"Know - Do gap ​ေတြ က်ဥ္း​ေစဖို့"

တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ကိုယ့္အျပဳအမူေတြကို ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ အရာအားလုံးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတဲ့သူေတြဟာ ေဆးလိပ္ရဲ့ ဆိုးက်ိဳးကို မသိလို့ ေသာက္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သိသိႀကီးနဲ႔ မျဖတ္နိုင္လို့ ေသာက္ေနတာပါ။ အလုပ္ႀကိဳးစားရင္၊ ပညာႀကိဳးစားရင္ တိုးတက္မယ္၊ ေအာင္ျမင္မယ္ ဆိုတာ လူတိုင္းသိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းကေတာ့ လက္ေတြ႕မွာ ႀကိဳးစားေနၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝိတ္ခ်ခ်င္ရင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရမယ္။ အစားအေသာက္ ထိန္းရမယ္ ဆိုတာ သိပါတယ္။ တကယ္တမ္း ေရရွည္ မလုပ္နိုင္ၾကပါဘူး။ အဲ့လိုသိျခင္းနဲ႔ လုပ္ျခင္းၾကားက Know-Do gap ႀကီးေနရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ သိတာေတြ မ်ားေနပါေစ ကၽြန္ေတာ္တို့အတြက္ ဘာမွထူးျခားမွု ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါဆို ကိုယ္သိထားတဲ့အတိုင္း လက္ေတြ႕ လုပ္နိုင္ဖို့အတြက္ ဘာေတြလိုမလဲ။

အရင္ဆုံးအေနနဲ႔ "ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္" လိုပါတယ္။

မေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့သူကို ေျပာင္းလဲလာေအာင္ ဘယ္သူကမွ လုပ္ေပးလို့ မရပါဘူး။ ေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့သူကိုပဲ တကယ္ေျပာင္းလဲနိုင္ေအာင္ ကူညီေပးလို့ ရတာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို့ ေျပာင္းလဲနိုင္ခဲ့တဲ့ အရာေတြအားလုံးဟာ ကၽြန္ေတာ္တို့ကိုယ္တိုင္ စိတ္ဆႏၵျပင္းျပစြာ လုပ္ခဲ့ၾကတာပါ။ ဘယ္သူ တိုက္တြန္းလို့မွ မဟုတ္သလို ႏွစ္တစ္ႏွစ္ ေျပာင္းသြားလို့ ထလုပ္ခဲ့တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ တခုခုကို တကယ္ေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့သူဟာလည္း ႏွစ္သစ္တစ္ခုအစကို ထိုင္ေစာင့္မေနပါဘူး။ ခ်က္ခ်င္းကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာပါပဲ။ အဲ့လို ဘယ္ေတာ့လုပ္မယ္ ဆိုၿပီး ေစာင့္ေနတယ္ ဆိုကတည္းကိုက ဒါဟာ ကိုယ္တကယ္ေျပာင္းလဲခ်င္တာ မဟုတ္ေသးလို့ပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္ကူးမွ စိတ္ကူးထေပါက္ၿပီး လုပ္လိုက္တဲ့ New Year Resolution ေတြက ပထမလေလာက္မွာတင္ အကုန္ပ်က္ကုန္ေတာ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့လိုေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္ ျဖစ္ဖို့ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို့ကို လွုံ႔ေဆာ္ေပးမယ့္အရာ တစ္ခုခု လိုပါတယ္။ ဥပမာ သြားနဲ႔ ခံတြင္း သန႔္ရွင္းဖို့ ဘယ္ေလာက္ေျပာေျပာ လိုက္မလုပ္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ခ်စ္သူရွိလာၿပီဆိုမွ ခံတြင္းနံ့ မနံခ်င္လို့ သန႔္ရွင္းေရးကို အသည္းအသန္ ဂ႐ုစိုက္တာမ်ိဳး။ တစ္သက္လုံး ျဖစ္သလို ေနလာၿပီး အိမ္ေထာင္က်သြားမွ၊ ကေလးရသြားမွ အလုပ္ေတြ ႀကိဳးစားလာတာမ်ိဳး၊ အဲ့ဒီလို လွုံ႔ေဆာ္မွုတခုခု လိုပါတယ္။ အဲဒါမွပဲ ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္က ရွိလာမွာပါ။ အၾကမ္းအားျဖင့္ေတာ့ ေၾကာက္စိတ္လား၊ ျဖစ္ခ်င္စိတ္လား၊ ႏွစ္မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဘာမွလည္း မျဖစ္ခ်င္ဘူး၊ ဘာကိုမွလည္း မေၾကာက္တတ္ဘူး ဆိုတဲ့သူေတြကေတာ့ ဘဝကို ခပ္ေအးေအးပဲ ျဖတ္သန္းမယ္။ ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္လည္း မရွိၾကပါဘူး။

ဒုတိယတစ္ခ်က္ကေတာ့ "ခံယူခ်က္" ပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို့ ေဆးပညာမွာ KAP လို့ ေခၚပါတယ္။ Knowledge (အသိ)၊ Attitude (ခံယူခ်က္) နဲ႔ Practice (လက္ေတြ႕ လုပ္ေဆာင္မွု) ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေျပာင္းလဲတဲ့ေနရာမွာ အဲ့ဒီခံယူခ်က္ (Attitude) ကလည္း သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဥပမာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပဲ ဆိုပါေတာ့။ ဒီအစားအေသာက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တာ သိတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူက ေတြးတယ္၊ ငါက ငယ္ေသးတာပဲ၊ ဒီေလာက္ေလး စားလို့ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး၊ ဒါမွမဟုတ္လည္း စားနိုင္ေသာက္နိုင္တုန္း အရြယ္မွာ ေကာင္းေကာင္းစားရမယ္၊ စားလည္း ေရာဂါက ျဖစ္မွာပဲ၊ မစားလည္း ေရာဂါက ျဖစ္မွာပဲ စသျဖင့္ ေတြးေနမယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ျခင္းဆိုတဲ့ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္မွုကို ဘယ္ေတာ့မွ လုပ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဘဝတိုးတက္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ရင္လည္း ဒီလိုပဲ။ ႀကိဳးစားရင္ တိုးတက္မယ္၊ ျမင့္မားမယ္ဆိုတာ သိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငါ့မိဘကမွ မခ်မ္းသာတာ၊ ငါလည္း ဒီေလာက္ပဲ ျဖစ္မွာေပါ့၊ အေမတို့ကမွ ငါ့ကို ေက်ာင္းေကာင္းေကာင္း မထားေပးခဲ့တာကိုး စသျဖင့္ ေတြးေနမယ့္သူ၊ ကိုယ့္ဘဝရဲ့ မေအာင္ျမင္မွုေတြဟာ ကံတရားေၾကာင့္ ျဖစ္ေနတာလို့ ပုံခ်မယ့္သူ၊ ကိုယ္ၾကဳံေနရသမၽွ အခက္အခဲ ျပႆနာေတြဟာ မျပည့္စုံတဲ့ မိဘေၾကာင့္လို့ ေတြးေနတဲ့သူေတြကေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ လက္ေတြ႕ ႀကိဳးစားလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေနာက္ဆုံးတစ္ခ်က္ ေဝမၽွခ်င္တာကေတာ့ "ပတ္ဝန္းက်င္" ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခ်င္တယ္၊ လုပ္စရာ ေနရာ မရွိဘူး။ ေဆးလိပ္မေသာက္ေတာ့ဘူး၊ အရက္မေသာက္ေတာ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒါေတြက ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ရွိေနတယ္၊ အဲ့လိုေသာက္တတ္သူေတြနဲ႔ ကိုယ္က ေပါင္းေနမယ္ဆို ျဖတ္ဖို့ရာ မလြယ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေျပာင္းလဲနိုင္ဖို့အတြက္ ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းကိုလည္း စနစ္တက် တည္ေဆာက္တတ္ဖို့ လိုမယ္။

ေကာင္းတဲ့အရာေတြဆို ပိုလုပ္ျဖစ္ေအာင္၊ လြယ္ေအာင္ လုပ္ထား။ မေကာင္းတဲ့အရာေတြဆို မလုပ္မိေအာင္၊ လုပ္ရခက္ေအာင္ လုပ္ထား။ ဒါဆို အေျပာင္းအလဲ လုပ္ရတာ လြယ္လိမ့္မယ္။

ပညာတစ္ခုကို ေလ့လာမယ္ဆို တြဲေလ့လာမယ့္သူ ရွာထား။ ဒါဆို ကိုယ္က ေက်ာင္းေျပးခ်င္ရင္ေတာင္ သူက ေက်ာင္းတက္ဖို့၊ စာလုပ္ဖို့ တိုက္တြန္းလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ ဘယ္လိုအခ်ိန္၊ ဘယ္လိုေနရာ၊ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ အလုပ္လုပ္ရ၊ စာေလ့လာရတာ ေကာင္းသလဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆန္းစစ္။ အဲဒီအတိုင္း ဖန္တီး။ ညဘက္ အစားေလၽွာ့စားခ်င္တယ္ဆို ဘယ္ဆိုင္မွ သြားမထိုင္နဲ႔။ အိမ္မွာလည္း မုန႔္ပဲသြားရည္စာေတြ ဝယ္မထားနဲ႔။ အင္တာနက္ အသုံးမ်ားေနတယ္ဆို ဖုန္းကို မျမင္ကြယ္ရာမွာ ထားထား။ ဖုန္းကို ျမင္တာနဲ႔ ကိုင္ကိုင္မိတတ္လို့။ Social media ေတြကို Log out လုပ္ထား။ ဒါမွ တစ္ခါတစ္ခါ password ရိုက္ေနရတာ ၾကာေတာ့ ေတာ္႐ုံနဲ႔ ျပန္မဝင္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳး ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းလဲနိုင္မွပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုၿပီး စနစ္တက် ေျပာင္းလဲနိုင္ပါလိမ့္မယ္။ သိပ္ကိုမွ စိတ္ခိုင္တယ္၊ ဘယ္ေလာက္အေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ ဒါကို လုံးဝမလုပ္ဘူး၊ ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ကိုလုပ္မယ္ ဆိုတဲ့သူေတြကေတာ့ တစ္မ်ိဳးေပါ့။ အမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ ကိုယ့္ကို ပံ့ပိုးေပးမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္ေကာင္းရွိဖို့က လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ ေျပာင္းလဲဖို့ဟာ သိပ္ခက္ပါတယ္။ သိေတာ့သိတယ္၊ မလုပ္နိုင္ၾကဘူး။ တခ်ိဳ့လည္း စမ္းလုပ္ၾကည့္ၿပီးမွ ေရရွည္ ဆက္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာေတြလည္း ရွိတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္သိထားတာေတြကို ဘယ္ေလာက္ထိ ေျပာင္းလဲနိုင္သလဲ ဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ၿပီးပဲ ဘဝေတြက ကြာျခားကုန္ၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အဲ့လိုအေျပာင္းအလဲ လုပ္ဖို့မွာ အသုံးဝင္နိုင္တဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္ကို ေဝမၽွလိုက္ပါတယ္။ တစ္စုံတစ္ရာ အက်ိဳးရွိမယ္လို့လည္း ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။

​ေဒါက္တာ ၿဖိဳးသီဟ
(အခြင့္အလမ္းဂ်ာနယ္ပါ ​ေဆာင္းပါးကို အနည္းငယ္ တည္းျဖတ္ထားပါသည္။)

(Know -Do gap ဆိုတဲ့ စာသားအတြက္ ဆရာႀကီး ​ေဒါက္တာ ခင္​ေမာင္လြင္ကို ​ေလးစားစြာ credit ​ေပးပါတယ္)