သဘာဝပစၥည္းမ်ားျဖင့္ အလွျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

သင့္မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ဖို႔၊ မ်က္ႏွာ ေခ်းခြ်တ္ဖို႔ ဓာတု ပစၥည္းေတြ အသံုးမျပဳ ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ အခုေျပာျပမယ့္ သဘာဝ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အလြယ္တကူျပဳ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အလွျပင္ ထိန္းသိမ္း နည္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။ 

ေရႊဖ႐ံုသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ခရင္မ္

ေရႊဖ႐ံု သီးမွာ အင္တီ ေအာက္ဆီး ဒင့္ေတြမ်ားစြာ ပါၿပီး အေရျပား ေရာင္ရမ္း မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တာ၊ မိႈပိုးသတ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေတြ အျပင္ အေရျပား နီရဲၿပီး ယားယံမႈ မျဖစ္ေအာင္ပါ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းက အေရ ျပားတင္းရင္း ေစတဲ့ ကိုလာဂ်င္ေတြ မပ်က္ စီးေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေပးတာေၾကာင့္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အသံုးျပဳနည္း

ပန္းကန္လံုး အေသး တစ္လံုးကို ယူၿပီး ေရႊဖ႐ံုသီး ပန္းကန္လံုး ေလးပံုတစ္ပံုစာနဲ႔ ပ်ားရည္လက္ဖက္စား ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ကာ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရစင္ေအာင္ သုတ္ထား တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ထားၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပး တာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရ ကို စိုျပည္ႏူးညံ့ ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာနီရဲ တာ၊ ယားယံတာေတြ ရွိပါက ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ခရင္မ္ကို အ သံုးျပဳၿပီး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေပါင္းတင္ ေပးပါ။

ခရင္မ္ဘယ္ရီေၾကးခြ်တ္ခရင္မ္

ဘယ္ရီသီးေတြထဲမွာ ပိုလီဖီေနာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ၿပီး အီလစ္ဂ်စ္အက္စစ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အီလစ္ဂ်စ္အက္စစ္က အေရျပားမွာရွိတဲ့ အသားအေရတင္းရင္းေစတဲ့ ကိုလာဂ်င္ နဲ႔ အီလက္စတင္ေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အင္ဇိုင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ အီလစ္ တားဆီးေပးပါတယ္။

အသံုးျပဳနည္း

ပန္းကန္လံုး တစ္လံုးထဲ ကို ဂ်ံဳမႈန္႔ တစ္ခြက္ရဲ႕ေလးပံု တစ္ပံု၊ ႀကိတ္ ေျခထားတဲ့ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီး ထမင္းစား ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ ေထာပတ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္းတို႔ကို ႏွံ႔ေအာင္ ေရာေမႊပါ။ ရလာတဲ့ ခရင္မ္ကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္ၿပီး လိမ္းပါ။ ၂-၃ မိနစ္ ေလာက္ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔ မ်က္ႏွာ သစ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁-၂ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန့္ ေေၾကးခြ်တ္ခရင္မ္

သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ေသြးလွည့္ပတ္ မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို စြမ္း အင္ရရွိေစကာ အသားအေရကို ၾကည္ လင္ေတာက္ပ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ မိႈပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္ေတြလည္း ရွိ တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံမျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ေပးပါတယ္။ အသံုးျပဳနည္း သၾကားခြက္ တစ္ခြက္ စာ၊ သံလြင္ဆီ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံု တစ္ပံု၊ သစ္ႀကံပိုး ေခါက္မႈန္႔ လက္ဖက္စား ဇြန္း တစ္ဝက္တို႔ကို ေရာၿပီး ေမႊပါ။ သင့္ တစ္ကိုယ္လံုးကို လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္ နယ္ေပးပါ။

ပန္းသီးတိုနာ

ပန္းသီးမွာ အသားအေရေျခာက္ ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အက္စစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳးက အ သားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး ဘက္တီး ရီးယားပိုးေတြကို ေသေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အမိုင္းေလ့အင္ဇိုင္းလည္း ပါဝင္ပါတယ္။

အသံုးျပဳနည္း

ပန္းသီးတစ္လံုးကို ႀကိတ္ေျခၿပီး အရည္ကို ရယူပါ။ ရလာတဲ့ အရည္ကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ပုလင္းအလြတ္ တစ္လံုးထဲ ထည့္ထားပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အခါ အဲဒီအရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔တို႔ယူၿပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းပါ။ မနက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီး တစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အသားအေရ က ေျခာက္ေသြ႕လြန္း သူဆိုရင္ေတာ့ တစ္ ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္သာ အသံုးျပဳပါ။ 

ပန္းႏြယ္ေလး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)