Soyes 7s Review (Small Soldier)

ဒီတစ္ခါ Review က ခါတိုင္းလို Technical ဘက္ သိပ္မသြားပဲ User Experience ကို အသားေပးတဲ့ Review တစ္ခု ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္လာမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အားလံုးသိတဲ့အတိုင္းပဲ လက္တစ္ဖဝါးစာမျပည္တဲ့ ဒီဖုန္းကို Performance စံၫႊန္းေတြနဲ႔ ဘယ္လိုမွတိုင္းလို႔အဆင္ေျပမွာမဟုတ္လို႔ပါ။ တစ္ဖက္ကၾကည့္ျပန္ရင္လည္း ဒီလိုပိစိေကြးဖုန္းမွာ ဒီလို Function ေတြလုပ္ႏိုင္ပါလား ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႔ သံုးရတာ စိတ္ေက်နပ္ေစျပန္တယ္။ ဒီေတာ့ လက္႐ွိအခ်ိန္မွာ အေသးဆံုး Smartphone လို႔ ဆိုႏိုင္တဲ့ Soyes 7s အေပၚ ခံစားခ်က္နဲ႔ အျမင္ေလးေတြကို Review နဲ႔အတူ ေျပာျပသြားပါ့မယ္။

Soyes 7s (8GB/1GB) ကို ျမန္မာေငြ 90,000 (ကိုးေသာင္းက်ပ္) နဲ႔
MMAS - Phone & Gadgets
09-794555888 , 09-974555888 မွာ ဆက္သြယ္ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

Unboxing

ဖုန္းေသးေသးမို႔ ဗူးေသးေသးနဲ႔ လာပါတယ္။ ဗူးထဲမွာေတာ့ ဖုန္းအျပင္ Micro USB ႀကိဳးအေသးရယ္၊ Sim Card ထုတ္တဲ့ Pin ရယ္၊ Soyes ရဲ႕ Member Card လို႔ ထင္ရတဲ့ ကဒ္ျပားရယ္၊ User Manual ရယ္၊ ေ႐ွ႕မွန္အတြက္ Screen Protector ရယ္ ပါဝင္တယ္။ Adaptor မပါတဲ့အတြက္ သပ္သပ္ဝယ္ရပါလိမ့္မယ္။

Design & Build Quality

လို၊ တို၊ ႐ွင္း ေျပာရရင္ သူ႔ရဲ႕ Design က iPhone 7 Plus ပံုစံပါပဲ။ Copy ဆိုေပမယ့္ လူခ်စ္ခံရတဲ့ Copy ေပါ့ (အယ္လယ္) သူ႔ရဲ႕ Main Selling Point ကိုက "iPhone Mini" လို႔ တင္စားရေလာက္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ခ်ီးက်ဴ းမိတာက ဒီေပါက္စေလးကို Home Key, Dual Camera Design (Camera ကေတာ့ ၁လံုးထဲေပမယ့္), Antenna လိုင္း, Button ေနရာအထားအသို၊ ေနာက္ဆံုး Headphone Jack မပါတာကအစ iPhone 7 Plus ပံုစံ အနီးစပ္ဆံုးဖန္တီးေပးထားတာပါ။

၁သိန္း မျပည့္တဲ့ဒီဖုန္းေလးမွာ Build Quality ကို Cheap ျဖစ္တယ္လို႔ မခံစားရ။ Body က အစ Sim Tray အဆံုး Metal နဲ႔လုပ္ေပးထားတယ္။ ကိုင္ရတဲ့ Feeling က ေသးေသးက်စ္က်စ္ေလးနဲ႔ ေဘးကၾကည့္ရင္ မီးျခစ္ေလး ကိုင္ထားတယ္လို႔ေတာင္ ထင္ရေလာက္တယ္။ လက္တစ္ဆုပ္စာေတာင္မ႐ွိတဲ့၊ Touch Screen ပါတဲ့ Android ဖုန္းကို ကိုင္ေနရတယ္ဆိုတဲ့ အသိေလးက ကိုင္ရသူကိုစိတ္ေက်နပ္ေစတယ္။

Display

Soyes 7s မွာ 2.54", 240P LCD Display ကို သံုးေပးထားတယ္။ 240P ဆိုေပမယ့္ သူ႔မွာပါတဲ့ MiraVision Engine ေၾကာင့္ Icon ေတြ၊ စာလံုးေတြကို ၾကည့္တဲ့အခါ ပံုထြက္ဖြာမေနပဲ ၾကည့္ရအဆင္ေျပတာေတြ႕ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ သတိထားမိသေလာက္ အသစ္သြင္းတဲ့ 3rd Party App တစ္ခ်ိဳ႕မွာေတာ့ Icon ေတြက သူ႔နဂို Icon ေတြေလာက္ ႐ုပ္ထြက္မေကာင္းတာေတြ႕ရတယ္။ ဒီတစ္ခ်က္ကလြဲရင္ က်န္တာ အဆင္ေျပေျပပါပဲ။ ဒီေလာက္ ပိစိေကြး Display မွာ Standard, Vivid mode ေတြထည့္ေပးထားတာ၊ Contrast, Saturation နဲ႔ Color Tone ေတြကို Manual Mode နဲ႔ Adjust လုပ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ လိုတာထက္ေတာင္ ပိုလန္းေနတယ္လို႔ ခံစားမိတယ္။

Security

ဒီဖုန္းေပါက္စမွာ Fingerprint, Face Unlock စတာေတြ ေမ်ွာ္လင့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိုက္မဲရာက်လြန္းမယ္လို႔ ထင္မိ။ Unlock Mode မွာ Voice Unlock ကိုထည့္ေပးထားေပမယ့္ 5 sec ျပည့္ေအာင္ အသံသြင္းခိုင္းတာဆိုေတာ့ ဖုန္းတစ္ခါဖြင့္ဖို႔ Password အ႐ွည္ႀကီးရြတ္ရမွာေတာ့ သိပ္မနိပ္လွဘူးထင္တာပဲ 😅

Audio Quality

Soyes 7s မွာ Bottom Firing Speaker ေလးေတာ့ ပါတယ္။ အသံေတာ့ အရမ္းမက်ယ္ေပမယ့္ ေတာ္ရံုလံုေလာက္တဲ့အသံကိုေတာ့ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း႐ွိမယ္။

iPhone Design သူေလးက Audio ပိုင္းမွာ အေခ်တစ္လိုင္းပါ။ သူ႔မွာ 3.5mm Audio Jack မပါ။ ဒါေပမယ့္ Bluetooth နားၾကပ္နဲ႔ေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္ႏိုင္သဗ်ာ။ အံ့ျသမိတဲ့အခ်က္က အသံထြက္ အေတာ္ေလးေကာင္းတာပါ။ Bass သံေတြဆို အေတာ္ Deep ျဖစ္တယ္။ Music App ထဲမွာ Equalizer Mode ေတာင္ ပါလိုက္ေသး။ ဆိုေတာ့ကာ အေကာင္ေသးေပမယ့္ နားၾကပ္ေကာင္းရင္ ေကာင္းသေလာက္ အသံစြာမယ့္ေကာင္ေလးေပါ့။

Performance

Soyes 7s လို ဖုန္းေပါက္စမွာ ဒီ ေခါင္းစဥ္ကို ထည့္မေရးဖို႔စဥ္းစားခဲ့ေပမယ့္ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္မိခ်ိန္မွာေတာ့ အံ႔အားသင့္ခဲ့ရတယ္။ သူ႔မွာ Mediatek ရဲ႕ MT6580 Quad Core Processor ကို သံုးေပးထားတယ္။ အစက ဒီဖုန္းေလးမွာ ဖုန္းဆက္၊ Message ပို႔၊ Browser သံုးရံုေလာက္ပဲ လုပ္ႏိုင္မယ္ထင္ထားခဲ့ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ Facebook, Messenger, Youtube တို႔လို Social App ေတြ ေကာင္းေကာင္း Run ႏိုင္တာေတြ႕ရတယ္။ (သံုးဖို႔ရည္ရြယ္ရင္ေတာ့ Lite or Go Version ေတြသံုးတာ ပိုအဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။)

ပိုအံ႔ၾသမိတာက Gaming ပိုင္းပါ။ ဂိမ္းအျမင့္ႀကီးေတြ မစမ္းျဖစ္ေပမယ့္ Temple Run 2, BRIM, Sonic Boom လို ပံုမွန္ Game ေလးေတြကို ေကာင္းေကာင္း Run ႏိုင္တာေတြ႕ရတယ္။ (Storage နဲတဲ့အတြက္ Mobile Legand ထည့္မစမ္းခဲ့သလို ဒီဖုန္းေသးေသးေလးမွာလည္း ေဆာ့ရအားရမယ္မထင္) ဒီေတာ့ Soyes 7s ဟာ အလွသံုးဖုန္းသက္သက္မဟုတ္ပဲ Social Media နဲ႔ အပ်င္းေျပ Game ေဆာ့ႏိုင္တဲ့ Multimedia Device အေနအထားမွာ ႐ွိေနပါတယ္။

Battery & Charging

ဒီဖုန္းကို Teaser စလုပ္တုန္းက "30min နဲ႔ 0-100 ျပည့္ေအာင္ အားသြင္းႏိုင္တယ္" လို႔ ေျပာခဲ့တယ္။ တကယ္လည္းသြင္းႏိုင္ေပမယ့္ ခြၽင္းခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕႐ွိပါတယ္။ ပထမအခ်က္က သူ႔ Battery Size ပါ။ 600 mAh ပဲ႐ွိတာမို႔ လန္ပ်ံေနေအာင္ အားခံဖို႔ေတာ့ မေမ်ွာ္လင့္ပါနဲ႔။ ဖုန္းဆက္တိုက္ေျပာမယ္ဆိုရင္ ၁နာရီခြဲ ဝန္းက်င္ေလာက္ အားခံပါလိမ့္မယ္။ Stand by Time ကေတာ့ တကယ္ Amazing ပါ။ ၈နာရီေလာက္ ထားတာေတာင္ 1% မေလ်ာ့ခ်င္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ လံုးဝပစ္ထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ၃ရက္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ Cycle တစ္ပတ္ျပည့္ေအာင္ သံုးေပးသင့္တယ္ထင္မိတယ္။

ဒုတိယတစ္ခ်က္က Adaptor ပါ။ မိနစ္ ၃၀ စြန္းစြန္း နဲ႔အားအျပည့္သြင္းႏိုင္တာက 5V 2A နဲ႔မွပါ။ ဒီေတာ့ Battery ကိုညႇာခ်င္တယ္ဘာညာဆိုရင္ေတာ့ 5V 1A ေလာက္နဲ႔သြင္းပါ။ (၁နာရီေက်ာ္ေလာက္ေတာ့ ၾကာပါလိမ့္မယ္။) အားသိပ္မခံေပမယ့္ အားအဝင္လည္းျမန္တာမို႔ Power Bank ေဆာင္ထားေနက် iPhone User ေတြအတြက္ဆိုရင္ သိပ္အခက္ေတြ႕မွာ မဟုတ္ေလာက္ပါဘူး။ (Huawei ရဲ႕ ဒီဇိုင္းကာလာအေနအထားအတိုင္း 😁)

Camera

တကယ္ေတာ့ ဒီေလာက္ေသးတဲ့ဖုန္းမွာ Camera ပါတယ္ဆိုတာနဲ႔တင္ ကိုယ္ေတြေတာ့ ေက်နပ္လွပါၿပီ။ သူ႔မွာ 6MP Back Camera နဲ႔ 0.3MP Selfie Camera တို႔ ပါဝင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ Camera ႐ိုက္ၾကည့္ေတာ့ ထင္ထားတာထက္ ပိုေကာင္းေနျပန္ေရာ။ သူ႔ရဲ႕ Camera UI က အလန္းဗ်။ Live Photo Mode, Beauty Mode, Multi Angle Mode ေတြေတာင္ ပါလိုက္ေသး။ Image Properties ထဲမွာလည္း Brightness, Contrast, Saturation စတာေတြ အတိုးအေလ်ွာ့လုပ္ႏိုင္သလို Daytime မွာ Landscape ေကာင္းေကာင္း႐ိုက္ဖို႔ HDR Mode လည္း ပါတယ္။ Day, Night, Sunset.... စတဲ့ Scene Mode ေတြလည္း ပါတယ္။ Video မွာဆိုရင္ EIS ကို On, Off လုပ္ခြင့္ပါေပးထားသင့္တယ္။ ဒီေတာ့ အသံုးဝင္တာ၊ မဝင္တာ အသာထား၊ ပါတဲ့ Function ေတြနဲ႔တင္ သူ႔ Camera က တန္ေနၿပီလို႔ ယူဆမိတယ္။

System & Others

OS ပိုင္းမွာေတာ့ Soyes7s က ေနာက္က်တယ္ဆိုရမယ္။ Android 5.1 ကိုသံုးထားၿပီး ဖုန္းနဲ႕အဆင္ေျပေအာင္ Customization တစ္ခ်ိဳ႕ လုပ္ေပးထားတယ္။ သူ႔ Interface ကို iOS ဆန္ဆန္လုပ္ေပးထားေပမယ့္ တျခား Setting တို႔ Status Bar တို႔က Pure Android ပံုစံပါပဲ။ သူ႔မွာပါတဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ Home Button နဲ႔ တစ္ခ်က္ႏွိပ္ရင္ Home, ဖိထားရင္ Recent ေခၚႏိုင္သလို Back, Home, Recent Button ေတြပါဝင္တဲ့ Assistive Touch ကိုပါ ထည့္ေပးထားတယ္။ Setting ကလည္း ႐ိုး႐ွင္းသေလာက္ Display, Sound, Battery စတာေတြမွာ အသံုးတည့္မယ့္ Feature တစ္ခ်ိဳ႕ထည့္ေပးထားတယ္။ အားနည္းခ်က္အေနနဲ႔ Sim Card မွာ 3G ပဲ Maximum Support လုပ္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ Hybrid Slot ပါလာတာေလးကေတာ့ တကယ္သေဘာက်မိတယ္။

ဒီေလာက္ဆိုရင္ Soyes 7s အေပၚ အျပစ္မျမင္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ သာမန္ Android ဖုန္းတစ္လံုးအေနနဲ႔ၾကည့္ရင္ ဒီဖုန္းဟာ ေပမမွီေဒါက္မမွီ ဖုန္းေလးတစ္လံုးပါ။ ဒါေပမယ့္ လက္တစ္ဖဝါးစာမျပည့္တဲ့ ဒီဖုန္းေလးဟာ အရြယ္နဲ႔မလိုက္ေအာင္ သံုးႏိုင္ေနပါလားဆိုတဲ့အေတြးက သံုးတဲ့သူကို ဖုန္းသံုးရင္း ေပ်ာ္ရႊင္ေစ၊ ရယ္ေမာေစ၊ စိတ္ေက်နပ္ေစတဲ့အခ်က္ပါ။

ဒီေတာ့ သင္က iPhone ကိုင္ထားလို႔ ေနာက္ထပ္ Sim Card တစ္ခုနဲ႔ အရန္သံုးဖို႔ ဖုန္းတစ္လံုး႐ွာေနတယ္ဆိုရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ Dual Sim သမားေတြအတြက္ တတိယေျမာက္ Sim Card သံုးဖို႔ သံုးရလြယ္၊ သယ္ရလြယ္မယ့္ဖုန္းတစ္လံုး လိုအပ္ေနရင္ေတာ့ သူမ်ားနဲ႔မတူပဲ ခပ္ဆန္းဆန္းကိုင္ႏိုင္ဖို႔ Soyes 7s ကို ၫႊန္းခ်င္မိတယ္။ ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ ဒီဖုန္းေလးသာ သင့္လက္ထဲ႐ွိေနရင္ ျမင္တဲ့သူတိုင္းဆီကေန "ဖုန္းေလးက ခ်စ္စရာေလး" ဆိုတဲ့စကားသံကို ၾကားရမယ္ဆိုတာပါပဲ။    ။

"Observe here. Trust yourself."

#PlanetX #Soyes7s #Review

❆ အရိုးပြေရာဂါအေၾကာင္းသိထားသင္႔သည္မ်ား ❆

ေရးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

National Health Service က UK မွာ လူအေယာက္ သံုးသန္းေလာက္က အရိုးပြေရာဂါကို ခံစားေနရၿပီး အရိုးက်ိဳးမႈေပါင္း ၂၃၀၀၀ ေလာက္ရွိေနတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။ အရိုးပြျခင္းဟာ National Osteoporosis foundation အရ USA မွာ ၄၄ သန္းေသာ လူေတြမွာ အရိုးပြေရာဂါ ခံစားေနရၿပီးဒါဟာ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ NOF က အခုအခါမွာ လူဆယ္သန္းေလာက္မွာ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ပြားေနၿပီး ၃၄ သန္းေလာက္မွာေတာ့ အရိုးအေလးခ်ိန္နည္းျခင္းရွိတာေၾကာင့္ သူတို႔ဟာလည္း အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

အရိုးပြတယ္ဆိုတာဘာလဲ။

အရိုးပြသူေတြရဲ႕ အရိုးဟာ ပါးၿပီးေတာ့ အားနည္းတတ္ပါတယ္။ Osteo ဆိုတဲ့ စကားဟာ ဂရိဘာသာစကား Osteon ကေန ဆင္းသက္လာၿပီးေတာ့ အရုိးလို႔အဓိပၸါယ္ရၿပီး porosis ကေတာ့ အေပါက္၊ ျဖတ္သြားတဲ့ ေနရာ လို႔အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ Osteoporosis ဟာ အရိုးရဲ႕ အရည္အေသြးက်ဆင္းျခင္းျဖစ္ၿပီး အရိုးတစ္ရွဴးေတြက်ံဳ႔လာျခင္းျဖစ္တယ္ လို႔ Medilexicon’s medical dictionary က ေျပာထားပါတယ္။

လူေတြဟာ ပိုအသက္ရွည္လာၾကၿပီးေတာ့ အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္လာၾကတာေၾကာင့္ အရိုးပြျခင္းဟာလည္း ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုက မူဝါဒ ျပဳလုပ္သူေတြနဲ႔ Funding agencies ေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အစီအစဥ္ေတြထဲမွာ ဒီကိစၥကို လံုေလာက္ေအာင္ထည့္သြင္း စဥ္းစားျခင္း မျပဳဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။

အရိုးပြျခင္းကို မကာကြယ္ဘူးဆိုရင္ (သုိ႔) မကုသဘူးဆိုရင္ သူဟာ ဘယ္လိုနာက်င္မႈမ်ိဳးကုိမွ ျဖစ္ျခင္းမရွိပဲ ပိုမိိုဆိုးရြားလာကာ အရိုးက်ိဳးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးကေတာ့ တင္ပါးဆံုရိုး၊ ေၾကာရိုးမနဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္က အရိုးေတြ က်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ တင္ပါးဆံုရိုးက်ိဳးျခင္းဟာ ေဆးရံုတက္ဖုိ႔လိုအပ္ၿပီး ခြဲစိတ္ကုသမႈလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သူဟာ မကုသရင္ ေယဘုယ် အားျဖင့္ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္းနဲ႔ ေနာက္ဆံုးမွာ ေသဆံုးျခင္းကို ပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာရိုးမနဲ႔ ေက်ာရိုးအဆစ္ေတြက်ိဳးျခင္းကေတာ့ ခါးနာျခင္းနဲ႔ ပံုပ်က္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

အရုိးပြျခင္းရဲ႕ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ။

အရုိးပြျခင္းဟာ အခ်ိ္န္မ်ားစြာ ၾကာျမင့္တဲ့အထိ တျဖည္းျဖည္း ဆိုးဝါးလာတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ စစခ်င္းမွာ ဘာလကၡဏာမွ မျပပဲ သူ႔ကို သတိထားမိဖို႔ လေပါင္းမ်ားစြာ၊ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ အရိုးပြျခင္းရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

မတ္တပ္ရပ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း

ထိုင္ရန္ ခက္ခဲျခင္း။ ဒီလိုပံုစံမ်ိဳးဟာ အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အသက္ႀကီးတဲ့ သူေတြမွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ အရိုးသိပ္သည္းဆ (သို႔) အေလးခ်ိန္ဟာ ပိုၿပီး ေလ်ာ့က်လာမယ္ဆိုရင္ တင္ပါးဆံုရိုး၊ လက္ေကာက္ဝတ္နဲ႔ ေက်ာရိုးမထဲမွာ ရွိတဲ့ အရိုးက်ိဳးျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်ျခင္းကေတာင္ အရိုးက်ိဳးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ အရိုးက်ိဳးတဲ့အခါ အရုိးဟာ သူကိုယ္တုိင္ ျပန္ၿပီး မျပဳျပင္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ပိုခံစားရပါတယ္။ ဒီလို မျပဳျပင္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အရိုးေတြဟာ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကိုျဖစ္ေစၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ လူနာကို မသန္စြမ္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူ မ်ားစုဟာ အရိုးက်ိဳးၿပီးရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ မမွီခိုပဲ ေနႏိုင္သူ ရွားပါးပါတယ္။

အရုိးပြျခင္းဟာ နာက်င္ျခင္းမရွိေပမယ့္ ဒီအေျခအေနဟာ အရိုးေတြကို ပိုမိုလြယ္ကူစြာ က်ိဳးေစႏိုင္ၿပီး အရိုးက်ိဳးျခင္းကေတာ့ အလြန္နာက်င္ေစပါတယ္။ အရိုးပြျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာတာရွည္ နာက်င္မႈတစ္ခုကေတာ့ ေက်ာရိုးမ က်ိဳးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္အရာေတြက အရုိးပြျခင္းျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ပိုမုိျမင့္တက္ေစသလဲ။ ဘယ္ေရာဂါေတြက အရုိးပြျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါသလဲ။

အရုိးပြျခင္းျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အရာေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ သူတို႔ေတြကေတာ့

လိင္ (အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အရုိးပြျခင္းႏွစ္ဆ ပိုမိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ခုရွိၿပီး ပထမတစ္ခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဘဝစစခ်င္းမွာ အရိုးနည္းပါးပါတယ္။ ဒုတိယတစ္ခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ပိုရွည္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ ့ေသြးဆံုးျခင္းဟာ အရုိးဆံုးရံႈးမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ estrogen က်ဆင္းျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္)

အသက္ – အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် အရိုးအေလးခ်ိန္လည္း က်ဆင္းလာတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ေသဆံုးခ်ိန္အထိ အရိုးအေလးခ်ိ္န္ဟာ ဆက္တိုက္က်ဆင္းလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ာခ်ာလည္ေအာင္ မူးျခင္း – ကိုရီးယား သိပၸံပညာရွင္ေတြက မူးျခင္းနဲ႔ အရုိးပြျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
HIV – HIV ရွိသူေတြမွာ အရုိးပြႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။

အစာအိမ္ကင္ဆာ – အစာအိမ္ကင္ဆာ အသက္ရွင္သူေတြဟာ အရုိးပြေရာဂါခံစားၾကရၿပီး သူတို႔ အသက္ႀကီးလာရင္ အရိုးက်ိဳးတာမ်ိဳးေတြ ပိုျဖစ္တယ္လို႔ ေဆာင္းပါးတစ္ခုက ရွင္းျပပါတယ္။

လူမ်ိဳးစု – အသားျဖဴတဲ့သူေတြ (သို႔) ေတာင္အာရွသူေတြဟာ အရုိးပြျခင္းကို အာဖရိက (သုိ႔) ေတာင္၊ ေျမာက္အေမရိက အင္ဒီးယန္း ဆင္းသက္သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ပိုျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခဟာ လူတိုင္းအတြက္ သိသာပါတယ္။

မိသားစု ရာဇဝင္ – နီးကပ္တဲ့ မိသားစုထဲမွာ အရုိးပြတာ ျဖစ္ဖူးသူရွိရင္ သူတုိ႔ကုိယ္တုိင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ကိုယ္ခႏၶာ ေသးသူမ်ား – ကိုယ္ခႏၶာေသးသူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ပိုအရိုးပြႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ သူတို႔အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ သူတုိ႔အရိုးပမာဏက အျခားသူေတြထက္ ပိုနည္းလို႔ျဖစ္ၿပီး အရိုးသိပ္သည္းဆ ေလ်ာ့နည္းလာလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း – ဘာေၾကာင့္လဲ ေသခ်ာ မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အရိုးပြျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။

Estrogen နဲ႔ ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း – အသက္ႀကီးမွ ေသြးဆံုးသူေတြဟာ estrogen ပမာဏ က်ဆင္းသြားတာေၾကာင့္ အသက္ငယ္ငယ္ ေသြးဆံုးသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီးေတာ့ အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းနည္းပါတယ္။

အစာစားျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမ်ား – အစာစားျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါ ရွိသူေတြဟာ အရိုးပြျခင္း ပိုမိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ Alzheimer’s disease – Rice University က သုေတသနတစ္ခုက သုေတသီေတြက ႏွလံုးေရာဂါ၊ Alzheimer’s ေရာဂါနဲ႔ အရိုးပြျခင္းဟာ ဆက္စပ္မႈ ရွိႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

မူရင္း စာမ်က္ႏွာ - Hello ဆရာ၀န္​ 

"ရွိေနႏုိင္တယ္လို႕ သတိရွိေပးပါ"

"ရွိေနႏုိင္တယ္လို႕ သတိရွိေပးပါ"

ေရးသားသူ - ေဒါက္တာ ျဖိဳးသီဟ

သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြဟာ လက္ရွိကၽြန္ေတာ္တို႔ႏုိင္ငံမွာ အင္မတန္မွကုိ အေတြ႕ရမ်ားေနတဲ့ ျပႆနာတစ္ရပ္ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဆင္းရဲၿပီး ပညာမတတ္၊ လူေနမႈအဆင့္အတန္း နိမ့္က်တဲ့အသိုင္းအ၀ုိင္းမွာ ဒီျပႆနာေတြ ၿဖစ္ႏုိင္ေခ် ပိုမ်ားေပမယ့္ ဘယ္ကေလးမဆုိ ၾကံဳေတြ႕ရႏုိင္ပါတယ္။ လက္ရွိအရြယ္ေရာက္ၿပီးသား အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႕ စကားေၿပာၾကည္႕တဲ့အခါ အဓမၼျပဳက်င့္မႈေလာက္ထိ မဟုတ္ေတာင္ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ အၾကမ္းဖက္မႈေတြကို ပံုစံတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ငယ္စဥ္အခါက ၾကံဳေတြ႕ခဲ့ၾကရဖူးတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ သတိထားမိခဲ့ပါတယ္။ ကုိယ့္ရဲ႕ လိင္အဂၤါကို မသိမသာ ကိုင္သြားတာ၊ ေပါင္ေပၚတင္ထုိင္ရင္း မဟုတ္မဟတ္ လုပ္သြားတာ စသျဖင့္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႕ ဒီလိုကိစၥေတြဟာ ငါတုိ႕ သားသမီးေတြနဲ႕ အေ၀းၾကီးပါဆုိျပီး ခပ္ေပါ့ေပါ့ မေနေစခ်င္ပါဘူး။ ရွိေနႏုိင္တယ္ဆုိတာမ်ိဳး အျမဲေတြးထားဖို႕ လိုပါတယ္။

ကေလးကို ပို႕ထားတဲ့ မူၾကိဳမွာ လုပ္ခံရတာ ရွိႏုိင္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးကို ကုိယ္အလုပ္သြားလုိ႕ မထိန္းႏုိင္ေတာ့ သူ႕အဖြားဆီ သြားပို႕ထားရင္း အဖြားအိမ္မွာရွိတဲ့ အလုပ္သမား၊ ဒါမွမဟုတ္ အစ္ကုိ၀မ္းကြဲက လုပ္တာမ်ိဳး ရွိႏုိင္တယ္။ ေက်ာင္းမွာ ဆရာကေန တပည္႕ကို လုပ္တာလည္း ရွိႏုိင္တာပဲ။ ဒီလိုသတိထားမႈမ်ိဳးက သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။

အဲဒီလို သတိရွိေနမွပဲ ကုိယ့္ကေလးရဲ႕ အေျခအေန မူမမွန္တာ၊ ကိုယ့္ကေလးပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိေနတဲ့သူေတြရဲ႕ မူမမွန္မႈေတြကို သတိမူမိမွာကုိး။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ လုပ္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြရဲ႕ ၉၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ရင္းႏွီးတဲ့သူေတြက လုပ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လူတုိင္းနဲ႕ စိတ္ခ်ထားတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ လူတကာကို သံသယျဖစ္ေနရမယ္လည္း မဆုိလုိေပမယ့္ သတိေလးထားျပီး ကေလးပတ္၀န္းက်င္က လူေတြရဲ႕ မူမမွန္မႈေတြကို ၾကည္႕ေနသင့္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ကုိယ့္ကေလးမွာ ဘယ္လုိမူမမွန္မႈေတြ ရွိေနသလဲဆုိတာကုိ သတိထားမိႏုိင္ဖုိ႕ အဲ့လို လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားခံလုိက္ရတဲ့၊ အဓမၼၿပဳက်င့္ခံလိုက္ရတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္မွာ ဘယ္လိုစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ လကၡဏာေတြ ေပၚလာတတ္သလဲ ဆုိတာကို ေရးျပခ်င္ပါတယ္။

အဓမၼၿပဳက်င့္ခံလိုက္ရေသာ ကေလးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရတတ္သည္႕ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာလကၡဏာမ်ား

• မိဘကို အရင္ထက္ပိုတြယ္လာၿခင္း
• အိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ၿခင္း၊ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း၊ အေမွာင္ေၾကာက္ၿခင္း
• အိပ္ရာထဲ ဆီးသြားၿခင္း
• လႈပ္ရွားမႈနည္းသြားၿခင္း
• ၿပင္းၿပင္းထန္ထန္ ေဆာ့ကစားၿခင္း
• အစားမစားေတာ့ၿခင္း
• စကားနည္းသြားၿခင္း
• စိတ္ဓါတ္က်ၿခင္း
• ေခါင္းအၿမဲကိုက္ေနၿခင္း
• လက္စားေခ်လုိၿခင္း စတာေတြ ခံစားရေနႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေတြ ျဖစ္လာရင္ မိဘေတြအေနနဲ႕ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

ဒီလိုေတြျဖစ္တုိင္း လိင္အၾကမ္းဖက္မႈ ၾကံဳထားရတယ္လို႕ေတာ့ တစ္ထစ္ခ် ေျပာမရေပမယ့္ သတိရွိေပးပါ။ ကေလးကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေအးေအးေဆးေဆး ေမးၾကည္႕ပါ။ အထူးသျဖင့္ ကုိယ့္ကေလးက ဘာအေၾကာင္းရင္းမွ ၾကီးၾကီးမားမား မရွိပါဘဲ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနရင္ ပုိျပီးမွ သတိထားသင့္ပါတယ္။

အေရးၾကီးဆံုး သတိေပးခ်င္တာကေတာ့ အဲ့လိုေမးတဲ့အခါ ကေလးကုိ မေအာ္ဖုိ႕ မေငါက္ဖုိ႕ မဆူမိဖို႕ပါပဲ။ ကေလးရဲ႕ကမာၻဟာ မိဘပဲျဖစ္တာမုိ႕ မိဘေတြရဲ႕ အခန္းက႑ဟာ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။ “ဒါ သမီးအမွားမဟုတ္ပါဘူး” “အေမတုိ႔က သမီးေလးကို အရင္လုိခ်စ္တုန္းပဲ” အစရွိသျဖင့္ ေျပာေပး၊ အားေပးႏွစ္သိမ့္ေပးပါ။ ဘာလို႔ဆုိေတာ့ ဒီလိုၾကံဳေတြ႕လိုက္ရတဲ့ ကေလးအမ်ားစုဟာ ငါဒီလိုၿဖစ္သြားရင္ေတာ့ ငါ့မိဘကေတာ့ ဆူေတာ့မွာပဲ၊ ငါ့အေဖ အေမက ခ်စ္ေတာ့မွာမဟုတ္ဘူး ဆုိတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္လို႔ပါပဲ။ ကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ သူ႕အေဖ အေမက မခ်စ္ေတာ့ဘူး ဆုိတဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ ဘယ္ေလာက္ဆုိးတယ္ဆုိတာ ကေလးဘ၀ကုိ ျဖတ္သန္းဖူးသူတုိင္း သိၾကမွာပါ။

ေနာက္ၿပီး ကေလးရဲ႕ ေၿပာင္းလဲလာတဲ့ စိတ္အေျခအေနကုိ နားလည္လက္ခံေပးဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ ကေလးက အစားမစားရင္၊ ပစၥည္းေတြဖ်က္ဆီးေနရင္ စိတ္ေတြတုိၿပီး ဆူတာေငါက္တာ သြားမလုပ္ပါနဲ႕၊ နားလည္ေပးလိုက္ပါ။

ကေလးအေနအထားကုိလည္း အၿမဲဂရုစိုက္ေစာင့္ၾကည္႔ေနဖို႔ လိုၿပီး၊ လိုအပ္ရင္ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အားေပးႏွစ္သိမ့္မႈ လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားနဲ႕ ခ်ိတ္ဆက္ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ႏုိင္ငံမွာ ကေလးအတြက္ သီးျခားေဆြးေႏြးေပးႏုိင္တဲ့ စိတ္ပညာရွင္ကေတာ့ နည္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္ထက္ တတ္ကၽြမ္းတဲ့သူ၊ ကေလးနဲ႕ ေကာင္းေကာင္းစကားေျပာႏုိင္သူ၊ အားေပးကူညီႏုိင္သူနဲ႕ အတတ္ႏုိင္ဆံုး ၾကိဳးစားခ်ိတ္ဆက္ရမွာပါပဲ။

ေဆာင္းပါးအစမွာ ေျပ ာခဲ့သလို၊ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြဟာ နိမ့္က်တဲ့ လူမႈအသို္င္းအ၀ိုင္းမွာ ပိုေတြ႕ရမ်ားတယ္ဆုိေပမယ့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာမဆို ၾကံဳေတြ႕သြားႏုိင္တာမို႕ အျမဲသတိထားေနႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေျခ ာက္လွန္႕တာ မဟုတ္ပါဘူး၊ အျမဲစိတ္ပူေနဖုိ႕လည္း မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒါေတြ ရွိေနႏုိင္တယ္၊ ျဖစ္သြားႏုိင္တယ္လုိ႕ သတိရွိေပးပါ။ ကုိယ့္ကေလးမွာ ထူးထူးျခားျခား အေျပာင္းအလဲေလးေတြ ရွိလာသလား သတိထားၾကည္႕ေပးပါ။ သတိဆုိတာ ပိုတယ္လို႕ မရွိပါဘူး။ ဘယ္အရာမဆုိ ကာကြယ္ျခင္းေတြအားလံုးရဲ႕ အစဟာ သတိရွိမႈပဲ ျဖစ္တာမို႕ မိဘအုပ္ထိန္းသူေတြကို ဒီလိုသတိေလး ရွိေနေစခ်င္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(သူတို႕ပတ္၀န္းက်င္က ရင္းႏွီးတဲ့သူေတြထဲမွာ ဘယ္လိုလူေတြဟာ သတိထားသင့္တယ္ဆုိတာကုိေတာ့ ေနာက္ထပ္တင္မဲ့ေဆာင္းပါး တစ္ပုဒ္မွာ ဖတ္ရႈႏုိင္ပါတယ္)

“သင့္ကေလးနားက လူေတြကို သတိထားပါ”

ေရးသားသူ - ေဒါက္တာ ျဖိဳးသီဟ

ျပီးခဲ့တဲ့ ေဆာင္းပါးမွာ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြ၊
လိင္အၾကမ္းဖက္ေစာ္ကားမႈေတြနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ သတိရွိထားဖို႕ လိုေၾကာင္း၊ ကုိယ့္ကေလးမွာ ဘယ္လုိမူမမွန္မႈေတြ ရွိေနသလဲ သတိထားေစာင့္ၾကည္႕ဖုိ႕လိုေၾကာင္း ေရးခဲ့ပါတယ္။


မုဒိမ္းမႈလို႕ ေျပ ာ လိုက္ရင္ လိင္အဂၤါကို ထုိးသြင္းေတာ့မွ ျဖစ္တယ္ မထင္ပါနဲ႕၊ လက္ေခ်ာင္းျဖစ္ျဖစ္၊ အရာ၀တၳဳတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္ ထုိးသြင္းခဲ့မယ္ဆုိရင္လည္း အဲဒါ မုဒိမ္းမႈပါပဲ။ ေနာက္ျပီး အဲ့ေလာက္အဆင့္ထိ မဟုတ္ေပမယ့္ ကုိယ့္ကေလးကုိ၊ အထူးသျဖင့္ သမီးမိန္းကေလးကို ေပါင္ေပၚတင္ထုိင္ထားတာ၊ ကုိယ့္ကေလးရဲ႕ လိင္အဂၤါကို ကုိင္တြယ္ပြတ္သပ္ေနတာ၊ ကေလးကို သူ႕အရြယ္နဲ႕ မၾကည္႕သင့္ေသးတဲ့ ဇာတ္ကားေတြ၊ ဓါတ္ပံုေတြျပတာ၊ ဒါေတြဟာလည္း ကေလးတုိင္း ၾကံဳေတြ႕သြားရႏုိင္တဲ့ လိင္အၾကမ္းဖက္မႈေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မို႕ လူေနမႈအဆင့္အတန္း ျမင့္တဲ့မိဘေတြအေနနဲ႕ ဒီလိုကိစၥေတြဟာ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးတဲ့ ကေလးေတြမွ ျဖစ္တယ္မထင္ပါနဲ႕။ ကုိယ့္သားသမီးေတြလည္း ၾကံဳသြားရႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ အျမဲသတိရွိထားေစခ်င္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခု ေျပ ာ ခ်င္တာက အဲ့လုိမ်ိဳး သတိထားမယ္ဆုိတဲ့အခါ မ်ားေသာအားျဖင့္က သူစိမ္းေတြကို စိတ္ပူၾကတယ္။ ကေလးေတြကုိလည္း သင္ေပးၾကတယ္၊ သူစိမ္းက ေခၚရင္ မလုိက္ဖုိ႕ေပါ့။ ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည္႕ပါ။ ဘယ္ကေလးမွ သူစိမ္းေနာက္ကုိ အသာတၾကည္ မလုိက္ပါဘူး။ တကယ္သာ ေခၚမယ္ဆို ကေလးက အတင္းရုန္းကန္ေအာ္ဟစ္ေနတာနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း သတိထားမွာပါ။ တကယ္ စိတ္ပူရမွာက ကေလးနဲ႕ ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္ေနတဲ့သူေတြပါပဲ။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ လုပ္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရလည္း ဒီလုိအျဖစ္အပ်က္ေတြရဲ႕ ၉၃ ရာခုိင္ႏႈန္းမွာ ရင္းႏွီးသူေတြက က်ဴးလြန္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူစိမ္းေတြကို စိတ္မပူရဘူး မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္အတြင္းစည္းထဲက လူေတြကိုလည္း ေပါ့လို႕မရဘူးလို႕ ေျပ ာ ခ်င္တာပါ။

ဒါျဖင့္ ဟုတ္ျပီ၊ ခုဆုိ အေဖကေတာင္ ျပဳလုပ္တာေတြ၊ ဦးေလးက၊ အစ္ကိုက လုပ္တာေတြ ရွိေနေတာ့ ကေလးကုိ ဘယ္သူနဲ႕မွ မထားခဲ့ရေတာ့ဘူးလား၊ စိတ္မခ်ရေတာ့ဘူးလား ေမးစရာရွိလာပါတယ္။ ရင္းႏွီးသူတုိင္းက ကေလးကို ဒီလုိလုပ္ေနတာမွ မဟုတ္ဘဲ။ ဘယ္သူ႕ကိုမွ မယံုရဲေတာ့ဘူး ဆုိတာကလည္း မေကာင္းျပန္ပါဘူး။

ဒီအတြက္ ကုိယ့္ကေလးနားမွာ ရွိေနတဲ့သူေတြမွာ ဒီလိုစရုိက္လကၡဏာေတြ ရွိေနသလား ေစာင့္ၾကည္႕ဖုိ႕ လုိပါမယ္။ ဘာလုိ႕လဲဆုိေတာ့ ကေလးကုိ အဲဒီလုိျပဳက်င့္မယ့္သူေတြအမ်ားစုမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ျဖစ္လုိ႕ပါပဲ။

၁။ သူတို႕ဟာ ကေလးအေပၚ တအားသေဘာေကာင္းျပၾကပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ မိဘက သိပ္အလိုမလိုက္ဘူး။ မိဘနဲ႕ ကေလးက သိပ္မရင္းႏွီးဘူးဆုိတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးက သူတို႕စိတ္ၾကိဳက္ အေျခအေနေတြပါပဲ။ ကေလးက တခုခုလိုခ်င္တယ္။ မိဘက ၀ယ္မေပးဘူး။ သူက ၀ယ္ေပးတယ္။ ကေလးက တခုခုစားခ်င္တယ္၊ သြားလည္ခ်င္တယ္။ မိဘက ၀ယ္မေကၽြးဘူး။ လိုက္မပို႕ဘူး။ သူက လိုက္ေကၽြးမယ္၊ လုိက္ပို႕မယ္။ ဒီအခါ ကေလးက သူ႕ကုိ သိပ္ခင္တြယ္လာမယ္။ အဲဒါက ကေလးကို ဒီလုိျပဳလုပ္ဖုိ႕အတြက္ မဟာအခြင့္အေရးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အလိုလုိက္ေန၊ အခ်ိန္ေပးေန၊ လက္ေဆာင္ပစၥည္းေတြ ၀ယ္ေပးေနတယ္ဆုိ သတိထားပါ။

၂။ ကေလးရဲ႕ လိင္အဂၤါကို မေတာ္တဆလိုလိုနဲ႕ ထိမိေအာင္ လုပ္တတ္ၾကတယ္။

ေဆာ့ရင္းျပဳရင္းနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ ေနာက္သလုိလိုနဲ႕ ကိုင္တတ္ၾကတယ္။ ဒီေနရာမွာ မိဘေတြ သိထားဖုိ႕လိုတာက ကေလးမွာလည္း ဒီလိုေတြ ကုိင္တြယ္မိရင္ သာယာတတ္တဲ့သေဘာ ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အဲဒါကို သူကေန သြားသြားဆြတဲ့ အေနအထား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးနဲ႕ တအားၾကီး လက္ပြန္းတတီး ေဆာ့ေနတာမ်ိဳး (ဥပမာ ကေလးကို ဂုတ္ေပၚတင္တာ၊ သတ္ပုတ္နပန္းလံုးတာ) ကို သတိထားဖုိ႕ လိုပါတယ္။

၃။ လိင္မႈကိစၥေတြနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ဟာသေျပာလြန္းတာပါ။

ဒါက လူတခ်ိဳ႕လည္း လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႕ကေတာ့ အျမဲတမ္းလိုလုိ ညစ္တီးညစ္ပတ္ ဟာသေတြကို ေျပ ာ ေနတတ္တယ္။ ကေလးကိုလည္း အဲဒီလိုဟာသမ်ိဳးေတြ သြားသြားေျပာျပီး စတတ္ၾကပါတယ္။

၄။ ကေလးနဲ႕ ဆက္ဆံေနတဲ့ Porn ဇာတ္ကားေတြ အၾကည္႕မ်ားတယ္။

ဒါကေတာ့ သိႏုိင္ဖို႕ခက္မယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ သူ႕ဖုန္းကို ယူသံုးရင္း ဒါမ်ိဳးေတြ႕လုိက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီလူဟာ ကုိယ္သတိၾကီးၾကီး ထားရေတာ့မယ့္လူဆိုတာ အေသအခ်ာပါပဲ။

၅။ ကေလးနဲ႕ ႏွစ္ေယာက္တည္းရွိေနမယ့္ အေျခအေနကို ရွာေဖြေနတတ္တယ္။

ဥပမာ ကုိယ္နဲ႕ ကေလးနဲ႕ ေစ်း၀ယ္စင္တာတစ္ခုကေန ထြက္လာတယ္၊ သူနဲ႕ေတြ႕တယ္ဆုိပါေတာ့။ အဲဒါဆုိရင္ သူက ကိုယ့္ကို သြားစရာရွိတာ ဆက္သြား၊ ကေလးနဲ႕ဆုိ မလြတ္မလပ္ ျဖစ္မွာေပါ့၊ ကေလးကို သူက်ဴရွင္၀င္ပို႕ေပးလုိက္မယ္၊ အိမ္ျပန္ပို႕ေပးလိုက္မယ္၊ လမ္းသင့္တယ္ စသျဖင့္ ေျပာတာမ်ိဳး၊ ကုိယ့္ကေလးကို မိဘအိမ္သြားထားမယ္။ အဲဒီအိမ္က သူ႕အစ္ကို၀မ္းကြဲက ကေလးနဲ႕ႏွစ္ေယာက္တည္း အျမဲတမ္းကစားေနတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကေလးကို ဘယ္သူနဲ႕မွ ႏွစ္ေယာက္တည္းရွိေနမယ့္ အေျခအေနမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ သတိထားႏုိင္ၾကဖို႕ပါပဲ။

ဒါကေတာ့ ကေလးကို အဲ့လိုျပဳလုပ္တတ္တဲ့ သူေတြမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ အျပဳအမူတခ်ိဳ႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြလုပ္ရင္ ဒီလိုမ်ိဳးလုိ႕ တစ္ထစ္ခ် မယူဆႏုိင္ရင္ေတာင္ သတိထားလိုက္ႏုိ္င္တယ္ဆုိ မဆုိးဘူးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္မုိိ႕ မိဘအုပ္ထိန္းသူေတြအေနနဲ႕ သိထားေစခ်င္တာက သူစိမ္းမွမဟုတ္ဘဲ ကုိယ့္ကေလးနဲ႕ ရင္းႏွီးေနသူေတြကလည္း ဒါမ်ိဳးလုပ္သြားႏုိင္တယ္ ဆုိတာ သတိရွိထားဖို႕ရယ္၊ ကေလးပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိေနတဲ့သူေတြကို (အစ္ကုိ၀မ္းကြဲ၊ ကုိယ့္ရဲ႕ရင္းႏီွးတဲ့မိတ္ေဆြ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ခ်ယံုၾကည္ရသူ ျဖစ္ပါေစ) အျမဲသတိထားၾကည္႕ေနဖုိ႕ရယ္ အေရးၾကီးတယ္ဆုိတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။

[ေဒါက္တာၿဖိဳးသီဟ]

စတန္ႏို (သို႔မဟုတ္) Winstrol (Stanozolol)

Winstrol စတဲ့မာဆယ္ခြဲစတီးရိြဳက္ေတြကိုျပိဳင္ပြဲနီးနဲ႔အဆီက်ေစရန္အသံုးျပဳၾကပါတယ္။တိရစၧာန္ေတြမွာလည္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။အဓိကကေတာ့ျမင္းျပိဳင္ပြဲေတြမွာသံုးၾကတာပါ။ ျမင္းေလာင္းကစားပြဲေတြမွာေပါ့။ သူက Strength ေရာ Speed ပါတက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ေျပးခုန္ပစ္၊ တာတိုအေျပးသမားမ်ားနဲ႔ေဟာ္ကီကစားသမားမ်ားအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ခုခ်ိန္အထိလည္း Bodybuilding မွာနာမည္ၾကီးတဲ့စတီးရိြဳက္တစ္ခုအျဖစ္ရပ္တည္ေနဆဲပါ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Winstrol(Stanozolol)

Winstrol ဟာအဆီက်စတီးရိြဳက္ေတြထဲမွာအၾကမ္းဆံုးပါပဲ။ သူ႔ကိုစတန္နိုလို႔ေခၚၾကပါတယ္။ အရမ္းျပင္းပါတယ္။ စတီးရိြဳက္ခုမွစသံုးတဲ့သူအဖို ့မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ထုတင္တဲ့အခ်ိန္မွာလည္းလံုး၀သံုးလို႔မရပါဘူး။ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္းအရမ္းမ်ားပါတယ္။ သူ႔သံုးမယ္ဆိုရင္ေနာက္ထပ္ထပ္လိုက္ေသာက္ရမဲ့ေဆးေတြအမ်ားၾကီးျပန္ေသာက္ေပးမွအဆင္ေျပမွာပါ။

အဆီခ်ဖို႔အတြက္ဆိုဆိုးက်ိဳးအရမ္းနည္းတဲ့ Clenbutrol ကိုပဲစသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီStano ကေတာ့အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပိုမိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာစတီးရိြဳက္သံုးရင္ ေယာက်ာ္းသံေျပာင္းလာမယ္၊ မိန္းမအေစ့ၾကီးလာမယ္၊ ရင္သားသိမ္သြားမယ္၊ ၀က္ျခံေပါက္မယ္၊ ထိပ္ေျပာင္လာမယ္၊ ဆံပင္ထြက္နိုင္ပါတယ္။ ဒီWinstrol ကေတာ့ဒီလိုေယာက်ာ္းအဂၤါရပ္ေတြျဖစ္တာမရွိပါဘူး။

မိန္းမေတြသံုးလို ့ သင့္ေတာ္တဲ့စတီးရိြဳက္ေတြကေတာ့ Winstrol, Anavar နဲ႔ Primobolan နဲ ့ Clenbutrol ပါပဲ။ ဒီထဲမွာ Primobolan နဲ ့ Clenbutrol ကေတာ့ဆိုးက်ိဳးအနည္းဆံုးပါပဲ။ Primobolan ကနာမည္ၾကီးပါတယ္။ The Rock ရယ္ အာနိုးရယ္သံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ပါ။ သူကဆိုးက်ိဳးအနည္းဆံုးစတီးရိြဳက္တစ္ခုပါပဲ။ ဒီ Winstrol(Stano) နဲ႔ယွဥ္ျပီးလိုက္တာကေတာ့ Anavar ပါ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

History

စတန္နိုကို၁၉၅၆ ခုနွစ္မွာ ျဗိတိန္က Winthrop ဓာတ္ခြဲခန္းကစတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္ကိုေတာ့ ၁၉၆၀ျပည့္နွစ္အလြန္မွစေရာက္ပါတယ္။ သူ ့ကိုအစားစားခ်င္စိတ္မရွိတဲ့ေရာဂါမ်ား၊ AIDS, HIV စေသာကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ အရိုးပြေရာဂါမ်ားနဲ႔ေကာ္တီကိုစတီးရိြတ္ေရရွည္ေသာက္သံုးမိျခင္းစတဲ့ေနရာေတြမွာေျဖေဆးအေနနဲ႔အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အရိုးက်ိဳးျခင္း၊ မီးေလာင္ဒဏ္ရာေတြရရွိတဲ့ေနရာမွာလည္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကိုလည္းခုခံနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေျခေတြလက္ေတြေဖာေရာင္ျခင္းမွာလည္းအသံုးျပဳၾကပါေသးတယ္။

စတန္နိုကိုအဓိက ေသာက္ေဆးအေနနဲ႔လာပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ေအာ္ရီဂ်င္နယ္ကေသာက္ေဆးပါ။ သူ႔မွာေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြရွိသလို ဆိုးက်ိဳးေတြလည္းအမ်ားၾကီးပါပဲ။ သူက Androgenic=30 ရယ္ Anabolic= 320 ရွိပါတယ္။ Androgenic နည္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မလို ့ဆံပင္ကြ်တ္ထိပ္ေျပာင္တာေတြမျဖစ္ပါဘူး။ စတီးရိြဳက္မွာအျပင္းဆံုးက Trenbolone ပါ။ သူကေတာ့ Anabolic က 500 ရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့တို႔ေ၀ွးေစ့ကထုတ္တဲ့ရိုးရိုးတက္စတိုစတီရုန္းကေတာ့ တစ္ရာပဲရွိပါတယ္။ Trenbolone ကေတာ့ ၅ဆပိုျပင္းပါတယ္။ ဒီစတန္နိုကေတာ့ရိုးရိုးတက္စတိုစတီရုန္းထက္သံုးဆေက်ာ္ပိုျပင္းပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Stano ၏ဆိုးက်ိဳးမ်ား

သူ႔မွာဆိုးတဲ့အခ်က္ေတြလည္းရွိသလိုေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့သူကဝက္ျခံေပါက္တာ၊ဆံပင္ကြ်တ္တာမျဖစ္တဲ့အျပင္ မေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ Estrogen ကိုလည္းမေျပာင္းေပးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္မွာေရစုလာတာေတြ ရင္သားၾကီးလာတာ ပံုစံပ်က္လာတာေတြမျဖစ္ေစနိုင္ပါဘူး။ သူ ့ကိုသံုးရင္ေတာ့ဗိုက္အရမ္းဆာပါတယ္။ အခ်ိန္တိုင္းနီးပါးအစားစားေပးမွအဆင္ေျပနိုင္မွာ။

သူ႔ကိုေျခာက္ပတ္ထက္ပိုမသံုးသင့္ပါဘူး။ ေရရွည္သံုးစြဲဖို႔မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျပိဳင္ပြဲနီးေရျဖတ္လိုက္ရင္ပိုဆိုးပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ေက်ာက္ကပ္ပါပ်က္နိုင္ပါတယ္။ စတီးရိြဳက္သံုးလို ့ေက်ာက္ကပ္ပ်က္တယ္ဆိုတာသံုးပံုသံုးနည္းမွားလို႔ပ်က္ၾကတာပါ။ အဓိကကေတာ့စတီးရိြဳက္ေတြကိုအဆင့္ေက်ာ္သံုးတာရယ္။ သံုးရတဲ့ပမာဏနဲ ့အသံုးျပဳတဲ့ၾကာခ်ိန္မွားယြင္းလို ့ပါ။

ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ့Stano ကလိင္စိတ္တအားတက္တယ္။ သာမာန္လူတစ္ေယာက္အေနနဲ ့တစ္ေယာက္ထဲေနဖို႔ဘယ္လိုမွမျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ အသံုးျပဳတဲ့သူေတြအဆိုအရ လိင္အဂၤါဟာအျမဲတမ္းေထာင္မတ္ေနတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ သူ႔ကိုသံုးရင္ေတာ့အေရျပားေတြေျခာက္ကပ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ပါးေခ်ာင္ေတြက်မယ္။ တခ်ိဳ႕စာအုပ္ေတြမွာေတာ့ အေရျပားအဆီျပန္တယ္လို ့ဆိုထားပါတယ္။ သူရဲ႕အဓိကအားနည္းတဲ့အခ်က္ကသူကတစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ေရေတြအကုန္လံုးကိုဆြဲခ်သြားပါတယ္။ အရိုးအဆစ္ေတြၾကားမွာရွိတဲ့ေခ်ာဆီကိုပါနည္းေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္သူ႔ကိုသံုးရင္အဆစ္အျမစ္ေတြအရမ္းထိပါတယ္။ အရြတ္ေတြေရာင္နိုင္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

အသည္းအေပၚဆိုးက်ိဳးမ်ားကာကြယ္ျခင္း

Stano ေသာက္ေဆးကေတာ့ထိုးေဆးနဲ ့ယွဥ္ရင္အသည္းပိုထိပါတယ္။ အသည္းကိုထိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မလို ့အသည္းအင္ဇိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ ALT,AST Level ေတြတက္နိုင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့သံုးတဲ့ပမာဏရယ္ၾကာခ်ိန္ပါပဲ။ ၆ပတ္ကေန ၈ပတ္ၾကားပဲသံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ တျခား Anadrol , D bol စတဲ့ေသာက္ေဆးအျပင္းေတြနဲ ့ေပါင္းသံုးရင္ေတာ့ပိုသတိထားရပါတယ္။ စတီးရိြဳက္ဆိုတာ ဥပမာေပးရရင္အရက္လိုပါပဲ။ အရက္ကိုေသာက္လိုက္နားလိုက္တဲ့သူဟာအသည္းဘယ္ေတာ့မွေရာဂါမရပါဘူး။ အသည္းကသူ႔သာသူျပန္ျပီးတည္ေဆာက္နိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္တို႔အဆုပ္တို ့ကေတာ့ပ်က္စီးသြားရင္အေကာင္းအတိုင္းျပန္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ အသည္းကေတာ့ကင္ဆာမျဖစ္၊ အသည္းမေျခာက္ခင္အထိ နဂိုအေကာင္းပတိျပန္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုပါပဲ စတီးရိြဳက္ကလည္း သံုးလိုက္နားလိုက္လုပ္ေပးရင္ဘာမွမစိုးရိမ္ရပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက အရက္အေကာင္းေသာက္တဲ့သူလိုပဲ။ Gold Label ခ်ည္းေသာက္တဲ့သူကအသည္းထိတာတို ့မျဖစ္သေလာက္ပဲ။ ေဆးရံုမွာအသည္းေျခာက္လို ့ရွိရင္ နယ္ကအရက္ပုန္းေသာက္တဲ့သူကျဖစ္တာပါပဲ။ ဒီလို ပဲစတီးရိြဳက္သံုးမယ္ဆိုလည္း တံဆိပ္အေကာင္းပဲေရြးဝယ္သင့္ပါတယ္။ ေစ်းေပါတဲ့တံဆိပ္ေတြကသိပ္လည္းမထိေရာက္သလို၊ သန္႔လည္းမသန္႔စင္ပါဘူး။ side effect လည္းပိုမ်ားပါတယ္။

သူကအသည္းထိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မလို ့အသည္း Supplement တစ္ခုခုနဲ ့တြဲေသာက္ေပးရပါမယ္။ Liver Stabil ဆိုျပီး bodybuilding.com မွာဝယ္လို ့ရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ Essential Forte စတဲ့အသည္းအားေဆးတစ္ခုခုနဲ႔ျဖည့္စြက္ေသာက္ေပးမွရပါမယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

နွလံုးအေပၚဆိုးက်ိဳးမ်ားကာကြယ္ျခင္း

Stano ကနွလံုးအေပၚမွာေတာ္ေတာ္သက္ေရာက္နိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေတာ HDL ကိုက်ေစျပီးေတာ့ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေတာျဖစ္တဲ့ LDL ကိုက်ေစပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ၆ မီလီဂရမ္ေျခာက္ပတ္ေပးရင္ေတာင္မွာ HDL ကို ၃၃%နဲ႔ LDL ကို ၂၉% တက္ေစပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္လည္းတက္ေစနိုင္ပါတယ္။ နွလံုးရဲ႕ဘယ္ဘက္အခန္းကိုၾကီးေစနိုင္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္အေမာေဖာက္နိုင္ပါတယ္။ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါကလည္းနွစ္ကိုအေတာ္အတန္ၾကာမွပါ။ သံုးတဲ့သူေတြဆိုအသက္ေတာင္၆၀ ဝန္းက်င္ေတြေရာက္ေနျပီ။ သံုးတဲ့သူတိုင္းျဖစ္တယ္လို ့ေတာ့မဆိုလိုပါဘူး။

 ဒါ့ေၾကာင့္ Stano သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့အဆီလံုးဝေရွာင္နိုင္မွအဆင္ေျပနိုင္မွာပါ။ အသား၊ ငါးကအစကိုလက္စေတာမ်ားတဲ့ ဆိတ္သားအမဲသားမစားရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ကိုလက္စေတာအနည္းဆံုးျဖစ္တဲ့ၾကက္ရင္အုပ္စားေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအနွစ္ကကိုလက္စေတာကိုေတာ့ေရွာင္စရာမလိုပါဘူး။ ေနာက္ထပ္ကေတာ့ ငါးၾကီးဆီတစ္ရက္ကို 3 လံုးကေန ၅ လံုးေလာက္ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီကအရြတ္ေတြအဆစ္ေတြအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။ ကိုလက္စေတာက်ေစတဲ့ Lipid Stabil စတဲ့ Supplement ေတြေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

သဘာဝတက္စတိုစတီရုန္းျပန္ထြက္ေအာင္လုပ္နည္း

စတီးရိြဳက္ေတြအားလံုးက စသံုးတာနဲ႔အမွ်ကြ်န္ေတာ္တို႔ေဝွးေစ့ကေနသဘာဝတက္စတိုစတီရုန္းထုတ္လုပ္မွုက်ဆင္းပါတယ္။  Stano ကို ၁၀မီလီဂရမ္ ၁၄ရက္ေပးလိုက္ရင္ကိုေသြးထဲကသဘာဝတက္စတိုစတီရုန္း ထုတ္လုပ္မွု ၅၅% က်ဆင္းပါတယ္။ တျခားဘာေဆးဝါးမွမသံုးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ၁လကေန ၄လၾကာမွပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Testosterone booster ေတြျဖစ္တဲ့ Terribulus, D-Aspartic acid နဲ ့ ZMA တို႔ျပန္လုိက္ေပးရပါမယ္။ Stano သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့တျခားစတီးရြိဳက္ေတြလိုမေဟာ္မုန္းကိုမေျပာင္းတဲ့အတြက္ Tamoxifen တို႔ Clomifene Citrate တို ့ေသာက္ေပးစရာမလိုပါဘူး။ တခ်ိဳ႕စတီးရိြဳက္ေတြကေတာ့ဆံပင္ကြ်တ္နိုင္တယ္။ ဒါကDihydrotestosterone လို ့ေခၚတဲ့ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားလာလို ့ပါ။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္မလို႔ဆံပင္မကြ်တ္ေအာင္ Finasteride သံုးလို႔ရပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Stano ကိုဘယ္ေလာက္ပမာဏထိသံုးနိုင္သလည္း

ပံုမွန္ဝိတ္က်ခ်င္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ အေပ်ာ္တန္းသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့အရင္ဆံုး 6mg စသံုးရပါမယ္။ တစ္ရက္ကို 2mg သံုးၾကိမ္ေပါ့။ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္ဆိုရင္ေတာ့ 15mg ကေန 25 mg ေန႔စဥ္သံုးနိုင္တယ္။ ဒါက Stano ေသာက္ေဆးပါ။ ၆ပတ္ကေန ၈ ပတ္ၾကားသံုးနိုင္ပါတယ္။ ၈ပတ္ေက်ာ္ဖို႔မသင့္ပါဘူး။

ထိုးေဆးကေတာ့ပထမဆံုးသံုးမယ္ဆိုရင္ 50mg ကို ၂ပတ္ျခားတစ္ခါထိုးရပါမယ္။ ေနာက္တစ္ဆင့္ထပ္ျမွင့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ရက္ျခား 50mg သံုးနိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ၃ရက္ ျခားျပီး 75mg အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အမ်ားဆံုး ၈ပတ္သံုးနိုင္တယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ၆ပတ္ပါပဲ။ တခိ်ဳ႕ကေတာ့မာဆယ္ကို Stanoရယ္ Trenbolone နဲ႔ခြဲၾကတယ္။ တစ္ပတ္ကို Tren 150 mg နဲ ့တြဲသံုးၾကတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ရိုးရိုးတက္စတိုစတီရုန္းသံုးမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ (Testosterone ethanthate, Cypionate, Propionate) နဲ႔တြဲသံုးၾကပါတယ္။ Primobolan( Methenolone enanthate) , Decaduabolin နဲ႔ Equipoise တို႔နဲ႔တြဲသံုးရင္လည္းပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆရာပါေမာကၡရန္လင္းျမင့္ေျပာဘူးသလိုပဲ။ စတီးရိြဳက္ဆိုတာနတ္ေဆးေတြပဲ။ ကိုယ္ကေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်နိုင္ရင္ေတာ့အျမင့္ကိုတင္ေပးနိုင္သလို။ သူကျပန္နို္င္သြားရင္ေတာ့ဆုိးက်ိဳးေတြေပၚနိုင္ပါတယ္။ တကယ္ဆို Trenbolone တို ့ Stano ကခုမွစသံုးမယ္ဆိုရင္မသံုးသင့္ပါဘူး။တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ဒီမွာကုနိုင္တဲ့ဆရာဝန္မရွိလည္းမရွိသလို။ အေမရိကန္လိုနိုင္ငံမ်ိဳးမွာေတာင္တိက်တဲ့ကုထံုးမရွိပါဘူး။

ကိုယ္ကစသံုးမယ္ဆိုရင္လည္းဆိုးက်ိဳးမရွိတဲ့စတီးရြိဳက္ေတြအမ်ားၾကီးပါပဲ။ ဥပမာDecadurabolin,Sustanon , Equipose, Primobolan, Clenbutrol, Masteron တို ့ရိုးရိုးတက္စတိုစတီရုန္းတို ့ၾကိဳက္သေလာက္နီးပါးသံုးလို ့ရပါတယ္။ အသက္အႏၶာရယ္မစိုးရိမ္ရပါဘူး။ အျပင္းဆံုးစတီးရိြဳက္ေတြျဖစ္တဲ့ Trenbolone, Dbol, Anadrol,Anavar နဲ ့ Winstrol (Stano) တို႔သံုးရင္ေတာ့ေနာက္ကေနေသာက္ေဆးေတြအမ်ားၾကီးလိုက္ရေတာ့မွာပါ။ ေဆးကလည္းဒီတိုင္းျဖတ္လို႔မရပါဘူး။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

စတီးရိြဳက္ေတြမွာလည္း Strength တက္ေစတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြရွိသလို၊ အေမာခံနိုင္တဲ့စတီးရိြဳက္ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ေျပးခုန္ပစ္မွာသံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြရယ္၊Bodybuilding မွာသံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြရယ္၊ နပမ္းကစားရာမွာသံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြရယ္တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုမတူၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ celibrities ေတြသံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြရယ္၊ မင္းသားမင္းသမီးေတြသံုးတဲ့စတီးရိြဳက္ေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။

ဥပမာ Clenbutrol ကိုေဒးပစ္ဘက္ခမ္းတို ့၊ ဘရစ္တနီစပီးယားတို ့လင္ေဆးလိုဟန္တို ့ေတာင္သံုးတယ္ဆိုေတာ့ဆိုးက်ိဳးေတာ့သိပ္ရွိမယ္မထင္ဘူး။ တကယ္ေတာ့Bodybuilding ဆိုတာမ်ိဳးရိုးဗီဇပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ၾကက္သားၾကက္ဥစားျပီးသဘာဝနဲ႔ၾကီးနိုင္သလိုတခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း စတီးရိြဳက္ေတြကူမွအဆင္ေျပနိုင္တာပါ။ ဒီဟာေလးကလည္းကြ်န္ေတာ္ကိုေမးတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားလို႔ေရးလိုက္တာပါ။အားလံုးပဲစတီးရိြဳက္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ဗဟုသုတေလးေတြရၾကပါေစဗ်ာ။

ေအာင္ကိုမင္း(ေဆးတကၠသိုလ္)

*** ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါ ***

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💥 MWD: ဆရာရွင့္.. ေဆာင္းတြင္းကာလေရာက္လာရင္ အခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ေျခေထာက္ကြဲတာမ်ဳိး ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ဆရာ.. အ့ဲဒါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာ အရင္ဆံုးေျပာျပေပးပါ..

Dr.KML: Cracked heels လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္ကြဲတဲ့ေရာဂါကေတာ့ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေပမယ့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္.. အဓိကျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အေရျပားေျခာက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ.. ေျခဖေနာင့္ကိုၾကည့္လိုက္ရင္ ေအာက္မွာရွိတဲ့  Sole  ရဲ႕အေရျပားနဲ႔ ေဘးပတ္လည္မွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြဟာ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံု မတူၾကပါဘူး.. ဒီႏွစ္ခုဆံုတဲ့ေနရာမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ အေပၚကေန body weight နဲ႔ဖိလိုက္တဲ့အခါမွာ ကြဲထြက္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္.. အထူးသျဖင့္ callus လို႔ေခၚတဲ့ အသားမာရွိရင္ အေရျပားက ထူေနေတာ့ ပိုကြဲထြက္ႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားပါးေနရင္ေတာ့ ကြဲခဲပါတယ္..

💥 MWD: ဒါဆိုရင္ ဝတဲ့သူေတြမွာ ပိုဆိုးမွာေပါ့ေနာ္ ဆရာ..

Dr.KML: မွန္ပါတယ္.. ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေလေလ အေပၚကဖိအားမ်ားေလေလ ဖေနာင့္ကြဲဖို႔ပိုမ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ဝတဲ့သူေတြမွာ ဖေနာင့္ကြဲရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ ေလွ်ာ့ခ်ပါမွ ေရာဂါေပ်ာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္..

💥 MWD: တျခား ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ဳိးေတြမွာ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ..

Dr.KML: ဒီေနရာမွာ ႏွစ္ပိုင္း ခြဲႏိုင္ပါတယ္.. ပထမပိုင္းအေနနဲ႔ အေနအထိုင္ အျပဳအမူ မွားယြင္းလို႔ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ဒုတိယပိုင္းအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ တျခားေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ဖေနာင့္ကြဲရျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္..

ပထမပိုင္းျဖစ္တဲ့ အေနအထိုင္မွားယြင္းလို႔ ျဖစ္ရတာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ၾကည့္ရင္…
(၁) အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတာကေတာ့ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားတဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္.. ဥပမာ သံဃာေတာ္ေတြဆိုရင္ ဝိနည္းအရ ဆြမ္းခံထြက္တဲ့အခါ ဖိနပ္မစီးရေတာ့ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါ ပိုျဖစ္ပါတယ္.. အခ်ိဳ႕လဲ လုပ္ငန္းခြင္အရ ဖိနပ္မစီးဘဲလုပ္ရတဲ့သူေတြ ေတာသူေတာင္သားေတြမွာ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္..

(၂) ဖိနပ္စီးရင္ေတာင္မွ စီးတဲ့ဖိနပ္အမ်ိဳးအစားအေပၚမူတည္ၿပီး ျဖစ္တဲ့ႏႈန္း ကြာျခားေလ့ရွိေတာ့ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါ ျဖစ္တဲ့ႏႈန္းဟာ ပိုမ်ားပါတယ္.. Shoe ဖိနပ္ လံုလံုၿခံဳၿခံဳ ကိုယ္နဲ႔ fitting ျဖစ္တဲ့ဖိနပ္စီးထားရင္ ျဖစ္ဖို႔အလားအလာ နည္းပါတယ္.. fitting မက်ဘဲ ေခ်ာင္ေနမယ္၊ တရားလြန္ၾကပ္ေနမယ္ဆိုရင္လဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္.. ေျခဖေနာင့္ေနာက္ကေန ဖြင့္ထားတဲ့ shoe မွာဆိုရင္လည္း ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္..

(၃) ေနာက္ၾကာၾကာရပ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္.. အထူးသျဖင့္ အမာခံၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ၾကာၾကာရပ္ၿပီးလုပ္ရရင္ ပိုျဖစ္ပါတယ္..

(၄) အသက္ႀကီးလာေလေလ အေရျပားဟာ ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕လာၿပီး ခိုင္ခံ့မႈနည္းလာလို႔ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္..

💥 MWD: ေနာက္ ေရာဂါေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ရတဲ့ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါအေၾကာင္းလည္း ဆက္ပါဦး ဆရာ…

 Dr.KML:
(၁) ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတာက ေျခဖေနာင့္တစ္ဝိုက္မွာ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး စြဲကပ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာအေနနဲ႔ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါပါ ရလာတတ္ပါတယ္.. ဥပမာ ႏွင္းခူေရာဂါ (Eczema) တို႔ Psoriasis လို႔ေခၚတဲ့ေရာဂါေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္.. ဒီလိုေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ သက္ဆိုင္ရာ တတ္ကြ်မ္းနားလည္တဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး ကုသမွသာ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါဟာ ေပ်ာက္ကင္းမွာျဖစ္ပါတယ္..

(၂) ဒုတိယအေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ (Diabetes mellitus) ျဖစ္ခဲ့ရင္ ေျခေထာက္ကိုသြားတဲ့အာ႐ံုေၾကာေလးေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္.. Autonomic neurophathy လို႔ေခၚပါတယ္.. အ့ဲဒီအခါမွာ ေျခေထာက္ကေန ေခြ်းလံုးဝမထြက္ေတာ့တဲ့အတြက္ ေျခေထာက္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနပါတယ္.. အဲ့လိုအခါမ်ဳိးမွာ လူကလည္းဝေနမယ္ဆိုရင္ အလြယ္တကူပဲ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါရႏိုင္ပါတယ္.. ဒီလိုလူမ်ဳိးကို ေဆးကုရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကိုသက္သာေအာင္ Control လုပ္ေပးဖို႔က ပိုအေရးႀကီးပါတယ္..

(၃) တတိယအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲကThyroid hormone ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္.. Hypothyroidism  လို႔ေခၚပါတယ္.. လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ Thyroid gland ကေန ဟိုမုန္းမထုတ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္.. အဲ့ဒီဟိုမုန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန ေခြ်းထြက္ေအာင္လုပ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုမွ်တေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ဟိုမုန္း ျဖစ္ပါတယ္.. အဲဒီဟိုမုန္းခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနမယ္.. ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း သာမာန္ထက္ပိုေလ့ရွိတဲ့အတြက္ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္.. ဒီလိုလူမ်ဳိးကို ေဆးကုရင္လည္း ဟိုမုန္းျဖည့္စြက္ တိုက္ေကြ်းပါမွ ေရာဂါေပ်ာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္..

(၄) ေနာက္ဆံုးေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါျဖစ္သူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ သြပ္ဓါတ္ (Zinc) နဲ႔ အဆီဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Omega-3 fatty acid ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒီအာဟာရဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိး ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ အျခားလကၡဏာေတြပါ ရွိ/မရွိ သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္..

💥 MWD: ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုမ်ဳိးကုသလို႔ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ..

Dr.KML: ဒီေနရာမွာ ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဖေနာင့္ကြဲေရာဂါနဲ႔ သာမာန္အေနအထိုင္ အစားအေသာက္မွားသြားလို႔ ျဖစ္ရတဲ့ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါရယ္လို႔ ႏွစ္မ်ဳိးအေပၚမူတည္ၿပီး ကုသေပးရပါတယ္..
ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါကိုေတာ့ မူလေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္.. ဥပမာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ဟိုမုန္းခ်ဳိ႕တည့္တဲ့ေရာဂါ၊ အေရျပားေရာဂါစသည္ျဖင့္ေပါ့.. ဒါကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးကုသရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..
အေနအထိုင္ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေျပာရရင္ Local treatment နဲ႔ Systemic treatment ဆိုၿပီး ႏွစ္ပိုင္းထပ္ခြဲႏိုင္ပါတယ္.. Local treatment ဆိုတာကေတာ့ ျဖစ္တဲ့ေနရာ ေျခေထာက္ကို ကုသေပးတာျဖစ္ၿပီး Systemic treatment ဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ၿခံဳၿပီးကုသေပးတာျဖစ္ပါတယ္..

💥 MWD: ဒါဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ကုသေပးရမလဲဆိုတာ အရင္ဆံုးေျပာျပေပးပါ ဆရာ..

Dr.KML: အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ Foot hygiene လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. အျပင္ကေန ျပန္ေရာက္ၿပီးတိုင္း ေျခေထာက္ကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရပါမယ္.. ေဆးတဲ့အခါမွာ ေရေအးေအးႀကီးနဲ႔မေဆးဘဲ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. ေျခဖေနာင့္ကြဲတာ သိပ္ဆိုးရင္ အထူးသျဖင့္ အသားမာေတြထူေနရင္ ေရေႏြးထဲမွာ ကိုယ္ခံႏိုင္သေလာက္ရွိတဲ့အပူခ်ိန္မွာ ဆားေလးနည္းနည္း ဆပ္ျပာမႈန္႔နည္းနည္းထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ၿပီး ေျခေထာက္ခ်င္း ပြတ္ထားေပးႏိုင္ပါတယ္.. အဲ့ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ ေျခဖေနာင့္ကြဲထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြဟာ အျပင္ကိုထြက္သြားမယ္.. အသားမာေတြလဲ ေပ်ာ့သြားမယ္.. အေပၚဆံုးအလႊာေတြလည္း တျဖည္းျဖည္းခ်င္းကြာက်သြားတဲ့အတြက္ အျမန္ဆံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္..

💥 MWD: အခ်ဳိ႕ေျခေထာက္မွာ အသားမာတက္တာမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေက်ာက္တံုးေလးေတြနဲ႔ပြတ္ၿပီး တိုက္ၾကေလ့ရွိပါတယ္ ဆရာ.. အ့ဲဒါေရာ ေကာင္း/မေကာင္း၊ လုပ္သင့္/မသင့္ သိပါရေစ..

Dr.KML: အသားမာေတြကို ပါးေအာင္လုပ္ဖို႔ကေတာ့ အေရးႀကီးပါတယ္.. အဲ့ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္တံုးအႏု ဥပမာ သဲေက်ာက္အႏုစား (sand stone) ဒါမွမဟုတ္ မီးေတာင္ကေနထြက္တဲ့ ေခ်ာ္ရည္ေတြခဲၿပီးျဖစ္တဲ့ Pumice stone ေတြနဲ႔ပြတ္တိုက္ရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္.. ႏိုင္ငံျခားမွာရွိတဲ့ Pharmacy ေတြမွာဆိုရင္ Pumice stone ေတြကို သီးျခားေရာင္းပါတယ္.. ေရခ်ဳိးခန္းမွာထားၿပီး ေရခ်ဳိးတိုင္း ေျခေထာက္ကိုပြတ္တိုက္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. အသားမာေတြကို ေရနဲ႔ႏူးတဲ့အခ်ိန္မွာ အလြယ္တကူ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေပမယ့္ ဓားတို႔ ကတ္ေၾကးတို႔နဲ႔ ကိုက္ျဖတ္တာတို႔ လက္နဲ႔ဆြဲဖဲ့တာမ်ဳိးေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး..

💥 MWD: ၿပီးေတာ့ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုတာ ဆက္ပါဦး ဆရာ..

Dr.KML: ေျခေထာက္ကို ေရေဆးသန္႔စင္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ညအိပ္ခါနီးမွာ သင့္ေတာ္မယ့္ အဆီပါတဲ့ Cream တစ္ခုခုကို လိမ္းအိပ္ရပါမယ္.. ဘာမွမရွိတဲ့ေနရာမွာဆို အုန္းဆီ (Coconut oil) ေျခေထာက္မွာလိမ္းၿပီး အိပ္ရပါမယ္.. cracked heels cream တစ္ခုခုကို လိမ္းႏိုင္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္.. ကြ်န္ေတာတို႔ FAME အေနနဲ႔လည္း သဘာဝအပင္ (၆) မ်ဳိးကိုအေျခခံၿပီး Aloeheal ဆိုတဲ့နာမည္နဲ႔ လိမ္းေဆးထုတ္ထားပါတယ္.. တကယ္လို႔ ေျခေထာက္ကြဲတာပိုဆိုးရင္ေတာ့ ေဆးလိမ္းၿပီးမွ ေျခအိတ္ဝတ္ထားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပတ္တီးေလးပတ္ထားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးရင္ပိုေကာင္းပါတယ္..

💥 MWD: ေျခဖေနာင့္ကြဲတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုဖိနပ္မ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါသလဲ..

Dr.KML: ေျခဖေနာင့္ကြဲသူေတြဟာ ဖိနပ္ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္မႈ မွားယြင္းလို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္.. အထူးသျဖင့္ ခြာပါးတဲ့ဖိနပ္မ်ဳိးကို မဝတ္သင့္ပါဘူး.. ခြာမညီတဲ့ဖိနပ္မ်ဳိးကိုလည္း မဝတ္သင့္ပါဘူး.. ခြာနည္းနည္းထူတာဟာ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္.. အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ ဝတ္ခ်င္ရင္ ဝတ္ႏိုင္ပါတယ္.. shoe စီးရင္လည္း ကိုယ္နဲ႔ အံဝင္ဂြင္က်ျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ size ကို ေရြးဖို႔လိုပါတယ္.. ေခ်ာင္လြန္းရင္လည္း လမ္းေလွ်ာက္တိုင္း ပြတ္တိုက္မႈျဖစ္ၿပီး အသားမာ ပိုတက္္တတ္ပါတယ္.. ၾကပ္လြန္းရင္လည္း ေသြးေကာင္းေကာင္းမေလွ်ာက္လို႔ အနာက်က္ ေႏွးႏိုင္ပါတယ္.. ေျခအိတ္နဲ႔ shoe နဲ႔စီးရင္ ေျခေထာက္ေရစိုႀကီးနဲ႔ မဝတ္ရပါဘူး.. ေျခအိတ္လည္း ေရစိုေနရင္ ေသေသခ်ာခ်ာမေျခာက္ရင္ မဝတ္သင့္ပါဘူး..

💥 MWD: ေျခေထာက္ကြဲသူေတြအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္/မလုပ္သင့္လည္း သိပါရေစ..

Dr.KML: ေျခေထာက္ေပၚမွာ အားျပဳတဲ့ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဖေနာင့္နဲ႔ေဆာင့္ၿပီးက်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးကို ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. ေျပးတာလႊားတာေတြလည္း ေခတၲေလွ်ာ့ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ဳိးက်ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္..

💥 MWD: ေျခေထာက္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ေတာ့ သိရပါၿပီ ဆရာ.. တစ္ကိုယ္လံုးအေနနဲ႔ၿခံဳၿပီး ဘာလုပ္သင့္သလဲဆိုတာလည္း ေျပာျပေပးပါ..

Dr.KML:
(၁) အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ ့ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. ေျခေထာက္ကြဲရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းက အေရျပားေျခာက္ေသြ႕လို႔ ျဖစ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မွ အေရျပား ျပန္လည္စိုေျပလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. ေရဆိုတဲ့ေနရာမွာ ႐ိုး႐ိုးေသာက္ေရထက္စာရင္ သဘာ၀ Fruit Juice ေတြကို ပိုေသာက္ႏိုင္ေလ ေကာင္းေလျဖစ္ပါတယ္.. ဥပမာ သံပုရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္၊ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ စသည္ျဖင့္ေပါ့..

(၂) ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ သြပ္ဓာတ္(Zinc) ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္.. ဥပမာ ဆန္လံုးညိဳ (Brown rice)၊ ဒိန္ခ်ဥ္ (yogurt).. အဲ့ဒါေတြ မစားျဖစ္ရင္ Zinc ပါတဲ့အားေဆးတစ္ခုခု မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ေန႔ကို 30 mg ေလာက္ စားသင့္ပါတယ္..

(၃) Vitamin E ပါတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ Vegetable oil ေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသင့္ပါတယ္.. မစားႏိုင္ရင္လည္း သဘာဝဗီတာမင္အီး (Natural vitamin E )ပါတဲ့ ေဆးဝါးေတြ မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ေန႔ကို 400 iu ေလာက္လိုပါတယ္..

(၄) Omega-3 fatty acid ပါတဲ့အစားအစာေတြ ပိုစားေပးရပါမယ္.. အဲ့ဒါေတြကေတာ ့ငါးအဆီ (Fish oil)၊ ငါးျမင္းဗိုက္သားလိုဟာမ်ဳိးေပါ့.. မစားႏိုင္ရင္လည္း ေန႔စဥ္ ေဆးေသာက္လို႔ရပါတယ္..

(၅) Pectin ပါတဲ့အစားအစာေတြလည္း မၾကာခဏ စားသင့္ပါတယ္.. ဥပမာ ပန္းသီးတို႔ သစ္ေတာ္သီးတို႔လို အသီးမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္..

💥 MWD: ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါကို မကုသဘဲထားရင္ ဘာေတြမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ..

Dr.KML: သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါဟာ အျမင္မလွတာကလြဲလို႔ သိပ္ဒုကၡေပးေလ့မရွိပါဘူး.. ဒါေပမယ့္ ပစ္စလက္ခတ္ထားမယ္.. ေျခေထာက္သန္႔ရွင္းေရးကိုလည္း ဂ႐ုမစိုက္ဘူးဆိုရင္ ပိုၿပီးကြဲလာၿပီးေတာ့ ေရာင္လာတတ္ပါတယ္.. ေရာင္ေတာ့ နာလာမယ္.. ပိုဆိုးလာရင္ ေသြးထြက္လာမယ္.. အ့ဲဒီအခါမွာ လမ္းေလွ်ာက္လို႔မရဘူး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္.. အဲ့ဒီအခါမ်ဳိးမွာ ကတ္ေၾကးတို႔ ဘလိတ္ဓားတို႔နဲ႔ ျခစ္ထုတ္တာတို႔ ဖဲ့တာတို႔လုပ္ခဲ့ရင္ ေမးခိုင္ပိုးဝင္တတ္လို႔ လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး.. ႐ိုး႐ိုးဘက္တီးရီးယားေတြ ဝင္သြားရင္ကို အနာပိုဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ကုသလို႔လည္းလြယ္ကူတဲ့ ဒီေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့ဆဆမေနဘဲ အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသသင့္ပါတယ္..

~ ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္ (FAME Pharmaceuticals)

#MWDHealthTalkProgramme