အထီးက်န္ျခင္းကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ

လူတိုင္းအထီးက်န္မႈကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က သူတို႔ဘဝမွာ ဘယ္သူတစ္ဦး တစ္ေယာက္မွ မရွိေပမယ့္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ၊ အထီးက်န္မႈ ေဝဒနာကို မခံစားရပါဘူး။

ဒါဟာ တစ္ေယာက္တည္းေနရတဲ့ ဘဝကို အသားက်ေနလို႔ပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ျပင္ပလူ႕အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္း အသင္းေတြနဲ႔ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြ ၾကားမွာ က်င္လည္ရင္း သူတို႔ပိုင္ဆိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ေတြကို ကုန္လြန္ေစၾကပါတယ္။ အထီးက်န္တယ္လို႔ ခံစားရသူေတြရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထား ဟာ သူတို႔စိတ္အေျခခံကို မျပည့္စံုျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္ေနၿပီး လူေတြက သူတို႔ကို ျငင္းဆန္ ေနတယ္လို႔ ခံစားရကာ ဘယ္လုိမွ စိတ္ဟာ အံဝင္ခြင္က်မျဖစ္ေတာ့တာပါ။

စိတ္ပညာရွင္ ဆရာဝန္တစ္ဦးရဲ႕ ေျပာျပခ်က္အရ အထီးက်န္သူေတြရဲ႕ စိတ္ဟာ စိတ္ဓာတ္ က်ေနသူ တစ္ဦးလုိပါပဲ။ သူတို႔ရဲ႕ အထီးက်န္တဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္ အသိုင္း အဝိုင္းထဲမွာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြ လံုေလာက္မႈ မရွိေတာ့ပဲ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အထူးသျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ အေပၚမွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားစြာနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံသူေတြ ဟာ ဒီလို အထီးက်န္မႈ ေဝဒနာကို ပုိၿပီး ခံစားရတက္ပါတယ္။ မိမိက ခင္သေလာက္ ျပန္မခင္တာမ်ိဳး၊ ကိုယ္ခ်စ္သေလာက္ ျပန္မခ်စ္ဘူးလို႔ ထင္တာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ပဲ စိတ္ထဲက ခံစားေနရတဲ့ တစ္ဖက္သတ္ ခံစားမႈမ်ိဳးပါ။ ဒီလို ခံစားမႈမ်ိဳးက အခ်ိန္ၾကာလာရင္ စိတ္ဘဝင္မက်မႈအျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တန္ဖိုးထားမႈလည္းေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။

သင္ခံစားေနရတာကို မွ်ေဝခံစားေပးႏိုင္မယ့္ ဒါမွမဟုတ္ အႀကံေပးႏိုင္မယ့္ အေဖာ္သာမရွိရင္ ပိုၿပီးဆိုးရြားတဲ့ စိတ္က်န္္းမာေရးကို ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ အရမ္းခင္မင္ရတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ခြဲခြာရခ်ိန္ေတြမွာ ပိုၿပီး ခံစားၾကရပါတယ္။ သင့္ဘဝမွာ ဒီလို အထီးက်န္မႈေတြ ေျပေပ်ာက္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္မွာ အထီးက်န္ရင္

ဒါဟာ သင့္အလုပ္ေပၚမွာ စိတ္ဝင္စားမႈနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ သင္ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ္ ျဖစ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ သင္ဝါသနာမပါတဲ့ အလုပ္ဆိုရင္တာ့ သင္ဝါသနာပါတဲ့ တျခားအလုပ္ကို အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

သင့္အေဖာ္ေၾကာင့္ အထီးက်န္တယ္လို႔ ခံစားရရင္

မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ သင့္ကိုယ္ပိုင္ဘဝကို စတင္ပါ။ အမ်ိဳးသားတိုင္းက အမ်ိဳးသမီးတိုင္းရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကိုေတာ့ မသိႏိုင္ပါဘူး။ အခ်ိဳ႕အရာေတြက ကိုယ္တိုင္ ေျပာျပဖို႔ လုိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ အိမ္ကို ျပန္လာလို႔ သူတို႔ကို ဂ႐ုမစိုက္တဲ့ မိန္းမမ်ိဳးနဲ႔ ဆိုရင္ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ အတြက္ တျခားေပ်ာ္စရာ ေနရာေတြကို သြားၿပီး စိတ္ကို ေျဖေဖ်ာက္ၾကမွာပါ။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအတြက္ စိတ္ထြက္ေပါက္ကိုေတာ့ နားလည္ေပးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေဖာ္နဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကို တိုင္ပင္ႏိုင္ဖို႔ သီးသန္႔ အခ်ိန္ တစ္ရက္ေလာက္ယူၿပီး ခံစားခ်က္ေတြကို ဖြင့္ဟေျပာဆိုပါ။

လူတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ဖို႔ အသင့္ မျဖစ္ေသးတဲ့အခါ

အဓိကကေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ ျပန္ၿပီး ေမးၾကည့္ဖို႔ပါပဲ။ ဒီကိစၥကို သင္ဟာ တစ္ေယာက္ထည္း ေရွာင္ပုန္းေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္မႈကို ခံစားေနရမွာပါ။ သင့္ခံစားခ်က္ကို သင္ကိုယ္တိုင္ ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ "သူနဲ႔ မေတြ႕ရခ်ိန္ေတြမွာ သူ႔ကို လြမ္းေနလား၊ သူမရွိရင္ သင္ေပ်ာ္ေနလား၊ သူ႔ကို ျမင္လိုက္ခ်ိန္တိုင္း ၾကည္ႏူးမိလား၊ သူနဲ႔အတူ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး လက္တြဲသြားရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မိမယ္လို႔ ခံစားရလား၊ သူ႔ကို လက္ထပ္ရင္ေရာ သူ႔ဘက္က ဘယ္လို တံု႔ျပန္မလဲ၊ သူရဲ႕ အျပဳအမူအေပၚ သင္ဘယ္လိုေတြ ခံစားရလဲ" အဲဒီ ေမးခြန္းေတြရဲ႕ အေျဖေတြက သင့္ကို အေကာင္းဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခ်ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်က္ေတြ အတြက္ သင့္ဘက္မွာ လုိအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနရင္ ေရွာင္ပုန္းမေနပါနဲ႔။ ဒါဟာ အေကာင္းဆံုး အေၾကာင္းျပခ်က္ပါပဲ။

မိသားစုနဲ႔ ေဝးလို႔ အထီးက်န္ျခင္း ခံစားရရင္      

ကိုယ္ခ်စ္ခင္ ႏွစ္သက္တဲ့သူနဲ႔ အၿပီးအပိုင္ ခြဲခြာရတာဟာ ေျဖမဆည္ႏုိင္တဲ့ ဝမ္းနည္းမႈပါ။ ဒါေပမဲ့ ေလာကျဖစ္စဥ္ကုိ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ခဏတာ ခြဲခြာမႈအတြက္ အထီးက်န္တယ္ဆုိရင္ ေနာက္လည္း သြားေတြ႕ႏိုင္ေၾကာင္း သင္သတိရပါ။ သင့္ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈေတြထဲမွာ တျခားသင္ဝါသနာပါတဲ့ အားကစားေတြ၊ စာဖတ္ျခင္းေတြ၊ ေဂါက္႐ိုက္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။

ခ်စ္သူနဲ႔ ခြဲခြာရလို႔ အထီးက်န္ရင္

ရင္ထဲမွာ ခံစားေနရတာေတြကို စာရြက္တစ္ရြက္နဲ႔ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ကဗ်ာနဲ႔ စာေတြကို သင့္စိတ္ထဲမွာ ေပၚလာတဲ့အတိုင္း ေရးခ်ၿပီး သတိရတိုင္း ျပန္ဖတ္ၾကည့္ပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေျပာတာမ်ိဳး၊ ဂိမ္းကစားတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ပါ။ ရယ္စရာ ဟာသကားေတြ ၾကည့္ပါ။

Ref: Good Health