စိတ္ကိုထုလုပ္စနစ္မွန္မွ မဖိတ္ယိုဥပုသ္အႏွစ္က်န္ပါတယ္

'ဥပုသ္ေစာင့္ျခင္း'ဆိုတဲ့စကားလံုးက
'စိတ္ေကာင္းစိတ္ျမတ္၊
ဓာတ္ေကာင္းဓာတ္ျမတ္ေတြနဲ႕
ျပည့္စံုစြာ ေနထိုင္ျခင္း'လို႕
အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။

တစ္နည္းေျပာရရင္ေတာ့
'စိတ္ေလွ်ာ္ဖြပ္တဲ့အလုပ္' ကို
'ဥပုသ္'လို႕ေခၚပါတယ္။

ကိုယ့္စိတ္မွာ
ညစ္ပတ္ေပက်ံေနတဲ့
ေလာဘ၊ ေဒါသ၊
မာန၊ဣသာစတဲ့
ကိေလသာ အညစ္အေၾကးေတြကို
ျဖဴေဖြးသန္႕စင္သြားေအာင္
ေဆးေၾကာေလွ်ာ္ဖြပ္ေနတာကိုပဲ
ဥပုသ္ေစာင့္တယ္လို႕ ေခၚတာပါ။

ညစာမစားရံုသက္သက္နဲ႕
ဥပုသ္ရတယ္လို႕
မေခၚႏိုင္ေသးပါဘူး။
စိတ္အ၀တ္ကို
သန္႕စင္သြားေအာင္
ေလွ်ာ္ဖြပ္ႏိုင္မွ
ဥပုသ္ရတယ္လို႕ ေခၚပါတယ္။

                                (အရွင္ဆႏၵာဓိက)

စာၾကြင္း။  ။ အရွင္ဆႏၵာဓိကရဲ႕ စိတ္အားျဖည့္ဓမၼပန္းပြင့္စာအုပ္ငယ္ေလးမွ