နားအူျခင္း
အနီးအနားတြင္ မည္သည့္ အသံမွမထြက္ဘဲ သို႔မဟုတ္ အသံျမည္ေနေသာ အရာမရွိဘဲႏွင့္ နားထဲတြင္ အသံမ်ားျမည္ေနျခင္း၊ နားအူေနျခင္း၊ ပ်ားပိတံုးပ်ံသကဲ့သို႔ အသံ၊ေရေႏြးအိုးဆူသံ ကဲ့သုိ႔ စူးစူးရွရွအသံစူးစူးမ်ားျမည္ေနျခင္း၊တရစပ္ထြက္ေပၚေနႏိုင္သည့္အနည္းတူ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္လည္းျဖစ္ေနႏိုင္သည္။အာ႐ုံစူးစိုက္မရ၊ အိပ္မရေအာင္အေႏွာင့္ အယွက္ေပး သကဲ့သို႔ ကာယကံရွင္အဖို႔စိတ္ဓာတ္က် ေသာကေရာက္ ရျခင္းမ်ားလည္း ျဖစ္တတ္ေသးသည္။ အၾကားအာ႐ုံခြၽတ္ယြင္းလာျခင္း (အထူးသျဖင့္ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားတြင္)ႏွင့္ နားအူျခင္းအဆက္ အစပ္ရွိသကဲ့သို႔ ဆူညံသံကိုေတာက္ေလွ်ာက္ ၾကားေနရျခင္းေၾကာင့္လည္း နားအူတတ္သည္။ ဖိစီး၀န္ရွိကပိုဆိုး တတ္သည္။ ေလယာဥ္စီးရျခင္း၊ေသြးတိုးျခင္း၊နားဖာေခ်းပိတ္ျခင္း၊အတြင္းနား ျပႆနာမ်ားႏွင့္ ေဆးအခ်ိဳ႕တို႔ေၾကာင့္လည္း နားအူတတ္သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ၌မူအေၾကာင္းရင္း မည္မည္ရရ မရွိပါဘဲလ်က္ႏွင့္လည္း နားအူတတ္ေသးသည္။
*ဆရာ၀န္ႏွင့္ အရင္ျပရန္
နားအူျခင္း ဟုတ္မဟုတ္ ေသခ်ာေစရန္ႏွင့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး(ဥပမာ-အက္စ္ပရင္) ေသာက္ထား ရျခင္းေၾကာင့္ နားအူျခင္းပိုဆိုးလာျခင္း ဟုတ္မဟုတ္ ဆန္းစစ္အေျဖရွာႏိုင္ရန္။
*မိမိဘာသာေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေသာ ကိစၥရပ္မ်ား
အဆိုပါနည္းတို႔ကား နားအူမေပ်ာက္ေစႏိုင္။ သို႔ေသာ္ နားအူသက္သာေစရန္ႏွင့္ နားအူလင့္ ကစားစိတ္ ကသိကေအာက္မျဖစ္ဘဲသက္ေသာင့္သက္သာေနေစႏိုင္မည့္နည္းမ်ားရွိပါသည္။
- နားအူသံအာ႐ုံထဲေပ်ာက္သြားေစရန္ အျခားအသံမ်ားကိုနားေထာင္၍ အာ႐ုံလႊဲၾကည့္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ရာ၀င္ကာနီးတြင္ ပန္ကာ၊သီခ်င္း၊ေရဒီယိုတို႔ကိုဖြင့္ထားျခင္း၊နာရီသံ (တစ္ေတာက္တစ္ေတာက္)ကိုနားေထာင္ေနပါ။ ဤနည္း ယင္းအသံတို႔ျဖင့္ နားအူသံကိုလႊမ္းထား၊ေဖ်ာက္ထားၾကည့္ပါ။
- နားအူေနလ်က္ ဆူညံသံမ်ားေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္ရသည့္အခါ လွ်ပ္စစ္ေရြေဘာ္စက္ကဲ့သို႔ေသာ ပါ၀ါသံုးကိရိယာမ်ားကို ကိုယ္တြယ္အလုပ္လုပ္ ရသည့္အခါ နားအဆို႔ သို႔မဟုတ္ နားကာတို႔ကို၀တ္ဆင္၍ နားအူသံပိုဆိုးမလာေစရန္ ကာကြယ္ထားပါ။
- ကဖီးန္ပါေသာ ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ကိုလာ၊ကြီနင္းပါေသာ ေတာ္နစ္ေဖ်ာ္ရည္၊ အရက္၊ေဆးလိပ္ စသည္တို႔ကိုေရွာင္ပါ။ယင္းအရာတို႔က နားအူျခင္းကိုပိုဆိုးေစတတ္ သည္။
- အစားအေသာက္မ်ားတြင္ အငန္ေလွ်ာ့ပါ။
- ကမၻာဦးပင္၏အရြက္(ဂ်င္ကိုဘိုင္လိုဘာ)စားပါ။ နားအူသက္သာေစသည္။
- ဖိစီး၀န္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါက ေလ်ာ့ပါးရာေလ်ာ့ပါးေၾကာင္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုပံုမွန္လုပ္ ေပးပါ။
နားအူေ၀ဒနာခံစားေနရသည့္ ဘ၀တူမ်ားႏွင့္လည္း ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးကာ အေတြ႔အၾကံဳဖလွယ္ပါ။
*သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ား
ဂ်င္ကိုဘိုင္လိုဘာေဆးမ်ား၊ ကမၻာဦးပင္က အရြက္မ်ားမွထုတ္လုပ္ထားသည့္ နားအူသက္သာ ေဆးမ်ား၊ ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ၀ယ္၍ရသည္။ မေသာက္မီ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အရင္တိုင္ပင္ပါ။ ေဆးညႊန္းစာ အေသအခ်ာဖတ္ပါ။(၄ပတ္မွ ၆ပတ္ေသာက္ျပီး တိုးတက္မႈရွိမရွိျပန္ဆန္းစစ္ပါ။)
ဆရာ၀န္ႏွင့္ဆက္ျပရန္
နားအူမသက္သာဘဲ ပိုဆိုးလာလွ်င္၊ နားအူမသက္သာ႐ုံမက မူးေ၀လာလွ်င္ သို႔မဟုတ္ ေနမေကာင္းျဖစ္လာလွ်င္၊နားအူျပီးေနာက္ နားေလးလာလွ်င္။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment