က်န္းမာသြက္လက္ဥာဏ္ရည္ထက္တဲ့ကေလးျဖစ္ဖို႔
ေမာင္(ေဆးတကၠသိုလ္)
ကေလးေတြအစာမစားမီစြဲျမဲေအာင္ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ အေလ့အက်င့္ကေတာ့ လက္ေဆးဖို႔ပါပဲ။ လက္ေဆးတယ္ဆိုရာမွာလည္း ေရနဲ႔ဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳျပီး သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ သည္အထိ ေဆးရပါမယ္။
တခ်ိဳ႕ငယ္ေသာ ကေလးမ်ားမွာဆိုရင္ သူတို႔မ်က္ႏွာကိုပါ သစ္ေပးႏိုင္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဖုန္မႈန္႔၊ အမႈိက္မ်ားနဲ႔ေပက်ံေနတတ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းနားမွာရွိေနတဲ့ အရာဆိုရင္ ပါးစပ္ထဲ၀င္သြားႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေယာက္်ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ မိဘေတြကို ကူညီလုပ္ကိုင္ေပးရတာ ေပ်ာ္ရႊင္ႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုသူတို႔ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ ပူးေပါင္းကူညီခ်င္စိတ္ရွိတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မိဘအုပ္ထိန္းသူမ်ား အေနနဲ႔ သူတို႔ကို က်န္းမာသန္႔ရွင္းေသာအစားအစာ ျဖစ္ေရးအတြက္ျပသ သင္ၾကားေပးရန္ အခြင့္အလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ပါပဲ။
ေစ်းက၀ယ္လာတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားဟာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ဆိုရင္ ၀ါစိမ္းနီအေရာင္စံုျပီး လွလွပပႏွင့္ ႐ႈမျငီးစရာျဖစ္ေနတာမို႔ အေရာင္ေတြကိုျပျပီး ဘယ္လိုအေရာင္ ရွိတဲ့အစားအစာေတြ ဟာဘယ္လို အာနိသင္ေတြရွိတယ္ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဘယ္လိုအဟာရဓာတ္ေတြပါတယ္ဆိုတာ မ်ိဳးၾကံဳ တုန္းမွာ သင္ၾကားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေစ႔၊အသီး၊အရြက္ေတြရဲ႕ ပံုပန္းသ႑ာန္ ၊အေပ်ာ့အမာ ထိေတြ႔မႈစသည္တို႔ကို လက္ေတြ႔ရွင္းလင္းေျပာျပႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုခ်ိန္တြယ္ရတယ္။ဘယ္လို လီွးျဖတ္တယ္။ဘယ္လိုအလွဆင္ျပီးျပင္ဆင္ရတယ္။(ဥပမာ-မုန္လာဥနီ ျဖတ္ထားျပီးသား အ၀ိုင္း အကြင္းေလးေတြ နံနံပင္အရြက္ကေလးစသည္ျဖင့္) ဟင္းရြက္ကေလးေတြကို ပန္းကန္ထဲမွာ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ေနရာခ်ေပးထားျခင္းအားျဖင့္ လွပတင့္တယ္တာကို လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ လက္ေတြ႔သင္ၾကားေပးျခင္းျဖင့္ သူတို႔လည္း လိုက္လုပ္ျပီး မိဘကိုကူညီႏိုင္ေၾကာင္း သူတို႔သိသြားေစႏိုင္တယ္။သူတို႔လည္းေပ်ာ္ရတယ္ဆိုတာေတြ႔ရမွာျဖစ္တယ္။ စူပါမားကတ္ေတြ၊စတိုုးဆိုင္ေတြ သြားတဲ့အခါစားစရာ စည္သြတ္ဘူးေတြ၀ယ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း အဲဒီစည္သြတ္ဘူးေတြေပၚမွာေရးထားတဲ့ပါ၀င္သည့္အဟာရဓာတ္တန္ဖိုးအေၾကာင္း၊သတ္တမ္းကုန္တဲ့ ရက္စြဲအေၾကာင္းဖတ္တတ္၊ မွတ္တတ္ေအာင္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဘာမွခက္တာလည္းမဟုတ္ပါဘူး။ကိုယ္စားမယ့္၊ကိုယ္၀ယ္မယ့္ စားစရာထဲမွာ ဘာေတြ ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္အထိပါတယ္ဆိုတာ သိခ်င္စိတ္ရွိေအာင္ငယ္ငယ္ကတည္းက ေလ့က်င့္ ေပးထားျခင္းအားျဖင့္ ၾကီးလာတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ္စားသင့္၊မစားသင့္ ခ်င့္ခ်ိန္ဆံုးျဖတ္ တတ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ကဘယ္ေလာက္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္ပါတယ္။ ဘယ္လိုဗီတာမင္နဲ႔ ဘာသတၲဳဓာတ္ေတြပါ၀င္တယ္။ ဆားအငန္ဓာတ္က ဘယ္ေလာက္ပါတယ္။အဆီဓာတ္က ဘယ္ေလာက္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ဗဟုသုတေတြငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ရရွိသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာေနထိုင္စားေသာက္တတ္ေသာ လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ၾကီးျပင္းလာျပီး က်န္းမာတာနဲ႔ အေလ်ာက္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္စြမ္းလည္း ျမင့္မားေသာ ကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment