“Self-love အကြောင်း”

 “Self-love အကြောင်း”

🔳 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ပါလို့ ပြောလိုက်ရင် ကိုယ်ကြိုက်တာလေးတွေ ဝယ်လိုက်တာ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုချတယ်ပေါ့) ၊ အလှပြင်တာ၊ ပစ္စည်းအကောင်းစားတွေ သုံးတာ၊ ဒါတွေကို အရင်ပြေးမြင်တတ်ကြတယ်။ တချို့လည်း အတ္တကြီးတဲ့ဘက်ကိုပါ ရောက်သွားကြတယ်။ ကိုယ့်အတွက်ပဲ ကိုယ်ကြည့်တာကို Self-love လို့ ထင်နေကြတယ်။

တကယ်တော့ Self-love ဆိုတာ ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေ၊ ဒုက္ခတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါမှ ပိုပြီး အရေးတကြီး လိုအပ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ‘တကယ်’ ချစ်တဲ့သူနဲ့ မချစ်တဲ့သူ အဲဒီမှာ ကွာခြားသွားကြတာပဲ။

🔳 လူအချင်းချင်း ချစ်ကြသလိုနဲ့လည်း နမူနာ ယူကြည့်လို့ရတယ်။ ပိုက်ဆံချမ်းသာရင် လက်ဆောင်အကောင်းစားတွေလည်း ပေးနိုင်တာပဲ။ အကျိုးလိုလို့ ညောင်ရေသွန်းတာတွေလည်း အများကြီး။ တကယ်အချစ်စစ်မစစ်ကို ကိုယ်ဒုက္ခရောက်တဲ့အချိန်မှ လက်တွဲဖြုတ်သွားလား မဖြုတ်သွားဘူးလားနဲ့ တိုင်းတာနိုင်တာကိုး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တဲ့အချစ်မှာလည်း ဒီလိုပဲ။ အပေါ်ယံ ပစ္စည်းဥစ္စာတွေနဲ့ မကြည့်ဘဲ ပိုအရေးကြီးတဲ့ ရှုထောင့်တွေကနေ စဉ်းစားကြည့်ဖို့ လိုတယ်။

🔳 Self-love ကို သေချာနားလည်ချင်ရင် ကိုယ်တကယ်ချစ်တဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အစားထိုးပြီး မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်။ သားသမီးလား၊ မိဘလား၊ မောင်နှမလား၊ ချစ်သူရည်းစားလား၊ သူငယ်ချင်းလား၊ ကိုယ့်နေရာမှာ သူတို့ကို အစားထိုးကြည့်လိုက်။

🔳 ဆိုပါတော့။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ရည်းစားနဲ့ ပြတ်သွားလို့၊ သစ္စာဖောက်ခံရလို့ ပြိုလဲနေတယ်။ ကိုယ် သူ့ကို ဘယ်လိုဖြစ်စေချင်သလဲ။

အရက်တွေသောက်၊ အိပ်ရာထဲ ဘုံးဘုံးလဲ၊ ဘဝကို ရေစုန်မျှော၊ ပေတေလေလွင့်၊ ဒီလိုဖြစ်နေတာ မြင်ချင်သလား။

ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေကို ကုစားနေတယ်၊ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေ လုပ်နေတယ်၊ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အကူအညီတွေလည်း ရယူနေတယ်၊ ဒါမျိုးကို မြင်ချင်သလား။

ဒီလောက်ကြီးတောင် ခံလိုက်ရမှတော့ ဘာမှမဖြစ်သလို အကောင်းပကတိ ရှိနေဖို့ကတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒဏ်ရာကတော့ ရမှာပဲ။ သို့သော် သူ ဒါကို ကျော်ဖြတ်နိုင်အောင် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားနေတယ်။ ဒါမျိုးကို ကိုယ်မြင်ချင်မှာပဲ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့လူကိုး။

ဒါဆို ကိုယ်တိုင်လည်း အသည်းကွဲတဲ့အခါ၊ သစ္စာဖောက်ခံရတဲ့အခါ အဲဒီအတိုင်း ရှင်သန်။ ဒါသည် Self-love ပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ‘တကယ်’ ချစ်တဲ့သူရဲ့ အမူအကျင့်ပဲ။

🔳 အမေဖြစ်သူမှာ ရောဂါဖြစ်တယ် ဆိုပါတော့။ စိတ်ဓါတ်တွေကျ၊ ငါ့သားသမီးတွေတော့ ငွေကုန်ပါပြီ ဆိုပြီး ဆေးမကုတော့ဘဲ နေနေမယ်။ ဆေးမှန်မှန်မသောက်ဘူး။ အစားအသောက် မဆင်ခြင်ဘူး။ ကိုယ် ရောဂါခံစားနေရတာတောင် သားသမီးကို မပြောတဲ့ မိဘရှိသေးတယ်။

ဒါမျိုးဆို ဘယ်လောက်စိတ်ပူရလဲ။ ဘယ်လောက်စိတ်ညစ်ရလဲ။

အဲဒီအစား သူ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ပြောမယ်။ ဆေးခန်းသွားပြမယ်။ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှု ခံယူမယ်။ အစားအသောက် ဆင်ခြင်မယ်။ သားသမီးတွေကိုလည်း ကျေးဇူးတင်စကားပြောမယ်။ ရောဂါကို ကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်မယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားမယ်။ ဒီလိုဆို ကိုယ်မပျော်ဘူးလား။ မြင်ရတာရော စိတ်မချမ်းသာဘူးလား။

ဒါဆို ကိုယ်တိုင်ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါလည်း အဲဒီအတိုင်း ကျော်ဖြတ်။

🔳 ကိုယ့်ညီလေး၊ ကိုယ့်မောင်လေး ယုံကြည်ချက်ကြောင့် အလုပ်လက်မဲ့ ဖြစ်သွားတယ်။ သိမ်ငယ်စိတ်တွေဝင်၊ ပြိုလဲ၊ တစ်နေ့တစ်နေ့ ဘာမှလည်း မလုပ်ဖြစ်၊ အချိန်တွေ အလကားကုန်နေတာမျိုး ကိုယ်မြင်ချင်သလား။

ဒါမှမဟုတ် သူ့ကိုယ်သူ ဂုဏ်ယူတယ်။ သူ့ရွေးချယ်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောင်တမရဘူး။ ရနိုင်သမျှ အလုပ်တွေ ကြိုးစားလုပ်တယ်။ အလုပ်ကို ရပ်ထားရပေမဲ့ လေ့လာသင်ယူမှုကို မရပ်ဘူး။ အများအတွက်လည်း အကျိုးပြုနေတယ်။ အဲဒါမျိုးကို ကိုယ်မြင်ချင်သလား။

ဒါဆို ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒီအတိုင်း ရင်ဆိုင်။ ခေါင်းကို မော့ထား။ ရင်ဘတ်တွေကို ကော့ထား။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တန်ဖိုးကို ငွေကြေးဥစ္စာ ဓနတွေနဲ့ တိုင်းတာလို့ရတာ မဟုတ်ဘူး။ ဘယ်လောက် လူပီပီသသနဲ့ ဖြတ်သန်းခဲ့သလဲနဲ့ အဓိကတိုင်းတာ။ ဘာအတွက်နဲ့မှ သိမ်ငယ်နေစရာ မလိုဘူး။

🔳 ကိုယ့်သူငယ်ချင်း ကြိုက်နေတဲ့ရည်းစားက သူ့ကို တန်ဖိုးမထားဘူး။ ပေါ်တင်ရှုပ်တယ်။ ပွေတယ်။ အဲဒါကိုလည်း ဟိုတစ်ယောက်က သိသိကြီးနဲ့ လက်ခံနေတယ်။

ဒါဆို ကိုယ်သဘောကျလား။ ဘယ်ကျမလဲ။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူကို တန်ဖိုးထားခံရတာပဲ မြင်ချင်တယ်။

ဒီလိုဆို ကိုယ်တိုင်လည်း ကိုယ့်ကို တန်ဖိုးမထားတဲ့သူတွေ၊ လေးစားမှု မပေးတဲ့သူတွေအတွက် အချိန်ကုန်မခံနဲ့။ အနှိမ်မခံနဲ့။

🔳 ကိုယ့်သားသမီး တစ်ခုခု အမှားလုပ်မိတယ်။ မျက်နှာလေးက ညှိုးငယ်လို့။ ဆူခံရမှာ ကြောက်နေတာ။ ဒါဆို ကိုယ်အပြစ်တွေ တင်နေမလား၊ စိတ်ထိခိုက်စေမဲ့ စကားတွေ တချိန်လုံး ပြောနေမလား။ ဒါမှမဟုတ် ဖေးဖေးမမ ပြောမလား။

ဘယ်သူမဆိုတော့ အားပေးမှာပဲ။ ဘာမှမဖြစ်ဘူး၊ စိတ်ထဲမထားနဲ့တော့၊ အရေးမှမကြီးတာ၊ ဒီလိုစကားလေးတွေ ပြောမှာပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သာ အဲဒီလို မပြောကြတာ။ ဟုတ်တယ်၊ ငါက အသုံးကိုမကျဘူး၊ ငါ ဒါလေးတောင် မလုပ်နိုင်ဘူး၊ အဖြစ်ကိုမရှိဘူး၊ ဒီလိုလုပ်မိလိုက်တာ ငါ အတော်နောင်တရတယ် စတဲ့ စကားတွေပဲ ပြောနေကြတယ်။ ဒါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ် ချစ်တဲ့သူရဲ့ အမူအကျင့် မဟုတ်ပါဘူး။

🔳 ကိုယ့်သားက လိင်တူချစ်ကြိုက်သူ။ ပတ်ဝန်းကျင်က ကဲ့ရဲ့မှာကို ကြောက်နေတယ်။ အဲဒီအခါ ကိုယ်ဘယ်လိုစကားမျိုး ပြောမလဲ။ သူ့ဖြစ်တည်မှုကို တစ်သက်လုံး ဖုံးကွယ်ပြီး နေသွားဖို့ အားပေးမလား။ ဖြစ်တည်မှုအတိုင်း ခိုင်ခိုင်မာမာ ရပ်တည်နေတာကို မြင်ချင်သလား။

ကိုယ့်ယောက်ျားက မဟုတ်တဲ့နည်းနဲ့ ငွေမရှာချင်ဘူး။ လိပ်ပြာမသန့်ဘူး။ အဲဒါကို မဖြစ်ဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ ဖိအားပေးမလား။ ငွေတော့ ရပါရဲ့၊ သူ့ကိုယ်သူ ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ ကိုယ့်ယောက်ျားကို မြင်ချင်သလား။ ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ စံတန်ဖိုးတွေအတိုင်းပဲ ရွေးချယ်ရပ်တည်ဖို့ တိုက်တွန်းမလား။ စဉ်းစားကြည့်။

ဒီလိုဆို ကိုယ်တိုင်လည်း ဘယ်လိုအခြေအနေမှာဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ပုံစံအတိုင်း ရှင်သန်ဖို့ကိုပဲ ရွေးချယ်သင့်တာပေါ့။

🔳 ဒါကြောင့် Self-love လို့ ပြောလိုက်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုချတာ ဘာညာထက် အများကြီး ပိုပါတယ်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြိုလဲမှုတွေကနေ ရုန်းထတာ၊ ရုန်းထဖို့ ကြိုးစားတာ

• ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်တာ၊ နေမကောင်းဖြစ်ရင်လည်း ကြိုးစားကုသတာ

• အခက်အခဲတွေကို ကြံ့ကြံ့ခံ ရင်ဆိုင်တာ

• ဘဝကို ပိုပိုပြီး ကောင်းလာအောင် ကြိုးစားအားထုတ်တာ

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားတာ

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းတဲ့စကားတွေ ပြောတာ

• အတိတ်က ‘ကိုယ်’ ဆိုတဲ့လူကို ခွင့်လွှတ်ပေးတာ

• ကိုယ့်ဖြစ်တည်မှုကို အရှိအရှိအတိုင်း လက်ခံတာ

• ကိုယ့်ရဲ့ စံတန်ဖိုးတွေအတိုင်း ရှင်သန်ရပ်တည်တာ

ဒါတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ‘တကယ်’ ချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ အမူအကျင့်တွေပါပဲ။

🔳 အပေါ်ယံအချစ်တွေက အပျော်မကျန်တော့တဲ့အခါ လက်တွဲဖြုတ်သွားတတ်သလို၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တဲ့အချစ်က မစစ်မှန်ရင်လည်း အိမ်အကောင်းစားမှာ နေ၊ ကားအကာင်းစားကြီး စီးရဖို့အရေး ဓနရှင်ရှေ့ လက်အုပ်ချီ ဒူးထောက်ခစားနေရတဲ့ ရှက်စရာဘဝမျိုးနဲ့ အဆုံးသတ်သွားရတတ်ပါတယ်။

ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ

၂၃.၇.၂၀၂၄