သိမ္​ငယ္​စိတ္​ ႏွင္​့ ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​

**********************
ၿဖိဳး​ေဝ(မဟာဝိဇၨာ)

လူတစ္​​ေယာက္​က အျခားလူတစ္​​ေယာက္​
ကိုယ္​့ထက္​သာသြားတာ၊ ​ေအာင္​ျမင္​တာ၊​ေတာ္​တာကို
လက္​သင္​့မခံ​ေဝဖန္​ရင္​ တိုက္​ခိုက္​ရင္​ ​ေစာင္​း​ေျမာင္​း​ေျပာရင္​
အဲဒီလူမွာ ​ေဂ်ဝင္​​ေနတယ္​၊ ​ေအာက္​​ေျခလြတ္​ဘဝင္​ျမင္​့​ေနတယ္​၊
မနာလိုျဖစ္​​ေနတယ္​၊သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဝင္​​ေနတယ္​လို႔​
​ေျပာတတ္​ၾကပါတယ္​။

အဲဒီ​ေတာ့ ​အဲဒီလုိသူ​ေတြဟာ
တကယ္​သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဝင္​​ေနတာလား၊
Inferiority Complexျဖစ္​​ေနတာလား၊
ဘဝင္​ျမင္​့​စိတ္​ဆိုတာဘာလဲ
သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဆိုတာဘာလဲ၊
Inferiority Complexဆိုတာဘာလဲ၊

သူ႔ရဲ႕လကၡဏာ​ေတြကဘယ္​လိုလဲ၊
ဘယ္​လိုအ​ေၾကာင္​း​ေတြ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တတ္​လဲ၊
ဘယ္​လိုလူ​ေတြမွာျဖစ္​တတ္​သလဲဆိုတာ​ေတြကို
စိတ္​ပညာ႐ႈ​ေထာင္​့က​ေန​ေဆြး​ေႏြးတင္​ျပခ်င္​ပါတယ္​။
ဒါ​ေပမဲ့ စိတ္​ပညာလို႔​ေျပာလိုက္​ရင္​ အမ်ားစုက
စိတ္​​ေရာဂါအ​ေၾကာင္​း၊႐ူး​ေနလို႔
စိတ္​က်န္​းမာ​ေရး​ေဆးရံုသြားဖို႔​သင္​့ၿပီဆိုတဲ့
အ​ေၾကာင္​း​ေတြလို႔ထင္​တတ္​ၾကၿပီး ငါ့ကို​ေတာ့
႐ူးမ႐ူး​ေျပာ​ေတာ့မယ္​၊ ငါ့မွာစိတ္​​ေရာဂါ႐ွိမ႐ွိ​ေျပာ​ေတာ့မယ္​လို႔
ထင္​မွတ္​မွားၿပီး ရြံ႔တတ္​ၾကပါတယ္​။
တကယ္​​ေတာ့ စိတ္​ပညာဆိုတာ
စိတ္​အ​ေၾကာင္​း​ ​ေလ့လာတာပါ။ ​
​ေလ့လာတဲ့အခါမွာလည္​း
စိတ္​မက်န္​းမာတဲ့သူ​ေတြသာမက
စိတ္​က်န္​းမာတဲ့သူ​ေတြကိုလည္​း​ေလ့လာပါတယ္​။
လူ​ဆိုး​ေရာလူ​ေကာင္​းပါ​ေလ့လာပါတယ္​။
အျပည္​့အစံု​ေျပာရရင္​​ေတာ့
'လူ​ေတြရဲ႕အျပဳအမူနဲ႔စိတ္​ျဖစ္​စဥ္​ကို
သိပၸံနည္​းက်​ေလ့လာတာ'ကို
စိတ္​ပညာလို႔​ေခၚပါတယ္​။
ဒါ​ေၾကာင္​့ ဒီ​ေဆာင္​းပါးမွာ လူ​ေတြရဲ႕အျပဳအမူနဲ႔
စိတ္​ျဖစ္​စဥ္​​​ေတြကိုသိပၸံနည္​းက်​ေလ့လာတဲ့ စိတ္​ပညာမွာ
သိမ္​ငယ္​စိတ္​နဲ႔ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​အ​ေၾကာင္​းဘယ္​လို​ေျပာသလဲ
ဆိုတာတင္​ျပသြားပါမယ္​။

သိမ္​ငယ္​စိတ္​ကို​ေတြ႕႐ွိျခင္​း
++++++++++++++
လူတိုင္​းမွာ ျဖည္​့ဆည္​းဖို႔လိုအပ္​တဲ့ လိုအပ္​ခ်က္​​အခ​်ိဳ႕နဲ႔
လိုအင္​္​ဆႏၵ​ေတြ႐ွိၾကပါတယ္​။ ဒါ​ေပမဲ့
အဲဒီလိုအင္​ဆႏၵအမ်ားစုဟာ အ​ေၾကာင္​းအမ်ိဳးမ်ဳိး​ေၾကာင္​့
ၿပီး​ေျမာက္​ဖို႔အခက္​အခဲ႐ွိတတ္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုအလိုမျပည္​့တဲ့အခါ အကူအညီမဲ့သလိုလို
အစြမ္​းအစမ႐ွိ​ေတာ့သလိုလိုျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုျဖစ္​လာရင္​ လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ Inferior ဆိုတဲ့
သိမ္​ငယ္​စိတ္​ ၊တစ္​နည္​း နိမ္​့က်စိတ္​ခံစားဖို႔
အလားအလာမ်ားသြားတတ္​ပါတယ္​။

အဲဒီလို အစြမ္​းအစမဲ့သလို အားကိုးရာမဲ့သလို ​ေမ်ွာ္​လင္​့ခ်က္​မဲ့သလို စိတ္​ဓာတ္​က်သလို သိမ္​ငယ္​စိတ္​(နိမ္​့က်စိတ္​)ဟာ လူတိုင္​းမွာတစ္​ခါတစ္​ရံျဖစ္​​ေလ့႐ွိပါတယ္​။ အဲဒီလိုခံစားရတာဟာပံုမွန္​ျဖစ္​သလိုျပႆနာလည္​းမ႐ွိပါဘူး။ အဲဒီလိုခံစားရတာကို လူတစ္​ဦးခ်င္​းစီဟာ ​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​တဲ့အခ်ိန္​​ေတြ
႐ွိ​ေပမဲ့ လိုအင္​ဆႏၵအသစ္​​ေတြ​ေပၚလာတိုင္​း
အဲဒီသိမ္​ငယ္​စိတ္​(နိမ္​့က်စိတ္​)က ျပန္​​ေပၚလာတတ္​ပါတယ္​။

ဒါ​ေပမဲ့ အဲဒီသိမ္​ငယ္​စိတ္​(နိမ္​့က်စိတ္​)ဟာ ​ေကာင္​းတဲ့
သက္​​ေရာက္​မႈကိုျဖစ္​​ေစႏိုင္​သလို
မ​ေကာင္​းတဲ့သက္​​ေရာက္​မႈကိုလည္​းျဖစ္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။
​ေကာင္​းတဲ့သက္​​ေရာက္​မႈက​ေတာ့ လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ
လိုအင္​ဆႏၵမျပည္​့တဲ့အခါ ၿဖစ္​​ေပၚလာတဲ့
အားမလိုအားမရတဲ့စိတ္​၊သိမ္​ငယ္​စိတ္​​ေၾကာင္​့
လိုအင္​ဆႏၵျပည္​့ဖို႔
မခံခ်င္​စိတ္​နဲ႔ႀကိဳးစားလုပ္​ကိုင္​ရယူလာတဲ့အတြက္​ အစြမ္​းအစမဲ့သလိုလို ကူရာမဲ့သလိုလို ခံစားခ်က္​​ေတြကို​
​ေက်ာ္​လႊားသြားႏိုင္​တာပါ။

အဲဒီလို သိမ္​ငယ္​စိတ္​ကို
ထိန္​းခ်ဳပ္​​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​ရင္​၊ မခံခ်င္​စိတ္​အျဖစ္​
စိတ္​ဓာတ္​လံွႈ႔​ေဆာ္​တဲ့တြန္​းအားအျဖစ္​သံုးရင္​
​ေကာင္​း​ေပမဲ့ အဲဒီသိမ္​ငယ္​စိတ္​ဟာ
မၾကာခဏျဖစ္​​ေနရင္​၊တြန္းလွန္​​ေက်ာ္​လႊားဖို႔
ခက္​လာၿပီဆိုရင္​​ေတာ့ မ​ေကာင္​းတဲ့သက္​​ေရာက္​မႈကို
ျဖစ္​​ေပၚလာ​ေစပါတယ္​။ အဲဒါက​ေတာ့
စိတ္​ပညာအ​ေခၚအ​ေဝၚအရ
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ(Inferiority Complex)ကို
ျဖစ္​​ေပၚ​ေစတာပါ။

နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ(Inferiority Complex)အ​ေၾကာင္​းစတင္​​ေဖာ္​ထုတ္​​ေတြ႕႐ွိခဲ့သူက​ေတာ့ စိတ္​ပညာ႐ွင္​
Alfred Adler(1870-1937)ျဖစ္​ပါတယ္​။ သူဟာ မသန္​စြမ္​းတဲ့သူ႔လူနာ​ေတြကို​ေလ့လာရာက​ေနစတင္​​ေတြ႔႐ွိခဲ့တာပါ။
မသန္​စြမ္​းတဲ့သူ​ေတြထဲမွာ အခ်ိဳ႕ကအားကစားမွာ
ထူးခြၽန္​​​ေအာင္​ျမင္​သြားတတ္​ပါတယ္​။ မသန္​စြမ္​းတာကို
ႀကီးမားတဲ့စိတ္​ဓာတ္​လွံု႔​ေဆာ္​မႈအျဖစ္​အသံုးခ်လိုက္​တာပါ။ အခ်ိဳ႕က​ေတာ့ မသန္​စြမ္​းတာကိုလက္​​ေျမာက္​
အ႐ွံုး​ေပးလိုက္​ၿပီး သူတို႔အ​ေျခအ​ေနကို
တိုးတက္​​ေအာင္​သိပ္​မလုပ္​ႏိုင္​​ေတာ့ပါဘူး။
လူတစ္​ဦးခ်င္​းစီမွာ သူတို႔ကိုယ္​သူတို႔႐ႈျမင္​ပံု
၊တစ္​နည္​း အတၱအ​ေလးအျမတ္​ျပဳမႈ(Self-esteem)
ကြာျခားပံု​ေတြကို Adler သ​ေဘာ​ေပါက္​ခဲ့ပါတယ္​။

Alder ရဲ႕အဆိုအရသိမ္​ငယ္​စိတ္​ဆိုတာ လူတိုင္​း​ေတြ႔ၾကံဳခံစားရတတ္​ၿပီး က​ေလးဘဝကအစျပဳတယ္​လို႔ဆိုပါတယ္။
က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ဟာ သူ႔ပတ္​ဝန္​းက်င္​မွာ သူ႔ထက္​အစစအရာရာ ကာယဥာဏအားႀကီးမားသာလြန္​တဲ့သူ​ေတြဝန္​းရံ​ေနတတ္​တဲ့အတြက္​ သူ႔ကိုယ္​သူအားနည္​းသလို၊
သိမ္​ငယ္​သလိုခံစားရတတ္​ပါတယ္​။က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ဟာ အမ်ားအားျဖင္​့ သူ႔ထက္​အႀကီး​ေတြလုပ္​တာကို
လိုက္​တုပလုပ္​​ေဆာင္​ၿပီး လူႀကီး​ေတြလို
လုပ္​ႏို္​င္​​ေအာင္​ႀကိဳးစားတတ္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုပတ္​ဝန္​းက်င္​က တြန္​းအား​ေတြ​ေၾကာင္​့
တုပလုပ္​​ေဆာင္​ရင္​းလုပ္​တတ္​လာပါတယ္​။
က်န္​းမာ​ေရး​ေရာ ကိုယ္​ရည္​ကိုယ္​​ေသြးပါ​ေကာင္​းမြန္​တဲ့
က​ေလးနဲ႔လူႀကီး​ေတြဟာ ရည္​မွန္​းခ်က္​​ေတြ၊အလိုဆႏၵ​ေတြကိုၿပီး​ေျမာက္​​ေအာင္​ျမင္​​ေအာင္​လုပ္​ႏိုင္​တဲ့အခါတိုင္​း
ကိုယ္​့ကိုယ္​ကိုယ္​ယံုၾကည္​မႈတိုးလာပါတယ္​။
​ေနာက္​ထပ္​ စိန္​​ေခၚမႈအသစ္​​ေတြ႐ွိလာ​ေစမယ္​့
ရည္​မွန္​းခ်က္​အသစ္​​ေတြ၊အလိုဆႏၵအသစ္​​ေတြ​ေပၚ
မလာမခ်င္​း သိမ္​ငယ္​စိတ္​က​ေပ်ာက္​ကြယ္​​ေနပါတယ္​။
ဒါ​ေပမဲ့ ႐ုပ္​ပိုင္​းဆိုင္​ရာ​ေရာ ကိုယ္​ရည္​ကုိယ္​​ေသြးပါ
အားနည္​း​ေနတဲ့သူ​​ေတြက​ေတာ့ သိမ္​ငယ္​စိတ္​ခံစားရႏိုင္​ၿပီး
အဲဒီလိုခံစားရာက​ေန ကိုယ္​ရည္​ကိုယ္​​ေသြးဟန္​ခ်က္​မညီတဲ့အထိျဖစ္​လာၿပီဆိုရင္​​ေတာ့
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ(Inferiority Complex)ျဖစ္​လာၿပီလို႔သူကဆိုပါတယ္​။

လကၡဏာမ်ား
++++++++
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ​ေၾကာင္​့ လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ
ကိုယ္​့ကိုယ္​ကိုယ္​တန္​ဖိုးမ႐ွိသလို၊
အသံုးမက်သလို ခံစားရၿပီး​ေမ်ွာ္​လင္​့ခ်က္​မဲ့သလို
ထင္​ျမင္​ယူဆခ်က္​​ေတြကိန္​း​ေအာင္​းလာပါတယ္​။
သူဟာအခိ်ဳ႕အရည္​အခ်င္​း​ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့သလို
စတင္​ခံစားလာရၿပီး အဲဒီအရည္​အခ်င္​း​ေတြနဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီး အျခားလူ​ေတြနဲ႔ယွဥ္​ရင္​ နိမ္​့က်သလိုခံစားလာရပါတယ္​။
သူ႔ကိုယ္​သူ ႐ိုးသားစြာအထင္​ႀကီးသင္​့တဲ့
ကိစၥ​ေတြမွာ​ေတာင္​ အထင္​မႀကီးတတ္​​ဘူးျဖစ္​လာပါတယ္​။

အဲဒီနိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ​ေၾကာင္​့ ကိုယ္​့ကိုယ္​ကိုယ္​
ကြၽမ္​းက်င္​မႈမ႐ွိဘူးလို႔ခံစားရတဲ့သာမန္​ခံစားခ်က္​မ်ိဳး​ေတာင္​ အႀကီးႀကီးခ်ဲ့ကားပစ္​လိုက္ၿပီး ရည္​မွန္​းခ်က္​​ေတြၿပီး​ေျမာက္​ဖို႔၊
အခ်ိဳ႕ျဖစ္​ႏိုင္​တာ​ေတြကို လုပ္​​ေဆာင္​ဖို႔မျဖစ္​ႏိုင္​​ေတာ့ဘူးလို႔ခံစားလာရပါတယ္​။
ဥပမာ-သာမန္​​ေက်ာင္​းသားတစ္​​ေယာက္​ဟာ စာ​ေမးပြဲမွာ
အမွတ္​​ေကာင္​း​ေကာင္​းရဖို႔ႀကိဳးစား​ေပမဲ့ ႀကိဳးစားသမ်ွ
အရာမထင္​မႈဆက္​တိုက္​ျဖစ္​လာတဲ့အခါမွာ​ေတာ့
အျခားသူ​ေတြကိုၾကည္​့ၿပီး သိမ္​ငယ္​လာပါတယ္​။
သူ႔သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြနဲ႔ယွဥ္​ႏိုင္​ဖို႔ မျဖစ္​ႏိုင္​​ေတ့ာဘူးလုိ႔ထင္​လာရာက​ေန သူ႔ကိုယ္​သူတန္​ဖိုးမ႐ွိသလုိ ခံစားလာရပါတယ္​။

နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဟာ ထူးျခားတဲ့ ကိစၥ​ေတြနဲ႔
ရည္​မွန္​းခ်က္​​ေတြမွာသာ ဖြံၿဖိဳး​ေစႏိုင္​တာမဟုတ္​ဘူး။
သာမန္ကိစၥ​ေတြမွာပါဖြံ႔ၿဖိဳးလာႏိုင္​ပါတယ္​။
ဥပမာ-လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ အျခားသူ​ေတြနဲ႔ယွဥ္​ၾကည္​့ၿပီး သူ႔ကိုယ္​သူၾကည္​့မ​ေကာင္​းဘူးလုိ႔ထင္​ရာက​ေန နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​း​ေစဖို႔အ​​ေၾကာင္​းရင္​းျဖစ္​လာပါတယ္​။

အလားတူပဲ လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ မိတ္​​ေဆြမဖြဲ႔ႏိုင္​ဘူးဆိုရင္​အျခားသူ​ေတြက သူ႔ကိုမႏွစ္​သက္​ဘူး၊
သူ႔မွာမိတ္​​ေဆြ​ေကာင္​းရဖို႔ အရည္​အခ်င္​းမ႐ွိဘူးလုိ႔ခံစားရႏိုင္​ပါတယ္​။ ၿပီး​ေတာ့ အျခားသူ​ေတြနဲ႔ယွဥ္​ၾကည္​့ၿပီး သူ႔ဘဝရည္​မွန္​းခ်က္​​ေတြနဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီးစိတ္​႐ႈပ္​လာၿပီး စိတ္​မလံုျခံဳသလိုခံစားလာရာက​ေန သူဟာဘာမွသံုးမရဘူးလို႔
ထင္​လာပါတယ္​။ အဲဒီခံစားခ်က္​​မ်ိဳးဆက္​တိုက္​ျဖစ္​​ေနတာက နိ္​္​မ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈကုိျဖစ္​​ေပၚလာ​ေစပါတယ္​။

နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဟာ လူတစ္​​ေယာက္​ကုိ
အႏၱရာယ္​ျဖစ္​​ေစႏိုင္​သလို အျခားျပႆနာ​ေတြဆီကို
လည္​းဦးတည္​သြား​ေစပါတယ္​။သူမ်ားနဲ႔ယွဥ္​ၾကည္​့ၿပီး
ကိုယ္​့ကိုယ္​ကိုယ္​အရည္​အခ်င္​းမျပည္​့သလို
ခံစားလာရာက​ေန ​စိတ္​ပ်က္​တာ၊ အလုိမက်တာ၊
စိတ္​ဖိစီးတာ၊ ​ေၾကာက္​ရြံ႔တာ၊ထိတ္​လန္​႔တာ၊
ကုိယ္​့ကိုယ္​ကုိယ္​သနားတာ၊ ကိုယ္​့အားနည္​းခ်က္​ကို
ဖံုးကြယ္​ဖို႔ သူတစ္​ပါးကိုအျပစ္​တင္​​ေဝဖန္​ၿပီး
အားနည္​းခ်က္​႐ွာတာ၊စိတ္​မလံုျခံဳတာ၊အထီးက်န္​တာ၊
လူမႈဆက္​ဆံ​ေရးညံ့ဖ်င္​းတာ အစ႐ွိတာ​ေတြျဖစ္​လာပါတယ္​။

ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ဆိုတာ
+++++++++++
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈအလြန္​အမင္​းဖိစီးလႊမ္​းမိုးလာၿပီး
အခ်ိန္​အၾကာႀကီးျဖစ္​​ေနၿပီဆိုရင္​​ေတာ့ ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ(Superiority Complex)
အျဖစ္​​ေျပာင္​းသြားတတ္​ပါတယ္​။
ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဆိုတာအျခားမဟုတ္​ပါဘူး။
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈပံုစံကို ခ်ဲ့ကားထားတာပါ။
လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ
အလြန္​အမင္​းဖြံ႔ၿဖိဳးလာတဲ့အခါမွာ​ေတာ့
ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဆီ​ေျပာင္​းသြားတတ္​ပါတယ္​။

လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈကို​ေက​်ာ္​လႊားဖို႔  အျခားသူ​ေတြကို
နိမ္​့က်သလုိခံစားရ​ေအာင္​လုပ္​တာဟာ နည္​းလမ္​း​ေကာင္​းလို႔ခံစားလာရာက​ေန ဘဝင္​ျမင္​့လာပါတယ္​။
အဲဒီလုိက​ေန သူ႔ရဲ႕အမူအရာဟာ
ပလႊားၿပီး ​ေမာက္​မာလာပါတယ္​။
သူဟာ ႂကြားဝါဖို႔ႀကိဳးစားသလို ကိုယ္​့ကိ္ုယ္​ကိုယ္​အမႊန္​းတင္​တ​ာ​ေတြမ်ားလာပါတယ္​။ ကိုယ္​စိတ္​​ေက်နပ္​မႈရဖို႔
အျခားသူ​ေတြကိုအႏိုင္​က်င္​့ဖို႔ႀကိဳးစားလာပါတယ္​။

​ေပ်ာက္​ဆံုးသြားတဲ့ ကိုယ္​့ကုိယ္​ကုိ္​ယ္​တန္​ဖိုးထားမႈကိုျပန္​ရဖို႔ အဲဒီဟာ​ေတြအားလံုးကိုလုပ္​ပါတယ္​။ အျခားသူ​ေတြရဲ႕
အာရံုစိုက္​မႈကို ႀကိဳးစား႐ွာသလို သူ႔မွာတကယ္​မ႐ွိတာကုိ ႐ွိသ​ေယာင္​ဟန္​​ေဆာင္​တတ္​လာပါတယ္​။ သူဟာ
နိမ္​့က်စိတ္​ထား႐ွိသူမဟုတ္​​ေၾကာင္​း သူ႔ကိုယ္​သူ​ေရာ
အျခားသူကိုပါသက္​​ေသျပဖို႔ႀကိဳးစားပါတယ္​။သူဟာ
သူ႔ကိုယ္​သူ တန္​ဖိုးအရိွဆံုး၊​အ​ေကာင္​းဆံုးလူတစ္​​ေယာက္​လိုထင္​လာဖို႔ႀကိဳးစားပါတယ္​။

အျပင္​ပန္​းၾကည့္​ရင္​ ကုိယ္​့ကိုယ္​ကုိယ္​ ယံုၾကည္​မႈအရမ္း​႐ွိတဲ့လူတစ္​​ေယာက္​လုိ႔ထင္​စရာပါ။သူ႔ကိုယ္​သူ
အားရ​ေက်နပ္​သလုိပံုစံမ်ိးဖမ္​းထားပါတယ္​။
ဒါ​ေပမဲ့ တကယ္​့အစစ္​အမွန္​က​ေတ့ာ အဲဒီလုိမဟုတ္​ပါဘူး။ သူဟာ သူ႔ရဲ႕အားနည္​းခ်က္​ကိုဖံုးကြယ္​ဖို႔ႀကိဳးစား​ေနတာျဖစ္​သလို အလြန္​အမင္​းနိမ္​့က်တဲ့စိတ္​ထားကို ​ေက်ာ္​လႊားဖို႔ႀကိဳးစား​ေနတာပါ။

အဲဒီသ​ေဘာထားကို အျခားသူက​ေတာ့ ​ေစာ္​ကားတယ္​၊
ရုိင္​းတယ္​လုိ႔မွတ္​ယူပါတယ္​။ အဲဒီလိုအျပဳအမူမ်ိဳးျဖစ္​လာရာက​ေန ကိုယ္​့ကုိ္​ယ္​ကုိယ္​လိမ္​ညာတတ္​လာပါတယ္​။
အျခားသူ​ေတြက သူ႔ကိုစၿပီးမႏွစ္​သက္​လာသလုိ
​ေဝး​ေဝး​ေ႐ွာင္​လာၾကပါတယ္​။ အဲဒီဟာကသူ႔ကိုပိုၿပီး အသံုးမဝင္​သလုိခံစားရ​ေစပါတယ္​။ အဲဒီလိုနဲ႔သူဟာ ရန္​လုိုတဲ့အျပဳအမူပိုျဖစ္​လာၿပီး အထီးက်န္​မႈနဲ႔စိတ္​ဖိစီးမႈက
ပုိၿပီးျပင္​းထန္​လာပါတယ္​။

ဘယ္​လို​ေက်ာ္​လႊားမလဲ
++++++++++++
နိ္မ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈကို ​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​တဲ့ အ​ေကာင္​းဆံုးနည္​းလမ္​းက​ေတာ့ အစားထိုးတာ(Compensation)ပါ။
တကယ္​လုိ႔
လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ အခ်ိဳ႔စြမ္​း​ေဆာင္​မႈ​ေတြမွာ သူ႔ကုိယ္​သူခိ်ိဳ႕တဲ့တယ္​လုိ႔ထင္​ရင္​ အျခားကိစၥ​ေတြမွာ
ထူးခြၽန္​​ေအာင္​ႀကိဳးစားလို႔ရပါတယ္​။ အဲဒီအရည္​အခ်င္​း​ေတြကုိထူးခြၽန္​​ေအာင္​လုပ္​ျခင္​းအားျဖင္​့ ကိုယ္​့ကုိယ္​ကိုယ္​
ယံုၾကည္​မႈတိုးလာသလို သူ႔ကိုယ္​သူလည္​း​ေက်နပ္​အားရလာပါတယ္​။အဲဒီလုိနဲ႔သူဟာ အရည္​အခ်င္​းတစ္​ခုမွာ
ခ်ိ့ဳတဲ့​တာျပႆနာမ႐ွိဘူး၊ အျခားအရည္​အခ်င္​း​ေတြမွာ​
​ေတာ္​တယ္ဆိုၿပီးခံစားလာရပါတယ္​။

ဥပမာ-​ေက်ာင္​းစာမွာသူ႔ကိုယ္​သူမ​ေတ္​ာဘူးလို႔ထင္​တဲ့
သူတစ္​​ေယာက္​ဟာ အားကစားမွာ​ထူးခြၽန္​သူ
တစ္​​ေယာက္​ျဖစ္​လာႏိုင္​ပါတယ္​။
သူ႔ကိုယ္​သူ႐ုပ္​ရည္​မ​ေခ်ာ​ေမာဘူးလုိ႔ထင္​တဲ့သူ
တစ္​​ေယာက္​ဟာ ​ေက်ာင္​းစာမွာ​
အလြန္​ေတ္ာတဲ့သူျဖစ္​လာႏိုင္​သလို ဥာဏအားသံုးရတဲ့
ကိစၥ​ေတြမွာထူးခြၽန္​သူျဖစ္​လာႏိုင္​ပါတယ္​။
စကား​ေျပာစြမ္​းရည္​မ​ေကာင္​းဘူးလို႔ထင္​တဲ့သူ
တစ္​​ေယာက္​ဟာ စာ​ေပ​ေရးသားမႈနဲ႔ပန္​းခ်ီမွာ ​
ထူးခြၽန္​သူျဖစ္​​ေအာင္​ လုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုနည္​းလမ္​းမ်ိဳးနဲ႔ လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ
သူ႔ရဲ႕အားနည္​းတဲ့၊ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အရာ​ေတြကို
အျခားအရည္​အခ်င္​း​ေတြနဲ႔
အစားထိုးႏိုင္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေပမဲ့ အစားထိုးျခင္​း​ေၾကာင္​့
အရင္​းခံခြၽတ္​ယြင္​းခ်က္​​ေတြဟာ ကိစၥတို္​င္​းမွာ ပ​ေပ်ာက္​သြားတတ္​တာ​​ေတာ့ မဟုတ္​ပါဘူး။

နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈကို​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​တဲ့ ​ေနာက္​ထပ္​
နည္​းလမ္​းတစ္​ခုက​ေတာ့ ကိုယ္​့ကိုယ္​ကိုယ္​​
​ေကာင္​း​ေကာင္​းသိ​ေနဖို႔ပါ။ ကိုယ္​့ကုိယ္​ကိုယ္​သိ​ေနတဲ့
သူတစ္​​​ေယာက္​ဟာ ကိုယ္​့​ေၾကာင္​းကိုယ္​သူမ်ားထက္​ပိုၿပီး​
​ေကာင္​း​​ေကာင္​းမြန္​မြန္​သိႏိုင္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုကိုယ္​့ကုိ္​ယ္​ကုိ္​ယ္​သိတဲ့အတြက္​
လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ ကု​​ိယ္​့ရဲ႕အားနည္​းခ်က္​နဲ႔
အားသာခ်က္​ကို အသိအမွတ္​ျပဳလက္​ခံႏိုင္​ၿပီး
အသံုးခ်ႏိုင္​ပါတယ္​။
လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ သူ႔ရဲ႕အားသာခ်က္​နဲ႔အရည္​အခ်င္​း
အစစ္​အမွန္​ကို အ႐ွိအတိုင္​းနားလည္​သ​ေဘာ​ေပါက္​တယ္​ဆိုရင္​ နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈျဖစ္​လာစရာ
အ​ေၾကာင္​းလံုးဝမ႐ွိပါ။

လူအမ်ားစုက သူတို႔နဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီး အျခားသူ​ေတြကဘယ္​လိုခံစားရသလဲ၊ ဘယ္​လုိ​ေတြးသလဲ အရမ္​းစိတ္​ဝင္​စားခံစားတတ္​ၾကပါတယ္​။အျခားသူ​ေတြ သူတုိ႔ကိုဘယ္​လုိုျမင္​သလဲစိုးရိ္​မ္​တတ္​ပါတယ္​။ အဲဒီလိုျဖစ္​ဖို႔လံုးဝမလိုအပ္​သလုိ
ကိုယ္​့ရဲ႕အခ်ိန္​ကိုၿဖဳန္​းတီးသလိုျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​။
အျခားသူ​ေတြက ကိုယ္​့ကိုဘယ္​လို​ေတြးထင္​မလဲ
စုိုးရိမ္​ပူပန္​​ေနမဲ့အစား ကိုယ္​ဘာလုပ္​ခ်င္​သလဲဆိုတာကုိ
အာရံုစိုက္​တာပုိ​ေကာင္း​ပါတယ္​။

လူတို္င္​းဟာ ကိုယ္​့အ​ေၾကာင္​းကိုယ္​သိႏိုင္​ပါတယ္​။
တကယ္​လုိ႔ အျခားသူ​ေတြက ကုိယ္​့ကုိထင္​ျမင္​ယူဆတဲ့
အတုို္​င္​းလက္​ခံလိုက္​ရင္​ သူတို႔ထင္​ျမင္​ယူဆတဲ့အတုိင္​း
ကုိ္​ယ္​ဟာတကယ္​အားနည္​းခိ်ဳ႕တဲ့သူျဖစ္​သြားတတ္​ပါတယ္​။
အဲဒီလုိျဖစ္​လာရင္​​ေတာ့ ႐ွံုးနိ္မ္​့မႈ​ေတြဆက္​တို္​က္​ၾကံဳရၿပီး
​ေနာက္​ဆံုးမွာ နိ္မ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဆီ
ဦးတည္​သြားတတ္​ပါတယ္​။

လူတစ္​​ေယာက္​ကို အျခားသူတစ္​​ေယာက္​နဲ႔ႏိႈင္​းယွဥ္တာ
မ​ေကာင္​းပါဘူး။ လူတစ္​​ေယာက္​ တစ္ခုခုမွာ ​ေတာ္​တိုင္​း
အျခားသူတစ္​​ေယာက္​လည္​း အဲဒီတစ္​ခုခုမွာ ​ေတာ္​ရမယ္​လုိ႔
မဆိုလုိပါဘူး။လူတစ္​ဦးခ်င္​းစီမွာ ကုိယ္​ပုို္​င္​အားသာခ်က္​
႐ွိတတ္​ၿပီး အဲဒီအားသာခ်က္​ကိုပဲအာရံုစိုက္​သင္​့ပါတယ္​။
အျခားသူနဲ႔တူ​ေအာင္​လုိက္​တုပဖို႔ႀကိဳးစားတာဟာ
လမ္​းလြဲသြားတတ္​ၿပီး စိတ္​မလံုျခံဳမႈ​ေတြျဖစ္​လာရာက​ေန
နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဆီဦးတည္​သြားတတ္​ပါတယ္​။

က​ေလး​ဘဝကိုဂ႐ုစိုက္​ပါ
++++++++++++++
​ိသိမ္​ငယ္​စိတ္​/နိမ္​့က်စိတ္​ဟာအလြန္​အမင္​းမႀကီးထြားမလာမခ်င္​း​ေတာ့ ​အ​ေျခအ​ေန​ေကာင္​းပါ​ေသးတယ္​။ ဒါ​ေပမဲ့
နိမ္​့ကစိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈထိသိသာထင္​႐ွားစြာျဖစ္​လာၿပီ
ဆိုရင္​​ေတာ့ လူတစ္​​ေယာက္​ကို ျပႆနာမ်ိဳးစံုျဖစ္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။

နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ ျဖစ္​​ေနတာၾကာ​ေလ​ေလ ပိုၿပီးဆုိးဝါး​ေလ​ေလပါပဲ။ဒါ​ေၾကာင္​့ လူတ​စ္​​ေယာက္​ဟာ နိ္​မ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈဖြံ႔ၿဖိဳးလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​ဖို႔အ​ေကာင္​းဆံုးႀကိဳးစားသင္​့ပါတယ္​။

အ​ေကာင္​းဆံုးက​ေတာ့ က​ေလးဘဝကတည္​းကစတာပါ။
သိမ္​ငယ္​စိတ္​၊ တစ္​နည္​း နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ​ဟာ
က​ေလးဘဝကအစျပဳခဲ့ၾကတာပါ။
က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ဟာ ​ေမြးကတည္​းက
မိမိကိုယ္​မိမိ လိမၼာသလား၊မိုက္​သလား၊​ေကာင္​းသလား၊
ဆိုးသလားထင္​ျမင္​တတ္​ၾကတာမဟုတ္​ပါ။

မိဘအုပ္​ထိန္​းသူနဲ႔သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြက သူ႔ကို
လိမၼာတယ္​၊​ေတာ္​တယ္​၊​ေကာင္​းတယ္​လို႔​ေျပာဆိုၾကရင္​
က​ေလးကလည္​း သူ႔ကိုယ္​သူ လိမၼာတယ္​၊
​ေတာ္​တယ္​​၊​ေကာင္​းတယ္​လို႔ထင္​ျမင္​လာတတ္​ပါတယ္​။
အဲဒီလိုမဟုတ္​ဘဲ မိဘအုပ္​ထိန္​းသူနဲ႔သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြက သူ႔ကိုအသံုးမက်ဘူးလို႔ ထင္​ျမင္​ယူဆပါကလည္​း
သူ႔ကိုယ္​သူအသံုးမက်သူလို႔ ထင္​ျမင္​လာတတ္​ပါတယ္။
ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ဟာ
သူလုပ္​သမ်ွကိစၥတိုင္း မၿပီး​ေျမာက္​ရင္ျဖစ္​​ေစ၊
သူဘယ္​​ေလာက္​ပဲႀကိဳးစားလုပ္​လုပ္​ အ​ေကာင္​းလုပ္​လုပ္​
ျပစ္​တင္​​ေဝဖန္​ခ်ည္​းပဲခံ​ေနရရင္​ျဖစ္​​ေစ သူဟာအနာဂတ္​မွာ စိတ္​ဓာတ္​တက္​ႂကြဖို႔ခဲယဥ္​းသြားတတ္​ပါတယ္​။
အခ်ိဳ႕မိဘအုပ္​ထိန္​းသူ​ေတြက က​ေလး​ေတြကိုဂ႐ုမစိုက္​ဘဲ လ်စ္​လ်ဴ႐ႈထားတတ္​ၾကတဲ့အတြက္​ အဲဒီလိုလ်စ္​လ်ဴ႐ႈတာ၊
ပစ္​ပယ္​တာခံရဖန္​မ်ားလာတဲ့အခါ က​ေလး​ေတြဟာ
သူတို႔မွာအားနည္​းခ်က္​႐ွိလုိ႔သာ ပစ္​ပယ္​ခံရ၊
လ်စ္​လ်ဴ႐ႈခံရတယ္​ဆိုၿပီး သူတို႔ကိုယ္​သူတို႔အသံုးမက်သူ​ေတြဆိုၿပီး သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဝင္​သြားတတ္​ပါတယ္​။

တစ္​ခါတ​ေလ မိဘအုပ္​ထိန္​းသူကိုယ္​တိုင္​က သိမ္ငယ္စိတ္၊
​​​နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈ႐ွိပါကလည္​း က​ေလး​ေတြက
အတုျမင္​အတတ္​သင္​ၿပီး
သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဝင္​သြားတတ္​ပါတယ္​။
အခ်ိဳ႕မိဘ​အုပ္​ထိန္​းသူ​ေတြက သူတို႔ရဲ႕သိမ္​ငယ္​စိတ္​ကို
က​ေလး​ေတြ​ေ႐ွ႕မွာ​ထုတ္​​ေဖာ္​ျပတဲ့အတြက္​
က​ေလး​ေတြလည္​းစိတ္​ဓာတ္​က်ဆင္​းၿပီး
သိမ္​ငယ္​စိတ္​ကိန္​း​ေအာင္​းသြားတတ္​ပါတယ္​။
က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ရဲ႕ စိတ္​ပိုင္​းဆိုင္​ရာဖြံ႔ၿဖိဳးမႈဟာ
မိသားစုအိမ္​တြင္​းဆက္​ဆံ​ေရးအ​ေျခအ​ေန၊
ကစား​ေဖာ္​သူငယ္​ခ်င္​းအ​ေပါင္​းအ​ေဖာ္​နဲ႔ဆက္​ဆံ​ေရးအ​ေျခအ​ေန၊ ​ေက်ာင္​းတြင္​းစာသင္​​ေဖာ္​တို႔နဲ႔ဆက္​ဆံ​ေရးအ​ေျခအ​ေန​ေတြအ​ေပၚမွာမူတည္​ပါတယ္​။
က​ေလးဘဝအ​ေတြ႔အၾကံဳ​ေတြအ​ေပၚမူတည္​ၿပီး
ကိုယ္​ဘယ္​လုိလူစားဆိုတာသိလာတာျဖစ္​ပါတယ္​။

သိမ္​ငယ္​စိတ္​ဟာ က​ေလးဘဝကစခဲ့ၿပီး ကာလ႐ွည္​ခံစားခဲ့ရတဲ့အ​ေတြ႔အၾကံဳ​ေပၚအ​ေျခတည္​လာခဲ့တဲ့ သ​ေဘာထားတစ္​ခုျဖစ္​တဲ့အတြက္​ အဲဒါကိုကြယ္​​ေပ်ာက္​​ေအာင္​ျပဳလုပ္​ရာမွာ
လည္​း ကာလ႐ွည္​စြာကုစားရတတ္​ပါတယ္​။
ကုစားမယ္​ဆိုရင္​ သက္​ႀကီးပိုင္​းမ​ေရာက္​ခင္​
ဆယ္​​ေက်ာ္​သက္​အရြယ္​က စတင္​ပါက
ပိုမိုထိ​ေရာက္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးဘဝအရြယ္​ကိုဂ႐ုစိုက္​တာဟာ နိမ္​့က်စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈနဲ႔ ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ထားဖြဲ႔စည္​းမႈကို​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​ဖို႔​အ​ေကာင္​းဆံုးပဲျဖစ္​ပါတယ္​။

အခုဆို သိမ္​ငယ္​စိတ္​နဲ႔ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ရဲ႕
သ​ေဘာသဘာဝကို သိသြားၿပီျဖစ္​တဲ့အတြက္​
မိမိစိတ္​မွာ​ေရာ အဲဒီလိုစိတ္​မ်ိဳးျဖစ္​သလား၊
မျဖစ္​သလား ​ေရ႐ွည္​ျဖစ္​​ေနသလားစဥ္​းစားၿပီး ျဖစ္​​ေနတယ္​ဆို​ေက်ာ္​လႊားႏိုင္​ဖို႔သာႀကိဳးစားပါ။
အျခားသူ​ေတြရဲ႕ အားနည္​းခ်က္​ကို​​​ေဖာ္​ထုတ္​ဖို႔၊
တစ္​နည္​း အျခားသူတစ္​​ေယာက္​ကို
သိမ္​ငယ္​စိတ္​ျဖစ္​​​ေနတယ္​၊
ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​ျဖစ္​​ေနတယ္​ဆိုၿပီး တံဆိပ္​ကပ္​ဖို႔၊
ကဲ့ရဲ႕တိုက္​ခိုက္​ဖို႔နဲ႔အျခားသူကမ​ေတာင္​းခံဘဲ
အၾကံ​ေပးဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔။
သိမ္​ငယ္​စိတ္​နဲ႔ ဘဝင္​ျမင္​့စိတ္​အ​ေၾကာင္​းသိသြားလို႔
စိတ္​ပညာ႐ွင္​တစ္​​ေယာက္​လို စိတ္​အ​ေၾကာင္​းကြၽမ္​းက်င္​သြားၿပီ၊သူမ်ားစိတ္​ကို​ေကာင္​း​ေကာင္​းသိသြားၿပီလို႔လည္​း
မမွတ္​ယူ​ေစလိုပါ။စိတ္​ပညာ႐ွင္​​ေတြ​ေတာင္​
စိတ္​အ​ေၾကာင္​းအကုန္​မသိ​ေသးပါ။
တကယ္​လို႔ သင္​ဟာ အျခားသူတစ္​​ေယာက္​ရဲ႕
စိတ္​အ​ေၾကာင္​းခဲြျခမ္​းစိတ္​ျဖာခ်င္​ရင္​၊
အျခားသူရဲ႕စိတ္​ကိုသိတယ္​ထင္​ရင္​၊
အျခားသူ​ေတြရဲ႕စိတ္​ကို​ေလ့လာခ်င္​ရင္​
အရင္​ဆံုးမွန္​​ေ႐ွ႕သြားရပ္​လိုက္​ပါ။

သင္​ အရင္​ဆံုး စိတ္​ခြဲျခမ္​းစိတ္​ျဖာမႈ
လုပ္​သင္​့တဲ့သူတစ္​​ေယာက္​မွန္​ထဲမွာ​ေပၚလာပါလိမ္​့မယ္​။

ရည္​ၫႊန္​း-
၁။ Inferiority and Inferiority Complex by
Saif Farooqi
၂။The Psychology Book
၃။ သင္​့ဘဝတြက္​တာ အသံုးခ်စိတ္​ပညာ-​
​ေဒါက္​တာ​ေက်ာ္​စိန္​(တတိယအႀကိမ္​)

{၃.၄.၂၀၁၈ ထုတ္​ The Voice သတင္​းစာပါ​ေဆာင္​းပါကို​​
ျပန္​လည္​ ​ေဖာ္​ျပသည္​။}