အႏုပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အခ်စ္အဓိပၸာယ္ (Part II)

အခ်စ္ဆိုတာ

ေနတိုး - အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး တိတိက်က်ခံစားခ်က္မ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး။ ဒါေပမဲ့ လူတစ္ေယာက္မွာ အခ်စ္ဆိုတာ တကယ္ရွိဖို႔လိုအပ္တယ္။ မရွိမျဖစ္ ရွိလာတဲ့အရာတစ္ခုေပါ့။အဲဒီအရာမွာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ အဆင္ေျပဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ဘ၀အတြက္တစ္ခါတည္းစဥ္းစားေပး တယ္ဆိုရင္ အခ်စ္ကပိုျပီး သန္႔ရွင္းခိုင္မာမယ္လို႔ ထင္တယ္။

၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း - အခ်စ္ဆိုတာ အဓိပၸာယ္အမ်ိဳးမ်ိဳးဖြဲ႕လို႔ရတဲ့ အရာေပါ့ေနာ္။ တစ္ခါတေလလည္း ခ်ိဳတယ္။ တစ္ခါတေလလည္း ခါးတယ္။ အရသာမ်ိဳးစံုရွိတယ္။

သဇင္ – တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္က အခ်စ္ကို ခံယူခ်က္ျခင္းမတူၾကဘူး။ အခ်စ္က လူေတြအတြက္ မရွိလို႔လည္း မျဖစ္ ဘူး။ အဲ့ဒီေတာ့ အခ်စ္က မရွိမေကာင္း ရွိမေကာင္း။ ဘယ္အရာမွ အလြန္အကြၽံၾကီးဆိုရင္ေတာ့ မေကာင္းဘူးေပါ့။ အဲ့ဒီလိုပဲ ထင္တယ္။

ခင္ေလးႏြယ္ – အခ်စ္ကို နားလည္မႈတစ္ခုလို႔ သေဘာထားတယ္။ အဓိကကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ နားလည္ မႈရွိဖို႔ပါပဲ။

ေခ်ာရတနာ – တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ နားလည္မႈရွိသလို အစ္ကိုတစ္ေယာက္က ညီမတစ္ေယာက္ကို ေစာင့္ေရွာက္ သလို ညီမ တစ္ေယာက္ကလည္း အစ္ကိုတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္သလိုမ်ိဳးပဲျဖစ္ေစခ်င္တယ္။

ေျပတီဦး - အစ္ကိုလက္ခံထားတဲ့အခ်စ္က ပူေလာင္မႈတစ္ခုေပါ့။

သူထူးစံ – အခ်စ္ဆိုတာကို ဘ၀မွာ မရွိမျဖစ္ အရာတစ္ခုလို႔နားလည္ထားပါတယ္။

ေအးျမတ္သူ – တခ်ိဳ႕ကေျပာတယ္ အခ်စ္ဆိုတာ 'အ'လို႔ခ်စ္တာတဲ့။ ကိုယ္ကေတာ့ အဲဒီလိုမယူဆပါဘူး။ အခ်စ္ကို လူေတြ ကိုယ္စီကိုယ္စီ အဓိပၸာယ္အမ်ိဳးမ်ိဳးဖြဲ႕ၾကတယ္။ သူတို႔ၾကံဳေတြ႕ခဲ့တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳ၊ ၾကံဳခဲ့ရတဲ့ အခ်စ္ေတြအေပၚ မူတည္ျပီး ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြ မတူညီႏိုင္ၾက ဘူး။ ေအးျမတ္သူကေတာ့ အခ်စ္ဆိုတာထက္ သံေယာဇဥ္ကိုပိုျပီး မက္ေမာတယ္။ ခ်စ္ျပီး ရင္ အမုန္းဆိုတာရွိတယ္။ အခ်စ္ရဲ႕ဆန္႔က်င္ ဘက္ကအမုန္း။ အခ်စ္=အမုန္းေလ။ သံေယာဇဥ္က အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘူး။ လူတစ္ေယာက္ကို သံေယာဇဥ္ျဖစ္ျပီးရင္ ျဖတ္လို႔မရဘူး။ သံေယာဇဥ္တြယ္မိသြားရင္ သူဘာလုပ္လုပ္ မုန္းလို႔မရဘူး။

ထြန္းထြန္း - အခ်စ္ဟာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ျပႆနာတက္ဖို႔အတြက္ကို တကူးတက ရွာေနတဲ့အရာလို႕ထင္တယ္။

မယ္လိုဒီ – လူသားတိုင္း အခ်စ္ကို ေရွာင္လႊဲလို႔မရဘူးဆိုတဲ့အေပၚလက္ခံပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လူတိုင္းက ခ်စ္ ခ်င္ၾကတယ္။ အခ်စ္ခံခ်င္ၾကတယ္ေလ။ အဲဒါေၾကာင့္မို႔ ေရွာင္လႊဲလို႔မရတာပါ။ အခ်စ္နဲ႕ပတ္သက္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္ တတ္တဲ့သူလို႔ျမင္တယ္။ ခုမွ ခ်စ္လြန္းလို႔ ခက္ေနတာ။

ခန္႔စည္သူ – အခ်စ္ဆိုတာကေတာ့ ကိုယ္ေပးသေလာက္ျပန္ရမွာပါ။ ကိုယ္သိပ္မေပးရင္ သိပ္ျပန္မရဘူး။ ကိုယ္က အျပည့္ အ၀ေပးရင္ အျပည့္အ၀ရမွာပဲ။ ဒါအခ်စ္ပဲ။

တခ်ိဳ႕ေတြကေျပာၾကတယ္။ အခ်စ္ကို အခ်စ္နဲ႕ပဲ ကုစားလို႔ရတယ္တဲ့။ အစ္ကို(အစ္မ)အေနနဲ႕ေရာ..

ေနတိုး - ခံစားမႈကို ဦးစားေပးတဲ့လူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ မေျပာတတ္ဘူးေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ အခ်စ္ကိုအခ်စ္နဲ႕ ကုစားတယ္ဆို တာကိုေတာ့ သိပ္လက္မခံဘူး။

၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း - ကုစားလို႔ေတာ့ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မတူပါဘူး။

သဇင္ – အသည္းကြဲတာကိုေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ကုစားလို႔ရမယ့္အရာမေတြ႕ေသးဘူး။

ေျပတီဦး - အသည္းေတာ့ကြဲခဲ့ဖူးပါတယ္။ အသည္းကြဲခဲ့တဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ဘူး ေမ့သြားျပီ။ အသည္းကြဲခဲ့ တဲ့အခ်ိန္ ေတြမွာ အလုပ္ေတြဖိလုပ္ရင္းျပီးသြားတာေပါ့။

သူထူးစံ – ခံစားမႈတစ္ခုခုျဖစ္ရင္ ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ကို အလုပ္ထဲမွာ ျမႇဳပ္ျပီး အလုပ္လုပ္လိုက္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အႏုပညာ သမားေတြဆို တာ ေလာင္ကြၽမ္းရင္း ေတာက္ပေနတာပဲေလ။

ေအးျမတ္သူ – အမွန္အတိုင္းေျပာရရင္ ၀င္တယ္။ စိတ္ဓာတ္ကိုက်သြားတာ။ ဘယ္သူမွလည္းမရွိေစခ်င္ဘူး။ ဘယ္သူနဲ႕မွ လည္း မေတြ႕ ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ဘာမွလည္းမလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ အခန္းက်ဥ္းတစ္ခုထဲမွာ တစ္ပတ္ေလာက္ ေနခဲ့ဖူးတယ္။ ေနာက္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္ျပီး အားတင္းတယ္။ ျပီးေတာ့ ဒီေမာ္ဒယ္လ္အလုပ္ကို လံုး၀စိတ္ႏွစ္ျပီး အာရုံကိုလႊဲပစ္လိုက္ တယ္။ ဒီအလုပ္ကို အာရုံစိုက္လုပ္တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ သူ႕ကိုေမ႔ပစ္လိုက္ႏိုင္တယ္။

တစ္ဖက္သတ္ခ်စ္ရတဲ့ ခံစားမႈအေပၚမွာေရာ ဘယ္လိုျမင္မိလဲ။

ေနတိုး - တစ္ဖက္သတ္ ခ်စ္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ လူတစ္ေယာက္က သူ႕အေပၚမခ်စ္ဘူးလို႔ျငင္းဆိုတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ သူ႕ရဲ႕အခ်စ္ ကို အသိအမွတ္မျပဳတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားငယ္မိတယ္။ ၀မ္းနည္းမိမယ္လို႔ ထင္တယ္။

၀ိုင္းစုခုိင္သိန္း - အဲဒီလို တစ္ဖက္သတ္ၾကီးေတာ့ မခ်စ္ခ်င္ပါဘူး။ တစ္ဖတ္သတ္ ခ်စ္ရတာၾကီးက တစ္မ်ိဳးၾကီးပဲ။ ႏွစ္ေယာက္စလံုး ႏွစ္ဦး ႏွစ္ဖက္ ခ်စ္တာမ်ိဳးပဲလိုခ်င္တယ္။

ခင္ေလးႏြယ္ – ကိုယ့္ကိုနားလည္မႈရွိတဲ့ ခ်စ္ျခင္းမ်ိဳးကိုပဲ လိုခ်င္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ တစ္ဖက္သတ္ၾကီး အရမ္းခ်စ္ေနတာ မ်ိဳးလည္းမလိုခ်င္ ဘူး။ ကိုယ့္ဘက္က အရမ္းခ်စ္ေနရတာမ်ိဳးလည္း မလိုခ်င္ဘူး။ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အျပန္ အလွန္ နားလည္မႈမ်ိဳးနဲ႕ ခ်စ္တဲ့ဟာကို ပဲလိုခ်င္တယ္။ အဲ့ဒါဆို စိတ္လည္း ခ်မ္းသာမယ္။

သဇင္ – သဇင္က အစြဲအလန္းေတာ့ၾကီးတယ္။ ခ်စ္ရင္ အရမ္းခ်စ္တတ္တယ္။ အဲ့ဒါမေကာင္းဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း သိတယ္။ သံေယာဇဥ္လည္း အရမ္းျဖစ္တတ္တယ္။ စြဲစြဲလမ္းလမ္းေပါ့။ သက္ရွိမဟုတ္တဲ့ သက္မဲ့ပစၥည္းေတြကိုေတာင္ အရမ္းအစြဲအလမ္းၾကီး တယ္။ ကိုယ္ကခ်စ္မိျပီဆိုရင္ ပိုဆိုးတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ကိုထိန္းတယ္။ မနည္းေမ်ာ မသြားေအာင္ ထိန္းထားတယ္။ အဓိပၸာယ္ မရွိတဲ့ဟာေတာ့ မလုပ္တတ္ဘူး။ အဲ့ဒါေတာ့သိတယ္။

အေနေ၀းျခင္း၊ နီးျခင္းက ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအတြက္ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ ထင္လား။

ေနတိုး - တကယ္အခ်စ္စစ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ အရမ္းလြမ္းတဲ့ စိတ္မ်ိဳး၊ အရမ္းသတိရတဲ့စိတ္မ်ိဳးျဖစ္မွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ အေပၚယံပဲ ျဖစ္ခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီခံစားမႈက ေ၀းျခင္း၊နီးျခင္းက ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအတြက္ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္။

၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း - နည္းနည္းေတာ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အေနေ၀းရင္ေတာ့ေသြးေအးသြားတတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့တကယ္ ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေနေ၀းတာ၊ နီးတာနဲ႕မဆိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ေအး၀တ္ရည္ေသာင္း - ေပါက္စီအေနနဲ႕ အေနေ၀းျခင္း၊နီးျခင္းက ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအေပၚ အမ်ားၾကီးသက္ေရာက္မႈရွိမယ္ မထင္ပါဘူး။ ေ၀း ေနေပမယ့္ ရင္ထဲက ခ်စ္ေနရင္ျပီးတာပဲေလ။ သူ႕ကိုသတိရတဲ့အခါ သူ႕ဆီဖုန္းဆက္။ သူ႕ကိုလြမ္းတဲ့ အခ်ိန္ဆို အလြမ္းသီခ်င္းေတြ နား ေထာင္ျဖစ္တယ္။ သီခ်င္းေတြ နားေထာင္ျပီးရင္ေတာ့လည္း ခံစားရတယ္။ သူ႕နာမည္ ေလး ၾကားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူနဲ႕ေတြ႕ရရင္၊ သူနဲ႕ စကားေျပာရရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အျမဲရင္ခုန္ေနမိတယ္။

ေျပတီဦး - မ်ားေသာအားျဖင့္ အေနေ၀းရင္ ေသြးေအးသြားက်တာမ်ားပါတယ္။ အေနနီးျပီး ရုိးသြားတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ တကယ့္ တကယ္က်ေတာ့ ရာခုိင္ႏႈန္းနည္းပါတယ္။ တကယ္ခ်စ္ၾကတဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ အေနနီးနီး ရုိးသြားတာ ေတာ့မရွိဘူး။ သံေယာဇဥ္က ပိုျပီးခုိင္ျမဲေသးတယ္။ အေနနီးလို႔ ရိုးသြားတယ္ဆိုတဲ့ လူသည္ လူနည္းစုေပါ့။

ပုံေဖာ္ခ်င္တဲ့ အခ်စ္ရဲ႕႔ပံုစံေလးက ဘယ္လိုမ်ိဳးပါလဲ....။

ေနတိုး - စိတ္ကူးထဲမွာေတာ့ မ်ိဳးစံုေပါ့ေနာ္။ စိတ္ကူးဆိုတာက တိတိက်က်ၾကီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ အဓိကကေတာ့ ရုပ္ဆို တာထက္ စိတ္ ရွင္းျပီး တကယ္ စိတ္ထားေကာင္းတဲ့ ခ်စ္သူပဲျဖစ္ေစခ်င္တယ္။

၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း - နားလည္မႈရွိရမယ္။ ကိုယ္ပိုင္အစြမ္းအစရွိရမယ္။ စိတ္ထားျမင့္ျမတ္ရမယ္။ အဓိကကေတာ့ အဲဒီ့သံုးခုေပါ့။

ေျပတီဦး - ကြၽန္ေတာ့္မွာ ခ်စ္ရမဲ့သူသာေတြ႕ခဲ့ရင္ သူ႔အေပၚေပးဆပ္တဲ့အခ်စ္မ်ိဳးပါပဲ။ ကိုယ့္ဘက္က အျမဲျဖည့္ဆည္း ေပး တဲ့အခ်စ္ မ်ိဳးနဲ႕ပဲခ်စ္ခ်င္ပါတယ္။

ထြန္းထြန္း - ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကားမွာ အျပန္အလွန္ယံုၾကည္မႈနဲ႕ရင့္က်က္နားလည္မႈေတြကလည္း အေရးၾကီးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနရာတကာ လိုက္ရစ္ေနမယ့္ မိန္းကေလးမ်ိဳးဆို မျဖစ္ဘူး။

ဒီေန႔လည္းပ်င္းပ်င္းရွိတာနဲ႕ ေဖေဖာ္၀ါရီလထုတ္ ျမင္ကြင္းမဂၢဇင္းကိုဖတ္ျဖစ္ရင္း အႏုပညာရွင္ေတြရဲ႕ အခ်စ္ဖြင့္ဆိုခ်က္မ်ား စြာကိုဖတ္ ရပါတယ္။ ထံုးစံအတိုင္းပါပဲ ကြၽန္ေတာ္သိခ်င္တဲ့ ျပန္ေျပာျပခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းေလးေတြ အေျဖေလးေတြကိုသာကူး ေရးျပီးျပန္လည္တင္ ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ၾကပ္ေနတဲ့ တိုင္းျပည္က ခ်က္ေနသူမ်ား

က်ေနာ့္ေမြးရပ္ေျမက စင္ကာပူပါ။ အခုေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ အလုပ္လုပ္ေနတယ္။ စင္ကာပူသား ျမန္မာျပည္မွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုလို႔ အံ့ၾသသြားသလား။

အဟဲ … က်ေနာ္က လူမွမဟုတ္တာ။ လူမဟုတ္ေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာ အေနၾကာလာေတာ့ လူစိတ္ ဝင္လာတယ္ ေျပာရမယ္။

က်ေနာ့္မွာ အၾကားေတြ၊ အျမင္ေတြ ရွိေနတာကိုး ။ က်ေနာ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ကိုက သူတပါး မၾကားေစခ်င္တာေတြကို အလိုလို ၾကားေနရတယ္။ သူတပါးကို ေျပာခ်င္တာေတြကိုလည္း တဖက္သူ ၾကားသြားေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္း က်ေနာ့္မွာ ရွိေနတယ္ေလ။ က်ေနာ့္နာမည္ 'ပီဖင္းဂိုး' ပါ။ 'မစၥတာ ပီဖင္းဂိုး' ပါ။

အင္တာနက္ဆိုတဲ့ နည္းပညာ ျမန္မာျပည္မွာ ေခတ္စားလာတာနဲ႔အမွ် က်ေနာ့္ရဲ႕ ညီေမာင္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း ျမန္မာျပည္အႏွံ႔မွာ ျမန္မာျပည္သူျပည္သားတို႔ လိုအင္ ျဖည့္စြမ္းဖို႔ ပိုပိုေရာက္လာၾကတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုရင္ တိုင္းတပါးမွာ ေရာက္ေနတဲ့ ျမန္မာေတြနဲ႔ ျပည္တြင္းမွာ က်န္ခဲ့တဲ့ သူ႔မိသားစုေတြ ေတြ႔ဆံု စကားေျပာႏိုင္ဖို႔ က်ေနာ့္မွာ အစြမ္းရွိတယ္။ အစြမ္းကလည္း အေတာ္ထက္ေတာ့ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးက က်ေနာ္တို႔ကို မၾကည္ျဖဴႏိုင္ၾကဘူး။ က်ေနာ္ကေတာ့ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕စြန္တေနရာ ၿမိဳ႕သစ္ဘက္ျခမ္းတခုက အလုပ္ရွင္ဆီမွာ တာဝန္ထမ္းရသူပါ။

အခု က်ေနာ္ေျပာျပခ်င္တာက ခင္ဗ်ားတို႔ လူသားေတြ အေၾကာင္း၊ ျမန္မာျပည္သားေတြ အေၾကာင္းပါပဲ။ က်ေနာ္ကေတာ့ လူမဟုတ္တဲ့ စက္ပစၥည္း နည္းပညာဆိုေတာ့ ခံစားခ်က္ပိုင္း၊ အေတြးအေခၚပိုင္းဆိုင္ရာမွာ လူေတြလိုေတာ့ ျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ ၾကားသမွ်၊ သိသမွ်၊ ျမင္သမွ်ေတြကို ခင္ဗ်ားတို႔ လူမ်ဳိးေတြ သိသင့္တယ္ထင္လို႔ ေဖာက္သည္ခ် ေျပာျပမယ္ စိတ္ကူးမိတယ္။

နားေထာင္ခ်င္ရဲ႕လား။

အခုပဲၾကည့္ေလ က်ေနာ့္ေရွ႕ေမွာက္မွာ က်ေနာ့္ကို ဗဟုိျပဳၿပီး ေျပာေနၾကတဲ့ အခ်ဳိ႕စကားလံုးေတြဟာ စိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းသလို အင္မတန္ ဘဝဆန္ၿပီး သနားစရာလည္း ေကာင္းေနတတ္ျပန္ေရာ။ အင္မတန္ ေၾကာက္စရာေကာင္းသလို အင္မတန္ ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာ ေဖာ္ေရြေနတာမ်ဳိးေတြလည္း ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ေလာကထဲက အေၾကာင္းဆိုေတာ့ ဗ်ာပါဒေတြနဲ႔ အမ်ဳိးမ်ဳိး အဖံုဖံုပါပဲေလ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ က်ေနာ့္ဆီကို လာၾက၊ စကားေတြ ေျပာၾကတဲ့ လူေတြဟာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အေျခခံလူတန္းစား၊ လူလတ္တန္းစား အလႊာက လူအမ်ားစုျဖစ္ေတာ့ သူတို႔ေျပာသမွ်၊ သူတို႔ခံစားေနရသမွ်ဟာ ခင္ဗ်ားတို႔ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ လူထုအသြင္သ႑ာန္အစစ္ ျဖစ္လိမ့္မယ္ဆိုတာ အေသခ်ာပါပဲ။ ေျပာျပေတာ့မယ္ေနာ္ နားေထာင္ …။

စိတ္နဲ႔ ခံစား မ်က္လံုးနဲ႔ နားေထာင္ ......။

တူ ... တူ ...... ပလိစ္ လိဖ္ ရြာမက္ေဆ့ခ်္ အဖတား သတုန္း၊ တူ … တူ … ။

"ဟာ … အကို ! ဘာႀကီးတုန္းဗ် …။ ခင္ဗ်ာဟာက ဘာသံေတြမွန္းလည္း မသိဘူး၊ ဘိုသံေတြနဲ႔ ေျပာေနတယ္"

ဖုန္းလာဆက္တဲ့ လူငယ္က အလန္႔တၾကားနဲ႔ ေျပာတာကို က်ေနာ္က ဝင္ေျပာခ်င္လိုက္တာ။ 'အဲဒါ ဗိြဳက္မက္ေဆ့ခ်္လို႔ ေခၚတယ္ကြ …၊ အဲဒီေလာက္ေတာင္ မင္း နားမလည္ဘူးလား' လို႔။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ပံုၾကည့္ရတာ အခုမွ ကြန္ပ်ဴတာဆိုတာ ျမင္ဖူးတဲ့ ပံုပါ။ က်ေနာ့္ကို စိုက္ၾကည့္ပံုမ်ား မ်က္လံုးေလးကို ကလည္ကလည္နဲ႔။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဆိုင္ရွင္အစ္ကိုႀကီးက စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ရွင္းျပတယ္။ "အဲဒါ ဗြိဳက္မက္ေဆ့ခ်္လို႔ ေခၚတယ္ကြ၊ ညီေလး ေျပာသမွ်ေတြကို မွတ္ၿပီး ညီေလးရဲ႕အေဖ ဖုန္းမွာ မွတ္ထားေပးၿပီး အသံက က်န္ေနရစ္ခဲ့မွာ၊ ေျပာစရာရွိတာသာ ေျပာလိုက္၊ ျမန္ျမန္ေျပာ"

ဆိုင္ရွင္က ေျပာဆိုေတာ႔ ေကာင္ေလးက -

"ခုနက အစ္မေရ … က်ဳပ္ေျပာတာကို ဗမာလို နားလည္မလားေတာ့ မသိဘူး၊ က်ဳပ္အေဖ ျပန္လာရင္ ေျပာေပးပါဗ်ာ၊ အိမ္က သား ဖုန္းလာဆက္တယ္လို႔…. ေနာ္ …အစ္မ၊ ဆက္ဆက္ ျပန္ေျပာလိုက္ပါဦးေနာ္၊ ပိုက္ဆံလည္း ပို႔အုံးလို႔ အေမက မွာလိုက္တယ္၊ အရင္ႏွစ္လစာလည္း မပို႔ေသးဘူး … အစ္မ၊ ဟုတ္ကဲ့ ၾကားလား အစ္မ၊ အိမ္မွာ အေႂကြးေတြနဲ႔ အတိုးနဲ႔ …၊ အေမ အေတာ္ၾကပ္ေနတယ္တဲ့ ေျပာေပးပါ"

"…. အစ္မ ….ေနာ္၊ အစ္မ …. ဟလို… အစ္မေရ…."

"ဟာ … အစ္ကို၊ သူဘာမွလည္း ျပန္မေျဖဘူး" "ညီေလး … အဲဒါက ဖုန္းထဲမွာ အလိုလိုျပန္ေျဖတဲ့ အသံကြ၊ လူမဟုတ္ဘူး"

"သိဘူးေလ" တဲ့၊ ဇလုပ္သံႀကီးနဲ႔ ေျဖပံုက။

အဲသလို အသံေတြကို က်ေနာ္ ေန႔စဥ္ ၾကားေနရပါတယ္။ ဘာမွေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ အေၾကာင္းအရာကလည္း သိပ္အဆန္းႀကီး မဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို ျဖစ္ရပ္ေလးေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ၊ ေစ့ေစ့စပ္စပ္ ၿခံဳငံုၿပီး ေတြးမယ္ဆိုရင္ အင္မတန္ ရင္နင့္စရာ အျဖစ္အပ်က္ေတြ၊ လူမႈေရး နစ္နာဆံုး႐ႈံးမႈေတြ ျဖစ္ေနေစတယ္လို႔ သိျမင္လာမွာပါ။ ဒါကလည္း အလံုးစံု ခၽြတ္ၿခံဳက်မႈ လမ္းစဥ္ကို လိုက္ေနတဲ့ ႏိုင္ငံႀကီးမွာ ဘာမွလုပ္လို႔မရေတာ့လို႔ ပညာတတ္အလႊာ ဦးေႏွာက္ယိုစီးမႈ ျဖစ္ၿပီး၊ အခု ေအာက္ဆံုးက ျပည္သူ႔အလႊာမွာ လုပ္အားယိုစီးမႈ ျဖစ္ပြားေနတာ။ ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ္႔ကိုသံုးတဲ့ လူတန္းစားေတြက အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြမွာ အလုပ္သြားလုပ္ၾကတဲ႔ လူေတြ မ်ားပါတယ္။

ပိုက္ဆံမရွိလို႔ အိမ္မွာ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့ အေမရဲ႕ မွာစကားကို ကြန္ပ်ဴတာ အင္တာနက္ဖုန္းကတဆင့္ တိုင္းတပါးေန ဖခင္ျဖစ္သူကို ေငြလာေတာင္းရတဲ့ သားဘဝ။ ေခတ္မမွီ စာမတတ္၊ ဘာသာျခားစကား နားမလည္။ သာမန္ေတြးၾကည့္ရင္ေတာ့ ဘာမွမဟုတ္တဲ့ နလပိန္းတံုးေလးတေယာက္ မရဲတရဲနဲ႔ စကားလာေျပာတာလို႔ ဟာသလုပ္စရာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေစ့ေစ့ေတြးရင္ေလ ... လူတေယာက္အေနနဲ႔ ...၊ လူမိသားစုတခု အေနနဲ႔ ...၊ ႏိုင္ငံသားတေယာက္ အေနနဲ႔ ...၊ အင္မတန္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ လူငယ္တေယာက္ အေနနဲ႔ ... သူ႔ခမ်ာ ဆံုး႐ႈံးမႈေပါင္းမ်ားစြာ ဆံုး႐ႈံးေနတယ္ဆိုတာ သိလာရလိမ့္မယ္။ ျပန္လည္ အစားထိုးမရႏိုင္ေတာ့တဲ့ ပထမ ဆံုး႐ႈံးမႈက အေဝးေရာက္ေနတဲ့ ဖခင္ျဖစ္သူနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ခြဲခြါေနရလို႔ ဖခင္အုပ္ထိန္းမႈ ေမတၱာရိပ္ၿမံဳကို သူ မရဘူး။ ဒုတိယ စီးပြားေရးၾကပ္တည္းတဲ့ မိသားစုမွာ လူလာျဖစ္ရတဲ့အတြက္ ပညာေရးထက္ စီးပြားေရးကို ဦးစားေပးခဲ့ရမွန္း ပညာမတတ္တဲ့ သူ႔ပံုစံက ျပေနတယ္။

မရဲတရဲ မယံုမရဲနဲ႔ ျပဴးေၾကာင္ေၾကာင္ေလး ျဖစ္ေနပံုၾကည့္ရေတာ့ သူဟာ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ႏိုင္စြမ္း မရွိေအာင္ ဖန္တီးထားခံရတဲ့ က်ဥ္းၾကပ္ျခင္း စိတ္အခံကုိ ခံစားေနရမယ္လို႔ သိႏိုင္မယ္။ အမ်ားႀကီး … အမ်ားႀကီး ခင္ဗ်ားတို႔လူေတြ၊ ခင္ဗ်ားတို႔ႏိုင္ငံသားေတြ သိလာ၊ ျမင္လာ၊ ခံစားလာၾကရမွာပါ။ ေၾကာက္တတ္တဲ့ လူငယ္ေတြ မ်ားေလေလ၊ ခင္ဗ်ားတို႔အနာဂတ္မွာ အေၾကာက္တရားေတြနဲ႔ စီးပိုးခံရမႈေတြ မ်ားေလေလ ျဖစ္မယ္ဆိုတာ က်ဳပ္ေတာ့ ေတြးေတာင္ မေတြးဝံ့ေတာ့ပါဘူးဗ်ာ။ တကယ္ ... တကယ္။

ေဟာ … သူ႔အက်ႌေဟာင္းေလးထဲက ထုတ္လိုက္တဲ့ ဖုန္းဖိုးပိုက္ဆံ အစုတ္အျပတ္ေလးေတြကလည္း ခင္ဗ်ားတို႔ ႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္ေလာက္ ႏုံျခာ ေအာက္တန္းက်ေနရတယ္ ဆိုတာကို ကိုယ္စားျပဳေနျပန္ပါေရာလား။ စုတ္ျပတ္ျခင္း၊ ေပေရျခင္း၊ တန္ဖိုးထားမခံရျခင္း၊ လူသားအဖိုးအခ ထိုက္တန္စြာ မခံစားရျခင္း၊ ရွင္းရွင္းဆိုရရင္ လူ႔အခြင့္အေရးဆိုတာ ခ်ဳိ(ဂ်ဳိ)နဲ႔ လားလို႔ေတာင္ ေမးရမေလာက္ေအာင္ တံုးေအာက္မွာ ျပားေန၊ ပိေနတဲ့ ခင္ဗ်ားတို႔ဘဝေတြက ေငြ ဘယ္ကရမလဲ၊ ဒီေန႔ ဘာနဲ႔ဗိုက္္ျဖည့္မလဲ ဆိုတာနဲ႔ပဲ ေနဝင္မိုးခ်ဳပ္ တကုတ္ကုတ္ဆိုတာ က်ဳပ္ ေန႔တုိင္း ျမင္ေတြ႔ေနရတာပဲ။ က်ဳပ္ ပီဖင္းဂိုးေလး ျမင္တာေတြကို ေျပာတာေနာ္။ အမွန္ခ်ည္းေျပာလို႔ စိတ္မဆိုးနဲ႔။ ေအာက္တန္းက်တယ္လို႔ အေျပာမခံခ်င္ရင္ အထက္တန္းက်တဲ့ အေနအထားမ်ဳိး ေရာက္ေအာင္ ႀကိဳစားၾကေပါ့။

ေဟာ … ေဟာ … ေနာက္တေယာက္ ဝင္လာပါၿပီ။ ကေလးေတြကလည္း စိန္ဗိုလ္တင့္ တီးဝိုင္းက ပတ္ဝိုင္းမ်ားႏွယ္ က်ေနတာပဲ။ တြဲလြဲေရာ၊ ရင္ခြင္ပိုက္ေရာ၊ ထမိန္ဆြဲေရာ။ ဆိုင္ရွင္က သူ႔ႏွာေခါင္းကို ႐ႈံ႕ၿပီး အဲဒီ ခပ္ဝဝ အမ်ဳိးသမီးကို ၾကည့္လိုက္တာ သတိထားမိလိုက္တယ္။ ဧကႏၱ သူ႔ဆီက အနံ႔ျပင္းျပင္းတခုကို ရလို႔ ေနမွာေပါ႔။ ဟုတ္ပါ့၊ အေပါစား ေရေမႊးကို တပုလင္းလံုး ေလာင္းခ်လာသလား ေအာက္ေမ႔ရတယ္။ သူကလည္း လာျပန္ၿပီေသး။ ယိုးဒယားကို ဖုန္းဆက္မလို႔တဲ့။ သူ႔ေယာက္်ားဆီကို ဆိုပဲ။ က်ေနာ္ ေခၚေပးလိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ခ်င္း ေျပာေနၾကတာေတာ့ အစံုပဲ။ သူ႔ေယာက္်ားက သူမ်ားႏိုင္ငံမွာ ႀကံဳရာက်ပန္း အလုပ္ေတြကုိ လုပ္ကိုင္၊ ျမန္မာျပည္က သူ႔မိသားစုကို ပိုက္ဆံေတြ ျပန္ပို႔ၿပီး ေကၽြးေမြးေထာက္ပံ့ေနတာပါ။ သူ႔ေယာက္်ားက သူ႔သားေတြကို တဦးစီ ဖုန္းေျပာတယ္။ သူတို႔ ေပ်ာ္ေနၾကတယ္။ အေဖျပန္လာရင္ ပါဝါရိန္းဂ်ား ဝယ္ခဲ့လို႔ မပီကလာ ေျပာတဲ့ အသံေလးကို က်ေနာ္ေတာင္ သေဘာက်တယ္။

မိန္းမဝဝႀကီးက သူ႔သားေတြအလွည့္အၿပီး သူ႔ရဲ႕ လက္ရွိစီးပြားေရး အေျခအေနေတြကို သူ႔ေယာက္်ားသိေအာင္ ရွင္းျပတယ္။ အလုပ္လုပ္ကိုင္စားဖို႔ မလြယ္တဲ့အေၾကာင္း၊ ေငြရွာရခက္သေလာက္ ေငြသံုးဖို႔က်ေတာ႔ ေဟာကနဲ ... ေဟာကနဲ ကုန္တတ္တဲ့အေၾကာင္း၊ ေယာက္်ားအေနနဲ႔ အဲဒီမွာ ဘာလုပ္ရ လုပ္ရ ရေအာင္ ႀကံဖန္လုပ္ၿပီး ေနဖို႔အေၾကာင္း၊ ျမန္မာျပည္ျပန္လာလို႔ကေတာ့ သားသမီးေတြ ထမင္းငတ္ဖို႔သာျပင္ထား ဆိုတဲ့အေၾကာင္း စံုေစ့ေနေအာင္ ေျပာေနပါေတာ့တယ္။ တခါတခါလည္း သူတို႔လင္မယားရဲ႕ အသံေလးေတြ တိမ္ဝင္သြားတယ္။ တခါတခါလည္း သက္ျပင္းေမာေတြ ခ်ၾကတယ္။ တခါတခါလည္း ခိခိဟိဟိနဲ႔ ရီေနၾကတယ္။ သူ႔သားေတြက သူ႔အေမမ်က္ႏွာကို တလွည့္၊ ကြန္ျပဴတာေပၚက အ႐ုပ္ေလးေတြကို တခါ ၾကည့္လိုက္နဲ႔ သေဘာက်ေနၾကတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ သူတို႔ေလးေတြလည္း အဖရွိရဲ႕သားနဲ႔ ေဝးေနရတဲ့ဘဝ၊ အေဝးေရာက္ အေဖကို လြမ္းေနရတဲ့ သားေတြဘဝ၊ ႏိုင္ငံျခားမွာ ႀကံဳသလို၊ လွ်င္သလို ေငြရွာႏိုင္မွ ျမန္မာျပည္က သူ႔မိသားစု စားေပါက္ေခ်ာင္မယ့္ ဘဝေတြ ဆိုတာေတာ့ ျမန္မာတျပည္လုံး ႀကဳံေတြ႔ေနရေတာ့ ၾကည့္ရတာ သူတုိ႔အတြက္ သိပ္မထူးျခားသလုိပါပဲ။

ေဟာ … ေဟာ … ေနာက္မိသားစု လာပါၿပီ။ သူက်ေတာ့ ကေလးေတြကို ခ်ီလာတဲ့ မိန္းကေလးတေယာက္။ ကေလးေလးေတြက မိန္းကေလး အမႊာဗ်။ အသက္က သံုးႏွစ္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ေလးေတြ။ သူတို႔ကို ခ်ီလာတာက သူ႔အေဒၚ၊ သူတို႔အေမရဲ႕ ညီမတဲ့။ သူတို႔တူဝရီးေတြက ဟိုး…တိုင္းတပါး တိုးတက္တဲ့ ႏိုင္ငံႀကီးမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ သူတုိ႔ေမေမကို 'ဗီြဇက္အို'လို႔ေခၚတဲ့ အင္တာနက္ နည္းပညာနဲ႔ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား စကားေတြ ေျပာဖို႔လာၾကတာတဲ့ ။ က်ေနာ့္ကိုေတာ့ မသံုးဘူး။ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ ျမင္ေန၊ ၾကားေနရတယ္။ ကြန္ျပဴတာ မ်က္ႏွာစာမွာ ေပၚတခ်က္ ေပ်ာက္တခ်က္ ျဖစ္ေနတဲ့ သူတုိ႔အေမ မ်က္ရည္ဝဲဝဲ ပံုရိပ္ေလးကို ကေလးေလးေတြက စိတ္မဝင္စားဘူး၊ အျပင္ထြက္ေဆာ့မယ္ ဆိုတာခ်ည္းပဲ။ သူ႔ညီမလုပ္သူကပဲ စကားေတြ ေျပာေနတယ္။ သူတို႔လည္း ငိုလိုက္၊ မ်က္ရည္သုတ္လုိက္နဲ႔ပါ။ ဘယ္သူ စိတ္ေကာင္းႏိုင္မွာလဲ။ မခြဲခ်င္ဘဲ ခြဲရ၊ ေတြ႔ခ်င္ရက္ မေတြ႕ရ။ ေမတၱာဘယ္ေလာက္ရွိရွိ ကြန္ျပဴတာ ဖန္သားျပင္ေပၚက ပံုရိပ္ကို သူတို႔မိခင္လို႔ အသိအမွတ္မျပဳတဲ့ ကေလးတို႔ဘဝ။

သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ ဘဝေတြကိုလည္း စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ က်ေနာ္ ျမင္လိုက္ရပါေသးတယ္။ ေၾသာ္ … တိုင္းတပါးမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ကေလးတို႔အေမက သူရဲ႕ 'ဂ်ီေတာ့ခ္' ခ်က္ေဘာက္စ္ေပၚမွာ သူ႔ခံစားခ်က္ေလးကို ေရးတင္ထားေသးတယ္၊ 'ျပန္လာခ်င္လိုက္တာ သမီးတို႔ရယ္' တဲ့။

အဲဒီ သမီးအမႊာေလးေတြအေမခမ်ာ အိမ္ေထာင္ေရးကလည္း ကံမေကာင္းရွာဘူးဆုိပဲ။ သစၥာမရွိတဲ့ သူတို႔အေဖက ေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳသြား၊ ျပည္တြင္းမွာ စီးပြားရွာဖို႔ ခက္ခဲလြန္းတဲ့အတြက္ သူတို႔အေမကလည္း ႏိုင္ငံျခားမွာ သြားအလုပ္လုပ္ေနရ၊ မတတ္သာ ဒီဘဝ ခပ္ခြါခြါေနရတဲ့ ဒီအမႊာသမီးငယ္ေလးေတြ ဘဝကို သနားလိုက္တာ။ သူတို႔ဘာသာဘာဝ စကားေလး မပီကလာ/ပီကလာနဲ႔ မၾကားတခ်က္/ၾကားတခ်က္ မ်က္ႏွာေလး ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ သူတို႔အေမရဲ႕ အေမးကို ျပန္ေျဖေနပံုမ်ား။

"ေမ့ေမ့ကို လြမ္းလား ... သမီးေလး" "ရြမ္းဒါေပါ့ ... ေမဂ်ီး" "ေမဂ်ီး ပန္ရာေနာ္၊ မီးမီးတို႔ ေမွာ္ေနမယ္ေနာ္" သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ေနရာ၊ သူတို႔အေမ မိခင္ေနရာ ခင္ဗ်ားတို႔ ဝင္ခံစားၾကည့္။ ဘယ္သူဘယ္လိုေနမလဲ ...။ ခၽြဲတတ္ကာစအရြယ္ သမီးငယ္ကို ခြဲၿပီး ဟိုး … တိုင္းတပါးမွာ သြားေနရတာဟာ ဘာေၾကာင့္လို႔ ခင္ဗ်ားတို႕ထင္သလဲ ... ဘာေၾကာင္႔လဲ?

မေန႔တေန႔ကတင္ ခင္ဗ်ားတို႔ ျမန္မာဝန္ႀကီးခ်ဳပ္က ေၾကညာတယ္ေလ။ စီးပြားေရးေတြ တိုးတက္ေနပါတယ္တဲ့၊ ျပည္တြင္းမွာ အလုပ္အကိုင္ေတြ ေပါမ်ားေနပါတယ္တဲ့။ က်ဳပ္ေတာ့ ရီခ်င္လိုက္တာ။ အမႊာသမီးေလးတို႔ေရ … အဲဒီဆိုင္းဘုတ္ေတြ၊ သတင္းစာေတြ၊ ဓါတ္ပံုအေထာက္အထားေတြကို ေသခ်ာ သိမ္းထားၾကပါလို႔ပဲ ေျပာလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္။ သမီးတို႔ မိမရွိ၊ ဖမဲ့ဘဝနဲ႕ လူလားေျမာက္လာရေအာင္ အဓိက ဖန္တီးခဲ့တဲ့ တရားခံဟာ အဲဒီသတင္းစာေတြထဲက လူလိမ္ႀကီးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ႀကီးျပင္းအရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခ်ိန္က်ရင္ သမီးတို႔ နားလည္လာလိမ့္မယ္လို႔သာ ေျပာခ်င္ေတာ့တယ္။

အင္း … သူတို႔ေလးေတြ ငိုမဲ့ငိုမဲ့နဲ႔ ျပန္သြားၾကၿပီ။ ကေလးတေယာက္ကို ခါးထစ္ခြင္ခ်ီ၊ ေနာက္တေယာက္ကို လက္မွာဆြဲ မ်က္ရည္တြဲလဲနဲ႔ ခြဲသြားၾကရျပန္ၿပီ။ ေစာေစာကေတြ႕ခဲ့တဲ့ သူတို႔အေမရဲ႕ ပံုရိပ္ေလးလည္း ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚက ေပ်ာက္သြားၿပီပဲ။ ေၾသာ္ … ဒါေၾကာင့္ ဟုိတေန႔က လာသြားတဲ့ ကေလးေလး တေယာက္ေျပာတာပဲ၊ သူ႔အေဖ ဘယ္မွာေနလဲလို႔ေမးရင္ အိမ္က တီဗြီႀကီးကို လက္ညႇဳိးထိုးျပတယ္တဲ့။ သူေမြးၿပီးကတည္းက သူ႔အေဖဆိုတာကို ကြန္ပ်ဴတာ ဖန္သားျပင္မွာပဲ ျမင္ဖူးေတာ့ သူ႔အသိစိတ္ထဲမွာ သူ႔အေဖဟာ အဲဒီဖန္သားျပင္ထဲမွာ ေနတယ္လို႔ပဲ စိတ္စြဲေနတာ ျဖစ္ႏိုင္တာေပါ့။ တိုးတက္ေနပါတယ္ဆိုတဲ့ ကမၻာႀကီးေရ … ေမတၱာတို႔ ရွိပါေသာ္လည္း ေပးခြင့္၊ ခံယူခြင့္၊ ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္မရတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားတို႔ဘဝကို လာၾကည့္ၾကပါအံုးလို႔သာ က်ဳပ္ ... ေအာ္ဟစ္လိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္။

ေဟာ … ေဟာ … ေျပာရင္းဆိုရင္း ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းစာႀကီးထဲ ဘယ္ေတာ႔မွမပ်က္တဲ့ မီး၊ အခု မီးပ်က္သြားျပန္ၿပီ က်ဳပ္ဘဝ ခဏတာ အေမွာင္က် အသက္ေသၿပီေပါ႔ …။ မီးျပန္လာမွ ျပန္လာေျပာျပဦးမယ္။

Ref: http://www.yoma3.org/index.php?option=com_content&view=article&id=497:2010-02-20-03-42-48&catid=46:2008-09-21-07-47-53&Itemid=129

အႏုပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အခ်စ္အဓိပၸာယ္

(၁)        ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လက္ခံထားတဲ့ အခ်စ္ရဲ႕အဓိပၸာယ္

ဖိုးေက်ာ္ – ကြၽန္ေတာ့္အျမင္နဲ႕ေျပာရမယ္ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္က တျခားတစ္ေယာက္ေပၚ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ႏိုင္သလဲ ဆိုတာေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ အဲဒီ့အခ်စ္ရဲ႕အတိမ္အနက္နဲ႕ အသြားအလာေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။

သုေျႏၵဦး - အခ်စ္က ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။

အနဂၢ - ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့အရာလို႔ခံယူထားပါတယ္။

သံသာ၀င္း - အခ်စ္ဆိုတာ အရမ္းကို ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕တဲ့အရာလို႔ မသံသာ ခံယူထားပါတယ္။

ရသ – အခ်စ္က everything၊ အခ်စ္မရွိရင္ nothing။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – အခ်စ္ဆိုတာ ေအသင့္အေနနဲ႕ နားလည္မႈလို႔ပဲခံယူတားပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ခ်စ္ရင္ ျပီးေရာဆိုတဲ့ အစြဲေတြနဲ႕လည္း ခ်စ္လို႔မျပီးေသးပါဘူး။ နားလည္မႈဆိုတာလည္းရွိသင့္ပါတယ္။ အဲဒါမွပဲ ဒီႏွွစ္ေယာက္က သေဘာတူညီျပီး နားလည္မႈနဲ႕ သူ႕အျပစ္ကိုလည္းမၾကည့္၊ ကိုယ့္အျပစ္လည္းမၾကည့္ဘဲ ျဖစ္တတ္တဲ့ သေဘာေလးေတြကို နားလည္ခြင့္လႊတ္တတ္တဲ့ခ်စ္သူမ်ိဳး၊ အခ်စ္ ကိုလည္း အဲဒီလိုပဲခံယူထားပါတယ္။

(၂)        ကိုယ့္စိတ္ကူးထဲက ခ်စ္သူ႕ပံုရိပ္နဲ႕ လက္ေတြ႕မွာေတြ႕ၾကံဳရတဲ့ အခ်စ္က ထပ္တူညီမႈရွိလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ကြဲျပားမႈရွိလား။

ဖိုးေက်ာ္ – စိတ္ကူးထဲက ပံုရိပ္ဆိုတာကိုလည္း ကြၽန္ေတာ္က စံတစ္ခုအေနနဲ႕မထားပါဘူး။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ္ကခ်စ္ေနရင္ ျပီးတာပဲ။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ သူကမခ်စ္ရင္ေတာင္မွေပါ့။

သုေျႏၵဦး - ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူက အရမ္းေခ်ာဖို႔ေတာ့ မလိုပါဘူး။ အခုသူ႔ပံုစံမ်ိဳးကိုၾကိဳက္တယ္။ ေယာက္်ားပီသတာမ်ိဳးေပါ့။

အနဂၢ - ရွိပါတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကူးထဲက ပံုစံအတိုင္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။

သံသာ၀င္း - ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ စိတ္ကူးထဲမွာ ပုံေဖာ္ထားတဲ့ ခ်စ္သူပံုရိပ္ဆိုတာမ်ိဳးတစ္ခါမွမရွိခဲ့ဖူးဘူး။ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ထားရင္ ဘယ္ေတာ့မွ စံနဲ႕ေရြးျပီးမထားဘူးေပါ့ေနာ္။

ရသ – ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ကူးထဲမွာ ဘယ္သူ႕ကိုမွ မမွန္းဖူးပါဘူး။ စိတ္ကူးထဲက ခ်စ္သူပံုရိပ္ဆိုတာ ကြၽန္ေတာ့္မွာ မရွိပါဘူး။ စိတ္ကူးထဲက ခ်စ္သူဆိုတာက အျပင္မွာရွိႏိုင္မွာမွ မဟုတ္တာ။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – အခုေလာေလာဆယ္မွာေတာ့ ေအသင္လိုခ်င္တဲ့ အခ်စ္မ်ိဳးကို လံုး၀မရေသးပါဘူး။ လံုး၀ကိုကြဲျပားေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ေတာ့ရလာမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။

(၃)        တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ တကယ္အခ်စ္စစ္၊ အခ်စ္မွန္နဲ႕ ခ်စ္မိၾကဖို႔ရာမွာ ဘယ္လိုအေၾကာင္းတရားေတြ ကအဓိက က်တယ္လို႔ထင္လဲ။

ဖိုးေက်ာ္ – ကြၽန္ေတာ္ ပထမဦးဆံုးေျပာတဲ့စကားပဲေပါ့။ အဲဒီတစ္ေယာက္ကိုပဲ က်န္တဲ့တစ္ေယာက္က ဘယ္ေလာက္ထိ ခ်စ္ေပးႏုိင္ သလဲဆိုတာပဲေပါ့။ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္မွာလဲဆိုတာထက္ ကြၽန္ေတာ္ဘယ္ေလာက္ ခ်စ္ႏိုင္လဲေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။

သုေျႏၵဦး - တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္နားလည္မႈရွိရင္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္လို႔ထင္တယ္။ တစ္ေယာက္အေၾကာင္း တစ္ေယာက္ သိျပီး တစ္ေယာက္လိုအပ္ခ်က္ကို တစ္ေယာက္ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ရင္ေကာင္းတာေပါ့။

အနဂၢ - အခ်စ္မွာ ဘယ္အခ်က္ေတြ လိုအပ္တယ္ဆိုျပီး ရွိခဲ့တာမ်ိဳးေတာ့ ကြၽန္ေတာ္မသိဘူး။ ရွိလား၊မရွိလားဆိုတာလည္း ကြၽန္ေတာ္မသိ ဘူး။ ဒါမ်ိဳးေတြရလား၊မပါရဘူးလားဆိုတာ စဥ္းစားထားဖို႔ လိုအပ္လား။ ေဘာင္ေတြစည္းေတြကေန စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ မလြတ္လပ္တဲ့သ ေဘာေဆာင္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ အဲလိုေဘာင္ေတြ စည္းေတြထဲမွာ ရွိရမယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္မျမင္တတ္ပါဘူး။

သံသာ၀င္း - အဲဒါက ခ်စ္တဲ့သူႏွစ္ေယာက္အေပၚမူတည္ေနတာေပါ့။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္စိတ္သေဘာခ်င္း တူဖို႔ဆိုတာလည္း မျဖစ္ႏိုင္ဘူးေလ။ ဘယ္ဟာ အဓိကက်လဲဆိုေတာ့ ဒီလူတစ္ေယာက္နဲ႕ ခ်စ္မိတဲ့အခါက်မွ သူဘာေတြလုိအပ္လဲဆိုတာ သိမွာေလ။

ရသ – နံပါတ္တစ္ အဓိကက ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ပိပိရိရိလိမ္ႏိုင္ရမယ္။ ငါဒီေကာင္မေလးကိုပဲ ခ်စ္တယ္။ ဒီေကာင္မေလးက လြဲရင္ဘယ္သူ႕ ကိုမွ မခ်စ္ဘူး။ ဒီေကာင္မေလးကိုပဲ ခ်စ္မွရမယ္ဆိုျပီး ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပိပိရိရိ လိမ္ႏိုင္ရမယ္။ အဲဒါကိုပဲ လူေတြက သစၥာရွိတယ္လို႔ နာမည္ ေပးၾကေသးတယ္ေလ။ ဒါေတြက တစ္ခုပါပဲ။ အခ်စ္တစ္ခုတည္ျမဲဖို႔့က အဲဒီႏွစ္ေယာက္လံုးက ေနာက္ထပ္တစ္ေယာက္ထပ္မရွာဖို႔ပဲ။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အခ်စ္စစ္၊အခ်စ္မွန္နဲ႕ ခ်စ္မိဖို႔က အဓိကလို႔ထင္ပါတယ္။ တစ္ခဏတာ ခ်စ္တာမဟုတ္ဘဲ တစ္ဘ၀စာခ်စ္တာကိုလည္းလိုခ်င္တယ္။ အဓိကကေတာ့ နားလည္မႈလို႔ပဲ ထင္ပါတယ္။

(၄)        သူဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်စ္ဦးလား၊ အခ်စ္ဆံုးလား။

ဖိုးေက်ာ္ – အခ်စ္ဆံုးေပါ့။ အခ်စ္ဦးဆိုတာေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္အသက္အရြယ္နဲ႕မျဖစ္ႏိုင္ဘူးေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္လည္း ငကဲပဲ။ သူလည္းရည္းစား ထားခဲ့ဖူးတာပဲ။ ကိုယ္လည္း ထားခဲ့ဖူးတာပဲေလ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနားလည္ထားၾကပါတယ္။

သုေျႏၵဦး - အခ်စ္ဆံုးေတာ့ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ အခ်စ္ဆံုးဆိုတာ ကိုယ့္အတြက္ အကုန္လံုးျပီးျပည့္စံုသြားျပီေလ။

ရသ – ကြၽန္ေတာ္ေျပာမယ္ဆိုရင္ ထိပ္ဆံုးမျဖစ္ခ်င္ဘူး၊ ေနာက္ဆံုးပဲျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – အခ်စ္ဆံုးပဲျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။

(၅)        အခ်စ္ဟာ နီးျခင္း၊ ေ၀းျခင္းနဲ႕ေရာ သက္ဆိုင္ပါလား။ အဲဒီအေပၚမွာေရာ အခ်စ္က ေျပာင္းလဲသြားတတ္လား။

ဖိုးေက်ာ္ – ဆိုင္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ရသလို မဆိုင္ဘူးလို႔ေျပာလို႔လည္းရပါတယ္။ အဲဒီအေပၚမွာထားတဲ့ ကြၽန္ေတာ့္အျမင္ကိုရိုးရိုးေလးေျပာရ ရင္ေတာ့ ေစာေစာက ကြၽန္ေတာ္ေျပာခဲ့သလိုပဲ အခ်စ္ဆိုတာကို ႏွစ္ဦးသေဘာတူ လက္ခံနားလည္ျပီး အဓိပၸာယ္ဖြင့္ထားတဲ့ သူေတြရဲ႕ ခံစားမႈအတိမ္အနက္နဲ႔ပဲ ဆိုင္တယ္လို႔ထင္ပါတယ္။

သုေျႏၵဦး - အဲလိုေတာ့ မတည္မီဘူးထင္တယ္။

အနဂၢ - နီးျခင္း၊ ေ၀းျခင္းကလား။ ကြၽန္ေတာ္လည္း တစ္ခါမွ မၾကံဳဖူးေတာ့ မသိဘူး။ တျခားသူေတြအတြက္ေတာ့ ဟုတ္မွာေပါ့။ ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ေတာ့ အဲ့လိုမရွိပါဘူး။ လက္မခံဘူးရယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ့္မွာ မရွိေသးတဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္မသိ ေသးပါဘူး။

သံသာ၀င္း - ေမေမ့ သီခ်င္းထဲကလိုေပါ့။ အခ်စ္စစ္၊ အခ်စ္မွန္ကို တကယ္ပိုင္ထားၾကတယ္ဆိုရင္ ေနရာေတြ ဘယ္ေလာက္ေ၀းေ၀း၊ ဘယ္သူေတြေႏွာင့္ယွက္ေႏွာင့္ယွက္ေပါ့။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္သစၥာေပါ့။ ကိုယ္ခံယူထားတဲ့ အခ်စ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕သစၥာ၊ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္နဲ႔ပဲဆိုင္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အေနေ၀းလို႔ ကြဲသြားတဲ့သူေတြလည္း ျမင္ဖူးပါတယ္။

ရသ – ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္ေလာက္အထိ လိမ္လို႔ရမလဲဆိုတာ ေ၀းေနရင္ေတာ့ ကိုယ့္အေပၚလိမ္လို႔ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အခ်ိန္၊ ေနရာေတြ သပ္သပ္စီျဖစ္ေနတဲ့ ႏွစ္ေယာက္ကေတာ့ ဘယ္လိုမွမဆံုႏိုင္ပါဘူး။ ဆံုလာခဲ့ရင္ေတာ့ အဲဒါက ဘ၀အဆက္ဆက္က ေရစက္ေပါ့ေနာ္။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – ဆိုင္ပါတယ္။ အေနနီးရင္ ပိုနီးစပ္တယ္ေပါ့ေနာ္။ အေနနီးရင္ သံေယာဇဥ္ပိုျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ႏိုင္ငံျခားေရာက္ ေနတဲ့ ခ်စ္သူေတြလည္းရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ကံပဲေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္က တကယ္အခ်စ္စစ္နဲ႕ ေတြ႕ခ်ိန္တန္ရင္ နီးျခင္း၊ေ၀းျခင္းနဲ႔လည္း ဆိုင္လည္းဆိုင္တယ္၊ မဆိုင္လည္း မဆိုင္ဘူး။ အဲဒါက ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။ ကိုယ္က သစၥာရွိရင္ နီးနီးေ၀းေ၀း ခ်စ္ၾကတာပဲ။ အခ်စ္ကို ခဏပဲဆိုရင္ေတာ့ ေ၀းသြားရင္ ပိုဆိုးမွာေပါ့။

(၆)        လူေတြက ေျပာၾကတယ္ေလ။ အခ်စ္နဲ႕အမုန္းဟာ ေက်ာခ်င္းကပ္ေနတယ္လို႔...ဘယ္လိုထင္လဲ။

ေအသင္ခ်ိဳေဆြ – အခ်စ္ၾကီးရင္ အမုန္းၾကီးတယ္ေပါ့။ အရမ္းခ်စ္ေနတဲ့ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္က အားလံုးကို ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ သူမၾကိဳက္တာ တစ္ခုကိုလုပ္ရင္ေတာ့ မုန္းသြားၾကမွာပဲ။ ကိုယ္ကေတာ့ အရမ္းခ်စ္ရတယ္။ သူကေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပ်က္ပ်က္ထားတယ္ဆိုျပီး မုန္းသြားတာေပါ့ေနာ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အခ်စ္နဲ႕အမုန္းက ေက်ာခ်င္းကပ္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကတာထင္ပါတယ္။ အရမ္းခ်စ္ျပီးမွ အရမ္းမုန္း သြားတဲ့ သူေတြလည္းရွိၾကတာ ဆိုေတာ့ေလ။

ရသ – ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အခ်စ္မို႔လို႔ေျပာၾကတာ။ တကယ္ေတာ့လူေတြက သူမ်ားကိုခ်စ္တယ္လို႔ေျပာျပီးေတာ့ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ခ်စ္ေနၾကတာ။ မင္းကိုငါခ်စ္တယ္ လို႔ေျပာလိုက္ျပီးေတာ့ အဲဒီေကာင္မေလးက တျခားေကာင္ေလးနဲ႕ ခ်စ္တယ္လို႔သိတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဒါသ ေတြေပါက္ကြဲျပီးေတာ့ အဲဒီေကာင္မေလးကို ဓားနဲ႕ထိုးသတ္ခ်င္သတ္မွာပဲ။ အဲဒါတကယ္တမ္း အေျဖထုတ္ရင္ေတာ့ ေကာင္မေလးကို ခ်စ္တာမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္တာပဲ။ လူေတြက ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ျပန္ညာေနၾကတာပဲ။ အဲဒီလို အခ်စ္မ်ိဳးေတြကမွ အခ်စ္နဲ႕ အမုန္းက ေက်ာခ်င္းကပ္ေနတာပါ။ တကယ္တမ္းအခ်စ္က အဲဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ သူစိတ္ခ်မ္းသာေစခ်င္တယ္။ သူေပ်ာ္ေစခ်င္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ရင္ ပိုေပ်ာ္ေစခ်င္တယ္။ အတၲနည္းနည္းေလးေတာ့ပါရမွာေပါ့ေနာ္။

သံသာ၀င္း - အဲဒါက ျဖစ္ေတာ့ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ခ်စ္လြန္းအားၾကီးရင္ သူ႕အတြက္ဘာမဆို ေပးဆပ္ခ်င္ေနတာေလ။ လုပ္ေပးခ်င္တယ္။ နည္းနည္းေလးလြဲသြားတဲ့အခါ ကိုယ္လိုခ်င္တာနည္းနည္းေလးမရတဲ့အခါကိုယ့္ဘက္က အဲဒီေလာက္အထိ ေပးဆပ္ထားျပီးေတာ့ ဆိုျပီး အရမ္းၾကီးခ်စ္လြန္းအားၾကီးေတာ့ အရမ္းၾကီးအမ်က္ၾကီးတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဒီလူကိုတကယ္ခ်စ္ရင္ တကယ္ေပါင္းခ်င္ရင္ ခြင့္လႊတ္ျပီးေတာ့ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာေလး သြားရရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ႏို႔မို႕ဆို ရလဒ္က ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူနဲ႕ကြဲသြားမွာေပါ့။

အနဂၢ - အဲဒါက သတ္မွတ္တဲ့ သူေပၚမွာပဲမူတည္ပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ေဘာင္နဲ႕ခတ္ျပီး သတ္မွတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်ဥ္းက်ပ္ေနမွာေပါ့။

သုေျႏၵဦး - မွန္ပါတယ္။ အခ်စ္ၾကီးေတာ့ အမ်က္ၾကီးသလိုေပါ့။ ဒါကိုလက္ခံပါတယ္။

ဖိုးေက်ာ္ – ကြၽန္ေတာ္တို႔အတြက္ကေတာ့ အင္အားလည္းျဖစ္ေစပါတယ္။

မေန႔က သရဖူမဂၢဇင္းကိုဖတ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီထဲက ဗယ္လင္တိုင္းေန႔အတြက္ အင္တာဗ်ဴးေပါ့ေလ အႏုပညာရွင္ေတြရဲ႕ အခ်စ္ေပၚအျမင္ ေလးေတြ။ ကြၽန္ေတာ္စိတ္၀င္စားတဲ့ အေမးတစ္ခ်ိဳ႕ကို ကူးေရးေကာက္ႏႈတ္ျပီး ျပန္လည္တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ေျပာဆိုၾကတာေတြ ကအမ်ားၾကီးရွိေပမဲ့ သိခ်င္တာေလာက္ပဲ ကူးေရးျဖစ္ပါတယ္လို႔။

ၾကြပ္ဆတ္ျပီး ျပတ္လြယ္တဲ့ဆံပင္သား - Brittle Hair

ဦးေရျပားကေန စတင္ရွင္သန္ၾကီးထြားလာတဲ့ ဆံပင္သားအသစ္ေတြကို ပံုမွန္အားျဖင့္အေတာ္အသင့္က်န္းမာတဲ့ ဆံပင္ သားအျဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပားရဲ႕ အေပၚလႊာပုိင္းနဲ႕ နီးကပ္စြာတည္ရွိေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြရဲ႕အ ေရာင္ဟာ ေတာက္ေျပာင္ေနျပီး ပံုသြင္းရလြယ္ကူေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကာလာတာနဲ႕အမွ် ရွည္ထြက္လာျပီးတဲ့ ဆံေကသာ ေတြဟာ ဦးေရျပားနဲ႕ ေ၀းကြာေနျပီး သန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္မႈေတြနဲ႕ ကင္းကြာလာတတ္ပါတယ္။

ဆံပင္သားရဲ႕ ျဖစ္ေပၚလာမႈကို ျပန္လည္တြက္ဆၾကည့္လိုက္ရင္ တစ္လကို ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဆံပင္ေတြဟာ တစ္စင္တီမီတာ နဲ႕ တစ္စင္တီမီတာခြဲေလာက္ပဲ ဆံပင္ရွည္ထြက္လာႏိုင္ၾကတာပါ။ နားရြက္နားေလာက္ရွိတဲ့ ဆံပင္ေတြကို တစ္ႏွစ္သက္ တမ္းရွိတဲ့ ဆံပင္အျဖစ္ ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ပတ္မွာ ဆံပင္ကိုႏွစ္ခါေလွ်ာ္ျဖစ္ၾကျပီး ပံုသြင္းေဆးရည္မ်ား နဲ႕စတိုင္လ္က်လွပေအာ္ ျပဳျပင္လ်က္ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္တစ္ႏွစ္မွာ ဆံပင္ကိုအၾကိမ္ေရ ရာခ်ီျပီးေလွ်ာ္ၾကတယ္။ နာရီ ေပါင္းမ်ားစြာ ဆံပင္ကို အပူေပးၾကတယ္။ ဘရပ္ရွ္ေတြ၊ ဘီးေတြနဲက မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ျဖီးသင္ၾကတယ္။ ဒီအခါမွာ ဆံပင္သားေတြဟာ က်ိဳးပဲ့ျပတ္ထြက္ျပီး ပ်က္စီးလာၾကပါတယ္။ ဆံပင္သားအလႊာေလးေတြဟာလည္း ျပဳစုထိန္းသိမ္းျခင္းမွ ကင္းေ၀းျပီး ဆံပင္သားအေရာင္ေတြ မြဲေျခာက္လာကာ ျဖီးသင္ပံုသြင္းရတာလည္း ခက္ခဲလာတတ္ပါတယ္။ ထို႔အတူပဲ ဦးေရျပားအျပင္ဘက္က ဆံပင္သားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးလာသလို ဦးေရျပားအတြင္းက အမွ်င္ေလးမ်ားပါ အကာ အကြယ္ အထိန္းအကြပ္မဲ့သြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြ ဆံပင္သားရဲ႕ အဖ်ားေတြ ျပတ္ထြက္တာတို႔၊ အဖ်ားႏွစ္ခြေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒီဆံပင္သားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ျပဳစုထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေလ့ လာျပီး ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆံပင္ကို ဂရုတစိုက္ကိုင္တြယ္ထိန္းသိမ္းျခင္း

Brittle Hair needs careful handling

ဆံပင္သားကို ကိုင္တြယ္ၾကည့္တဲ့အခါ ၾကမ္းတမ္းျပီး အဖ်ားေတြႏွစ္ခြျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ဒီအေျခအေနမွာ ဆံပင္သားက်န္း မာသန္စြမ္းဖို႔နဲ႕ စတိုင္လ္က်လွပဖို႔အခြင့္အေရးေတြ လက္လႊတ္ဆံုးရႈံးရမွျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ဆံပင္ကို ဂရုတစိုက္ကိုင္ တြယ္ထိန္းသိမ္းတတ္ဖို႔ အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆံပင္ေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဂရုစိုက္ရမွာျဖစ္ျပီး ေပ်ာ့ေဆးပါ၀င္ျပီး သား ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးစြဲရမွာပါ။ ဒီေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မွာ ဆံပင္သားကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၲိေတြပါ ၀င္ေနရပါမယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ပ်က္စီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ဆံပင္(for damaged hair)ေတြအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုသံုးစြဲပါ။ ဒါမွသာ ျဖီးသင္ရလြယ္ကူေစျပီး ဦးေရျပားနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ ေအာင္လည္း ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။

သံုးေလးၾကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတိုင္းမွာ ဆံပင္သားအားျဖည့္ေဆးခရင္မ္ေတြကိုပါ ျဖည့္စြက္လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ေတာက္ေျပာင္လွပေစမွာအမွန္ပါ။

ဆံပင္သား ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုျပန္ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းမလဲ

How repair substances' work

ဆံပင္သားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၾကြပ္ဆတ္ျပီး ျပတ္လြယ္တဲ့ အေနအထားေရာက္လာရင္ ဆံပင္သားေကာင္းမြန္လာေအာင္ အထူးဂရုျပဳျပီး ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ဆံပင္သားထိန္းသိမ္းတဲ့ပစၥည္းမ်ား(Hair Treatment) ကိုသံုး စြဲေပးရပါမယ္။ ဒီပစၥည္းေတြမွာ ေမာ္လီက်ဴးေလးမ်ားနဲ႕ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ နည္းပညာနဲ႕ ထုတ္လုပ္ထားျပီး အဓိက ကေတာ့ ဆံပင္သားဆန္႕က်ဳံ႕ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရရွိေအာင္ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ရပါမယ္။ ဆံပင္သားဟာ ကီရာတင္ (Keratin) ဆိုတဲ့ တစ္သွ်ဴးမွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားတာပါ။ ကီရာတင္ထုတ္လႊတ္မႈ ေလ်ာ့နည္းေျပာင္းလဲလာရင္ ဆံပင္သားပ်က္စီးေျခာက္ေသြ႕မႈေတြ ျဖစ္လာတာပါပဲ။ ဒီအခါမွာ ဆံပင္သားအလႊာေလးမ်ားပါ အဟာရေလ်ာ့နည္းလာျပီး ဆံပင္အေရာင္ေတာက္ေျပာင္ျခင္း မရွိေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ဆံပင္သားကို ျပန္ လည္ျပဳစုကုသမွသာ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ဆံပင္သားက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးမယ့္ ပစၥည္းေတြေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ပစၥည္းေတြ ေပါင္း စပ္ပါ၀င္တာကုိ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ Silk Proteins , collagen နဲ႕  keratin တို႔ဟာ ဆံပင္သားကို ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ ေစပါတယ္။ ထုိ႔အတူပဲ Panthenol ကလည္းဆံပင္သားေကာင္းမြန္ေစဖို႔ Vitamin B လိုပဲအားျဖည့္ေပးျပီး ဆံပင္ ဆန္႔က်ဳံ႕ ႏိုင္ေစရုံမက အစိုဓာတ္ကိုပါ ေပးစြမ္းေစပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ ေကာင္းမြန္စစ္မွန္တဲ့ သံလြင္ဆီ၊ ဂ်ဳံနဲ႕ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အဆီအႏွစ္ ေတြနဲ႕ jojoba အဆီေတြဟာ ဆံပင္သားပ်က္စီးေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစျပီး ပံုသြင္းရလြယ္ကူတဲ့ အေနအထားကိုပါ ျပန္လည္ရွရွိေစပါတယ္။

အၾကံဥာဏ္ေလးမ်ား

(၁)        ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို ဆီလီကြန္ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္တဲ့ ခရင္မ္ေတြနဲ႕ ေသခ်ာစြာလိမ္းေပးပါ။ ဒါမွသာ အဖ်ား အက္ကြဲေနတာေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။

(၂)        ဆံပင္သားပ်က္စီးေနသူမ်ားနဲ႕ ျပတ္လြယ္သူမ်ားဟာ ဘရပ္ရွ္ဘီးနဲ႕ မျဖီးသင့္ပါဘူး။ ဘရပ္ရွ္နဲ႕ ျဖီးရင္ ပိုျပီး ၾကမ္းတမ္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါပဲ။ အမွန္တကယ္ကေတာ့ ဆံပင္သားဟာ သဘာ၀အတိုင္းေျခာက္ေသြ႕ေနမႈကိုပိုျပီးႏွစ္ သက္ပါတယ္။ ဘရပ္ရွ္နဲ႕ျဖီးသင္လိုက္ရင္ ဦးေရျပားမွာ ကပ္ျငိေနတဲ့ အစိုဓာတ္ေတြကို တစ္ေခါင္းလံုးပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေစႏိုင္ လို႔ပါပဲ။ ဒါဟာ သဘာ၀ကေပးတဲ့ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းပါ။

(၃)        ဆံပင္သားေတြ မရႈပ္ေထြးေစဖို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးပါက ဘီးခပ္က်ဲက်ဲ၊ မ်က္ႏွာျပင္အသြားေခ်ာမြတ္တာမ်ိဳးနဲ႕ ျဖီး သင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ဆံပင္သားအလႊာေတြကို မပ်က္စီးေစမွာပါ။ ျဖီးသင္တဲ့အခါမွာလည္း အထူးဂရုစိုက္ေပးပါ။ ၾကမ္းတမ္းစြာျဖီးသင္မိခဲ့ရင္ နာက်င္ခံစားရရုံမက ဆံပင္ေတြကြၽတ္ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။

စာၾကြင္း။                       ။ သရဖူမဂၢဇင္း (ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၀၁၀) မွ နန္းအိအိဇာရဲ႕ Brittle Hair ေဆာင္းပါးမွ

WE ARE MYANMAR

 

There was a time when people said

That Myanmar won't make it

But we did

There was a time when troubles seemed

Too much for us to take

But we did

We built a nation

Strong and free

Reaching out together

For peace and harmony

This is my country

This is my flag

This is my future

This is my life

This is my family

These are my friends

We are Myanmar, We are Myanmar,

Myanmar our homeland

It's here that we belong

All of us united

One people marching on

We've come so far together

Our common destiny

Myanmar forever

A nation strong and free

We the citizens of Myanmar

Pledge ourselves as one united people

Regardless of race, language or religion

To build a society

Based on justice and equality

So as to achieve happiness

Prosperity and progress for our nation

We are Myanmar, We are Myanmar

We will stand together

Hear the lion roar

We are Myanmar, We are Myanmar

We're a nation strong

And free forever more

And free forever more

                                                     U Myo Win

Today cooking

-->

 ျမန္မာဟင္းလ်ာအတြဲအစပ္

အဟမ္း....ထမင္းခ်က္မစားတာလည္းၾကာျပီဆိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းခ်က္ျပီး အ၀ဆြဲပစ္လိုက္မယ္လို႔  စိတ္ထဲေတးထား လိုက္တာ ဒီေန႔ေတာ့ခ်က္စားျဖစ္ပါျပီ။ ပုဇြန္ဆီျပန္ဟင္း၊ ဘူးသီးဟင္းခါးႏွင့္ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ေၾကာ္ တို႔ကိုခ်က္စားမယ္။ အရံ အျဖစ္ကေတာ့ ထုံးစံအတိုင္း ငါးပိခ်က္တို႔စရာ(မွ်စ္ျပဳတ္) ပါေပါင္းထည့္ျပီးစားေသာက္ၾကတာေပါ့ေနာ္။

ပုစြန္ထုပ္ကိုခ်က္စားရာမွာ လက္တံေတြကိုေသခ်ာေရေဆး၊ ငရုတ္ဆံုႏွင့္မညက္တညက္ေထာင္းလိုက္ျပီး ေရႏွင့္ နည္းနည္း ေဖ်ာ္ကာ အဲဒီအရည္ေတြကို ဟင္းခ်က္လို႔ဆီျပန္ခါနီးမွ ေလာင္းထည့္ျပီးခ်က္လိုက္ရင္ အနံ႔ေလးေမႊးျပီး အရသာပိုမွာလို႔ အၾကံဥာဏ္ထပ္ေလာင္းေပးပါရေစ။

ပုစြန္ထုပ္ဆီျပန္ခ်က္

-          ပုစြန္ထုပ္             ၅၀က်ပ္သား

-          ဆား၊ငံျပာရည္      သင့္ရုံ

-          ငရုတ္ပြေျခာက္     ၆ေတာင့္

-          ၾကက္သြန္ျဖဴ        ၂က်ပ္ခြဲသား

-          ၾကက္သြန္နီ         ၅က်ပ္သား

-          ဆီ                     ၂၀က်ပ္သား

ပုစြန္ထုပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ဦးေခါင္းခြံကို ဦးဆက္မွလွန္ခြာ ဦးေခါင္းခြံမွ အခြၽန္ျဖင့္ ေခါင္းထိပ္မွ မစင္အိတ္ကို ေကာ္ ထုတ္ပါ။ အိတ္လိုက္ပါေအာင္ေကာ္ယူပါ။ အိတ္ေပါက္လွ်င္ သဲမႈန္႔ႏွင့္ မစင္မ်ား ေရထပ္ျပန္ေဆးလွ်င္ အဆီမ်ားပါကုန္ တတ္သည္။ ေျခလက္၊ မ်က္စိ၊ႏႈတ္ခမ္းေမႊးတို႔ဖယ္ပါ။ ကိုယ္ေပၚမွ အဆစ္ေပၚမွအခြံမာမ်ား ျဖဳတ္ပါ။ အျမီးခြံ ပယ္ရာတြင္ အျမႇီးပါတစ္ပါတည္းပါပါေစ၊ ပုစြန္ထုပ္ေခါင္းမွအဆီကို သတ္သတ္ဖယ္ခ်န္ထားပါ။

ပုစြန္ထုပ္အသားကို ဆား၊ ငံျပာရည္တို႔နယ္ထားျပီး ဆီက်က္ပါက နႏြင္းမႈန္႔ထည့္ျပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းထားသည့္ ငရုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီသတ္၊ အနံ႔သင္း၍က်က္လွ်င္ ပုစြန္ထုပ္ၾကီးမ်ားထည့္ခ်က္ပါ။ ပုစြန္ထုပ္ၾကီးမ်ား ေကြးလာလွ်င္ ေစာေစာကဖယ္ထားသည့္ ပုစြန္ဆီမ်ားထည့္၊ ဆီျပန္လွ်င္ခ်၍ စားႏိုင္ပါျပီ။

ဘူသီးဟင္းခါး

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား

-          ဘူးသီးအရြယ္ေတာ္           ၂စိတ္

-          ငါး                                 ၂၀က်ပ္သား

-          ၾကက္သြန္ျဖဴ                    ၂ဥ

-          ၾကက္သြန္နီ                     ၂ဥ

-          ဆီ                                 ၂က်ပ္သား

-          ခရမ္းခ်ဥ္သီး                    ၄လံုး

-          ငရုတ္သီး၊မွ်င္ငါးပိ             သင့္ရုံ

-          ဆား၊နႏြင္း                      သင့္ရုံ

ခ်က္ျပဳတ္နည္း

-           ႏွစ္သက္ရာငါးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ခုတ္ထစ္ျပီး ဆား၊နႏြင္းတို႔ျဖင့္နယ္ထားပါ။

-           ဆီအိုးတည္ျပီး ဆီက်က္လွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေစ့ညႇစ္၍ထည့္ျပီး ငါးပါထည့္လံုးပါ။

-           ငါးလံုးျပီးလွ်င္ ဘူးသီးထည့္၊ ငါးပိထည့္၍ ေရဆူျပီး ဘူသီးႏူးလွ်င္က်က္ပါျပီ။

ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ငါးပိခ်က္

ပဲငါးပိ                 စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း

ၾကက္သြန္နီ         ၂ဥ

ၾကက္သြန္ျဖဴ        ၂ ဥ

ေျမပဲ                  စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း

ဆီ                     ၂က်ပ္သား

ခရမ္းခ်ဥ္သီး        ၂ လံုး

ငရုတ္သီးစိမ္း       ၄ေတာင့္

ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္        ၂စည္း

ဆား/နႏြင္း          သင့္ရုံ

ခ်င္းစိမ္း              အနည္းငယ္

-           ၾကက္သြန္နီ။ျဖဴႏွင့္ ခ်င္းစိမ္းတို႔ကိုေထာင္း၍ ဆီေမႊးသတ္။

-           နီလာလွ်င္ ငရုတ္သီးစိမ္းကို ခါးလယ္ခ်ိဳးထည့္။

-           ပဲငါးပိ ေလာင္းထည့္။

-           နႏြင္းႏွင့္ ဆားခတ္၊ ေျမပဲကို မညက္တညက္ေထာင္းထည့္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို လွီးထည့္၊ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ထည့္၊ ေရ အေနေတာ္ေလာင္း၍ အုပ္ထား။

-           ၾကက္သြန္နီကိုေထာင္းထည့္။ မေထာင္းလိုလွ်င္ ဟင္းအိုးခ်ခါနီးမွ အနည္းငယ္ထုထည့္ႏိုင္သည္။ ေရခန္းလွ်င္ အိုးကိုခ်၊ ဆီသတ္မခ်က္လိုက လံုးခ်က္ႏိုင္သည္။

Anti-aging Cream ေတြ၀ယ္မယ္ဆိုရင္

အရြယ္ေတာ္တဆိတ္ဟိုင္းလာျပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းေလးေတြေပၚ အေရာင္အေသြး ေလးေတြ ညႇိဳးႏြမ္း လာၾကပါျပီ။ ဒီေတာ့အလွကုန္ အထူးသျဖင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြ ၀ယ္ယူလိမ္း ျခယ္ၾကရာမွာ မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္တာ ေလးေတြေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူယံုျဖင့္ မလံုေလာက္သလို ကိုယ္၀ယ္ယူလာ တဲ့တံဆိပ္အေပၚမွာ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရမႈကလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ နာမည္ၾကီးတံဆိပ္ေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႕သင့္ေတာ္ခ်င္မွသင့္ေတာ္မွာေလ။ လိမ္းလိုက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ အေျဖဟာ ေကာင္းမြန္ဖို႔လိုပါမယ္။ဒါေၾကာင့္ ႏုပ်ိဳမႈကိုဆက္လက္ထိန္းသိမ္းေပးမဲ့ ခရင္မ္ေတြ ၀ယ္ယူရာမွာ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ေျပာျပပါရေစ။

(၁)        Collagen, Elastin, Hyaluronic acid တို႔ဟာ အသားအေရအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားအသစ္ဖြံ႔ျဖိဳးျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။ Collagen နဲ႕ Elastin အမွ်င္ေတြဟာ အေရျပားအတြက္ ၾကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းမႈကို ေပးစြမ္းပါတယ္။

(၂)        Cynergy TK နဲ႕ Wakame Kelp ဟာ အေရျပားဆဲလ္သစ္ၾကီးထြားဖို႔အတြက္ ေကာင္းစြာအေထာက္အကူျပဳေပး ႏိုင္တဲ့အမယ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

(၃)        Peptides နဲ႕ Enzymes တို႔ပါ၀င္ေရာစပ္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ဟာလည္း ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူသင့္တဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ Peptides ဟာ anti-aging လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အေရးအၾကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အလွကုန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ Peptides 2-5 ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ပါ၀င္ၾကပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ Peptides ဟာေစ်းၾကီးတဲ့ အမယ္ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

(၄)        သဘာ၀မွ ထုတ္ယူထားတဲ့ သဘာ၀ျဖစ္ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။ Collagen extracts အျပင္ Matrixyl 3000 နဲ႕ Natural cream base တို႔လည္း ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။

(၅)        Phytessence Wakame ပါ၀င္မႈရွိ၊ မရွိၾကည့္ပါ။ Wakame သည္ ပင္လယ္ေရညႇိတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၴဳဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာပါ၀င္သည္။ ကယ္လ္စီယမ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းသည္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းထက္ ၁၅ဆျဖစ္သည္။

(၆)        HE Q 10 ပါ၊ မပါၾကည့္ပါ။ HE Q 10 သည္လြန္စြာအစြမ္းထက္ေသာ ႏုပ်ိဳမႈေပးစြမ္းေစႏိုင္သည့္ antioxidant ႏွစ္မ်ိဳးျဖင့္ ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ထားျခင္းကိုေဖာ္ညႊန္းသည္။ ယင္းအန္တီေအာက္ဆီဒန္႔စ္ ႏွစ္မ်ိဳးမွာ Coenzyme Q10 ႏွင့္ သဘာ၀စစ္စစ္ ဗီတာမင္အီးတို႔ပဲျဖစ္သည္။

Cream ေကာင္းတစ္ခုဟာ ေအာက္ပါအက်ိဳးရလာဒ္မ်ားကိုေပးစြမ္းပါတယ္။

(၁)        မ်က္လံုးေအာက္ဧရိယာတစ္၀ိုက္ညိဳမည္းျခင္းမွ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးသည္။

(၂)        အေရျပားဆဲလ္မ်ားအား ျပန္လည္ေမြးဖြားေစရန္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးသည္။

(၃)        အေရျပားရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးသည္။

(၄)        ပ်ိဳျမစ္မႈကိုထိန္းထားေပးသည္။

သတိျပဳရမည့္အခ်က္မ်ား

(၁)        အက်ိဳးရလာဒ္ကို တစ္ပတ္မွသံုးပတ္အတြင္းေပၚလာေအာင္ေစာင့္ျပီးမွ ေကာင္း မေကာင္းသံုးသပ္သင့္ပါတယ္။

(၂)        အလွကုန္ပစၥည္းတစ္ခုပိုင္ဆိုင္ထားေသာ ေစ်းႏႈန္းသည္ ယင္းအလွကုန္ပစၥည္း၏ အရည္အေသြးကို ျပည့္စံုစြာ ကိုယ္စားမျပဳေပ။ အလွကုန္ပစၥည္းတစ္ခုထုတ္လုပ္ရာတြင္ ပါ၀င္သည့္ပစၥည္းပစၥယမ်ားႏွင့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာတို႔သည္ ကုန္က်စရိတ္ၾကီးျမင့္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အရည္အေသြးျမင့္ေသာ အလွကုန္တို႔သည္ ကုန္က်စရိတ္ၾကီးျမင့္ျခင္းေၾကာင့္ ေစ်းၾကီးၾကသည္။ ယင္းအခ်က္ကိုအားသာခ်က္အျဖစ္ အသံုးျပဳကာ တရားမ၀င္အလွကုမၸဏီတခ်ိဳ႕ႏွင့္ ေပါေခ်ာင္ေကာင္း အလွကုန္ကုမၸဏီတို႔မွ ေစ်းျမႇင့္ျပီး အရည္အေသြးေကာင္းမြန္ဟန္ ေၾကာ္ျငာကာထုတ္လုပ္ၾကျခင္းျဖစ္သည္။

(၃)        တစ္စံုတစ္ေယာက္အတြက္ သံုးလို႔ေကာင္းတဲ့ ဟာမိမိအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္းရွိခ်င္မွရွိပါလိမ့္မယ္။

(၄)        ေစ်းေပါတဲ့ အလွကုန္တခ်ိဳ႕ဟာလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးရလာဒ္ေပးစြမ္းႏိုင္တာမ်ိဳးရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ေစ်းေပါတိုင္း လ်စ္လ်ဴမရႈသင့္သလို၊ ေစ်းၾကီးတိုင္းလည္း အထင္မၾကီးသင့္ပါဘူး။ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ အမ်ိဳး အစားကို ပါ၀င္တဲ့အမယ္ေတြကိုၾကည့္ရႈျပီးမွသာ ၀ယ္ယူသံုးစြဲၾကပါရန္ မူဟန္မပ်က္ ႏုပ်ိဳမႈကိုထိန္းသိမ္းႏိုင္ၾကေစဖို႔ ေစတနာျဖင့္ ေမာင္းထုလိုက္ရပါတယ္။

I wish all of you will have a sweet Valentines with your beloved!

Hand in Hand

(Karl Wild)

As we sit in the snow white sand,

And the waves crash upon the shore,

I stare to the sky trying to understand,

Why the stars seem brighter then ever before.

Is it because the sky is so clear,

That the stars are shining bright?

Or could it be that love is near,

On this perfect summer night?

We laugh, we kiss, and we talk,

Draw pictures in the sand,

Along the ocean we walk,

Just her and I , Hand in Hand.

Our night is almost finished,

As the moon is fading fast,

Another day will be diminished,

Put with the others in the past.

Everything seems to melt away,

Faster then the drop of a dime,

As night dissolves to day,

We lose more precious time.

Surely soon the sun will rise,

As this is Gods command,

I know she can see the twinkle in my eyes,

As we walk Hand in Hand.

Do you want to bite Ladyfingers?

ရံုးပတီသီး (Okra)

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

-           အရိုးကိုသန္မာေစသည္။

-           ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပးသည္။

-           အဆစ္အမ်က္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစသည္။

-           ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုထိန္းေပးသည္။

-           ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုေကာင္းေစသည္။

ကမၻာတစ္လႊားမွာ ရုံးပတီသီးေတြ ဘယ္လိုျပန္႔ပြားျပီး ဟင္းအျဖစ္စားႏိုင္တာဟာ ႏွယ္ႏွယ္ရရဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးတဲ့။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ရာေပါင္းမ်ားစြာတုန္းက လူေတြဟာပထမဦးဆံုး ရံုးပတီသီးမ်ိဳးေစ့ေတြကို အာဖရိကတိုက္မွာ စိုက္ပ်ိဳးခဲ့တယ္ဟု ဆို၏။ ထိုမွတစ္ဆင့္ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း၊ အိႏၵိယႏွင့္ အာရွေဒသမ်ားသို႔ ကြၽန္ကုန္ကူးရင္းႏွင့္ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြား ခဲ့သည္။ ထိုကမွတစ္ဆင့္ ကမၻာ႔အႏွံ႔အျပားသို႔ ေရာက္ရွိလာသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာသမိုင္းဆရာေတြ ေျပာခဲ့ၾကတာကေတာ့ ေျမာက္အေမရိကသားေတြဟာ The French Creoles of Louisiana ကို ေက်းဇူးတင္ထိုက္တယ္လို႔ဆိုသည္။ ဘာ့ေၾကာင့္ လဲဆိုေတာ့ရုံးပတီသီးကို အရသာရွိတဲ့ ဟင္းပြဲမ်ားစြာတြင္ ေရပန္းစားတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္ခုအျဖစ္ ထည့္သံုးခ်က္ျပဳတ္ေပး လို႔ျဖစ္တယ္လို႔ဆိုသည္။ သင္ဟာရံုးပတီသီးၾကိဳက္တဲ့သူဆိုရင္ ရုံးပတီသီးေျခာက္၊ ရုံးပတီဆီ၊ ရုံးပတီသီးအေစ့ကို ေကာ္ဖီ အစားထိုးပစၥည္းအျဖစ္ သံုးၾကည့္ႏုိင္ပါသည္။

ရုံးပတီသီးကို ဘယ္ေနရာမွာမဆို၀ယ္ယူႏိုင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ရုံသာမက ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ခ်က္စားရင္ပို ေတာင္ အရသာေကာင္းသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တို႔စရာအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ပဲကုလားအခ်ဥ္ဟင္းရည္တြင္လည္းေကာင္း ထည့္၍ ခ်က္စားေလ့ရွိသည္။

ရုံးပတီသီးတြင္ ပိုတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္တို႔မ်ားစြာၾကြယ္၀သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ရုံးပတီသီးသည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အရိုးက်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါႏွင့္ အရိုးပါးေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အစြမ္းအာနိသင္ရွိေသာ လက္နက္တစ္ခု ျဖစ္ေစသည္။

ရုံးပတီသီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး ၃မ်ိဳး

(၁)     ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္သည္

ႏွလံုးေရာဂါကို ပါ၀ါ၃မ်ိဳးျဖင့္ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ (၁) ရုံးပတီသီးမွာ အင္တီေအာက္စီးဒင့္မ်ားပါ၀င္သျဖင့္ ေသြးေၾကာနံရံမ်ား မာေတာင့္ျခင္းကို ကာကြယ္သည္။ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားမာလာရင္ ေသြးစီးႏႈန္းေႏွးျပီး ေစးပ်စ္ကာ ေသြးခဲေစသျဖင့္ အႏၲရာယ္ ရွိသည္။ ရုံးပတီသီးရွိ ဗီတာမင္စီဓာတ္သည္ ထိပ္တန္းအင္တီေအာက္စီးဒင့္ျဖစ္ကာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္။ ရုံးပတီသီး လက္ဖက္ရည္တစ္ပန္းကန္စာသည္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး လက္ဖက္ရည္တစ္ပန္းကန္စာထက္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ပမာဏပိုမ်ားသည္။

ထို႔ျပင္ ေဖာလိတ္ဓာတ္သည္လည္း ထိုလက္ဖက္ရည္တစ္ပန္းကန္စာတြင္ သင္ေန႔စဥ္လိုအပ္ခ်က္၏ ၄၀ရာခိုင္ႏႈန္းပါ ၀င္ျပန္သည္။ ေဖာလိတ္ဟုေခၚေသာ ဗီတာမင္ဘီတစ္မ်ိဳးခ်ိဳ႕တဲ့ပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္ ဟိုမိုစစ္စတင္းေခၚ အမိုင္ႏို အက္စစ္မ်ားထြက္လာျပီး ေသြးထဲမွာ ဟိုမိုစစ္စတင္းေတြ သိပ္မ်ားလာပါက ေသြးေၾကာမ်ားက်ဥ္းေစသည္။ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ဥ္းေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါျဖစ္ေစသည္။ ဒါေၾကာင့္ ရုံးပတီသီးစားေပးလွ်င္ ႏွလံုးႏွင့္ေသြးေၾကာမ်ားကို ကာ ကြယ္ႏိုင္သည္။

ထို႔အတူ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ၾကြယ္၀သျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုနည္းေစသည္။ ဤရုံးပတီသီးကိုစားျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိလွ်င္ ေလွ်ာ့ခ်ကာကြယ္ႏိုင္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့လိုသူေတြအတြက္လည္းေကာင္းသည္။ မဂၢနီဆီယမ္သည္ ကိုလက္စထေရာႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည္။ ႏွလံုးခုန္စီးခ်က္နရီမွန္ေစျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။

(၂)     အရုိးပါးေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ ရုံးပတီသီးစားၾကစို႕

အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးလွ်င္ အရုိးပါးေရာဂါအျဖစ္မ်ားတတ္တာမို႔ အသက္၄၀ေက်ာ္တာနဲ႕ ရုံးပတီသီးေန႔စဥ္စားဖို႔ျပင္ထား ပါ။ ရုံးပတီသီးမွာ အရိုးပါးေရာဂါတိုက္ထုတ္ေပးမယ့္ဖိုက္တာ ၄မ်ိဳးေတာင္ပါသည္။ (၁) ပိုတက္စီယမ္၊ (၂) ဗီတာမင္စီ၊ (၃) မဂၢနီစီယမ္ႏွင့္ (၄) ဘီတာကာရိုတင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ ဤဓာတ္၄မ်ိဳးျမင့္မားစြာပါေအာင္ စားႏိုင္တဲ့လူေတြမွာ အရုိးထိခိုက္ပ်က္ စီးမႈေႏွးသြားသည္ဟု ယူေကသုေတသနေတြအရေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ကယ္လလ္စီယမ္ဓာတ္ျပီးလွ်င္ အရိုးတည္ေဆာက္ရာ တြင္ အေရးၾကီးဆံုးေသာ သတၳဳဓာတ္ဆားအားလံုးရဲ႕ ေန႔စဥ္လိုအပ္ခ်က္၏ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းရုံးပတီသီးမွာပါသည္ဟုဆို၏။

(၃)     အရုိးက်ီးေပါင္းတက္ျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစသည္

အသက္ရလာတာနဲ႕အမွ် ျဖစ္ပြားေလ့ရွိေသာ အရိုးက်ီးေပါင္းတက္ေရာဂါကို သက္သာေစသည္ဟုဆိုသည္။ အဆစ္ အမ်က္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိသည္။ ရုံးပတီသီးမွာပါတဲ့ အဟာရဓာတ္မ်ားက အဆစ္အမ်က္ႏွင့္ အရုိးႏုပြန္းစား ျခင္းမ်ားကို သက္သာေလ်ာ႔ပါးေစသည္။ အထူးသျဖင့္ အရုိးႏုတြင္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာအစိတ္အပိုင္း မဂၢနီးေၾကာင့္ ဟုဆို၏။

ေစ်း၀ယ္လမ္းညႊန္

ရုံးပတီသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စိမ္းစိမ္းစိုစိုမ်ားကို ေစ်းမွ၀ယ္ျပီး ေန႔ခ်င္းခ်က္ျပဳတ္စားႏိုင္လွ်င္ ပို၍အဟာရဓာတ္ေကာင္း ေစသည္။ ေၾကး၊သံ၊ေၾကးနီျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အိုးႏွင့္ခ်က္လွ်င္ မဲသြားတတ္ပါသည္။ ဒန္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အိုးမွာ ေရပြက္ ပြက္ဆူေအာင္တည္ျပီး ရုံးပတီသီးကို ထိပ္ျဖတ္၍ ေရစင္စင္ေဆးျပီးထည့္ပါ။ ထည့္ျပီး ၁မိနစ္အတြင္း ျပန္ဆယ္ယူ၍ အတံုး ေလးမ်ားပိုင္းကာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ျဖင့္ တြဲစားပါ။ ရုံးပတီသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီး၍ ေၾကာ္စားႏိုင္သည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္ျဖင့္ လည္း ခ်က္စားႏိုင္သည္။ ပဲခ်ဥ္ဟင္းတြင္ကုလားပဲျခမ္းျပဳတ္ သို႔မဟုတ္ ပဲစင္းငံုျပဳတ္ျပီးႏွင့္ ရုံးပတီသီး၊ ခရမ္း၊ ဘူးသီး၊ ေရႊဖရံုသီး၊မုန္လာဥ၊ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ စသည္တို႔ႏွင့္ ဆီသပ္ျပီး မန္က်ည္းမွည့္ထည့္ခပ္ ခ်က္စားႏိုင္သည္။

ေဒါက္တာရည္ညြန္႔ေမ

Ref: Health Digest Journal – Vol.7 No (8) – Dec .2 .2009

Burmese Recipes

-->

ဟင္းခ်က္စားတာမွာ အသားဟင္းၾကီးပဲခ်က္စားရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္ဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုက္လန္ေလးပါေၾကာ္စားၾကရေအာင္။ငါးေခါင္းကိုလည္း ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္နဲ႕အရည္ ေသာက္ေလး မအီ ေအာင္ခ်က္ၾကမယ္။ျပီးေတာ့ အငန္အရသာအတြက္ ငါးက်ည္းက်ပ္တိုက္ကို အငန္အရသာေလးကဲျပီးေၾကာ္စား
တာေပါ့ေနာ္။

'ဂလု' လို႔ တံေတြးမမ်ိဳခ်ပါဘူးေနာ္။ အဲဒါျမန္မာ့ဟင္းလ်ာပြဲမွာေလာေလာဆယ္ခ်က္ျပဳတ္စားမိတဲ့ ဟင္းအတြဲအစပ္ေလး တစ္ခုပါ။

ငါးက်ည္းက်ပ္တိုက္ ငပိခ်က္
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငါးက်ည္း ၃၀သား
မန္က်ည္းသီး အနည္းငယ္
ၾကက္သြန္နီ ၂၀ က်ပ္သား
ငံျပာရည္ အနည္းငယ္
ၾကက္သားမႈန္႔ အနည္းငယ္
ငရုတ္သီး အနည္းငယ္

အဆင့္ဆင့္ခ်က္ျပဳတ္နည္း
ငါးက်ည္းက်ပ္တိုက္ အေကာင္လိုက္ေလးေတြကို ေရေဆး၍ထြင္ျပီး ညက္သြားေအာင္ျပန္ေထာင္းပါ။ ၾကက္သြန္နီ မ်ားကို ပါးပါးလွီးထားပါ။ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲသို႔ မန္က်ည္းသီးထည့္၍ ေရစိမ္ထားပါ။ ငရုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ား ကို ေရာေထာင္း၍ ဒယ္အိုးထဲသို႔ ဆီသတ္ပါ။ျပီးလွ်င္ ပါးပါး လွီးထားေသာ ၾကက္ သြန္မ်ားကို ထည့္ပါ။ၾကက္သြန္မ်ားရဲလာလွ်င္ ထြင္ထားေသာ ငါးက်ည္းက်ပ္တိုက္ မ်ားကိုထည့္၍ေမႊပါ။ မန္က်ည္းႏွစ္ရည္ထည့္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ငံျပာရည္ႏွင့္ၾကက္သားမႈန္႔မ်ားကိုထည့္ေမႊ၍ အေပါ့အငန္ျမည္း စားလုိ႔ရပါျပီ။

ကိုက္လန္ေၾကာ္
ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား
၁။ ကိုက္လန္ ၃စည္း
၂။ ၾကက္သြန္နီ ၂ လံုး
၃။ ဆီ အနည္းငယ္
၄။ ၾကက္သားမႈန္႔ အနည္းငယ္

ကိုက္လန္ေၾကာ္နည္း
ကိုက္လန္မ်ားကို အရိုးသတ္သတ္၊ အရြက္သတ္သတ္သင္၍ ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီးဆန္ကာထဲထည့္ စစ္ထားပါ။ ၾကက္ သြန္နီကို ပါးပါးလွီး၍ ဒယ္အိုးထဲသို႔ဆီအနည္းငယ္ထည့္ျပီး ၾကက္သြန္ဆီသတ္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ေရေဆးထားေသာ ကိုက္ လန္အရိုးမ်ားကို အရင္ထည့္ေၾကာ္ပါ။ ျပီးေတာ့မွ အရြက္ထည့္ပါ။ အခ်ိဳ႕မႈန္႔အစား ၾကက္သားမႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္ျပီး ေမႊပါ။ ထို႔ေနာက္ ပန္းကန္ျပားထဲထည့္၍သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။

ငါးေခါင္းႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
၁။ ငါးေခါင္း (ငါးၾကင္း/ငါးတန္) ၂ေခါင္း
၂။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ ၃ စည္း
၃။ ငရုတ္သီးအစိမ္းမႈန္႔ အနည္းငယ္
၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊နီ အနည္းငယ္
၅။ ငံျပာရည္ အနည္းငယ္
၆။ ဟင္းခတ္မႈန္႔ အနည္းငယ္

ငါးေခါင္းမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ၾကက္သြန္ ျဖဴနီ၊ငရုတ္သီးအစိမ္းမႈန္႔ကိုေရာေထာင္းပါ။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္မ်ားကို သင္၍ ေရေဆးျပီးစစ္ထားပါ။ ပထမဆံုး ငါးေခါင္းကို ဆီသတ္ျပီး သတ္သတ္ဖယ္ထားပါ။ ျပီးလွ်င္ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကို ဒယ္အိုးထဲ ထည့္၍ ငံျပာရည္၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔မ်ားထည့္ျပီးေၾကေအာင္အရင္ေခ်ပါ။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္မ်ား ေၾကသြားျပီဆိုရင္ ဆီသတ္ထားေသာငါးေခါင္းမ်ားကို ထည့္ပါ။ ေရအသင့္အတင့္ထပ္ထည့္၍ ဆူပြက္လာလွ်င္
အေပါ့အငန္ျမည္းျပီး သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။

Get younger hair

သန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံေကသာ

အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ ေငြေၾကးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသံုးစြဲေနလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္ဆံပင္ကိုလည္း အေရးထားျပီး ဂရု စိုက္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႕။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အသက္၃၀ေက်ာ္လာတာနဲ႕ ဆံပင္သားေတြဟာ တျဖည္းျဖည္းအားနည္းျပီးပါး လာတတ္လို႔ပါပဲ။ အသက္ၾကီးလာေလ ပိုျပီးသိသာထင္ရွားေလျဖစ္ပါတယ္။

ဆံပင္သားေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ ဦးေရျပားကို ေသြးေကာင္းစြာေရာက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ ေတာ့ ျပႆနာမရွိေပမဲ့ အသက္ရလာတာနဲ႕အမွ် စိတ္ဖိစီးမႈအပါအ၀င္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ဦးေရျပားသို႔ေသြးပို႔ လႊတ္အား ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ၄င္းက ဆံပင္သားရဲ႕ သဘာ၀ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္း pinkment ႏွင့္ အစိုဓာတ္မ်ားဆံုးရႈံး ေစပါတယ္။ ဆံပင္ရွည္ထြက္ႏႈန္းလည္း ေႏွးလာပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း ဆံပင္သားမ်ားအင္အား ျပည္လည္ျပည့္၀ေစရန္ႏွင့္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ဆံပင္သားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

ဆံပင္သားမ်ားကိုကာကြယ္ျခင္း

ပရိုတင္းဓာတ္ျပ္ည့္၀ေအာင္စားပါ

ဆံပင္သားေတြက ပရိုတင္းဓာတ္ ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးျဖင့္ တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိေန႔စဥ္ စားေသာက္ ေနတဲ့ အစားအစာထဲမွာ အဆီနည္းေသာအသားႏွင့္ ငါးပါေအာင္စားပါ။ ဆံပင္အျမစ္ follicles ထဲသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈအမ်ား ဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ မနက္ပိုင္းမွာစားေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

အဆီစားပါ

အိုမီဂါ ၃ ႏွင့္ အိုမီဂါ ၆ ကဲ့သို႔ ဖက္တီးအက္ဆစ္မ်ားဟာ ဆံပင္သားထူးျပီး သန္စြမ္းေစဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆာလ္ မြန္ငါးႏွင့္ mackerel ငါးကဲ့သို႔ အဆီမ်ားေသာငါးမ်ားႏွင့္ အေစ့အဆံမ်ားတြင္ ၄င္း ဖက္တီးအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

ေရေသာက္ပါ

အေရျပားလိုပဲ ဆံပင္ကလည္း ေရဓာတ္လိုအပ္တဲ့အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ၆ဖန္ခြက္မွ ၈ခြက္အထိ ေသာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ရွာပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က စြမ္းအင္ႏွင့္ အဟာရဓာတ္မ်ားကို လ်င္ျမန္စြာ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကဲ့သို႔ အျခားခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းက အဟာရနဲ႕ စြမ္းအင္ရရွိမွ နည္းသြားပါတယ္။ ၄င္းက ဆံပင္သားေတာက္ပမႈနည္းျပီး ၾကြပ္ဆပ္ကာ ပံုသြင္းဖို႔ခက္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေရွာင္ပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ေသြးပို႔လႊတ္မႈ အားနည္းေစျပီး ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၳဳဓာတ္မ်ား ဆံပင္အျမစ္ follicle သို႔ လိုအပ္သ ေလာက္ မေရာက္ဘဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဆံပင္အကာအကြယ္မ်ားသံုးပါ

ေလထုႏွင့္ မိုးေရကဲ့သို႔ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ထိေတြ႕မႈကလည္း ဆံပင္သားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအလြယ္တကူ ျဖီး၍မရျခင္းႏွင့္ ပ်က္စီးဖို႔ပိုျပီး လြယ္ကူပါတယ္။ေနပူထဲ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ထြက္မည့္အခါမ်ိဳးမွာ UV ပါေသာ ဆံပင္ပံုသြင္းေဆးမ်ားသံုးျပီး ဦးထုပ္မ်ားေဆာင္းေပးပါ။ ေရကူးျပီးတဲ့အခါ ဆံပင္ပ်က္စီးေစတဲ့ ဆားငန္ရည္ႏွင့္ ကလိုရင္းဓာတ္မ်ား ေျပာင္စင္သြားေအာင္ ေရကူးသမားမ်ားအတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထား သည့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

ဆံပင္ညႇပ္ျခင္း

ဆံပင္ညႇပ္တာ မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာပံုပန္းသဏၭာန္ကိုေျပာင္းေစျပီး ႏွစ္ရွည္ၾကာေနတဲ့ ဆံပင္သားကို ဖယ္ရွားဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ဆံပင္ညႇပ္ျခင္းျဖင့္ မိမိမွာရွိတဲ့လွပတဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို ပိုမို ေပၚလြင္ေစျပီး မလွတဲ့အပိုင္းကို ဖံုးကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ပိုျပီးေတာင္ ပိန္သြားေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဥပမာ – ေဟာလိ၀ုဒ္ မင္းသမီး ဂ်င္နီဖာ အင္နစၥတန္ကိုၾကည့္ပါ။ သူမရဲ႕အသက္၄၀ရွိေနေပမဲ့ ၃၀ေက်ာ္ေလာက္ပဲ ထင္ေနရတာ ဆံပင္ပံုစံေၾကာင့္ပါ။ သူမရဲ႕ ဆံပင္ရွည္ရွည္က ဘဲဥပံု မ်က္ႏွာနဲ႕ ေမးေစ့ခြၽန္ခြၽန္ေလးကို ပိုမိုေပၚလြင္ေစျပီး ပါးရိုးက်ယ္တာကို ဖံုးထားေပးတယ္။

မိမိနဲ႕လိုက္ဖက္တဲ့ဆံပင္ အေရာင္ဆိုးတာကလည္း ဆံပင္ကို အသက္၀င္လွပေစပါတယ္။ တစ္ေခါင္းလံုးပဲဆိုးဆိုး၊ highlight ပဲဆိုးဆိုး၊ ဆိုးတဲ့အေရာင္က မိမိရဲ႕နဂိုဆံပင္အေရာင္ထက္ ႏုတာကိုဆိုးမွသာ အသားအေရကို ပိုျပီးေပၚ လြင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါတိုင္းမွာလည္း လက္ေခ်ာင္းမွာ အားထည့္ျပီး ဦးေရျပားကိုႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ဆံပင္ အရင္းကို ေသြးေရာက္ရွိမႈမ်ားေစျပီး ဆံပင္သားမ်ား သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အပတ္စဥ္ ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆး hair mask ကိုသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္သားမ်ား ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေစပါလိမ့္မယ္။

ဆံပင္ပံုသြင္းဖို႔ ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ႏွင့္ ေကာက္တံမ်ားအသံုးျပဳတဲ့အခါ အပူေၾကာင့္ ဆံပင္ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔ စပေရး သို႔မဟုတ္ ခရင္မ္မ်ား အရင္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အပူၾကာၾကာ ေပးတာမ်ိဳးလည္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေရစိုဆံပင္ကို ေလနဲ႕ အရင္ မႈတ္ျပီးမွ အပူေခ်ာင္းေတြနဲ႕ ပံုသြင္းပါ။

သဘာ၀အတိုင္း သန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္

ဘယ္အသက္အရြယ္မွာဆို ဦးေရျပားက်န္းမာျပီး သန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္ရဖို႔ အဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြကေတာ့ Alpha lipoic acid. ဒီ Antioxidant က စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ကို စြမ္းအင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ကူညီေပးပါတယ္။ free radical မ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးတယ္။

Magnesium -   ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပရိုတင္းျပဳလုပ္မႈကို ကူညီေပးပါတယ္။ ဆံပင္သားက ပရိုတင္းဓာတ္အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္။

Silica - ဆံပင္သား သန္စြမ္းအားျပည့္ေစျပီး ေတာက္ပေစပါတယ္။

Zinc -   ဆဲလ္အသစ္ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစရန္ တြန္းအားေပးျပီး ဆံပင္သားပိုျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။

Essential Fatty Acid - ဦးေရျပား က်န္းမာေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးျပီး ဆံပင္သားေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ငါးၾကီး ဆီႏွင့္ ေလွ်ာ္ေစ့မ်ားမွ ရႏိုင္ပါတယ္။

Ref: Internet