လူတစ္ေယာက္ ရုတ္တရက္ သတိလစ္သြားရင္ ဘယ္လို ကူညီမလဲ

ေရးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

ဒီအေျခအေနဟာ လူတေယာက္ ရုတ္တရက္ မိုက္ခနဲျဖစ္ျပီး ခဏတာ သတိလစ္သြားတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ လူအမ်ားအျပားဟာ သူတို႕ဘဝမွာ တခါေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ရုတ္တရက္ သတိလစ္သြားတာ ဒါမွမဟုတ္ မိုက္ခနဲျဖစ္သြားတာမ်ိဳးကို ၾကံဳရေလ့ရွိေပမယ့္ ဒါဟာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ အမ်ားအျပားနဲ႕ ဆက္စပ္ေနတာမို႕ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားသင့္တဲ့ အေသးအဖြဲ ျပႆနာတခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လူအမ်ားစုဟာ သတိလစ္သြားတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ဘယ္လိုကူညီရမလဲဆိုတာကို မသိတာမ်ားပါတယ္။

လူေတြဘာလို႕ သတိလစ္ ေမ့ေျမာရတာလဲ။

ရုတ္တရက္ သတိလစ္ရျခင္းရဲ့ အေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာရွိေပမယ့္ ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္တာ၊ ရုတ္တရက္ ႏွလုံးရပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလုံးခုန္စည္းခ်က္မမွန္တာေတြနဲ႕ အမ်ားဆုံး ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ေသြးအားနည္းတာ၊ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္နည္းတာ ဒါမွမဟုတ္ ရုတ္တရက္ ေသြးအေျမာက္အမ်ား ဆုံးရွုံးတာေတြေၾကာင့္လည္း ရုတ္တရက္ သတိလစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

သတိလစ္ေမ့ေျမာမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ တျခား အေၾကာင္းရာေတြက ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားကို ရုတ္တရက္ ေျပာင္းလိုက္တာ၊ အျပင္းအထန္ နာက်င္တာ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားတာ၊ ရုတ္တရက္ စိတ္လႈပ္ရွားတာ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္အမင္း ထိတ္လန္႕တုန္လႈပ္တာတို႕ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလအေစာပိုင္းမွာလည္း ဒီလို ရုတ္တရက္ ေမ့လဲတာမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုကူညီရမလဲ။

ေဆာင္ရန္

ၾကမ္းျပင္ေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ေျမၾကီးေပၚ လဲမက်ခင္ မွီေအာင္ဖမ္းလိုက္ႏိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားပါ။သတိလစ္ေနတဲ့သူကို ပက္လက္အေနအထားမွာ ထားျပီး သူတို႕ရဲ့ ေခါင္းေနရာက ႏွလုံးေရျပင္ညီ မ်က္ႏွာထက္ နိမ့္ေနပါေစ။ျပီးရင္ ဦးေႏွာက္ကို
ေသြးေကာင္းေကာင္းေရာက္ေစဖို႕အတြက္ ေျခေထာက္ကို သံုးဆယ္စင္တီမီတာေလာက္ အေပၚကို ေျမႇာက္ထားပါ။လွ်ာေခါက္ျပီး ေလဝင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ ပိတ္ဆို႕မေနေစဖို႕အတြက္ သတိလစ္ေနသူရဲ့ ေခါင္းကို ေဘးတေစာင္းထားေပးပါ။မ်က္ႏွာနဲ႕ လည္ပင္းကို စႏိုးတာဝါလိုမ်ိဳး နဲ႕ ပြတ္ေပး၊သုတ္ေပးပါ။ဒီအေနအထားမွာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္က အရမ္း အေရးပါတာမို႕ သတိလစ္ေနသူကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးရွိပါေစ။သတိျပန္လည္လာျပီးေနာက္မွာလည္း တခါထပ္ျပီး သတိလစ္သြားမွာ စိုးတဲ့အတြက္ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ေသခ်ာေစာင့္ၾကည့္ေပးပါ။လူနာ အနားမွာ လူေတြဝိုင္းအုံမေနပါေစနဲ႕။ေလေကာင္းေလသန့္ကို တဝ႐ႉ႐ိႈက္ပါေစ။လိုအပ္ရင္ အေရးေပၚ လူနာတင္ကားကို ဖုန္းဆက္ေခၚပါ။

ေရွာင္ရန္

သတိျပန္ရလာေအာင္ ႐ိုက္တာမ်ိဳး၊အတင္းလႈပ္ႏိုးတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္ရပါဘူး။

သတိလစ္ေနတဲ့သူကို အစာေကြၽးတာ၊ေရတိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဖူး။တကယ္လို႕ အဆာလြန္ျပီး (ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ အလြန္အကြၽံ က်ဆင္းျပီး) သတိလစ္တာဆိုရင္ေတာင္ လုံးဝျပန္ျပီး သတိလည္လာေတာ့မွ အစားအေသာက္ေကြၽးဖို႕ ၾကိဳးစားရပါမယ္။

သတိေကာင္းေကာင္း ျပန္လည္မလာေသးခင္ ဒါမွမဟုတ္ အားျပန္မျပည့္ေသးခင္ လွဲေနရာက ထခိုင္းတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

မူးမလဲေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ။

လွဲေနရာက ဒါမွမဟုတ္ ထိုင္ေနရာက ထရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းထပါ။ရုတ္တရက္ ဆတ္ခနဲ မထပါနဲ႕။

လည္ပင္းနားတဝိုက္မွာ အရမ္းက်ပ္ေနတဲ့ အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြကို မဝတ္ပါနဲ႕။

ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးကို သုံးစြဲေနရျပီး သတိလစ္ခ်င္သလို ခံစားရတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ကို အျမန္ဆုံးအသိေပးပါ။

အစားအေသာက္ မွန္ပါေစ။

ရုတ္တရက္ သတိလစ္ျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပႆနာတခုခု ရွိေနေၾကာင္း အခ်က္ေပးေခါင္းေလာင္းသံ ျဖစ္သလို အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနတခုလည္း ျဖစ္တာမို႕ ဒါကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းကုသမလဲဆိုတာ သိထားဖို႕ အင္မတန္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။

Credit: Hello Sayarwon