ဘယ္လို Gym ကိုေရြးျပီး သြားေလ့က်င့္ၾကမလဲ က်န္းမာေရးအတြက္

က်န္းမာေရးအတြက္ Gym ကိုသြားတဲ့အေလ့အထက အခုေခတ္မွာ
ေတာ္ေတာ္အေရးပါလာပါတယ္။ ဘယ္ Gym ကိုေရြးရင္ေကာင္းမလဲ Gym အမ်ားၾကီး
ၾကားထဲမွာေလ။ Gym တစ္ခုရဲ႕ ရွိသင့္တဲ့ Facility, Gym
ေရြးရင္ဘယ္အခ်က္ေတြကို အေျခခံျပီး ေရြးရင္ေကာင္းမလဲ အၾကံဥာဏ္ေလးေတြကို
Fitness Xpress က Andy W.Huang ကေျဖၾကားထားတာေလး
သူငယ္ခ်င္းတို႕ကိုေ၀မွ်ပါရေစ။
Gym ေရြးမယ္ဆိုရင္ အဓိကကိုယ္နဲ႕အဆင္ေျပမယ့္ေနရာမ်ိဳးကိုေရြးတာ
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ စဥ္းစားရမယ့္အခ်က္ကေလး ေတြရွိပါတယ္။

နံပါတ္(၁)အခ်က္က Hour of Operation ဘယ္အခ်ိန္ေတြဖြင့္မလဲ။
ကိုယ္နဲ႕ကိုက္ညီတဲ့ သင္တန္းအခ်ိန္ရွိလား၊ ျပီးေတာ့ Location
ဘယ္ေနရာမွာလဲ။ ကိုယ္နဲ႕နီးတဲ့ေနရာမွာရွိလား။
ကိုယ္နဲ႕အဆင္ေျပမယ့္ေနရာေပါ့။

နံပါတ္(၂)အခ်က္က ဒီက Gym အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ Cancellation လုပ္လို႕ရတယ္။
Refend ျပန္ေပးတာတို႕ Extension ေပးတာ တို႕လိုမ်ုိဳးေပါ့။ Extension
Policy ေပါ့။ ကိုယ္ခရီးထြက္ခ်င္တာမ်ိဳးရွိမယ္ဆိုရင္ Refend
ျပန္ေပးတာမ်ိဳးေတြရွိရင္ အဆင္ေျပမယ္ေပါ့။

နံပါတ္(၃) အခ်က္က Gym မွာရွိတဲ့ Staff ေတြ Trainer ေတြရဲ႕ Qualification
ေပါ့။ တခ်ိဳ႕ Gym ေတြမွာေတာ့ ကာယဗလေမာင္ထား တာမ်ိဳးေတြရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့
သူတို႕မွာ အေျခခံမရွိဘူး။ အဓိက ဒီမွာလာကစားတာက က်န္းမာေရးေၾကာင့္ရွိမယ္။
ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ခ်င္လို႕၊ ျပည့္ခ်င္လို႕ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ တစ္ခုစီရွိျပီး
လာကစားၾကမယ္။ အဲဒီမွာ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႕ စနစ္တက် သင္ေပးႏိုင္တဲ့
Trainer ေတြ ရွိဖို႕လိုမယ္။ ဒါေတြကိုလည္း ၾကည့္ရပါမယ္။ ေနာက္ Other
Facilities ေပါ့။ ဘာေတြရွိႏိုင္မလဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႕ Gym ေတြမွာ အဓိက
အားျဖင့္ရွိတာကေတာ့ Groupic ေပါ့။ အုပ္စုလိုက္ကစားရတဲ့ပံုမ်ိဳး။
ျမန္မာျပည္မွာဆို ေအရိုးဗစ္ေပါ့။ ေအရိုးဗစ္ဆိုတာက ေအာက္ဆီဂ်င္
ကိုသံုးျပီး Run တဲ့ကစားနည္းေပါ့။ ဒါမ်ိဳး Facilities ရွိလားေပါ့။

နံပါတ္(၄) အခ်က္က Gym တစ္ခုသြားေတာ့မယ္ဆိုဘယ္ေလာက္
သန္႕ရွင္းမႈရွိသလဲဆိုတာ ေရြးရေတာ့မယ္။ အဲဒီေနရာေတြက ေခြၽးေတြ
အရမ္းထြက္တဲ့ ေနရာမ်ိဳးဆိုေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြ အရမ္းရွိႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္
ဘယ္ေလာက္သန္႕ရွင္းလဲ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းရဲ႕ လား။ အဲဒီအခ်က္ေတြၾကည့္ရမယ္။

နံပါတ္(၅)အခ်က္က သံုးတဲ့ Equipment Quality ေပါ့။ သံုးတဲ့ပစၥည္းေတြ
စက္ေတြရဲ႕အရည္အေသြးေပါ့။ Save ျဖစ္တဲ့ပစၥည္းေတြျဖစ္ဖို႕ လိုတယ္။
ေလ့က်င့္မႈတိုင္းမွာ တိက်တဲ့ Effect ေတြရွိတယ္ဆိုေတာ့ ဒါကို
အထူးသတိထားရမယ္။

နံပါတ္(၆)အခ်က္က Management ေပါ့။ ကိုယ္သြားတဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ထိ
ေႏြးေထြးစြာ ၾကိဳဆိုလဲေပါ့။ ကိုယ္က လနဲ႕ခ်ီျပီးကစား တာျဖစ္သလို
ႏွစ္နဲ႕ခ်ီျပီးလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္ေလ။ အဓိက ဒါက Relax ျဖစ္ဖို႕လည္းလိုတယ္။
ဒါေၾကာင့္ Friendly ျဖစ္ေနမယ့္ ေနရာ မ်ိဳးကိုေရြးရပါမယ္။

နံပါတ္(၇)အခ်က္ကေတာ့ Cost ပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕၀င္ေငြနဲ႕ ကိုက္ညီတဲ့
ကိုယ္သံုးႏိုင္တဲ့ ပမာဏျဖစ္ရပါမယ္။ သင္တန္းတစ္ခုအတြက္ ေစ်း ၾကီးတိုင္း
မေကာင္းသလို ေစ်းနည္းတိုင္းလည္း မကစားသင့္ပါဘူး။
ကိုယ္နဲ႕ကိုက္ညီတဲ့ေနရာမ်ိဳးကို ေရြးရပါမယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေနရာေကာင္းတယ္လို႕ သူမ်ားေျပာရင္ သြားၾကတာပါပဲ။

နံပါတ္(၈) Extra Conveniences ေပါ့။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Gym ေတြမွာ
Spa ေတြနဲ႕တြဲဖြင့္တာမ်ိဳး၊ ေကာ္ဖီဆိုင္၊ Email, Internet
အသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္တာမ်ိဳးေတြအျပင္ တျခား Service ေတြေပးျပီး
ဖြင့္တာမ်ိဳးေတြလည္းရွိတယ္။ ကိုယ္ကဘယ္လိုမ်ိဳးႏွစ္သက္လဲ၊ ကိုက္ညီလဲေပါ့။
ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။

အဓိကကေတာ့ Location ျပီးေတာ့ Staff ေတြရဲ႕ Qualityဘယ္ေလာက္ျပည့္စံုလဲ။
ဘယ္ေလာက္သန္႕ရွင္းႏိုင္မလဲ။ ျပီးေတာ့ Gym တစ္ခုကို၀င္သြားျပီဆိုရင္
အေတာ္မ်ားမ်ား Gym ေတြမွာ ကိုယ္၀င္သြားျပီဆိုတာနဲ႕ Out of Order Sign
ေတြအမ်ားၾကီးရွိေနတယ္။ ပ်က္ေနတယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဘူးေပါ့။
ကိုယ္၀င္မယ္ဆိုရင္ ဒီ Sign ေတြကို သတိထားျပီးၾကည့္ရမယ္။ ျပီးေတာ့ ဒီ Gym
ဟာ management အပိုင္းကို ဘယ္ေလာက္ထိန္းထားႏိုင္လဲ၊ ဒီလိုအခ်က္ကေလးေတြ
ေသခ်ာဂရုစိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႕သင့္ေတာ္ျပီး သေဘာက်ေစတဲ့ Gym
တစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာပါ။

Andy W.Huang
(Execcutive Director Certified Fitness Consultant)

Fitness Xpress
A place for absolute FIT

Operated by Andy W.Huang (Certified Fitness Consultant)
Xpress GYM, Group X Studio, FX Pool, Xpress Cafe etc.
Level-5, Junction Mawtin, Corner of Anawrahta Rd. & Lan Thit St.,
Lamadaw Tsp., Yangon,
Tel: 01-218162~66 (Ext: 1176) Email: info.fitnessxpress@gmail.com
www.facebook.com/fitnessxpressygn