ရိုးရှင်းပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ skincare ဆိုတာ ..

ရိုးရှင်းပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ skincare ဆိုတာ .. 

#Skincare_Tips

#အလှအပရေးရာ

(အခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေသာမက အသက်အရွယ်ရသူတွေပါ အရေပြားထိန်းသိမ်းတဲ့အလှကုန်တွေကို စိတ်ဝင်စားလာကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေလို အလှအပသက်သက်အတွက်မဟုတ်ဘူး၊ အသက်အရွယ်ရာလာမှုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှလျော့ချဖို့၊ တင်းတိပ် အမည်းကွက်တွေလို ကြည့်ရစိုးတာတွေ မဖြစ်ဖို့ စတဲ့ရည်ရွယ်ချက်များ ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇရာကို မတားမြစ်နိုင်သော်ငြား ကျက်သရေရှိရှိ အိုးမင်းကြမယ့်ပုံရိပ်ကို ပြသနိုင်တာပေါ့နော်။)

✅Cleansing 

-လိမ်းသမျှ စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေဖို့ 

-အညစ်အကြေးတွေဖယ်ရှားပြီး ချွေးပေါက်တွေ သန့်စင်ဖို့ 

Cleansing ဆိုတဲ့နေရာမှာ ညဖက်ဆို makeup တွေ ၊ sunscreen တွေ လိမ်းတတ်တဲ့သူဆိုရင် double cleansing လို့ခေါ်တဲ့ cleansing ၂ ခါ လုပ်တာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ 

ပထမတဆင့်က Makeup တွေ sunscreen တွေကို ညင်ညင်သာသာလေး သန့်စင်ပေးမယ့် အဆီကိုအခြေခံတဲ့ cleanser လေးကို သုံးသင့်ပါတယ်။​(Micellar water, makeup remover စသဖြင့်လည်း ခေါ်ကြပါတယ်) 

ဒုတိယ cleansing ကတော့ မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့ချိန်မှာ မျက်နှာကို စိုစိုအိအိလေးနဲ့ ရေဓာတ်ကျန်စေဖို့ ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ ရေကို အခြေခံတဲ့ cleanser လေးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ 

✅Toning 

Toner ကို ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းပေးပြီး အသားအရေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အဆင့်ဆိုပြီး လူသိများပါတယ်။ 

Toner တွေက ပါဝင်ပစ္စည်းအပေါ်လိုက်ပြီး အာနိသင်အမျိုးမျိုးလာပါတယ်။

ဆားဝက်ခြံ အဆီဖုတွေများနေတဲ့သူတွေအတွက် toner ရှိမယ်။ 

မျက်နှာကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်မယ့် အားဖြည့် toner တွေရှိမယ်။ 

အသားအရေအမျိုးအစားကိုလိုက်ပြီး ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ 

✅Serum 

Serum အဆင့်ကတော့ မျက်နှာအသားအရေရဲ့ ပြဿနာတွေကို ကုသပေးတဲ့ အဆင့်ပါ။ 

ဝက်ခြံများသူလား၊​အဆီပြန်သူလား၊ ချွေးပေါက်ကျယ်သူလား၊ အသားအရေခြောက်ကပ်နေသူလား၊ အရေးအကြောင်းအတွက်လား၊ အမာရွတ်ပျောက်ချင်တာလားအပေါ်မူတည်ပြီး serum တွေကို ရွေးချယ်ရပါတယ်။ 

Serum မတိုင်ခင် essence, ampoule, lotion စသဖြင့် အမျိုးမျိုးရှိပါသေးတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံး skincare တစ်ခုအတွက် ကိုယ့်အသားအရေ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ serum ကို ရွေးချယ်ပေးပါ။ 

✅Moisturizer

မရှိမဖြစ် Step တစ်ခုပါ။ 

အဆီပြန်တဲ့သူတွေ အဆီပြန်လွန်းလို့ mosturiser မလိုလောက်ဘူးလို့ ထင်စရာအကြောင်းရှိပါတယ်။ အဆီပြန်လွန်းတာဟာ မျက်နှာမှာ လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ် အဆီဓာတ် ခမ်းခြောက်နေလို့ မျက်နှာက အဆီပိုထုတ်နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်အသားအရေအမျိုးအစားကိုလိုက်ပြီး Mosturiser ကိုရွေးချယ်ပါ။ 

✅Sunscreen

နောက်ဆုံးအဆင့်ပေမယ့် မေ့ထားလို့တော့မရပါဘူး။ 

Sunscreen လိမ်းဖို့ပြောရင် sunscreen တွေဟာ မျက်နှာကို ဖြူပြာကြီးဖြစ်စေလို့ အသားအရေပေါ် ကပ်စီးစီးဖြစ်လို့ ဝက်ခြံထွက်လို့ ချွေးပေါက်ပိတ်လို့ဆိုပြီး လိမ်းဖို့ ဝန်လေးတတ်ကြပါတယ်။ 

Sunscreen ထဲမှာလည်း မျက်နှာအသားအရေကို အေးအေးစိုစိုလေးနဲ့ နေရောင်ဒဏ်ကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ essence type တွေ ထွက်ပေါ်လာပါပြီ။

 Sunscreen ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အသားအရေမညီညာခြင်း၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ ဝက်ခြံ အသစ်ထွက်ခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေ အားလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ skincare အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ 

အိမ်မှာနေရင်းတောင် sunscreen ကလိမ်းကိုလိမ်းသင့်ပါတယ်နော်။ 

✅Exfoliation 

တစ်ပတ်ကို ၁-၃ ကြိမ်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ exfoliation ဆိုတာ အကြမ်းဖျင်းပြောရရင်တော့ ဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်းပါပဲ။ 

Facial scrub လို့ခေါ်တဲ့ အစိလေးတွေပါတဲ့ physical scrub ရယ် acid အပျော့စားလေးတွေ သုံးတဲ့ chemical scrub ရယ်ဆိုပြီး ၂ မျိုးရှိပါတယ်။ 

အစိအစိတွေပါတဲ့ Physical scrub ကတော့ နနယ်တဲ့ အသားအရေကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ အရေပြားဆရာဝန်တွေရော အလှအပရေးရာ ပညာရှင်တွေကပါ acid အပျော့အစားလေးတွေပါတဲ့ chemical exfoliation ကို ပိုပြီး ညွှန်လာကြပါတယ်။ 

Chemical exfoliation မှာ lactic acid, glycolic acid, salicylic acid ဆိုတဲ့ acid လေးတွေကို သုံးပြီး မျက်နှာ ချွေးပေါက်တွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ 

Toner အနေနဲ့လဲ အသုံးပြုကြပါတယ်။ 

✅Face Mask 

ဒါကတော့ အထူးတလည်ပြောပြစရာလိုမယ်မထင်ပါဘူး။ 

Face mask တွေမှာလည်း လိမ်းရတာမျိုးရှိသလို ကပ်လိုက်ရတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ 

မျက်နှာကို အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရများစွာပါတဲ့ face mask တွေကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်တော့ အနည်းဆုံး သုံးသင့်ပါတယ်။ 

🔴မျက်နှာပေါ်မှာ ကပ်ထားပြီးရင် မိနစ် ၂၀ ထက်တော့ ပိုမထားဖို့ အကြံပေးပါရစေ။ 

Skincare ဆိုတာ မိန်းကလေးတင်မဟုတ် ယောကျာ်းလေးတွေလည်း ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှ  အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းပြဿနာများကို ကာကွယ်နိင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

Skincare ဆိုတိုင်းလည်း ဈေးကြီးမှ မဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်တတ်နိုင်တဲ့ budget အတွင်းမှာတင် ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ skincare တွေအမျိုးမျိုးရှိလာပါပြီ 

Less is better ဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ သူများကောင်းတယ်ဆိုတိုင်း လျှောက်မသုံးဘဲ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ skincare ပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး ပုံထဲမှာပြထားတဲ့ အဆင့်တွေကို သေချာလိုက်လုပ်ရင် မိတ်ကပ်လိမ်းစရာမလိုဘဲ မှန်လိုကြည်လင်တဲ့ အသားအရေ (Glass skin) ရရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

(***Skincare ပစ္စည်းတွေအကြောင်း၊ အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့်ကို ယခင်က ပို့စ်တွေတင်ဖူးပါတယ်။ သည်တစ်ခါကတော့ မဖတ်ရသေးသူတွေကို စာနွှေးတဲ့သဘော အကျဉ်းချုပ်လေး ဗဟုသုတအဖြစ်ပေါ့နော်။)

[Zawgyi]ရိုးရွင္းၿပီး ၿပီးျပၫ့္စံုတဲ့ skincare ဆိုတာ .. 

#Skincare_Tips

#အလွအပေရးရာ

(အခုေနာက္ပိုင္း လူငယ္ေတြသာမက အသက္အရြယ္ရသူေတြပါ အေရျပားထိန္းသိမ္းတဲ့အလွကုန္ေတြကို စိတ္ဝင္စားလာၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြလို အလွအပသက္သက္အတြက္မဟုတ္ဘူး၊ အသက္အရြယ္ရာလာမႈေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တတ္ႏိုင္သမ်ွေလ်ာ့ခ်ဖို႔၊ တင္းတိပ္ အမည္းကြက္ေတြလို ၾကၫ့္ရစိုးတာေတြ မျဖစ္ဖို႔ စတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္မ်ား ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဇရာကို မတားျမစ္ႏိုင္ေသာ္ျငား က်က္သေရရိွရိွ အိုးမင္းၾကမယ့္ပံုရိပ္ကို ျပသႏိုင္တာေပါ့ေနာ္။)

✅Cleansing 

-လိမ္းသမ်ွ စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစဖို႔ 

-အညစ္အေၾကးေတြဖယ္ရွားၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြ သန႔္စင္ဖို႔ 

Cleansing ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ညဖက္ဆို makeup ေတြ ၊ sunscreen ေတြ လိမ္းတတ္တဲ့သူဆိုရင္ double cleansing လို႔ေခၚတဲ့ cleansing ၂ ခါ လုပ္တာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။ 

ပထမတဆင့္က Makeup ေတြ sunscreen ေတြကို ညင္ညင္သာသာေလး သန႔္စင္ေပးမယ့္ အဆီကိုအေျခခံတဲ့ cleanser ေလးကို သံုးသင့္ပါတယ္။​(Micellar water, makeup remover စသျဖင့္လည္း ေခၚၾကပါတယ္) 

ဒုတိယ cleansing ကေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့ခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို စိုစိုအိအိေလးနဲ႔ ေရဓာတ္က်န္ေစဖို႔ ျဖၫ့္တင္းေပးတဲ့ ေရကို အေျခခံတဲ့ cleanser ေလးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ 

✅Toning 

Toner ကို ေခြၽးေပါက္ေတြကို က်ဉ္းေပးၿပီး အသားအေရကို ထိန္းၫွိေပးတဲ့အဆင့္ဆိုၿပီး လူသိမ်ားပါတယ္။ 

Toner ေတြက ပါဝင္ပစၥည္းအေပၚလိုက္ၿပီး အာနိသင္အမ်ိဳးမ်ိဳးလာပါတယ္။

ဆားဝက္ၿခံ အဆီဖုေတြမ်ားေနတဲ့သူေတြအတြက္ toner ရိွမယ္။ 

မ်က္ႏွာကို ေရဓာတ္ျဖၫ့္ေပးႏိုင္မယ့္ အားျဖၫ့္ toner ေတြရိွမယ္။ 

အသားအေရအမ်ိဳးအစားကိုလိုက္ၿပီး ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ 

✅Serum 

Serum အဆင့္ကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရရဲ့ ျပႆနာေတြကို ကုသေပးတဲ့ အဆင့္ပါ။ 

ဝက္ၿခံမ်ားသူလား၊​အဆီျပန္သူလား၊ ေခြၽးေပါက္က်ယ္သူလား၊ အသားအေရေျခာက္ကပ္ေနသူလား၊ အေရးအေၾကာင္းအတြက္လား၊ အမာရြတ္ေပ်ာက္ခ်င္တာလားအေပၚမူတည္ၿပီး serum ေတြကို ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။ 

Serum မတိုင္ခင္ essence, ampoule, lotion စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရိွပါေသးတယ္။ အရိုးရွင္းဆံုး skincare တစ္ခုအတြက္ ကိုယ့္အသားအေရ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ serum ကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ 

✅Moisturizer

မရိွမျဖစ္ Step တစ္ခုပါ။ 

အဆီျပန္တဲ့သူေတြ အဆီျပန္လြန္းလို႔ mosturiser မလိုေလာက္ဘူးလို႔ ထင္စရာအေၾကာင္းရိွပါတယ္။ အဆီျပန္လြန္းတာဟာ မ်က္ႏွာမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ အဆီဓာတ္ ခမ္းေျခာက္ေနလို႔ မ်က္ႏွာက အဆီပိုထုတ္ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားကိုလိုက္ၿပီး Mosturiser ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ 

✅Sunscreen

ေနာက္ဆံုးအဆင့္ေပမယ့္ ေမ့ထားလို႔ေတာ့မရပါဘူး။ 

Sunscreen လိမ္းဖို႔ေျပာရင္ sunscreen ေတြဟာ မ်က္ႏွာကို ျဖဴျပာႀကီးျဖစ္ေစလို႔ အသားအေရေပၚ ကပ္စီးစီးျဖစ္လို႔ ဝက္ၿခံထြက္လို႔ ေခြၽးေပါက္ပိတ္လို႔ဆိုၿပီး လိမ္းဖို႔ ဝန္ေလးတတ္ၾကပါတယ္။ 

Sunscreen ထဲမွာလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေအးေအးစိုစိုေလးနဲ႔ ေနေရာင္ဒဏ္ကို အျပၫ့္အဝကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ essence type ေတြ ထြက္ေပၚလာပါၿပီ။

 Sunscreen ဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ အသားအေရမညီညာျခင္း၊ ဝက္ၿခံအမာရြတ္၊ ဝက္ၿခံ အသစ္ထြက္ျခင္း စတဲ့ျပႆနာေတြ အားလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ skincare အဆင့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ 

အိမ္မွာေနရင္းေတာင္ sunscreen ကလိမ္းကိုလိမ္းသင့္ပါတယ္ေနာ္။ 

✅Exfoliation 

တစ္ပတ္ကို ၁-၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးသင့္တဲ့ exfoliation ဆိုတာ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ေတာ့ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားျခင္းပါပဲ။ 

Facial scrub လို႔ေခၚတဲ့ အစိေလးေတြပါတဲ့ physical scrub ရယ္ acid အေပ်ာ့စားေလးေတြ သံုးတဲ့ chemical scrub ရယ္ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးရိွပါတယ္။ 

အစိအစိေတြပါတဲ့ Physical scrub ကေတာ့ နနယ္တဲ့ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အေရျပားဆရာဝန္ေတြေရာ အလွအပေရးရာ ပညာရွင္ေတြကပါ acid အေပ်ာ့အစားေလးေတြပါတဲ့ chemical exfoliation ကို ပိုၿပီး ၫႊန္လာၾကပါတယ္။ 

Chemical exfoliation မွာ lactic acid, glycolic acid, salicylic acid ဆိုတဲ့ acid ေလးေတြကို သံုးၿပီး မ်က္ႏွာ ေခြၽးေပါက္ေတြကို သန႔္စင္ေပးပါတယ္။ 

Toner အေနနဲ႔လဲ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ 

✅Face Mask 

ဒါကေတာ့ အထူးတလည္ေျပာျပစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူး။ 

Face mask ေတြမွာလည္း လိမ္းရတာမ်ိဳးရိွသလို ကပ္လိုက္ရတာမ်ိဳးလည္းရိွပါတယ္။ 

မ်က္ႏွာကို အားျဖၫ့္ေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရမ်ားစြာပါတဲ့ face mask ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး သံုးသင့္ပါတယ္။ 

🔴မ်က္ႏွာေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ထက္ေတာ့ ပိုမထားဖို႔ အႀကံေပးပါရေစ။ 

Skincare ဆိုတာ မိန္းကေလးတင္မဟုတ္ ေယာက်ာ္းေလးေတြလည္း ဂရုစိုက္သင့္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွ  အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းျပႆနာမ်ားကို ကာကြယ္နိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Skincare ဆိုတိုင္းလည္း ေဈးႀကီးမွ မဟုတ္ပါဘူး ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ budget အတြင္းမွာတင္ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ skincare ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရိွလာပါၿပီ 

Less is better ဆိုတဲ့အတိုင္းပဲ သူမ်ားေကာင္းတယ္ဆိုတိုင္း ေလ်ွာက္မသံုးဘဲ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ skincare ပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီး ပံုထဲမွာျပထားတဲ့ အဆင့္ေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္ရင္ မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ မွန္လိုၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရ (Glass skin) ရရိွလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

(***Skincare ပစၥည္းေတြအေၾကာင္း၊ အသံုးျပဳပံုအဆင့္ဆင့္ကို ယခင္က ပို႔စ္ေတြတင္ဖူးပါတယ္။ သည္တစ္ခါကေတာ့ မဖတ္ရေသးသူေတြကို စာေနႊးတဲ့သေဘာ အက်ဉ္းခ်ဳပ္ေလး ဗဟုသုတအျဖစ္ေပါ့ေနာ္။)