Tuesday, June 23, 2009

I wanna friend with My ex-bf

အဆက္ေဟာင္းတစ္ေယာက္နဲ႔ မိတ္ေဆြအျဖစ္ဆက္ရွိေစဖို႔

ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူေကာင္းေလး၊ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္မေလးနဲ႔ အဆင္မေျပျဖစ္ျပီးျပတ္သြားၾက တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ကိုကိုယ္က ဂရုစိုက္ေနဆဲပဲ၊သူနဲ႔ဆက္ျပီး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အျဖစ္ ရွိေနခ်င္ဆဲပဲလား။ ဒါမ်ိဳးက တစ္ခါတစ္ေလမွာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒီမွာကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းနဲ႔ဘယ္လိုဆက္ျပီး သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ ရွိေနေအာင္လုပ္ရမလဲဆိုတဲ့ လမ္းညႊန္ေလးေတြ.....

ဒီလိုျဖစ္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရတာဟာ ခက္ခဲျပီး အခ်ိန္နဲ႔ စိတ္ရွည္မႈလည္း အမ်ားၾကီးလိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) သူ႔ကို ကိုယ္ခ်စ္တဲ့စိတ္မရွိေတာ့ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္လုပ္ပါ။ အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြအျဖစ္ ျပန္ေန ၾကဖို႔ဆိုရင္ လမ္းခြဲအျပီးမွာ ႏွစ္ေယာက္စလံုးအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္စုစည္းမႈရွိေအာင္ အရင္လုပ္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

(၂) ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္က ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ေသခ်ာပါေစ။ သူ႔ကိုစိတ္ညစ္ရေအာင္ ညႇဥ္းပန္းႏွိပ္စက္ဖို႔ သက္ သက္နဲ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ သူေနာက္ထပ္တျခားသူေတြနဲ႔ မၾကိဳက္သြားေအာင္ တားဆီးဖို႔အတြက္နဲ႔ သူနဲ႔မိတ္ေဆြအျဖစ္ ဆက္ရွိ ေနဖို႔ ၾကိဳးစားတာဆိုရင္ေတာ့ ေရရွည္မွာ ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ အက်ိဳးမရွိႏိုင္ပါဘူး။

(၃) သူ႔ကို မၾကာမၾကာေစာင့္ၾကည့္ဂရုစိုက္ေပးပါ။သူငယ္ခ်င္းဆန္ဆန္ ႏႈတ္ဆက္တဲ့ မက္ေဆ့ခ်္ေလးေတြ ပို႔ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သူ႔ေမြးေန႔မွာ ဖုန္းေခၚတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ အေျခအေနဘယ္လိုလဲ၊ ဘာေတြျဖစ္ေနလဲဆိုတာမ်ိဳးေတြ ေမးပါ။ သူ႔ဘ၀မွာ ဘာေတြထပ္ျဖစ္ေနလဲ။ ကိုယ္နဲ႔ ျပတ္သြားျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ သူ႔မွာဘာေတြေျပာင္းလဲလာလဲဆိုတာေတြကို စံုစမ္းပါ။ သူ႔ရဲ႕သီးသန္႔ရပ္တည္မႈကို အေထာက္အပံ့ေပးပါ။

(၄) သူ႔ကို လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ ခံစားခ်က္ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့အေၾကာင္းနဲ႔ သူနဲ႔သူငယ္ခ်င္း ျဖစ္ခ်င္တဲ့အေၾကာင္း အသိေပးပါ။ တကယ့္သူငယ္ခ်င္းအစစ္ျဖစ္ခ်င္တယ္လို႔ေျပာျပပါ။ သူ႔အတြက္ ကိုယ္ကခ်စ္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရွိေပးႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ သူ႔အတြက္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အေနနဲ႔လည္း ေနေပးႏိုင္စရာအေၾကာင္း ရွိပါတယ္။

(၅) သူ႔ကို အရမ္းအထာက်တယ္လို႔ ထင္တဲ့အေၾကာင္းေျပာျပပါ။ အေရးအၾကီးဆံုးကေတာ့ သူန႔ဲပတ္သက္လို႔ ဘာကိုမွ ေျပာင္းလဲသြားေစခ်င္တဲ့ ဆႏၵ ကိုယ့္မွာမရွိတဲ့အေၾကာင္းေျပာျပဖို႔ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးစိတ္ကို ျမႇင့္တင္ ေပးတာဟာ လမ္းခြဲစဥ္က ဒဏ္ရာေတြရဲ႕ လက္က်န္တခ်ိဳ႕ကို ျပန္ကုသေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(၆) လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ရင္ခုန္စရာေခါင္းစဥ္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေနာက္ျပီး အီစီကလီလုပ္ခ်င္မိတဲ့ စိတ္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ကသူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ ဆက္ဆံေရးကို ျပန္အသက္သြင္းခ်င္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။ ကိုယ္အရင္က ခ်စ္ၾကိဳက္ခဲ့ဖူးသူတစ္ေယာက္နဲ႔ ဒီလိုလုပ္ဖို႔ဟာ တကယ္ေတာ့ခက္ခဲမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္စိတ္အာရုံ စူးစိုက္မႈရွိမယ္ဆိုရင္ သင္လုပ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ဖက္လူကို ကိုယ္က လမ္းမွားကို မဦးေဆာင္မိေအာင္နဲ႔ သူကလည္း ကိုယ့္ကိုအဲဒီလို စမလုပ္လာေအာင္ သတိထားပါ။

(၇) အစပိုင္းမွာ သူနဲ႔စကားေျပာဆိုမႈ၊ ေတြ႔ဆံုမႈေတြကို တိုတိုတုတ္တုတ္ပဲျဖစ္ပါေစ။ ျပီးေတာ့တကယ္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ ဒီစကားေျပာဆိုမႈ၊ ေတြ႔ဆံုမႈေတြကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ဟာသေလးေတြစြက္ပါ။ ကိုယ္ဟာ ဘယ္ ေလာက္အတူတြဲ လို႔ ေကာင္းတဲ့သူလဲဆိုတာကို သူ႔ျပန္အမွတ္ ရေစပါ။ ဒါေပမယ့္ သူန႔ဲဘယ္ေလာက္မၾကာခဏေတြ႔မယ္၊ စကားေျပာမယ္ဆို တာေတြကိုေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အကန္႔အသတ္လုပ္ထားပါ။

(၈) ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ပန္းတိုင္ေတြကို ရရွိဖုိ႔ ဆက္ၾကိဳးစားသြားပါ။ အရင္ဇာတ္လမ္းတုန္းကအတိုင္း အႏုတ္လကၡဏာ ေဆာင္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြထဲ ျပန္မနစ္ျမႇဳပ္သြားပါေစနဲ႔။ ကိုယ့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္စိတ္၀င္စားမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစျပီး ကိုယ့္ရဲ႕အဆက္ေဟာင္းကိုလည္း ဒီလိုလုပ္ဖို႔အားေပးပါ။

(၉) တကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕အဆက္ေဟာင္းက သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ ျပန္ေနၾကဖို႔ ဆႏၵမရွိဘူးဆိုရင္လည္း သူ႔ရဲ႕ဆႏၵကို ကိုယ္ကေလးစားမႈထားေပးရပါမယ္။ ေနာက္အနာဂတ္မွာေတာ့ ျပန္ျပီးသူငယ္ခ်င္းျဖစ္ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အခုအခ်ိန္အတြက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ တျခားသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပဲ ျပန္ျပီးအာရုံစိုက္ေနလိုက္ပါဦး။


(၁၀) ေနာက္ျပီး ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းက ကိုယ့္ကို တျခားမိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြက ကိုယ့္အေပၚထားတဲ့ ေလးစား ခ်စ္ခင္မႈမ်ိဳးနဲ႔ မဆက္ဆံဘူးဆိုရင္လည္း သူနဲ႔ျပန္ျပီး သူငယ္ခ်င္းဖြဲ႔ဖို႔ အခ်ိန္ေကာင္းမဟုတ္ေသးပါဘူး။

အသံုး၀င္မယ့္ နည္းေကာင္းေလးေတြ
- ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းလိုျပန္ေနဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့အေၾကာင္း ကိုယ့္ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေကာင္း တစ္ေယာက္ကိုေျပာျပျပီး ကိုယ့္ကို ဂရုစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ထိန္းသိမ္းေပးခိုင္းပါ။

- ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းအေပၚ ခင္မင္မႈ၊ၾကင္နာမႈရွိျပီး ဆက္ဆံပံုဟာလည္း တစ္သမတ္တည္း ျဖစ္ေနပါေစ။ ကိုယ့္ဘ၀မွာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအျဖစ္ သူပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀မ္းသာတဲ့ အေၾကာင္း မၾကာခဏျပန္ေျပာေပးပါ။

- ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်စ္သစ္နဲ႔ သြားေတြ႔ဖို႔အတြက္ သူနဲ႔ခ်ိန္းထားတာကို မဖ်က္ပစ္ပါနဲ႔။ သူ႔အေနန႔ဲ လမ္းခြဲခဲ့ရမႈရဲ႕ တခ်ိဳ႕အပိုင္းေတြကို စိတ္အစာမေၾကျဖစ္ေနႏိုင္ဆဲျဖစ္ျပီး ကိုယ္ေနာက္ထပ္အသစ္တစ္ေယာက္နဲ႔ တြဲေနတာ အေပၚ တစ္မ်ိဳးၾကီး ခံစားေနရႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိျပဳပါ။


- ကိုယ့္အဆက္ေဟာင္းက ကိုယ္နဲ႔သူငယ္ခ်င္းမျဖစ္ခ်င္ေတာ့ဖို႔ဟာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးျပီး သူ႔ကို ေမ့ေဖ်ာက္ ကိုယ့္ဘ၀နဲ႔ကိုယ္ ေရွ႕ဆက္သြားႏိုင္ဖို႔ကိုပဲ ၾကိဳးစားပါေတာ့။

ဂြၽန္မိုးစက္
(Ref: teenadvice.com)

Friday, June 19, 2009

21st century's boy

၂၁ရာစု လူငယ္ေတြ မရိုင္းပါဘူးေဖေဖ

ေဖၾကီးေရ......
ဒီေန႔ကမၻာၾကီးဟာ အလြန္ျမန္ေနတယ္ေဖၾကီးေရ၊ ဒီေန႔လူငယ္ေတြဟာ ဟိုးအရင္ေက်ာက္ေခတ္က အရိုင္းအစိုင္းေတြလို ေနထိုင္၀တ္စားေနတယ္လို႔ လူၾကီးေတြေျပာတာ လံုး၀မမွန္ပါဘူး၊ေခတ္ကိုက မတူေတာ့တာေလ၊ ေခတ္ဆိုတဲ့အဓိပၸာယ္မွာကိုက ေျပာင္းလဲျခင္းသေဘာေတြ ပါေနေတာ့တာကိုးဗ်၊ ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ လူငယ္ေတြက အဆန္းထြင္ေျပာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး၊ ပတ္၀န္းက်င္လူေနမႈပံုစံေတြေၾကာင့္ ဒီေန႔လူငယ္ေတြ လူေနမႈဟန္ပန္ေတြေျပာင္းလဲလာတာပါ။ ဒီကေန႔လူငယ္ေတြမွာ ေက်ာင္းမွန္မွန္တက္ျပီး ညေနေက်ာင္းအျပန္ ေဘာလံုး၀င္ကန္ေနလို႔ရတဲ့ ေဖၾကီးတို႔ေခတ္အေျခအေနမ်ိဳးမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

ဒီေန႔လူငယ္ေတြဟာ ေက်ာင္းျပီးက်ဴရွင္၊ က်ဴရွင္ျပီးေက်ာင္းဆိုသလို မိုးလင္းမိုးခ်ဳပ္ စာျပီးရင္းစာလုပ္ေနရပါတယ္။ သူတို႔မွာ ကစားခ်ိန္မရွိဘူး၊ ကစားကြင္းလည္းမရွိဘူး။ ျမိဳ႕ထဲေနတဲ့လူငယ္ေတြဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ သူတို႔မွာ ကစားကြင္းဆိုလို႔ အိမ္မွာရွိတဲ့ ဖန္သားျပင္ေပၚက ကစားကြင္းေတြနဲ႔ ၾကီးပ်င္းလာရပါတယ္။ ဒီေန႔လူငယ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မ်က္မွန္တပ္လာရတာသာၾကည့္ပါေတာ့ ေဖၾကီးရာ။

ျပီးေတာ့ ဆယ္တန္းဆိုတဲ့ တကၠသိုလ္၀င္တန္းၾကီးျပီးရင္ အေဖတို႔ေခတ္က ေက်ာင္းဆက္တက္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ မိဘလက္ငုပ္လက္ရင္း အလုပ္ကူလုပ္ျပီး ၾကီးျပင္းလာရတာပါ။ ဒီေခတ္မွာေတာ့ လူငယ္ေတြက ေက်ာင္းဆက္တက္ဖို႔ထက္ လူ႔ေလာကထဲကို ေစာေစာစီးစီး တိုး၀င္ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လူငယ္ေတြမွာ ေက်ာင္းသားဘ၀ခံစားဖို႔ေနေနသာသာ အလုပ္တစ္ခုရရွိဖုိ႔ပဲ စဥ္းစားလာရတယ္။

ဒီေန႔ေခတ္နည္းပညာက တစ္ဟုန္ထိုးတိုးတက္ေနသလို ေျပာင္းလဲမႈေတြကလည္း အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ပါပဲ။ ေဖၾကီးတို႔က လူ႔ေလာကထဲ ေစာေရာက္တယ္ဆိုေပမဲ့ လူ႔ေဘာင္အ၀င္မွာေတာ့ တခ်ိဳ႕အပိုင္းမွ ကြၽန္ေတာ္တို႔က ေစာေနပါျပီ။ ေစာစီးစြာလူ႔အေၾကာင္းေတြ သိလာေနရပါျပီ။ ေခတ္သစ္လုပ္ငန္းတခ်ိဳ႕မွာလည္း လူငယ္ေတြဦးေဆာင္ေနပါျပီ ေဖၾကီးရာ။ ဒါေၾကာင့္ ေဖၾကီးေျပာတဲ့ 'ငါေျပာသလိုလုပ္ ၊ငါလုပ္သလိုမလုပ္နဲ႔' ဆိုတာကို သားစဥ္းစားေနတာပါ။

မိဘတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ္ေမြးထားတဲ့သားသမီး လမ္းမွားမေရာက္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္တဲ့ ခိုင္းေစႏိုင္တဲ့ဆံုးမႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြ ေဖၾကီးမွာရွိပါတယ္။ သားလည္းနားေထာင္တာပါပဲ။

ေခတ္ခ်င္းယွဥ္ေျပာၾကည့္ရင္ လမ္းမေပၚမွာ အဖြဲ႔ေတြဖြဲ႔ျပီး ရိုက္ၾကႏွက္ၾကလုပ္တာမ်ိဳးေတြ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေခတ္မွာ မရွိဘူးေဖၾကီး။ သားတို႔မရိုင္းပါဘူး၊ ငယ္သူေတြမို႔ မဟုတ္မခံျပန္ေျပာတတ္၊ လက္ေတြ႔မဟုတ္ရင္ မယံုၾကတတ္၊ စူးစမ္းတတ္လို႔ ေမးခြန္းေတြ ျပန္ထုတ္တာကို ရိုင္းတယ္လို႔ ေဖၾကီးဆိုတာလား၊ လူၾကီးေျပာလို႔ဆိုျပီး ယံုတတ္ေအာင္ သားတို႔ေစာေစာ၀င္လိုက္ရတဲ့ ေလာကၾကီးက သင္မေပးထားဘူး။

သားတို႔ညီေလးေတြ ညီမေလးေတြဆိုလည္း ေရႊယုန္နဲ႔ေရႊက်ားပံုျပင္ထက္ သဘာ၀သိပၸံ(ေဂၚဇီလာၾကီးေတြရွိခဲ့ပံု)နဲ႔ အနာဂတ္သိပၸံ(ပင့္ကူလူသား စက္ရုပ္လူသားဆိုတာေတြ) ပံုျပင္ေတြကို ၾကိဳက္တာလားကို ေဖၾကီးလည္းၾကား ေနသိေနသားပဲ။

လူငယ္ေတြေဆးလိပ္ေသာက္ၾကတယ္၊ ႏိုင္ငံျခားထုတ္ေဆးလိပ္ဘူးေတြမွာ က်န္းမာေရးဆိုး၀ါးစြာထိခိုက္ေနတဲ့ပံုေတြကို ရိုက္ႏွိပ္ထားတဲ့အတြက္ အဲဒီပံုကိုၾကည့္ျပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈေလ်ာ့သြားတယ္။ လူငယ္ေတြကို စကားေတြအမ်ားၾကီးေျပာတာထက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ တစ္ခြန္းႏွစ္ခြန္းေျပာ တာကို ပိုလက္ခံတတ္တာ သားဘ၀ကိုျဖတ္သန္းဖူးတဲ့ ေဖၾကီးက ပိုသိမွာပါေလ။

လူၾကီးေတြက သားတို႔ကို ဘုရားမွန္းတရားမွန္း လူၾကီးမွန္းမသိတဲ့ေကာင္ေတြလို ေျပာၾကျပန္တယ္။ ဘုရားေတြ႔ေတြ႔ ဘုန္းၾကီးေတြ႔ေတြ႔ ကုန္းကန္ေတာ့တာ၊ လူၾကီးေတြကို အားကိုးယံုၾကည္တာ အထင္ၾကီးေလးစားတာ သားတို႔ပဲ သိပါတယ္။

အ၀တ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ျပီးလည္း လူၾကီးေတြက ေ၀ဖန္တာ အျပစ္တင္တာလြန္လို႔ပါပဲ။ အတိုအျပတ္အေဖာ္အျပေတြနဲ႔ လူငယ္ေတြ လြန္လြန္လြန္းတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ႏိုင္ငံေတြက ႏိုင္ငံသားေတြ ေဒြးေရာယွက္တင္ကူးလူးေနတဲ့ ကမၻာ့ရြာထဲမွာေနထိုင္ ရုန္းကန္ေနၾကတဲ့ သားတို႔ေတြ ရြာထဲက တျခားလူငယ္ေတြလို၀တ္တာ အျပစ္တစ္ခုေတာ့ မျဖစ္တန္ေကာင္းပါဘူးဗ်ာ၊ တကယ္ေတာ့ မနက္ကေန ညေနတိုင္ အဲဒီလို၀တ္ေနတဲ့ လူငယ္အေရအတြက္ဆိုတာ လူငယ္အားလံုးနဲ႔ အခ်ိဳးခ်လိုက္ရင္ မေျပာပေလာက္ပါဘူး။ အထက္တန္းေက်ာင္းသားေတြ တကၠသုိလ္ေက်ာင္းသားေတြဟာ စည္းကမ္းနဲ႔အညီ ၀တ္စားဆင္ယင္ေက်ာင္းတက္ၾကရတာပါ။ ေက်ာင္းအျပန္ မေမွာင္ခင္ကေလး၊ ေက်ာင္းပိတ္ရက္ကေလး အေျပးအလႊား၀တ္ၾကရတာပါ။ ေက်ာင္းဆိုတာ ကလပ္မဟုတ္ဘူး ဆိုတာလည္း သားတို႔သိသားပဲ။ ေဖၾကီးတို႔ေခတ္ကလို ပုဆိုးဒယဥ့္တိုက္၀တ္ျပီး တိုက္ပံုၾကီးတကားကားေတာ့ ၀တ္လို႔မျဖစ္ေတာ့ဘူးထင္ပါတယ္။

လူငယ္ေတြက အေျပာအဆိုနဲ႔ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈတင္မကဘူး၊ သူတို႔နားေထာင္ေနတဲ့ဂီတေတြကပါ ၀ူး၀ူး၀ါး၀ါးနဲ႔ ဆူညံျပီး ဘာဆိုလို႔ဆိုမွန္းမသိ၊ ဘာနားေထာင္ရမွန္းမသိ၊ ဘာအႏုပညာမွ မပါတာလို႔ေျပာေနတဲ့ ေဖၾကီးတို႔ကို ေျပာခ်င္တာက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေျခအေနနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔လက္ရွိဘ၀ေတြနဲ႔ ညီညြတ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လက္ခံၾကတာပါလို႔ပဲ ေျပာရေတာ့ မွာပါပဲ။ ေဖၾကီးတို႔ တစ္ေခတ္က နားေထာင္ခဲ့ျပီး သားတို႔ေခတ္မွာ ပီပီျပင္ျပင္ေနရာရေနတဲ့ ဂီတတခ်ိဳ႕လည္း သားတို႔အဘိုး အဘြားေတြ ေဖၾကီးတို႔မိဘေတြ သိပ္မၾကိဳက္ဘဲ ရွိခဲ့တာပဲ မဟုတ္လားဗ်ာ။
အခုဟစ္ေဟာ့ပ္လို႔ေခၚေနၾကတဲ့ သီခ်င္းအမ်ိဳးအစားေတြက အေမရိကားက ဖိႏွိပ္ခံလူတန္းစားေတြက ေရးဆိုလာၾက တာပါ။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔က အဖိႏွိပ္ခံလူတန္းစားမဟုတ္ပါဘူး။ ေဖၾကီးတို႔ေခတ္လို ေအာ္ဟစ္ဖို႔ လမ္းေဘးဂီတ၀ိုင္း မရွိတဲ့ အေျခအေနမွာ အိမ္ထဲက ဖန္သားျပင္ေပၚ ဖန္တီးထားတဲ့သီခ်င္းေတြကို လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေအာ္ဟစ္ခြင့္ျပဳပါ။

အခ်ိန္အခါနဲ႔ အေျခအေနအရ ေပးထားတဲ့အခြင့္အလမ္းအတိုင္း ရုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ သားတို႔ဘ၀ကို ေဖၾကီးနည္းနည္းေလး ျမင္ေအာင္ၾကည့္ေပးပါလား၊ ၂၁ရာစုထဲက သားတို႔ မရိုင္းပါဘူး ေဖၾကီးရာ.......။

စာၾကြင္း။ ။ 7 Day News ဂ်ာနယ္ပါ ေ၀ယံျမတ္ဦး ရဲ႕ ၂၁ရာစုလူငယ္ေတြ မရိုင္းပါဘူးေဖေဖ ကိုျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Friday, May 22, 2009

သိကၡာမည္ေသာ ဓား

ဟိုးေရွးတစ္ခ်ိန္က အရူးအႏွမ္းထိပ္ေခါင္ အခ်စ္ရူးဘုရင္တစ္ပါးရွိခဲ့တယ္။ သူဟာလူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္တဲ့ေနရာမွာ အလြန္လ်င္ျမန္ျပီး ကိုယ္ခ်စ္မိသူရဲ႕ ပရိယာယ္မာယာေတြမွာ က်ဆံုးေလ့ရွိသူ တစ္ဦးျဖစ္ပါ တယ္။ထိုအခ်စ္ရူးဘုရင္မွာ အစြဲတစ္ခုရွိသတဲ့။ သူနဲ႔ပတ္သက္မိတဲ့သူေတြ သူနဲ႔ခ်စ္တမ္းကစားမိသူေတြအားလံုး သူ႔ကိုခ်စ္ၾကေလသတည္း။ လမ္းခြဲရင္ေတာင္ ခ်စ္ေနဆဲဆိုတဲ့ အစြဲတစ္ခုေပါ့ကြယ္။ တစ္ေန႔ေသာအခါ ႏွင္းေငြ႕ ေတြရစ္သိုင္းေနတဲ့ တိုင္းျပည္တစ္ျပည္ကို ၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္သိမ္းပိုက္ဖို႔ အေၾကာင္းတစ္ခုေပၚလာတဲ့အတြက္ မိမိမွာရွိတဲ့ အခ်စ္အင္အား၊ အၾကင္နာအင္အား၊ ဖ်ားေယာင္းျမႇဴဆြယ္အားစတဲ့ စစ္တပ္အသီးသီးက ဗိုလ္မင္း တို႔ကို စစ္မထြက္မီေတြ႔ဆံု မိန္႔မွာပါသတဲ့။

မိမိစစ္တပ္ဟာ ေနာက္မဆုတ္စတမ္း စည္းလံုးညီညြတ္ျပီးၾကီးမားတဲ့ အရွိန္အဟုန္နဲ႔ တိုက္ခိုက္ရန္၊ အျပစ္မဲ့ ျပည္သူျပည္သားမ်ား မသတ္မိေစရန္၊ အထူးသျဖင့္ေတာ့ "ကာေမသုမိစၦာစာရကံ"ကို မပတ္သက္မိေစရန္ အဓိကမွာၾကားလိုက္ျပီး စစ္တပ္အား စစ္ေျမျပင္သို႔ေစလႊတ္တိုက္ခိုက္ သိမ္းပိုက္ေစပါတယ္။ စစ္ပြဲဟာ ျပင္းထန္ ျမန္ဆန္ျပီး မိမိစစ္တပ္မွ အႏိုင္ရေအာင္ပြဲခံႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသြင္အျပင္လွပေသာ၊စြမ္းအင္ျပည့္၀ေသာ၊ ဥာဏ္ ပညာနဲ႔ ျပည့္စံုေသာတိုင္းျပည္အား ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ခဲ့ျပီ။ စစ္ဘုရင္အခ်စ္ရူးၾကီးဟာ စစ္ေျမျပင္ကို ဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြား စြာျဖင့္ လွည့္လည္စစ္ေဆး၊ျပီးေတာ့ အျခားေသာဘုရင္မ်ားကိုလည္း ထိုအေၾကာင္းကိုၾကြား၀ါျပန္သတဲ့။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ ရႈိက္ၾကီးတငင္ပူေလာင္ငိုေၾကြးေနေသာ အသံတစ္ခုၾကားလိုက္ရေသာအခါ ဘုရင္ၾကီး ဟာ စစ္သည္တို႔ကို ထိုပုဂၢိဳလ္အားေခၚယူ အခစား၀င္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ငိုေၾကြးသည္ကို ေမးျမန္းေသာ အခါ ထိုသူက "ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးခရီးသြားေနခိုက္ ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးရဲ႕ အျပစ္ကင္းေသာ Love ဆိုသည့္သားငယ္အား အရွင့္စစ္တပ္မွ အညြန္႔ခ်ိဳးသတ္ျဖတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးမရွိခိုက္မို႔ အခုလိုအျဖစ္ဆိုးနဲ႔ ၾကံဳရတာပါ" ဟု၀မ္းနည္း ပူေလာင္ငိုေၾကြးလ်က္ေလ်ာက္တင္ပါသည္။

ဘုရင္ၾကီးလည္း ဟိုးအရင္က မိမိၾကံဳခဲ့ဖူးတဲ့ မိမိတန္ဖိုးထားတဲ့ အခ်စ္မိသားစုအား လုယူဖ်က္ဆီးခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ကိုျမင္ေယာင္လာကာ အခ်စ္သားငယ္ကို သတ္ျဖတ္ျခင္းခံရေသာ ပုဂၢိဳလ္အတြက္ စိတ္ႏွလံုးထပ္ထူ ခံစားမိျပီး မိမိစစ္တပ္အတြင္း မိမိအဓိကမွာထားတဲ့ အမိန္႔ကိုမနာခံသူ တစ္ေယာက္ရွိေနျပီျဖစ္၍ သတ္ခဲ့မိသူဟာ ရဲ၀ံ့စြာ၀န္ခံထြက္ဆိုရန္ အမိန္႔ေပးလိုက္ရာ ဆႏၵ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊ ရာဂဆိုေသာ စစ္တပ္အသီးသီးမွ ဗိုလ္မင္းမ်ား ထဲမွ ႏုပ်ိဳသစ္လြင္ေသာ တက္မက္မႈမကင္းတဲ့ ရာဂဆိုေသာ စစ္ဗိုလ္ေလးတစ္ေယာက္ရဲ၀ံ့ တည္ျငိမ္စြာ ေရွ႕ေတာ္ေမွာက္ဒူးေထာင္ခစားလ်က္ မိမိရဲ႕ဆူလြယ္တက္ၾကြလြယ္ေသာ စိတ္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါးပိုင္ဆိုင္သည့္ သူအားလြဲမွားသတ္မိ၍ အျပစ္ရွိေၾကာင္းေလွ်ာက္တင္ပါတယ္။
ထိုပုဂၢိဳလ္က သားငယ္ကိုသတ္ခဲ့သူအား ေတြ႔လိုက္ရေသာအခါ ငိုေကြၽးျခင္းကို ရုတ္ခ်ည္းရပ္တန္႔လ်က္ မင္းလုပ္ရက္ေလတယ္၊ ငါ့သားကဲ့သို႔ျဖဴစင္ေသာ သူအား အၾကြင္းထားလို႔ တျခားသူမ်ားအား သတ္လိုက ဆႏၵျပည့္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ စူးစိုက္စြာၾကည့္ရင္းေျပာလိုက္ ပါတယ္။

ခဏအၾကာထုိသူက ဘုရင္ၾကီးသို႔ေလွ်ာက္တင္ပါတယ္။ "အရွင္မင္းၾကီး တကယ္လို႔မ်ား အရွင္မင္းၾကီး တန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးရတဲ့ ခ်စ္မ်က္ရႈသားေတာ္ကို ေသဆံုးသြားေအာင္သတ္သူအား ဖမ္းမိခဲ့ေသာ္ အရွင္မင္းၾကီး ကိုယ္တိုင္ မည္သို႔စီရင္မလဲ"လို႔ေမးျမန္းေလွ်ာက္တင္လိုက္ရာ ဘုရင္ၾကီးက ဘာမွမမိန္႔ေတာ့ဘဲ ခ်က္ခ်င္းမိမိရဲ႕ သိကၡာမည္ေသာဓားကို ဓားအိမ္မွဆြဲထုတ္၍ ထုိပုဂၢိဳလ္အားလွမ္းေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္ခြန္းေသာစကားကိုပဲ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ သင္ေက်နပ္သလို စီရင္ႏိုင္ေစလို႔ အမိန္႔ခ်လိုက္တယ္။
ထိုအမ်ိဳးသားက ဘုရင္ၾကီးရဲ႕ဓားကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ကိုင္ေျမႇာက္လွ်က္ သားငယ္အားသတ္ခဲ့သူ စစ္ဗိုလ္ေလးရဲ႕ေရွ႕တည့္တည့္အနီးသို႔ခ်ဥ္းကပ္ သြားျပီး မိမိရင္ဘတ္ကို မိမိတအားကုန္ဓားတဆံုးထိုးစိုက္ခ်လိုက္ေသာအခါ တစ္ကိုယ္လံုးေသြးတို႔ ရႊဲစိုကုန္ ပါေတာ့တယ္။

ဘုရင္ၾကီးနဲ႔တကြ ပရိတ္သတ္အေပါင္းလည္းထူးဆန္းေသာျမင္ကြင္းေၾကာင့္ အ့ံၾသထိတ္လန္႔စြာနဲ႔ ဟာကနဲ ဟင္ကနဲ ျဖစ္ကုန္ၾကပါေတာ့တယ္။
သူတစ္ပါးအခ်စ္ကို ပိုင္ဆိုင္လိုမႈတက္မက္မႈၾကီးစြာျဖင့္ သတ္ျဖတ္မိခဲ့သူရာဂဦးစီးစစ္ဗိုလ္ေလးက ထိုသူအား ေပြ႔ဖက္ထူလ်က္"အဖရယ္ ဘာလို႔အဖရင္ညြန္႔ကို သိကၡာဆိုတဲ့ဓားနဲ႔ တဆံုးထိုးစိုက္စီရင္ရသလဲ။"လို႔ေမးတဲ့အခါ ထိုအမ်ိဳးသားက "မိမိတန္ဖုိးထားတဲ့ သားအားသတ္ျဖတ္ခံရျပီး ေဒါသ၊ေမာဟဖံုးလႊမ္းကာ ျပန္လည္သတ္ျဖတ္ လိုမႈအတြက္ မိမိကိုယ္ကို သိကၡာဓားျဖင့္ စီရင္လိုက္ေၾကာင္း" ေျပာျပေသဆံုးသြားပါေတာ့တယ္။ "မိမိလိုအင္ဆႏၵ တက္မက္မႈရာဂေၾကာင့္ သူတစ္ပါးရဲ႕ သားအခ်စ္အား သတ္ျဖတ္ျပစ္ခဲ့သည္ အႏိုင္စစ္ရလိုမႈ အတြက္ေလ"။

အခ်စ္ရူးဘုရင္ၾကီးရဲ႕ ဓားသြားေပၚမွာ ေသြးတို႔က ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ေပးၾကပါတဲ့။

အဲဒီေသြးစြန္းထင္းေနတဲ့ ဓားကို မေဆးဘဲဓားအိမ္အတြင္းသို႔ ျပန္ထည့္ျပီး ဘယ္ေတာ့မွမခြၽတ္ေတာ့ဘူးေပါ့..အခ်စ္ရူးဘုရင္ၾကီးမွာ...။
ဇာနည္။
စာၾကြင္း။ ။ ဟိုေရာက္ဒီေရာက္စိတ္အေတြးအား ရူးရူးႏွမ္းႏွမ္းေရးသားသည္။

Tuesday, May 19, 2009

Health Tips for u

ၾကင္နာစြာအိပ္ေဆးေလးမ်ားေပးပါ
အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္အိပ္ေဆးေသာက္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ားမွာ-
(၁) ရံဖန္ရံခါ၊တစ္ညတေလအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တဲ့အခါ
(၂) အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္းေတြျဖစ္တဲ့ လူေနမႈပံုစံစရိုက္ႏွင့္ အမူအက်င့္မ်ားေျပာင္းလဲျခင္း(ဥပမာ-ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္မေသာက္ေတာ့ျခင္း၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးအခ်ိန္ ကာယေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ျခင္း)ႏွင့္ အိပ္ရာ အိပ္ခန္းကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္ေအာင္ စနစ္တက်စီစဥၤေသာ္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲေနေသးျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါမ်ားကို ေသခ်ာက်နစြာ ကုသေသာ္ လည္း အိပ္ေပ်ာ္ရန္ဆက္လက္ခက္ခဲေနတဲ့ အခါ
(၃) အိပ္မေပ်ာ္မႈေ၀ဒနာဟာ မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈ အႏၲရာယ္ကို ပိုမိုမ်ားျပားေစႏိုင္တဲ့အခါ
အဲဒီအခ်က္(၃)ခ်က္ရွိရင္ေတာ့ ဘာမွစဥ္းစားမေနနဲ႔ေတာ့ ၾကင္နာစြာ အိပ္ေဆးေလးမ်ားေပးပါလို႔သာဆိုျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ေဆးေသာက္အိပ္ပါေတာ့။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နာရီ
ဇီ၀နာရီ (Biological Clock) တစ္နည္းအားျဖင့္ ၂၄နာရီစက္၀န္းဆိုသည္မွာ ခႏၶာကိုယ္အေနနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အိပ္မယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္ဟာ ႏိုးထမယ္ဆိုျပီး သိနားလည္တာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း ဇီ၀နာရီကို အလင္းရယ္၊အေမွာင္ရယ္က ဖန္တီးသတ္မွတ္ေပးေနပါတယ္။ အလင္းေရာင္ရွိေနခ်ိန္မွာ ဇီ၀နာရီဟာႏိုးထေနျပီး ညေမွာင္လာရင္ အိပ္ရမယ္ဆိုတဲ့အသိကို ဇီ၀နာရီက လုပ္ေပးပါတယ္။ ဇီ၀နာရီရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကေတာ့
(၁) အိပ္စက္ျခင္းႏွင့္ ႏိုးထျခင္း
(၂) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ထိန္းညႇိေပးျခင္း
(၃) ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေရဓာတ္ ထိန္းညႇိေပးျခင္း
(၄) တျခားခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္း တာ၀န္မ်ားထမ္းေဆာင္ေပးျခင္း (ဥပမာ- ဗိုက္ဆာေလာင္ျခင္း) တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အက္စ္ပါတိမ္း (Aspartame) အခ်ိဳဆိုတာ
ကယ္လိုရီ သုညနီးပါးရွိတယ္လို႔ေရးထားေလ့ရွိတဲ့ အခ်ိဳအတု အက္စ္ပါတိမ္းဆိုတဲ့ ဓာတုပစၥည္းကို အမုိင္ႏိုအက္စစ္၂မ်ိဳးေပါင္းျပီးျပဳလုပ္ရပါတယ္။ အက္စ္ပါတိမ္းဟာ သၾကားထက္ အဆေပါင္း၁၈၀ဆ ပိုျပီးခ်ိဳျမပါတယ္။ ယခုအခါ အက္စ္ပါတိမ္းကို Diet Sodas အပါအ၀င္ စားကုန္ေသာက္ကုန္အမ်ိဳးေပါင္း ၆၀၀၀ေက်ာ္မွာ ထည့္သြင္းျပဳလုပ္လာခဲ့ၾကပါျပီ။ ဥပမာ- ဒိန္ခ်ဥ္၊ႏြားႏို႔၊မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သၾကားအစားထိုး Nutra Sweet တို႔၊ Equal တို႔မွာ ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ေရာင္းခ် ေနပါတယ္။ အက္စ္ပါတိမ္းကို စားလာတာအခုဆိုရင္ ႏွစ္ေပါင္း၃၀ေက်ာ္လာပါျပီ။

အဲဒီအက္စ္ပါတိမ္းဆိုတဲ့ အခ်ိဳတုကို စားၾကျခင္းျဖင့္ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ေျပာၾကဆိုၾက သံေတြကို သိရန္လိုပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အစားအစာႏွင့္ ေဆး၀ါးအသင္းၾကီးမွ လက္ခံရရွိတဲ့ တိုင္ၾကားစာ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာက ေတာ့ အက္စ္ပါတိမ္းပါတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးရတဲ့အတြက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊မအီမသာ ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ေတြ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ လူေတြ မွာ အက္စ္ပါတိမ္းကို ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ ဘာမွအႏၲရာယ္ မေတြ႔ရေပမယ့္ ၾကြက္ေတြမွာ ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္ၾကည့္တဲ့အခါ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တာကို ေတြ႔ရတယ္လို႔သိရပါတယ္။

တစ္ေရးႏိုးျပန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္
သင္သည္ညၾကီးသန္းေခါင္ႏိုးျပီးေနာက္ အရင္ကအတိုင္းျပန္အိပ္ႏိုင္ပါသလား အကယ္၍ ျပန္မအိပ္ႏိုင္ခဲ့ပါက ေဆးတကၠသိုလ္မွ ေအာက္ပါတို႔ကို အၾကံေပးလိုက္ပါသည္။
အိပ္ရာထဲတြင္ ၁၅မိနစ္ သို႔မဟုတ္ မိနစ္၃၀တက္လွဲေနပါ။အဲဒါေတာင္မွျပန္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ အိပ္ရာေပၚ ကထလိုက္ပါ။
စာအုပ္တစ္အုပ္ သို႔မဟုတ္ မဂၢဇင္းစာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ေရေႏြးစိမ္ခ်ိဳးျခင္း သို႔မဟုတ္ ေျပေလ်ာ့ေစသည့္ အရာတစ္ ခုခုကို လုပ္လိုက္ပါ။ ထိုအခ်ိန္တြင္ သင့္ကိုပိုမိုႏိုးၾကြေစသည့္ အလုပ္မ်ား (ဥပမာ-ရုံးအလုပ္လုပ္ျခင္း၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း) စသည္တို႔ကိုမလုပ္သင့္ပါ။
ေျပေလ်ာ့ေစမည့္ အေလ့အက်င့္မ်ားကို မိနစ္၂၀ခန္႔လုပ္ျပီးေသာအခါ ျပန္အိပ္ပါဟု ထိုတကၠသိုလ္မွ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ဦးက ေျပာၾကားလိုက္ပါသည္။ ထိုအခါတြင္ သင္အိပ္ရန္ပို၍ လြယ္ကူသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာၾကားသြားပါသည္။
Ref: Internet

Tuesday, May 5, 2009

Everytime We Touch

I still hear your voice, when you sleep next to me.
I still feel your touch in my dreams.(my dreams)
Forgive me my weakness, but I don't know why
Without you it's hard to survive.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.
'Cause everytime we touch, I feel this static.
And everytime we kiss, I reach for the sky.
Can't you hear my heart beat slow...
I can't let you go.
Want you in my life.

Your arms are my castle, your heart is my sky.
They wipe away tears that I cry. (I cry)
The good and the bad times, we've been through them all.
You make me rise when I fall.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.
'Cause everytime we touch, I feel this static.
And everytime we kiss, I reach for the sky.
Can't you hear my heart beat slow...
I can't let you go.
Want you in my life.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.