ဒီလိုေႏြရာသီမွာ ရာသီဥတုရဲ႕အပူဒဏ္ကိုခံစားရတဲ့အျပင္ အလွပ်က္လို႔စိတ္ညစ္တဲ့သူေတြအမ်ားၾကီးကိုေတြ႔ရတာ ေန႔တိုင္းလိုလိုပါပဲ။အဲဒီေတာ့ ကြၽန္ေတာ္သိထားတဲ့ အိမ္မွတင္ အလွျပင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္လာပါတယ္။ ကဲဖတ္ၾကည့္ၾကပါဦး။
(၁) ေနေလာင္အသားအေရအတြက္
ဗာဒံသီးအဆံ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး သဘာ၀ဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္ေရာ၍ ပ်စ္ႏွစ္ေသာ ခရင္မ္ ျဖစ္လာေအာင္ ေမႊေပးပါ။၎ကို ညအိပ္ခါနီးမွာ မ်က္ႏွာ သို႔မဟုတ္ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတဲ့ ေနရာမ်ား(ဥပမာ- လက္မ်ား၊ေျခမ်ား၊ ကို)ပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါ။
မ်က္ခြံေလးေတြတင္းရင္းမႈမရွိလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္
(၂) မ်က္ခြံေလးေတြတင္းရင္းေနေစဖို႔
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ဂ်ယ္လိုခြၽဲပ်စ္လာေအာင္ က်ိဳပါ။ ၄င္းပ်စ္ခြၽဲခြၽဲအရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းေရာ၍ ဗာဒံေစ့အဆံ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကိုေထာင္းျပီး ထပ္ထည့္ကာ အားလံုးကို ေစးပ်စ္လာေအာင္ေမႊပါ။၎ကို သံုးရက္အတြင္းသံုးေပးရပါမယ္။ ၎ကို မိတ္ကပ္ မလိမ္းခင္ နာရီ၀က္ခန္႔အလိုမွာ မ်က္လံုးေလးမ်ား၏ အထက္ႏွင့္ေအာက္ အေရျပားမွာ ေခ်ာေနေအာင္ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ ၎ကို ေရနဲ႔ျပန္ဖ်က္လိုက္ပါ။
အသားေလးၾကမ္းေနလို႔ေခ်ာေမြ႔ေစလိုရင္ေတာ့ ဒီလိုလုပ္ၾကည့္ပါ။
(၃) အသားေလးႏုေခ်ာေစဖို႔
ၾကက္ဥတစ္လံုးကို အႏွစ္ဖယ္လိုက္ျပီး အကာခ်ည္း ဇလံုတစ္ခုမွာထည့္၍ နာနာေခါက္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ၎ထဲသို႔ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၊လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထားတဲ့ စပ်စ္သီးအရည္နဲ႔ ဗီတာမင္ E Capsule တစ္လံုးကို ေဖာက္ျပီး အရည္ညွစ္ ထည့္ကာ ေခါက္ေမြလိုက္ပါ။ ၎အရည္ေစးကပ္ကပ္ကို မ်က္ႏွာေပၚအႏွံ႔ မ်က္လံုး၂လံုးႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းေနရာခ်န္လွပ္၍ သုတ္ကာ ၄၅မိနစ္ထားလိုက္ပါ။ ေအး၍ေလသလပ္ခံရင္း တင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ၎ကို ေရႏိုင္ႏိုင္ေဆးခ်ပါ။ အသားအေရ ေခ်ာမြတ္ၾကည္၀င္းျပီး ၾကည့္ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။
ကဲ အားလံုးလုပ္ကိုင္ျပီးရင္ပဲျဖစ္ပါေစ ေန႔စဥ္မိမိအသားအေရကို သဘာ၀ပစၥည္းနဲ႔ သန္႔စင္ခ်င္ရင္ေတာ့
(၄) ေရွာက္ႏို႔ရည္ျဖင့္ သန္႕စင္ျခင္း ( Herbal Milk Cleanser)
မ်က္ႏွာ သို႔မဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ရာမွာအသံုးျပဳဖို႔ပါ။
- ႏြားႏို႔ ၃၀၀စီစီကို ပြက္ပြက္မဆူေစဘဲ မီးဖိုေပၚမွာ အပူေပးျပီးရင္ ေအာက္ခ်၍ အေအးခံထားပါ။
-၎အေအးခံထားေသာ ႏြားႏို႔ကို ဇလံုသန္႔သန္႔တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ျပီးရင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အခြံသင္ထားေသာ ေရွာက္သီး အခြံႏွင့္ အျဖဴသားကို ၄နာရီခန္႔ၾကာေအာင္စိမ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္သစ္သားေယာက္မတစ္ေခ်ာင္းျဖင့္ သစ္သီးခြံမ်ားကို ဖိႏိုင္သေလာက္ ဖိျပီး ဆန္ခါ(သို႔) ေရစစ္တစ္ခုျဖင့္ အရည္ကိုစစ္ျပီးယူပါ။ ရရွိေသာ ႏို႔ရည္ဟာအေရာင္နည္းနည္း၀ါလာျပီး ႏြားႏို႔ကဲ့သို႔ျဖဴမေနေတာ့ပါ။ ၎အရည္ကို ၀ါဂြမ္းလံုးေလးမ်ားျဖင့္ ႏွစ္၍ မ်က္ႏွာေပၚပြတ္သပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လည္ပင္းပါသုတ္ေပးပါ။
ျပီးရင္ ေရၾကက္သီးေႏြးျဖင့္ ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ၀ါဂြမ္းလံုးအေျခာက္ေလးေတြနဲ႔ သန္႔စင္လိုက္ပါ။ ၎ေရွာက္သီး ခြံႏွင့္ ႏြားႏို႔စိမ္ရည္ကို သံုးရက္အတြင္း ေန႔စဥ္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံုးရက္ေက်ာ္သြားလွ်င္ သြန္ပစ္ပါ။
...သူငယ္ခ်င္းအားလံုး ေႏြရာသီမွာ အဆင္ေျပပါေစ။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment