ေရးလိုက္ၾကစို႔ ရည္းစားစာ

မေစခိုင္းဘဲ လုပ္ေသာ အလုပ္မ်ားတြင္ ခ်စ္သ၀ဏ္လႊာသီကုံးေရးသားျခင္း အမႈသည္လည္း တစ္ပါးအပါအ၀င္ ျဖစ္ေပသည္။ အခ်စ္ဆိုသည္ကားလူသားတိုင္း မကင္းႏိုင္ေသာ၊ မေရွာင္ႏိုင္ေသာ မီးပိြဳင့္ တစ္ခုပင္ ျဖစ္သည္။လူသားတိုင္း တစ္ေကြ႕မဟုတ္ တစ္ေကြ႕ အခ်စ္မီးပိြဳင့္ ေရွ႕၌ တည့္တည့္တိုး ရပ္မိၾကသည္။ 

ဘ၀တစ္ေကြ႕ မလြဲမေသြ ႀကံဳဆံုရေသာ အခ်စ္မီးပိြဳင့္မိခ်ိန္၌ ခ်စ္သူတိုင္း မိမိတို္႕ ရင္တြင္းခံစားခ်က္ အခ်စ္အေၾကာင္း မိမိတို႔တတ္ႏို္င္စြမ္း သမွ် ဖြင့္ဟျပၾကသည္။ စာျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ႏႈတ္ျဖင့္ျဖစ္ေစ အခ်စ္ကိုဖြင့္ဟ တတ္ၾကသည္။ ထိုသို႔နည္းနာ အသီးသီးျဖင့္ ဖြင့္ဟၾကရာတြင္ စာျဖင့္ဖြင့္ဟ ေျပာဆိုျခင္းလည္းအပါအ၀င္ ျဖစ္သည္။ လူတိုင္း ရည္းစားစာ မေရးတတ္ၾကေပ။ လူအမ်ားစုအတြင္စာေရးသားျခင္းသည္ လက္တြန္႔ေစေသာ အမႈတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္သည္။ ဘဲဥ အစရွာမရ ျဖစ္သကဲ႔သို႔မည္သို႔ မည္ပံု စတင္၍ စာသီကုံုးရမည့္ အျဖစ္ေၾကာင့္လည္း လက္တြန္႔ၾကျခင္း ျဖစ္ေလသည္။တြန္႔ေနေသာ လက္တစ္စံုအတြက္ ေစတနာ ျပတင္းေပါက္မွ လက္ကမ္း ေပးေသာ ရည္းစားစာ ေရးနည္းငါးမ်ဳိးသည္ ခ်စ္သူတိုင္း အတြက္ တစ္မ်ဳိးတစ္ဖံု အေထာက္အကူ ျပဳေစမည္ ဆိုလွ်င္တင္ျပရက်ဳိးနပ္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ..... ။ 

၁။ ရင္၀ွက္ေတး

ခ်စ္သူနဲ႔ ေတြ႕တုန္းက မေျပာျဖစ္၊ မေျပာရဲတဲ႔ စကားေတြေျပာပါ။ ေရးခ်ပါ။ သူ၀တ္လာတဲ႔ အ၀တ္အစားေလးက ဘယ္ေလာက္လွတယ္၊ သူဆြတ္လာတဲ႔ ေရေမႊးေလးဟာကိုယ္႔ကို ဘယ္လိုႏွစ္မြန္း သြားေစတယ္္ ဆိုတာ သူ႔ေရွ႕မေျပာ ျဖစ္ခဲ႔သမွ် ေရးေပးပါ။သူဘယ္ေန႔က ဘာအ၀တ္အစား ၀တ္ခဲ႔တယ္။ ဘယ္ေန႕က ကိုယ္႕ကို ဘယ္လို ေျပာလိုက္ပံုေလးကကိုယ္ဘယ္လို ခံစားခဲ႔ရတယ္ ဆိုတာ စသျဖင့္ ေျပာေပးပါ။ သူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာဘယ္အစိတ္အပိုင္း ေတြကေတာ႔ျဖင့္ ဘယ္လိုလွတာ။ သူ႕မ်က္လံုး ေလးကျဖင့္ ဘယ္လိုလွတာ၊အသားအေရ ေလးကျဖင့္ ဘယ္လိုေခ်ာ၊ ဘယ္လိုႏုညက္ေနတာ၊ ဘယ္ေမာ္ဒယ္ ဘယ္မင္းသား မမွီႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလွေၾကာင္း၊ စာကားေျပာပံုေလးက ဘယ္လိုခ်စ္စရာ ေကာင္းေၾကာင္း စသျဖင့္ေျပာေပးပါ။

လူတစ္ေယာက္မွာ ေကာင္းျခင္း တစ္မ်ဳိးစီ အသီးသီးရွိတတ္ပါတယ္။ ႐ုပ္ဆိုးလွပါတယ္ ဆိုတဲ႔ လူတစ္ေယာက္ ေတာင္မွ ရွာေဖြတတ္မယ္ဆိုရင္ေကာင္းျခင္းတစ္မ်ဳိး ရွာေတြ႕မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီ ေကာင္းျခင္းေတြကိုမ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ မေျပာျဖစ္ခဲ႔သမွ် ေျပာေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး သူ႕ကိုဘာေၾကာင့္ခ်စ္တယ္၊ ဘယ္လိုစခ်စ္တယ၊္ ဘာေတြကို ခ်စ္တယ္ ဆိုတာေတြ ထည့္ေရးပါ။သူနဲ႔ေတြ႕စဥ္ ကိုယ္႕ရင္ ဘယ္လိုခံစား ေနရေၾကာင္း၊ သူ႕ကို ေတြ႕တိုင္း ရင္ဘယ္လိုခုန္ေၾကာင္း၊သူ႕လက္ဖ၀ါးေလးကို ေသြးျခည္ဥမတတ္ ဖမ္းဆုပ္ထားတာ ဘယ္လိုျဖစ္လို႕ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းအကုန္ခ်ေရးပါ။ ဒီနည္းဟာ ကိုယ္ဘက္က ကိုယ္႕ခ်စ္သူအေပၚ ဘယ္လိုခံစား ေနရသလဲဆိုတာေတြကို ကိုယ္႕ခ်စ္သူ သိရွိေစၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ၾကားက သံေယာဇဥ္ႀကိဳးကိုပိုလုိ႔ နက္႐ႈိင္းရစ္တြယ္ လာေစပါတယ္။ 

၂။ ေျပာေနက်သံစဥ္

ဒီရည္းစားစာ ေရးနည္းကေတာ႕ ခ်စ္သူကိုကုိယ္ေန႕စဥ္ေျပာေလ႔ ရွိတဲ႔စကားေတြ၊ ကို္ယ္အၿမဲ ေ၀မွ်ခ်င္တဲ႔ အေၾကာင္းေတြကိုဖြင့္ဟတဲ႔နည္း ပါပဲ။ သူနဲ႔ ေန႔ဘက္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ညဘက္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ကုိယ္ဖြင့္ဟေျပာခ်င္ေနတဲ႔ အေၾကာင္းေတြကို ခ်ေရးပါ။ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ အတူရွိေနခ်ိန္မွာကိုယ္႔ဘက္က ဖြင့္ဟေလ႔ရွိတဲ႔ အေၾကာင္းေတြ၊ စကားေတြကို ေရးသားတဲ႔နည္းပါပဲ။ ဒီနည္းဟာ ခ်စ္သူကိုကိုယ္ဘယ္ေလာက္ ဂ႐ုစိုက္ေၾကာင္း ျပန္လည္ အမွတ္ရေစၿပီး ၾကည္ႏူးေစတဲ႔ ရည္းစားစာေရးနည္းပါပဲ။ 

၃။ ကဗ်ာ

ကဗ်ာရဲ႕သက္တမ္းဟာ ရည္းစားစာ သက္တမ္းလိုပဲၾကာေညာင္းေနပါၿပီ။ ဒါေပမဲ႔ အၿမဲလတ္ဆတ္ သစ္လြင္ေနတုန္းပါပဲ။ တကယ္လို႔ သင္ဟာရွိတ္စပီးယား ေလာက္ ကေလာင္စြမ္း မထက္ဘူး ဆိုရင္လည္း လက္မႈိင္ခ်ၿပီး ေဖာင္တိန္ကုိပစ္မခ်လိုက္ပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ရင္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကို ကိုယ္တတ္ကၽြမ္းသေလာက္၊ကုိယ္ခံစားမိ သလိုသာ သီကံုးလိုက္ပါ။ အဓိကက ကုိယ္႔ရဲ႕ တတ္စြမ္းသမွ် သီကံုးထားတာေလးကိုသူျမင္႐ံုနဲ႔တင္ သည္းေျခလႈပ္ သြားေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အမွန္ေတာ႔ ကဗ်ာဟာရည္းစားစာ တစ္မ်ဳိးပါပဲ။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ ကဗ်ာမဆန္တဲ႔ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဒီနည္းဟာ သင့္အတြက္ေတာ႔ ကဗ်ာမဆန္ဘူးလို႔ ဆိုရပါလိမ္႔မယ္။ 

၄။ သီခ်င္း

ဒီနည္းဟာ အရမ္းကို ဆန္းသစ္တဲ႔နည္းပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူတသသ စြဲလန္းသြားေစႏိုင္တဲ႔ နည္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာ႔ခ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ေပါ႔ပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပန္႔ခ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သီကံုးသီဆိုထားတဲ႔ သီခ်င္းစာသား ေတြဟာအခ်စ္နဲ႔ မကင္းႏိုင္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ အႏုပညာ ပါရမီပါတဲ႔သူဆိုရင္ ဒီနည္းကိုသင့္အတြက္ လက္တို႔ခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္သီကံုးၿပီး သီဆိုျပတဲ႔ အခ်စ္သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ဟာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအတြက္ တစ္သက္တာ ခ်စ္အမွတ္တရ ျဖစ္သြားေစတဲ႔အထိျပဳစားႏိုင္လြန္းပါတယ္။ 

၅။ အခ်စ္ဟာသ

ဒီနည္းဟာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူကုိ ရီ႐ႊင္ဖြယ္ရာနဲ႔ခ်စ္ခင္ဖြယ္ရာ ျဖစ္ေအာင္ သီကံုးေရးစပ္ ထားတဲ႔ ရည္းစားစာ ေရးနည္းပါ။ အခုေခတ္လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရးစပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ - ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းတဲ႔ ယင္မေလးတစ္ေယာက္သို႔ ... ၊ ျခင္မ ေတာင္ ျခင္ေထာင္ထဲ မသြင္းခဲ႔တဲ႔ ကိုယ္ဟာ မင္းနဲ႔က်မွ ျခင္ေဆးေခြေတာင္မထြန္းရက္ ေလာက္ေအာင္ အခ်စ္ႀကီး ျဖစ္ေနမိၿပီ။ မင္း ေခ်ာင္း႐ိုက္လိုက္တဲ႔ေမာင့္အသည္းႏွလံုး ေလးဟာ အခုဆိုရင္ အလြမ္းေဆး႐ံုမွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္ဆာနဲ႔ေအာ္ပေရးရွင္း ၀င္ေနရၿပီ။ ေနာက္ၿပီး ဘတ္စ္ကားျမင္တိုင္း ႏွာေခါင္း႐ႈံ႕႐ံႈ႕သြားတတ္တဲ႔ မင္းရဲ႕အက်င့္ေလးကို တိုးတက္ေသာအျမင္နဲ႔ တိုးတက္ေအာင္လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနၿပီ။အားေန shopping ထြက္မယ္လုပ္ေနလို႔ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ အိပ္ကပ္ထဲက ျခေသၤ႔၊ ဆင္ေတြလည္းတျဖည္းျဖည္း ရွားပါးမ်ဳိးတံုး စာရင္း၀င္ေနၿပီ။ ေန႕တိုင္းအိမ္ျပန္ လိုက္ပို႔ပါလို႔မေျပာနဲ႔။ အမ်ဳိးမေတာ္ဘဲနဲ႔ တက္စီသမားကို လုပ္ေကၽြးေနရတာ ငိုခ်င္လာၿပီ။ လြယ္အိတ္ထဲေလးေလးပင္ပင္ေတြ မထည့္ပါနဲ႔။ ကၽြန္ေတာ္ဆြဲရလြန္းလို႔ လက္ေမာင္းက ၾကက္ဥေတာင္မဟုတ္ေတာ႔ဘဲ ဖရဲသီးေတာင္ထြက္ေနၿပီ။ လွလားလို႔ မေမးနဲ႔။ မိတ္ကပ္တစ္ပိႆာေလာက္ဖို႔ထားမွေတာ႔ ေအာ္ရယ္ဂ်င္ႏွယ္ မ်က္ႏွာ ဘယ္ျမင္ရေတာ႔မလဲ။ ဒီစာကိုတစ္ပတ္အတြင္း အေၾကာင္းျပန္ေနာ္။ မျပန္ရင္ ေနာက္တစ္ေယာက္ အတြက္ chanceေပးလိုက္ေတာ႔မယ္။ ဖတ္ၿပီးရင္လည္း မင္းရဲ႕ညီေလးကို တစ္ဆင့္ ျပန္ၿပီး forwardလုပ္ေပးေနာ္။ ကၽြန္ေတာ္႔ကိုေတာ႔ မ်က္ေစာင္းထိုးဖို႔ မႀကိဳးစားနဲ႔ေနာ္။ ကၽြန္ေတာ္လည္းမာမီေတြဆီမွာ မ်က္ေစာင္းထိုးနည္း၊ ေျခေဆာင့္စိတ္ေကာက္နည္း၊ မ်က္စပစ္နည္းေတြကိုသံုးလျပတ္ သင္ထားတယ္။ 

ဒီလိုေလးလည္း ေရးႏိုင္တယ္။ ဥပမာအျဖစ္ျပထားတာျဖစ္လို႔ မိမိ စိတ္ကူးဉာဏ္၊ ဟာသဉာဏ္ ရွိသလို ကြန္႔ႏို္င္ပါေၾကာင္းတင္ျပရင္း ခ်စ္သူတိုင္း ရည္းစားစာ ေရးတတ္ၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳလ်က္ ..... ။ 

8 DAYS မမ

ရည္းစားစာ ေရးနည္းငါးမ်ဳိး

8 DAYS - A WEEK

5 March - 12 March 2010