သဘာ၀အသီးအႏွံေလးေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မယ္ (ငွက္ေပ်ာသီး)
ငွက္ေပ်ာသီးကိုအသံုးျပဳျပီး အိမ္လုပ္မ်က္ႏွာဖံုး(ေဆး)ကို ျပဳလုပ္ရတာလြယ္ကူသလို ထိေရာက္မႈလည္းရွိပါတယ္။ အစိုဓာတ္ေပးမယ္၊ အားျဖည့္မယ္ တျပိဳင္နက္လိုလို အလုပ္ျဖစ္တယ္ေလ အေရျပားအမ်ိဳးအစားအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ေပါ့။ အဆီျပန္အသားအေရ (Oily skin)၊ ေျခာက္ေသြ႕အသားအေရ (Dry Skin) ၊ ေပါင္းစပ္အသားအေရ (Combination Skin) စသျဖင့္ေလ။ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို ၾကိတ္ေျချပီး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းက်ံတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့နည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္အသံုးျပဳရင္ ပိုမိုထိေရာက္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။
အမွတ္စဥ္ (၁)
အဆီျပန္အသားအေရအတြက္ (Banana Mask for Oily Skin)
သည္ မ်က္ႏွာလိမ္းေဆး/မ်က္ႏွာဖံုးေဆးက အသားအေရမွိန္ေဖ်ာ့ေနတာကိုလင္းေစသလို လတ္တေလာျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ကိစၥကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါမယ္။ အဆီျပန္အသားအေရအတြက္ အေတာ္အဆင္ေျပေစမယ့္ ေဖာ္စပ္နည္းတစ္ခုေပါ့။
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ -
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ၁လံုး၊
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊
လိေမၼာ္ရည္/ေလွ်ာက္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း(Orange or Lemon juice)၊
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳပံု
ငွက္ေပ်ာသီးကို ၾကိတ္ေျခပါ။
ပ်ားရည္ကိုထပ္ေပါင္းျပီးေမႊပါ။ ပိုမိုႏွံ႔စပ္ေအာင္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအကုန္ Blender ထဲထည့္ေမႊႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ေလွ်ာက္ရည္ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထည့္ပါ။ေမႊပါ။
ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းက်ံျပီး ဆယ့္ငါးမိနစ္ထားေပးပါ။ မ်က္ႏွာမသစ္မီ ေရေအးစိမ္ထားေသာအ၀တ္ သို႕မဟုတ္ ေရေႏြးစိမ္ထားေသာအ၀တ္စ(washcloth)ျဖင့္ သုတ္သင္ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။
အလံုးစံုသန္႔စင္ျပီးခ်ိန္မွာေတာ့ လိမ္းက်ံေနၾက အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္တစ္ခုခုကိုလိမ္းႏိုင္ပါျပီ။
အမွတ္စဥ္ (၂)
ေျခာက္ေသြ႕အသားအေရအတြက္ (Banana Face Masks for Dry Skin)
ရာသီဥတုသဘာ၀အရ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ နဂိုသဘာ၀အရ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစိုဓာတ္ေပး ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔အတူ Omega 3 တို႔ Fatty acids တို႔ၾကြယ္၀တဲ့ ေထာပတ္သီးကိုေပါင္းစပ္ထည့္သြင္းျခင္းျဖင့္ အေရျပား နက္နက္ရႈိင္းရႈိင္းအထိ အစိုဓာတ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္မွာေျပာျပမယ့္ မ်က္ႏွာဖံုးေဆးကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ပထမဆံုးသတိထားမိမွာ က အေရျပားေလးပိုမိုႏုညံ့လာတာကိုပါပဲ။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုး၊
ေထာပတ္သီးမွည့္ တစ္လံုး၊
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳပံု
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္ပိုင္း၊ ေထာပတ္သီးမွည့္တစ္၀က္ကို ေပါင္းစပ္ၾကိတ္ေျခပါ။
ဇလံု/ခြက္ၾကီးၾကီးတစ္ခုထဲမွာထည့္ကာ ႏွံ႔စပ္ေအာင္ၾကိတ္ေျခရာမွာ အလံုးစံုေရာေႏွာသြားတဲ့အေနအထားေရာက္ဖို႔လိုပါတယ္။
အမွတ္စဥ္ (၃)
အထိအခိုက္မခံေသာအသားအေရအတြက္ (Banana Face Mask for Sensitive Skin)
ထိခိုက္လြယ္ေသာအသားအေရ၊ ေနေလာင္အသားအေရ သို႕မဟုတ္ အသက္အရြယ္ရ အသားအေရမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ ေသာ မ်က္ႏွာဖံုးလိမ္းေဆးျဖစ္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
သဘာ၀ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုး၊
ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု (1/4 cup plain Yogurt)၊
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳပံု
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို ေျခစက္ထဲထည့္ျပီး ေကာင္းေကာင္းေမႊေပးပါ။
မ်က္ႏွာတျပင္လံုးကို ေသခ်ာလိမ္းက်ံေပးပါ။
သက္ေသာင့္သက္သာေနပါ။ ၁၅မိနစ္ၾကာျပီးေနာက္မွာ ထံုးစံအတိုင္း ေဆးေၾကာသန္႔စင္ကာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္တစ္ခုလိမ္းေပးပါ။
အမွတ္စဥ္ (၄)
၀က္ျခံအမာရြတ္ရွိ အသားအေရအတြက္ (Banana Face Mask for Acne-Prone Skin)
အေရွ႕ေတာင္အာရွထုတ္ အလွကုန္အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေပၚျပဴလာျဖစ္လွတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးက နႏြင္း(Turmeric) ျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းက အသားအေရ၀င္းပေစတဲ့အစြမ္းအာနိသင္ရွိပါတယ္။ အလားတူပါပဲ လိေမၼာ္သီးကလဲ အေရးျပားအေရာင္ေတာက္ပေစႏိုင္ေသးတာပါ။
အခုေျပာျပမယ့္ မ်က္ႏွာဖံုးလိမ္းေဆးဟာ ၀က္ျခံျပႆနာရွိသူမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပေစတဲ့ လိမ္းေဆးျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (baking soda) တို႔သည္ နီရဲဖူးၾကြေနတဲ့ အသားအေရမ်ား ေအးျငိမ္းေခ်ာမြတ္ေစဖို႔အကူအညီေပးႏိုင္ပါရဲ႕။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုး (ၾကိတ္ေျခထားပါ)၊
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္ (½ tsp Baking soda)
နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု(1/4 tsp Turmeric powder)
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳပံု
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအကုန္ Blender ထဲထည့္ေမႊတာ သို႕မဟုတ္ ဇြန္း/ခက္ရင္း အသံုးျပဳျပီးေရာေမႊပါ။
မ်က္ႏွာအႏွံ႔ကို ေသခ်ာလိမ္းက်ံပါ။
အခ်ိန္ (၁၀)မိနစ္ထားျပီးေနာက္မွ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။
အမွတ္စဥ္ (၅)
အေရျပားအမ်ိဳးအစားအစံု အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ (Banana and Honey Face mask for All-Skin Types)
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ေလးပံုတစ္ပံု (1/4 ripe Banana)
သဘာ၀ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
ႏုိ႕မႈန္႔ အနည္းငယ္ (Dry instant powdered milk)
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳပံု
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကို လွီးျဖတ္ပါ။
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္၊ ပ်ားရည္၊ ႏို႔မႈန္႔တို႔ကို အႏွစ္ျဖစ္သြားသည္အထိ ေရာေမႊၾကိတ္ေျခပါ။
ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းက်ံလိုက္ပါ။
အခ်ိန္ မိနစ္ ၃၀ၾကာေအာင္ထားေပးပါ။
ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ ေသခ်ာျပန္ေဆးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ဘယ္လို ေရြးရမလဲဆိုရင္ေတာ့ သိသာတာက အခြံ၀ါေနတာကိုၾကည့္၊ လက္နဲ႔ကိုင္ၾကည့္ျပီး၀ယ္တာေပါ့။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္၀ယ္ထားရင္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္းလိုလိုသံုးစြဲမွအဆင္ေျပမွာပါ။ အခြံမွာ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္ေလးေတြေပၚေနရင္ လည္း ငွက္ေပ်ာသီးကမွည့္စျပဳပါျပီ။ တကယ္လို႕ ရက္အနည္းငယ္ၾကာမွ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အနည္းငယ္စိမ္းေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေရြး၀ယ္ထားသင့္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးကို ထားသိုထားဖို႔အတြက္ အထူးတလည္ပစၥည္းေတြမလိုအပ္ပါဘူး။ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္မွာပဲ ထားသိုလို႔ရပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔တိုက္ရိုက္ထိတဲ့ေနရာ၊ အပူခ်ိန္ျမင့္တဲ့ေနရာေတြမွာေတာ့ မထားသင့္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔အတူ အျခားအသီးအႏွံေတြ ေရာမသိမ္းသင့္ပါဘူး အမွည့္ျမန္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္း၀ယ္မိျပီး မွည့္ေစခ်င္ပါက အညိဳေရာင္စကၠဴအိတ္ထဲထည့္ကာ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ထဲမွာပဲထားလိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment