" သင်...ရုပ်ဆိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး ။ ခန့်ငြားမှု ကိုမဖန်တီးတတ်သေးတာပါ "

" သင်...ရုပ်ဆိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး ။ ခန့်ငြားမှု ကိုမဖန်တီးတတ်သေးတာပါ " 

လူတစ်ချို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထင်တတ်ကြပါတယ် ။ " ကိုယ်ဟာ ရုပ်ဆိုးတယ် ၊ ဒါကြောင့် သပ်သပ်ရပ်ရပ် နေစရာလည်း မလိုပါဘူး "ပေါ့ ။ လွှဲမှားနေတဲ့ ယူဆမှုပါ ။

ကျွန်တော်တို့ ...လူတစ်ချို့ကို မြင်ဖူးကြပါလိမ့်မယ် ။ ချောမောတာ မဟုတ်သော်လည်း အလိုလို ကြည့်ကောင်းနေတာမျိုးပါ ။ Image အပိုင်းမှာတော့ ဒါကို X Factor လို့ ခေါ်ပါတယ် ။ 

အလားတူပါပဲ ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ...ကိုယ့် image အတွက် negative ဖြစ်စေနိုင်မဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားမယ် ဆိုရင်တော့ ...သပ်ရပ်ခန့်ငြားသူ တစ်ယောက်အဖြစ် ရပ်တည်နိုင်မှာပါ ။ 

ကဲ ...ဘယ်အချက်တွေကို သတိထားရှောင်ရှားရမလဲ ...ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ ။

(၁) မိမိ ၏ အသားအရည် ကို ဂရုမစိုက်ခြင်း ။ 

တစ်ချို့  ယောင်္ကျားလေးတွေ ...မျက်နှာသစ်ဖို့ ပျင်းတတ်ကြပါတယ် ။ ရေချိုးဆပ်ပြာရည် နဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်တာလည်းရှိတယ် (လုံးဝ မသင့်တော်ပါ)။ ကိုယ့် အသားအရည် နဲ့ သင့်တော်မည့် မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာကို သုံးပါ ။ 

မျက်နှာသစ်ပြီး Toner မသုံးချင်လျင်ပင် ....Essence Water / Lotion သို့မဟုတ် အဆီနည်းသော Moisturizer အသုံးပြုတတ်ရန် အကျင့် ပြုလုပ်ပေးပါ ။ 

ခန္ဓာကိုယ်ကို Skin Lotion လိမ်းသင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ရာသီဥတု အေးသော ၊ အသားခြောက်သော အချိန်မျိုးတွင် မဖြစ်မနေ လိမ်းသင့်သည်။ 

မျက်နှာပြင်ရှိ လိုအပ်ချက်များကို ပစ်မထားပါနှင့် ။ 

ယောကျ်ားလေး တို့၏ သဘာဝက  ပေပေတေတေနေကြသည် ။ အလှအပ လည်း စိတ်မဝင်စားပါ ။ သို့သော် အရေးကြုံလျင် လှချင်ကြပြန်သည် ။ ဥပမာ - ရည်းစားထားခါနီး အချိန်မျိုး ။ 

ခင်မင်နေသော ညီငယ် တစ်ယောက်ရှိသည် ။ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံ များက အပြည့် ....။ ပျောက်ကင်းချင်သည် တဲ့ ။ ဒါပေမဲ့ မျက်နှာကို ဂရုမစိုက်ချင်ပြန် ။ နားလည်အောင် လိုတိုရှင်း   ပြောပြခဲ့ ရသည်။ မျက်နှာကို တစ်နေ့ သုံးချိန် ပုံမှန်သစ်ဖို့ ။ ညစဉ် မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း ဝက်ခြံဖုများပေါ် OXY 10 ဟု ခေါ်သော ဆေးတို့ပြီးမှ အိပ်ယာဝင်ဖို့ ၊ မျက်နှာသစ် ဆေးလိမ်းရန် မပျင်းဖို့ ...စသည်ဖြင့် ။ ၂ လအကြာ တွင် သူ့မျက်နှာပေါ်ရှိ ပြသနာများ ကင်းရှင်းသွားပြီ ။ အခုတော့ ခန့်ခန့်ငြားငြား လူငယ် တစ်ဦး ဖြစ်နေပါတော့သည် ။ 

မှတ်ချက် ။ မျက်နှာပုံမှန်သစ်ပါ ။ အသားအရေ ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ ။ အရေပြားပြသနာ ပေါ်လာလျင် အချိန်မဆွဲပဲ ချက်ချင်း ဖြေရှင်းကုသပါ ။

(၂) မိမိ နှင့် လိုက်ဖက်မည့် ဆံပင်ပုံစံကို မသိရှိခြင်း ။ 

အမျိုးသား တစ်ယောက် အတွက် ဆံပင်ပုံစံ က အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ 

တစ်ချို့ အမျိုးသားများ မိမိ နှင့် လိုက်ဖက်မည့် ဆံပင် ပုံစံ ကို မသိပါ ။ တစ်လ တစ်ခါ ဆံပင်ညှပ်ကြရသည် ဖြစ်ရာ ဆံပင်ညှပ်ခကိုလည်း နှမျောသောကြောင့် quality ကောင်းသော Hair Salon များသို့သွားလျှင် ဈေးကြီးပေးရမှာကိုလည်း တစ်ချို့က စိုးရိမ်ကြပြန်သည် ။ 

မှတ်ချက် ။   ။ အကယ်၍ .....အမြဲတမ်း ပုံမှန် အကောင်းဆုံးညှပ်ပေးနိုင်သော ဆံသဆရာရှိလျင် ကောင်းပါသည်။ ကိုယ့် စိတ်တိုင်းကျ ဆံသဆရာ မတွေ့သေးဘူးဆိုလျင် တစ်ခေါက်လောက်ပဲ ဖြစိဖြစ် Hair Salon ကောင်းကောင်းတွင် နာမည်ရ Hair Stylist တစ်ဦးဦး နှင့် ညှပ်ကြည့်ပါ ။ မိမိ ၏ ဆံသားပေါ် မူတည်ပြီး ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ မေးကြည့်ထားပါ ။ မိမိ ရှောင်ရမည့် ဆံပင်ပုံစံ နှင့် အမြဲညှပ်သင့် သည့် ပုံစံကို မေးထားပါ  ။ မှတ်သားထားပါ ။ 

နောက်ပိုင်း သွားမညှပ်ဖြစ်လျင်တောင် တကယ့် Professional Hair Stylist မှ ဖန်တီးပေးလိုက်သော ပုံစံအကျ ဆုံး ကိုယ့် Hair Style ကို သေချာမှတ်သားထားပြီး ပြန်ပုံဖော်ခွင့်ရနိုင်သည်။ 

များသောအားဖြင့်တော့ အသင့်အတင့် သပ်သပ်ရပ်ရပ် ပုံဖော် ညှပ်ထားသော ဆံပင်ပုံစံသည် ယနေ့ခေတ်အမျိုးသားနှင့် လိုက်ဖက်သော trend ဖြစ်ပါသည်။ ဆီတွေ ၊ Hair Cream တွေ ရွှဲကပ်နေအောင် လိမ်းရသောခေတ် မဟုတ်ပါ ။ Hair Gel, Hair Wax အသုံးပြုလျင်ပင် သဘာဝကျကျ ခပ်ဖွဖွ အသုံးပြုတတ်သော အကျင့် ပြုလုပ်ပါ ။ 

အမျိုးသား တစ်ယောက်အတွက် ဆံပင်ပုံစံသည် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု သေချာ မှတ်သားထားရမှာ ဖြစ်ပါသည်။ 

(၃) အရပ် နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အချိုး မညီမျှခြင်း ။

တစ်ချို့က အရပ် နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် မညီမျှ သောကြောင့် ကြည့်ရှုရ အဆင်မပြေပါ ။ Height & Weight Ratio ဇယားလေးကို comment ထဲတွင် မန့်ပေးထားပါမည် ။ ရှိသင့်သည့် weight ထက် ပိုလွန်နေလျင် သတိထား weight ချဖို့ လိုသည်။ ရှိသင့်သည့် weight အောက်ကျနေလျင်တော့  အပိန်လွန်နေသည် ဆိုသည့် သဘောပဲဖြစ်ပါသည်။ 

မိမိ Body ပေါ် မူတည်ပြီး သင့်တင့်စွာ စားသောက်တတ်ဖို့ လိုသည်။ 

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု (သို့မဟုတ်) အားကစား တစ်ခုခုကို နေ့စဉ် ပြုလုပ်နိုင်လျင် ပိုကောင်းပါသည်။ 

အဓိက ကတော့ ...ကိုယ့်   ခန္တာကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ပဲ  နေချင်သလိုနေ တာမျိုးကို ရှောင်ဖို့ ဖြစ်သည်။ မိမိ ၏ အရပ်အမောင်းနှင့် လျော်ညီသော ကိုယ်ခန္ဓာ ရှိလျင်ပင် 50% လောက်က ကြည့်ကောင်း နေပြီဖြစ်ပါသည်။ 

(၄)တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်း ။  

ခံတွင်း နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ အနံအသက် မကောင်းခြင်း ၊ သန့်ရှင်းရေး ပုံမှန်မပြုလုပ်ခြင်းများ ဖြစ်သည် ။ များသော အားဖြင့်  ခေါင်း ပုံမှန် မလျှော် သောကြောင့် ဘောက်ထတာမျိုး ၊ ရေချိုးပျင်းသောကြောင့် အနံအသက် မကောင်းတာမျိုးတို့ကို အတွေ့ရများပါသည်။ Ugly ဘဝ သို့ မရောက် လိုလျင် အလေးထားရမည့် အဓိက အချက် ဖြစ်ပါသည်။

(၅) မိမိ နှင့် လိုက်ဖက်မည့် အဝတ်အစားများ မရွေးချယ် တတ်ခြင်း ။

ရုပ်ဆိုးလိုက်တာဟု အပြောခံရစေနိုင်သော အဓိက အချက်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိ နှင့် လိုက်ဖက်သော အရောင်သွေး ကိုလည်း ရွေးချယ်တတ်ဖို့ လိုသည် ။ 

အင်္ကျီအရောင်ရွေးရာတွင် အမျိုးသားများ အတွက် အသားဖြူလျင် Off White ရွေးသင့်ပြီး ၊ အသားညိုလျင် Pure White ရွေးသင့်တာမျိုးရှိသည်။ 

ခန္ဓာကိုယ် ပြည့်ဖြိုးလျှင် တောက်ပြောင်သော အဝတ်အထည်ကို ရှောင်ရမှာ ဖြစ်ပြီး Matt ဖြစ်သော ပိတ်သားကိုသာ ဝတ်ဆင်သင့်ပါသည်။  

ပိန်သူ များ အတွက် နီညို ၊ royal blue ၊ သစ်ရွက်စိမ်း စသည့်အရောင်များရွေးချယ် နိုင်ပြီး ပြည့်သောသူများ အတွက်ကတော့   နက်ပြာ ၊ အစိမ်းပုပ် ၊ အညို ၊ စိမ်းပြာအရင့် စသည့် အရောင်များက body ကို ထိမ်းစေမှာဖြစ်သည်။  

အဖြူ , အနက် , မီးခိုးရောင် , ခဲရောင် အစရှိသည် တို့ ကတော့  အမျိုးသား တော်တော် များများ နှင့် လိုက်ဖက်သော အရောင်များ ဖြစ်ပါသည် ။ 

သိပ်ပွ လွန်းသော ၊ သိပ်ကျပ်လွန်းသော အဝတ်အထည်များက အမျိုးသား များအတွက် smart မဖြစ်စေနိုင်ပါ ။ 

Trend ကြောင့် ခပ်ပွပွ ဝတ်ချင်လျင်ပင် ...အနည်းငယ်ပွရုံသာ ဝတ်တာမျိုး ၊ body fit ဝတ်လျင်လည်း သင့်တင့်စွာ fit ဖြစ်ရုံ ဝတ်တာမျိုးက ပိုကောင်းပါသည်။ မလိုအပ်လျင် အပွင့်အခက်များ ၊ ဆန်းဆန်းပြားပြား pattern များမဝတ်ပါနှင့် ။ အပွင့်အခက်များက သင်္ကြန် နှင့် ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများ တွင်သာ ဝတ်ဆင်သင့်သည်။ ဆန်းပြားသော pattern များက ဖက်ရှင်ဆန်သင့်သော နေရာများ အတွက်သာ ကောင်းသည်။ နေရာတိုင်း အတွက် အဆင်မပြေပါ။ 

(၆) ကိုယ်ဟန်လှုပ်ရှားမှု နှင့် လေယူလေသိမ်း။    ။ 

ယောင်္ကျား တစ်ယောက်အတွက် သိမ်မွေ့လွန်းသော ကိုယ်ဟန် လှုပ်ရှားမှု ရှိရန် မလိုပါ ။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနေထိုင်ခြင်းက အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။ သို့သော် ...ဗရမ်းဗတာ ဖြစ်လွန်းသော ဟန်ပန်က ကိုယ့် ဥပဓိရုပ်ကို ကျဆင်းစေသည် ။ စကားပြောဆို ဆက်ဆံချိန် မျက်လုံးပြူး မျက်ဆံပြူး ၊ ခြေတရမ်းရမ်း  လက်တရမ်းရမ်း ဟန်ပန်အမှုအယာ မျိုးတွေက အကြည့် ရဆိုးစေသော အချက်များ ဖြစ်ပါသည် ။ 

နောက်တစ်ခု လေယူလေသိမ်း ။ တစ်ချို့က အော်ကျယ်အော်ကျယ် စကားပြောသည် ၊ တစ်ချို့ က ဟောင်ဖွာ ဟောင်ဖွာ စကားပြောသည် ။ နှစ်ခုလုံး အဆင်မပြေ ။ လူအများ စိတ်ပျက်စေသော အချက်ဖြစ်ပါသည်။ 

ဒီထက်ပိုဆိုးတာက ...ညှောင်နာ ညှောင်နာ စကားပြောတာဖြစ်သည် ။ လူအထင်သေးသော လေယူလေသိမ်းဖြစ်သောကြောင့် ပြုပြင်ယူရမှာဖြစ်ပါသည်။ 

မှတ်ချက်။   ။  မိမိကိုယ်ဟန်လှုပ်ရှားမှုကို သတိထား ကြည့်ပါ ။ လိုအပ်လျင် သတိထား ထိန်းကွပ်ပါ ။  လေယူလေသိမ်း ကိုလည်း မိမိ ၏ အနီး ၊ အဝေး စသည်ဖြင့် အကွာဝေးပေါ် မူတည်၍ ပြောဆိုသင့်သည့် လေသံ အနိမ့်အမြင့် အတိုးအကျယ် ကို သေချာသိအောင် သတိထားသင့်ပါသည်။

(၇) စိတ်အကြည်ဓါတ်။  ။ 

နောက်ဆုံး တစ်ချက် ဖြစ်သလို ...အရေးအကြီးဆုံး အချက်လည်း ဖြစ်ပါသည် ။ 

လူတစ်ယောက် ...နှစ်လိုဖွယ် ကောင်းခြင်း / မကောင်းခြင်းတွင် သူ၏ စိတ်တံခါးပေါက် ဖြစ်သော မျက်လုံးများကလည်း အများကြီး အရေးပါသည်။ 

စဉ်းလဲသော စိတ်က မျက်လုံးတွင်ဖုံးကွယ်၍မရပါ ။ ဝန်တိုသော အငွေ့အသက် ကလည်း မျက်လုံးတွင် ပေါ်သည် ။ မောက်မာ တတ်သော စိတ်ကလည်း ဟန်ဆောင်၍ မရ ။ 

လူတစ်ချို့ ....အခြေခံမျက်နှာကျ နှင့် ကိုယ်ဟန်လှပ သော်လည်း မောက်မာခက်ထန်သော ၊ စဉ်းလဲညစ်နွမ်းသော စိတ်ဓါတ်ကြောင့် လူအများ ၏ နှစ်သက်မှုကို မရရှိပဲ လူမုန်းများတာကို တွေ့ဖူးကြပါလိမ့်မည်။ 

ဒါကြောင့် ....လူအများကြား နှစ်လိုဖွယ်ရာ ရှိနေဖို့ ဆိုလျင် ကြည်လင်သော စိတ်ဓါတ် ပိုင်ရှင်ဖြစ်ဖို့ လိုသည်။ မရှိသေးလျင် မိမိ၏အသိတရား ၊ ကိုးကွယ်ရာ ဘာသာ၏ ဆုံးမမှု အစရှိသဖြင့် ပြုပြင် ယူရမှာဖြစ်ပါသည်။  

ညိုးနွမ်းသိမ်ငယ်စိတ်သည်လည်း ဆက်ဆံရခက်ခဲသော စိတ်ဓါတ်ဖြစ်သည်။ 

ထို့ကြောင့် ....ပျောညံစွာလိုက်လျောလွန်းတာလည်း မဟုတ် ၊ ခက်ထန်စွာတင်းမာတာလည်း မဟုတ်သော   “မှန်လို ကျင့်ကြံတတ်သည့် Assertive Mindset “ရရှိအောင် ကြိုးစားနိုင်လျင်တော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ 

မှတ်ချက် ။   ။  စိတ်ကို ပျိုးထောင်ရာတွင် .....

- သတိထားပါ  ၊သို့သော် သံသယ မများပါနှင့် ။ 

- ယုံကြည်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ ၊ သို့သော်  အစွန်းမရောက်ပါနှင့် ။ 

- လိုက်လျောပါ ၊ သို့သော် အတိုင်းအတာကို တစ်ဖက်မှ သိပါစေ ။ 

- စည်းကမ်းထားပါ ၊ သို့သော် လိုအပ်သည်ထက် တင်းကျပ်ခြင်းက ဘယ်သူ့အတွက်မကောင်း။ 

- အားကိုးပါ ၊ သို့သော် ပုံမအပ်ပါနှင့် ။ 

- လေးနက်ပါ ၊ သို့သော် သူတပါးကို စိတ်ဖိစီးမှု ပေးတတ်သူ မဖြစ်ပါစေနှင့် ။ 

- ဥပေက္ခာပြုနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ ၊ အမုန်းက မိမိအတွက်လည်း ပူလောင်ပါသည်။ 

- ရူးသွပ်စွာ မချစ်ပါနှင့် ၊ နားလည်မှုနှင့် မေတ္တာထားတတ်အောင်ကြိုးစားပါ ။ 

တည်ကြည် ခိုင်မာသော နှစ်လိုဖွယ် စိတ်ဓါတ် ပိုင်ရှင်များသည် ဥပဓိရုပ် ကောင်းမွန်ခြင်းဆိုသည့် အရာကို လက်ဆောင်မွန် အဖြစ် ပိုင်ဆိုင်လေ့ရှိပါသည်။ 

ဤ post တွင်ပါဝင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ထိမ်းသိမ်းမှုများ ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်မှု များ နှင့် အတူ ခန့်ငြားသော နှစ်လိုဖွယ် အမျိုးသားများ အဖြစ် ဘဝ ၏ အောင်မြင်မှုများ ဆွတ်ခူးနိုင်ကြပါစေ။ 

#MCNyiNyarAung

#mensimageconsulting

(Zawgyi) 

" သင္...႐ုပ္ဆိုးတာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ခန႔္ျငားမွု ကိုမဖန္တီးတတ္ေသးတာပါ " 

လူတစ္ခ်ိဳ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထင္တတ္ၾကပါတယ္ ။ " ကိုယ္ဟာ ႐ုပ္ဆိုးတယ္ ၊ ဒါေၾကာင့္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေနစရာလည္း မလိုပါဘူး "ေပါ့ ။ လႊဲမွားေနတဲ့ ယူဆမွုပါ ။

ကၽြန္ေတာ္တို့ ...လူတစ္ခ်ိဳ့ကို ျမင္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္ ။ ေခ်ာေမာတာ မဟုတ္ေသာ္လည္း အလိုလို ၾကည့္ေကာင္းေနတာမ်ိဳးပါ ။ Image အပိုင္းမွာေတာ့ ဒါကို X Factor လို့ ေခၚပါတယ္ ။ 

အလားတူပါပဲ ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ...ကိုယ့္ image အတြက္ negative ျဖစ္ေစနိုင္မဲ့အရာေတြကို ေရွာင္ရွားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ...သပ္ရပ္ခန႔္ျငားသူ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္နိုင္မွာပါ ။ 

ကဲ ...ဘယ္အခ်က္ေတြကို သတိထားေရွာင္ရွားရမလဲ ...ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ ။

(၁) မိမိ ၏ အသားအရည္ ကို ဂ႐ုမစိုက္ျခင္း ။ 

တစ္ခ်ိဳ့  ေယာကၤ်ားေလးေတြ ...မ်က္ႏွာသစ္ဖို့ ပ်င္းတတ္ၾကပါတယ္ ။ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္တာလည္းရွိတယ္ (လုံးဝ မသင့္ေတာ္ပါ)။ ကိုယ့္ အသားအရည္ နဲ႔ သင့္ေတာ္မည့္ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာကို သုံးပါ ။ 

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး Toner မသုံးခ်င္လ်င္ပင္ ....Essence Water / Lotion သို့မဟုတ္ အဆီနည္းေသာ Moisturizer အသုံးျပဳတတ္ရန္ အက်င့္ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ 

ခႏၶာကိုယ္ကို Skin Lotion လိမ္းသင့္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီဥတု ေအးေသာ ၊ အသားေျခာက္ေသာ အခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ မျဖစ္မေန လိမ္းသင့္သည္။ 

မ်က္ႏွာျပင္ရွိ လိုအပ္ခ်က္မ်ားကို ပစ္မထားပါႏွင့္ ။ 

ေယာက်္ားေလး တို့၏ သဘာဝက  ေပေပေတေတေနၾကသည္ ။ အလွအပ လည္း စိတ္မဝင္စားပါ ။ သို့ေသာ္ အေရးၾကဳံလ်င္ လွခ်င္ၾကျပန္သည္ ။ ဥပမာ - ရည္းစားထားခါနီး အခ်ိန္မ်ိဳး ။ 

ခင္မင္ေနေသာ ညီငယ္ တစ္ေယာက္ရွိသည္ ။ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံ မ်ားက အျပည့္ ....။ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္သည္ တဲ့ ။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာကို ဂ႐ုမစိုက္ခ်င္ျပန္ ။ နားလည္ေအာင္ လိုတိုရွင္း   ေျပာျပခဲ့ ရသည္။ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔ သုံးခ်ိန္ ပုံမွန္သစ္ဖို့ ။ ညစဥ္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း ဝက္ၿခံဖုမ်ားေပၚ OXY 10 ဟု ေခၚေသာ ေဆးတို့ၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္ဖို့ ၊ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးလိမ္းရန္ မပ်င္းဖို့ ...စသည္ျဖင့္ ။ ၂ လအၾကာ တြင္ သူ႔မ်က္ႏွာေပၚရွိ ျပသနာမ်ား ကင္းရွင္းသြားၿပီ ။ အခုေတာ့ ခန႔္ခန႔္ျငားျငား လူငယ္ တစ္ဦး ျဖစ္ေနပါေတာ့သည္ ။ 

မွတ္ခ်က္ ။ မ်က္ႏွာပုံမွန္သစ္ပါ ။ အသားအေရ ကို သန႔္ရွင္းစြာထားပါ ။ အေရျပားျပသနာ ေပၚလာလ်င္ အခ်ိန္မဆြဲပဲ ခ်က္ခ်င္း ေျဖရွင္းကုသပါ ။

(၂) မိမိ ႏွင့္ လိုက္ဖက္မည့္ ဆံပင္ပုံစံကို မသိရွိျခင္း ။ 

​အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ အတြက္ ဆံပင္ပုံစံ က အလြန္အေရးႀကီးပါသည္ ။ 

တစ္ခ်ိဳ့ အမ်ိဳးသားမ်ား မိမိ ႏွင့္ လိုက္ဖက္မည္​့ ဆံပင္ ပုံစံ ကို မသိပါ ။ တစ္လ တစ္ခါ ဆံပင္ညႇပ္ၾကရသည္ ျဖစ္ရာ ဆံပင္ညႇပ္ခကိုလည္း ႏွေမ်ာေသာေၾကာင့္ quality ေကာင္းေသာ Hair Salon မ်ားသို့သြားလွ်င္ ေဈးႀကီးေပးရမွာကိုလည္း တစ္ခ်ိဳ့က စိုးရိမ္ၾကျပန္သည္ ။ 

မွတ္ခ်က္ ။   ။ အကယ္၍ .....အျမဲတမ္း ပုံမွန္ အေကာင္းဆုံးညႇပ္ေပးနိုင္ေသာ ဆံသဆရာရွိလ်င္ ေကာင္းပါသည္။ ကိုယ့္ စိတ္တိုင္းက် ဆံသဆရာ မေတြ႕ေသးဘူးဆိုလ်င္ တစ္ေခါက္ေလာက္ပဲ ျဖစိျဖစ္ Hair Salon ေကာင္းေကာင္းတြင္ နာမည္ရ Hair Stylist တစ္ဦးဦး ႏွင့္ ညႇပ္ၾကည့္ပါ ။ မိမိ ၏ ဆံသားေပၚ မူတည္ၿပီး ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား ေမးၾကည့္ထားပါ ။ မိမိ ေရွာင္ရမည့္ ဆံပင္ပုံစံ ႏွင့္ အျမဲညႇပ္သင့္ သည့္ ပုံစံကို ေမးထားပါ  ။ မွတ္သားထားပါ ။ 

ေနာက္ပိုင္း သြားမညႇပ္ျဖစ္လ်င္ေတာင္ တကယ့္ Professional Hair Stylist မွ ဖန္တီးေပးလိုက္ေသာ ပုံစံအက် ဆုံး ကိုယ့္ Hair Style ကို ေသခ်ာမွတ္သားထားၿပီး ျပန္ပုံေဖာ္ခြင့္ရနိုင္သည္။ 

မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ အသင့္အတင့္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ပုံေဖာ္ ညႇပ္ထားေသာ ဆံပင္ပုံစံသည္ ယေန႔ေခတ္အမ်ိဳးသားႏွင့္ လိုက္ဖက္ေသာ trend ျဖစ္ပါသည္။ ဆီေတြ ၊ Hair Cream ေတြ ရႊဲကပ္ေနေအာင္ လိမ္းရေသာေခတ္ မဟုတ္ပါ ။ Hair Gel, Hair Wax အသုံးျပဳလ်င္ပင္ သဘာဝက်က် ခပ္ဖြဖြ အသုံးျပဳတတ္ေသာ အက်င့္ ျပဳလုပ္ပါ ။ 

​အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္အတြက္ ဆံပင္ပုံစံသည္ အလြန္အေရးႀကီးသည္ဟု ေသခ်ာ မွတ္သားထားရမွာ ျဖစ္ပါသည္။ 

(၃) အရပ္ ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အခ်ိဳး မညီမၽွျခင္း ။

တစ္ခ်ိဳ့က အရပ္ ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မညီမၽွ ေသာေၾကာင့္ ၾကည့္ရွုရ အဆင္မေျပပါ ။ Height & Weight Ratio ဇယားေလးကို comment ထဲတြင္ မန႔္ေပးထားပါမည္ ။ ရွိသင့္သည့္ weight ထက္ ပိုလြန္ေနလ်င္ သတိထား weight ခ်ဖို့ လိုသည္။ ရွိသင့္သည့္ weight ေအာက္က်ေနလ်င္ေတာ့  အပိန္လြန္ေနသည္ ဆိုသည့္ သေဘာပဲျဖစ္ပါသည္။ 

မိမိ Body ေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္တင့္စြာ စားေသာက္တတ္ဖို့ လိုသည္။ 

ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွု တစ္ခုခု (သို့မဟုတ္) အားကစား တစ္ခုခုကို ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္နိုင္လ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ 

အဓိက ကေတာ့ ...ကိုယ့္   ခႏၲာကိုယ္ကို ဂ႐ုမစိုက္ပဲ  ေနခ်င္သလိုေန တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ဖို့ ျဖစ္သည္။ မိမိ ၏ အရပ္အေမာင္းႏွင့္ ေလ်ာ္ညီေသာ ကိုယ္ခႏၶာ ရွိလ်င္ပင္ 50% ေလာက္က ၾကည့္ေကာင္း ေနၿပီျဖစ္ပါသည္။ 

(၄)တစ္ကိုယ္ရည္ သန႔္ရွင္းမွု မရွိျခင္း ။  

ခံတြင္း ႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အနံအသက္ မေကာင္းျခင္း ၊ သန႔္ရွင္းေရး ပုံမွန္မျပဳလုပ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္သည္ ။ မ်ားေသာ အားျဖင့္  ေခါင္း ပုံမွန္ မေလၽွာ္ ေသာေၾကာင့္ ေဘာက္ထတာမ်ိဳး ၊ ေရခ်ိဳးပ်င္းေသာေၾကာင့္ အနံအသက္ မေကာင္းတာမ်ိဳးတို့ကို အေတြ႕ရမ်ားပါသည္။ Ugly ဘဝ သို့ မေရာက္ လိုလ်င္ အေလးထားရမည့္ အဓိက အခ်က္ ျဖစ္ပါသည္။

(၅) မိမိ ႏွင့္ လိုက္ဖက္မည့္ အဝတ္အစားမ်ား မေရြးခ်ယ္ တတ္ျခင္း ။

႐ုပ္ဆိုးလိုက္တာဟု အေျပာခံရေစနိုင္ေသာ အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ မိမိ ႏွင့္ လိုက္ဖက္ေသာ အေရာင္​ေသြး ကိုလည္း ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို့ လိုသည္ ။ 

အကၤ်ီအေရာင္ေရြးရာတြင္ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ အသားျဖဴလ်င္ Off White ေရြးသင့္ၿပီး ၊ အသားညိဳလ်င္ Pure White ေရြးသင့္တာမ်ိဳးရွိသည္။ 

ခႏၶာကိုယ္ ျပည့္ၿဖိဳးလွ်င္ ေတာက္ေျပာင္ေသာ အဝတ္အထည္ကို ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး Matt ျဖစ္ေသာ ပိတ္သားကိုသာ ဝတ္ဆင္သင့္ပါသည္။  

ပိန္သူ မ်ား အတြက္ နီညိဳ ၊ royal blue ၊ သစ္ရြက္စိမ္း စသည့္အေရာင္မ်ားေရြးခ်ယ္ နိုင္ၿပီး ျပည့္ေသာသူမ်ား အတြက္ကေတာ့   နက္ျပာ ၊ အစိမ္းပုပ္ ၊ အညိဳ ၊ စိမ္းျပာအရင့္ စသည့္ အေရာင္မ်ားက body ကို ထိမ္းေစမွာျဖစ္သည္။  

အျဖဴ , အနက္ , မီးခိုးေရာင္ , ခဲေရာင္ အစရွိသည္ တို့ ကေတာ့  အမ်ိဳးသား ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ႏွင့္ လိုက္ဖက္ေသာ အေရာင္မ်ား ျဖစ္ပါသည္ ။ 

သိပ္ပြ လြန္းေသာ ၊ သိပ္က်ပ္လြန္းေသာ အဝတ္အထည္မ်ားက အမ်ိဳးသား မ်ားအတြက္ smart မျဖစ္ေစနိုင္ပါ ။ 

Trend ေၾကာင့္ ခပ္ပြပြ ဝတ္ခ်င္လ်င္ပင္ ...အနည္းငယ္ပြ႐ုံသာ ဝတ္တာမ်ိဳး ၊ body fit ဝတ္လ်င္လည္း သင့္တင့္စြာ fit ျဖစ္႐ုံ ဝတ္တာမ်ိဳးက ပိုေကာင္းပါသည္။ မလိုအပ္လ်င္ အပြင့္အခက္မ်ား ၊ ဆန္းဆန္းျပားျပား pattern မ်ားမဝတ္ပါႏွင့္ ။ အပြင့္အခက္မ်ားက သၾကၤန္ ႏွင့္ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲမ်ား တြင္သာ ဝတ္ဆင္သင့္သည္။ ဆန္းျပားေသာ pattern မ်ားက ဖက္ရွင္ဆန္သင့္ေသာ ေနရာမ်ား အတြက္သာ ေကာင္းသည္။ ေနရာတိုင္း အတြက္ အဆင္မေျပပါ။ 

(၆) ကိုယ္ဟန္လွုပ္ရွားမွု ႏွင့္ ေလယူေလသိမ္း။    ။ 

ေယာကၤ်ား တစ္ေယာက္အတြက္ သိမ္ေမြ႕လြန္းေသာ ကိုယ္ဟန္ လွုပ္ရွားမွု ရွိရန္ မလိုပါ ။ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လွုပ္ရွားေနထိုင္ျခင္းက အေကာင္းဆုံး ျဖစ္သည္။ သို့ေသာ္ ...ဗရမ္းဗတာ ျဖစ္လြန္းေသာ ဟန္ပန္က ကိုယ့္ ဥပဓိ႐ုပ္ကို က်ဆင္းေစသည္ ။ စကားေျပာဆို ဆက္ဆံခ်ိန္ မ်က္လုံးျပဴး မ်က္ဆံျပဴး ၊ ေျခတရမ္းရမ္း  လက္တရမ္းရမ္း ဟန္ပန္အမွုအယာ မ်ိဳးေတြက အၾကည့္ ရဆိုးေစေသာ အခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါသည္ ။ 

ေနာက္တစ္ခု ေလယူေလသိမ္း ။ တစ္ခ်ိဳ့က ေအာ္က်ယ္ေအာ္က်ယ္ စကားေျပာသည္ ၊ တစ္ခ်ိဳ့ က ေဟာင္ဖြာ ေဟာင္ဖြာ စကားေျပာသည္ ။ ႏွစ္ခုလုံး အဆင္မေျပ ။ လူအမ်ား စိတ္ပ်က္ေစေသာ အခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ 

ဒီထက္ပိုဆိုးတာက ...ေညႇာင္နာ ေညႇာင္နာ စကားေျပာတာျဖစ္သည္ ။ လူအထင္ေသးေသာ ေလယူေလသိမ္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျပဳျပင္ယူရမွာျဖစ္ပါသည္။ 

မွတ္ခ်က္။   ။  မိမိကိုယ္ဟန္လွုပ္ရွားမွုကို သတိထား ၾကည့္ပါ ။ လိုအပ္လ်င္ သတိထား ထိန္းကြပ္ပါ ။  ေလယူေလသိမ္း ကိုလည္း မိမိ ၏ အနီး ၊ အေဝး စသည္ျဖင့္ အကြာေဝးေပၚ မူတည္၍ ေျပာဆိုသင့္သည့္ ေလသံ အနိမ့္အျမင့္ အတိုးအက်ယ္ ကို ေသခ်ာသိေအာင္ သတိထားသင့္ပါသည္။

(၇) စိတ္အၾကည္ဓါတ္။  ။ 

ေနာက္ဆုံး တစ္ခ်က္ ျဖစ္သလို ...အေရးအႀကီးဆုံး အခ်က္လည္း ျဖစ္ပါသည္ ။ 

လူတစ္ေယာက္ ...ႏွစ္လိုဖြယ္ ေကာင္းျခင္း / မေကာင္းျခင္းတြင္ သူ၏ စိတ္တံခါးေပါက္ ျဖစ္ေသာ မ်က္လုံးမ်ားကလည္း အမ်ားႀကီး အေရးပါသည္။ 

စဥ္းလဲေသာ စိတ္က မ်က္လုံးတြင္ဖုံးကြယ္၍မရပါ ။ ဝန္တိုေသာ အေငြ႕အသက္ ကလည္း မ်က္လုံးတြင္ ေပၚသည္ ။ ေမာက္မာ တတ္ေသာ စိတ္ကလည္း ဟန္ေဆာင္၍ မရ ။ 

လူတစ္ခ်ိဳ့ ....အေျခခံမ်က္ႏွာက် ႏွင့္ ကိုယ္ဟန္လွပ ေသာ္လည္း ေမာက္မာခက္ထန္ေသာ ၊ စဥ္းလဲညစ္ႏြမ္းေသာ စိတ္ဓါတ္ေၾကာင့္ လူအမ်ား ၏ ႏွစ္သက္မွုကို မရရွိပဲ လူမုန္းမ်ားတာကို ေတြ႕ဖူးၾကပါလိမ့္မည္။ 

ဒါေၾကာင့္ ....လူအမ်ားၾကား ႏွစ္လိုဖြယ္ရာ ရွိေနဖို့ ဆိုလ်င္ ၾကည္လင္ေသာ စိတ္ဓါတ္ ပိုင္ရွင္ျဖစ္ဖို့ လိုသည္။ မရွိေသးလ်င္ မိမိ၏အသိတရား ၊ ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာ၏ ဆုံးမမွု အစရွိသျဖင့္ ျပဳျပင္ ယူရမွာျဖစ္ပါသည္။  

ညိဳးႏြမ္းသိမ္ငယ္စိတ္သည္လည္း ဆက္ဆံရခက္ခဲေသာ စိတ္ဓါတ္ျဖစ္သည္။ 

ထို့ေၾကာင့္ ....ေပ်ာညံစြာလိုက္ေလ်ာလြန္းတာလည္း မဟုတ္ ၊ ခက္ထန္စြာတင္းမာတာလည္း မဟုတ္ေသာ   “မွန္လို က်င့္ႀကံတတ္သည့္ Assertive Mindset “ရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားနိုင္လ်င္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါသည္။ 

မွတ္ခ်က္ ။   ။  စိတ္ကို ပ်ိဳးေထာင္ရာတြင္ .....

- သတိထားပါ  ၊သို့ေသာ္ သံသယ မမ်ားပါႏွင့္ ။ 

- ယုံၾကည္မွုကို တန္ဖိုးထားပါ ၊ သို့ေသာ္  အစြန္းမေရာက္ပါႏွင့္ ။ 

- လိုက္ေလ်ာပါ ၊ သို့ေသာ္ အတိုင္းအတာကို တစ္ဖက္မွ သိပါေစ ။ 

- စည္းကမ္းထားပါ ၊ သို့ေသာ္ လိုအပ္သည္ထက္ တင္းက်ပ္ျခင္းက ဘယ္သူ႔အတြက္မေကာင္း။ 

- အားကိုးပါ ၊ သို့ေသာ္ ပုံမအပ္ပါႏွင့္ ။ 

- ေလးနက္ပါ ၊ သို့ေသာ္ သူတပါးကို စိတ္ဖိစီးမွု ေပးတတ္သူ မျဖစ္ပါေစႏွင့္ ။ 

- ဥေပကၡာျပဳနိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ ၊ အမုန္းက မိမိအတြက္လည္း ပူေလာင္ပါသည္။ 

- ႐ူးသြပ္စြာ မခ်စ္ပါႏွင့္ ၊ နားလည္မွုႏွင့္ ေမတၱာထားတတ္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ ။ 

တည္ၾကည္ ခိုင္မာေသာ ႏွစ္လိုဖြယ္ စိတ္ဓါတ္ ပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ဥပဓိ႐ုပ္ ေကာင္းမြန္ျခင္းဆိုသည့္ အရာကို လက္ေဆာင္မြန္ အျဖစ္ ပိုင္ဆိုင္ေလ့ရွိပါသည္။ 

ဤ post တြင္ပါဝင္ေသာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပဳျပင္ထိမ္းသိမ္းမွုမ်ား ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ပ်ိဳးေထာင္မွု မ်ား ႏွင့္ အတူ ခန႔္ျငားေသာ ႏွစ္လိုဖြယ္ အမ်ိဳးသားမ်ား အျဖစ္ ဘဝ ၏ ေအာင္ျမင္မွုမ်ား ဆြတ္ခူးနိုင္ၾကပါေစ။ 

#MCNyiNyarAung

#mensimageconsulting