ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ တမာပင္(ေဆးအသံုးအမ်ိဳးစံု)

━━━━━━━━━━━━━━━━
Item Name -------- Margosa or Nim tree (တမာပင္)
Category ----------- Raw Material
Botany Term ------- Azadirachta indica A Juss
Species Family ----- Meliaceae

ျမန္မာႏိုင္ငံ အပူပိုင္းေဒသတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။သဘာ၀အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။ အပင္ႀကီးမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ငွက္ေမႊးရြက္ေပါင္းျဖစ္၍ ရြက္ မႊာမ်ားသည္ ငါးစံုမွ ေျခာက္စံုအထိ ရွိသည္။ လွံစြပ္ပံုအရြက္မ်ား ရြက္ဆိုင္ထြက္သည္။ ရြက္ထိပ္ခၽြန္ၿပီး ရြက္ရင္းအနားတစ္ဖက္ သြယ္သည္။ အျဖဴ ေရာင္ အပြင့္ငယ္ ေလးမ်ား ပြင့္သည္။ တစ္ေစ့ခံြသီးျဖစ္ၿပီး လံုးဝိုင္း သည္။

အပင္

ပင္စည္ ေျဖာင့္ေသာ အၿမဲစိမ္း သစ္မာပင္မ်ိဳး ျဖစ္၏ ။ အျမင့္ဆံုး ေပ ၅၀၀ ထိရွိတတ္သည္။

အေခါက္

မြဲျပာေရာင္ရွိ၍ ၾကမ္းသည္။

အရြက္

ငွက္ေမြး ရြက္ေပါင္း ျဖစ္၍ ရြက္လႊဲ ထြက္သည္။ အလ်ား ၈-၁၅ လက္မ ရွည္သည္။ ရြက္ျမြာမ်ား မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ထြက္သည္။ လွံစြပ္ပံုရွိသည္။ ရြက္ထိပ္ခၽြန္ၿပီး ရြက္ရင္းသြယ္သည္။ ရြက္နား ေခြးသြားစိပ္ ရွိ၏ ။

အပြင့္

အပြင့္ငယ္သည္။ ခ်ိဳေမႊးခါးသက္ေသာ အနံ႔ရွိ၍ ျဖဴ၀ါ၀ါအေရာင္ရွိ၏ ။ တေပါင္းလမွ ကဆုန္လအထိ ပြင့္၏ ။

အသီး

ရွည္ေမ်ာေမ်ာ ပံုျဖစ္သည္။ အေစ့ တစ္ေစ့သာ ပါသည္။ အေစ့ အနီေဖ်ာ့ေရာင္ရွိသည္။ အသီးအေရာင္မွာ ႏုစဥ္စိမ္း၍ မွည့္လွ်င္ အ၀ါႏုေရာင္ရွိ၏ ။ ကဆုန္ ၊ နယုန္တြင္ သီးသည္။

► အသံုးဝင္ပံု

အပြင့္ ၊ အေစး ၊ အဆီ ၊ အေခါက္ ၊ အရြက္ ၊ အသီး ၊ အခက္အရိုး။

အာနိသင္

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ တမာသည္ ခါးေသာ အရသာ ရွိ၏ ။ ေၾကက်က္ေသာအခါ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းရွိ၏ ။ ေအး၏ ။ ေလ ၊ သည္းေျခ သလိပ္တို႔ကို ပယ္တတ္၏ ။

► အပြင့္အသံုးျပဳပံု

၁ ။ အပြင့္ကို ရွဴရႈိက္လွ်င္ အမူးအေမာ္ ေျပေစသည္။

► အေစး အသံုးျပဳပံု

၁ ။ တမာေစးကို အားေဆး ၊ အစာေၾကေဆး ေဖာ္စပ္ရာတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳသည္။

► အဆီအသံုးျပဳပံု

၁ ။ အသီးဆီကို ယားယံေသာ အနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းရန္ လည္းေကာင္း ၊ သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ လည္းေကာင္း သံုးႏိုင္သည္။

► အေခါက္အသံုးျပဳပံု

၁ ။ တမာေခါက္ကို ေသြး၍ ဆားႏွင့္ ေသာက္ေသာ္ အဖ်ားေပ်ာက္၏ ။

► အရြက္အသံုးျပဳပံု

၁ ။ တမာရြက္ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးက အယားအယံ ေပ်ာက္၏ ။
၂ ။ တမာရြက္ ရည္ကို မ်က္စိ ၌ ခတ္ေပး ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိ ယားယံျခင္း ၊ ပူျခင္း၊ မ်က္ရည္ ပူက်ျခင္း ေပ်ာက္၏ ။
၃ ။ တမာရြက္ ကို ကၽြမ္းေအာင္ ေလွာ္ အမႈန္႔ ျပဳၿပီး ဆားအနည္းငယ္ ထည့္၍ ေန႔စဥ္ သြားတိုက္ ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေရာဂါ ကင္းေ၀း၍ သြားမ်ားကို ျဖဴစင္ ခိုင္မာ ေစ၏။

► အသီးအသံုးျပဳပံု

၁ ။ တမာသီးကို ေန႔စဥ္ စားေပးလွ်င္ ဆီးေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏ ။

► အခက္အရိုးအသံုးျပဳပံု

၁ ။ တမာ အရိုး တံကို သြားၾကား ထိုးတံ အျဖစ္ အသံုး ျပဳျခင္းျဖင့္ သြားေရာဂါ ကင္းစင္ ေစသည္။

---------------------------------------

"Six amazing beauty benefits of Neem"
(တမာရ့ဲေဆးစြမ္းေကာင္း (၆) မ်ိဳး)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔴(၁) Treating Skin Infections အေရျပားနာမ်ား
တမာရြက္ကို ႏူးသြားေအာင္ျပဳတ္ပါ။ ျပဳတ္ရည္ကအစိမ္းေရာင္ျဖစ္လာမယ္။ အရြက္ေတြအေရာင္ေျပာင္းလာမယ္။ ျပဳတ္ေရကို ေဆးအျဖစ္လိမ္းပါ။ ေရခ်ိဳးေရထဲလဲထည့္သံုးပါ။

🔴(၂) Addressing Acne Problems ဝက္ျခံ
တမာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ဝက္ျခံေပၚလိမ္းေပးပါ။ (တမာ+သခြါးသီး) နဲ႔ (တမာ+ေရာဂတ္) ေတြကို မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ႏိုင္တယ္။

🔴(၃) Used as Skin Toner အေရျပားတင္းေဆး
တမာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းေတြထင္ေနတာ သက္သာေစမယ္။ ငယ္ရုပ္ဆင္ေစမယ္။ ဝက္ျခံအမာရြတ္ ထင္ေနတာ သက္သာေစမယ္။ (တမာ+ႏွင္းဆီ) ကိုမ်က္ႏွာမွာကပ္ႏိုင္တယ္။ ျပီးရင္မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

🔴(၄) Remedy for Dry Skin အေရျပားေျခာက္ေနရင္
တမာမံႈ႕ထဲမွာ စပ်စ္ေစ့ဆီနဲ႔ေရာျပီး မ်က္ႏွာကို ညီညီညာညာလိမ္းပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ ေရေအးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

🔴(၅) Cure for Skin Pores အေရျပားအေပါက္မ်ား
ဝက္ျခံေခါင္းမဲကေန က်န္ရစ္တဲ့အေပါက္ေတြကို သက္သာေစမယ္။ (တမာရြက္ + လိမ္ေမာ္ခြံ) ေရာေထာင္းပါ၊ (ပ်ားရည္ + ေရာဂတ္ + ပဲပုပ္ဆီ) နဲနဲစီေရာပါ၊ တပါတ္ ၃ ၾကိမ္လိမ္းပါ။ တမာဆီလဲသံုးႏိုင္တယ္။

🔴(၆) Takes care of Hair Troubles ဆံပင္
ဆံပင္ေပါက္သန္ေစမယ္။ တမာဆီကို ေဘာက္၊ မိႈေရာဂါေတြအတြက္သံုးႏိုင္တယ္။ တမာမံႈ႕နဲ႔ေရေရာျပီး ေခါင္းလိမ္းျပီး တနာရီေစာင့္ပါ၊ ေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။

Medicinal properties of neem leaves တမာရြက္ရ့ဲေဆးစြမ္း ဆန္းစစ္ခ်က္

တမာထဲကဓါတ္ကို Azadirachta indica ေခၚတယ္။ Ayurveda အာယုေဗဒေဆး၊ Unani အူနာနီ နဲ႔ Homoeopathic medicine ဟိုမီယိုပက္သစ္ေဆးနည္းေတြမွာသံုးၾကတယ္။ cynosure of modern medicine ေခတ္ေပၚေဆးနည္ရဲ႕ အဓိကသံုးလို ျဖစ္လာေနတယ္။ သူ႔ကိုဓါတ္ခြဲရင္ ျဒပ္ေပါင္း ၁၄ဝ မကပါတယ္။ တမာရြက္၊ တမာပြင့္၊ တမာေစ့၊ တမာျမစ္၊ တမာသီး၊ တမာေခါက္ေတြကို စမ္းတာျဖစ္တယ္။ Inflammation ေရာင္ရမ္းျဖစ္စဥ္၊ infections ပိုးဝင္ျခင္း၊ fever ကိုယ္ပူ၊ skin diseases အေရျပားနာေတြနဲ႔ dental disorders သြားမေကာင္းတာေတြအတြက္ သံုးၾကတယ္။ အမ်ားဆံုးက တမာရြက္ကိုသံုးတယ္။ ေဆးဝါးေဗဒအရ immunomodulatory ခုခံအား၊ anti-inflammatory ေရာင္ရမ္းျဖစ္စဥ္၊ antimalarial ငွက္ဖ်ား၊ antifungal ဖန္းဂတ္စ္၊ antibacterial ဗက္တီးရီးယား၊ antiviral ဗိုင္းရပ္စ္၊ antimutagenic and anticarcinogenic properties ကင္ဆာ၊ အစြမ္းေတြအျပင္ antiulcer, antioxidant, antihyperglycaemic, အစြမ္းေတြလဲ ရွိတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃၁-၁-၂ဝ၁၄

တမာရြက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးနဲ႔ အသံုးဝင္ပံု ဆယ္ခ်က္
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
=====================================

ျမန္မာတို႔ရဲ႕ထမင္းဝိုင္း မွာ ငါးပိရည္ေလးနဲ႔ တမာရြက္ ျပဳတ္အညႊန္႔အဖူးေတြ တို႔ျမႇဳပ္စားေလ့ရွိပါတယ္။ ဇီးသီးေျခာက္ ေလးေတြနဲ႔ ျပဳတ္ထားတဲ့အနံ႔ေမႊး ေမႊး၊ ခါးသက္သက္ အရသာေလး နဲ႔တမာရြက္က ထမင္းၿမိန္ေစပါ တယ္။ တမာက အရြက္တင္ စားလို႔ရတာမဟုတ္ဘဲ ကိုင္းရဲ႕အ႐ိုးကိုလည္း ေဆးေဖာ္စပ္တဲ့အထဲ ထည့္တတ္ၾကသလို သြားနဲ႔ခံတြင္းအတြက္ ေကာင္းလို႔ ဟိုးယခင္ကတည္းက တမာကိုင္းနဲ႔ သြားတိုက္တာလည္း ရွိပါတယ္။
တမာရြက္ရဲ႕က်န္းမာေရးအ က်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

(၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း

ဝိတ္ခ်ဖို႔ အထူးသျဖင့္ ဗိုက္အဆီခ်ခ်င္ရင္ တမာပြင့္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

တမာပြင့္ေတြက ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြကို ၿဖိဳခြင္းကာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကိုရဖို႔ အားေပးကူမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂)ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ထိန္း

တမာရြက္က insulin receptor ရဲ႕ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးေၾကာေတြကို ခ်ဲ႕ေပးႏိုင္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါ တယ္။

(၃) ကင္ဆာကုသမႈမွာ ကူညီ

တမာရြက္မွာပါတဲ့ Glyco-protein (NLGP) ပ႐ိုတင္းက အ က်ိတ္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။

(၄)မိႈပိုးကိုသက္သာေစျခင္း

ေျခဖေနာင့္ကြဲတာ၊ သန္ ေကာင္ပိုးဝင္တာနဲ႔ တျခား မိႈပိုး ကူးစက္ခံရတာေတြ ျဖစ္ဖူးပါသလား။ တမာရြက္က nimbidol နဲ႔ gedunin ပါဝင္မႈေၾကာင့္ မိႈပိုးေတြကို ေသေစပါတယ္။ မိႈပိုးကူးစက္ခံရရင္ တမာရြက္အႏွစ္ကို သံုးႏိုင္ပါ တယ္။ ဥပမာ လက္သည္းမွာျဖစ္ ရင္ တမာဆီကို အဲသည္လက္ သည္းေပၚ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ အနည္းငယ္ အစက္ခ်ေပးပါ။

(၅) သန္းေသေစျခင္း

တမာရြက္ဟာ ေခါင္းမွာ သန္းတြယ္ရင္လည္း သန္းကိုေသေစဖို႔ အသံုးဝင္ပါေသးတယ္။ တမာရြက္အစိမ္းကို အနည္းငယ္ေထာင္းၿပီး ရတဲ့အရည္နဲ႔ ဆံသားကို ေလွ်ာ္ ေပးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္ အနည္းငယ္ထည့္ေထာင္းလည္းရပါတယ္။

(၆) ျခင္ေဆးအျဖစ္သံုးႏိုင္ျခင္း

တမာဆီနဲ႔အုန္းဆီကို ဆတူေရာၿပီး အေရျပားမွာလိမ္းေပးရင္ ျခင္မကိုက္ပါဘူးတဲ့။

(၇ )အေရျပားျပႆနာ ကုသႏိုင္

အသားအေရာင္ မညီတာ၊ အ သားေျခာက္တာနဲ႔ တျခား အေရ ျပားပိုးဝင္ျခင္းျပႆနာေတြအတြက္ တမာရြက္က ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေသေစ ၿပီး မိႈပိုးကို ႏွိမ္နင္းႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ယားယံတာေတြကို သက္ သာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ သဘာဝ moisturizer နဲ႔ toner အျဖစ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ တမာရြက္အစိမ္းကို ေရဆူဆူမွာ ေရေႏြး ေဖ်ာ႐ံုေလာက္ သာျပဳတ္ၿပီး ျပဳတ္ရည္ကို အေအးခံကာ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးရင္ အေရျပားျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၈) အသည္းေရာင္ ကုသႏိုင္

တမာရြက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသည္းမွာစုပံုလာမယ့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့ေစတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) ခံတြင္းျပႆနာေတြ ကာကြယ္

အိႏၵိယေက်းလက္မွာဆို သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ သြားပြတ္တံအစား တမာကိုင္းကို အသံုးျပဳေနၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုးေသေစတဲ့အာနိ သင္ေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါ၊သြားကိုက္ျခင္း၊ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္း၊ပါးစပ္အနာျဖစ္ျခင္းေတြအတြက္ အသံုး ဝင္လွပါတယ္။ သြားေတြ ျဖဴစင္ လွပေစဖို႔လည္း သဘာဝေဆးဝါးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀) ဝမ္းကိုက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္

တမာရြက္က ပဋိဇီဝေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္ေၾကာင့္ amoebiasis ပိုးဝင္တဲ့ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ျဖစ္ခဲ့ရင္ တမာရြက္အဆီအႏွစ္ကို ဗိုက္မွာလိမ္းေပးရင္ အူေရာင္ျခင္း နဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။ တမာရြက္ေျခာက္ ကို အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ ေထာင္းၿပီး နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ ဆတူေရာပါ။ မုန္ ညင္းဆီထည့္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေမႊပါ။ ရလာတဲ့ေဆးအႏွစ္ကို ဗိုက္မွာလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

YSD
Kumudra

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2007451316183912&id=100007571890625
tha
__________+++++++++++++___________

တမာရြက္ ရဲ႕ထူးကဲတဲ႔အာနိသင္မ်ား
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
တမာရြက္ မွာ ေဆးဖက္ ဝင္ အာနိသင္ ေတြရွိ တယ္ဆိုတာ လူအ မ်ားစုက သတိျပဳ မိၾက ပါတယ္။ တ မာရြက္တင္မက တမာေခါက္ေတြ ကို အိႏၵိယမွာ အလြန္ထင္ရွားတဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳ ခဲ႕ပါတယ္။ အခုအခါ တစ္ကမၻာ လံုးမွာပါ တမာပင္ရဲ ့ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းေတြကို သိနားလည္ၿပီး အသံုးျပဳေနၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပ မဲ့ တမာရြက္ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အေၾကာတက္တယ္လို့ ေရွးလူႀကီးေတြက ဆိုၾက တာေၾကာင္႕ အသင္႕အတင္႕သာ စားေပးသင္႕ပါတယ္။

(၁) ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္
တမာရြက္မွာ ဘက္တီးရီးယား၊ ကပ္ ပါးေကာင္၊ ဖန္းဂပ္စ္မိႈ၊ ပ႐ိုတိုဇြနဲ႔ ဗိုင္း ရပ္စ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ႏိုင္တဲ့ ပိုးသတ္အာ နိသင္ေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနာ ေပါက္ေနခ်ိန္မွာ တမာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး တို႔စားတာ၊ တမာရြက္ကို က်ိဳၿပီး ရလာ တဲ့ ေရနဲ႔ အနာကို ဖန္ရည္ေဆးတာေတြ ျပဳလုပ္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ခႏၶာကိုယ္မွာ ကပ္ၿငိေနတဲ႕ ပိုးမႊား ေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေရျပား ယားယံ ေနရင္ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ ပါ။ တမာရြက္ရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ပိုး မႊားေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။

(၃) ျပတ္ရွရာနဲ့ အနာေတြကို အျမန္ သက္သာေစပါတယ္
သင့္အေရျပားမွာ ျပတ္ရွရာ ဒါမွမ ဟုတ္ အနာေတြ ျဖစ္ေပၚေနရင္ တမာ ဆီကိုလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာနဲ႔ အ နာေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ပိုးမႊားမွန္သမွ် တြန္းလွန္ေပးၿပီး အနာက်က္ျမန္ေစပါ တယ္။

(၄) အေရျပားအနာေတြအတြက္ ေဆး စြမ္းေကာင္းပါ
ႏွင္းခူ၊ ဝက္ၿခံ၊ အေရျပားဓာတ္မ တည့္တာ၊ အေရျပားမွာ အနီကြက္ေပၚ တာ၊ အေရျပားမွာ ယားနာေပါက္တာ စတဲ့ အေရျပားေဝဒနာအားလံုး အျမန္ သက္သာေစဖို႔ တမာဆီ ဒါမွမဟုတ္ တမာ ရြက္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္ဒါမႈန္႔ကို အသံုး ျပဳေပးပါ။

(၅) မီးေလာင္ဒဏ္ရာကို အျမန္သက္ သာေစပါတယ္
မီးေလာင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ဒဏ္ရာေတြကို ကုသရာမွာ တမာရြက္ ထည့္က်ိဳထားတဲ့ တမာေရကို လိမ္းေပး ပါ။ အေရျပားကို အနာအျမန္က်က္ေစ ၿပီး ပိုးမဝင္ေအာင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ဆံပင္သား က်န္းမာေစပါတယ္
တျခားဆံပင္လိမ္းဆီအစား ဆံပင္ မွာ တမာဆီကို လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္မျဖဴ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေဗာက္ထ တာ၊ သန္းရွိတာနဲ႔ ဆံပင္ကြ်တ္တာေတြ ကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

(၇) ၾကြက္သားနဲ့ အဆစ္ေတြ နာက်င္မႈ ကို သက္သာေစပါတယ္
တမာဆီကို နာက်င္ေနတဲ့ ၾကြက္ သားနဲ႔ အဆစ္ေနရာေတြမွာ လိမ္းၿပီး ႏွိပ္ ေပးရင္ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ ေဂါက္အ ဆစ္ေရာင္နာ၊ ခါးနာတာစတဲ့ နာက်င္မႈ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၈) အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္
တမာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး စားေပးရင္ အရသာခံအာ႐ံု မေကာင္းတာကို သက္ သာေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အစာမေၾက တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ရင္ပူမႈမ ျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

(၉) သန္ေကာင္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါ တယ္
တမာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး စားတာက သန္ေကာင္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ တမာရြက္မွာ သန္ ေကာင္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အ စြမ္းရွိၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစလို႔ပါ။

(၁၀) ေသြးသန့္စင္ေစပါတယ္
တမာရြက္ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ေသြး သန္႔စင္ေစပါတယ္။ တမာရြက္ဟာ ေသြး ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွား ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါ ကင္းေစပါတယ္။

(၁၁) ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္း ေပးႏိုင္ပါတယ္
တမာရြက္ကို ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူေတြအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ေဆးတစ္ လက္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းက ေတာ့ တမာရြက္ဟာ ေသြးတြင္းသၾကား ဓာတ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္လို႔ ပါ။

(၁၂) ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္
တမာရြက္ကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အားနည္း ေစတဲ့ ျပင္ပေရာဂါေတြကိုလည္း အတိုင္း အတာတစ္ခုအထိ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

ၾကယ္စင္
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2007451316183912&id=100007571890625

ေဆးဖက္ဝင္ တမာရြက္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

တမာပင္တစ္ပင္လံုး၏ ေကာင္းက်ိဳးအျဖာျဖာမ်ားထဲမွ တမာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံု ႏွင့္ အသံုးျပဳပံု အနည္းငယ္ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါသည္။ တမာရြက္ကို တိုင္းရင္းေဆးမ်ားတြင္ အရည္ျပားေရာဂါ ကုသရာ၌ ထည့္သြင္း ေဖာ္စပ္တတ္ၾကသည္။ ေရွးဦးစြာ တမာရြက္ကို ေရေႏြးေဖ်ာ၊ ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ထားရပါမည္။ တမာရြက္ၾကိတ္ဖက္ကို ဝက္ျခံ ႏွင့္ အျခားေသာအေရျပားေရာဂါတို႔တြင္ အံုေပးပါက အမာရြတ္မက်န္ဘဲ သက္သာေစပါသည္။ ယားနာေဝဒနာ အတြက္ကေတာ့ တမာၾကိတ္ဖက္ကို နႏြင္းရည္ သို႔မဟုတ္ ႏွင္းဆီရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ေရာနယ္ကာ အနာမ်ားေပၚတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။ တမာရြက္အေျခာက္ကို အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး ဆံပင္ေပါင္းေဆးႏွင့္ တြဲဖက္ကာ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံသားကၽြတ္ျခင္း ႏွင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးသည္။

ေက်ာက္ေပါက္ေဝဒနာအတြက္ အသံုးျပဳပံုမွာ တမာရြက္ ႏွင့္ တမာကိုင္းမ်ားကို ေရေႏြးျဖင့္ျပဳတ္ပါ။ တမာျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးကို ေရခ်ိဳးကန္တြင္ထည့္ျပီး စိမ္ေပးပါက ယားယံျခင္းႏွင့္ အေရျပားနီရဲလာျခင္းကို သက္သာေစပါလိမ့္မည္။ ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းသည့္အခါတြင္လည္း အမာရြတ္အနည္းငယ္သာ က်န္ေစသည္အထိ အစြမ္းထက္လွသည္။ ထို႔အျပင္ တမာရြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရြက္ႏွင့္ ေရာခတ္ကာ က်န္းမာေရး ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးသည္။ အထက္ပါနည္းမ်ားမွာ အိမ္တြင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သျဖင့္ အက်ိဳးမ်ားလိမ့္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။

Myawady Health

အဆစ္ေရာင္ အကိုက္အခဲေရာဂါအတြက္
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

တမာရြက္ ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ ေရခ်ိဳးနည္း
တမာရြက္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ တစ္နံတစ္လ်ားတြင္ အလြန္ေပါမ်ားေသာ အပင္ျဖစ္သည္။ ေရတမာ ေခၚ ကုလားတမာကို မဆိုလိုပါ။ အညာတမာ အရြက္ကို တို႔စားရသည့္ တမာမ်ိဳးသည္ အလြန္ေဆးဖက္ဝင္ သည္။ တမာသည္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ အေရျပားေရာဂါ၊ ပိုးေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္သည့္ အာနိသင္ရွိသည္။ တမာပင္ရိပ္၊ တမာတန္းတြင္ ေနထိုင္ေသာ သူမ်ားသည္ အဆုတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းၾကသည္ဟု ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

ေရွးက ေတာေက်ာင္း တစ္ေက်ာင္းတြင္ ေတြ႕ဖူးသည္မွာ ေက်ာင္းထိုင္ဆရာေတာ္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး သည္ ဒူလာေခၚ အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲေသာ ေရာဂါရွိသည္။ ထိုေရာဂါေၾကာင့္ ေအးေသာရာသီတြင္ ေရမ ခ်ိဳးႏိုင္ဘဲ ရက္ရွည္လမ်ား ေနရာမွ မ်က္စိသို႔ အခိုးတက္ၿပီး မ်က္ဝတ္မ်ားပိတ္ကာ မ်က္စိကြယ္လုနီး အေျခ အေနသို႔ ေရာက္ခဲ့သည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ခရီးသြားရင္း ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ လာေရာက္တည္းခိုသည့္ အာဂႏၱဳေဆးဆရာႀကီး တစ္ဦးက ညႊန္ျပသျဖင့္ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ ေရခ်ိဳးေပးရာ အကိုက္အခဲေရာဂါ မ်ား သက္သာသည့္အျပင္ မ်က္စိကြယ္မည့္ ေဝဒနာမွပါ သက္သာခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။

တမာရြက္ အရြက္ၾကမ္းမ်ားကို ခူးၿပီး ေသာက္ေရအိုးေဟာင္း ကဲ့သို႔ ေျမအိုးတစ္လံုးတြင္ ထည့္ၿပီး ေရအျပည့္ထည့္ကာ (တမာရြက္အာနိသင္ ျမန္ျမန္ထြက္ေစရန္ ဆား ဟင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ ထည့္ျပဳတ္ ပါ။)မီးျဖင့္ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္ထားၿပီး အေအးခံထားပါ။ ေရခ်ိဳးမည့္ အခ်ိန္တြင္ အေနေတာ္ ခပ္ေႏြး ေႏြး ျဖစ္ေနလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ထိုတမာရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို ဒူးအထက္မွ ေအာက္သို႔ ေလာင္းၿပီး တျဖည္းျဖည္း ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္းသို႔ တက္၍ တစ္ကိုယ္လံုး ေလာင္းခ်ိဳးႏိုင္သည္။ ၿပီးလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ သန္႔စင္ေအာင္ ဆပ္ျပာတိုက္ၿပီး ေရေအးကို ေရေႏြးအနည္းငယ္ ေရာစပ္ထားေသာ ေရျဖင့္စပ္၍ ခ်ိဳးေပးပါ။ ဤသို႔ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ခ်ိဳးေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္ေရာင္၊ အေညာင္းအကိုက္ ေရာဂါမ်ား သက္သာ သည့္အျပင္ ေလျဖတ္၊ ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသ ေဝဒနာရွင္မ်ားပါ အေၾကာမ်ား အဆစ္မ်ား သန္စြမ္းလာေၾကာင္း လက္ေတြ႕ ကုသသည့္ အေၾကာျပင္ဆရာမ်ားက ေျပာျပပါသည္။

ေဆာင္းတြင္ ေရခ်ိဳးရမည့္ အခ်ိန္မွာ စာေရးသူ ယခင္က ေရးသားခဲ့ဖူးသည့္အတိုင္း (ေႏြ ကိုး၊ မိုး တစ္ဆယ္၊ ေဆာင္း တစ္ဆယ့္တစ္) ေဆာင္းရာသီတြင္ ေန႔(၁၁)နာရီခန္႔ အခ်ိန္သည္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ သည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ေရခ်ိဳးခန္း အလံုခန္းအတြင္း ေရခ်ိဳးျခင္းထက္ သဘာဝ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ (ေတေဇာဓာတ္ကို ခံယူရင္း) ေရခ်ိဳးသည္က ပို၍ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)
6.12.2017

ေဆးဖက္ဝင္ တမာရြက္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

တမာပင္တစ္ပင္လံုး၏ ေကာင္းက်ိဳးအျဖာျဖာမ်ားထဲမွ တမာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံု ႏွင့္ အသံုးျပဳပံု အနည္းငယ္ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါသည္။ တမာရြက္ကို တိုင္းရင္းေဆးမ်ားတြင္ အရည္ျပားေရာဂါ ကုသရာ၌ ထည့္သြင္း ေဖာ္စပ္တတ္ၾကသည္။ ေရွးဦးစြာ တမာရြက္ကို ေရေႏြးေဖ်ာ၊ ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ထားရပါမည္။ တမာရြက္ၾကိတ္ဖက္ကို ဝက္ျခံ ႏွင့္ အျခားေသာအေရျပားေရာဂါတို႔တြင္ အံုေပးပါက အမာရြတ္မက်န္ဘဲ သက္သာေစပါသည္။ ယားနာေဝဒနာ အတြက္ကေတာ့ တမာၾကိတ္ဖက္ကို နႏြင္းရည္ သို႔မဟုတ္ ႏွင္းဆီရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ေရာနယ္ကာ အနာမ်ားေပၚတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။ တမာရြက္အေျခာက္ကို အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး ဆံပင္ေပါင္းေဆးႏွင့္ တြဲဖက္ကာ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံသားကၽြတ္ျခင္း ႏွင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးသည္။

ေက်ာက္ေပါက္ေဝဒနာအတြက္ အသံုးျပဳပံုမွာ တမာရြက္ ႏွင့္ တမာကိုင္းမ်ားကို ေရေႏြးျဖင့္ျပဳတ္ပါ။ တမာျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးကို ေရခ်ိဳးကန္တြင္ထည့္ျပီး စိမ္ေပးပါက ယားယံျခင္းႏွင့္ အေရျပားနီရဲလာျခင္းကို သက္သာေစပါလိမ့္မည္။ ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းသည့္အခါတြင္လည္း အမာရြတ္အနည္းငယ္သာ က်န္ေစသည္အထိ အစြမ္းထက္လွသည္။ ထို႔အျပင္ တမာရြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရြက္ႏွင့္ ေရာခတ္ကာ က်န္းမာေရး ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးသည္။ အထက္ပါနည္းမ်ားမွာ အိမ္တြင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သျဖင့္ အက်ိဳးမ်ားလိမ့္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။

Myawady Health
---------------------------------

.တမာရြက္၏ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္မ်ား
*************************
(တမာရြက္)
ကင္ဆာအက်ိတ္ျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးသည္။HIVေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္အစာစားခ်င္စိတ္ကုိျဖစ္ေစ၍ခုခံအားက်ဆင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါတုိ႔ရဲ႕ျဖစ္ပြားမႈကုိေလ်ာ့ပါးေစသည္။စိတ္ေသာကကုိေလ်ာ့ပါးေစသည္။ အစာကုိေၾကညက္ေစသည္။ေသြးကုိအားရွိေစသည္။ ႏွစ္ျခဳိက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစသည္။ႏွလုံးေရာဂါကုိသက္သာေစသည္။

အဖ်ားႏွင့္ငွက္ဖ်ားေရာဂါကုိသက္သာေစသည္။
ကုိယ္ခံအားကုိေကာင္းမြန္ေစသည္။အပူကုိၿငိမ္းေစသည္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိသက္သာေစသည္။
လည္ေခ်ာင္းအနာကုိသက္သာေစသည္။ဝမ္းကိုသက္ေစသည္။
အေရျပားေရာဂါႏွင့္ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားကုိေသေစသည္။
(ေခါင္းမူး ေခါင္းကုိက္ကုိယ္အပူဖ်ားႏွာေစးလၽွင္ တမာရြက္ႏုသုိ႔မဟုတ္ပန္းကုိတုိ႔စရာျဖစ္ျဖင့္တုိ႔စားေပးပါ)။

အိပ္မေပ်ာ္လၽွင္အရြက္ႏွင့္ရုိးတံအေျခာက္ကုိေရႏွင့္ျပဳတ္၍တခါေသာက္တဖန္ခြက္တေန႔၃ႀကိမ္ေသာက္ပါ။

ေနပူ မုိးရြာထဲသြားမိ၍ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း အစာစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္းကုိယ္လက္ကုိက္ခဲျခင္းတုိ႔အတြက္အရြက္ဒါမွမဟုတ္အရုိးတံတုိ႔ကုိအေျခာက္လွမ္း၍ ေရႏွင့္၃ခြက္တခြက္တင္ျပဳတ္၍တႀကိမ္ေသာက္တခြက္ေလးနာရီတႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ငွက္ဖ်ားတုန္ဖ်ားဖ်ားလၽွင္ပင္စည္ရဲ႕အခြံကုိထုေထာင္း၍ေရႏွင့္ျပဳတ္ၿပီးထုိေရပူေႏြးေႏြးကုိေသာက္ၿပီး ေစာင္ျခဳံ၍ေခၽြးထုတ္ေပးပါ။ ေခ်ာင္းဆုိးလၽွင္အျမစ္ကုိေရႏွင့္ျပဳတ္ေသာက္ေပးပါ။တႀကိမ္ေသာက္တခြက္။တေန႔၃ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ ကုိယ္အတြင္းပူ၍ေရငတ္လၽွင္တမာရြက္ႏုႏုကုိထမင္းႏွင့္စားေပးပါ။ ခံတြင္းအနာႏွင့္ခံတြင္းအနံ႔ကုိေပ်ာက္ကင္းေစ၍ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစသည္။ ဝမ္းေဖာဝမ္းေရာင္ျဖစ္လၽွင္အရြက္ေျခာက္အမႈန္႔ကုိ
ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္းခန္႔စားေပးပါ။လိပ္ေခါင္း ဗုိက္ေအာင့္ ေသြးဝမ္းသြားလၽွင္အျမစ္ကုိထုေခ်၍အုန္းရည္ႏွင့္စိမ္၍ေသာက္ပါ။
(တႀကိမ္ေသာက္တခြက္တေန႔၃ႀကိမ္)။

ဖိနပ္စီး၍ေျခအနာျဖစ္လၽွင္တမာရြက္အေျခာက္မႈန္႔ႏွင့္
ဆႏြင္းမႈန္႔တုိ႔ကုိေရာစပ္ေရႏွင့္ေဖ်ာ္၍အနာတြင္လိမ္းေပးပါကအနာက်က္ျမန္ေစသည္။(ပင္စည္ရဲ႕အခြံကုိေရႏွင့္ျပဳတ္၍အနာကုိေဆးေၾကာေပးလၽွင္ေရာဂါပုိးမႊားကုိေသေစသည္)

ယမင္း ျဖူ