ကိုယ္တိုင္လုပ္ မီးဖိုေခ်ာင္က အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား

ဆံသားႏွင့္ အသားအေရလွပဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္က အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား 
[Kitchen Cosmetics: How to Make Your Own skin and Hair Care Products]

စာဖတ္သူအမ်ားစု နားလည္သေဘာမေပါက္ၾကတဲ့ အခ်က္အလက္အခ်ိဳ႕ကိုလက္တို႔ပါရေစ။ ကိုယ္အႀကိဳက္အႏွစ္သက္ဆံုးဆိုၿပီး ၀ယ္သံုးေနၾကတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြမွာ အႏၱရာယ္႐ွိေသာ အေရာအေႏွာ၊ ဓာတုပစၥည္းႏွင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ပါ၀င္ေနတတ္သလို မိမိတို႔အသားအေရကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေနေစႏိုင္တယ္ဆိုတာေျပာျပခ်င္တာပါ။ ဒါဟာ `မိမိ အမွန္တကယ္ရလိုက္ေသာ အလွကုန္ရဲ႕ အဖိုးအခ´လို႔သိလိုက္ရျခင္းလို႔ေျပာရမွာပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ သတင္းေကာင္းလို႔ ေျပာစရာတစ္ခု႐ွိေနပါတယ္။ ေစ်းႀကီးၿပီး အႏၱရာယ္မ႐ွိဘူးဆိုတဲ့ အလွအပ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြကို ၀ယ္မသံုးဘဲ စာဖတ္သူတို႔ရဲ႕ အေရျပားအလွအပသာမက ဆံသားၾကံ့ခိုင္လွပဖို႔အတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြသံုးကာ ထိန္းသိမ္းလို႔ရေနတာပါ။ အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕ကေတာ့ သဘာ၀ပစၥည္းအသားေပး အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳလို႔ ႏွစ္ကာလ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခု ေရာက္ပါက အသားအေရ လွပေကာင္းမြန္မယ္ဆိုတာ အထာနပ္ေနၾကၿပီးသားပါ။

သူတို႔ေတြ အသံုးျပဳတတ္တဲ့ ကိုယ္တိုင္လုပ္ မီးဖို​ေခ်ာင္​ အလွျပင္ပစၥည္းျပဳလုပ္နည္းအခ်ိဳ႕ကို ျပန္လည္ေ၀မ်ွပါမယ္။ စာဖတ္သူကိုယ္တိုင္ ကိုယ့္အိမ္မွာ မွန္မွန္ကန္ကန္ ျပဳလုပ္ အသံုးျပဳလို႔ အဆင္ေျပတာေပါ့ေလ။

ကိုယ္တိုင္လုပ္ မီးဖိုေခ်ာင္က အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား
[DIY Kitchen Cosmetics]

(၁) ဆံသားပါးသူအတြက္ အသံုးျပဳဖို႔ ေပါင္းေဆး [ Hair Care Mixture for Thinning Hair]

စာဖတ္သူဟာ ဆံသားပါးသူ တစ္ေယာက္ဆိုပါက ကိုယ့္ဆံပင္ ကိုယ့္ဆံသားကို ပံုမွန္ အစီအစဥ္တက် ဘယ္လိုဂ႐ုတစိုက္ ျပဳစုမႈ ျပဳလုပ္သလဲဆိုတဲ့အေပၚ သတိထားဖို႔လိုေနပါၿပီ။ ၿပီးေတာ့ ဒီအေတာအတြင္း က်န္းမာေရးေကာင္းရဲ႕လား ၊ ေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ေနရလို႔လား ဆိုတာေကာေပါ့။

 အသီးအရြက္အသုပ္စံု (salads)၊ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္​သီး၀လံ ေတြႏွင့္အတူ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းစားသံုးမႈပမာဏတိုးဖို႔ အမွတ္ထားရပါမယ္။ အထူးသျဖင္​့ သံဓာတ္(iron)ႂကြယ္၀တဲ့  စားေသာက္ကုန္ေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ေပါ့။

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက (Materials) - 
(၁) အေရာအေႏွာမပါ သံလြင္ဆီစင္စစ္ ၆ ဇြန္း၊
(၂) သဘာ၀ပ်ားရည္ ၃ ဇြန္း၊

ျပဳလုပ္ပံု (Directions) -
(၁) အိုးသန္႔သန္႔တစ္ခုထဲသို႔ ပါ၀င္ပစၥည္း ႏွစ္ခုကို ေရာေမႊၿပီးထည့္ကာ မီးဖိုေပၚတင္ ခပ္ေႏြးေႏြးျဖစ္ေအာင္ အပူေပးပါ။
(၂) ခပ္ေႏြးေႏြး ပစၥည္​းအေရာကို ဦးေရျပား (scalp) နဲ႔အတူ ဆံသားအရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းက်ံေပးပါ။
(၃) ႏွိပ္နယ္ရာမွာသံုးတဲ့ ဘီး(massaging combs)ကို အသံုးျပဳ ၿပီး ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေကာင္းေကာင္းေလး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(၄)ေရခ်ိဳးခန္းသံုးေခါင္းစြပ္ (shower cap) ကို ဆံပင္ေတြအုပ္မိတဲ့အထိေဆာင္းၿပီး မိနစ္ သံုးဆယ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။
(၅) အခ်ိန္ေစ့တဲ့အခါ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ (mild shampoo) အသံုးျပဳ ၿပီး ဆံပင္ေတြကို ေဆးေၾကာေပးပါ။
(အုန္းဆီမွာ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ျပႆ     နာ အေတာ္မ်ားမ်ားကို အလ်ွင္အျမန္ေျဖ႐ွင္းကုသေပးႏိုင္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြ ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲ Treatment လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အုန္းဆီ ႏွစ္ဇြန္းကို ထည့္ေပါင္း အသံုးျပဳပါ။)

Tips: ဆံပင္႐ွည္ၿပီး ဆံသားထူဖို႔ ရက္သတၱပါတ္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ပါ။

(၂) မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေျပာက္နဲ႔ ၀က္ျခံအမာရြတ္ကင္းေအာင္ ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ 
[Facial Scrub for Spots and Acne Scars]

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက (Materials) - 

(၁) အယ္လ္မြန္ေစ့အမႈန္႔ (almond powder) - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊
(၂) လိ​ေမၼာ္​သီး အခြံအေျခာက္မႈန္႔ (orange peel powder) - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊
(၃) ေဘ့ဇယ္လ္ အရြက္ေျခာက္အမႈန္႔ (dried basil powder) - လက္​ဖက္​ရည္​ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊
(၄) အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔ (oatmeal) - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊
ႏြားႏုိ႔ (Milk)
အုန္​းရည္​ (Coconut Water)

ျပဳလုပ္ပံု (Directions) -

(၁) ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအကုန္ေရာစပ္ကာ သမေအာင္ေရာေမႊပါ။
(၂) ႏို႔အနည္းငယ္ ထပ္ေပါင္းထည့္ေမႊပါ။
(၃) အေရျပားအကုန္လံုးကို လိမ္းက်ံေပးၿပီး ေျခာက္ေသြ႔သည္အထိ ထားလိုက္ပါ။
(၄) ေျခာက္ေသြ႔သြားခ်ိန္မွာ အုန္​းရည္​အခ်ိဳ႕ကို အေပၚက ထပ္လိမ္းက်ံေပးပါ။
(၅) စက္၀ိုင္းသဏၭာန္ ျငင္သာစြာ ပြတ္သပ္ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။

Tips: အေပၚကေျပာခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၃) ၀က္​ျခံေၾကာင့္ ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့ အေရျပားကို လိ​ေမၼာ္​ခြံမႈန္႔နဲ႔ ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ဖို႔ 
[ Orange Peel Scrub for Acne-Prone Skin]

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက (Materials) - 
(၁) လိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔ (Orange peel powder)၊
(၂) တမာေစ့အမႈန္႔ (Neem powder) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊
(၃) ႏွင္းဆီေပါင္းခံရည္ (Rose Water)

ျပဳလုပ္ပံု (Directions) -
(၁) လိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔ ၊ တမာေစ့အမႈန္႔ ႏွင့္ ႏွင္းဆီေပါင္းခံရည္တို႔ကို ေပါင္းစပ္လိုက္ပါ။
(၂) ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ အေရာအေႏွာပစၥည္းကို အသံုးျပဳၿပီး ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္မယ့္ အေရျပားကို ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။

(၄) ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားအတြက္ အစိုဓာတ္ထိန္း ကရင္မ္
[Honey  and Olive Oil Moisturizer for Dry Skin]

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက (Materials) - 
(၁) ပ်ားရည္​ (honey) - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
(၂) သံလြင္ဆီ (olive oil) - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္ပံု (Directions) -

(၁) သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္​ကို အေသအခ်ာ ေပါင္းစပ္ ေရာေမႊပါ။
(၂) ပစၥည္​းႏွစ္ခုေရာထားတဲ့အရာကို လိမ္​းက်ံ အသံုးျပဳ ၿပီး အေရျပားကို နည္းလမ္းတက် ႏွိပ္​နယ္​ေပးပါ။
(၃) ၿပီးေနာက္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ဒီအတိုင္းထားလိုက္ပါ။
(၄) ေရျဖင့္သန္႔စင္ေဆးေက်ာပါ။

Tips ။ ။ ၁၀ ရက္အတြင္း အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ ကြဲျပားျခားနားမႈကို ေတြ႕ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

Source:
Suparna Trikha, columnist and nature care expert

Ref: Kitchen Cosmetics: How to Make Your Own skin and Hair Care Products By Georgia Landry