Q:ေဒါက္တာခင္ဗ်ား ကြ်န္ေတာ္ဟာ အသက္၂ဝ သာရွိေသးပါတယ္၊ ဆံပင္ေတြတအားက်ြတ္ျပီး
က်ဲပါးလာေနပါတယ္။ Hair line ကလဲ အေပၚကိုသိသိသာသာ တက္လာေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Body hair
ကေတာ့ ပံုမွန္ထက္ကိုမ်ားေနသလိုပါပဲ။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ဆံပင္ကြ်တ္တာရပ္ေအာင္ ၏နဲ႔ ဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေအာင္
လိမ္းေဆးေကာင္းေကာင္းေလး ညႊန္ၾကားေပးေစလိုပါတယ္။
A: ဆံပင္ၾကြတ္တာ ဘာလို႔ ျဖစ္ရသလဲ။ မ်ိဳးဇီဖ နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔ကို လက္ညွိဳးထိုးဘို႔ ၾကိဳးစားၾကေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ မေသျခာဘူး။ မ်ိဳးရိုး လိုက္တာေတာင္ အေမရဲ႕ အေဖဘက္ကလို႔ ထင္ၾကတယ္။ မတိက်ပါ။ ေလ့လာခ်က္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္၊ ကိန္းဂဏန္းေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ထုတ္ၾကတယ္။
ဆံပင္ၾကြတ္တဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ဆံပင္ကို တင္းေနေအာင္ဆြဲျပီး၊ ဖီးတာ၊ ဆံပင္ပံုစံ လုပ္တာကေနျဖစ္တာ ပါတယ္။ (ပုိနီေတးလ္)၊ (ေကာင္းန္-ရိုးလ္) လိုမ်ိဳးေပါ့။ Trichotillomania ေခၚတယ္။ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ျပင္းတဲ့ ေဆးေတြနဲ႔ ကုရလို႔၊ ဓါတ္ကင္-ခြဲစိတ္ခံရလို႔၊ အဆိပ္သင့္လို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ၾကရတယ္။ Tinidazole ရဲ႕ Side-effects ေတြထဲမွာ ဆံပင္ၾကြတ္တာ မပါပါ။ ကေလးဖြါးရလို႔လည္း ျဖစ္ေသးတယ္။ အမွန္က ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ဆံပင္ ပိုထူလာရာကေန၊ ေမြးျပီးေတာ့ ပါးသြားရတာပါ။ ကေလးဖြါးျပီး ၃ ေလာက္ေန ဆံပင္ ၾကြတ္တတ္တယ္။ သံဓါတ္ (ေသြးအား) နည္းရင္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ကြက္ျပီး ဆံပင္ၾကြတ္တာက (ေအာ္တို-အင္ျမဴး) ေရာဂါရလို႔ ျဖစ္တယ္။ ေခြ်းထြက္အိပ္ေတြမွာ အလံုးအၾကိတ္-ကင္ဆာေရာဂါ ရလို႔လဲ ျဖစ္တယ္။
ေဆးကုမၸဏီေတြ အေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေအာင္ျမင္တာဟာ အကန္႔အသတ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးပညာအရ ဟုတ္ပါတယ္လို႔ လက္ခံထားတဲ့ေဆးေတြက Finasterois (Propecia) နဲ႔ Dutasteride (Avodart) ေဆးေတြပါ။ ဒီေဆးေတြက ေယာက္်ားဆီးၾကိတ္ၾကီးေရာဂါ BPH ကိုကုရတဲ့ Antiandrogen က်ားေဟာ္မုန္း ဆန္႔က်င္ ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။ အခု Finasteride (Propecia) နဲ႔ Minoxidil (Rogaine) တို႔ကိုဘဲ အေမရိကားမွာ တရားဝင္ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ခြင့္ ရွိတယ္။
Minoxidil (Rogaine) ေဆးက ဆံပင္အတြက္သက္သက္ လိမ္းေဆးျဖစ္တယ္။ အရက္ျပန္ပါလို႔ ဦးေရေျခာက္ျပီး Dandruff ေဘာက္ ျဖစ္ေစတတ္တယ္။
ေၾကာ္ညာေတြကလည္း မ်ားသလားမေမးနဲ႔။ (ဝက္ဘ္-ဆိုက္တ္) တမ်က္ႏွာကို နမူနာျပရရင္ Avacor for Women Monthly Packages, Bao Shi Womens Herbal Hair Vitamins, Follicare Set Hair Loss Kit for Women with Minoxidil, MelanPlus Gray Hair Vitamins for Women, Minoxidil 2%, NuHair: Hair Growth for Women, Shen Min for Women Vitamins, Therapro Folligen Shampoo for Hair Loss in Women, Therapro MEDIceuticals Hair Gain Vitamins for Women ဒီေဆးေတြ ေတြ႔ရတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ဘို႔ထက္ ရွိေနေသးတဲ့ဆံပင္ကို ထိန္းသိမ္းဘို႕က လက္ေတြ႔က်တယ္။ ပံုမွန္ (ေအရိုးဘစ္) ေလ့က်င္ခန္းလုပ္၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာ ေလွ်ာ့ခ်နည္း၊ Immuno-suppressants ဆိုတဲ့ ခုခံအားႏွိမ္လိမ္းေဆး၊ Cosmetic transplant surgery အလွျပဳျပင္နည္းေတြေတာ့ ေပၚလာေနပါတယ္။ ဆံပင္ကုိ ဆီးပူလိမ္းကုနည္း၊ မသျခာတဲ့ ေဆးလိမ္း ကုနည္းေတြကို ေရွာင္သင့္သည္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးထားနည္းေတြ လုပ္ၾကတယ္။ ေနာက္ဆံုးရဲ႕ ေနာက္ဆံုးကေတာ့ ကတံုးတံုးလိုက္တာပါ။
အမ်ိဳးသမီးေတြ G.I. Jane ထဲက Demi Moore, Alien ထဲက Sigourney Weaver, V for Vendetta ထဲက Natalie Portman နဲ႔ Empire Records ထဲက Robin Tunney တို႔ကို အားက်ရင္လဲ ကုစရာမလိုဘူးေပါ့။
ဒီလိုျဖစ္သူေတြမွာ စိတ္ထိခိုက္မႈ ရွိတတ္တယ္။ က်ား-မဆက္ဆံရာမွာလည္း ထူးတာရွိတတ္တယ္။ ထိပ္ေျပာင္ရင္ ေယာက္်ား ပိုပီသတယ္တဲ့။ သုတ္လႊတ္ရတာမ်ားသူမွာ ေျပာင္တယ္တဲ့။ ကုိယ့္ဆံပင္ေကာင္းေနတာ ႏုတ္မျပစ္နဲ႔။ ရီစရာ ေျပာတာေတြကလည္း ရွိေသးတယ္ ေျပာင္ေနတဲ့ေခါင္းကုိ အျမဲေအာက္စိုက္ထားရင္ ေပ်ာက္မယ္တဲ့။
အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ေနမေကာင္းျပီး ဆံပင္ၾကြတ္တာလဲ ပါတယ္။ ရုပ္-စိတ္ ဖိစီးတာေၾကာင့္ဆိုရင္ ေရာဂါေပ်ာက္၊ စိတ္ျပန္တည္ျငိမ္ရင္ ျပန္ေကာင္းမွာပါ။ လည္ပင္းၾကီး ေဟာ္မုန္း နည္းလို႔ေရာ၊ မ်ားလို႔ပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ နဖူးပိုင္းနဲ႔ မ်က္ခံုးေမႊး အျပင္ပိုင္းတို႔မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္ရတယ္။ က်ား-မ ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ိဳးလံုးနဲ႔ ဆိုင္တာမို႔ အေျပာင္းအလဲရွိရင္ ျဖစ္ေစတယ္။ ရာသီမမွန္၊ ကုိယ္ဝန္တားေဆး၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလးေမြး၊ ေဆးဝါး စတာေတြေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။
Anticoagulants ေသြးက်ဲေဆး၊ ေဂါက္ေဆး၊ ဗီတာမင္ A မ်ားသြားရင္၊ ေသြးတိုးက်ေဆးတခ်ိဳ႕၊ ႏွလံုးေရာဂါေဆး တခ်ိဳ႕၊ စိတ္က်ေဆးတခ်ိဳ႕ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိႈပိုး Fungal infections ေၾကာင့္လည္းဆံပင္ ၾကြတ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္၊ (လူးပတ္စ္) ေရာဂါေတြက ျဖစ္စမွာ ဆံပင္ၾကြတ္တာနဲ႔ စတတ္တယ္။ ဒါေတြကို ျပင္ပါ၊ စစ္ပါ၊ ကုပါ။
ဆံပင္ဖီးတာ ၾကမ္းတမ္းလို႔ရွိရင္ ျဖစ္တတ္လို႔ မလုပ္ေတာ့ရင္ ေကာင္းေပမဲ့ ၾကြတ္တဲ့ေနရာက အမာရြတ္ ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ဆိုးသြားခဲ့ရင္ အဲဒီေနရာမွာ ျပန္မေပါက္ေတာ့ဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ဖီးတာကအစ ဘာလုပ္လုပ္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္၊ ညင္ညင္ သာသာ လုပ္တဲ့အက်င့္ ေမြးယူဘို႔-သင္ေပးဘို႔ ေကာင္းတယ္။ ေရစိုေနတံုး၊ ဆြပင္ေျခာကေနတံုး ဘီးျဖီးတာမွာ သတိနဲ႔လုပ္ပါ။ မိခင္ေတြ အေဒၚေတြစကား နာေထာင္ပါ။ ဘီး အစိတ္-အက်ဲအေနေတာ္တာ ေရြးဘို႔လိုတယ္။ ေခါင္းသံုးဆီကအစ သဘာဝပစၥည္းထက္ ေကာင္းတာ ရွားလွတယ္။
ကုိယ့္ဆံပင္ကိုယ္ ယုယုယယ၊ စိတ္ထဲကပါ ၾကင္နာမႈထားျပီး၊ ဖီးလိမ္း၊ ျပဳျပင္တာ အလြန္ေကာင္းတဲ့နည္း ျဖစ္တယ္။ သစ္ပင္-ပန္းပင္ေတြကိုေတာင္ စကားေျပာ၊ သီခ်င္း-ဂီတ လုပ္ေပးတာနဲ႔ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။ အနာကို စိတ္နဲ႔ေတာင္ ကုလို႔ ရႏိုင္တယ္။ “ေပ်ာက္ေစရမယ္။ ေပ်ာက္လာေနျပီ၊ အနာရဲ႕ဘယ္ေနရာက တစတစနဲ႕ ဘယ္လို ေကာင္းလာေနျပီ” ဆိုျပီး အာရံုထား၊ အမိန္႔ေပး၊ ေစခိုင္းသလို Suggestion ေပးေနရင္ တကယ္ ေကာင္းလာ ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကိုလဲ ကုစရာ၊ လုပ္စရာေတြနဲ႔အတူ ဒီနည္းပါ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ ကုိယ့္စိတ္က ခိုင္မာ၊ တည္ျငိမ္၊ သမာဓိ ရွိေအာင္ အရင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါေလ။
A: ဆံပင္ၾကြတ္တာ ဘာလို႔ ျဖစ္ရသလဲ။ မ်ိဳးဇီဖ နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔ကို လက္ညွိဳးထိုးဘို႔ ၾကိဳးစားၾကေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ မေသျခာဘူး။ မ်ိဳးရိုး လိုက္တာေတာင္ အေမရဲ႕ အေဖဘက္ကလို႔ ထင္ၾကတယ္။ မတိက်ပါ။ ေလ့လာခ်က္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္၊ ကိန္းဂဏန္းေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ထုတ္ၾကတယ္။
ဆံပင္ၾကြတ္တဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ဆံပင္ကို တင္းေနေအာင္ဆြဲျပီး၊ ဖီးတာ၊ ဆံပင္ပံုစံ လုပ္တာကေနျဖစ္တာ ပါတယ္။ (ပုိနီေတးလ္)၊ (ေကာင္းန္-ရိုးလ္) လိုမ်ိဳးေပါ့။ Trichotillomania ေခၚတယ္။ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ျပင္းတဲ့ ေဆးေတြနဲ႔ ကုရလို႔၊ ဓါတ္ကင္-ခြဲစိတ္ခံရလို႔၊ အဆိပ္သင့္လို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ၾကရတယ္။ Tinidazole ရဲ႕ Side-effects ေတြထဲမွာ ဆံပင္ၾကြတ္တာ မပါပါ။ ကေလးဖြါးရလို႔လည္း ျဖစ္ေသးတယ္။ အမွန္က ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ဆံပင္ ပိုထူလာရာကေန၊ ေမြးျပီးေတာ့ ပါးသြားရတာပါ။ ကေလးဖြါးျပီး ၃ ေလာက္ေန ဆံပင္ ၾကြတ္တတ္တယ္။ သံဓါတ္ (ေသြးအား) နည္းရင္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ကြက္ျပီး ဆံပင္ၾကြတ္တာက (ေအာ္တို-အင္ျမဴး) ေရာဂါရလို႔ ျဖစ္တယ္။ ေခြ်းထြက္အိပ္ေတြမွာ အလံုးအၾကိတ္-ကင္ဆာေရာဂါ ရလို႔လဲ ျဖစ္တယ္။
ေဆးကုမၸဏီေတြ အေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေအာင္ျမင္တာဟာ အကန္႔အသတ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးပညာအရ ဟုတ္ပါတယ္လို႔ လက္ခံထားတဲ့ေဆးေတြက Finasterois (Propecia) နဲ႔ Dutasteride (Avodart) ေဆးေတြပါ။ ဒီေဆးေတြက ေယာက္်ားဆီးၾကိတ္ၾကီးေရာဂါ BPH ကိုကုရတဲ့ Antiandrogen က်ားေဟာ္မုန္း ဆန္႔က်င္ ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။ အခု Finasteride (Propecia) နဲ႔ Minoxidil (Rogaine) တို႔ကိုဘဲ အေမရိကားမွာ တရားဝင္ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ခြင့္ ရွိတယ္။
Minoxidil (Rogaine) ေဆးက ဆံပင္အတြက္သက္သက္ လိမ္းေဆးျဖစ္တယ္။ အရက္ျပန္ပါလို႔ ဦးေရေျခာက္ျပီး Dandruff ေဘာက္ ျဖစ္ေစတတ္တယ္။
ေၾကာ္ညာေတြကလည္း မ်ားသလားမေမးနဲ႔။ (ဝက္ဘ္-ဆိုက္တ္) တမ်က္ႏွာကို နမူနာျပရရင္ Avacor for Women Monthly Packages, Bao Shi Womens Herbal Hair Vitamins, Follicare Set Hair Loss Kit for Women with Minoxidil, MelanPlus Gray Hair Vitamins for Women, Minoxidil 2%, NuHair: Hair Growth for Women, Shen Min for Women Vitamins, Therapro Folligen Shampoo for Hair Loss in Women, Therapro MEDIceuticals Hair Gain Vitamins for Women ဒီေဆးေတြ ေတြ႔ရတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ဘို႔ထက္ ရွိေနေသးတဲ့ဆံပင္ကို ထိန္းသိမ္းဘို႕က လက္ေတြ႔က်တယ္။ ပံုမွန္ (ေအရိုးဘစ္) ေလ့က်င္ခန္းလုပ္၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာ ေလွ်ာ့ခ်နည္း၊ Immuno-suppressants ဆိုတဲ့ ခုခံအားႏွိမ္လိမ္းေဆး၊ Cosmetic transplant surgery အလွျပဳျပင္နည္းေတြေတာ့ ေပၚလာေနပါတယ္။ ဆံပင္ကုိ ဆီးပူလိမ္းကုနည္း၊ မသျခာတဲ့ ေဆးလိမ္း ကုနည္းေတြကို ေရွာင္သင့္သည္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးထားနည္းေတြ လုပ္ၾကတယ္။ ေနာက္ဆံုးရဲ႕ ေနာက္ဆံုးကေတာ့ ကတံုးတံုးလိုက္တာပါ။
အမ်ိဳးသမီးေတြ G.I. Jane ထဲက Demi Moore, Alien ထဲက Sigourney Weaver, V for Vendetta ထဲက Natalie Portman နဲ႔ Empire Records ထဲက Robin Tunney တို႔ကို အားက်ရင္လဲ ကုစရာမလိုဘူးေပါ့။
ဒီလိုျဖစ္သူေတြမွာ စိတ္ထိခိုက္မႈ ရွိတတ္တယ္။ က်ား-မဆက္ဆံရာမွာလည္း ထူးတာရွိတတ္တယ္။ ထိပ္ေျပာင္ရင္ ေယာက္်ား ပိုပီသတယ္တဲ့။ သုတ္လႊတ္ရတာမ်ားသူမွာ ေျပာင္တယ္တဲ့။ ကုိယ့္ဆံပင္ေကာင္းေနတာ ႏုတ္မျပစ္နဲ႔။ ရီစရာ ေျပာတာေတြကလည္း ရွိေသးတယ္ ေျပာင္ေနတဲ့ေခါင္းကုိ အျမဲေအာက္စိုက္ထားရင္ ေပ်ာက္မယ္တဲ့။
အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ေနမေကာင္းျပီး ဆံပင္ၾကြတ္တာလဲ ပါတယ္။ ရုပ္-စိတ္ ဖိစီးတာေၾကာင့္ဆိုရင္ ေရာဂါေပ်ာက္၊ စိတ္ျပန္တည္ျငိမ္ရင္ ျပန္ေကာင္းမွာပါ။ လည္ပင္းၾကီး ေဟာ္မုန္း နည္းလို႔ေရာ၊ မ်ားလို႔ပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ နဖူးပိုင္းနဲ႔ မ်က္ခံုးေမႊး အျပင္ပိုင္းတို႔မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္ရတယ္။ က်ား-မ ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ိဳးလံုးနဲ႔ ဆိုင္တာမို႔ အေျပာင္းအလဲရွိရင္ ျဖစ္ေစတယ္။ ရာသီမမွန္၊ ကုိယ္ဝန္တားေဆး၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလးေမြး၊ ေဆးဝါး စတာေတြေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။
Anticoagulants ေသြးက်ဲေဆး၊ ေဂါက္ေဆး၊ ဗီတာမင္ A မ်ားသြားရင္၊ ေသြးတိုးက်ေဆးတခ်ိဳ႕၊ ႏွလံုးေရာဂါေဆး တခ်ိဳ႕၊ စိတ္က်ေဆးတခ်ိဳ႕ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိႈပိုး Fungal infections ေၾကာင့္လည္းဆံပင္ ၾကြတ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္၊ (လူးပတ္စ္) ေရာဂါေတြက ျဖစ္စမွာ ဆံပင္ၾကြတ္တာနဲ႔ စတတ္တယ္။ ဒါေတြကို ျပင္ပါ၊ စစ္ပါ၊ ကုပါ။
ဆံပင္ဖီးတာ ၾကမ္းတမ္းလို႔ရွိရင္ ျဖစ္တတ္လို႔ မလုပ္ေတာ့ရင္ ေကာင္းေပမဲ့ ၾကြတ္တဲ့ေနရာက အမာရြတ္ ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ဆိုးသြားခဲ့ရင္ အဲဒီေနရာမွာ ျပန္မေပါက္ေတာ့ဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ဖီးတာကအစ ဘာလုပ္လုပ္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္၊ ညင္ညင္ သာသာ လုပ္တဲ့အက်င့္ ေမြးယူဘို႔-သင္ေပးဘို႔ ေကာင္းတယ္။ ေရစိုေနတံုး၊ ဆြပင္ေျခာကေနတံုး ဘီးျဖီးတာမွာ သတိနဲ႔လုပ္ပါ။ မိခင္ေတြ အေဒၚေတြစကား နာေထာင္ပါ။ ဘီး အစိတ္-အက်ဲအေနေတာ္တာ ေရြးဘို႔လိုတယ္။ ေခါင္းသံုးဆီကအစ သဘာဝပစၥည္းထက္ ေကာင္းတာ ရွားလွတယ္။
ကုိယ့္ဆံပင္ကိုယ္ ယုယုယယ၊ စိတ္ထဲကပါ ၾကင္နာမႈထားျပီး၊ ဖီးလိမ္း၊ ျပဳျပင္တာ အလြန္ေကာင္းတဲ့နည္း ျဖစ္တယ္။ သစ္ပင္-ပန္းပင္ေတြကိုေတာင္ စကားေျပာ၊ သီခ်င္း-ဂီတ လုပ္ေပးတာနဲ႔ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။ အနာကို စိတ္နဲ႔ေတာင္ ကုလို႔ ရႏိုင္တယ္။ “ေပ်ာက္ေစရမယ္။ ေပ်ာက္လာေနျပီ၊ အနာရဲ႕ဘယ္ေနရာက တစတစနဲ႕ ဘယ္လို ေကာင္းလာေနျပီ” ဆိုျပီး အာရံုထား၊ အမိန္႔ေပး၊ ေစခိုင္းသလို Suggestion ေပးေနရင္ တကယ္ ေကာင္းလာ ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကိုလဲ ကုစရာ၊ လုပ္စရာေတြနဲ႔အတူ ဒီနည္းပါ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ ကုိယ့္စိတ္က ခိုင္မာ၊ တည္ျငိမ္၊ သမာဓိ ရွိေအာင္ အရင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါေလ။
No comments:
Post a Comment