* ေဆးေသာက္မည္ဆိုလွ်င္
သင့္အေနျဖင့္ ေဆးေသာက္မည္ဆိုပါလွ်င္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။
-ေဆးကို အစာနဲ႔အတူ ေသာက္ရမည္လား၊အစာအိမ္တြင္ အစာမရွိစဥ္ေသာက္ရမည္လား၊ထိုသို႔ျဖစ္လွ်င္ အစာမစားမီ တစ္နာရီေစာေရြ႕ေသာက္ရမည္လား(သို႔) ေဆးညႊန္ၾကားသူ ဆရာ၀န္အား တိတိက်က်ေမးျမန္းထားပါ။ညြန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သံုးပါ။
- ေဆးေသာက္ရာတြင္ ေရဖန္ခြက္ျပည့္ျပည့္ တစ္ခြက္ျဖင့္ ေသာက္ပါ။ အစာေရမ်ိဳအား ဒုက©ေပးမႈကင္းေစပါသည္။ ေဆးအား စုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေစပါသည္။
- ေဆးေသာက္ေရြ႕ ေ၀ဒနာသက္သာသည့္တိုင္ ေဆးကို ကို႔စ္ ကုန္ေအာင္ (လိုအပ္ခ်က္ျပည့္မီေအာင္) ဆက္လက္ေသာက္ရပါမည္။
- ေဆးေသာက္လွ်င္ ပူေသာေရ၊ အရည္(ဥပမာ-ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ေရေႏြးပူပူ)ျဖင့္မေသာက္သင့္ပါ။ အပူဓာတ္သည္ ေဆး၏ အာနိသင္ကို ပ်က္ယြင္းေစႏိုင္ပါသည္။
- ေဆးကို လိုအပ္ခ်က္ပမာဏ(ညြန္ၾကားထားသည့္ ပမာဏ အတိုင္း)အတိုင္းသာ အတိအက်ေသာက္ရန္ အေရးၾကီးပါသည္။ ပိုေသာက္ျခင္း(သို႔) ေလ်ာ့ေသာက္ျခင္း လံုး၀မျပဳသင့္ပါ။ ပိုေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ေလ်ာ့ေသာက္ပါက အာနိသင္ထိေရာက္မႈမရွိဘဲ ျဖစ္တတ္ပါသည္။
- သူတစ္ပါးအား ညြန္ၾကားေပးထားေသာ ေဆးအား မည့္သည့္အခါမွ် ေသာက္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။ မိမိအား ညြန္ၾကားေသာ ေဆးကိုလည္း အျခားသူအား မတိုက္ေကြၽးပါႏွင့္။
- ေန႔စဥ္မီွ၀ဲသံုးစြဲရေသာ ေဆးမ်ားကို အခ်ိန္မွန္ေအာင္ သံုးဖို႔လိုအပ္ပါသည္။
- ေဆးမ်ားကို အရက္ႏွင့္ နီးကပ္စြာ (သို႔) အရက္ႏွင့္အတူ ေသာက္သံုးျခင္းမျပဳရပါ။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေဆးမ်ား၊ စိတ္ျငိမ္ေဆးမ်ား၊အရက္ႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္တတ္ေသာ ေဆးမ်ား(ဥပမာ- မက္ထရုိႏိုက္ဒေဇာ္ Metronidazole) စသည္ တို႔ကို အရက္ႏွင့္ နီးကပ္စြာ မေသာက္သင့္ပါ။ ဆိုး၀ါးေသာ အႏÅရယ္ၾကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါသည္။
* အေအးမိျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
သင္အေမးမိေနျပီလား၊ အေအးမိျခင္းဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေ၀ဒနာတစ္ခုပါ။ သင့္အတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးမ်ား လမ္းညြန္ေပးလိုက္ပါရေစ။
- ဇင့္ဓာတ္ပါ၀င္ေသာ ေသာက္ေဆးမီွ၀ဲပါ။
ဇင့္ဓာတ္ဟာ အေအးမိျခင္းကို အခ်ိန္တိုအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စျပီးျဖစ္တာနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္Zinc Tablets မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။
- ေရေႏြးေငြ႕ရွဴေပးပါ။
ေရေႏြးေငြ႕ ဇလံုတစ္ခုက ထြက္လာတဲ့ ေရေႏြးေငြ႕ကို ရွဴေပးပါ။ႏွာေစးႏွာပိတ္ ႏွာရည္ယိုတာေတြသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
- ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေလးေသာက္ေပးပါ။
သင့္အတြက္ အဟာရလည္းျဖစ္၊ အေအးပတ္တာလည္း ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။
- ေရ (သို႔) အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
ေနထိုင္မေကာင္းစဥ္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ေရာဂါေ၀ဒနာကို လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းပါ။
- ဗီတာမင္ စီ မီွ၀ဲပါ။
သိပÜံနည္းက် အခိုင္အမာ မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ Vitamin Cဟာ Body ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါ လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
-ဆားရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment