တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ

တကိုယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္းဓေလ့ဟာ ယဥ္ေက်းမႈ လူမႈပတ္၀န္းက်င္အားလုံးမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက တည္ရွိခဲ့တဲ့ ဓေလ့တခုျဖစ္ပါတယ္

လူရယ္လုိ႔ ျဖစ္လာရင္ လိင္ကိစၥဆုိတာ ေရွာင္လြဲမရတဲ့ အေရးအရာတခုျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာၿပီဆုိတာနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး၊ အမ်ဳိးသားေတြကုိယ္တုိင္ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကို စိတ္၀င္စားတာ၊ ေတာင့္တလုိခ်င္တာေတြ ျဖစ္စၿမဲပါပဲ။ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္စ အရြယ္၊ အပ်ဳိေဖာ္၀င္စ အရြယ္ေတြမွာ မိမိကုိယ္တုိင္ တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖတာေတြ စမ္းသပ္ၾကစၿမဲ၊ လုပ္ၾကစၿမဲပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လြန္က်ဴးတဲ့ တကိုယ္ေရအာသာေျဖမႈေတြမွာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆုိသလုိ ဆုိးက်ဳိးေတြရွိသလို ၊ ေကာင္းက်ဳိးေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီတပတ္ရဲ႕ လိင္မႈဆုိင္ရာ အသိပညာေပးမႈမွာေတာ့ တကုိယ္ေရ လိင္အာသာေျဖျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးနဲ႔ ဆုိးက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေမး။     ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း (Masturbation) ဆိုတာဘာလဲ။
တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းဆိုတာ စိတ္သာယာမႈအတြက္ မိမိရဲ႕ လိင္ အဂၤါေတြကို ထိေတြ႔ပြတ္သပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း ဆိုတာ တေယာက္တည္းလုပ္တဲ့ လိင္မႈကိစၥပါပဲ။

ေျဖ။     ။ တကုိယ္ေရ အာသာေျဖတာကုိ ဘယ္သူေတြလုပ္ၾကသလဲ။
၁၉၄၀ ေႏွာင္းပိုင္းႏွစ္ေတြနဲ႔ ၁၉၅၀ အေစာပိုင္း ႏွစ္ေတြမွာ Alfred Kinsey က လူသားေတြရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သူ၁၅ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ သုေတသနျပဳထားတဲ့ ရလဒ္ေတြကို ပထမဆံုး ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိမႈ ေတြအရ အမ်ိဳးသား ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါးဟာ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾက တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ယဥ္ေက်းမႈ အယူအဆေတြနဲ႔ တန္ဖိုးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားမႈေတြရွိေနေပမယ့္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက လူ႔အသိုင္း အ၀ိုင္း အဖြဲ႔အစည္း အားလံုးမွာရွိေနတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။

ေမး။     ။ တကုိယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းမွာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးရွိႏိုင္သလား။
ေျဖ။     ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းေၾကာင့္ ႀကီးမားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမရွိပါဘူး။ လက္ဖ၀ါးမွာ အေမႊးအမွ်င္ေတြေပါက္လာမယ္၊ စိတ္ေဖာက္ ျပန္ႏိုင္တယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ခႏၶာက အားအင္ေတြ အလြန္အမင္း ဆံုး႐ံႈးသြားလိမ့္မယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေတြ မွားယြင္းေၾကာင္း ေဆးသိပၸံပညာက သက္ေသျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဒီလိုလုပ္တာဟာ အျပစ္ရွိတယ္၊ ညစ္ညမ္းမႈ ျဖစ္တယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ ခံစားရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း အတြက္သာမဟုတ္ဘဲ ဘယ္လိုကိစၥမ်ိဳး အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစား မႈ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ လူ တေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ၿခိမ္းေျခာက္မႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေဆးပညာအသိုင္း အ၀ိုင္းက တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖျခင္းကို သာမန္ကိစၥတခု အျဖစ္လက္ခံထားေၾကာင္း ၁၉၇၂ ခုႏွစ္ထုတ္ လူသားတို႔၏ ဖိုမ လကၡဏာ (Human Sexuality) စာအုပ္မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေမး။     ။ လူေတြဘာေၾကာင့္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကိုလုပ္ၾကသလဲ။
ေျဖ။     ။ လူေတြ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကိုလုပ္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကေတာ့ သာယာမႈကို ခံစားဖို႔၊ တင္းမာမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ၊ စိတ္ေပါ့ပါးေစဖို႕၊ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ မရွိလို႕ ၊ဒါမွမဟုတ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ မလုပ္ခ်င္လို႔၊ ဘယ္လို ခံစားခ်က္က ေကာင္းမလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လို ႏိႈးဆြရမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္လို သာယာမႈ ရႏိုင္မယ္ ဆိုတာေတြကို နားလည္ဖို႕ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ေမး။     ။ တကိုယ္ေရး စိတ္ေျဖျခင္းမွ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏုိင္မလဲ။
ေျဖ။     ။ ကိုယ့္ဘာသာ သာယာမႈ ရယူျခင္းက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ လူမႈေရးနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေၾကာင္း ေလ့ လာမႈ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားအျပားအတြက္ ဓမၼတာမလာခင္ ခံစားရတဲ့ စိတ္တင္းက်ပ္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ရွားဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားသူေတြ၊ လက္ရွိ အခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံ ေဖာ္မရွိတဲ့ သူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ထြက္ေပါက္တခု ျဖစ္ပါတယ္။
တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက စိတ္ခ်လံုၿခံဳတဲ့ နည္းလမ္းတခု ျဖစ္ၿပီး ေတာ့ ပဋိသေႏၶတားဆီးေရးနဲ႔ HIV အပါအ၀င္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ရာမွာလည္း အေထာက္ အကူျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈကို လက္ေတြ႔ျပဳလုပ္ဖို႔ အသင့္ မျဖစ္ေသး သူေတြ အတြက္လည္း တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းက စိတ္ ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။ လိင္ အဂၤါေတြ တ၀ိုက္မွာ ေသြးစီး ဆင္း မႈတိုးလာေစတဲ့ အတြက္ အဲဒီအဂၤါေတြ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ ေအာင္ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ေကာင္း ေကာင္း လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြ အေနနဲ႔ သူတို႔ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ ပိုၿပီး အကၽြမ္းတ၀င္ျဖစ္ဖို႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိလာဖို႔ အေထာက္ အကူ ေပးပါတယ္။
လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတခုခု ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္းနဲ႔ ႀကံဳေတြေနရသူေတြ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ လာေစတဲ႔ ကုထံုး နည္းပညာ တခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္ အျမင့္ဆံုးအခ်ိန္ကိုရရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ အေထာက္ အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ကေတာ့ သုက္လႊတ္မႈကို လိုအပ္သလို ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေမး။     ။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းကို စြဲလမ္းခ့ဲရင္ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏုိင္မလဲ။
ေျဖ။     ။ အႀကိမ္ေရ ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ ပံုမွန္ျဖစ္မလဲလို႔ လူေတြ သိခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ လူတိုင္း လူတိုင္း (အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္ေစ၊ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ေစ) ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္မွာလဲဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရပါမယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈလုပ္ျခင္းက စိတ္ဆႏၵကို မထိန္းသိမ္း ႏိုင္တဲ့ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ေရာဂါ (Obsessive/Compulsive disorder -OCD) ရဲ႕ လကၡဏာတခု လို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ မၾကာခဏ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈ ျပဳလုပ္ ျခင္းေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈ မရွိဘူးလို႔ ပညာရွင္ေတြက လက္ခံ ထားပါတယ္။ အေလ့အထတခုကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေနတဲ့အတြက္ မိမိရဲ႕ ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြ ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာတခုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ OCD လို႔သတ္မွတ္ပါတယ္။

ေမး။     ။ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈကို အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ ဘာဆုိးက်ဳိးေတြျဖစ္မလဲ။
ေျဖ။     ။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး ဆိုတဲ့ စကားလိုပါပဲ။ အလြန္အကၽြံဆိုတာ ဘယ္ေနရာမွ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာေတာ့ အလြန္အကၽြံဆိုတာက လူတဦးခ်င္းစီရဲ႕ အေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကို အႀကိမ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ ေပ မယ့္ ေန႔စဥ္ အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြမွာ အားနည္းမႈေတြ ရွိမလာဘူး ဆိုရင္ အလြန္ အ ကၽြံလို႔ သတ္မွတ္လို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ထိုခိုက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အကၽြံျဖစ္ေနၿပီလို႔ ယူဆရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မၾကာခဏ တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ သုက္လႊတ္ျခင္းက အာ႐ံုေၾကာလုပ္ငန္းေတြကို လံႈ႔ေဆာ္ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ ႏိႈးဆြျခင္း က လိင္ ဟိုမုန္းေတြနဲ႔ Acetylcholine၊ Dopamine နဲ႔ Serotonin တို႔လို Neurotransmitters ေတြကို ပိုလွ်ံ ထုတ္လုပ္ ေစပါတယ္။ ဒီလို ဟိုမုန္းေတြ Neurotransmitters ေတြ အေျမာက္အမ်ား ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ Adrenal ဂလင္းေတြက ဓာတ္ေျပာင္းလဲမႈေတြ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္မိေစၿပီးေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ဓာတုစနစ္မွာ ႀကီးမားတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

တကိုယ္ေရစိတ္ေျဖမႈကို အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္သူေတြ ႀကံဳေတြရႏိုင္တာက အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ႕နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ျပႆနာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ Acetylcholine စီးထြက္မႈမ်ားေနၿပီဆိုတဲ့ အရိပ္လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ သတိေမ့တာ၊ မွတ္ဥာဏ္ေတြေပ်ာက္ ဆံုးတာ၊ အာ႐ံု စူးစိုက္ႏိုင္မႈမရွိတာနဲ႔ eye floaters(ျမင္ကြင္းထဲမွာ အစက္အေပ်ာက္ေတြျမင္ေနရတာမ်ိဳး) ေတြျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ဒါဆိုရင္ ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြ၊ တာ၀န္ေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေရး ေတြမွာ အဆင္မေျပမႈေတြရွိလာပါေတာ့မယ္။ 

ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ဓာတုစနစ္ကို ဟန္ခ်က္မွ်ေအာင္ျပန္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။
တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္းဆိုတာ လိင္စိတ္ဆႏၵနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ သာမန္ အေလ့အထတခုပါ။ ဒါေပမယ့္ အလြန္ အကၽြံျပဳလုပ္ျခင္း၊ သာမန္ ထက္ပိုၿပီး စြဲလမ္းျခင္းက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရပါ ဟန္ခ်က္ မညီမွ်မႈေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီကိစၥတခုထဲမွာမွ မဟုတ္ပါဘူး လူသားေတြရဲ႕ အျခား အေလ့အထ အမူ အက်င့္ေတြမွာဆိုရင္လည္း ထိုနည္းတူ ပါပဲ။

Credit: ဧရာ၀တီ သတင္းစာမ်က္ႏွာ