Friday, May 22, 2009

သိကၡာမည္ေသာ ဓား

ဟိုးေရွးတစ္ခ်ိန္က အရူးအႏွမ္းထိပ္ေခါင္ အခ်စ္ရူးဘုရင္တစ္ပါးရွိခဲ့တယ္။ သူဟာလူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္တဲ့ေနရာမွာ အလြန္လ်င္ျမန္ျပီး ကိုယ္ခ်စ္မိသူရဲ႕ ပရိယာယ္မာယာေတြမွာ က်ဆံုးေလ့ရွိသူ တစ္ဦးျဖစ္ပါ တယ္။ထိုအခ်စ္ရူးဘုရင္မွာ အစြဲတစ္ခုရွိသတဲ့။ သူနဲ႔ပတ္သက္မိတဲ့သူေတြ သူနဲ႔ခ်စ္တမ္းကစားမိသူေတြအားလံုး သူ႔ကိုခ်စ္ၾကေလသတည္း။ လမ္းခြဲရင္ေတာင္ ခ်စ္ေနဆဲဆိုတဲ့ အစြဲတစ္ခုေပါ့ကြယ္။ တစ္ေန႔ေသာအခါ ႏွင္းေငြ႕ ေတြရစ္သိုင္းေနတဲ့ တိုင္းျပည္တစ္ျပည္ကို ၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္သိမ္းပိုက္ဖို႔ အေၾကာင္းတစ္ခုေပၚလာတဲ့အတြက္ မိမိမွာရွိတဲ့ အခ်စ္အင္အား၊ အၾကင္နာအင္အား၊ ဖ်ားေယာင္းျမႇဴဆြယ္အားစတဲ့ စစ္တပ္အသီးသီးက ဗိုလ္မင္း တို႔ကို စစ္မထြက္မီေတြ႔ဆံု မိန္႔မွာပါသတဲ့။

မိမိစစ္တပ္ဟာ ေနာက္မဆုတ္စတမ္း စည္းလံုးညီညြတ္ျပီးၾကီးမားတဲ့ အရွိန္အဟုန္နဲ႔ တိုက္ခိုက္ရန္၊ အျပစ္မဲ့ ျပည္သူျပည္သားမ်ား မသတ္မိေစရန္၊ အထူးသျဖင့္ေတာ့ "ကာေမသုမိစၦာစာရကံ"ကို မပတ္သက္မိေစရန္ အဓိကမွာၾကားလိုက္ျပီး စစ္တပ္အား စစ္ေျမျပင္သို႔ေစလႊတ္တိုက္ခိုက္ သိမ္းပိုက္ေစပါတယ္။ စစ္ပြဲဟာ ျပင္းထန္ ျမန္ဆန္ျပီး မိမိစစ္တပ္မွ အႏိုင္ရေအာင္ပြဲခံႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသြင္အျပင္လွပေသာ၊စြမ္းအင္ျပည့္၀ေသာ၊ ဥာဏ္ ပညာနဲ႔ ျပည့္စံုေသာတိုင္းျပည္အား ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ခဲ့ျပီ။ စစ္ဘုရင္အခ်စ္ရူးၾကီးဟာ စစ္ေျမျပင္ကို ဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြား စြာျဖင့္ လွည့္လည္စစ္ေဆး၊ျပီးေတာ့ အျခားေသာဘုရင္မ်ားကိုလည္း ထိုအေၾကာင္းကိုၾကြား၀ါျပန္သတဲ့။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ ရႈိက္ၾကီးတငင္ပူေလာင္ငိုေၾကြးေနေသာ အသံတစ္ခုၾကားလိုက္ရေသာအခါ ဘုရင္ၾကီး ဟာ စစ္သည္တို႔ကို ထိုပုဂၢိဳလ္အားေခၚယူ အခစား၀င္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ငိုေၾကြးသည္ကို ေမးျမန္းေသာ အခါ ထိုသူက "ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးခရီးသြားေနခိုက္ ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးရဲ႕ အျပစ္ကင္းေသာ Love ဆိုသည့္သားငယ္အား အရွင့္စစ္တပ္မွ အညြန္႔ခ်ိဳးသတ္ျဖတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္မ်ိဳးမရွိခိုက္မို႔ အခုလိုအျဖစ္ဆိုးနဲ႔ ၾကံဳရတာပါ" ဟု၀မ္းနည္း ပူေလာင္ငိုေၾကြးလ်က္ေလ်ာက္တင္ပါသည္။

ဘုရင္ၾကီးလည္း ဟိုးအရင္က မိမိၾကံဳခဲ့ဖူးတဲ့ မိမိတန္ဖိုးထားတဲ့ အခ်စ္မိသားစုအား လုယူဖ်က္ဆီးခံရေသာ ျဖစ္စဥ္ကိုျမင္ေယာင္လာကာ အခ်စ္သားငယ္ကို သတ္ျဖတ္ျခင္းခံရေသာ ပုဂၢိဳလ္အတြက္ စိတ္ႏွလံုးထပ္ထူ ခံစားမိျပီး မိမိစစ္တပ္အတြင္း မိမိအဓိကမွာထားတဲ့ အမိန္႔ကိုမနာခံသူ တစ္ေယာက္ရွိေနျပီျဖစ္၍ သတ္ခဲ့မိသူဟာ ရဲ၀ံ့စြာ၀န္ခံထြက္ဆိုရန္ အမိန္႔ေပးလိုက္ရာ ဆႏၵ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊ ရာဂဆိုေသာ စစ္တပ္အသီးသီးမွ ဗိုလ္မင္းမ်ား ထဲမွ ႏုပ်ိဳသစ္လြင္ေသာ တက္မက္မႈမကင္းတဲ့ ရာဂဆိုေသာ စစ္ဗိုလ္ေလးတစ္ေယာက္ရဲ၀ံ့ တည္ျငိမ္စြာ ေရွ႕ေတာ္ေမွာက္ဒူးေထာင္ခစားလ်က္ မိမိရဲ႕ဆူလြယ္တက္ၾကြလြယ္ေသာ စိတ္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါးပိုင္ဆိုင္သည့္ သူအားလြဲမွားသတ္မိ၍ အျပစ္ရွိေၾကာင္းေလွ်ာက္တင္ပါတယ္။
ထိုပုဂၢိဳလ္က သားငယ္ကိုသတ္ခဲ့သူအား ေတြ႔လိုက္ရေသာအခါ ငိုေကြၽးျခင္းကို ရုတ္ခ်ည္းရပ္တန္႔လ်က္ မင္းလုပ္ရက္ေလတယ္၊ ငါ့သားကဲ့သို႔ျဖဴစင္ေသာ သူအား အၾကြင္းထားလို႔ တျခားသူမ်ားအား သတ္လိုက ဆႏၵျပည့္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ စူးစိုက္စြာၾကည့္ရင္းေျပာလိုက္ ပါတယ္။

ခဏအၾကာထုိသူက ဘုရင္ၾကီးသို႔ေလွ်ာက္တင္ပါတယ္။ "အရွင္မင္းၾကီး တကယ္လို႔မ်ား အရွင္မင္းၾကီး တန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးရတဲ့ ခ်စ္မ်က္ရႈသားေတာ္ကို ေသဆံုးသြားေအာင္သတ္သူအား ဖမ္းမိခဲ့ေသာ္ အရွင္မင္းၾကီး ကိုယ္တိုင္ မည္သို႔စီရင္မလဲ"လို႔ေမးျမန္းေလွ်ာက္တင္လိုက္ရာ ဘုရင္ၾကီးက ဘာမွမမိန္႔ေတာ့ဘဲ ခ်က္ခ်င္းမိမိရဲ႕ သိကၡာမည္ေသာဓားကို ဓားအိမ္မွဆြဲထုတ္၍ ထုိပုဂၢိဳလ္အားလွမ္းေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္ခြန္းေသာစကားကိုပဲ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ သင္ေက်နပ္သလို စီရင္ႏိုင္ေစလို႔ အမိန္႔ခ်လိုက္တယ္။
ထိုအမ်ိဳးသားက ဘုရင္ၾကီးရဲ႕ဓားကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ကိုင္ေျမႇာက္လွ်က္ သားငယ္အားသတ္ခဲ့သူ စစ္ဗိုလ္ေလးရဲ႕ေရွ႕တည့္တည့္အနီးသို႔ခ်ဥ္းကပ္ သြားျပီး မိမိရင္ဘတ္ကို မိမိတအားကုန္ဓားတဆံုးထိုးစိုက္ခ်လိုက္ေသာအခါ တစ္ကိုယ္လံုးေသြးတို႔ ရႊဲစိုကုန္ ပါေတာ့တယ္။

ဘုရင္ၾကီးနဲ႔တကြ ပရိတ္သတ္အေပါင္းလည္းထူးဆန္းေသာျမင္ကြင္းေၾကာင့္ အ့ံၾသထိတ္လန္႔စြာနဲ႔ ဟာကနဲ ဟင္ကနဲ ျဖစ္ကုန္ၾကပါေတာ့တယ္။
သူတစ္ပါးအခ်စ္ကို ပိုင္ဆိုင္လိုမႈတက္မက္မႈၾကီးစြာျဖင့္ သတ္ျဖတ္မိခဲ့သူရာဂဦးစီးစစ္ဗိုလ္ေလးက ထိုသူအား ေပြ႔ဖက္ထူလ်က္"အဖရယ္ ဘာလို႔အဖရင္ညြန္႔ကို သိကၡာဆိုတဲ့ဓားနဲ႔ တဆံုးထိုးစိုက္စီရင္ရသလဲ။"လို႔ေမးတဲ့အခါ ထိုအမ်ိဳးသားက "မိမိတန္ဖုိးထားတဲ့ သားအားသတ္ျဖတ္ခံရျပီး ေဒါသ၊ေမာဟဖံုးလႊမ္းကာ ျပန္လည္သတ္ျဖတ္ လိုမႈအတြက္ မိမိကိုယ္ကို သိကၡာဓားျဖင့္ စီရင္လိုက္ေၾကာင္း" ေျပာျပေသဆံုးသြားပါေတာ့တယ္။ "မိမိလိုအင္ဆႏၵ တက္မက္မႈရာဂေၾကာင့္ သူတစ္ပါးရဲ႕ သားအခ်စ္အား သတ္ျဖတ္ျပစ္ခဲ့သည္ အႏိုင္စစ္ရလိုမႈ အတြက္ေလ"

အခ်စ္ရူးဘုရင္ၾကီးရဲ႕ ဓားသြားေပၚမွာ ေသြးတို႔က ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ေပးၾကပါတဲ့။

အဲဒီေသြးစြန္းထင္းေနတဲ့ ဓားကို မေဆးဘဲဓားအိမ္အတြင္းသို႔ ျပန္ထည့္ျပီး ဘယ္ေတာ့မွမခြၽတ္ေတာ့ဘူးေပါ့..အခ်စ္ရူးဘုရင္ၾကီးမွာ...။
ဇာနည္။
စာၾကြင္း။ ။ ဟိုေရာက္ဒီေရာက္စိတ္အေတြးအား ရူးရူးႏွမ္းႏွမ္းေရးသားသည္။

Tuesday, May 19, 2009

Health Tips for u

ၾကင္နာစြာအိပ္ေဆးေလးမ်ားေပးပါ
အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္အိပ္ေဆးေသာက္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ားမွာ-
(၁) ရံဖန္ရံခါ၊တစ္ညတေလအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တဲ့အခါ
(၂) အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္းေတြျဖစ္တဲ့ လူေနမႈပံုစံစရိုက္ႏွင့္ အမူအက်င့္မ်ားေျပာင္းလဲျခင္း(ဥပမာ-ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္မေသာက္ေတာ့ျခင္း၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးအခ်ိန္ ကာယေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ျခင္း)ႏွင့္ အိပ္ရာ အိပ္ခန္းကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္ေအာင္ စနစ္တက်စီစဥၤေသာ္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲေနေသးျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါမ်ားကို ေသခ်ာက်နစြာ ကုသေသာ္ လည္း အိပ္ေပ်ာ္ရန္ဆက္လက္ခက္ခဲေနတဲ့ အခါ
(၃) အိပ္မေပ်ာ္မႈေ၀ဒနာဟာ မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈ အႏၲရာယ္ကို ပိုမိုမ်ားျပားေစႏိုင္တဲ့အခါ
အဲဒီအခ်က္(၃)ခ်က္ရွိရင္ေတာ့ ဘာမွစဥ္းစားမေနနဲ႔ေတာ့ ၾကင္နာစြာ အိပ္ေဆးေလးမ်ားေပးပါလို႔သာဆိုျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ေဆးေသာက္အိပ္ပါေတာ့။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နာရီ
ဇီ၀နာရီ (Biological Clock) တစ္နည္းအားျဖင့္ ၂၄နာရီစက္၀န္းဆိုသည္မွာ ခႏၶာကိုယ္အေနနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အိပ္မယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္ဟာ ႏိုးထမယ္ဆိုျပီး သိနားလည္တာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း ဇီ၀နာရီကို အလင္းရယ္၊အေမွာင္ရယ္က ဖန္တီးသတ္မွတ္ေပးေနပါတယ္။ အလင္းေရာင္ရွိေနခ်ိန္မွာ ဇီ၀နာရီဟာႏိုးထေနျပီး ညေမွာင္လာရင္ အိပ္ရမယ္ဆိုတဲ့အသိကို ဇီ၀နာရီက လုပ္ေပးပါတယ္။ ဇီ၀နာရီရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကေတာ့
(၁) အိပ္စက္ျခင္းႏွင့္ ႏိုးထျခင္း
(၂) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ထိန္းညႇိေပးျခင္း
(၃) ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေရဓာတ္ ထိန္းညႇိေပးျခင္း
(၄) တျခားခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္း တာ၀န္မ်ားထမ္းေဆာင္ေပးျခင္း (ဥပမာ- ဗိုက္ဆာေလာင္ျခင္း) တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အက္စ္ပါတိမ္း (Aspartame) အခ်ိဳဆိုတာ
ကယ္လိုရီ သုညနီးပါးရွိတယ္လို႔ေရးထားေလ့ရွိတဲ့ အခ်ိဳအတု အက္စ္ပါတိမ္းဆိုတဲ့ ဓာတုပစၥည္းကို အမုိင္ႏိုအက္စစ္၂မ်ိဳးေပါင္းျပီးျပဳလုပ္ရပါတယ္။ အက္စ္ပါတိမ္းဟာ သၾကားထက္ အဆေပါင္း၁၈၀ဆ ပိုျပီးခ်ိဳျမပါတယ္။ ယခုအခါ အက္စ္ပါတိမ္းကို Diet Sodas အပါအ၀င္ စားကုန္ေသာက္ကုန္အမ်ိဳးေပါင္း ၆၀၀၀ေက်ာ္မွာ ထည့္သြင္းျပဳလုပ္လာခဲ့ၾကပါျပီ။ ဥပမာ- ဒိန္ခ်ဥ္၊ႏြားႏို႔၊မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သၾကားအစားထိုး Nutra Sweet တို႔၊ Equal တို႔မွာ ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ေရာင္းခ် ေနပါတယ္။ အက္စ္ပါတိမ္းကို စားလာတာအခုဆိုရင္ ႏွစ္ေပါင္း၃၀ေက်ာ္လာပါျပီ။

အဲဒီအက္စ္ပါတိမ္းဆိုတဲ့ အခ်ိဳတုကို စားၾကျခင္းျဖင့္ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ေျပာၾကဆိုၾက သံေတြကို သိရန္လိုပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အစားအစာႏွင့္ ေဆး၀ါးအသင္းၾကီးမွ လက္ခံရရွိတဲ့ တိုင္ၾကားစာ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာက ေတာ့ အက္စ္ပါတိမ္းပါတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးရတဲ့အတြက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊မအီမသာ ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ေတြ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ လူေတြ မွာ အက္စ္ပါတိမ္းကို ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ ဘာမွအႏၲရာယ္ မေတြ႔ရေပမယ့္ ၾကြက္ေတြမွာ ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္ၾကည့္တဲ့အခါ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တာကို ေတြ႔ရတယ္လို႔သိရပါတယ္။

တစ္ေရးႏိုးျပန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္
သင္သည္ညၾကီးသန္းေခါင္ႏိုးျပီးေနာက္ အရင္ကအတိုင္းျပန္အိပ္ႏိုင္ပါသလား အကယ္၍ ျပန္မအိပ္ႏိုင္ခဲ့ပါက ေဆးတကၠသိုလ္မွ ေအာက္ပါတို႔ကို အၾကံေပးလိုက္ပါသည္။
အိပ္ရာထဲတြင္ ၁၅မိနစ္ သို႔မဟုတ္ မိနစ္၃၀တက္လွဲေနပါ။အဲဒါေတာင္မွျပန္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ အိပ္ရာေပၚ ကထလိုက္ပါ။
စာအုပ္တစ္အုပ္ သို႔မဟုတ္ မဂၢဇင္းစာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ေရေႏြးစိမ္ခ်ိဳးျခင္း သို႔မဟုတ္ ေျပေလ်ာ့ေစသည့္ အရာတစ္ ခုခုကို လုပ္လိုက္ပါ။ ထိုအခ်ိန္တြင္ သင့္ကိုပိုမိုႏိုးၾကြေစသည့္ အလုပ္မ်ား (ဥပမာ-ရုံးအလုပ္လုပ္ျခင္း၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း) စသည္တို႔ကိုမလုပ္သင့္ပါ။
ေျပေလ်ာ့ေစမည့္ အေလ့အက်င့္မ်ားကို မိနစ္၂၀ခန္႔လုပ္ျပီးေသာအခါ ျပန္အိပ္ပါဟု ထိုတကၠသိုလ္မွ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ဦးက ေျပာၾကားလိုက္ပါသည္။ ထိုအခါတြင္ သင္အိပ္ရန္ပို၍ လြယ္ကူသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာၾကားသြားပါသည္။
Ref: Internet

Tuesday, May 5, 2009

Everytime We Touch

I still hear your voice, when you sleep next to me.
I still feel your touch in my dreams.(my dreams)
Forgive me my weakness, but I don't know why
Without you it's hard to survive.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.
'Cause everytime we touch, I feel this static.
And everytime we kiss, I reach for the sky.
Can't you hear my heart beat slow...
I can't let you go.
Want you in my life.

Your arms are my castle, your heart is my sky.
They wipe away tears that I cry. (I cry)
The good and the bad times, we've been through them all.
You make me rise when I fall.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.
'Cause everytime we touch, I feel this static.
And everytime we kiss, I reach for the sky.
Can't you hear my heart beat slow...
I can't let you go.
Want you in my life.

'Cause everytime we touch, I get this feeling.
And everytime we kiss I swear I could fly.
Can't you feel my heart beat fast, I want this to last.
Need you by my side.