Tuesday, July 30, 2019

🔺Inductionမီးဖို Infraredမီးဖိုနဲ႔ Halogen မီးဖိုေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္မ်ား🔺


ကၽြန္ေတာ္ အေခၚအေ၀ၚေလးကေန စၿပီး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္

ေယဘူယ်အားျဖင့္ ႏွစ္ခုလံုးကို ဒီဂ်စ္တယ္မီးဖို လို႔ေခၚၾကတာက စၿပီး အေခၚအေ၀ၚ နည္းနည္း ရႈပ္သြားၾကတာမွာ ဘယ္အသံုးအႏႈန္း သံုးရင္ ဘယ္လို မီးဖိုမ်ိဳးျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေသခ်ာမသိၾကတာ ေတြ႕လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္

အခု ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ဘယ္အေခၚအေ၀ၚ ဘယ္အသံုးအႏႈန္းသံုးရင္ အိုးေရြးတယ္ မေရြးဘူးဆိုတာေလးနဲ႔ မီးဖို သံုးခု ဘာေတြ ကြာျခားလည္း အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပေပးသြားမွာပါ

🔰Induction မီးဖိုဆိုတာ🔰


သူက သံလိုက္စနစ္နဲ႔ အလုပ္လုပ္တာျဖစ္လို႔ အိုးေရြးတယ္လို႔ အားလံုးက ေျပာၾကတဲ့ မီးဖိုပါ။ အဓိကက သူ႔ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ အိမ္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးသံုးတဲ့ ဒန္အိုး ဒယ္အိုးေတြနဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ မရၾကေတာ့ အသံုးျပဳသူနည္းသလို ခံစားရပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း အိုးေရြးတဲ့ Induction ကိုမွ ႀကိဳက္တဲ့ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြလည္း ရွိေနေတာ့ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေလးက ေပၚလာျပန္ေရာ👇👇👇

🔸၁အခ်က္က Inductionက အရမ္းအပူျမန္တယ္ အက်က္ျမန္တယ္ ၿပီးေတာ့ ခ်က္ၿပီးရင္လည္း အေအးျမန္တယ္

🔸၂အခ်က္က ျမန္ျမန္က်က္ ျမန္ျမန္ၿပီးေတာ့ အခုလို မီတာခ ေခၽြတာၿပီး သံုးရမယ့္ ေခတ္မွာ ေတာ္ေတာ္ တြင္က်ယ္စြာ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ အဓိက လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္လာလို႔ပါပဲ

ဒါေတြက Induction ကို မွ ႀကိဳက္ၾကတဲ့ အဓိက အားသာခ်က္ပါ

ဒါေပမယ့္ နားလည္မႈလြဲေနတာေလးေတြလည္းရွိေတာ့ တစ္ဆက္တည္း ရွင္းျပပါရေစ။

🔹Induction ကို စတီးအိုးနဲ႔မွ ရတယ္ဆိုၿပီး ေျပာၾကတဲ့ အသံေတြလည္းၾကားဖူးၿပီး ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း တစ္ခ်ိန္က ေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဆိုေတာ့ တကယ္က Induction မီးဖိုက သံလိုက္စနစ္နဲ႔ သံုးတာျဖစ္လို႔ စတီးစစ္စစ္ႀကီးဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ အလုပ္မလုပ္ပါဘူး .. သိတဲ့အတိုင္းအိုးေတြမွာ စတီးကိုမွ ေနာက္ပိုင္း သံအေရာေတြ ရွိလာၿပီး စတီးမွာလည္း သူ႔ ကုဒ္နံပါတ္နဲ႔သူ လာတာဆိုေတာ့ စတီးအိုးေတြမွ ရေနတဲ့ သေဘာပါ။

ပံုမွန္အိုးေတြက ဒန္ေတြ အလူမီနီယံေတြ သံုးလာေတာ့ Induction မီးဖိုနဲ႔လည္း အလုပ္မျဖစ္ျပန္ဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အိုးေရြးတယ္လို႔ ေျပာၾကၿပီး စတီးအိုးနဲ႔ပဲ သံုးလို႔ရတယ္ လို႔ ေျပာၾကတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အခုေနာက္ပိုင္း Inductionမီးဖိုနဲ႔သံံုးလို႔ရတဲ့ Pan ေတြမ်ားစြာ ေပၚလာလို႔ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔စြာ သံုးလို႔ရေနပါၿပီ။🔹

သူကေတာ့ ေစ်းကို ၄ေသာင္း ၀န္းက်င္တန္းကပဲ စထြက္တယ္။

🔰Infrared မီးဖို (သို႔မဟုတ္) Ceramic မီးဖို, ကိြဳင္typeမီးဖို ဆိုတာ🔰


သူကေတာ့ အိုးမေရြးတဲ့ မီးဖိုလို႔ ေခၚတဲ့ ကိြဳင္နဲ႔ အပူေပးတဲ့ စနစ္ကို သံုးတဲ့ မီးဖိုမ်ိဳးပါ။ သူက အိုးမေရြးတာမို႔ အားလံုးႀကိဳက္တဲ့ အားသာခ်က္တစ္ခုပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ Induction နဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ ပူဖို႔ ေစာင့္ရတာနဲ႔တင္ ၾကာတယ္လို႔ ခံစားရသလို ၾကာတဲ့ အမွ်လည္း မီတာခက တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ ေစ်းတန္းေလးက 18,000 ေလာက္ကေနစ၀ယ္လို႔ရေနေတာ့ တကယ္ ေစ်းခ်ိန္သံုးရတဲ့ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြအတြက္ေတာ့ အထူး အဆင္ေျပပါတယ္။

🔰Halogen မီးဖို (သို႔မဟုတ္) မီးေခ်ာင္းမီးဖို🔰


သူကေတာ့ ေဟလိုဂ်င္မီးေခ်ာင္းကို သံုးထားတဲ့ မီးဖိုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဂ်စ္တယ္မီးဖိုမွာ ေစ်းအသက္သာဆံုး တရုတ္မိတ္ဖိုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူက မီးျမင္ရပါတယ္။

auto-off စနစ္မပါေပမယ့္ ... မီးေခ်ာင္းလဲ သံုးလို႔ေတာ့ရပါတယ္။

သိပ္ေတာ့ အားမေပးခ်င္ေပမယ့္ အိုးမေရြးတာနဲ႔ ေစ်းအသက္သာဆံုးလိုခ်င္တဲ့ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြ အတြက္ေတာ့ သံုးလုိ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။

ေရရွည္အတြက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အားမေပးခ်င္ပါဘူး။

Halogen ကေစ်းကြက္ထဲမွာ တစ္ေသာင္း၀န္းက်င္ေလာက္ေတာ့ ရွိပါတယ္။

😍အခုဆိုရင္ေတာ့ Inductionမီးဖို Infraredမီးဖိုနဲ႔ Halogen မီးဖိုေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိသြားၿပီလို႔ ကၽြန္ေတာ္ အထူးယံုၾကည္ပါတယ္😍


🙏ေက်းဇူးအထူး🙏
🌐New World Wholesale🌐

Monday, July 29, 2019

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ရင္ အသည္းကုိဘယ္လုိထိခိုက္ေစသလဲ


ေရးသားသူ Dr.Thant Zin
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အရက္ကုိ တစ္ခါတရံေလာက္ပဲ ေသာက္ရာကေန ေရရွည္စြဲသြားတာမ်ဳိး၊ မေသာက္ရမေနႏိုင္ ျဖစ္သြားတာမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ ေသခ်ာစဥ္းစားရမယ္႔ ကိစၥမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ကုိ ေရရွည္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္ရင္ လူမႈေရးျပႆနာမ်ားသာမကပဲ က်န္းမာေရးလည္း ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အသည္းေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

အရက္ကုိ ကုိယ္ခႏၶာက ဘယ္လုိစုပ္ယူသလဲ
အရက္ေသာက္ခ်ိန္မွာ အရက္ကုိ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွတဆင္႔ ေသြးေၾကာေတြထဲကုိ စုပ္ယူလိုက္ပါတယ္။ အစာလမ္းေၾကာင္းကလာတဲ့ အရက္မ်ားဟာ ႏွလုံးဆီမေရာက္ခင္ အသည္းကုိ ျဖတ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အသည္းမွာ အရက္ပမာဏ အမ်ားဆုံးစုေဝးပါတယ္။ အသည္းရဲ့ဆဲလ္ေတြမွာ အရက္ကုိ အင္ဇိုင္းစနစ္ရဲ့ ဓာတုျဖစ္စဥ္အဆင္႔မ်ားစြာနဲ႔ ေျပာင္းလဲအျပီးမွာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္နဲ႔ ေရအျဖစ္ ထြက္လာေစပါတယ္။ ျပီးရင္ ဆီးထဲနဲ႔ အဆုတ္ထဲ ေရာက္သြားပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ အသည္းမွာလည္း အကန္႔အသတ္ရွိပါတယ္။ နာရီတိုင္းမွာ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိပဲ ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသနေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာယူနစ္ ၁ ယူနစ္ကေန ၂ယူနစ္ထိပဲ ေထာက္ခံထားပါတယ္။ ၁ ယူနစ္မွာ ၂၅ မီလီလီတာ သို႔မဟုတ္ တစ္ပက္ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ေန႔ကို တစ္ပက္ကေန ႏွစ္ပက္ထိပဲေသာက္သင့္ပါတယ္။

တစ္ဖက္မွာလည္း အရက္စြဲသူမ်ား၊ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သူမ်ားမွာ ေနာက္ဆက္တြဲျပသနာေတြျဖစ္တဲ့ အသည္းအဆီဖုံးျခင္း၊ အသည္းေရာင္ျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း စတဲ့ အရက္နဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ အသည္းေရာဂါေတြေပၚလာျပီး ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဆုိးရြားလာပါတယ္။

အသည္းအဆီဖုံးျခင္း

အသည္းအဆီဖုံးျခင္းဆုိတာ အသည္းဆဲလ္ေတြမွာ အဆီမ်ားစုေ၀းလာျခင္းျဖစ္ျပီး အရက္အလြန္ေသာက္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျခင္းကုိ ရပ္လိုက္ခ်ိန္မွာေတာ႔ ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဆက္ျပီးေသာက္ေနရင္ေတာ႔ အသည္းေရာင္တဲ့အဆင္႔ ေရာက္သြားပါတယ္။ အရက္ေၾကာင္႔ အသည္းေရာင္ျခင္းဟာ သိပ္မျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနကေန ဆုိးရြားတဲ့ အေျခအေနထိ ရွိပါတယ္။

သိပ္မျပင္းထန္ေသးခ်ိန္မွာ လကၡဏာမျပတတ္ဘဲ ေသြးစစ္မွသာ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကုိ ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႔မွာေတာ႔ ေရာဂါၾကာသြားျပီး အသည္းဆဲလ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းပ်က္စီးသြားတဲ့အခါ အသည္းေျခာက္ျခင္းအထိ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပုိဆုိးတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အသား၀ါျခင္း၊ အသည္းေအာင္႔ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရုတ္တရက္ အသည္းေရာင္တဲ့အခါ အသည္းေရာင္ျခင္းမွတဆင္႔ ကုိမာသတိေမ႔ျခင္း၊ အသား၀ါျခင္း၊ ေသြးမခဲျခင္း၊ သိျမင္မႈအားနည္းျခင္း၊ သတိေမ႔ျခင္း၊ အူလမ္းေၾကာင္း ေသြးယုိျခင္း စတာေတြျဖစ္ျပီး ေသဆုံးမႈလည္း ျမင့္မားပါတယ္။

ဒီေရာဂါျဖစ္ရင္ အာဟာရဓာတ္မွ်တေအာင္ စားရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အစာျပြန္ထည္႔ေပးျခင္း၊ စတီးရြိဳက္ေပးျခင္း စတာေတြ ျပဳလုပ္ရပါတယ္။

အသည္းေျခာက္ျခင္း

အသည္းေျခာက္ျခင္းဆုိတာ အသည္းမွာ ဖိုင္ဘာတစ္ရႈးမ်ား ေျပာင္းလဲသြားျပီး အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ႔ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ ပုိမုိဆုိးရြားသြားတတ္တဲ့သေဘာရွိျပီး ဖိုင္ဘာတစ္ရႈးေတြဟာ အသည္းဆဲလ္ေတြရဲ့ ပုံမွန္တည္ေဆာက္ပုံနဲ႔ အသစ္ျပန္ျဖစ္ျခင္းအေပၚ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။အသည္းဆဲလ္ေတြဟာ ထိခိုက္ေသဆုံးသြားျပီး တစ္သွ်ဴးေတြဟာ အစားထုိးလာပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အသည္းဟာ ပုံမွန္လုပ္ငန္းေတြ မလုပ္နိုင္ေတာ႔ပါဘူး။ ဖိုင္ဘာတစ္ရႈးေတြဟာ အသည္းဆီ ပုံမွန္ေသြးစီးဆင္းမႈကုိ အေႏွာင္႔အယွက္ ေပးလာပါတယ္။

အမာရြတ္တစ္ရႈးမ်ားေပၚလာျပီး အရင္လုိျပန္မျဖစ္ေတာ႔ပါဘူး။ ပထမပိုင္းမွာ အသည္းဆဲလ္ေတြဆုံးရွဳံးျခင္းဟာ လူကုိ မထိခိုက္ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ အသည္းဆဲလ္ေတြ ပုိမုိပ်က္စီးလာတာနဲ႔အမွ် ဖိုင္ဘာတစ္ရႈးေတြ မ်ားသထက္ မ်ားလာပါတယ္။ အသည္းေရာင္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့လကၡဏာေတြနဲ႔တူတဲ့အျပင္ ေနာက္တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသည္းေျခာက္လာပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသည္းေျခာက္ေနသူမ်ားနဲ႔ အသည္း ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္သူမ်ားမွာ ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္းပါ ျဖစ္လာပါတယ္။အသည္းေျခာက္ျခင္းရဲ့ အဆုိးအရြားဆုံး အေျခအေနကေတာ႔ အသည္းကင္ဆာကုိ ဦးတည္ေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


အသည္းေျခာက္ျခင္းဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပုိးမ်ား၊၊ မ်ဳိးရုိးဗီဇေရာဂါမ်ား၊ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈျပႆနာမ်ား စတာေတြေၾကာင္႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အျမင္႔ဆုံးကေတာ႔ အရက္ကုိ ၁၀ႏွစ္အထက္ ေသာက္ခဲ့သူေတြျဖစ္ျပီး ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါလကၡဏာေတြအျပင္ တျခား စစ္ေဆးနည္းေတြကလည္း ေရာဂါရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။ ALT နဲ႔ ALP ျမင္႔တက္ျခင္း၊ အယ္လ္ဗ်ဴမင္နည္းျခင္း၊ ေသြးတြင္းဘီလီရူဘင္ ပါ၀င္မႈမ်ားျခင္း စတာေတြကုိ သိႏိုင္ဖုိ႔ ေသြးစစ္ျခင္း၊ အသည္းပ်က္စီးမႈကုိ သိႏိုင္တဲ့ အာထရာေဆာင္းရုိက္ျခင္း၊ အသည္းဆဲလ္မ်ားကုိ နမူနာစယူ စစ္ေဆးျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုသျခင္းႏွင္႔ ကာကြယ္ျခင္း
အရက္ျဖတ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ျပီးရင္ အစားအေသာက္ အာဟာရမွ်တေအာင္စားဖုိ႔၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ျဖည္႔စြက္စာေတြကို အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိစားသုံးဖုိ႔ လုိပါတယ္။

ေရဖ်ဥ္းရွိတဲ့ လူနာေတြမွာ ဆီးေဆးနဲ႔ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ႔ဘူးဆုိရင္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းကေတာ႔ အသည္းအစားထုိးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ႏိုင္ေရးအတြက္ဆုိရင္ေတာ႔ ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ရင္ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ အရက္ကုိျဖတ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေလွ်ာ႔ပါ။ အကန္႔အသတ္နဲ႔လုပ္ပါ။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ တစ္ေန႔ကုိ ၄ယူနစ္နဲ႔ တစ္ပတ္ကုိ ၂၁ယူနစ္ထက္ ပုိမေသာက္ပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသမီးေတြဆုိရင္ တစ္ေန႔ကုိ ၃ယူနစ္၊ တစ္ပတ္ကုိ ၁၄ယူနစ္ထက္ ပုိမေသာက္ပါနဲ႔။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ လုံးဝမေသာက္ပါနဲ႔။ ေသာက္ေနေသးတယ္ဆုိရင္လည္း တစ္ပတ္ကုိ ၁-၂ယူနစ္ေအာက္ပဲ ေသာက္ျပီး မမူးပါေစနဲ႔။

မူလေရးသားတင္ဆက္သည့္ စာမ်က္ႏွာ - Hello ဆရာ၀န္

Sunday, July 28, 2019

Ketogenic ေကာင္းလား၊ မေကာင္းဘူးလား


[by ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္ ]

ယခုတေလာ Social Media မွာ အလြန္ ေခတ္စားေနတဲ့ Ketogenic Diet နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အျငင္းပြားစရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

အဓိကကေတာ့ Social Influencers ေတြ၊ Celebrity ေတြ စားတဲ့အခါ မွာ တစ္ခဏ အတြင္း ႐ုတ္တရက္ အရွိန္နဲ႔နာမည္ႀကီးလာပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံတင္ပဲလား ဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူ။ ကမၻာနဲ႔အဝန္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာနဲ႔အဝန္းမွာရွိတဲ့ အာဟာရ ပညာရွင္မ်ားႏွင့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ႏွလံုးေရာဂါအထူးကုဆရာဝန္ေတြ ဦးေႏွာက္ေျခာက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုပါ။

အဲဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

၁။       တကယ္ဝိတ္က်လား။

ဝိတ္က်ပါတယ္။ တျခား Diet Plan ေတြထက္စာရင္ ဝိတ္က်တာ ပိုေတာင္ ျမန္ပါေသးတယ္။ ေရတိုအတြက္ အဆင္ေျပေကာင္း ေျပႏိုင္ပါတယ္။ ေရရွည္မွာေတာ့…


၂။       ေရရွည္စားလို႔ရလား။

လံုးဝ ေရရွည္စားလို႔မရတဲ့  Diet Plan ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္

၁၇ ခုအေပၚမွာ အေျခခံၿပီး ေတြ႕ရွိခ်က္အရ  Low Carbohydrate Diet က ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးတဲ့ႏႈန္းကို ျမင့္မားေစပါတယ္။


၃။       ဆိုးက်ိဳးရွိလား။

Keto (ကီတို) စားရင္ ဆိုးက်ိဳးမရွိဘူးလို႔ ေျပာဆိုေနၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးရွိပါတယ္။ Carbohydrate မစားဘဲ အဆီေတြကို အဓိကစားလာတဲ့ ေနာက္ပိုင္း ဆိုးက်ိဳးကေတာ့ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ တက္လာေစ ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနတဲ့သူေတြမွာ Ketogenic Diet  စားရင္  ေသဆံုးမႈ ႏႈန္း  ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။



၄။       အာဟာရ ျပည့္မီရဲ႕လား။

Carbohydrate မစားေတာ့တဲ့အတြက္ လူတစ္ဦး တစ္ေန႔တာစားသင့္တဲ့ အသီးအရြက္ပမာဏကို ျပည့္ေအာင္ မစားျဖစ္ၾကေတာ့ဘဲ အသားေတြ၊ အဆီေတြကိုသာ ဦးစားေပးစားၾကေတာ့ ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္ေတြကို တက္ ေစပါတယ္။ အာဟာရျပည့္မီရဲ႕လားဆိုရင္ေတာ့ လံုးဝ မျပည့္မီပါဘူးလို႔ပဲ ေျပာပါရေစ။


၅။       ေကာင္းက်ိဳးရွိလား။

ရွိပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အတြက္မဟုတ္ပါ။ ကေလးေတြမွာ အထူးသျဖင့္ အတက္ေရာဂါ (ေဆးမတိုး အတက္ေရာဂါ) ေဝဒနာရွင္ေတြမွာဆိုရင္ Ketogenic Diet ေကြ်းေပးရင္ အတက္အႀကိမ္အေရအတြက္ က်ေစပါတယ္။ အဲဒါေတာင္ ကေလးေတြကို ဆရာဝန္ေတြက အနီးကပ္စစ္ေဆးမႈေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ၿပီး ေကြ်းတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း ေကြ်းေနပါတယ္။ အဲဒါေတာင္ အသက္ ႀကီးတဲ့ ေဆးမတိုးအတက္ေရာဂါေဝဒနာရွင္ေတြဆိုရင္ ေကြ်းဖို႔ အဆင္မေျပ ႏိုင္ပါဘူး။

 ၆။       အေကာင္းဆံုး ဘယ္လို ဝိတ္ခ်မလဲ။

အဆီေတြ၊ ေထာပတ္ေတြ စားေနမယ့္အစား ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ထမင္းေလွ်ာ့ စားမယ္၊ ဟင္းအႏွစ္ေတြ ေလွ်ာ့စားမယ္၊ ၿပီးေတာ့ အသားအစစ္ (အေရခြံ၊ အဆီမပါ)၊ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အရြက္၊ အသီး၊ ပဲ၊ အေစ့အဆန္ (သတ္မွတ္ထား ေသာပမာဏ) ေလးေတြကို စနစ္တက်လိုက္စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ။Keto ေလာက္ ေတာ့ ျမန္ျမန္မက်ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ Keto ေလာက္ အႏၱရာယ္မေပးပါဘူး။ ဝိတ္ကေတာ့ တျဖည္းျဖည္းက်ၿပီး က်သြားတဲ့ဝိတ္ကလည္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ျပန္ၿပီး မတက္ႏိုင္ပါဘူး။ အေရးအႀကီးဆံုးက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားကို မၾကည့္ဘဲ ေပါင္ခ်ိန္စက္ေပၚက ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုတည္းၾကည့္ၿပီး ဝိတ္မခ်မိ ပါေစႏွင့္။


ျမန္မာလူမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး လံုးဝထမင္းမစားဘဲ အဆီေတြ၊ ေထာပတ္ေတြပဲ စားၿပီး ဝိတ္ ခ်မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆိုးက်ိဳးအျပင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္လထက္ ပိုမစားႏိုင္ၾက ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ီငနအ လုပ္လိုက္၊ ျပန္စားလိုက္နဲ႔ ဝိတ္က တက္လိုက္၊ က်လိုက္ျဖစ္ေနပါ လိမ့္မယ္။


Social Influencers ေတြ စားတာကိုၾကည့္ၿပီး လိုက္မစားၾကပါနဲ႔။ သူတို႔ တကယ္ Keto အစစ္ စားေနလား၊ မစားဘူးလားဆိုတာ မသိႏိုင္ပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ေဆးခန္းမွာ ခဏခဏ ၾကံဳေတြ႕ဖူးေနလို႔ပါ။ မိမိကိုယ္ကို အစမ္းသပ္ခံအျဖစ္ မခံပါႏွင့္။

Saturday, July 27, 2019

ဆင္တုပ္ေကြး (chikungunya)



chikungunya နာမည္ကို ေရာဂါစတင္ေတြ႕ရွိရာ တန္ဇန္းနီးယား နိုင္ငံ လူမ်ိဳးစု ဘာသာစကားမွစတင္ျမစ္ဖ်ားခံခဲ့ၿပီး (တြန္႔လိမ္ေကာက္ေကြးျခင္း)လို႔အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။
ေရာဂါခံစားရသူမ်ား နာက်ဥ္ကိုက္ခဲ၍ေနျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။

■ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ?

ေရာဂါပိုးသယ္ေဆာင္ထားေသာျခင္ကိုက္ခံရ၍ျဖစ္ပါသည္။
ျခင္ကိုက္ခံရၿပီး ၃ရက္မွ၅ရက္တြင္ လကၡဏာ စတင္ခံစားရပါသည္။ျခင္ အမ်ိဳးအစား(Aedes aegypti & Aedes albopictus) က ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ေစေသာ
ျခင္ အမ်ိဳးအစားႏွင့္အတူတူျဖစ္ပါတယ္။

■ဘာေတြျဖစ္မွာလဲ ?

အဓိက လကၡဏာ ကေတာ့ ဖ်ားျပီး အဆစ္အျမစ္လြန္စြာ ကိုက္ခဲျခင္းျဖစ္ပါသည္။လူနာအမ်ားစု (၈၇%-၉၀%)မွာကိုက္ခဲ ၾကပါ တယ္ ။၄င္းအျပင္ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္း အေရျပား အကြက္ေပၚ ျခင္းမ်ားလဲျဖစ္တတ္ပါသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသေစနိုင္ေသာ ေရာဂါ မဟုတ္ပါ ။ လူအမ်ားစုတြင္ ရက္သတၱ ပါတ္ အနည္းငယ္အတြင္း ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားေလ့ရွိၿပီး အခ်ိဳ့ေသာသူမ်ားတြင္ အဆစ္နာက်ဥ္ျခင္းအား လေပါင္းမ်ားစြာ ခံစားရနိုင္ပါသည္။ေရာဂါ ျဖစ္ၿပီးသူမ်ားအေနျဖင့္ ခုခံစြမ္းအား ရရွိၿပီး ေနာက္ထပ္ ထပ္မံမျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါ။
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးႏွင့္မတူပဲ ၄င္းတြင္ မ်ိဳးကြဲ မရွိ၍ျဖစ္ပါသည္။

■ဘယ္သူေတြမွာ ပိုဆိုးတတ္လဲ?

ေမြးကင္းစကေလးငယ္မ်ား အသက္ ၆၅ႏွစ္အထက္လူႀကီးမ်ား ေသြးတိုး ဆီးခ်ိဳ ႏွလုံးေရာဂါ အခံရွိသူမ်ားတြင္ ပိုမိုခံစားရေလ့ရွိပါသည္။

■ဘယ္လိုကူးစက္နိုင္လဲ?

ေရာဂါကူးစက္ခံရသူ၏ ကိုယ္တြင္း မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးသည္
၅ -၇ ရက္ ရွိေနနိုင္သျဖင့္ ထိုအခ်ိန္အတြင္း ကိုက္ေသာျခင္
မွတဆင့္ အျခားသူအား ကိုက္ခံရပါက ကူးစက္နိုင္ပါသည္။ လူတစ္ဦး မွ တစ္ဦးသို့ တိုက္ရိုက္မကူးစက္နိုင္ပါ ျခင္ကိုက္ခံရျခင္းမွ သာကူးစက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

■ဘယ္လိုကုသရမလဲ?

အနားယူ ပါ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ အဖ်ားအနာသက္သာေအာင္ ပါရာစီတေမာေဆးကို ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းေသာက္ပါ
(အက္စပရင္ ႏွင့္ အျခားအကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကား ခ်က္မပါဘဲ မသုံးသင့္ပါ) ပထမ တစ္ပါတ္အတြင္းျခင္ကိုက္မခံရေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ(အျခားသူမ်ားမကူးစက္နိုင္ရန္)

■ဘယ္လိုကာကြယ္နိုင္မလဲ?

အဓိက ျခင္ကိုက္မခံရေအာင္ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

■ေရာဂါရာဇဝင္ ?

ပထမ ဆုံးေသာ လူကူးစက္ျခင္းကို ၁၉၅၀ မွာ အာဖရိက တြင္ စတင္ေတြ႕ရွိခဲ့ျပါသည္။ ၁၉၆၀ တြင္ ဘန္ေကာက္ ၁၉၆၃ မွ ၁၉၇၃ တြင္ အိႏၵိယတို့တြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့ဘူးပါသည္ ။ ၂၀၀၄ မွာ ကင္ ညာ နိုင္ငံမွတဆင့္ နိုင္ငံ ေတာ္ေတာ္မ်ားသို့ ကူးစက္ျပန္႔ႏွံ့ ခဲ့ပါသည္ ။ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ ကထဲ က ေရာဂါျဖစ္ပြားမွုရွိခဲ့တယ္လို့သိရပါတယ္။ ၂၀၁၃ တြင္ အေမရိကန္နိုင္ငံတြင္လဲ ေရာဂါျဖစ္ပြားမွုရွိခဲ့ပါသည္။

■ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ့ေရာ ဘယ္လိုျဖစ္မွာလဲ?

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ကာလအတြင္း ေရာဂါကူးစက္ခံ ရပါက အျခားသူမ်ားကဲ့သို့ ဖ်ားျခင္း ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ခံစားရနိုင္ပါသည္။ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္နိုင္ေျခ အလြန္ နည္းပါသည္။ သေႏၶသားကိုကူးစက္ နိုင္ျခင္းမရွိပါ ။သို့ေသာ္ ေမြးဖြားခ်ိန္တြင္ ေရာဂါပိုး ဗိုင္းရပ္စ္ မ်ားျပားေနခ်ိန္ ျဖစ္ပါက ေမြးကင္းစ ကေလးအား ကူးစက္နိုင္ပါသည္။ေမြးလာေသာ ကေလး အား မိခင္နို့တိုက္ေကၽြးျခင္းျဖင့္မကူးစက္နိုင္ပါ ။

■သတိျပဳရမည့္အခ်က္ ?

_ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ေရာဂါ ႏွင့္ေရာဂါ လကၡဏာ ဆင္တူသည္။ထို့ေၾကာင့္ ဂ႐ုစိုက္ကုသင့္ပါသည္။

_ ဆင္တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ အရည္ျပားမွာ အနီစက္ေတြထြက္တတ္ပါသည္။

_ ရာသီတုတ္ေကြး (seasonal flu)
မဟုတ္လို႔တုတ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးျခင္းက
ဆင္တုတ္ေကြးကိုမကာကြယ္နိုင္ပါ။

ျပင္းထန္ ဆင္တုတ္ေကြးေရာဂါ ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳး မ်ားမွာ
  အဖ်ားျကီး ၍ တက္ျခင္း
  ဦးေနွာက္ နွင့္ အာရံုေျကာ ထိခိုက္ျခင္း
  နွလံုးျကြက္သားေရာင္ရမ္းျခင္း
  မ်က္စိနာျခင္း မ်က္ျကည္လႊာ ေရာင္ျခင္း ( retinitis )    ( uveitis)
  အသားဝါျခင္း
  ဦးေနွာက္အေျမွးေရာင္ျခင္း ( meningoencephalitis ) (myelitis ) (cranial nerve palsy)
  ေက်ာက္ကပ္ ေရာင္ျခင္း စသည္တို႕ ျဖစ္ပါသည္။

မွတ္ခ်က္  -  အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ခံစားရပါက ေဆးျမီးတို မ်ားနွင့္မကုသဘဲ သက္ဆိုင္ရာ ေဆးရံု ေဆးခန္း ဆရာဝန္ မ်ား ထံတြင္ ကုသမႈ ခံယူပါ။

[ေဒါက္တာဟန္ ]

Friday, July 26, 2019

အမဲ႐ိုးႏုစြပ္ျပဳတ္ (Beef Soft Bone Soup) - ငါးရံ႕ဆန္ျပဳတ္ - Beef Ball Pasta Soup

အမဲ႐ိုးႏုစြပ္ျပဳတ္ (Beef Soft Bone Soup)
-----------------------------------------------


 စြပ္ျပဳတ္ေသာက္ရင္ အ႐ိုးကိုက္ၿပီးမွ ေသာက္တတ္ၾကတဲ့သူေတြအတြက္ ရွယ္စြပ္ျပဳတ္ကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
• အမဲ႐ိုးႏု  -  ၃၅ က်ပ္သား
• ၾကက္သြန္ျဖဴ  -  ၅ ႁမႊာ (အခြံႏႊာၿပီး ဓားျပား႐ိုက္ပါ)
• ခ်င္း  -  လက္တစ္ဆစ္ (ဓားျပား႐ိုက္ထားပါ)
• ဆား  -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁  ၁/၂ ဇြန္း
• နႏြင္းမႈန္႔  -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
• ငံျပာရည္  -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
• င႐ုတ္ေကာင္းေစ့အမည္း  -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
• ေလးညႇင္း  -  ၃ ပြင့္
• င႐ုတ္သီးစိမ္း  -  ၃ ေတာင့္ (ထက္ျခမ္းခြဲပါ)
• စပါးလင္  -  ၁ ပိုင္း (ထု၍ ထံုးၿပီး ထည့္ပါ)
• သံပရာသီး  -  ၁ လံုး (အရည္ဖ်န္းစားရန္)
• ေရွာက္ရြက္  -  ၂ ခက္(မွ်င္မွ်င္ေလးလွီးထားပါ။ စြပ္ျပဳတ္အေပၚမွာ ျဖဴးစားရန္)


ျပဳလုပ္နည္း
၁။  အိုးႀကီးထဲ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားအားလံုးထည့္၍ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ေရျမဳပ္ေအာင္ ထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္ပါ။  ေရဆူလွ်င္ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥ္းေလးျဖင့္ ေရခန္းတဲ့ အထိ တည္ပါ။ ပထမအရည္ခန္းလွ်င္ ေရကို ဒုတိယအႀကိမ္ ၁ ခြက္ထပ္ထည့္ၿပီး ေရဆူေအာင္ တည္ပါ။
၂။ ေရဆူလွ်င္ စားျမည္းပါ။ လိုတာထပ္ျဖည့္ၿပီး စားခါနီးမွ သံပရာရည္ႏွင့္ ေရွာက္ရြက္ ျဖဴး၍ လိုသလို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။
------------------------------------------------------
Syi Lwin Foods Garden

Beef Ball Pasta Soup
------------------------------------


 မိုးေအးေအးနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဟင္းလ်ာပါ။ အသားကေတာ့ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသားနဲ႔ အစားထိုးလို႔ရသလို အသားလံုးကို အရသာသြင္းရင္လည္း ႏွစ္သက္သလို ဟင္းခတ္ရြက္၊ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ လုပ္ၾကည့္ရေအာင္...။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
အမဲသားလံုးနယ္ရန္
• အမဲႀကိတ္သား  -  ၃၀ဝ ဂရမ္
• စပါးလင္  -  ၁၀ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ၾကက္သြန္နီ  -  ၁၀ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ  -  ၅ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ခ်င္း  -  ၅ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ဆား  -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
• ေကာ္မႈန္႔  -  ၁၅ ဂရမ္
•             သံလြင္ဆီ  -  စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပါစတာဟင္းရည္လုပ္ရန္
•         Pasta Sauce  -  ၃၀ဝ ဂရမ္
• ပါစတာ  -  ၂၀ဝ ဂရမ္
• ၾကက္သြန္နီ  -  ၁၀ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ၾကက္သြန္ျဖဴ  -  ၅ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ခ်င္း  -  ၅ ဂရမ္ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)
• ပင္စိမ္း  -  ၁၀ ဂရမ္
• ဆား  -  လက္ဖက္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
•             သံလြင္ဆီ  -  စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
• ေရ  -  ၄၀ဝ မီလီလီတာ (သို႔) လိုအပ္သေလာက္


ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ဇလံုတစ္လံုးထဲ အမဲႀကိတ္သား၊ စပါးလင္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း၊ ဆားႏွင့္ ေကာ္မႈန္႔တို႔ကို ထည့္၍ ေစးလာၿပီး သမတဲ့ အထိ နယ္ပါ။ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ အေနေတာ္အသားလံုး ေလးမ်ား လံုးပါ။ ဒယ္အိုးထဲ ဆီထည့္ၿပီး မီး အေနေတာ္ႏွင့္ တည္ပါ။ ပူလာလွ်င္ အမဲသား လံုးမ်ား ထည့္ၿပီး အနံ႔သင္း၍ အေရာင္ေျပာင္း လာၿပီး အေပၚေၾကာ္တင္းလာလွ်င္ ရပါၿပီ။
၂။ ပါစတာဟင္းရည္ခ်က္ရန္မွာ အိုးပူလာတဲ့
အခါ သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ/နီ၊ ခ်င္း ႏွင့္ ပင္စိမ္းထည့္ၿပီး ဆီသတ္ပါ။ အနံ႔ေမႊးလာ တဲ့အခါ ပါစတာေဆာ့စ္ထည့္ၿပီး  ဆားထည့္ပါ။ အေပၚေၾကာတင္းေအာင္ ေၾကာ္ထားေသာ အမဲသားလံုးမ်ားထည့္ပါ။ ေရထည့္ၿပီး ဆူ ေအာင္ တည္ပါ။ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥ္းျဖင့္ အသားလံုးထဲ အရသာမ်ား ဝင္ေအာင္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ခ်က္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါစတာေခါက္ဆြဲထည့္ၿပီး အထုပ္ပါ အၫႊန္းအတိုင္း ပါစတာမ်ား က်က္ေအာင္ ခ်က္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အရသာျမည္းၿပီး ပူပူေႏြးေႏြး သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။
---------------------------------------------

ငါးရံ႕ဆန္ျပဳတ္
------------------------------


 ကေလးေတြ သြားေပါက္တဲ့အခါျဖစ္ေစ၊ ေနမေကာင္းတဲ့အခါျဖစ္ေစ အစာမာေတြကို ျငင္းဆန္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကေလးက စကားမေျပာတတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ သူဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ မေျပာတတ္တာမို႔ ထမင္းမစားဘူးဆိုတာေတြျဖစ္လာတဲ့အခါ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကတယ္။ သြားေပါက္ေနလား၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနလားဆိုတာ သတိထား ၿပီး မိဘေတြက အစားအေသာက္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းေလးေတြ ေျပာင္းလဲေကြ်းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆန္ျပဳတ္ကေတာ့ လုပ္ရတာလြယ္ကူၿပီး အာဟာရလည္းျဖစ္တာမို႔ ရာသီအကူးအေျပာင္းေၾကာင့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်ိန္၊ အစာမာမစားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္နဲ႔  ဒီလိုမိုးရာသီမွာ ေကြ်းေပးမယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မနက္စာအျဖစ္လည္း ေကြ်းလို႔ရတာမို႔ ေက်ာင္းမသြားခင္အခ်ိန္ေတြမွာ အာဟာရျပည့္ၿပီး  ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္စားဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
• ငါးရံ႕  -  ၁၀ က်ပ္သား (ႀကိဳက္ရာငါးကို သံုးပါ)
• ခ်က္ၿပီးသားဆန္  -  ပန္းကန္လံုး ၁ လံုးစာ
• ဆား  -  အနည္းငယ္
• င႐ုတ္ေကာင္း  -  အနည္းငယ္
• စပါးလင္
• ခ်င္း
• ၾကက္သြန္ျဖဴ  -  ၃ ႁမႊာ (ညက္ေနေအာင္ ႀကိတ္ထား)
• ဆီ  -  အနည္းငယ္


ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ငါးရံ႕ကို သန္႔စင္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္၊ ခ်င္းအျပား ၃ ခုႏွင့္ စပါးလင္တို႔ကို ေရအနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ပါ။
၂။ ငါးရၿပီဆိုလွ်င္ အ႐ိုးႏႊင္ၿပီး အသားႏႊင္ပါ။
၃။ အိုးပူပူမွာ ဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေမႊးေအာင္ ဆီသတ္ပါ။
၄။ ဆီေမႊးလာလွ်င္ ငါးျပဳတ္ရည္ႏွင့္အတူ ငါးကို ေရကုန္ၿပီး ေျခာက္ေနေအာင္ အိုးကင္း ပူတိုက္ပါ။
၅။ ခ်က္ၿပီးသားဆန္ကို ဆန္လံုးကြဲျပဲေနေအာင္ ေရ ၂ ဆ ထည့္ခ်က္ပါ။ အရသာအတြက္ ဆား တစ္မ်ိဳးသာ သံုးပါ။
၆။ စားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ဆန္ျပဳတ္ကို ပန္းကန္ထဲထည့္ၿပီး ဆီနည္းနည္းနဲ႔ ေလွာ္ထားတဲ့ ငါးကို ထည့္ပါ။ င႐ုတ္ေကာင္းထည့္ပါ။
 (၁) ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြအတြက္ဆိုရင္ ဆားမပါဘဲ ငါးကိုျပဳတ္ၿပီး ခ်က္ၿပီးသား ထမင္းနဲ႔ ေရာ၍ ျပန္ခ်က္ပါ။ ဆီနဲ႔ေလွာ္တဲ့အဆင့္ကို ေက်ာ္ၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔လည္း ေရွာင္ပါ။
------------------------------------------------
May's Healthy Food

Thursday, July 25, 2019

လင္စံကိုက္၏ မကိုက္၏


✨✨✨✨✨✨


#မာန္ (ေတာင္လုံးျပန္)

ေတာင္ခ်မိုးသည္ ျမည္သံဟည္း၍ ငိုလုလုညိဳ႕ကာ မႈိင္းေလၿပီ။

ျမစ္ဆိပ္၌ ေခါင္မိုးအနိမ့္အျမင့္ စက္တပ္သမၺန္တစ္စင္း ဆိုက္ကပ္ထားသည္။ ထိုသမၺန္ထက္၌ ေက်ာက္ခဲ တစ္ေယာက္ သမၺန္ဦးပိုင္းမွ စပါးအိတ္မ်ား အေပၚသို႔ ဝါတာဖလူးစအား အလ်င္အျမန္ ဆြဲအုပ္ ေနရ၏။ ျမစ္မွာ အေျပးခ်န္ပီယံတို႔ တာမထြက္မီ ၿငိမ္ခ်က္ေကာင္းေနသည့္ဟန္မ်ိဳး။ မၾကာမီ ကဆုန္စုိင္းေတာ့မည့္ ျမင္း႐ိုင္းႏွယ္။ မိုးႏွင့္ေလႏွင့္ ကႀကိဳးသီရန္ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီ။

ျမစ္ကမ္းနဖူးမွ မဗမ္း တစ္ေယာက္ ကြမ္းယာဆိုင္ ခင္းထားသည့္ ေရွ႕ထြက္ခံု ဗန္းႀကီးမရန္ ေအာ္က်ယ္ ဟစ္က်ယ္ ေခၚေနသျဖင့္ ဘႀကီးစိန္ ထလာရသည္။ သို႔ေသာ္ ဧကန္မုခ် ထိုခံုဗန္းႀကီးကို မ ႏိုင္မည္ မထင္။ မဗမ္းကေတာင္မွ မိုးကိုငဲ့ကာၾကည့္ရင္း မ ပါ ဘႀကီးစိန္ရဲ႕ဟု ဆြယ္တရား ေဟာေလသည္။ ဘႀကီးစိန္က ခံုေပၚမွ ပစၥည္းမ်ားကို ၾကည့္ရင္း …

"နင့္ဟာေတြ ေတာင္းေတြ၊ မုန္႔ပံုးေတြ ခ်ဦးေလဟာ။ ငါ ဘယ္ႏိုင္မလဲ။ ဟိုမွာ နင့္ေကာင္ တစ္ေကာင္ က်န္ေသးတယ္"  ဟု ေက်ာက္ခဲရွိရာ ေရစပ္သို႔ လက္ညႇိဳးထိုးျပလိုက္သည္။

"ေက်ာက္ခဲလား။ ဒီနားထိုင္းက မျပန္ေသးဘူးေပါ့။ ေနဦး ေနဦး"

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲ ရွိရာသို႔ လွမ္းၾကည့္အၿပီး ေအာ္သံေပး၏။ နားေလးေသာ ေက်ာက္ခဲ မၾကား။ မဗမ္း ခဲတစ္လံုး လိုက္ရွာသည္။ မေတြ႕။ ဘႀကီးစိန္က ၾကံပိုင္းတို တစ္ေခ်ာင္းကို လွမ္းျပေပးသည္။ ထဘီကို တင္းတင္းတုတ္တုတ္ ျပင္ဝတ္ရင္း မဗမ္းက ၾကံပိုင္းတိုျဖင့္ သမၺန္ဆီသို႔ လႊဲပစ္သည္။ ၾကံပိုင္းတိုက ေရစပ္သို႔ က်၏။ ေက်ာက္ခဲ ေမာ့ၾကည့္ေတာ့ မဗမ္းက တက္လာခဲ့ပါရန္ အေမာတေကာ ေခၚပါေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲက ခ်ည္လက္စႀကိဳးကို ျပရင္း ေခါင္းခါ၏။

"ဟိုမွာ ဟိုမွာ မုန္တိုင္းလာေတာ့မယ္ မသာရဲ႕။ တကတဲမွပဲ သူတို႔အားကိုးလို႔ကေတာ့ ဟြန္း"

မဗမ္း ၾကမ္းေခ်ၿပီ။ ဘႀကီးစိန္က ဟားတိုက္ရယ္ေမာရင္း သူ႔တဲအိမ္သို႔ ျပန္ေလွ်ာက္သြားကာ …

"လင္ တစ္ေယာက္ေတာ့ အမိသာဖမ္းဟဲ့ မိဗမ္းရဲ႕။ နင့္မွာ လင္ဆက္မ်ား သေလာက္ အရွင္ခ်ည္းဘဲ"

ဘႀကီးစိန္ စကားအဆံုး၌ ေက်ာက္ခဲတစ္ေယာက္ စက်င္ ေက်ာက္တံုးႀကီးမ်ား ခင္းထားေသာ ျမစ္ဆိပ္ အခင္း အတိုင္း ခုန္ေက်ာ္ တက္လာေတာ့သည္။

"လာပါဟဲ့ ျမန္ျမန္။ ပင့္လိုက္ရတာ ဦးရွင္ႀကီး ေယာက္ဖက်ေနတာပဲ"
"ငါ မျပန္ေသးဘူး။ ဘာမွာ မလို႔လဲ"
"အမယ္ေလး နားထိုင္းရယ္။ လာလာ ဒီဆိုင္ခံု မ မလို႔"

မဗမ္း ေျပာသည္ကို သေဘာေပါက္သြားသည္ႏွင့္ ေက်ာက္ခဲက ဆိုင္ခံုအား ဆြဲမ၍ ကြမ္းယာဆိုင္ အတြင္းသို႔ ပို႔ေပးလိုက္၏။ ကဲလားကိုပါ ျဖဳတ္ခ်၍ ေဘးတံခါးႏွစ္ခ်ပ္ကို ေထာက္ထားသည့္ ေဒါက္တိုင္မ်ားကိုပါ ခ်ရင္း ဆိုင္တံခါးပိတ္ ေပးျပန္သည္။

"ရတနာ ခုနစ္ပါးရယ္၊ ေမာ္ေတာ္ကားလည္း စီးမယ္၊ ဆင္းရဲတာ နားမလည္"

ေက်ာက္ခဲက သီခ်င္းေလး တေအးေအးျဖင့္ သက္ေသာင့္သက္သာ လုပ္ကိုင္ေပးေနသည္။ မဗမ္းက ေငးေနမိ၏။ ေက်ာက္ခဲ၏ သြင္ျပင္ ဟန္ပန္ကို ၾကည့္၍ အာဂ ေက်ာက္ခဲ ပါလားဟု ေတြးေန၏။ ႏွစ္ဆယ့္ငါးႏွစ္ အရြယ္ျဖင့္ မလိုက္ေအာင္ ထြားက်ိဳင္း သန္မာသည္။ အသားမ်ားမွာ တင္း၍ ျမစ္ေရာင္ ထေန၏။ မ်က္ႏွာထားမွာလည္း ေခလွသူ မဟုတ္။ လင္တစ္ေယာက္ အေနျဖင့္ ေရြးရပါလွ်င္ မဗမ္းအဖို႔ နည္းနည္းပင္ ပိုေနေသး၏။

"ဟဲ့ ေက်ာက္ခဲ။ နင္ မျပန္ေသးရင္ ထမင္းလာစားေခ်"
" … …."

ေက်ာက္ခဲက ဘာမွန္း မသဲကြဲ။
ထမင္း ထမင္းဟု ဆင့္ေအာ္ေျပာရင္း ေျခဟန္လက္ဟန္ပါျပ၍ ပင့္ရ ဖိတ္ရျပန္သည္။

"ေနပါေစ။ ေလွထဲမွာ ပါတယ္။ ကဲ မိုးက်ၿပီး သြားဦးမွ"

"ေနပါ …"

မဗမ္း တားသည္ကို ေက်ာက္ခဲ မၾကားေတာ့။ ပစ္ေပါက္လိုက္ေသာ ခဲတစ္လံုးလို ျမစ္ထဲသို႔ ေစြ႔ခနဲ ျပန္ခုန္ဆင္း သြားေလၿပီ။

နင္ မလာေတာ့  ငါလာတာေပါ့ဟဲ့ဟု ရည္ရြယ္ရင္း ကြမ္းယာဆိုင္ခံု အတြင္းမွ ေအာက္ၾကမ္းခင္းထဲသို႔ ငံု႔ဝင္လိုက္ၿပီး ထမင္းခ်ိဳင့္အား ဆြဲသည္။ မဗမ္းသည္လည္း မေခလွ။ လင္ခ်ည္း သံုးေယာက္ပိုင္ပိုင္ ေပါင္းခဲ့ၿပီးၿပီ။ အသက္မွာ သံုးဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္။ အေျပာအဆို ၾကမ္းေသာ္ျငား ငြားငြားစြင့္ေနေသာ လံုးႀကီးေပါက္လွ ခႏၶာႏွင့္တကြ ဆိုက္ကားႏွစ္စီး၊ ကြမ္းယာဆိုင္ တစ္ဆိုင္ျဖင့္ လြတ္လပ္ေသာ မိန္းမသားဘဝကို ပိုင္ထားေလသည္။ သူ႔လင္မ်ားက သူ႔အား ထားရစ္ခဲ့ၾကသည္မွာ မဗမ္း အေျပာၾကမ္း၊ အေနၾကမ္းၿပီး ထင္ရာစိုင္းလြန္း၍ဟု အမ်ားက သိၾကသည္။ ကိုယ္ထူကိုယ္ထ မိန္းမရြယ္ တစ္ေယာက္အဖို႔ အဘယ္မွာလွ်င္ ေအာက္က်ိဳ႕ရေသာ လင္သားမ်ိဳးကို ရွာမည္နည္း။ သည္ျမစ္ဆိပ္ တစ္ဝိုက္တြင္ မဗမ္း၏ ပိုင္ဆိုင္မႈမ်ိဳးသည္ ေမာ္ေလာက္ႂကြားေလာက္ ေပသည္ကိုး။

"အစ္မေရ အစ္မႀကီး၊ ဆင္မင္းေခ်ာင္ေလွ ရွိေသးလားဟင္"

ေနာက္မွ လွမ္းေမးသံေၾကာင့္ မဗမ္း ပိတ္လက္စ ဆိုင္တံခါးခ်က္ကို ျပန္လႊတ္ထားရင္း လွည့္ၾကည့္မိသည္။ ဆြဲျခင္းတစ္လံုး ဆြဲလ်က္ အဝတ္အိတ္ တစ္လံုးကို လြယ္ထားေသာ ေခတ္ဆန္ဆန္ မိန္းကေလးတစ္ဦးကို ေတြ႕ေတာ့ …

"မိုးနဲ႔ေလနဲ႔ ညီမရဲ႕။ အခုပဲ ေျခာက္နာရီေက်ာ္ေနၿပီ၊ ထြက္မွာ မဟုတ္ဘူး"
"ေလွ မရွိလို႔လားရွင္"
"ဟိုးမွာ"

မဗမ္း စကားပင္ မဆံုးေခ်။ မိုးေဒဝါသည္ ငါလာေလၿပီဟု ေအာ္သံေပးကာ ကဆုန္ေျပး၍ လာေတာ့သည္။ မဗမ္းက မိန္းကေလး လက္ထဲမွ ဆြဲျခင္းကို ကူဆြဲေပးရင္း ဘႀကီးစိန္ ရွိရာသို႔ အေျပးကေလးေခၚသြားရင္း …

"ဟယ္ ကိုယ္ဝန္ႀကီးနဲ႔လား။ ျဖည္းျဖည္းေနာ္။ ေရညႇိေတြနဲ႔"

မိုးသည္ သူတို႔ႏွစ္ဦးကို မမိလိုက္။ က်ားပါးစပ္မွ လြတ္သြားေသာ သမင္ငယ္ တို႔အား ႀကိမ္းဝါး မာန္မဲေလဟန္ျဖင့္ ဝုန္းဒိုင္းႀကဲကာ အၿငိဳးျဖင့္ သည္းေခ်ၿပီ။

"လာၾကကြဲ႕။ တူမႀကီးက ဘယ္တံုး။ ညႀကီး ေမွာင္မွကြယ္"
"ဆင္မင္းေခ်ာင္တဲ့ အဘေရ။ ဘယ္ရွိပါ့မလဲ"
"အင္း ေက်ာက္ခဲကလည္း မိုးေၾကာက္တဲ့ေကာင္၊ ရြာထဲ အသိ မရွိဘူးလား"

မိန္းကေလးက မေျဖ။ ဆြယ္တာအက်ႌျဖင့္ သူ႔ဗိုက္စူစူေလးကို ဆြဲ၍ ဖံုးရင္း …

"ေလွသမားကို ေခၚေပးပါ အစ္မရယ္။ ကၽြန္မ ေျပာပါ့မယ္"

မဗမ္းက ေခါင္းကုတ္သည္။ မိန္းကေလး၏ ေလသံက ဘာမဆို လုပ္ႏိုင္သည့္ ေလသံမ်ိဳးမို႔ ဘႀကီးစိန္အား ငဲ့ၾကည့္ျဖစ္သည္။

"ဒီေကာင္ လာမွာပါဟ၊ အၾကမ္းဖက္ ကုန္လို႔ ေလွထဲ သြားႏႈိက္ေပးေနတယ္။ ထိုင္ထိုင္ တူမႀကီးထိုင္။ ကိုယ္ေလးလက္ဝန္နဲ႔ကြယ္။ အေဖာ္ေလးဘာေလး ေခၚလာေရာေပါ့"

ဘႀကီးစိန္ စကားမဆံုးခင္ တဲေပါက္ဝ၌ ေက်ာက္ခဲ ေပၚလာသည္။ တဲအတြင္းသို႔ မဝင္။ အၾကမ္းဖက္ေျခာက္အား ဘႀကီးစိန္ထံ ပစ္ေပးလိုက္သည္။

"လာ ေက်ာက္ခဲ၊ ေရေႏြးေသာက္"

ဘႀကီးစိန္က အၾကမ္းလက္ဖက္ေျခာက္ကို ဖမ္းရင္း ေရေႏြး ကရားဖံုးကို ဖြင့္သည္။ အၾကမ္းဖက္ အနည္းငယ္ ထည့္ရင္း ေက်ာက္ခဲကို ေခါင္းညိတ္ကာ ထပ္ေခၚ၏။ အေပၚအက်ႌမပါသျဖင့္ ေက်ာက္ခဲ၏ အေပၚပိုင္း၌ ေရရႊဲရႊဲစိုေနသည္။ ဆံပင္တိုတိုကို တစ္ခ်က္သပ္ခါရင္း ေက်ာက္ခဲက မိန္းကေလးအား လွမ္းၾကည့္မိသည္။

"ကၽြန္မ ဆင္မင္းေခ်ာင္ လိုက္ခ်င္လို႔၊ စင္းလံုးခ ေပးမယ္"
"ေနေန ညီမ၊ သူက နားေလးတယ္။ ဟဲ့"

မဗမ္းက ၾကားဝင္ရင္း အက်ိဳးအေၾကာင္းကို ေအာ္က်ယ္ဟစ္က်ယ္ ေျပာေတာ့ ေက်ာက္ခဲက ေခါင္းကုတ္သည္။ မလိုက္ဘူးဟူသည့္ သေဘာပင္။ မိန္းကေလးက စိတ္မရွည္ခ်င္။

"ဒီမွာ ဒါေတြ ႐ိုးေနၿပီ။ သံုးဆေပးမယ္ရွင္ ေရာ့"

အလို …
ဆြဲျခင္းတစ္ဖက္ကို ဆြဲဖြင့္ရင္း တစ္ေထာင္တန္ ေျခာက္ရြက္ကို ဆြဲထုတ္ကာ ေက်ာက္ခဲအား ေပးလာသည္။ ေက်ာက္ခဲ မ်က္ႏွာမည္းသြားသည္။ ဘႀကီးစိန္က ေခ်ာင္းဟန္႔ရင္း …

"ဒီမိုးနဲ႔ သြားလို႔မရဘူး တူမႀကီးရဲ႕၊ ေငြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘူး"
"ကၽြန္မ ဒုကၡေရာက္လာလို႔ ဘႀကီးရယ္။ ရွိႀကီးခိုးပါတယ္။ ဆင္မင္းေခ်ာင္ကို ပို႔ေပးပါေနာ္"

မေရႊေခ်ာက ငိုမဲ့မဲ့ ျဖစ္ေနျပန္ၿပီ။ မဗမ္းကလည္း ေက်ာက္ခဲကို ၾကည့္ေနသည္။ မိုးသံက ဟည္းဟည္း ထေနဆဲ။ ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းကုတ္ေနရာမွ ေမးမိေမးရာ ေမးလိုက္ျပန္သည္။

"ဆင္မင္းေခ်ာင္က ဘယ္သူ႔ဆီတံုးဗ်"
"ေဒၚဝိုင္းဆီ"

မိန္းကေလးက သူ ေအာင္ၿပီဆိုသည့္ အသိျဖင့္ ဝမ္းသာအားရ ေျဖလာသည္။

"ရီးမပုေဒၚဝိုင္းလား၊ ေဂြးခ်ိဳေဒၚဝိုင္းလား"
"ရွင္"
"ေဒၚဝိုင္း ႏွစ္ေယာက္ဗ်၊ ရီးမပု သမီး ေဒၚဝိုင္းက ဆံုးသြားၿပီ။ အပ်ိဳႀကီးေလ၊ ေဂြးခ်ိဳရြာက ေဒၚဝိုင္း ကေတာ့ ရွိတယ္။ ဘယ္ေဒၚဝိုင္းလဲလို႔"

မိန္းကေလး မေျဖႏိုင္။ အေတာ္ေလးၾကာေတာ့မွ အသံျမႇင့္ရင္း …

"မ်က္ႏွာမွာ မွဲ႔ေျခာက္ေတြနဲ႔ေလ၊ ဝဝနဲ႔"
"ရီးမပု ေဒၚဝိုင္းနဲ႔တူတယ္။ ေဂြးခ်ိဳ ေဒၚဝိုင္းက ပိန္ပိန္ေလးဗ်။ မီးယပ္သမားရယ္"
"ဒုကၡပါပဲ"

ေစာေစာက ေငြေျခာက္ေထာင္ကို မာန္တင္းတင္းျဖင့္ ေပးခဲ့ေသာ ဟန္မ်ိဳး ေပ်ာက္ေလၿပီ။ ငိုမဲ့မဲ့ဟန္မွ တစ္ဆင့္ သက္ျပင္းေမာကိုခ်ရင္း မ်က္ရည္မ်ားပင္ ဝဲလာေနေတာ့သည္။

"ဟဲ့ ေက်ာက္ခဲ၊ နင္က ေသခ်ာသိလို႔လား။ ညီမ ေရာက္ဖူးတယ္ မဟုတ္လား။ မိုးတိတ္ေတာ့ သြားေပါ့"

မဗမ္းစကားေၾကာင့္ ေက်ာက္ခဲ ျပန္ေအာ္သည္။

"ေလွ်ာက္ေျပာမေနနဲ႔။ ရီးမပု ေဒၚဝိုင္းက ဆံုးၿပီဗ်။ တကတည္း"

ဘႀကီးစိန္ကလည္း ဝင္ေျပာလာ၏။ မေသခ်ာဘဲႏွင့္ မသြားသင့္ေၾကာင္း၊ မိုးႏွင့္ေလႏွင့္ အႏၲရာယ္ မ်ားလွေၾကာင္း၊ ဒီမွာပဲ တစ္ညအိပ္ၿပီး မနက္က်မွ သြားသင့္ေၾကာင္းတို႔ ေျပာျပလာသည္။ မိန္းကေလးက မလႈပ္၊ ႏႈတ္ခမ္းကို တင္းတင္းေစ့ကာ အံႀကိတ္ထား၏။ မ်က္ႏွာထားႏုႏု၊ ပိန္ပိန္လ်လ်၊ ေခတ္သမီးပ်ိဳ အေခ်ာအလွတစ္ဦး၏ ပင္ကိုဟန္ထက္ ရင္ဆိုင္ေနရေသာ ေဘးဒုကၡေၾကာင့္ မ်က္ႏွာထားမွာ ခက္ထန္ မာေက်ာေနေတာ့သည္။

"ကၽြန္မ သြားရမွာပဲ။ ကေလး သြားေမြးရမွာ အဘရဲ႕။ ကန္ေတာ့ပါရဲ႕"
"ေဟာဗ်ာ၊ တူမႀကီး ေယာက္်ားေကာ"

မိန္းကေလးက ေခါင္းယမ္းသည္။ မဗမ္းကပင္ မ်က္လံုးျပဴးေလၿပီ။ ေက်ာက္ခဲ ကေတာ့ ဘာလဲဟု သိခ်င္ေဇာျဖင့္ လိုက္နားေထာင္ေသာ္ျငား သူဘာမွ မၾကားလိုက္၍ မဗမ္းကို ပေဟဠိလို ၾကည့္ေတာ့သည္။ မဗမ္းက မ်က္လံုး အစံုကို မွိတ္ျပရင္း အသာေနဟု သတိေပးလိုက္၏။

"မိုးတိတ္ေတာ့ လွမ္းေခၚမယ္၊ ေလွထဲ ေရပက္ရဦးမယ္ဗ်"

ေက်ာက္ခဲက ေျပာေျပာဆိုဆို တဲအျပင္သို႔ ထြက္သြားေတာ့သည္။

မဗမ္းသည္ ဤသို႔ေသာ ကိစၥမ်ိဳးကို အခ်ိန္ဆိုင္းတတ္သူ မဟုတ္။ ေက်ာက္ခဲေနာက္သို႔ အေျပးအလႊား လိုက္ကာ သူ ၾကားလိုက္ရေသာ မိန္းမရြယ္၏ လင္မဲ့ဗိုက္တစ္လံုး ကိစၥအား ေျခဟန္လက္ဟန္ျဖင့္ က်ိတ္ကာ ရွင္းျပေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းကုတ္ျပန္၏။ သည္ျပႆနာမ်ိဳးက ဘယ့္ႏွယ္ေၾကာင့္ သူ႔ဆီ ေရာက္လာရသနည္း။ မဗမ္း ထပ္ခါတလဲလဲ ရွင္းျပသည့္တိုင္ ေက်ာက္ခဲ မ်က္ေမွာင္ကုတ္၍ မေျပေတာ့။

"ဟဲ့ နင္ဘယ္မွ မသြားနဲ႔ေနာ္၊ မိုးနဲ႔ေလနဲ႔ဟဲ့၊ နင္သူ႔ကို ေခၚသြားမွာလား"

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲကို ေမးသည္။ ေက်ာက္ခဲက ဘာမွမေျဖ။ မဗမ္းကို ထား၍ ျမစ္ထဲသို႔ ျပန္ေျပးဆင္း သြားေတာ့သည္။ မဗမ္းက သူ႔ သမင္ငယ္ကို မ်က္စိတစ္ဆံုး လိုက္ၾကည့္ေန၏။ မိုးက ျမင္ကြင္းကို ကန္႔လန္႔ကာ ျခားလိုက္သည္။ တဲထဲျပန္ဝင္လာခ်ိန္၌ မိန္းမရြယ္သည္ ဘႀကီးစိန္ႏွင့္ စကား ေဖာင္ဖြဲ႔ေနၿပီ။ အားငယ္ စိုးရြံ႕ဟန္မ်ား မရွိေလၿပီ။ ေကာင္မ အေတာ္ေတာ့ ေငြေခ်ာင္လည္မယ့္ ႐ုပ္ပဲဟု မဗမ္း ေတြး၏။ ခရီးသြားဟန္လႊဲ ဝတ္စားထားသည့္ အဝတ္အစားမ်ားႏွင့္ ခပ္ေၾကာ့ေၾကာ့ ဟန္မ်ားေၾကာင့္ ေခ်ာင္ေခ်ာင္လည္လည္ထဲက ျဖစ္မွာပဲဟု မဗမ္း ခန္႔မွန္းသည္။ ဘယ္ေခ်ာင္မွာ အငိုက္မိ၍ ဗိုက္ထိလာသနည္း။ စပ္စုရေပဦးမည္။

"ကံေပါ့ တူမႀကီးရယ္၊ ဒါေတြဟာ ကံႀကီးပါပဲ။ ဘႀကီးဆို … ဟဲ့ … မိဗမ္း လာေလဟာ အၾကမ္းရည္ တည္ဦးဟ"
"ဘႀကီးမွာ သားငါးေကာင္ေတာင္။ ဘယ္ေကာင္မွ မမွီရဘူး။ အိုႀကီးအိုမ ေလွဆိပ္ေစာင့္ေနရတာ ၾကည့္ေတာ့။ ကံေပါ့ကြယ္"
"ဟိုလူက ဆင္မင္းေခ်ာင္ကလား"
"ေက်ာက္ခဲလား၊ သူက ဆင္မင္းေခ်ာင္ ေတာင္ဘက္ဖ်ားက ေဂြးခ်ိဳသား။ လူေကာင္းေလးကြဲ႕။ သူ႔အေမႀကီး လုပ္ေကၽြးေနတာ။ နားေတာ့ ေလးရွာတယ္။ သေဘာမေနာ ျပည့္ပါတယ္။ ေရာ့ဟဲ့ မိဗမ္း၊ ငါးေျခာက္ပါ ထည့္လာေခ်။ တူမႀကီးလည္း ေခၚေလဟာ"
"ေနပါေစ အစ္မရယ္။ ကၽြန္မ ဘာမွ မစားႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဘာ ဆက္လုပ္ရမွန္းေတာင္ မသိေတာ့ဘူး"
"ေဒၚဝိုင္းနဲ႔ ဘာေတာ္လို႔တံုး၊ တျခားအသိ မရွိဘူးလား"

မိန္းမရြယ္က ေခါင္းခါသည္။

"အသိမရွိရင္ေတာ့ မသြားနဲ႔ ညီမေရ။ အစ္မ ေစတနာနဲ႔ ေျပာတာ။ ဆင္မင္းေခ်ာင္က စ႐ိုက္ၾကမ္းတယ္။ ေလွသမားနဲ႔ တံငါသမားခ်ည္းပဲ"
"မိဘမ်ားေကာ တူမႀကီးရဲ႕ ဟို …"

ဘႀကီးစိန္ ဆက္မေမးျဖစ္ေတာ့။ မိန္းမရြယ္က ေခါင္းကို ဆတ္ခနဲေမာ့ကာ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ လိုက္သည္။ ဘာမွမေျပာခ်င္သည့္ ဟန္မို႔ ေမးလို႔မျဖစ္ေတာ့။ မဗမ္းက ေမးျပန္သည္။

"ေမြးဖို႔နီးၿပီလား"
"ဒီလကုန္ပဲ။ ကၽြန္မက ေဒၚဝိုင္းနဲ႔လည္း မသိပါဘူး။ ကၽြန္မတို႔ဆိုင္မွာ ဟင္းခ်က္တဲ့ မစိန္သန္းက ၫႊန္လိုက္လို႔။ ေမြးခါနီးမွ သူလိုက္လာမယ္တဲ့။ ေဒၚဝိုင္းဆံုးတာ သူ မသိေသးဘူးထင္တယ္။ ဒုကၡပါပဲ"

မိန္းမရြယ္က ညည္းတြားရင္း လက္ထဲက စာရြက္ေခါက္ေလးကို ဘႀကီးစိန္ထံ ကမ္းေပး၏။ ဝါးလံုးတိုင္ကို မွီလိုက္ၿပီး စိတ္ေမာလွစြာျဖင့္ သက္ျပင္းတဟီးဟီး ခ်ျပန္သည္။ မိုးသံမွာ နည္းနည္း ေလ်ာ့ပါးသြားေလၿပီ။ ဘႀကီးစိန္က စာကိုဖတ္ၿပီး မိန္းမရြယ္အား ျပန္ေပး၏။ မဗမ္းက စာမဖတ္တတ္၍ ဘာလဲဟု ဘႀကီးစိန္အား ေမးသည္။

"ေဒၚဝိုင္းဆီ စာေရးေပးလိုက္တာ။ ဒီလိုဆို ဘယ္မွာ ေမြးမလဲ။ ဆင္မင္းေခ်ာင္က ဝမ္းဆြဲကေတာ့ နာမည္ႀကီးပဲ။ ေနဦးဟဲ့ … ေက်ာက္ခဲ တို႔အိမ္ကေတာ့ က်ယ္သား"

ဘႀကီးစိန္ စကားေၾကာင့္ မဗမ္း ပိုအားတက္သြားသည္။

"ဟယ္ ဟုတ္သားပဲ။ ေန ေန ဒီနားထိုင္းကို ကၽြန္မ ေျပာမယ္။ ဟြန္း မရရွိ႐ိုးလား"
"ဘာကိုလဲ အစ္မ။ ဟို ေလွသမားကိုလား"
"အမယ္ေလး ေက်ာက္ခဲက လူ႐ိုး ညီမေရ။ သူ႔အေမႀကီးကလည္း သိပ္သေဘာ ေကာင္းတာ။ သူ႔ကို အစ္မ ေျပာေပးမယ္။ ငါ့ညီမ စိတ္ေအးေအး ထားေပေတာ့"
"မလုပ္ပါနဲ႔ အစ္မရယ္။ ကၽြန္မ မသြားခ်င္ဘူး။ သူမ်ား ေျပာလိမ့္မယ္"

သို႔ရာတြင္ မဗမ္းသည္ မအ။ မိန္းမရြယ္၏ သေဘာဆႏၵကို ရိပ္မိေနသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စားလက္စ ထမင္းကိုရပ္ရင္း လက္ကိုပင္ မေဆးေတာ့။ တဲအတြင္းမွ ထြက္ခဲ့ရင္း တဲတံစက္ၿမိတ္မွ က်ေနသည့္ မိုးေရျဖင့္ လက္ကိုယမ္းလိုက္သည္။ ျမစ္ထဲသို႔ ဆင္းခဲ့သည္။ ေက်ာက္ခဲ သီခ်င္းဆိုေနသံကို ၾကားရ၏။ အင္း သင္းကေတာ့ ဘာအပူအပင္မွ မရွိ။ ငါေျပာလို႔ ဒီေကာင္မကို အိမ္ေခၚသြားရင္း ႀကိဳက္သြားရင္ေကာဟု ေတြးျပန္သည္။ ေတြးေနရင္းကပင္ ေက်ာက္ခဲ၏ သမၺန္ေပၚသို႔ လႊားခနဲ တက္လိုက္သည္။ ေက်ာက္ခဲက တစ္ခ်က္လွမ္းၾကည့္ရင္း ေရပက္ခြက္ျဖင့္ ေရဆက္ပက္ေနသည္။ မဗမ္းက ေပါင္းမိုးေအာက္သို႔ ၾကက္ေလွ်ာက္သလို တေရြ႕ေရြ႕တိုးသြား၏။

"ေက်ာက္ခဲ။ ဟဲ့ ငါေျပာတာ နားေထာင္စမ္း"

သူက စကားစရင္း ေက်ာက္ခဲလက္ထဲမွ ေရပက္ခြက္ အင္ဂ်င္ဝိုင္ ပံုးခြံအေဟာင္းအား လုယူလိုက္သည္။

"သြားမွာပါ။ သြားမွာပါ။ မိုးစဲေနၿပီဗ်။ ဒီေလာက္ေတာင္ ေလာေနရလား"
"ဒီမွာဟဲ့ ေက်ာက္ခဲ။ ေကာင္မေလးကေလး ေအးေအး။ အဲဒီေကာင္မေလးကို နင့္အိမ္ ခဏ ေခၚသြားပါလား။ ဟုတ္တယ္။ နင့္အိမ္ကိုေျပာတာ မသာရဲ႕။ စပ္ျဖဲျဖဲ လုပ္မေနနဲ႔။ ငါ အဟုတ္ေျပာတာ။ သူ ကေလး ေမြးစရာ အိမ္မရွိဘူး။ ဘာေဆး႐ံုလား။ ဟယ္ ဘယ္သူက လိုက္ေစာင့္ေပးမွာလဲ။ နင္ ခဏ ေခၚထားပါလားေနာ္။
"ေအးဟဲ့ ဘႀကီးစိန္ကလည္း နင့္ကို ကူညီခိုင္းတယ္။ ကေလးမေလး သနားပါတယ္တဲ့"

ေက်ာက္ခဲ အေတာ္ပင္ တုန္လႈပ္ေနသည္။ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းအား သြားျဖင့္ ဖိထားရင္း ေတြေဝ ေငးေမာေန၏။ မဗမ္းက သူ႔ဟာသူေျပာ၊ သူ႔ဟာသူ စီမံခန္႔ခြဲရင္း ငါ သြားေျပာမယ္ေနာ္။ ဟုတ္ၿပီလားဟု အၿပီးသတ္ ေျပာဆိုၿပီး သည့္တိုင္ ေက်ာက္ခဲ မလႈပ္။ သူ႔ရင္သည္ ခုန္လ်က္ရွိ၏။ ဤမည္ေသာ လွကညာ တပါးသည္ အဘယ္ေၾကာင့္ မိမိကိုမွ လာယွက္ႏြယ္ေနသနည္း။ ေက်ာက္ခဲ၌ ဣတၳိယ အေတြ႕အၾကံဳ မရွိ။ ယခုလို ေကာက္ကာငင္ကာ မိန္းမသား တစ္ဦးကို တစ္အိုးတစ္အိမ္ထဲ၌ ေနခြင့္ျပဳရမည္ ဆိုသည္ကို စိတ္ကူးပင္ မရွိ။ မဗမ္းကိုမူ လင္မ်ားသျဖင့္ အေတာ္လန္႔၏။ ေရွာင္ခဲ့၏။ အေမကလည္း အထူးမွာၾကား သတိေပးေနသည္။ ျမစ္ဆိပ္၌ မဗမ္းႏွင့္ ေႁမြေပြး ေတြ႕လွ်င္ မဗမ္းကိုသာ ေရွာင္ဟု။ သူ ေရွာင္ေသာ္ျငား မဗမ္းက အျမဲပင္ ကပ္ပါသည္။ ပူးသည္။ တြဲသည္။ သို႔ပါလ်က္ ေက်ာက္ခဲ မပါေအာင္ ေနခဲ့သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ သူ မရွိခိုက္တြင္ မဗမ္း တစ္ေယာက္ သူ႔သမၺန္ ေပါင္းမိုးထဲတြင္ ပိုးလိုးပက္လက္ လာအိပ္ေနတတ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ျမစ္ဆိပ္မွလူမ်ားက ေက်ာက္ခဲအား ေလးေယာက္ေျမာက္ လင္ကေလးဟု ေျပာင္ေလွာင္ရင္း လင္ေလး၊ လင္ေလးဟု နာမည္ေျပာင္ ေခၚေနၾကသည္။

မိုးမွာ စဲေလၿပီ။
မဗမ္းက မိန္းမရြယ္၏ ျခင္းႏွင့္အိတ္ကို လြယ္လ်က္ ျမစ္ထဲသို႔ ဆင္းလာ၏။ ေက်ာက္ခဲက သမၺန္အား ခ်ည္ႀကိဳးမွ ျဖတ္ရင္း လွမ္းၾကည့္ေနသည္။ မိန္းမရြယ္ သမၺန္ေပၚေရာက္သြားသည္အထိ ေက်ာက္ခဲ ဘာလုပ္ရမွန္း မသိ။ မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲကို လွမ္းေအာ္ရင္း ဆီျဖည့္ၿပီးၿပီလားဟု ေမးသည္။ ထို႔ေနာက္ ေပါင္းမိုးထဲမွ ဒီဇယ္ပံုးကို ယူ၍ ဆီတိုင္ကီထဲသို႔ ဆီျဖည့္သည္။ ဆီမွာ သိပ္ျဖည့္စရာ မလို။

"ညီမေရ ဘာမွအားမငယ္နဲ႔သိလား။ ေက်ာက္ခဲတို႔ အေမႀကီးက သိပ္သေဘာေကာင္းတာ။ အစ္မ ရေအာင္ ေျပာေပးမယ္။ အစ္မလည္း မၾကာမၾကာ လာမွာပါ"
"ရပါတယ္ အစ္မရယ္။ အလုပ္ပ်က္ ေနပါ့မယ္"

မဗမ္းက ဘာမွမတံု႔ျပန္။ ေက်ာက္ခဲ သမၺန္ပဲ့ပိုင္းကို သြား၍ အင္ဂ်င္ ႏႈိးေနသည္ကို လွမ္းၾကည့္ေနသည္။ မိုးက လံုးလံုး မရြာေတာ့။ ေကာင္းကင္မွာေတာ့ ညိဳမည္းလ်က္ပင္။ လွ်ပ္ေရာင္က မၾကာခဏ လူလံုးျပေန၏။

အင္ဂ်င္မွာ ေတာ္ေတာ္ႏွင့္ ႏႈိး၍ မရ။ အသံက မမွန္။ ေက်ာက္ခဲက ဆီပိုက္ကိုျဖဳတ္၍ ေခါက္သည္။ ျပန္ႏႈိးသည္။ အသံရွည္ အခ်က္က်က် ထြက္လာၿပီး ျပန္ရပ္သြား၏။ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ႏႈိးသည္။ အင္ဂ်င္မရပ္ခင္ ေက်ာက္ခဲက လီဗာႀကိဳးကို ဆြဲတင္လိုက္၏။ ဒီဇယ္စက္သံႀကီး အုန္းအုန္းဒိုင္းဒိုင္း ထြက္လာသျဖင့္ အေတာ္ပင္ ဆူညံသြားေတာ့သည္။ ထြက္လို႔ရၿပီ။ အင္ဂ်င္သံ ခပ္မွန္မွန္ျဖစ္ေအာင္ ခ်ိန္ညႇိၿပီး ကမ္းက ခြာရန္ျပင္သည္။

မဗမ္းက သမၺန္ဦးကို ျမစ္ဘက္သို႔ ေရႊ႕ရန္ ဦးဘက္သို႔ ထြက္လာခ်ိန္၌ ေက်ာက္ခဲက ေနပါေစဟု လွမ္းေအာ္ရင္း ေရထဲသို႔ ခုန္ခ်၏။ သမၺန္ကို တြန္းထုတ္သည္။ ၿပီးေတာ့မွ ျပန္ခုန္တက္၍ ပန္ကာတံျဖင့္ ေရထဲသို႔ ခပ္ဆဆခ်ရင္း ပဲ့ကို ကစားေနသည္။

"ဟဲ့ မီးလံုး လဲၿပီးၿပီလား"

မဗမ္းက ေျခဟန္လက္ဟန္ျပရင္း ေက်ာက္ခဲကို ေအာ္၍ ေမးသည္။ ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းခါၿပီး ဖန္မီးအိမ္ကို လက္ညႇိဳးထိုးျပ၏။ မဗမ္းက ျဖဳတ္ယူၿပီး အထဲမွ ဖေယာင္းတိုင္ကို မီးညႇိလိုက္သည္။ ေပါင္းမိုးထဲ၌ မီးေရာင္ထြက္လာသည္။

"ေအးမယ္ေနာ္ ညီမ။ အေႏြးထည္ ထပ္ဝတ္ထားပါလား"
"ရပါတယ္။ ကၽြန္မ နာမည္ ႏုႏုေဝပါ။ အစ္မႀကီးကေကာ"
"ဒီမွာေတာ့ မဗမ္းလို႔ေခၚတယ္။ ခင္ခင္အံုးကေတာ့ နာမည္ အရင္းပဲ။ ဘယ္သူမွ မေခၚပါဘူး"

စကားေျပာရင္း မဗမ္းက ေခၽြးခံအက်ႌၾကားမွ ေဆးေပါ့လိပ္တစ္လိပ္ကို ထုတ္၍ မီးညႇိသည္။ ေဆးေပါ့လိပ္မွာ အသစ္ မဟုတ္။ ေသာက္လက္စကို မီးၿငိႇမ္းထားသည့္ ေဆးေပါ့လိပ္ျဖစ္သည္။

"ေတာ္ေတာ္ေဝးလား ဟင္"
"အခု ဘယ္ႏွနာရီလဲ။ ခုနစ္နာရီထိုးပလား"
"ခြဲၿပီ"
"ကိုးနာရီေလာက္ ေရာက္မယ္။ အိပ္ခ်င္အိပ္ေလ။ အိပ္ပါ အိပ္လိုက္။ ေဝးေသးတယ္"

တကယ္ေတာ့ မဗမ္း ၾကာၾကာ ထိုင္မေနခ်င္။ ေက်ာက္ခဲရွိရာ ပဲ့ပိုင္းသို႔ သြားခ်င္ေန၏။ ႏုႏုေဝကို အတင္း အိပ္ခိုင္းၿပီး သူက ေပါင္းမိုးေအာက္မွ ျဖည္းျဖည္း ထြက္လာၿပီး ေက်ာက္ခဲကို ေဆးေပါ့လိပ္ ကမ္းေပးသည္။

"မိုးရြာဦးမယ္။ အထဲမွာေနေလဗ်ာ"
"ရြာရြာဟယ္"

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲေဘးမွာ ဝင္ထိုင္ရင္း ဘာစားၿပီးၿပီလဲဟု ထပ္ေမးသည္။ ေက်ာက္ခဲက မေျဖ။ အင္ဂ်င္စက္သံေၾကာင့္ မၾကားသည္ေတာ့ မဟုတ္။ မဗမ္းႏွင့္ ခပ္ေရာေရာ မေနခ်င္၍ မၾကားသလို လုပ္ေနျခင္း ျဖစ္သည္။

"အင္ဂ်င္က ဘာျဖစ္တာလဲ။ မျပင္ရေသးဘူးလား"

မဗမ္း စကားေၾကာင္း ျပန္သည္။ သည္တစ္ခါေတာ့ ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းခါျပ၏။

"မီးလံုးလဲတပ္ပါဟာ။ ေမွာင္ႀကီးမည္းႀကီး အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္"

အင္ဂ်င္စက္မွ မီးသီးခြက္ကို လွမ္းကိုင္ရင္း ေျပာျပန္သည္။

"ႀကိဳးေတြပါ ျပန္လုပ္ရမွာ၊ လုပ္မွာပါဗ်ာ"
"ဟဲ့ စကားေလး ဘာေလး သြားေျပာပါလား။ ကိုယ့္ဧည့္သည္ပဲဟာေနာ္"

မဗမ္းက ျပံဳးစစျဖင့္ ေက်ာက္ခဲကို ေျပာ၏။ ေက်ာက္ခဲက ျပန္ျပံဳးျပရင္း ရွက္သြားျပန္သည္။

"နင့္အိမ္မွာ အလကား မေနပါဘူးဟယ္။ စားစရိတ္ေပးမွာပါ။ ေမြးၿပီးရင္ ၿပီးပါၿပီ။ နင့္အေမႀကီးကို ငါ ေျပာပါ့မယ္။ ငါ့တူမဝမ္းကြဲလို႔ ေျပာမယ္ေနာ္"

မဗမ္းက အနားကပ္၍ အသံျမႇင့္ကာ ရွင္းျပေလသည္။

"သေဘာပဲဗ်ာ"
"ဟြန္း ဒီမိုးကလည္း လုပ္လာၿပီ"

မဗမ္းက ခပ္ဖြဲဖြဲ ရြာခ်လာေသာ မိုးကို ရည္ရြယ္ၿပီး ေပါင္းမိုးထဲသို႔ ျပန္ဝင္သြား၏။ ႏုႏုေဝက ကိုယ္တေစာင္းျဖင့္ မွိန္းေနသည္။ အဝတ္အိတ္ကို ေခါင္းမွီျပဳထား၏။ ေလက တိုးေဝွ႔ေနသျဖင့္ မိုးဖြဲေလးမ်ားက ေပါင္းမိုးေရွ႕ပိုင္းသို႔ လြင့္လြင့္လာ၏။ ျမစ္တစ္ျပင္လံုး မည္းမည္းထေနသည္။ လႈိင္းေတာ့ မႂကြ။ လွ်ပ္ေရာင္မ်ားက အေဝးဘက္မွာ တလွ်ပ္လွ်ပ္ႂကြေနသည္။ ေက်ာက္ခဲက ေပါင္းမိုးအတြင္းသို႔ လွမ္းၾကည့္ရင္း သက္ျပင္းခ်ျဖစ္သည္။ သည္မိုးသည္ေလႏွင့္ အဘယ့္ေၾကာင့္ ထြက္လာျဖစ္သည္ကို သူကိုယ္တိုင္ပင္ စဥ္းစား၍ မရႏိုင္။

* * *

ျမစ္ဆိပ္ရြာကို သမၺန္ မကပ္ခင္ကပင္ ေလွသမား တစ္သိုက္က ေက်ာက္ခဲရွိရာသို႔ ၿပိဳင္တူ ေရာက္လာၾကေတာ့သည္။ ၾကားေနရသည့္ သတင္းစကား အတြက္ ေက်ာက္ခဲထံမွ ဘာေျပာမည္ကို သိခ်င္ေနၾကေတာ့သည္။ မဗမ္းက ကြမ္းယာဆိုင္နံေဘးမွ ခါးေထာက္ရပ္ရင္း အေျခအေနကို အကဲခတ္၏။

ေက်ာက္ခဲ မိန္းမ ယူသြားသည့္ သတင္းကား ျမစ္ဆိပ္တစ္ဝန္းလံုး အထူးသတင္း ျဖစ္ေနျခင္းပင္။ မဗမ္းက ျငင္း၏။ လြန္ခဲ့ေသာ ေလးရက္ကပင္ ေက်ာက္ခဲအား သူကိုယ္တိုင္ ရွင္းျပ၍ ႏုႏုေဝကို လက္ခံ ထားပါရန္ ေဆာ္ဩခဲ့ေသးသည္ကိုး။ ေက်ာက္ခဲ ေပၚမလာသည့္ သည္ေလးရက္အတြင္း ႏုႏုေဝႏွင့္ ေက်ာက္ခဲ ညားသြားၾကသည္ကို မဗမ္း မယံုႏိုင္။ ေက်ာက္ခဲသည္ ဤမွ်မလည္။ သို႔ရာတြင္ ေက်ာက္ခဲတို႔ ရြာဘက္မွ လူမ်ားကိုယ္တိုင္ ယူေဆာင္လာေသာသတင္းမို႔ မဗမ္း အေတာ့္ကို စိတ္႐ႈပ္ေနေတာ့သည္။

ေက်ာက္ခဲက ရယ္ကာေမာကာ ရွင္းျပသည္ကို မဗမ္း လွမ္းျမင္ေနရသည္။ ေလွသမား တစ္သိုက္က ရယ္ေနၾကသည္။ တစ္ေယာက္က ေက်ာက္ခဲပခံုးကို လွမ္းပုတ္၏။ အာဂေကာင္ ဆိုသည့္သေဘာ။ အထမ္သမားတစ္သိုက္က စပါးအိတ္မ်ားကို ေက်ာက္ခဲသမၺန္ေပၚသို႔ တင္ေပးရင္း ေအာ္ေန ဟစ္ေန ျပန္သည္။ ခဏေနေတာ့ မဗမ္းကိုျမင္ၿပီး ေက်ာက္ခဲ ကြမ္းယာဆိုင္သို႔ တက္လာေတာ့၏။

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲ မ်က္ႏွာကို စိုက္ၾကည့္ေနေသာ္ျငား ဘာမွမေမး။

"စက္တစ္လံုး လာပို႔ရင္ လက္ခံ ထားစမ္းပါဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ ဆိုက္ကားနဲ႔ တင္လႊတ္လိုက္မယ္"

လံုခ်ည္ကို ခါးပံုစျပန္ထည့္ရင္း ေက်ာက္ခဲ စကားစလာသည္။ မဗမ္းက မလႈပ္။

"မႏုက အတင္းဝယ္ဆိုလို႔ဗ်ာ။ အေဟာင္းကို တင္ေမာင္က လိုခ်င္လို႔ တဲ့။ သိပ္မစိုက္ရပါဘူးဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ တင္ေပးလိုက္မယ္ေနာ္"

မႏု ဆိုပါလား။ ထင္ေတာ့ထင္သား။ ေက်ာက္ခဲတစ္ေယာက္ ဗိုက္တစ္လံုးႏွင့္ မိန္းမကိုရၿပီး စက္အသစ္ပင္ ဝယ္ႏိုင္ၿပီကိုး။ မဗမ္း သက္ျပင္းခ်သည္။ ေက်ာက္ခဲက ထြက္သြားေလၿပီ။ သူတို႔ အဟုတ္ညား သြားၾကၿပီေကာ။

"ခင္ဗ်ားလင္က အလာႀကီးပါလားဗ် မဗမ္းရ။ ေရႊတြဲလြဲ၊ ေငြတြဲလြဲကို ယူတာေနာ္။ ခင္ဗ်ားပို႔သတဲ့ ေမတၱာေပါ့ဗ် ဟီးဟီး"

ေလွသမားတစ္ေယာက္က ကြမ္းယာလာဝယ္ရင္း မဗမ္းကို ေနာက္ေလၿပီ။

"မဆိုင္ပါဘူးေတာ္။ သူ႔ဟာသူ ညားတာပါ။ က်ဳပ္နဲ႔ ဘာမွမဆိုင္ဘူး"
"ခင္ဗ်ား ပို႔ေပးတာဆို"
"ဒုကၡေရာက္ေနတာကိုး၊ က်ဳပ္က ေက်ာက္ခဲကို ယူပါလို႔ ေျပာရေပါင္။ သူ႔ဟာသူ ကျမင္းထၿပီး ယူတာပါေတာ္။ ေကာင္မက ေငြေတာ့ အေတာ္ပါလာလိမ့္မယ္။ စက္အသစ္ သြားဝယ္မလို႔တဲ့။ မႏုက ဝယ္ခိုင္းတာတဲ့။ ေငြရွိေတာ့ လုပ္ႏိုင္တာေပါ့ေတာ္"
"ေက်ာက္ခဲ ေျပာေတာ့ ကေလး အေဖနာမည္ ယူ႐ံုပဲတဲ့။ ေမြးလာၿပီးရင္ အေဖ မရွိမွာစိုးလို႔တဲ့ဗ်ာ။ သူ႔အေမႀကီး နားခ်တာဆိုပဲ။ ဒါေပမဲ့ ဒီေကာင္ေနႏိုင္ပါ့မလား"
"ေသခ်င္းဆိုး။ နင့္ႏွမ ဗိုက္ႀကီးမွ ေယာက္ဖကို ေမးဟဲ့။ ငါ့လာေမးရလား"

မဗမ္းက ေအာ္က်ယ္ဟစ္က်ယ္ ဆဲဆိုရင္း ကြမ္းယာကို ယာေနသည္။ ေလွသမားက တဟားဟား ရယ္ေန၏။ ၿပီးေတာ့ မဗမ္းကို ထပ္စေနျပန္သည္။

"ခင္ဗ်ား ဗိုက္ႀကီးရင္လည္း ေက်ာက္ခဲက ယူမွာဗ်။ မယံု …"
"မေအေပး … ေခြးတိရစာၦန္ … ငါ ေပါက္လိုက္မယ္ေနာ္။ စိတ္တိုေနရတဲ့အထဲ"

သူတို႔ ေအာ္ဟစ္ေျပာဆိုေနတုန္း ဘႀကီးစိန္ ေရာက္လာၿပီး ေမးျပန္သည္။

"ဟုတ္တယ္တဲ့လား မဗမ္း။ ေက်ာက္ခဲနဲ႔ ယူျဖစ္ၾကလား။ ေစာေစာက ငါေတြ႕လိုက္သလားလို႔"
"ယူတယ္တဲ့ ဘႀကီးေရ ယူတယ္တဲ့။ စက္အသစ္ ဝယ္မလို႔ဆိုၿပီး ရြာထဲဘက္သြားေလရဲ႕။ သူ႔အေမႀကီးက ေပးစားတာလို႔ ေျပာတာပဲ"
"ေအးေလဟာ။ တစ္အိမ္တည္း အတူေနလို႔ေတာ့ ၾကာၾကာ ဘယ္ျဖစ္မလဲ"
"ေက်ာက္ခဲက ကေလးအေဖ ဝင္လုပ္ေပး႐ံုတဲ့။ ဟုတ္ မဟုတ္ေတာ့ မသိဘူး။ ျပန္လာမွပဲ ဘႀကီး ေမးၾကည့္ေပေတာ့"
"အဲဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာတာ။ မဗမ္း ဗိုက္ႀကီး လိုက္ပါလို႔။ အလလား အလလား"

ေလွသမားစကား မဆံုးခင္ မဗမ္းက အာေမႊးဘူးျဖင့္ ေကာက္ေပါက္လိုက္ေသာေၾကာင့္ ေအာ္ဟစ္ရင္း အေဝးကို ေျပးထြက္သြားရေတာ့သည္။ ဘႀကီးစိန္က ရယ္၏။ မဗမ္းက ဆဲေနျပန္သည္။ မဗမ္း ရင္၌မခ်ိ။ ေက်ာက္ခဲသည္ သူ႔သမင္ပ်ိဳ ျဖစ္သည္ေကာ။ အမ်ိဳးမ်ိဳးေက်ာ့၏။ ျမႇဴ၏။ တာ၏။ သို႔ရာတြင္ သမင္ပ်ိဳသည္ မၫႊတ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ မလြတ္ေစရဟု အႀကိမ္ႀကိမ္ ႀကိမ္းဝါးေနလ်က္က ယခုမူ ဖမ္း၍ မလြယ္ေလၿပီ။

ေကာင္မ ဟြန္း။ ၾကည့္ေတာ့ သနားကမားနဲ႔။ ငါ့ဟာကို ေၾကာင္ေတာင္ႏႈိက္တယ္။ မဗမ္း က်ိန္ဆဲ ျပန္သည္။ ေသာက္ အဘြားႀကီးကလည္း ေခၽြးမဖမ္းတာ ေတာ္ခ်က္။ ငါ့က်ေတာ့ … မဗမ္း ဆက္မေတြးခ်င္ေတာ့။

လင္။
လင္ဟူေသာ သတၱဝါသည္ ခန္႔မွန္း ရခက္လွခ်ည္ တကား။ သံုးလင္သံုးခါ ေျပာင္းခဲ့သည့္တိုင္ လင္သင္ခန္းစာကို မတတ္ရွာေသးေသာ မဗမ္း တစ္ေယာက္ ကြမ္းယာဆိုင္ အတြင္းခံုေလးထဲမွာ ေမွာက္လ်က္လွဲရင္း စိတ္ဆင္းရဲေနေလၿပီ။

ငါ ေမးကို ေမးမယ္ဟု ဆံုးျဖတ္သည္။

ေက်ာက္ခဲ ျပန္လာလွ်င္ ေမးမွျဖစ္မည္။ မေျဖ၍ မရ။ ဤအျဖစ္အပ်က္ကို ေက်ာက္ခဲ ကိုယ္တိုင္ မေျပာမခ်င္း ေမးမည္ဟုေတြးကာ ေငါက္ခနဲထလိုက္သည္။ ကၽြတ္လုလု ထဘီကိုပင္ တင္းတင္း မဝတ္ႏိုင္ဘဲ ဆိုင္ခံုေပၚမွ လႊားခနဲ ဆင္း၏။ ျမစ္ထဲသို႔ ဆက္၍ ကတိုက္က႐ိုက္ ဆင္း၏။ ေက်ာက္ခဲ၏ သမၺန္က သမၺန္ႏွစ္စင္း ျခားေနသည္။ မဗမ္းက ထိပ္ဆံုးမွ သမၺန္ေပၚတက္ၿပီး ဆက္ကူးသည္။ အထမ္းသမားမ်ားက မဗမ္းကို လွမ္းၾကည့္ေနၾက၏။ ေက်ာက္ခဲ၏ သမၺန္အေပၚေရာက္ေတာ့ အင္ဂ်င္စက္ေအာက္နားမွ စက္ႏႈိးတံကို ေကာက္ယူၿပီး ျပန္တက္လာခဲ့ေတာ့သည္။ အထမ္းသမား တစ္ဦးက လွမ္းေအာ္သည္။

"မဗမ္း ဘာေပ်ာက္လို႔တံုးဗ်"
"နင့္အေမလင္ဟဲ့"
"အိမ္မွာေလဗ်ာ။ လိုက္ခဲ့မလား"
"ေသခ်င္းဆိုး။ ခါးက်ိဳးေသမယ့္ေကာင္။ တိတ္တိတ္ ေနစမ္း"

ဆိုင္ခံုကို ျပန္ေရာက္ေတာ့ ေတာင္းတစ္လံုးထဲသို႔ စက္ႏႈိးတံကို ပစ္သြင္းလိုက္သည္။ သင္း မေျဖဘဲ ေနႏိုင္မည္ေလာ။

ေန႔လယ္ ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္၌ ေက်ာက္ခဲ ပို႔လိုက္ေသာ ဒီဇယ္ အင္ဂ်င္ႀကီး ေရာက္လာ၏။ ေလွသမားမ်ား လႈပ္လႈပ္ရြရြ ျဖစ္ေနၾကရၿပီ။ စက္အသစ္ႀကီးမို႔ သူ႔ထက္ငါ အလုအယက္ စပ္စု ၾကျပန္သည္။ ဆိုက္ကားေပၚမွ ခ်ၿပီးၿပီးခ်င္း ႏႈိးၾကည့္မည္ တကဲကဲ လုပ္ေန၍ မဗမ္း ေအာ္ေငါက္ လႊတ္ရေသး၏။ ဒီလိုၾကံဳရျပန္ေတာ့လည္း ေက်ာက္ခဲ အေပၚ သံေယာဇဥ္က ခဲလ်က္ရွိေသးသကိုး။

အေတာ္ေလးၾကာေတာ့ ေက်ာက္ခဲ ေပါက္ခ်လာပါသည္။ အထုပ္အပိုးေတြႏွင့္ပါတကား။

"ဘယ့္ႏွယ္လဲကြ။ စက္က ႏႈိးခဲ့ၿပီးၿပီလား"

ေလွသမားတစ္ဦးက ေက်ာက္ခဲကို ဆီး၍ ေမး၏။ ေက်ာက္ခဲက ေခါင္းညိတ္ရင္း စက္ဆရာေတြ လာတပ္မွာ။ ေနာက္က လိုက္လာ လိမ့္မယ္လို႔ ေျဖရင္း …

"ေရာ့ဗ်ာ မဗမ္း။ ဟိုတစ္ေန႔က ဆြမ္းေကၽြးတာ။ အဲဒါ မဖိတ္လိုက္ရလို႔။ မႏုကလည္း အားနာေနလို႔ဗ်"
"အဲဒါက ဘာလဲ"

ေက်ာက္ခဲ ကမ္းေပးေသာ အထုပ္ကို  မယူေသးဘဲ ေမးလိုက္ျခင္းပင္။

ေက်ာက္ခဲက မေျဖဘဲ အထုပ္ကိုသာ ကမ္းေပးေနျပန္သည္။ တျခားအထုပ္မ်ားကိုလည္း ကြမ္းယာခံုေလးေပၚ အေသာအယာ သိမ္းရင္း တင္ေနျပန္သည္။ မဗမ္း မေနသာဘဲ ေပးလာေသာ အထုပ္မ်ားကို ယူ၍ ဟၾကည့္မိျပန္သည္။

"ထဘီလားေဟ့"
"ေအးေလဗ်ာ"
"ေအာင္မာ နင္က ငါ့ဖို႔ ဝယ္လာတယ္။ အဟားဟား"

ေျပာေနရင္းကပင္ မဗမ္းက ထဘီကို ဆြဲထုတ္လိုက္ၿပီး ျဖန္႔ေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲက အျခားအထုပ္ တစ္ထုပ္ကို ႏႈိက္ေနရင္း မႀကိဳက္ရင္ ျပန္လဲလို႔ရတယ္။ ေဒၚအံုးေမ ဆိုင္ကဗ် ဟု ေျပာေလ၏။

"နင္က သူေဌးမလင္ ျဖစ္ၿပီေပါ့ေလ"
"အဟီး ဟီး"
"မသာ အခုေတာ့ ရယ္ဦး။ ဟြန္း ေနာက္မွ ကေလး တစ္ေကာင္နဲ႔ ျမင္မိပါရဲ႕"

မဗမ္းက ေအာ္က်ယ္ဟစ္က်ယ္ ေျပာေနသျဖင့္ ေက်ာက္ခဲ ဆက္မရယ္ေတာ့။

"ကေလး အတြက္ပါဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္က ကူညီတာ။ အေမက သနားေနတာကိုး။ ၿပီးရင္ သူ႔ဟာသူ သြားမွာပါဗ်။ ခင္ဗ်ားကလည္း"
"ဪ ဒီလိုက်ေတာ့ ဒီစက္က ဘာလို႔ဝယ္တာလဲ"
"ဒါေတာ့ သူ႔သေဘာပဲေလ"
"ေသခ်င္းဆိုး။ နင့္ကို ငါမယံုဘူး"

ေက်ာက္ခဲ ဘာမွ ဆက္မေျဖေတာ့။ စက္ဆရာႏွစ္ဦး ေရာက္လာၿပီမို႔ ကြမ္းယာ စားရန္ ေက်ာက္ခဲက ဖိတ္ေခၚသည္။ စက္ဆရာမ်ားက စက္ကို စစ္ေဆးၿပီး မူလီအိတ္ကို ေတာင္းသျဖင့္ ေက်ာက္ခဲက အထုပ္ တစ္ထုပ္ ကမ္းေပးလိုက္၏။ မဗမ္းက သမၺန္ေပၚမွ သြားယူထားေသာ စက္ႏႈိးတံကို ေက်ာက္ခဲဆီ ကမ္းေပးလိုက္သည္။ ေက်ာက္ခဲက အံ့ၾသေန၏။

"ေပ်ာက္မွာစိုးလို႔ဟဲ့။ ငါ တက္ျဖဳတ္ထားတာ ေရာ့"
"ေအးဗ်ာ။ ေနာက္တစ္ခါ ေပ်ာက္ရင္ ခင္ဗ်ားပဲ"
"ထင္ခ်င္ရာထင္ေဟ့"

ေက်ာက္ခဲတို႔ စကားေျပာေနဆဲမွာပင္ စက္ဆရာ တစ္ဦးက တစ္ခါတည္း တပ္မလားဟု ေမးသည္။ ေက်ာက္ခဲက အထမ္းသမားမ်ားကို လွမ္းေခၚ၏။ ေလွသမားမ်ားလည္း ဝိုင္းဝန္းၿပီး စက္အေဟာင္းျဖဳတ္၍ စက္သစ္ တပ္ေပးၾကသည္။ ေက်ာက္ခဲ၏ စက္အေဟာင္းမွာ အသက္ငင္ေနၿပီ။ ျပဳျပင္ရန္ပင္ အေရးေပၚ လိုေနၿပီ။ စက္ဆရာမ်ားႏွင့္ ျပန္ထည့္ေပးလိုက္ၿပီး ဝယ္မည့္သူကို အေၾကာင္းၾကား ခိုင္းလိုက္၏။

"စက္သစ္ႀကီးက မိုက္တယ္ကြာ။ ဆယ့္ႏွစ္သိန္းလားကြ ေက်ာက္ခဲ"

ေလွသမား တစ္ဦးက ေမးလာသျဖင့္ ေက်ာက္ခဲ ရယ္က်ဲက်ဲ လုပ္ေနေသး၏။ မဗမ္းက ကမ္းေပၚမွ လွမ္းၾကည့္ရင္း စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ေနျပန္သည္။ ေက်ာက္ခဲ သမၺန္ထြက္သြားခ်ိန္အထိ မဗမ္း တစ္ေယာက္ ေတြေဝေနဆဲ။

ႏုႏုေဝ ေယာက္်ားေလး ေမြး၏။

ျမစ္ဆိပ္ရြာမွ ဆရာဝန္ ကိုယ္တိုင္ လာေမြးေပးသည္။ ေခ်ာေခ်ာေမာေမာပင္ ေမြးႏိုင္ခဲ့၏။ ကေလးမွာ အသား ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴၿပီး တ႐ုတ္ မ်က္ႏွာေပါက္ႏွင့္ျဖစ္၏။ ေက်ာက္ခဲသည္ သူေတာ္စပ္ရမည့္ သူ႔သားအား ေပြ႕ပိုက္ ရႏိုးႏိုး၊ ေခ်ာ့ျမဴ ရႏိုးႏိုးျဖင့္ ေနမထိ ထိုင္မသာ ျဖစ္ရေလသည္။ ဆရာဝန္က ရယ္ေနသည္။ ေမြးစာရင္းကိုမူ အေဖ ေနရာတြင္ ေက်ာက္ခဲ၏ အမည္တပ္ေပး၏။ ကေလးသည္ ေက်ာက္ခဲ၏ သားျဖစ္ေလၿပီ။ ႏုႏုေဝက သူ႔မယား။ သို႔ရာတြင္ တို႔မရ၊ ထိမရေသာ မယားျဖစ္ေနသည္။ ႏုႏုေဝကသာ သူ႔ကိုပိုင္သည္။ ေစလိုရာေစ၊ ခိုင္းလိုရာခိုင္း႐ံုမွ်မက ေက်ာက္ခဲ၏ ဘဝေရွ႕ေရးကိုပင္ စီမံ ခန္႔ခြဲေပးႏိုင္ျပန္၏။ အေမႀကီးကမူ သူ႔ေခၽြးမ၏ အစီအမံကို နည္းနည္းမွ် မဆန္႔က်င္။ ေက်ာက္ခဲ သမၺန္အငွား မလိုက္ရေတာ့ၿပီ။

ျခံဝိုင္းထဲမွာပင္ ကုန္ေျခာက္ဆိုင္ ဖြင့္ခြင့္ရေတာ့သည္။ သမၺန္ကို လေပးျဖင့္ အငွားခ်ထားလိုက္၏။ ၿမိဳ႕ကို ေစ်းဝယ္ထြက္သည့္အခါ ေက်ာက္ခဲ တစ္ေယာက္ ဦးဂ်မ္း ပုဆိုးအေခ်ာစားျဖင့္ ေကာ္လာ ေတာင့္ေတာင့္ အက်ႌကို ဝတ္၍ အေၾကာ့သား ထြက္ရသည္။ ျပန္ေရာက္လွ်င္ အၿမိန္႔သား ထမင္းစားရသည္။ အိမ္မႈကိစၥ စီမံရသည္။ မီးဖိုေခ်ာင္ပင္ မလြတ္။ ၿပီးလွ်င္ ဆိုင္မွာထိုင္ရျပန္၏။ အေမႀကီး ခမ်ာလည္း ကေလး ကိစၥျဖင့္ နားရသည္ဟူ၍မရွိ။ သို႔ေသာ္ျငား ေခၽြးမေတာ္ မဖုရားအား အထူး ခ်စ္ျမတ္ႏိုး ရွာသည္။

ကေလးႏွစ္လျပည့္ေသာအခါ ႏုႏုေဝ ခရီးထြက္ေတာ့မည္ဟု ဆိုေလၿပီ။ ကေလးကိုမူ သည္မွာပင္ ထားခဲ့မည္၊ ဘယ္ကိုသြားမည္ ဆိုသည္ကို မေျပာ။ ေမးလို႔မရ။ သူျပန္မလာမခ်င္း ဤအေျခအေနမ်ားကို မပ်က္မယြင္း ဆက္လက္ ေဆာင္ရြက္ေနပါရန္ ေက်ာက္ခဲက သစၥာ ခံရေသး၏။ ခရီးမထြက္မီ ညကမူ ေက်ာက္ခဲကို ေခၚ၍ အထူးမွာၾကားေလသည္။

"ဟဲ့ ေက်ာက္ခဲ ငါေျပာတာေတြ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ ကေလးကို ဂ႐ုစိုက္ ၾကားလား။ ငါ ပိုက္ဆံ ရစရာရွိလို႔ သြားမွာေနာ္။ ဟဲ့ ငါေျပာတာ ၾကားလား"

ႏုႏုေဝက ေျပာေျပာဆိုဆို ေက်ာက္ခဲ လက္ေမာင္းကို ကိုင္လႈပ္ရင္း မ်က္ႏွာကို ေစ့ေစ့ၾကည့္၏။ ေက်ာက္ခဲက မၾကည့္လို၍ မ်က္ႏွာလႊဲသည္။ ႏုႏုေဝ ရယ္သြမ္းေသြးေတာ့သည္။

"ဘာလဲ နင္ငါ့ကို စိတ္ဆိုးသလားဟင္။ ေျပာဦးေလဟာ။ ဟဲ့ ေျပာေလ"

ေက်ာက္ခဲကို ကေလးေခ်ာ့သလို ေခ်ာ့ရင္း မ်က္ႏွာကို လက္ဝါးႏွစ္ဖက္ျဖင့္ ပြတ္ကိုင္ လႈပ္ယမ္းေနသည္။

"ငါ ျပန္လာမွာပါဟာ။ နင္ အဲဒီလိုႀကီး မေနပါနဲ႔။ ဒီမွာ နင္ငါ့ကို မယံုဘူးလား"

ေျပာေနရင္းက ေက်ာက္ခဲကို ရႊတ္ခနဲ နမ္းလိုက္၏။ ေက်ာက္ခဲ တြန္႔ခနဲ ျဖစ္သြားၿပီး ႏုႏုေဝကို တအား က်ံဳးဖက္သည္။ ႐ုန္းလို႔ပင္မရ။ ႏုႏုေဝက ႐ုန္းလ်က္ျဖင့္ တခစ္ခစ္ရယ္သည္။ ေက်ာက္ခဲကို ခြင့္လႊတ္ ေလၿပီ။ ေက်ာက္ခဲက တအားနမ္း၏။ ေပြ႕၏။ ထို႔ေနာက္ တိတ္ဆိတ္ သြားၾကေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲသည္ ထိုတစ္ညသာ သူ႔အဖို႔ မယားကံ ေျမာက္ခြင့္ရေလသည္။

ႏုႏုေဝ တစ္ေယာက္ ေဆာင္းမလြန္မီ ခရီးထြက္သြားခဲ့သည္မွာ သၾကၤန္ၿပီးသည့္တိုင္ ျပန္မေရာက္လာေတာ့။ သူ႔မယား ဘယ္သြားသည္ကို ေက်ာက္ခဲ မသိ။ ဘယ္မွာေနမွန္းလည္း မသိ။ ရန္ကုန္မွာဟု သိရေသာ္ျငား ဘယ္အရပ္၊ ဘယ္လမ္းဟူ၍ မသိခဲ့။ ကေလးငယ္သာ အိမ္မွာ မက်န္ရစ္ခဲ့ပါလွ်င္ ေက်ာက္ခဲသည္ သူအိမ္ေထာင္ရွင္ ဟူသည္ကို အိပ္မက္ဟုပင္ ထင္ေကာင္း၏။ အားလံုးကလည္း ေက်ာက္ခဲ မယားသည္ ျပန္လာေတာ့မည္ မဟုတ္ဟု သတ္မွတ္ထားၾကသည္။

ထိုသတင္းကို အတည္ျပဳလိုသူမွာ မဗမ္းသာတည္း။

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲ ရွိရာ ရြာသို႔ ခဏခဏလာသည္။ ကေလးကို ေစာင့္ေရွာက္ရင္း လာသည္မို႔ အေမႀကီးကလည္း မေျပာသာေတာ့။ ကေလး၏ ေဝယ်ာဝစၥဟူသည္ အသက္ခုနစ္ဆယ္ေက်ာ္ အေမႀကီး အတြက္ မခ်ိမဆံ့ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုး ျဖစ္ေနေတာ့သည္။ မိုးလင္းမွသည္ မိုးခ်ဳပ္သည္ အထိ ေခ်းေသး ကိစၥမ်ားကို အေမႀကီး ၾကာၾကာ မေတာင့္ႏိုင္ေတာ့။ ေက်ာက္ခဲမွာလည္း ဆိုင္တစ္ဖက္၊ ေစ်းတစ္ဖက္မို႔ ကေလးကိစၥကို လွည့္မၾကည့္ႏိုင္။

ယခုေတာ့ ဆိုင္ျဖဳတ္ၿပီး သမၺန္ျပန္လိုက္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ေတာ့သည္။ ဆိုင္မွာ ေရာင္းမေကာင္း၍ မဟုတ္။ လူမႏိုင္၍ ျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ခဲစိတ္မွာ တႏံု႔ႏံု႔ နာလို႔လာသျဖင့္ ဆိုင္ကို ပိတ္ပစ္ျခင္းလည္း ပါဝင္သည္။ သူ႔အေပၚ စနစ္တက် အကြက္ခ်ၿပီး ႏြားဇာတ္ခင္းခဲ့သည္မွာ သည္ဆိုင္ကအစ ပါေနသည္ကိုး။ ဆိုင္ကို ျဖဳတ္ပစ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ သူ႔မယားစကားကို ဆန္႔က်င္လိုက္ၿပီဟု သူ႔ကိုယ္သူ ႏွလံုးသြင္းသည္။ ႏုႏုေဝ ထားခဲ့ေသာ ကြာရွင္း စာခ်ဳပ္ကိုမူ ကိုင္မၾကည့္ခ်င္။

သမၺန္ ျပန္လိုက္ၿပီဆိုေတာ့ ေက်ာက္ခဲသည္ နဂို ေက်ာက္ခဲ ျပန္ျဖစ္လာေတာ့သည္။ ယခင္ထက္ နည္းနည္းသာသည္မွာ မဗမ္း အေပၚ ျပဳမူဆက္ဆံေရးပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။ မဗမ္းကလည္း သူ ခင္းလိုက္သည့္ ျပဇာတ္ အတြက္ လစ္လပ္လ်က္ရွိေသာ မင္းသမီးေနရာတြင္ ပါခ်င္ေနသကိုး။ ေက်ာက္ခဲ တစ္ေယာက္ သူ႔အေပၚ ေဖာ္ေရြလာသည္။ ထမင္းလက္ဆံု စားလာသည္။ ေငြအပ္ေငြေခ်း လုပ္လာသည္။ မဗမ္း တစ္ေယာက္ ေက်ာက္ခဲကို ႏွစ္ဆတိုး၍ က႐ုဏာ ပိုကဲရေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲ ခမ်ာ ႏုႏုေဝအား မယား တစ္ေယာက္လို အ႐ူးအမဲသား ေမွ်ာ္သလိုလည္း ငံ့လင့္ေနေသး၏။ လုပ္ရသည္မွာ သံုးဝမ္းသံုးခါးေတာ့ ေလာက္ေလာက္ငငပင္ စားႏိုင္ပါသည္။ စပါးကဲ့သည္၊ လူတင္သည္။ အေရးအေၾကာင္း မရွိလွ်င္ ညအိပ္ညေန လိုက္သည္။ ျမစ္ထဲမွာ ေနရသည္ကိုပင္ ေက်ာက္ခဲ ပိုေက်နပ္လာ၏။

ဤသို႔ျဖင့္ တစ္မိုးရာသီ ေပါက္ခဲ့ပါေလၿပီ။
ျမစ္သည္ စီးၿမဲစီးေန၏။
မဗမ္းသည္လည္း လင္တစ္ေကာင္ရရန္ အားခဲလ်က္။
ျမစ္ဆိပ္သည္လည္း ေလွတ႐ုန္း႐ုန္း၊ လူတ႐ုန္း႐ုန္း။
ဘႀကီးစိန္လည္း သူ႔တာဝန္ သူ ထမ္းေဆာင္ဆဲ။
မိုးသည္ ျမစ္ဆိပ္ေပၚ သြန္းခ်ရန္ ေတာင္ဆီမွ ေရႊ႕ေရႊ႕လာေခ်ၿပီ။

* * *

ေတာင္မွ မိုးသည္ ျမည္သံဟည္း၍ ၿပိဳလုလုညိဳ႕ကာ မႈိင္းေနၿပီ။

ေက်ာက္ခဲက သမၺန္ကို ႀကိဳးစရွည္ရွည္ခ်ည္၍ တက္လာေသာ မိုးရိပ္မ်ားကို လွမ္းၾကည့္ေန၏။ မဗမ္းက ကြမ္းယာဆိုင္ခံုမ်ားကို ခပ္ျမန္ျမန္ သိမ္းေနသည္။ ဘႀကီးစိန္က တဲဝမွ လွမ္းၾကည့္ရင္း"ျမန္ျမန္လုပ္ေဟ့။ မုန္တိုင္းရွိတယ္" ဟု မဗမ္းကို လွမ္းေအာ္၏။ မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲကို ေမးေငါ့ျပရင္း ျပန္ေအာ္သည္။

"ေက်ာက္ခဲကို ေခၚဦး။ ျမစ္ထဲမွာ ဘာလုပ္ေနတာလဲ"
"လာမွာပါဟ။ နင္ ထမင္းစားၿပီးၿပီလား"
"လာၿပီ အဘေရ။ တံခါးခ်က္ ခ်လိုက္ဦးမယ္"

မိုးက သြန္းခ်ေလၿပီ။ မိုးသည္ ေက်ာက္ခဲကို မိလိုက္၏။ ေက်ာက္ခဲက ျမစ္ေလွကားထစ္မ်ားေပၚ တစ္လွမ္းခ်င္း တက္လာ၏။ မဗမ္းက ဘႀကီးစိန္ တဲဝမွ လွမ္းၾကည့္ရင္း ေခါင္းကိုယမ္းသည္။ ဘႀကီးစိန္က ေရေႏြးခြက္မ်ားကို လႈပ္ေဆးရင္း မိုးကို ညည္းေန၏။

"ေက်ာက္ခဲ ထမင္းစားရေအာင္ လာဟဲ့"

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲကို တဲထဲဝင္လာရန္ လွမ္းေခၚရင္း ထမင္းခ်ိဳင့္ကို ျပသည္။ ေက်ာက္ခဲက မေျဖ။ ဘႀကီးစိန္ရွိရာ ေလွ်ာက္သြားၿပီး ေရေႏြးၾကမ္း ပန္းကန္ထဲသို႔ ေရေႏြးငွဲ႔ကာ ေသာက္ရန္ျပင္သည္။

"နင့္မလဲ ေက်ာက္ခဲရယ္။ သူ မလာေတာ့လည္း ဘာျဖစ္လဲ။ ခ်စ္လို႔ညားၾကတာမွ မဟုတ္တာ ေနာ္ ဘႀကီးစိန္"
"ကံေပါ့ကြယ္"
"သူ႔သားဆီေတာင္ သူ မလာတာ။ ေနေပါ့ဟာ။ ကိုယ္က အေနသာႀကီးပါဟာ"

မဗမ္း စကားမဆံုးခင္မွာပဲ တဲအျပင္မွ ကားဟြန္းသံ ဆက္ကာဆက္ကာ ေပၚလာသျဖင့္ မဗမ္းက ထမင္းခ်ိဳင့္ခ်ရင္း ထြက္ၾကည့္ရန္ ျပင္ေနခိုက္ ေက်ာက္ခဲက ဘာလွမ္းျမင္လိုက္သည္မသိ။

"ျပန္လာၿပီဟ"

ေက်ာက္ခဲ ဝုန္းခနဲထ၍ တဲေပၚမွ ခုန္ခ်ကာ အျပင္သို႔ ေျပးထြက္သည္။ မွန္၏။ ႏုႏုေဝ ျပန္လာေခ်ၿပီ။ ကားမွာ တဲနားအထိ ေမာင္းရန္ မလြယ္။ အုန္းပင္ျပတ္မ်ား ခုတ္လွဲ၍ ကန္႔လန္႔ခ်ထားေသာေၾကာင့္ မလွမ္းမကမ္းမွာသာ ရပ္ထားရ၏။ ေက်ာက္ခဲက ကားကိုေတြ႕ပါလ်က္ တဲဝ အလြန္မွာပင္ ရပ္ေနသည္။ ႏုႏုေဝ ျပန္လာၿပီ။ သူ႔မယား ႏုႏုေဝ ျပန္လာၿပီ။ သို႔ေသာ္ တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္။ ကားတံခါးဖြင့္၍ ဆင္းေနခိုက္မွာပင္ အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္ ဂ်ာကင္အက်ႌ ဝတ္ထားသည့္ လူႀကီးတစ္ဦးက ေဖးမ တြဲကူ၍ ဆင္းလာျခင္းပင္။ ႏုႏုေဝကို ထီးမိုး ေပးထား၏။ ေက်ာက္ခဲ ၾကည့္ေနရင္းက ဆြံ႕အေနသည္။ ႏုႏုေဝက ေက်ာက္ခဲကို ျမင္၏။ ေခါင္းေလးငဲ့ျပရင္း တဲဆီသို႔ ႏွစ္ေယာက္ တြဲ၍ ခ်ဥ္းကပ္လာပါပေကာ။

"ဟဲ့ ေက်ာက္ခဲ။ ဘယ္သူနဲ႔လဲဟ"

မဗမ္းက ေက်ာက္ခဲ နံေဘးမွာ လာရပ္ရင္း ေမး၏။ ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းခါသည္။ ၿပီးေတာ့ တဲထဲသို႔ ျပန္ဝင္လာေတာ့သည္။ မဗမ္းကေတာ့ ေစာင့္ႀကိဳရစ္၏။

"မဗမ္း ေနေကာင္းတယ္ေနာ္"
"ေအး လာေလ"

မဗမ္းက ႏုႏုေဝကို လက္ကမ္းေပးရင္း တြဲေခၚခဲ့သည္။

ဘႀကီးစိန္ကလည္း ႏုႏုေဝ တို႔ကို လွမ္းေခၚ၏။ ေရေႏြးဝိုင္းသည္ သံုးမိနစ္မွ် တိတ္၍ ေနေတာ့သည္။ မိုးက ငါကြဟု ေအာ္သံေပး၍ ဟီးဟီးခ်ကာ ရြာေနဆဲ။ ေက်ာက္ခဲက ေခါင္းႀကီး ငံု႔ထားသည္။ ႏုႏုေဝက ေက်ာက္ခဲကို ေငးေန၏။ ၿပီးေတာ့မွ …

"ကၽြန္မ ေနာက္အိမ္ေထာင္ ျပဳလိုက္ၿပီ ဘႀကီးစိန္။ အဲဒါ …"

ႏုႏုေဝက စကားမဆက္။ ေဘးမွ အမ်ိဳးသားႀကီးကို ငဲ့ေစာင္းၾကည့္ရင္း …

"အစ္ကိုႀကီး ဒါ ကၽြန္မ ေျပာတဲ့ ကိုေက်ာက္ခဲေလ၊ ေက်ာက္ခဲ … ဟဲ့ … ေက်ာက္ခဲ"

ေက်ာက္ခဲက ေမာ့ၾကည့္သည္။

"ေနေကာင္းၾကလား"

ေက်ာက္ခဲ ေခါင္းညိတ္၏။ ၿပီးေတာ့ မေျပာမဆို မဗမ္းလက္ကို လွမ္းဆြဲၿပီး"ဒါ ငါ့မယား" ဟု ေျပာခ်လိုက္၏။ မဗမ္းက လန္႔ၿပီး လက္ကို ႐ုန္းဟန္ျပင္သည္။ ေက်ာက္ခဲက မလႊတ္။ ႏုႏုေဝက အံ့အားသင့္ ေနသည္။ ေက်ာက္ခဲက ဆက္ေျပာ၏။

"ကေလးကို ေခၚမသြားနဲ႔။ နင္လည္း ဗိုက္ႀကီးေနၿပီပဲ။ ထပ္ေမြးေပါ့"

ႏုႏုေဝက သူ႔ဗိုက္ပူပူေလးကို ျပန္စမ္းရင္း ေခါင္းညိတ္သည္။
ၿပီးေတာ့မွ …

"ဘႀကီးစိန္ကို ကၽြန္မတို႔ ကန္ေတာ့မလို႔ ေက်ာက္ခဲရယ္။ အေမ့ကိုလည္း ငါ ကန္ေတာ့ခဲ့တယ္"
"ေသဘာပဲ"

ႏုႏုေဝတို႔ ဘႀကီးစိန္ကို လက္အုပ္ခ်ီ၍ ကန္ေတာ့သည္။ ေက်ာက္ခဲအား ပလတ္စတစ္ထုပ္ထားေသာ ေငြထုပ္ကို ေပး၏။ ေက်ာက္ခဲက ယူၿပီး ျပန္ခ်ထားလိုက္သည္။ အမ်ိဳးသားက ျပန္ဖို႔ျပင္သည္။ ႏုႏုေဝလည္း ျပန္လိုၿပီ။ မဗမ္းက ႏုႏုေဝကို ဆြဲ၍ထူေပးသည္။ ဘယ့္ႏွယ္လဲဟု ေမး၏။ ႏုႏုေဝက ၿပံဳးရင္း ေျဖသည္။ ၿပီးေတာ့မွ"ကေလးကို ဂ႐ုစိုက္ပါေနာ္။ ေက်ာက္ခဲကိုေရာ"

မဗမ္းက ရယ္ရင္း ငါ့လင္ပါဟယ္ဟု အေျဖေပးလိုက္ေလသည္။

မိုးက ေဝါခနဲရြာခ်ရင္း ဩဘာေပးလိုက္သည္။ အာဃာတ မိုးႀကိဳးသံ ဒိန္းခနဲ ျမည္ဟည္း၏။ ျမည္းဟည္းသံ ႀကီးလွသျဖင့္ ႏုႏုေဝေရာ၊ မဗမ္းပါ သူတို႔ ပိုင္ဆိုင္ရထားသည့္ လင္ ေယာက္်ားသားမ်ား၏ လက္ကို ဆြဲထားလိုက္ၾက၏။ လင္သားတုိ႔၏ လက္မ်ားကား ေအးစက္စက္။ သို႔ေသာ္ မ႐ုန္းၾကေခ်။

သူ႔လင္ ကိုယ့္လင္ ဘယ္သို႔ျမင္လည္း
အေရးအခိုက္၊ သည္းထိတ္လႈိက္ေသာ္
ကိုယ့္လင္လက္သာ ခရာတည္း။



မာန္ (ေတာင္လံုးျပန္)
ေရႊအျမဳေတ၊ ဇူလိုင္၊ ၂၀၀၈။

Wednesday, July 24, 2019

ေစ်းကြက္အတြင္းမွ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ေသာေက်ာက္မ်က္မ်ား

ေစ်းကြက္အတြင္းမွ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ေသာေက်ာက္မ်က္မ်ားကို စုစည္းတင္ျပေပးထားပါသည္။

(၁) ေက်ာက္စိမ္း
Jadeite Jade



ကိုယ့္ႏိုင္ငံရဲ႕ အဓိကထြက္ရွိတဲ့ ရတနာျဖစ္သလို တရုတ္ေစ်းကြက္ရဲ႕ အဓိကဝယ္လိုအားေက်ာက္မ်က္တခု ျဖစ္ေနျခင္းေၾကာင့္ ေစ်းကြက္အခိုင္အမာ ရရွိထားေသာ ေက်ာက္မ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္စိမ္းလို႔ေျပာလိုက္တာနဲ႔ တရုတ္ျပည္ႀကီးေျပးျမင္မိသလို ေတာင္ႀကီးေတာင္ငယ္အသြယ္သြယ္ကေန ေခ်ာက္ကမ္းပါးေတြျဖစ္ေနတဲ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ဖားကန္႔ကိုလည္း သတိရမိပါတယ္။
ထြက္ကုန္ရဲ႕ ၉၀% ေက်ာ္ဟာ အခြန္မဲ့ တရုတ္ျပည္ထဲကို စီးဝင္ေနတဲ့ ႏွစ္ေပါင္းက ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ။ တခ်ိဳ႕အျမင္မွာ ရာစုႏွစ္မ်ားစြာပါလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ႏိုင္ငံရဲ႕အခြန္အခေတြ ဆုံးရႈံးႏွစ္နာရသလို ဒီေက်ာက္စိမ္းအေပၚမွီခိုေနတဲ့ လက္နက္ကိုင္ေတြကလည္း ျပည္တြင္းၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ ဘယ္လိုမွ ညႇိမရႏိုင္ေအာင္ အျမစ္တြယ္ေနၾကပါတယ္။ ျပည္တြင္းအမည္ခံ တရုတ္ကုမၸဏီေတြရဲ႕ ျခယ္လွယ္မႈေအာက္မွာ မလူးသာမလြန္႔သာနဲ႔ ေက်ာက္စိမ္းေတြရဲ႕ ဆုံးရႈံးမႈတန္ဖိုးက ဘီလ်ံမ်ားစြာပါ။

ေစ်းကြက္အေနနဲ႔ကေတာ့ ျပည္တြင္းမွာ မႏၱေလးက အဓိကျဖစ္ၿပီးေတာ့ ရန္ကုန္မွာလည္း အေရာင္းအဝယ္ရွိၾကပါတယ္။ ေရးမေဆးေက်ာက္အရိုင္း၊ လႊာခ်ပ္၊ ပန္းပု၊ တစ္စ၊ လုံးေခ်ာ၊ ပုတီး၊ လက္ေကာက္စသျဖင့္ မ်ိဳးစုံ ရွိၾကပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ေစ်းကြက္က တရုတ္ျပည္နဲ႔ယွဥ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အလြန္ေသးငယ္ပါတယ္။ေက်ာက္စိမ္းလုပ္ေနတဲ့ သူတို႔ဆီက ၿမိဳ႕ငယ္တခုစာေတာင္ မရွိပါဘူး။ ျပည္တြင္းေစ်းကြက္မွာလည္း တရုတ္ေတြရဲ႕ ဝယ္လက္သာအဓိကထားၾကရလို႔ အားလုံးဟာ တရုတ္ပါပဲ။
အေခ်ာထည္အေနနဲ႔ ပုတီး၊လက္ေကာက္နဲ႔ အရည္ေက်ာက္ေတြကိုသာ အဓိကအားထားရပါတယ္။ ပန္းပုေတြက ျပည္ပလက္ရာေတြအဓိကအားကိုးၾကရၿပီး အေခ်ာထည္အမ်ားစုက တရုတ္ျပည္ကေန ျပည္တြင္းကို ျပန္လည္စီးဝင္ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ တရုတ္ေတြရဲ႕ ထိမ္းခ်ဳပ္မႈနဲ႔အတူ ျမန္မာ့ေက်ာက္စိမ္းေလာကဟာ အသက္ဝင္စီးဆင္းၾကရပါတယ္။

က်ပ္ေငြေထာင္ဂဏာန္းကေန ေဒၚလာသန္းခ်ီတန္တဲ့ ေက်ာက္စိမ္းေစ်းကြက္ဦးေမာ့လာဖို႔ မတတ္ႏိုင္တဲ့အေနအထားတခုဆိုေပမယ့္လည္း ျပည္တြင္းမွာတတ္ႏိုင္သေလာက္ အေရာင္းအဝယ္ေတြ လုပ္ေနၾကပါတယ္။ေစ်းကြက္အေနအထားအရ ေရမေဆးရွာသူေတြကေနၿပီး ကုန္သည္ပြဲစားေတြ ေက်ာက္စိမ္းလုပ္ငန္းျဖင့္ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းေနသူေတြက အမ်ားစုပါ။

(၂) ပတၱျမား
Ruby



ပတၱျမားက ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္အခန္းက႑မွာ အေရးအႀကီးဆုံးအေနအထားကေန ရပ္တည္ေနပါတယ္။ ဘားမားရူဘီ လို႔ေခၚၾကတဲ့ ျမန္မာ့ပတၱျမားေတြက သမိုင္းေၾကာင္းအလွဆုံးနဲ႔ တန္ေၾကးအႀကီးဆုံးအျဖစ္ကမၻာက အသိအမွတ္ျပဳထားရပါတယ္။
အဂၤလိပ္ေခတ္တုန္းက ျမန္မာ့ပတၱျမားတူးေဖၚေရးလုပ္ငန္းကို စနစ္တက်တူးေဖၚထုတ္လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒုတိယကမၻာစစ္ေနာက္ပိုင္း ပတၱျမားထုတ္လုပ္မႈေတြ
က်ဆင္းလာေပမယ့္ မိုင္းရႉးရတနာေျမက ပတၱျမားေတြေၾကာင့္ ျမန္မာ့ပတၱျမားလုပ္ငန္းက ဦးေဆာင္ေနျမဲျဖစ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာ့ေျမက ပတၱျမားေတြထြက္ေပမယ့္ ေစ်းကြက္မွာေဝစုအႀကီးဆုံးရသြားတာကေတာ့ အိမ္နီးခ်င္းထိုင္းႏိုင္ငံပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာ့အဖိုးတန္ပတၱျမားေတြကို အဓိကျဖန္႔ျဖဴးေပးသလို မီးဖုတ္ျပဳျပင္တဲ့နည္းစနစ္ကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ထားတာေၾကာင့္ ျမန္မာ့မိုင္းရႉးပတၱျမားေတြ မိုင္းရႉးတစ္ေတာင္လုံး ထိုင္းႏိုင္ငံကို ထိုးအပ္ခဲ့ရတယ္လို႔ဆိုရင္ လြန္မယ္မထင္ပါဘူး။

ယေန႔ေခတ္အခ်ိန္အထိလည္း ဦးပိုင္၊ အက်ိဳးတူ၊ ဖက္စပ္ စသျဖင့္ ခရိုနီေတြရဲ႕လက္ဝါးႀကီးအုပ္ထားမႈေတြနဲ႔ ျမန္မာ့ပတၱျမားဟာ ကမၻာကို ျဖန္႔ခ်ိေနေပမယ့္ ျပည္သူေတြအတြက္ဘာမွအက်ိဳးမရွိသလို ႏိုင္ရဲ႕ ဘ႑ာအခြန္ေငြလည္း ျဖစ္မလာခဲ့ရပါဘူး။ အာဖရိက ကလာတဲ့ပတၱျမားေတြ၊ မီးဖုတ္ဖန္ျဖည့္ပတၱျမားေတြနဲ႔ ျပည္တြင္းေစ်းကြက္ ဦးေမာ့လာဖို႔ မလြယ္ေပမယ့္ တႏိုင္တပိုင္နဲ႔ ခိုးတြင္းေက်ာက္ရွာေဖြေပးသူေတြေၾကာင့္ မလူးသာမလြန္႔သာ ရုန္းကန္ေနၾကရတဲ့အေနအထားပါ။ မိုင္းရႉး၊ နန္႔ယားတို႔ကလည္း ထြက္ရွိတဲ့ ပတၱျမားတခ်ိဳ႕လည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ျမင္ရပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစ်းကြက္အႀကိဳက္အတၱျမားေတြက ပုံစံမ်ိဳးစုံနဲ႔လည္ပတ္ေနၾကရင္း ထာဝရ တည္ရွိေနၾကမွာပါ။

(၃) နီလာ
Sapphire




တကယ္ဆိုပတၱျမားနဲ႔နီလာက ခြဲျခားမရေအာင္ကို အတူတူတြက္ အတူတူေရာင္းၾကတာပါ။ ဒါေပမယ့္ နီလာေတြကို ပိုလို႔ေပါမ်ားစြာေတြ႕ရၿပီး တန္ဖိုးအားျဖင့္လည္း ပတၱျမားေအာက္ တဆင့္နိမ့္တယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။။ နီလာကို အျပာေရာင္အျပင္ ေရာင္စုံအေနနဲ႔ ေပါမ်ားစြာေတြ႕ရွိရၿပီး ျပည္တြင္းေစ်းကြက္အေနနဲ႔ အားအထားရဆုံးေက်ာက္လို႔ တင္စားခ်င္ပါတယ္။ ကမၻာ့ေစ်းကြက္မွာလည္း ျမန္မာ့ရွားပါးနီလာအျပာေတြက ေနရာယူထားပါတယ္။
ျပည္တြင္းေစ်းကြက္အေနအထားအရ မိုးကုတ္နီလာေတြက ေစ်းေကာင္းၾကလို႔ ျပည္ပကေန ျပန္လည္ဝင္ေရာက္လာၾကတာေတြလည္း အမ်ားဆုံးပါပဲ။ မီးဖုတ္ျပဳျပင္ထားတဲ့နီလာေတြ သီရိလကၤာကနီလာေတြစသျဖင့္ ေစ်းကြက္ထဲ အေရာေရာအေႏွာေႏွာ အေရာင္းအဝယ္ေတြ ပိုလို႔ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။

အထက္ကတင္ျပခဲ့သလို ေရာင္စုံနီလာေတြကိုလည္းေပါေပါမ်ားမ်ားနဲ႔အေရာင္းအဝယ္လုပ္ေနၾကေတာ့ ေစ်းကြက္ယႏၱယားအတြက္ အလုပ္အကိုင္ေတြ အခြင့္အလမ္းေတြ ပိုလို႔ရေစတယ္လို႔ ျမင္မိပါတယ္။

အျပာေရာင္အျပင္ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ကၠႏၵနီလာ(ခရမ္းေရာင္)၊ နီလာဝါ၊ နီလာျဖဴ(ဥႆဖယား)၊ ေရာင္စုံနီလာေဂၚႀကိဳးေတြကလည္း ေစ်းကြက္အတြင္း အေပါမ်ားဆုံးအေရာင္းအဝယ္လုပ္ေနၾကရတာပါ။

(၄) စိန္



Diamond

တကယ္တမ္းေျပာရရင္ စိန္က ေစ်းကြက္အတြင္း အေရာင္းအဝယ္အျဖစ္ဆုံး ေက်ာက္ျဖစ္လို႔ နံပါတ္တစ္ေနရာမွာ ထားရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း စိန္ကို ျမန္မာျပည္မွာ ေလာက္ေလာက္လားလား မထြက္ရွိတာကတေၾကာင္း၊ ႏိုင္ငံတကာကေန ေစ်းကြက္ထဲ ျပန္လည္စီးဝင္လာၾကရတာေတြေၾကာင့္ နံပါတ္ေလးေနရာ ေပးလိုက္ရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ စိန္ဆိုတာက လိုသေလာက္ ရႏိုင္တဲ့ ထြက္ကုန္ရတနာတပါးျဖစ္ေနတာကလည္း တေၾကာင္းေပါ့။
စိန္ကုန္တိုက္ေတြ စိန္ကုန္သည္ေတြကလည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ယူထားၾကပါတယ္။ အရင္တေခတ္က စိန္ထည္ေတြဆိုရင္ ရွားပါးအဖိုးတန္လို႔ အမ်ားစု မဝတ္ဆင္ႏိုင္ၾကပဲ မိုးကုတ္ပတၱျမားနီလာ အညံ့ေတြကို ဝတ္ဆင္ၾကရတာပါ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ေျပာင္းျပန္အခ်ိဳးနဲ႔ အေျပာင္းလဲႀကီးေျပာင္းလဲလို႔ စိန္ထည္ေတြဆိုတာ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အလွဴေပးေနသလားေအာင့္ေမ့ရေလာက္ေအာင္ ေပါမ်ားခ်က္ပါပဲ။

စိန္ကအခြန္လြတ္ကင္းတာမို႔ ျပည္တြင္းကို မ်က္ႏွာေျပာင္တိုက္ဝင္လာလိုက္ၾကတာ။ ေစ်းေတြကလည္းအၿပိဳင္အဆိုင္နဲ႔ စိန္ေတြရဲ႕အရည္အေသြး၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့စိန္ေတြ၊ ခ်က္လုပ္ထားတဲ့စိန္ေတြရဲ႕အေရာအေႏွာေတြ စသျဖင့္ ေစ်းကြက္အတြင္း စိန္ေခၚမႈေတြ ႀကီးႀကီးမားမား ရွိေနတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။
ဝတ္ဆင္တဲ့လူေတြလည္းရႈံး တိုင္းျပည္အတြက္အခြန္ေငြလည္းမရ ဒါေပမယ့္ စိန္ထည္လား စိန္အေႂကြလား စိန္ပြင့္ေကာက္လား စသျဖင့္ ရတနာလုပ္ကိုင္ေနသူေတြအတြက္ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းေတြမ်ားစြာနဲ႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာေတာ့ ထာဝရစိန္ ပါပဲ။

(၅) ပုလဲ
Pearl



ေက်ာက္မ်က္ရတနာလို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ပုလဲရဲ႕အခန္းက႑က မပါမျဖစ္အေရးပါလွပါတယ္။ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္မွာ ပုလဲေတြကလည္း ေဝစုမ်ားစြာ ရရွိေနၾကပါတယ္။ ျမန္မာ့ပုလဲေတြကို ကမၻာက တန္ဖိုးထား ေလးစားၾကပါတယ္။ လွပတဲ့အေရာင္ အရြယ္အစားနဲ႔ အသားထူမႈေတြက တျခားႏိုင္ငံထြက္ပုလဲေတြထက္ ပိုလို႔မွစြဲမက္ဖြယ္ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။

south sea pearl လို႔အတူတူ ေခၚေဝၚၾကတဲ့ ဩစေၾတးလ်ပုလဲ၊ အင္ဒိုပုလဲ၊ ဖိလစ္ပိုင္ပုလဲ ေတြထဲမွာ မ်က္ႏွာအပြင့္ဆုံးနဲ႔ တန္ဖိုးအထားဆုံးက ျမန္မာ့ပုလဲေတြပါ။

ဂ်ပန္ပုလဲေတြ တရုတ္ေရခ်ိဳပုလဲေတြစသျဖင့္ ေစ်းကြက္ထဲမွာပုလဲအမ်ိဳးေပါင္းစုံလင္စြာ ရွိၾကပါတယ္။ တန္ဖိုးအႀကီးဆုံး မီလိုပုလဲေတြကလည္း ျမန္မာ့ကမ္းရိုးတန္းကေန အဓိက ထြက္ရွိၾကလို႔ ပုလဲနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေစ်းကြက္အတြင္း ဂုဏ္ယူစရာတခုလို႔ ျမင္မိပါတယ္။

ပုလဲအေရာင္းအဝယ္လုပ္ငန္းေတြနဲ႔ ေစ်းကြက္အတြင္း အလုပ္အကိုင္မ်ားစြာျဖစ္ၾကသလို ျမန္မာ့ပုလဲေမြးျမဴေရးနဲ႔ ထုတ္လုပ္ေရးကလည္း ႏိုင္ငံအတြက္ တဖက္တလမ္းကေန ဝင္ေငြရရွိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေနမယ္လို႔ ထင္ျမင္မိပါတယ္။

(၆) ျမ
Emerald



ေတာ္ဝင္ရတနာတပါးအျဖစ္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာခ်စ္သူေတြ လက္ခံဝတ္ဆင္ၾကတဲ့ ျမေက်ာက္ကေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ မထြက္ရွိေသးပါဘူး။ လွပမႈသက္သကမဟုတ္ပဲ ေၾကာ္ျငာေတြေကာင္းလို႔ ေအာင္ျမင္ခဲ့တဲ့ ေက်ာက္တစ္ပြင့္လားလို႔ ခံစားမိပါတယ္။ ေရွးေခတ္ ဘုရင္ေတြလက္ထက္ကတည္းက ဝတ္ဆင္လာလိုက္ၾကတာ ဒီကေန႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ျမျဖစ္ရင္ၿပီးေရာ။ ျပဳျပင္ထားတာေတြကင္းလြတ္တဲ့ ျမအေရအတြက္က ကိုယ့္ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္မွာ ရွားပါးေနၾကၿပီး အမ်ားစုက ျပဳျပင္ထားၾကလို႔ တန္ဖိုးေတြကို ေလ့လာစဥ္းစား ခ်င့္ခ်ိန္ေစခ်င္ပါတယ္။

စိန္လိုပဲ အခြန္မဲ့ ႏိုင္ငံျခားကေန ဝင္လာၾကပါတယ္။ အဆိုးဆုံးက ျမလို႔ ေျပာႏိုင္ေပမယ့္ အဆင့္ျမင့္ ျပဳျပင္ထားတာေတြကို ေစ်းကြက္ထဲမွာ တန္ဖိုးထားေရာင္းဝယ္ ဝတ္ဆင္ေနၾကတာ သိပ္ေတာ့ ဘဝင္မက်ပါဘူး။ ကိုယ့္ႏိုင္ငံက မထြက္ေပမယ့္ နဝရက္ ကိုးပါးဝင္ သိဒၶိေအာင္ေက်ာက္ျဖစ္ေအာင္ အစီအမံျပဳသူေတြကို ေလးစားမိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရတနာနဲ႔အစြမ္း၊ ရတနာရဲ႕ အစြဲအလမ္းထက္ လက္ေတြ႕က်တဲ့ ေ က်ာက္ရည္ေက်ာက္သားနဲ႔ အလွအပေတြကို ခံစားတတ္ေစဖို႔ ျမေတြကိုၾကည့္ရင္း အသိဝင္လာမိတယ္။ မျပဳျပင္ထားတဲ့ လွပတဲ့ ျမေတြရဲ႕တန္ဖိုးက အရမ္းမ်ားေနၿပီး ျမအမည္ခံ ျပဳျပင္ထားတဲ့ျမေက်ာက္ေတြက တန္ေၾကးနည္းလြန္းပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျမဆိုတဲ့ရတနာတပါးက ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္မွာ ထာဝရရွင္သန္ေနမွာပါ။

(၇) သီလဂုတ္
Chrysoberyl cat's eye




ေၾကာင္ေက်ာက္အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ သီလဂုတ္ေက်ာက္ေတြကလည္း ရတနာတန္းဝင္ နဝရက္ကိုးသြယ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ေက်ာက္တမ်ိဳုးပါပဲ။ ခက္တာက ကိုယ့္ႏိုင္ငံထြက္မဟုတ္ပဲ အိႏၵိယဘက္က ဝင္လာၾကတာပါ။

ရွားပါးတဲ့သီလဂုတ္တာပလာေတြကိုေတာ့ မိုးကုတ္မွာ တခါတရံမွသာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း စိမ္းဝါေရာင္သီလဂုတ္ေတြကို မိုးကုတ္မွာထြက္ရွိလာပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာ လူအမ်ားႀကိဳက္ေပမယ့္ ေပါေပါမ်ားမ်ားမရႏိုင္လို႔ အိႏိၵယဘက္က သီလဂုတ္ေတြကိုသာ နဝရက္ေက်ာက္ေတြမွာ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ေစ်းကြက္မွာ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ေနၾကၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားတာအမွန္ပါ။

(၈) အညံ့ပန္း
Spinel




ျမန္မာ့ေက်ာက္ေစ်းကြက္ရဲ႕ ေရာင္းဝယ္မႈအမ်ားဆုံးထဲမွာ အညံ့ပန္းေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။ ေရွးယခင္ႏွစ္မ်ားစြာကတည္းက ထမင္းစားေက်ာက္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတဲ့အညံ့ပန္းေလးေတြက အခုအခ်ိန္အခါမွာ တန္ဖိုးႀကီးေက်ာက္မ်က္တန္းဝင္ျဖစ္လို႔ေနပါၿပီ။ တခ်ိန္တုန္းက ေရာင္စုံအထုပ္စီးေတြက အခုခ်ိန္မွာ ပြင့္ေကာက္ေတြ ျဖစ္ေနၾကၿပီ။

အညံ့ပန္းကအေရာင္အစုံရွိတာမို႔ အေရာင္အလိုက္ ေစ်းႏူန္းမတူ ကြာျခားပါတယ္။ တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးက အနီေရာင္ပါ။ ပတၱျမားအေရာင္လို ရဲရဲနီတဲ့ အညံ့ပန္းေတြက နီလာနဲ႔ ေစ်းတန္းယွဥ္လို႔ရေအာင္ကို တန္ဖိုးထားေစ်းေပးၾကပါတယ္။ ပန္းနီေရာင္၊ အျပာေရာင္ေတြကလည္း ေစ်းကြက္အတြင္း လူႀကိဳက္မ်ားလို႔ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အညံ့ပန္းေတြက မိုးကုတ္ေဒသမွာေပါေပါမ်ားမ်ားထြက္သလို ျပည္တြင္းေစ်းေကာင္းလို႔ ျပည္ပကေန ျပန္သြင္းၾကတဲ့ အညံ့ပန္းေတြလည္း ရွိေနၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္အတြက္ မရွိမျဖစ္ ပါဝင္အားျဖည့္ေပးေနမယ့္အညံ့ပန္းေတြက ထာဝရ ရွင္သန္ေနၾကဦးမွာပါ။

(၉) ေျပာင္ေခါင္းစိမ္း
Peridot




ထူးျခားတဲ့အလွပိုင္ရွင္ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းေတြက တႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ ျပည္တြင္းေစ်းကြက္မွာ ပိုလို႔ ပိုလို႔ေနရာယူလာၾကပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့အရြယ္အစားကေန အရြယ္အစားႀကီးႀကီးမားမားေတြအထိ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေက်ာက္ေစ်းေတြက တႏွစ္ထက္တႏွစ္ပိုျမင့္လာသလို ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းေတြကလည္း သိသိသာသာေစ်းေတြျမင့္တက္ေနပါတယ္။

မိုးကုတ္ၿမိဳ႕ ေျပာင္ေခါင္းရြာဘက္အျခမ္းမွာ ႀကီးမားလွတဲ့ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းပင္မသိုက္ေၾကာႀကီး ရွိေနျခင္းကလည္း ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္အတြက္ ရတနာတပါးပါပဲ။ ေရွးယခင္က ေရာင္စုံေက်ာက္ထုပ္ေတြထဲမွာပဲ ေရာသုံးၾကေလ့ရွိၿပီး ယခုအခါမွာေတာ့ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းေတြက ပြင့္ေကာက္ေတြျဖစ္လို႔ တန္ေၾကးေတြအဆေပါင္းမ်ားစြာျမင့္တက္ၿပီး အထည္ကပ္သူ ဝတ္ဆင္သူေတြအႀကိဳက္ ျဖစ္လို႔ေနပါၿပီ။

ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္မွာ တရုတ္ကထြက္တဲ့ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းေတြကိုလည္း ေတြ႕ရေပမယ့္ အေရာင္က အစိမ္းမွာ အဝါေရပိုမ်ားလို႔ ေစ်းကြက္က သိပ္မႀကိဳက္ပါဘူး။ ေသးငယ္တဲ့အရြယ္ေတြမွာ သိပ္မသိသာေပမယ့္ အရြယ္ႀကီးႀကီးေတြမွာ အေရာင္ေတြက ဟန္မေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ ကလက္ေနပါတယ္။ အရြယ္အစားႀကီးႀကီးလည္းမထြက္ပါဘူး။

တရုတ္ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းနဲ႔ မိုးကုတ္ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းဆိုၿပီး ေစ်းကြက္အတြင္းခြဲျခားသတ္မွတ္သလို တန္ဖိုးအားျဖင့္လည္းကြာျခားလို႔ ဂရုျပဳဝယ္ယူၾကတာကို ျမင္ေတြ႕မိပါတယ္။ ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္အတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါသလို တန္ဖိုးထားဝတ္ဆင္ၾကတဲ့ ေျပာင္ေခါင္းစိမ္းရတနာကလည္း ေစ်းကြက္အတြင္းကေန ဘယ္ေတာ့မွ ထြက္ခြာသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

(၁၀) စလင္းစိမ္း/ျမျပာ
Aquamarine




ပင္လယ္ျပာအေရာင္နဲ႔တင္စားခိုင္းႏိူင္းထားတဲ့ ျမမ်ိဳးရင္းအုပ္စုထဲက စိမ္းျပာေရာင္ စလင္းစိမ္း/ျမျပာေတြကလည္း အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္တဲ့ေက်ာက္ေတြထဲမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ျမန္မာမႈျပဳ ျပန္ေခၚတဲ့အခါမွာေတာ့ အနည္းငယ္ရႈပ္ေထြးေနေပမယ့္ ေဒသခံအမ်ားစုက စလင္းစိမ္းလို႔ပဲ ေခၚဆိုၾကပါတယ္။ လွပတဲ့အေရာင္ သန္႔စင္မႈအားေပၚမႈတည္လို႔ ေစ်းႏူန္းကြာျခားခ်က္ေလးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဒသစြဲ တခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ႏိုင္ငံျခားက ျပန္သြင္းလာတဲ့ ျမျပာေတြကိုလည္း ေစ်းကြက္မွာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ျပည္တြင္းေစ်းကြက္အေနနဲ႔ မိုးကုတ္လို႔အမ်ားသိၾကေပမယ့္ ေက်ာက္ဆည္ကူမဲဘက္က လွပတဲ့စလင္းစိမ္း/ျမျပာေတြ ပိုလို႔ထြက္ရွိပါတယ္။ ကရင္ျပည္နယ္ကထြက္တဲ့ စလင္းစိမ္း/ျမျပာေတြက ေက်ာက္သားပိတ္လို႔ ေစ်းေကာင္းမရေပမယ့္ မိုးကုတ္ထြက္ စလင္းစိမ္း/ျမျပာေတြက ေစ်းေကာင္းရၾကပါတယ္။ တန္ဖိုးထားဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ ျပည္တြင္းေစ်းကြက္အႀကိဳက္ျဖစ္လို႔ သတိထားရမွာကေတာ့ မီးဖုတ္ျပဳျပင္ထားတဲ့ ႏိုင္ငံျခားေက်ာက္ေတြရယ္၊ စလင္းစိမ္း/ျမျပာနဲ႔ ဆင္တူေအာင္တုပထားတဲ့ သလင္းခ်က္ေက်ာက္ေတြရယ္ကို အဝယ္မမွားဖို႔ သတိထားစစ္ေဆးဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

(၁၁) ေရႊတြင္းဝါ
Danburite




အဝါေရာင္ရွိတဲ့ေက်ာက္ေတြကို လူႀကိဳက္နည္းေလ့ရွိေပမယ့္ အဝါေရာင္ေရႊတြင္းဝါက ေစ်းကြက္အတြင္းမွာ ေပၚျပဴလာျဖစ္လို႔ ေစ်းေကာင္းရေနတာလည္း အံ့ဩစရာပါ။ ေစ်းကြက္အတြင္း ေၾကာ္ျငာအားေကာင္းလို႔ပဲ ထင္မိပါတယ္။ အဝါေရာင္ေတာက္ေတာက္ပပ ေတြကေစ်းေကာင္းသေလာက္ အဝါေဖ်ာ့ အျဖဴေရာင္ေတြက ေစ်းမရၾကပါဘူး။ ဝတ္ဆင္သူေတြ စုေဆာင္းသူေတြအႀကိဳက္ ေရႊတြင္းဝါက ထပ္တရာအဝါ စလင္းဝါေတြနဲ႔ မွားတတ္လို႔ ဂရုျပဳစစ္ေဆးရန္လိုအပ္ပါတယ္။

ႏိုင္ငံတကာမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားနဲ႔ လူႀကိဳက္နည္းတယ္လို႔သိရေပမယ့္ တကယ့္လွပတဲ့ ေရႊဝါေရာင္မ်ိဳးကို မိုးကုတ္ပိန္းပစ္ျပန္႔ႀကီးမိုင္းလုံတေၾကာမွာသာ ထြက္ရွိတယ္လို႔ ထင္မိပါတယ္။ တကယ္လွၿပီးတကယ္ကိုဆြဲေဆာင္မႈရွိသလို တခ်ိန္က ရွားရွားပါးပါးသာေတြ႕ရေပမယ့္ ဒီကေန႔မွာေတာ့ အတန္အသင့္ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႕ေနရပါၿပီ။ ဒါေပမယ္ တန္ဖိုးေတြကေတာ့ က်မသြားပဲ တႏွစ္ထက္တႏွစ္တိုးလို႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေနရာယူေနတာကို ျမင္ေတြ႕ေနရပါတယ္။

(၁၂) ဥေဒါင္ လိေမၼာ္ဝါ
Spessartine


ဥေဒါင္လို႔ေျပာလိုက္တာနဲ႔ နီညစ္ညစ္အေရာင္နဲ႔ ေစ်းမရတဲ့ ဥေဒါင္အနီမ်ိဳးကိုပဲ ေျပးျမင္မိမွာပါ။ ဥေဒါင္မ်ိဳးရင္းအုပ္စုမွာ အနီ၊ အဝါ၊ အစိမ္း ဆိုၿပီး ေယ်ဘုယ်သိၾကသလို ရွားပါးအေရာင္ အျဖဴ၊ ပန္းစသျဖင့္လည္းရွိၾကပါတယ္။ အနီေရာင္ေတြက ေပါမ်ားစြာေတြ႕ၾကရသလို အစိမ္းေရာင္ေတြက ျမန္မာျပည္မွာ မထြက္တဲ့ေက်ာက္ရွိသလို အနည္းငယ္ထြက္တဲ့ ေက်ာက္လည္းရွိေနပါတယ္။

ဒီအထဲမွာမွ ထူးထူးျခားျခား အဝါေရာင္ဥေဒါင္ေတြက မိုးကုတ္အနီးတဝိုက္မွာ ထြက္ရွိၿပီးေတာ့ ေစ်းေကာင္းေတြ ရၾကပါတယ္။ လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရရင္ေတာ့ အဝါေရာင္စစ္ေတြမဟုတ္ပဲ လိေမၼာ္ေရာင္ေရာတဲ့အဝါရည္ပါ။ လိေမၼာ္ဝါေရာင္မွာလည္း ဥေဒါင္က ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စားရွိၿပီး ေစ်းကြက္အႀကိဳက္တန္ဖိုးရတာပါ spessartine စပယ္စတင္းဥေဒါင္ေတြပါ။

ျပည္တြင္းေစ်းေကာင္းတဲ့ ေက်ာက္မွန္သမၽွကေတာ့ ႏိုင္ငံျခားက ျပန္ဝင္လာတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အရည္အေသြးလွတဲ့ ဥေဒါင္ေတြက ႏိုင္ငံတကာမွာလည္းေစ်းျမင့္လို႔ ျပႆနာတခုမဟုတ္ေပမယ့္ ေဒသစြဲနဲ႔ ဝယ္ခဲ့ၾကတဲ့ လူေတြကေတာ့ နစ္နာဆုံးရႈံးရႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လွတဲ့ လိေမၼာ္ဝါစပယ္စတင္းေတြက ေစ်းကြက္အႀကိဳက္မို႔ ေစ်းကြက္အတြင္းအေရာင္းအဝယ္ျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္မ်က္တမ်ိဳးပါပဲ။

(၁၃) ဖရဲအူ 
ဖရဲအူေတြကိုေတာ့ လူႀကိဳက္မ်ား အေရာင္းအဝယ္တဲ့ ေက်ာက္အျဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းေရာင္ကေန အနီေရာင္အထိကို ျမန္မာလို ဖရဲအူလို႔ေခၚၾကသလို တျခားအေရာင္ေတြကိုလည္း အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ဖရဲအူနဲ႔တြဲၿပီး ဖရဲအူစိမ္း၊ ဖရဲအူဝါ စသျဖင့္ေခၚလာၾကပါတယ္။ အရင္က ေခၚခဲ့ၾကတဲ့ မွတ္မီး/မဟူရာ ေနရာကို အစားထိုးဝင္ေရာက္လာသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ အမဲေရာင္ တိုမလင္းကိုေတာ့ မဟူရာလို႔သုံးေပမယ့္ ေစ်းကြက္ထဲက အမဲေရာင္သလင္း onyx နဲ႔ ေရာေနတာကလဲ တခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ ရႈပ္ေထြးေစပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖရဲအူအနီေတြ၊ ဖရဲအူေရာင္စုံေတြကို ေက်ာက္မ်က္ေစ်းကြက္ထဲမွာ လူအမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ေနၾကတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ လုံးေခ်ာ၊ တာပလာေတြအျပင္ ပန္းပုေတြကိုလည္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ကိုယ့္ျပည္တြင္းေစ်းကြက္မွာေတာ့ တန္ဖိုးႀကီးဖရဲအူ paraiba စိမ္းျပာေရာင္ေတြကို မေတြ႕ရေပမယ့္ ကမၻာ့ေစ်းကြက္မွာေတာ့ တန္ဖိုးႀကီးတိုမလင္းအျဖစ္ ေရာင္းဝယ္ၾကပါတယ္။

ျပဳျပင္ထားတဲ့ ဖရဲအူေတြလည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ရွိရတတ္လို႔ သတိထားဝယ္ယူစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ေရာင္စုံတိုမလင္းေတြလည္း ႏိုင္ငံျခားကေန ျပည္တြင္းကို ျပန္လည္ဝင္ေရာက္ေနၾကလို႔ ထြက္ရာေဒသ ထုတ္မေပးၾကပါဘူး။ လွပတဲ့ တိုမလင္းေတြက ႏိုင္ငံတကာမွာလည္းေစ်းျမႇင့္လို႔ ထြက္ရာေဒသက အေရးမႀကီးပါဘူး။

(၁၄) မိုးညႇင္းနီလာ
Kyanite


တခ်ိဳ႕က နီလာအစားထိုး ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။
တခ်ိဳ႕က နီလာကဲ့သို႔ ဆင္တူယိုးမွား ညာေရာင္းၾကပါတယ္။ မိုးညႇင္းနီလာတခ်ိဳ႕က ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး နီလာအလား ထင္မွားရေလာက္ေအာင္ လွပေပမယ့္ မိုးညႇင္းနီလာလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ မႀကိဳက္ၾကေတာ့ပါဘူး။

ေစ်းႏူန္းအားျဖင့္လည္းသက္သာ လွပါတယ္။ သဘာဝအျပာေရာင္ေက်ာက္၊ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ ဝတ္ဆင္ခ်င္ရင္ေတာ့ မိုးညႇင္းနီလာေတြ ရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း မိုးညႇင္းနီလာေတြက ႏိုင္ငံျခားကေန ျပန္ဝင္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ မိုးညႇင္းနီလာေတြကလည္း အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။

(၁၅) ေမ်ာေက်ာက္
Moonstone



ေရာင္ေျပးအခိုးေလးေတြနဲ႔ လွပတဲ့ ေမ်ာေက်ာက္ေလးေတြကိုလည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ လူအမ်ားႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အျပာေရာင္အခိုးေတြက လွပၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိသလို ေရႊေရာင္အခိုးေတြက တန္ဖိုးႀကီးမားၾကပါတယ္။ ပုံမွန္ သာမန္ေမ်ာေက်ာက္ေတြက တန္ေၾကးမရွိေပမယ့္ အျပစ္အနာကင္းၿပီး အသားအရည္ေကာင္းတဲ့ ေမ်ာေတြက သိန္းဆယ္ပိုင္း ရာပိုင္းအထိရၾကလို႔ ေမ်ာေက်ာက္ေတြအေၾကာင္းကို သိထားဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္။

ေပါမ်ားစြာထြက္ရွိၾကေပမယ့္ အျပစ္အနာကင္းစင္ၿပီး လွပတဲ့ ေမ်ာတစ္ပြင့္ရဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္။ ေၾကာင္မ်က္လုံးေမ်ာေတြအျပင္ မ်က္ကြင္းလို႔ေခၚၾကတဲ့ အလင္းက ေဘးဖက္ေလးတန္ ေတာက္ပစြာ ျဖာထြက္ေနတဲ့ ေမ်ာေတြကို လူႀကိဳက္မ်ားၾကၿပီး အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကလို႔ ေစ်းကြက္အတြင္း တန္ဖိုးထားၾကရတဲ့ ရတနာတမ်ိဳးပါပဲ။

(၁၆) ခရမ္းစြဲ
Amethyst




ဒီဘက္ေခတ္မွာ ေခတ္အစားဆုံးေက်ာက္ကို ျပပါဆိုရင္ ခရမ္းစြဲလို႔ပဲေျဖမိမွာပါ။ တန္ဖိုးအေနနဲ႔ သင့္တင့္သလို လွပၿပီး ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူႏိုင္လို႔ အေရာင္းအဝယ္သမားေတြ အလုပ္ျဖစ္ၾကတဲ့ ေစ်းကြက္ထဲက ေက်ာက္တစ္မ်ိဳးပါ။ ခရမ္းစြဲနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေဒသအစြဲကိုေတာ့ ေစ်းကြက္အတြင္းကလူေတြ ခြ်တ္ခဲ့ၾကၿပီလို႔ ထင္မိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သဘာဝခရမ္းစြဲ ဖားအံ/ ေဒါနခရမ္းစြဲေတြကလည္း ေစ်းေကာင္းရေပမယ့္အခုေနာက္ပိုင္း မ်ားမ်ားစားစား ထြက္ရွိတာမေတြ႕ရပါဘူး။

အမ်ားစုက ႏိုင္ငံျခားက ဝင္လာတဲ့ခရမ္းစြဲေတြပါပဲ။ အေရာင္လွေအာင္ မီးဖုတ္ျပဳျပင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကိုလည္း မီးဖုတ္လို႔မေဖၚျပမေရးသားပဲ သဘာဝအစစ္အေနနဲ႔ လက္ခံသုံးစြဲ ေနၾကပါတယ္။ အဆိုးဆုံးက ခ်က္ေက်ာက္ခရမ္းစြဲေတြပါ။ လူလုပ္ခ်က္ေက်ာက္ခရမ္းစြဲေတြကလည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပါမ်ားစြာေတြ႕ရွိေနရတာေၾကာင့္ ဂရုတစိုက္ ဝယ္ယူစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

ေစ်းကြက္လိုအပ္ခ်က္အရ အေရာင္းအဝယ္သြက္တဲ့ ခရမ္းစြဲေလးေတြက ေစ်းကြက္အတြင္းအေရာင္းအဝယ္ျဖစ္လို႔ အမ်ားသူငါကို အက်ိဳးျပဳေနပါတယ္။ တန္ဖိုးသင့္ တန္ဖိုးနဲ ေအာက္ေက်ာက္ေလးေတြလို႔ ဆိုေစကာမႈ ေစ်းကြက္အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ကိုျဖည့္စည္းေပးေနတဲ့ ထာဝရရွင္သန္မယ့္ ခရမ္းစြဲေလးေတြပါ။

(၁၇) ဘလူးတိုပက္စ္/အျပာေရာင္ထပ္တရာ
Blue Topaz



ဘလူးတိုပက္စ္လို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ေစ်းကြက္အတြင္း မသိသူရယ္မရွိပါဘူး။ ေက်ာက္မ်က္ဆိုင္တိုင္းမွာလည္း ရွိေနၾကလို႔ အေရာင္းအဝယ္အျဖစ္ဆုံးေက်ာက္ေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ထပ္တရာေတြက သဘာဝမွာ အေရာင္မဲ့ အျဖဴေရာင္အေနနဲ႔ ပိုလို႔ေတြ႕ရွိရၿပီး ျပဳျပင္လိုက္မွသာ လွပတဲ့အျပာေရာင္ကိုရရွိၿပီး ေရာင္းစြံၾကတာပါ။ သဘာဝေက်ာက္ေတြကို ျပဳျပင္ျခင္းက ေကာင္း မေကာင္း ျငင္းခုန္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘလူးတိုပက္စ္/ ထပ္တရာေတြအတြက္ကေတာ့ ေကာင္းတဲ့သက္ေသတခုပါပဲ။

ႏွစ္သက္ရာအေရာင္ကိုျပဳျပင္ႏိုင္သလို စိတ္ႀကိဳက္ပုံေဖၚေသြးကြက္မ်ိဳးစုံနဲ႔ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ ဘလူးတိုပက္စ္/အျပာေရာင္ထပ္တရာေတြက သဘာဝမွာ လွပတဲ့အျပာေရာင္ကို ေတြ႕ရဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။

ျပဳျပင္ထားတဲ့ ဘလူးတိုပက္စ္ေတြကို အားလုံးလက္ခံသုံးစြဲေနသလို မီးဖုတ္ျပဳျပင္ထားတဲ့သဘာဝခရမ္းစြဲေတြလည္း ထို႔အတူတူပါပဲ။ စစ္ေဆးလို႔မရေပမယ့္အေရာင္ေတြၾကည့္ၿပီးသိႏိုင္တဲ့ ျပဳျပင္ျခင္းတခ်ိဳ႕ရွိၾကပါတယ္။ တန္ဖိုးႀကီးေက်ာက္မ်က္ထဲမပါေပမယ့္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ နာမည္တလုံးနဲ႔ ေနေနၾကတဲ့ ဘလူးတိုပက္စ္ေတြက ထာဝရရွိေနၾကမွာပါ။

(၁၈) ေဂၚမိတ္
Zircon


ေရာင္လက္အားေကာင္းေကာင္း ပြင့္အားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေဂၚမိတ္ေတြကလည္း ေစ်းကြက္အႀကိဳက္ ေက်ာက္မ်က္ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အလြယ္တကူ မီးဖုတ္ျပဳျပင္လို႔ရတဲ့ ေဂၚမိတ္ေတြက ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား မရွိပါဘူး။ အရြယ္ေသးေသး ေဂၚမိတ္ေတြကို ေတြ႕ရမ်ားေပမယ့္ အရြယ္ႀကီးႀကီးသဘာဝအနီေရာင္၊ အျဖဴေရာင္ေဂၚမိတ္ေတြက ရွားပါးလွပါတယ္။

တခ်ိန္က အရြယ္စုံ ဆိုဒ္စုံ ေရာင္စုံေက်ာက္ထုပ္ေတြထဲမွာ ေဂၚမိတ္ကို ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာလည္း လွပတဲ့ေဂၚမိတ္ေတြ ေစ်းကြက္အတြင္းအေရာင္းအဝယ္ျဖစ္လို႔ တန္ဖိုးထားႏွစ္သက္ၾကဆဲပါပဲ။
မီးဖုတ္ထားတဲ့ ေဂၚမိတ္အျဖဴ ဆိုဒ္အေသးေလးေတြလည္း ႏိုင္ငံျခားကေန ေစ်းကြက္အတြင္း ျပန္ဝင္ေနၾကပါတယ္။

(၁၉) ပယင္း
Amber



လက္ရွိအေနအထားအရ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ပယင္းအေရာင္းအဝယ္နဲ႔ အလုပ္ျဖစ္ခဲ့ၾကသူ အမ်ားစုပါ။ ပယင္းကလည္း ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ဒုတိယေက်ာက္စိမ္းလို႔ အမည္တပ္ခ်င္မိပါတယ္။ ပယင္းေစ်းကြက္ရဲ႕ ရာႏူန္းျပည့္နီးပါးကို တရုတ္ကပဲ အရယူသြားတာပါ။
ကခ်င္ျပည္နယ္ဟူးေကာင္းေတာင္ၾကားကထြက္တဲ့ ျမန္မာ့ပယင္းေတြက သက္တမ္းရင့္ၿပီး ႏွစ္ေပါင္း သန္းတစ္ရာ ပတ္ခ်ာလည္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

မ်ိဳးတုန္းေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့ရတဲ့ မ်ိဳးစိတ္သစ္ မ်ားစြာကို တရုတ္ေတြက ေဖၚထုတ္ၿပီး မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ကမၻာဦး ငွက္ေတြ ဒိုင္ႏိုေဆာေတြ ဖားေတြကအစ ျမန္မာ့ပယင္းေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ႂကြင္းအတြင္းမွာ ေတြ႕ရွိရလို႔ သမိုင္းအေထာက္အထားေတြနဲ႔ စာမ်က္ႏွာအသစ္ကို ဖြင့္ႏိုင္ခဲ့ၾကတဲ့ တရုတ္ေတြကို ေငးေမာေနၾကရုံသာ။

လက္ဝတ္ရတနာအျဖစ္ ဆြဲသီး၊ လက္ေကာက္၊ လက္စြပ္၊ ပုတီးစသျဖင့္ တန္းဖိုးႀကီးပယင္းေတြ ေစေးကြက္အတြင္းမွာ မ်ားစြာေတြ႕ရွိၾကရသလို တရုတ္ေတြရဲ႕ ဝယ္ယူအားေပးမႈနဲ႔ ခရီးဆက္ၾကရတာပါ။ ကိုယ့္ျပည္တြင္း ဝယ္ယူမႈအားနည္းေနရင္ေတာင္ တရုတ္ျပည္ဘက္ထြက္လို႔ ေရာင္းဝယ္ေနၾကရတာပါ။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ပယင္းေစ်းကြက္ရွိလာေတာ့ ကိုယ့္ႏိုင္ငံတြင္း အလုပ္ေတြျဖစ္လို႔ စီးပြားေရးအရေအာင္ျမင္သူေတြ ရွိလာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစီအစဥ္ေတြနဲ႔ ထိမ္းခ်ဳပ္မႈမရွိလို႔ တရုတ္ျပည္အတြက္ ဒုတိယေက်ာက္စိမ္းအျဖစ္ လက္လႊတ္ခဲ့ရတာေတြကေတာ့ ေက်ာက္မ်က္ခ်စ္သူေတြအတြက္ ရင္နာစရာ သမိုင္းတခုအျဖစ္ ပယင္းေက်ာက္ေလးေတြကလည္း ထာဝရရွင္သန္ေနမွာပါ။

(၂၀) စလင္းဝါ
Citrine


စလင္းဝါအမ်ားစုကို ေစ်းကြက္ထဲမွာ ယခင္ကထက္ ပိုလို႔ေတြ႕ျမင္လာရပါတယ္။ စလင္းဝါအမ်ားစုက အေရာင္ေတြကို ျပဳျပင္ထားၾကတာပါ။ ေစ်းကြက္ထဲမွာရွိတဲ့စလင္းဝါအမ်ားစုက လူလုပ္ခ်က္ေက်ာက္ေတြျဖစ္ေနတတ္လို႔ ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆးဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ တန္ဖိုးနဲေက်ာက္မ်က္တမ်ိဳးအျဖစ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အျမဲရွိေနမွာပါ။

(၂၁) သူေယာင္
Rose Quartz


ေယာက်္ားခ်စ္ေက်ာက္လို႔ ဘယ္သူက တီထြင္လိုက္မွန္းအသိေပမယ့္ေစ်းကြက္အတြင္း အေရာင္းအံယ္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ တရွိန္ထိုးတက္လာတဲ့ ခ်စ္စရာပန္းေရာင္သလင္းေတြပါ။ ပုံမွန္သူေယာင္ေတြမွာ ေျခာက္ႀကိဳးပါေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မ်ားစြာထြက္ရွိလို႔ တန္ဖိုးနည္းေက်ာက္တမ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ တုပထားတဲ့ေဆးဆိုးအဂိတ္ေတြလည္း အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ေပါမ်ားစြာ ေတြ႕လာရပါတယ္။

တကယ္ဆိုသူေယာင္ေတြက ေတာင္အလိုက္ ေက်ာက္ေၾကာအလိုက္ေတြ႕ရွိရလို႔ မရွားေပမယ့္ လွပတဲ့ပန္းေရာင္ ေျခာက္ႀကိဳးေတြရဖို႔ အရမ္းေတာ့မလြယ္ကူလွပါဘူး။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစ်းကြက္အတြင္းအေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ေနၾကတဲ့ေက်ာက္ေလးေတြကိုေတာ့ တန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးမိတာအမွန္ပါ။ လူေတြရဲ႕ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ တဖက္တလမ္းက ကူညီေပးၾကလို႔ ေက်းဇူးပါ သူေယာင္ေရ။

(၂၂) မိုးကုတ္ျမ
Diopside


မိုးကုတ္ကထြက္တဲ့ အစိမ္းေရာင္ေက်ာက္ေလးေတြက ျမအလားစိမ္းစိုလွပေနလို႔ မိုးကုတ္ျမဆိုၿပီး တင္စားထားတဲ့ အစိမ္းေရာင္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ေတြက လးႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ မိုးကုတ္မွာ ေက်ာက္မ်က္တန္းဝင္ေတြ အနဲအက်ဥ္းသာထြက္ေပမယ့္ ေစ်းကြက္အတြင္း ႏိုင္ငံျခားက ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ေတြ ဝင္လာၿပီး အေရာင္းအဝယ္လုပ္ၾကေတာ့ ေစ်းကြက္အတြင္း နာမည္ရလာတဲ့ ေက်ာက္အမ်ိဳးအစားတခုပါ။

မိုးကုတ္ကထြက္တာဆိုၿပီး ပထမပိုင္းအေရာင္းအဝယ္ေတြမွာ ေစ်းေကာင္းရၾကေပမယ့္ ႏိုင္ငံျခားက ဝင္လာၾကတာကိုသိေတာ့ ေစ်းတန္းေတြက်သြားရပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစ်းကြက္အတြင္း လူႀကိဳက္မ်ားၾကသလို ေစ်းကြက္ရဲ႕သေဘာတရားေတြကို မီးေမာင္းထိုးျပတဲ့ ေက်ာက္တစ္ပြင့္လို႔ေတာ့ျမင္မိပါတယ္။

အစိမ္းေရာင္လွပတဲ့ ေၾကာင္ေက်ာက္ေတြကိုေတြ႕ရွရသလို အနက္ေရာင္းေလးႀကိဳးေတြကိုလည္း မိုးကုတ္ျမအမည္းေရာင္ေတြမွာ ေပါမ်ားစြာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

(၂၃) တိုက္ဂါးအိုင္း၊ ခ်ယ္စီဒိုနီ၊ ျမစ္ဆုံႏွင့္ အင္ၾကင္းေက်ာက္မ်က္မ်ား
Tiger's eye, Chalcedony, Agate and Fossils wood

ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႔ေစ်းကြက္ထဲမွာအေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကတဲ့ က်ားမ်က္လုံး၊ ေက်ာက္စိမ္းကိုတုပတဲ့ ခ်ယ္စီဒိုနီ၊ အဂိတ္ေရာင္စုံေတြနဲ႔ အင္ၾကင္းေက်ာက္ေတြအေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိထားသင့္ပါတယ္။
က်ားမ်က္လုံးေတြက က်မ္းမာေရးေကာင္းသလိုလို ခ်စ္သူခင္သူမိတ္ေဆြေကာင္းေတြရသလိုလို နဲ႔ လက္ပတ္ေလးေတြ ပန္းပုေလးေတြ ပုတီးေလးေတြနဲ႔ ေစ်းကြက္အတြင္းလူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။

ခ်ယ္စီဒိုနီေတြကလည္း ေဆးဆိုးေတြေရာအတုေတြေရာ သဘာဝေတြေရာ မူးေနာက္ရေလာက္ေအာင္ေစ်းကြက္အတြင္းမွာ အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ျမစ္ဆုံေက်ာက္ေတြကလည္း ေက်ာက္စိမ္းအစားထိုး ပန္းတီးေတြ လက္ပတ္ေတြအေနနဲ႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရွိေနၾကသလို ႏိုင္ငံျခားကျပန္ဝင္တဲ့ ေဆးဆိုးအဂိတ္ေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။

အင္ၾကင္းေက်ာက္ေတြကလည္း အလွဆင္ေက်ာက္အျဖစ္ ေခတ္စားလွပါတယ္။ တခ်ိန္က တရုတ္ျပည္ကို ေစ်းေပါေပါနဲ႔ လက္လႊတ္ခဲ့ၾကရတဲ့ သစ္သားေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ႂကြင္းေတြပါ။ နည္းပညာ ဖန္တီးမႈေတြေပါင္းစပ္လို႔ တန္ေၾကးျမင့္ေစတဲ့ အင္ၾကင္းေက်ာက္ေတြက ဟိုနည္းနည္း ဒီနည္းနည္းေလာက္သာ ေတြ႕ၾကရၿပီး အဖိုးတန္အရည္အေသြးျမင့္အင္ၾကင္းေက်ာက္ေတြလည္း ျမန္မာ့ေျမမွထြက္ရွိပါတယ္။

Tuesday, July 23, 2019

ေန႔စဥ္ဘဝမွ တက္စတိုစတုန္း (မာဆယ္) ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေစရန္ (၃)

🔥🔥🔥 အစားအေသာက္မွ မာဆယ္ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေအာင္ လုပ္နည္း ၂ 🔥🔥🔥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

💢 ၿပီးခဲ့သည့္ post တြင္ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး T ေဟာ္မုန္း မ်ားေအာင္လုပ္နည္းကို တင္ ခဲသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယခု post တြင္ အစားအေသာက္ စားျခင္းမွ သဘာဝ နည္းလမ္းအတိုင္း T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေအာင္လုပ္နည္း ျဖစ္သည္။ က်န္းမာၿပီး အဆီနည္းေသာ ေဘာ္ဒီမွာ T ေဟာ္မုန္း သာမန္ထက္ မ်ားရန္လိုအပ္ပါသည္။

💢 က်ေနာ္တို႔ ေန႔စဥ္ စားသည့္ အစားအေသာက္မ်ားထဲမွ မ ေဟာ္မုန္းကို မ်ားေစသည့္ အစားအစာႏွင့္ က်ား ေဟာ္မုန္းကို မ်ားေစသည့္ အစားအစာမ်ား ဟု ရွိပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဗိုက္ဝ ေစ႐ုံမက၊ T ေဟာ္မုန္းကို မ်ားေစသည့္ အစားအစာကို ေရြးစားေပးရန္ တိုက္တြန္းခ်င္ပါသည္။ အေၾကာင္းမွာ T ေဟာ္မုန္းမ်ားလာလွ်င္ မာဆယ္ မ်ားလာသကဲသို႔ အဆီ နည္းၿပီး က်န္းမာေသာ ေဘာ္ဒီ ကို ပိုင္ဆိုင္ပါမည္။

💢 ထို႔ေၾကာင့္ diet သည္ body transform ျဖစ္ရန္ အခရာ က်သည္။ diet ျဖင့္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲအတြက္ စနစ္တက် စားတတ္ရန္ ႀကိဳးစားပါ။ က်ေနာ္တို႔ စားသည့္ အစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္၏  ေဟာ္မုန္းကို ေျပာင္းလဲေစပါသည္။

1️⃣ consume plenty of protein
ကစားသူတိုင္းသိထားသည့္အတိုင္း မာဆယ္မ်ားရရန္ ပ႐ိုတိန္းကို စားေပးရန္လိုသည္။ ပ႐ိုတိန္း စားေပးမွ T ေဟာ္မုန္းမ်ားလာသည္။ junk protein မျဖစ္ေအာင္ သတိထားပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ ေပါင္လွ်င္ ၁ ဂရမ္ႏုန္းျဖင့္ (အနည္းဆုံး) စားေပးပါ။ ဥပမာ။ ေပါင္ ၁၇၀ ရွိသူအတြက္ တစ္ရက္ အတြက္ စားေပးရန္ ပ႐ိုတိန္း ပမာဏမွာ ၁၇၀ ဂရမ္ ျဖစ္သည္။ တစ္ရက္စားသည့္ ကယ္လိုရီ၏ ၃၀% မွ ၅၀% ထိ စားေပးႏိုင္ပါသည္။

2️⃣ consume cruciferous veggies
အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားျခင္းမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းလာ႐ုံ မက၊ T ေဟာ္မုန္းကို မ်ားလာေစသည္။ က်ေနာ့အတြက္ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ရက္ အသီးအရြက္သာ စားသည့္ေန႔ သတ္မွတ္ထားပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ အသီးအရြက္ အစုံပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ။ မိမိစားသည့္ ေန႔လည္စာ ပမာဏ၏ ထက္ဝက္မွာ အသီးအရြက္ ျဖစ္လွ်င္ ပိုေကာင္းသည္။ ဥပမာ။ ပန္းပြင့္စိမ္း၊ ကိုက္လံ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေကာ္ပီထုပ္ စသည္မ်ား

3️⃣ eat plenty of healthy fats
အဆီစားလွ်င္ ပိုၿပီးဝ လာသည္ကို လူတိုင္းသိသည္။ သို႔ ေသာ္ healthy fats မွာ ထိုသို႔မဟုတ္ပဲ၊ T ေဟာ္ မုန္း တိုးလာေစသည္။ omega 3 ကဲသို႔ အဆီမ်ားကို healthy fat ဟု ေခၚသည္။ မိမိစားသည့္ တစ္ရက္ ကယ္လိုရီပမာဏ ၏ ၂၀ % ထိ က်န္းမာေသာ အဆီကို စားေပးပါ။ ဥပမာ။ ၄၀၀၀ kcal ဆိုလွ်င္ ၈၀၀ kcal ။ ဥပမာ။ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီး၊ salmon ငါး၊ အေစ့အဆန္မ်ား (almond, walnuts etc) ၾကက္ဥအႏွစ္ သည္ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာရန္ အသုံးျပဳႏိုင္၏။

4️⃣ avoid alcohol
မာဆယ္ႏွင့္ 6 packs ထြက္ခ်င္ေသာ္လည္း အခ်ဳိ႕ေသာကစားသမားမ်ား အတြက္ လိုက္လုပ္ရန္( ေရွာင္ရန္) အခက္ဆုံး တစ္ခုမွာ alcohol ေသာက္ျခင္း ပင္ျဖစ္သည္။  ေသြး လည္ပတ္အား ေကာင္းရန္ ပမာဏ နည္းနည္း ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္း၏။ တစ္ရက္ ၁ မွ ၂ ခြက္ ထက္ပို မေသာက္ပါႏွင့္။ အေၾကာင္းမွာ alcohol ေသြးထဲကိုေရာက္လွ်င္ T ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ျခင္း နည္းလာသည္။ ထို႔ထက္ဆိုသည္မွာ hangover အရက္နာေၾကာင့္ ေနာက္ေန႔ မ ကစားႏိုင္ျခင္းမ်ား ျဖစ္သည္။

💢 comment မ်ားကို အားသည့္အခ်ိန္တြင္ ျပန္ေျဖၾကား ေပးပါသည္။  အားမလို အားမရ ျဖစ္ၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာ သိခ်င္သူမ်ား အတြက္ သတင္းေကာင္း ပါးလိုသည္မွာ

💢ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ကစားသမား Ko Ko ႏွင့္ ဝါသနာ ကစားသမား က်ေနာ္တို႔ ၂ ေယာက္ေပါင္းၿပီး ဖြဲထားသည့္ your online gym closed group တစ္ခုရွိပါေၾကာင္း။ ၂ ေယာက္ စလုံး မိမိ၏ အလုပ္ခ်ိန္ အျပင္ပတြင္ ဝါသနာတူ ကစားသမား မ်ားကို လိုခ်င္ ျဖစ္ခ်င္သည့္ ေဘာ္ဒီ ရေအာင္ အၾကံေပးျခင္း၊ တြန္းအားေပးျခင္း မ်ားလုပ္ေပး သည့္ group ျဖစ္ပါသည္။

💢 က်ား၊ မ မေရြး member ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အခ်ိန္ ေပးရသည့္ အလုပ္ျဖစ္၍ fee နည္းနည္း သတ္မွတ္ထားပါသည္။ အၿမဲတမ္းအတြက္ တစ္ႀကိမ္သာ ေပးရပါသည္။ member ဝင္ရန္ request လုပ္ထားသူမ်ား ကို လာမည့္ ၈.၇.၂၀၁၉ မွ စၿပီး ေသခ်ာစြာ ျပန္ၿပီး ေျဖၾကားေပးပါမည္။ group ျဖစ္သည့္ အတိုင္း စည္းကမ္းခ်က္မ်ား ရွိပါသည္။

💢 lifestyle ျဖင့္ T ေဟာ္မုန္း boost လုပ္နည္းကို ေစာင့္အားေပးပါ။ အသုံးဝင္လွ်င္ သင့္မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ sharing လုပ္ေပးဖို႔လည္း မေမ့နဲအုံးေနာ္ 😉

🙏 have a healthy & happy day 🙏

အားလုံးက်န္းမာၾကပါေစ "Health is Wealth”
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈


💢💢💢 ေန႔စဥ္ဘဝမွ တက္စတိုစတုန္း (မာဆယ္) ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေစရန္ ၃💢💢💢
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Tom Burmese

💢 gym ကစားသမားသူႏွင့္ က်န္းမာေရး လိုက္စားသူမ်ား အတြက္ တက္စတိုစတုန္း T ေဟာ္မုန္း မွာ ရာတနာသိုက္တစ္ခု ဟုဆိုႏိုင္သည္။ ၎ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာလွ်င္၊ ေဘာ္ဒီအဆီ နည္း၊  မာဆယ္မ်ားလာၿပီး၊ က်န္းမာေသာ ေဘာ္ဒီပိုင္ရွင္ ျဖစ္လာမည္။

💢၎ T ေဟာ္မုန္းမ်ားလာေစရန္ multi joint ကစားနည္းမ်ားႏွင့္ nutrition မ်ားမွ ရယူနည္းကို ယခင္ post အေဟာင္းတြင္ sharing လုပ္ေပးၿပီး ျဖစ္၍၊ ယခု post မွာ lifestyle မွ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေအာင္ လုပ္နည္းပင္ျဖစ္သည္။ ေန႔စဥ္ ဘဝ ကို စည္းကမ္းရွိရွိ ေနထိုင္ေပး႐ုံျဖင့္ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေစသည္။

1️⃣ get plenty of sleep
က်န္းမာေရး ေကာင္းလာေစရန္ အလြယ္ကူဆုံးႏွင့္ ေစ်းအသက္သာဆုံးေသာ အရာမွာ အိပ္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ အိပ္ေရးဝလွ်င္ အားအင္ျပည့္႐ုံမက၊ မာဆယ္ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာေစသည္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုတြင္ တစ္ရက္ ၄ နာရီမွ ၆ နာရီ သာ အိပ္သူမ်ားတြင္ တက္စတိုစတုန္း ေဟာ္မုန္း နည္း၍ ၆ နာရီမွ ၈ နာရီ အိပ္သူမ်ားတြင္ ပိုမ်ားသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္ အဓိက မာဆယ္ group ျဖစ္သည့္ ေအာက္ပိုင္း ကစားအၿပီးတြင္ အိပ္ခ်ိန္ ပိုေပးသင့္ပါသည္။

2️⃣ day off from the gym
မိမိ၏ workout ဘယ္ေလာက္ထိ ျပင္းထန္သည့္ အေပၚတြင္ မူတည္ၿပီး ေဘာ္ဒီကို အနားေပးပါ။ gym သြားရသည္ကို ႏွစ္သက္သူမ်ား၊ မနားခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေလးမပါေသာ ကစားနည္းျဖင့္ ကစားၿပီး မာဆယ္ကို အနားေပး၍ရသည္။ မိမိ၏ အလုပ္မွာ physical ပိုင္း မ်ားသူအတြက္ gym မွ နားရက္ရွိသင့္ၿပီး၊ တစ္ေနကုန္ ကြန္ျပဳတာျဖင့္ အလုပ္မ်ားသူမ်ားအတြက္ နားရန္ မလို ပါ။ သို႔ေသာ္ ေဘာ္ဒီအတြက္ stress မျဖစ္ေအာင္ သတိထားေပးပါ။

3️⃣ minimize your stress
လူတိုင္းကိုယ္စီတြင္ စိတ္ဖိစီးမူမ်ား အနည္းႏွင့္ အမ်ား ရွိၾကမည္ျဖစ္သည္။ အလုပ္အကိုင္၊ ေငြေရး ေၾကးေရး၊ အခ်စ္ေရး သို႔ မိသားစုအေရး၊ လူမူေရး စသည္ျဖင့္။ မာဆယ္ျမန္ျမန္ ေပၚခ်င္သူမ်ား သတိထားရန္မွာ cortisol ေဟာ္မုန္း သို႔ stress hormone ပင္ ျဖစ္သည္။ ၎သည္ T ေဟာ္မုန္းကို တိုက္႐ိုက္ ေလွ်ာ့ခ်ေစသည္။ stress မ်ားလွ်င္ T ေဟာ္မုန္း နည္းမည္။ သို႔ုျဖစ္၍ စိတ္ဖိစီးျခင္းကို နည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ လုပ္ပါ။ ဥပမာ။ တရားထိုင္းျခင္း၊ မာဆတ္သြားျခင္း၊ ခရီးသြားျခင္း

4️⃣ romance regularly (+18)
က်န္းမာေရး အျမင္ျဖင့္ ဖတ္ပါ။
ေရွ႕႐ိုးစြဲ အယူအဆတြင္ ဖို၊ မ သဘာဝ ကိစၥ မွာ ကစားအား က်ေစသည္ဟု ဆိုသည္။ ေဆးပညာရပ္တြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ romancing လိုအပ္သည္ကို ေတြ႕ရသသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပါတာနာႏွင့္ သို႔ တစ္ေယာက္တည္း စိတ္ အာသာေျဖျခင္းသည္ T ေဟာ္မုန္းကို မ်ားလာေစသည္ ဟုဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ လိုသည္ထက္မ်ားလွ်င္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မကိုက္ညီေၾကာင္း သတိထားေစခ်င္သည္။

💢 cortisol ေခၚ stress hormone သည္ က်ေနာ္တို႔ အားလုံးအတြက္ စိန္ေခၚမူ အႀကီးဆုံးေသာ ေဟာ္မုန္းပင္ျဖစ္သည္။ စိတ္ဖိစီးျခင္းကို ေသခ်ာ လြယ္ကူစြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ရန္ အေရးႀကီးသည္။ stress management လုပ္ႏိုင္ျခင္းသည္ T ေဟာ္မုန္း မ်ားလာရန္ အခရာက်ေပသည္။


🙏 have a healthy & happy day 🙏

အားလုံးက်န္းမာၾကပါေစ “Health is Wealth”
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

By Tom Burmese