ဒီေဆးေတြကို ဒါေတြနဲ႕ ေရာမေသာက္ပါနဲ႕

ေဆးစြမ္းထက္ဖို႕ဆိုတာ ေဆးအာနိသင္ဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေကာင္း၊ ေသာက္ပံုေသာက္နည္းစနစ္မမွန္လွ်င္ ေဆးစြမ္းမထက္ႏိုင္ပါ။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာ တခ်ိဳ႕အစာေတြနဲ႕ေရာေသာက္လွ်င္ သူတို႕ရဲ႕အာနိသင္ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးေသာက္တဲ့အခါ ေရနဲ႕မေသာက္ဘဲ၊ ေတြ႕ရာၾကံဳရာအရည္ (ေဖ်ာ္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယာအစရွိသည္တို႕ႏွင့္)ေသာက္လွ်င္ ေကာင္းမေကာင္းဆိုတာ ေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္။

(၁) ဂရိတ္ဖရု(ဖ္)ေဖ်ာ္ရည္ (Grapefruit Juice)

ဂရိတ္ဖရု(ဖ္)ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေဆးတစ္ခ်ို႕ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္က အေရးပါတဲ့အင္ဇိုင္း တခ်ိဳ႕ကို ပိတ္ပင္တားဆီးႏိုင္တာမို႕ ႏွလံုးေရာဂါကု ေဆး၀ါးေတြ၊ စိတ္က်ေရာဂါကုေဆး၀ါးေတြကို ဒီေဖ်ာ္ရည္နဲ႕တြဲေသာက္ရင္ အာနိသင္နည္းသြားေစႏိုင္သည့္အျပင္ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပိုမိုဆိုး၀ါးေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ

စတာေတြမွာပါတဲ့ ေကဖင္းဓာတ္ဟာ ရင္က်ပ္ပန္းနာေရာဂါကု ေဆးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ဖန္ေကဖင္း ဟာ အစာအိမ္နံရံကို ထိခိုက္လႈံ႕ေဆာ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ စတီးရြိဳက္မပါတဲ့ ေရာင္ရမ္းက် အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး NSAID ေတြနဲ႕တြဲ ေသာက္တာကိုေရွာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ႏြားႏို႕

ႏို႕မွာပါတဲ့ကယ္(လ္)ဆီယမ္ဓာတ္ဟာ တခ်ိဳ႕ေသာပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို အစာအိမ္နံရံတို႕မွစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို ပိတ္ပင္တားဆီး ႏိုင္ပါတယ္။

(၄) အရက္

အရက္ဟာအသည္းကိုထိခိုက္ႏိုင္တာမို႕ ပါရာစီတေမာ(လ္)လိုေဆးနဲ႕တြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အရက္ဟာစိတ္က်ေရာဂါကုေဆး ေတြရဲ႕ အာနိသင္ကိုေလ်ာ့နည္းေစျပီး၊ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ (Cranberry Juice)

Warfarin ကဲ့သို႕ေသာေသြးမခဲေစသည့္ေဆးနဲ႕ အတူတြဲေသာက္မိလွ်င္ေသြးယိုစီးမႈပိုမိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထားေတြ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

(၆) အမွ်င္ပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္ (Fibre Drink)

အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ေဆး၀ါးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႕ ေပါင္းႏိုင္တာမို႕ဒီေဆးေတြရဲ႕အာနိသင္ကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကဲဒါဆို ဘာေဆးမဆို ေရနဲ႕ေသာက္တာ အႏၲရာယ္အကင္းဆံုးနဲ႕ အေကာင္းဆံုးပဲေပါ့။

Credit: Health Digest Journal