ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ ေတြ႕ဆုံေနၾကရေသာ စိတ္ဖိစီးမွုအေၾကာင္း

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

ဒီေန႔ စိတ္ဖိစီးမွုကိုင္တြယ္ေရး Stress Management,  Coronavirus နဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွုကိုင္တြယ္ေရးအေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ တရားလည္း ထိုင္ပါမယ္။

အခုလို တစ္ကမၻာလုံးကို ၿခိမ္းေျခာက္တဲ့ ကပ္ေရာဂါမ်ိဳး ကမၻာႀကီးက ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အေတြ႕အၾကဳံရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီအခ်ိန္က်ေတာ့ ဘာကြာတာတုန္းဆို လူေတြခရီးသြားတာလည္း ပိုၿပီးေတာ့မ်ားတယ္၊ Global village ဆိုတာ တစ္ကမၻာလုံးက ရြာအေသးေလးလိုျဖစ္ေနတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ သိေနၾကတယ္။

အင္တာနက္ေတြ WiFi ေတြ အဲဒါေတြ အခု လူေတြေျပာေနၾကၿပီ A.I. Artificial Intelligence  အဲဒါေတြ ေျပာေနၾကၿပီ။ အဲေတာ့ လူသားေတြ ဘာပဲလုပ္လုပ္ျမန္တယ္။ တစ္ေနရာကေနတစ္ေနရာ သတင္းေတြေရာက္တာလည္းျမန္တယ္၊ ပစၥည္းေတြ ပို့တာလည္းျမန္တယ္။

အဲေတာ့ ဘာျဖစ္တုန္းဆို ဒီလို ကပ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါမွာ သူက အလြယ္တကူ ကူးစက္နိုင္တာေပါ့။ ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့ ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ ခန႔္မွန္းတဲ့လူကေတာ့ ရွိခ်င္ရွိမယ္၊ ဒါေပမဲ့ အမ်ားယုံၾကည္ေလာက္ေအာင္ ေျပာျပနိုင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာ အဲဒါမ်ိဳးက မရွိဘူး။

အဲဒီေတာ့ ႀကိဳတင္ၿပီးေတာ့ ျပင္ဆင္ထားတာ မရွိဘူး၊ ဘယ္နိုင္ငံမွ မရွိပါဘူး။ စၿပီးေတာ့ျဖစ္တဲ့ တ႐ုတ္ျပည္နိုင္ငံေရာ၊ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ျပန႔္ပြားသြားတဲ့နိုင္ငံမွာေရာ — ဥေရာပတိုက္နဲ႔ အေမရိကားတိုက္ ပိုၿပီးေတာ့ ခ်မ္းသာတယ္ဆိုတဲ့တိုက္ — သိပၸံပညာ ေဆးပညာပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ျမင့္တယ္ဆိုတဲ့ နိုင္ငံေတြ သူတို့လည္းပဲ ဒီျပႆနာကို ကိုင္တြယ္ဖို့အတြက္ အဆင္သင့္ မျဖစ္ပါဘူး။

အေမရိကန္နိုင္ငံ တစ္ေယာက္က ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္၊ တျခားလူေတြက ေဝဖန္လိုက္၊ ႀကိဳက္တဲ့သူကႀကိဳက္၊ မႀကိဳက္တဲ့သူက မႀကိဳက္ အဲဒီလိုေတြျဖစ္တယ္။ ဘုန္းဘုန္း အႏွစ္(၂၀)ေက်ာ္ေနခဲ့တဲ့ အဂၤလန္နိုင္ငံလည္း ဒီအတိုင္းပဲ။

ဘုန္းဘုန္း မွတ္ပုံတင္ထားတဲ့ ေအာက္စဖို့ဒ္ၿမိဳ့ထဲက ေဆးခန္းတစ္ခု အစိုးရေဆးခန္းတစ္ခု၊ အစိုးရေဆးခန္းပါ မွတ္ပုံတင္ရပါတယ္။ အဲဒီေဆးခန္းကေနၿပီးေတာ့ ဘုန္းဘုန္း တယ္လီဖုန္းထဲကို message ေတြပို့ပါတယ္။

ပို့တာဘာတုန္းဆိုေတာ့ ဒီ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ဖိအားေတြ ဆရာဝန္ ဆရာမေတြမွာ ဖိအားေတြ အရမ္းမ်ားလို့တဲ့ ခါတိုင္း ဆရာဝန္လာေတြ႕ဖို့အတြက္ appointment ေပးတဲ့ဟာ အခ်ိန္ေပးတာ အဲဒါ မေပးနိုင္ေတာ့ဘူး။ ေနမေကာင္းရင္ ျပႆနာတစ္ခုရွိရင္ ဖုန္းနဲ႔ဆက္ပါတဲ့။ ဖုန္းနဲ႔ပဲ ဆရာဝန္ေျပာမယ္၊ သူနာျပဳေတြေျပာမယ္။

အရမ္းကိုလိုအပ္တယ္ဆိုတဲ့အခါက်မွ သူတို့ေတြ႕မယ္၊ သူတို့ၾကည့္မယ္၊ ေတြ႕သင့္လား မေတြ႕သင့္ဘူးလား။ ဆရာဝန္အရမ္းမ်ားတယ္ဆိုတဲ့နိုင္ငံ သူနာျပဳေတြ အရမ္းမ်ားတယ္ဆိုတဲ့နိုင္ငံ ေဆးပညာထုတ္လုပ္တဲ့နိုင္ငံ — ဒါေတာင္ ေအာက္စဖို့ဒ္တကၠသိုလ္ ၀န္းက်င္နားမွာရွိတဲ့ ဆရာဝန္ေတြ ဥေရာပမွာ ငွက္ဖ်ားကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ တိုက္ဖ်က္နိုင္တဲ့နိုင္ငံေတြ —  အဲဒီနိုင္ငံေတြေတာင္မွ အဆင္သင့္မျဖစ္ပါဘူး။

အဲဒီေတာ့ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ လူတိုင္းက ေၾကာက္စိတ္ေတြျဖစ္ေနတယ္၊ မျဖစ္ ဘယ္ေနနိုင္မွာတုန္း။

အခု ဒီေန႔ပဲ အိႏၵိယနိုင္ငံ ေၾကာ္ျငာတယ္ ဗုဒၶဟူးေန႔ သဘက္ခါက်ရင္တဲ့ ျပည္တြင္းေလယာဥ္ခရီးစဥ္ေတြ တစ္ခုမွ မရွိေတာ့ဘူးတဲ့။ အကုန္လုံးျဖတ္သိမ္းမယ္။

ကမၻာေပၚမွာ နာမည္ႀကီး airline ေတြျဖစ္တဲ့ Singapore Airline တို့၊ Cathay pacific တို့က ေလယာဥ္ အစီးတစ္ရာဆို ေလးစီးပဲ ပ်ံသန္းေတာ့တယ္။ ၉၆စီးက မပ်ံသန္းေတာ့ဘူး၊ ခရီးစဥ္ ၉၆ရာခိုင္ႏွုန္းက မဆြဲေတာ့ဘူး။ ျမန္မာနိုင္ငံအေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္နိုင္ငံကို လာတဲ့ေလယာဥ္ေတြက တခ်ိဳ့ဘယ္ေန႔ ဘယ္ေန႔ေတြက်ရင္  ရပ္မယ္ဆိုတာ သူတို့က ေၾကာ္ျငာၿပီးၿပီ။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ မိသားစုအေနနဲ႔ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ စိုးရိမ္တာေတြ ဒါ သဘာဝပဲ။ မိဘေတြ အဲဒီလို စိုးရိမ္တတ္လို့လည္းပဲ သားသမီးေတြက လုံလုံျခဳံျခဳံရွိတာေပါ့။ ဒါ မိဘရဲ့ ေမတၱာ။

အဲဒီေတာ့ ဒီအခ်ိန္မွာ လူတိုင္းလူတိုင္းက ဘုန္းဘုန္းတို့အပါအဝင္ စိုးရိမ္စိတ္ေတြျဖစ္ေနၿပီးေတာ့ — စိုးရိမ္စိတ္ပါ မကပါဘူး၊ ေၾကာက္စိတ္ပါျဖစ္။ ဒီလို ေၾကာက္စိတ္က တစ္ရက္တည္းျဖစ္တာလဲ မဟုတ္ဘူး။ ႏွစ္ရက္ျဖစ္တာလဲ မဟုတ္ဘူး။ ၾကည့္လိုက္တဲ့ သတင္းေတြလည္း အကုန္လုံးက ထိတ္လန႔္စရာေတြၾကည့္ပဲ ဆိုေတာ့ ဒီလို ေၾကာက္စိတ္ စိုးမိုးေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးမွုအရမ္းမ်ားပါတယ္။

ဒီလို #ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ #စိတ္ဖိစီးမွုနဲ႔ေရာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေျပာကလည္းပဲ #အလြယ္တကူမွားတတ္ပါတယ္။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ကလည္းပဲ အလြယ္တကူ မွားတတ္ပါတယ္။ သူေရာကိုယ္ေရာပဲ၊ ဘုန္းဘုန္းကေတာ့ အဲဒီလိုလက္ခံထားတယ္။

ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေၾကာက္စိတ္လည္းရွိတယ္ Stress လည္းမ်ားလို့။ တခ်ိဳ့ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေလးေတြ မွားခ်င္မွားလိမ့္မယ္၊ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ဒီလိုေျပာထား။ တျခားပုဂၢိဳလ္ေတြလည္းပဲ သူတို့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြ ဒီအခ်ိန္မွာ မွားနိုင္တယ္။

သိပၸံပညာအရ fear center လို့ေခၚတဲ့ Amygdala အရမ္း active ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရွ႕က Prefrontal cortex မွာရွိတဲ့ executive brain ဆိုတာ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မွန္ကန္တဲ့ဦးေဏွာက္က အလုပ္မလုပ္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ #ေၾကာက္စိတ္ကိုနည္းေအာင္ #ကိုယ့္ဟာကိုယ္ #နည္းလမ္းရွာရပါတယ္။

ေၾကာက္စိတ္မ်ားရင္ စိတ္ဖိစီးမွု ခ်က္ခ်င္းတက္တယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုျဖစ္ရင္ Negative ျဖစ္တဲ့ အီမိုးရွင္း (emotion ) ေတြ ခ်က္ခ်င္းထြက္လာတယ္။ အဲဒီ အီမိုးရွင္းေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ စိတ္တိုတယ္၊ အလြယ္တကူ ေဒါသျဖစ္တယ္။

တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ သည္းခံနိုင္စြမ္းေတြ အလိုလိုေနရင္းနဲ႔ ကုန္သြားတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အလြယ္တကူ အျပစ္တင္နိုင္တယ္။ ကဲ့ရဲ့ရွုံ႔ခ်နိုင္တယ္။ မေကာင္းတာ ေျပာနိုင္တယ္။ နိုင္ငံတိုင္းပဲ။

အဲဒီလိုျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ဘာသတိထားရမွာတုန္းဆိုေတာ့ “ေၾသာ္ လူသားဆိုတာ မွားတတ္တယ္။” ဘယ္အခ်ိန္မွားတတ္တုန္း #ဒုကၡနဲ႔ေတြ႕တဲ့အခါမွာ #မွားတတ္တယ္။ ဒုကၡအတြက္ ျပင္ဆင္တဲ့ လူသားက ရွားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ #ျမတ္စြာဘုရားက #ဒုကၡအေၾကာင္း #မ်ားမ်ားစဥ္းစားၿပီးေတာ့ျပင္ဆင္ထားပါ။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ျပင္ဆင္ထားပါ။ ဒီလို မိန႔္ထားတာ ရည္ရြယ္ခ်က္က အဲဒီဟာပဲ ျပင္ဆင္ထားခိုင္တာ။

ဘုန္းဘုန္းတို့ တရားနာပရိတ္သတ္တို့ ဒီဟာအတြက္ ျပင္ဆင္ထားတာ မရွိပါဘူး။ အမ်ားစု။ တကယ့္ အဆက္မျပတ္ တရားက်င့္ႀကံေနတဲ့ ဆရာေတာ္ေတြ ေယာဂီေတြ အဲဒါေတာ့ ႁခြင္းခ်က္ေပါ့။ အျမဲတမ္း ျပင္ဆင္ထားတာေတြ။

ဒါေၾကာင့္ #ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ #လူတိုင္းလူတိုင္း #အလြယ္တကူ ေၾကာက္စိတ္ဝင္နိုင္တယ္၊ #ေၾကာက္စိတ္စိုးမိုးတတ္တယ္ဆိုတာေလးကို #သတိျပဳမိပါ။ ကိုယ္အပါအဝင္ပါပဲ။

ေနာက္ၿပီးရင္ အလြယ္တကူ စိတ္တိုတတ္တယ္၊ အလြယ္တကူ စိတ္ညစ္တတ္တယ္ ဆိုတာလည္း ကိုယ့္ဟာကိုယ္ သတိေပးပါ။

ကားေမာင္းၿပီးေတာ့အိမ္ကေန အျပင္ကိုသြားမယ္ဆိုရင္ အဲဒီလိုပဲ ဒီလမ္းကို အသုံးျပဳတဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြ အလြယ္တကူ စိတ္တိုနိုင္တယ္ ဒီ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကိုေၾကာက္တဲ့စိတ္ေၾကာင့္၊ ဒီစိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္ အလြယ္တကူ စိတ္တိုနိုင္တယ္။ စိတ္ဆိုးနိုင္တယ္။

အဲဒီလို #ကိုယ့္ဟာကိုယ္ႀကိဳတင္ၿပီးေတာ့ သတိေပးထားရင္ ဒုကၡရွိတယ္၊ #ဒုကၡရွိေနတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ #သတိေပးထားရင္ ျပႆနာအႀကီးႀကီးက အနည္းေလးပဲျဖစ္မယ္။ ျပႆနာနည္းနည္းျဖစ္မယ့္ဟာ ျပႆနာမျဖစ္ေတာ့ဘူး။

၁၀မိနစ္ေလာက္ စိတ္ညစ္မယ့္ဟာ ၅မိနစ္ေလာက္ပဲျဖစ္မယ္။ ၅မိနစ္ေလာက္ စိတ္ညစ္မယ့္ဟာ သူ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ သုံးေလးစကၠန႔္ ေလးငါးစကၠန႔္နဲ႔ သူ ၿပီးရင္ၿပီးသြားမယ္။ အဲဒါဆိုရင္ သူ #စိတ္ညစ္တာ #အၾကာႀကီးမေနဘူးဆိုရင္ #ကိုယ့္က်န္းမာေရး #မထိခိုက္ဘူးေပါ့။ မဟုတ္ရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္တယ္။

က်န္းမာေရးထိခိုက္႐ုံတင္ မကဘူး၊ လူမူဆက္ဆံေရးပါ ထိခိုက္နိုင္တယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အျပစ္ျမင္တယ္၊ သေဘာခ်င္း မတူညီ မတိုက္ဆိုင္တဲ့အခါမွာ ခ်ိဳ့ယြင္းခ်က္တစ္ခု ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ရွုံ႔ခ်တယ္။

💡ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္က အင္မတန္ခက္ခဲတဲ့ တစ္ခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သတိတရားနဲ႔ ေနၿပီးေတာ့ #ကိုယ့္ရဲ့စိတ္ကို #ကိုယ္ၾကည့္ရွု့နိုင္ဖို့အေရးႀကီးတယ္။

မဟုတ္ရင္ ကိုယ့္အေျပာနဲ႔ ကိုယ့္ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြက မွားတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို့ မွားခဲ့ရင္လည္းပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က႐ုဏာနဲ႔ ျပန္ၾကည့္ပါ၊ ျပန္ခြင့္လြတ္ပါ။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ခြင့္လြတ္နိုင္မယ္ဆိုရင္ ဆင္ေျခဆင္လက္ေတြ အမ်ားႀကီးေပးဖို့ မလိုပါဘူး။ တျခားလူလည္းပဲ မွားတာပဲ။

သမၼတႀကီးေတြ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ႀကီးေတြ သူေဌးႀကီးေတြ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ ဒီလိုဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြ မွားၾကတာေတြ။ ဒါ လူသိမ်ားတဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြ သူတို့မွားတာ။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါက်ေတာ့ ကိုယ့္ရဲကေဒါသကို ကိုယ္ျပန္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီး…

 ဒီမွာ 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️…

ေဒါသျဖစ္ေနတယ္…
စိတ္ဆိုးေနတယ္…
ဘယ္သူ႔ကို အျပစ္ေျပာခ်င္ေနတယ္…
ေၾကာက္စိတ္ျဖစ္ေနတယ္….
Frustrated ျဖစ္ေနတယ္…. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️…

အဲဒီစိတ္ေတြကို ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ျပန္ၾကည့္နိုင္ပါေစ။

ဘုန္းဘုန္းတို့က သတိပ႒ာန္ အင္မတန္မွ ထြန္းကားတဲ့နိုင္ငံ။ သတိပ႒ာန္တရား အဂၤလိပ္လို Mindfulness လို့ေခၚတယ္။ Mindfulness for Stress Management ဆိုတာ အဲဒီအဂၤလိပ္စာလုံးေလးနဲ႔ ရိုက္ထည့္လိုက္ ဘုန္းဘုန္းတို့ဆီက သတိပ႒ာန္တရားကို ယူၿပီးေတာ့ အေနာက္နိုင္ငံမွာ က်င့္သုံးေနၾကတာ။

အဲဒီေတာ့ စိတ္တိုတဲ့အခါ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ အဲဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ အဲဒီ ကိုယ္ရဲ့ေဒါသကို အသိအမွတ္ျပဳေပးပါ။ အသိအမွတ္မျပဳရင္ အဲဒီေဒါသ ဆြဲေခၚရာဘက္ကို ဒရြက္တိုက္ ပါသြားလိမ့္မယ္။ ေဒါသရဲ့ ဆြဲေခၚရာေနာက္ကို ပါသြားလိမ့္မယ္။

အဲဒီလိုပါသြားရင္ အေျပာေတြတစ္ခုမွားရင္ ေနာက္တစ္ခုထပ္မွား၊ တစ္ခုမွားရင္ ေနာက္တစ္ခုထပ္မွား။  ေၾကာက္စိတ္ကလည္း တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္ျဖစ္၊ တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္ျဖစ္။ အဲဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္။

အေျပာအဆိုမွားတာ အခ်င္းခ်င္းေဒါသျဖစ္ၿပီး ျငင္းၾကခုန္ၾကတာ ဒါ လူေလာကရဲ့သဘာဝပါ။ ဓမၼတါပဲ။ ေဒါသျဖစ္တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ေသးၿပီးေတာ့၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္မတင္နဲ႔။ တျခားလူေတြ ေဒါသျဖစ္တိုင္းလည္း သူတို့ကိုယ္ အထင္ေသးၿပီးေတာ့ အျမင္မကပ္နဲ႔။

ဥပမာေလးတစ္ခု ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ သက္ေတာ္ထင္ရွား ရွိစဥ္အခ်ိန္တုန္းက ပါေလယ်ေတာ ဆိုတာ ပလလဲေတာေခၚတာေပါ့။ ျမတ္စြာဘုရားက အဲဒီမွာ တစ္ဝါ ၀ါဆိုတယ္။ ဘာျဖစ္လို့တုန္းဆိုေတာ့ ရဟန္းေတာ္ေတြက ရန္ျဖစ္လို့ စကားမ်ားလို့။ ရဟန္းေတာ္ေတြက တကယ့္ ရဟန္းေကာင္းေတြ၊ ရိုးရိုးသားသား က်င့္ႀကံတဲ့ ရဟန္းေတြ။

အုပ္စု ႏွစ္အုပ္စုရွိတယ္တဲ့။ တစ္အုပ္စုက ဝိနည္းပိဋကတ္အထူးျပဳၿပီးေတာ့ သင္ၾကားတယ္၊ ေနာက္တစ္အုပ္စုက အဘိဓမၼာအထူးျပဳၿပီးေတာ့ သင္ၾကားတယ္။ ဘာမွ မဟုတ္တာေလးနဲ႔ ျငင္းလိုက္တာေလ၊ ဒီအေၾကာင္းကို ဘုန္းဘုန္း တြံေတးၿမိဳ့မွာ တရားသြားေဟာထားတာ ရွိပါတယ္။ “ဇာတ္လမ္းဆုံးေအာင္ နားေထာင္ပါ” ဆိုတဲ့ တရားေခါင္းစဥ္နဲ႔။

အဲဒါ စကားမ်ားတာ ဘယ္သူမွ ျဖန္ေျဖၿပီးေျပာလို့လည္း နားမေထာင္ေတာ့ဘူး။ ျမတ္စြာဘုရားကိုယ္ေတာ္တိုင္ ေျပာတာေတာင္မွ နားမေထာင္ဘူး။ ေဒါသျဖစ္ရင္ အဲဒီလိုျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမတ္စြာဘုရား ျဖန္ေျဖလို့ေတာင္ မရေတာ့တဲ့ အဲဒီရဟန္းေတာ္ေတြကို သြားၿပီးေတာ့ ခ်က္ခ်င္းအျပစ္မတင္နဲ႔အုန္း။

ဘာျဖစ္လို့တုန္းဆိုေတာ့ စၿပီးေတာ့ စကားမ်ားတဲ့ေန႔၊ စၿပီးေတာ့ အခ်င္းမ်ားတဲ့ေန႔၊ ေဒါသျဖစ္တဲ့ေန႔၊ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ပုတ္ခတ္တဲ့ေန႔၊ အျပစ္ေျပာ ကဲ့ရဲ့ရွုံ႔ခ်တဲ့ေနကေန သုံးလအၾကာမွာ သူတို့အားလုံးမွာ အရိယာျဖစ္မယ့္ ပုဂၢိဳလ္ေတြ၊ တရားထူးရမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ေတြ။

အဲဒီလို ပါရမီအရမ္းရင့္ၿပီးေတာ့ တရားရမယ့္ပုဂၢိဳလ္ေတာင္မွ အေျပာမွား အဆိုမွားေတြ ရွိေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္းခြင့္လြတ္ၾကပါ။ ခြင့္လြတ္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကပါ။ မိဘနဲ႔သားသမီး၊ ဟိုးဖက္အိမ္နဲ႔ ဒီဖက္အိမ္၊ အစိုးရနဲဲ့ျပည္သူၾကား၊ ဒီဘက္နိုင္ငံႏွင့္ ဟိုးဖက္နိုင္ငံၾကား၊ အဲဒီလို ခြင့္လြတ္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကပါ။

ဘာျဖစ္လို့တုန္းဆိုေတာ့ အရိယာျဖစ္မယ့္ ပုဂၢိဳလ္၊ အရိယာျဖစ္မယ့္ဆဲဆဲေတာင္မွ အဲဒီလိုျဖစ္နိုင္ေသးတယ္။ ေဒါသႏွိပ္စက္တာကို ခံရေသးတယ္၊ ေၾကာက္စိတ္ႏွိပ္စက္တာ ခံရေသးတယ္။ စကားေျပာ မွားေသးတယ္။

ပါေမာကၡေဒါက္တာ အရွင္ဓမၼသာမိ
🙏🙏🙏

(၂၃.၃.၂၀၂၀) ရွမ္းျပည္နယ္ဗုဒၶတကၠသိုလ္တြင္ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ေသာ “ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ ေတြ႕ဆုံေနၾကရေသာ
စိတ္ဖိစီးမွုအေၾကာင္း” တရားေတာ္မွ ေကာက္ႏွုတ္ ေရးသားပူေဇာ္ပါသည္။