ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ နည္းလမ္းမ်ား

ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္ဆိုတာ လူေတြအတြက္ အျဖည္႔ပစၥည္းအျဖစ္ ထုတ္လုပ္ထားတာပါ။ စီးကရက္နွင္႔ အျခားေဆးရြက္ၾကီးမွ ဆက္စပ္ထုတ္လုပ္လိုက္ေသာ ပစၥည္းမ်ားသည္ သင္႔ဘဝတြင္ စြဲျမဲစြာ အေျခခ်ထားၿပီးပါက ျပန္လည္ဖယ္ထုတ္ရန္ ေယဘူယ်အားျဖင္႔ မလြယ္ကူေတာ႔ပါ။ တနည္းအားျဖင္႔ သင္သည္ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္စြဲသူ ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ အခ်ဳိ႕ရုပ္ပုိင္းဆိုင္ရာ၊ က်န္းမာေရး၊ လူမႈေရးနွင္႔ စီးပြားေရး အေျခအေနတို႔ေၾကာင္႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ ၾကိဳးပမ္းေနၾကသူေတြလဲ ရွိၾကပါတယ္။ ထိုသုိ႔ၾကိဳးပန္းေနသူမ်ားအတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေစမဲ႔ နည္းလမ္းအနည္းငယ္ကုိ သိရွိထားဖို႔ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

အားနာမႈႏွင္႔အလြန္ယဥ္ေက်းပါတယ္ဆိုတဲ႔ဲ႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား ေဆးလိပ္ေသာက္ရာမွာေတာ႔ ေဘးလူလဲအားမနာ၊ ေသာက္ခြင္႔လဲ မေတာင္းတတ္ၾကပါ။ ေဆးလိပ္၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကေတာ႔ အမ်ားသိၿပီးျဖစ္တဲ႔အတြက္ မေရးေတာ႔ပါ။ ေဆးလိပ္ကုိ ျဖတ္ေတာ႔မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ မိမိ၏ဆံုးျဖတ္ခ်က္အတိုင္း ေအာင္ျမင္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳ လုပ္ေဆာင္သင္႔သည္မ်ားကေတာ႔

(၁) အစီအစဥ္ဆြဲ၍ မည္သည္႔ေန႔တြင္ စတင္ေဆးလိပ္ျဖတ္မည္ကို သတ္မွတ္ပါ။ ယခုဆိုရင္ ခရစ္နွစ္ကူးနီးျပီျဖစ္၍ ပုိသင္႔ေတာ္ပါတယ္ New Year Resolution အျဖစ္သတ္သတ္မွတ္မွတ္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ စိတ္ခိုင္ခိုင္ထားၿပီး စတင္ပါ။ ခရစ္ႏွစ္ကူး၊ တရုတ္ႏွစ္ကူး၊ ျမန္မာႏွစ္ကူး၊ ေမြးေန႔ စသည္ျဖင္႔ေတာ႔ အခ်ိန္ဆြဲေနရင္ေတာ႔ မလုပ္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မႈ ရာခို္င္ႏႈန္းနည္းလို႔ပါ။

(၂) မိမိ၏ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ားကုိ မိမိ ဘယ္ေန႔ ဘယ္ရက္ကလို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ႔မယ္ ဆိုတဲ႔အေၾကာင္း အသိေပးေျပာၾကားပါ။ ဒီေန႔လိုေခတ္ၾကီးမွာ ေဖ႔စ္ဘြတ္ကေန Status တင္လိုက္ေပါ႔။ တကယ္လို႔ သင္စိတ္မခိုင္ခဲ႔ရင္ ဒီအေပါင္းအသင္းေတြကေန ခြန္အားေတြေပးပါလိမ္႔မယ္။ ကုိယ္႔ရဲ႕တိုးတက္မႈ စိတ္ခံစားမႈေတြကုိလဲ မွ်ေဝခံစားပါ။ စိတ္ျငိမ္ေဆးပါတြဲေသာက္ခ်င္ရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။

(၃) မိမိပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းမ်ားကုိလဲ မိမိႏွင္႔အတူ လက္တြဲ၍ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္ စည္းရံုးပါ။ အင္တာနက္မွတဆင္႔လဲ ဘဝတူမိတ္ေဆြမ်ားဖြဲ႔ကာ မိမိရည္မွန္းခ်က္ကုိ ဆံုးခန္းတိုင္ ေလွ်ာက္လွမ္းပါ။

(၄) ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္လို႔ စိတ္ပုိင္းျဖတ္ထားတဲ႔ေန႔မွာ လည္းေကာင္းႏွင္႔ ပက္သက္ေသာ ပစၥည္းပစၥယ၊ တိုလီမိုလီတို႔ကုိ အားလံုးလြင္႔ပစ္ပါ။ (ေဆးလိပ္တို၊ ျပာခြက္၊ မီးျခစ္စသည္တို႔)

(၅) ပထမပုိင္း ရက္ေတြမွာ မိမိကုိယ္ကုိမိမိ အလုပ္ထဲစိတ္နွစ္ထားၿပီး အလုပ္မ်ားေအာင္လုပ္ေဆာင္ေနပါ။ အားကစားလုပ္ပါ၊ ဝါသနာပါသည္႔ အရာမ်ားတြင္ ပုိမိုအခိ်န္ေပးလုပ္ေဆာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင္႔ မျပဳတဲ႔ေနရာေတြကုိ ပိုမိုေရြးခ်ယ္သြားလာပါ။ အငမ္းမရ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္က မၾကာခဏေပၚလာပါမယ္။ ဒါေပမဲ ဒါဟာအၾကာၾကီး မခံစားရပါဖူး။

(၆) တိုးတက္လာတဲ႔ အေျခအေနေပၚမွာ မွတ္တိုင္စိုက္ထူတဲ႔ အေနနဲ႔ အထိမ္းအမွတ္ေလးေတြ လုပ္ပါ။ မိမိႏွင္႔ အသိုင္းအဝိုင္းကုိ ဘယ္နွစ္ရက္၊ ဘယ္နွစ္ပတ္၊ ဘယ္ႏွစ္လ ေဆးလိပ္မေသာက္ေတာ႔ဖူးဆိုၿပီး ကတိေပးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္မဲ႔ ကုန္က်စရိတ္ကုိ အထိမ္းအမွတ္ေလးေတြ ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုးျပဳပါ။

(၇) အျမဲတန္း မိမိ၏စိတ္ကုိ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္ဖို႔ကုိသာ အာရံုစိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနခ်ိန္ ပထမ ၃လတြင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္အနည္းငယ္တက္လာလွ်င္ အစားအေသာက္မ်ား ေလွ်ာ႔ခ်စားေသာက္ရန္မလိုပါ။ ေနာက္ပုိင္းတြင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းရန္အတြက္ အစားအေသာက္ကုိ ထိန္းနိုင္ပါၿပီ။ အနည္းငယ္ ပိုဝျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ထက္ေတာ႔ က်န္းမာေရး ပို၍ ေကာင္းပါသည္။

ခင္ဗ်ားေျပာေတာ႔လြယ္တယ္ လုပ္ေတာ႔မလြယ္ဖူး။ ခံတြင္းကလဲ ခ်ဥ္လာတယ္။ ေဆးလိပ္ လက္ၾကားညွပ္ၿပီး ဖြာေနတာကလဲ အက်င္႔ပါေနၿပီဆိုၿပီး ဘုေျပာမဲ႔သူမ်ားကေတာ႔ ေအာက္ကနည္းလမ္းမ်ားပါ ထပ္ေဆာင္းၿပီး အသံုးျပဳကာ ၾကိဳးစားၾကည္႔ပါဦးလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

လိုအပ္မွာကေတာ႔ #သစ္ၾကံပုိးေခါက္ႏွင္႔ #ေရ တို႔ပါပဲ။

(၁) သစ္ၾကံပိုးေခါက္ကုိ မိမိလက္လွမ္းမီနိုင္တဲ႔ ေနရာမွာထားပါ။ ခံတြင္းခ်ဥ္လာၿပီ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာတဲ႔ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အသံုးျပဳနိုင္ေအာင္ လည္းေကာင္းကုိ အသင္႔ထား ထားပါ။ အိတ္၊ ဗူး၊ ေမာ္ေတာ္ကား၊ ရံုးခန္း စသျဖင္႔ မိမိႏွင္႔ အနီးဆံုးမွာ ထားပါ။

(၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာတိုင္းမွာ အဲဒီသစ္ၾကံပိုးေခါက္ကို ေဆးလိပ္ေသာက္သလိုမ်ိဳး လက္ၾကားမွာ ညွပ္ၿပီး အားပါးတရ ရိႈက္ေသာက္ပါ။ မီးညွိစရာမလိုပါ။ ရႈသြင္းျခင္းႏွင္႔ ရႈထုတ္ျခင္းကုိ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေျပသည္အထိလုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒီလိုၾကီးလုပ္ေနလို႔ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ နိုင္တယ္မထင္ပါနဲ႔။ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံုကုိလဲ အနည္းငယ္ေလ႔လာၾကည္႔ေပါ႔။ က်ေနာ္ေနာက္ကိုလဲ ၾကံဳရင္ေရးပါ႔မယ္။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ကုိ သံုးၿပီး ခံတြင္းခ်ဥ္စိတ္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔အက်င္႔ပါေနတာကုိ တျဖည္းျဖည္း ေလွ်ာ႔ခ်ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္ဆိုတာ မိမိကုိယ္တုိင္နဲ႔ မိသားစု ပတ္ဝန္းက်င္ တခုမွေကာင္းက်ိဳးမေပးတဲ႔အတြက္ အားလံုးကုိ ေကာင္းက်ိဳးျပဳဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေနတယ္လို႔ စိတ္မွာေတြးပါ။

(၃) သစ္ၾကံပိုးေခါက္ရဲ႕ အရသာက ျပင္းရင္ ခံတြင္းခ်ဥ္တာေျပသြားၿပီးတဲ႔ေနာက္ ေရေသာက္ပါ။

ေဆးလိပ္ကုိျဖတ္နိုင္ျခင္းဆိုတဲ႔ ပန္းတိုင္ကုိ အေရာက္လွမ္းနိုင္ၾကပါေစ။

ဝင္းလႈိုင္ဦး