Saturday, May 21, 2011

ကိုယ္အပူခ်ိန္ ႏွင့္ အသည္းရဲ႕ေခ်ဖ်က္ႏိုင္မႈ

သင့္ကိုယ္အပူခ်ိန္က ဘာကိုေဖာ္ျပေနသလဲ 

၃၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - ဒါကပံုမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္ျဖစ္တယ္။

ဒါေပမယ့္ လူတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ပံုမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္ မတူဘူး။ ပံုမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၃၅.၆ ဒီဂရီမွ ၃၇.၈ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၉၆ ဒီဂရီမွ ၁၀၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္အထိ အေျပာင္းအလဲရွိႏိုင္တယ္။

၃၇.၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၉၉.၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - အဖ်ားရွိတယ္ဆိုတဲ့ ေယဘုယ် စံဒီဂရီျဖစ္တယ္။

၃၇.၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၉၉.၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - ၃လေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဖ်ားအမွတ္ျဖစ္တယ္။

၃၉ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၁၀၂ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - အသက္ ၃ႏွစ္မွ ၆ႏွစ္အရြယ္ကေလးမ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အဖ်ားအမွတ္ျဖစ္တယ္။

၄၁ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၁၀၆ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - အရြယ္ေရာက္သူမ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဖ်ားအမွတ္ျဖစ္တယ္။ ယင္းအဖ်ားအမွတ္မွာ အရြယ္ေရာက္သူအမ်ားစုက တက္တတ္တယ္။ (သတိေမ့ေျမာႏိုင္)

၄၃ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ (၁၁၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္) - အသက္အႏၲရာယ္ကို ျခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ အဖ်ားအမွတ္ျဖစ္တယ္။

ဦးလွျမင့္ (ဂႏၶမာ) Ref: Health Today Jan, 2011

အရက္ႏွင့္ အသည္းရဲ႕ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မႈ

အရက္သည္ အျခားေသာ ခႏၶာကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းအားလံုး၌ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း၊ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွာ ပိုမိုမ်ားျပား သည္။ အရက္ကို အႏၲရာယ္မရွိေသာပစၥည္းျဖစ္ေစရန္ အသည္းက ေခ်ဖ်က္ေပးရသည္။ ထိုသို႕ေခ်ဖ်က္ရာတြင္ အဆင့္ဆင့္ေဆာင္ရြက္ ရသည္။ အရက္မွ အဆင့္ဆင့္ကူးေျပာင္းလာေသာ ပစၥည္းမ်ားသည္ အဆိပ္ဓာတ္မ်ားပင္ျဖစ္သျဖင့္ အရက္ကို ဓာတ္ျပဳပ်က္ျပယ္ေစရာ အသည္းကို ဒုကၡေပးသည္။ အသည္းမွစြန္႕ထုတ္ေသာအခါ အႏၲရာယ္မရွိေသာပစၥည္းအျဖစ္ ေရာက္ရွိသြားခဲ့ျပီျဖစ္သည္။

အရက္ကို ႏိုင္ငံအသီးသီးတြင္ ပမာဏကိုျပဆိုရာ၌ ယူနစ္ကိုအသံုးျပဳသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တစ္ပက္၊ႏွစ္ပက္စသျဖင့္ သံုးေသာ္လည္း ကမၻာ့စံအျဖစ္ယူနစ္ကို ေတြ႕ရမည္။ တစ္ယူနစ္သည္ ရွစ္ဂရမ္ႏွင့္ညီမွ်သည္။

အမ်ားေသာက္သံုးလ်က္ရွိၾကေသာ အရက္မ်ား၏မည္မွ်ေသာ ပမာဏသည္ တစ္ယူနစ္ႏွင့္တူညီသည္ကို ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပ ေပးထားပါသည္။

၁။ ၃ ဒသမ ၅ရာခိုင္ႏႈန္းရွိေသာ ဘီယာ ၂၂၀ မီလီမီတာ သို႕မဟုတ္ ၁/၂ ပိုင့္

၂။ ၉ ဒသမ ၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိေသာ ဘီယာ ၁၁၀ မီလီလီတာ သို႕မဟုတ္ ၁/၄ပိုင့္

၃။ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ၀ိုင္အရက္ ၁၂၅ မီလီလီတာ

၄။ ေဗာလ္ကာ ၃၄ ဒသမ၅ရာခိုင္ႏႈန္း ရမ္အရက္ ၂၅မီလီလီတာ

၅။ ၆ရာခိုင္ႏႈန္းရွိ အျခားအရက္မ်ား ၁၆၅ မီလီလီတာ

အရက္ကို ပက္ျဖင့္ျခင္တြယ္ရာတြင္ တစ္ပက္သည္ ၄၄မီလီလီတာခန္႕ရွိပါသည္။ ၇၀၀မီလီလီတာရွိေသာ ပုလင္းတစ္လံုးတြင္ ၁၆ပက္ပါ သည္ဟုဆိုသျဖင့္ တြက္ခ်က္ၾကည့္ရာ၌ အထက္ပါကိန္းဂဏန္းရရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သို႕ျဖစ္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစ ရန္ အရက္ကိုႏွစ္ပက္ထက္ပို၍ မေသာက္သင့္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရေပသည္။

ေဒါက္တာေအးေက်ာ္ (ဇီ၀ကမၼေဗဒ)

No comments: