ေကာ္ဖီစြဲေနၿပီလားးး ???

ေကာ္ဖီက ယေန႔အခါမွာ ေပၚျပဴလာအျဖစ္ဆံုးေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစုက မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီရဲ႕ အနံ႔၊ အရသာ ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီေသာက္မွ လန္းဆန္းတယ္လုိ႔ ထင္မွတ္ေနတာေၾကာင့္ ေသာက္ၾကသလုိ က်န္းမာေရးေကာင္းမယ္ထင္လုိ႔ ေသာက္ၾကသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္း ဖုိက္တုိႏ်ဴးထရန္႔နဲ႔ ေပၚလီဖီေနာေတြက ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစ္ၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ကဖင္း၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၂၊ ဘီ ၅၊ မဂၢနိစ္၊ ပုိတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ႏုိင္ယာစင္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကုိ အသင့္အတင့္ေသာက္ရင္ ေကာ္ဖီကေန က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ အသည္းက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တာ၊ စိတ္ေနစိတ္ထားကုိ ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ တက္ႂကြမႈ ပုိရွိေစတာေတြအျပင္ တျခားေက်းဇူးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေကာ္ဖီကုိ မေသာက္ရမေနႏုိင္ေလာက္ေအာင္ စြဲလမ္းေနရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ အမ်ားအျပား ျဖစ္လာႏုိင္ပါၿပီ။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္လြန္း သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးဆုိးက်ဳိးေတြပါ။

ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာအဆင္႕ ျမင္႕မားႏုိင္ပါတယ္

ေကာ္ဖီ (အထူးသျဖင့္ စစ္ထုတ္မထားတဲ့ေကာ္ဖီ)က ကုိလက္စထေရာနဲ႔ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကုိလက္စထေရာအဆင့္ေတြကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ကုိလက္စထေရာျမင့္ႏုိင္တဲ့ပစၥည္း Cafesol နဲ႔ Kahweol ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာအဆင့္ျမင့္မားေနသူျဖစ္ရင္ ေကာ္ဖီကုိ တစ္ခြက္ထက္ ပုိမေသာက္ပါနဲ႔။

အိပ္မေပ်ာ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္

ေကာ္ဖီကုိ ညေနပုိင္း ေသာက္တတ္သူျဖစ္ပါက အိပ္ေပ်ာ္ရခက္ခဲတဲ့ျပႆနာ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္းက လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးတဲ့အရာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္စိေၾကာင္ေနၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကဖင္းက ပံုမွန္ အိပ္စက္မႈစက္၀န္းကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့အတြက္ သင့္ကုိ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔လယ္ ၂ နာရီေက်ာ္ရင္ ေကာ္ဖီမေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးပါ။

စုိးရိမ္စိတ္ မ်ားလြန္းႏုိင္ပါတယ္

ကဖင္းက သင့္ကုိ တက္ႂကြမႈပုိရွိၿပီး အာ႐ံုစူးစုိက္မႈ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ေပမယ့္ ပမာဏမ်ားလြန္းတာက စိတ္ေနစိတ္ထားေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး စုိးရိမ္စိတ္နဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ေတြ ပုိမ်ားလာႏုိင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္

ေကာ္ဖီက ဆီးရႊင္ေစတဲ့ဂုဏ္သတ္ၱိရွိပါတယ္။ သူက ေက်ာက္ကပ္ကုိ အရည္ေတြ ပုိထြက္လာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကဖင္းက ေသြးထဲကုိ အရည္ေတြ ျပန္လည္စုပ္ယူႏုိင္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္သူေတြအတြက္ ျပႆနာမရွိႏုိင္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။  ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေအာဇဲလိတ္က ေသြးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ေအာဇဲလိတ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ေအာဇဲလိတ္က ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ ျဖစ္ေစကာ ေက်ာက္တည္ႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကုိ ေန႔စဥ္ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပုိေသာက္သူေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ ပုိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အ႐ိုးအားနည္းႏုိင္ပါတယ္

ေကာ္ဖီေသာက္လြန္းတာက အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။ အ႐ုိးႂကြပ္ဆတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ အ႐ုိးပါးေရာဂါရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ကဖင္းပမာဏမ်ားလြန္းတာက ကယ္လ္စီယမ္စုပ္ယူမႈနဲ႔ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အ႐ုိးပါးရတာျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္က ေလ့လာမႈအရ ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီေလးခြက္ထက္ ပုိေသာက္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အ႐ုိးပါးေရာဂါေၾကာင့္ အ႐ုိးက်ဳိးႏုိင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ ႏွစ္ခြက္ထက္ ပုိမေသာက္ပါနဲ႔။

သြားအေရာင္စြန္းထင္းႏုိင္ပါတယ္

အထူးသျဖင့္ Black Coffee ေသာက္သူေတြမွာပါ။ သြားရဲ႕ ေႂကြလႊာမွာ ေသးငယ္တဲ့ အေပါက္ေလးေတြ၊ အစင္းရာေလးေတြ ပါရွိၿပီး သူတုိ႔က အစားအစာနဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့ အမႈန္ေလးေတြကုိ စုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီလုိမ်ဳိး အေရာင္ရင့္ေဖ်ာ္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းေတြက အဲဒီအေပါက္ငယ္ေတြထဲ ၀င္ေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သြားအေရာင္စြန္းရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးတဲ့အခါ မွာ ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းတာ ဒါမွမဟုတ္ သြားတုိက္တာမ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားနဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမင္႕တက္ႏုိင္ပါတယ္

ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ပမာဏမ်ားလြန္းရင္ ေသြးဖိအားနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမင့္တက္ႏုိင္တာက ကဖင္းက ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ႏ်ဴ႐ုိထရန္စမစ္တာေတြေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး သံုးနာရီအၾကာအထိ အေပၚေသြးဖိအားဟာ ၁၇ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္ႏုိင္ပါတယ္။

ရင္ပူႏုိင္ပါတယ္

ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ပမာဏမ်ားလြန္းရင္ ရင္ပူတဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔ အက္စစ္ဆန္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အေနအထားမွာ အစာအိမ္ထဲကုိ အစာေရာက္ၿပီး ေနာက္ပုိင္း အစာမ်ဳိႁပြန္ေအာက္ပုိင္းမွာရွိတဲ့ အဆုိ႔ရွင္အတြင္းက ေသးငယ္တဲ့ ႂကြက္သားေတြက တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ ပိတ္ဆုိ႔ထားတဲ့အတြက္ အက္စစ္ေတြက အေပၚကုိ ျပန္တက္မလာႏုိင္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီက အစာမ်ဳိႁပြန္ ေအာက္ပုိင္းမွာရွိတဲ့ အဆုိ႔ရွင္ရဲ႕ ဖိအားေလ်ာ့နည္းႏုိင္တာေၾကာင့္ အက္စစ္ေတြ အေပၚကုိ ဆန္တက္ ရတာျဖစ္ပါတယ္။

ခံတြင္းအနံ့ဆုိး ထြက္ႏုိင္ပါတယ္ 

ေကာ္ဖီကုိ ပမာဏမ်ားစြာ ေသာက္တာက ခံတြင္းေျခာက္ေသြ႕ေစႏုိင္ပါတယ္။ ပါးစပ္အတြင္းက အေျမႇးပါးဆဲလ္ေတြ ေျခာက္ေသြ႕လာတဲ့အတြက္ တံေတြးလည္း အထြက္နည္းလာပါတယ္။ တံေတြးက ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြ ကုိ ေသေစႏုိင္ၿပီး အစာေတြကုိလည္း ေခ်ဖ်က္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ တံေတြးလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရွိတာေၾကာင့္ အနံ႔ဆုိးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကလည္း ထိန္းမႏုိင္ သိမ္းမရေလာက္ေအာင္ ေပါက္ဖြားလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီ မွာ ပါ၀င္တဲ့ Sulfurous ေတြေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ၿပိဳကြဲြသြားၿပီး အနံ႔ထြက္လာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးမထြက္ေအာင္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးရင္ ေရေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ပီေက ၀ါးတာလုိမ်ဳိး ျပဳလုပ္ေပးပါ။

သေႏၶသားကုိ ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္ 

ကုိယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ေကာ္ဖီ ပမာဏမ်ားစြာ ေသာက္သံုးပါက မိမိသေႏၶသားရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမင့္တက္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကဖင္းက ကေလးပ်က္က်ႏုိင္ေျချမင့္မားႏုိင္သလုိ ေပါင္မျပည့္တဲ့ကေလးေမြးဖြားႏုိင္ေျခလည္း ျမင့္မားပါတယ္။ ေကာ္ဖီက သင္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္သလုိ သင့္သေႏၶသားေပၚမွာလည္း အဲဒီလုိ တူညီတဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကဖင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ႏုိင္တာကလည္း သေႏ္ၶသား အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္ပါဘူး။

#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
Good Health Journal 625

Credit: Good_Health_Journal_Facebook_Page