ေပါင္ၾကားမည္းတဲ့ ျပႆနာ ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ

ေရးသားသူ Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ဒီကိစၥဟာ လူေတြ သတိမထားတတ္တာေရာ၊ ေျပာရမွာ ရွက္ရြံ႕စရာေကာင္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ ေယာက္်ားေလးျဖစ္ေစ၊ မိန္းကေလးျဖစ္ေစ လိင္အဂၤါနား နီးစပ္ေနတဲ့ ေပါင္ၾကား (ေပါင္ျခံ) မည္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနဂိုအသားအေရာင္ ေပ်ာက္ျပီး မည္းလာတာ၊ အေရာင္မြဲေျခာက္လာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။

ေပါင္ျခံတစ္၀ိုက္မွာ ရွိတဲ့ အေရျပားက မယ္လနင္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ထုတ္လႊတ္တဲ့အခါ အေရျပားဟာ မူလအေရာင္မွိန္လာျပီး အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အမည္းေရာင္ကို ေျပာင္းသြားပါတယ္။ က်န္းမာေရးအရ ျပႆနာၾကီးၾကီးမားမား မရွိေပမဲ့ ကမ္းေျခေတြ သြားလို႔ အတိုအျပတ္ေတြ ၀တ္တဲ့အခါမွာ ရွက္စရာ၊ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ မလံုျခံဳသလို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေပါင္ၾကား မည္းလာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

၁။ လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္၊ အားကစားလုပ္ခ်ိန္မွာ အသားခ်င္း ပြတ္တိုိက္မိတာ၊

၂။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ရာသီလာခ်ိန္၊ မိခင္ႏို႔ရည္လာခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္း၊

၃။ တခ်ိဳ႕ေသာ ဓာတုကုထံုးေတြ၊ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိိဳးေတြ၊

၄။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔လြန္းတာေၾကာင့္၊

၅။ အသားအေရ ေျခာက္သူေတြ၊

၆။ အ၀တ္ေတြ အထူးသျဖင့္ ေဘာင္းဘီကို က်ပ္ေနေအာင္ ၀တ္တတ္သူေတြ၊

၇။ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမႈ အားနည္းသူေတြ၊

၈။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ အေရျပားေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ေပါင္ျခံ မည္းတဲ့ ျပႆနာ ၾကံဳလာႏိုင္ပါတယ္။

ေပါင္ၾကားမည္းတဲ့ ျပႆနာကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းၾကမလဲ။

၁။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေသခ်ာတိုက္ခၽြတ္ေဆးေၾကာပါ။

၂။ က်ပ္လြန္းတဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို သိပ္မ၀တ္ပါနဲ႔။ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ အ၀တ္အထည္ေတြ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းမယ့္ အ၀တ္အစားေတြ မ်ားမ်ား ၀တ္ပါ။

၃။ အတြင္းခံေတြကိုလည္း က်ပ္ေနေအာင္ မ၀တ္ပါနဲ႔။ ပြတ္တိုက္ဖန္မ်ားျပီး ေခၽြးေတြ ထြက္လာတဲ့အခါ အေရျပား အေရာင္မွိန္လာႏိုင္သလို ေရာဂါပိုးေတြ ပိုျပီး ေအာင္းႏိုင္ပါတယ္။

၄။ လိင္အဂၤါတစ္၀ိုက္ကို မၾကာခဏ အေမြးအမွ်င္ရိတ္ျခင္း၊ wax လုပ္ျခင္း မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။

၅။ အျပင္ထြက္တဲ့အခါမွာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ SPF 30 နဲ႔ အထက္ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။ မလိုအပ္ပဲ အျပင္ကို သိပ္ထြက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေနအရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္ အျပင္ထြက္တာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။

ဘယ္လို သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ရမလဲ။

၁။ အုန္းဆီနဲ႔ သံပုရာရည္

သံပုရာရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ C နဲ႔ အုန္းဆီရဲ႕ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိဟာ ေပါင္ျခံမည္းတဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္္းေတြထဲက တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

အုန္းဆီ ၂ဇြန္းေလာက္ကို သံပုရာသီး တ၀က္ညွစ္ျပီး ေရာေမႊပါ။ မည္းေနတဲ့ အေရျပားကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရနဲ႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးေပးပါ။

၂။ သၾကား scrub

သၾကားဟာ အေရျပားအေပၚယံက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို အလႊာလိုက္ကြာက်ေစပါတယ္။ မည္းျပီိး ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားအတြက္ အလြန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ။

သံပုရာရည္၊ သၾကား တစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းကို သမေအာင္ ေရာေမႊျပီး ေပါင္ျခံကို ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၅မိနစ္ေလာက္ ေနရင္ ေရနဲ႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ရံုပါပဲ။

၃။ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္လ္

ရွားေစာင္းလက္ပက္ဟာ အေရျပား အလွအပအတြက္ အစြမ္းထက္ ေဆးပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အသားအေရ လွပေစတဲ့ ေနရာမွာေရာ၊ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔ အလြန္အာနိသင္ေကာင္းတာေၾကာင့္ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပက္ကရတဲ့ ေစးကပ္တဲ့ ဂ်ယ္လ္ကို အေရျပားေပၚမွာ ပြတ္လိမ္းေပးရံုနဲ႔ မွိန္ေနတဲ့ အသားအေရာင္ဟာ ျပန္ျပီး ၀င္းပလာႏိုင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳျပီးတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ေရနဲ႔ ျပန္ေဆးေပးစရာ မလိုပါဘူး။

၄။ အာလူးစိပ္

အေရာင္မွိန္ေနတဲ့ ေနရာ၊ မည္းေနတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ အာလူးကို မထူ မပါး လွီးစိတ္ျပီး အနည္းဆံုး ၁၅မိနစ္ခန္႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ ပြတ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေပးပါ။

အာလူးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းဟာ အေရျပားကို ၀င္းပလာေစျပီး မည္းညစ္ေနတဲ့ ေနရာေတြကိုလည္း ျပန္လည္ျဖဴလာေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

မူရင္းစာမ်က္ႏွာ - Hello ဆရာ၀န္​