တံဆိပ္ေခါင္းစုတာ?
လူတစ္ကိုယ္ ၀ါသနာတစ္မ်ိဳးတဲ့။ ကြၽန္ေတာ့္ညီေလးကဆို တံဆိပ္ေခါင္းအသစ္အဆန္းဟူသမွ်ကို ရသလိုစုေဆာင္းတတ္တယ္။ သူစုထားတာေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြကို ျပျပီးၾကြားရတာအေမာ။ ကြၽန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းတစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း သီခ်င္းဆိုရတာ၊ အလွ အပအေၾကာင္း၊ အ၀တ္အစားဖက္ရွင္ ဒီဇိုင္းစတာေတြအေပၚ စိတ္၀င္တစား၀ါသနာပါၾက တီထြင္ခ်ဳပ္လုပ္ၾကနဲ႕ အေတာ္ အလုပ္ မ်ားၾကပါရဲ႕။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္၀ါသနာပါရာ အေၾကာင္းအရာအေပၚ အာရုံစူးစိုက္ေနရတာနဲ႕ပဲ ေမာပန္းရမွန္း ပင္ပန္းရမွန္းသတိမထား ျဖစ္ၾကဘူးေလ။
အခု ကြၽန္ေတာ့္ညီေလးလို ျပီးေတာ့ ရပ္ေ၀းေျမျခား ခ်စ္သူငယ္ခ်င္းေတြဆီက ေရာက္လာတဲ့ စာေတြထည့္တဲ့ စာအိတ္လွလွေတြ ေပၚက တံဆိပ္ေခါင္းထူးထူးျခားျခားေလးေတြအေၾကာင္း စိတ္၀င္တစားေလ့လာခ်င္သူေတြ၊ တံဆိပ္ေခါင္းကို ဘယ္လုိစုျပီး ၾကာရွည္ ခံဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ဆိုတာေလးေတြကို ေလ့လာေ၀ငွဖို႕အတြက္ Website ေလးတစ္ခုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ http://worldstampnews.com ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ေနသလား?
ေဆးလိပ္တစ္လိပ္ကို ဖြာရႈိက္လိုက္ရင္ ခံတြင္းခ်ဥ္ေျပတယ္၊ စီးကရက္တစ္လိပ္ကို စတိုင္လ္ပါပါ ခဲထားရင္ပဲ ေယာက္်ားပီသတယ္၊ ေယာက္်ားဆိုတာ အကုန္လုပ္တတ္မွ ၊ စီးကရက္ေလးေသာက္ တာေလာက္ေတာ့ဘာမွမျဖစ္ဘူး စတာေတြ ကြၽန္ေတာ္တို႕ ပတ္၀န္းက်င္မွာၾကားၾကားေနရတာ။ မိမိေယာက္်ားပီသတာ မပီသတာအသာထား လူရာ၀င္ဖို႕ အေပါင္းအသင္းဆံ့ဖို႕ ေဆးလိပ္ခဲ မိၾကရာကေန ေဆးလိပ္ၾကိဳက္ကာ ေဆးလိပ္သမားျဖစ္သြားတတ္ၾကတာ အမွန္ပါပဲ။
ေဆးျပင္းလိပ္၊ေဆးေပါ့လိပ္၊စီးကရက္ ပံုစံမ်ိဳးစံုထုတ္လုပ္ၾက ျဖန္႕ခ်ိၾကတာ ဖြံ႕ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံငယ္ေလးေတြမွာ ပုိမ်ားသလိုပါပဲေနာ္။ တိုးတက္ျပီး ႏိုင္ငံၾကီးမ်ားမွာေတာ့ လူထုစုေ၀းရာေနရာမ်ားမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္မရွိ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားအတြက္ ေနရာသီးသန္႕ထားေပးၾကတယ္။ ေနရာမရွိရင္ အိမ္သာထဲမွာသြားေသာက္ရတယ္။
ကိုယ္တိုင္ေသာက္သူေရာ မေသာက္ဘဲ ေဘးကထိုင္ျပီး ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွဴရသူပါ အဆုတ္ေရာဂါ၊ေလျပြန္ဆိုင္ရာေရာဂါေတြရတတ္ တာလည္း အမွန္တရားပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္...
က်န္းမာေရးအရပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေဆးလိပ္မေကာင္းေၾကာင္းသိသြားလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ေနပါသလား? တစ္ေယာက္ေယာက္ ကို ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕ အၾကံဥာဏ္ရခ်င္ေနတာလား?ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနဆဲ အေျခအေန၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕ေအာင္ျမင္ကာနီးအေျခအေန စတာေတြေပၚမူတည္ျပီး အေကာင္းဆံုးကူညီအၾကံဥာဏ္ေပးမဲ့ Website အေၾကာင္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ www.smokefree.gov တဲ့ သြားေရာက္ေလ့လာၾကည့္ပါေနာ္။
ကိုယ္ဘာစားေနလဲ?
ကြၽန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ဆံသပညာရွင္တစ္ေယာက္ကေျပာတယ္ အျမန္ရအစားအစာေလးေတြ ေပါမ်ားလာတာ သူ႕အတြက္ေကာင္း တယ္တဲ့။ ဆိုင္မွာ လူေတြအရမ္းက်လာတဲ့အခါ ေန႕လည္စာ မနက္စာေတြကို ခပ္ျမန္ျမန္စားႏိုင္ေတာ့ အလုပ္ပိုတြင္က်ယ္ တာေပါ့ ဆိုပဲ။ ေနာက္တစ္ေယာက္ မီဒီယာသမားသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တယ္ဘာညာမေတြးႏိုင္အားပါ ဘူးကြာ ဗိုက္ျမန္ျမန္ျပည့္ျပီး ကိုယ္တင္ဆက္မည့္အစီအစဥ္ေကာင္းမြန္ဖို႕ပဲ အာရံုဆိုက္မိပါတယ္ တဲ့ေလ။ ကြၽန္ေတာ့္ဆရာသမားက အဂၤလိပ္ စာသင္ျပသူဆိုေတာ့ အတန္းခ်ိန္ေတြဆက္တိုက္ျဖစ္ေနရင္ ထမင္းသြားမစားျဖစ္ဘဲ အိတ္ထဲပါတဲ့ ေပါင္မုန္႕တို႕၊ တစ္ခါတေလ ဘာဂါ တို႕ကို စားျဖစ္ေနတာပါပဲဆိုတယ္ဗ်။
အခုေျပာျပမယ့္ဆိုက္ကေတာ့ ကိုယ္စားေသာက္ေနတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ အျမန္ရအစားအစာေတြထဲမွာ ဘာဂါထဲမွာ ေဟာ့ေဒါ့ ေတြထဲမွာ အဆီ ဘယ္ေလာက္ပါတာမ်ိဳး အဟာရဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္ျပီး အစားအေသာက္ေတြမွာပါတဲ့ အဟာရဓာတ္ပမာဏ ကိန္းဂဏန္းေတြကိုသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ http://www.nutritriondata.com ပါတဲ့ေနာ္။
ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာသတင္းေလးေတြပံုမွန္ဖတ္မယ္
ဟဲ့...ဟိုဖက္ရွင္ဒီဇိုင္နာက ဘယ္လိုဒီဇိုင္းေတြကို ရႈိးတစ္ခုအျဖစ္ တင္ဆက္လိုက္ျပန္ျပီတဲ့၊ CK ကေလ ေရေမႊးအသစ္ ကိုမိတ္ဆက္ လိုက္ျပန္ျပီဆိုပဲ၊ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးအဖြဲ႕တစ္ခု ဒို႕ႏိုင္ငံကိုလာေရာက္ေလ့လာမတဲ့၊ တင္းနစ္စတား ရာေဖးနာဒယ္ လ္ က ပြဲစဥ္တေလွ်ာက္လံုး အႏိုင္ရဗိုလ္စြဲသြားသတဲ့၊ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ကုထံုးတစ္ရပ္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျပီေလ....စတဲ့ စတဲ့ ကိုယ္သိခ်င္တဲ့ သတင္းအစံုအလင္ကို အခုေျပာျပမယ့္ဆိုက္ကို၀င္လိုက္တာနဲ႕ ေန႕စဥ္ပံုမွန္ဖတ္ရွဳႏိုင္မယ္။ တျခားဆိုက္ေပါင္းစံု ကိုထပ္မံဖြင့္ျပီး ကိုယ္ဖတ္ခ်င္တဲ့သတင္းမ်ိဳးေတြရွာေနစရာမလိုေတာ့ဘူး။
ၾကိဳက္ရာ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ စိတ္၀င္စားရာ သတင္းေလးေတြကို စုစည္းျပီး မနက္ခင္းတိုင္း ဖတ္ႏိုင္ဖို႕ဆို ဒီဆိုက္က အကူအညီေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သတင္းေလးေတြကို သြားျပီးအမ်ိဳးအစားစုစည္းၾကည့္ပါဆို႕ေနာ္။ http://www.topicfire.com ပါတဲ့။
No comments:
Post a Comment