားေသာအားျဖင္႔မလုပ္ၾကဘူး..။

အဲ႔ဒီေတာ႔ Position တိုင္းမွာ၀န္ထမ္းက လုပ္ငန္းလိုအပ္ခ်က္အတိုင္း အတိအက် ထားထား ေတာ႔ ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ တစ္လေလာက္လစ္လပ္ သြားမယ္႔ကိစၥက ေတာ္ေတာ္ထိတယ္ေပါ႔..။ သို႔ေသာ္ မေပးလို႔ကလည္း မျဖစ္။ ၾကာေတာ႔ လုပ္ငန္းဘက္က စဥ္းစားလာျပီ…ေက်ာင္းကိစၥ ကင္းရွင္းတဲ႔သူ ကိုပဲ ခန္႔ေတာ႔မယ္ေပါ႔..။ ၀န္ထမ္းေတြကေတာ႔ ငါတို႔ခြင္႔ယူ တာအလကားယူ တာမဟုတ္ဘူး..လစာမဲ႔ခြင္႔ယူတာ..ဆိုျပီးေျပာၾကတယ္..။ လုပ္ငန္းဘက္ ကၾကည္႔ရင္ ၀န္ထမ္းကိုလစာမေပးရလို႔ လုပ္ငန္းဘက္က သက္သာသြားတာမဟုတ္ဘူးေနာ္..။ Company ရဲ႕ Productivity က်ဆင္းတယ္..။ ခြင္႔ယူသြားတဲ႔ ၀န္ထမ္းေတြ ေနရာမွာ ရွိေနတဲ႔ ၀န္ထမ္းက တာ၀န္ခြဲယူရတယ္..။ အခန္႔မသင္႔ရင္ Over Load ျဖစ္တယ္..။ က်န္ခဲ႔တဲ႔၀န္ထမ္းေတြကို မထိန္း ႏိုင္ရင္ အလုပ္ေတြဖိခိုင္းတယ္ ဆိုျပီး ထြက္ၾကျပန္တယ္..။ အဲ႔လို႔အက်ိဳးဆက္ေတြရွိပါတယ္..။ ဒါက ကၽြန္ေတာ္ နဲနဲပဲရွင္းျပတာပါ..။ အဲ႔ဒါေၾကာင္႔ အလုပ္စေလွ်ာက္ထဲက ေက်ာင္းကိစၥကို ရိုးရိုးသားသားပဲျဖည္႔သင္႔ပါတယ္..။ ဒါမွ ေနာက္ေနာင္ ကိုယ္ေရာ လုပ္ငန္း ဘက္ေရာအလုပ္မရွဳပ္ေတာ႔ဘူးေပါ႔ဗ်ာ..။

အသက္အရြယ္ (Age)
-------------------------
တကယ္ေတာ႔ အသက္အရြယ္ကို ျဖည္႔ရတဲ႔အေၾကာင္းက အလုပ္လုပ္ဖို႔အ သက္ျပည္႔ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပတာကအေၾကာင္းအရာတစ္ခု။ ေနာက္တစ္ခု ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအလုပ္ေတြမွာက အသက္ကန္႔သတ္ခ်က္ေတြရွိၾကတယ္။ အဲ႔ဒီေတာ႔ကိုယ္႔ အသက္နဲ႔ ေခၚေနတဲ႔ အလုပ္ကိုက္ညီတယ္ဆိုေလွ်ာက္ေပါ႔။ အဲ႔ဒီအတြက္လည္း အသက္ကိုထည္႔ျပီးကိုးကာၾကပါတယ္..။ အသက္ကိုသီးသန္႔မထည္႔ပဲ ေမြးေန႔သကၠရာဇ္ေဘးမွာ ထည္႔ေဖာ္ျပလို႔ လည္းရပါတယ္..။

အျခားအရည္အခ်င္းမ်ား (Other Qualification)
------------------------------------------------------
မိမိရထားတဲ႔ အဓိကပညာအရည္အခ်င္းအျပင္ အျခားတတ္ကြၽမ္းမွဳေတြကို ေဖာ္ျပရမွာပါ..။
- ဘာသာစကားပိုင္းဆိုင္ရာ
- ကြန္ပ်ဴတာအပါအ၀င္ အျခားနည္းပညာပိုင္းဆိုင္ရာ
- လက္မွဳအတတ္ပညာ၊ စက္မွဳအတတ္ပညာ
- စာရင္းကိုင္၊ HR၊ Sales & Marketing စတဲ႔ပညာေတြ
ေဖာ္ျပပါ ပညာရပ္ကၽြမ္းက်င္မွဳေတြအျပင္ အမ်ားၾကီးရွိပါလိမ္႔ဦးမယ္..။

ဒါေပမယ္႔ ခြဲျခားေဖာ္ျပေပးရမွာကေတာ႔ (၂) မ်ိဳးထဲပါ။

(၁) Certificate Qualification (သင္တန္းေက်ာင္းတစ္ခုခုက အသိအမွတ္ျပဳလက္မွတ္ရထားတဲ႔ အတတ္ပညာ/ အရည္အခ်င္းမ်ား

(၂) Non-certificate Qualification (သင္တန္းေက်ာင္းေတြမွာ တက္ခဲ႔တာမဟုတ္ေသာ္လည္း အျခားလုပ္ငန္းမွာတုန္းက တတ္ခဲ႔တဲ႔ အတတ္ပညာ၊ အသိအမွတ္ျပဳလက္မွတ္မျပနိုင္ေသာ္လည္း တတ္ာကၽြမ္းေၾကာင္း လက္ေတြ႔ျပသနိုင္တယ္ဆိုရင္ ေဖာ္ျပပါေခါင္းစဥ္ေအာက္ကေန ထည္႔သြင္းေဖာ္ျပေပးလို႔ရပါတယ္..။ တဆက္တည္းမွာပဲ ဒီအတတ္ပညာကို ဘယ္လိုရခဲ႔လဲဆို တာေဖာ္ျပေပးနိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္..။

အဲ႔ဒီေတာ႔ ဒီေခါင္းစဥ္(၂) ခုေအာက္ကေန ေသေသခ်ာခ်ာခြဲျခားျပီး Other Qualification ေတြကိုျဖည္႔ေပးဖို႔လိုပါတယ္..။ တစ္ခုမွာခ်င္တာက..၀န္ထမ္းငယ္ေလးေတြေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ..သင္တန္းတက္ထားတာမဟုတ္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ အတတ္ပညာ ေလးေတြကို လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳေပၚအေျခခံျပီး တတ္ေနၾကတာမ်ိဳးေတြ႔ရပါတယ္..။ ဒါေပမယ္႔ဒီကေလး ေတြဟာေနာက္အလုပ္တစ္ခုကို ကူးေျပာင္းတဲ႔အခါ ေလွ်ာက္တဲ႔ CV ထဲမွာ အဲ႔ဒီပညာမ်ိဳးမထည္႔ၾကပါဘူး..။ ဘာလို႔လဲဆို ေတာ႔..သူတို႔မွာ Certificate မရွိရင္ မထည္႔ရဘူးလို႔ယူဆထားလို႔ပါ..။ဒါဟာ တိတိက်က်မွားယြင္းပါတယ္..။ ကိုယ္ကလုပ္ငန္း အေတြ႔အၾကံဳအရတတ္ ကၽြမ္းေနတာမ်ိဳးကို Non-certificate Qualification ထဲထည္႔သြင္းေဖာ္ျပ လို႔ရပါတယ္..။ ျပီးေတာ႔ Other Qualification ဟာအလုပ္ရဖို႔ အေရးၾကီး တဲ႔အထဲမွာပါပါတယ္..။ ျဖည္႔ထားတဲ႔ Qualification ေတြကို Interview မတိုင္ခင္ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားဖို႔လိုပါတယ္..။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ Interview ေတြမွာ အေမးခံရတဲ႔ေမးခြန္းေတြထဲမွာ ရာခိုင္ႏွဳန္း အမ်ားဆံုးပါ..။ အလုပ္မရတာ..Interview မေအာင္တဲ႔အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲမွာလဲ တစ္ခုအပါအ၀င္ပါ..။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သင္တန္းတက္တယ္..Certificate ရရံုေလာက္ပဲ..။ ဒီေနရာမွာကိုယ္႔ကိုကိုယ္ မညာေၾကးပါ..။ သင္တန္းကိုအျဖစ္တက္လာၾက တာဆိုေတာ႔ CV ထဲမွာေဖာ္ျပထားလို႔ လုပ္ငန္းဘက္က အဲ႔ဒါနဲပါတ္သက္တာကိုေမးျပီဆိုရင္ တိုင္ပတ္ျပီပဲ..။ အဲ႔ဒီမွာ လုပ္ငန္း ဘက္က First Impression ကိုစျပီးနင္းတာကိုခံရျပီေပါ႔..။ ဒါေၾကာင္႔ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ Certificate / Non-certificate Qualification ေတြကိုျဖည္႔ျပီဆိုရင္ Interview မတိုင္ခင္ေသေသခ်ာခ်ာ ျပင္ဆင္သြားပါ..။ Interview နဲ႔ပါတ္သက္တာေတြကို ေတာ႔ ေနာက္ေရးတဲ႔ေဆာင္းပါးမွာ အေသးစိတ္ေဖာ္ျပေပးသြားပါ႔မယ္..။

 လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ (Working Experience)
----------------------------------------------------
အလုပ္ခန္႔မယ္/ မခန္႔ဘူးဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္တဲ႔အဓိကအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္..။ လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳေတြျဖည္႔ရာမွာ ေအာက္ပါ အခ်က္အလက္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးလိုက္နာပါ..။

(၁) အေတြ႔အၾကံဳတစ္ခုထက္ပိုရင္ လက္ရွိလုပ္ေနတဲ႔အလုပ္ကို ေဖာ္ျပျပီးမွ သူ႔မတိုင္ခင္ကအလုပ္ကိုေဖာ္ျပရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းအေတြ႔ အၾကံဳ ျဖည္႔တဲ႔ေနရာမွာ ကိုယ္လုပ္ခဲ႔တဲ႔လုပ္ငန္းအမည္တင္မဟုတ္ပဲ ဘယ္လို လုပ္ငန္းလုပ္တဲ႔ Company ဆိုတာကိုပါထည္႔ျဖည္႔သင္႔ပါတယ္..။ လုပ္ငန္းအမ်ိဳးအစားနဲ႔ကိုယ္႔တာ၀န္နဲ႔ကိုၾကည္႔ျပီးမွ ကိုယ္႕ကိုအကဲျဖတ္ လို႔ရမွာပါ..။

(၂) Position ၊ အလုပ္စ၀င္တဲ႔ေန႔၊ အလုပ္ေနာက္ဆံုးလုပ္ခဲ႔တဲ႔ေန႔၊ ဘာတာ၀န္ေတြေဆာင္ရြက္ခဲ႔ရသလဲ၊ စတာေတြကို တိတိ က်က် ေဖာ္ျပေပးရပါမယ္။

(၃) ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္လုပ္ငန္းတာ၀န္တစ္ခုခု ေဆာင္ရြက္ေနရင္း ရရွိခဲ႔တဲ႔ ထူးထူးျခားျခားေအာင္ျမင္မွဳရွိခဲ႔ရင္ေဖာ္ျပေပး နိုင္ပါတယ္..။

(၄) ျဖစ္နိုင္ရင္လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳတစ္ခုတိုင္းမွာ လုပ္ငန္းေထာက္ခံခ်က္တစ္ခုစီပူးတြဲတင္ျပသင္႔ပါတယ္.။
ခုေျပာသြားတာေတြက လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ ပါတ္သက္ျပီး အလုပ္ေလွ်ာက္လႊာမွာ ျဖည္႔စြက္သင္႔တဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြျဖစ္ ပါတယ္.။ တခ်ိဳ႔လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ အျမင္မွားေနတာေလးကို ျပင္ေပးခ်င္ပါတယ္..။

“ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ အလုပ္ေတြအမ်ားၾကီး အေတြ႔အၾကံဳရွိတာေတာင္ အလုပ္မရဘူး..Interview မေအာင္ဘူး..ဒါဆိုသူတို႔က ဘာကိုခန္႔ခ်င္တာလဲ..လစာကိုေကာင္း ေကာင္းမေပးၾကဘူး..ကၽြန္ေတာ္႔မွာ လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ အမ်ားၾကီးရွိေနတာ..။”

ကၽြန္ေတာ္တို႔အျမဲၾကားရပါတယ္..။ CV ေတြ ကိုျပန္ၾကည္႔ရင္ မွန္ပါ တယ္.သူတို႔မွာအလုပ္ေတြအမ်ားၾကီး လုပ္ဖူးခဲ႔တယ္..။ ဒါေပမယ္႔ အလုပ္(၃) ခုေပါင္း လုပ္သက္ (၁) ႏွစ္။ တခ်ိဳ႔ေတြဆို (၃) လ တစ္ခုႏွုန္းနဲ႔ မွန္မွန္ေလး (၁) ႏွစ္ အလုပ္ေလးခုေျပာင္းလာခဲ႔တယ္..။ ပိုဆိုးတာက အလုပ္တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု က သေဘာတရား လုပ္ငန္းသဘာ၀ဘာမွမဆိုင္တာေတြ..။ အဓိကေျပာခ်င္တာက လူငယ္ေတြအလုပ္လုပ္ၾကတဲ႔အခါ အလုပ္ တစ္ခုမွာ အနည္းဆံုး (၁) ႏွစ္ေတာ႔လုပ္ပါ..။ အလုပ္မ်ားမ်ားလုပ္နိုင္ တာေကာင္းေပ မယ္႔ ျမန္ျမန္ေျပာင္းတာကေတာ႔ ေရရွည္ အတြက္လံုး၀မေကာင္းႏိုင္ပါဘူး..။ တကယ္စည္းကမ္းၾကီးတဲ႔ Company ၾကီးေတြရဲ႔ HR ေတြဟာ လုပ္ငန္း အေတြ႔အၾကံဳေပၚ စဥ္းစားၾကတဲ႔အခါ လုပ္ငန္းအမ်ားၾကီးလုပ္ခဲ႔သူေတြကို လုပ္သက္အၾကာၾကီးလုပ္ခဲ႔သူေတြေလာက္ စိတ္၀င္စားမွဳမရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္..။ လုပ္ငန္းတစ္ခုမွာစြဲစြဲျမဲျမဲ လုပ္တဲ႔သူေတြဟာလုပ္ငန္းပိုင္း အာရံုစိုက္မွဳပိုမ်ားတာကိုလည္းေတြ႔ရပါတယ္..။

တကယ္ေတာ႔ လုပ္ငန္းတစ္ခုရဲ႕အစမ္းခန္႔ကာလဟာ (၃) လျဖစ္ပါတယ္..။ ဒါေၾကာင္႔ (၃) လ (၄) လေလာက္လုပ္ျပီးထြက္လာ တဲ႔သူေတြဆို ခန္႔မယ္႔ လုပ္ငန္းဘက္က ေတာ္ေတာ္စဥ္းစားၾကပါတယ္..။ ဒါေလးက သတိထားျပီး ဆင္ျခင္နိုင္ေအာင္ပါ..။
ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ ၀န္ထမ္းေတြကို ရပိုင္ခြင္႔ရွိတာေလးတစ္ ခုေျပာျပခ်င္ တာပါ..။ အလုပ္တစ္ခုမွာ ကိုယ္ကစည္းကမ္း နဲ႔လုပ္တယ္..ၾကိဳးစားမွဳအ မ်ားၾကီးမရွိရင္ေတာင္ (မ်ားမ်ားၾကိဳးစားႏိုင္ရင္ေတာ႕ပိုေကာင္းတာေပါ႔..) တာ၀န္ေက်ေအာင္အလုပ္ ေသေသခ်ာခ်ာလုပ္တယ္.. အျပစ္မရွိဘူး ဆိုရင္.. လုပ္သက္ကလည္း (၁) ႏွစ္အထက္ျဖစ္ခဲ႔တယ္ဆိုရင္..အလုပ္ထြက္တဲ႔အခါ ေထာက္ခံခ်က္ေတာင္းနိုင္ပါတယ္..။ ကိုယ္ကလည္း အလုပ္ထြက္တဲ႔အခါ စနစ္တက်ထြက္စာတင္မယ္..လႊဲေျပာင္းစရာရွိတာ ေတြကိုလည္း ေသေသခ်ာခ်ာလႊဲမယ္ ..စသည္ျဖင္႔ Resignation Process ကိုလိုက္နာ တယ္ဆိုရင္ ေတာင္းလို႔ရပါတယ္..။ အဲ႔ဒီေထာက္ခံစာဟာ ၀န္ထမ္း တစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ႕ Certificate တစ္ေစာင္ထက္တန္ဘိုးၾကီးပါ တယ္. ..။ ဒီေထာက္ခံစာ ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာပူးတြဲတင္ျပနိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ္ျဖတ္သန္းခဲ႔တဲ႔လုပ္ငန္းေတြက ကိုယ္႔အေပၚထားတဲ႔ တန္ဘိုး ကိုေဖာ္ျပႏိုင္ ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္..။

အခုေလာက္ဆိုရင္ အလုပ္ရွိေနတဲ႔ ၀န္ထမ္းေတြ၊ ကိုယ္႔ရဲ႔ Career ကိုတန္ဘိုးထားတည္ေဆာက္ေနသူေတြအတြက္ CV ကိုဘယ္လို Attraction ျဖစ္ေအာင္ဖန္တီးရမလဲဆိုတာအေျခခံအားျဖင္႔ နားလည္ေလာက္ျပီလို႔ေမွ်ာ္လင္႔ပါတယ္..။

လူငယ္ေတြ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေတြရရွိျပီး ရရွိတဲ႔ အလုပ္အကိုင္ေတြ လည္းျမဲႏိုင္ၾကပါေစ..။

          <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

ဘုန္းထြဋ္ေခါင္
HR Director
Asean National Trainer
Business & Executive Coach
Certified TOT Trainer

ေပါင္ျခံယားျခင္း (Joint Itch)

ေရးသားသူ Dr.Aye Myat Myat Noe
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

Jock itch ဆိုတာဟာ တကယ္ေတာ့ ဘတ္တီးရီးယား သုိ႔မဟုတ္ မိႈတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်ားျပားလွတဲ့ အေရျပား၊ လက္သည္းေျခသည္းေတြမွာ ပိုး၀င္ျခင္းေတြထဲက တစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ေပြးပံုစံတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ထိုမိႈမ်ိဳးဟာ ဆဲလ္အေသေတြရွိတဲ့ အေရျပားလႊာမွာေနျပီး နီရဲကာအေရျပားစေတြလန္ေနတတ္တဲ့၊ ဒါမွမဟုတ္ အနားသတ္မွာအဖုေသးေသးေလးေတြရွိေနတဲ့ ယားယံတဲ့အကြက္ေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ျဖစ္ေလ့ရွိလဲ

ကမၻာအႏွံ႔မွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထအရမ္းရွိတဲ့ အေျခအေနပါ။ တခါတေလ ပူေႏြးစိုစြတ္ျပီး သန္႔ရွင္းမႈညံ့ဖ်င္းတတ္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔၊ လူေပါင္းစံုအသံုးျပဳတတ္တဲ့ အမ်ားသံုးေရခ်ိဳးခန္း၊ အမ်ားသံုးအ၀တ္လဲခန္းလို ေနရာမ်ိဳးေတြမွာကူးစက္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလိုေတာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
ျဖစ္နုိင္ေခ်မ်ားေစတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။ တျခားအခ်က္အလက္ေတြသိဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔လည္းေဆြးေႏြးတိုင္ပင္နုိင္တယ္။

လကၡဏာမ်ား

ေပါင္အတြင္းဘက္လုိမ်ိဳး စိုစြတ္တတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ယားယံတဲ့အနီေရာင္အကြက္ေတြျဖစ္လာတတ္ျပီး တင္ပါးနဲ႔စအို၀တ၀ုိက္ကိုပ်ံ႕သြားနုိင္ပါတယ္။ ေပါင္ျခံ၊ ကပ္ပယ္အိတ္တုိ႔လိုမ်ိဳး အေရျပားေခါက္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာလည္း စျဖစ္တတ္တယ္။ ေခၽြးေတြစိုျပီး သန္႔ရွင္းမႈမရွိတတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ၀တ္တဲ့အက်ၤီေတြ၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့အတြင္းခံေတြေၾကာင့္ရနုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေယာက္်ား မိန္းမလိင္အဂၤါတ၀ိုက္နဲ႔ စအို၀တ၀ိုက္မွာ ေေတြ႔ခဲပါတယ္။

တခ်ိဳ႕တေလမွာ ယားယံတဲ့အကြက္တစ္ကြက္ပဲရွိတတ္ျပီး တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အစြန္းေတြစုေပါင္းသြားကာ ၾကီးမားတဲ့အကြက္ေတြ ျျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

ထိုယားကြက္ေတြရဲ႕လကၡဏာပံုစံေတြကေတာ့-
• ေပြးကြက္ေတြနဲ႔ပံုစံဆင္တူပါတယ္
• နီရဲေနျပီး အလြန္ယားယံတဲ့အကြက္ေတြျဖစ္တယ္
• အနားသတ္ေတြကထင္ရွားပါတယ္
• အကြက္အလယ္မွာနီညိဳေရာင္ျဖစ္ျပီး
• အစြန္းေတြမွာမွာ အရည္ၾကည္ဖုလို အဖုေသးေသးေလးေတြရွိပါတယ္။
တျခားေသာအခ်က္ေတြလည္းရွိေကာင္းရွိႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔သိလုိသည္မ်ား၊ စိတ္ပူသည္မ်ားရွိပါက ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္နုိင္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာဆရာ၀န္ျပသင့္သလဲ

အထက္ပါလကၡဏာမ်ားရွိျပီး ၊ သိလုိသည္မ်ားရွိပါက ဆရာ၀န္နွင့္တိုင္ပင္နုိင္ပါတယ္။ လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္အေျခအေနေတြဟာ မတူညီတာေၾကာင့္ မိမိအေျခအေနအတြက္အေကာင္းဆံုးကုိသိဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္တာအေကာင္းဆံုးေနမွာပါ။

Jock itch ျဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြ

တင္းၾကပ္ျပီးပြတ္တုိက္ေစတတ္တဲ့ အတြင္းခံေတြ၊ အျမဲစြတ္စုိေနမႈ၊ ေခၽြးထြက္မႈ၊ အသားခ်င္းပြတ္တိုက္မိမႈ၊ ဓာတ္မတည့္ျခင္းျပႆနာ၊ မိႈစြဲမႈနဲ႔ ဘတ္တီးရီးယားေပါက္ပြားမႈေတြဟာ ျဖစ္နုိင္ေခ်ရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

အျဖစ္အမ်ားဆံုးအေၾကာင္းကေတာ့ အေရျပားေရာဂါပိုး၀င္မႈကို ကုတ္ျခစ္ပစ္တာေၾကာင့္ ပ်ံ႕သြားရျခင္းပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပိုးရွိေနတဲ့တဘတ္၊ ပု၀ါကိုသံုးမိတာမ်ိဳး၊ ေရာဂါပိုးရွိသူနဲ႔ ပူးကပ္စြာဆက္ဆံမိတာမ်ိဳးကလည္း မိႈေတြကိုကူးစက္ေစပါတယ္။

ျဖစ္ေစတဲ့ မိႈေတြကေတာ့ E.floccosum(အီးဖေလာ့ခ္ကိုဆမ္း) နဲ႔ T.rubrum (တီရုဘရမ္)တို႔ျဖစ္တယ္။ Tinea cruris(တီးနီးရား ခရုရစ္) မိႈဟာ keratinase(ကီရာတီေန႔စ္) လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးထုတ္ျပီး ထိုအင္ဇိုင္းက keratin (ကီရတင္) ေတြကိုစားပစ္ပါတယ္။ Keratin ဟာ အေရျပား ( ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း) ေတြရဲ႕ အေျခခံပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ keratin ေတြကိုစားပစ္လုိက္ျခင္းဟာ အေရျပားလန္ျခင္းေတြျဖစ္ေစနုိ္င္ပါတယ္။

ပဋိဇီ၀ေဆးတခ်ိဳ႕ေသာက္ေနရသူေတြ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္အားနည္းသူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳရွိသူေတြမွာလည္း ျဖစ္နုိင္ေခ်မ်ားပါတယ္။
တခါတေလမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဘတ္တီးရီးယားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ Jock itch ေတြဟာ မာက်ဴရီမီးနဲ႔ထိုးၾကည့္ရင္ နီေဆြးေဆြးေရာင္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ျဖစ္နုိင္ေခ်မ်ားေစေသာအခ်က္မ်ား

စိတ္မပူမိတဲ့အရာေတြဟာ ျဖစ္နုိင္ေခ်တက္ေစတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ေနနုိင္ပါတယ္။
• စိုထိုင္းေသာတာ၀ါ၊ ဖိနပ္ေတြ၊
• ညစ္ပစ္ျပီး မေလွ်ာ္ထားတဲ့အ၀တ္ေတြ၊
• စိုထိုင္းေသာၾကမ္းျပင္
• စိုထို္င္းေသာအခန္း
• ခႏၶာကုိယ္တျခားေနရာမွာ မိႈစြဲေနတဲ့အခါ
Jock itch ကို က်န္းမာေနတဲ့လူေတြမွာလည္း ေတြ႔ရတတ္ေပမယ့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳရွိသူေတြ၊ အ၀လြန္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေရာဂါရွာေဖြျခင္း၊ ကုသျခင္း

ဒီအခ်က္အလက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအၾကံဥာဏ္ေတြအတြက္ အစားထိုးမဟုတ္ပါဘူး။ အျမဲဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ပါ။
ေရာဂါျဖစ္ေၾကာင္းဘယ္လိုရွာေဖြေတြ႔ႏိုင္မလဲ
အမ်ားစုကထိခိုက္ထားရာအေရျပားေနရာကို စစ္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ jock itch ကိုတိက်မွန္ကန္စြာ အမည္တပ္နို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အခါေတြမွာေတာ့ jock itch နဲ႔ခပ္ဆင္ဆင္တူျပီး အေရျပားအထူးကုက အေရျပားဆဲလ္မ်ားကို ျခစ္ယူစစ္ေဆးမွသာ တျခားအေျခအေနျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္မ်ားလည္းရွိပါတယ္။

ဘယ္လုိကုသမလဲ

Jock itch ကိုပံုမွန္အားျဖင့္ မိႈသတ္ေဆးလိမ္းေဆးျဖင့္ ကုသတာမ်ားပါတယ္။ တခါတရံ ယားယံျခင္းျမန္ျမန္သက္သာဖုိ႔ hydrocortisone ပါအသံုးျပဳတာလည္းရွိပါတယ္။ Steroid လိမ္းေဆးကို မိမိသေဘာနဲ႔ထည့္သြင္းလိမ္းျခင္းမ်ား မလုပ္သင့္ပါဘူး။ လိမ္းေဆးကို တစ္ရက္ တစ္ၾကိမ္မွႏွစ္ၾကိမ္ထိ သံုး၊ေလးပတ္ထိ စြဲလိမ္းေပးရပါမယ္။
တကယ္လို႔မထိေရာက္ပါက ေသာက္ေဆးအသံုးျပဳရပါမယ္။ Terbinafine(တာဘင္နဖိုင္း), itraconazole (အစ္တရာကြန္ဇိုးလ္)တို႔ေသာက္ႏို္င္ပါတယ္။
ကုသေနစဥ္ အ၀တ္အစားမ်ား ၾကပ္ၾကပ္တည္းတည္း မ၀တ္ဆင္သင့္ပါဘူး။

ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနွင့္ အိမ္တြင္းကုသမႈမ်ား

Jock itch သက္သာေစနို္င္ေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံႏွင့္အိမ္တြင္းကုသမႈမ်ား
Jock itch ဟာ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းျပီးမွ ျပန္ျဖစ္လာတာမ်ိဳး ရွိနုိင္ပါတယ္။ ျပန္ျဖစ္တာကိုေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြနဲ႔ အိမ္တြင္းကုသမႈပံုစံမ်ားကို အသံုးျပဳၾကည့္နုိင္ပါတယ္။
• ေျခေထာက္မွာမိႈစြဲျခင္းမ်ားရွိပါက ခ်က္ျခင္းကုသပါ
• ေရခ်ိဳးျပီးတဲ့အခါ ေပါင္ၾကားေတြကို ပု၀ါေနာက္တစ္ထည္နဲ႔ ေသခ်ာေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။
• ပု၀ါ၊ တဘတ္၊ ကိုင္ပိုင္အ၀တ္အစားမ်ားကုိ ေ၀မွ်မသံုးပါနဲ႔။
• တင္းၾကပ္လြန္းေသာ အ၀တ္အစားမ်ားမ၀တ္ပါနဲ႔။
• အ၀လြန္ေနပါက အသားခ်င္းပြတ္မိ၊ ပြန္းမိျခင္း၊ ေခၽြးထြက္ျခင္းမ်ား ေလ်ာ့ေစဖို႔ ၀ိတ္ခ်ဖို႔ျကိုးစားပါ။
သိလိုသည္မ်ားရွိပါက မိမိအတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မည့္ အၾကံမ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာေမးျမန္းေဆြးေႏြးပါ။

Credit: Hello Sayarwon 

ေလဘာတီမျမရင္ ( ၁၉၀၄ - ၁၉၄၅ )

Liberty (ေလဘာတီ) ရဲ႕အဓိပၸါယ္က  လြတ္ေျမာက္ျခင္း  လြတ္လပ္ေရး  ရွင္သန္ျခင္း

          ဦးဖိုးသစ္၊ ေဒၚဉာဏ္ယံုတို႔မွ ၁၂၆၆ ခုႏွစ္တြင္ သာစည္နယ္ ေ႐ႊဖလားကန္႐ြာ၌ ဖြားျမင္သည္။ ၁၅ ႏွစ္ အ႐ြယ္မွ စ၍ အၿငိမ့္ကခဲ့သည္။ အသံမင္းသမီးဟု ေခၚစမွတ္ ျပဳခဲ့ရသည္။ေလဘာတီ မျမရင္သည္ အၿငိမ့္မင္းသမီး အျဖစ္သာ မဟုတ္၊ ဓာတ္ျပား အဆုိေက်ာ္ အျဖစ္လည္း နာမည္ႀကီးသူ ျဖစ္သည္။ သူႏွင့္ ေခတ္ၿပိဳင္ ေပၚေသာ အၿငိမ့္သဘင္ ပညာရွင္မ်ားမွာ ဥကၠလာေအးၾကည္၊ ဒဂံုခင္လွၾကည္၊ ၾသဘာေသာင္း၊ ယူနီဗာစီတီ ျမသန္းၾကည္ စသည္တုိ႔ ျဖစ္သည္။

မႏၱေလး အေရွ႕က်ံဳးလမ္းရွိ အမ်ိဳးသား ကဇာတ္႐ံုေရွ႕မွ ေလဘာတီ မျမရင္ ေၾကးရုပ္မျမင္ရင္ကို မိတၴီလာခ႐ိုင္ သာစည္ၿမိဳ႕ အေနာက္ဘက္ ၈ မိုင္ကြာရွိ ေ႐ႊဖလားကန္႐ြာ၌ အဖမင္းသား ဦးဘိုးသစ္၊ အမိ မင္းသမီး ေဒၚဉာဏ္ယံုတုိ႔က ၁၂၆၆ ခုႏွစ္တြင္ ဖြားျမင္ေသာ အႏုပညာရွင္ ျဖစ္သည္။ ဇာတိရပ္႐ြာ၌ မိဖမ်ားႏွင့္ ေနစဥ္က ေတာင္သူလယ္သမား အလုပ္ႏွင့္ ႀကီးျပင္းခဲ့ဟန္ တူသည္။

"ထမီကေလး တုိတုိဝတ္ကာ၊ ကြၽန္မ ငယ္စဥ္အခါ၊ လူထဲမဝင္ေသးေတာ့ အလွအျပင္အဆင္ခ်ာ၊ မယ္ရင္ ကုန္ကုန္ေျပာမယ္၊ ေတာ္သက္သက္မို႔၊ ဘယပ္ဒြါဒယာ ႐ႊံ႕ေတြ ကပ္စီးကပ္စီး ပုတီးလုပ္ကာ ဆြဲတတ္ကာ၊ ေဒၚလာျပားေတြ ၁၅ ျပားေလာက္ ဆြဲတတ္တာ၊ ကိုကိုတို႔က ေျမႇာက္စားေပမဲ့ ဟုိတုန္းကေလာက္ မေပ်ာ္ပါ"
                                   ဟု သူကုိယ္တုိင္ သီဆုိခဲ့ေသာ 'ေ႐ႊမိုးညိဳ' သီခ်င္းအရ သူ၏ ငယ္စဥ္ ဘဝကို သိသာေလသည္။မျမရင္ သီဆုိ၍ ဓာတ္ျပား သြင္းခဲ့ေသာ နာမည္ေက်ာ္ သီခ်င္းမ်ားမွာ မြန္းလိုက္ဂလိုရီ၊ ပဒုမၼာ ေ႐ႊၾကာ၊ ခင့္သေဘာ၊ ေမာင္ေမာင့္ ေ႐ႊေက်း၊ ထင္သလုိေန၊ အုိေက၊ စိတ္တခု ယုတ္ကိုးဆယ္၊ ဥစၥာရင္းမွန္ျပန္၊ ေသာ့တြဲ စသည္တုိ႔ ျဖစ္သည္။ ေလဘာတီ မျမရင္ သီဆုိခဲ့ေသာ သီခ်င္းမ်ား အနက္ ထက္ေပၚ ေက်ာ္ၾကားေသာ ေတးသြားမွန္သမွ် နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာတင္၏ လက္ရာ မ်ားေလသည္။ သူႏွင့္ တြဲေသာ အၿငိမ့္ လက္စြဲ (ယခုအေခၚ လူျပက္) မ်ားမွာ ဦးဓာတ္ဆီ၊ ဦးသခၤါ၊ ဦးဓာတ္ခိုး၊ ဦးညႇပ္ႀကီး၊ ဦးဒန္ေပါက္ စသည္တုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။

သူ႔ေခတ္ သူ႔အခါက သူ၏ ေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကားပံုႏွင့္ ပရိသတ္မ်ား ခ်စ္ခင္ ႏွစ္သက္ပံုတို႔မွာ ေၾကာက္စရာပင္ ေကာင္းလွသည္။ မႏၱေလးၿမိဳ႕ ၈၄ လမ္းႏွင့္ ၃၁ လမ္းေထာင့္၌ ေလဘာတီ ျမရင္ အၿငိမ့္ ကေနစဥ္က ျဖစ္၏။ ပြဲၿပီးလွ်င္ မျမရင္ကို လူမ်ိဳးျခား ဘာသာျခား သူေ႒းသား တဦးက ေမၿမိဳ႕ (ျပင္ဦးလြင္) သို႔ ကားႏွင့္ ေခၚသြားမည့္ အစီအစဥ္ ရွိသည္ဟု သတင္း ထြက္လာ၏။ထိုသတင္းကို မျမရင္ အၿငိမ့္ကရာ ေနာက္သို႔ တေကာက္ေကာက္ လုိက္ေနသည့္ ႐ံုေတာ္ႀကီးမွ ကာလသား တသိုက္က ၾကားသိသြား၏။ ထို႔ေၾကာင့္ လူစုၿပီး ရွင္ဘို႔မယ္ ဘုရား အေနာက္ေပါက္မွ အသင့္ ေစာင့္ဆုိင္း ေနၾကသည္။ ပြဲၿပီးေသာ္ သူေ႒းသားက မျမရင္ႏွင့္ မိခင္ျဖစ္သူ ေဒၚဉာဏ္ယံုကို ကားႏွင့္ တင္ေခၚ လာခဲ့၏။ ရွင္ဘို႔မယ္ ဘုရား အေနာက္ေပါက္ ေရာက္သည္ႏွင့္ အသင့္ ေစာင့္ေနေသာ ကာလသားမ်ားက ပုလင္းႏွင့္ လွမ္းေပါက္ လုိက္သည္။ သို႔ေသာ္ သူေ႒းသားကို မမွန္ဘဲ အနီးရွိ ဓာတ္တုိင္ကို သြား၍ မွန္သည္။ လြင့္စင္လာေသာ ပုလင္းကြဲက မျမရင္၏ ပါးကို ဝင္၍ မွန္ေလသည္။ သို႔ျဖင့္ မျမရင္၏ ပါး၌ ေသရာပါ အမာ႐ြတ္ကေလး ထင္က်န္ရစ္ခဲ့ရ ရွာေလသည္။

ပါးမွ ဒဏ္ရာကို ေဒါက္တာရွားမားႏွင့္ ကုသ၍ ေပ်ာက္ကင္းသည့္ အခါ ပေထြးျဖစ္သူ ဦးသာဒင္ ေရးစပ္ေပးသည့္
(သတင္းစာတြင္ - ေလဘာတီ ျမရင္ - ျမရင္ - ျမရင္ - ေမွ်ာ္ - ေမွ်ာ္ အေၾကာင္း ဆိုးေလျခင္းေနာ္ - ေၾသာ္ - ေၾသာ္ - အက်ိဳးယုတ္ ပါဘိေတာ္ - ပုလင္းမွန္တာ - သည္ဒဏ္ရာ စီမံလာ - ဘယ္ဝဋ္ေ႔ကးလည္း ခ်င့္ေထြးႏုိင္ဖူး ရွင္ - ေၾသာ္ … ျမစပယ္ရွယ္ရင္)
                                            ဟူေသာ ျမစပယ္ရွယ္ရင္ သီခ်င္းျဖင့္ သီဆို ကျပရာ ျမင္ရသူတုိင္း က႐ုဏာ သက္ကာ ရင္ဆို႔ ခဲ့ၾကရသည္။

မျမရင္ ပုလင္းကြဲ မွန္သျဖင့္ နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာတင္က (တံုးေက်ာ္မ) သီခ်င္းကို ေရးစပ္ေပးသည္ဟု ေျပာဆို ေနၾကျခင္းမွာ မမွန္ပါ။ ပုလင္းကြဲ မွန္ျခင္းမွာ မျမရင္ ငယ္ငယ္ နာမည္ေက်ာ္စ အခ်ိန္က ျဖစ္သည္။ တံုးေက်ာ္မ သီခ်င္းက မျမရင္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္မွ ဆိုသည့္ သီခ်င္း ျဖစ္သည္။ ရွမ္း ျပည္နယ္သို႔ ပြဲသြားကရာ ငွက္ဖ်ားမိၿပီး လက္ခံထားေသာ ပြဲမ်ား ဖ်က္လုိက္ ရသျဖင့္ (ေလဘာတီ ျမရင္ ေသၿပီ) ဟု သတင္းေက်ာ္ သြားခဲ့သည္။ က်န္းမာ၍ ပြဲျပန္ကေသာ အခါ နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာတင္က -

"ေသႏုိင္ပါ႐ိုးလား ေလဘာတီရယ္ ေပတရာဆီ ေလွ်ာက္ပါလို႔ ျမင္သေလာက္ ျပလုိက္ခ်င္ပါသည္။ အေျခလည္း တိုးတက္ - အေနလည္း တိုးတယ္ - မေသဘဲကိုးကြယ္ - ေမွ်ာ္ေတာ္မူၾကသည္၊ ေၾသာ္ … မမုန္းနဲ႔ေနာ္ ကြၽန္မအတည္၊ ႐ုပ္ေတာ္ေတာ္လွပါသည္ - တံုးေက်ာ္မ ေလဘာတီ"
                                 ဟူသည့္ (တံုးေက်ာ္မ) သီခ်င္းကို ေရးစပ္ ေပးခဲ့သည္။ ထိုသီခ်င္းသည္ ေလဘာတီ ျမရင္၏ လူ ႀကိဳက္အမ်ားဆံုး သီခ်င္းတပုဒ္ ျဖစ္လာခဲ့သည္။

နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္

နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာတင္ႏွင့္ ေလဘာတီ ျမရင္ကို လမုိင္းကပ္သည္ဟု ဆိုေသာ္ရ၏။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ဆရာတင္ ေရးေပးေသာ သီခ်င္းကို ေလဘာတီ ျမရင္ ဆိုလုိက္သည္ႏွင့္ ေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကား လူႀကိဳက္မ်ား သြားတတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း အျခားေသာ မင္းသမီးမ်ားက ဆရာတင္အား (ေလဘာတီ ျမရင္ အတြက္ သီခ်င္းေရးရင္ သူမ်ားေတြ အတြက္ ေရးတာနဲ႔ မတူဘူး၊ ေစတနာကို ပိုးလြန္းတယ္) ဟုပင္ ခနဲ႔တဲ့တဲ့ လုပ္ခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ဆရာတင္ကေတာ့ တဟဲဟဲ ရယ္လ်က္။ဆရာတင္ကလည္း သီခ်င္းကို အာမခံႏွင့္ ေရးသူျဖစ္၏။ သူ႔သီခ်င္းကို သီဆိုၿပီး ကလွ်င္ ထို မင္းသမီး နာမည္ ေက်ာ္ေစရမည္။ သူ႔သီခ်င္း မေက်ာ္ခဲ့လွ်င္ ပိုက္ဆံ တျပားမွ မေပးနဲ႔ဟု ရဲရဲ ႀကီး အာမခံတတ္သည္။ အာမခံသည့္ အတုိင္းလည္း မင္းသမီး အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သူ႔သီခ်င္း ဆိုၿပီး ေက်ာ္သြား ခဲ့ၾကသည္သာ ျဖစ္၏။ မျမရင္ကိုလည္း ဆရာတင္ကပင္ (မင္း နာမည္ ေက်ာ္ခ်င္ရင္ မႏၱေလး လာခဲ့) ဟု သူကိုယ္တုိင္ ေခၚခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဆရာတင္ မေသမီက ေျပာသြား ခဲ့ဖူးသည္။

       ဤမွ်သာ မကေသး။ မျမရင္ကို ခိုးေျပးဖို႔ ႀကိဳးစား ခဲ့ေသးေၾကာင္း မျမရင္ အေမႀကီး ေတြ႕သြား၍ ပခံုးေပၚ ထမ္းလာေသာ မျမရင္ကို ျပန္ခ် ထားခဲ့ရေၾကာင္း စသည္ျဖင့္ ဆရာတင္ မေသမီက ေျပာျပတတ္ ေသးသည္။ သို႔ေသာ္ အမ်ားစုက ထုိစကားကို မယံုၾက။ (သူ႔ဗလနဲ႔လား ေလဘာတီ ျမရင္ကို ထမ္းႏိုင္မွာ) ဟု ဆိုၾကသည္။ မည္သုိ႔ပင္ ျဖစ္ေစ၊ ေလဘာတီ ျမရင္ႏွင့္ ဆရာ တင္တို႔ ႏွစ္ဦး အထူးတလည္ ခင္မင္ ရင္းႏွီးသည့္ကေတာ့ အမွန္ပင္။ ခင္မင္ ရင္းႏွီး႐ံု သာမက၊ မျမရင္မွာ ဆရာတင္၏ ညႇဥ္းဖတ္ မင္းသမီးပင္ ျဖစ္ခဲ့ရေသးသည္။ ဆရာတင္ ေငြလိုတုိင္း မျမရင္ထံ လက္ဝါး လာျဖန္႔တတ္သည္။ မေပးမခ်င္း မျပန္။ ေငြရေတာ့လည္း ျပန္ေပးခ်င္မွ ေပးသည္။ မေပးသည္က မ်ားသည္ ဆို၏။ဆရာတင္ သီခ်င္းႏွင့္ ေလဘာတီ ျမရင္ အဆိုတို႔ လူႀကိဳက္မ်ား ေအာင္ျမင္ခဲ့ျခင္းမွာ ဆရာတင္ တေယာက္တည္း အေရးအစပ္ ေကာင္း၍ခ်ည္း မဟုတ္။ မျမရင္၏ အသံ မျမရင္၏ အဆိုကလည္း မည္သူမွ် လုိက္မမီႏိုင္ေအာင္ ေကာင္းလြန္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ မျမရင္ အသံက အသံဝါ ျဖစ္၏။ ဆြဲတုိင္းရ၏။ ဟစ္တုိင္း ေပါက္၏။ ဘယ္သံ၊ ညာသံ လိုသလို ကူးႏုိင္၏။

သူ႔ေခတ္တုန္းက ယခုလို အသံခ်ဲ႕စက္ေတြ မေပၚေသး။ ပြဲခင္း တခုလံုးရွိ ပရိသတ္မ်ား အားလံုးၾကားေအာင္ ႀကိဳးစား ပမ္းစား ဆိုရ၏။ မျမရင္ သီခ်င္း ဟစ္လုိက္လွ်င္ အျခားၿပိဳင္က ေနသည့္ ဇာတ္ပြဲ အၿငိမ့္ပြဲဆီမွ ပရိသတ္မ်ားပါ သူ႔ထံ ေရာက္လာၾကေတာ့သည္။မျမရင္၏ အသံ၊ မျမရင္၏ အဆိုႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဂီတမယ္ လွကေလးစိန္က
"မမရင္ အသံက ျမည္လည္း ျမည္တယ္၊ ပီလည္း ပီတယ္၊ သာလည္း သာတယ္၊ ၾကည္လည္း ၾကည္တယ္၊ ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း စာေပါင္ပဲ့တယ္၊ လွ်ာကိုက္ နာတယ္၊ အာေစာက္လည္း ရွိတယ္၊ အသံေျမက်လည္း သာတယ္၊ အေဝးၾကား သိပ္ေကာင္းတာဘဲ၊ မင္းသမီး ဆိုတာ အခ်ိဳ႕က အသံပါးလို႔ မေအာ္ႏိုင္ၾကဘူး၊ ဉာဏ္ကြန္႔ၿပီး အလိမၼာဖက္ ဆိုၾကရတယ္၊ မမရင္တို႔ က်ေတာ့ လႊတ္ၿပီး ေအာ္ဆိုတဲ့ အခါ အေဝးႀကီးကလည္း ၾကားရတယ္၊ အင္မတန္မွလည္း သာယာတယ္၊ တကယ့္ကို ပါရမီ ရွိသူပါ"
                            ဟု ေျပာၾကား သြားခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း မႏၱေလး အမ်ိဳးသား ကဇာတ္႐ံုေရွ႕ရွိ ေလဘာတီ ျမရင္ ေၾကး႐ုပ္တု ေအာက္ေျခတြင္ (အသံ မင္းသမီး) ဟု မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေလသည္။

႐ြာစား စိန္ေဗဒါ

             ေနမ်ိဳးဗလ ေက်ာ္သူဘြဲ႕ရ ႐ြာစားႀကီး စိန္ေဗဒါ၏ အတီးႏွင့္ေလဘာတီ ျမရင္၏ အဆို အက တြဲလိုက္လွ်င္ ေကာင္းသည္ထက္ ပိုေကာင္း သြားေတာ့သည္ဟု သဘင္နယ္တြင္ ေျပာစမွတ္ ျဖစ္ခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက ထိပ္သီး ပညာရွင္မ်ား ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္ ပြဲေၾကးက ႀကီးလွ၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ငွားႏိုင္သူက ခပ္ရွားရွား။ သို႔တိုင္ သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္စလံုး၏ အဆို၊ အတီး၊ အကကို အလကား ၾကည့္ရေသာ ပြဲတပြဲက မႏၱေလးတြင္ ရွိခဲ့၏။ ထိုပြဲက မႏၱေလး လက္ဆည္ကန္ယပ္ဝင္း ဘုရားပြဲ ျဖစ္၏။ယပ္၀င္းဘုရားပြဲကို စိန္ေဗဒါႀကီးက ႏွစ္စဥ္ အလကား လာ၍ တီးေပး၏။ မႏၱေလး ၿမိဳ႕ေပၚရွိ နာမည္ႀကီး အျငိမ့္ မင္းသမီးမ်ား၊ လူ႐ႊင္ေတာ္မ်ားကလည္း ကိုယ့္စရိတ္ႏွင့္ ကိုယ္လာၿပီး ကူၾက၏။ ၾကည့္ရခဲေသာ အျငိမ့္ၫြန္႔ေပါင္းပြဲ ျဖစ္၍ ပရိသတ္ကလည္း ႀကိတ္ႀကိတ္တိုး ေန၏။

ပြဲကသည့္အခါ မ်က္ႏွာႀကီးငယ္ မလိုက္စတမ္း ဆိုၿပီး မင္းသမီးမ်ားကို မဲခ်၍ ထြက္ေစ၏။ နာမည္ႀကီး မင္းသမီးမ်ား ေစာေစာ မဲေပါက္သြားခဲ့ေသာ္ သူ႔ေနာက္မွ ထြက္ရသည့္ မင္းသမီးမ်ားခမ်ာ ၾကည့္မည့္သူ မရွိေတာ့ၿပီ။ ထို႔ေၾကာင့္ ျပည္သူခ်စ္ေသာ ေလဘာတီ ျမရင္ တေယာက္ကိုကား ေနာက္ခ်န္ၿပီး မဲလိပ္ ခ်ေပးရေလသည္။အျခားေသာ မင္းသမီးမ်ားမွာ မဲက်၍ ထြက္ကရေသာ္လည္း စိန္ေဗဒါႀကီးကို အရွိန္ႏွင့္ လန္႔ေနတတ္ၾကသည္။ မျမရင္ကေတာ့ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ ဣေျႏၵရရႏွင့္ သူ႔အလွည့္ကို ထိုင္ေစာင့္ ေနတတ္သည္။ ျပည့္သည့္အိုးမို႔ ေဘာင္ဘင္ မခတ္ေတာ့။ သူ႕အလွည့္ေရာက္သည္ႏွင့္ "ျမရင္ေလး ကြၽန္မ ေခၚသံလိုလို၊ ေလဘာတီကေလး … ကြၽန္မ ေခၚသံလိုလို" ဟူေသာ သီခ်င္းေလးႏွင့္ ပရိသတ္ကို ထ၍ ႏႈတ္ဆက္သည္။ စိန္ေဗဒါႀကီးကိုလည္း ဦးခ်သည္။ ပရိသတ္မ်ား မီးကို ေရႏွင့္ ျဖန္းလိုက္သလို ၿငိမ္က်သြား၏။ မျမရင္ အသံက ပြဲၾကည့္သူတိုင္း၏ ႏွလံုးသားကို ေစာင့္ၾကည့္ရက်ိဳး နပ္သြားေစ၏။ စိန္ေဗဒါႀကီးက အားရေသာ အျပံဳးျဖင့္ ဆိုင္းဝိုင္းထဲမွ ပတ္လံုးကေလးမ်ားကို အသံစမ္းျပလ်က္။

             ေနာက္ပိုင္းတြင္ စိန္ေဗဒါႀကီးသည္ ဆိုင္းတီး႐ံုမွ်ႏွင့္ အားမရေတာ့။ သူကိုယ္တိုင္ ဆိုတီး တီးၿပီး မျမရင္ကို ကေစသည္။ သဘင္ေလာကမွ ထိပ္သီး ႏွစ္ေယာက္ မီးကုန္ ယမ္းကုန္ ႀကဲၾကေသာ ပြဲေကာင္းတပြဲ ဆိုလွ်င္ မမွား။ မျမရင္ကလည္း စိန္ေဗဒါႀကီး တီးခ်င္သေလာက္ တီးစမ္း - ကလိုက္စမ္း မဟဲ့ဆိုေသာ ဇြဲႏွင့္ ပညာကုန္ ကသည္။ စိန္ေဗဒါႀကီးကလည္း ရွိသမွ် ပညာစြမ္းေတြ အကုန္ထုတ္ၿပီး တီးသည္။ လူ႐ႊင္ေတာ္ေတြကလည္း မျမရင္ကို စလိုက္၊ စိန္ေဗဒါႀကီးကို ေနာက္လိုက္၊ ပြဲၾကည့္သူမ်ားကို ကလိလိုက္ႏွင့္ အူျမဴး ေနၾကေတာ့သည္။ ပဲြၾကည့္ ပရိသတ္မ်ားမွာ အသက္ရွဴတို႔ပင္ ေမ့ေနသည့္ အလား။ တုတ္တုတ္မွ် မလႈပ္ၾက။ ဒီလိုပြဲမ်ိဳး ၾကံဳရခဲသည္ မဟုတ္ပါလား။စိန္ေဗဒါႀကီးႏွင့္ မျမရင္မွာ ဤလို ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းေသာ ေမ့မရႏိုင္သည့္ ပြဲမ်ိဳး ၾကံဳခဲ့ရသလို၊ စိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းေသာ ေမ့မရႏိုင္သည့္ ပြဲမ်ိဳးကိုလည္း ရင္ဆိုင္ ခဲ့ၾကရေသးသည္။ တခါက ေၾကးရတတ္ တဦးက တံခြန္တိုင္ အလွဴပြဲသို႔ လိုက္ပါ တီးေပးရန္ စိန္ေဗဒါႀကီးကို ငွားသည္။ ေလဘာတီ ျမရင္ကိုလည္း ေခၚခဲ့ပါ ဆို၍ စိန္ေဗဒါက မျမရင္ကိုပါ ေခၚလာခဲ့သည္။

          ညပြဲတီးၿပီး၍ ပြဲသိမ္းေသာ အခါ အလွဴရွင္က မနက္ျဖန္ မနက္ပိုင္းမွာလည္း တီးေပး ဆိုေပး ကေပးပါဦး၊ တဝက္ေၾကး ေပးပါမည္ဟု ဆိုသည္။ စိန္ေဗဒါက မျမရင္ႏွင့္ လူ႐ႊင္ေတာ္မ်ားကို ဘယ္လိုသေဘာ ရသလဲဟု ေမးသည္။ အားလံုးက ဆရာ့ သေဘာပါဟု ျပန္ေျပာၾကသည္။ ဤတြင္ စိန္ေဗဒါက၊ (အခုလို တဝက္ေၾကးနဲ႔ ခိုင္းတာကို တို႔လက္ခံလိုက္ရင္ ေနာက္ေတာ့ တရားနာ အၿပီး ကေပးရင္ ငါးက်ပ္၊ ေနာက္ေတာ့ ငါးမတ္၊ ေနာက္ေျခာက္မူး ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ကုန္လိမ့္မယ္၊ တို႔ပညာရဲ႕ တန္ဖိုးေတာ့ အခ်မခံႏိုင္ဘူး၊ မနက္ျဖန္ ပြဲမအားဘူးလို႔ပဲ ေျပာၾက) ဟုဆိုကာ မကဘဲျပန္ လာခဲ့ၾကေလသည္။ စိန္ေဗဒါႀကီးႏွင့္ မျမရင္တို႔မွာ ေတာ္သေလာက္၊ ေက်ာ္သေလာက္ မိမိပညာကို ဤသို႔ တန္ဖိုး ထားၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

ဣေျႏၵရွင္မင္းသမီး

             ေလဘာတီ ျမရင္ ဆိုေသာ အမည္ကို တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္က သူ႔အသက္မွာ ၁၇ ႏွစ္မွ်သာ ရွိေသးသည္။ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ အ႐ြယ္မွ ကြယ္လြန္ေသာ အသက္ ၄၂ ႏွစ္ အထိ ႏွစ္ေပါင္း ၂၆ ႏွစ္တိုင္တိုင္ ပြဲက၍ သြားခဲ့သည္။ အၿငိမ့္သက္တမ္း ၂၆ ႏွစ္ တေလွ်ာက္လံုး ပရိသတ္ ပါးစပ္ဖ်ားတြင္ ေလဘာတီမွ ေလဘာတီ၊ ျမရင္မွ ျမရင္ ျဖစ္ခဲ့၏။ မႏၱေလးက နာမည္ႀကီး ေ႐ႊဆိုင္တန္း ကထိန္ဆိုလွ်င္ မျမရင္ အၿငိမ့္ကို ႏွစ္စဥ္ ငွားၿပီး ဧည့္ခံခဲ့သည္။ မျမရင္ကို မရမွာ စိုး၍ ဒီႏွစ္ ကထိန္ပြဲ ၿပီးသည္ႏွင့္ ေနာက္ႏွစ္ အတြက္ပါ စရန္ ႀကိဳေပးထားသည္ အထိ လူႀကိဳက္မ်ား ခဲ့၏။ အျခားေသာ ပြဲမ်ားကလည္း မျမရင္ အၿငိမ့္ အားသည့္ေန႔မွ ေစာင့္ဆိုင္း က်င္းပခဲ့ၾကသည္။ဤသို႔ လွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္ေတာက္ ေအာင္ျမင္ခဲ့သည့္တိုင္ မျမရင္က ကာလသားႀကိဳက္ကို အထူးမလုပ္။ ၾကာမေပး။ ျမဴမဆြယ္။ မိန္းကေလး ပီပီ ဣေျႏၵရရ လွလွပပေလး ကသည္။ လူ႐ႊင္ေတာ္မ်ား ျပက္လံုးၾကမ္းလွ်င္ သူက တားစၿမဲ။ သူကိုယ္တိုင္လည္း အၿငိမ့္စင္ေပၚမွ ေန၍ စင္ေအာက္ ပရိသတ္ထဲ လက္ညိႇဳးထိုးၿပီး (ကြၽန္မ ရည္းစား) ဟု ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာ။ သူ႔မ်က္ႏွာကို အၿငိမ့္ကရာ လိုက္ၾကည့္မွသာ ျမင္ရသည္။ က်န္သည့္ အခ်ိန္မွာေတာ့ ျမင္ရမည္ မဟုတ္။ ဗိုင္းေကာင္း ေက်ာက္ဖိ အိမ္တြင္း ပုန္းေနတတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

     သူ႔ကို ႀကိဳက္သူေတြကား ဒုႏွင့္ေဒး။ ေက်ာင္းသားလည္း ပါ၏။ သူေ႒းလည္း ပါ၏။ အရာရွိႀကီးမ်ားလည္း ပါ၏။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ မ်က္ႏွာႀကီး ဝတ္လံုေတာ္ရ တဦးသည္ တနဂၤေႏြေန႔တုိင္း မျမရင္ အၿငိမ့္ကို ငွားၿပီး သူ႔ျခံထဲမွာပင္ ကျပေစ၏။ ေရႊဒဂၤါးမ်ားလည္း ဆုခ်၏။ တခါေတာ့ မျမရင္ကို ႐ိုး႐ိုးၾကည့္ရတာ အားမရ၊ ေျခအိတ္ခြၽတ္ၿပီး ေျခသလံုးေပၚေအာင္ ကျပပါ၊ ေရႊဒဂၤါး ႏွစ္ျပား ဆုခ်မည္ဟု သိမ္းသြင္းလာ၏။ ထိုပြဲထြင္ မျမရင္က ေျခအိတ္ကို လံုးဝ မခြၽတ္ဘဲ ကျမဲအတုိင္းသာ ကျပ သြားခဲ့သည္။တစ္ခါကလည္း ဘာသာျခား သူေဌး တေယာက္က မျမရင္ကို ငွားၿပီး သူ႔တုိက္ထဲမွာပင္ ကျပေစသည္။ ပြဲၿပီးလွ်င္ မျမရင္ကို ျပန္မလႊတ္ေတာ့ဘဲ အပိုင္သိမ္းရန္ ၾကံစည္လာသည္။ ထိုအၾကံကို မျမရင္သိသည္ႏွင့္ တုိက္ျပတင္းေပါက္မွ ခုန္ခ်ၿပီး ထြက္ေျပးလာခဲ့သည္။ မိန္းမသားတို႔၏ ဣေ႑ႏၵႏွင့္ သိကၡာကို တျပားဖိုးမွ အပြန္းမခံေသာ ျမန္မာမေလးဆိုလွ်င္ မွားမည္ မဟုတ္ေပ။အသက္ ၂၀ အ႐ြယ္တြင္ မျမရင္ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့သည္။ အိမ္ေထာင္က်သည္ ဆိုေသာ္လည္း လိုခ်င္သူေတြ ဝိုင္းဝုိင္းလည္ ေနသည္မို႔ လူသိထင္ရွား မေၾကညာရဲ။ သူ႔ခ်စ္သူကလည္း မ်က္ႏွာႀကီး ပိုက္ဆံရွိ ျဖစ္၍ ထင္ထင္ေပၚေပၚ လူသိမခံရဲ။ သမီးရည္းစားမက၊ လင္မယား မက်ေသာ ဘဝမ်ိဳးႏွင့္ ႏွစ္ဦး သေဘာတူ နားလည္မႈ ရွိစြာႏွင့္ တသက္လံုး ေပါင္းသင္း ေနထုိင္ သြားခဲ့ၾကသည္။ သစၥာတရားကို ျမတ္ႏိုးေသာ မျမရင္သည္ ပြဲကသြားေလတိုင္း သူ႔ခ်စ္သူကို ကန္ေတာ့ၿပီးမွ သြားသည္။ သူ႔ခ်စ္သူကလည္း မျမရင္ကို ငံုထားမတတ္ ျမတ္ႏိုးသည္။ ျမတ္ႏိုး႐ံု သာမကေသး။ သဝန္ တိုတတ္လိုက္သည္ ကလည္း လြန္ပါေရာ။ အတီးသမားေတြႏွင့္ ေရာလွ်င္လည္း မႀကိဳက္။ လူ႐ႊင္ေတာ္ေတြႏွင့္ တရင္းတႏွီး ေနလွ်င္လည္း မႏွစ္သက္။ ထို႔ေၾကာင့္ နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာ တင္အား …

"ဘယ္ေယာက္်ားမွ စကား မေျပာနဲ႔တဲ့ တေန႔က မွာတယ္၊ ေတြ႕ၾကရာမယ္၊ ကေသာအခါဝယ္၊ ရည္းစားတေထာင္ လင္ေကာင္ရွင္ေမာင္ သဝန္ေၾကာင္ စိတ္ႏွလံုးဟာမို႔၊ အိမ္တြင္းပုန္း ကုလားမကဲ့သို႔ ကြၽန္မတို႔ မေနႏုိင္ေပါင္ရွင္၊ ကမွျဖင့္ ပြဲေနာက္က အၿမဲေရာက္တဲ့ ကိုကိုရယ္၊ သူ႔ဝတ္ျခံ ညႇစ္ရမတဲ့ ဟိုညက ခုိင္းလာပါတယ္။ မရွက္ေပမဲ့ မခ်ဥ္ေပါင္ဆရာ၊ သက္ေဝရဲ႕ လင္ေမာင္တကာ၊ သဝန္ေၾကာင္တာ ျမရင္အံ့ေတာ့တာ"
                            ဟူေသာ (ဦးသဝန္ေၾကာင္) သီခ်င္းကိုလည္းေကာင္း၊

"အၿငိမ့္မင္းသမီးမ်ား ရည္းစားထားေတာ့တဲ့ လူဆိုတာမ်ိဳးေနာ္၊ သေဘာနည္းနည္း ႀကီးအံုးမွေပါ့ သခင္ေရ၊ မီးေရာင္ေအာက္ကို ဝင္ကာ လူျပက္ေတြနဲ႔ ေသာေတာ့၊ သူ႔သေဘာက အလြန္တရာ မၾကည္မလင္"              
                       ဟူေသာ (အလွဴ႕ရွင္) သီခ်င္းကို လည္းေကာင္း ေရးစပ္ေစၿပီး မျမရင္က သီဆို ကျပခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဣေ႑ႏၵရွင္ မင္းသမီးေလး ေလဘာတီ ျမရင္ အေပၚ စာေရး ဆရာမႀကီး လူထု ေဒၚအမာက ေအာက္ပါအတုိင္း သံုးသပ္ ေရးသား ထားသည္မွာလည္း ယေန႔ အႏုပညာရွင္ မိန္းမသားတုိင္း မွတ္သား လုိက္နာဖြယ္ရာ ေကာင္းလွသည္။

"ေလဘာတီ မျမရင္က အကလည္း ေကာင္းသည္၊ ႐ုပ္ကလည္း ခ်စ္စရာ ျဖစ္သည္။ ဤအရည္အခ်င္းမွာ မျမရင္က အၿငိမ့္မင္းသမီး ဆိုေပမဲ့ မကလက္ျခင္း၊ ဣေ႑ႏၵရျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ အသက္ ၂၀ ကစ၍ ေသသည္အထိ အိမ္ေထာင္ႏွင့္ ေနသြားသည္။ အၿငိမ့္စင္ေပၚ၌ သူ႔ကိုယ္သူ အပ်ိဳကေလးပါဟု လူေရာင္းရန္ ဘယ္ေတာ့မွ မေၾကာ္ျငာ။ ရည္းစား ရွာျခင္းလည္း မျပဳ။

သို႔ပါလ်က္ ပြဲၾကည့္ပရိသတ္က သူ႔ကို အပ်ိဳကေလး ကဲ့သို႔ပင္ သေဘာထားၾကသည္။ အပ်ိဳကေလးလိုပင္ ခ်စ္သည္။ ဤသို႔ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္မင္းသမီးမွ တတ္ႏုိင္မည္ မထင္။ မျမရင္က အၿငိမ့္သမ ဆိုေသာ္လည္း အႏုပညာႏွင့္ ပုဂိၢဳလ္ေရးရာကို မေရာေထြးဘဲ တကန္႔စီ ထားတတ္သည္။ သူ႔ကိုယ္သူ အဖုိးတန္ေအာင္ အလြန္ ေနတတ္ ထုိင္တတ္သည္။"
                    (ျပည္သူခ်စ္ေသာ အႏုပညာသည္မ်ား၊ ပၪၥမအႀကိမ္၊ ႏွာ ၃၆၃)

မျမရင္ႏွင့္ တသက္လံုး တြဲလာခဲ့ေသာ ပတၲလား ဆရာႀကီး ဦးဘစံကလည္း "မျမရင္ေလာက္ နာမည္ႀကီးတဲ့ မင္းသမီး၊ ပိုက္ဆံရတဲ့ မင္းသမီး၊ ဣေ႑ႏၵရွိတဲ့ မင္းသမီးမ်ိဳး ဒီေန႔အထိ မေတြ႕ဖူးေသးပါ"
                           ဟု ေျပာသြားခဲ့ဖူးသည္။ ဤမွ်ဆုိလွ်င္ ေလဘာတီ ျမရင္၏ ဣေ႑ႏၵသိကၡာကို ခန္႔မွန္း သိရွိႏိုင္ေလာက္ၿပီ ျဖစ္ပါသည္။

               ဤသို႔ လူတုိင္းက ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးေသာ ဣေ႐ႏၵရွင္ မင္းသမီးေလး ေလဘာတီ ျမရင္သည္ ဒုတိယ ကမာၻစစ္ႀကီး ျဖစ္ပြားလာေသာ အခါ စစ္ေျပးရင္း စဥ့္ကိုင္ၿမိဳ႕နယ္ ဧည့္ျပ႐ြာ၌ (၂၉ - ၄ - ၁၉၄၅) ေန႔တြင္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္ သြားခဲ့ရွာပါသည္။ သူေသေတာ့ သူ႔အသက္က ၄၂ ႏွစ္မွ်သာ ရွိေသးသည္။ သူသာ ယေန႔တုိင္ သက္ရွိ ထင္ရွား ရွိေနဦးမည္ ဆိုလွ်င္ ယခု ၁၃၆၆ (၂၀၀၄) ခုႏွစ္တြင္ အသက္ တရာတင္းတင္း ျပည့္ပါၿပီ။
လူတုိင္းက ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးရေသာ၊ ဣေ႑ႏၵ သိကၡာအရာတြင္ အတုယူ ေလးစားရေသာ ျမန္မာ့ အၿငိမ့္ေလာကတြင္ ဘယ္ေသာ အခါမွ် ေမ့ေပ်ာက္၍ ရႏိုင္မည္ မဟုတ္ေသာ (အဖိုးတန္ မင္းသမီးေလး တလက္) အျဖစ္ေလးစားစြာ ဂုဏ္ျပဳ လုိက္ပါသတည္း။ ။

Credit =နတ္သွ်င္ေခါင္ page
=====================================

တံုးေက်ာ္မ
ေရႊျပည္စိုး
စစ္ကိုင္းေတာင္
ကသစ္ပန္း
ခ်စ္ပတံုးေလး
ေယာက်ာၤဆုပန္
ဝိသာဒးခါ
အခ်စ္သံုးေဖာ္
ကေမ႓ာဇ
အုပ္လံုးသိမ္း
သခင္မ
ပုထုဇဥ္
မဲဇာေရႊလီ
ေရႊဂ်ိုးကူသံ
အေပ်ာ့ဆြဲ
အလွဴ႕ရွင္
စိမ္းေရာင္စို
ရြာသူ
တနာရီထဲခ်စ္ျပေစ
ဦးသဝန္ေၾကာင္
ျမသဝန္ေၾကာင္

mp3 ေဒါင္းရန္လင့္ 
မွတ္ခ်က္=mp3 လိုခ်င္သူမ်ား အျမန္ေဒါင္းပါ
pc မေသခ်ာပါ

https://my.pcloud.com/publink/show?code=kZas9F7Z77BIt5LKWqkwrQaLuGPdwQHH3kiV

ေက်ာ္ၾကားေသာ အျငိမ့္ သီခ်င္းမ်ား ၁

https://my.pcloud.com/publink/show?code=kZVm0F7ZCBNBsbTU0XmwLunIDSzzmV3rmavX

ေက်ာ္ၾကားေသာ အျငိမ့္သီခ်င္းမ်ား ၂

https://my.pcloud.com/publink/show?code=kZpm0F7ZwekShmMw40Bld6qv2nSPoSMwlNeX

ခါးေသးေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ???

(ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လုိသူမ်ားအတြက္ မသိမျဖစ္ အေျခခံ)

ဒီလိုႀကီး တိုက္႐ိုက္ေမးတဲ့လူေတြလဲ ရွိသား။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေမာင္းက အဆီေတြ၊ ေပါင္ကအဆီေတြ ဘယ္လိုခ်ရမလဲ ေမးသူေတြလဲ ရွိပါတယ္။

ဒီေမးခြန္းေတြဟာ Workout လုပ္တာနဲ႔ ရင္းႏွီးသူေတြအတြက္ဆို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ သေဘာေပါက္ၿပီးသား ေမးခြန္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံက်တဲ့၊ အရမ္း႐ိုးရွင္းတဲ့ သူငယ္တန္း ေမးခြန္းေတြေပါ့။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခုေျပာမယ့္ ေဆာင္းပါးက အခ်က္ေတြ တစ္ခ်ိဳ႕ သိၿပီးျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။

ဒါေပမယ့္ သာမန္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဖူးသူ၊ ဒါမွမဟုတ္ အခုမွ စလုပ္ခ်င္သူေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းတိုင္ပတ္တဲ့ သေဘာတရားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္ၿပီ ဆိုကတည္းက လူဆိုတာ ပန္းတိုင္ရွိၿပီးသားပါ။ ဒီပန္းတိုင္ေတြထဲက အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေလ့ရွိတာကလဲ ကိုယ္မလိုခ်င္တဲ့ ေနရာက အဆီကို စခ်ခ်င္တာပဲ မဟုတ္လား။

ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ သူတို႔ေတြ ႐ိုး႐ိုးသားသား လိုခ်င္တာ တန္းၿပီး ေမးတာေပ့ါ။

" ေပါင္က အဆီဘယ္လိုရွင္းမလဲ "
" ခါးက အဆီဘယ္လိုရွင္းမလဲ "
" လက္ေမာင္း ဘက္လက္ႀကီး ဘယ္လိုရွင္းမလဲ "

Golden_Dreams page အေနနဲ႔ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းကို အတိုေျပာခဲ့ဖူးေပမယ့္ အရွည္ မေရးခဲ့ဘူးပါ။ ဒါကလဲ လူေတြ သိပ္မသိႏိုင္တဲ့၊ ပိုထဲထဲဝင္ဝင္ Next level ထိ ျမႇင့္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆာင္းပါးေတြ ပိုေရးခ်င္လို႔ပါပဲ။ ေဆာင္းပါးေရးဖို႔ အခ်ိန္ပို သိပ္မရွိရတဲ့ၾကားထဲမွာတင္ ေရးျဖစ္တဲ့အခါ Basic အေျခခံ အခ်က္ေတြနဲ႔တင္ တန္႔မေနခ်င္လို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ လာေမးသူေတြအတြက္ မွန္ကန္တဲ့ အေျဖရေအာင္ ေရးဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။

အေျခခံ Basic ျဖစ္တယ္ဆိုထားလို႔ အေရးမႀကီးဘူး မထင္ေစလို။ ဒီဗဟုသုတကို မသိသူမ်ားအဖို႔ နည္းလမ္းအမွားေတြနဲ႔ လုပ္ေနရင္ ေျခာက္လၾကာလဲ ဘာမွမျဖစ္၊ တစ္ႏွစ္ၾကာလဲ ဘာမွမျဖစ္ Result မရျဖစ္ေစႏိုင္တာမလို႔ပါ။

ကဲ သာမန္လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ္မလိုခ်င္တဲ့ အဆီေတြ ေပ်ာက္သြားဖို႔ ဘယ္လိုစရမလဲ ???

*******************************************************

၁။ သင္ဟာလုိခ်င္သလို ကြက္ျပီး အဆီခ်လုိ့ မရပါဘူး

ဒီအခ်က္ကို အရင္ဆံုးေခါင္းထဲမွာ မွတ္ေက်ာက္တင္ထားဖုိ့ လုိပါတယ္။ ဘာလုိ့လဲဆုိေတာ့ ေနရာကြက္ျပီး လိုခ်င္တာေလး အဆီခ်လုိ့ ရတယ္လုိ့ စိတ္ထဲမွာ မွတ္ျပီး ၾကိဳးစားလုိက္တာနဲ့ သင္ဟာ လမ္းမွားကို ေျခတစ္လွမ္းစတင္လုိက္တယ္လုိ့ ဆုိနိုင္ပါတယ္။ Admin ကုိယ္တုိင္ မသိခင္အခါက ေၾကးၾကီးၾကီးေပးျပီး သင္ယူလုိက္ရတဲ့ သင္ခန္းစာေပါ့။

လူဆိုတာ သင္ယူရင္း ၾကီးထြားရင္းလုိ့ ဆုိရပါမယ္။ ဘယ္သူမဆုိ အမွားေတြနဲ့ ေတြ့တတ္တာ မထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သင္ယူမေလ့လာပဲ အမွားေတြကိုပဲ ဆက္လုပ္ေနရင္ေတာ့ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေပ့ါ။

လူေတြကို အရင္ဆံုး စျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစတဲ့ ဗိုက္အေၾကာင္းနဲ့ စေျပာရေအာင္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားစျပီး " ဟာ၊ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္အုန္းမွ " သတိထားမိေစတာ ပူလာတဲ့ ဗိုက္ေၾကာင့္ပဲ မဟုတ္လား။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ စလုပ္ဖုိ့ အသိ၀င္၊ စလုပ္ဖုိ့ ေလ့က်င့္ခန္း စရွာလုိက္ေတာ့ ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ အိပ္ထမတင္ လုပ္မယ္ျဖစ္ကုန္ေတာ့တာပါပဲ။

သင္ဟာ ဒီလုိ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ မပူပါနဲ့။ Admin ကုိယ္တုိင္ ပထမဆံုးရွာလုပ္ခဲ့တာက 5 minutes 6 packs abs ဆိုတဲ့ Video ပါပဲ။ ဗိုက္ပူရင္ ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွ ျဖစ္မယ္လုိ့ တန္းေတြးမိတာကုိး။

ဒီလုိပါပဲ လက္ေမာင္းသား ေပ်ာ့ေနတယ္၊ အဆီေတြနဲ့ လူကလဲ လက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ၾကတာပါပဲ။ ဒါကို လုိခ်င္တဲ့ ေနရာေလးကြက္ျပီး အဆီခ်ဖုိ့ ၾကိဳးစားတယ္ (Spot Reduction) လုိ့ေခၚျပီး အဲလုိ အဆီခ်လုိ့ မရပါဘူး။

အဆီဆိုတာမ်ိဳးက လူတစ္ေယာက္နဲ့ တစ္ေယာက္စုမိတဲ့ ေနရာ မတူပါဘူး။

မ်ားေသာအားျဖင့္ ေယာက်ၤားေလးေတြဆုိ ဗိုက္မွာ စုျပီး မိန္းကေလးေတြဆုိရင္ ဗိုက္နဲ့ တင္ပါးမွာ စုမိတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေ့ၾကာင့္ ေယာက်ၤားေလးေတြ အဆီမ်ားလာရင္ ဗိုက္တစ္ခု ပူထြက္လာတာမ်ားျပီး မိန္းကေလးေတြ အဆီပိုမ်ားလာရင္ ဗိုက္ေရာ ၊ တင္ပါးေရာမွာ အဆီစုျပီး ေလ်ာ့လာတာပါပဲ။ ဒါနဲ့ ပတ္သက္ျပီး Meme ေလးတစ္ခုေတာင္ ေတြ့ဖူးပါတယ္။

" ေယာက်ၤားပီသရင္ ဗိုက္ပူတယ္ " ဆိုျပီး သတင္းတစ္ခုရဲ့ ေခါင္းစဥ္ကို အေျခခံျပီး ဗိုက္မပူရင္ပဲ ေယာက်ၤားမဟုတ္သလုိေပ့ါ။ အမွန္က အဆီအမ်ားဆံုးစုတဲ့ ေနရာဟာ ေယာက်ၤားေလးေတြ အတြက္ ဗိုက္လုိ့ ေျပာတာပါ။

ဒီလုိ General ေယဘုယ် ရွိေပမယ့္ လူတစ္ခ်ိဳ့က်ေတာ့ အဆီအဓိက စုတဲ့ ေနရာက လက္ျပင္လုိမ်ိဳးျဖစ္တာ ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ့က် ေပါင္ေပ့ါ။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ

" လူကပိန္တယ္ရွင့္၊ ေပါင္ေလးပဲ အဆီခ်ခ်င္တာ။ လက္ကေလးပဲ ခ်ခ်င္တာ "
ျဖစ္ကုန္ေတာ့တာပါပဲ။

ဒါနဲ့ပဲ ဗိုက္ပူရင္ ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းရွာ၊ လက္တြဲရင္ လက္ေလ့က်င့္ခန္းရွာ၊ ေပါင္က်စ္ခ်င္ရင္ ေပါင္ေလ့က်င့္ခန္းရွာ ျဖစ္ကုန္ေတာ့တာပါပဲ။ ဒီလုိနဲ့ လုပ္ၾက၊ ျပီးေတာ့လဲ ဘာမွ ျဖစ္မလာဘူးဟုတ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ပါလဲ။

ဒီေနရာမွာ ခႏၶာကုိယ္က သိပ္အက်င့္မေကာင္းဘူး ေျပာလုိ့ရပါတယ္။ သူက အရင္စုတဲ့ ေနရာ (ဥပမာ ဗိုက္)မွာ အဆီအရင္စုေပမယ့္ အဆီျပန္က်ရင္ေတာ့ အဲဒီေနရာက ေနာက္ဆံုးမွာ က်ေတာ့တာပါပဲ။ ရွင္းေအာင္ ေျပာရရင္ စ၀လာတာနဲ့ ဗိုက္ပူလာမယ္၊ ျပီးရင္ လက္ေတြ ဂုတ္ေတြပါ ၀လာမယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပန္အဆီက်ေတာ့ လက္ေတြ ဂုတ္ေတြက အရင္က်ျပီး ပထမဆံုး ပူလာတဲ့ ဗိုက္က အဆီက ေနာက္ဆံုး က်တာပါပဲ။

(အဆီ အရင္တက္တဲ့ အပိုင္းေတြက ေနာက္ဆံုးမွ အဆီျပန္က်ပါတယ္)

ဒီလုိ အဆီက်ရင္ သဘာ၀ သတ္မွတ္ထားတဲ့အတိုင္း၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇအတိုင္းသြားလုိ့ ေနရာ ကြက္ျပီး ပိန္ခ်င္လုိ့ မရတာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ ဗိုက္ကျပားခ်ပ္ 6 packs ေတြရွိေနတဲ့သူမွာ ဂုတ္အဆီေတြ မေတြ့တာပဲေပ့ါ။

အဲေတာ့ ကုိယ္က ဗိုက္ကေလးပိန္ခ်င္ေပမယ့္ သူ့ေရွ့မွာ ေစာင့္ေနတဲ့ တစ္ကိုယ္လံုးကအဆီေတြ က်ေအာင္ လုပ္ရမွာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ကုိယ္လံုး အဆီခ်ဖုိ့ ၾကိဳးစားျခင္းက လြဲလုိ့ တျခားနည္းလမ္းမရွိပါ။

***************************************
၂။ ေနရာကြက္ ေလ့က်င့္ခန္းအေသးေတြကို အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးပါနဲ့

ဒီအခ်က္ဟာ အေပၚက နံပတ္ ၁အခ်က္က ဆင္းသက္လာတဲ့ အမွားပါ။ နံပတ္၁ အခ်က္ (လုိခ်င္သလုိေရြးျပီး အဆီခ်မယ္)ဟာ အခုမွ စခ်င္သူေတြရဲ့ အမွားအမ်ားဆံုးအခ်က္ဆုိရင္ အခု နံပတ္၂ အခ်က္ကလဲ ဆက္စပ္ေနေတာ့ အမွားမ်ားတာ မစမ္းပါဘူး။

ဟုိတစ္ေလာကတင္ Chat box မွာ လာေမးတဲ့ Bro တစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ သူက ၀ေတာ့ Gym အခုမွ စေဆာ့ပါတယ္တဲ့။ ပထမ မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္မွာ ေျပးတာ ၁၀မိနစ္၊ စက္ဘီးက ၁၀မိနစ္၊ ျမန္ျမန္ေျပးတာ ၁၀မိနစ္ ဆုိလား။ အဲတာျပီးေတာ့ အဓိက ေလ့က်င့္ခန္းအျဖစ္ အိပ္ထမတင္လုပ္ခိုင္းတယ္။ ဒီလုိနဲ့ အခုျပန္ေရာက္လာလုိ့ ဘယ္လုိေနလဲ မွန္လား ေမးၾကည့္တာပါတဲ့။

(စကားၾကိဳခံပါရေစ။ လာေမးတဲ့ Bro ရဲ့ လူပံုစံ ဘယ္ေလာက္၀လဲ၊ ဘာလုပ္နိုင္ေလာက္လဲကို Admin မသိပါ။ သူ့ပံုစံကို မသိေတာ့ သူ့ Trainer က ဘယ္လုိေတြးျပီး သူ့ကို ဒါေတြလုပ္ခိုင္းလဲ အေသအခ်ာမသိ။ Trainer မွာ သူ့အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ့ သူရွိေနနိုင္တာမလုိ့ Admin ေတြးပံုနဲ့ တူခ်င္မွ တူမွာပါ။ စကားၾကိဳခံရျခင္း အေၾကာင္းက မတူတဲ့ သေဘာတရားကို ေျပာရင္ ေဖာင္း အထုခံရလြန္းလုိ့ ျဖစ္ပါေၾကာင္း)

ျပန္ဆက္လုိက္ရေအာင္။ လာေမးတဲ့ Bro နဲ့ အခုမွ စျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီး အဆီခ်ခ်င္သူ၊ ခါးေသးခ်င္သူေတြရဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က တူတူပါပဲ။ အဆီက်ဖုိ့ေပ့ါ။

အေပၚမွာ ရွင္းျပခဲ့တဲ့ အတိုင္း အဆီဆုိတာ ေနရာကြက္ခ်မရလုိ့ တစ္ကုိယ္လံုးခ်ဖုိ့ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ အဆီအမ်ားဆံုးက်ေစမယ့္ အခ်က္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စဥ္မွာ စြမ္းအင္ အမ်ားၾကီး သံုးေစဖုိ့ပါပဲ။ စြမ္းအင္ အမ်ားၾကီး သံုးဖုိ့ဆုိ သင္လုပ္နိုင္တာ နွစ္ခုရွိပါတယ္။
××××××××××××××××××××××××
- နွလံုးခုန္ ႏွုန္းျမန္ေအာင္ လုပ္ျခင္း -

- ေျပးျခင္း ၊ စက္ဘီးနင္းျခင္း
- ၾကိဳးခုန္ျခင္း ၊ ကခုန္ျခင္း
- ေရကူးျခငး္
- အားကစားလုပ္ျခင္း (ေဘာကန္၊ ဘတ္စကတ္ေဘာ)
- အိမ္မွာလုပ္နိုင္တဲ့ အေလးလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
- အေလးမျခင္း စသျဖင့္ နွလံုးခုန္နွဳန္းျမန္ေအာင္ လုပ္ရင္ အဆီက်ေစပါတယ္။

×××××××××××××××××××××××

- စြမ္းအင္ အမ်ားဆံုးသံုးေစတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပိုင္းနဲ့ အေလးမျခင္း သို့မဟုတ္ အေလးလြတ္လုပ္ျခင္း -

ဒီမွာ နွစ္မ်ိဳးခြဲေပးပါမယ္။ စြမ္းအင္သံုးတာမ်ားတာနဲ့ သံုးတာနည္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြေပ့ါ။

စြမ္းအင္သံုးတာ မ်ားေသာ အစိတ္အပိုင္း

- ရင္ဘတ္
- ေနာက္ေက်ာ
- ေအာက္ပိုင္း (တင္ပါး၊ ေပါင္)
- ပုခံုး (ဆံု)
- ပင္မၾကြက္သား (ခါးတစ္၀ိုက္ ပတ္လည္တစ္ခုလံုး)

စြမ္းအင္သံုးတာ နည္းေသာ အစိတ္အပိုင္း

- လက္ေမာင္း (ေရွ့၊ေနာက္)
- လက္ဖ်ံ
- ေျခသလံုး
- Abs ( အေပၚက ပင္မၾကြက္သားနဲ့ မတူပါ၊ Abs ဆုိတာ 6 packs ၀န္းက်င္ ေသးေသးေလးတစ္ခုတည္းကို ဆုိလုိပါတယ္)

ဒီေတာ့ အဆီျမန္ျမန္ က်ခ်င္တယ္၊ ခါးေသးခ်င္တယ္၊ ဘာေသး ညာေသးခ်င္တယ္ဆုိရင္ စြမ္းအင္ အမ်ားၾကီး သံုးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေလ့က်င့္ဖုိ့လုိပါတယ္။

××××××××××××××××××××××××××××

နမူနာ လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက

- ရင္ဘတ္တြန္း (အေလးလြတ္ဆုိ ဒိုက္ထုိး)

ပါ၀င္ေသာၾကြက္သား = ရင္ဘတ္၊ လက္ေမာင္းေနာက္၊ ပင္မၾကြက္သား

- အေလးနဲ့ ထုိင္ထ (အေလးလြတ္ဆုိလဲ ထိုင္တပဲေပါ့)

ပါ၀င္ေသာၾကြက္သား = ပင္မၾကြက္သား၊ Abs ၊ ေအာက္ပိုင္း

- ေနာက္ေက်ာဆြဲ (အေလးလြတ္ဆုိ ဘားခုိ)

ပါ၀င္ေသာၾကြက္သား = ေနာက္ေက်ာ၊ လက္ေမာင္းေရွ့၊ ပင္မၾကြက္သား၊ ေအာက္ပိုင္း ေပါင္ (တခ်ိဳ့ပံုစံေတြဆုိ ေျခခုိင္မွ)

- ပုခံုးဆံု

ပါ၀င္ေသာၾကြက္သား = ပုခံုး၊ ရင္ဘတ္ (အေပၚသား)၊ ပင္မၾကြက္သား၊ ေအာက္ပိုင္း ေပါင္ (တခ်ိဳ့ မတ္တပ္ရပ္လုပ္တဲ့ ပံုစံ)

စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ စြမ္းအင္သံုးတာ မ်ားတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြေရာ၊ စြမ္းအင္သံုးတာ နည္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြေရာ ပါတာေၾကာင့္ သင့္ကို အဆီက်ဖုိ့ အမ်ားၾကီး ျမန္ေစပါတယ္။

×××××××××××××××××××××××××××××××

နမူနာ မထိေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက

- လက္ေမာင္း

ပါ၀င္ေသာ ၾကြက္သား = လက္ေမာင္း

- အိပ္ထမတင္

ပါ၀င္ေသာ ၾကြက္သား = Abs ၊ ခါးအေနာက္ (အနည္းငယ္သာ)

စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက် စြမ္းအင္သံုးတာ မမ်ားပါဘူး။

××××××××××××××××××××××××××××××

ဒါဆုိရင္ အေပၚက ေမးတဲ့ Bro ရဲ့ Gym မွာလုပ္တာေလးကို ျပန္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္။

ပထမ မိနစ္ ၃၀မွာ ေျပးတာ၊ စက္ဘီးနင္းတာ လုပ္တယ္ဆုိေတာ့ မဆိုးပါဘူး။ နွလံုးခုန္နွုန္းျမန္လာမယ္၊ စြမ္းအင္ေတြ သံုးရတယ္ေပါ့။

ဒါေပမယ့္ ေနာက္မိနစ္ ၃၀မွာ အိပ္ထမတင္ လုပ္တာကေတာ့ သိပ္မထိေရာက္ပါဘူး။ အိပ္ထမတင္ လုပ္ရင္သံုးတဲ့ Abs ၾကြက္သားဆုိတာ ခ်က္တစ္၀ိုက္က ခပ္ေသးေသး ၾကြက္သားစုျဖစ္သလုိ စြမ္းအင္ မ်ားမ်ားလဲ မသံုးပါဘူး။ မွားတယ္လုိ့ မဆုိခ်င္ေပမယ့္ ဒီ့ထက္ပို အက်ိဳးရွိမယ့္ အရာေတြ ရွိတာမလုိ့ ကုန္သြားတဲ့ အခ်ိန္ေတြ မထိုက္တန္ဘူးလုိ့ ဆုိခ်င္ပါတယ္။

ဒီဒုတိယ မိနစ္ ၃၀မွာ ဗိုက္အဆီက်ခ်င္လုိ့ ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ့္အစား အေပၚက စြမ္းအင္ အမ်ားၾကီးသံုးတဲ့ ရင္ဘတ္၊ ေအာက္ပိုင္း ၊ ေနာက္ေက်ာ၊ ပုခံုးစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ရင္ ပို အက်ိဳးရွိမယ္ဟုတ္။

ဒါက ဒီ Bro ရဲ့ ေျပာျပခ်က္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ့ လက္ေမာင္းတြဲေနလုိ့ Gym သြားတဲ့ မိန္းကေလးေတြ တစ္ခ်ိဳ့ ေျပာျပခ်က္အရ ပထမပိုင္းမွာ ေျပးတာေတြ လုပ္ရျပီး ဒုတိယပိုင္းမွာ လက္ေမာင္း အေလးမ ရတယ္လုိ့ ဆုိၾကတာလဲ ရွိပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြအတြက္ လက္ေမာင္း အေလးမ မိနစ္၃၀ လုပ္မယ့္အစား အက်ိဳးပိုရွိမယ့္ စြမ္းအင္အမ်ားၾကီးသံုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အစားထုိး လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။

Gym တစ္ခုမွာ တစ္နာရီ၊ နွစ္နာရီ၊ သံုးနာရီ ေနျခင္းက သင့္ရလဒ္ကို ထုတ္ေဖာ္မျပပါဘူး။ ေနခဲ့တဲ့ တစ္နာရီ အတြင္းမွာ ဘာလုပ္ခဲ့တယ္ဆုိတာကပဲ သင့္ရလဒ္ကို ကိုယ္စားျပဳနုိင္ပါလိမ့္မယ္။

တစ္ခ်ိဳ့ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ၂နာရီေလာက္ေနေပမယ့္ မိနစ္ ၄၀ေလာက္ပဲ လုပ္တဲ့လူရဲ့ Result ကို မမွီတာေတြလဲ ေတြ့ေနစျမဲပါ။ Quantity ထပ္ Quality က ပိုအေရးၾကီးတယ္ဆုိတာ Bodybuilding မွာလဲ မွန္ကန္ပါတယ္။

****************************************

အခုမွ စလုပ္သူေတြအတြက္ အေျခခံ လမ္းညြွန္ခ်င္တာကို အတိုခ်ဳပ္ရမယ္ဆုိရင္ ဒီတစ္ေခါက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အခါ ေနရာကြက္ျပီး အဆီခ်ဖုိ့ မၾကိဳးစားပါနဲ့။

သင္ဟာ အိမ္မွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူဆုိရင္၊ အေလးလြတ္ဆုိရင္

- ၾကိဳးခုန္တာ၊ ေျပးတာ၊ ေလွကားတက္တာ

- Page ထဲက အဆီက်ေလ့က်င့္ခန္း Video ေတြ

- အခုေခတ္ ကခုန္တာ

- ဒိုက္ထိုး ၊ ဘားခုိ ၊ ထိုင္ထ (အေလးက အိမ္မွာ ရွိတဲ့ ေက်ာပိုးအိတ္တုိ့၊ ေရဘူးတုိ့ သင့္သလုိ ေပါင္းလုိ့ရတယ္ဟုတ္)

စတာေတြက နွလံုးခုန္နွုန္းျမန္ေစသလုိၾကြက္သားအစံု သံုးတာမလုိ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

သင္ဟာ Gym သြားျပီး ကိရိယာေတြနဲ့ ေဆာ့ခြင့္ရသူဆုိရင္

- ၾကိဳးခုန္တာ၊ ေျပးတာ၊ စက္ဘီးနင္းတာ

- ရင္ဘတ္၊ ေနာက္ေက်ာ၊ ပုခံုး၊ တင္ပါး၊ ေပါင္ စတာေတြကို ေလ့က်င့္တဲ့ အေလးတံုး၊ စက္ ပံုစံေတြကို မပါမျဖစ္ ထည့္ျပီး လုပ္ပါ။

ဒါေတြလုပ္ျပီးမွ အခ်ိန္ပိုေသးတယ္ဆုိရင္ Abs ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ပါ။

**********************************

ဒီ Basic အခ်က္ေတြ သိျပီးလုိ့ သင္ဟာ ေနရာကြက္ျပီး အဆီခ်ဖုိ့ မၾကိဳးစားေတာ့ပါဘူး၊ ေနာက္တစ္ဆင့္ ျမင့္ျပီး စနစ္တက်ေလး Abs ရေအာင္ ဘယ္လုိ စားေသာက္ရမလဲ၊ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုကို ဘယ္လုိထုဆစ္ရမလဲ စတဲ့ Intermediate ဗဟုသုတေတြ သိခ်င္လာျပီဆုိရင္ေတာ့ Page ထဲမွာ တစ္ျခားေဆာင္းပါးေတြ ရွိတာမလုိ့ ၀င္ေရာက္ဖတ္ၾကည့္နိုင္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးေလးကိုလည္း တစ္ျခား မသိေသးသူေတြ ရွိနိုင္တာမလုိ့ ျပန္လည္ေ၀မွ် ေပးနိုင္ပါတယ္။

အေျခခံအခ်က္ေတြျဖစ္လုိ့ သိသူေတြရွိေပမယ့္ မသိတဲ့ လူပမာဏဟာ မယံုနိုင္စရာ မ်ားျပားပါတယ္။ Admin ကုိယ္တုိင္လဲ အရင္က ဒီအခ်က္ေတြကို မသိခဲ့တာမလုိ့ ကုိယ့္လုိပဲ မွားေနက်သူေတြကို ကုိယ္ခ်င္းစာျပီး ေရးလုိက္ရပါေၾကာင္း။

Credit: Golden _ Dreams ´ Page

အာဆီယံမွာျမန္မာ ဘိတ္ဆံုးျဖစ္ေတာ့မလား

အေျပးျပိဳင္ပြဲတခုၾကည့္ဖူးသည္။ ေဘာလံုးကြင္းလို အားကစားကြင္းၾကီးကိုပတ္၍အေျပးသမားမ်ားက ေျပးၾကရျခင္းျဖစ္သည္ ။ တာလြွတ္သည္နွင့္ အေျပးသမား တစု အားနွင့္အင္နွင့္ေရွ ့သို ့ေျပးထြက္သြားၾကသည္ ။ ထိုအထဲတြင္ ေျခအနွုတ္အသိမ္းေႏွးေသာ အေျပးသမားတေယာက္ပါသည္ ။ထိုအေျပးသမားသည္ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ေနာက္မွာက်န္ခဲ့သည္ ။ အေျပးသမားအားလံုးသူ ့ကိုေက်ာ္တက္သြားၾကသည္ ။ တျဖည္းျဖည္းနွင့္သူ ့ကိုေက်ာ္တက္သြားသူမ်ားသည္ ကြင္းပတ္ေျပးပြဲျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သူနွင့္တေျဖးေျဖးေ၀းကာ သူ ့ေနာက္ဘက္သို ့ပင္ ျပန္ေရာက္လာသည္ ။ အမွတ္တမဲ့ၾကည့္လ်ွင္ ထိုအေျပးသမားသည္ေရွ ့မွဦးေဆာင္ေနျပီး က်န္အေျပးသမားတစုသည္ေနာက္မွာျပတ္က်န္ခဲ့သလိုလို ျဖစ္ေနသည္ ။ ထိုအခ်ိန္တြင္မွ အေျပးျပိဳင္ပြဲကြင္းထဲသို ့၀င္လာေသာဘၾကီးတေယာက္က ေရွ ့မွေျပးေနသူ ကိုခ်ီးမြမ္းသည္ ။
“ တို ့ရြာကေကာင္ကေတာ့ ေရွ ့ကေနအျပတ္အသတ္ပဲေဟ့ ေတာ္ေတာ္ကိုျဖတ္ထားနိုင္တာပဲ “
ထိုစကားကိုၾကားရသူအေပါင္းက ရယ္ၾကသည္ ။
“ေရွ ့ကျဖတ္တာမဟုတ္ဘူး အဘေရ ေနာက္ဆံုးပိတ္ျဖစ္ေနတာ “ ဟုရယ္ရင္းေျပာၾကသည္ ။
ယခုအခါျမန္မာျပည္သည္ ထိုအေျပးသမားလိုျဖစ္ေနျပီး အခ်ိဳ့ေသာသူမ်ားသည္ ေျပးပြဲကို ေနာက္က်မွလာၾကည့္ေသာ ေတာမွဘၾကီးလိုျဖစ္ေနသည္ ။ကိုယ့္ငါးခ်ဥ္ကိုယ္ခ်ဥ္ရင္း နိုင္ငံသည္တျဖည္းျဖည္းျပိဳင္ဘက္မ်ား၏ေနာက္သို ့ေရာက္မွန္းမသိေရာက္လာသည္ ။

       ဒုတိယသမၼတဦးဟင္နရီဗန္ထီးယူက “ခရီးသြားလုပ္ငန္းကလြဲျပီး စီးပြားေရးက႑တြင္ တိုတက္မွုမျပနိုင္ေသး “ဟု ေျပာသည္ ။ ၂၀၁၇ ဒီဇင္ဘာ ၅ ရက္ေန့ ကေနျပည္ေတာ္တြင္က်င္းပေသာျမန္မာအထူးစီးပြားေရး ဇုန္ဆိုင္ရာဗဟိုအဖြဲ ့လုပ္ငန္းညွိႏွိုင္းအစည္းအေ၀းတြင္ေျပာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ ။ ဦးဟင္နရီဗန္ထီးယူသည္ အမွန္ကိုတ၀က္ျမင္သည္ဟုေျပာရမည္ ။ ျမန္မာနိုင္ငံစီးပြားေရးက႑တိုးတက္မွုမျပနိုင္ေသး ဆိုျခင္းမွာအမွန္ကိုျမင္ျခင္းျဖစ္သည္ ။ ခရီးသြားလုပ္ငန္းကလြဲျပီး ဟုစကားခံထားျခင္းေၾကာင့္ ျမန္မာ့ခရီးသြားလုပ္ငန္းတိုးတက္ေနသေယာင္ထင္ေနျခင္းမွာ မွားေပသည္ ။ သူသည္ခရီးသြားလုပ္ငန္းမွလာသူတေယာက္မဟုတ္ေသာေၾကာင့္ ေအာက္ကတင္ျပေသာကိန္းဂဏန္းမ်ားကိုၾကည့္ကာအားအရၾကီးရေနျခင္းလည္းျဖစ္နိုင္ပါသည္ ။ တကယ္တမ္းတြင္ျမန္မာ့ခရီးသြားလုပ္ငန္းသည္ ကမၻာတြင္မဆိုထားဘိ အာဆီယံေဒသတြင္ပါ ဘိတ္ဆံုးကပ္ေနေသာလုပ္ငန္းျဖစ္သလို တို းတက္မွုရပ္တန္ ့ေနရံုမက ေနာက္ျပန္ဆုတ္ေနေသာလုပ္ငန္းျဖစ္သည္ ။အကယ္စင္စစ္ အာဆီယံဆယ္နိုင္ငံတြင္ နိုင္ငံျခားသားကမၻာလွည့္ခရီးသည္ အ၀င္ အမ်ားဆံုးနိုင္ငံမွ အနည္းဆံုးသိုနိုင္ငံသို ့စဥ္လိုက္လ်ွင္ ၂၀၁၅ စာရင္းအရ

(၂)ထိုင္း(၂၉ သန္း)
(၁)မေလးရွား (၂၅ သန္း)
 (၃)စကၤာပူ(၁၅သန္း)
(၄)အင္ဒိုနီးရွား( ၁၀သန္း)
(၅)ဗီယက္နမ္ (၇.၉ သန္း)
(၆)ဖိလစ္ပိုင္(၅ သန္း)
(၇) ကေမၻာဒီးယား ( ၄.၇ သန္း)
(၈)လာအို(၄.၆သန္း)
(၉)ျမန္မာ( ၄.၆ သန္း)
(၁၀)ဘရူးနိုင္း( ၂ သိန္း ၁ ေသာင္း ) တို ့ျဖစ္သည္ ။

ျမန္မာသည္အဆင့္ (၉) ျဖစ္သည္ ။ သူ ့ေအာက္တြင္ ဘရူနိုင္းနိုင္ငံပဲရွိေတာ့သည္ ။ဒါေတာင္ျမန္မာနိုင္ငံကတင္ျပထားေသာ ကိန္းဂဏန္းမ်ားသည္ အျမဲတမ္းတိက်မွန္ကန္သည္ဟုမေျပာနိုင္။ လူၾကီးေၾကနပ္ေအာင္ပိုပိုသာသာစာရင္းျပျခင္း ၊နယ္စပ္မွ ေန့ခ်င္းျပန္၀င္ထြက္သြားလာေသာေစ်းသယ္မ်ား၊ ကူလီမ်ား၊ ကားသမားမ်ားမက်န္ တိုးရစ္စာရင္းသြင္းထားျခင္းတို့ ပါ၀င္နိုင္သည္ ။ တကယ့္တိုးရစ္စာရင္းအမွန္မွာ ေရြွတိဂံုဘုရားသို ့လာေရာက္လည္ပါတ္ေသာနိုင္ငံျခားသားစာရင္းမွာအနီးစပ္ဆံုးမွန္ကန္နိုင္သည္ ။ ၂၀၁၅ ခုနွစ္အတြက္ ေရြွတိဂံုသို့လာေရာက္လည္ပါတ္ေသာနိုင္ငံျခားသားမွာ ၅၁၇၀၀၀ ေယာက္ျဖစ္သည္ ။

ေရြွတိဂံုသို ့ေရာက္မလာေသာ တိုးရစ္မ်ားမွာ သံုးဆအထိရွိနိုင္သည္ဟု ပိုပိုသာသာခန့္မွန္းလိုက္ဦးျမန္မာနိုင္ငံသို ့၂၀၁၅ တြင္၀င္လာေသာကမၻာလွည့္ခရီးသည္အေရအတြက္အစစ္အမွန္မွာ ၂ သန္းထက္မပိုေပ ။ တစ္နွစ္လ်ွင္ငါးသိန္းတိုးလာဖို့ဆိုသည္မွာလြယ္သည္မဟုတ္ သို ့ေသာ္ထိုနွုန္းနွင့္တိုးလာသည္ပဲထားဦး ျမန္မာနိုင္ငံသို့ယခုနွစ္ေရာက္လာေသာ နိုင္ငံျခားသားကမၻာလွည့္ခရီးသြားအေရအတြက္မွာ ၃ သန္းထက္မပိုနိုင္ေပ ။ဟိုတယ္ခရီး၀န္ၾကီးဌာန၏ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ၂၀၁၅ တြင္ျမန္မာနိုင္ငံသို ့လာေသာတိုးရစ္စုစုေပါင္းမွာ ၄.၆သန္း(၄၆၈၁၀၂၀ ဦး) ရွိသည္ဆို၏ ။ထိုအထဲတြင္နယ္စပ္၀င္ေပါက္မ်ားမွ၀င္လာသူေပါင္းမွာ ၃.၃ သန္းေက်ာ္(၃၃၇၃၄၃၇ဦး) ရွိသည္ဆိုသျဖင့္ အမွန္တကယ္ ရန္ကုန္၊မႏၱေလး၊ျမိတ္၊ေနျပည္ေတာ္တို့မွွွ့၀င္လာေသာတိုးရစ္မွာ ၁သန္း၃သိန္းေက်ာ္(၁၃၀၇၅၈၃)ပဲရွိေလသည္။  ၀န္ၾကီးဌာနက ၆ သန္းလာရမည္ဟုေမ်ွာ္မွန္းထားရာ မ်ားစြာေလ်ွာ့နည္းေနေပသည္ ။  ထို ့ေၾကာင့္ ျမန္မာ့ခရီးသြားလုပ္ငန္းသည္ သဘာ၀ေတာေတာင္ေရေျမနွင့္ယဥ္ေက်းမွုအေျခခံဆြဲေဆာင္မွုေတြရွိေသာ္လည္း စီမံခန့္ခြဲမွုညံ့ဖ်င္းျခင္း၊ေစ်းနွုန္းမ်ားအဆမတန္ၾကီးျမင့္ျခင္းတို ့ေၾကာင့္ ၁၀ နိုင္ငံတြင္ အဆင့္ ၉ ျဖစ္ေနရျခင္းျဖစ္သည္ ။၂၀၁၅ တိုးရစ္၀င္ေရာက္မွုတြင္လာအိုနိုင္ငံနွင့္ မတိမ္းမယိမ္းရွိေသာ္လည္း လာအိုနိုင္ငံက လူသံုးေထာင္ေက်ာ္ပို၍၀င္သည္။ ပို၍အေရးၾကီးသည္မွာလာအိုနိုင္ငံသည္ျမန္မာနိုင္ငံထက္ ၃ ဆခန့္ပို၍ေသးငယ္ေသာ ကုန္းတြင္းပိတ္နိုင္ငံတခုျဖစ္သည္ (လာအိုနိုင္ငံ၏ကုန္ေျမဧရိယာမွာ ၂၃၇၉၅၅ စတုရန္းကီလိုမီတာျဖစ္ျပီး ျမန္မာနိုင္ငံ၏အက်ယ္အ၀န္းမွာ ၆၇၆၅၇၈ စတုရန္းကီလိုမီတာျဖစ္သည္)။ ပင္လယ္ကမ္းေျခေတာေတာင္ရွုခင္း၊သဘာ၀ယဥ္ေက်းမွုအေမြအနွစ္မ်ားစြာရွိေသာ ျမန္မာနိုင္ငံသည္ ခရီးသြားလုပ္ငန္းတြင္လာအိုနိုင္ငံေနာက္ေရာက္ေနသည္မွာ ေအာင္ျမင္မွုမဟုတ္ ။က်ဆံုးမွုသာျဖစ္သည္ ။

 ျမန္မာ့ခရီးသြားလုပ္ငန္းသည္ ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္ေနအိမ္အက်ယ္ခ်ဳပ္ဘ၀မွလြတ္ေျမာက္လာေသာ ၂၀၁၀ နို၀င္ဘာ ၁၃ ကာလမ်ားျဖစ္ေသာ ၂၀၁၀-၂၀၁၁ ကာလမ်ားတြင္ အၾကီးမားဆံုးေအာင္ျမင္မွုအျဖစ္ နိုင္ငံတကာခရီးသြားမ်ားၾကိတ္ၾကိတ္တိုးေအာင္လာေရာက္လည္ပတ္ခဲ့ၾကဖူးသည္ ။သို ့ေသာ္ ျမန္မာတို့သည္ေအာင္ျမင္မွုကိုထိမ္းမထားနိုင္ခဲ့ ။အစိုးရဘက္ကေရာ ၊ ပုဂၢလိကဘက္ကေရာ ထိထိေရာက္ေရာက္ဘာမွ၀န္ေဆာင္မွုေကာင္းေကာင္းမေပးနိုင္ပဲ “လာတဲ့ဧည့္သယ္တြယ္သာတြယ္”ဆိုေသာေဆာင္ပုဒ္အရ နိုင္ငံျခားသားမ်ားအေပါ ္ရသေလာက္လက္တဆံုးေငြညွစ္ၾကေတာ့သည္ ။ တညေဒါ ္လာ ၂၀ သာတန္ေသာဟိုတယ္ကလည္း တညေဒါ ္လာ ၁၀၀ ေတြဘာေတြျဖစ္ကုန္သည္ ။ ဒါေတာင္တည္းခိုလိုလ်ွင္ ၁၀ ရက္ တန္သည္တလတန္သည္ၾကိဳတင္၍ ေငြလာသြင္းခိုင္းေသးသည္ ။ ေလေၾကာင္းလိုင္းမ်ားကလည္း ေလသံမာသလားမေမးနွင့္ ဘယ္ခရီးစဥ္ပဲေမးလိုက္ေမးလိုက္ ကုန္ျပီ ၊ booking တင္လို ့မရေတာ့ဘူးဟုခပ္မာမာေျပာသည္ ။ တိုးရစ္မ်ားနွင့္ခရီးသြားကုမၼဏီမ်ားမွာ ေလေၾကာင္းလိုင္းနွင့္ဟိုတယ္ေတြကိုရွိခိုးဦးတင္လုပ္ေနၾကရသည္ ။ေလယာဥ္ခေတြကလည္းေစ်းၾကီးသည္ ။ ျပည္တြင္းေလယာဥ္ခက နိုင္ငံျခား(ရန္ကုန္ဘန္ေကာက္သြားတာထက္)ပို၍ေစ်းၾကီးေနသည္ ။  ေနာက္ေတာ့ ျမန္မာေတြအရိတ္ၾကမ္းေသာသတင္းက ကမၻာကိုပ်ံ ့သြားသည္ ။ျမန္မာျပည္လာမည့္ပိုက္ဆံသည္ အျခားအာဆီယံနိုင္ငံေတြကိုသြားလည္လ်ွင္ ၂ဆလည္၍ရသည္ ။ ျမန္မာမွာတရက္လည္၍ကုန္ေသာပိုက္ဆံသည္ ထုိင္းတို ့ဗီယက္နမ္တို့မွာ ၂ ရက္လည္၍ရသည္ ။အစိုးရဘက္ကလည္း အခြန္နွင့္၀င္ေၾကးမ်ားတိုးတိုးေကာက္သည္ကလြဲ၍ ဘာ၀န္ေဆာင္မွုမွေကာင္းမလာ ။အင္း၀သည္တိုးရစ္မ်ားအလာမ်ားေသာ ျမင္းလွည္းစီးၾကေသာျမိဳ့ကေလးျဖစ္ေသာ္လည္း လမ္းမ်ားမွာ စုတ္ျပတ္ေနသျဖင့္ ျမင္းလွည္းမ်ားေမွာက္ၾကသည္ ။ ခရီးသည္ေတြဒဏ္ရာရသည္ ။ အိမ္သာတက္စရာ ေနရာေကာင္းေကာင္းကမ္းကမ္းအလြန္ရွားသည္ ။ ဖိနပ္ခ်ြတ္ခိုင္းေသာ္လည္း ဘုရားအ၀င္လမ္းေတြမွာညစ္ပတ္ေနသည္ ။ေနရာတကာအမွိုက္ေတြပ်ံ့က်ဲေနသည္။ ဟိုတယ္ေတြေစ်းၾကီးေသာ္လည္း၀န္ေဆာင္မွုမွာစုတ္ျပတ္ေနသည္ ။ ေလယာဥ္ေတြက cancel ျဖစ္လ်ွင္ Delay ျဖစ္လ်ွင္ဘာ၀န္ေဆာင္မွုမွမရွိ၊ဘာတာ၀န္ခံမွုမွမရွိ ။ ေၾကာ္ျငာက႑အတြက္ Promotion အတြက္ ၊ခရီးသြားလုပ္ငန္းအတြက္နိုင္ငံေတာ္ကေငြျပန္သံုးတာ မရွိသေလာက္ျဖစ္ျပန္သည္ ။ပုဂၢလိကက႑ကိုနိုင္ငံေတာ္ကကူညီတာမရွိသေလာက္ျဖစ္သည္ ။    တျဖည္းျဖည္းျဖင့္ Tourism မ်ိဳးကန္းသည္ ။နိုင္ငံကလွလြန္းသျဖင့္ဤမ်ွလာေနေသးတာျဖစ္သည္ ။။ဤအေျခအေနတြင္ခရီးသြားလုပ္ငန္းက႑ၾကီးတိုးတက္ေနသည္ဟုထင္လ်ွင္ အေျပးျပိဳင္ပြဲကိုလာၾကည့္ေသာ ေတာကဘၾကီးလိုသာျဖစ္ေပလိမ့္မည္ ။

                 အမွန္ကိုျမင္ေသာသူလည္းရွိေသး၏။ထိုသူမွာယခင္အစိုးရလက္ထက္စီးပြားေရးအၾကံေပးအဖြဲ့ ေခါင္းေဆာင္နွင့္ လက္ရွိကုန္သည္စက္မွုအသင္းခ်ဳပ္၏အၾကံေပးစီးပြားေရးပညာရွင္ ေဒါက္တာဦးျမင့္ျဖစ္သည္ ။ ေဒါက္တာဦးျမင့္သည္ ဦးသိန္းစိန္အစိုးရလက္ထက္တြင္ စီးပြားေရးအၾကံေပးအျဖစ္လုပ္ခဲ့သည္ဆိုေသာ္ျငား အာဏာ၇ွင္အလိုမလိုက္ပဲ ပညာ၇ွင္ပီသစြာေထာက္ျပေ၀ဖန္မွုေၾကာင့္ အမ်ားကေလးစားရသည့္ပညာရွင္တေယာက္ျဖစ္သည္ ။ ဦးျမင့္က ျမန္မာနိုင္ငံအေနျဖင့္ အာဆီယံတြင္ လာအိုနိုင္ငံကိုအမီလိုက္ရန္ပင္အလားအလာနည္းေနေၾကာင္း ေ၀ဖန္ေထာက္ျပခဲ့သည္ ။ ၉.၁၂.၂၀၁၇ ေန ့က ရန္ကုန္ျမိဳ့ ကုန္သည္စက္မွုအသင္းခ်ဳပ္၌ ျပဳလုပ္ေသာ UMFCCI Convention 2017 တြင္ေျပာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ ။အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာေငြေၾကးရန္ပံုေငြအဖြဲ့က ၂၀၂၀-၂၀၂၁ ခုနွစ္တြင္ ျမန္မာနိုင္ငံ၏လူတဦးခ်င္း ဂ်ီဒီပီအေပါ ္ ၁၈၂၃ ေဒါ ္လာရရွိမည္ဟုခန့္မွန္းထားသည္။ သို့ေသာ္ထိုပမာဏမွာ လာအိုနိုင္ငံ၏ ၂၀၁၅ ခုနွစ္ တြင္ရရွိခဲ့သည့္တဦးခ်င္း GDP သည္ပင္လ်ွင္ ၂၁၄၉ ေဒါ ္လာျဖစ္ေနသည့္အတြက္ ျမန္မာနိုင္ငံအေနျဖင့္ ၂၀၂၀-၂၀၂၁ ခုနွစ္တြင္ အျပည္ျပည္ဆိုင္္ရာေငြေၾကးရန္ပံုေငြအဖြဲ့၏ ခန့္မွန္းခ်က္ျဖစ္သည့္ လူတစ္ဦးပ်မ္းမ်ွတနွစ္၀င္ေငြ ၁၈၂၃ ေဒါ ္လာျဖစ္လာလ်ွင္ပင္ လာအိုနိုင္ငံ၏ ၂၀၁၅ ခုနွစ္ ဂ်ီဒီပီထက္ေလ်ွာ့နည္းေနသျဖင့္ လာအိုနုိင္ငံကိုအမီလိုက္ရန္ပင္ခဲယဥ္းသည့္အေနအထားျဖစ္ေနသည့္အျပင္လာအိုနိုင္ငံ၏တဦးခ်င္း ဂ်ီဒီပီမွာလည္း ၂၀၂၀-၂၀၂၁ ကာလတြင္ ထပ္မံျမင့္တက္ေနဦးမည္သာျဖစ္သျဖင့္ လာအိုကို အမီလိုက္ရန္ပင္အလားအလာနည္းပါးေနရေၾကာင္းေဒါက္တာဦးျမင့္ကေျပာခဲ့သည္ ။ ေဒါက္တာဦးျမင့္စကားမွာ ၾကားရတာခါးသီးေသာ္လည္းအမွန္တရားပင္ျဖစ္သည္ ။ေလာေလာဆယ္၌ျမန္မာနိုင္ငံသည္အာဆီယံဆယ္နိုင္ငံတြင္ လူတဦးခ်င္းစီ၏ဂ်ီဒီပီ ( Gross Domestic Product ) တြင္ အဆင့္ (၉) ခ်ိတ္လ်က္ရွိပါ၏။ ျမန္မာေအာက္တြင္ ကေမၻာဒီးယားသာက်န္ပါေတာ့၏ ။အားကစားတြင္လည္းဘ်တ္ဆံုးနီးပါးေရာက္ေန၏။ ျမန္မာ U23 သည္ ဗီယက္နမ္U23 ကို  4:0 ျဖင့္ ဂိုးျပတ္ရွံုး၏။   လက္ရွိစီးပြားေရးနာမက်န္းမွုကို ကုစားရန္နွင့္ ရပ္တန့္ေနသည့္စီးပြားေရးျပန္လည္လည္ပတ္နိုင္ရန္ ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကိုအားကိုးရမည္ျဖစ္ျပီး စီးပြားေရးတိုးတက္အားေကာင္းမွုျပန္လည္တည္ေဆာက္ေပးနိုင္ရန္နိုင္ငံေတာ္၏အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေနျဖင့္ အခ်က္ေလးခ်က္ကိုလုပ္ေဆာင္ေပးဖို ့စဥ္းစားရန္တင္ျပပါေၾကာင္းလည္းေဒါက္တာဦးျမင့္ကေျပာၾကားခဲ့သည္ ။

ပထမအခ်က္မွာျပည္တြင္း ျငိမ္းခ်မ္းေရးနွင့္ထပ္တူ ျပည္တြင္းစီးပြားေရးကိုထိပ္ဆံုးဦးစားေပးကိုင္တြယ္ရန္၊ ဒုတိယအခ်က္မွာစီးပြားေရးမဟာဗ်ဴဟာတရပ္ေရးဆြဲျပီးလြွတ္ေေတာ္သို ့တင္ျပအတည္ျပဳရန္၊တတိယအခ်က္မွာ အဆင့္တိုင္းတြင္ လုပ္ပိုင္ခြင့္ပိုမိုေပးရန္ ၊ စတုတၳအခ်က္မွာ ပညာရွင္မ်ားနွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးအၾကံဥာဏ္ရယူရန္ျဖစ္သည္ ။ ထိုအခ်က္ေလးခ်က္လံုးမွာ မလုပ္နိုင္စရာကိစၥမ်ားေတာ့မဟုတ္ ။ အေရးတၾကီးစတင္လုပ္ေဆာင္လိုစိတ္ရွိရန္သာအေရးၾကီးေပသည္ ။

    ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေနျဖင့္ တကြင္းလံုးလိုက္လံကစားေနရေသာ ေဘာလံုးသမားတေယာက္လိုျဖစ္ေနျပီး လိုသည္ထက္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မွုကိုခံစားရရံုသာမက ေနရာတိုင္းတြင္ေထာင့္ေစ့ေအာင္ ကစားနိုင္မည္မဟုတ္ေခ် ။ တကယ္တမ္းေဒါ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ယူထားေသာရာထူးမွာ နိုင္ငံေတာ္၏အတိုင္ပင္ခံသာျဖစ္သျဖင့္နိုင္ငံေတာ္က အၾကံဥာဏ္လိုလာေသာအခါမွအၾကံေပးရန္ျဖစ္ေပသည္ ။ နိုင္ငံေတာ္ကိုတကယ္ဦးေဆာင္ေမာင္းနွင္ရမည္မွာ သမၼတျဖစ္ေပသည္ ။ သမၼတဆိုသည္မွာ ရိုင္းရိုင္းေျပာရလ်ွင္ကူလီေခါင္းနွင့္တူသည္ ။ကူလီေခါင္းသည္ သူကိုယ္တိုင္ ဆန္အိတ္ကိုနွစ္အိတ္ဆင့္ကာ ထမ္းေနစရာမလို ၊ ဘယ္သူ ဘယ္ေနရာကဆန္အိတ္ကိုထမ္းခဲ့ ၊ ဘယ္အဖြဲ့က ဘယ္ကားေပါ ္ကကုန္ကိုခ် ၊ ဘယ္အဖြဲ့က သေဘာၤေပါ ္ကို ဘိလပ္ေျမအိတ္ေတြတင္ၾကဟုသာအမိန့္ေပးျပီး သူခိုင္းသလိုလုပ္မလုပ္ လွည့္ပတ္ၾကည့္ရွရမည္ျဖစ္သည္ ။ကူလီေခါင္းေတာ္လ်ွင္ေတာ္သလို အလုပ္ျပီးစီးသည္ ။ ကုန္တင္ကုန္ခ်ျမန္ဆန္သည္ ။ အေလအလြင့္နည္းမည္ျဖစ္သည္ ။ကူလီေခါင္းက လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားကိုေကာင္းေကာင္းမခိုင္းတတ္ဘူးဆိုလ်ွင္ အလုပ္ခ်ိန္တြင္က်ားထိုးသူကထိုးေနမည္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူကေသာက္ေနမည္ ၊ လမ္းတ၀က္တြင္ဆန္အိတ္ကိုခ်ျပီးထိုင္သူကထိုင္ေနမည္ ၊အခ်င္းခ်င္းရန္ျဖစ္သတ္ပုတ္ေကာင္းသတ္ပုတ္ေနမည္။ သေဘာၤေပါ ္တင္သလိုလိုျဖင့္ အိမ္သို ့သယ္သူကသယ္ၾကမည္ ၊ အခ်ိန္မီ္မျပီးစီးသျဖင့္ အလုပ္ရွင္မ်ားကအျခား ဆိပ္ကမ္း၊အျခားအလုပ္သမားမ်ားဆီသို့ေျပာင္းေရြ ့သြားၾကမည္ ၊ ဤကဲ့သို ့အျဖစ္မ်ိဳးျဖစ္မည္ျဖစ္သည္ ။နိုင္ငံတနိုင္ငံမွာလည္းဤနည္းနွင္နွင္ျဖစ္သည္ ။ သမၼတသည္ သူ၏အလုပ္သမား (ကူလီ)မ်ားျဖစ္ၾကေသာ ၀န္ၾကီးအဖြဲ့ကိုေကာင္းေကာင္းခိုင္းနိုင္ရမည္ ။ထိမ္းခ်ဳပ္ကိုင္တြယ္နိုင္ရမည္ ။ ဘယ္၀န္ၾကီးသည္ ဘယ္ကိစၥကိုဘယ္အခ်ိန္အတြင္းျပီေအာင္လုပ္ခိုင္းရမည္ ။ ျပီးမျပီးလုပ္မလုပ္လည္း ေအာက္ေျခအထိဆင္းကာၾကည့္ရမည္ ။ အသံုးမက်လ်ွင္ မလုပ္တတ္လ်ွင္ ေနာက္တေယာက္နွင့္ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့အစားထိုးရမည္ ။ သမၼတကခိုင္းတတ္လ်ွင္ခိုင္းတတ္သလို ၊ ဦးေဆာင္နိုင္လ်ွင္ဦးေဆာင္နိုင္သလို ၀န္ၾကီးအဖြဲ ့၏ လုပ္ေဆာင္မွုမ်ား ေအာင္ျမင္မွုအသီးအပြင့္မ်ားျဖစ္ေပါ ္လာမည္ ။ သမၼတက မခိုင္းတတ္လ်ွင္ မသြက္လက္လ်ွင္ စီမံခန့္ခြဲမွုညံ့လ်ွင္ သို ့မဟုတ္ စီမံခန့္ခြဲနိုင္မွုနည္းပါးလ်ွင္ အကြပ္မရွိေသာၾကမ္းပရမ္းပတာဆိုသလို ၊ ကူလီေခါင္းမရွိေသာ ကမ္းနားအလုပ္သမားေတြလို ထင္ရာေတြလုပ္ၾက ထင္ရာေတြေျပာၾကလိမ့္မည္ ။

ဒီဇင္ဘာ ၈ ရက္ကက်င္းပသြားေသာ ပညာေရးဖြ့ျဖိဳးတိုးတက္မွု အေကာင္အထည္ေဖာ္ေရးနွီးေနွာဖလွယ္ပြဲတြင္ ပညာေရး၀န္ၾကီးေဒါက္တာမ်ိဳးသိမ္းၾကီးက အေျခခံပညာေက်ာင္းမ်ားတြင္ ေက်ာင္းသား ၅ ဦးလ်ွင္သိပၹံလက္ေတြ ့စမ္းသပ္သည့္ပစၥည္းတစံုစီ ရေအာင္ လုပ္ေပးရမည္ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာသြားသည္။ သူေျပာသည္မွာ မ.ဆ.လ ေခတ္၊ စစ္အစိုးရေခတ္ကလိုအေပါ ္ယံဟန္ျပေျပာသလိုျဖစ္ေနသည္ ။ တကယ္ေတာ့ေျပာရမည္မဟုတ္ ၊လုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။ ထိုသို့ျဖစ္ေစခ်င္လ်ွင္ ပညာေရးဌာနမွနိုင္ငံေတာ္ကိုတရား၀င္ဘတ္ဂ်က္ေတာင္းရမည္ ။ ရလာေသာဘတ္ဂ်က္အတိုင္း သိပၹံလက္ေတြ ့ပစၥည္းမ်ား၀ယ္ကာ လက္ေတြ ့ျဖန္ ့ျဖဴးေပးရမည္ ။ ထို့အတူ လက္ေတြ ့ဘ၀၌ေက်ာင္းမ်ားတြင္ စာၾကည့္တိုက္ေတြသည္ ဆရာဆရာမေတြအတြက္၀န္ထုပ္၀န္ပိုးၾကီးေတြျဖစ္ေနသည္ ။မိမိမက်ြမ္းက်င္ပါပဲ စာၾကည့္တိုက္မွူးတာ၀န္ကို စာသင္ခ်ိန္ထဲမွဖဲ့၍ ဆရာဆရာမေတြ၀င္ေရာက္္ထမ္းေဆာင္ေနရသည္။စာၾကည့္တိုက္အတြက္စာအုပ္၀ယ္ဖို့လည္းမျဖစ္စေလာက္ပိုက္ဆံပဲရွိသည္ ။ထိုအခက္အခဲမ်ိဳးဆိုလ်ွင္ ပညာေရး၀န္ၾကီးသည္ ေလျဖင့္မိန့္ခြန္းေျပာေနစရာမလို ၊ လက္ေတြ ့အလုပ္လုပ္ဖို့လိုသည္ ။ ေက်ာင္းတိုင္းတြင္ စာၾကည့္တိုက္ထားဖို ့ ထိုစာၾကည့္တိုက္ေတြတြင္ စာၾကည့္တိုက္မွူးသင္တန္းဆင္းျပီးသူမ်ားကို အလုပ္ခန့္ကာ သီးသန့္တာ၀န္ေပးဖို့ ညြွန္ၾကားခ်က္ထုတ္ရမည္ ။ စာအုပ္၀ယ္ဖို့ သီးသန့္ရန္ပံုေငြနွင့္ေက်ာင္းစာၾကည့္တိုက္၀န္ထမ္းမ်ားခန့္အပ္ဖို့ေငြကို တြက္ခ်က္၍လြွတ္ေတာ္သို ့တင္ျပေတာင္းခံရမည္ ။ ေက်ာင္းတေက်ာင္းလ်ွင္ဘယ္ေလာက္နွုန္း (ေက်ာင္းသားအေရအတြက္ကိုမူတည္၍) ၀န္ၾကီးဌာနကခ်ေပးရမည္ ။ သို ့မဟုတ္ ပညာေရးဌာနက၀ယ္ယူျပီး ေက်ာင္းေတြသို ့ပို ့ေပးရမည္ ။ ဒါေတြသည္တကယ္လက္ေတြ ့ေဆာင္ရြက္ရမည့္ အလုပ္ေတြျဖစ္သည္။

အခုေတာ့ျမန္မာနိုင္ငံ၀ယ္အေျပာေတြမ်ားေနသည္ ။ အေျပာကေတာ့တကၠသိုလ္ေတြကိုဘယ္လိုလုပ္လိုက္မည္ ။ တကယ့္လက္ေတြ ့က်ြန္ေတာ့္သားေတာ္ေမာင္ပညာဆည္းပူးေနေသာဒဂုန္တကၠသိုလ္မွာ ဖုန္းလိုင္းပင္ မမိေခ် ။ Free Wifi ဆိုတာေ၀လာေ၀း ။ကိုယ့္ဖုန္းကိုပင္အင္တာနက္လိုင္းမတက္ေခ်။ တကၠသိုလ္သာဆိုသည္ အပန္းေျဖရိပ္သာ ( RC) မရွိ။တကၠသိုလ္အနုပညာအသင္းဘာမွန္းမသိ ၊ စာၾကည့္တိုက္ ဘယ္လိုေနသလဲမသိ ၊အားကစားခန္းမဘယ္ေနရာမွာရွာရမွန္းမသိ ၊ ျမက္ေတြနွင့္ေတာထေနေသာ ျမိဳ့စြန္က ျခံ၀င္းၾကီးတခုကို တကၠသိုလ္ဟုေခါ ္ေနရသည္ ။ ဒါေတြသည္ မ်က္ေစ့ရွိလ်ွင္ တကယ္လည္းသြားၾကည့္လ်ွင္ျမင္ရပါမည္ ။ မိန့္ခြန္းေတြေျပာမေနပါနွင့္ ။ လက္ေတြ ့ေတြအလုပ္လုပ္ၾကပါဟုေျပာလိုသည္ ။ ၀န္ၾကီးေတြဘာလုပ္ရမည္ ၊ တကယ္လုပ္ေနသည္မလုပ္ေနသည္ကိုလည္းသမၼတက မ်က္ေျခမျပတ္ၾကည့္ရွု၍ ေနာက္မွတြန္းေနဖို့လည္းလိုသည္ ။တကၠသိုလ္တြင္ဖုန္းလိုင္းမမိလ်ွင္ သမၼတသည္ဆက္သြယ္ေရး၀န္ၾကီးကိုအမိန့္ေပးလိုက္ရံုပင္ျဖစ္သည္။ တလအတြင္းျပီးရမည္ငါလာၾကည့္မည္ေျပာလိုက္ရံုပဲျဖစ္သည္ ။၀ိုင္ဖိုင္ေတြတပ္ေပးဖို ့ ၊ လိုအပ္တာေတြလုပ္ေပးဖို့လည္း ဒီအတိုင္းပင္ျဖစ္သည္။ ယခုေတာ့ ရန္ကုန္တကၠသုိလ္(ပင္မ)သည္ပင္လ်ွင္ ျပည့္စံုေသာ website မရိွ။ ေတာ္အိေလ်ာ္အိ လုပ္ထားေသာ သတင္းအခ်က္အလက္မျပည့္စံုေသာ website တခုသာရွိသည္မွာ နိုင္ငံတကာသို ့ခ်ျပရမွာရွက္ဖို့ေကာင္းလွသည္ ။ ဒါကဥပမာေျပာျခင္းျဖစ္၍ ၀န္ၾကီးအဖြဲ့ကိုသမၼတက အျပင္းထန္ဆံုးဖိအားေပးေမာင္းနွင္နိုင္ပါမွ အဘက္ဘက္ကေနာက္က်ေနေသာနိုင္ငံမွာအေလာေတာ္ေလာက္က်ပါမည္ ။ သမၼတသည္ အဘိဓမၼာအသင္းဥကၠဌမဟုတ္သျဖင့္ေရခဲတံုးျဖစ္စရာမလို ၊ တြန္းတြန္းတိုက္တိုက္ဦးေဆာင္သူျဖစ္သင့္ပါ၏ ။

  ယခုအခါျမင္ရသည္မွာ က်ြန္ေတာ္တို့သမၼတၾကီးသည္လည္းေအးလြန္းသည္ ။ ၀န္ၾကီးအဖြဲ ့ကို အားေကာင္းေမာင္းသန္ထိမ္းေက်ာင္းေမာင္းနွင္ေနမွုအားနည္းသည္ ။ လက္ေတြ ့ထက္သေဘာ တရားေတြမ်ားေနသည္ ။ ျပီးေတာ့သမၼတၾကီးဦးထင္ေက်ာ္သည္ ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏အရိပ္မိုးေနသည္ ။ေဒါ ္ေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္အၾကံေပးေနရာတြင္သာေနျပီး သမၼတၾကီးကိုပို၍ေရွ့တန္းတင္သင့္သည္ ။ သမၼတၾကီးကလည္း ယခင္ကမည္သို ့ပင္ တည္ျငိမ္ေအးေဆးသည့္ပင္ကိုယ္စရိုက္ရွိသည္ျဖစ္ေစ မိမိသမၼတျဖစ္ေနျပီျဖစ္သျဖင့္ နိုင္ငံေတာ္၏အထြတ္အထိပ္ဆိုေသာရာထူးနွင့္ေလ်ာ္ညီစြာ ႏြားေတြကိုၾကိမ္မျပတ္တို့သလို အားေကာင္းေမာင္းသန္ မိမိတပ္ဖြဲ့ကို ဦးေဆာင္ေမာင္းနွင္ေနဖို့လိုမည္ျဖစ္သည္ ။ ဒိထက္ေကာင္းမြန္ေသာအစြမ္းကိုျပဖို့လိုမည္ျဖစ္သည္ ။ သေဘာတရားေတြ၊ အမွာစကားေတြ ၊ဟန္ျပစာရင္းဇယားေတြႏွင့္အခ်ိန္ကုန္မေနပဲ တကယ္ေရြ ့ေအာင္တြန္းၾကဖို ့ ၊တကယ္အလုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၾကဖို ့လိုပါမည္ ။ ထိုအခါစကၤာပူကိုမီျခင္းမမီျခင္းဟူသည္ ဒုတိယရည္မွန္းခ်က္ျဖစ္ျပီး အာဆီယံဆယ္နိုင္ငံတြင္အဘက္ဘက္၌ နံပတ္ (၉)ခ်ိတ္ေနရာမွာ ဘိတ္ဆံုးအဆင့္ နံပါတ္(၁၀)သို ့မေရာက္ေရးကို ေသေရးရွင္ေရးအျဖစ္ ဦးေႏွာက္ခါးေတာင္းက်ိဳက္၍စတင္ၾကိဳးစားဖို့လိုျပီျဖစ္ပါေၾကာင္း။

သရ၀ဏ္(ျပည္)  

ေစာင့္ၾကည့္ဂ်ာနယ္
၁၅.၁၂.၂၀၁၇

ေကာ္ဖီေပါင္မုုန္ ့ပူတင္း ~ ခ်ိစ္ေျပာင္းဖူးလက္ဖက္သုုပ္ ~ ေခါပုပ္ ~ သာေခြယိုင္ (ထားဝယ္)

ဒီတစ္ခါေတာ့ အဆာေျပပဲစားစား နံနက္စာအျဖစ္စားစား စားလို႔ရမယ့္ မုန္႔လုပ္နည္းေတြကို ကူးယူ Share ေပးလိုက္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေပါင္မုုန္ ့ပူတင္း

ဒီတခါေတာ့ ေကာ္ဖီၾကိဳက္သူမ်ားအတြက္ စားလိုု႔လဲေကာင္း အဟာရလဲရွိတဲ့ ေကာ္ဖီေပါင္မုုန္႔ပူတင္းေလးပါ။ ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုုေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာအလြယ္တကူလဲဝယ္လိုု႔ရျပီး လူၾကိဳက္မ်ားတဲ့ Premier coffee မႈန္႔ကိုုသုုံးထားပါတယ္။ လုုပ္စားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား
၁။ ေပါင္မုုန္ ့- ၆ ခ်ပ္
၂။ ျကက္ဥ - ၄ လုုံး
၃။ ႏြားနိုု ့- ၅၀၀ ml
၄။ ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ ပုုံတပုုံ
၅။ သျကား - ထမင္းစားဇြန္း ၁၂ ဇြန္း
၆။ စပ်စ္သီးေျခာက္ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း (မထည့္လဲရ)
၇။ premier espresso coffee mix (သိုု႔) premier 3 in 1 coffee mix - ၂ ထုုပ္ (၁ ခြက္စာအထုုပ္)
၈။ ေထာပတ္ - ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
( ထမင္းစားဇြန္း = 1 tablespoon = 15 ml)
(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း = 1 teaspoon = 5 ml)

ျပဳလုုပ္နည္း
၁။ ေပါင္မုုန္ ့ပူတင္းလုုပ္ရန္အတြက္ ၈ လက္မ (သိုု႕) ၉  လက္မ ပတ္လည္ ေလးေထာင့္ ဗန္း နွင့္ ျပဳလုုပ္ပါတယ္။ ေပါင္မုုန္ ့ပူတင္းလုုပ္မည့္ ဗန္းကိုု ေထာပတ္ ၁ ဇြန္း ျဖင့္ အနွံ ့သုုတ္ထားပါ။
၂။ ေပါင္မုုန္ ့ကိုု ေလးပိုုင္းပိုုင္းပါ။ (အိစံကေတာ့ ျတိဂံပုုံေလးေတြျဖစ္ေအာင္လိုု ့ေပါင္မုုန္ ့ကိုု ျကက္ေျခခတ္လွီးလိုုက္ပါတယ္။)
၃။ ပိုုင္းထားတဲ့ေပါင္မုုန္ ့ေလးေတြဗန္းထဲထည့္ပါ။ စပ်စ္သီးေျခာက္ေတြေနရာအနွံ ့ျဖဴးထားပါ။
၄။ ဇလုုံတခုုထဲတြင္ ျကက္ဥ၊ႏြားနိုု ့၊ဆား၊ သျကား၊ ေကာ္ဖီမႈန္႔တိုု ့ကိုုထည့္ျပီး သျကားမ်ားအရည္ေပ်ာ္သည္အထိ ခေလာက္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ေပါင္မုုန္ ့မ်ားအေပၚမွဆမ္းပါ။ (အိစံက ျတိဂံပုုံေလးေတြေထာင္လ်က္ စီထည့္ထားလိုု ့ျတိဂံပုုံေပါင္မုုန္ ့ထိပ္ေလးေတြရဲ ့အေပၚကိုုလိုုက္ေလာင္းပါတယ္။)
၅။ ေပါင္မုုန္ ့ပူတင္းမဖုုတ္ခင္ oven ကိုု ၃၅၀'F (175'C) မွာ ၁၀ မိနစ္ခန္ ့ဘာမွမထည့္ပဲအရင္အပူေပးထားပါ။ အပူေပးထားေသာ oven ထဲမွာ မုုန္ ့ဗန္းကိုုထည့္ျပီး ၁ နာရီဖုုတ္ပါ။
၆။ ပူပူေႏြးေႏြး ေပါင္မုုန္ ့ပူတင္းကို ႏိုု႔ဆီေလးဆမ္းစားရင္ ပိုုအရသာရွိပါတယ္။

#PremierCoffee

ခ်ိစ္ေျပာင္းဖူးလက္ဖက္သုုပ္

အခုုနည္းေလးကေတာ့ အိစံတိုု႔ရဲ႔ ျမန္မာ႔ရိုုးရာ လက္ဖက္ကိုု အေနာက္တိုုင္းစတိုုင္လ္ေလးနဲ႔ ေပါင္းျပီး fusion သေဘာမ်ိဳးေလးသုုပ္ထားပါတယ္။ လက္ဖက္ကိုု အျခားႏိုုင္ငံကသူမ်ားကလဲ ၾကိဳက္ၾကေတာ့ ဒီနည္းေလးနဲ႔ သူတိုု႔ကိုုဧည့္ခံရင္ေတာ့ အေတာ္ကိုု အဆင္ေျပႏိုုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းေလးနဲ႔သုုပ္မယ္ဆိုုရင္ ဆီမပါတဲ့လက္ဖက္ကိုု အသုုံးျပဳမွ အဆင္ေျပႏိုုင္ပါတယ္။ အိစံကေတာ့ အိစံစားေနက်ျဖစ္တဲ့ ဆီမပါတဲ့ ဦးကာက ဇယန္းလက္ဖက္ႏွပ္ကိုု သုုံးပါတယ္။ လုုပ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား
၁။ ဦးကာက ဇယန္းလက္ဖက္ႏွပ္ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
၂။ ျပဳတ္ျပီး ေျခြထားေသာ ေျပာင္းဖူး - ထမင္းစားဇြန္း ၈ ဇြန္း
၃။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ၁ ျခမး္
၄။ ပါးပါးလွီးထားေသာ ဆလပ္ရြက္ - လက္တဆုုပ္စာ
၅။ ျခစ္ထားေသာ ခ်ိစ္အမွ်င္ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ ဇြန္း
(ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း = လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း = 15 ml)

ျပဳလုုပ္နည္း
ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ားကိုဇလုုံတခုုထဲထည့္ရ်္သုုပ္ျပီး တည္ခင္းဧည့္ခံႏိုုင္ပါျပီ။ (လက္ဖက္ကလဲ ႏွပ္ျပီးသား ခ်ိစ္လဲပါျပိီးသားေၾကာင့္မိုု႔ ဆားထည့္စရာမလိုုပါ။)

ခ်က္ျပဳပ္ျပသူ - အိစံ

သာေခြယိုင္ (ထားဝယ္)
.....................

 ထားဝယ္ ေမာင္းမကန္ေရာက္တဲ့အခါ  ဒီသာေခြယိုင္ဆိုတာေလးကို မလြဲမေသြ ေတြ႕ရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔က အဲဒီမွာေတာ့ မစားခဲ့ရပါဘူး။ ေရာင္းတဲ့ အစ္မက ေျပာျပလိုက္တာပါ။ ေျပာတာေတာင္ သူ႕ဆိုင္ထဲ ခဏဝင္တဲ့အခ်ိန္ ေမးလာလိုက္တာ။ လြယ္လည္းလြယ္လို႔ေလ။ ဒီေနရာမွာ တစ္ခုေျပာခ်င္တာက ဓနိပ်ားဆိုတာ ထားဝယ္ သာေခြယိုင္မွာ မပါမျဖစ္ ထည့္ၾကပါတယ္။ ဓနိပ်ားကို ရန္ကုန္မွာ ဝယ္လို႔မလြယ္ေပမယ့္ ႏိုင္ငံရပ္ျခားေတြမွာ လြယ္ပါ တယ္။ Coconut Sugar Paste  ပါ။ လုပ္ၾကည့္ရေအာင္။

ပါဝင္ပစၥည္မ်ား  ( ၅ ေယာက္စာ)
- ေကာက္ညႇင္းအနက္(ခ်ိတ္) - ၁ ခြက္
 (ဆန္ခ်ိန္ခြက္  Rice Cooker)
- အုန္းႏို႔ဘူး - ၁ ဘူး (200 ml)
- ဓနိပ်ား  (Coconut Sugar) - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
- ဆား  - အနည္းငယ္

ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္
၁။ ေကာက္ညႇင္းကို အနည္းဆံုး ၂ နာရီေလာက္ေတာ့ ေရစိမ္ထားလို္က္ပါတယ္။ ေရစိမ္ၿပီးသား ေကာက္ညႇင္းေတြကို ေစးၿပီး ႏူးျပဲေနေအာင္ ျပဳတ္ရပါတယ္။ ဓနိပ်ားပါထည့္ၿပီး ျပဳတ္ရတာေပါ့ေနာ္။ ေမႊေပးေနရင္း ႏူးအိျပဲလာရင္ ရပါၿပီ။
၂။ အုန္းႏို႔က်ိဳတာကေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ဆားေလးကို ပါေလကာေလးထည့္ၿပီး ျြကက္ၿမီးတန္းသည္အထိ က်ိဳေပးပါ။
၃။ ျြကက္ၿမီးတန္းက ဘာလဲဆိုရင္ က်ိဳေနရင္ ဇြန္းကို မလိုက္လို႔ အုန္းႏို႔အရည္က ေအာက္ကအိုးမွာ က်န္ခဲ့တဲ့အရည္နဲ႔ တန္းတန္းေလးျဖစ္ေနတာကို ေျပာတာပါ။ ဒီေနရာမွာ ရပ္လိုက္၊ မီးပိတ္လိုက္မွ ေအးတဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး အေနရပါတယ္။
၄။ အခုဆိုရင္ သာေခြယိုင္ ျပင္ဆင္ထားဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနပါၿပီ။
၅။ ေကာက္ညႇင္းကို ပန္းကန္ခြက္ေလးထဲ ထည့္ၿပီး အုန္းႏို႔ကို ဆမ္းစားရတာပါ။ ဆိမ့္ဆိမ့္ခ်ိဳခ်ိဳေလးနဲ႔ စားလို႔ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းပါတယ္။ (ဓနိပ်ား မရႏိုင္လွ်င္ သၾကားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဓနိပ်ားက ပိုေမႊးၿပီး အခ်ိဳပိုေလးပါတယ္။)
.................................
မအိသက္
HtetFamily's Creation

ေခါပုပ္
..........

 ဆိုဖီယာက ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းသူျဖစ္လို႔ ေခါပုပ္ဆိုရင္ ႏွမ္းေထာင္းေခါပုပ္ကို အခ်ပ္လိုက္နဲ႔ မီးကင္ေရာင္းတာမ်ိဳး ႏွမ္း၊ ႀကံသကာထည့္ၿပီး အေပ်ာ့ေရာင္းတာမ်ိဳးေတြသာ ေမြးရပ္ဇာတိမွာ ျမင္ခဲ့၊ ရင္းႏွီးခဲ့တာပါ။ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္က ေတာင္ပိုင္းအလည္သြားေတာ့ ေဈးထဲမွာ ေခါပုပ္အျဖဴကို ႏွမ္းမဲလံုးနဲ႔ လူးၿပီး ထန္းလ်က္ရည္နဲ႔ တြဲဖက္စားတဲ့ အေလ့အထေလးကို ေတြ႕ခဲ့ဖူးတာပါ။ ဒါေလးကေတာ့ အေဝးေရာက္ေနသူမ်ား လြယ္လြယ္ကူကူ လုပ္စားႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လုပ္နည္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွမ္းမဲလံုးမရႏိုင္ပါက ႐ိုး႐ိုးႏွမ္းမဲ၊ ႏွမ္းျဖဴတို႔ကို အစားထိုးျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ေမႊးရနံ႔ ကြာျခားသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္စားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္း
- ေကာက္ညႇင္းမႈန္႔ - ၂၅၀ ဂရမ္
- ေရ -  220 ml
- ဆား  - အနည္းငယ္
- ႏွမ္းမဲလံုးေထာင္း - တစ္ပန္းကန္
- ထန္းလ်က္ရည္  - တစ္ပန္းကန္
- ဆီ - အနည္းငယ္

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ပံု
၁။ ေကာက္ညႇင္းမႈန္႔ကို ပန္းကန္တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ဆားႏွင့္ေရကိုထည့္ကာ သမေအာင္ နယ္ေပးပါ။
၂။ ပန္းကန္ကို မိုက္ခ႐ိုေဝ့မွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ပန္းကန္ကို ေရြးၿပီး အသံုးျပဳပါ။ မုန္႔ႏွစ္ပန္းကန္ကို မိုက္ခ႐ိုေဝ့မွာ ၁ မိနစ္လွ်င္ ၁ ႀကိမ္ခန္႔ အပူေပးၿပီး အျပင္ထုတ္ကာ သမေအာင္ေပးပါ။
၃။ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ၿပီး မုန္႔ႏွစ္က်က္ပါက ခဏအေအးခံကာ မုန္႔လံုးကို ဆီအနည္းငယ္လူးေပးၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ အိတ္တစ္ခု ထဲထည့္ကာ စဥ္းတီတံုးေပၚမွာ တလိမ့္တံုးႏွင့္ နာနာထုေပးပါ။ ညက္လာပါက အျပင္ထုတ္ယူကာ ကတ္ေၾကးျဖင့္ ညႇပ္ယူၿပီး အသင့္ေလွာ္ေထာင္းထားေသာ ႏွမ္းေလွာ္မွာ လူးေပးကာ ထန္းလ်က္ရည္ျဖင့္ တြဲဖက္တည္ခင္းႏိုင္ပါၿပီ။
............................
Sofia